ÅRSAGER TIL UDVIKLING AF GLC

Visuel ydeevne og visuel træthed hos en pc-bruger er tæt forbundet med tilstanden indkvartering(det visuelle apparats evne til at fokusere på genstande, der befinder sig i forskellig afstand) og konvergens(konvergens af begge øjnes visuelle akser på et fast objekt) øjne. Grundlaget for udviklingen af ​​GLC er mekanismen for overbelastning af øjets akkomodative apparat. På grund af det faktum, at tekst på elektroniske medier ikke præsenteres i form af optrukne linjer, men består af spredte prikker og pixels, billeder på elektroniske medier og papir varierer meget ogøjne er ude af stand til at holde fokus. Dette fører til afbrydelse af arbejdet og ujævn kontraktion af musklen, hvilket giver akkommodation (ciliærmuskel) og udvikling af akkommodationsspasmer.

At øge belastningen på øjnene har også ulige belysning og afstand fra tastaturet til skærmen. Der er en visuel effekt af McKulah - når du overfører dit blik fra skærmen til en sort eller hvid genstand, bliver det "malet" i den farve, der herskede på skærmen.

Den næste grund , som undersøgelser af udviklingen af ​​GLC viser, overdreven koncentration af opmærksomhed, hvilket fører til fald i hyppigheden af ​​at blinke... Som et resultat, utilstrækkelig øjenfugt på grund af en lille mængde tårevæske.

Et vigtigt kriterium, der påvirker forekomsten af ​​computersynssyndrom, er synsvinklen. Det er vinklen, der dannes mellem de to linjer, der forbinder midten af ​​skærmen med øjet, og en vandret linje, der kan tegnes fra skærmen. Sandsynligheden for at udvikle sygdommen reduceres, hvis synsvinklen er mere end 14 grader.

DIREKTE RISIKOFAKTORER FOR UDVIKLING AF GLC:

• arrangement af et sted, hvor en bærbar computer eller en stationær computer er placeret, uden at tage hensyn til ergonomiske indikatorer: belysning, afstand til skærmen, blænding på den fra solen fra et vindue eller belysningsarmaturer, uhensigtsmæssig billedlysstyrke;
• tilstedeværelsen af ​​visuelle abnormiteter, medfødte eller aldersrelaterede (astigmatisme, nærsynethed, hypermetropi);
• fraværet af teknologiske pauser i arbejdet fører til, at arbejderen begynder at blinke meget sjældnere for at fokusere og holde sit blik på symbolerne på computerskærmen;
• genudskrivning af store mængder tekst, forbundet med behovet for konstant at omfokusere visionen fra papir til en skærm, grafisk arbejde af høj kompleksitet, udført på en computer;
• interaktiv driftsform.

HVORNÅR SKAL DU KONTAKTE DIN LÆGE

Computer vision syndrom (CVS) betragtes ikke som en sygdom. Det tolkes som borderline, det vil sige sygdommens tærskel. Men hvis de første tegn på visuelt ubehag og hurtig træthed (asthenopi) vises, bør de ikke ignoreres:

• fornemmelse af et fremmedlegeme i øjnene, kløe, ømhed og/eller kramper ved bevægelse af øjnene, rødme i øjenlågets slimhinde med betændte kar, tåredannelse - symptomer på xerophthalmia (tørre øjne);
• på et senere tidspunkt, smerter i øjnene, en følelse af øget temperatur omkring øjnene, hovedpine joinforbindelse;
• synsforstyrrelser, såsom sløret af et synligt objekt - det fordobles eller diffunderer, et slør mærkes foran øjnene; forvrænget opfattelse af formen eller størrelsen af ​​det visuelle billede; for at skifte fra objekter, der er tæt på, til fjernere, tager det noget tid; hurtig øjentræthed med ethvert visuelt arbejde.

GRUNDLÆGGENDE PRINCIPPER FOR BEHANDLING OG FOREBYGGELSE

1. Udstyr din arbejdsplads korrekt

Belysning i rummet skal være tilstrækkelig, ensartet. Hvis der anvendes ekstra belysning, skal den være af lav intensitet, ikke rettet mod skærmen eller øjnene. Arbejdspladsen er placeret således, at skarpe lyskilder ikke er placeret i brugerens synsfelt. Det er bedre at vælge møbler med en mat finish. Det er vigtigt at udelukke blænding fra skærmens overflade. Stolen skal have lændestøtte og højdejusterbar. Monitorens midte skal være 10–25 cm lavere end den vandrette sigtelinje, den optimale afstand fra monitoren til øjnene er 50–70 cm

1. Hold dig til arbejdstilstanden

Det anbefales ikke at arbejde foran skærmen i mere end 6 timer i alt og mere end en time uden pause. Men i betragtning af standardarbejdsforholdene er det ret vanskeligt at overholde disse anbefalinger. Derfor foreslår øjenlæger at overholde "20/20/20"-reglen: du skal tage en pause på 20 sekunder hvert 20. minut, mens du ser på en genstand i en afstand af seks meter (20 fod). Dette hjælper med at slappe så meget som muligt af musklerne, der giver akkommodation (det vil sige øjets evne til klart at skelne genstande).

1. Brug af briller.

Hvis en person lider af nærsynethed eller langsynethed, kan beslutningen om behovet for at bruge korrigerende briller kun træffes af en øjenlæge (øjenlæge). Men at bære kontaktlinser under længerevarende arbejde foran skærmen er uønsket. Dette skyldes de særlige forhold ved dannelsen af ​​tårevæske. På trods af den høje kvalitet af moderne linser, forstyrrer de normal øjenhydrering. Tørre øjne kan også være forårsaget af tilstedeværelsen af ​​ventilatorer og klimaanlæg i lokalerne.

1. Påfør kunstig tåre

Forekomsten af ​​GLC er ofte forbundet med en mangel på tårevæske forårsaget af nedsat udledning eller øget fordampning. Derfor anbefales brug af tåreerstatningsløsninger. Ved de første tegn på tørre øjne ordineres opløsninger med lav viskositet. Hyppigheden af ​​deres brug i løbet af dagen bestemmes individuelt. I tilfælde af et fald i effektiviteten af ​​sådanne lægemidler og påvisning af ændringer i hornhinden, er udnævnelsen af ​​mere viskøse udskiftninger af tårevæske indiceret. Som regel, når man normaliserer eller stopper arbejdet foran en computer, går symptomerne på computervisuelt syndrom gradvist tilbage.

HVAD ER KOMPLIKATIONERNE VED GLC:

Mulige konsekvenser af computersynssyndrom:

• punctate overfladisk keratitis (betændelse);
• et fald i volumen af ​​akkommodation (det vil sige værdien i dioptrier, hvormed linsen er i stand til at ændre sin optiske styrke) ud over aldersnormen;
• udvikling eller progression af nærsynethed i nærvær af en disposition (uregelmæssig form af linsen eller hornhinden, en stigning i den anterior-posteriore akse af øjeæblet osv.).

MULIGHEDER FOR YDERLIGERE BEHANDLING:

1. Laserstimulering af ciliærlegemet

Denne teknik er baseret på en ikke-kontakt transskleral effekt på ciliarmusklen ved hjælp af infrarød laserstråling (1300 nm). Hovedpunktet for anvendelse af MP på vævs- og organniveauer er mikrovaskulaturen. Dette øger den metaboliske aktivitet af både epitelceller og bindevævet i ciliærlegemet.

1. Elektrisk stimulering af ciliarmusklen

Elektrisk stimulering af det neuromuskulære apparat, der forårsager motorisk spænding og muskelsammentrækning og øger volumen af ​​muskelmasse, forbedrer samtidig hele komplekset af metaboliske og trofiske processer, der har til formål at give energi til arbejdende muskler. Elektrisk stimulation er således en patogenetisk underbygget metode til diagnosticering og behandling af overtrædelser af øjets hydrodynamik, akkommodationsspasmer og nærsynethed.

1. Boligtræning

Arbejdet ved computeren fortsætter i lang tid på tætte afstande og hører derfor til statiske belastninger. Et sæt specielle øvelser forbedrer ernæringen af ​​ciliarmusklen og linsen.

1. Lægemiddelterapi

Det skal udføres efter grundig diagnostik og korrektion af hygiejne og computertilstand. Medicinbehandling omfatter følgende.

• proteser af den indfødte tårefilm. I oftalmologisk praksis er præparater af "kunstige tårer", som danner en stabil film på overfladen af ​​øjeæblet, der beskytter hornhinden mod udtørring med et fald i blinkebevægelser, mens du arbejder ved en computer. Blandt polymerbaserne af "kunstige tåre"-præparater er der kendte methylcellulosederivater, polyvinylalkohol, polyvinylpyrrolidon, natriumhyaluronat, chondroitinsulfat, polyacrylamid, forskellige varianter af carbomerer osv.
• antioxidant terapi. I oftalmologi er antioxidanter som emoxipin, tocopherolacetat, vitamin C, A, vixipin meget brugt som hæmmere af frie radikaler.

Øjenlæge af højeste kvalifikationskategori

GKB dem. I.V. Davydovsky

Alla Ivanovna Oleinik

Utrolige fakta

De fleste ved, hvorfor vi blinker. Blinker renser og fugter øjnene og beskytter dem mod irriterende stoffer. Alle blinker. Ved første øjekast er det at blinke ikke specielt interessant, men der er et par ting, som mange ikke ved om at blinke.

1. Kvinder blinker oftere end mænd

På trods af rygtet om, at kvinder blinker oftere end mænd, er dette svært at bekræfte med videnskabelige fakta. Det menes, at kvinder er mere generøse, når det kommer til at blinke, og blinker dobbelt så ofte som deres mandlige kolleger.

Der er forskellige data om, hvor mange gange en person blinker i minuttet, men i gennemsnit antages det, at dette tal er 15 blink eller et blink hvert fjerde sekund. Dette tal stiger dog, når en person er angst, bange for noget eller træt. Interessant nok fandt en undersøgelse det kvinder på p-piller blinker 32 gange oftere end kvinder, der ikke tager disse piller.

2. Blinkende inspirerede skabelsen af ​​bildele

Skaberen af ​​viskeren eller "rudeviskerne" på bilen, Robert Kearns(Robert Kearns), kom med en vinduesvisker efter en ulykke på hans bryllupsnat. Den nat ramte en champagneprop ham lige i øjet, hvilket resulterede i uregelmæssig blink og blindhed. Mens han kørte i bilen, irriterede den konstante bevægelse af vinduesviskerne hans allerede beskadigede syn. Han modellerede sin mekanisme på et menneskeligt øje, der blinker med få sekunders mellemrum, snarere end konstant.

3. Babyer blinker sjældnere

Der er stadig ikke noget klart svar på, hvorfor babyer blinker meget sjældnere end voksne, normalt to eller færre gange i minuttet. Derudover blev det konstateret, at børn blinker oftere, efterhånden som de vokser, når de såkaldte modenhed af at blinke i alderen 14-15... En teori er, at babyer blinker sjældnere, fordi de sover meget og ikke behøver at fugte deres øjne så ofte som voksne. Ifølge en anden teori har babyer, når de er vågne, travlt med at absorbere al den information, de modtager.

4. Alle skabninger blinker

Alle væsner, store som små, blinker, med undtagelse af fisk, slanger og andre dyr, der ikke har øjenlåg. Der er også dyr som hamstere, der blinker og blinker kun med et øje ad gangen. Så i den største undersøgelse om at blinke i dyreriget blinker sudanesiske aber som gale, rotter blinker, når de nyser, og geder blinker med intervaller på 30-60 sekunder.

# 5 information er vigtig = færre blink

Når vi modtager vigtig information, blinker vi sjældnere. Når vi ikke behøver at acceptere en masse information, eller når vi er i en situation med tvang, blinker vi oftere. Luftvåbenpiloter, der fløj på træningsenheder, blinkede oftere, når de fløj over venligt territorium, end når de fløj over fjendens territorium.

Hvorfor blinker en person ofte med øjnene? Forskere har længe fundet svaret på dette spørgsmål. At blinke er en ubevidst proces, normalt blinker en person hvert 4-5 sekund. Denne frekvens bestemmes af behovet for at fugte øjets slimhinde og forsyne den med ilt.

Men dette er ikke den eneste grund. Voksne blinker ofte for hurtigt at navigere i en situation og samle deres tanker. Tag lidt mental hvile for dig selv. Vi har også bemærket, at vi altid blinker, når vi læser, når vi når slutningen af ​​en sætning eller linje.

Foto 1: Hvis blinken giver ubehag og giver smerter i det ene eller begge øjne, er dette altid et tegn på ugunstige processer i kroppen. Kilde: flickr (Eugene).

Sygdomme, der forårsager smerter ved blink, er ofte smitsomme. Men smerter ved blink kan forekomme på grund af almindelig forkølelse.

Årsager

Hvis et fremmedlegeme kommer ind i synsorganet, kan det føre til intense blink med øjet. Derfor bør du nøje undersøge det visuelle apparat og få pletten ud. Dette kan gøres ved at skylle øjnene med rent vand. I sjældne tilfælde er det umuligt at få et fremmedlegeme på egen hånd, og du skal kontakte en øjenlæge.

Hyppig blink hos voksne

• Følelsesmæssig og psykologisk. Folk blinker muligvis ofte for at understrege ord. Det er også blevet bemærket, at en person blinker ofte, hvis de oplever alvorlig følelsesmæssig eller fysisk træthed.

Det er interessant! En person, der ligger på farten i mangel af træning, begynder at blinke hurtigt ubevidst. Og hvis en person er trænet, vises et ukontrollabelt ønske om at blinke efter et bevidst stop af refleksen under afslapning.

• Tørre øjne. Tør luft eller vind kan forårsage denne tilstand. Når du arbejder i lang tid ved computeren, kan det også forårsage tørhed og som følge heraf hyppige blink.
• Udseendet af sygdomme i det visuelle apparat, såsom byg, conjunctivitis, keratitis eller andre sygdomme.
• Tiki. Denne sygdom vises som et resultat af kroniske neuroser. Der er to typer nervetics: primære og sekundære. Med primære tics vender barndomsforstyrrelser i nervesystemet tilbage. Sekundære tics er forbundet med nedsat hjerneaktivitet.
• Mangel på vitaminer og mineraler, stofskifteproblemer, hormonforstyrrelser.
• Tourettes syndrom. I dette tilfælde vises hyppige blink sammen med ukontrollerbare lyde, obskøne ord. I dette tilfælde skal du kontakte en neurolog.
• Alkoholisme, stofmisbrug, rygning.
• Negative reaktioner på medicin.
• Allergi.
• Reaktion på stærkt lys. Under påvirkning af lys og irritation af øjets slimhinde begynder øget blinkning.

Hurtigt blink hos børn

Foto 2: Hvis et barn har svært ved at kommunikere med sine jævnaldrende, eller han farer vild i nærværelse af voksne - alt dette påvirker hans nervesystem negativt og kommer til udtryk ved hyppige blink. Kilde: flickr (momof4mejias).

• Indtrængen af ​​et fremmedlegeme i barnets synsorgan.
• Nedsat synsstyrke. I dette tilfælde vil barnet skele for at fokusere på emnet.
• Tørre øjne. Langt ophold ved computeren eller foran tv'et kan føre til dette problem.
• Øjenbelastning. Hvis et barns øjne, som følge af store belastninger i skolen, omfangsrige lektier, lang tid foran en computer eller tv, oplever spændinger, begynder han at blinke ofte.
• Blefaritis Denne sygdom kan forekomme som følge af mangel på vitaminer, problemer med mave-tarmkanalen eller andre sygdomme, der er ledsaget af et fald i immunitet.
• Byg, konjunktivitis, keratitis eller andre øjensygdomme.
• Allergisk reaktion.
• Tiki. Hvis årsagen til hyppig blink hos børn er nervøse tics, skal du straks kontakte en neurolog for at finde ud af årsagen til ticsene.
• Psykologiske problemer. Overdreven kritik fra voksne påvirker barnets psyke negativt, hvilket kan vise sig gennem hyppige blink.

Bemærk! Blinkende øjne kan forekomme hos 18 % af børnene i en periode af deres udvikling. Hvis en sådan tic forsvinder inden for et år, så er der i dette tilfælde en "overgangstilstand", som ikke behøver at behandle barnet.

Hvad skal man gøre

Hvis årsagen til det hyppige blink med dine øjne er det sædvanlige overarbejde, skal du arrangere en god hvile for dig selv og få en god nats søvn. Med en meget intens arbejdsrytme er det nødvendigt at organisere dagen korrekt. Stå op 30-40 minutter tidligere og lav lidt motion for kroppen. Det er meget vigtigt at gå i seng til tiden, senest kl. 22.00. Sådan en daglig rutine vil give dig mulighed for mere korrekt at bruge din energi og stoppe overarbejde.

Hvis dine øjne er tørre, hvilket fører til overdreven blinkning, skal du begrænse den tid, du bruger ved computeren eller foran tv'et. Hold korte pauser for dig selv under længerevarende arbejde ved computeren. Mens du hviler, luk dine øjne i et par minutter og lad dem hvile.

Hvis stærkt lys forårsager hyppige blink, skal du fjerne den skarpe lyskilde. Dette kan enten være stærkt sollys eller skarpt kunstigt lys.

Hvis barnet bliver meget træt i skolen eller på grund af omfangsrige lektier, som fører til hyppige blink, så tag aktive ture i den friske luft for barnet. Sådanne gåture vil hjælpe med at lindre spændinger og holde op med at blinke.

Hvis du bemærker, at du er alt for kritisk og krævende over for dit barn, så bliv blødere og mere tilgivende med ham under interaktionen. Straf ikke småting og døm ikke hårdt for fejl. Ikke en eneste voksen er trods alt immun over for fejl. Ros og støt dit barn, når det er muligt.

Bemærk! Hvis du ser, at barnet blinker intensivt, så behøver du ikke fokusere hans opmærksomhed på at blinke. Dette vil kun gøre situationen værre. Giv ham hellere et glas vand at drikke og hjælpe ham med at slappe af.

Hvis andre årsager fører til ubehagelige fornemmelser, er det nødvendigt at besøge en øjenlæge for diagnose og behandling.

Homøopatisk behandling

Til behandling af øjensygdomme anvendes følgende homøopatiske midler:

1. (Sepia), Staphysagria, Aurum metallicum... Disse midler bruges med succes til byg på øjet og betændelse på øjenlågene.