AF PSYKOMOTORINDIKATORER E.P. ILYIN
(TEPPING TEST)

Testen sporer midlertidige ændringer i håndens maksimale bevægelseshastighed. Mange af laboratoriemetoderne til diagnosticering af nervesystemets grundlæggende egenskaber kræver særlige forhold og udstyr. De er tidskrævende. Disse mangler er blottet for udtrykkelige metoder, især tappetest (eller som det nogle gange kaldes "Spætte"). Fagets opgave er at sætte så mange punkter i firkanten som muligt med en blyant. Hvis undersøgelsen er gruppe, skal blyanter være lige så bløde.

Ved hjælp af tappetesten bestemmes nervesystemets udholdenhed og en forudsætning for at udføre en test for at bestemme nervesystemets styrke er at arbejde i maksimalt tempo. Hvis denne betingelse ikke er opfyldt, vil diagnosen være forkert. Derfor følger en anden konklusion: ved en persons udholdenhed kan man ikke bedømme styrken af ​​det nervesystem, han har. MN Ilyina viste for eksempel, at når man arbejder med høj og medium intensitet, er udholdenheden hos mennesker med svage og stærke nervesystemer den samme, men det skyldes forskellige psykofysiologiske mekanismer.
En forudsætning for at diagnosticere nervesystemets styrke ved hjælp af tappetesten er den maksimale mobilisering af forsøgspersonen. For at opnå dette er det nødvendigt ikke kun at interessere emnet i resultaterne af undersøgelsen, men også at stimulere ham i løbet af arbejdet med ord ("giv ikke op", "arbejd hurtigere" osv.). Dette bidrager til en klarere opdeling af fagene i "stærk" og "svag".

FORSKNINGSPROCEDURE.
Eksperimentatoren giver et signal: "Start", og derefter hvert 5. sekund giver kommandoen: "Næste". Efter 5 sekunders arbejde i 6. felt giver forsøgslederen kommandoen: "Stop".

Forsøget udføres sekventielt, først med højre og derefter med venstre hånd.

Forskningsprotokol

BEHANDLING.

Behandling omfatter følgende procedurer:
1) tæl antallet af point i hver firkant;
2) at bygge en graf for ydeevne, for hvilken der skal udskydes 5-sekunders tidsintervaller på abscisse-aksen, og antallet af punkter i hvert kvadrat på ordinataksen.
Nervesystemets styrkefaktor (KSNS ) beregnes med følgende formel:

KSNS = ((x2-x1) + (x3-x1) + (x4-x1) + (x5-x1) + (x6-x1)): x1 og gange med 100 %

X1- mængden af ​​tryk i det første fem-sekunders segment,

X2- mængden af ​​tryk i det andet fem-sekunders segment

X3- mængden af ​​tryk i det tredje fem-sekunders interval osv.

Beregn funktionel asymmetrikoefficient om arbejdskapaciteten for venstre og højre hånd, efter at have opnået de samlede værdier for hændernes arbejdskapacitet ved at lægge alle data sammen for hver af rektanglerne. Den absolutte forskel i arbejdskapaciteten for venstre og højre hånd divideres med summen af ​​arbejdskapaciteten og derefter ganges med 100%:

KFa = ((Σ R- Σ L ) : (Σ R+ Σ L )) gange med 100 %, hvor

Σ R - det samlede antal point sat af højre hånd
Σ L - det samlede antal point sat af højre venstre

ANALYSE OG FORTOLKNING AF RESULTATER.
Styrken af ​​nerveprocesser er en indikator for ydeevnen af ​​nerveceller og nervesystemet som helhed. Et stærkt nervesystem kan modstå en større belastning og varighed end et svagt. Teknikken er baseret på at bestemme dynamikken i den maksimale håndbevægelseshastighed. Forsøget udføres sekventielt, først med højre og derefter med venstre hånd.
De resulterende varianter af dynamikken i den maksimale hastighed kan betinget opdeles i fem typer:
- konveks (stærk) type: hastigheden stiger til det maksimale i de første 10-15 sekunders arbejde; efterfølgende, med 25-30 sekunder, kan det falde under det oprindelige niveau (dvs. observeret i de første 5 sekunders arbejde). Denne type kurve indikerer, at forsøgspersonen har et stærkt nervesystem;
- lige (medium) type: den maksimale hastighed holdes på nogenlunde samme niveau gennem hele driftstiden. Denne type kurve karakteriserer forsøgspersonens nervesystem som et mellemstærkt nervesystem;
- faldende (svag) type: det maksimale tempo falder allerede fra det andet 5-sekunders interval og forbliver på et reduceret niveau gennem hele arbejdet. Forskellen mellem det bedste og det dårligste resultat er mere end 8 point. Denne type kurve angiver svagheden i forsøgspersonens nervesystem;
- mellemliggende (middel-svag) type: arbejdstempoet falder efter de første 10-15 sekunder. Desuden overstiger forskellen mellem de bedste og dårligste resultater ikke 8 point. I dette tilfælde er en periodisk stigning og fald i hastigheden mulig (bølget kurve). Denne type betragtes som mellemliggende mellem medium og svag styrke af nervesystemet - medium-svagt nervesystem;
- konkav type: det indledende fald i den maksimale sats efterfølges af en kortvarig stigning i satsen til det oprindelige niveau. På grund af evnen til kortvarig mobilisering hører sådanne forsøgspersoner også til gruppen af ​​personer med et moderat svagt nervesystem.

Typer af dynamik af den maksimale bevægelseshastighed

Diagrammer:·
A - konveks type;

B - lige type,

B - mellemliggende og konkave typer,

G - faldende type.

· Vandret linje - en linje, der markerer niveauet for det indledende arbejdstempo i de første 5 sekunder.

Nedenfor er de normative data for børn 9-12 og 12-15 år.
For børn 9-12 år
20 point eller mindre - langsomt tempo. Barnet har en tendens til at udføre enhver opgave i et langsomt tempo. Derfor er den hastighed, han arbejder med, normal for ham. At få ham til at arbejde hurtigere betyder at traumatisere barnets psyke, skabe en stressende situation for ham.
20-25 point - gennemsnitshastighed. Normalt arbejdstempo.
26 point og højere - højt tempo. Barnet kan og kan arbejde i et meget hurtigt tempo.
For børn 12-15 år
24 point eller mindre - langsomt tempo.
25-30 point - normalt gennemsnitligt arbejdstempo
30 point og mere - barnet kan og kan arbejde i et meget hurtigt tempo.
Jo højere KSNS ( nervesystemets styrkefaktor ) , jo stærkere nervesystemet; jo lavere, jo svagere er nervesystemet. Baseret på værdien af ​​KSNS er det muligt at fortolke resultaterne i henhold til en 25-punkts diagnostisk skala for styrke-svaghed i nervesystemet, under hensyntagen til tegnet i henhold til følgende tabel

Bemærk: Stærkt nervesystem har en KSNS-koefficient med et "+"-tegn; svagt nervesystem - med en "-"

Hvis arbejdskapaciteten af ​​venstre og højre hånd i løbet af undersøgelsen blev undersøgt, sammenlignes de opnåede arbejdskapacitetsgrafer ved analyse af resultaterne. I de fleste tilfælde er de af samme karakter. For højrehåndede er arbejdskapaciteten for højre hånd højere end for venstrehåndede, mens det for venstrehåndede er omvendt. I tilfælde af væsentlige uoverensstemmelser i graferne, er det tilrådeligt at gentage forsøgene med nogle intervaller.
Det er vigtigt at sammenligne styrken af ​​nervesystemet med karakteristikaene ved emnets temperament. På dette grundlag er det muligt at stille en præstationsdiagnose og overveje anbefalinger til forbedring af den.
Skilt funktionel asymmetrikoefficient fortolkes som følger: hvis den opnåede balancekoefficient har tegnet " + ", Dette indikerer et skift i balancen mod spænding; hvis den opnåede koefficient har tegnet " - ", Dette indikerer et skift i balancen i bremseretningen.

Afhængighed af den maksimale frekvens af bevægelser på alder, køn og konditionsniveau [Kiroi, 2003]
Viden om aldersrelaterede ændringer i hyppigheden af ​​bevægelser gør det muligt at bedømme udviklingen af ​​en af ​​de vigtigste egenskaber ved individualitet. Undersøgelser har vist (I.M. Jankauskas) at med alderen stiger den maksimale frekvens af elementære bevægelser gradvist hos begge køn disse ændringer er dog ujævne og individuelle.
Hovedtrækkene i den motoriske stereotype er dannet i alderen 12-13 år (K.V. Shaginyan, 1978), hvorefter en periode med stabilitet begynder.
Komparativ analyse viste, at udviklingshastighederne for forskellige hastighedsevner i forskellige aldersperioder ikke er de samme (V.P. Ozerov, 1989). Den maksimale stigning i bevægelseshastigheden observeres i alderen 12-13 år, hvorefter ændringerne er ubetydelige. I gennemsnit stiger hyppigheden af ​​at banke med en børste i aldersgruppen fra 8-9 til 12-13 år fra 6,5 ​​til 7,7 slag / s. Samtidig udvikler nogle børn allerede i 8-9 års alderen et hurtigt tempo på op til 9,5 slag/sek. Sådanne indikatorer forklares af deres særlige motoriske talent. Blandt unge på 12 år er den maksimale frekvens af bevægelser højere hos piger senere mister de imidlertid denne overlegenhed (I.M. Yankauskas, 1972). Generelt er det således timingen for at nå den maksimale udvikling af hurtighedskvaliteter hos kvinder er mindre end hos mænd, med 1-2 år(E.P. Ilyin, 1983).

Konceptet om egenskaben af ​​nervesystemets styrke blev fremsat af IP Pavlov i 1922. Når man studerede betinget refleksaktivitet hos dyr, blev det afsløret, at jo større intensiteten af ​​stimulus eller jo oftere den bruges, jo større responsen er den betingede refleksreaktion. Men efter at have nået en vis intensitet eller frekvens af stimulation, begynder den betingede refleksrespons at falde. Generelt blev denne afhængighed formuleret som en "kraftlov".

Det blev bemærket, at denne lov hos dyr manifesterer sig på forskellige måder: transcendental hæmning, hvor et fald i den betingede refleksrespons begynder, forekommer hos nogle ved en lavere intensitet eller frekvens af stimulering end hos andre. Førstnævnte blev tilskrevet den "svage type" af nervesystemet, sidstnævnte til den "stærke type". Der var også to metoder til at diagnosticere styrken af ​​nervesystemet: ifølge den maksimale intensitet af en enkelt stimulus, som stadig ikke fører til et fald i den betingede refleksreaktion (måling af styrken gennem den "øvre tærskel"), og ifølge det største antal stimuli, hvilket heller ikke endnu fører til et fald i refleksresponsen (måling af styrke gennem hendes "udholdenhed").

I laboratoriet hos BM Teplov blev der fundet en større følsomhed hos personer med et svagt nervesystem sammenlignet med dem, hvor det viste sig at være stærkt. Derfor opstod en anden måde at måle styrke på: gennem hastigheden af ​​en persons reaktion på signaler af forskellig intensitet. Forsøgspersoner med et svagt nervesystem reagerer på grund af deres højere følsomhed hurtigere på svage og mellemstærke signaler end forsøgspersoner med et stærkt nervesystem. Faktisk er styrken af ​​nervesystemet i dette tilfælde bestemt af den "nedre tærskel".

I det samme forskerhold begyndte nervesystemets styrke at blive bestemt af niveauet af EEG-aktivering. Denne metode er dog teknisk vanskelig til masseundersøgelser.

Indtil for nylig havde alle disse metoder til at måle nervesystemets styrke ikke et enkelt teoretisk grundlag og blev derfor betragtet som uafhængige af hinanden, hvilket afslørede forskellige manifestationer af nervesystemets styrke, forbundet, som det så ud, med forskellige fysiologiske mekanismer. Derfor var kravet om at studere de typologiske manifestationer af egenskaber ved flere metoder på én gang også berettiget, som nævnt i det foregående afsnit. En samlet forklaring på de forskellige manifestationer af nervesystemets styrke er dog mulig (E.P. Ilyin, 1979), som gør forskellige metoder lige i rettigheder, ved hjælp af hvilke styrken af ​​nerveprocesserne etableres. Den samlende faktor viste sig at være niveauet af aktivering i hvile (den vurdering blev truffet på grundlag af niveauet af energiforbrug i hvile): hos nogle mennesker er det højere, mens det hos andre er lavere. Derfor er forskellene i manifestationen af ​​"magtens lov".

Styrke af nervesystemet som reaktivitet. For fremkomsten af ​​en synlig respons (fornemmelse af en stimulus eller bevægelse af hånden), skal stimulus overskride en vis (tærskel)værdi eller i det mindste nå den. Dette betyder, at denne stimulus forårsager sådanne fysiologiske og fysisk-kemiske ændringer i det stimulerede substrat, som er tilstrækkelige til at fremkomme med en fornemmelse eller en motorisk reaktion. Derfor, for at modtage et svar, er det nødvendigt at nå tærskelniveauet for aktivering af nervesystemet. Men i en tilstand af fysiologisk hvile er sidstnævnte allerede på et vist niveau af aktivering, dog under tærsklen. Hos personer med et svagt nervesystem er aktiveringsniveauet i hvile højere (dette følger af, at de i hvile har højere iltforbrug og energiforbrug pr. 1 kg kropsvægt

legeme); følgelig er de tættere på tærskelniveauet for aktivering, hvorfra responsen begynder, end personer med et stærkt nervesystem. For at bringe dette niveau til tærsklen, som følger af diagrammet, er der behov for en stimulus med mindre intensitet. Forsøgspersoner med et stærkt nervesystem, hvor niveauet af hvileaktivering er lavere, kræver en stor mængde stimulus for at bringe aktiveringsniveauet til tærsklen. Dette er årsagen til forskellene mellem "svag" og "stærk" på den nedre tærskel for irritation.

Med en stigning i intensiteten af ​​enkelte stimuli stiger aktiveringsniveauet (excitation) og størrelsen (eller hastigheden, som når man måler reaktionstiden) af responsen. Men forsøgspersoner med et svagt nervesystem, der er begyndt at reagere tidligere end dem med et stærkt nervesystem, når det maksimale niveau af aktivering tidligere, hvor de største og hurtigste reaktioner observeres. Derefter falder deres responseffekt, mens den hos personer med et stærkt nervesystem øges endnu mere. De når aktiveringsgrænsen senere med en større styrke af en enkelt stimulus. Følgelig er den "øvre" tærskel for de "svage" mindre end den for "stærke", dvs. den transcendentale hæmning hos førstnævnte sker tidligere end hos sidstnævnte, med en lavere intensitet af en tilstrækkelig stærk stimulus.

Teknikken udviklet af VD Nebylitsyn, som kort blev kaldt "kurvens hældning" (for en beskrivelse af teknikken, se appendiks), har til formål at identificere disse forskelle i menneskers reaktion på stimuli af forskellig intensitet.

V.D. Nebylitsyn antog, at intervallet mellem de nedre (r) og øvre (K) tærskler skulle forblive uændret fra individ til individ:

R: r = konst.

Styrken af ​​nervesystemet som udholdenhed. Flere gentagne præsentationer af en stimulus af samme styrke med korte tidsintervaller forårsager fænomenet summation, dvs. en stigning i refleksreaktioner på grund af en stigning i baggrundsaktivering, da hver tidligere excitation efterlader et spor efter sig, og derfor hver efterfølgende reaktion af emnet begynder på et højere funktionelt niveau end den foregående.

Af ovenstående formel følger det, at både det stærke og det svage nervesystem skal modstå den samme værdi af gradienten (stigningen) af suprathreshold stimulus. Hvis vi tager den absolutte tærskel som nul-referencepunktet for størrelsen af ​​stimulusens fysiologiske styrke, så vil både det stærke og det svage nervesystem reagere på samme måde med en stigning i dens styrke: stimulansens styrke vil fordoble - størrelsen af ​​responsen fra både det stærke og og et svagt nervesystem.

Det bør også følge heraf, at der ikke vil være nogen forskelle mellem sidstnævnte, når stimulusens fysiologiske styrke udlignes; i begge nervesystemer sker transcendental hæmning med samme fysiologiske styrke af stimulus. Det betyder, at forløbet af responskurven på stimuli af forskellige fysiologiske styrker af et stærkt og svagt nervesystem vil falde sammen. Ifølge denne hypotese om VD Nebylitsyn findes der således forskelle i nervesystemets styrke, fordi den fysiske skala af stimulusens intensitet anvendes, hvor den samme fysiske værdi af sidstnævnte er en anden fysiologisk kraft for en stærk og svagt nervesystem. Grunden til dette, som det nu er blevet klart, er deres forskellige baggrundsaktivering: Jo højere den er, jo større fysiologisk styrke bliver den fysiske stimulus.

Denne plausible hypotese om V.D. Nebylitsyn forbliver dog ubevist i praksis. Desuden brugte PO Makarov (1955) forskellen mellem de øvre og nedre tærskler som en indikator for styrken af ​​nervesystemet: jo større intervallet mellem tærsklerne (som af forfatteren tages som et energipotentiale), jo større nervesystemets styrke. Men denne hypotese forblev også uafprøvet eksperimentelt.

Styrken af ​​nervesystemet som udholdenhed. Flere gentagne præsentationer af en stimulus af samme styrke med korte tidsintervaller forårsager fænomenet summation, dvs. en stigning i refleksreaktioner på grund af en stigning i baggrundsaktivering, da hver tidligere excitation efterlader et spor efter sig, og derfor hver efterfølgende reaktion af emnet begynder på et højere funktionelt niveau end den foregående.

Da det initiale aktiveringsniveau hos forsøgspersoner med et svagt nervesystem er højere end hos forsøgspersoner med et stærkt nervesystem, vil summeringen af ​​excitation og den tilhørende stigning i respons (på trods af den konstante styrke af stimulus i fysiske parametre) nå grænsen. hurtigere, og den "hæmmende" effekt, det vil sige et fald i effektiviteten af ​​responsen. Hos personer med et stærkt nervesystem er der på grund af den lavere aktivering af hvile en større "sikkerhedsmargin", og derfor kan summeringen hos dem fortsætte længere uden at nå grænsen for respons. Derudover er det muligt, at sidstnævnte er på et højere niveau blandt de "stærke" end blandt de "svage". (Dette afspejles ikke i diagrammet, hvor svargrænserne for de "stærke" og "svage" hypotetisk er angivet ens; det eneste, der ikke passer ind i dette skema, er tilfældet, når de "svage" vil have en større responsgrænse end den "stærke". ) Da størrelsen af ​​summeringen af ​​excitation bestemmes af stimulusens varighed (tid [t] eller antallet af gentagelser af stimulation [n]), viser et stærkt nervesystem sig at være mere udholdende. Dette betyder, at med flere præsentationer af signaler (eksterne eller interne - selvordrer), vil faldet i effekten af ​​at reagere på dem (værdier eller reaktionshastighed) hos de "svage" forekomme hurtigere end i de "stærke" . Dette er grundlaget for forskellige metoder til at bestemme nervesystemets styrke gennem dets udholdenhed.

Der er to vigtige punkter at bemærke. For det første, når man diagnosticerer styrken af ​​nervesystemet, kan svage stimuli ikke bruges, da de reducerer snarere end øger aktiveringen af ​​nervesystemet, og som følge heraf er personer med et svagt nervesystem mere modstandsdygtige over for en monoton stimulus . Forresten opstod der en kontrovers om denne sag selv i Pavlovs laboratorium: dens hoved mente, at de hunde, der hurtigt faldt i søvn i "stilhedens tårn", da de udviklede konditionerede reflekser, havde et svagt nervesystem. Men hans elev KP Petrova (1934) beviste, at det kun er hunde med et stærkt nervesystem, der ikke er i stand til at modstå et monotont miljø (eller, som de ville sige nu, sensorisk afsavn). I sidste ende indrømmede I.P. Pavlov, at den studerende havde ret.

For det andet kan ikke enhver indikator for udholdenhed tjene som et kriterium for styrken af ​​nervesystemet. Udholdenhed til fysisk eller mentalt arbejde er ikke en direkte indikator for nervesystemets styrke, selvom det er forbundet med det. Det skal handle om nervecellers udholdenhed, ikke en person. Derfor bør teknikkerne vise hurtigheden af ​​udviklingen af ​​transcendental hæmning på den ene side og sværhedsgraden af ​​summationseffekten på den anden side.

Begrebet om nervesystemets grundlæggende egenskaber. Centrale punkter

Nervesystemets egenskaber er dets naturlige, medfødte træk, der påvirker individuelle forskelle i dannelsen af ​​evner og karakter (Pavlov).

De vigtigste egenskaber ved nervesystemet (Pavlov):

1) Styrken af ​​nervesystemet er en indikator for effektiviteten, udholdenheden af ​​nerveceller, når de udsættes for gentagne eller superstærke stimuli. Hovedtegnet på nervesystemets styrke i forhold til excitation er nervesystemets evne til at modstå, uden at detektere transcendental hæmning, langvarig eller ofte gentagen excitation. Jo større styrke nervesystemet er, jo højere er tærsklerne for følsomhed. Hovedtegnet på nervesystemets styrke i forhold til hæmning er evnen til at modstå langvarig eller ofte gentagen virkning af den toromøse stimulus.

Teplov: nervesystemets styrke manifesteres ikke i, hvad der er produktiviteten af ​​en given persons aktivitet, men i hvilke metoder og under hvilke forhold han opnår den største produktivitet.

2) Balance (eller balance mellem nerveprocesser) - forholdet mellem de vigtigste nerveprocesser (excitation og hæmning), der er involveret i udviklingen af ​​positive eller negative betingede reflekser.

3) Mobiliteten af ​​nerveprocesser - hastigheden af ​​ændring af tegn på stimuli og hastigheden af ​​forekomst og afslutning af nerveprocesser. Nervesystemets evne til hurtigt at reagere på ændringer i miljøet, evnen til at skifte fra en betinget refleks til andre, afhængigt af miljøet.

I øjeblikket taler nogle fysiologer, i stedet for egenskaben balance, om dynamik - den lethed, hvormed nervesystemet genererer en proces med excitation eller hæmning. Hovedtræk ved denne ejendom er hastigheden af ​​udviklingen af ​​betingede reflekser og differentieringer. Også fra egenskaben til mobilitet skelnes egenskaben af ​​labilitet - hastigheden af ​​forekomst og afslutning af nerveprocessen.

Hver af disse egenskaber kan være forskellige i forhold til excitations- og hæmningsprocesserne. Derfor er det nødvendigt at tale om balancen mellem nerveprocesser for hver af disse egenskaber.

Typologi af BNI ifølge Pavlov

"Type VND" blev brugt af Pavlov i to betydninger:

1) Typen af ​​VND er en kombination af de grundlæggende egenskaber ved excitations- og inhiberingsprocesserne;

2) Typen af ​​BNI er et karakteristisk "mønster" af menneskers eller dyrs adfærd.

VND egenskaber	Type	Navnet Hippokrates	Vigtigste funktionelle egenskaber
Kraft	Svag	Melankolsk	Udviklingen af ​​betingede reflekser er vanskelig. Ydre hæmning udvikler sig let Udviklingen af ​​betingede reflekser er let. Udryddelsen er langsom
Balance, styrke	Stærk, ubalanceret Stærk, afbalanceret	Kolerisk	Udviklingen af ​​positive betingede reflekser lettes, negativ - vanskelig. Udviklingen af ​​både positive og negative betingede reflekser lettes
Mobilitet, styrke, balance	Stærk, afbalanceret, inert Stærk, afbalanceret, smidig	Flegmatisk person Sanguine	Ændring af bremsen. betingede reflekser til at excitere. svært Ændring af bremsen. konv. reflekser til at ophidse. lettes.

Styrken af ​​nervesystemet

En af de vigtigste egenskaber ved nervesystemet afspejler grænsen funktionsdygtighed celler i hjernebarken, det vil sige deres evne til at modstå uden at gå i en hæmmende tilstand (), enten meget stærk eller langtidsvirkende (omend ikke stærk). Isoleret og studeret i I.P. Pavlovs laboratorier, hvor det tjente som en af ​​hovedparametrene for klassificeringen typer af højere nervøs aktivitet... Ifølge B. M. Teplov og V. D. Nebylitsyn. S. n. med. også karakteriseret følsomhed analysatorer: et svagere nervesystem er også mere følsomt, det vil sige, det er i stand til at reagere på stimuli af lavere intensitet end et stærkt. Dette er fordelen ved et svagt nervesystem frem for et stærkt. Værdien af ​​en sådan tilgang ligger i det faktum, at den fjerner den tidligere eksisterende evaluerende holdning til nervesystemets egenskaber, det vil sige at tildele en positiv egenskab til den ene pol og en negativ værdi til den anden. Ved hver pol genkendes således tilstedeværelsen af ​​både positive og negative (fra et biologisk synspunkt) sider. V.D. Nebylitsyns undersøgelser af S.'s syndrom af N. med. syndromet af en ny egenskab i nervesystemet - dynamik blev skelnet.

En kort psykologisk ordbog. - Rostov ved Don: "PHOENIX". L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998 .

Styrken af ​​nervesystemet

nervesystem: styrke - en af ​​nervesystemets hovedegenskaber, afspejler grænsen for effektiviteten af ​​cellerne i hjernebarken (-: cortex) - deres evne til at modstå meget stærk eller langsigtet, men ikke stærk, spænding, uden at gå i en hæmmende tilstand (). For Pavlov tjente det som en af ​​hovedparametrene til at klassificere typerne af højere nervøs aktivitet.

Ifølge BM Teplov og VD Nebylitsyn er nervesystemets styrke også karakteristisk for analysatorernes følsomhed: Det svagere nervesystem er mere følsomt - det er i stand til at reagere på stimuli af lavere intensitet end det stærke. Dette er fordelen ved det svage nervesystem frem for det stærke. Værdien af ​​en sådan tilgang ligger i det faktum, at den fjerner den tidligere eksisterende evaluerende holdning til nervesystemets egenskaber: at tildele en egenskab til den ene pol - en positiv værdi, til den anden - en negativ værdi.

Den praktiske psykologs ordbog. - M .: AST, Høst... S. Yu. Golovin. 1998.

En person er designet på en sådan måde, at han næsten dagligt bekymrer sig om sine kære og bekymrer sig om ting, der er vigtige for ham, fordi det moderne liv konstant kaster ham stressende situationer. Alt dette har en negativ effekt på det centrale såvel som det autonome nervesystem. Desuden passerer en sådan påvirkning ikke sporløst. Negative følelser fører til udvikling af fysiske og mentale patologier. Vi ved jo, at "alle sygdomme er fra nerverne."

Nervesystemet og dets styrke

Hvilke mennesker er mest tilbøjelige til at stresse? Selvfølgelig dem, der har en svag type nervesystem. Desuden stiger antallet af sådanne mennesker ifølge eksperter konstant med hver ny generation.

En eller anden sikkerhedsmargin, der adskiller nervesystemet, gives til hver person fra fødslen. Denne indikator angiver ydeevnen og udholdenheden af ​​alle nerveceller i vores krop. Hvis NS har tilstrækkelig styrke, er den i stand til at modstå enhver, nogle gange endda den mest kraftfulde, spænding. I dette tilfælde forekommer cellehæmning ikke. Forskellen på mennesker med et stærkt og svagt nervesystem er således, at de første af dem er i stand til at modstå superstærke stimuli. Og hvis NS er svag? Så kan dens ejere ikke prale af tålmodighed. De er ikke i stand til at modstå virkningerne af stærke irriterende stoffer. Det er svært for dem at beholde de oplysninger, de modtager. Derfor deler folk med svage nerver det med alle, nogle gange endda med de første, der kommer. I sådanne situationer begynder det neurale netværk at bremse eller stopper helt med at fungere.

Et svagt nervesystem har dog sine egne fordele. For eksempel har den øget følsomhed og er i stand til nemt at skelne ultrasvage signaler.

Tegn på svag NS hos voksne

Hvad er forskellen mellem en person, som naturen ikke kunne udstyre med et stærkt nervesystem? Først og fremmest viser han ligegyldighed i de fleste spørgsmål. En sådan reaktion tyder på, at individet accepterer skæbnens slag uden at udtrykke sin protest. En svag type nervesystem gør en person doven. Desuden kan dette observeres ikke kun i forhold til hans psykologiske, men også fysiske egenskaber. Dette bekræftes af mennesker, der lever i fattigdom og ikke gør noget forsøg på at rette op på situationen og ændre deres position i samfundet.

Et andet tegn på et svagt nervesystem er ubeslutsomhed. En person, der er præget af øget følsomhed, er klar til at adlyde alle. Nogle gange er sådanne mennesker besat i en sådan grad, at de bliver til levende robotter.

I betragtning af egenskaberne ved et svagt nervesystem er det værd at bemærke dens ejeres konstante tvivl. Sådan en person kommer ofte med undskyldninger og forsøger derved at skjule deres fejl. Og han tvivler ikke kun på sig selv. Mistilliden til mennesker med et svagt nervesystem er også forårsaget af den, der forsøger at hjælpe ham i denne eller den sag. Dette er nogle gange udtrykt i misundelse af en person, der er mere succesfuld og bedre i dette liv.

Hvad ellers relaterer til karakteristikaene ved et svagt nervesystem? Ved den spænding, der kommer til udtryk i angst, skiller sådanne mennesker sig ud fra alle de andre. Sådanne manifestationer indikerer tydeligt en betydeligt reduceret indikator for nervestyrke. Konstant bekymring fører ofte en person til psykiske lidelser og endda sammenbrud. Sådanne mennesker lever trods alt i konstant frygt. Frygt fjerner deres vitalitet og ældes for tidligt. Det skal forstås, at visse bekymringer, og nogle gange store vanskeligheder, er mulige for hver person. Men mennesker med et stærkt nervesystem møder dem på deres vej i livet ganske roligt og prøver at finde en vej ud af denne situation. At bekymre sig for meget vil ikke løse problemet. Det fjerner kun sundheden og bringer alderdommen tættere på.

Det er muligt at identificere en person med et svagt nervesystem ved den overdrevne forsigtighed, som han viser. For at realisere deres egne planer og ideer har sådanne mennesker altid brug for det rigtige øjeblik, som de konstant venter på. Dette bliver nogle gange en vane. Som et resultat bliver alt for forsigtige mennesker pessimister, da de konstant reflekterer over den mulige fiasko, på grund af hvilken deres livsværk kan kollapse. Alt dette resulterer i fordøjelsesbesvær, nervøsitet, inaktiv blodcirkulation og mange andre sygdomme og negative faktorer.

Tegn på svag NS i en tidlig alder

Hvad er karakteristisk for påvirkelige børn? Fra de tidligste år er de kendetegnet ved ekstrem følsomhed og modtagelighed. På samme tid giver et barns svage nervesystem ham mulighed for nemt at bemærke selv de mindste ændringer, der opstår i humøret hos mennesker omkring ham. Derudover hører sådanne børn selv de svageste lyde, rasler og ser ubetydelige nuancer. Sådan et barn kan endda bemærke, hvad der er utilgængeligt for mange af hans omgivelser. Dette er for eksempel en lille skygge af irritation eller en gnist af glæde i ansigtet på samtalepartneren, såvel som mindre ændringer i en persons gang, i hans kostume, gjort af ham bevægelser umærkelige for mange.

Med et svagt nervesystem har et barn en meget følelsesmæssig proces med at læse bøger og se film. Handlingen er så spændende for disse børn, at man ofte kan se tårer i øjnene på dem. Og selv efter at have læst og set, på trods af at de begivenheder, der gjorde os ophidsede, allerede er i fortiden, forårsager minderne om dem uforklarlig smerte i sjælen hos et barn med et svagt nervesystem.

Sådanne børn har øget nervøsitet og følsomhed selv i de tilfælde, hvor de befinder sig i et usædvanligt og ukendt miljø og skal gøre eller beslutte noget på egen hånd. Og lad det endda være en lille smule, men barnets spænding kan ses selv i hans ansigt.

Børn med et svagt nervesystem skiller sig ud fra alle andre i fysisk arbejde og i pædagogiske aktiviteter. Det er meget nemmere for en lærer at arbejde med sådanne elever. Han lærer dem nemt at udføre daglige aktiviteter grundigt, i modsætning til børn med en stærk type nervesystem, især koleriske og nervøse mennesker. Imponerende elever præsterer bedre, når de skaber et gentagne miljø. Det er ikke svært for sådanne børn at vænne sig til den daglige rutine. Faktum er, at monoton aktivitet ikke forårsager stor spænding, at i et barn med et svagt nervesystem er det en slags beskyttelse mod overdreven forbrug af styrke og hurtig træthed. Alt dette bør lærere og forældre til påvirkelige børn tage i betragtning uden at belaste dem blandt andet med intenst og langvarigt mentalt eller fysisk arbejde. Sådanne opgaver vil trods alt være for kedelige for en lille person.

Man skal også huske på, at børn med et svagt nervesystem meget hurtigt bliver trætte, når der skabes nye forhold. Det vil sige, at deres uddannelse i første og femte klasse bliver særligt svær. Det bedste af det hele er, at de vil være i stand til at arbejde hjemme, hvor ingen kan forstyrre dem, eller sidde ved et separat bord i et stille bibliotek. I tilfælde af et anspændt og støjende miljø, klarer elever med et svagt nervesystem ikke opgaven godt. Lette opgaver for dem bliver jo straks svære. Når de består eksamen, såvel som under andre spændende begivenheder, er disse børn normalt sløve eller passive, højlydte eller irritable. De ser syge eller udmattede ud.

Imponerende elever, i modsætning til deres jævnaldrende med et stærkt nervesystem, er ofte begrænset i tilfælde, der kræver, at de handler i overensstemmelse med den fremherskende situation. Hvis en lærer stiller sådanne børn et uventet spørgsmål, så er det svært for dem at svare på det med det samme. Som regel har eleven i sådanne øjeblikke et forvirret blik og et anspændt ansigt uden at vide, hvad han skal gøre med sig selv.

Når de består eksamen, viser disse børn unødig angst. Dette fører til tab af appetit, søvnløshed eller mareridt. I sådanne situationer virker enhver mulig opgave overvældende og et allerede løst problem, der har det forkerte svar. Efter at have bestået eksamenerne falder sensitive børn til ro og undrer sig over deres tidligere bekymringer. Men hvis lignende omstændigheder opstår, vil dette helt sikkert ske igen.

Imponerende børn bliver nogle gange fornærmet over en bagatel. De kan endda græde, hvis samtalen blev afsluttet, eller en joke (ikke på dem), der fik alle til at have det sjovt, ikke blev leveret før deres optræden.

Forbindelsen mellem krop og sind

Enhver ændring, der sker i den menneskelige krop, vil helt sikkert påvirke dens sundhed. Derfor er der i medicin en sådan retning som psykosomatik, der etablerer en forbindelse mellem de mentale processer, der forekommer i den menneskelige krop og dens fysiologiske tilstand.

Enhver stressfaktor bliver årsag til kroppens forsvarsreaktion, som kommer til udtryk i muskelspændinger. Dette giver en person mulighed for at opretholde sundhed. Når alt kommer til alt, når kroppen er anstrengt, slapper sjælen af. Når sådanne situationer opstår sjældent, har de ingen negative konsekvenser for kroppen. Men når utilsigtet psykotrauma degenererer til langvarig stress, bliver en person syg. Hans patologi tilhører den psykosomatiske type, hvilket forårsager vanskeligheder med at stille en nøjagtig diagnose. Mens læger leder efter sygdommens oprindelse, mister en person styrke og søvn, effektivitet og energi. Hans evne til at nyde livet forsvinder, og mindre gener udvikler sig efterhånden til betydelige problemer.

Fejl i kroppens fysiologiske processer fører til patologier i den mentale sfære. En person skal leve med kronisk træthed, irritation, angst og vag rastløshed. Inden for kort tid udvikler denne tilstand sig til en neurotisk lidelse, som forringer livskvaliteten betydeligt.

Hvad skal man gøre med et svagt nervesystem? Hvordan opretholder man sundheden og forebygger udviklingen af ​​mange sygdomme? Simple metoder, som vil blive beskrevet nedenfor, vil bidrage til at opnå en betydelig effekt.

Hærdning

Hvordan styrker man et svagt nervesystem? Den mest effektive metode, der giver fremragende resultater i denne retning, er vintersvømning. Det giver dig mulighed for ikke kun at sætte dine nerver i orden og forbedre sundheden, men også at engagere dig i udviklingen af ​​viljestyrke.

Med regelmæssige procedurer vil kroppen gradvist vænne sig til koldt vand. En sådan modstand er meget gavnlig for helbredet, men for at opnå et positivt resultat skal du følge visse regler, nemlig:

• producere en gradvis stigning i graden af ​​afkøling;
• udføre procedurer regelmæssigt.

Fysisk aktivitet

Alt levende skal bevæge sig, og gøre det så aktivt som muligt. Dette vil give kroppen mulighed for konstant at bruge de stresshormoner, der har ophobet sig i den.

Med regelmæssig fysisk aktivitet øges en persons præstation. Hans hjerne er mættet med ilt, og kroppen øger sin modstand mod stress. Derudover er fysisk aktivitet en fremragende forebyggelse af mange sygdomme. Den mest nyttige under dens gennemførelse er fjernelse af mental og nervøs spænding.

Den bedste mulighed for sådanne aktiviteter er at gå i den friske luft. Det er trods alt simple fysiske øvelser med hærdning og psykologisk hvile. Disse gåture styrker hurtigt nervesystemet. Og hvis du går i den friske luft hver dag i mindst 30 minutter, så lader et positivt resultat ikke vente på sig. Det vises efter et par uger.

Turisme har en ikke mindre effekt på at øge styrken af ​​nervesystemet. Det vil selvfølgelig tage mere tid for det, men i dette tilfælde er det muligt at få et positivt resultat på blot et par dage.

Sport vil også hjælpe med at styrke nerverne. Det er især effektivt at engagere sig i sådanne typer af det som:

• aerobic;
• bjergbestigning;
• yoga;
• fitness;
• Pilates;
• kampsport.

Den vigtigste betingelse for dette er regelmæssigheden og kvaliteten af ​​klasserne.

Dårlige vaner

Det er muligt at genoprette nerverne, mens du får et positivt resultat, kun ved at opgive alkohol, cigaretter eller psykoaktive stoffer. Fraværet af dårlige vaner hos mennesker er hovedbetingelsen for kroppens sundhed.

For eksempel tror mange mennesker, at alkohol praktisk talt er ufarligt. Men selv med den sjældne brug af små mængder alkoholholdige drikkevarer er der en øget spænding i nervesystemet og funktionsfejl i dets arbejde. Regelmæssig drikkelse fører til udvikling af forskellige sygdomme. Disse lidelser påvirker også nervesystemet negativt.

Hvad angår rygning, reducerer det en persons opmærksomhed, hukommelse og endda intelligensniveauet. En lignende effekt skyldes indsnævring af hjernens blodkar, hvilket fremkalder iltsult, såvel som på grund af indtagelse af giftige stoffer, der er til stede i cigaretter.

Selv en kop kaffe har en negativ effekt på nervesystemet. Først øger det aktiviteten af ​​NS og reducerer den derefter kraftigt. Gradvist udtømmes nervesystemet. Det samme sker med brugen af ​​energidrikke.

Korrekt ernæring

Der findes en række produkter, som kan styrke den menneskelige psyke og nervesystem. Det er derfor, for at få det ønskede resultat, skal du inkludere i menuen:

1. Nødder, hytteost, soja, fisk og kylling. De indeholder proteiner, der er ansvarlige for arbejdet med reflekser og hele centralnervesystemet.
2. Fedtstoffer. Deres brug kan forbedre ydeevnen, forbedre følelsesmæssig sundhed og tone centralnervesystemet.
3. Kulhydrater. Hovedkilden til disse er korn, som giver energi til hjernen og hjælper med at styrke nerverne.
4. Vitaminer fra gruppe B (1,6 og 12), samt A, C, D og E. Fisk og nødder, grøntsager og frugter, klid, æg og havregryn kan mætte kroppen med dem.
5. Mineraler (magnesium, jern, calcium, zink). Deres tilstedeværelse i kroppen bidrager til produktionen af ​​stoffer, der bidrager til centralnervesystemets funktion og styrkelse. De største mængder mineraler findes i cikorie og chokolade, mælk og korn, nødder, grøntsager og fisk.

Daglig regime

Sund og dyb søvn kan give nervesystemet mere styrke. Under hvile genoprettes kroppen, og cellerne fornyes.

Men tidlig opvågning, hyppig opvågning, overfladisk søvn og mangel på søvn ryster nerverne. I mangel af normal hvile bliver en person apatisk og sløv, han har svært ved at koncentrere sig og forstår ikke godt. Ofte viser søvnmangel sig i kommunikation i form af udbrud af aggression og irritation.

Natur

Der er en anden ideel assistent, der giver dig mulighed for at danne en stærk psyke og et sundt nervesystem. Det er naturen, der helbreder sig selv. En person behøver kun at forlade byens grænser, sidde på flodbredden og begynde at beundre solen, som reflekteres i vandet. Kommunikation med naturen gør en person åndelig og fredelig. Det normaliserer nervesystemet og kurerer nogle gange endda fysiske lidelser.