Ավարտել. Կահույք: Վերանորոգում: Տեղադրում Ընտրություն: Բացում
Ողջույն, կրկին բոլորին:
Ձեզ հետ կրկին, Դմիտրի եւ ինչպես կարող եք հասկանալ հոդվածի վերնագրից, մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես է այն դեռ Վստահ եղեք Մարդ եւ դադարեք անհանգստանալ այն մասին, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ ձեր մասին: Այս թեման մոտ է ինձ, քանի որ հասկանում եմ, թե ինչպես առանց առանց արդար հավատքի ինքս ինձ, դժվար է սկսել գործել: Ինսից ձեզ ոգեշնչելու համար. Ես կմեկնեմ հայտնի ֆիզիկոս Ալֆրեդ Դանիել-Բրունը.
Պարտվողները հավատում են հաջողություն, մարդիկ բախտավոր են հավատում իրենց (գ)
Որպեսզի կարողանաք անմիջապես հասկանալ, թե մարդիկ ինչ են առանձնանում իրենց մեջ եւ վստահ չեն, ես կբացատրեմ Freeline- ի մատների վրա: Անորոշ, ինչպես տեսնում եք, որ հաջողությունը գալիս է որոշ հաջողության, լաքի կամ ֆարիի հետեւանքով: Վստահ մարդիկ դժվար թե աշխատեն իրենց նպատակների վրա, նույնիսկ երբ ոչինչ չի պատահում: Ես նույնպես անցա:
Եկեք այդ մասին պատմենք մի խոսքով:
Ես ուզում եմ անհապաղ կատարել այն էքսկուրսիան, որը դուք ինքներդ պատկերացնում եք, թե ինչպես է այս թեման մոտ:
Իմ կյանքի բաղադրիչի 95% -ը ես անցկացրել եմ անհավատության մեջ, թե ինչ կարող էի անել այն բաների մեծ մասը, որոնց մասին գաղտնի է: Մանկուց ի վեր ես ուզում էի մանկուց լավ անձնական հարաբերություններ ունենալ, հաջողակ բիզնես կառուցել, որը գումար կբերի, սկսեք ճանապարհորդել էկզոտիկ երկրների վրա եւ շատ բաներ, ես չեմ կարող խոսել առանց հույզերի: Բայց հոգու խորքում ես չէի հավատում, որ կարող եմ այս մտքերը վերածել իրականության:
Եվ նույնիսկ հիմա, երբ ես գրում եմ այս տողերը, ես երբեք չէի մտածում, որ կարող եմ պահել իմ բլոգը եւ դառնալ որոշ չափով «գրող» կամ ինչ-որ բան:
Քանի որ դուք կարդում եք այս հոդվածը, ես համարձակվում եմ ենթադրել, որ դուք այնքան էլ վստահ չեք եւ փնտրում եք այս խնդիրը հաղթահարելու ուղիներ: Ես համարձակվում եմ թույլ տալ, որ դուք նույնիսկ ինչ-որ չափով վախեցեք: Քանի որ արդեն որոշել է հաղթահարել այս խնդիրը: Ես նկատողություն կկատարեմ. Այն փաստը, որ դուք վախեցած եք, սահմանափակում եք ձեր ներուժը կյանքում եւ նվազագույնի հասցնում ձեր շրջապատի աշխարհի վրա դրական ազդեցություն ունենալու ունակությունը:
Այսօր այս հոդվածում մենք շատ բան կխոսենք վախի մասին: Միգուցե նույնիսկ դուք պետք է մարտահրավեր նետեք ձեր սեփական հավատալիքներին, որոնք երկար տարիներ ձեւավորվել են ձեր գլխում, կամ հիշում եք, թե երբ եք խաթարում ձեր ունակությունները, ասելով «Չաո» Դրա հմտությունները, որոնց վրա այսօր կարող է լինել հետաքրքիր նախագիծ եւ սկսել այն խթանել Ինտերնետում, ինչպես ես:
Ընդհանրապես, լավ է, որ դուք կարդում եք այս հոդվածը, քանի որ այսօր ես ձեզ տիկնոջ հրահանգ կտամ, թե ինչպես դառնալ ինքնավստահ մարդ եւ կրեմ հավաքել կյանքում:
Մենք սկսում ենք փոխել
Այժմ դուք պետք է մի փոքր աշխատեք: Եվ դրա համար ձեզ հարկավոր է բռնակ եւ տերեւ: Պարզապես եկեք համաձայնենք: Դուք կկատարեք իմ ասածը: Եւ ոչ այլ ինչ: Կատարվել եք:
?
Ապա կանգ առեք:
Ամեն ինչ, ես տեսնում եմ տերեւ եւ բռնակ: Շարունակիր.
Այսպիսով.
- Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք Կազմեք ձեր տաղանդների ցուցակը, հմտություններ եւ դրական հատկություններ: Պարզ լեզու - Նշեք ձեր բոլոր ուժեղ կողմերը, որոնցում գոնե ձեր շրջապատում հավասար չեն: Ամեն դեպքում, մնացածը ավելի լավ հասկանում եք: Դա կլինի ձեր զենքը, որը կարող եք օգտագործել, եւ եթե որոշակի հմտություններ ցուցաբերեք որոշակի ուղղությամբ, դուք կսկսեք վերաբերվել հարգանքով եւ վստահությամբ:
- Մտածեք այն մասին, թե ինչ է ձեզ պահում: Եղեք ազնիվ ձեզ հետ ձեր մտքերում, որոնք հիմնված են վախի վրա, այլ ոչ թե տրամաբանության վրա: Դադարեցրեք, թե ոչ: Անկացած մտքերում փորձեք տրամաբանորեն վիճել, եւ ոչ թե հուզականորեն: Զգացմունքների տակ չարժե որոշումներ կայացնել:
- Դադարեք համեմատել ձեզ ուրիշների հետ, Միակ մարդը, ում հետ պետք է համեմատեք, սա է, ով տարի առաջ եք եղել: Այս հաշվին կա զով վարժություն. Ես զանգեցի նրան «Պատմեք ձեզ ճշմարտությունը դեմքին»: Այն հիմնված է այն փաստի վրա, որ ինքներդ ձեզ հարցնում եք 7 հարց, որոնք թույլ են տալիս ձեզ չափել տարվա ընթացքում: Այս հարցերը 1) Քանի տարեկան եմ: 2) Ինչ կարող եմ անել: 3) Որքան եմ վաստակում: 4) Որտեղ եմ ապրում: 5) Ում հետ եմ շփվում: 6) Արդյոք ես գոհ եմ այս դրույթից: 7) Ինչ եմ ես իսկապես ուզում:Եվ այս հարցերը հարցնում են այդ մարդուն, ինչպես մեկ տարի առաջ եւ հիմա եք:
Lifehakov- ի զույգ
Կա եւս 1 ընդունելություն, որն ինձ օգնեց իմ ժամանակ, որպեսզի համոզվեմ: Այն կոչվում է «Վստահության կեղծում», Նա շատ պարզ է. Ոչինչ մի արա: Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, պարզապես պատկերացնելն է, որ դուք արդեն վստահ մարդ եք, եւ վերջում դուք կհասկանաք, որ այդքան էլ դժվար չէ զգալ: Ապա սկսեք հագնվելու այնպես, ինչպես ավելի լավ եք զգում, եւ ոչ թե սա [ ինչ եք կարծում ] Մարդիկ շրջապատում են ձեզ, քանի որ չգիտեք, թե իրականում ինչ են մտածում:
Լրացուցիչ հնարքներ.
- Ամեն օր բավականաչափ կարեւորեք Անձնական հիգիենաՍկսել զգալ վստահության սահմանը: Վերցրեք ամեն օր ցնցուղ - դա ուրախ եւ մեղադրանք է, մանավանդ, եթե դուք դեռ սկսում եք օգտագործել կրաքարի շամպուն: Ատամները սկսում են ոչ միայն մաքրել - եւ մաքրել շարանը եւ կարգի բերել դրանց մաշկը եւ մազերը: Երբ լավ տեսք ունես. Դուք ավելի վստահ եք դառնում ուրիշների աչքում:
- Նոր զգեստապահարան - Գնեք որեւէ նոր եւ անսովոր որեւէ բան: Ձեր տան բոլոր հին ու ավելորդը, որ դուք չեք հագնում `ապաստարանեք կամ փաթեթավորեք կամ օգնեք աղքատներին: Եվ փոխեք ձեր ոճը, թող բոլորը շահեր. Ինչ է փոխվել ձեր կյանքում ...
- Բարելավեք ձեր կեցվածքը: Խոսակցության ընթացքում ինքներդ ձեզ պատասխանի ձեւը. Շատ բան է խոսում ձեր մասին, այնպես որ համոզվեք, որ երբ ասում եք, որ ձեր պտտությունը չի հեռանում: Ձեր ուսերը եւ ողնաշարը պահեք, եւ կզակը բարձր է: Սեղանի վրա նստելիս մի պառկեք աթոռի մեջ [բառացիորեն], բայց նստեք ճիշտ եւ նմանեք ամբողջ աշխարհը ձեզ համար, ոչ թե նորույթում: Դիտեք, կարծես զարմացած չեք: Այսպիսով, ձեզ համարվելու են վստահ մարդու համար:
- Ինքնախաբեություն: Դուք ոչ միայն կխփեք բոլորին, ինքներդ ձեզ նույնպես խաբելու եք: Նույնիսկ եթե ներսում եք սոցիոպոբե եւ սոցիոպաթ, կարող եք ստեղծել հետաքրքիր մարդու առաջին տպավորությունը: Պարզապես փորձեք դա անել: Ոչ ոք ձեզ չի ստիպում ճշմարտությունը պատմել: Բայց դուք չեք ստի: Դուք ոչ մի անարդյունավետ չեք լինի: Դուք իրավունք ունեք:
- ԺպտացեքՄիշտ ժպտացեք, կզարմանաք, թե ինչպես նույնիսկ ամենափոքր ժպիտները կարող են լիցքաթափել որեւէ իրավիճակ եւ բոլորին ավելի հարմարավետ զգալ: Ով կտայիք օգնության համար օգնության համար `մռայլ մարդու կամ ժպտալու համար: Եթե \u200b\u200bդուք անհանգստացած եք կեղծ ժպիտով, պարզապես մի ժպտացեք ամբողջ դեմքին: Կեղծ ժպիտ կարելի է տեսնել մղոնի համար: Մյուս կողմից, եթե իսկապես երջանիկ եք, շրջապատող մարդիկ կգնահատեն ձեր մարգարիտ սպիտակ ատամների բռնկումը [Պարզապես մի մոռացեք մաքրել դրանք]
- Մարմնի լեզու: Բոլորը կարդում են գիրք Alan Pisa «Tel եռուցման լեզուն», Եվ, հաստատ, դուք բացառություն չեք: Եվ հիշեք, որ նա գրել է իր գրքերում խաչաձեւ ոտքերի եւ ձեռքերը: Լինելով այս դիրքում, դուք ասում եք աշխարհը, որ ձեզ չի հետաքրքրում իրերի ներկայիս կարգը: Հետեւաբար փորձեք չօգտագործել փակ եւ սեղմված պոզեր: Դա միայն զրուցակից է մղում:
- Պահեք տեսքը:Այժմ, երբ դուք սովորել եք տեսողական կապ հաստատել, ժամանակն է փորձել այդ ամենը գործնականում: Գիտեք արդյոք, որ այլ մարդիկ, ինչպես դուք, տեսողական շփումից: Թեստ. Տեսողական կապը տեղադրեք ինչ-որ մեկի հետ եւ տեսեք, թե ով է առաջինը տեսքը: Նրանք առաջին հերթին նայում են: Տեսնել?! Քո շուրջը նույնն է: Եթե \u200b\u200bնախ հանձնարարեք, ապա ինքներդ ձեզ դավաճանում եք: Պատահում է նաեւ, որ կարող եք անհարմար իրավիճակի մեջ մտնել: Եվ դուք կխնդրեք - Ինչ ես սիրում:, Ոչինչ չասեք: Պարզապես ժպտացեք :) Ի վերջո, ժպիտը թույլ է տալիս որեւէ կոնֆլիկտ
Եկեք վերադառնանք ձեր տաղանդներին եւ հատկություններին: Անկախ նրանից, թե որքան տխուր եք ընկալում ինքներդ ձեզ, փորձեք վերաբերվել ձեզ հարգանքով եւ կենտրոնանալ ձեր լավագույն ատրիբուտների վրա, որպեսզի դուք չեք շեղվում ձեր թերություններից եւ բարձրացնեք ձեր սեփական արժանապատվությունը: Մտածեք կրկին ձեր լավ որակների մասին: Սրա համար:
- Հիշեք հաճոյախոսություններ այլ մարդկանցից: Որ նրանք պատմեցին ձեր մասին, որ չկարողացաք նկատել: Միգուցե նրանք նշեցին ձեր ժպիտը, կամ սառնասրտություն ունեցող իրավիճակներում սառնասրտության եւ հավաքված լինելու ձեր ունակությունը:
- Հիշեք անցյալի նվաճումները: Սա կարող է լինել մի բան, որը ձեզ մեջ ճանաչվել են այլ մարդիկ: Թերեւս - սրանք հաղթանակներ են մրցումներում, լուծելով որոշակի խնդիրներ եւ խնդիրներ, որոնք նրանց կողմից չեն լուծվել: Գիտակցել այն փաստը, որ դուք դա արել եք, եւ ոչ ոք
- Մտածեք այն հատկությունների մասին, որոնք դուք փորձում եք զարգացնել: Ոչ ոք կատարյալ չէ, բայց եթե դուք ակտիվորեն փորձում եք ազնիվ լինել, լավ մարդ, ինքներդ ձեզ վրա ջանք գործադրեք. Սկսեք կատարել ձեր ոլորտում նոր հմտություններ եւ ստանալ գործնականում եւ բոլորովին այլ արդյունքներ ստանալ Հիմա է: Սա ձեզ նոր հիմք կտա հետագա գործողությունների եւ փոփոխությունների համար:
- Գրեք ձեր բոլոր թերությունները- Այն ամենը, ինչ ձեզ է քաշում, եւ ինչ եք թույլ - Սկսեք բարելավել այս թերությունները եւ նրանց ուժեղ կողմեր \u200b\u200bդարձնել: Հիշեք. Միայն ուժեղ մարդը ճանաչում է իր թույլ կողմերը եւ գիտի դրանց մասին եւ հասկանում է, որ դրանք պետք է փոխվեն: Պարզապես վերցրեք մի թերթիկ եւ գրեք այն ամենը, ինչ կարծում եք, որ ձեզ խանգարում է դառնալ վստահ մարդ, ինչպիսիք են վատ գնահատականները, ներխուժումը, ոչ այնքան շատ ընկերներ. տպավորություն: Եթե \u200b\u200bհուզական է, ապա սկսեք ձեր գլուխը շրջել եւ տրամաբանորեն վիճաբանել:
Հրաման
Հիմա խոսենք այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին:
Ես ուզում եմ աչքերը բացել որոշ բաների:
Ահա իսկական փաստ ձեզ համար. Մարդկանց մեծամասնությունը չափազանց զբաղված է իրենց անձնական խնդիրներով, եւ նրանք ժամանակ չունեն մտածելու ձեր մասին: Մարդկանց 99% -ը ներքին կենտրոնացած է: Հանգստացեք թեթեւությամբ եւ ընդունեք, որ դուք փորձում եք վստահ լինել, պարզապես ուրիշներին ապացուցել, եւ ոչ թե ինքներդ:
Սկսեք գործել վստահության գործողություններ:
Դրա համար ձեզ հարկավոր է.
- Եթե \u200b\u200bունեք սպորտ կամ հոբբի, որ միշտ ցանկացել եք անել լավագույնը դառնալու համար, հիմա ժամանակն է: Ձեր հմտությունների բարելավումը կամրապնդի ձեր հավատքը այն, ինչ դուք տաղանդավոր եք, այնուհետեւ բարձրացրեք ձեր ինքնասիրությունը: Սովորեք խաղալ երաժշտական \u200b\u200bգործիքի վրա կամ խոսել օտար լեզվով, մշակել ձեր նախագիծը `սկսեք այն իրականացնել:
- Դադարեցրեք հետաձգումը ավելի ուշ: Դուք հավանաբար շատերի հետ համաձայն եք, վերը նկարագրվածը: Եվ ամեն ինչ պարզ է ձեզ համար, բայց ինչ-ինչ պատճառներով ոչինչ չեք անում: Դուք ցանկանում եք վստահ լինել, բայց չեն դիմում այս պատշաճ ջանքերի համար: Այս երեւույթը կոչվում է Հետաձգում Եվ ինձ համար պատահեց, որ սկսեմ մարդկանց սովորեցնել իր հետ գործ ունենալու համար: Ի դեպ, սա իմ առաջին արտադրանքն է, որը ես ստեղծեցի ինտերնետային բիզնեսում: Ես այդ մասին պատմում եմ իմ փակ ուսման մեջ:
- Գտեք համախոհ մարդկանց: Սիրելիը միշտ Կայֆում է, որ անի, երբ կա համախոհ մարդկանց թիմ: Որոնեք այնպիսի մարդկանց, ովքեր կիսում են ձեր հետաքրքրությունները, կարող են հեշտ լինել ՆվերԸնկերներ եւ ստեղծել վստահության մթնոլորտ:
- Սառը շփումներ:Իր առաջին բիզնեսում [Դա անցանց էր] Ես ստիպված էի ընդլայնել իմ հարմարավետության գոտին եւ որոնել նոր կապեր `ազդեցության ոլորտը ընդլայնելու եւ կազմակերպությունը մեծացնելու համար: Եվ ես ստիպված էի տիրապետել սառը շփումների տեխնիկան: Ես փողոցում ճիշտ մարդկանց հետ մշակեցի ծանոթության հմտությունը: Այո, պատկերացրեք, անծանոթ տարածաշրջանում դուստր ցանցը ընդլայնելու համար. Ես ստիպված էի ծանոթանալ անծանոթ քաղաքում անծանոթ քաղաքում: Հավանաբար, սա ամենաարժեքավոր փորձն է, որի շնորհիվ ես կարողացա ավելի վստահ դառնալ տասնյակ անգամների մեջ, երբ ես մարդկանց նոր հասարակության մեջ եմ: Հատուկ մոտեցման չափանիշ կա. Այն, ինչ ես նկարագրեցի վերը, արտաքին կոկիկ տեսք է, լավ պահված անձնավորություն եւ իրավասու խոսք `ավելի լավ վստահության համար` խոսակցությունների սցենար:
- Վերցրեք հաճոյախոսություններ նրբագեղորեն:Մի շտապեք ուրախությունից եւ պարզապես քթեք եւ ժպտացեք: Դուք նրանց արժանի եք, եթե ձեզ ասեք: Ժպտացեք եւ ասեք ինձ "Շնորհակալություն", Երախտապարտ լինել.
- Նետեք նրանց, ովքեր ձեզ քաշում են:Դուք արդեն լսել եք այն փաստի մասին, որ շրջակա միջավայրը շատ ազդեցություն է ունենում մեր ներկայիս իրականության վրա եւ գիտեք, որ ես իսկապես հասկացա այն մարդկանց շրջակա միջավայրի, որոնք ամեն դեպքում խոսում են նրանց հաջորդ 100 տարիներին: Նման միջավայրում դուք մեծապես փոխվում եք եւ դառնում եք «իրական», ինքներդ: Երբ ես աշխատել եմ վարձելու վրա. Ամեն ինչ բոլորովին այլ էր: Ես եփում էի կաթսայի մեջ հյուսված, սողացող եւ թույլ մարդկանց մեջ: Եվ ինչ-որ տեղ խորքներում զգաց, որ ես նույնը դարձա: Հավանաբար, սա հենց այն է, ինչը ստիպեց ինձ սկսել ներգրավվել ձեռներեցությամբ:
Սպասելով ակնթարթային արդյունքների:Դուք չեք կարող անմիջապես վերցնել եւ դառնալ վստահ մարդ: Քանի որ մենք դառնում ենք այնպիսի մակարդակ, ինչպիսին է մեր գործողությունները եւ ջանքերը: Երբ մենք կարծում ենք, որ մենք ձախողվելու ենք, մենք իրականում ընտրեցինք թեթեւ ուղի: Մենք ինքներս մեզ անգիտակցաբար խաբում ենք: Մեր ուղեղը մեզ խաբում է: Մեր հայրենի ուղեղը ... Երբ մենք կարծում ենք, որ մենք բավականաչափ լավ չենք, մենք հաճախ գործում ենք լավագույն ձեւով, բայց ստեղծում ենք գործողությունների սիմուլյացիա: Կրկնում եմ եւս մեկ անգամ `ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Սա գլխավորն է:
Ռիսկ:Երբեմն իրավիճակից միակ ելքը ռիսկ է: Կյանքի լավագույնը ստանալու համար դուք պետք է դեմ առ դեմ բախվեք փորձի եւ վախի հետ, որոնք ձեզ սովորում են: Հիշեք, որ եթե շարունակեք անել այն, ինչ միշտ եք արել, կստանաք այն, ինչ միշտ ստացել եք: Այսինքն, ոչինչ: Դուք պետք է ռիսկի ենթարկվեք:
Արդյունքները չեն լինի: Նրանք, անշուշտ, կլինեն, բայց 95% -ով դրանք չեն լինի: Դուք շատ գործողություն կկատարեք վստահ մարդ դառնալու ճանապարհին եւ ստացեք վերադարձի եւ արդյունքի ընդամենը 5% -ը: Կյանքն է, ինչպես բնությունը, միշտ պետք է շատ ավելին տալ, քան ստանալը: Ընդունեք ձեր կյանքը, ինչպես կա: Սրանք ծանր, բայց արդար օրենքներ են:
Սիրված
Եթե \u200b\u200bկարդում եք այս պահին, կարողացաք ծանոթանալ իմ փորձին, որը ես աշխատել եմ իմ բիզնեսի գործունեության 5 տարվա ընթացքում: Այժմ դուք ունեք ուղեբեռի գիտելիքներ, Ինչպես դառնալ ինքնավստահ մարդորը ես ստիպված էի ամբողջ թվեր ձեռք բերել 1.825 օր: Այսօր այս ամենը ամբողջովին իմացաք անվճար եւ 10 րոպե ընթերցանության համար:
Համաձայնեք, գնալ առանց մեկնաբանության. Դա շատ ճիշտ չէր լինի :)
Այնպես որ հիմա դա արեք:
Դա այն է, ինչ ես ուզում էի ասել: Մենք դեռ կտեսնենք ձեզ: Կարդացեք իմ բլոգը
Լրացուցիչ բովանդակություն \u003e\u003e\u003e\u003e
Վստահությունը ձեզ շատ առավելություններ է տալիս: Դա կօգնի ձեզ ավելի լավ կատարել ձեր աշխատանքը, ստանալ դրա համար ճանաչում եւ բարձր գնահատական, ինչպես նաեւ հասնել փակցնելու աճի եւ աշխատավարձի բարձրացում: Դա կօգնի նաեւ ձեզ գրավել հակառակ սեռի ուշադրությունը: Պարզ ասած. Նա կօգնի ձեզ ձեռք բերել այն, ինչ ուզում եք կյանքից:
Մյուս կողմից, ամաչկոտությունն ու անապահովությունը կարող են լրջորեն խանգարել ձեր ջանքերին եւ չթողնել ձեզ ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք (եւ այն, ինչ դուք արժանի եք): Այդ իսկ պատճառով մենք որոշեցինք մի ամբողջ հոդված նվիրել, որպեսզի օգնի ձեզ ավելի վստահ լինել: Բայց պետք չէ մոռանալ, որ սա բավականին բարդ գործընթաց է: Դուք չեք կարողանա մի գիշերվա ընթացքում վերածվել վստահ մարդու:
Անապահովությունը ոչնչացրեց այդքան հնարավորություններ:
Էրիխ Մարիա ռելշիկ
12 եղանակ, քանի որ կինը վստահ կդառնա
12-ից ցածր մեթոդներն ավելի արդյունավետ են աշխատում, եթե դրանք կիրառվում են շարքի եւ համալիրի մեջ: Վստահությունը բնածին որակը չէ: Դա պարզապես սովորություն է: Եվ չնայած որ հայտնի է, որ այս սովորությունը ստեղծել, ձեզ հարկավոր է շատ ժամանակ եւ էներգիա, արդեն լավ է, որ ընդհանուր առմամբ հնարավոր է: Ամեն ինչ կախված է ձեզանից:1. Օգտագործեք դրական հայտարարություններ
Որպեսզի ավելի վստահ զգալ, կարող եք օգտագործել դրական հաստատումներ. Դրական հայտարարություններ, որոնք նախատեսված են մտքի վերամշակման համար: Սա ներառում է այնպիսի հայտարարություններ, ինչպիսիք են. «Ես արժանի եմ», - ես ծնված առաջնորդ եմ », -« բոլորը սիրում են ինձ »եւ այլն: Այս մեթոդը կիրառելու մի քանի եղանակներ կան: Կարող եք ինչ-որ տեղ գրել ձեր մանտրան եւ կրկնել այն ամեն առավոտ կամ երեկոյան քնելուց առաջ:Կարող եք դրական հայտարարություններ գրել թղթի վրա եւ տեղադրել այն տեղից մի տեղ (կցեք այն պատին կամ սառնարանին), կարող եք դրանք նաեւ հայելու միջոցով գրել նաեւ ցուցիչով: Ես անում եմ այս կերպ: Երբ լվանում եմ առավոտյան, ես այլ ընտրություն չունեմ, բացի այս արձանագրություններին նայելուց: Ես եւս մեկ հետաքրքիր գաղափար ունեմ, թե ինչպես կարելի է դրական հայտարարություններ անել ձեր կյանքի մի մասը: Ես դա արդեն նշել եմ նախորդ հոդվածից բացի:
2. Ընդօրինակեք վստահությունը ինքներդ ձեզ, մինչեւ իսկապես այդպես չլինեք
Երբ մարդիկ վստահորեն վարվում են ուրիշների հետ, նրանք իրականում սկսում են ավելի վստահ զգալ: Սա մեր կյանքի ամենահիասքանչ կանոններից մեկն է: Եթե \u200b\u200bուզում եք ինչ-որ բան ձեռք բերել, վարվել այնպես, կարծես արդեն ունեք: Մեր մտքի առանձնահատկություններից մեկը. Ավելի լավ է: Եվ ինչպես դա սովորական դարձնել: Մշտական \u200b\u200bկրկնությունով:Որքան ավելի շատ բան եք անում եւ ասում, այնքան ավելի շատ հավատում եք դրան: Եթե ուզում եք ավելի վստահ լինել ինքներդ ձեզ, պահեք ինքներդ ձեզ, քանի որ վստահ մարդիկ պահեք: Սկզբում դա մի փոքր տարօրինակ է թվում, բայց թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ կանգ առնել: Դա ժամանակ կպահանջի, եւ կնկատեք, որ ձեր պահվածքը բավականին բնական է դարձել:
3. Հագուստը էլեգանտ
Եթե \u200b\u200bբավարար վստահություն չունեք, ապա դա ամենահեշտ է ավելացնել այն, հագնված որպես հաջողակ անձնավորություն: Եթե \u200b\u200bդուք ընկալվում եք որպես ինչ-որ մեկը կարեւոր, կսկսեք տեղավորվել: Էլեգանտ տեսքը, ընդհանուր առմամբ, ընդունված կարգավիճակի խորհրդանիշ է, հետեւաբար, անկախ նրանից, թե որ երկրից եք դուք, միշտ պետք է անթերի տեսք ունենաք: Իրերի համար, ինչպես նաեւ տարատեսակ պարագաներ եւ հարմարանքներ:4. բարձրաձայն խոսեք
Ձեր ասածը եւ ձեր ձայնը կառավարող ձեւը ուղղակիորեն կապված է ինքնավստահության զգացման հետ: Ամաչկոտ մարդիկ հակված են բավականին հանգիստ ասել: Նրանք չեն ցանկանում բարձր ձայնով ուշադրություն գրավել: Դուք դա կարող եք տեսնել ինքներդ տարբեր հանդիպումների: Միշտ կա մի անձնավորություն, ով ավելի բարձր է խոսում, քան բոլորն, շատ վստահորեն պահում է, երբեմն նույնիսկ թեթեւակի ամբարտավան: Նա փոքր-ինչ անհանգստացնում է, որ ուրիշները մտածում են: Կան այլ մարդիկ, ովքեր քիչ են խոսում. Նրանք հանգիստ կանգնած են, եւ նույնիսկ եթե հարց են տալիս, նրանք պատասխանում են, որպեսզի նրանք միայն մեծ դժվարությամբ լսվեն: Հաջորդ անգամ, երբ դուք ելույթ կունենաք հանդիպմանը, նախագծեք ձեր քվեարկությունը, ասեք ավելի բարձր: Դուք ինքներդ կտեսնեք, թե ինչ ազդեցություն է սա ազդում ձեր ինքնավստահության վրա:
5. Նստեք առաջին շարքում
Որտեղ եք սովորաբար նստում խոշոր իրադարձությունների վրա: Շտապում եք տեղ զբաղեցնել առաջին շարքում կամ նախընտրում եք նստել ետեւում: Ես հաճախ ընտրում եմ երկրորդ տարբերակը, ինչպես շատ այլ մարդկանց: Պատճառն այն է, որ մենք չենք ցանկանում ուշադրություն հրավիրել: Մենք նախընտրում ենք թաքնվել հետեւի տողերում, որպեսզի չսահմանափակենք իրենց ռիսկի տակ գտնվող տեսարան եւ խուսափեն հարցերի պատասխանելու անհրաժեշտությունից:Բայց թույլ տվեք ձեզ ինչ-որ բանի մասին հարցնել: Ով է սովորաբար նստում առաջին շարքում բոլոր պաշտոնական հանդիպումների ժամանակ: Ով է նստում առաջին շարքում նորաձեւ շոուների ընթացքում: Ի վերջո, հաճախ դրանք հրավիրվածների միջից ամենակարեւոր անձնավորությունն են:
Նիհարելով առաջին շարքում, դուք ինքներդ ձեզ դնում եք այս մարդկանց մեջ: Դուք ուրիշներին տալիս եք հասկանալ, որ դուք ամենակարեւոր անձեռնիկներից եք, այնպես որ նրանք համապատասխանաբար դիմում են ձեզ: Դուք նաեւ կնկատեք, որ ինքներդ ձեզ սկսեց այլ կերպ վարվել: Այն ձեւով, որ դուք ինքներդ ձեզ ուշադրության կենտրոնում եք դնում `սովորական հարմարավետության գոտուց դուրս: Բոլոր ուշադրությունը քաշվում է ձեզ համար: Դուք այլ տարբերակ չունեք, բացի վստահ զգալու համար: Գտեք մի իրավիճակի մեջ, երբ այլընտրանք չկա, զարմանալիորեն արագորեն հարմարվում ենք:
Այս կյանքում ձեզ հարկավոր է միայն տգիտություն եւ ինքնավստահություն, եւ հաջողությունը ձեզ է տրամադրվում:
Մարկ Տվեն
6. Մարմնի լեզուն
Անձը վստահ է, որ կարող է որոշվել, թե ինչպես է այն պահում: Նման մարդիկ լավ կեցվածք ունեն: Նրանք գլուխները ուղիղ պահում են: Նրանք նայում են այլ մարդկանց աչքերին եւ բաց են պահում: Երբ մարդը անհարմար է զգում, տառապում կամ իջնում \u200b\u200bէ, նա հակված է ուրիշների մոտ: Եվ ոչ միայն հուզական, այլեւ ֆիզիկապես:Մենք փորձում ենք հնարավորինս քիչ լինել, որպեսզի մարդիկ մեզ չնկատեն: Մենք փորձում ենք գանգրացնել, այդպիսով փորձելով կրճատել մեր մակերեսի ազդեցությունը: Այսպիսով, պահվածքը ցույց է տալիս վստահության պակասը: Հնարավոր է ինքնավստահության բարձրացման հասնել, եթե օգտագործում եք «մարմնի լեզուն», բնորոշ մարդուն, ով վստահ է զգում: Այս թեմայի վերաբերյալ շատ հոդվածներ կարելի է գտնել մեր կայքում:
7. Հոգ տանել ինքներդ ձեզ
Շատ հաճախ, ինքնին անորոշությունն իր անմիջական հետեւանքն է այն փաստի, որ ինչ-ինչ պատճառներով մենք անհարմար ենք զգում: Դա կարող է լինել լրացուցիչ կիլոգրամներ, որոնք մենք կցանկանայինք թաքցնել: Կամ մենք չենք սիրում մեր հագուստը: Միգուցե hairstyle- ը նորաձեւ չէ: Կամ մաշկը չի պատահել: Կամ ոչ մի դիմահարդարում: Կարող են լինել շատ պատճառներ: Նայեք նորաձեւության մոդելներին կամ այլ հայտնի մարդկանց: Նրանք միշտ զգում են գեղեցիկ, սեքսուալ եւ գրավիչ: Եվ դա մեծացնում է նրանց վստահությունը:Նույնը արեք ինքներդ ձեզ համար: Փոխեք hairstyle- ը: Դրեք եղունգների համար: Թարմացրեք ձեր զգեստապահարանը: Սկսեք մարզվել ուրախանալ: Երբ ձեր մարմնում հարմարավետ եք զգում, դուք կսկսեք լավ տրամադրություն մշակել այլ մարդկանց վրա:
8. Օգտագործեք ձեր ուժեղ կողմերը
Եթե \u200b\u200bանընդհատ մտածում եք ձեր թերությունների մասին, վաղ թե ուշ կկորցնեք ձեր վստահության մեծ մասը: Եթե \u200b\u200bչկարողանաք այդքան շատ բան անել, եւ թույլ եք տալիս այդքան սխալներ, ապա որտեղ պետք է վստահություն վարել: Բիզնեսի վրա հաղթելու փոխարեն, որը դուք չեք աշխատում, օգտագործեք ձեր ուժեղ կողմերը: Դուք կարող եք լինել ծնված խոսնակ, հիանալի խոհարար կամ ճնշված գործարար: Զգուշորեն սովորեք ձեր կյանքի բոլոր ոլորտները: Սա կօգնի ձեզ հավատալ ինքներդ ձեզ եւ բարձրացնել ձեր ինքնասիրությունը: Պատկերացրեք ինքս, թե ինչպես ինչ-որ մեկը ասում է ձեզ, որ հիանալի տեսք ունեք: Ինչ եք պատասխանում: Դուք ծանոթ եք նման արտահայտություններին, ինչպիսիք են. «Օ Oh, այո, սա հին զգեստ է» կամ «գիտեք, այսօր ես շատ լավ չեմ զգում»: Ինչ եք ասում սովորաբար, երբ լսում եք հաճոյախոսություն ձեր հասցեին: Հազվադեպ են հանդիպում մարդկանց, ովքեր կարող են հաճոյախոսություններ վերցնել: Մենք հազվադեպ ենք խոսում պարզապես «շնորհակալ եմ», առանց որեւէ «այլ»: Բայց մտածեք ինքներդ ձեզ համար: Ի վերջո, եթե ինչ-որ մեկը իր ժամանակը ծախսում է ձեզ հաճելի բան ասելու համար, ապա նա իսկապես այդպես է մտածում: Ինչու պարզապես չեք կարող լավ բառեր վերցնել: Ինչու մեզանից շատերը հակված են հակված իրենց արժանիքների: Եթե \u200b\u200bինչ-որ լավ բան եք արել, այն բերեք ձեր գրառման մեջ: Ի վերջո, դուք արժանի եք դրան: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ հավատալ բոլոր լավներին, որ մարդիկ խոսում են ձեր մասին: Սա ձեր վստահությունը բարձրացնելու ամենահեշտ եւ ծախսերի ամենաարդյունքն է:
Շատ մշակույթներում (ներառյալ իմը), այն համարվում է ոչ շատ քաղաքավարի, եթե պարզապես հաճոյախոսություն ստանաք: Այն ընկալվում է որպես կոպիտություն եւ ամբարտավանություն: Այսպիսով, նման մշակույթներից տեղի ունեցող մարդկանց համար այս խնդիրն ավելի բարդ է: Այնուամենայնիվ, փորձեք:
Ինքներդ ձեզ վստահությունը երբեմն մեծ հիմարություն է: Միայն հիմարները չեն կասկածում:
Benicio del Toro
10. Խուսափեք կատարելագործությունից
Եթե \u200b\u200bամեն ինչի մեջ եք ձգտում գերազանցության, ապա ստիպված կլինեք հաճախ հիասթափեցնել: Կատարյալ մարդ լինելը շատ դժվար է (եթե անհնար է): Միշտ կարող եք լինել ավելի լավ եւ արագ, միշտ կարող եք ավելին անել: ձեւացնել, թե փորձեք ամեն ինչ անել եւ լինել բոլոր անբասիր: Ընդունեք, որ լավը պետք չէ կատարյալ լինել: Եվ դուք նույնպես պարտավոր չեք կատարյալ լինել: Որպես կանոն, թերագնահատված ինքնասիրությունը, քանի որ նրանք անընդհատ քննադատում են իրենց:Նայեք ձեզ մոտ գտնվողներից մի քանիսին: Նրանք կատարյալ են: Ինքներդ ձեզ ավելի ու ավելի հանդուրժող վերաբերվեք ձեր սխալներին եւ թերություններին: Նրանք ձեզ չեն զրկում ձեր տաղանդներից եւ ուժեղությունից:
11. Գնահատեք այն, ինչ դուք արդեն հասել եք
Մեր վստահությունը մեծապես կախված է նրանից, թե որքան ենք հավատում մեր հաջողություններին: Եթե \u200b\u200bձեր կյանքում լավ բան չեք նկատում, ձեր ինքնավստահությունը, ամենայն հավանականությամբ, ցածր կլինի: Ինչպես եք հավատում, որ հաջողակ մարդ եք:Անկախ այն բանից, թե այժմ ինչ դիրքում եք, վստահորեն կարող եք ասել, որ ձեր կյանքում շատ ավելի շատ նվաճումներ ունեք, քան կարծում եք: Մենք հակված ենք նայել ապագային եւ միշտ համեմատել իրենց այն անձի հետ կապված կատարյալ մոդելի հետ, որը մենք կցանկանայինք լինել: Կամ մի մոդելով, որը մենք պետք է հասնենք ձեր նպատակներին:
Դուք նայում եք ապագային, որտեղ ձեր կողմից հորինված իդեալական անձը ունի մի փունջ փող, երջանիկ եւ գեղեցիկ տուն: Դրանից հետո վերադառնում եք ներկան եւ ընկնում է ընկճվածության մեջ, սկսում եք զգալ պարտվողի պես այն պատճառով, որ դուք այնքան հեռու եք ձեր երազանքից: Այնուամենայնիվ, մենք հաճախ ենք ընդունում եւ ինչ են հասել: Մենք հազվադեպ ենք նայում անցյալին, հիշելու, թե ում ենք մենք մի քանի տարի առաջ եւ համեմատեցինք նրանց հետ, ովքեր դարձանք:
12. Տեղադրեք փոքր նպատակներ մոտ ապագայում
Կա եւս մեկ մեթոդ, որը թույլ է տալիս ուժեղացնել հավատը ձեր ուժի համար `հաջողության հասնելու համար: Այս մեթոդը կրճատվում է փոքր հեշտությամբ հասանելի նպատակներ դնելու համար: Եթե \u200b\u200bվերջին մի քանի ամիսների ընթացքում աշխատում եք որոշ մեծ եւ դժվարին առաջադրանքի վրա, հավանական է, որ որոշակի պահի ձեզ շատ անորոշ կզգաք: Պատճառն այն է, որ դուք բավականին երկար ժամանակ չեք կարող հասնել նպատակին, ստացեք ձեր ուզածը:Այս խնդրին հաղթահարելու հիանալի միջոց է փոքր նպատակների ձեւակերպումը, որոնք փուլում են մեկ մեծ առաջադրանք լուծելու ճանապարհին: Այս մոտեցմամբ, յուրաքանչյուր ձեռք բերված նպատակ օգնում է ձեզ հավատալ հավատը եւ վստահությունը: Հաջորդ անգամ, երբ գլխավորը հաստատում է ձեր գաղափարը, համարեք դա որպես հաջողություն: Cute Guy / Man- ը խնդրում է ձեր հեռախոսահամարը հետագա հաղորդակցության համար: Կազմակերպեք արձակուրդ: Ավարտել եք այն ամենը, ինչ պետք է աներ այսօր: Կոնգրես ինքներդ: Լրացրեք ձեր կյանքը փոքր ուրախությամբ, եւ, ի պատասխան, նրանք ձեզ հաջողակ մարդ կզգան:
Քո հերթն է
Ինչ եք անում, երբ պետք է վստահություն բարձրացնել: Ինչ մեթոդներ են ավելի լավ աշխատել ձեր դեպքում: Միացեք քննարկմանը մեկնաբանություններում:Եթե \u200b\u200bՁեզ դուր է գալիս այս հոդվածը. Նման եւ կիսվել ընկերների հետ սոցիալական ցանցերում:
Want անկանում եք վստահ դառնալ: Այս կանոնները պահելով, եւ դուք ինքներդ չեք ճանաչի:
Կպչեք այս պարզ կանոնները եւ ինքներդ չեք ճանաչի:
Քեզանից վստահություն Դա կգա ճառագայթների, իսկ մյուսները կհասնեն ձեզ:
Քանի որ թույլ մարդիկ միշտ ձգվում են ուժեղ:
Այսպիսով, շարունակեք:
1. Ինչպես համոզվել:
Առաջին բանը, որ դուք պետք է կանգ առնեք մեկ անգամ եւ ընդմիշտ համեմատեք մեզ այլ մարդկանց հետ:
Դուք անհատ եք, դուք անհատականություն, եւ ձեզ նման մարդիկ այլեւս չեն եւ չեն լինի այս մոլորակի վրա:
Վերջապես եղեք:
Եթե \u200b\u200bխաղում եք «Համեմատություն» խաղը. Դուք հաճախ կկորցնեք պարտվողներին, քանի որ միշտ կլինեն այն մարդիկ, ովքեր ձեզանից ավելի լավ կլինեն:
Անձի հոգեբանության մեջ դրվում է մի պարզ ճշմարտություն, ոչ ոք իրեն չի համեմատում նրանց հետ, ովքեր իրենից ավելի վատն են:
Միշտ մնացեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր պլանավորեք ձեր վստահություն Միայն իրենց ուժերում:
2. Ինքներդ ձեզ վստահությունը հիմնականում հավատն է ձեզ:
Միշտ ապրեք ձեր կյանքը:
Հասկացեք, թե երբ եք ապրում ուրիշի կյանքը, միեւնույն ժամանակ ուրիշի գաղափարներն ու իդեալները հետեւելով. Երբեք չեք կարող ինքներդ ձեզ լիովին զգալ եւ չեք կարողանա հարգել ինքներդ:
Երբեք մի սպասեք մի քանի հաստատման մյուս բաներից. Միշտ արեք այն, ինչ օգուտ եք տալիս ձեզ, որ կարծում եք, որ ձեզ հարկավոր է:
3. Ձեր վստահությունը `դրական մարդկանց հետ շփվելու մեջ:
Դարերի Պոսկովի հետ հայտնի է, որ առաջին հերթին, Վստահ մարդ Նա սիրում եւ հարգում է իրեն, եւ նույն սերը տարածվում է մարդկանց շուրջը, եւ դա իր հերթին է նրանց համար, ովքեր կարող են աջակցել:
Միշտ փորձեք շփվել դրական, լավատես եւ ուժեղ մարդկանց հետ:
Հիշեք. Այն մարդիկ, ովքեր իրենց շուրջը ցանում են, բացասական են, միշտ ձեզ հետ քաշեք ներքեւի մասում:
Բացասական եւ հոռետեսությունը միշտ կասեցնում է ձեր ցանկությունները, փայլուն, ձգտումները, նա կսպանի ձեր բոլոր գաղափարները:
Եվ դուք ինքներդ ձեզ, չմտածելով, աստիճանաբար վերածվեք նույնի:
4. Ինչպես համոզվել: Դադարեցրեք քննադատեք ինքներդ ձեզ:
Միշտ հիշեք. Ձեր գաղափարներից որեւէ մեկը նյութականացնում է:
Շատ մարդիկ իրենց մեղքի մռայլ սովորություն ունեն:
Օրինակ, դուք արտահայտել եք նման արտահայտություններ. «Իմ կյանքում ինչ-որ բան կա միայն սեւ խումբ»: «Դա կարող էր պատահել միայն ինձ հետ», «ես միշտ ուշանում եմ», եւ տ. դ.
Այս բոլոր արտահայտությունները նպաստում են իրենց բացասական ընկալման ձեւավորմանը:
Այլեւս նման բառեր չէ, լսում:
Երբեք մի մտածեք բացասական ձեր մասին:
Քննադատեք ձեր կողքին, նա կկործանի ձեզ:
5. Վստահություն պահանջելով. Սրանք ձեր ամենօրյա նվաճումներն են:
Սիրելիս, մի \u200b\u200bծույլ եղեք ձեր ամենօրյա հաղթանակների օրագիր:
Օրինակ:
«Ես կարդում եմ գրքի 30 էջ,« Ապրեք հեշտությամբ », կամ« Վերջապես չէի ծիծաղում առավոտյան եւ նախքան աշխատանքից վազեցի, ես լավ էի արել »: կամ «Ես այսօր իմացա այսօր, այնքան զով է» եւ այլն:
Թող ձեր օրագիրը միշտ լինի ձեր ձեռքին, որպեսզի կարողանաք դիտել ձեր նվաճումները. Ով միշտ ձեզ կտա տոնով եւ կավելացնի ձեզ ուժ: 🙂
6. Խնդիրներ դարձրեք ինքներդ ձեզ հետ `քանի որ տհաճ ճանճեր:
Վստահություն Դա կգա միայն այն անձի մոտ, ով ինքնին չի անցնի, բայց ավելի հեշտ կլինի տարբեր իրավիճակների բուժում:
Եկեք մտածենք ...
Շատերը սիրում են հսկայական փիղ պատրաստել ճանճերով:
Սիրեք ինքներդ ձեզ դիմել այնպիսի աստիճանի, որ երբեմն նույնիսկ ծիծաղելի է:
Շատ հաճախ ձեր խնդիրը կարող է այնքան մեծ եւ դժվար չլինել, ինչպես ինքներդ պատկերացնում եք:
Ուղղակի ձեր մշտական \u200b\u200bմտածողությունը այն բերում է չափսերի հետ Apocalypse- ի հետ
Եթե \u200b\u200bդուք դեռ չեք ցանկանում հրաժարվել ձեր աշխատանքից, ապա գոնե ձեր սեփական ազատ ժամանակը նվիրեք ձեր սիրելի դասին եւ ով գիտի, գուցե դա ձեզ հետագա հսկայական հաջողության հասնի: 🙂
10. Վստահության գրավականը `ամուր եւ վստահ խոսելու ունակություն:
Հիշեք, բառերը միշտ ունեն հզոր ուժ:
Անձի կերպարը կարող է անմիջապես որոշել ըստ նրա խոսքերի:
Երբեք մի գցեք ձեր խոսքերը քամին:
Մի պատասխանեք կտրուկ, հստակ, հանգիստ եւ վստահորեն խոսեք, եւ մարդիկ կփորձեն այլ կերպ վերաբերվել ձեզ:
Մաղթում եմ ձեզ բոլորիդ նույն երկաթի վստահությունը, ինչպես այս տեսանյութում !!!
Համոզվեք, որ նայեք դրան
11. Ինքնավստահ մարդիկ. Միշտ գրեք իրենց դրական հատկությունների ցուցակը
Յուրաքանչյուր մարդ այս ամենի վրա
Մոլորակը ունի իր ուրույն ունակությունները, հմտությունները, առանձնահատկությունները:
Անկեղծություն, ազնվություն, բարություն, պատասխանատվություն ...
Ավելի հաճախ տեսեք ձեր ցուցակի մեջ, մեռնել կենտրոնանալ ձեր դրական հատկությունների վրա, եւ ձեր կամքը կգա ձեզ մոտ Վստահություն!
12. Փորձեք օգտագործել ձեր թույլ կողմերը. Ինքներդ օգուտ:
Ինչպես դա անել:
Մի վախեցեք ինքներդ ձեզ որոշ թերությունների համար:
Թերությունները ունեն յուրաքանչյուր անձ եւ նույնիսկ ավելի արագ, քան ձերը:
Ձեր թույլ կողմերից շատ ավելի հեշտ կլինի ազատվել ձեզանից, եթե փորձեք առավելագույնը օպտիմալացնել դրանք:
Օրինակ, շրջեք ձեր հետաքրքրասիրությունը նման որակով `հետաքրքրասիրության մեջ. Նրա համառությունը - in!
13. Երախտագիտությամբ հաճոյախոսություններ վերցրեք ձեր կողքին:
Օգտակար հոդված? Մի կարոտեք նորը:
Մուտքագրեք էլ. Փոստ եւ փոստով նոր հոդվածներ ստացեք
Վստահությունը ձեւավորվում է ամբողջ կյանքի ընթացքում: Այնուամենայնիվ, այս նոսրալ զգացողությունը կարող է լինել ինչպես ամրապնդվել եւ ոչնչացնել իրենց կամ շրջապատող մարդկանց օգնությամբ: Վստահության ճիշտ զարգացման հիմքը սահմանվում է մանկության մեջ:
Մանկական տարիներ `մեծահասակների վստահության հիմքը
Երբ մարդը կարծես թե լուսավորվում է, նրա կյանքը եւ առողջությունը կախված են նրա շրջապատի մարդկանցից `ծնողներ: Եվ ինչպես են նրանք կկառուցեն կրթության գործընթացը, նրանց երեխայի ապագան կախված է:
Երբ երեխան սկսեց ցույց տալ իր առաջին ձեռքբերումները, օրինակ, նա հանեց խաղալիքը, կատարեց առաջին քայլերը, ծնողները պետք է աջակցեն եւ գովաբանեն նրան: Հենց այս գովասանքն էր, որը երեխայի վստահություն է հաղորդում իր կարողություններին եւ հիմք դրեց ճիշտ անձնական որակի զարգացմանը `վստահություն: Այնուամենայնիվ, ապագայի նկատմամբ վստահության համար այն պետք է վստահ լինի ինքնավստահության նկատմամբ, այն պետք է արտասանվի չափավորությամբ եւ երեխայի համար իսկապես կարեւոր ձեռքբերումներով:
Եթե \u200b\u200bնա որեւէ առիթով գովաբանում է դա, կդադարի իսկապես գնահատել իր ուժը եւ կհանգեցնի ինքնավստահության եւ հպարտության զարգացմանը:
Վստահությունն ու ինքնավստահությունը տարբերվում են իրենց մեջ իրենց ուժերի եւ նվաճումների իրական համարժեք գնահատման առկայությունից:
Մանկատանը գովասանքի զրկման դեպքում մարդը զարգացնում է բարդություններ, եւ անապահովությունը ծագում է: Սա կարող է շտկվել մեծահասակների մոտ, այնուամենայնիվ, դա շատ ուժ եւ համբերություն կպահանջի:
Համապատասխան ինքնասիրություն
Կնոջ վստահության աստիճանը ինքն իր մեջ կախված է իր ինքնասիրությունից, որը կարող է թերագնահատվել, նորմալ կամ գերագնահատվել: Համապատասխան ինքնագնահատականը թույլ է տալիս վստահորեն պահել հասարակության մեջ եւ ապրել համաձայնության ձեզ եւ արտաքին աշխարհի հետ:
Ինքնագնահատում է արտադրվում մարդու պահվածքի հիման վրա: Հատկացնել երկու հիմնական վարք.
Վարքի առաջին մոդելի միջոցով մարդը կյանքում ավելի դրական է, նա անկախ է ուրիշների կարծիքներից, ավելի բաց եւ վստահ իր կարողություններին: Ինքնասիրությունը ձեւավորվում է նորմալ:
Երկրորդ դեպքում մարդը լիովին չի բացահայտում, նա զգույշ է, չի դիմում եւ փնտրում է իր վախերի անընդհատ հաստատումը: Ինքնագնահատականը ցածր է, եւ եթե պահվածքը չի փոխվում, այն չի բարձրանա:
Կյանքում ինչ-որ բանի հասնելու համար հարկավոր է ինքնավստահորեն դիմել ձեր նվաճումներին եւ օբյեկտիվորեն գնահատել դրանք, հնարավոր է միայն նորմալ ինքնագնահատականով:
Անորոշության պատճառները
Ինքնաբավարարության հիմնական պատճառները.
- Ձեր «ես» տգիտությունը:
Ձեր կյանքի համար կինն անցնում է մի շարք դերեր. Աղջիկ, աղջիկ, կին, կին, մայրիկ, աշխատող, տատ, Եվ կյանքի յուրաքանչյուր փուլում նա իրեն նույնացնում է կատարված դերակատարմամբ: Նա «միաձուլում է» դերում, որ եթե կինը վերցնի նրան, շփոթված է եւ չի կարողանում գտնել իր «ես» -ը:
Օրինակ, երբ իրենց երեխաներին նույնականացնելուց հետո, երբ նրանք աճել են եւ դադարեցվել են շուրջօրյա խնամքի մեջ, մի կին կորցնում է կյանքի իմաստը, որը մեծ հարված է դառնում իր ներքին մեխանիզմներին: Եթե \u200b\u200bկյանքում լիներ մեր նպատակները, ապա երեխաների աճեցմամբ, կյանքը իմաստ չի կորցնի, միայն զբաղվածության կենտրոնացումը կփոխվի:
- Կյանքի իմաստ չունի:
Կյանքի իմաստի բացակայությունը անհանգստություն եւ անորոշություն է առաջացնում: Կինը չգիտի. «Ուր է այն ընթանում» եւ «Ինչու է դա պետք»: Բոլոր գործողությունները ուղեկցում են դրական, ցանկության պակասը: Մինչ կինը, ով գիտի իր կյանքի ամենաբարձր նպատակը, լցված է դրական, ինքնավստահությամբ եւ դրա ապագայով:
- Ապրեք միայն «գլուխը»:
Եթե \u200b\u200bկինը ենթարկվեց առաջընթացի, վերջին տեխնոլոգիաներին եւ սկսեց ապրել միայն «գլուխը» իր կյանքից անհետանում է ուրախությունը: Զգացմունքները չեն կոտրվում, ինտուիցիան սառեցնում է, այն կարող է «լցնել» կնոջ անապահովության մեջ: Երբ որոշ գործողություն, նա չի կարողանա բացատրել գիտության տեսանկյունից, այն կկազմվի ներկառուցված ներքին աշխարհին:
- Ձեր արժեքների անտեղյակությունը:
Անձնական արժեքների պակասը հանգեցնում է ներքին հակամարտության: Հիմնադրամ ունենալով, մարդը չի կարող կառուցել իր ապագան: Այն կարող է կորչել ընտրության միջեւ. Եվ մի հասկացեք, թե ինչպես կարող եք դրանք համատեղել եւ երջանիկ ապրել:
Ուլուսելի մարդը դժվար է հրաժարվել մարդկանց շրջապատի մարդկանցից, նա պարզապես չի կարող ասել «ոչ», որի արդյունքում նրա շահերը մեկնվում են ֆոն: Հենելու անկարողությունը հանգեցնում է տարբեր առաջադրանքներ կատարելու անհրաժեշտությանը, որոնք անհանգստություն են առաջացնում: Որի մշտական \u200b\u200bզգացողությունն անապահովություն է զգում ձեր նպատակներին հասնելու հնարավորություններում:
Կնոջ ամուր կինը դժվար է կազմակերպել իրենց անձնական կյանքը եւ դրսեւորվել հասարակության մեջ. Կարիերա կառուցել, ուրիշների հետ առողջ հարաբերություններ ունենալ: Անորոշության պայմանը հանգեցնում է այն փաստի, որ մարդը սկսում է բոլորին բոլորին տալ, մեղադրելով իր անձնական շահերը, ապագայում անորոշություն է զգում: Սեփական նպատակներին չի հասնում, քանի որ որոշումները չեն ընդունվում ինքնուրույն, այլ միայն ուրիշների խորհուրդներով: Արդյունքում, շրջապատող մարդկանց վրա աչք կա: Նման զգացմունք ունեցող կինը շատ դժվար է անձնական կյանք կազմակերպել, քանի որ տղամարդիկ ցանկանում են տեսնել ինքնավստահ անձնավորություն: Բայց միշտ չէ, որ կնոջը հաջողվել է ճանաչել անապահովության նշաններ:
Անորոշության նշաններ
Որպեսզի չվաստակեն անլիարժեքության բարդություն, անհրաժեշտ է լսել ինքներդ ձեզ եւ ենթագիտակցական տագնապալի զանգերը նշելիս անմիջապես կիրառեք միջոցներ, կանխելու համար պետական \u200b\u200bսրումը կանխելու համար:
Նման «զանգեր» -ը վերաբերում է.
- Առաջադրանքների լուծման անխոհեմ վախը.
- ներքին անհանգստության զգացում;
- սուր արձագանքը ուրիշների կարծիքի մասին.
- ինքնահաստատումը ավելի թույլի պատճառով.
- հուզական անորոշություն;
- Վախը թիմում արտահայտելու համար վախ:
Եթե \u200b\u200bթվարկվածներից մեկը հայտնվի, պետք է սկսվի պայքարել անորոշության դրսեւորմամբ:
Ինչպես հաղթահարել անորոշությունը
Անորոշությունը հաղթահարելու համար կան շատ հոգեբանական դասընթացներ, բայց եթե դրանք այցելելու հնարավորություն չկա, կարող եք ինքներդ սկսել «վերափոխել»: Այսպիսով, ինչպես հաղթահարել անորոշությունը:
Հաշվի առեք հոգեբանի խորհուրդը, որը պետք է հասկանալ եւ հաղթահարել, երբ իրենք են առաքում իրենց անորոշությունից:
- Մոռացեք երեխաների վրդովմունքը եւ իրական կյանքով:
- Վարվել ձեր ներքին գլոբալ ժառանգության համաձայն: Ուշադրություն մի դարձրեք ուրիշների կարծիքը, եթե դա կանխում է կյանքը դրական:
- Մի սպասեք ուրիշների գովեստի: Կարող եք սկսել գովաբանել ինքներդ:
- Մի համեմատեք ձեզ մնացածի, հատկապես ավելի հաջողակ մարդկանց հետ: Մի նախանձեք նրանց, բայց դուք պետք է սովեք նպատակասլացությունը `մեր նպատակներին հասնելու համար, անկախ ուրիշների սպասումներից: Ավելի լավ է համեմատել այսօրվա եւ երեկ ձեր նվաճումները:
- Սովորեք վայելել ձեր անհաջողությունները եւ օգտվել դրանցից: Մի նեղվեք եւ չհուսահատվեք:
- Մի կենտրոնացեք պարտությունների վրա:
Ինքներդ ձեզ հարմարեցնելով այս եղանակով, ժամանակի հետ հնարավոր կլինի նկատել, որ անհաջողությունները ավելի քիչ են դառնում, եւ կյանքի հաճույքը դա ավելի է ստացվում:
Կնոջ անվստահությունը իր ունակություններում կխուսափի այն իրավիճակներից, երբ դուք պետք է պաշտպանեք ձեր կարծիքը կամ բացահայտ արտահայտեք այն: Հետեւաբար, գործնական հմտություններ վերապատրաստելու համար արժե ինքներդ ստեղծել նման իրավիճակներ եւ փորձել դրանք փոխանցել:
Օրինակ:
- Գնացեք նորաձեւ հագուստի խանութ եւ փորձեք ձեր նախընտրած բաների վրա, մինչդեռ, եթե վաճառողի աջակցությունը չի պահանջվում քաղաքավարիորեն, բայց վճռականորեն հրաժարվում է: Դրանից հետո, առանց որեւէ բան գնելու խանութը հանգստանալու համար.
- Մարդաշատ հասարակական տրանսպորտում ցանկացած մարդ խնդրեք ձեզ տեղ տալ ձեզ.
- Սրճարանում կամ ցանկացած այլ հասարակական վայրում, ձեր նախընտրած տղամարդուն մոտենալու եւ առաջինի հետ խոսելու համար:
Նման գործնական իրավիճակների կատարումը միշտ չէ, որ կլինի ցանկալի արդյունքի հետ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ նեղվել, անհրաժեշտ է գտնել դրական մի բան, «ապամոնտաժել» ձեր պահվածքը եւ այլեւս չկրկնել թույլատրված սխալները: Օրինակ, ձայնային երանգ, երբ որեւէ մեկին հարց տալը մուտք ունենալիս չպետք է պարունակի նոտաներ:
- Խոսեք բարձրաձայն եւ հստակ, բայց մի գնացեք աղաղակին.
- Դիտեք զրուցակցին աչքերի մեջ, երբեմն հայացք նետելու համար, որպեսզի այն կարծես ագրեսիա չի թվում.
- Անընդհատ ներողություն խնդրեք.
- Շարունակեք սահուն գրառումը
- Մի նվաստացրեք զրուցակցին.
- Հարգանք բոլոր մարդկանց:
Կնոջ վստահությունը իր ունակություններում պետք է սովորի վճռականորեն գործել բոլոր կյանքի իրավիճակներում: Նրանց նպատակների առաջին ձեռքբերումները նկատելիորեն կբարձրացնեն ինքնասիրությունը, ինչը վստահություն կավելացնի:
Յուրաքանչյուր կին ուշադրություն է ուզում նրա վրա, լսում էր նրա կարծիքը եւ հիանում նրան: Դա անելու համար անհրաժեշտ է դառնալ ուժեղ վստահ կին, ապա շրջապատը պարզապես չի կարողանա ձեզ չնկատել:
Դուք պետք է իմանաք, որ ժամանակ կպահանջվի եւ ոչ փոքր, ձեր պատկերը փոխելու համար: Ավելի վստահ կին դառնալու համար հարկավոր է փոխել ձեր ներքին վիճակը, փոխել վերաբերմունքը ուրիշների հանդեպ եւ սիրել ինքներդ:
Փոփոխություններ սկսելուց առաջ որոշեք, թե որ հատկություններն են բնորոշ վստահ եւ ուժեղ կանանց զարգացմանը:
Որակներ վստահ կանայք |
|
| 1 | կամքի ուժ |
| 2 | |
| 3 | Հստակ սահմանված անձնական սահմաններ |
| 4 | ներքին եւ անկախ եւ անկախ |
| 5 | Սթրեսի հանդուրժողականություն |
| 6 | Խճճվածություն |
| 7 | որոշում |
| 8 | զսպվածություն |
| 9 | կրթություն |
| 10 | Լավատեսություն եւ դրական վերաբերմունք |
| 11 | Շփում |
| 12 | Նորմալ ինքնասիրություն |
| 13 | Մշտական \u200b\u200bինքնազարգացում |
| 14 | Ձեր թույլ կողմերի իմացություն |
| 15 | Կենտրոնացեք արդյունքների վրա |
| 16 | Զգացմունքային հսկողություն |
Որակների ցուցակը կազմելուց հետո նշեց, թե նրանք, ովքեր արդեն այնտեղ են, եւ ձգտում են հասնել նրանց, ովքեր չեն: Միեւնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է պատրաստ լինել, որ դա կպահանջի ժամանակի արժեքը, կամքի ուժը, անհրաժեշտ է կարգավորել ինքներդ ձեզ: Բավական է մեղքը գեների կամ դաստիարակության վրա, ձեր կյանքը միայն ձեր ձեռքերում է: Դուք կարող եք լինել մեկը, ում ցանկանում եք եւ ստացեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է հարմարավետ գոյության համար:
Վստահ կնոջ արտաքին պատկերը
Ուժեղ կինը կարող է լինել տարբեր, ինչպիսիք են ուժը եւ պահանջկոտը կամ փափուկ եւ ժամանցի: Միեւնույն ժամանակ, ոչ ոք չի վերցնում իր կարծիքը կամ հրահանգները: Այսպիսով, ինչ է նա վստահ կին:
Որպեսզի աղջիկը վստահություն զգա դրանում, պետք է լինի ամեն ինչ կատարյալ, ոչ միայն ներքին, այլեւ արտաքուստ:
Ուժեղ վստահ կինը պետք է ունենա լավ խնամված մաշկ եւ մարմին, առողջ մազեր, ունի նաեւ գեղեցիկ մանիկյուր, իրավասու կիրառական դիմահարդարում եւ խնամված ձեռքեր: Սուիթի կեցվածք չպետք է լինի, մոլուցքային եւ պատահական ժեստիկուլյացիա: Վստահ կինը պետք է իրեն արժանապատվորեն պահի, ունենան բնակարան եւ նորաձեւ հագուստ:
Բոլոր արտաքին բաղադրիչները ներքին հատկությունների հետ միասին կազմում են վստահ եւ շատ աղջկա կերպարը:
Վստահ կնոջ տարբերությունները անորոշությունից
Պարզության համար հաշվի առեք ձեր վստահության եւ վստահության հիմնական հատկությունները, սեղանով զարդարված կանայք.
Տեսքը եւ ներքին հատկությունները | Վստահ կին | Անորոշ կին |
| Տեսարան | Ուղղակի հանգիստ | Ավարտված վազք |
| Կեցվածք | Սրհել | Ջրհեղեղ |
| Խոսք | Պարզ բարձրաձայն | Խլացված, ապաքաղաքական ինտոնացիայով |
| Արտաքին | Կոկիկ, նորաձեւ | Նորմալ, ուշադրություն չդարձնելով |
| Հույզեր | Կյանքի դրական ընկալում | Հոռետեսական տրամադրություն |
| Կյանքի նպատակներ | Հստակ ուրվագծված | Blurred կամ բացակա |
| Ինքնաբավարարություն | Համապատասխան | Թերակատարված |
Վստահ կնոջ պահվածքը բաղկացած է ներկա նշված հատկությունների հիման վրա: Նման կինը գիտի գինը, նա համարժեքորեն գնահատում է իր նպատակները եւ նրանց նվաճումների հնարավորությունը:
Վստահ եւ ինքնաբավ կինն ունի պատկեր, որը համապատասխանում է երեք հիմնական կանոններին.
Վստահությունը կտա կատարյալ տեսք: Լավ խնամված մաշկը, դեմքերը, պրոֆեսիոնալ դիմահարդարումը եւ մանիկյուրը նորաձեւ հագուստի հետ միասին կբարձրացնեն ինքնագնահատականը: Նաեւ նույնիսկ կեցվածքը եւ գեղեցիկ գործիչը իրենց ուժի մեջ կավելացնեն վստահություն եւ հավատ:
Հաղորդակցման ժամանակ տեսքը պետք է լինի ուղիղ, գլուխը բարձր է: Մենք պետք է կարողանանք զսպել հույզերի տեսքը դեմքին, հատկապես զայրույթին եւ զայրույթին, որը մղելու է զրուցակցին: Միեւնույն ժամանակ, բարեկամությունը կարող է արտահայտվել պարզապես ժպիտ:
Իմ մտքերը ճիշտ արտահայտելու ունակությունից կախված է նրանից, թե որքան արագ եք հասկանալու: Հետեւաբար, այստեղ կա նաեւ իր կանոնները, առաջարկվում է.
- Որոշ հարց կամ հակասական իրավիճակ դիտարկելիս շեշտադրմամբ առաջարկություն սկսելու համար, որ դուք արտահայտում եք ձեր անձնական կարծիքը: Այսինքն, սկսած բառերից «Կարծում եմ», «Կարծում եմ», «ուրախ կլինեմ», Բայց մի նախադասություն մի կառուցեք բառակապակցությամբ » Դու " կամ " դու «Որովհետեւ դա կհնչի որպես որոշակի անձի պահանջ եւ բողոքի ցույց կտա ձեր հայացքները ընդունելու համար:
- Եթե \u200b\u200bմարդը կորչում է շփվելիս, այն շփոթված է մտքերի մեջ, կարող եք ասել նրան եւ ուղարկել:
- Ձեր հասարակության մեջ արտասանված տհաճ բառերը պետք է անմիջապես դադարեցվեն:
- Ձեր միտքը հատուկ արտահայտեք առանց արտահայտությունների «Ես կմտածեմ», «գուցե», «չգիտեմ».
- Մի կորցրեք կոմպոզիցիան, շփվեք քաղաքավարի եւ դրական:
Այս կանոնները կօգնեն հաղթահարել վախը, սահմանափակումներն ու անապահովությունը եւ դառնալ ավելի վճռական, կնոջ հանդեպ հարգանքի պատճառ դառնալով:
Տղամարդիկ գրավում են վստահ կանանց
Low ածր ինքնասիրության մի կին դժվար է մարդու ուշադրությունը գրավելը: Քանի որ այն կկորչի իր աչքերի տակ, զգալ անապահովություն: Միեւնույն ժամանակ, եթե հարաբերությունները կին լինեն կասկածի ենթարկվելու, եւ արդյունքում ստացված անապահովությունը, արդյունքում հայտնված մարդու մեջ, կհանգեցնի անհիմն խանդի հաճախակի բռնկումների: Հարաբերություններում նման անորոշությունը ճառագայթելու է մի կին, տղամարդը կզգա իր տատանումները եւ մեծ հավանականություն կունենա, որ նման հարաբերությունները կկոտրվեն:
Տղամարդկանց մեծամասնությունը սիրում է կանանց վստահ, համապատասխան ինքնասիրությամբ: Դրական վերաբերմունք ունեցող մի աղջկա, ժպիտ, նորաձեւ տեսքով, վստահ կյանքի գրավով, մարտավարության զգացողություն եւ համապարփակ զարգացում, միշտ կլինի տղամարդկանց ուշադրության կենտրոնում:
Այնուամենայնիվ, շատ վստահ կին, վերածվելով ինքնավստահության, ով իրեն համարում է մյուսներից վեր, կհանգեցնի տղամարդուն: Քանի որ նման աղջկա կողքին գտնվող երիտասարդը կսկսի զգալ անլիարժեքության բարդույթ:
Տղամարդիկ սիրում են կանանց վստահ, քանի որ նրանք հաճելի են ժամանակ անցկացնել եւ միասին անցկացնել, եւ հասարակության մեջ: Նրանք հիացմունք են առաջացնում եւ իրենց կցում ուրիշների տեսակետները: Վստահ եւ իմանալը գնի մարդը չի դառնա անհիմն խանդոտ, բայց միայն զվարճանալու է, տեսնելով իր զուգընկերոջը ուղղված խանդավառ տեսակետներ:
Այսպիսով, եթե մանկության մեջ ստացված կրթությունը չի սկսել հիմքը ուժեղ եւ ինքնավստահ անձնավորության զարգացման համար, դա կարելի է անել ինքնուրույն մեծահասակության մեջ: Այնուամենայնիվ, ուժը կպահանջվի, ժամանակը եւ ավելի լավը փոխելու ցանկությունը: Վստահ կինը ուրախ եւ հիացմունք է ստանում, այն հասնում է իր նպատակներին, մնում է բարեկամական եւ քաղաքավարի:
Հաջորդ տեսանյութը, թե իսկապես հնարավոր է վստահ կին դառնալ: Ինչպես դա անել:
Անհնար է մեկ օրվա ընթացքում քաջություն եւ վստահություն զարգացնել: Եթե \u200b\u200bմարդը հրաշալի է. Ինչպես ձեռք բերել ինքնավստահություն - Դուք չեք կարող միանշանակ պատասխան տալ:
Սկզբում անհրաժեշտ է պարզել խնդրի արմատը եւ միայն դրանից հետո սկսեք աշխատել ինքներդ: Կան մի քանի արդյունավետ մեթոդներ, որոնք պետք է ուշադիր սովորել: Որտեղ վստահություն վարել:
Ինչպես բարձրացնել ինքնավստահությունը կնոջ հետ: Իմացեք դրա մասին մեր կողմից:
Ինչ է դա?
այն Համապարփակ հայեցակարգ Ներառյալ վարքային, մտավոր եւ հուզական բաղադրիչների տարբեր սպեկտրներ:
Հոգեբանության մեջ մենությունը համարում է վախի եւ կասկածների դեմ պայքարի ունակությունը:
Հասարակության հետ շփվելու ունակությունը, առանց վախի, արտահայտում է իր տեսակետը, համոզմունքները, մի վախեցեք քննադատությունից:
Վստահության տակ գտնվող մասնագետները հասկանում են նաեւ մարդկային կարողություն վերցնել իրենց վարքի եւ գործողությունների համար պատասխանատվություն, Սա անհատականության սեփականություն է, դրա հիմքը դրական գնահատական \u200b\u200bէ սեփական կարողությունների մասին:
Վստահ մարդ - Ինչ է նա:
Ինքնավստահ մարդիկ միշտ իմանալ, թե ինչ են ուզում հասնել, իրենց բարձր նպատակներ դարձրեք եւ հասեք դրանց: Դրանք բաց, ինքնաբավ, հաջողակ են: Հարմարավետորեն զգալ հասարակության մեջ:
Նրանք չեն փորձում ինչ-որ մեկին դուր գալ, նրանք չեն մտածում իրենց մնացած մասի մասին: Նման մարդիկ առաջնորդվում են ներքին ուղեցույցներով: Նրանց պետք չէ կողմնից հաստատվել, նոր բանի անցնելու համար:
Ըստ հոգեբանների, ինքնավստահ մարդկանց Ավելի հեշտ է կարեւոր որոշումներ կայացնել:, Նրանք չեն դժգոհում եւ, համարձակորեն առաջ են գնում: Աշխարհի ուսումնասիրություն կա: Նման մարդիկ ձգտում են զարգանալ, կատարելագործվել: Նրանք շատ հնարավորություններ են գտնում աճի եւ չեն վախենում փոփոխությունից:
Վստահ մարդ ժեստեր.
Որոնք են անորոշության պատճառները:
Անապահովությունը հանկարծ չի առաջանում: Նա է Ձեւավորված տարիներ, Հետեւյալ գործոնները նպաստում են դրա տեսքին.
- Մանկական պարամետրեր: Հեռավոր անցյալում մարդը հաճախ բախվում էր ձախողումների: Որպես երեխա, նա պարտվեց խաղերում, հանդուրժեց իր հասակակիցներին: Ծնողները կարող էին խոսել իրենց Չադ տաղանդի բացակայության մասին: Այս բույսերը հանգեցրին վախի, անկարգությունների ձեւավորման:
- Ուրիշների կարծիքների կարեւորությունը: Որոշ մարդիկ հասարակության կարծիքը դարձնում են չափազանց բարձր, հավատալով, որ իրենց սեփական ձեւակերպումը միշտ սխալ է: Համեմատություն կա ավելի խելացի, տաղանդավոր մարդկանց հետ: Անհատը կարող է թվալ, որ նա երբեք չի հասնի նման բարձունքների:
- Վատ փորձ:Եթե \u200b\u200bի սկզբանե կարիերայում աշխատանքը գնահատվեց ոչ թե լավագույն ձեւով, մարդը միայն սխալների համար մատնանշեց, նա իրեն շատ խելացի կդիտարկի, միայն թերությունները կտեսնեն: Ապագայում աշխատանքը կգնահատվի ավելի որակապես: Նա կդադարի հավատալ իր ուժերին:
- Ընտանիք, Սիրելիների պարտադրված կարծիքը: Եթե \u200b\u200bծնողները, ամուսինը, երեխաները ցույց են տալիս միայն մարդու թերությունները, նա սկսում է ինքն իրեն մտնել, դադարում է տեսնել դրական կողմերը: Նա, անկասկած, վստահում է մարդկանց փակելու համար, ուստի վերջը հրաժարվում է հավատալ նրանց սխալներին:
- Կյանքի իմաստ չունի: Որոշ մարդիկ չէին սովորում իրենց, չգիտեն, թե ինչ են սիրում, եւ ոչ: Նրանց կյանքի իմաստը չի ձեւավորվում: Այդ իսկ պատճառով անհատը չի կարող բացահայտ արտահայտել իր դիրքերը, տեսակետները: Նրան տանջում են կասկածները: Նա չի որոշում, թե որն է իրոք կարեւորը:
Հասկացված ինքնասիրությունը կարող է ծնվել նույնիսկ փոքր իրավիճակներից, որ մարդը նախ որեւէ նշանակություն չի ունեցել: Կրկնելը ձախողումը միայն ամրապնդում է բացասական տեղադրումները, որոնցից դժվար է ազատվել:
Որտեղ են գալիս բարդույթները:
Համալիրները զրոյից չեն երեւում: Նրանք են ձեւավորել մանկուց.
Շատ դեպքերում մեղավոր են ծնողները, տատիկներն ու պապը: Անկախ նրանից, թե որքանով են նկատվում իրենց, նրանք մանկական գլխում տեղավորեցին բարդույթներ:
Օրինակ, երեխա Ես խնդրեցի խաղալիք գնել, բայց նա պարզվեց, որ սիրելի է, Մայրիկը կարող էր պատասխանել. «Նա ձեզ համար շատ թանկ չէ»:
Մշտապես դիմագրավելով մերժումը, լսելով «ոչ ձեզ համար» արտահայտությունը, «Դուք արժանի չեք դրան», - «Սա ձեզ համար հարմար չէ» հանգեցնել բացասական կայանքների առաջացմանը:
Մարդը սկսում է ինքն իրեն ընկալել միայն վատ կողմով: Երբ երեխան մեծանա, կմտածի. «Այս մեքենան ինձ համար», «Աշխատանքը ինձ համար չէ»: Այն ձեզ կմտածի ավելի վատքան դա իրականում է:
Բացի հարազատներից, համալիրները շփումներ են հասարակության հետ: Եթե \u200b\u200bմի օր ինչ-որ մեկին դուր չեկավ սանրվածքը, կամ ֆիզիկական տվյալները, ասվում էր մի մարդու ուղիղ եւ կոպիտ ձեւով, իր բացասական ընկալումը կհայտնվի:
Ապագայում մարդը հաստատելու է, որ ունի մեկ կամ մեկ այլ թերություն: Նրան թվում է, որ նա այնքան գեղեցիկ չէ, որքան մնացածը, թե ոչ այնքան խելացի:
Ուրիշների գնահատում Հատկապես, երբ մարդը կախված է ուրիշի կարծիքից, ամենավատ ճանապարհը ազդում է ինքնասիրության վրա: Մարդը փակվում է իրեն, դադարում է նկատել արժանապատվությունը:
Համալիրների հիմնական պատճառները ծաղր են դրսից, վիրավորանքներից, կոպիտությունից: Չար բառեր, կապված անհատի հետ, որոշակի որակների ձիավարություն `բարդ ճանապարհ դեպի համալիրների ստեղծման:
Այս տեսանյութում ցածր ինքնագնահատման եւ անապահովության պատճառները.
Ինչպես բարձրացնել ինքնասիրությունը:
Ինչպես զարգացնել վստահությունը: Մի կարծեք, որ ինքնագնահատականը անհնար է փոխելԴա ստիպված կլինի դիմանալ վախերն ու անհանգստությունը ամբողջ կյանքում:
Իրականում, ինչպես նաեւ ինքնագնահատականը միանգամայն հնարավոր է:
Հոգեբանները մշակել են արդյունավետ տեխնիկա, որոնք իսկապես հանգեցնում է ապշեցուցիչ արդյունքների.
Ինչպես է ինքնագնահատման ուսումնասիրությունը `համաձայն Դեմբո-Ռուբինշտեյնի տեխնիկայի: Իմացեք հենց հիմա:
Դեղահատեր
Ինչպես բարձրացնել ինքնավստահությունը դեղերի հետ: Պլանշետներ, վստահություն ձեռք բերելու համար գոյություն չունի, Հոգեբանները նշում են, որ անհնար է խմել դեղամիջոց եւ վստահ դառնալ: Դա ձեռք է բերվում աստիճանաբար, ինքն իրեն ուսումնասիրելով:
Չնայած այն հանգամանքին, որ անվստահության պլանշետներ չկան, կան ոգեւորություն հեռացնելու եւ Չափազանց անհանգստություն:
- Վալերիական քաղվածք;
- Ֆորտի մայրը.
- Նոր կրք;
- Afobazol;
- Գլիկին:
Վերցրեք դեղեր միայն մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո, որը վերաբնակեցնում է դեղաչափը, ընդունելության տեւողությունը:
Արդյոք դեղահատերը կօգնեն վստահություն զգալ: Այս դեղերը օգնում են մարդուն լինել հանգիստ հավասարակշռված, Նրան չեն մասնակցում անհանգստությունն ու դյուրագրգռությունը: Այնուամենայնիվ, ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար ստիպված կլինի որոշել այն հարցը, որը չի օգտագործում պլանշետներ:
Վստահության գրքեր
Ինչպես հավատալ ինքներդ ձեզ: Գրքերը կարդալը ինքնագնահատականի բարձրացման եւ ինքնավստահության ձեւավորման լավագույն միջոցներից մեկն է:
Նրանք օգնում են տղամարդուն Ինքներդ լուծեք խնդիրը Առանց մասնագետների օգնության:
- Tony Busesen «Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ մտածել»:
- Էնթոնի Ռոբերթսը «ինքնավստահության գաղտնիքները»:
- Սմիթ Մանուել J ..
- Konechikov s.yu. «Ինքը, արվեստ»:
- Էնդրյու Մեթյուզի «Երջանկությունը այստեղ է եւ հիմա»:
- Og մանդինո «ընտրություն»:
- Վլադիմիր Սալամատով «Բժշկություն անապահովությունից»:
- Սյուզան eff եֆերը «վախ, բայց գործիր»:
Կարեւոր է ոչ միայն գրքերը կարդալու համար, այլ նոր տեղեկատվություն վերլուծելու համար: Այն պետք է մանրակրկիտ մտածել, գրեք նոթատետրում մոտիվացիոն գնանշումները եւ ամեն օր կարդացեք դրանք: Դա կօգնի նաեւ ավելի վստահ դառնալ:
Ֆիլմեր, որոնք բարձրացնում են ինքնասիրությունը
Ինչպես վստահություն ձեռք բերել: Նրանք կօգնեն հաղթահարել ֆիլմերի ներքին վախերը եւ փորձը: Դժվար է հատկացնել միայն մեկը: Կան մի շարք kinocartin, ովքեր Ձեւավորել վստահություն.
- «Վտանգավոր միտք»:
- «Forrest Gump»:
- «Ումնիցան որս կլինի»:
- «Երջանկության հետապնդում»:
- «Խաղաղության մարտիկ»:
- «Walter Mitty- ի անհավատալի կյանքը»:
Այս ֆիլմերի հիմնական հերոսները այս կամ այն \u200b\u200bկերպ Բախվել են դժվարություններին, դատապարտելով ուրիշներին, Նրանք չէին դադարում հավատալ իրենց նույնիսկ ամենադժվար պահերին, շնորհիվ նրանց, նրանք հաջողության հասան:
Ինչպես դադարեցնել վախենալ մարտերից: Դուք կգտնեք մեր կայքում:
Ինչպես վստահ լինել: Վստահության հիմնական բաղադրիչը.
Ոչ մի վստահություն. Ինչ անել ինքներդ: Համալիրները հաղթահարելու համար դառնում են վստահ, Անհրաժեշտ է լսել հոգեբանի խորհուրդը.
- Պետք է հիշել դրանց առավելությունների մասին: Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ ձեր մեջ կարող եք գտնել շատ դրական հատկություններ:
- Մի լսեք հոռետեսներին, թերահավատներին, որոնք ասում են, որ ոչինչ չի առաջանա: Նրանք չեն կարող դա իմանալ: Մարդը շատ է ունակ, եթե իրոք ուզում է: Կարիք չկա կախված լինել ուրիշի կարծիքից:
- Բավական է մտածել, որ շրջապատող բոլոր թերությունները: Շրջակայքում նկատվում են բազմաթիվ առավելություններ, ձգտում են ընկերանալ: Ամեն ինչ չէ, որ կազմաձեւված է քննադատական \u200b\u200bեւ բացասական:
- Անհրաժեշտ է ազատվել կատարելագործությունից: Որոշ մարդիկ կարգավորված են իդեալականի նվաճմանը, արեք հնարավոր ամեն ինչ դրա համար, ներդրումներ կատարեք շատ էներգիա: Այն չպետք է տանջվի, չափազանց աշխատուժ է իդեալը հասնելու համար: Նա անհասանելի է: Դա չի խանգարում աշխատել ինքներդ ձեզ զարգացման համար, բայց այն գերագնահատված չէ:
- Կարիք չկա չափազանց համեստ լինել եւ սեղմել: Այն երբեմն ընդունվում է հպարտության եւ ամբարտավանության համար, ինչը կանխում է ընկերներին գտնելը:
Եթե \u200b\u200bսկզբում անհնար է հասնել ցանկալի արդյունքի, վստահությունը չի գալիս, այն պետք է պատկերվի:
Երբ մարդը ձեւացնում է վստահ եւ համարձակԺամանակի ընթացքում նա իսկապես կդառնա այդպես: Սա արդյունավետ միջոց է, որ գործնականում օգնել է մի շարք մարդկանց:
Զորավարժություններ քաջության զարգացման համար
Ավելի լավ է սկսել այդ օրվանից, ինքներդ ձեզ դրական ձեւով մեղադրեք:
Մենք պետք է գովաբանենք ձեզ հաջողության եւ նվաճումների համար: Նայելով հայելու մեջ, ինքներդ ձեզ պետք է օդ ուղարկեք:
Օգնում է քաջություն զարգացնել «Վստահ շունչ», Դա անելու համար փակեք աչքերը, հանգստացեք, հարմարավետ նստեք:
Պատկերացվի, որ օդը ներծծված է վստահությամբ, եւ մարդը լցված է յուրաքանչյուր շնչով: Inchoing- ը կարող է լինել ռիթմիկ, հանգիստ կամ ինտենսիվ: Շնչառական մարդու ռիթմը ընտրում է իրեն: Երկար վարժություն 3-5 րոպե.
Արդյունավետորեն վարժություն, որում դուք պետք է նկարեք ձեր առավելությունները թղթի թերթիկի վրա եւ հասեք: Անհրաժեշտ է լավ մտածել, կարող եք արձանագրել պատասխանները աղյուսակի տեսքով: Դա կօգնի ձեզ կարգավորել, ավելի լավ է ինքներդ ձեզ հասկանալ:
Դասընթացներ, սովորելու վարվել եւ վստահորեն խոսել
Ինչպես հեռացնել բարդույթները եւ սիրել ինքներդ:
Համար Դասընթաց «Ball» Մարդուն պետք է հարազատների, ընկերների օգնության: Պետք է վեր կենալ մի շրջանով, գնդակը նետեք միմյանց վրա, կամ փոխանցեք մի շրջան, ասելով հաճոյախոսություններ: Դա կօգնի բացել, դադարեցրեք անհանգստություն զգալ:
Վերապատրաստում «ուժեղ թույլ», Մարդուն հրավիրվում է թերթիկի վրա գրել ուժեղ եւ հաջողակ մարդու թերթիկի վրա, իսկ հետո ամբողջական հակառակը `թույլ եւ անհաջող: Դուք կարող եք պատկերել այս մարդկանց, նրանց քայլքի, վարքի:
Դասընթաց «Կյանքի պարամետրեր», Դուք պետք է մտածեք ձեր ցանկությունների, նպատակների մասին: Այնուհետեւ թղթի վրա `իրենց հասնելու համար իրենց խորհուրդները գրանցելու համար: Ամեն առավոտ ընթերցվում է թերթիկով թերթ:
Դրական պարամետր
Հաջողակ մարդկանց մեծ մասամբ Լավատեսներ.
Նրանք ժպտում են, բարեսիրտ են: Իրենց ընկերությունում հաճելի է ժամանակ անցկացնել, շփվել նրանց հետ:
Որպեսզի վստահ եւ հաջողակ դառնան, դուք պետք է ինքներդ ձեզ սովորեցնեք Իրականության դրական ընկալում.
Առավոտյան փողոց դուրս գալուց առաջ դուք պետք է լսեք թեթեւ, զվարճալի երաժշտություն: Կարող եք կատակներ կարդալ: Դա կօգնի ավելի հեշտ լինել հաղթահարել դժվարությունները: Sullen տրամադրությամբ բոլոր խնդիրները ավելի հավակնոտ են թվում, քան իրականում:
Ինքնավստահությունը միանգամայն հնարավոր է, բայց դա կպահանջի ինքնուրույն անձի ջանքերը: Հատուկ վարժություններ պետք է կատարվեն, հետեւեք հոգեբանների խորհրդին, հասկանալու համար: Աստիճանաբար անհետանալ վախն ու հուզմունքը, Ինքնավստահություն եւ սեփական ուժեր:
Ինչպես հաղթահարել անորոշությունը: Վստահություն բերելու 5 եղանակ.