Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, il numero di persone che soffrono di artrite è in aumento. La malattia è ora la principale causa di disabilità in tutto il paese e più donne che mai ricevono questa diagnosi. Allora, qual è questa malattia e come si può prevenire l'artrite?

Cos'è l'artrite?

L'artrite è una malattia articolare causata da un'infiammazione. Di solito si verifica quando due articolazioni si sfregano l'una contro l'altra dopo che la cartilagine protettiva (il fluido che impedisce alle ossa di toccarsi) si consuma, ma l'artrite può anche essere associata a una reazione autoimmune.

Esistono più di cento forme di artrite diagnosticate, può svilupparsi a causa dell'usura della cartilagine, come l'artrosi, o può essere associata a infiammazioni dovute a disturbi del sistema immunitario, come l'artrite reumatoide.

Cause di artrite

Ci sono diversi motivi per cui una persona può sviluppare l'artrite. Questi includono:

Molte altre cause di artrite non sono ancora chiare.

Sintomi di artrite

Le persone che soffrono di artrite possono sperimentare dozzine di sintomi dolorosi, tra cui infiammazione e arrossamento del sito articolare, rigidità articolare, gonfiore e dolore. Casi gravi di artrite possono portare a sintomi ancora più complessi, tra cui febbre, gonfiore ghiandolare, perdita di peso, affaticamento e problemi ai polmoni, al cuore o ai reni.

Chi può avere l'artrite?

Quasi tutti possono avere l'artrite. Circa trecentocinquanta milioni di persone soffrono di questa malattia in tutto il mondo. Più della metà delle persone con artrite di età inferiore ai sessantacinque anni e quasi il sessanta per cento sono donne.

Come fai a sapere se hai l'artrite? Il primo passo per diagnosticare una malattia è identificare i sintomi sopra elencati.

Se inizi a notare dolori articolari o infiammazioni ricorrenti, consulta immediatamente il medico.

Dopodiché, molto probabilmente il medico chiederà un esame del sangue e una fluorografia delle articolazioni colpite. Una volta confermata la diagnosi, il medico ti indirizzerà a un reumatologo, un medico con una formazione specifica nel trattamento dell'artrite e delle malattie correlate. Ti verrà quindi redatto un piano di trattamento adatto alla tua condizione.

Trattamento dell'artrite

Il trattamento dipende molto dal tipo di artrite che ti è stata diagnosticata. I trattamenti comuni includono:

• Fisioterapia;
• Steccaggio (le articolazioni saranno immobilizzate per un po' per ridurre il gonfiore);
• Terapia del ghiaccio (ti verrà chiesto di applicare regolarmente ghiaccio alle articolazioni);
• Farmaci antinfiammatori;
• Operazione.

Suggerimenti per la prevenzione dell'artrite

Ci sono diverse cose che puoi fare per ridurre le possibilità di sviluppare l'artrite. Eccone solo alcuni:

Il cinquanta per cento delle persone prima o poi affronterà l'artrite in una forma o nell'altra. Puoi ridurre significativamente i tuoi rischi per la salute se presti attenzione a queste raccomandazioni condivise da reumatologi e altri medici.

Mantenere una digestione sana

Se hai una flora intestinale normale, puoi ridurre il dolore e l'infiammazione causati dall'artrite. I batteri sani devono essere diversi in modo che il rivestimento intestinale non venga danneggiato. Danni da cibo, tossine, stress e farmaci possono portare a infiammazioni in tutto il corpo, specialmente nelle articolazioni. Per evitare ciò, prenditi cura della tua microflora intestinale.

Fai esercizi di forza

Può sembrare controintuitivo: in che modo il sollevamento pesi può alleviare il dolore articolare? Non creerebbe ulteriore stress? Tuttavia, la massa muscolare è la chiave per prevenire l'artrosi e alleviare il dolore. Rafforzando i muscoli intorno alle articolazioni, allevi lo stress e migliori le loro condizioni. Cerca di frequentare gli allenamenti più volte alla settimana per migliorare la tua forma fisica.

Segui una dieta antinfiammatoria

L'infiammazione delle articolazioni e del corpo è generalmente un sintomo doloroso dell'artrite. Puoi ridurre l'infiammazione attraverso l'alimentazione, evitando gli antibiotici e mangiando grandi quantità di cibi fermentati come i crauti o lo yogurt. Stabilizzano perfettamente la digestione. Cerca di mangiare meno zucchero lavorato possibile e concentrati su grassi sani come noci, semi, avocado e pesce azzurro. Promuovono la salute e aiutano a perdere peso.

Fare yoga

Mantenere la forza e la flessibilità è importante per prevenire l'artrosi associata all'usura articolare. Esercizi come yoga, pilates o arti marziali rafforzano i muscoli intorno alle articolazioni e ti aiutano a muoverti con la massima ampiezza. Cerca di ritagliarti del tempo per questo tipo di attività fisica periodicamente per proteggere la tua salute.

Tieni traccia del tuo peso

Uno dei modi più importanti per controllare l'artrosi è mantenere un peso corporeo sano. L'osteoartrite si sviluppa a causa dello stress sulle ossa, quindi tutto dovrebbe essere fatto per prevenire danni meccanici. Essere in sovrappeso mette a dura prova le ossa e le articolazioni, quindi perdere peso può essere il primo passo per stare meglio.

Evita alcol e tabacco

Esistono oltre un centinaio di tipi di artrite e malattie articolari. Alcuni fattori di rischio, come il sesso o la predisposizione genetica, non possono essere esclusi, ma alcuni possono comunque essere ridotti. Ad esempio, smettere di fumare può aiutare a ridurre il rischio di artrite reumatoide e smettere di bere può aiutare a prevenire la gotta.

Prova il tai chi

Gli allungamenti delicati come il tai chi possono aiutare a mantenere in salute le articolazioni e i legamenti. Assicurati di provare ad allungare le braccia quando ti muovi. Le braccia sono il terzo sito più comune per i sintomi dell'artrite e lo stretching può aiutarti a prevenire il problema.

Trattare le lesioni non appena si verificano

Il consiglio più importante per prevenire l'artrite è monitorare attentamente il proprio corpo e curare le lesioni non appena le si manifesta. Lesioni permanenti possono portare all'artrite, ad esempio, le ballerine hanno problemi alle caviglie e i powerlifter soffrono di mal di schiena. Per prevenire danni ai legamenti e alle ossa, cercare un trattamento precoce, ricevere terapia fisica, esercitare moderatamente e perdere peso se presente.

Per molte persone, prevenire l'artrite è di fondamentale importanza, anche se non ne sono consapevoli. Il motivo è che con lo stile di vita moderno, molti sono a rischio di sviluppare questa malattia. Ma le lesioni funzionali delle articolazioni sono un problema molto serio che interferisce non solo con l'attività professionale, ma anche con la vita di tutti i giorni. Il dolore costante al minimo movimento provoca disagio, distrae dal lavoro e rende difficile svolgere le attività quotidiane. È per questi motivi che è estremamente importante sapere come prevenire e curare adeguatamente questa malattia. Non pensare che queste informazioni possano essere utili solo per persone anziane e inattive. Le malattie articolari colpiscono sia i bambini che i giovani attivi. La prevenzione competente è importante per qualsiasi persona.

Prima di tutto, vale la pena imparare a prevenire l'artrite e malattie simili. Se le misure preventive competenti vengono prese in tempo e seguite regolarmente, la possibilità di sviluppare malattie articolari è significativamente ridotta. La prevenzione dell'artrite e dell'artrosi è particolarmente importante per le persone a rischio. I pazienti ortopedici regolari includono persone con una storia dei seguenti indicatori:

• lesioni articolari (molto spesso gli atleti ne soffrono);
• sovrappeso, che mette a dura prova le articolazioni;
• malattie infettive trasferite (sullo sfondo di un indebolimento generale del sistema immunitario);
• predisposizione genetica alle malattie articolari (gotta, artrite reumatoide);
• Malattie autoimmuni.

Inoltre, c'è un'alta probabilità di artrite o artrosi nelle persone sane che lavorano in condizioni che mettono a dura prova le articolazioni. E, naturalmente, gli anziani sopra i 60 anni sono a rischio. Per prevenire infiammazioni e disfunzioni articolari, l'attività fisica e il mantenimento della forma fisica sono importanti.

Per questo motivo le misure più efficaci sono riconosciute come:

• regolare attività fisica ed esercizio fisico competente;
• una dieta sana e una dieta equilibrata;
• massaggio.

L'esercizio manterrà i muscoli tonici e ti aiuterà a evitare problemi come l'eccesso di peso. L'esercizio ha effetti benefici su molti gruppi muscolari, articolazioni e tendini e allevia lo stress non necessario sulle articolazioni. Gli esperti notano che i seguenti esercizi sono particolarmente utili per prevenire l'artrite:

1. Attività fisica finalizzata al ripristino dell'elasticità muscolare;
2. Camminare e camminare;
3. Nuoto (è importante osservare il regime di temperatura dell'acqua - non dovrebbe essere freddo);
4. Lavora su simulatori che non esercitano un carico assiale serio sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale.

Ma non tutti gli esercizi sono uguali. Alcuni possono peggiorare la tua salute e aumentare il rischio di infiammazione articolare. Vale la pena evitare carichi come corse intense, salti e sollevamento pesi.

Oltre all'esercizio fisico, una dieta sana ed equilibrata può essere benefica per le articolazioni. Mangiare frutta o verdura ricca di fibre grossolane aiuterà a eliminare le sostanze tossiche dal corpo. Si ritiene che i prodotti a base di gelatina possano migliorare la salute delle articolazioni. Pesce e cibi ricchi di grassi vegetali sono una fonte riconosciuta di acidi benefici necessari per il normale funzionamento dei tessuti. Pertanto, si consiglia di includerli nella dieta. Ed è necessario limitare l'assunzione di sale, cibi zuccherati e cibi ricchi di colesterolo.

Se sei già preoccupato per il dolore e il disagio alle articolazioni, in nessun caso dovresti diagnosticarti da solo. In questo caso, è necessario consultare uno specialista e sottoporsi a una diagnosi completa. Perché spesso il dolore è solo un sintomo di una malattia che non ha nulla a che fare direttamente con le articolazioni. I metodi standard di esame e rilevamento delle malattie articolari sono:

• tomografia;
• artrografia;
• esame ecografico;
• Radiografia delle articolazioni;
• un esame del sangue per rilevare i processi infiammatori.

Quando sorgono sensazioni dolorose, le persone spesso cercano di liberarsi del disagio da sole. Questo di solito viene fatto con l'aiuto di farmaci o usando ricette popolari.

Ma quando si sceglie un modo per affrontare il dolore, è necessario prima consultare il proprio medico.

Non dimenticare che molti farmaci e tecniche hanno controindicazioni. Cercando di affrontare il problema da solo, puoi solo aggravare l'infiammazione risultante.

Se sei ferito, assicurati di andare all'appuntamento del chirurgo e fare una radiografia dell'articolazione danneggiata. Anche se il livido ti sembra insignificante, può trasformarsi in seri problemi in futuro. Spesso, l'infiammazione si verifica proprio a causa di un danno cronico che non è stato trattato al momento.

Corretta distribuzione del carico

Se trascorri molto tempo al computer, non dovresti trascurare la ginnastica speciale, che ha lo scopo di ripristinare la mobilità articolare e rinnovare il corretto apporto di sangue. Gli esperti notano che l'artrite della mano è rapidamente "ringiovanita" negli ultimi anni. Poiché le dita e i polsi della persona che lavora con la tastiera e il "mouse" sono costantemente in una posizione innaturale.

Anche la passione per gli sport di potenza, compreso il sollevamento pesi, non giova a ginocchia, gomiti e colonna vertebrale. Se vuoi acquisire muscoli di sollievo, allora è più saggio rivolgersi a un allenatore esperto che selezionerà una serie individuale di esercizi.

Un tale complesso deve necessariamente tenere conto non solo dello stato generale di salute umana, ma anche della sua età, peso e stile di vita. Anche i tipi estremi di indurimento, ad esempio il nuoto invernale, portano spesso a processi infiammatori.

E ricorda che è più saggio prevenire lo sviluppo della malattia che curarla. Prevenire l'artrite e altre disfunzioni articolari in futuro ti farà risparmiare molto tempo e denaro. Inoltre, misure preventive competenti avranno un effetto benefico su tutto il corpo, rafforzando il sistema immunitario e sviluppando il corpo.

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Purtroppo, non esiste un modo garantito per prevenire l'artrite. Tuttavia, la prevenzione dell'artrite è possibile in termini di riduzione del rischio di artrite e di ritardare la potenziale insorgenza di artrite in alcuni tipi di artrite. Raccomandiamo che le persone con articolazioni sane facciano del loro meglio per mantenere la loro mobilità e funzionalità e per prevenire la disabilità e il dolore causati dall'artrite.

Ci sono anche stati ad esso associati. Tutti sono combinati con vari fattori di rischio, manifestazioni individuali, dinamiche e altre circostanze.

Ci sono fattori di rischio che non possono essere controllati. Ciò significa che non possono essere corretti. Essere una donna o avere una storia familiare di artrite (profilo genetico) sono esempi di due fattori che aumentano la probabilità (ma non la predeterminazione) di sviluppare determinati tipi di artrite.

Al contrario, una serie di fattori di rischio sono considerati modificabili. Questi includono comportamenti e circostanze che possono essere modificati per ridurre il rischio, ritardare lo sviluppo o prevenire del tutto l'artrite. Ecco alcuni dei tipi di artrite e dei fattori di rischio modificabili associati:

• Osteoartrite - Mantieni un peso sano
• Artrite reumatoide - Non fumare
• Gotta - Segui una dieta a basso contenuto di zucchero, alcol e purine

In alcuni casi, la prevenzione di un innesco incidente può ridurre significativamente il rischio di artrite. Attrezzature adeguate, allenamento adeguato e standard sicuri di gioco atletico possono prevenire la rottura del legamento crociato anteriore. Questa lesione può portare all'artrosi in pochi anni o addirittura decenni.

Fino a quando gli scienziati non avranno compreso appieno le cause ei meccanismi di questi disturbi, la prevenzione completa delle malattie sembra impossibile. Tuttavia, c'è una ragionevole speranza che alcuni o anche tutti i tipi di artrite e problemi correlati possano un giorno essere prevenuti. Le scoperte in queste aree possono avvenire più velocemente di quanto sembri. Si prega di notare che si pensa che molti tipi di artrite siano il risultato di una combinazione di una predisposizione genetica e di un fattore scatenante come un virus o una tossina. Identificare un fattore scatenante specifico per un particolare tipo di artrite può essere la chiave per prevenirlo, anche se esiste un rischio genetico.

Poiché il ritmo della ricerca accelera con il supporto dell'Arthritis Foundation Science Program, la ricerca di nuovi metodi di prevenzione (oltre a trattamenti) potrebbe presto diventare una realtà.

L'artrite è il nome collettivo di più di cento malattie che colpiscono le articolazioni. La stessa parola "artrite" deriva dal greco "arthron" - articolazione e "itis" - infiammazione.

La forma più comune di artrite è artrosi- colpisce principalmente le persone anziane. Questa malattia - la causa più comune di disabilità tra gli ultracinquantenni in tutti i paesi sviluppati.

Come funzionano le articolazioni?

Un'articolazione è un luogo in cui le estremità di due ossa si muovono insieme. Le ossa sono collegate tra loro da legamenti che, come gli elastici, le tengono in movimento.

Le estremità delle ossa sono ricoperte di cartilagine, che le protegge dall'attrito e consente a due ossa di muoversi l'una rispetto all'altra facilmente e senza dolore.

L'articolazione è circondata da una capsula cartilaginea, all'interno della quale si trova il liquido sinoviale. Questo fluido riduce ulteriormente l'attrito e nutre la cartilagine. È prodotto nella sinovia dell'articolazione.

Cosa succede con i diversi tipi di artrite?

Artrite reumatoide- una forma infiammatoria di artrite che colpisce le membrane sinoviali. Il risultato è gonfiore e dolore articolare. Molto spesso, questa forma di artrite si verifica nelle donne e si sviluppa tra i 40 ei 60 anni.

Il sintomo principale di questa malattia è il gonfiore doloroso delle articolazioni e la perdita della loro mobilità. Il più delle volte colpisce piccole articolazioni delle dita, del polso, del gomito e della parte inferiore della gamba... I noduli reumatoidi possono comparire sotto la pelle.

Molte persone con artrite reumatoide non si sentono bene per la maggior parte del tempo e perdono persino peso. Se non trattata, questo tipo di artrite si diffonde ad altre articolazioni e può colpire l'intero corpo.

Artrite infettivaÈ lo sviluppo di infiammazione nei tessuti dell'articolazione causata da batteri, funghi o virus. L'infezione può entrare nell'articolazione dai tessuti adiacenti colpiti dall'infiammazione o penetrare con il sangue.

In questo tipo di artrite, c'è un aumento della temperatura, della febbre e del gonfiore delle articolazioni.

Artrite reumatoide giovanile colpisce bambini e adolescenti di età inferiore ai 16 anni.

Osteoartrite

Il tipo più comune di artrite è artrosi, in cui il tessuto cartilagineo che ricopre la testa dell'osso perde la sua elasticità.

Il tessuto cartilagineo più duro viene più facilmente cancellato nei punti in cui le ossa si incontrano più spesso. Quando la cartilagine è danneggiata, i legamenti articolari vengono allungati, il che porta a sensazioni dolorose. Inoltre, il dolore maggiore è causato dallo sfregamento delle ossa l'una contro l'altra.

I sintomi di questa malattia si sviluppano lentamente., gradualmente e può anche scomparire per un po'. All'inizio, il dolore articolare compare dopo un movimento attivo o un riposo prolungato.

A poco a poco, la flessibilità dell'articolazione interessata viene persa e la persona avverte una mobilità insufficiente dell'arto. All'interno del giunto, cosiddetto speroni- processi del tessuto osseo che bloccano il movimento.

Molto spesso, l'artrosi si sviluppa nel ginocchio, nelle articolazioni dell'anca, nelle articolazioni delle mani e nella colonna vertebrale. Il sintomo più comune dell'artrosi è Difficoltà a muoversi dopo il sonno, che scompaiono gradualmente entro mezz'ora.

Fattori nello sviluppo dell'osteoartrite

1. Genere. Le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare l'artrosi rispetto agli uomini
2. Lesioni. Le fratture e gli infortuni sportivi gravi aumentano il rischio di artrosi.
3. Obesità. Le articolazioni delle persone obese subiscono uno stress aggiuntivo, quindi il loro tessuto cartilagineo si rompe più velocemente rispetto alle persone di peso normale.
4. Caratteristiche del lavoro. Posture monotone e movimenti stereotipati aumentano il rischio di sviluppare l'artrosi.
5. Predisposizione genetica. Il 40-60 percento dei casi di osteoartrite del gomito, dell'anca e del ginocchio può essere ereditato.

Quando è il momento di vedere un medico?

- Se l'articolazione ha una mobilità ridotta o il gonfiore è evidente per due settimane o più,
- Le articolazioni non si muovono bene al mattino,
- Ci sono sempre sensazioni dolorose alle articolazioni.,
- Il dolore articolare aumenta con il movimento,
- Se hai 40-45 anni.

In che modo l'artrite influisce sulla vita di una persona?

La maggior parte delle persone con artrite soffre di dolore, mobilità articolare ridotta, disagio e sentirsi sempre stanco.

I pazienti con artrite hanno giorni "buoni" in cui non c'è quasi dolore e giorni "cattivi" in cui le articolazioni fa male quasi costantemente.

Se l'artrite colpisce le piccole articolazioni delle mani, una persona perde la capacità di usare piccoli oggetti.

Proteggere la salute dall'interno

Gli acidi grassi polinsaturi Omega-3 e Omega-6 sono coinvolti nella sintesi di sostanze simili agli ormoni che possono ridurre l'infiammazione, proteggendo così da artrite, radicolite e osteocondrosi. Scopri cos'altro fanno bene gli acidi grassi polinsaturi e come ottenerli.

Come evitare l'artrite?

1. Cerca di mantenere il peso corporeo entro i limiti normali.
2. Esercitati regolarmente. Le articolazioni mobili e i legamenti elastici prolungano la vita della cartilagine ossea.
3. Scegli scarpe comode con tacchi larghi e stabili per evitare un aumento dello stress sulle articolazioni e sulle loro lesioni.
4. Osservare le precauzioni di sicurezza e il regime di esercizio durante la pratica sportiva.
5. Se sei ferito, non automedicare- contattare uno specialista.
6. Se stai lavorando su un computer Se scrivi molto a mano o fai altri movimenti stereotipati, fai pause regolari e fai esercizi che migliorano la mobilità articolare.

Il più importante

La malattia articolare più comune è l'artrosi. Questa è una lesione nella cartilagine che copre le teste delle ossa, provocando lo sfregamento delle ossa l'una contro l'altra, causando dolore.

L'artrite di solito si sviluppa dopo i 40 anni, ma può iniziare anche prima. Una delle principali cause di artrite è l'obesità e il lavoro ripetitivo delle piccole articolazioni.

Non appena senti difficoltà nel movimento delle articolazioni, dovresti consultare un medico.