Ar pastebėjote, kad kaklo problemos prasideda ryte? Atrodė, kad vakare nieko neskauda, ​​bet ryte nebuvo įmanoma nei pakelti galvos, nei pasukti į šoną. Vėl ta prakeikta gimdos kaklelio osteochondrozė... Sergantiems šia liga pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į savo miego sąlygas. Kaip įrengta jūsų miegamoji vieta? Ar po galva yra ortopedinė pagalvė, ar įprasta plunksnų pagalvė?

Jei vis tiek miegate įprastoje lovoje, tuomet jūs

• nesirūpink savo sveikata
• arba jūs tiesiog nesistengiate suvokti problemos esmės

Kad ir koks būtų variantas, jis vis tiek bus neteisingas!

Nuotraukoje - tokia kaklo padėtis miego metu palaikoma naudojant ortopedinę pagalvę.:

Ortopedinė pagalvė nuo gimdos kaklelio osteochondrozės

Sergant gimdos kaklelio osteochondroze, viena iš rimtų pasekmių yra:

• plėtra
• druskos nuosėdų susidarymas ( osteofitai)
• stenozė stuburo kanalas
• sutrikęs smegenų aprūpinimas krauju

Šie reiškiniai atsiranda, kai gimdos kaklelio osteochondrozė nuėjo toli.

Dabar įsivaizduokime, kas nutiktų, jei su tokiais simptomais kaklas miego metu būtų netinkamoje padėtyje. Miegas yra pavojingas, nes šiuo metu mes nevaldome savęs. Ant minkštos pagalvės kaklas atsilenkia ir gali užsikimšti slankstelinė arterija, dažniausiai ties kaukolės pagrindu. Nuolatinis šios didelės kraujagyslės suspaudimas sukelia:

• Geriausiu atveju – į smegenų išemija
• Blogiausiu atveju – į insultas

Dažni mirties atvejai miego metu, kai tarpslankstelinio kanalo stenozė, kurią sukelia vėlyvoji gimdos kaklelio osteochondrozė.

Sergant gimdos kaklelio osteochondroze, kaip ir jokia kita liga, svarbu anatomiškai teisinga kaklo padėtis miego metu.

Štai kodėl svarbu, kad jūsų galvūgalis būtų ne įprasta, o ortopedinė priemonė.

Šioje nuotraukų diagramoje paaiškinama, kaip nustatyti teisingą galvos ir kaklo padėtį:

Žinoma, ortopedinė pagalvė naudojama ne tik norint išvengti staigios mirties, bet ir:

• Gimdos kaklelio osteochondrozės profilaktika
• Normalus sveikas ramus miegas

Anksčiau buvo manoma, kad geriausias kaklo problemų sprendimas – miegoti visai be pagalvės. Tačiau pasistenkite taip išmiegoti bent vieną naktį – ir pabusite nuo pečių, kaklo ir pakaušio raumenų skausmų. Toks miegas yra nepatogus ir sukelia didelę raumenų įtampą.

Naudodami ortopedinę pagalvę-draugę pabusite geros nuotaikos ir geros savijautos, o tai reiškia viena: gerai išsimiegojote.

Todėl „Mergaitė“ padeda sergant gimdos kaklelio osteochondroze, nes

1. Palaiko kaklą, kad raumenys būtų palengvėję ir atsipalaidavę
2. Ši padėtis anatomiškai taisyklinga, nes išsaugo natūralią gimdos kaklelio lordozę, neleidžia suspausti arterijos, nes galvos linija lygiagreti lovai

Kuo ortopedinė pagalvė skiriasi nuo įprastos

Standartinis ortopedas yra stačiakampio formos, dažniausiai 40x60 arba 60x80 dydžio.

Aplink pagalvės kraštą yra vienas arba du atramos, kurios turi būti po kaklu, kad būtų užtikrinta teisinga padėtis.

Tam naudojama nestandartinė užpildo medžiaga. Vietoj pūkų, plunksnų ar paminkštinimo poliesterio jis užpildytas formą įsimenančia medžiaga:

• viskoelastingas
• latekso putos

Prisiminus formą, ortopedinė pagalvė prisitaiko prie visų jūsų anatominių savybių

Atminties efekto nuotrauka:

Ši medžiaga turi skylutes, dėl kurių gerai vėdinasi, o ant pagalvės patogu miegoti net esant stipriausiam vasaros karščiui.

Pagalbinė miego priemonė yra su užvalkalu, kurį galima pakeisti paprastu pagalvės užvalkalu.

Naudodami pagalvę nepamirškite, kad ant jos neturėtų būti pečiai: apatinis jos kraštas turi būti greta pečių linijos.

Ortopedinės miego priemonės pasirinkimas

Kaip išsirinkti tinkamą ortopedinę pagalvę?

1. Kadangi daugelis žmonių nori miegoti ant šono, šiuo atveju pagalvės aukštis turėtų būti parenkamas pagal atstumą nuo tolimiausio peties taško iki kaklo pagrindo. Taip pat atsižvelgiama į čiužinio įlinkį po petimi.
2. Žmonėms su plačiapečiais gali prireikti aukštų gaminių, tačiau jei nepavyksta rasti norimo dydžio (standartinis aukštis svyruoja nuo 8 iki 14 cm), tada išeitį galite rasti padėję sulankstytą paklodę ar rankšluostį. kelis sluoksnius po pagalve ir taip padengti trūkstamus centimetrus
3. Jei esate įpratę miegoti ant nugaros, rinkitės kietesnį miegamąjį, kurio pagalvėlės aukštis ne didesnis nei 10 cm

Kas nutinka, kai pasirenkate neteisingai

Šie ženklai rodo, kad pagalvė yra per žema:

• Ryte atsibunda sustingę pečiai ir skauda kaklą
• Miegodami padėkite ranką po galva

Per aukštos pagalvės požymiai:

• Nuolat mėtytis ir suktis iš vienos pusės į kitą
• Ryte – sunkumas galvoje

Jei miegas neramus ir žmogus per dažnai keičia padėtį, tai gali reikšti, kad čiužinys per kietas.

Būtų malonu pakeisti čiužinį į ortopedinį, nors tai ir brangus malonumas.

Medicininių pagalvių pasirinkimas šiandien yra tiesiog didžiulis.:

• Jie yra pačių įvairiausių formų ir dizaino ritinėlių.
• Yra pagalvės miegui ant pilvo
  Nuotraukoje yra naujovė - universali žvaigždės formos pagalvė, kurią galima naudoti miegoti ant pilvo:

• Su pečių įdubimu – tiems, kurie miega ant šono
• Antkaklis keliautojams

Nuotraukoje - pagalvės apykaklė:

• Vaikų ortopedijos ir kt.

Pirkdami šią nuostabią „merginą“ savo miegui, atkreipkite dėmesį į gamintojų gudrybes, kurios dažnai imituoja pažįstamą gaminio formą, perteikdamos ją kaip ortopedinę. Tačiau nesąžiningus verslininkus atskleisti labai lengva.

Paspauskite pagalvę, kad įsitikintumėte, jog tai nėra įprastos putos ar kitas sintetinis užpildas. Įdubimas neturėtų greitai išnykti.

Linkiu sveikatos ir gero miego!

Vaizdo įrašas: Ortopedinės pagalvės ir Elena Malysheva

Patogus miegas yra labai svarbus visaverčiam energingam šiuolaikinio žmogaus gyvenimui. Lovos patogumas tiesiogiai veikia bet kurio iš mūsų savijautą ir sveikatą. Todėl dabar nieko nenustebinsite tokiomis kažkada keistomis naujovėmis kaip ortopedinė pagalvė ar čiužinys, įsimenantis savininko kūno padėtį.

ŠIAME STRAIPSNYJE:
- Patogus miegas žmogaus gyvenime;
- Kaip tinkamai miegoti ant ortopedinės pagalvės nuotrauka.

Tačiau dar ne visi žino kaip tiksliai miegoti ant ortopedinės pagalvės... Neretai nutinka taip, kad tokį daiktą įsigyti gana nesunku, tačiau pamiegojus ant ortopedinės pagalvės apima diskomfortas ir diskomfortas, lieki nepatenkintas.

Daugelis žmonių tiesiog nežino, kaip tiksliai padėti galvą ant pagalvės, kad kūnas galėtų pailsėti. Panagrinėkime klausimą: „Kaip taisyklingai miegoti ant ortopedinės pagalvės“ ir žiūrėkite nuotrauką.

Tiesą sakant, tinkamai išsimiegoti ant ortopedinės pagalvės yra pakankamai lengva. Yra keletas paprastų taisyklių, kaip pasirinkti ir patogiai ilsėtis ant pagalvės.

1) Renkantis ortopedinę pagalvę, nepirkite tos, kurią patarė pardavėjai tik is patirties. Būtinai patikrinkite pagalvę patys! Padėkite jį po galva ir atsipalaiduokite. Pabandykite įsiklausyti į savo kūną ir pajuskite, kaip jis jaučiasi patogiai.

2) Atsigulkite ant pagalvės ir paprašykite mylimo žmogaus pažiūrėti iš šono dėl galvos padėties stuburo atžvilgiu. Stuburas turi būti tiesus per visą ilgį, kad galva nepakiltų aukščiau nugaros linijos, bet ir nenukristų žemiau jos.

3) Pasirinkite ortopedinę pagalvę pagal dydį ir formą apie jūsų kūno ypatybes ir veido spalvą. Nes skirtingų dydžių ir formų ortopedinės pagalvės tinka skirtingiems žmonėms. Ir tai labai svarbu.

Žiūrėti į Nuotraukažemiau kaip tinkamai miegoti ant ortopedinės pagalvės

Skaitykite populiariausią šios kategorijos straipsnį:

Sėdimas darbas ir mažas fizinis aktyvumas per dieną nėra neįprasta. Ir jei prie to pridėtume tai, kad dauguma iš mūsų didžiąją dienos dalį, o gana dažnai ir naktį, yra nepatogioje padėtyje, tai nenuostabu, kad nugaros ligos yra tokios dažnos.

Dienos metu galite vaikščioti ar ką nors padaryti, kad pakeistumėte nepatogią padėtį į patogesnę, atitrauktumėte dėmesį ar atliktumėte mankštą. Tačiau naktį viskas priklauso nuo to, kokią lovą ir pagalvę turite. Ortopediniai gaminiai šiandien yra labai populiarūs. Jie gali sutaupyti daug problemų. Apie ortopedinės pagalvės pasirinkimą norime pakalbėti mūsų straipsnyje.

Šio gaminio funkcijos jau atsispindi jo pavadinime. Juk šis buities daiktas labai teigiamai veikia mūsų stuburo būklę nakties miego metu. Anatominė pagalvė fiksuoja kūną tam tikroje padėtyje. Be to, ant jo patogu miegoti ne tik ant šono, bet ir gulint ant nugaros. Be to, patogi kaklo ir galvos padėtis naktį leidžia žmogui gerai pailsėti ir pasikrauti energijos bei pozityvumo kitai dienai.

Kai kurie žmonės mano, kad miegoti be pagalvės yra naudinga, nors ir nepatogu. Tačiau taip nėra. Toks sapnas gali ne tik sukelti diskomfortą, bet ir sutrikdyti smegenų aprūpinimą krauju dėl kraujagyslių užspaudimo, sukelti miofascialinį skausmą. Tinkamai parinkta ortopedinė pagalvė išsprendžia šią problemą kartą ir visiems laikams.

Su jo pagalba galite sumažinti osteochondrozės atsiradimo ir vystymosi riziką, nes sumažėja stuburo apkrova, skausmo intensyvumas, jei jau yra patologinių pokyčių. Be to, tinkamo miego trūkumas gali sukelti depresiją, sumažėjusį darbingumą, mieguistumą, dirglumą, galvos skausmą dėl per didelio krūvio ir kitus sutrikimus. Gulint ant individualiai parinktos anatominės pagalvės visos šios problemos jūsų nevargins.

Ortopedinės pagalvės būna įvairių formų ir dydžių. Todėl nesunku ir patogu, atsižvelgiant į jūsų parametrus, pasirinkti būtent tai, kas jums idealiai tinka. Labai svarbu neskubėti ir namuose išmatuoti atstumą tarp pečių. Taip pat nepamainoma bus gero pardavėjo pagalba, todėl ortopedinę pagalvę geriausia įsigyti specializuotoje parduotuvėje.

Priklausomai nuo formos

Jei turite plačius pečius, rinkitės gaminį, kurio ilgis yra 70–75 cm, o jei siauras, tada tiks ir mažesnė nei 60 cm pagalvė. Jei nuspręsite įsigyti pagalvę vaikui, tada 20 ilgio -30 cm visiškai pakanka.

Be šio parametro, svarbu pasirinkti tinkamo aukščio pagalvę, kitaip ji jums tik pakenks. Čia labai svarbūs du parametrai:

• kaip guli miegodamas;
• ant ko tu miegi.

Jei mėgstama miego padėtis yra ant vieno iš šonų, galite įsigyti aukštesnę nei 10 cm pagalvę. Taip pat puikiai tiks gaminys su šoniniais atramais, kurie pritvirtins galvą ir neleis kūnui užimti netinkamos padėties.

Jei dažniausiai miegate ant nugaros ar pilvo, tuomet neturėtumėte pirkti aukštos pagalvės. Puikiai tiks ortopedinė pagalvė nuo 6 cm aukščio. Ypatingą dėmesį atkreipkite į gaminį su maža įduba viduryje.

Kitas svarbus parametras renkantis pagalvę – jos forma. Čia negalime duoti jokių rekomendacijų dėl pasirinkimo, nes kiekvienas žmogus turi savo pageidavimus. Verta atkreipti dėmesį tik į tai, kad pagalvės yra ne tik po galva, bet ir po kitomis kūno dalimis, pavyzdžiui, po nugara, ranka, pečiais. Be naudojimo namuose, juos galima nešiotis su savimi arba naudoti automobilyje.

Vidinė struktūra ir medžiaga

Svarbiausias kriterijus renkantis ortopedinę pagalvę, be abejo, yra jos užpildymas. Jis gali būti kelių tipų:

• lateksas arba jo atmaina, vadinama viskolateksu;
• aušinimo gelis;
• labai trumpos latekso spyruoklės;
• putos, pagamintos iš specialios biologinės medžiagos.

Taip pat yra natūralaus užpildo anatominių pagalvių. Tai, pavyzdžiui, grikių lukštas, kuris lengvai įgauna žmogaus kūno formą ir ją išlaiko, atpalaiduoja kaklo stuburo raumenis ir slankstelius bei leidžia gerai pailsėti ir išsimiegoti. Atminkite, kad tokiam produktui reikia ypatingos priežiūros ir laikymo sąlygų.

Kiti atrankos kriterijai

Be formos ir struktūros skirtumų, ortopedinės pagalvės skiriasi gamintoju ir kaina. Šių gaminių gamyba užsiima įvairios šalys, tarp kurių populiariausios yra pagalvės iš Italijos, Švedijos, Vokietijos, Suomijos ir kt. Šiuolaikinėje rinkoje vis labiau paklausa ir anatominiai gaminiai iš Rusijos.

Taigi, pavyzdžiui, tarp Rusijos gamintojų pirmaujančios įmonės yra „Trivers“, „Trelax“, „Ascona“, „Ormatek“ ir daugelis kitų. Jie jau seniai įsitvirtino Rusijos rinkoje ir yra žinomi užsienyje dėl aukštos kokybės medžiagų ir užpildo, taip pat dėl ​​naudojimo paprastumo.

Tempur iš Danijos, Bedding Industries iš Italijos ir daugelis kitų randa savo klientų visame pasaulyje.

Į ortopedinės pagalvės pasirinkimą reikia žiūrėti atsakingai. Juk nuo to labiau priklauso jūsų nakties poilsio kokybė. Žinoma, labai svarbūs pažįstamų giminaičių ir draugų atsiliepimai. Tačiau visiškai jais pasikliauti nereikėtų, nes dėl individualių kūno sandaros ypatybių, ūgio, svorio, pečių pločio visiškai negalite naudoti to, kas jiems puikiai tinka.

Jei ilsėdamiesi ant pagalvės jaučiate diskomfortą, tai ne visada reiškia, kad produktas jums netinka. Paprastai priprantama, ypač jei prieš tai miegojote ant didelės pūkinės ar sintetinės žieminės pagalvės, per kelias dienas. Jei nepatogumai neišnyksta mėnesį ar ilgiau, gaminį reikia pakeisti, nes pasirinkote neteisingai.

Jei dažniausiai miegate ant nugaros, o ne ant dešiniojo ar kairiojo šono, nusipirkite žemą pagalvę. Jei jūsų mėgstamiausia miego padėtis yra ant pilvo, rinkitės žemą ir minkštą. Renkantis ortopedinę pagalvę didelę reikšmę turi ir čiužinys. Kuo jis minkštesnis, tuo didesnis jo reikės. Jei turite plačius pečius, rinkitės aukštesnį ir didesnį modelį. Jei nuolat norisi kišti ranką po galva, vadinasi, pasirinkai nepakankamai aukštą pagalvę.

Nepamirškite, kad skausmingi pojūčiai kakle, kūno patinimas, diskomfortas yra pagrindiniai neteisingai parinkto produkto požymiai. Taip pat prieš eidami į parduotuvę anatominės pagalvės ar pirkdami internetu, išmatuokite peties ilgį. Pagalvės ilgis turėtų būti šiek tiek didesnis nei šis skaičius.

Produkto priežiūros taisyklės

Kad jūsų pagalvė išliktų tinkama naudoti kuo ilgiau, turite laikytis kelių paprastų taisyklių. Tai yra privalomas savaitinis vėdinimas gatvėje ir visų instrukcijose nurodytų rekomendacijų laikymasis. Taip pat nepamirškite, kad pagalvė turi būti vėdinama – neuždenkite jos antklode ir palikite atvirą visą dieną. Tuo pačiu tikslu nenaudokite per storų ar storų pagalvių užvalkalų.

Drėgmė kambaryje neturėtų būti didelė. Jo rodikliai, viršijantys 65–70%, kenkia produktui. Švelnus valdymas yra būtinas ilgaamžiškumui. Ortopedinė pagalvė reikalauja nuolatinio vartymo ir purtymo, jos negalima mesti, suglamžyti ar ilgai laikyti netinkamoje padėtyje.

Lyginamosios kai kurių rūšių savybės

Dažniausiai pirkėjas, kuris pirmą kartą nori įsigyti ortopedinę pagalvę, pasimeta įvairių formų, dydžių, dydžių, užpildų ir gamintojų. Be to, yra firmų, gaminančių specializuotus produktus, skirtus vaikams ir žmonėms, sveikstantiems po traumų ir jau turintiems rimtų stuburo problemų.

Norėtume plačiau pakalbėti apie Italijos ir Rusijos gamintojus, kurių produktai yra populiariausi mūsų šalyje. Rusijoje, kaip minėta pirmiau, kelios įmonės užsiima ortopedinių pagalvių gamyba. Tarp jų yra Trivers, Trelax, Ascona ir Ormatek. Įžymūs Italijos gamintojai yra Magniflex, MaterLux, Vefer ir Sealy.

Tiek Rusijos, tiek Italijos firmų produktų kainų kategorija yra maždaug tokia pati. Vidutinė kiekvieno produkto kaina prasideda nuo 2000 rublių. Itališki gaminiai išsiskiria originalia forma ir naudojamomis natūraliomis medžiagomis. Dažniausiai tokių ortopedinių pagalvių viršutinė dalis išlinksta bangos pavidalu ir yra skirtingo aukščio, todėl žmogui miego metu sėdėti patogiausi.

Rusijos įmonė „Trelax“ gamina įvairaus tipo ir dizaino ortopedines pagalves, tinkamas visai šeimai: nuo pačių mažiausių iki senyvo amžiaus žmonių. Išskirtinis šio gamintojo bruožas yra tai, kad asortimente yra neįprastų gaminių, pavyzdžiui, dizaino pagalvės kūdikiams, kurios puikiai susidoroja su pagrindine savo funkcija – teisinga kūno padėtimi miego metu ir iškraunant gimdos kaklelio stuburą, ir apsaugo vaiką nuo sužalojimas.

Ortopedinių įklotų naudojimas turi teigiamų ir neigiamų pusių. Žemiau kalbėsime apie pagrindinius.

Anatominių pagalvių naudojimo privalumai

1. Absoliutus ekologiškumas

Žinomi ir laiko patikrinti gamintojai tokių ortopedinių įklotų gamyboje naudoja tik kokybiškas medžiagas.

1. Saugumas

Verta prisiminti, kad ortopedinė pagalvė taps visiškai saugi žmogaus sveikatai tik tinkamai parinkta. Priešingu atveju dėl jo veikimo gali atsirasti nugaros skausmų ir kitų problemų.

1. Patogumas ir naudojimo paprastumas

Dėl ortopedinės pagalvės gamyboje naudojamų kokybiškų medžiagų, taip pat individualiai parinkto tipo, kiekviena Jūsų svajonė bus maloni ir pilnavertė, ryte pabudę jausitės visiškai pailsėję.

1. Hipoalerginis

Skirtingai nuo plunksnų pagalvės, ortopedinė kompozicija tinka beveik visiems - nepriklausomai nuo kainos ar gamintojo.

1. Lengva priežiūra

Kiekvienas gamintojas informaciniame lapelyje arba naudojimo instrukcijose išsamiai papasakos apie savo gaminio priežiūros ypatybes.

1. Taisyklinga kūno padėtis miego metu

Kiekviena ortopedinė pagalvė švelniai fiksuoja kaklą ir galvą tinkamoje padėtyje per visą miego laikotarpį. Tai padeda išvengti nuotėkio ir kitų problemų.

1. Ilgas veikimo laikas

Anatominė pagalvė jums tarnaus labai ilgai, nereikalaujant ypatingos priežiūros, išleidžiant pinigus cheminiam valymui ir laikui.

Ortopedinių pagalvių naudojimo trūkumai

1. Kaina

Šiandien, nepaisant populiarumo, ortopedinė pagalvė nėra pigus malonumas.

1. Neteisingo pasirinkimo pasekmės

Nekokybiška ar netinkamai pritaisyta anatominė pagalvė pridarys daugiau žalos nei naudos. Todėl jos pasirinkimą vertinkite rimtai, nepasikliaukite vien draugų ir pažįstamų nuomone, reklama ar atsiliepimais internete. Atsižvelkite į savo individualius parametrus ir kūno struktūrą.

Kaip matote, yra daugybė anatominių pagalvių tipų. Visi jie skiriasi vienas nuo kito forma, kokybe, struktūra, gamintoju, kainų kategorija. Labai svarbu pasirinkti būtent tokią pagalvę, ant kurios bus patogu ir patogu miegoti, o pabudę jausitės kupini energijos ir pailsėję. Norėdami tai padaryti, atsižvelkite į visas kiekvieno gaminio tipo savybes, objektyviai įvertinkite savo parametrus ir išsirinkite jums tinkantį.

Geras miegas yra gyvybiškai svarbus, kad žmogaus organizmas atgautų jėgas ir išlaikytų sveikatą. Miego sutrikimų turinčius žmones kamuoja ne tik nuovargis, bet ir silpnumas, dažnas susidūrimas su įvairiomis ligomis. Miego problemų priežasčių gali būti daug, tačiau dažniausiai iš jų slypi ne fiziologija, o banali nepatogi kūno padėtis poilsio metu.

Ortopedinių savybių turintys gaminiai gali padėti išspręsti šią problemą. Ortopedinės pagalvės, skirtingai nei klasikinės, yra patvaresnės ir gali palaikyti kūną teisingoje padėtyje, taip suteikdamos jos savininkui patogiausią miego vietą, kuri gali susidoroti su migrena, skausmais kaklo stuburo srityje.

Paraiškos poreikis

Ne viena ortopedinė konstrukcija negali išgydyti žmogaus nuo osteochondrozės, tačiau tokie produktai gali užkirsti kelią ligos vystymuisi ir pagerinti bendrą fizinę būklę.

Specialistai rekomenduoja naudoti ortopedines pagalves tiems žmonėms, kuriuos vargina galvos skausmai, galvos svaigimas, miego sutrikimai, kaklo ir nugaros skausmai, taip pat tiems, kurie serga gimdos kaklelio osteochondroze, neurologinėmis ligomis, stuburo traumomis.

Ortopedinių gaminių naudojimo indikacijų sąrašas yra labai įvairus, tačiau tai nereiškia, kad visiškai sveiki žmonės neturėtų jų vartoti. Dėl visiško raumenų atsipalaidavimo naudojant ortopedines pagalves, kūnas veikia raminamąjį poveikį, todėl per trumpą laiką galima kokybiškai pailsėti.

Ortopedinių blokų naudojimas taip pat naudingas įvairaus amžiaus vaikams, nes jų amžiuje vyksta raumenų ir kaulų sistemos formavimosi procesas, kūnui labiau nei bet kada reikia papildomos laikysenos palaikymo.

Naudojimo privalumai

Ortopedinė pagalvė palaiko stuburą tokioje padėtyje, kuri skatina tinkamą kraujotaką miego metu, todėl smegenų ląstelės prisotinamos deguonimi.

Pagalvių gamyboje naudojami užpildai nesukelia alerginių reakcijų, pasižymi antiseptinėmis savybėmis ir geru ventiliacijos lygiu. Pagalvės apmušalai dažniausiai gaminami iš medvilninių audinių ir yra malonūs liesti.

Akivaizdžiausi ortopedinės pagalvės naudojimo pranašumai yra šie:

• Stuburo skausmo mažinimas;
• Pagerinti kraujotaką, taigi ir prisotinti organizmą deguonimi;
• Atsikratyti apnėjos ir knarkimo;
• Krūvio pasiskirstymas tarp skirtingų stuburo dalių;
• Atpalaiduojantis poveikis kūnui;
• Užtikrinti patogią ir kokybišką miegamąją vietą;
• Skeleto ir raumenų sistemos ligų prevencija.

Produkto reikalavimai

Ortopedinis dizainas turi atitikti individualias jo savininko savybes:

• Būkite tokio dydžio, kuris atitiktų kūno proporcijas;
• Ortopedinio bloko forma turi atitikti kūno ypatybes ir mėgstamą miego padėtį;
• Ortopedinis konstrukcijos standumas taip pat parenkamas atsižvelgiant į individualias patogumo sampratas;
• Apmušalų užpildas ir audinys neturi sukelti alerginių reakcijų;

• Siūlės ant gaminio turi būti aukštos kokybės;
• Ortopedinės pagalvės su kokybišku užpildu turėtų greitai atgauti formą po fizinio poveikio blokeliui;
• Miego metu neturėtų kilti noro keisti padėties, tai rodo, kad ortopedinis blokas yra nekokybiškas arba pasirinktas neteisingai;
• Produktas turėtų maksimaliai atpalaiduoti raumenis.

Renkantis pagalves vaikams, keičiasi pagrindiniai gaminio reikalavimai:

• Svarbu pirkti gaminius, pagamintus iš tvarių medžiagų. Sintetika gali sukelti alergines reakcijas.
• Produkto standumas turi būti mažesnis nei vidutinis.
• Produktai turi būti lengvai valomi ir turėti nuimamus dangčius.

Veislės

Ortopedinės pagalvės skiriasi ne tik užpildų formų, dydžių ir tipų įvairove, bet ir paskirtimi. Yra modelių kaklo, nugaros, galvos ir net kūdikių pagalvių kūdikiams:

• Klasika Pagalvės yra stačiakampio formos ir rekomenduojamos žmonėms, kurie mėgsta miegoti ant šono arba kenčia nuo nugaros skausmų.
• Kaklo pagalvė turi pusmėnulio formą, tokias priemones būtina naudoti žmonėms, sergantiems kaklo ligomis arba tiesiog tiems, kurie nerimauja dėl skausmo jame. Gaminio forma skirta žmonėms, kurie mėgsta miegoti ant nugaros.
• Juosmens pagalvėlės yra skirti kasdieniam naudojimui darbo ar mokymosi metu, kai kūnas yra sėdimoje padėtyje. Tokios pagalvės kovoja su skoliozės ir osteochondrozės vystymusi.
• Kūdikis modeliai savo forma šiek tiek primena drugelio sparnus, juos rekomenduojama naudoti kūdikiams miego metu, kad būtų išvengta arba gydoma tortikolis.

Formų įvairovė

Pagal formą ortopedinius blokelius galima suskirstyti į kelias grupes:

• Gimdos kaklelio forma.Šios pagalvės primena pusmėnulį.
• Pasagos forma.Šie gaminiai savo forma šiek tiek panašūs į ankstesnę grupę, tačiau jų skirtumas tas, kad jie netinkami naudoti gulint, naudojami automobiliuose ar keliaujant lėktuvu.

• Pleišto forma. Pagalvės skirtos palaikyti stuburą sėdint.
• Stačiakampio formos. Klasikiniai ortopediniai miego blokai.
• Volelio forma. Tiesus atramas, taip pat skirtas gulėti.

Kaip išsirinkti dydį?

Jei gaminio dydis neatitinka kūno parametrų, tokie produktai darys žalą, o ne naudos. Vadovaujantis gydytojų ortopedų rekomendacijomis, reikėtų rinktis gaminius, kurių plotis neviršija gulto dydžio. Standartinis ortopedinių blokelių ilgis svyruoja nuo 40 iki 80 cm, o plotis nuo 30 iki 50, tačiau yra ir didesnių, ir mažesnių matmenų gaminių.

Svarbiausias momentas perkant pagalvę yra volelio poreikio nustatymas. Tai daro didelę įtaką gaminio patogumui. Aukštis svyruoja nuo 5 iki 15 cm Daugeliui žmonių reikalingas aukštis yra 10-15 cm, tuo tarpu rekomenduojama turėti kietą ir plačią krantinę.

Norėdami nustatyti tinkamiausią pagalvės aukštį, galite atlikti matavimus skaičiuodami atstumą nuo peties iki kaklo – tai bus optimalus gaminio aukštis.

Daugiau apie tai, kaip pasirinkti ortopedinę pagalvę, sužinosite šiame vaizdo įraše.

Užpildų tipai

Medžiaga, iš kurios pagaminta ortopedinė pagalvė, nusipelno ypatingo dėmesio perkant, nes nuo jos priklauso, ar gaminys pakankamai kietas, ar minkštas, patogus ir praktiškas naudoti:

• Lateksas- hipoalerginė medžiaga, kuri gerai išlaiko formą. Latekso gaminiai išsiskiria savo elastingumu ir geru oro pralaidumu. Ši medžiaga yra nekenksminga aplinkai ir yra puiki medžiaga ortopedinėms pagalvėms gaminti. Latekso gaminys savo savininkui tarnaus daugiau nei 10 metų.
• Poliesterio ortopedinėse pagalvėse yra daug kamuoliukų, jos turi žemą standumo lygį, tačiau tuo pačiu puikiai palaiko kūną norimoje padėtyje, suteikdamos dėvėtojams patogų poilsį. Poliesterio gaminiai skiriasi biudžetinėmis išlaidomis, tačiau jų tarnavimo laikas retai viršija 4 metus.

• Poliuretano putos turi galimybę atkartoti žmogaus kūno formas, dėl šių savybių poliuretano putplasčio pagalvės efektyviausiai paskirsto raumenų ir kaulų sistemos apkrovą. Tokių gaminių tarnavimo laikas siekia 8 metus.
• Gaminiai iš polistireno granulių nėra tokios dažnos rinkoje, tokios ortopedinės pagalvės nėra skirtos kasdieniam miegui, jas geriausia naudoti atostogų ar kelionių metu. Taip yra dėl to, kad tokio tipo užpildai negali išlaikyti pastovios formos. Vidutinis tarnavimo laikas yra 5 metai.
• Gelis ortopedinių pagalvių gamyboje pradėta naudoti ne taip seniai, tačiau gelinė pagalvė greitai išpopuliarėjo tarp pirkėjų. Pirma, jie gerai paskirsto stuburo apkrovą, taip pat turi aušinimo efektą, padidina komforto lygį miego metu dėl vėsaus ir malonaus liesti paviršiaus, taip pat turi jauninantį poveikį.

• Ekologiški produktai grikių lukštų taip pat turi tokias funkcijas kaip galimybė sekti anatominę galvos formą, be to, pagalvės gali būti aprūpintos masažo elementais. Produktų kaina yra gana maža, tačiau eksploatavimo laikas neviršija 3 metų.
• Viskoelastinės putos - tai novatoriškas užpildas ortopediniams moduliams. Nepaisant to, kad iš jo pagaminti produktai yra brangūs, jų charakteristikos yra geresnės, palyginti su blokeliais iš kitų užpildų. Būtent šias pagalves rekomenduojama naudoti sergant raumenų ir kaulų sistemos ligomis.

Kai kurie produktai turi „atminties efektą“, jie geba reaguoti į karštį ir spaudimą, įgaudami formą, kuri labiausiai atitinka kūno kontūrus. Jie pagaminti iš atminties putplasčio – tai poliuretanas, kuriam buvo atliktas specialus apdorojimas, kurio dėka medžiaga įgavo anatominės kūno formos įsiminimo savybių.

Kaip tinkamai miegoti?

Miego metu kūnas turi būti tokioje padėtyje, kad kūno raumenys liktų atsipalaidavę. Norėdami ryte suteikti žvalumo ir jaustis kupini energijos, Organizuodami krantinę turite laikytis dviejų taisyklių:

• Čiužinys ir pagalvė turi būti ortopediniai ir turėti reikiamą kietumo lygį;
• Tiek pagalvių, tiek čiužinių pirmenybė turėtų būti teikiama elastingiems ir elastingiems užpildams. Minkšti gaminiai nesugeba sekti anatominių kūno vingių.

Taip pat svarbu, kokioje padėtyje žmogus miega:

• Su osteochondroze gydytojai rekomenduoja miegoti ant šono arba ant nugaros. Padėtis, kai žmogus guli ant nugaros ištiestomis kojomis, prisideda prie visiško atsipalaidavimo. Taip pat naudinga miegoti vaisiaus padėtyje, po galva pasidėjus mažą pagalvę.
• Tiems, kurie skundžiasi nugaros skausmais, nepageidautina miegoti ant pilvo, kadangi tokioje padėtyje kaklo slanksteliai ir raumenys yra įtempti, padidėja stuburo kreivumo rizika.

Norint užtikrinti sveiką miegą, būtina atkreipti dėmesį ne tik į pagalvę, bet ir į lovą su čiužiniu. Miegamojo modulio paviršius turi būti kietas ir plokščias, optimalaus pločio žmogaus matmenims, tai yra ne mažesnis kaip 80 cm.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis?

Pirkdami ortopedinę pagalvę, pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į tokias savybes kaip:

• Forma;
• Matmenys;
• Aukštis;
• Užpildas;
• Naudojimo paprastumas.

Visos aukščiau išvardintos savybės turi atitikti individualius asmens, kuriam perkama pagalvė, reikalavimus.

Neteisingai parinktas gaminys gali tik pabloginti jo savininko fizinę būklę, todėl į ortopedinių pagalvių pasirinkimą reikia žiūrėti labai atsakingai.

Prieš perkant ortopedinę pagalvę, patartina ją išbandyti veikiant, jei įmanoma, ant jos atsigulti. Pasitaiko, kad po pirkimo pasigirsta skundų, kad nugaros skausmai nepraeina, nėra pakitimų, o miegoti tapo dar nemaloniau nei anksčiau. Visa tai yra dėl to, kad pagalvė buvo pasirinkta neatsižvelgiant į individualius savininko reikalavimus.

Pagalvės, skirtos palaikyti kaklinį stuburą, yra pusmėnulio formos, o klasikiniai modeliai yra stačiakampiai blokeliai, kurie turi nedidelę angą patogiai galvos padėčiai.

Pagrindinis produktų skirtumas – užpildas, nuo jo priklauso ortopedinės pagalvės kokybė. Jei paspaudus blokas ilgą laiką neatgauna savo formos, tai rodo prastos kokybės užpildą.

Ortopedinio gaminio pasirinkimas priklauso nuo individualių kūno parametrų, gulto tipo ir kūno padėties, kurią gaminio savininkas mieliau renkasi miego metu:

• Žmonėms, kurie įpratę miegoti ant nugaros, geriau rinktis žemo aukščio gaminius.
• Mažo ūgio gaminiai tinka ir tiems, kurie sapne mėgsta pasikišti ranką po galva ar pagalvę.
• Mėgstantiems miegoti ant pilvo tiks žemiausi ir minkščiausi kaladėlės.
• Minkštų gultų savininkai turėtų teikti pirmenybę mažai prigludusiems gaminiams, kitaip kūno padėtis su aukštomis pagalvėmis taps anatomiškai neteisinga.
• Kietų čiužinių savininkams gaminio aukštis turėtų būti didesnis.
• Apskritai nerekomenduojama pirkti aukštų gaminių, visi jie suteikia kategoriškai žalingą nugaros ir kaklo raumenims padėtį, dėl kurios atsiranda galvos skausmas ir raumenų spazmai.

Gamintojų įvertinimas

Platus gamintojų pristatomas gaminių asortimentas leidžia įsigyti ortopedinę pagalvę, atsižvelgiant į individualias pirkėjo savybes, kuris gali pasirinkti optimalią gaminio formą, dydį ir kainą. Bet jei dauguma klientų gali laisvai naršyti pasirinkdami, aiškiai žinodami, ko jiems reikia, tai kiti, matydami daugybę gamintojų, patenka į aklavietę, tačiau kiekvienas iš jų turi savo ypatybes ir pranašumus.

Aukštos kokybės ortopedinių pagalvių kaina svyruoja nuo 3000 iki 10000 rublių. Atitinkamai vietinių gamintojų produktai skiriasi biudžetine kaina, tačiau jie nėra prastesni už importuotas prekes. Specialistai rekomenduoja produkciją pirkti iš firmų, kurios gamyboje taiko gamybos būdus pagal biologijos mokslų daktaro V. Dikul metodą.

Tokie gamintojai yra Askona, Mediflex, Ormatek ir Sisse.

Be to, yra geriausių gamintojų, kurių gaminiai išsiskiria kokybe ir patikimumu. Trumpa apžvalga:

• Įmonės produktai Ikea yra pažįstami kiekvienam vartotojui, su šios įmonės prekės ženklu prekiaujama ne tik namų apyvokos reikmenimis, baldais ir buitine technika, bet ir ortopedinėmis pagalvėmis. Platus prekių asortimentas leidžia išsirinkti pagalvę tiek miegui, tiek raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų profilaktikai. Tačiau vis tiek geriau teikti pirmenybę ortopediniams blokams iš firmų, kurios siaurai specializuojasi šių gaminių gamyboje.

Įprastos pagalvės iš pūkų ir plunksnų – jau tolimoje praeityje. Šiais laikais populiaresni modernūs miegamojo aksesuarai su dirbtiniu užpildu.

Kad miegas būtų naudingas, turite laikytis šio įrenginio naudojimo taisyklių:

• Jūs negalite miegoti ant pilvo.Šioje padėtyje kaklas sudaro nenatūralų lenkimą, paveikiantį stuburo lygumą. Statant ant pilvo, geriau po galva pasidėti nedidelę antklodę.
• Pagalvių aukštis turi atitikti pečių plotį.Žmonėms su plačiais pečiais geriau naudoti stambią patalynę, o trapios kūno sudėjimo žmonėms – plonesnę.
• Padėkite tik galvą ant pagalvės. Tam tinka stačiakampė patalynė. Jie turi būti per pečius, gali būti judinami per galvą arba sulankstyti per pusę.
• Miegodami nekelkite aukštai galvos. Nereikia dėti didelių gabaritų patalynės po nugara ir galva.

Pasvarstykime, kaip tinkamai miegoti ant ortopedinės pagalvės, kad būtų malonūs pojūčiai ir sveikas miegas:

• Ant nugaros. Tokiai pozicijai būtina rinktis žemą, vidutinio kietumo 40 x 60 cm patalynę, kuri visiškai atpalaiduos pečius, kaklą ir galvą, o stuburas užims natūralią padėtį.
• Ant pilvo. Naudokite trumpą, minkštą padą. Tačiau didelę reikšmę sapne reikėtų skirti rankų padėčiai. Padėjus rankas po galva, geriau naudoti žemesnio aukščio gaminį.
• Ant šono.Šioje pozicijoje parenkami aukšti ir tvirti gaminiai, kurie palaiko galvą, kaklą ir pečius bei sukuria natūralią stuburo padėtį.

Svarbu! Pusmėnulio formos pagalvę turėtų naudoti tie, kurie miego metu retai keičia savo padėtį.

Ant kokios pagalvės žmogus miegos geriau, priklauso nuo jo įpročių, galimybių ir norų. Tačiau svarbiausia atsižvelgti į tai, kad jo aukšta dalis turi būti dedama į gimdos kaklelio sritį ir neleisti ant jo atsidurti pečių.

Kenksminga naudoti įprastą miego produktą nuo gimdos kaklelio osteochondrozės. Su šiuo poilsiu kaklo vieta yra lygiagreti galvai, todėl slanksteliai pasislenka ir sutrinka smegenų kraujotaka.

Šia liga sergantys žmonės po nakties miego pabunda nuo kaklo ir nugaros skausmų. Geriau naudoti stačiakampį ortopedinį gaminį su tankiu voleliu, kuris nėra ant pagalvės krašto.

Kaklas užims teisingą padėtį, atsipalaiduos raumenys. Ir kraujas laisvai tekės į smegenis.

Ar miegoti be pagalvės gerai ar blogai?

Ar gerai miegoti be pagalvės? Jos nebuvimas gali sutrikdyti tinkamą miegą. Poilsio metu žmogus turi taisyklingai kvėpuoti, neturi sutrikti medžiagų apykaita. Tai gali lydėti geras miegas su tinkamu produktu.

Kuo miegas be pagalvės kupinas:

1. Išvaizda blogėja. Dėl sutrikusio kraujo nutekėjimo į galvą, veide atsiranda patinimas.
2. Pasirodo knarkimas.
3. Osteochondrozė vystosi.
4. Sutrinka kraujo tekėjimas į smegenis.
5. Cheminiai procesai organizme sulėtėja.
6. Gimdos kaklelio arterija sulenkta.
7. Gali pasireikšti išeminis insultas.

Miegoti be pagalvių ne tik nepatogu, bet ir žalinga. Vienintelė kategorija žmonių, kuriems šis prietaisas nereikalingas, yra naujagimiai.

Kaip miegoti nėščioms moterims?

Nėščiosioms sukurta speciali miegojimo pagalvė, tai didelis ilgo banano formos prietaisas, padedantis patogiai sėdėti ir atpalaiduoti raumenis miego metu. Turite ant jo tinkamai ilsėtis, kad nepakenktumėte kūdikiui.

Norėdami tai padaryti, turite laikytis kelių patarimų:

• Patalynę reikia rinktis taip, kad jos ilgis būtų nuo grindų iki moters krūtinės. Mažesni dydžiai nerekomenduojami.
• Padėtyje ant šono dalį gaminio reikia pakišti po skrandžiu, o kraštinę dalį suspausti keliais. Ši padėtis palaikys jūsų pilvą ir patogią kojų padėtį. Viršutinę dalį galima padėti po krūtine ir gimdos kaklelio sritimi ir apkabinti rankomis.
• Sėdėdami arba pusiau sėdėdami, padėkite gaminį po juosmenine nugara, taip pašalindami nuo jos apkrovą. Apvyniojus pagalvę aplink juosmenį, galite atsipalaiduoti ir užmigti, nebijant viršutinių galūnių patinimo.
• Įprasta susukta antklodė arba per didelė antklodė gali pakeisti nėščiųjų pagalvę. Naudodamiesi juo, neturėtumėte leisti apsiversti ant nugaros.
• Motinystės patalynės užpildas neturi įtakos jo naudai. Svarbiausia yra teisingas naudojimas.

Svarbu! Nėščia moteris neturėtų miegoti ant nugaros ir pilvo. Tai gali pakenkti vaiko vystymuisi. Todėl verčiau rinkitės pozą ant šono, keičiant ją pakaitomis per visą miego trukmę.

Nėščiųjų pagalvę galima naudoti ir gimus kūdikiui. Ant jo ir toliau gali miegoti visi šeimos nariai, taip pat patogu naudoti maitinant kūdikį.

Kada vaikas gali miegoti ant pagalvės?

Kokio amžiaus vaikai miega ant pagalvės? Nerekomenduojama naudoti pagalvės iki vaikui sukaks vieneri metai. Norint sužinoti, kada kūdikis gali miegoti ant pagalvės, pirmiausia reikia suprasti, kodėl ši patalynė neturėtų būti naudojama kūdikiams miegoti.

Miego metu vaikas nevaldo judesių, o apsivertęs gali užkasti nosį ir burną pataluose ir uždusti.

Netgi naudojant tokią patalynę iki metų gali išprovokuoti stuburo išlinkimą ir sukelti alergiją dirbtiniams medžiagos užpildams.

Todėl, kiek laiko vaikas gali miegoti ant pagalvės, kiekvienas iš tėvų nuspręs savarankiškai, stebėdamas savo kūdikio elgesį.

Jei vaikas nori miegoti ant pilvo, čiužinys turi būti šiek tiek pakeltas galvos srityje. Jei kūdikis dažnai spjauna, galite naudoti pagalvę, kuri fiksuoja šoninę padėtį.

Tuo atveju, kai tėvai negali nustatyti, ar vaikui reikia pagalvės, būtina sekti kūdikį miego metu ir paprašyti pediatro patarimo, kaip teisingai pasirinkti patalynę.

Panašūs įrašai