Skaitymo laikas 11 minučių

Naujųjų metų planai– tokia tradicija, visi svajoja pabusti sausio 1-ąją ir kardinaliai pakeisti gyvenimą, įgyvendinti puoselėtas svajones – išmokti dainuoti, šokti, vairuoti automobilį, sportuoti ir sėkmingai dirbti. Kaip susidėlioti planą ir judėti link savo tikslų, kad svajonės išsipildytų?

Straipsnyje apžvelgsime metų saviugdos plano sudarymo taisykles, pagrindinius dalykus, kaip teisingai įgyvendinti tikslus, padaryti esminius gyvenimo pokyčius?

Taigi, dar šiek tiek ir prasidės naujieji 2018-ieji, visų laukia nuostabios šventės, dovanos, naujametinės svajonės ir planai, vėl sieksime viską keisti ir gyvensime sąmoningai, siekdami sėkmės. Ateinančių metų plėtros planas padės susisteminti mintis, fantazijas, nustatyti prioritetus visose gyvenimo srityse, nes laimei reikia harmonijos.

Pirmiausia reikėtų apgalvoti, kokie planai naujiems metams, kas gyvenime klostosi gerai ir kokioms sritims reikėtų skirti ypatingą dėmesį, parašyti bendrus palinkėjimus savo gyvenimui, o vėliau idėjas suskirstyti pagal sritis:

• Dvasinio komponento vystymasis- darbas su charakteriu, gebėjimas gyventi su dėkingumu žmonėms ir gyvenimui, tikėti geriausiu. parodyti meilę, malonų požiūrį į kitus. Norėdami pagerinti savo gyvenimą - turite būti vertu žmogumi - laimė ir meilė, sėkmė.
• Asmeninis tobulėjimas- pačiam reikia apsispręsti dėl savo tikslo, tikslų, misijos, kas motyvuoja, kelia norą judėti į priekį, kokių rezultatų pavyko pasiekti, ko reikia siekti tolimesniam augimui. Apibrėžti programos taškus, skirtus studijoms, įgyvendinimui gyvenime – laiko planavimui, savęs motyvavimo būdų paieškai.
• Sveikatos stiprinimas- sveikatos būklė įtakoja žmogaus efektyvumą gyvenime - siekius, troškimus, pasiekimus. Be geros dvasios ir kūno būsenos neįmanoma gyventi visavertiškai, mėgautis ir gauti iš gyvenimo džiaugsmą, sunku įveikti, judėti tikslų link. Tai svarbus programos punktas – gydyti lėtines ligas, stiprinti bendrą tonusą – eiti į treniruotę, pradėti daryti mankštą.

Naujųjų metų planuose sveikatos sektorius turi būti pagrindinis ir prioritetinis.

• Meilė ir asmeniniai santykiai– Žmogui sunku pajusti laimę be mylinčio partnerio, darnių ir šiltų santykių. Savarankiškas žmogus gali ilgai būti vienas ir jaustis patogiai, tačiau gamta sukurta kurti poras, šeimas. Verta pagalvoti apie asmeninį gyvenimą – ar viskas gerai, ką veikti, kaip pagerinti santykius?
• Realizacija karjeroje, versle- bet kuris žmogus realizuoja savo potencialą darbe, kūryboje, versle. Ar veiklos sritis tinka, viskas tinka, ką norėtum veikti, kaip pasiekti norimą rezultatą? Yra toks posakis: „Jei tau nepatinka ta vieta, pakeisk ją“.

Sunkumas slypi kitur – žmonėms sunku apsispręsti dėl pokyčių. Kol rašome linkėjimus, laišką Kalėdų Seneliui, be loginės analizės. Visos svajonės turi teisę būti išsakytos. Viskas, kuo tikime, yra įmanoma gyvenime.

Naujųjų metų planai – vidinių norų sąrašas.

O norų išsipildymą lemia pats žmogus – ryžtas, siekis, užsispyrimas.

• Finansiniai klausimai- analizuojame situacijas su grynųjų pinigų saugumu, pajamomis, išlaidomis, nustatome ar yra pasitenkinimas, ką dirbti. Svarbu suprasti, kokia yra išlaidų priežastis – galbūt verta peržiūrėti išlaidų straipsnius, o tada – galvoti apie pajamų didinimą. Gali būti naudinga išmokti sutaupyti pinigų, sumažinti kredito kortelių naudojimą arba panaikinti skolas. Nustatykite konkrečius tikslus, nurodykite sumas ir terminus. Toliau apmąstome užduočių įgyvendinimo būdus.
• Pridėkite ryškių spalvų– būtų malonu rasti pomėgių, pomėgių, kurie skatina tobulėti, suteikia jėgų gyvenimui, įkvepia naujiems pasiekimams. Pagalvokite apie tai, apie ką visada svajojote – groti gitara, dainuoti, šokti rytietiškus šokius, užsiimti joga.

Dabar yra daug galimybių realizuoti potencialą, atrasti naujų gebėjimų. Svarbiausia suvokti, kad visko galima išmokti bet kuriame amžiuje. Svarbiausia yra noro buvimas!

Naujųjų metų planai kaip gėlė – septynetė, kurią patys nupiešime, o tada įgyvendiname. Visi komponentai, žiedlapiai yra svarbūs, be vienos dalies – nebus grožio ir gyvenimo harmonijos. Visos septynios gyvenimo sferos žmogui reikalingos vienodai.

Kokius planus kelsitės kitiems metams, apie ką seniai svajojote, bet nedrįsote įgyvendinti, galbūt atėjo laikas veikti ryžtingiau, perimti atsakomybę už gyvenimą į savo rankas, pritraukti turtus? Ji linkusi padėti aktyviems ir ryžtingiems asmenims.

Naujųjų metų uždavinius patogu surašyti į 7 skyrius, po kiekvienu pridedant mikrotikslus, siekius, ketinimus kitiems metams. Naujųjų metų tikslus patogu susisteminti lentelės pavidalu, viršuje išdėlioti skyrelius, gyvenimo sferas, šone – 12 mėnesių, paskirstyti užduotis pagal datas per metus, kurias reikia atlikti pirmiausia , o tai leistina vėliau.

Kaip teisingai ir efektyviai išsikelti tikslus naujiems metams?

Siūlome pagrindines tikslų nustatymo taisykles:

1. Tikslas turi būti svarbus žmogui, kuris planuoja jį įkūnyti, o ne iš giminių, draugų, kitaip sąmonė priešinsis, sulėtins idėjos įgyvendinimą.
2. Tikslas turi būti suformuluotas konkrečiais vienetais: uždirbkite kitą sumą ..., numeskite svorio ... kilogramu.
3. Padarykite savo tikslus realistiškus, galima palaipsniui didinti apimtis, didinti pardavimus ar pelningumą, padidinti apie 50% visai įmanoma, 2 kartus – gal 10 – vargu ar nepadės paveldėjimas.
4. Tikslai turi būti užrašomi ir nuolat skaitomi iš naujo, sureguliuokite pagal poreikį.
5. Tikslai turi būti pasiekti nuosekliai, pradedant nuo svarbiausių, svarbiausių, nuo kurių priklauso likusiųjų įsikūnijimas, dažnai tai būna finansai ar sveikata.
6. Nustačiusi seką, ieškome būdų pasiekti tikslą, surašyti visus įmanomus būdus, priemones, išsirinkti tinkamiausius, imtis veiksmų, kas savaitę kontroliuoti rezultatus, o geriau – sudaryti veiksmų planą kiekvienai dienai ir rezultatus apibendrinti vakare.
7. Svarbu rasti motyvaciją kodėl reikia realizuoti savo tikslą, kokios atsivers perspektyvos, nauda, ​​galimybės, kuo labiau domėkitės savimi. Žmogus turi galimybę tapti savo gyvenimo šeimininku arba visą laiką eiti su srautu. Ką renkiesi?

Tikslai prieš naujus metus padeda nustatyti judėjimo kursą, įjungti vidinį autopilotą, koreguoti gyvenimo skrydžio trajektoriją. Žmogus pats nustato savo gyvenimą, naudinga priimti šią tiesą naujiems gyvenimo laimėjimams.

Kitų metų planą sudaryti nesunku, yra keli būdai - lentelė, gyvenimo ratas, suskirstytas į sektorius, pavadinimus galima nustatyti savarankiškai, šalia parašyti pagrindines kiekvieno punkto užduotis, tada nustatyti prioritetas, įgyvendinimo tvarka.

Svarbu apgalvoti kitų metų planus iki smulkmenų – atostogų laikas, kur ilsėtis, kiek pinigų surinkti, svarbiausi įvykiai, veikla, tikslai.

Pavestų užduočių įvykdymas priklauso nuo to, ar bus atkreiptas dėmesys į šiuos aspektus:

• suprasti užduočių svarbą, prioritetą;
• kiekvienos prekės terminų nustatymas;
• ar planuojate užduotis atlikti pats ar jums reikės asistentų, bendradarbių, mentorių;
• kokių žinių reikia norint atlikti užduotis, kaip gauti reikiamą informaciją?
• ar yra galimų kliūčių kelyje, kaip jas neutralizuoti?
• kaip padaryti planą kuo realesnį ir efektyvesnį?
• kaip išlaikyti motyvaciją ištisus metus? Išsikelkite sau tarpines užduotis, nedidelius atlygius, stenkitės save padrąsinti ir pagirti už kiekvieną veiksmą, kuris priartina jus prie užsibrėžtų tikslų;
• tikėkite savo jėgomis, viskas yra žmogaus rankose, todėl niekada negalite jų nuvilti. Palaipsniui galima įgyvendinti net drąsų ir sudėtingą planą, svarbiausia – tikėjimas ir siekiai.

Tai padeda realizuoti tikslus naujaisiais metais ir vaizdinį pasiekimų pristatymą, pravartu kasdien pasitelkti vizualizaciją, kad pasąmonę sureguliuotų į reikiamą bangą, kad žmogus taptų pagalbininku.

Naujųjų metų planai – ne pasaka suaugusiems, o aiškus gyvenimo paveikslas, kurį kuria savo jėgomis, nepasitiki likimu, geriau siekti tikslų ir siekti svajonių, sėkmė visada padeda tiems, kurie vaikšto. Žmogus, žinantis savo poreikius ir siekius, greičiau pasinaudos likimo šansu, nei nesusimąstys apie gyvenimo perspektyvas.

Tikslai prieš naujus metus – natūralus procesas, rezultatų apibendrinimas, mąstymas apie ateitį, ar galime perimti gyvenimo kontrolę, pakeisti jo eigą naujais metais, kas nuveikta, ką verta dirbti? Kaip padaryti, kad planas būtų naudingas mums? Kaip tai teisingai įgyvendinti?

Nuo svajonės iki tikslo – kaip pakeisti gyvenimą?

Dažnai pažadame viską pakeisti, kitais metais pradėti naują gyvenimą, o kas bus toliau? Praeina mėnuo, entuziazmas blėsta, kokia priežastis? Žmonės bijo keisti gyvenime, yra pripratę prie įprasto gyvenimo būdo – darbo, santykių, gyvenimo būdo. Ne viskas gerai, bet paukštis geriau rankoje... Taip, įprastas mąstymas, bet gyvenimas tęsiasi, svajonės lieka neįgyvendinamos.

O jei tikėsime – svajonės gali išsipildyti, gyvenime viskas įmanoma, o pagrindinis magas yra pats žmogus! Tereikia imtis svarbaus veiksmo – užsibrėžti tikslą ir pasakyti: tai ne svajonė, o gyvenimo prasmė! Pagrindinė taisyklė – nuo ​​mažo iki komplekso, svarbu pradėti veikti, žengti žingsnį likimo link, tada lengviau.

Taigi, nauji metai yra naujo gyvenimo pradžia, apsvarstykite pagrindines taisykles, kaip pasiekti tikslą naujaisiais metais:

1. Nebijokite sunkumų- dažnai siekiant tikslų tenka bendrauti su žmonėmis, sulaukti atmetimų (įdarbinimas, pardavimas). Suprantame tiesą: kiekybė virsta kokybe, patirtis ateina su laiku, aukšti rezultatai – irgi sunkaus darbo rezultatas.
2. Sukurkite pasitikėjimą- svarbu suvokti priežastis, dėl kurių nusipelnėte pagerinti situaciją – naujos pareigos, darbo užmokesčio lygio, pajamų, paslaugų kainos padidėjimas, suvokti pagrindinius pranašumus prieš kitus pretendentus, konkurentus.
3. Skaldyk ir valdyk- verta suskirstyti sudėtingas užduotis į mažas, tikėtinas ir įgyvendinamas su mažiau pastangų. Galutinį rezultatą lengviau gauti įveikiant mažas kliūtis, etapus, pakilti aukščiau.
4. Išlaikyti motyvaciją- verta prisiminti tikslo pasiekimo naudą, privalumus, užsirašyti, kasdien skaityti iš naujo, mintyse pagirti už veiksmus teisinga linkme, dėti būsimo gyvenimo nuotraukas į „troškimų albumą“, kad išlaikytum entuziazmą, siekį Persiųsti.
5. Turėdamas tikslo jausmą- daugiausia lemia aplinkinių motyvacija ir parama, naudinga bendrauti su pozityviais žmonėmis, mokytis iš jų pavyzdžio, studijuoti sėkmingų žmonių istoriją, perimti gyvenimo patirtį. Entuziazmas perduodamas kartu su pesimizmu, būkite atidūs rinkdamiesi artimuosius, nesant supratimo lengviau įgyvendinti planus savarankiškai, kreiptis pagalbos ir paramos į reikiamų veiklos sričių specialistus.

Naujųjų metų planai taps tikru gyvenimu, dėka siekių ir noro pasiekti užsibrėžtą tikslą

Apžvelgėme pagrindinius dalykus, kurie prisideda prie judėjimo į priekį – nugalėti baimę, rasti tikėjimą ir degantį norą pasiekti tai, ko nori. Atkaklumas padeda augalams dygti net per asfaltą, o žmogus gali nuveikti neįtikėtinų dalykų. Ar jau nusprendėte, kokius tikslus kelsite naujiems metams?

Keisti savo gyvenimą galite tik palaipsniui, tiesdami tiltą į svajones, dabar - į tikslus.

Naujieji metai, kiekvieno žmogaus tikslas ir užduotys skirtingi, juos vienija geriausio, laimingo ir turiningo gyvenimo troškimas. Galimi pokyčiai – pilka kasdienybė prisipildys ryškių spalvų, jei tik bus noro ir tikėjimo.

Žmogaus galimybės yra begalinės, tik mes ribojame savo potencialą, visi žmonės yra unikalūs – jie turi ypatingų gebėjimų ir gabumų. Naudinga juos ugdyti, ieškoti naujų asmenybės bruožų. Yra svarbus supratimas – žmogus savarankiškai kuria savo likimą, o ne aplinkybes, politiką, ekonomiką ir pan. Skundimasis yra labai daug silpnų, stiprių žmonių gyvena ir klesti bet kokioje situacijoje, jie visada ieško išeities ir ją randa.

Norint pasiekti užsibrėžtus tikslus, naudinga lavinti nugalėtojo psichologiją. Viskas prasideda nuo minčių, vidinių įsitikinimų. Pasakyk „aš galiu“ – išmok groti gitara, dainuoti, rašyti knygas, fotografuoti, būti verslininku ir tt O gal. jau įvaldę daugybę įgūdžių, tereikia išmokti panaudoti gebėjimus ir pasiekti sėkmės!

Nupieškite savo gyvenimo paveikslą – užsibrėžkite tikslus ir įgyvendinkite savo neįtikėtiniausias svajones!

Taigi, žemiau kurso bus sąrašas, gimęs kančiose ir kančiose) Šis sąrašas yra mano pirmagimis, mano pirmasis tokio didelio masto planų ir tikslų sąrašas mano gyvenime.

Tiesą pasakius, nemanau, kad teisingai jį nubraižiau. Skaičiau, kad norint sudaryti sąrašą reikia skirti laiko, atsisėsti ir įsiklausyti į save, o šio ritualo eigoje atsakymai į klausimus "ko aš iš tikrųjų noriu?" ir "ką aš iš tikrųjų noriu veikti?" Natūralu, kad viskas vyko atvirkščiai)

Sugalvojau, nes išsikėlė tikslą „sudaryti tikslų sąrašą“ (). Žinoma, aš noriu beveik visko iš šio sąrašo (na, išskyrus vandens parką))), bet kiek dar noriu, ooo, jūs žinotumėte! Ir kiek aš noriu dalykų, apie kuriuos aš pats dar nežinau... Ir ten kažkas buvo parašyta, taip sakant, miniai. Apskritai manau, kad šis sąrašas toli gražu nėra galutinis ir laikui bėgant jis keisis: prekių galima papildyti, arba pakeisti kitais – pavyzdžiui, aš važiuosiu ne į Italiją, o į Ispaniją, ir tai bus laikoma teisėta)

Pereikime prie antros dalies – tikslų yra daug, o laikas, kaip dažnai būna, ribotas. Iš pradžių mintis buvo tokia: visa tai atlikti per metus, t.y. iki 2015-07-15, išskyrus netikimybių sąrašą (žr. paskutinę skiltį), bet reikia žiūrėti į tiesą – aišku, labai stengsiuosi, bet ne tai, kad protiškai, fiziškai ir finansiškai viską įvaldyti per tokį trumpą laiką. Žinoma, galėčiau sudaryti planų sąrašą ne metams, o bendrai, bet manau, kad viena iš gyvenimo tikslo įgyvendinimo sąlygų yra laiko tarpo buvimas, nors ir apytikslis. Ta proga taip nusprendžiau – viskas, kas man nepateiks per metus, bus perkelta į kitą sąrašą.

Tiesą sakant, štai jis, progos herojus:

Gyvenimas

1. Gaukite metinį Šengeną
2. Gaukite JK vizą
3. Perduokite į dešinę
4. Įdegis :)
5. Pasakykite nepažįstamiems žmonėms komplimentus
6. vaikščiok daugiau -
7. Tapk moteriška -
8. Siekite pusiausvyros visose gyvenimo srityse
9. Užsirašykite savo naujus tikslus, svajones ir idėjas ir įtraukite juos į šį sąrašą

Kelionės

1. Kelionės – į užsienį ne rečiau kaip kartą per 3 mėnesius, Ukrainoje – kartą per mėnesį
2. Keliaukite savaitei į Londoną, kad pasirinktumėte kalbų mokyklą
3. Eikite slidinėti į Zakopanę
4. Banglenčių mokykla Portugalijoje
5. Aplankykite visus Ukrainos regioninius centrus
6. Aplankykite Maskvą ir Sankt Peterburgą
7. Kelionė į Graikiją
8. Kelionė į Stambulą
9. Kelionė į Italiją
10. NAUJIENA –
11. NAUJIENA – Sukurkite 100 „Starbucks Traveller“ taurių kolekciją

Darbas ir finansai

1. Uždirbkite 3000 USD per mėnesį
2. Sukurkite „Themeforest“ wp-framework
3. Raskite dizainerį (-ius), kad galėtumėte bendradarbiauti
4. Uždirbkite 10 000 USD „Themeforest“.
5. Naršykite Themeforest alternatyvas
6. Dirbk taip, kad galėtum keliauti
7. Pagalvokite, ką dar norėčiau veikti, ieškokite alternatyvių pajamų šaltinių
8. Sutaupykite 10% kiekvieno uždarbio šviesesnei ateičiai
9. Nedirbkite savaitgaliais
10. Išmokėkite skolas

Profesinis tobulėjimas

1. Ištirkite dizainą
2. Išmokite JavaScript
3. Naršykite „Canvas“.
4. Išmok PHP
5. Išmokite kurti programas mobiliesiems
6. Pagerinkite savo maketavimo įgūdžius,
7. Tobulinkite savo maketavimo įgūdžius, mokykitės saso
8. Atnaujinkite savo „WordPress“ įgūdžius
9. Periodiškai dalyvaukite profilinėse konferencijose
10. Parašykite ir apginkite disertaciją

Kalbos

1. Sklandi anglų kalba
2. Mėnuo kalbų kursų Londone
3. Grupiniai anglų kalbos kursai
4. Tęskite individualias anglų kalbos pamokas
5. Pradėkite mokytis italų kalbos
6. Pradėkite mokytis prancūzų kalbos
7. Vasaros kalbų kursai ispanų / prancūzų / italų
8. Pradėkite mokytis portugalų kalbos
9. Portugalų kalbos kursai Porte

Šeima ir namai

1. Skirkite butą
2. Padėkite tėvams finansiškai
3. Kiekvieną savaitę ruoškite naują patiekalą – ir
4. Bent kartą per mėnesį pakvieskite tėvus pavakarieniauti restorane
5. Dažniau pakvieskite draugus į svečius
6. Pirkite kotedžą
7. Atlikite remontą registracijos vietoje
8. Puodelyje auginkite kokį nors egzotišką augalą
9. Įkvėpk savo vyrą -
10. Atsikratykite visų nereikalingų dalykų

Savęs ugdymas

1. Išmok profesionaliai fotografuoti
2. Raskite daugiau rekomenduojamų knygų sąrašų ir perskaitykite juos
3. iš šių sąrašų
4. Dažyti
5. Išmokite gaminti makaronus
6. Skaitykite ir klausykite įkvepiančios literatūros
7. - pvz., skeletuojančius lapus
8. Išmok masažuoti

Sportas, sveikata ir grožis

1. Atlikite tempimo pratimus
2. Lankyti šokių pamokas
3. Normalizuokite dienos režimą
4. Valgyk tinkamai -
5. Pradėti bėgioti -

Pramogos

1. Praleiskite daugiau laiko su draugais – susitikite bent kartą per savaitę
2. Eikite į kiną bent kartą per mėnesį
3. Bent kartą per mėnesį eikite į naują restoraną / kavinę
4. Išstudijuokite mūsų mieste vykstančius renginius ir dalyvaukite bent kartą per mėnesį
5. Eikite į naktinį klubą, atsikratykite senų dienų)
6. Nueik į vandens parką (nors man tai stresas, o ne pramoga)
7. Mėgsti stalo žaidimą ir periodiškai žaisk
8. Žiūrėti žvaigždes
9. Eik į zoologijos sodą – ne 100 metų
10. Aplankykite akvariumą
11. NAUJIENA – pasivažinėti jachta

Papasakokite pasauliui apie save Palieskite visus vandenynus

Kruizas į Antarktidą

Keliaukite po visą Meksiką

Aplankykite Japoniją

Norėdami aplankyti visas pasaulio šalis -

Dalyvaukite maratone

Išmok naršyti

Išmok skristi lėktuvu

Pirkite nekilnojamąjį turtą Europoje

Kelionė aplink pasaulį

Atvykti į oro uostą ir nusipirkti bilietą į nežinia kur

NAUJIENA – Keliaukite po visą Pietų Ameriką –

Dabar apie problemas – tiesą pasakius, dar neapsisprendžiau, kaip būtų patogiau apibūdinti savo pasiekimus šiuo atžvilgiu. Viską suplakti nėra išeitis. Laikyti visus tikslus atskirai iš karto taip pat nėra išeitis, man atrodo, kad tokiu atveju procesui aprašyti prireiks daugiau laiko nei pačiam procesui.

Iki šiol nusprendžiau padaryti taip:

• pasirinkite vieną visuotinį ir sukurkite jam atskirą tikslą;
• išryškinkite kelis ne tokius ambicingus tikslus (1-2-3) ir reguliariai, pavyzdžiui, kartą per savaitę, rašykite ataskaitą apie jų pasiekimus siekiant šio tikslo;
• kartą per mėnesį parašykite ataskaitą apie visą tikslų sąrašą.

tie. Visiems sąraše esantiems elementams etapų dar nėra, etapus papildysiu palaipsniui.

Pradėkime nuo šios teigiamos natos)

Pagalvokite apie savo didžiausias nesėkmes gyvenime. Ginčai, nesusipratimai, pakeitę visą gyvenimą neigiama linkme. Neišlaikyti egzaminai, darbo pokalbiai ir tt Tokių nesėkmių priežastys yra panašios, kaip taisyklė, tai yra prasto pasiruošimo ir neapgalvotų veiksmų pasekmė, žemiau pažiūrėsime, kaip viską padaryti ir suplanuoti dieną/savaitę.

Kas atsitiks, jei sportininkas nustos treniruotis likus mėnesiui iki olimpiados – įgūdžiai ir raumenų jėga gerokai susilpnės ir jis užims vieną iš paskutinių vietų. Kaip ir sporte, bet kuriame versle reikia gero pasiruošimo, be kurio sėkmės tikimybė labai sumažėja.

Planavimas yra pagrindinis pasiruošimo veiksnys. "6 P taisyklė": Tinkamai suplanavus išvengiama našumo pablogėjimo.

Žemiau pateiksiu 7 būdus, kaip viską suspėti teisingai planuojant dieną, savaitę.

1 būdas: sukurkite dienos darbų sąrašą

Kam skirtas užduočių sąrašas?

Pirmiausia pažiūrėkime, kaip veikia mūsų smegenys. Buvo nustatyta, kad mes galime turėti omenyje ne daugiau kaip 7 + -2 reikalus ar svarbias mintis kontroliuojant. Norėdami tuo įsitikinti, suskaičiuokite, kiek apskritimų parodyta paveikslėliuose:

Ryžiai. 1	Ryžiai. 2	Ryžiai. 3

Ryžiai. 4	Ryžiai. 5

Greičiausiai pakanka vieno žvilgsnio, norint nustatyti objektų skaičių 1, 3 ir 4 paveiksluose.

O 2 ir 5 paveikslams vieno žvilgsnio neužteko, reikėjo skaičiuoti atskirai. Kuo mažesni objektai, tuo lengviau juos valdyti. Smegenys pasiekia ribą, kai jų kiekis tampa didesnis nei 7 + -2.

Lygiai taip pat yra ir su mintimis, tuo pačiu savo galvoje galime sutalpinti ne daugiau 7 + -2 užduotis, visa kita pasimiršta.

Įsivaizduokite gyvenimo situaciją

Atsikeli ryte ir eini į darbą, pakeliui prisimeni, kad:

Reikia nupirkti dovaną mylimo žmogaus gimtadienio proga;
- Mokėkite už internetą, kol jo neišjungsite.

Kai atėjai į darbą:

Sužinok, kad šiandien reikia parengti ataskaitą;
- Įėjau, kolega paprašė išmesti sutarties šabloną;
– Po rytinio planavimo susirinkimo viršininkas paprašė padaryti 3 dalykus.

Galva jau pilna, bet laikas nesustoja, gali paskambinti klientas, mylimas žmogus, kolega, įvykti nenumatyta situacija ir t.t. Kas tada atsitiks? Kažką pamirštame... Jei parduotuvėje pamiršime nusipirkti bakalėjos, tai, žinoma, nieko baisaus nenutiks, bet galima pamiršti svarbesnį dalyką: neatvykti į svarbų susitikimą, išgerti vaistų ir pan.

Be to, kuo daugiau dalykų turime savo galvoje, tuo prastėja mūsų analitiniai gebėjimai, nes energija eikvojama informacijai įsiminti.

Užrašų knygelės privalumai

Nešiojamasis kompiuteris – pašalina visas aukščiau aprašytas problemas ir turi šiuos pranašumus, palyginti su darbu iš atminties:

1) Užsirašyti visada greičiau nei prisiminti... Pavyzdžiui, užsirašyti mobilųjį telefoną yra 10-100 kartų greičiau nei įsiminti. Taip pat su darbais.

2) Energijos taupymas... Kad nepamirštume svarbių dalykų, dažnai prisimename, kad tam eikvojama energija. Nešiojamasis kompiuteris pašalina šią problemą.

3) Patikimumas... Kas parašyta tušinuku, negalima iškirpti kirviu. Bet koks verslas gali būti pamirštas nuovargio, emocijų ar kitų dalykų fone. Bet jei užsirašote užduotis, pamiršti yra daug sunkiau.

Užduočių sąrašą galite laikyti ant paprasto popieriaus lapo, sąsiuvinio, bet geriau, jei tai būtų sąsiuvinis, nes jame yra kalendorius. Dienos užduočių sąrašas gali būti kompiuteryje arba popieriuje. Svarbiausia, kad jį turėtumėte, nes tai yra planavimo pagrindas, kaip ir pamatai namuose. Jei namas neturi pamatų, tai daugiausia, ką galima pastatyti, yra maža vieno aukšto konstrukcija iš plastiko ar faneros be šildymo. Taip pat planuojant be dienos užduočių sąrašo ar sąsiuvinio, be abejo, galite apsieiti, bet jūsų galimybės bus stipriai apribotos.

Svarbiausias dalykas darbų sąraše ar sąsiuvinyje yra per dieną nuveiktų darbų sąrašas. Antra pagal svarbą dalis – kalendorius, kuriame galima matyti užduotis, kurias reikia atlikti konkrečią dieną. Todėl sąsiuvinis yra geresnis nei įprastas sąrašas, nes jame yra kalendorius.

2 būdas: kiekvieną dieną dirbkite su savo darbų sąrašu

Svarbiausia dirbant su laiko tvarkykle ar sąsiuviniu – dirbti pagal iš anksto sudarytą planą. Norėdami tai padaryti, reguliariai peržiūrėkite savo užrašų knygelę ir sužinokite, ar padarėte tai, ką suplanavote šiandien. Atlikę dabartinę užduotį, galite peržiūrėti sąrašą. Labai svarbu į savo organizatorių įtraukti svarbius dalykus, kuriuos reikia padaryti šiandien.

3 būdas: pirmiausia užsirašykite, tada darykite

Jei atsiranda nauja užduotis ir ji nėra skubi, pirmiausia užsirašykite ją į sąsiuvinį ir tęskite tik tada, kai ji bus atlikta. Bet kokios naujos užduotys atrodo labai svarbios ir mes pradedame imtis visko: tikrinti paštą, skambinti ir pan. svarbias užduotis.

Visus dešinės kūno pusės judesius valdo kairysis smegenų pusrutulis, atsakingas už logiką. Kai rašome naują užduotį dešine ranka, aktyvuojame kairįjį smegenų pusrutulį, atsakingą už logiką. Logikos įjungimas rašant dešine ranka padės priimti geresnius sprendimus.

Prieš pradėdami dirbti viską užsirašydami į sąsiuvinį, per dieną galėsite atlikti svarbiausias užduotis ir atsispirti antrinėms užduotims, kurios nuolat blaško jūsų dėmesį.

4 būdas. Iš pradžių svarbios užduotys, vėliau – skubios

Visos suplanuotos užduotys turi būti atliekamos jų svarbos tvarka, o vėliau – pagal atlikimo laiką. Pradėkite nuo svarbiausio ir palaipsniui pereikite prie mažiausiai reikšmingo. Įrašykite užduotis šiandienos plane pagal jų svarbą, tada surūšiuokite pagal skubumą ir pradėkite dirbti su aukščiausiais prioritetais.

Pavyzdžiui, jums paskambino pažįstamas pabendrauti. Skambinti telefonu skubu, nes telefonas šiuo metu skamba, bet tai gali būti nesvarbu. Jei turite svarbesnių užduočių, pavyzdžiui, parengti darbo ataskaitą, geriau pirmiausia atlikti visas svarbesnes užduotis, ypač ataskaitą, o tada, jei yra laiko, paskambinti ir pasikalbėti su draugas. Bet ne atvirkščiai, kitaip dėl nereikšmingo skambučio galite neturėti laiko atlikti svarbesnio reikalo.

Svarba yra svarbesnė už skubumą. Neatidėliotinų reikalų turėtumėte imtis tik tada, kai valdote situaciją ir esate įsitikinę, kad turėsite laiko vis svarbesniems.

5 metodas: elektroninis organizatorius

Yra daugybė elektroninių užrašų knygelių. Elektroninis dienynas turi neabejotinų pranašumų prieš popierinius:

A. Laiko taupymas... Elektroniniame dienyne nereikia perrašyti užduočių iš praėjusios dienos į dabartinę, taip pat su juo galima dirbti tiek kompiuteriu, tiek telefonu ar planšetiniu kompiuteriu, sinchronizuojant duomenis visuose įrenginiuose.

B. Apimtys ir greitis: Didelį kiekį informacijos galima labai greitai nukopijuoti į elektroninį dienyną tolimesniam darbui. Pavyzdžiui: iš vakaro norite iškepti bananų pyragą ir prieš eidami į parduotuvę turite iš anksto užsirašyti reikalingus ingredientus. Jei turite elektroninį organizatorių, galite greitai per kelias sekundes nukopijuoti visą receptą iš interneto į dienoraštį. Tuo pačiu užtruksite daugiau laiko ranka ant popieriaus lapo surašyti tik ingredientus nei visą receptą elektroniniu būdu. O parduotuvėje užteks telefone įsijungti dienoraštį, kad greitai suprastum, ką pirkti.

B. Patogumas... Įprastą sąsiuvinį nepatogu naudoti transporte, parduotuvėje, atostogaujant, šiose vietose sunku užsirašyti ir peržiūrėti užrašus, nes popierinis dienoraštis yra didelis ir norint jį atidaryti, reikia 2 rankų. Tačiau elektroninis užrašų knygelė jūsų telefone visada bus su jumis, kad ir kur būtumėte: transporte, parduotuvėje, gatvėje. Galite greitai užsirašyti užrašus kompiuteryje ir sinchronizuoti, kad tie užrašai būtų rodomi telefone per kelias sekundes.

6 būdas: kitą dieną planuokite vakare

Iš anksto susiplanuokite kitos dienos veiksmų planą, geriausias laikas – darbo dienos pabaiga, prieš einant namo. Šis paprastas veiksmas padės geriau išsimiegoti, nes dažnai nemigos priežastis yra ta, kad vakare atmintyje perskaitome visus svarbius dalykus, kuriuos reikia padaryti rytoj, kad nepamirštume jų ryte. Ir būtent šios mintys mums trukdo atsipalaiduoti ir ramiai išsimiegoti, tačiau užsirašydami visus planus užtikrinsite ne tik ramų miegą, bet ir vakarą.

Be to, kai iš anksto susidėliojate planą, jūsų pasąmonė nuolat visą naktį dirbs, kaip geriausia tai padaryti. Sudėtingų problemų sprendimas gali ateiti pas jus per pusryčius, pakeliui į darbą ar net vidury nakties. Būtent ryte dažniausiai ateina naujos idėjos ir šį laiką išnaudosite maksimaliai naudingai, tereikia iš anksto susirašyti kitos dienos darbų sąrašą.

Beje, jei turite klausimų, į kuriuos norite gauti atsakymą, tai prieš užmigdami ir užsimerkdami užduokite sau, geriausia garsiai ir iškart užmigkite. Ryte pasiruoškite iš karto užsirašyti visas mintis, kurios gali kilti pabudus ar vėliau.

7 metodas: Suplanuokite sudėtingas užduotis savo veiklos piko metu

Susikurkite dienos planą, kad daug energijos reikalaujantys darbai kristų į jūsų aktyvumo viršūnę, kai turite daug energijos ir esate kuo produktyvesnis. Paprastai aktyvumo pikas prasideda ryte, nes po miego turi daug jėgų ir šviežia galva, tačiau pasitaiko, kad aktyvumo pikas gali įvykti ir dieną, ir net vakare.

Daugiausia energijos sunaudoja ta veikla, kuriai nėra talento.... Paprastai tai yra tie veikla, kurios labiausiai nenorite daryti... Šios užduotys laiko valdyme vadinamos varlėmis, nes šios užduotys yra nemalonios. Laiko planavime galioja taisyklė – dieną pradėkite nuo varlės., tai yra nuo nemalonaus atvejo. Ši taisyklė leis dirbti efektyviau, nes dažniausiai būtent ryte turi daugiausiai jėgų, o šios jėgos itin svarbios norint atlikti pačius nemaloniausius darbus.

Pateiksiu pavyzdį iš gyvenimo, turiu techninę mąstyseną, todėl tokie tikslieji mokslai kaip: Fizika ir matematika man lengvi, o su humanitariniais dalykais sunkiau, todėl mokydamasi mokykloje dažnai ruošdavausi Ryte anglų kalbos testas. Atsikėliau 1-2 valandas prieš mokyklą ir išmokau anglų kalbą. Būtent ryte turėjau daugiausiai energijos, todėl šiuo metu man buvo lengviau atlikti sunkią užduotį, kuriai turėjau mažiausiai talento. Pasiruošimo rezultatai pranoko visus mano lūkesčius, gavau puikų arba gerą dalyką, kuris man nepatiko.

Suplanuokite nemaloniausias užduotis aktyvumo pikui, pavyzdžiui, ryte, ir pamatysite, kaip daugiau nuveiksite ir padidės jūsų asmeninis efektyvumas.

P.S. Jei turite kokių nors sunkumų ar klausimų dėl perskaityto straipsnio, taip pat temomis: Psichologija (blogi įpročiai, patirtis ir kt.), pardavimas, verslas, laiko planavimas ir pan., klauskite manęs, pasistengsiu padėti. Galima ir konsultacija per skype.

P.P.S. Taip pat galite dalyvauti internetiniuose mokymuose „Kaip gauti 1 valandą papildomo laiko“. Rašykite komentarus, savo papildymus ;)

Prenumeruokite el Papildyti

Planai ir svajonės yra svarbi kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Bet ar žmonės visada pasiekia savo tikslus? Kas juos stabdo? Žinoma, kiekvienas žmogus turi daugybę priežasčių, kodėl ta ar kita svajonė taip ir neišsipildė. Tačiau dauguma jų yra įsišakniję vienu paprastu žodžiu – planavimas. Kaip teigia daugelis vadovų, būtent be šio proceso tikslai dažniausiai žlunga. Šiame straipsnyje sužinosime, kaip teisingai sudaryti metų planą ir jo laikytis.

Kam tai

Vienas italų aforizmas sako:

Tik negyvos žuvys eina su srautu.

Jei tau kyla klausimas ne „kaip susidėlioti metų planą“, o „kam jis skirtas?“, tai reiškia, kad visą savo sąmoningą gyvenimą tu tiesiog eini su srove. Viena vertus, tai nėra taip blogai. Tačiau susidarius nekontroliuojamoms situacijoms, žmogus pradeda suprasti, kad jis nėra „savo gyvenimo šeimininkas“, o kiti žmonės ar tam tikros aplinkybės. Planavimas – svarbus ir labai atsakingas procesas, leidžiantis ne tik struktūrizuoti svajones ir norus, bet ir padedantis rasti sprendimus, kaip pasiekti užsibrėžtus tikslus. Pats laikas paimti vadžias į savo rankas. Tada galite drąsiai teigti, kad visiškai kontroliuojate savo gyvenimą.

Kada planuoti

Žinoma, tam tinkamiausias metas – metų pabaiga ir kitų pradžia. Būtent šiuo laikotarpiu pravartu išanalizuoti praeities klaidas ir pagalvoti, ko iš tiesų nori. Jei klausimas „kaip sudaryti metų planą“ tapo aktualus vasaros viduryje, tai taip pat nėra problema. Tokiu atveju tikslų sąrašą geriausia sudaryti iki einamųjų metų pabaigos. Ir tada sukurkite naują visoms 365 dienoms. Tiesą sakant, planuoti reikia tiksliai tada, kai esate tam tikrai pasirengę. Svarbiausia šio verslo neatidėlioti, nes dėl šurmulio galite pamiršti savo tikslus ir ketinimus.

Praeities analizė

Prieš pradėdami rengti planą, turite prisiminti praėjusius metus. Šiuo metu labai svarbu po ranka turėti rašiklį ir popieriaus lapą. Sau galite piešti:

• Kokius tikslus išsikėlėte praėjusiems metams?
• Ką tu pasiekei? Kodėl?
• Kas nepasisekė? Kodėl?

Atidžiai išanalizuokite visus klausimus patys. Ar šie tikslai jums buvo tikrai svarbūs? Ar pastangos buvo vertos rezultato? Tik po to, kai mano galvoje susiformuos aiškus praėjusių metų vaizdas, galite pereiti prie kito punkto.

Darbas su klaidomis

Ar pamenate, kaip mokykloje visi buvo verčiami „taisyti klaidas“? Dabar šiek tiek prisiminkime šį kartą. Duomenys, gauti iš ankstesnės pastraipos, turi būti naudingai pritaikyti ateities tikslams. Kaip planuoji metus, turėdamas omenyje praeities klaidas? Ant popieriaus lapo turite sudaryti šią schemą:

Kairėje pusėje turite nurodyti visus tikslus, kuriuos pavyko pasiekti, dešinėje - planus, kurių nepavyko pasiekti. Po kiekvienu punktu turėtumėte trumpai nurodyti, kodėl taip atsitiko. Dabar, naudojant šią schemą, bus labai lengva atsakyti į klausimą: "kaip sudaryti metų planą, atsižvelgiant į praeities klaidas?" Ypatingą dėmesį atkreipkite į dešinįjį stulpelį. Apsvarstykite šių tikslų poreikį. Jei jų svarba nesumažėjo, tai juos reikia perrašyti kitiems metams. Tačiau siekiant tokio tikslo vienas iš poskyrių bus užduotis jį pasiekti. Taigi, pavyzdžiui, aukščiau pateiktoje schemoje mergina negalėjo nusipirkti naujo automobilio, nes negalėjo sutaupyti ir surinkti reikiamų finansų. Norint pasiekti tokį tikslą, užduotis bus tokia: kiekvieną mėnesį sutaupyti n pinigų sumą.

Kaip teisingai suformuluoti

Tai, kaip parašyti patys tikslai, labai skiriasi. Formuluotė turi būti trumpa ir tiksliai atspindėti užduotį. Be to, patartina, kad tikslai, kuriuos rašote, būtų susieti su konkrečiais vaizdais. Taigi, jums bus lengviau jų nepamiršti. Kai kurie žmonės netgi kuria koliažų planus. Jie rodo ne tik taikinį, bet ir jo vaizdą.

Kaip sudaryti metų darbo planą, jei nėra konkrečių tikslų? Kartais tikrai nutinka taip, kad žmogus pats nežino, ko nori. Daugelis valdymo ekspertų teigia, kad planas turėtų būti pagrįstas gyvenimo sritimis. Kiekvienam reikia pasirinkti vieną svarbų tikslą ir suplanuoti jam skirtas užduotis.

Gyvenimo sferos

Taigi, yra 6 pagrindiniai tikslai, tačiau jų gali būti daug daugiau:

• savęs ugdymas,
• finansai,
• sveikata,
• šeima,
• Darbas.

Kiekvienai iš gyvenimo sričių turite pasirinkti tikslą, kuris jums yra didžiausias prioritetas. Be to, kad būtų daug lengviau įgyvendinti tikslus, jie suskirstomi į užduotis pagal mėnesį ar net pagal savaitę. Pavyzdžiui, jei „saviugdos“ srityje yra tikslas: išmokti anglų kalbą, tada užduotys gali būti tokios:

1. Registruokitės į anglų kalbos kursus.
2. Pradėkite mokytis sąsiuvinį.
3. Mankštinkitės bent 3 kartus per savaitę po 60 minučių.
4. Išmokite eilėraštį anglų kalba.
5. Parašykite istoriją apie save.

Prieš sudarydami planą, turite paeiliui savęs paklausti: ką aš noriu pasiekti darbo, sveikatos ir pan.? Atsakymus, kurie ateina į galvą, turėtumėte pagalvoti, ar jums to tikrai reikia. Taigi žingsnis po žingsnio bus formuojamas tikslų planas.

Kaip tinkamai struktūrizuoti tikslus ir uždavinius

Kad svajonės išsipildytų kuo lengviau, suformuluoti tikslai turėtų būti išdėstyti teisinga tvarka. Pirma, tokį planą bus daug lengviau skaityti. Be to, greičiausiai tai gerai atsiminsite ir laikysitės. Yra daug būdų, kaip sukurti planą. Kiekvienas žmogus turi daryti tai, kas jam patogu. Ypač svarbu, kad planas patiktų.

Pavyzdžiui, dažnai galite rasti koliažo planus. Juose kiekvienas tikslas yra paremtas ryškia iliustracija. Mėgstantiems griežtą stilių tinka planas lentelės pavidalu. Žodžiu, galime pasakyti, kad šiuo atveju fantazijos skrydis yra beribis. Tik svarbu, kad visi tikslai būtų aiškiai matomi plane ir jų nereikėtų ilgai ieškoti akimis.

Atskiras elementas

Plane galite sukurti dar vieną svarbų ir labai reikalingą daiktą. Kalbame apie dalykus ar poelgius, kuriuos nuolat atsiduriate ant nugaros. Kiekvieno žmogaus gyvenime yra užduočių, kurių jis nenori atlikti ir nuolat jas perkelia vėliau. Metų plane jie turėtų užimti didžiulę vietą. Neišspręsti reikalai paliečia visas žmogaus gyvenimo sritis. Jos, kaip nešvarios šiukšlės, šiukšlina galvą ir atima energiją. Sutikite, kad karts nuo karto juos prisimeni, pradedi nervintis, kad nieko nepadarei, pasakyk sau: „Na, viskas, kitą pirmadienį būtinai padarysiu“ ir vėl pamirštate. Situacija kartojasi reguliariai cikliškai, tačiau niekaip neišsprendžiama. Visus „tokius dalykus“ būtinai surašykite į metų planą. Paskirkite jiems konkretų mėnesį ar dieną ir darykite taip, kaip planavote.

Į šį elementą taip pat turėtų būti įtraukta tai, ko taip ilgai norėjote atsikratyti. Tai dalykai, kurie nebegeneruoja pajamų, arba žmonės, kurie persitempia savo bendravimu. Visada ir visame kame susidėliokite prioritetus, tada jums bus lengviau orientuotis: ką reikia išmesti, o į ką atkreipti dėmesį.

Be to, labai dažnai žmonės turi planų ir tikslų, apie kuriuos svajoja ilgus metus, bet nieko nedaro. Kaip sudaryti gyvenimo planą metams, jei nėra aiškaus supratimo apie konkrečios svajonės svarbą.

Šiuo atveju taip pat labai svarbu nustatyti, ar jums to tikrai reikia? Jei atsakymas yra neigiamas, perbraukite, pamirškite ir niekada neprisiminkite. Nereikėtų eikvoti jėgų ir energijos tam, kas niekada neišsipildys. Jei atsakymas yra teigiamas, būtinai užsirašykite jį į planą ir įgyvendinkite savo planą.

Pasiektų laimėjimų stebėjimas

Mes jau išmokome sudaryti metų planą, kad pakeistume savo gyvenimą į gerąją pusę. Bet kaip patikrinti jo efektyvumą? Žinoma, norint pasiekti visus tikslus, visa tai turi būti nuolat stebima. Yra du būdai tai padaryti.

Taigi, pagal bendrą metų planą galite švęsti visas sėkmes ir nesėkmes. Ypač svarbu pažymėti tai, kas jau pasiekta. Tada, maždaug metų viduryje, kai sumažės saugiklis ir į galvą šmėžuoja mintis „taip, gal tai toks planas“, imsi ir pažiūrėsi, kiek jau daug esi pasiekęs. Tai bus tam tikra motyvacija, kuri neleis jums žengti žingsnio atgal.

Jei planas pasirodė toks gražus, kad nėra noro nieko ant jo rašyti, galite sudaryti papildomus. Pavyzdžiui, vienas iš tikslų buvo pirkti. Taigi, jūs apytiksliai apibūdinote, ką ir kiek jums reikia pirkti. Dabar paimkite kitą popieriaus lapą. Kaip sudaryti metų pirkimų planą? Viskas labai paprasta! Padalinkite jį iš 12 mėnesių ir kiekviename surašykite, kiek ir ko reikės pirkti. Dabar, peržiūrėję pagrindinį planą ir pamatę ten tikslą „pirkti“, atsidarysite papildomą ir pamatysite visas detales. Taigi jums nereikia jų laikyti savo galvoje.

Kitų tipų planai

Planuoti yra nuostabu ir smagu. Bet kurį įvykį ar tikslą galima aprašyti iki smulkmenų – tai vadinama algoritmu. Taip veikia kompiuteriai. Įdomu tai, kad kai kurie žmonės kuria planus keleriems metams. Dažniausiai tai daro verslininkai ir verslininkai. Jiems tai gyvybiškai svarbu.

Sudaryti planą 3 ar 5 metams yra akimirksniu. Tereikia apsibrėžti pagrindinius tikslus ir priskirti jiems užduotis. Sunkiausia yra griežtai laikytis tokio plano.

Labai svarbu, kad plano tikslai koreliuotų su žmogaus galimybėmis. Nepasiekiamos svajonės nereikėtų painioti su aiškiai apibrėžtais tikslais. Jei nesate tikri, kad tam tikrą užduotį galite atlikti patys, neturėtumėte jos užsirašyti. Aukščiau pateiktame pavyzdyje „kaip sudaryti metų planą“ matosi, kad visi tikslai turi priklausyti tik nuo paties žmogaus, jo norų ir galimybių. Juose nėra vietos kitiems žmonėms ar atsitiktiniams įvykiams. Visada reikia pasikliauti tik savimi.

Apibendrinant galime pasakyti, kad plano sudarymas visai nėra sunkus. Norėdami tai padaryti, turite atidžiai išanalizuoti savo gyvenimą, padaryti reikiamas išvadas ir užrašyti jas lentelės ar sąrašo pavidalu.

Metų tikslų sudarymas, ko gero, daugeliui yra ilgametė tradicija, kurios jie laikosi didžiausios šalies šventės išvakarėse. Jie puošia eglutę, perka mandarinus ir šampaną, planuoja gyvenimo pokyčius. Tai įdomu ir toli gražu nenaudinga.

Sąrašo prasmė

Pirma, mes kalbame ne tik apie tam tikrą ateinančių metų užduočių sąrašą, bet ir apie asmeninio metinio plano sudarymą. Tokio sąrašo sudarymas yra pirmas žingsnis pereinant į naują saviugdos lygį. Ir štai kodėl:

• Asmuo nuodugniai kreipiasi į reikalą. Jis užduoda sau klausimus – ko jam reikia kitais metais? Ko jis norėtų siekti? Ką norėtumėte rasti? Kur būti ir ko pasiekti? Tada jis pateikia sau atsakymus, perkeldamas klausimus per asmeninių vertybių prizmę, ir susiformuoja tikslą.
• Užsirašęs ant popieriaus, jis dar kartą suvokia savo užduotį ir ją vizualizuoja. Užtikrina raštu, galima sakyti, padaro sau atmintinę, kuri yra papildoma paskata ateityje.
• Žmogus galvoja, kaip tapti geresniu. Juk tikslas yra galutinis siekimo rezultatas. Ir tai neįmanoma be noro tobulinti save ar savo gyvenimą. Sudarydamas visų metų tikslų sąrašą, žmogus dar kartą įvertina savo galimybes, išteklius, gebėjimus ir pagalvoja, kaip ir ką teks dirbti vardan rezultato.

Toks planas yra priemonė, kuri veda planuotoją pasiekti tai, ko jis nori, o tai taip pat leidžia augti ir plėsti realybės ribas. Mažų mažiausiai toks aiškiai matomas tikslų sąrašas „stumdys“ į nugarą ir primins norą kažko siekti, kai jį užvaldo noras atidėlioti ir tinginystė.

Kompiliavimo taisyklės

Pirmiausia reikia išmokti, kad visų metų tikslų sąrašas turi būti struktūrizuotas, tvarkingas, aiškus ir tvarkingas. Ir užduotis geriau išrašyti ne kaip vieną „drobę“, padalytą tik brūkšneliais, o suskirstyti į blokus. Pageidautina, kad kiekviename iš jų būtų ir užduočių paskirstymas pagal mėnesį. Pavyzdžiui, blokas bus pavadintas „Finansai“. O viduje: „Sausis - atidarykite taupomąjį indėlį su palūkanomis banke. Pradėkite sekti išlaidas ir pajamas. Vasaris - ištirkite visus šiuolaikinius pinigų uždirbimo būdus ir verslo galimybes. ir kt.

Ir, žinoma, reikia vadovautis SMART tikslų nustatymo sistema. Anot jos, bet kokia užduotis turėtų būti:

• Specifinis – specifinis.
• Išmatuojamas – išmatuojamas.
• Pasiekiamas – pasiekiamas.
• Aktualu – aktualu.
• Laiku apribotas – ribotas laike.

Šių principų laikymasis leidžia išsikelti aiškiausią tikslą, taip pat verčia gerai apgalvoti savo galimybes. SMART – jau atskira tema, apie tai galima kalbėti ilgai. Tačiau faktas yra toks: sudarydamas sąrašą pagal jį, žmogus užduos sau daugybę klausimų ir aiškiau įsivaizduos, ko nori. Jis ne tik įtrauks į „Pirk automobilį“ sąrašą, bet tiksliai žinos, kuris, kada, už kiek ir kaip iš jo užsidirbs.

Asmeniniai tikslai

Aukščiau buvo pasakyta, kad sąrašą geriau atskirti blokais. Tai patogu. Vienas pagrindinių turėtų būti blokas „Asmeniniai tikslai“. Kiekvienas į jį įrašys ką nors savo. Tačiau dauguma pasaulio žmonių dažniausiai savęs klausia čia:

• Numesti svorio.
• Pradėkite rašyti knygą.
• Nustokite atidėlioti – atidėkite reikalus ir svajones vėlesniam laikui.
• Mylėti.
• Raskite tikrąją laimę.
• Pasidaryk tatuiruotę.
• Spontaniškai išsėskite į kelionę, nuspręsdami ją tiesiogine prasme per vieną sekundę.
• Pradėkite rašyti dienoraštį ar dienoraštį.
• Išmokite taupyti pinigus.
• Skaityti daug knygų.
• Įdomu ir aktyvu gyventi.

Apskritai į asmeninio pobūdžio metų tikslų sąrašą įtrauktos užduotys, kurios žmogui yra ne tik ypatingos vertės, bet daugeliu atvejų reikalauja tam tikrų pastangų ir darbo su savimi. Tai taip pat apima svajones ir viltis.

Dvasingumas

Kaip daugelis žino, šis terminas reiškia aukščiausią brandžios, vientisos asmenybės savireguliacijos ir išsivystymo lygį. Daugelis nori tapti dvasingesni, tačiau tam reikia daug padirbėti su savimi, savo charakteriu ir pažiūromis, kad tai būtų metų tikslas. Štai keletas pavyzdžių:

• Išmokite būti ramūs ir ramūs bet kurioje situacijoje.
• Pabandykite medituoti.
• Išmokite šaltai, greitai ir blaiviai mąstyti ypač įtemptose ir emocinėse situacijose.
• Praktikuokite dėkingumą.
• Padėkite kam nors nemokamai.
• Atmeskite stereotipus ir klišes, išmokite suprasti ir priimti kitas vertybes, jas gerbti.
• Įveik tris savo baimes.
• Raskite atsakymus į svarbius klausimus: „Kas aš esu šiame pasaulyje? Koks mano vaidmuo? Kokia mano gyvenimo prasmė?"

Taip pat į šį visų metų tikslų sąrašo bloką galite įtraukti teminių knygų skaitymą, įvairių meditacijų ir būsenų praktikavimą, lavinamųjų paskaitų ir programų žiūrėjimą.

Pinigai ir darbas

Šis blokas taip pat turi būti įtrauktas į kitų metų tikslų sąrašą. Čia, beje, ypatingai svarbi specifika. Laimei, reikalas gali būti išreikštas skaičiais ir ateityje jų siekti. Štai kaip tai gali atrodyti:

• Kiekvieną mėnesį atostogoms sutaupykite 15 000 rublių iš atlyginimo.
• Pirkite naują galingą nešiojamąjį kompiuterį už ~ 70 000 rublių.
• Vasarą 10 dienų išvykti į Graikiją bilieto kaina ir išlaidų apskaita ~ 70 000 rublių.
• Padidinkite savo pajamas bent 20%.
• Raskite naują perspektyvios veiklos sritį ir išbandykite save joje.
• Pradėkite žiūrėti sėkmingų žmonių tinklaraščius, skaitykite knygas apie juos.
• Laiko planavimas.
• Pagerinti produktyvumą.

Sudarydami finansinį metų tikslų sąrašą, jums nereikia ignoruoti skaičių. Tame pačiame bloke galima išskirti kelis papildomus „langus“, kad juose būtų galima vizualiai apskaičiuoti sumas, reikalingas uždirbti ir kaupti, kurios vėliau bus išleistos pirkiniams.

Asmeninis augimas

Kasdien reikia tobulėti. Tai vienas teisingiausių. Užpildęs „Asmeninio augimo“ bloko punktus, ateinančių metų pabaigoje žmogus turėtų su pasitenkinimu pastebėti – padarė viską, ką norėjo. Jis pagerėjo. Štai keletas tikslų, kuriuos galite įtraukti į savo Naujųjų metų sąrašą:

• Pradėkite mokytis užsienio kalbos, iki kito gruodžio pabaigos įvaldykite ją kasdieniu pokalbio lygiu.
• Perskaitykite 12 mokslinių knygų.
• Raskite įdomų, bet neįdomų hobį. Pavyzdžiui, pradėkite studijuoti chemiją.
• Užsiregistruokite į kai kuriuos kursus.
• Išmokite pirkti „emocinius“ pirkinius. Kalbame apie tų daiktų įsigijimą, kurių nori šiuo metu, bet po dviejų savaičių žmogui kyla klausimas, kodėl jis juos paėmė?
• Plėtokite savo žodyną. Išmokite po vieną naują terminą per dieną ir įsiminkite jo reikšmę.
• Mnemonikos meistras.

Šis blokas gali apimti tiek ugdymo tikslus, tiek tuos, kurie susiję su grynai asmeniniu savęs tobulinimu.

Sveikata

Tai taip pat labai svarbus blokas. Štai su sveikata susijusių metų tikslų sąrašo pavyzdys:

• Visiškai venkite baltojo cukraus.
• Pradėkite valgyti teisingai, subalansuokite savo mitybą.
• Atsisakykite vartoti alkoholį be jokios priežasties, a la "Taip, aš tik vakare išgeriu butelį alaus".
• Užsiregistruokite fitneso klube ir samdykite asmeninį trenerį.
• Eik į baseiną.
• Įskiepykite sau įprotį kasdien išgerti 1,5–2,5 litro švaraus vandens.
• Pradėkite bėgti trasoje. Metus padidinkite greitį nuo minimalaus iki didžiausio.

Čia taip pat gali vykti numeriai. Tai ypač aktualu merginoms – į metų tikslų sąrašą daugelis įtraukia svorio metimą ir kruopščiai aprašo, kiek kilogramų nori atsikratyti per mėnesį.

Santykiai

Visi žino, kad su jais reikia dirbti. Ir jei iškilo klausimas, kaip sudaryti metų tikslų sąrašą ir ką į jį įtraukti, tuomet neturime pamiršti santykių temos. Čia sąrašas galėtų būti toks:

• Išmokite klausytis ir išgirsti savo partnerį.
• Priimk žmones tokius, kokie jie yra. Suprasti, kad bandymai juos „performuoti“ yra nepagarbūs, nes tarsi žmogus sako, kad jam nerūpi tikroji, nuoširdi jų esmė.
• Išmokite rasti tinkamus palaikymo žodžius, kurių reikia pašnekovui konkrečiu momentu, kurie jį tikrai galėtų paguosti.
• Padarykite gražias dovanas draugams ir šeimos nariams.
• Raskite naują bendrą hobį su savo antrąja puse. Padarykite ką nors neįprasto, įneškite į santykius naujovės.
• Daugiau eksperimentuokite sekso srityje.
• Išmokite duoti konstruktyvius patarimus.
• Ugdykite įprotį įsijausti į kitų žmonių vietą, kad geriau juos suprastumėte.

Na, yra daug daugiau tikslų, kuriuos galima išsikelti. Tačiau šiuo atveju svarbu ne tik kiekybė, bet ir kokybė. Į sąrašą reikėtų įtraukti tik tai, kas tikrai svarbu ir vertinga. Ir tada, jį surinkę ir gražiai papuošę, galite pritvirtinti matomoje vietoje. Ar net įrėmintas – atrodys geriau ir papildomai įkvėps.