Apdaila. Jungiamosios detalės. Remontas. Montavimas. Pasirinkimas. Diafragma
Taisyklės buvo patvirtintos Rusijos sporto ministerijos 2014 m. Gruodžio 23 d. Įsakymu
A. KONKURSO TAISYKLĖS
A.1 Konkurso pobūdis ir programa
A.1.1 Konkurso pobūdį ir programą nustato Konkurso nuostatai.
A.1.2 Varžybų programa apima pratimus su 16, 24, 32 virduliais:
- stumti;
- ilgo ciklo stūmimas;
- trūkčiojimas;
- biatlonas („stumti“ ir „išplėšti“), pirmasis pratimas yra „stūmimas“;
A.1.3 Sportininkas, parodęs geriausią techninį rezultatą, tampa sporto disciplinų nugalėtoju;
A.1.4 Taškai „dvigubo renginio“ metu yra skiriami: 1 stūmimas - 1 taškas, 1 sugriebimas - 0,5 taško.
A.1.5 Biatlone dalyvaujančiam sportininkui, surinkusiam 0 taškų per šuolį, neleidžiama griebtis.
A.1.6 Nustatant nugalėtoją tarp moterų „pratraukimo“ pratime, sumuojamas kairės ir dešinės rankos atliktų pakėlimų skaičius.
A.1.7 Turint tą patį keltuvų skaičių dviem ar daugiau dalyvių, pranašumas suteikiamas:
- dalyvis, kurio kūno svoris mažesnis prieš pasirodymą;
- dalyvis, turintis mažesnį kūno svorį po pasirodymo tuo atveju, kai priešininkai prieš pasirodymą turėjo tą patį svorį;
- dalyvis, ištrauktas prieš varžovą.
A.2 Konkurentai
A.2.1 Amžiaus grupės.
Dalyviai, priklausomai nuo amžiaus, yra suskirstyti į šias grupes:
- 14–16 metų berniukai ir mergaitės - jaunesni berniukai;
- 17–18 metų berniukai ir mergaitės - vyresni berniukai;
- jaunuoliai ir jaunuoliai 19 - 22 metų;
- vyresni nei 22 metų vyrai ir moterys.
A.2.2 Dalyvio amžius nustatomas pagal gimimo metus (einamųjų metų sausio 1 d.).
A.2.3 Jaunesni sportininkai gali būti priimami į vyresnės amžiaus grupės varžybas, jei sportininkas turi atitinkamą sporto klasifikaciją, specialų gydytojo ir varžybas organizuojančios organizacijos leidimą.
| Jaunesni berniukai | Vyresni jaunuoliai | Vyrai, jauniai | Jaunesnės merginos | Vyresnės merginos | Moterys, jauniai |
| iki 48 kg | iki 58 kg | iki 63 kg | iki 48 kg | iki 53 kg | iki 58 kg |
| iki 53 kg | iki 63 kg | iki 68 kg | iki 53 kg | iki 58 kg | iki 63 kg |
| iki 58 kg | iki 68 kg | iki 73 kg | iki 58 kg | iki 63 kg | iki 68 kg |
| iki 63 kg | iki 73 kg | iki 78 kg | virš 58 kg | virš 63 kg | virš 68 kg |
| iki 68 kg | iki 78 kg | iki 85 kg | - | - | - |
| iki 73 kg | iki 85 kg | iki 95 kg | - | - | - |
| virš 73 kg | virš 85 kg | virš 95 kg | - | - | - |
A.2.4 Dalyvis turi teisę dalyvauti konkrečiose varžybose tik vienoje svorio kategorijoje.
Pastaba: Varžybų programoje gali būti sporto šakos, neįtrauktos į valstybinį registrą, kurių rezultatai laikomi neoficialiais (estafetės, įvairesnio svorio vatviai).
A.3 Sportininkų priėmimas į varžybas
А.3.1 Priėmimo komisija (Įgaliojimų komisija). Sportininkų priėmimą į varžybas vykdo šios sudėties komisija: vyriausiasis teisėjas, vyriausiojo teisėjo pavaduotojas, vyriausiasis sekretorius, varžybų gydytojas, varžybas vykdančios organizacijos atstovas.
А.3.2 Reikalavimai dokumentams. Dokumentai, kuriuos reikia pateikti varžybų įgaliojimų komitetui ir privalomi visiems varžybose dalyvaujantiems sportininkams:
A.3.3 Sportininko asmens dokumentas ir jo (jos) pilietybę patvirtinantis dokumentas - Rusijos Federacijos piliečio pasas. Norėdami patikrinti berniukų ir mergaičių iki 14 metų pilietybę, registraciją ir gimimo datą - gimimo liudijimą, pažymą iš studijų vietos su nuotrauka, patvirtintą švietimo įstaigos antspaudu, arba pažymą iš gyvenamosios vietos , patvirtinta būsto biuro antspaudu. Remiantis taisyklėmis, Rusijos teritorijoje kiekvienas sportininkas, dalyvaujantis oficialiose sporto varžybose, privalo turėti sportininko klasifikacijos knygą.
A.3.4 Klasifikacijos knyga pateikiama siekiant patikrinti sportininko priklausymą FSO ir skyriui bei patvirtinti sporto kvalifikaciją.
A.3.5 Paraiškas dalyvauti konkursuose, jų pateikimo tvarką ir formą nustato konkurso nuostatai.
A.3.6 Pateikiama paraiška dalyvauti Rusijos varžybose, siekiant patikrinti, ar sportininkams buvo atlikta medicininė apžiūra, ar jie yra susiję su FSO ir skyriumi, ar yra sporto kvalifikacija, patvirtinta medicinos ir fizinės ambulatorijos, regioninių vykdomųjų organų kūno kultūros srityje vadovo. sportas ir visos Rusijos Federacijos regioninis skyrius. Paraiška lieka konkursą priimančiai organizacijai.
A.3.7 Privalomojo sveikatos draudimo polisas (hospitalizavimo atveju). Draudimo nuo nelaimingų atsitikimų polisas. (Išskyrus karius ir ginkluotųjų pajėgų bei Vidaus reikalų ministerijos darbuotojus).
А.3.8 Elektroninė Rusijos varžybų registracijos sistema.Įgaliojimų komitetą leidžiama priimti tokia tvarka:
- nusiųsti organizacinei organizacijai ir visos Rusijos Federacijos vykdomam komitetui komandos paraiškos kopiją su antspaudu ir parašu;
- Siųsti dalyvių korteles elektronine forma;
- sumokėti dalyvio mokestį pavedimu į VFGS banko sąskaitą;
- Pateikite originalų prašymą į konkursą ir perduokite sekretoriatui.
A.3.9 Bet kuris varžybų, vykusių Rusijos Federacijos teritorijoje, dalyvis (išskyrus tarptautinius turnyrus) turi būti Rusijos Federacijos pilietis. Kai kuriais atvejais sportininkas gali būti priimtas turėdamas leidimą laikinai gyventi arba Rusijos Federacijos leidimą gyventi, kuris nustatomas varžybų nuostatuose. Priėmimą į užsienio sportininkų varžybas nustato Taisyklės, gavus raštišką visos Rusijos federacijos „Kettlebell Lifting“ leidimą.
A.3.10 Sportininkas, gavęs oficialų visos Rusijos Federacijos pereinamojo laikotarpio komisijos leidimą, gali pakeisti teritorinę priklausomybę ir (arba) sporto draugiją / departamentą ir veikti kaip kitos teritorijos ir (arba) sporto draugijos / skyriaus atstovas. yra įtraukta į sportininkų klasifikacijos knygą.
A.3.11 Lygiagretų rezultatų poslinkį, teritorinės ir departamentinės priklausomybės pasikeitimą nustato visos Rusijos Federacijos perėjimų komisijos nuostatai.
A.3.12 Visais ginčais, kylančiais Rusijos čempionatų ir čempionatų, kitų oficialių visos Rusijos varžybų metu, galutinis sprendimas lieka visos Rusijos Federacijoje.
A.4 Medicininė kontrolė
A.4.1 Varžybų gydytojo sprendimu sportininkas gali būti pašalintas iš varžybų dėl medicininių priežasčių, dėl kurių surašomas aktas. Gydytojo nuomonė surašoma raštu ir perduodama vyriausiajam sekretoriui.
A.4.2 Dopingo kontrolė. Dopingo kontrolė gali būti atliekama bet kuriose oficialiose visos Rusijos varžybose.
A.5 Svėrimas
A.5.1 Dalyvių svėrimas atliekamas varžybų išvakarėse, vadovaujantis nuostatais ir patvirtintais organizatorių nuostatais.
A.5.2 Svėrimas atliekamas specialiai tam skirtoje patalpoje. Svarstyklės turi būti patikrintos varžybų išvakarėse, apie kurias surašomas aktas. Svėrimo metu leidžiama dalyvauti pagrindinės teisėjų kolegijos nariams, sveriamiems teisėjams ir vienam oficialiam atstovui iš komandos, kurios nariui atliekama svertinė procedūra.
A.5.3 Sportininko svoris neturi viršyti didžiausios leistinos ir būti mažesnis už minimalią ribą, nustatytą atitinkamai svorio kategorijai.
A.5.4 Dalyviai sveriami nuogi, maudymosi kelnaitės ar dviračių šortai. Moterys gali pasverti maudymosi kelnaites ir liemenėles. Jei sportininko svoris viršija svorio kategorijos ribas, jam suteikiama teisė pakartotinai sverti per svėrimui skirtą laiką.
A.6 Konkurso tvarka
A.6.1 Atsižvelgdama į preliminarias varžybas ir techninius dalyvių rezultatus, teisėjų kolegija sudaro sportininkų grupę („A“ grupė), kiekvienoje svorio kategorijoje, kuri atlieka paskutinę varžybų dalį.
A.6.2 Likę dalyviai burtų keliu nustatomi „B“ grupėje, paskirstomi srautais ir pirmiausia pradeda varžybas.
A.7 Pratimų atlikimo taisyklės. Bendrosios nuostatos.
A.7.1 Likus 2 minutėms iki pratimo pradžios, dalyvis kviečiamas paruošti trūkčiojimą ir patraukti virdulius. Norėdami paruošti virdulius ilgam ciklui, dalyvis kviečiamas likus 3 minutėms iki starto. Likus 5 sekundėms iki starto, skaičiuojamas kontrolinis laikas: 5, 4, 3, 2, 1 sek. ir duodama komanda „Start“, po kurios dalyvis privalo pradėti pratimą.
A.7.2 Dalyvis, pavėlavęs į pasirodymą, negali dalyvauti varžybose.
A.7.3 Kai virduliai (svarmenys) yra atjungti nuo platformos prieš komandą „Start“, teisėjas duoda komandą „Stop“, po to dalyvis turi uždėti virdulį (svorius) ant platformos ir vėl pradėti atlikti pratimą po komandą „Pradėti“, atsižvelgiant į esamą laiką.
A.7.4 Dalyviui skiriama 10 minučių pratimui atlikti. Informuojantis teisėjas paskelbia kontrolinį laiką po kiekvienos minutės. Po 9 minučių valdymo laikas paskelbiamas po 30, 50 sekundžių, o paskutinės 5 sekundės - kas sekundę, po to duodama komanda „Stop“ ir tolesni pakilimai neskaičiuojami.
A.7.5 Sportininko poilsio laikas tarp švaraus ir trūkčiojimo turi būti ne trumpesnis kaip 30 minučių.
A.7.5 Pažeidus kettlebellų kėlimo taisykles, teisėjas platformoje duoda komandas „Neskaičiuoti“, „Stop“, „Shift“.
A.7.6 Jei dalyvis paliko platformą, duodama komanda „Stop“ ir pratimas sustabdomas.
A.7.7„Stop“ komanda pateikiama dėl techninio dalyvio nepasirengimo (daugkartiniai taisyklių pažeidimai).
Stumti
A.7.8 Stūmimas atliekamas iš pradinės (namų) padėties prieš kitą pakilimą. Šiuo atveju svarmenys fiksuojami krūtinės lygyje tokioje padėtyje, kai pečiai prispaudžiami prie kūno, o kojos ištiesinamos.
A.7.9 Pakėlus virdulius, kai jie tvirtinami virš galvos, reikia ištiesinti kūną, kojas ir rankas, dalyvis turi būti atsuktas į platformos priekinės plokštumos teisėją.
A.7.10 Sustabdymo komanda duodama:
-sustabdyti svarmenis ant pečių;
- nuleidžiant virdulį (svorius) nuo krūtinės į kabinimo padėtį arba į platformą.
A.7.11
- keliant svorius su judesio pertrauka, „suspaudimo“ elemento buvimas.
- jei nebuvo fiksuota pradinė padėtis prieš kitą svarmenų pakėlimą, taip pat nebuvo fiksuotas atliktas svorių kėlimas virš galvos (matomas visų kūno dalių ir svorių judėjimo sustojimas).
- kai pritūpimo metu keičiasi rankų padėtis (pečių atskyrimas nuo kūno).
DC stūmimas (ilgas ciklas)
A.7.12 Jis atliekamas pagal tas pačias taisykles kaip ir stūmimas.
A.7.13 Nuleidžiant virdulius žemyn, leidžiama pasukti vieną nugarą, nešant juos tarp kojų arba per šonus.
A.7.14 Draudžiama stabdyti svarmenis kabančioje padėtyje. Tokiu atveju duodama komanda „Stop“.
Brūkšnys
A.7.15 Pratimas atliekamas vienu žingsniu. Dalyvis, atlikęs išankstinį virdulio svyravimą tarp kojų atgal, turi nepertraukiamai judėti virpuliu pakelti viršugalvį aukštyn ir pritvirtinti ant tiesios rankos. Pakėlus virdulį į viršų, fiksavimo metu kojos ir kūnas turi būti ištiesinti ir nejudėti, laisva ranka turi būti sustabdyta. Neleidžiama lenkti ir sukti kūno, lenkti klubo sąnario, kai tvirtinamas virdulys. Po fiksacijos dalyvis, neliesdamas liemens virduliu, nuleidžia jį žemyn, kad svyruotų ir atliktų kitą pakėlimą.
A.7.16 Rankų keitimas atliekamas vieną kartą, žemiau.
A.7.17 Starto metu ir keičiant rankas (perėmimas) leidžiamas vienas papildomas sūpynės.
A.7.18 Sustabdymo komanda duodama:
- kai virdulys sustoja ant peties ar platformos, atliekant antrąjį sūpynę ant antrosios rankos;
-Kai komanda „Perkelti“ nėra vykdoma.
A.7.19 Suteikiama komanda „Neskaičiuoti“:
-kai spaudžiami svarmenys;
- jei nėra fiksavimo, kad viršugalvis būtų pakeltas virš galvos (matomas visų kūno dalių ir virdulio judėjimo sustojimas);
-kai laisva ranka paliečia bet kurią kūno dalį, virdulį ar platformą;
A.7.20 Komanda „Shift“ duodama atliekant antrąjį svyravimą iš pirmos rankos.
A.8 Protesto pateikimas
A.8.1 Protestą turi surašyti komandos atstovas raštu ir pateikti varžybų vyriausiajam teisėjui
A.8.2 Protestų pateikimo tvarka ir sąlygos atliekamos pagal konkurso nuostatus, patvirtintus jų organizatoriaus.
A.8.3 Varžybų vyriausiasis teisėjas turi teisę priimti arba atmesti protestą. Oficialiose visos Rusijos varžybose protestą svarsto komisija, sudaryta iš šios sudėties: vyriausiasis teisėjas arba vyriausiojo teisėjo pavaduotojas, apeliacinės komisijos. Kitose varžybose vyriausiasis teisėjas dėl protesto sprendžia vienas.
A.8.4 Protestas prieš teisėjo sprendimą platformoje svarstomas iškart pasibaigus dabartinei šios varžybų programos svorio kategorijai, prieš pasirodant kitai pamainai. Šiuo atveju varžybos, skirtos protestui analizuoti, yra sustabdytos.
A.8.5 Visose oficialiose visos Rusijos varžybose, svarstant protestą, turi būti naudojamas sportininkų pasirodymo vaizdo įrašas.
A.8.6 Protestas prieš rezultatus turėtų būti pateiktas pasibaigus sportininkų pasirodymui prieš kitą pamainą. Protestuojant prieš „A“ grupės teisėjų sprendimą, apdovanojimo ceremonija nukeliama, kol bus paskelbtas protesto svarstymo rezultatas.
A.8.7 Jei protestai bus pritarta, rezultatas bus paskelbtas komisijos sprendimu. Jis laikomas galutiniu ir nėra peržiūrimas. Galutinis sprendimas, pagrįstas protesto svarstymo rezultatais, atkreipiamas į komandos vadovų dėmesį.
B. KONKURSO PAREIGŪNAI
B.1. Teisėjų kolegija
B.1.1 Teisėjų kolegijoje dirba konkursą vykdanti organizacija.
B.1.2 Teisėjų kolegiją sudaro: vyriausiasis teisėjas, vyriausiasis sekretorius, teisėjai platformose, sekretorius, sekretorius dėl protokolo dublikato, teisėjas informatorius, teisėjas su dalyviais, techninis inspektorius, gydytojas ir komendantas varžybos.
B.1.3 Organizuojant varžybas, kuriose dalyvauja daugiau nei 50 dalyvių, teisėjų skaičius didėja. Teisėjų kolegijos, turinčios skirtingą dalyvių skaičių ir varžybų dienų skaičių, sudėtis nurodyta 1 priede
B.1.4 Sporto teisėjo teises ir pareigas keliant virdulį skamba Rusijos Federacijos sporto ministerijos patvirtintos taisyklės. Ištrauka iš reglamento:
21. Sporto teisėjas turi teisę:
a) atsižvelgiant į jo kvalifikaciją, teisėjo specializaciją ir teisėjo kategoriją varžybose, dėvėti teisėjo ženklelį ir teisėjo emblemą;
b) vesti virdulio kėlimo federacijų (išskyrus trečios kategorijos teisėjus) vardu seminarus ir instruktažus;
22. Sporto teisėjas privalo:
a) užtikrinti, kad būtų laikomasi virbalų kėlimo varžybų taisyklių ir sporto varžybų nuostatų (nuostatų);
b) žinoti virdulio kėlimo varžybų taisykles, vykdyti jų reikalavimus, turėti teisėjų metodą ir teisingai jį taikyti praktikoje;
c) teisėjauti kvalifikuotai ir nešališkai, neįskaitant klaidų, dėl kurių gali būti iškreipti varžybų rezultatai, objektyviai ir laiku, kad būtų išspręstos varžybų metu iškilusios problemos;
d) būti teisingas, mandagus ir geranoriškas visų varžybų dalyvių ir žiūrovų atžvilgiu, skatinti varžybų vykdymą kvalifikuotu lygiu;
e) kova su dalyvių, trenerių, atstovų šiurkštumu, nedrausme, sporto taisyklių pažeidimais ir elgesiu;
f) gerinti sporto teisėjų kvalifikacijos lygį, perduoti žinias ir patirtį kitiems teisėjams, stengtis skatinti sportą, reguliariai praktikuoti įvairių lygių teisėjų sporto varžybas;
g) atlieka sporto teisėjo pareigas tvarkinga teisėjo uniforma, nustatyta Taisyklėse.
B.1.5 Teisėjai privalo turėti uniforminę uniformą: tamsiai mėlyną striukę, juodas kelnes, baltus marškinius ir bordo spalvos kaklaraištį su WFGS logotipu.
B.1.6 Dėl ekonominės paramos varžybas vykdanti organizacija konkurso komendantą paskiria pagrindinės teisėjų kolegijos žinioje.
B.1.7 Pagrindinė teisėjų kolegija. Pagrindinę teisėjų kolegiją sudaro vyriausiasis teisėjas, vyriausiasis sekretorius ir jų pavaduotojai.
B.1.8 Iš labiausiai kvalifikuotų teisėjų sudėties sudaroma 3 ar 5 žmonių apeliacinė žiuri, kuriai vadovauja vyriausiasis teisėjas.
B.1.9 Apeliacinė žiuri:
- stebi konkurso taisyklių ir nuostatų laikymąsi - priima paraiškas, protestus, priima sprendimus dėl jų;
- panaikina teisėjo fiksatoriaus sprendimą, jei akivaizdžiai pažeidžiamos varžybų taisyklės;
- atšaukia iš darbo teisėjus, kurie padarė šiurkščių klaidų;
- pašalina dalyvius iš varžybų dėl techninio pasirengimo trūkumo;
- visi žiuri sprendimai priimami balsų dauguma.
B.1.10 Vyriausiasis teisėjas ir jo pavaduotojas. Vyriausiasis teisėjas vadovauja teisėjų kolegijos darbui ir yra atsakingas varžybas vykdančiai organizacijai už tikslų elgesį, drausmę, saugumą ir vienodas sąlygas visiems dalyviams.
B.1.11 Vyriausiasis teisėjas privalo:
- prieš prasidedant varžyboms, surengti informacinį seminarą, teisėjų kolegijos posėdį ir susitikimą su komandų atstovais;
- tikrinti varžybų vietas, jų įrangą, atitikimą varžybų taisyklėms ir saugos reikalavimus;
- nustatyti teisėjų kolegijos ir teisėjų kolegijos darbo tvarką;
- valdyti konkurso eigą ir spręsti kylančias problemas;
- užtikrinti teisėjų darbo kontrolę;
- priimti gautas paraiškas ir protestus žiuri svarstyti, priimti sprendimus dėl jų;
- laiku pateikti konkursą vykdančiai organizacijai ataskaitinius dokumentus apie konkursą;
- skirti ir surengti teisėjų kolegijos posėdžius varžybų metu.
B.1.12 Vyriausiojo teisėjo pavaduotojas vadovaujasi vyriausiojo teisėjo nurodymais, nesant pastarajam, atlieka savo pareigas.
B.1.13 Vyriausiasis sekretorius:
- rengia reikiamą techninę dokumentaciją ir yra atsakinga už jos vykdymo teisingumą;
- surašo teisėjų kolegijos posėdžių, vyriausiojo teisėjo įsakymų ir sprendimų protokolus;
- gavęs vyriausiojo teisėjo leidimą, teikia informaciją apie varžybas informuojančiam teisėjui, komandos vadovams ir korespondentams;
- rengia rekordų nustatymo aktus;
- tvarko visus konkurso dokumentus;
- teikia vyriausiajam teisėjui ataskaitos medžiagą;
- registruoja ir registruoja sprendimus dėl protestų, komentarus ir pasiūlymus.
B.1.14 Platformos teisėjas:
- garsiai ir aiškiai skelbia teisingai atliktų kėlimų rezultatą;
- pataiso techniškai neteisingus keltuvus su komanda „neskaičiuoti“;
- duoda komandas „stop“ ir „shift“, skelbia galutinį dalyvio rezultatą.
B.1.15 Varžybų sekretorius:
- pildo svertinių dalyvių korteles ir varžybų protokolą;
- kviečia dalyvius į platformą prioritetų tvarka, nustatoma burtų traukimo būdu.
B.1.16 Teisėjas informatorius skelbia vyriausiojo teisėjo sprendimus (įsakymus), perduoda dalyviams ir žiūrovams aktualią Organizacinio komiteto informaciją.
B.1.17 Teisėjas su dalyviais:
- rengia dalyvius įėjimui į platformą;
- tikrina uniformą ir pagalbines priemones, kurias leidžia varžybų taisyklės;
- atveda dalyvius į pristatymą.
B.1.18 Teisėjas su dalyviais yra tarpininkas tarp dalyvio ir pagrindinės teisėjų kolegijos kilus klausimams, konfliktams ir nenumatytoms situacijoms.
B.1.19 Techninis inspektorius:
- prieš varžybų pradžią kartu su komendantu jis patikrina inventoriaus ir įrangos prieinamumą, svorių svorį, svarstyklių veikimą, biuro įrangą, radijo centrą;
- varžybų metu kontroliuoja jų tinkamumą naudoti;
- kontroliuoja tvarką varžybų zonoje, apšilimo kambaryje, persirengimo kambariuose ir dušo kambariuose;
- užtikrina saugumą ir tvarką varžybų metu.
B.1.20 Techninis inspektorius nurodo varžybų vadui pašalinti nustatytus trūkumus varžybų eigoje. Avariniu atveju imasi skubių priemonių, kad evakuotų dalyvius ir žiūrovus iš pavojingos zonos, praneša apie įvykį Nepaprastųjų situacijų ministerijai.
B.1.21 Konkurencijos gydytojas yra pagrindinės teisėjų kolegijos narys, kaip vyriausiojo teisėjo pavaduotojas medicinos klausimais.
B.1.22 Varžybų gydytojas:
- tikrina, ar paraiškoje dėl dalyvių priėmimo į konkursą yra gydytojo viza ir antspaudas;
- atlieka medicininę dalyvių priežiūrą svėrimo metu ir varžybų metu;
- stebi sanitarinių ir higienos sąlygų laikymąsi varžybų metu, dalyvių gyvenamąsias vietas ir maitinimą;
- teikia medicininę pagalbą dalyvio traumų ar ligų atveju, nustato tolesnio jo pasirodymo galimybę;
- priima sprendimą dėl dalyvio pasitraukimo iš konkurso dėl medicininių priežasčių, pateikia raštišką nuomonę dėl jo pasitraukimo priežasties;
- pasibaigus varžyboms, vyriausiajam teisėjui pateikia medicinos ir sanitarinių paslaugų ataskaitą.
B.1.23 Varžybų vadas:
- yra atsakingas už laiku parengtą inventorių ir įrangą, varžybų vietas, apšilimo salę, persirengimo kambarius ir dušo kambarius, sportininkų poilsio patalpas, teisėjų, atstovų patalpas, spaudą;
- iškilmingą varžybų atidarymo ir uždarymo ceremoniją aprūpina techninėmis priemonėmis ir atributika;
- vykdo vyriausiojo teisėjo, techninio inspektoriaus ir varžybas vykdančios organizacijos atstovo nurodymus varžybų techninės pagalbos klausimais.
B.2 Dalyvių teisės ir pareigos
B.2.1 Dalyvis turi teisę kreiptis į pagrindinę teisėjų kolegiją tik per komandos atstovą arba teisėją su dalyviais.
B.2.2 Dalyviui suteikiama laiko (2 minutės) paruošti virdulius tam skirtoje vietoje.
B.2.3 Dalyvis naudoja tik tuos svorius, kurių skaičiai atitinka platformos, į kurią jis yra pašauktas, numerį.
B.2.4 Ruošiant svorius ir rankas, leidžiama naudoti tik magneziją.
B.2.5 Dalyvis turi teisę būti įmonės ar įmonės atstovu reklamuodamas savo produktus. Jis turi apie tai raštu pranešti pagrindinei teisėjų kolegijai ir gauti leidimą.
B.2.6 Dalyvis privalo žinoti varžybų taisykles ir jų griežtai laikytis.
B.2.7 Dalyvis privalo laikytis drausmės, būti teisingas ir mandagus kitų dalyvių, teisėjų ir žiūrovų atžvilgiu.
B.2.8 Dalyvis privalo dėvėti švarius, tvarkingus drabužius.
B.2.9 Dalyvis, atvykęs į konkursą, privalo turėti sveikatos draudimo polisą ir tapatybę patvirtinantį dokumentą.
B.2.10 Dalyvis privalo eiti į spektaklį, dalyvauti didžiojo konkurso atidarymo ir uždarymo parade, apdovanojimo procedūroje.
B.2.11 Dalyviui draudžiama naudotis bet kokiu prietaisu, palengvinančiu pakelti virdulio skambutį.
B.2.12 Dalyviui draudžiama kalbėti keliant svorius.
B.2.13 Dalyviui draudžiama mesti virdulius ant platformos.
B.2.14 Dalyviui, pažeidusiam B.2.6 - B.2.13 punktus, pateikiama pastaba arba įspėjimas. Pagrindinės teisėjų kolegijos sprendimu jis gali būti pašalintas iš varžybų.
B.3 Komandos atstovai, treneriai ir kapitonai
B.3.1 Kiekviena varžybose dalyvaujanti komanda privalo turėti savo atstovą.
B.3.2 Atstovas yra atsakingas už savo komandos narių drausmę ir dalyvavimą varžybose.
B.3.3 Atstovas privalo gerai žinoti konkurso taisykles ir rengiamų varžybų nuostatus.
B.3.4 Atstovas dalyvauja sverdamas savo komandos narius ir traukdamas burtus, taip pat pagrindinės teisėjų kolegijos susitikime su atstovais.
B.3.5 Dalyvių pasirodymo metu atstovams ir treneriams draudžiama būti varžybų zonoje. Jiems yra specialios vietos.
B.3.6 Atstovams ir treneriams draudžiama kištis į teisėjų ir varžybas vedančių asmenų nurodymus. Atstovas turi teisę pagrindinei teisėjų kolegijai pateikti pareiškimą ar protestą dėl Taisyklių pažeidimo, tiesiogiai ar netiesiogiai susijusio su jo komandos nariais.
B.3.7 Jei komanda neturi savo atstovo, jo pareigas atlieka treneris arba komandos kapitonas, kuris nurodomas prašyme, einant per įgaliojimų komitetą.
B.3.8 Komandos atstovui, pažeidusiam šių taisyklių B.3.1 - B.3.6 punktus, taikomos B.2.14 punktuose nurodytos nuobaudos.
B. KONKURSO VIETOS ĮRANGOS, APRANGOS IR ĮRANGOS REIKALAVIMAI
B.1 Platforma, svarstyklės
B.1.1 Visi kettlebell keltuvai varžybų pratybose turi būti atliekami varžybų platformoje. Varžybos vyksta šešiose platformose, kurių matmenys ne mažesni kaip 1,5 x 1,5 m. Atstumas tarp platformų turi užtikrinti saugumą ir netrukdyti to paties srauto dalyvių konkurenciniam procesui. Platforma neturėtų pakilti daugiau nei 10 cm nuo scenos ar grindų. Platformos paviršius turi būti plokščias, tvirtas ir horizontalus.
B.1.2 Svarstyklės sportininkams sverti turi būti elektroninės, skaitmeninės ir rodyti svorį su dviem kableliais po kablelio. Jų matavimo riba turi būti ne mažesnė kaip 180 kg. Svarstyklės turi turėti sertifikatą (sertifikatą) su patikrinimo data per vienerius metus iki varžybų datos.
B.2 Svorių techninės charakteristikos
B.2.1 Svorių svoris neturėtų nukrypti daugiau kaip 100 gramų.
B.2.2 Visos Rusijos varžybose turi būti naudojami virduliai su visos Rusijos Federacijos sertifikatu.
B.2.3 Varžybų svoriai turi būti sunumeruoti, atitinkantys platformų, kuriose dalyvauja dalyviai, numerius.
B.3 Teisėjų elektroninė įranga ir vaizdo filmavimas
B.3.1 Visos Rusijos sporto varžybose turi būti naudojama teisėjų elektroninė įranga, skirta skaitikliui pakelti ir pratimų atlikimo laikui skaičiuoti nuo 10 minučių iki 0 sekundžių.
B.3.2 Siekiant objektyviai kontroliuoti „kettlebell“ keltuvų tvirtinimo kokybę, visos Rusijos sporto varžybose turėtų būti naudojamas visų srautų sportininkų vaizdo įrašas.
B.4 Sportininkų treniruočių vietos
B.4.1 Norint pasiruošti varžyboms, dalyviams turi būti įrengta apšilimo patalpa, atitinkanti šiuos reikalavimus:
- tinkamo skaičiaus platformų, įvairaus svorio, magnezijos ir kitų paruošimo priemonių buvimas;
- vieta poilsiui ir dalyvių atsigavimui;
- pasikartojantys protokolo ir radijo ryšio įrenginiai;
- vaizdo įrašų diegimas (visos Rusijos varžybose).
B.4.2 Dalyviams turi būti paruoštos persirengimo patalpos, tualetas ir dušo kabinos, medicinos kabinetas. Teismams - patalpos sekretoriatui, teisėjų ir atstovų susitikimai.
B.4.3 Prieš prasidedant varžyboms surašomas ir pasirašomas varžybas organizuojančios organizacijos atstovų ir sporto bazės savininko aktas dėl įrangos ir inventoriaus, atitinkančio varžybų taisykles, ir saugos priemonių, kurių buvo imtasi. dalyviai ir žiūrovai.
B.5 Sportininkų varžybų suknelė
B.5.1 Sportininkų apranga apima sportinius batus (sunkumų kilnojimą), dviračių šortus, sunkumų kilnojimo pėdkelnes, marškinėlius ar marškinėlius. Uniforma neturi uždengti varžovo alkūnės ir kelio sąnarių:
- leidžiama naudoti ne daugiau kaip 12 cm pločio ir ne daugiau kaip 0,8 cm storio sunkumų kilnojimo diržą, diržas neturėtų turėti papildomų minkštų pagalvėlių, tvirtinimo detalių ar atramų, pagamintų iš bet kokios kitos medžiagos, esančios diržo išorėje ar viduje.
- leidžiama naudoti ne daugiau kaip 1,5 m ilgio kelio pagalvėles, tvarsčius ir elastinius tvarsčius;
- tvarsčio plotis ant riešo - ne daugiau kaip 12 cm, ant kelių - ne daugiau kaip 25 cm.
B.5.2 Koncertuoti leidžiama tik su sportiniais batais (sunkiaatlečiais arba sportbačiais).
B.5.3 Uniforma gali būti bet kokios spalvos, vienspalvė arba daugiaspalvė; kostiumui gali būti skiriamas skiriamasis ženklas, emblema, federacija (asociacija). Sportininko vardas gali būti atspausdintas ant kostiumo ar bet kokios kitos asmeninės įrangos.
B.6 Pareigūnų aprangos kodas
B.6.1 Teisėjai privalo turėti vienodą uniformą - tamsiai mėlyną striukę ir juodas kelnes, išskirtinius teisėjų ženklus pagal savo pareigas ir kvalifikaciją.
B.6.2 Aprangos kodą, priklausomai nuo klimato ir kitų sąlygų, nustato varžybų vyriausiasis teisėjas.
Kettlebell kėlimo terminologija:
1. trūkčiojimas (klasikinis)- pakelti du svarmenis nuo krūtinės virš galvos, o po kiekvieno pakėlimo nuleisti prie krūtinės.
2. Ilgo ciklo stūmimas (DC)- pakelkite du svarmenis nuo krūtinės virš galvos, po to nuleiskite žemyn (dviem žingsniais), pirmiausia prie krūtinės, o po to - pakabinimo padėtyje, po kiekvieno pakėlimo.
3. Brūkšnys- pakelkite vieną virdulį su sūpynėmis virš galvos ant tiesios rankos, po to virdulį nuleiskite į kabinimo padėtį po kiekvieno pakėlimo.
4. Biatlonas- konkurencinė disciplina keliant virdulį, susidedanti iš dviejų tipų pratimų: „stūmimas“ ir „griebimas“.
5. Fiksacija- visiškai sustabdyti virdulius (virbalus) ir visas sportininko kūno dalis, esančias pradinėje padėtyje (išskyrus ištraukimą), ir kiekvieno pakėlimo paskutinę dalį.
6. Srautas- kitas dalyvių pakeitimas, iškviestas į platformą pasirodyti.
7. Finalinė grupė- sportininkų grupė, turinti geriausią techninį rezultatą išankstinėse varžybose, sudaryta iš kiekvienos svorio kategorijos teisėjų kolegijos.
8. Pradinė padėtis- pagrindinė dalyvio laikysena (visų kūno dalių padėtis) ir virdulių (kettlebellų) padėtis prieš pratimo pradžią.
9. Virdulys- sporto įranga, su kuria dalyvis atlieka pratimą.
10. Platforma- platforma, kurioje dalyvis atlieka pratimą.
11. Varžybų sritis- vieta, kurioje dalyvauja dalyviai, ruošiami virduliai, teisėjų kolegija ir apeliacinė žiuri.
12. Teisėjų signalizacija- elektroninė teisėjų įranga, skirta virdulio skambučio pakėlimui ir laikymui.
13. „Stumti“- nepakėlimo ant ištiesintos rankos (-ų).
14. Sustokite ant pečių- svorių nustatymas poilsiui ant pečių sąnarių.
15. „Sustabdyti“- sustabdyti sportininką šiurkščiai pažeidus varžybų taisykles.
17. Kontrolės laiko skaičiavimas- laiko (sekundžių) skaičiavimas iki chronometro paleidimo ir svarmenų pakėlimo.
Nuo 2018 iki 2021 m. Galioja šie sporto šakų pavadinimai ir kategorijos, kaip pakelti kettlebell.
Klasikinis biatlonas vyrams
| VK (kg) | MSMK 32 kg |
MC 32 kg |
CCM 32 kg |
1 s. 24 kg |
2 s. 24 kg |
3 s. 24 kg |
1 jun. 16 kg |
2 jun. 16 kg |
Birželio 3 d. 16 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | — | — | — | — | — | — | 110 | 75 | 50 |
| 53 | — | — | — | — | — | — | 120 | 85 | 55 |
| 58 | — | — | — | 90 | 70 | 50 | 130 | 95 | 60 |
| 63 | 192 | 126 | 75 | 100 | 80 | 60 | 140 | 105 | 65 |
| 68 | 210 | 146 | 83 | 110 | 90 | 65 | 150 | 110 | 70 |
| 73 | 222 | 162 | 95 | 120 | 95 | 70 | 160 | 120 | 75 |
| 73+ | — | — | — | — | — | — | 170 | 125 | 80 |
| 78 | — | — | — | 130 | 105 | 80 | — | — | — |
| 85 | 234 | 178 | 117 | 140 | 110 | 85 | — | — | — |
| 85+ | 246 | 190 | 126 | 160 | 130 | 100 | — | — | — |
„Jerk on DC“ vyrams
| VK (kg) | MSMK 32 kg |
MC 32 kg |
CCM 32 kg |
1 s. 24 kg |
2 s. 24 kg |
3 s. 24 kg |
1 jun. 16 kg |
2 jun. 16 kg |
Birželio 3 d. 16 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | — | — | — | — | — | — | 40 | 35 | 30 |
| 53 | — | — | — | — | — | — | 48 | 42 | 36 |
| 58 | — | — | — | 55 | 45 | 35 | 55 | 48 | 40 |
| 63 | 59 | 44 | 35 | 60 | 49 | 39 | 61 | 51 | 42 |
| 68 | 72 | 56 | 45 | 65 | 54 | 43 | 66 | 56 | 46 |
| 73 | 76 | 62 | 48 | 70 | 58 | 46 | 71 | 61 | 51 |
| 73+ | — | — | — | — | — | — | 74 | 64 | 54 |
| 78 | — | — | — | 74 | 62 | 50 | — | — | — |
| 85 | 82 | 69 | 55 | 79 | 66 | 54 | — | — | — |
| 85+ | 88 | 75 | 58 | 90 | 75 | 60 | — | — | — |
Paspauskite DC moterims
| VK (kg) | MSMK 24 kg |
MC 24 kg |
CCM 24 kg |
1 s. 16 kg |
2 s. 16 kg |
3 s. 16 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 63 | 59 | 44 | 35 | 60 | 49 | 39 |
| 63+ | 72 | 56 | 45 | 65 | 54 | 43 |
Šūdas moterims
| VK (kg) | MSMK 24 kg |
MC 24 kg |
CCM 24 kg |
1 s. 16 kg |
2 s. 16 kg |
3 s. 16 kg |
1 jun. 16 kg |
2 jun. 16 kg |
Birželio 3 d. 16 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | — | — | — | 80 | 60 | 45 | 43 | 33 | 23 |
| 53 | — | — | — | 90 | 70 | 50 | 45 | 35 | 25 |
| 58 | — | — | — | 100 | 80 | 60 | 55 | 45 | 35 |
| 63 | 159 | 126 | 73 | 110 | 90 | 70 | 65 | 55 | 45 |
| 63+ | 181 | 146 | 86 | 125 | 100 | 85 | 75 | 65 | 55 |
Teisėjas ir švarios švarių ir trūkčiojimų skaičiavimo sąlygos
Klasikinis stūmimas atliekamas su dviem virduliais. Pratimui skiriama 10 minučių laiko. Sportininkas, paėmęs virdulius iš platformos, nebegali jų padėti ant grindų. Virduliui padėjus virdulius ant platformos, teisėjas baigia skaičiuoti. Nustūmus virdulius nuo krūtinės viršutinėje padėtyje, kojos ir rankos turi būti ištiesintos, turi būti matoma fiksacija, galva turi atrodyti tiesiai - po to teisėjas skaičiuoja. Kai svarmenys randami ant krūtinės, draudžiama nuplėšti rankas nuo kūno, taip pat draudžiama uždėti svarmenis ant pečių. Jei virduliai nukrito nuo krūtinės, teisėjas duoda sustabdymo komandą.
Sąlygos kėlimo kėlimui atliekant pratimą
Teisėjas skaičiuoja sąlygas ir ilgo ciklo valymą bei trūkčiojimus
Ilgas ciklo stūmimas taip pat atliekamas su dviem svoriais. Pratimui skiriama 10 minučių laiko. Sportininkas, paėmęs virdulius iš platformos, nebegali jų padėti ant grindų. Virduliui padėjus virdulius ant platformos, teisėjas baigia skaičiuoti. Vienas pakėlimas yra metimas, po kurio stumiamas (skaičiuojamas kaip 1 taškas). Paspaudus virdulius nuo krūtinės viršutinėje padėtyje, kojos ir rankos turi būti ištiesintos, turi būti matoma fiksacija - po to teisėjas skaičiuoja. Kai svarmenys randami ant krūtinės, draudžiama nuplėšti rankas nuo kūno, taip pat draudžiama uždėti svarmenis ant pečių. Numetus svorius iš viršaus, svoriai vėliau mesti ant krūtinės, o draudžiama stabdyti žemiau esančius svarmenis ir liesti platformos svarmenis. Jei virdulys paliečia platformą, teisėjas duoda „stop“ komandą (jei tik suskamba, tada „stop“ komanda nebus vykdoma).
Kettlebell svoris
Varžybos Rusijoje vyksta su 16, 24 ir 32 kg svorio virduliais. Vyrams jaunesnių kategorijų svoriai, sveriantys 16 kg, suaugusiųjų kategorijoms, sveriančioms 24 kg, ir CMS ir didesniems svoriams - 32 kg. Merginoms suaugusiųjų kategorijos atliekamos su hanteliais, sveriančiais 16 kg, o CMS ir aukštesnėmis - su hanteliais, sveriančiais 24 kg.
Pavadinimų sistemos trūkumai
Kokie šios sporto šakų pavadinimų suteikimo sistemos trūkumai? Tarpas tarp svorių yra didžiulis. Sportininkas, kuris atlieka 1 suaugusiųjų kategoriją, iš karto pradeda bandyti kilnoti 32 kg sveriančius svorius, nors dėl geros priežasties reikia nusileisti metams. Natūralu, kad niekas nelaukia metų. Taigi visos technikos klaidos ir visi sužalojimai - nuo netinkamai suplanuotos sporto kategorijų priskyrimo sistemos, nuo per ankstyvo sportininkų perėjimo prie sunkių virdulių.
Viena populiariausių sporto šakų - virdulio kėlimas. Jau seniai žinoma, kad padeda lavinti didžiulę jėgą, auginti raumenis ir gerinti sveikatą. Iš epų mes visi žinome apie herojų galią, kurie iškėlė didžiulius akmenis, kad sustiprintų savo jėgą. Darbas su virduliais turi pliusų ir minusų, juos reikia žinoti.
Kablio kėlimas - kas tai?
Ketaplaukių kėlimas yra cikliška sporto šaka, kurios esmė - kuo daugiau kartų per tam tikrą laiką kelti virdulius. Vyrų ir moterų kategorijos yra skirtingos:
- Vyrams - 2 disciplinos: klasikinis Šiaurės ir ilgo ciklo valymas ir trūkčiojimas. Biatlonas apima pratimus abiem rankomis nuo krūtinės stumti du šauklius ir staigiai pakelti virdulius viena ranka. Ilgo ciklo stūmimas apima sviedinio mėtymą ant krūtinės.
- Moterims - 1 disciplina: svorio paėmimas.
Anksčiau sunkiosios atletikos varžybos buvo tik vyrų dalis, senovės graikai pirmieji paskelbė šią sporto šaką. Mūsų šalyje pratimai su sunkiaisiais produktais pradėti taikyti nuo XIX amžiaus, gydytojas Vladislavas Kraevskis pirmasis šią naujovę atvežė į Sankt Peterburgą. Jis taip pat 1885 metais suorganizavo lengvosios atletikos klubą, skatinantį sveiką gyvenimo būdą, ir labai greitai susirado šalininkų.
Kavos kėlimas - nauda ar žala
Sportininkų patirtis ir gydytojų teiginiai įrodo, kad darbas su virduliais ne tik padeda, bet ir ugdo jėgą, ištvermę ir gerą judesių koordinaciją, tačiau tyliai manoma, kad tai labiausiai traumuojantis tipas. Kuo naudingas virdulio kėlimas?
- padeda numesti svorio;
- yra vienas saugiausių;
- labai paprasti pratimai;
- minimalios išlaidos.
Taip pat neatmetama žala treniruotėms su virduliais, tačiau tik tuo atveju, jei sportininkai iškart pradeda kelti sunkius svorius. Tada nemalonios pasekmės gali būti:
- Krikas;
- rankų ar pirštų lūžiai;
- širdies problemos.
Kettlebell kėlimas - privalumai
Kad tokių pratimų nauda būtų daugiau nei žala, turite būti atsargūs ir įsiklausyti į trenerio nurodymus apie apkrovas. Jei laikysitės visų rekomendacijų, „kettlebell“ kėlimas yra akivaizdi nauda organizmui, daugelis sportininkų su tuo sutinka. Tokios veiklos privalumų sąrašas yra akivaizdus:
- galite praktikuoti tiek grupėje, tiek individualiai;
- nereikia ieškoti specialios įrangos ar svetainių;
- kiekvienam parenkamas asmeninis mokymo metodas;
- galite pradėti praktikuoti bet kokio amžiaus.
Kablio kėlimas - minusai
Kadangi kettlebello kėlimas reikalauja geros fizinės būklės, prieš registruodamiesi į skyrių, būtina pasitarti su gydytoju. Yra keletas ligų, kurių metu turėsite atsisakyti užsiėmimų. Atsižvelgiant į „kettlebell“ pakėlimo kontraindikacijas, yra šios:
- širdies ar kraujagyslių ligos;
- aritmija, tachikardija, hipertenzija;
- virškinimo trakto ligos;
- plaučių problemos;
- silpnas regėjimas, astigmatizmas;
- silpni raiščiai ir trapūs kaulai;
- endokrininės ar urogenitalinės sistemos problemos;
- venų varikozė ar hemorojus.
Kokius raumenis pumpuoja kettlebell kėlimas?
Daugelį vyrų domina klausimas: kas lavina virdulio kėlimą? Dažniausiai jie domisi, ar atsiras graži figūra ir suformuoti raumenys. Manoma, kad šiame sporte lavinami tik rankų raumenys, tačiau taip nėra. Kriauklės gali būti naudojamos krūtinės ir nugaros raumenims, kojoms ir deltai pumpuoti. Tai turi būti padaryta teisingai, yra keletas raumenų pumpavimo taisyklių:
- Nugarai ir viršutiniam pečių diržui - pratimai „griebti“ ir „stumti“.
- Krūtinės raumenims - išspauskite gulint horizontaliai arba kampu.
- Plačiausiems nugaros raumenims - prisitraukimai su virduliu.
- Už - suspauskite virš galvos.
- Kojoms - pritūpkite arba vaikščiokite su svarmenimis ant pečių.
Jūs galite išspausti krūvį sau paeiliui ir tuo pačiu metu. Alternatyvus požiūris ugdo jėgą, tuo pat metu - ištvermę. Patyrę treneriai pataria naudoti išplėšimą, kuris kartojamas daug kartų, tada yra daug mažesnė traumų rizika. Dvibalio kėlimo pagrindai yra judesio veiksmų ir treniruočių metodų mokymas, jų yra keli, treneris parenka metodus individualiai kiekvienam sportininkui.
Kas yra geresnis - kėlimas virduliu ar jėgos kėlimas?
Daugelis žmonių mano, kad kettlebello kėlimas ir jėgos kėlimas yra tapatus sportas, tačiau taip nėra. Jėgos jėgos kėlimas yra nukreiptas į sportininko jėgą, nes jis turi pakelti kuo daugiau svorio, todėl atliekant tokius pratimus svarbu tik raumenų jėga, o atliekant tokius pratimus kaip kettlebell - dėl sudėtingos mankštos technikos taip pat svarbu :
- lankstumas;
- greitis;
- koordinacija.
Darbas su štanga daro didžiulį krūvį stuburui, dažnai sportininkai susižeidžia dėl sunkių svorių kilnojimo. Dažnai konkurentas svyruoja svoriu, kuris jam yra per sunkus. Su virduliu tai neįvyksta, nes sviedinio svoris yra griežtai suderintas, atsižvelgiant į apkrovą ir amžių. Kettlebells stiprina visos figūros raumenis, o štanga tik sustiprina rankas.
Sportinė mityba kettlebell kėlimui
Tie, kurie renkasi sunkumų kilnojimą, turi atidžiai stebėti savo mitybą. Mityba kėlimo metu taip pat apima vitaminų kompleksus, sukurtus specialiai saugumo pareigūnams. Siekiant padidinti sportininkų ištvermę, buvo sukurta sportinė mityba „Leveton Forte“, šiandien ji yra vienas geriausių kompleksų. Svarbiausi jo komponentai:
- leuzea šaknis;
- vitamino C;
- vitaminas E;
- bičių žiedadulkės;
- amino rūgštys, beta karotinas.
Geras poveikis pastebimas svorio kilnotojams ir kreatinui, kuris turi įtakos raumenų susitraukimui. Tiekiamas miltelių, kapsulių ir tablečių pavidalu, patariama jį naudoti prieš ir po treniruočių. Šis vaistas:
- padeda padidinti raumenų masę;
- veikia kaip pieno rūgšties blokatorius;
- vystosi palengvėjimas;
- pašalina uždegimą įtemptuose raumenyse.
Kettlebell kėlimas - įdomūs faktai
Bėgant metams visos sporto šakos sukūrė įdomių faktų kolekcijas. Sunkioji atletika nėra išimtis, pažymimos šios kettlebello kėlimo paslaptys:
- Išvertus iš anglų kalbos, žodis „kettlebell“ verčiamas kaip „kettle bell“.
- Šiuolaikinių kriauklių, skirtų vikšriniams keltuvams, formą ginklininkai išrado XVIII a. Jiems buvo labai sunku padėti patrankos sviedinius, o meistrai nusprendė prie patrankos sviedinio pritvirtinti rankenėlę, kad kriauklės būtų įmestos į burną. Dėl to jie pradėjo krautis kelis kartus greičiau.
- XXI amžiaus pradžioje „Titan“ įmonės meistrai Verhneuralsko miesto jubiliejui įteikė nuostabią dovaną - svorį, kuris svėrė 100 svarų.
Kettlebell kėlimo legendos
Sunkumų kilnojimo pasiekimų puslapiuose užfiksuota daug sportininkų vardų, kurie labai prisidėjo prie vikšro kėlimo plėtros.
- Ivanas Poddubny... Garsus stipruolis, savo sugebėjimais nustebinęs visą pasaulį.
- Petras Krylovas... Cirko menininkas, imtynininkas pademonstravo geriausius įgūdžius dirbti su virduliais.
- Valentinas Dikul... Būdamas paralyžiuotas, jis sugebėjo pasiekti šlovę kaip virdulio kėlėjas, žongliravęs su plieniniais rutuliais, sveriančiais iki 80 kilogramų.
- Sergejus Rachinskis... Nusipelnęs sporto meistras, patekęs į Gineso rekordų knygą, savo unikalių sugebėjimų dėka daugiau nei pusantro tūkstančio kartų per valandą atliko virpulį, kurio svoris siekė 16 kilogramų.
- Jevgenijus Lopatinas... Gerbiamas sporto meistras, jis pirmasis istorijoje per 10 minučių 2 svarmenis, sveriančius 32 kilogramus, nuspaudė daugiau nei 100 kartų.
Kettlebell kėlimo varžybų taisyklės
1. Konkurso pobūdis ir programa
Konkurso pobūdis
1.1. Kabelio kėlimo varžybos pagal savo pobūdį skirstomos į:
a) asmeninis
b) komanda
c) asmeninis įsakymas
Individualiose varžybose skaičiuojamas tik asmeninis dalyvio rezultatas ir, atsižvelgiant į tai, nustatoma jo vieta varžybose.
Komandinėse varžybose skaičiuojami visos komandos rezultatai ir pagal tai nustatoma komandos vieta.
Asmeninių komandų varžybose kiekvieno dalyvio ir visos komandos rezultatas skaičiuojamas atskirai ir, atsižvelgiant į tai, nustatomos asmeninės dalyvių ir komandų vietos. Komandos narių sudėtį teisėjų kolegijai kasdien prieš varžybų pradžią pateikia komandos atstovas. Pakartotinis prašymas atliekamas kiekvieną dieną prieš varžybų pradžią.
1.2. Konkurso pobūdį kiekvienu konkrečiu atveju nustato konkurso nuostatai.
1.3.
Varžybos su 16, 24 ir 32 kg virduliais vyksta pagal programą: - dviejų virbalų stūmimas nuo krūtinės (trumpas ciklas)
- paspauskite du virdulius nuo krūtinės ir nuleiskite į kabinimo padėtį po kiekvieno pakėlimo (ilgas ciklas)
- virdulio rinką pakaitomis viena ir kita ranka
- klasikinis biatlonas (švarus ir trūkčiojantis)
- komandinės varžybos (estafetės)
Varžybų programa
1.4.
Varžybų programa nustatoma nuostatuose ir turi būti sudaryta taip, kad sportininkas galėtų vieną dieną pasirodyti ne daugiau kaip biatlone arba atskiroje pratyboje ir estafetėje
Varžybos turi būti organizuojamos taip, kad poilsio laikas tarp pratimų būtų bent 30 minučių
1.5.
Kiekvienos svorio kategorijos nugalėtojas nustatomas tiek individualių pratimų, tiek klasikinio biatlono metu pagal didžiausią kėlimų skaičių. Įtraukiant skaičiuojamas vidutinis vienos ir kitos rankos atliktų kėlimų sumos rezultatas. Vienodai keliant keliems sportininkams, įgyjamas pranašumas - dalyvis turi mažesnį kūno svorį prieš pasirodymą
- dalyvis, kurio kūno masė po pasirodymo mažesnė,
- dalyvis, ištrauktas prieš varžovą.
1.6. Vietos komandiniame čempionate nustatomos pagal testo dalyvių rezultatus vienu iš Nuostatuose nustatytų būdų (pagal išlyginamųjų koeficientų lenteles, pagal vietas individualiame čempionate).
2. Konkurentai.
Dalyvių amžius
Sportininkams leidžiama varžytis:
- berniukai ir mergaitės - iki 16 metų
- vyresni berniukai ir mergaitės - iki 18 metų
- jaunesnysis ir jaunesnysis - iki 20 metų
- jaunimas - iki 22 metų
- vyrai ir moterys - 20 metų ir vyresni
-veteranai-40-44.45-49.50-54.55-59.60-64.65 metų ir vyresni.
Dalyvio amžius nustatomas pagal gimimo metus (einamųjų metų sausio 1 d.).
Pastaba: vyresnio amžiaus grupėje gali varžytis berniukai ir mergaitės, vyresni berniukai ir mergaitės, jauniai ir jaunuoliai, turintys aukštą sportinį pasirengimą ir specialų gydytojo leidimą.
Varžybų dalyviai yra suskirstyti į šias svorio kategorijas:
berniukai: iki 45 kg, iki 50 kg, iki 55 kg, iki 60 kg, iki 65 kg, iki 70 kg, virš 70 kg;
vyresni berniukai: iki 55 kg, iki 60 kg, iki 65 kg, iki 70 kg, iki 75 kg, iki 80 kg, virš 80 kg;
vyrai, jaunimas, jauniai: iki 60 kg, iki 65 kg, iki 70 kg, iki 75 kg, iki 80 kg, iki 90 kg, virš 90 kg;
mergaitės, vyresnės mergaitės: iki 55 kg, iki 60 kg, iki 70 kg, virš 70 kg;
moterys, jauniai: iki 60 kg, iki 70 kg, virš 70 kg;
Kiekvienas dalyvis turi teisę dalyvauti konkrečiose varžybose tik vienoje svorio kategorijoje. Dalyvauti kitoje svorio kategorijoje leidžiama tik komandinėse varžybose (estafetėje), atsižvelgiant į pakartotinį svėrimą.
Programos
Prieš prasidedant varžyboms (per dieną), paraiškos dalyvauti konkurse pateikiamos Bendrajai teisėjų kolegijai (sekretoriatui), kur yra sudaromas įgaliojimų komitetas, kuris priima dalyvius ir komandas į varžybas.
Įgaliojimų komisijos metu nustatoma galutinė dalyvių sudėtis pagal svorio kategorijas. Pildomos dalyvio kortelės, kuriose turi būti informacija apie sportininkus: pavardė, vardas, gimimo metai, sporto rangas, svorio kategorija, teritorija, DSO, skyrius, geriausi rezultatai, pilnas vardas. treneris.
Prašymą turi patvirtinti sporto organizacijos vadovas ir VPD gydytojas.
Dalyvių svėrimo procedūra
2.1. Dalyviai sveriami likus 2 valandoms iki varžybų pradžios ir trunka 1 valandą. Dalyviams, dalyvaujantiems komandinėse varžybose (estafetėse), leidžiama dalyvauti pagal svėrimo rezultatus atskirose varžybose.
2.2. Svėrimas atliekamas specialiai tam skirtoje patalpoje. Svėrimo metu leidžiama dalyvauti pagrindinės teisėjų kolegijos nariams-po vieną oficialų atstovą iš kiekvienos komandos.
2.3. Dalyvių svėrimą atlieka teisėjai, užtikrinantys varžybų vertinimą tam tikroje svorio kategorijoje.
2.4. Dalyviai sveriami nuogi ar maudymosi kelnėse. Kiekvienas dalyvis sveriamas vieną kartą. Dalyvį, kurio svoris neatitinka svorio kategorijos pradinio svėrimo metu, leidžiama sverti iš naujo. Moterys ir merginos sveriamos tik dalyvaujant teisėjoms moterims.
2.5. Praeinant įgaliojimų komitetą arba sveriant, atliekamas dalyvių burtų traukimas, siekiant nustatyti įėjimo į platformą seką, ir pateikiama techninė paraiška.
2.6.
Pagrindinei teisėjų kolegijai leidžiama sudaryti galutinę stipriausių sportininkų grupę („A“ grupė) ir komandas (komandinėse varžybose), remiantis pasirodymų paskutinėse varžybose rezultatais:
- šie metai;
- ankstesniais metais.
Trečioje ir ketvirtoje platformose koncertuoja Rusijos čempionas arba Rusijos čempionato nugalėtojas ir II prizininkai.
Dalyvio teisės ir pareigos
2.7. Dalyvis turi teisę visais klausimais kreiptis į pagrindinę teisėjų kolegiją tik per komandos atstovą arba teisėją su dalyviais;
2.8. Dalyvis turi teisę prieš šaukdamas į platformą paruošti virdulius pratimui. Svarmenys ruošiami tam skirtoje vietoje. Ruošiant svorius ir rankas, leidžiama naudoti tik magneziją.
2.9. Dalyvis turi teisę būti įmonės ar įmonės atstovu reklamuodamas savo produktus. Dalyvis arba komandos atstovas privalo apie tai pranešti varžybas organizuojančiai organizacijai, pagrindinei teisėjų kolegijai ir gauti tam leidimą.
2.10. Dalyvis privalo žinoti konkurso taisykles ir varžybų nuostatus.
2.11. Pažeidus varžybų taisykles ir tvarką, dalyvis įspėjamas. Pakartotinio pažeidimo atveju, jis gali būti pašalintas iš konkurso Žiuri (žiuri) sprendimu.
2.12. Dalyvis privalo griežtai laikytis drausmės, būti teisingas kitų dalyvių, taip pat žiūrovų ir teisėjų atžvilgiu. Dalyvis, neatvykęs į spektaklį, negali dalyvauti varžybose. Dalyviai, laimėję prizus, privalo vykti į apdovanojimų ceremoniją su iškilminga sportine uniforma. Sportininkai, neatvykę į apdovanojimus, pašalinami iš varžybų, netenka apdovanojimų ir neatneša komandos nuopelnų.
2.13. Dalyvis ruošiasi ir atlieka su platformoje sumontuotais svoriais, kuriais jis turi eiti.
2.14. Dalyviui draudžiama naudoti bet kokius įtaisus, palengvinančius svarmenų (svorių) kėlimą.
2.15. Dalyviui draudžiama kalbėti pratybų metu ir po pratimo prieiti prie teisėjo platformoje.
2.16. Dalyviui, kurį dėl sveikatos priežasčių pašalina gydytojas pagal vienos iš programų tipus, neleidžiama toliau dalyvauti šiuose konkursuose.
Sportininkų uniforma
Sportininkai privalo dėvėti uniformą, kuri turi būti švari, protinga ir atitikti šiuos kriterijus:
- kostiumą gali sudaryti viena ar dvi dalys, tačiau jis turi visiškai uždengti sportininko liemenį;
- sportiniai ar dviračių dviračiai, sunkumų kilnojimo trikotažai neturėtų uždengti kelio sąnarių;
- marškinėliai turi būti be apykaklės ir neapimti alkūnių sąnarių;
- leidžiama naudoti sunkumų kilnojimo diržą, kurio plotis ne didesnis kaip 12 cm, tvarsčiai ne ilgesni kaip 1,5 m. Tvarsčių plotis ant riešo turi būti ne didesnis kaip 10 cm, ant kelių - ne daugiau kaip 25 cm. Leidžiama naudoti kelio pagalvėles ir tvarsčius. Diržo negalima dėvėti po varžybų apranga;
- sportiniai bateliai gali būti savavališki.
Komandos atstovai ir kapitonai
2.17. Kiekviena organizacija, dalyvaujanti individualiose komandinėse ir komandinėse varžybose, turi turėti savo atstovą.
2.18. Atstovas yra komandos vadovas, prisiima visą atsakomybę už dalyvių organizavimą ir drausmę, užtikrina jų savalaikį dalyvavimą varžybose ir apdovanojimą sportine uniforma pagal varžybų taisykles.
2.19. Atstovas dalyvauja sverdamas savo komandos narius ir traukdamas burtus, taip pat teisėjų kolegijos posėdžiuose, jei jie vyksta su atstovais.
2.20. Dalyvių pasirodymo metu atstovams, treneriams ir dalyviams draudžiama būti varžybų zonoje. Atstovai turi būti specialiai atstovams skirtoje vietoje arba tarp savo komandos narių.
2.21.
Atstovui draudžiama kištis į teisėjų ir varžybas vykdančių asmenų nurodymus. Atstovas turi teisę pateikti prašymus ir protestus teisėjų kolegijai tik dėl savo komandos narių.
Protestai pateikiami prieš kitą dalyvių pasikeitimą.
2.22. Jei kurios nors komandos nariai neturi atstovo, jo pareigas atlieka komandos kapitonas.
3. Įranga ir inventorius
3.1. Varžybos vyksta ant platformų, kurių matmenys ne mažesni kaip 1,5 x 1,5 m. Atstumas tarp platformų turi užtikrinti saugumą ir netrukdyti varžybų procesui.
3.2. Svorių svoris neturėtų nukrypti nuo nominalios daugiau kaip 100 gramų.
3.3. Svorio parametrai ir spalva:
Matmenys:
- aukštis - 280 mm
- kūno skersmuo 210 mm
- rankenos skersmuo 35 mm
Spalva:
16 kg - geltona
24 kg - žalia
32 kg - raudona
3.4. Norint surinkti taškus ir gauti informaciją, turi būti sumontuotas teisėjo aliarmas.
3.5. Prieš prasidedant varžyboms, turi būti surašytas aktas dėl įrangos ir inventoriaus atitikimo konkurso taisyklėms.
Apšilimo salė
3.6.
Norint pasiruošti varžyboms, sportininkams turi būti įrengta apšilimo patalpa greta varžybų vietos. Apšilimo kambaryje turėtų būti pakankamai platformų, svorių, magnezijos ir kt. pagal dalyvių skaičių.
Be to, apšilimo kambaryje turėtų būti tokia įranga - garsiakalbiai, prijungti prie garsiakalbio mikrofono; rezultatų suvestinė (pasikartojantys protokolai), kurioje nurodomi dalyvių vardai burtų traukimo tvarka, jų svoris ir komandos; stalas budinčiam gydytojui.
4. Teisėjų kolegija
4.1. Teisėjų kolegiją užbaigia konkursą vykdanti organizacija.
4.2.
Teisėjų kolegiją sudaro:
- rengiant varžybas iki 20 dalyvių: vyriausiasis teisėjas, vyriausiasis sekretorius, gydytojas, teisėjo fiksatorius (kiekvienai platformai), teisėjas protokolo dublikate, sekretorius, teisėjas informatorius, teisėjas su dalyviais, techninis kontrolierius;
- rengiant varžybas, kuriose dalyvauja 20 žmonių, taip pat varžybas keliose platformose vienu metu, pristatomas vyriausiojo teisėjo pavaduotojas, atitinkamai padidėja ir kitų teisėjų skaičius.
4.3.
Virdulį keliantis teisėjas privalo tvirtai žinoti šias taisykles ir sugebėti
taikyti juos varžybų metu.
Jis turi būti objektyvus ir principingas priimdamas sprendimus, būdamas disciplinos, organizuotumo ir aiškumo darbe pavyzdys, gerai žinantis konkurso poziciją.
4.4. Teisėjai privalo dėvėti vienodus drabužius: tamsią striukę ir juodas kelnes.
4.5. Dėl ekonominės paramos varžybas vykdanti organizacija paskiria varžybų komendantą teisėjų kolegijos žinioje.
Pagrindinė teisėjų kolegija
4.6. Pagrindinę teisėjų kolegiją sudaro vyriausiasis teisėjas, jo pavaduotojas ir vyriausiasis sekretorius.
4.7. Vertinimo komisija renkama iš teisėjų kolegijos, kuriai vadovauja vyriausiasis varžybų teisėjas.
4.8. Vertinimo komisiją sudaro vyriausiasis teisėjas ir ne daugiau kaip penki aukščiausios kategorijos žiuri nariai. Žiuri sudėtį nustato pagrindinė teisėjų kolegija.
Pagrindinės teisėjų kolegijos (žiuri) teisės ir pareigos
- stebėti teisingą varžybų eigą pagal taisykles
ir varžybų nuostatai
- priima paraiškas ir protestus bei priima sprendimus dėl jų.
- protesto analizės laikotarpiui konkursas sustabdomas. Visos Rusijos varžybose, siekiant objektyviai priimti sprendimus dėl protestų, naudojamas sportininkų pasirodymų vaizdo įrašas.
- nušalina nuo darbo teisėjus, kurie padarė šiurkščių klaidų arba padarė grubumą
dalyvių, kitų teisėjų, atstovų, trenerių atžvilgiu
- prireikus keičia varžybų tvarkaraštį
Pastaba: pagrindinė teisėjų kolegija (žiuri) neturi teisės keisti reglamente nustatytų konkurso sąlygų.
Pagrindinė teisėjų kolegija (žiuri) visus sprendimus priima balsų dauguma.
Vyriausiasis teisėjas ir jo pavaduotojai
4.9. Vyriausiasis teisėjas vadovauja teisėjų kolegijos darbui ir yra atsakingas varžybas vykdančiai organizacijai už aiškią varžybų organizavimą, drausmę ir saugumą, lygių sąlygų visiems dalyviams sudarymą, griežtą dabartinių taisyklių laikymąsi, objektyvumą. vertinimo, rezultatų apskaičiavimo ir varžybų rezultatų sumavimo.
4.10.
Vyriausiasis teisėjas privalo:
- prieš varžybų pradžią surenkite teisėjų kolegijos posėdį ir seminarą su atstovais apie varžybų taisykles, taip pat patikrinkite, ar yra laisvų vietų
tinkamą inventorių ir įrangą
- nustatyti teisėjų kolegijos ir teisėjų kolegijos darbo tvarką
- valdyti konkurso eigą ir spręsti kylančias problemas
- stebėti teisėjų darbą varžybų metu ir nustatant
nugalėtojai
- priimti paraiškas ir protestus žiuri svarstyti
- per 5 dienas pateikti konkursui vadovaujančiai organizacijai rašytinę ataskaitą ir reikiamus dokumentus
- skirti ir surengti teisėjų kolegijos posėdžius varžybų metu
4.11. Vyriausiojo teisėjo pavaduotojas vadovaujasi vyriausiojo teisėjo nurodymais, nesant pastarajam, atlieka savo pareigas.
Konkurso vyriausiasis sekretorius
4.12.
Vyriausiasis sekretorius:
- rengia reikiamą techninę dokumentaciją ir atsako už jos vykdymo teisingumą
- surašo teisėjų kolegijos posėdžių protokolus ir vyriausiojo teisėjo įsakymus bei sprendimus
- gavęs vyriausiojo teisėjo leidimą, pateikia informaciją apie varžybas informuojančiam teisėjui, komandos atstovams ir korespondentams
- rengia rekordų nustatymo aktus
- tvarko visus konkurso dokumentus
- pateikia vyriausiajam teisėjui ataskaitai reikalingą medžiagą
- registruoja ir registruoja protesto sprendimus
Teisėjas ant platformos
4.13.
Teisėjas platformoje:
- sveria svorio kategorijos dalyvius, kuriuos jis vertina
- stebi kiekvieno dalyvio išvaizdą ir aprangos formą ir turi teisę neleisti dalyviui atlikti pratimo dėl aprangos formos nenuoseklumo ir dalyvio naudojamų varžybų taisyklėse uždraustų priemonių. Dalyviui pašalinus komentarus, teisėjas duoda komandą „Pradėti“, o dalyvis atlieka pratimą per likusį laiką iki 10 minučių.
- garsiai ir aiškiai skelbia teisingai atliktų kėlimų rezultatą
- ištaiso techniškai neteisingus keltuvus su komanda „neskaičiuoti“
- garsiai skelbia galutinį kiekvieno pratimo dalyvio rezultatą
Pastaba: Rusijos čempionatuose ir pirmenybėse, visos Rusijos varžybose, į kiekvieną platformą skiriami du teisėjai, iš kurių vienas yra vyresnysis ir saugo rezultatą. Jo padėjėjas fiksuoja pakilimus ir protokoluoja. Galutinis rezultatas nustatomas bendru abiejų teisėjų sprendimu.
Sekretorė
4.14.
Sekretorė:
- užpildo dalyvių korteles svėrimo metu (svėrimo protokolas) ir varžybų protokolą tam tikros svorio kategorijos platformoje
- kviečia dalyvius į platformą ir įspėja apie būtinybę ruoštis kitiems dalyviams
Teisėjas-informatorius
4.15.
Informuojantis teisėjas:
- skelbia pagrindinės teisėjų kolegijos sprendimus, įsakymus
- informuoja žiūrovus ir dalyvius apie varžybų rezultatus
Teisėjas su dalyviais
4.16.
Teisėjas su dalyviais:
- tikrina dalyvių lankomumą pagal sąrašus, taip pat ar jų kostiumai atitinka varžybų taisyklių reikalavimus ir praneša vyriausiajam sekretoriui apie patikrinimo rezultatus
- veda statybas ir veda varžybų dalyvius pagal partiją į pratybų pristatymą ir vykdymą
- nedelsdamas įspėja dalyvius, kad jie kviečia juos į platformą
- informuoja sekretorių apie dalyvio neatvykimą ar atsisakymą dalyvauti konkurse
- yra tarpininkas tarp dalyvių ir teisėjų kolegijos
Techninis valdiklis
4.17.
Techninis valdiklis:
- kartu su vyriausiojo teisėjo pavaduotoju pasveria virdulius ir parengia aktą dėl jų atitikimo varžybų taisyklėms;
- stebi svorių ir įrangos techninę būklę;
- stebi virdulių ir rankų paruošimo tvarką;
- dalyvauja sveriant ir padeda varžybų vyriausiajam sekretoriui nustatyti sportininkų tapatybę, taip pat jų vardą ir pavardę, dalyvių svorį ir kt.
- tikrina varžybų platformas, svarstykles, elektroninę teisėjų sistemą, chronometrus, apšilimo salę, 2 vaizdo kameras ir kitus objektus varžybose;
- tikrina teisėjų formos teisingumą;
- užtikrina, kad sportininkams būnant platformose niekas, įskaitant techninį valdytoją, nebūtų ten (prieš visuomenės ir televizijos kameras).
Varžybų gydytojas
4.18. Varžybų gydytojas yra teisėjų kolegijos narys, kaip vyriausiojo teisėjo pavaduotojas medicininei daliai
4.19.
Varžybų gydytojas:
- tikrina, ar prašymuose dėl dalyvių priėmimo į konkursą yra gydytojo viza
- atlieka medicininę dalyvių priežiūrą svėrimo metu ir varžybų metu
- stebi sanitarinių ir higienos sąlygų laikymąsi varžybų, gyvenamųjų vietų ir maitinimo metu
- teikia medicininę priežiūrą dėl traumų ar ligų
konkurso dalyvių, nustato tolesnio jų pasirodymo galimybę
- sutinka su vyriausiuoju teisėju dalyvio pasitraukimo klausimu, pateikia rašytinę nuomonę dėl jo pasitraukimo priežasčių
- pasibaigus varžyboms, vyriausiajam teisėjui pateikia medicinos ir sanitarinių paslaugų ataskaitą
Varžybų komendantas
4.20.
Varžybų vadas yra atsakingas už laiku paruoštą įrangą (platformas, svorius, svarstykles ir kitą įrangą), varžybų vietas, dalyvių, atstovų, teisėjų ir spaudos vietas.
Aprūpina dalyvių paradą techninėmis priemonėmis ir atributika, vykdo vyriausiojo teisėjo ir varžybas vykdančios organizacijos atstovo nurodymus.
5. Pratimų atlikimo taisyklės
Bendrosios nuostatos
5.1. Likus 2 minutėms iki pratimo pradžios, dalyvis kviečiamas į spektaklį. Likus 5 sekundėms iki starto, skaičiuojamas kontrolinis laikas: 5,4,3,2,1 sek. kurio metu dalyvis privalo eiti į platformą, po to duodama komanda „Pradėti“. Po komandos „Pradėti“ dalyvis turi pradėti atlikti pratimus: stumti ar trūkčioti. Dalyviui pakėlus virdulius (platformas) iš platformos į komandą „Start“, vyresnysis teisėjas duoda komandą „Stop, padėk virdulį (kettlebell) ant platformos ir pradėk pratimą“.
5.2. Dalyvis, pavėlavęs į platformą iki starto, negali dalyvauti varžybose
5.3. Dalyviui skiriama 10 minučių pratimui atlikti. Rezultatų teisėjas kiekvieną minutę paskelbia kontrolinį laiką. Po 9 minučių kontrolinis laikas paskelbiamas po 30 sekundžių, 50 sekundžių, paskutines 5 sekundes, kas sekundę.
5.4. Po 10 minučių duodama komanda „Stop“, po kurios keltuvai neskaičiuojami, o dalyvis turi nustoti atlikti pratimą.
5.5. Po kiekvieno teisingai atlikto pakėlimo teisėjas įvertina balą ant platformos. Teisėjas paskelbs rezultatą, kai tik visos sportininko kūno dalys taps nejudrios.
5.6. Pažeidus techninio pratimo atlikimo reikalavimus, teisėjas platformoje duoda komandas „Neskaičiuoti“, „Sustabdyti“.
5.7. Treniruotės metu paliekant platformą, t.y. liečiant bet kurią erdvės dalį už platformos ribų, duodama komanda „Stop“.
5.8. Sportininkas, kuris dėl natūralių sutrikimų negali visiškai ištiesinti alkūnių, prieš pradėdamas pratimą privalo informuoti teisėjus ant platformos ir žiuri.
Stumti
5.9.
Stūmimas atliekamas iš pradinės padėties: svarmenys tvirtinami ant krūtinės, pečiai prispaudžiami prie kūno, kojos ištiesinamos.
Kai virdulys tvirtinamas viršutinėje padėtyje, rankos, bagažinė ir kojos turi būti ištiesintos. Sportininko rankos turi būti priekinėje galvos plokštumoje. Kojos ir svoriai turi būti toje pačioje linijoje, lygiagrečioje kūno plokštumai. Užfiksavęs viršutinėje padėtyje ir suskaičiavęs teisėją, dalyvis savavališkai nuleidžia virdulius į pradinę padėtį.
Svarbi pastaba:
Fiksacija - pabrėžta, paryškinta, matoma virdulio ir sportininko sustojimas.
5.10.
„Stop“ komanda duodama, kai:
- svorių (virdulių) nuleidimas nuo krūtinės iki pakabinimo padėties;
- ant peties sąnarių uždėti svarmenis (virdulius), aiškiai pailsėti
Svarbi pastaba:
Nuolatinis svorių nuleidimas per pečius (ridenimasis) nėra klaida.
5.12.
Po 2 kėlimo varpų stūmimą nuo krūtinės, po kiekvieno nusileidimo (ilgo ciklo) nuleidimas į pakabinimo padėtį atliekamas pagal tas pačias taisykles, tačiau padėjus virdulius ant platformos, duodama komanda „Stop“.
Pastaba: virdulio sustabdymas kito pasukimo metu kabančioje padėtyje nelaikomas klaida, jei virduliai ir rankos neliečia kojų ir kūno.
Brūkšnys
5.13.
Pratimas atliekamas vienu žingsniu. Dalyvis turi nepertraukiamai judėti, pakelti virdulį ant tiesios rankos ir pritvirtinti. Kai virdulys tvirtinamas viršutinėje padėtyje, ranka, kojos ir kūnas turi būti ištiesinti. Sportininko ranka turi būti priekinėje galvos plokštumoje. Neleidžiama lenkti ir sukti kūno, lenkti klubo sąnario. Pataisęs viršuje, dalyvis neliesdamas viryklės
liemens ir peties, nuleidžia jį žemyn, kad atliktų kitą pakėlimą.
5.14. Rankos keičiamos vieną kartą, savavališkai. Sugriebimo metu nuleidžiant virdulį ant peties, pirmoji ranka duoda komandą „Shift“.
5.15.
„Stop“ komanda duodama, kai:
- uždėjus virdulį ant peties, kai griebiama antrąja ranka;
- padėkite virdulius ant platformos.
Pastaba: atsitiktinis prisilietimas prie platformos siūbuojant nėra laikomas gedimu. Kavinio sustabdymas apačioje per kitą sukimąsi nelaikomas klaida, jei ranka ir virdulys neliečia kojų ir kūno.
Komandinės varžybos (estafetė)
5.17. Virdulių (kettlebellų) svoris, pratimai, laiko faktorius, etapų skaičius nustatomas varžybų nuostatuose.
5.18. Pratimai atliekami laikantis bendrųjų taisyklių.
5.19. Pratimai prasideda lengvo svorio klasėmis.
5.20. Dalyviui leidžiama koncertuoti tik viename etape
5.21.
Relės tvarka:
- prieš estafetės pradžią dalyviai išsirikiuoja į pasirodymą komandomis, etapais. Likus 5 sekundėms iki starto, skaičiuojamas kontrolinis laikas: 5,4,3,2,1, po kurio „Start“ komanda duodama pirmojo etapo dalyviams.
- likus 15 sekundžių iki kito etapo pradžios, teisėjas dalyvių akivaizdoje iškelia šiuos sportininkus.
- likus 5 sekundėms iki kito etapo pabaigos, skaičiuojamas kontrolinis laikas: 5,4,3,2,1
- relė perduodama naudojant komandą „Keisti“. Dalyvis, baigęs etapą, turi uždėti virdulius ant platformos
- ankstesnio etapo dalyvis, kuris nustatė svorius po komandos „Keisti“ kitam etapui, keltuvai neskaičiuojami
- sąskaita laikoma bendra, sukaupta bendra suma
- nugalėtojų komanda nustatoma pagal didžiausią kėlimų skaičių.
- jei keltuvų skaičius dviem ar daugiau komandų yra lygus, pranašumas suteikiamas komandai, kurios dalyvių svoris yra mažesnis
6. Rekordų ir aukščiausių pasiekimų registracija
Rusijos rekordai ir aukščiausi pasiekimai tarp jaunimo, jaunių, jaunimo ir veteranų registruojami tik varžybose, įtrauktose į WFGS sporto renginių kalendorių. Teisėjų kolegijoje turi būti ne mažiau kaip 3 respublikonų kategorijos teisėjai.
Bodyboom: Kettlebell Kėlimas: taisyklės. Standartai: Varžybų taisyklės
Šiame skyriuje yra atskleistos tik pagrindinės taisyklės, reglamentuojančios varžybų kėlimo varpais kėlimo taisykles.
Kettlebell kėlimo varžybų taisyklės
Varžybų programa.
Varžybos vyksta su virduliais, sveriančiais 16 kg (berniukai ir žongliravimas), 24 ir 32 kg, pagal šias programas:
1. Klasikinis biatlonas - dviejų kettlebellų stūmimas nuo krūtinės, kettlebellų pagriebimas pakaitomis kaire ir dešine rankomis.
2. Dviejų virbalų trūkčiojimas nuo krūtinės, po kiekvieno pakėlimo nusileidimas į kabančią padėtį.
3. Žongliravimas virduliais.
Konkurentai.
Varžybose leidžiama sportuoti vyrams: 14-17 metų jaunimui, 18-20 metų jaunimui ir vyresniems nei 20 metų vyrams.
Kiekvienas dalyvis turi teisę varžytis tik vienoje svorio kategorijoje.
Dalyvių svėrimo procedūra.
1. Dalyvių svėrimas prasideda likus 1,5 valandos iki nurodytos svorio kategorijos sportininkų pasirodymo pradžios ir trunka vieną valandą.
2. Dalyvių svėrimą atlieka teisėjai, kurie teisėjauja tam tikros svorio kategorijos varžybose.
3. Svėrimo metu rengiamas burtų traukimas, kad dalyviai būtų pakviesti į platformą.
Teisėjų kolegija.
1. Teisėjų kolegiją užbaigia konkursą vykdanti organizacija.
2. Teisėjų kolegiją sudaro:
a) atliekant dalyvių skaičių iki 20 žmonių - vyriausiasis teisėjas, vyriausiasis sekretorius, gydytojas, nustatantis teisėjas, sekretorius, teisėjas informatorius ir teisėjas su dalyviais;
b) rengiant varžybas, kuriose dalyvauja daugiau nei 20 dalyvių, taip pat rengiant varžybas vienu metu keliose platformose, papildomai pristatomas vyriausiojo teisėjo pavaduotojas ir atitinkamai padidėja kitų teisėjų skaičius.
Įranga ir inventorius.
Varžybos vyksta ant ne mažesnės kaip 2x2 m platformos (žemės). Nuokrypis nuo virdulio svorio neturi viršyti 100 g. Svoriai turi būti tokių matmenų: aukštis - 280 mm, kūno skersmuo - 210 mm, rankenos skersmuo - 35 mm. Svoriai turi turėti spalvą atitinkančią spalvą: 32 kg - raudona, 24 kg - žalia, 16 kg - geltona.
Pratimų taisyklės.
1. Likus 2 minutėms iki pratimo pradžios, dalyvis kviečiamas į platformą. Likus 10 sekundžių iki pratimo pradžios, apskaičiuojamas kontrolinis laikas: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, po kurio duodama komanda „Start“.
2. Dalyviui skiriama 10 minučių pratimui atlikti. Rezultatų teisėjas kiekvieną minutę paskelbia kontrolinį laiką. Po 10 minučių duodama komanda „Stop“, po kurios dalyvis turi nustoti atlikti pratimą.
3. Pažeidus techninio pratybų vykdymo taisyklių reikalavimus, teisėjas platformoje duoda komandas „Stop“, „Neskaičiuok“ arba įspėja.
4. Trečią kartą (iš eilės) pažeidus varžybų taisykles, pratimas nutraukiamas „Stop“ komanda.
Pratimas atliekamas iš krūtinės iš pradinės padėties, ištiesinus kojas ir liemenį, o virduliai guli ant dilbių ir pečių. Šiuo atveju pečiai prispaudžiami prie kūno. Varžybų dalyvis turi stumti svorius aukštyn ir pritvirtinti juos šioje padėtyje. Fiksavimo metu rankos, kojos ir kūnas turi būti ištiesinti ir būti toje pačioje plokštumoje. Stūmimo metu neleidžiama:
Išstumimo metu pakeiskite rankų padėtį ir svorius;
Stumkite arba išspauskite svorius;
Pakaitomis stumkite virdulius nuo krūtinės;
Nuleiskite svorius ant pečių ir stumkite nuo pečių;
Nuleiskite virdulius nuo krūtinės.
„Stop“ komanda duodama, kai:
Svorių (vatbellių) uždėjimas ant pečių sąnarių;
Svorių (kettlebellų) nuleidimas nuo krūtinės.
Švarus ir trūkčiojimas su judesio pertrauka, t.y. stumti, stumti;
Kintamasis virdulio stūmimas iš krūtinės;
Fiksavimo stoka pradinėje padėtyje;
Rankų padėties keitimas, kettlebells pritūpimo metu prieš stumiant.
„Įspėjimas“ duodamas, kai rankos yra sujungtos, o virdulio skambučiai yra uždėti vienas ant kito.
Pratimas atliekamas vienu žingsniu. Varžybų dalyvis turi nuolatos judėdamas pakelti virbalą į viršų, kol rankos bus visiškai ištiestos, ir užfiksuoti šią padėtį. Kojos ir liemuo turi būti tiesūs ir toje pačioje plokštumoje. Pasibaigus teisėjo rezultatams, dalyvis, nuolat judėdamas, neliesdamas peties, liemens su virduliu, turi jį nuleisti, kad atliktų kitą ciklą.
„Stop“ komanda duodama, kai:
Padėkite virdulius ant peties;
Padėkite virdulius ant platformos.
Įspėjimas pateikiamas, jei atletas sugriebimo metu:
Jis liečiasi laisva ranka ar bet kuria platformos kūno dalimi, virduliu, darbine ranka, kojomis, liemeniu;
Atliekant sūpynes palietė virdulys.
Klaidų klasifikacija atliekant valymą.
1. Komanda „Stop“ duodama, jei trys varžybų taisyklių pažeidimai.
3. Įspėjimas duodamas, kai dalyvis kalba pratybų metu.
Nugalėtojų nustatymas.
Kiekvienos svorio kategorijos nugalėtojas nustatomas pagal didžiausią kėlimų sumą per du pratimus. Atimant, atsižvelgiama į „kettlebell“ pakėlimų kiekį, kuris yra žemesnio rezultato, pakelto viena ranka, suma.
Kai keliems sportininkams keliamas tas pats skaičius, pranašumas suteikiamas:
Dalyvis, kurio kūno masė prieš pasirodymą yra mažesnė;
Dalyvis, ištrauktas prieš oponentą;
Pirmųjų dviejų rodiklių lygybės atveju - dalyvis, turintis mažesnį savo svorį po pasirodymo.
Dalyvis, atlikęs šuolį į nulį, į antrąjį pratimą neįleidžiamas.