Per karščius oro kondicionavimas – tikras išsigelbėjimas ne tik biure, bet ir namuose. Tačiau dėl to patalpų oras tampa šaltas ir labai sausas, o daugelis žmonių peršalo ir suserga. „RIAMO in Korolev“ apžvalgininkė kalbėjosi su ekspertais ir išsiaiškino, kaip saugiai naudotis oro kondicionieriumi.

Ventiliatorius ar kondicionierius?

Šiuolaikiniai oro kondicionieriai turi keletą darbo režimų. Jie vėsina orą, vėdina patalpas, dirba šildymui, kai kurie modeliai sugeba išvalyti orą nuo ligų sukėlėjų. Tačiau oro kondicionierius yra sudėtingas ir brangus įrenginys, kurio montavimas ir priežiūra reikalauja laiko ir pastangų.

Kita vertus, ventiliatorius yra labai paprastas ir palyginti nebrangus įrenginys. Skirtingai nuo oro kondicionieriaus, jis sukuria tik oro sroves, neaušindamas ir nešildydamas oro. Ventiliatorius nesugeba sukurti didelio temperatūrų skirtumo tarp gatvės ir kambario. Taip pat neišsausina oro. Naudojant ventiliatorių peršalti beveik neįmanoma.

„Pirkėjai pirmiausia klausia, kokius režimus turi kondicionierius. Ir tada jie užduoda klausimą: ar pigesnis ir nuolatinės priežiūros nereikalaujantis ventiliatorius gali pakeisti kondicionierių? Žinoma, tai du visiškai skirtingi įrenginiai. Jei biure išsirinksite ventiliatorių, turėsite pasirūpinti, kad popieriai nenuskristų nuo stalų ir tikrai nevėsins“, – sako kondicionierių pardavėjas Pavelas.

Ventiliatorius yra geras pasirinkimas namuose, nors jis neleidžia reguliuoti temperatūros. Esant dideliam karščiui, efektyvesnis yra kondicionierius arba split sistema, ypač jei kalbame ne apie butą, o apie biurą, kuriame daug žmonių. Tokiu atveju tik oro kondicionierius gali sukurti patogią temperatūrą.

„Oro kondicionierius turi daug privalumų. Jums tiesiog reikia išmokti jį teisingai naudoti, kad nesusirgtumėte “, - pažymi Pavelas.

Kodėl galite susirgti nuo oro kondicionieriaus?

Temperatūros skirtumas

Kondicionierius sugeba drastiškai sumažinti temperatūrą patalpoje – 10-15 laipsnių iš karto. Tačiau toks lašas kelia potencialų pavojų žmonėms.

„Per staigus temperatūros kritimas lemia tai, kad organizme sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, sumažėja audinių poreikis deguoniui. Atitinkamai mažėja imuninės sistemos atsakas į išorinį poveikį “, - aiškina infekcinių ligų gydytoja Roza Sivyakova.

Sausas oras

Be to, oro kondicionierius išdžiovina orą patalpoje. Tai reiškia, kad išsausėja nosies ir akių gleivinės, o tai sukuria ne tik diskomfortą, bet ir optimalias sąlygas patogeninei mikroflorai vystytis.

„Mūsų gleivinė yra tik organizmo apsauga nuo virusų ir bakterijų. Kai jis išdžiūsta, kūnas tampa pažeidžiamas “, - sako gydytojas.

Juodraščiai

Galiausiai, tikimybė susirgti nuo oro kondicionieriaus labai padidėja, jei jis neteisingai sumontuotas arba jei žmogus sėdi tiesiai po šalta oro srove. Kūnas peršaldomas ir nustoja priešintis patogenams.

„Jei ant žmogaus pučia šaltas oras, tai yra beveik šimtaprocentinė tikimybė susirgti. Ir ne tik dėl virusų ar bakterijų – tokio išbandymo neatlaiko sąnariai ir vidaus organai“, – sako infektologė.

Saugus oro kondicionieriaus naudojimas

Teisingai pastatykite oro kondicionierių

Montuojant kondicionierių reikia viską gerai apgalvoti, kad šalto oro srautas būtų nukreiptas ne į žmones, o į lubas ar sienas. Be to, oro kondicionieriaus filtrus reikia reguliariai valyti.

„Bet kuris patyręs montuotojas išeidamas gali pasakyti, kur pakabinti kondicionierių, kad oro srovės nekristų ant žmogaus. Taip pat perkant ir montuojant oro kondicionierių reikia atsižvelgti į filtrų valymo galimybę – geriau, jei tai padarys specialistas“, – sako kondicionierių pardavėjas Pavelas.

Teisingai nustatykite temperatūrą

Kad karštuoju metų laiku nesusirgtumėte dėl hipotermijos kondicionuojamoje patalpoje, ją reikia naudoti protingai.

Pirma, temperatūros skirtumas tarp kambario ir gatvės neturėtų būti didesnis nei 5-6 laipsniai.

Antra, temperatūra neturi būti sumažinta žemiau 21-22 laipsnių. Optimali kambario temperatūra yra 23-25 ​​laipsniai.

Trečia, oro temperatūrą biure ar namuose būtina mažinti palaipsniui, pradedant nuo 2-3 laipsnių sumažėjimo, palyginti su lauko temperatūra.

„Taikant šį metodą, organizmas turi laiko priprasti prie temperatūros, o imuninė sistema veikia normaliai, be nereikalingo streso“, - sako Sivyakova.

Ketvirta, reikia iš anksto įjungti oro kondicionierių, o ne laukti, kol kambarys sušils. Nereikėtų iš karto išeiti iš atšaldytos patalpos karštyje ir po kaitinančia saule – geriau išeiti pro nekondicionuojamus kambarius.

Galiausiai, jei biure šalta, pasiimkite švarką, megztinį ar lengvą antklodę, kurią galima apsivilkti ant pečių.

© Aleksandras Kozhokhinas

Apsaugokite gleivines

Kad nosies ir akių gleivinės neišsausėtų, reikia naudoti drėkintuvą ir gerti daugiau vandens. Jei jaučiatės nepatogiai, apsvarstykite galimybę įsigyti sūraus vandens purškalo ir paprastus drėkinamuosius akių lašus. Taip pat naudinga periodiškai išeiti iš kambario ir įkvėpti gryno oro.

Išvėdinkite kambarį

Patalpa, kurioje veikia oro kondicionierius, turi būti reguliariai vėdinama. Tai turėtų būti daroma kas 2-3 valandas po 15 minučių – per tiek laiko patalpa nespės sušilti, tačiau į ją pateks grynas oras. Tokiu atveju oro kondicionierius turi būti išjungtas.

„Visada reikia vėdinti kambarį – ir vasarą, ir žiemą. Nes kondicionierius, kad ir koks modernus būtų, vis tiek „varo“ tą patį orą. O jei į kambarį pateks virusu užsikrėtęs žmogus, tuomet kondicionierius padės susirgti ir visiems kitiems. Reguliariai vėdinant šią riziką galima sumažinti“, – sako gydytojas.

Stiprinti organizmą

Norėdami sumažinti peršalimo riziką, galite vartoti multivitaminų kursą. Tačiau į imuniteto palaikymą reikėtų žiūrėti visapusiškai: vadovautis sveika gyvensena, tinkamai maitintis, daugiau judėti, sportuoti. Net įprotis kasnakt vaikščioti padės sustiprinti organizmą ir apsisaugos nuo vasarinių peršalimų.

„Visa tai padės palaikyti imuninę sistemą, nes nusilpęs organizmas ligoms pasiduos daug greičiau nei stiprus. Be to, pasijutus blogai nereikėtų lankytis paplūdimiuose ir vandens telkiniuose. Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, pasiimti nedarbingumo lapelį ir pradėti gydymą“, – apibendrina gydytoja.

Eksploatuojant oro kondicionierių svarbu laikytis paprastų taisyklių, kurios išgelbės jus nuo peršalimo ligų. Kai biure oro kondicionierius įjungiamas vėsinimo režimu, svarbu nustatyti tokią temperatūrą, kuri smarkiai nekontrastuotų lauko oro temperatūrai. Natūralu, kad įeidamas į biurą iš gatvės skubi atvėsti ir šviežiomis mintimis kimba į darbą.
Tačiau didelė rizika susirgti, jei lauke +30, o kondicionierius veikia +17 vėsinimo režimu. Todėl venkite staigių temperatūros pokyčių. Patogus ir saugus sveikatai – temperatūros skirtumas tarp oro patalpoje ir išorėje ne didesnis kaip 3-5 laipsniai.

Labai nerekomenduojama būti tiesiai po oro srove, sklindančia iš oro kondicionieriaus. Todėl dar prieš montuojant kondicionierių patartina darbo vietas įrengti taip, kad ant žmonių nepatektų tiesioginio atvėsusio oro srauto.

Renkantis oro kondicionierių biurui, taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į naujus oro kondicionierių modelius, kurie veikia vienodo oro „maišymo“ režimu ir vėlesniu jo paskirstymu visame patalpos plote.

Plačiai paplitęs mitas, kad kondicionieriuje dauginasi ligas sukeliančios bakterijos Legionella, galinčios sukelti plaučių uždegimą, neturi pagrindo. Šio tipo bakterijos palankiai auga vandens suspensijoje, kurios temperatūra yra apie 30-35 laipsnių Celsijaus. Šiuolaikiniuose kondicionieriuose kondensato temperatūra yra ne aukštesnė kaip 15 laipsnių Celsijaus, jei kondicionierius veikia tinkamai, kondensatas akimirksniu pašalinamas. Taip pat verta paminėti, kad šiuolaikinėse split sistemose oras yra iš anksto išvalytas, todėl prielaida apie ligas, kurias sukelia vien tik oro kondicionieriaus naudojimas, yra labai nepagrįsta. Inovatyvūs oro kondicionierių modeliai aprūpinti daugiapakopės oro filtravimo sistemos funkcija, leidžiančia išvalyti nuo dulkių, bakterijų ir alergenų.

Svarbu reguliariai valyti oro kondicionieriaus filtrus instrukcijose nurodytu laiku, tai ne tik padės išvengti pelėsių ir bakterijų dauginimosi, bet ir prailgins Jūsų kondicionieriaus tarnavimo laiką.

Naudodami kondicionierių vasarą nustatykite 2-3 laipsniais žemesnę temperatūrą patalpoje nei lauke, kelioms valandoms galite ją sumažinti dar pora laipsnių, bet ne daugiau.
- Nebūkite po oro srautu iš oro kondicionieriaus
- Reguliariai valykite filtrus, stebėkite oro kondicionieriaus būklę
- Sumontuokite oro kondicionierių su aukšto oro filtravimo sistema.

Yra keletas būdų, kaip peršalti nuo oro kondicionieriaus.

Pirmas būdas – šalto oro srautas

Jei kondicionierius sumontuotas neteisingai ir esate po oro srove, aušinamu kondicionieriumi, tai prilygsta skersvėjui. O jei dar ir prakaituojate, tai peršalimo ligų išvengti nepavyks, nes tokiomis sąlygomis ištinka staigi organizmo hipotermija. Tai taikoma ne tik patalpų, bet ir automobilių prietaisams. Juk daugelis automobilių savininkų, būdami saulėje įkaitintame automobilyje, įjungia kondicionierius visu pajėgumu ir nuolat būna šalto oro srove. Ir tada sloga, gerklės skausmas, kaklas ir nugara, negalėjimas pasukti galvos ir išsitiesti.

Antrasis būdas - aštrus aušinimas

Pavojingas ne tik šaltas oro kondicionieriaus oras, bet ir temperatūros kontrastas tarp oro lauke ir kondicionuojamoje patalpoje. Pavyzdžiui, jei už lango šiluma 30 laipsnių, o patalpoje – tik 18, tai organizmas patiria pernelyg didelį stresą, kai patenka į skirtingus temperatūros režimus. Esant tokioms sąlygoms, net labai sveikam ir užsispyrusiam žmogui sunku nesusirgti. Ką jau kalbėti apie nusilpusius ir lėtinėmis ligomis sergančius žmones.

Trečias būdas yra sausas oras

Oro kondicionierius, kaip ir centrinis šildymas, labai išleidžia orą. Taip nutinka todėl, kad karštam orui atvėsus, jame esantis vanduo nusėda skysčio (kondensato) pavidalu. Ar matėte, kiek vandens nuvarva per kondicionieriaus drenažo sistemą veikimo metu? Ištisos balos ir upeliai. O jei aplinkiniame ore drėgmės mažai, tai ji pradeda intensyviai garuoti nuo visų paviršių, taip pat ir nuo odos paviršiaus, plaukų, gleivinių. Ypač pažeidžiami kvėpavimo takai. Dėl to susilpnėja organizmo apsauga ir dažni peršalimai. Be to, sausame ore atsiranda dulkių, grybų ir kitų mikroorganizmų suspensija, nes jos nesilaiko ant sauso grindų ir baldų paviršiaus. Tai taip pat prisideda prie alerginių ligų paūmėjimo.

Ketvirtas būdas – mikroorganizmai

Kondicionieriaus viduje yra puikios sąlygos daugintis patogeninėms bakterijoms, kurios su pučiamo oro srautu pernešamos visoje patalpoje. Ypač pavojingos yra legionelės, kurios yra sunkios ir sunkiai gydomos plaučių uždegimo sukėlėjai. Tai svarbiausia didelėse įmonėse, parduotuvėse, visuomeninėse patalpose įrengiamoms šakotoms oro kondicionavimo sistemoms. Tačiau tai taip pat taikoma įprastiems buitiniams oro kondicionieriams netinkamo veikimo, per didelio filtrų užteršimo ir nesavalaikio pakeitimo atveju.

Kaip išvengti peršalimo naudojant oro kondicionierius

• Įrenginį sumontuokite taip, kad vėsus oras pūstų palei lubas. Taip bus užtikrintas vienodas patalpos vėsinimas ir nei vienas joje esantis nepapuls nuo šalto „vėjo“.
• Naudokite modifikaciją su antibakteriniu filtru ir drėkintuvu.
• Įdiekite oro kondicionieriaus modelį, atitinkantį jūsų kambario tūrį.
• Įjunkite oro kondicionierių prieš prasidedant karščiui, kad kambario temperatūra būtų pastovi visą dieną.
• Įrenginyje nustatykite maždaug 21–22 laipsnių temperatūrą ir 60–70 procentų drėgmę. Oro temperatūrų skirtumas kambaryje ir už lango neturi viršyti 5-7 laipsnių.
• Jei oro kondicionierius nedrėkina oro, tuomet paleiskite drėkintuvą ir veikimo metu. Natūralūs drėkikliai, tokie kaip kambarinės gėlės ir akvariumai, negalės kompensuoti drėgmės trūkumo. Be to, kambariniai augalai gali mirti, jei jie ilgą laiką bus oro kondicionieriuje, o vanduo greitai išgaruos iš akvariumų.
• Būtinai vėdinkite kambarį. Atlikite tai vakare ir ryte, kai lauke vėsu.
• Norėdami atvėsinti automobilio orą, prieš įlipdami išvėdinkite saloną atidarydami visus langus ir duris. Tik išvėdinę uždarykite mašiną ir įjunkite oro kondicionierių.
• Gerkite daug skysčių, kad oda ir viršutinių kvėpavimo takų gleivinės būtų optimaliai hidratuotos.
• Reguliariai valykite oro kondicionierių pagal instrukcijas, o filtrus keiskite laiku.

Neatsisakykite oro kondicionierių karštyje. Pats prietaisas, kai naudojamas teisingai, yra sukurtas taip, kad būtų naudingas. Juk karštas oras ir karštis pavojingi organizmui, ypač sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Teisingai naudokitės šiuolaikinėmis technologijomis ir mėgaukitės komfortu nepakenkdami savo sveikatai.

Metai iš metų vasarą – tas pats: per karščius milijonai žmonių peršalo nuo automobilių, biurų ir butų oro kondicionierių. Norėdami to išvengti ir nelikti namuose su sloga ir gerklės skausmu – perskaitykite paprastą vadovą, kaip tinkamai naudoti oro kondicionierius.

Nenuleiskite temperatūros žemiau 22 laipsnių

Šiltuoju metų laiku optimali patalpų temperatūra yra 22-25 laipsniai. Net jei norite greitai atvėsti, neturėtumėte jo nuleisti žemiau. Leistinas koridorius – nuo ​​20 laipsnių iki 28. Viskas, kas yra už jo ribų, jau pakenks sveikatai.

Naudokite drėkintuvus

Kondicionieriai labai sausina orą, drėgmė patalpoje sumažėja gerokai žemiau optimalaus 60-65% rodiklio ir dėl to sausumas sukelia nemalonius pojūčius gleivinėse (akyse, nosyje ir gerklėje).

Uždaroje patalpoje galite susirgti nuo kitų dalykų.

Nevėdinamoje patalpoje susirgti galima visai ne nuo kondicionieriaus, o, tarkime, nuo viruso ar infekcijos. Arba galite būti alergiškas smulkioms dulkėms uždaroje patalpoje.

Nekurkite juodraščio

Skersvė iš principo yra bloga idėja, o langų ir durų varstyti, kol veikia kondicionierius, tikrai neverta. Per karštį jūsų imunitetas jau nusilpęs, todėl didėja rizika susirgti infekcinėmis ligomis, o skersvėjis klastingai paveikia tik tam tikrą kūno dalį, o ten jūsų imuninė sistema gali „pamiršti“ įjungti gynybinius mechanizmus. Dėl to atsiranda hipotermija ir uždegimas. Be to, kryptingas šalto oro srautas gali sukelti kitų nemalonių pasekmių, pavyzdžiui, raumenų spazmus.

Venkite staigių temperatūros pokyčių

Turėtumėte palaipsniui mažinti temperatūrą patalpoje ir neįjungti oro kondicionieriaus iš karto iki minimumo po to, kai sušilote, įėjote iš gatvės. Kuo mažesnis temperatūrų skirtumas viduje ir lauke, tuo mažiau patiriamas stresas organizmui, taigi, tuo mažesnė lėtinių ligų, tokių kaip tonzilitas, paūmėjimo rizika. O jei gersite ledinį gėrimą, tai dar labiau pabloginsite.

Žodžiu, reikia ištverti norą greitai atvėsti, o temperatūrą bent iš pradžių nusistatyti iki 24-25 laipsnių, kad organizmas spėtų normaliai prisitaikyti.

Nustatykite specialų režimą naktį

Naktį verta nustatyti 25 laipsnių temperatūrą. Sapne fiziologiškai sumažėja kūno temperatūra, dingsta nemalonumai, atsirandantys užmiegant. Visiškai nereikėtų miegoti be antklodės, pasilik sau bent ploną paklodę.

Jei jūsų kondicionierius turi naktinį režimą, būtinai jį rinkitės. Jei ne, rinkitės režimą, kai oras cirkuliuoja šalia lubų arba nukreipiamas į sieną, esančią priešais miegantįjį, kad vėsus oras pasklistų. Jokiu būdu negalima nukreipti oro srovių į save. Vaikai, kad ir kokie karšti jiems būtų, turėtų miegoti su pižama ir naktiniais marškiniais.

Netoleruokite šalčio biure

Vasarą darbe nekankinkite savęs ir nevyniokite į šiltus drabužius. Jei biure jums nejauku ir šalta nuo kondicionieriaus, pasakykite apie tai kolegoms ir išjunkite kondicionierių, arba bent jau pasirūpinkite, kad temperatūra pakiltų iki 22-25 laipsnių, o tai patogu sveikatai.

Oro kondicionierių reikia išvalyti

Ir paskutinis dalykas. Jei oro kondicionieriaus reguliariai nevalysite, jis su oro srovėmis pradės platinti patogenines bakterijas.

Kaip neperšalti nuo kondicionieriaus ir nenumirti nuo karščio? Šis klausimas mums kyla kiekvieną vasarą. Jūs taip pat nemėgstate sirgti, ypač kai artėja atostogos?

Šiame straipsnyje paaiškinsime, kodėl oro kondicionavimas gali būti pavojingas jūsų sveikatai. Taip pat sudarėme saugaus oro kondicionieriaus naudojimo patalpose ir automobilyje taisykles.

Kodėl žmonės suserga nuo oro kondicionieriaus

Nuo oro kondicionieriaus galite susirgti dėl daugelio priežasčių:

• Staigūs temperatūros pokyčiai (įeiti į labai šaltą patalpą nuo karščio);
• Ilgalaikis žemos temperatūros poveikis (ilgą laiką būkite kambaryje kondicionierius veikia žemiau +20);
• Greitas intensyvus kūno vėsinimas (likti tiesiai po kondicionieriaus srove).

Be to, didesnė tikimybė susirgti dėl:

• Kontaktas su sergančiu asmeniu;
• Perdžiūvęs oras (virusams lengviau prasiskverbti pro gleivinę, o kondicionierius išdžiovina patalpą);
• Susilpnėjęs imunitetas.

Imuninės sistemos susilpnėjimo priežastis – staigūs temperatūros pokyčiai. Pavyzdžiui, jei nuolat įeinate į kambarį ar automobilį su oro kondicionieriumi ir iš jo išeinate.

Taip pat imunitetas nusilps, jei oro kondicionierius veikia per sunkiai... Arba ilgą laiką esate žemoje temperatūroje. Pavyzdžiui, palikite oro kondicionierių įjungtą per naktį arba kai lauke ne taip karšta.

Kaip teisingai naudoti oro kondicionierių, kad nesusirgtumėte

Yra keletas taisyklių, kurių reikia griežtai laikytis:

1. Niekada nepalikite šalto oro. Jei to negalima išvengti, įdiekite ekraną;
2. Vidaus temperatūra neturi būti daugiau nei 10 laipsnių žemesnė už lauko temperatūrą. Jei reikia dar žemiau, mažinkite palaipsniui, 2-3 laipsniais per valandą;
3. Oro kondicionierius neturėtų veikti žemesnėje nei +20 ° С temperatūroje, nesvarbu, kiek norite;
4. Išvalykite oro kondicionierių bent kartą per 3 mėnesius – neleiskite jame augti mikrobams. Kaip tai padaryti – skaitykite;
5. Įjunkite oro kondicionierių maksimaliu pūtimo greičiu, kad atvėsintumėte šildomą patalpą. Po 3-5 minučių tokio darbo perkelkite į minimalų režimą;
6. Nepamirškite apie vėdinimą, jei jūsų padalinta sistema neturi gryno oro tiekimo funkcijos;
7. Naudokite drėkintuvą – sausas oras padeda patogenams prasiskverbti į gleivinę;
8. Nenaudokite kondicionieriaus nuolat – jei lauke pasidaro vėsu, geriau jį išjungti;
9. Nekurkite juodraščio. Apskritai;
10. Naktį padidinkite temperatūrą 2-4 laipsniais, o geriausia – išvis išjunkite kondicionierių.

Jei dieną jums patogi temperatūra yra + 20 ... + 22 laipsniai, tai naktį +25 - kaip tik.

Vairuotojo atmintinė

Peršalti nuo automobilio oro kondicionieriaus taip pat lengva, kaip kriaušes gliaudyti. Kad taip neatsitiktų. laikykitės šių taisyklių:

1. Nemažinkite temperatūros daugiau nei 10 laipsnių žemiau nei lauke;
2. Nesėskite į automobilį ir neįjunkite oro kondicionieriaus visu pajėgumu. Leiskite veikti 2-3 minutes „iki galo“, ir laukite lauke. Tada nustatykite normalią temperatūrą;
3. Jei lauke nėra labai karšta, geriau atidaryti langus, bet neįjungti kondicionieriaus;
4. Laikykite vieną langą pravertą 1–2 centimetrų atstumu, kad būtų grynas oras;
5. Nesukite oro srauto greičio iki didžiausio, kad išvengtumėte hipotermijos.

Klausimai ir atsakymai

Kaip nesusirgti traukinyje nuo oro kondicionieriaus

Jei kondicionieriaus galios reguliuoti nepavyksta, lieka vienintelė galimybė – prisidengti arba apsirengti. Kad ir kaip kvailai tai atrodytų, sveikata yra svarbiau. Galite pabandyti kažkuo uždaryti kondicionieriaus groteles, bet tik gavus konduktoriaus sutikimą.

Kaip tinkamai naudoti oro kondicionierių biure?

Kaip tinkamai miegoti po oro kondicionieriumi?

Miego metu žmogaus kūno temperatūra nukrenta ir iš tiesų tampa vėsiau. Todėl oro kondicionieriaus temperatūrą padidinkite 2-4 laipsniais. Taip pat venkite nukreipti oro srautą į lovą.

Kaip pabėgti nuo oro kondicionieriaus darbe

Jei iš oro kondicionieriaus pučiamas oras nukreiptas į jus. ir jūs negalite to išvengti – nukreipkite žaliuzes kuo aukščiau. Taip pat sumažinkite pūtimo greitį iki minimumo. Su kolegomis susitarkite dėl optimalaus temperatūros režimo. Atkreipkite dėmesį į tai, kad greitai susergate.