Болестите на мускулно-скелетниот систем се чести и кај возрасните и кај децата. Една од најчесто дијагностицираните патологии е рамните стапала. Се развива кога надолжниот или попречниот лак на стапалото се згуснува, обезбедувајќи ги неговите својства за апсорпција на удари. Конзервативниот третман на болеста обично вклучува масажа.

Масажата на стапалата за рамни стапала ја подобрува циркулацијата на крвта, ги зајакнува мускулите на нозете, ја ублажува мускулната напнатост, заморот и отокот. Конзервативниот третман започнат во првите фази на болеста дава добри резултати, особено кај децата.

За да ги поправите рамните стапала, ќе треба да поминете низ цела низа процедури за масажа. Курсот може да се состои од 10 до 15 сесии, во зависност од фазата. Се одвиваат секој втор ден, една постапка трае околу 10 минути.

Масажата за рамни стапала не вклучува само масажа на стапалата. За поизразен ефект, неопходно е да се обрне внимание на лумбалниот предел, бидејќи тука потекнуваат нервите на долните екстремитети. Се масира целата површина на нозете до колковите.

Масажата што ја изведува професионалец ги вклучува следниве техники:

• Галењето се врши со рабовите на дланката или зглобовите на раката стегнати во тупаница.
• Триењето се врши со врвовите на прстите и се нанесува на ѓонот.
• Вибрациите се вршат со тапкање, сечкање, тресење.
• Месење и штипкање. Оваа техника ги масира прстите и лакот на стапалото.

Важно е сите техники на терапевтска масажа да се изведуваат од дното нагоре, односно: од прстите до петицата, од глуждот до коленото. Потребно е многу внимателно да се месат стапалата, посветувајќи посебно внимание на сите анатомски структури за возврат. Постојат две главни техники кои се широко користени за корекција на деформитетите на стапалото. Професионалните терапевти за масажа избираат еден од нив врз основа на сериозноста и индивидуалните карактеристики на болеста.

1. Во првиот случај, терапевтот за масажа врши загревачки движења на ногата од прстите до коленото. Следно, масирајте ја потколеницата од сите страни. Потоа го третира ѓонот и сесијата ја завршува со масажа на палецот.
2. Во вториот случај, прво замесете ги телињата, потоа петицата, надворешната површина на потколеницата, стапалото и ѓонот. Следно, тие се враќаат во мускулот на потколеницата. Сесијата завршува со масажа на ѓонот.

Посебно внимание се посветува на задниот дел на глуждот, кој најмногу страда со деформитети на стапалото. Ја тријат, ја галат, ја тапкаат. Зглобот на глуждот се масира како со.

Самомасажа

Најдобар ефект од масажата ќе биде ако го изврши квалификуван специјалист. Но, ако тоа не е можно, можете да направите самомасажа. Почетна позиција за постапката: потпрете ја ногата на работ на столот. Самомасажата се изведува во следната секвенца.

Масажа за попречни рамни стапала

Попречно рамно стапало е кога предното стапало се израмнува, а прстите се издигнуваат. Овој тип на деформација е најчест кај жените по 35-годишна возраст. Болеста не може да се лекува, но нејзината прогресија може да се запре. За таа цел е пропишано носење ортопедски табани, топли релаксирачки бањи, масажа за рамни стапала.

Не е неопходно да се добие масажа од специјалист, ќе биде доволно да се купи МАТ за масажаи шетајте по него дневно по 5-10 минути. Можете и сами да ги месите стапалата со стискање, галење, триење со тупаница или прсти. Хидромасажата има одличен ефект.

Масажери за рамни стапала

Користењето масажер за рамни стапала е евтина и несомнено корисна активност. Таквите уреди ќе помогнат:

• зајакнување на мускулите на нозете;
• ублажување на замор и напнатост;
• елиминирање на болката;
• подобрување на снабдувањето со крв на долните екстремитети.

Сите масажери може да се поделат во три групи.

Масажа на стапала за рамни стапала кај деца

Секоја година се повеќе родители се загрижени за состојбата на стапалата на своето дете и се консултираат со лекар. Носењето на внатрешната страна на чевелот може да укаже на деформитет на стапалото. Главните симптоми се болка и отежнато носење чевли. Сепак, многу деца дури и не ги забележуваат овие манифестации. За лекување на деформитети на стапалото кај дете, се пропишуваат ортопедски чевли или влошки и масажа.

Подобро е да ја доверите масажата на терапевт за масажа, но можете сами да го направите тоа. За побрзи резултати, спроведувајте ја постапката секој ден. Главната задача - опуштете ги и загрејте ги мускулите на нозете и грбот. Постојат две главни техники за масажа за рамни стапала кај децата.

1. Во првиот случај по ред масираат: мускулите на потколеницата, Ахиловата тетива, глуждот и ѓонот. Потоа месењето се врши во обратен редослед.
2. Во вториот случај, масажата започнува од коленото и се движи пониско до самите врвови на прстите. Потоа се масира долниот дел од ногата од сите страни, па се продолжува кон ѓонот и стапалото. Сесијата завршува со масажа на палецот.

Масажа на стапала за халукс валгус

Вклучува поставување на стапалата со потпетиците свртени кон надвор. Овој тип на деформитет е почест кај децата под 5-годишна возраст. Стапалата на бебињата сè уште не се целосно формирани, па дали стапалата на детето се подложни на халукс валгус може да утврди само лекар.

Специјалистот ќе препорача збир на вежби и масажа. Можете сами да направите масажа дома. Почетна позиција: бебето лежи на стомак. Да започне тријте и замесете го грбот на бебето. Движејќи се од сакрумот кон пазувите, галете го грбот и тријте го. Потоа земете преклопете ја кожата на дното на грбот и „возете го бранот“ до самиот врв. Повторете ја оваа акција неколку пати. Завршете ја масажата на грбот со лесни потези.

Следува масажа на стапала. Започнете со лесни потези. Тријте, запомнете, тапкајте, штипнете ја целата површина на нозете од колкот до стапалото. Завршете со повторно галење. Специјални треба да се обрне внимание на глуждот. Движењата за масажа остануваат исти, треба внимателно да го истегнете зглобот на глуждот. Потоа преминете на ѓонот. Месете го нежно, но со труд. Масирајте ја целата површина на стапалото, замесете го секој прст.

Свртете го детето на грб и повторете го истиот сет на дејства. Помалку интензивно масирајте ја предната страна на нозете, а исто така неопходно е да се елиминираат ефектите од вибрации.

Колку побрзо се забележат отстапувања во поставувањето на стапалото и се започне со третман, толку побрзо ќе биде закрепнувањето. Самомасажата може да се направи и за да се спречи болеста доколку сте изложени на ризик.

Сите фасции, лигаменти и мускули на стапалото мора да функционираат заедно со мускулите и лигаментите на глуждот. Ако надолжните и попречните лакови на стапалото се израмнат, обезбедувајќи својства за апсорпција на удари, се појавуваат рамни стапала. Ако започнете со традиционален третман кога ќе се појават првите симптоми, резултатите нема да чекаат долго. Ова е особено точно за децата. Масажата за рамни стапала кај детето е важен дел од терапијата и има своја техника и специфичност.

Функционирањето и важноста на мускулите во развојот на рамни стапала

Нормалното стапало содржи голем број мали коски кои се поврзани една со друга со зглобови и лигаменти. Мускулите и тетивите се одговорни за нивното движење. Кога ногата се движи, мускулите стануваат подолги и пократки, што предизвикува промена на нејзината форма. Масажата на стапалата треба да се закаже навремено.

Збирот на мускули на нозете може да се подели во две групи.

• Оние кои се наоѓаат на ѓонот и на мускулите на грбот: тие се важни за аддукција/продолжување, свиткување/продолжување на прстите.
• Мускулите на ѓонот се поделени на мускули кои го издигнуваат малиот палец и мускули кои ја подигнуваат средната група мускули и големиот палец. Вторите се многу послаби од плантарните.

Исто така, предните и задните тибијални мускули на ногата се од големо значење во функционирањето на стапалото. Состојбата во која се наоѓаат ја одредува мазноста, леснотијата и стабилноста на одењето.

Масажата за рамни стапала кај децата се користи доста често.

Развој на стапалата кај децата

До одредена возраст, стапалата на децата изгледаат рамно, бидејќи плантарниот дел на детето, во споредба со возрасен, е поширок и пократок. Петицата на детето изгледа мала, а неговите прсти се раширени како вентилатор. Плантарниот дел содржи слој од маснотии што ги измазнува сводовите на стапалата. Ваквата структура на стапалото и спуштањето на лаците влијаат на тоа дека детето до околу три или четири години брзо се заморува при одење. Подоцна нозете ја враќаат својата нормална форма. Една од причините за појавата на рамни стапала може да биде мускулна слабост како резултат на повреди, пареза, парализа, разни болести кои ги претрпува детето, како и висок физички стрес на ѓонот. Една од фазите на сложената традиционална терапија е масажата на стапалата, која има позитивен ефект ако се користи заедно со носење специјални чевли и влошки и терапевтски вежби.

Што се случува со рамни стапала

Кога се развиваат рамни стапала, способноста на стапалото да се спротивстави на оптоварувањата е значително намалена, мускулите на нозете и стапалата се пренапрегаат, а нозете на бебето пребрзо се заморуваат. Според експертите, масажата во овој случај е задолжителна процедура. Ако родителите не забележале предупредувачки знаци на време, тогаш во иднина детето може да развие отстапувања во општиот развој додека го совлада скокањето, трчањето и стереотипното одење. Поради брзиот почеток на замор и болка, тој нема да може да игра на исто ниво со своите врсници.

Во педијатријата, масажата за рамни стапала кај дете обично се комбинира со масажа за зајакнување на телото. Многу експерти веруваат дека масажата на стапалата сама по себе е неефикасна процедура, бидејќи мускулите на долните екстремитети се контролирани од нервите кои започнуваат во 'рбетниот мозок (лумбалниот регион), и затоа секоја таква масажа треба да започне од долниот дел на грбот.

Правила за масажа на бебиња

Ако имате рамни стапала, масажата кај децата се одредува според следниве основни правила:

• прво треба да ги користите наједноставните техники, а потоа постепено да преминете на сложени;
• сите манипулации мора да се извршат многу внимателно ако детето вреска или плаче, веднаш престанете, бидејќи причината може да биде недоволно искуство на медицинскиот работник или невнимателно движење;
• манипулациите се вршат само во лежечка положба, така што нема оптоварување на мускулно-скелетниот систем на бебето; неговите лигаменти и зглобови сè уште не се целосно развиени, а ненадејните удари може да предизвикаат повреда на скелетниот систем.

Посебно треба да се спомене масажата за рамновалгус (варус) деформитет, во која развојот на рамни стапала е придружена со паѓање на стапалата навнатре или отстапување на петите нанадвор. Во овој случај, не се деформирани само стапалата, туку и зглобовите на колкот, коленото и глуждот. Масажата на стапалата за рамни стапала кај децата треба да се изведува многу внимателно, така што детето нема да доживее никакви непријатни сензации.

Техника на масажа

Детето треба да се стави на стомак, а потоа внимателно да се сврти на грб. Масажата започнува од бутот, па постепено се спушта пониско, добро се масира потколеницата, а потоа и самата нога.

Постојат неколку методи за лекување на детските рамни стапала со масажа: месење, триење, галење, лесни вибрациони движења кои ги врши специјален масажер.

Посебно внимание

Во постапката за масажа за надолжни рамни стапала кај децата, важно е да се обрне посебно внимание на задните и предните површини на потколеницата, како и на самото стапало. Со триење на мускулите и благо притискање на нив, треба да се обидете малку да ги поместите мускулите на стапалото. Различните ефекти врз истегнатите лигаменти и мускули ја ублажуваат нивната напнатост и го враќаат нивното функционирање во нормала.

Можете да проверите кај вашиот лекар како да масирате дете со рамни стапала.

Времетраење

Сесијата за масажа треба да трае околу десет до петнаесет минути. Експертите советуваат да се спроведуваат овие процедури секој втор ден во текот на еден месец. Доколку се изведуваат вежби за физикална терапија во исто време, ефектот ќе се постигне побрзо. Ваквиот интегриран пристап не само што ќе ги поправи рамните стапала, туку и ќе има корисен ефект врз метаболизмот и ќе го зајакне растечкото тело.

Доколку имате рамни стапала, акцентот е на попречните, надворешните и внатрешните сводови на стапалото. Сите манипулации треба да се извршат од прстите до петицата, а потоа до глуждот. Има лекции за масажа за рамни стапала кај децата.

Важни точки

Важните компоненти на постапката се како што следува:

• мускулна релаксација - галење и фиксирање на стапалото со една рака;
• масажа на ѓонот - се прави со акцент на месење на мускулите на почетокот на палецот и по внатрешниот раб (главната фаза на сесијата);
• пластична хирургија на стапалото - давање правилна форма на глуждот за време на постапката, продлабочување на неговиот лак, фиксирање на стапалото пет или шест пати; стапалото мора да се држи во оваа положба петнаесет секунди;
• тонирање на точки - притисок врз точките на надворешната и внатрешната површина на стапалата, долж зглобот на глуждот.

Кога правите масажа, ногата на детето треба да биде свиткана во коленото, а потоа да се трие задниот дел од стапалото и стапалото од прстите до глуждот дваесет секунди. Потоа спуштете го малиот прст со десната рака, кренете го прстенестиот прст со левата, а потоа обратно. Ваквите манипулации на секој прст се вршат шест пати. Потоа, со помош на галење, стапалото се масира од пети до пети триесет секунди. Со левата рака треба да ја држите петата, а со десната рака треба да ги спуштите и кренете сите прсти одеднаш пет до шест пати. Потоа, триесет секунди, со двете раце тријте ги и месете ги основите на прстите и петите.

Треба да ја фатите десната нога околу глуждот со рацете и да ја галите до коленото. Постапката треба да ја повторите десет пати, па исто толку месење во оваа насока и повторно галење. Слични манипулации се вршат со левата нога. Потоа бедрото се масира најмалку десет пати во правец од коленото до препоните. Постапката за масажа завршува со галење на ногата од стапалото до препоните. Секоја нога треба да се масира со двете раце: прво со левата, потоа со десната (десет пати).

Покрај тоа, пасивните движења, кои ги прави самото дете, може да се додадат во главниот состав на масажата за валгус рамно стапало кај децата. Тој не треба да ги оптоварува екстремитетите за време на движењата. Кога се изведуваат во зглобовите, треба внимателно да се осигурате дека ногата е максимално опуштена. Кога работите со зглобови, терапевтот за масажа мора да посвети големо внимание на нивната анатомија. Вежбите со вашето дете на специјална подлога што ги зајакнува мускулите исто така ќе бидат корисни. Заедно со масажа за рамни стапала кај дете, дополнителните процедури ќе го дадат посакуваниот ефект.

Масажа на стапала

Масажа на стапалаПомага во зајакнување на мускулите на стапалото, што доведува до намалување на болката и замор при одење. Исто така, помага да се елиминира застојот во крвните садови на нозете, ја обновува функцијата на стапалото за апсорпција на удари и неговите извирачки својства.

Неопходно е да се спроведе како масажа на стапала, така масажа на стапала за рамни стапала, задолжително внимавајте на масажата на прстите, особено на палецот. За да може масажата за рамни стапала да има поголем терапевтски и ресторативен ефект, мора да се комбинира со терапевтски вежби за рамни стапала или превентивни вежби. Третманите со масажа може да се направат пред или после вежбање.

Да разгледаме едноставна масажа за рамни стапалашто можете да го направите сами дома.

Поставете ја десната нога свиткана во коленото, покажувајќи на работ на столот. Ова ќе биде главната позиција за изведување на нашата масажа.

Со десната рака спуштете го малиот прст, а со левата кренете го прстенестиот прст, па обратно. Поминете преку секој прст вака, повторувајќи ги движењата 6 пати;

Со левата рака држете ја петата, а со десната кренете ги и спуштете ги сите прсти одеднаш. Направете го ова со секоја нога 4-6 пати;

Бришење на ѓонот и задниот дел на стапалото од прстите до зглобот на глуждот 20 секунди; .

За 0,5 минути, месете и тријте ги основите на прстите од страната на стапалото со прстите на двете раце, а потоа тријте и месете ги петите 30 секунди;

Со движења на галење, со двете раце, масирајте го стапалото од сите страни од палецот до петицата - 0,5 минути;

Фатете ја десната нога во пределот на глуждот со рацете и мозочен удар со длабоки движења на масажа, достигнувајќи до коленото. Повторете 10 пати. Потоа, во иста насока, месете 10 пати и повторете го галењето 10 пати. Направете го истото со левата нога;

Повторете ја претходната масажа, само треба да го масирате бутот - од коленото до пределот на препоните. Повторете ја секоја техника исто така 10 пати;

Треба да ја завршите масажата со галење на целата нога - од стапалото до препоните. Масирајте со двете раце, прво десната нога од сите страни 10 пати, потоа левата нога, исто така 10 пати.

Техника за масажа на стапала

Можете да користите сопствена масажа на стапала, но запомнете дека, генерално, Техника за масажа на нозетевклучува техники како што се:

галење - рамнински (дланка) и обвивна, од зглобот на глуждот, до поплитеалните лимфни јазли и понатаму до пределот на препоните. При масирање на стапалата, мозочен удар со потпорниот дел на дланката и мозочен удар со техника налик на чешел (со зглобови собрани во тупаница);

тритурација користејќи ги врвовите на прстите во кружни движења по задниот дел на стапалото и прстите, пределот на глуждовите, петите, триење на ѓонот со техника слична на чешел;

месење како маша надворешниот и внатрешниот лак на стапалото, издигнувањето на секој прст, почнувајќи од големиот;

вибрации - точкаст притисок, тапкање со прст, тапкање, тресење на стапалото, ватирање;

движења на зглобот - активни и пасивни, т.е. независни и принудени.

Не заборавајте дека третманот за рамни стапала треба да биде сеопфатен, насочен кон зајакнување на мускулите и лигаментите на долниот дел од ногата и стапалото. За ова, без оглед на

Стапалото носи големо оптоварување при стоење, одење, трчање, скокање и обезбедува движење на нашето тело во вселената се состои од голем број коски поврзани со зглобови и зајакнати со лигаменти, чие движење е контролирано од мускулите и тетивите; . Од гледна точка на биомеханиката, стапалото има функционално соодветна анатомска структура, затоа, мазноста, леснотијата на одење и енергетската ефикасност зависат од неговата состојба Како резултат на еволутивниот развој, човечкото стапало добило оптимална форма за поддршка, балансирање, апсорпција на удари и апсорпција на удари при одење, анатомски стапалото се состои од три сводови или сводови. Внатрешниот надолжен лак се наоѓа од плантарната површина на калканеусот, минува низ коските на тарзус, метатарзус и завршува на плантарната површина на главата на првата метатарзална коска, надворешниот надолжен лак тече од надворешната површина на калканеусот до главата на петтата метатарзална коска, попречниот лак се наоѓа од главата на првата до главата на петтата. Во формирањето на сводовите на стапалото, важна улога игра не само оптималната релативна положба на коските на тарзусот, метатарзусот и фалангите на прстите, туку и состојбата на лигаментозниот апарат и координираната работа на мускулите на стапалото и потколеницата. Мускулите на стапалото, доста бројни, се поделени според нивната локација во две групи: мускули на дорзумот и плантарната површина на стапалото во втората група, мускулите на еминенцијата на палецот, еминенцијата на стапалото; се разликуваат и малиот прст и мускулите од средната група. Мускулите на задниот дел на стапалото се вклучени во екстензија, стапалата се вклучени во флексија, во аддукција и ширење на прстите меѓу мускулите на долниот дел на ногата, предните и задните тибијални мускули и долгиот флексор на прстите; особено важна улога во формирањето на сводовите на стапалото. За добра поддршка на лаците, различните должини на прстите се од одредена важност кај египетскиот тип на стапало, најдолгиот прст е најдолг и веројатноста за попречно рамно стапало е поголема, бидејќи се менува потпорната точка на првата метатарзална коска; кај грчкиот тип на стапало, вториот прст е најдолг, а развојот на надолжната рамно стапало, со оваа опција главното преоптоварување го доживува коската на петата, средниот тип на стапало - првиот и вториот прст се еднакви по должина; , најотпорни на болеста. Карактеристики на детското стапало - родителите треба да знаат дека детското стапало не е помала копија на стапалото на возрасен, туку има свои анатомски и функционални карактеристики, коскениот апарат на сè уште незрело детско стапало има главно 'рскавична структура, мускули и лигаменти се поподложни на истегнување. Во споредба со правилните, грациозни стапала на возрасен, стапалата на детето изгледаат тешки и незгодни, а што често ги загрижува родителите, рамни Ако вашето бебе сè уште нема три години, тогаш нема потреба да се грижите, факт е дека кај мало дете, шуплината на лакот е исполнета со мека масна подлога која ја маскира правилната коскена основа, можете да се уверите дека ова рамно стапало е замислено на едноставен начин: ставете го детето на маса или на под и обидете се да го ставите прст под ногата од внатрешниот раб, прстот што слободно влегува ќе ве убеди дека коската структурата на стапалото е одвоена од тврдата површина на масата или подот со слој маснотии. Покрај тоа, кај децата, односот на вкупната тежина до големината на стапалото е многу поголем отколку кај возрасните, затоа, позначајните оптоварувања паѓаат на целата потпорна површина, особено на областа на лакот, арките на стапалото конечно се формираат за три до четири години, иако релативната слабост на мускулниот лигаментозниот апарат е забележана до шест до седум години, дури и кај здрави деца. Дијагноза на рамни стапала - значи, дете под три години има само рамно стапало, без знаци на отстапување на петата нанадвор, не е болест, туку физиолошка појава кај дете постаро од три или четири години, присуство на рамни стапала; е веќе патологија. Ако се сомневате во сериозноста на надолжните сводови, можете да ги проверите отпечатоците на стапалата за да го направите ова, само ставете го детето на лист хартија со мокри боси стапала; лист кој може да се процени. Откако ќе го следите отпечатокот, можете да го зачувате и да го споредите со друг направен по некое време, за да добиете висококвалитетни отпечатоци понекогаш користат боја или вазелин (детски крем), во секој случај, ознаката на хартијата мора да се следи така што контурите не се замаглуваат, нормалниот отпечаток од стапалото има засек одвнатре, отпечатокот на рамното стапало нема засек доколку се сомневате при прегледот на детето, треба да се консултирате со лекар ортопед;
Рамните стапала е болест на мускулно-скелетниот систем, што се манифестира со намалување на висината на сводовите на стапалото, мало отстапување на стапалото нанадвор, според анатомските критериуми, рамните стапала се поделени на надолжни, попречни или мешани; Секое нарушување на структурата, а со тоа и функцијата на стапалото, неизбежно влијае на општата состојба на една личност, ја намалува неговата издржливост на физичка активност, ги влошува перформансите и здравите стапала се особено важни за нормалниот развој на телото на детето. Со рамни стапала, способноста на стапалото да издржи товари се губи во стоечка положба, областа на внатрешниот лак ја допира површината на потпорот и вкупната тежина на телото паѓа на неа; , а нервите лоцирани на ниво на лакот се растегнуваат, што резултира со непријатни сензации во стапалата и мускулите на долниот дел на ногата, чувство на замор, па дури и болка. Причините за рамни стапала се различни, вклучувајќи наследна предиспозиција, пареза или парализа на плантарните мускули на стапалото или мускулите на долниот дел на ногата, повреди на коските на стапалото и глуждовите, слабост на мускулите и коските како резултат на рахитис, преоптоварување на стапалата поради слабост на мускулно-лигаментозниот апарат. Децата со прекумерна тежина, честите болести и носењето несоодветни чевли имаат негативен ефект врз состојбата на стапалата. Рамни стапала се развиваат особено често кај деца со плановални стапала, според најновите податоци, овој дефект укажува на вродена аномалија на нервниот систем и повлекува понатамошни нарушувања во скелетниот развој. Сосема е можно секој родител да го одреди деформитетот на стапалото на планината, само да погледнеме внимателно во стоечкото босо дете кај здраво дете, петицата се наоѓа според надолжната оска на долниот дел од ногата; петицата е значително отстапена нанадвор. Кај повеќето деца, деформацијата на стапалата е придружена со лошо држење на телото, бидејќи израмнувањето на лаците влијае на положбата на карлицата и 'рбетот. Третман на рамни стапала
Рамните стапала е прогресивна болест, според тоа, колку порано се започне лекувањето, толку подобри резултати носи тој и обратно, напредните случаи се потешки за лекување. Третманот на рамни стапала треба да биде сеопфатен и насочен кон зајакнување на целото тело, терапевтски вежби, масажа, физиотерапевтски процедури, ортопедски влошки или чевли - има доволно средства за лекување, важно е овој процес да биде редовен и доволно долг, корекција на стапалото. деформациите продолжуваат до возраст од десет до дванаесет години, но подобро е да се излечи детето на возраст од четири до шест години. Ортопедскиот третман вклучува носење разумни чевли и посебни ортопедски мерки. Рационалните обувки мора да ги исполнуваат следниве барања: да бидат стабилни, цврсто да се вклопат околу стапалото, да имаат висока и тврда потпетица што ја прицврстува петицата, подобро е децата од предучилишна возраст да носат високи чизми кои го стабилизираат зглобот на глуждот. Петицата е задолжителен дел, но не треба да биде превисока, околу два сантиметри, ако е висока, тогаш тежиштето на телото се поместува и главниот товар паѓа на предното стапало, поради што мускулите и лигаментите на стапалата се пренапрегнати, покрај тоа, аголот на наклон ја менува карлицата и, соодветно, лошото држење на телото. Децата со рамни стапала не треба да носат меки чевли, на пример, чизми од филц, гумени чизми, меки влечки, влечки, сандали. Честопати, само рационалните чевли не се доволни за да се поправат рамните стапала, потоа се користат ортопедски влошки или ортопедски чевли. Овие третмани се прилично ефикасни, бидејќи го олеснуваат одењето, преземаат дел од товарот не можете да нарачате поединечни ортопедски табани без лекарски рецепт, а уште помалку да купувате готови ортопедски табани, отколку да му наштетат на детското стапало; добро. Ортопедските влошки се ставаат во чевли кои добро го поддржуваат стапалото во комбинација со папучи и сандали не даваат никаков терапевтски ефект, бидејќи влошката зафаќа одреден волумен на чевлите;. Имајте предвид дека табаните имаат одреден рок на траење, табаните од плута мора да се менуваат најмалку еднаш на секои шест месеци (од помеки еластични материјали); Ортопедските чевли се нарачуваат во специјални работилници по налог на лекар ортопед треба да имате најмалку два пара такви чевли, едниот за улица, другиот за дома. Специјалните чевли и табани не го поправаат деформитетот, туку само го спречуваат неговиот понатамошен развој, не се препорачува постојано да се користат, бидејќи атрофијата на мускулите на стапалото се развива доста брзо; стапалата. Доколку нема ефект од корекција со ортопедски обувки, се користат етапни гипсови за нормализирање на односот на коските во зглобовите на стапалото, шини се користат за време на спиењето, а кај тешки форми на рамни стапала со постојана силна болка, хируршки третман е посочена. Ортопедската корекција на стапалата се врши само во комбинација и против позадината на другите методи на лекување (физиотерапија, масажа и терапевтски вежби). Физиотерапевтски третман - физиотерапевтските процедури во третманот на рамни стапала се пропишани доста широко и се спроведуваат главно во клиника од специјалисти, со исклучок, можеби, на термички процедури што можат да се спроведат дома. Апликациите со парафин, озокерит и кал може да се нанесат на целата потколеница и стапало, но препорачливо е да се нагласи термичкиот ефект на надворешната површина на долниот дел од ногата и задниот дел на стапалото. За нанесување на парафин, оптималната температура е 48-50 степени за времетраење на процедурата од 30-40 минути дневно или секој втор ден за апликација на озокерит, температура од триесет до четириесет степени за петнаесет до дваесет минути е доволна за два дена во ред со пауза на третата, курсот на лекување е 15-20 процедури, повторувајќи го по 2-3 месеци, термичките процедури даваат максимален ефект ако се проследени со терапевтски вежби. Можете да користите контрастни бањи за нозе дома, за ова ви требаат два легена со вода, едниот со топла (40-45), другиот со ладен (16-20) степени, детето наизменично ги потопува стапалата во топла и ладна вода неколку секунди, постапката трае 5. - 10 минути и секојдневно или секој втор ден во период од две до три недели, бањите не само што ги зајакнуваат мускулите и ги тренираат крвните садови на стапалата, туку имаат и извонреден ефект на стврднување.

Масажа за рамни стапала -во педијатриската пракса, специјална масажа често се изведува против позадината на ресторативна масажа на целото тело (освен за рацете ако поради некоја причина тоа не е можно (малку време или недостаток на доволна подготовка), тогаш можете да ограничите себе си на масажа на грбот и нозете. Родители, бидете внимателни кога контактирате со специјалисти (особено платените), масажата само на нозете е неефикасна, мускулите на долните екстремитети се контролирани од нервите кои потекнуваат од лумбалниот 'рбетниот мозок, така што во секој случај, масажата на нозете треба да започне со масажа на лумбалниот предел. За рамни стапала, се прави општ тоник, односно прилично енергична симетрична масажа, детето лежи на стомак, рацете по телото, главата свртена на страна За да спречите замрзнување на бебето за време на сесијата за масажа, покријте го со чаршаф и ставете мало перниче под зглобот на глуждот.

План за масажа -

лумбален предел на грбот, глутеално-сакрален регион, масажа на задната површина на нозете (прво се масира едната нога, потоа другата) во следниот редослед: бедро, потколеница, Ахилова тетива, ѓон, Детето ја менува положбата - се превртува на грб, ролерот се става под колената: масирајте ја предната површина на нозете во следниот редослед: стапало (грбна површина), зглоб на глуждот, потколеница, колено зглоб, бут. Курсот е прилично долг - 16-20 сесии, повторени 3-4 пати годишно.
Масажа за рамни валгусни стапала -во детството, рамните стапала често се комбинираат со надворешно отстапување на потпетиците, во овој случај, се врши диференцирана масажа на долните екстремитети (односно, некои мускули треба да се опуштат, додека други; напротив, треба да се тонираат). Планот за масажа е ист како кај рамните стапала, но има одредени разлики во методологијата и техниката.

План за масажа - лумбален предел -

по општо галење на целиот грб, лумбалниот предел се гали од 'рбетот во двете насоки и надолу, потоа темелно се трие, користејќи прилично интензивни техники (триење со задната површина на свитканите прсти, основата на дланките, вкрстување), месење во форма на притисок, поместување, техники на удар не се изведуваат. Глутеално-сакрален регион - галење во кружен или Х-облик, интензивно триење, особено на сакралната регија, месење на глутеалните мускули се изведува со две раце (попречно, повеќенасочно) енергично, но нежно, ударни техники (излив, сечкање) може да се користи безбедно, тие се добри зајакнување на мускулите. Масажа на задната површина на нозете - прво се врши галење по целата должина на ногата, а потоа одделно се масираат бутот, потколеницата, Ахиловата тетива и ѓонот. Галењето на бутот (длабоко) се изведува од дното нагоре од поплитеалната јама по должината на задната надворешна површина до субглутеалниот набор, енергично триење, надолжно или попречно месење често се прави во комбинација со тресење за подобра мускулна релаксација, можете да користите лесни ударни техники , на пример, тапкање. Шин - на задната површина на потколеницата се врши диференцирана масажа, бидејќи состојбата на главите на мускулот на потколеницата е различна (надворешната глава е премногу напната, внатрешната глава е ослабена и испружена), по општо галење, се прави селективен ефект на мускулот на потколеницата, како и на мускулите на длабокиот слој што е под него, надворешната (странична) глава лесно се трие со врвовите на прстите, широко се користат техники за релаксирање (галење, меко и силно месење во комбинација со тресење, вибрации, истегнување во комбинација со вибрации), се користи стимулативна (тонична) масажа на внатрешната (медијална) глава (интензивно триење, енергично месење, техники на лесни удари - тепање, сечкање). Ахилова тетива - овде се користи галење како форцепс, триење и месење како форцепс, посебно внимание треба да се посвети на местата каде тетивата преминува во мускулот на потколеницата и нејзиното прицврстување на туберкулата на петата. Плантарната површина на стапалото - положбата на стапалото при масажа на ѓонот - мало супинација (подигање на внатрешниот раб на стапалото), едната рака го потпира стапалото, другата изведува техники на масажа - во оваа област користат најинтензивно галење и техники на триење (во облик на чешел), а ако детето се плаши од скокоткање, - обидете се да влијаете уште подлабоко (колку подлабоко се изведува техниката, толку е поголем нејзиниот смирувачки ефект), освен тоа, можете да направите лесно сечкање или тапкање. , а потоа замесете го надворешниот раб на стапалото, па масирајте ја задната површина на другата нога. Детето ја менува почетната положба, се превртува на грб, ролерот се става под колената за подобро да ги опушти мускулите на бутот - масирајте ја предната површина на нозете - галење по целата должина на ногата, а потоа масирајте ја задната површина на стапалото, зглобот на глуждот, потколеницата, зглобот на коленото, бутот. Задниот дел на стапалото - овде се изведува релаксирачка масажа (голем број галење, тресење, попречно триење на прстите, меѓукоскени простори слични на гребло, поместување на метатарзалните коски меѓусебно, месење на рабовите како бршлен на стапалото), стапалото се држи во положба на мала супинација. Зглоб на глуждот - при масирање на оваа област, посебно внимание се посветува на внатрешниот скочен зглоб, покрај кружното галење и триењето, се применува и тонизирачки притисок околу глуждот; Предна површина на потколеницата - масажата е релаксирачка, со користење галење по предната надворешна површина на потколеницата, лесно триење, нежно месење и вибрации по должината на мускулите со дланката. Колено зглоб - кружно галење и триење. Предната површина на бутот е традиционална масажа, се користат сите вообичаени техники во оваа област, не заборавајте дека масажата мора да се направи на двете нозе. Времетраењето на целата сесија на масажа (без вежби) е 15-20 минути, курсот е 12-20 сесии дневно или секој втор ден, повторувањето на курсот 3-4 пати годишно се смета за ефективно, секогаш во комбинација со терапевтски вежби. Масажата го нормализира тонусот на мускулите на стапалото и потколеницата, ги зајакнува ослабените, растегнати мускули и ги релаксира напнатите, а тоа е многу важно за враќање на нивната координирана работа, дополнително, со подобрување на снабдувањето со крв и инервација, масажата помага да се подобри исхраната на мускулите, лигаментите и коските на стапалото, а носи олеснување во случај на болка во стапалата и ги враќа нормалните услови за развој и раст на долните екстремитети.
Пасивни движења -движења кои се изведуваат со помош на раце на возрасен, тие се вршат веднаш по масажа или термички процедури. Целта на пасивните движења е зголемување на опсегот на движење на стапалото дорзална флексија и плантарна флексија на стапалото, флексија и исправување на прстите, ротациони движења на стапалата, ротација на стапалата со стапалата навнатре, нормализирање на положбата; на петицата (односно доведување до средната линија) најчесто се користат.
Физиотерапија - човечките стапала се наменети, пред сè, за одење, а при стоење, секој од нас сам може да види дека положбата на стапалата при стоење е различна од положбата при одење. Кога стојат, стапалата се склони кон пронација, односно тежината на телото паѓа не само на надворешните, туку и на внатрешните рабови на стапалата, опасноста е што внатрешниот раб не е дизајниран да носи таков товар, така што мускулите брзо се заморуваат, а внатрешниот лак се намалува, па затоа е исклучително важно да се развијат правилно стоење и одење на детето. Формирање на правилна вештина за стоење - кога стоите, треба да ги поставите стапалата паралелно, на кратко растојание едно од друго, тежината на телото да биде рамномерно распоредена на петицата и палецот и да падне на надворешниот раб на стапалото. За да проверите дали детето стои правилно, можете да ги оцените отпечатоците од неговите стапала на песок или меко тло, тие ќе имаат иста длабочина и вдлабнатина одвнатре. За да ја подобрите оваа вештина, можете да му ја понудите на детето следнава вежба: стоејќи правилно, обидете се да ја насочите тежината на телото кон надворешните рабови на стапалата, малку вртејќи ги навнатре (супинирање), во исто време цврсто притиснете со прстите. на потпорот, за да може детето појасно да разбере што се бара од него, замолете го лесно да ви ги подигне големите прсти без да го подигне остатокот од потпорот. Оваа вежба може и треба да се изведува често, неколку пати на ден, дома и на улица, користејќи ја секоја прилика, доколку се правилно избрани, не се мешаат со движењата. Кога одите, обидете се креативно да користите нерамен терен, уреди на игралиштето, многу е корисно децата да стојат (или уште подобро, да одат) на закосена табла, трупец, да се балансираат на заоблени камења, да се движат по мали камчиња; патека од заоблени камчиња може да се постави на летна куќа или игралиште. Ако вашето дете е принудено да стои тивко до вас додека чека превоз или во ред, тогаш охрабрете го да си игра со нозете, на пример, кревајќи ги прстите, стегајќи ги стапалата заедно или наизменично, или тркалајќи се од пети до пети и назад. , или стои на надворешните рабови на стапалата, како мечка со криво стапало. Овие вежби не само што ќе го забавуваат детето, туку ќе послужат и како добар тренинг за мускулно-лигаментозниот апарат на стапалата, покрај тоа, движењата ќе ги загреат стапалата, што е многу важно при ладно и влажно време за спречување на настинки. И уште еднаш за чевлите, тесните чевли кои го ограничуваат движењето се најлошото нешто за детските стапала не страдаат само мускулите и лигаментите, туку и циркулацијата на крвта во стапалата е нарушена, што доведува до значителна хипотермија дури и при благ мраз, до чести настинки; воспалителни заболувања на мочниот меур и бубрезите. Формирање на правилна вештина за одење - при одење, важно е стапалата да одат паралелно, неприфатливо е да се вртат прстите навнатре или нанадвор, во двата од овие случаи оптоварувањето на стапалата ќе биде нерамномерно. Во моментот на чекор, кога стапалото се става на земја, се потпира пред се со петицата, а потоа со предниот дел, во тоа време неговите сводови се сплескаат под тежината на телото. Нормалното стапало се враќа во првобитната положба како резултат на мускулната активност и еластичноста на лигаментите, но рамното стапало во комбинација со неправилната положба на прстите не е во состојба да го компензира товарот, што резултира со уште поголем деформитет. Ако детето оди со свртени стапала навнатре (клубно стапало), тогаш неопходно е да го охрабрите, спротивставувајќи се на овој вообичаен став, да оди со прстите малку исфрлени за да го поправи одењето, можете да користите специјални патеки што се поставени; надвор од тули или други достапни материјали. Кога одите со прстите свртени нанадвор (балетско одење), поканете го детето да оди по тесна патека широка до петнаесет до дваесет сантиметри, покрај страната на тротоарот, трупец или табла. На вештината за правилно одење му треба повеќе од еден ден за да се развие, па затоа најважна е постојана контрола и внимание од возрасните, освен тоа, важно е детето да оди лесно и ритмички, што зависи од неговата општа физичка состојба, координација и координирана работа на мускулите на целата

Вежби за третман на рамни стапала -

Терапевтската гимнастика е главниот метод за лекување на рамни стапала и нејзино спречување, најважно е како детето ќе ги перципира вежбите, не треба само да му пружите можност за вежбање, треба да му всадите на детето љубов кон движењето. За да може гимнастиката да му донесе поголема радост на вашето дете, да ги играте вежбите, да вклучите специјални игри, можете да ги правите вежбите во секое време и каде било, нема потреба да создавате посебни услови, главната работа е да вежбате секојдневно, вртејќи ги овие движења во навика. Доколку имате рамни стапала, потребно е да ги зајакнете мускулите на нозете, особено флексорите на стапалото и прстите, како и мускулите кои го ротираат стапалото навнатре со ѓонот. За да се елиминира статичкото оптоварување на ослабените мускули, подобро е да се започне со вежби што се изведуваат во седечка положба, а потоа, како што се зајакнува мускулно-лигаментозниот апарат, преминете на вежби во стоечка положба. Вежби изведени во седечка положба: флексија и продолжување на стапалата, стегање и откопчување на прстите, кружни движења на стапалата во максимален круг во двете насоки, вртење на стапалата со стапалата навнатре, фаќање и држење на тркалезен предмет (топка, скици) со стапалата. , стискање гумена топка со стапалата, тркалање тркалезен предмет со стапалата, наизменични удари со прсти и потпетици на подот, грабање и кревање ситни предмети од подот и истото, но со прекрстени нозе, подигање ткаенина лежена на подот со прстите. Многу е корисно да ги третирате рамните стапала со возење велосипед, а важно е да се погрижите детето да ги притиска педалите со прстите, а не со средината на стапалото. Вежби изведени додека стоите(овие движења најдобро се прават додека се држи потпора на ниво на градите): стегање на стапалата, тркалање од петица до пети и од пети до пети, земање мали предмети или ткаенина од подот со прстите, носење и ширење на петите додека стоите. на прстите, сквотирање на прстите . Вежби за одење: одење на прсти, на штикли, на прсти со потпетици свртени навнатре, на надворешните рабови на стапалата, на ребреста даска. Сите горенаведени вежби се прилично едноставни и достапни за децата При организирање на терапевтски вежби, можете да изберете неколку (3-5) вежби и да ги правите додека бебето не се измори, а поместување на стапалата во седечка положба е пожелно на почетокот. од текот на лекувањето, потоа им се додаваат вежби за стоење и одење. Сите вежби треба да се прават бавно и внимателно, пред детето да почне да се чувствува уморно, бројот на движења се одредува индивидуално, во зависност од возраста на детето и издржливоста на неговите мускули, можете да го зголемите товарот со зголемување на бројот на повторувања на една вежба или воведување нова. , запомнете: за ефективноста на вежбата не е важна разновидноста, туку квалитетот на движењата. Игра вежби за нозе:„Одете по линијата“ - повлечете права линија со креда на подот и поканете го детето неколку пати да оди по неа. И URL во мочуриштето-детето оди, застанува и ја крева ногата високо, силно свиткана во коленото. скејтер-застанете исправено, раздвојте ги нозете, ставете ги рацете зад грб, свиткајте ја прво десната, а потоа левата нога, навалувајќи го торзото со половина вртење на страните, имитирајќи ги движењата на брзиот лизгач. Плескање под коленото - застанете исправено, нозете споени, спуштете ги рацете, брзо кренете ја правата нога напред и плескајте под неа, повторете со секоја нога по ред. „Седи покрај ѕидот“ -застанете веднаш до ѕидот, допирајте го со потпетиците, задникот, лопатките и задниот дел од главата, спуштете ги рацете, седнете пониско на прстите и потоа застанете без да го напуштите ѕидот, повторете полека неколку пати. „Зачекори преку рацете“ -застанете исправено, нозете споени, спуштете ги рацете и спојте ги пред себе, малку наведнувајќи се нанапред, пречекорете ги рацете, повторете со просечно темпо неколку пати со секоја нога. Скијач-хнаправете долги чекори, свиткувајќи ја ногата напред (летање) и наизменично кревајќи ги рацете напред, имитирајќи ги движењата на скијачот. „Седнете во грутка“ -застанете исправено, нозете малку раздвоени, спуштете ги рацете, сквоти подолу на целото стапало и, силно наведнувајќи се напред, спојте ги потколениците со рацете, спуштете ја главата. „Седни - стани“ -застанете исправено, нозете малку раздвоени, спуштете ги рацете, полека седнете и застанете, помагајќи си со рацете. „Седи со скрстени нозе“- застанете право, прекрстете ги нозете, спуштете ги рацете, полека седнете на подот во турски стил и станете, обидувајќи се да не си помогнете со рацете, тежината на телото треба да биде рамномерно распоредена на двете нозе, на надворешната рабовите на стапалата. Прошетка со патка -детето се сквоти, ги става рацете на колена и на тој начин се движи наоколу. Л згрозен -Детето трча наоколу, преправајќи се дека е коњ. „Скокај како топка“ -застанете исправено, нозете заедно, спуштете ги рацете, скокајте на прстите, движејќи се со мали скокови. " Скокни на една нога“ -Скокајте во мали хмељ на едната или другата нога. "Танц" -детето стои исправено, нозете заедно, рацете на ременот, наизменично ги става стапалата напред, или на прстите или на петиците. Вежби со предмети со топка со средна големина - „Подигнете ја топката со нозете“– седнете на подот, истегнете ги нозете напред, потпрете ги рацете зад себе (на подлактиците), фатете ја топката со стапалата, подигнете ја повисоко. „Подавајте ја топката со нозете“(почетната положба е иста) - фатете ја топката со стапалата, подигнете ја и придвижете ја поблиску до себе, свртувајќи ги колената на страните. " Фрли ја топката со нозете“ -седнете со испружени нозе и потпрете се на лактите одзади, фатете ја топката со стапалата, подигнете ја и обидете се да ја фрлите преку глава. „Свртете ја топката“ -седнете, ставете ја топката на подот пред вас, потпрете ги рацете на грбот (на подлактиците), поставете ги стапалата на топката, свиткувајќи ги нозете и движејќи ги стапалата, превртете ја топката кон себе, а потоа превртете се далеку од тебе. фудбал -детето ја дрибла топката со нозете. Со мал гимнастички стап - „Зачекори преку стапот“ -застанете исправено, нозете малку раздвоени, држете го стапот за краевите хоризонтално пред вас, кревајќи ги нозете високо, пречекорете го стапот напред и назад, повторете неколку пати без да го испуштите стапот. „Пречекорете додека седите“ -седејќи, детето го држи стапот за краевите, наизменично ги движи нозете низ стапот, а потоа ги враќа назад. „Подигнете го стапот со нозете“ -седејќи, со едната нога држете го стапот одоздола, со другата одозгора и обидете се да го подигнете. „Ставете ги нозете над стапот“ -легнете на грб, држете го стапот со раширени раце пред себе, силно свиткувајќи ги нозете, обидете се да ги преместите преку стапот и вратете се на почетната положба. „Оди по стапот“ -детето оди на стап поставен на подот, возрасен може да помогне со поддршка на неговата рака. „Оди странично по стапот“ -детето се движи странично по стапот со странични чекори. Вежби со иглички- „Пречекорете ги игличките“ -Ставете ги игличките на подот на растојание од чекор, детето ги прегази, кревајќи ги високо колената. Скокање околу игличкитеДетето лесно скока околу иглата, обидувајќи се да не го испушти. „Зачекори преку иглата“ -детето ја држи иглата во спуштените раце со двата краја (како стап), ја прегази, обидувајќи се да не ја допре и да не ја пушти. „Подигнете ја иглата со нозете“ -седејќи на подот со рацете што го потпираат одзади, детето ја фаќа иглата со стапалата и ја крева. „Преуреди ја иглата“(почетната позиција е иста) - обидете се да ја преуредите иглата на подот без да ја испуштите. Одење или трчање со змија - поставете ги игличките во права линија или во круг на растојание од еден метар еден од друг, замолете го детето да ги заобиколи десно и лево со змија, а потоа трчајте наоколу со змија , обидувајќи се да не ги испуштите. Вежби со дебел јаже или јаже за скокање - „Свиткајте го јажето“– детето седи и со прстите се обидува да собере јаже испружено на подот. „Подигнете го јажето“ -седнете на подот, потпирајќи ги рацете зад себе, поставете го продолженото јаже пред исправените нозе, фатете го јажето со прстите, подигнете го и држете го малку. „Оди по јажето“– поставете продолжено јаже на подот и поканете го детето да оди по него, одржувајќи рамнотежа. Скокање преку јаже настрана -Поставете го продолженото јаже на подот, со мали скокови десно и лево, странично скокнете преку јажето, движејќи се напред. Јаже за скокање-научете го вашето дете да скока преку мало (еден и пол метар) јаже за скокање со мали, брзи и лесни скокови. Вежби на апарати -Ако е можно, користете едноставна опрема како што се гимнастичка клупа, скали или ѕидни решетки во вашите часови. Вежби на гимнастичка клупа - одење на клупа -детето оди на клупата со различни позиции на рацете (на појасот, на страните, напред, зад главата). „Спушти се на колено“ - xодете по клупата, наизменично одење со спуштање на десното или левото колено и кревајќи ги рацете на страните. X носење на прсти -одете на клупата на прстите, кревајќи ги рацете на страните и обидувајќи се да одржите рамнотежа. Одење со високи колена -одете по клупата, кревајќи ги колената високо без да изгубите рамнотежа, рацете на страните. Одење со топка на главаодете по клупата, држејќи ја топката на главата со рацете. "Скок" -движете се околу клупата со мали скокови на прстите. Одење настранаодете по клупата со продолжен чекор во една насока, а потоа во друга насока. „Прошетка по шината“ -оди по шината на превртена клупа, возрасен помага, поддржувајќи го детето за раце. Одење настрана по летвите - одење по летвите на превртена клупа со продолжен чекор, возрасен го поддржува детето за раце. „Скокни преку клупата“- потпрени со двете раце на клупата, прескокнувајте ја од едната на другата страна. Вежби на скалите - „Одете по скалите“ -Ставете ја скалата на подот и поканете го детето да оди по неа, чекорејќи од еден до друг чекор. „Одете низ чекорите“ - поканете го детето да оди, газејќи ги скалите. „Задржете ја вашата рамнотежа“ -детето оди по страничните скали на скалите, обидувајќи се да одржи рамнотежа. X на сите четириодете по скалата што лежи на подот на сите четири, со стапалата по страничните скалила и со рацете по скалите. „Одете нагоре“ - поставете ја скалата под агол, малку кревајќи го едниот крај над подот и прицврстувајќи ја, поканете го детето да оди по скалата, потпирајќи го за рака. Вежби на гимнастички ѕид - качување -Детето се качува и се спушта по скалите на ѕидните шипки. Одење настранадетето се движи по долниот чекор со дополнителен чекор во една насока, а потоа по следниот чекор во другата насока. Сквотирање - застанете на долната скала, држејќи се на ниво на половината и направете неколку чучнувања. Игри на отворено -игрите не само што го забавуваат детето, ги прават активностите поживи и забавни, туку придонесуваат и за здравјето на телото, зајакнувајќи го мускулно-скелетниот систем, покрај тоа, играта ја развива вештината на заедничка активност за поефективно тренирање на мускулите и лигаментите; на стапалата, задачите за игра треба да се изведуваат без чевли. Пргави стапала -децата седат на подот, потпирајќи се зад себе со рацете, нозете се испружени напред, меѓу стапалата топката, стегајќи ја топката со стапалата, префрлете ја на страна, префрлајќи ја на следната, ако децата седат во круг, тогаш подавајте ја топката во круг, можете да играте во тимови, тимот што ќе победи побрзо ќе ја помине топката. Тапан - децата седат на столови (клупа), возрасен седи спроти и го отчукува тактот во одреден ритам, наизменично со палецот на едната нога, другата и прстите на двете стапала истовремено, децата повторуваат по него, потпетиците остануваат цврсто притиснати на подот, играта се повторува, само отчукувањето се тепани потпетици и во тоа време чорапите се цврсто притиснати на подот. „Кој може побрзо да го скрие листот“ -децата седат на столчиња (клупа), секое дете треба да има свој чаршаф долг 50-60 сантиметри, на сигнал од возрасен, децата почнуваат да го собираат чаршафот со прстите, победува оној што брзо ќе го подигне под нозете. . „Донеси ми го марамчето“ -децата седат на столови (клупа), секое дете има марамче под нозете, треба да го фатите марамчето со прстите на едната нога и, без никогаш да го испуштите, да го носите на кој било начин (скокање на една нога, на сите четири ) до спротивниот крај на салата, повторете го истото и на другата крајна нога, победува оној што ќе го носи марамчето побрзо без да го испушти. Гигантите и џуџестите џинови одат, кревајќи се на прстите што е можно повисоко, џуџињата се движат со сквотирање. коњ -децата се движат во круг, имитирајќи го темпото на коњ, со различни темпо (прошетка, кас, галоп). „Поминете - не правете грешка“ -децата одат по линијата означена со креда на подот, ставајќи ја петата до палецот на стапалото напред, а потоа одат назад наназад, ставајќи го палецот до петицата. Фудбалерите -две деца стојат едно спроти друго на растојание од 20 чекори, зад секое е поставен гол од еден и пол метар на растојание од еден метар, еден од играчите мора да ја фрли топката, дриблајќи ја со десната или со левата нога, во противничкиот гол, ако има многу играчи, тогаш можат да играат неколку екипи. Одење со змија -поставете ги игличките (топчиња, коцки) по ред на растојание од еден метар едни од други, децата, држејќи се за појасот на лицето напред, шетаат околу игличките во колона, обидувајќи се да не ги допираат.

Рамните стапала се вид на деформација на пределот на стапалото во кој неговите лакови се предмет на спуштање, што резултира со целосно губење на нивните вродени функции за апсорпција на удари и пролет. Во зависност од тоа кој лак на стапалото е зарамнет, се разликуваат попречни и надолжни рамни стапала. Постојат и вродени и стекнати рамни стапала. Околу 45% од сите возрасни луѓе страдаат од различни форми на рамни стапала. Патологијата почесто се открива кај жените.

Што е тоа рамни стапала?

Рамно стапало е промена во обликот на стапалото, што се карактеризира со овенати на неговите надолжни и попречни лакови. Со рамни стапала, структурата на нормалниот лак на стапалото, и надолжна (по внатрешниот раб на стапалото) и попречно - по линијата на основата на прстите, е прилично изразена или речиси целосно се менува. Како компликација се јавуваат болки во 'рбетот и артроза на коленото и зглобовите на колкот.

Стапалото е природен амортизер кој го штити телото од тресење при одење и ви овозможува да одржувате рамнотежа при движење. Кога се разгледува обликот на стапалото, се разликуваат два лака - надолжен и попречен.

1. Надолжниот лак е искривување на стапалото на внатрешната страна од петицата до зглобот на големиот палец. Обично е јасно видливо.
2. Попречниот лак е помалку забележлив. Тоа е лак во основата на прстите (каде што завршуваат метатарзалите).

Кога мускулно-лигаментозниот апарат е ослабен, нормалната форма на стапалото е нарушена. Изразот на сводовите се губи, стапалото се населува и се шири. Оваа патологија се дефинира како рамни стапала.

До 50% од светската популација страда од рамни стапала. Жените се 4 пати повеќе подложни на оваа болест од мажите. Во 3% од случаите, рамни стапала се регистрирани од раѓање, до 2-годишна возраст кај 24% од децата, до 4-та кај 32% од децата, до седумгодишна возраст кај 40% од децата и по 11-тата , половина од адолесцентите страдаат од рамни стапала.

Видови

Рамните стапала се поделени на надолжни и попречни. Во зависност од тоа како се шири стапалото: во ширина или должина. Во моментов, постојат следниве видови на рамно стапало: надолжно, попречно, комбинирано.

До денес најчеста формаДеформитетот на стапалото е попречен. Постои разлика помеѓу стекната и вродена патологија.

Надолжно рамно стапало

Надолжната рамно стапало се карактеризира со израмнување на надолжниот лак на стапалото. Во исто време, неговата должина се зголемува и речиси целата површина на ѓонот доаѓа во контакт со подот. Вреди да се одбележи дека надолжните рамни стапала се карактеристични главно за жените. Тоа е под влијание на телесната тежина: вишокот тежина го зголемува оптоварувањето на стапалата и надолжните рамни стапала стануваат поизразени. Возраста на која најчесто се јавува лонгитудинално рамно стапало е 16-25 години.

Постојат четири фази на надолжно рамно стапало:

• фаза пред болеста (продромален стадиум);
• повремени рамни стапала;
• рамен;
• рамно стапало.

Во фазата пред болеста, пациентот со рамни стапала е загрижен за брз замор при одење, болка во горниот дел на лакот на стапалото и мускулите на долниот дел на ногата по долги статички оптоварувања.

Попречно рамно стапало

Ако зборуваме, на пример, за попречниот лак (и тој е деформиран во 55,23% од случаите), тогаш петте метатарзални коски, на кои се потпира целиот фронтален дел на стапалото, се разминуваат како вентилатор. Во овој случај, стапалото е скратено, има надворешно отстапување на палецот и абнормална флексија/контракција на средниот палец. Вообичаено, ова се случува кај луѓе на возраст од 35 до 50 години.

Процентот на попречно рамно стапало, според различни извори, се движи од 55% до 80%. Болеста обично се развива кај средовечни луѓе (35-50 години). Жените страдаат од попречно рамно стапало 20 пати почесто од мажите.

По природа, рамните стапала се разликуваат:

• Вроденото се открива од 5-6 годишна возраст, бидејќи кај помалите деца се изразени сите знаци на оваа болест.
• Трауматично се формира по фрактури на коските, придружени со повреда на сводовите на стапалата.
• Паралитично рамно - компликација на настраданиот, се јавува поради пареза, парализа на мускулите на стапалото, како и мускулите на потколеницата на ногата.
• Рахит е забележан кај деца поради нарушена минерализација на коскеното ткиво.
• Статиката се јавува кај возрасните при вршење на работа која вклучува долго стоење на нозе (администратор, хирург, стјуардеса, забавувач, консултант). Се појавува поради откажување на лигаментите и мускулите на стапалото. Се појавува и во старост поради мускулна атрофија, како и при дебелина и бременост поради зголемено оптоварување на сводовите на стапалата.

Степени на рамни стапала

Инсуфициенција на лигаментозниот апарат. Самата прва фаза на болеста, која се манифестира како периодична болка во нозете во текот на денот, со зголемен стрес, на крајот од работниот ден. Со овој степен на болест, визуелните промени во стапалото не се откриваат. Стапалата го задржуваат оригиналниот здрав изглед. Краткото растоварување на долните екстремитети брзо ја ублажува болката.

1 степен

Слабеење на лигаментозниот апарат, стапалото не ја менува формата, болката и заморот во нозете се јавуваат по долга прошетка или навечер. По одмор, болката и непријатноста исчезнуваат. Одењето се менува и станува помалку флексибилно.

Рамни стапала од 2 степен

Израмнувањето на стапалото е видливо со голо око, сводовите исчезнуваат, стапалото се шири и сплеска. Болката станува постојана и поизразена. Болката се шири низ зглобот на глуждот, целата потколеница, до зглобот на коленото. Одењето е тешко, се појавува криво стапало.

Рамни стапала 3 степен

Трет степен: се карактеризира со целосна деформација. Во овој случај, се дијагностицира дисфункција на мускулно-скелетниот систем со манифестација на соодветни болести. Во оваа фаза од развојот на болеста се чувствува силна болка, а спортските активности се невозможни.

Причини

Меѓу главните причини кои предизвикуваат развој на рамни стапала се следниве:

• прекумерна тежина;
• бременост;
• карактеристики на активност кои предизвикуваат прекумерна физичка активност;
• наследност (рамни стапала кај блиски роднини);
• носење чевли со слаб квалитет, премногу тесни или мали чевли;
• слабеење на лигаментите и мускулите на стапалата, поради недостаток на соодветни оптоварувања или возраст итн.

Во 90% од случаите, рамни стапала се дијагностицираат кај луѓе со слабо развиен мускулно-лигаментен апарат на стапалата. Редовното тренирање на мускулите на стапалото ќе ви помогне да избегнете појава на деформитети и никогаш да не доживеете рамни стапала.

Симптоми на рамни стапала кај возрасни

Типично, личноста која поминува многу време на стапала не забележува развој на рамни стапала, а појавата на болка и непријатност во нозете и стапалата ја поврзува со замор. Постојат неколку главни знаци со кои може да се сомневате во развојот на оваа страшна болест кај себе.

Рани знаци на рамни стапала:

• Брзиот замор на нозете може последователно да доведе до општ замор и синдром на хроничен замор
• Болна болка во стапалата
• Болка во мускулите на бутовите, нозете и долниот дел на грбот што се јавува при движење, а потоа и при стоење, болката исчезнува по ноќниот сон
• Тешкотии во изборот на чевли
• Напнатост во мускулите на потколеницата
• Оток
• Појавата на области на груба и задебелена кожа кои предизвикуваат непријатност при одење (пченка) се јавува во основата на палецот.
• Чевлите почнуваат да се истрошуваат многу побрзо од претходно, главно одвнатре.
• Одвреме-навреме имате чувство дека вашето стапало се зголемило во должина, па поради тоа морате да купите чевли за големина поголема.

Во напредни случаи, сакрумот и долниот дел на грбот болат при одење, може да се појават главоболки, а одењето на долги растојанија е болно и болно.

Компликации

Рамните стапала, како што може општо да се разбере од карактеристиките на текот и прогресијата на оваа болест, може да предизвикаат голем број специфични компликации, меѓу кои го истакнуваме следново:

• постепено зголемување на болката, нејзина неспецифична манифестација (односно, болка не само во стапалата, туку и во колковите, колената, грбот, главоболка);
• криво стапало;
• неприродно држење на телото, искривување на 'рбетот, развој на сколиоза и други болести на' рбетот (остеохондроза, хернија, итн.);
• вродени нокти;
• дистрофични промени кои се развиваат во мускулите на грбот и нозете;
• развој на болести директно поврзани со оштетување на стапалата (деформации, калуси, искривување на прстите, невритис, шпорети итн.).

Како да одредите рамни стапала дома?

Постојат докажани методи за одредување на рамни стапала:

1. Добивање отпечаток од нога. Земете бел лист хартија, нанесете густ крем на стапалата, ставете ја хартијата на подот и застанете на неа. Важно е да стоите исправено и без поддршка. Внимателно проверете го отпечатокот. Однатре треба да има засек;
2. Проучување на стапалото со помош на методот Фридланд, врз основа на проучувањето на подометрискиот индекс. За да го направите ова, измерете ја висината и должината на стапалото, поделете ја висината со должината и множете се со 100. Вредностите од 29 до 31 се сметаат за норма.
3. Раширете ги стапалата со која било боја и супстанција која лесно се мие, и застанете на кој било бел лист хартија. Внимание! Не можете да се потпрете за време на постапката. Треба само да застанете исправено. Кога ја гледате добиената слика, извлечете заклучок. Ако целата површина на стапалото е обоена, тогаш болеста дефинитивно постои. Ако има вдлабнатина на внатрешната страна на стапалото и простор помеѓу предното стапало и петицата, тогаш нема проблем со нозете.

Овие методи ни овозможуваат да се сомневаме во присуство на патологија. Но, како да се одреди степенот на рамни стапала? Само за ова треба да контактирате со специјалист.

Дијагностика

Дијагнозата на „рамни стапала“ се поставува врз основа на рендгенски снимки на стапалата во 2 проекции со оптоварување (стоење). Прелиминарна дијагноза на рамни стапала може да постави ортопед врз основа на физички преглед. Се одредуваат правилната локација на анатомските обележја на стапалото и зглобот на глуждот, опсегот на движење и аглите на отстапување на стапалото, реакцијата на лаците и мускулите на оптоварување, карактеристиките на одењето и карактеристиките на носење чевли.

Забелешка:Кај жените, рамните стапала се дијагностицираат 4 пати почесто отколку кај мажите. Често, патологијата се развива за време на бременоста поради физиолошко зголемување на телесната тежина.

Главните методи што ги користат ортопедите за да направат дијагноза се следниве:

1. Радиографија. Главниот дијагностички метод, кој ни овозможува да го одредиме не само присуството, туку и природата и степенот на патологијата, е радиографија во две проекции. Рендгенскиот преглед се врши со оптоварување, односно пациентот мора да стои.
2. Плантографија. Техниката за нанесување масна крема на нозете, која може да се користи дома, беше опишана погоре. Наместо густ крем, лекарите доста често користат Лугол, што остава попрецизен и попрецизен отпечаток на хартијата.
3. Подометрија. Ова е мерење на различни параметри на стапалото и пресметка на различни индекси кои овозможуваат да се утврди присуството на деформитети и степенот на патологија.

Третман на рамни стапала кај возрасни

Рамните стапала за многумина изгледаат како едноставна болест, но всушност тоа е прилично сериозна и брзо напредувачка патологија која тешко се коригира. Може целосно да се излечи само во детството, а кај возрасни третманот е насочен кон забавување на прогресијата на болеста во потешки фази. Колку порано се откриени рамни стапала, толку поповолен ќе биде неговиот третман.

Кај возрасните, борбата против рамни стапала е насочена кон:

• намалување на болката;
• подобрен тон на мускулите и лигаментите на стапалата.

Ортопедски влошки

Добри резултати во третманот на рамни стапала кај луѓе на која било возраст се обезбедени со ортопедски потпирачи за влошки за табани, индивидуално направени за секое стапало, земајќи ги предвид сите анатомски карактеристики.

Ваквите табани обично се направени од пластика, која е флексибилна кога се загрева, но станува цврста кога температурата паѓа. Ваквите потпори за багажник може да се направат за чевли без потпетици или со потпетици.

1. Носењето ортопедски табани може целосно да ги излечи рамните стапала кај децата под седум години, доколку третманот започне на возраст од две до три години. Децата треба доста често да ги менуваат носачите на лакот во согласност со растот на нивните стапала.
2. Кај адолесцентите и возрасните, носењето табани го прави одењето поудобно и го забавува или запира прогресијата на болеста. На почетокот, потпирачите за стапалата може да изгледаат непријатно за носење, но како што се навикнувате на нив, се појавува чувство на удобност.

Вежби

Физичките вежби се составен дел од третманот и превенцијата на рамни стапала. Тие помагаат да се зајакнат мускулите на стапалото и да се запре прогресијата на веќе започнатата болест. Потребни се најмалку шест месеци за да се постигнат трајни резултати. Редовноста е важна, инаку нема да има ефект.

Неопходно е да се започне со третман со гимнастика, која може да се изведува секојдневно дома. Терапевтската форма на гимнастика се користи за да се постигне корекција на лакот на стапалото, ги зајакнува мускулите, ги тренира лигаментите и го формира правилниот тип на одење. Голем е бројот на вежби кои се избираат поединечно и зависат од возраста, поплаките, положбата на стапалото и неговата форма.

Збир на гимнастички вежби:

1. Подигање на прстите. Доволно е да направите 10-12 повторувања. Вежбата треба да ја започнете со вашиот основен став: вашите стапала се паралелни една со друга, малку одвоени.
2. Тркалајте мала еластична топка или тркалезно стапче со стапалата. Време на вежбање: 5 минути тркалање предмет со целата површина на стапалото.
3. Ротација. Треба да седнете, да ги истегнете нозете напред, да ги потпрете потпетиците на подот и наизменично да ги ротирате стапалата во различни насоки. 10 пати надесно и 10 пати налево.
4. Одење на спротивните страни на стапалото. 10 чекори однадвор, потоа 10 чекори одвнатре, потоа 20 чекори менување на потпорната точка на секој чекор.
5. Ролни: стоење од пета до пети - 10 пати.
6. Флексија и продолжување на прстите - 3 минути.
7. Држете мала топка со нозете. Друга опција е да преместувате мали предмети од место до место, држејќи ги со прстите.

Целиот комплекс трае не повеќе од 20-30 минути дневно. По изведување на вежбите се препорачува масажа.

Одење по нерамни површини. Вежбите се изведуваат боси, секоја 8-12 пати.

1. Одење боси по песок (можете да користите кутија половина метар по метар за песок) или пена гумена подлога (или со голем куп), свиткување на прстите и потпирање на надворешниот раб на стапалото;
2. Одење по наклонета површина со потпора на надворешниот раб;
3. Одење накосо по трупец.

Многу е важно пациентот секој ден да прави посебни вежби за рамни стапала. Мускулите и лигаментите на стапалото треба постојано да се тренираат како превентивна мерка, во спротивно тие слабеат и на крајот се појавуваат симптоми на рамни стапала.

Масажа за рамни стапала

Масажата за рамни стапала вклучува употреба на голем број различни техники. Тоа се галење, месење, триење и други методи. Кога го масирате стапалото, треба да се движите од прстите до петицата. Масажата на долниот дел на ногата вклучува движење од глуждот до зглобот на коленото. И вежбањето и масажата совршено ги тонираат мускулите и лигаментите на стапалото. За време на третманот можете да користите специјални бањи за нозе.

Основните техники за масажа за рамни стапала се прилично едноставни:

• треба да ги масирате нозете од глуждовите до препоните од дното кон врвот (галење, тапкање, триење);
• треба да го масирате стапалото и неговата задна страна (од прстите до глуждот) со триење, односно со кружни движења на врвовите на прстите поврзани заедно или со работ на дланката преку стапалото;
• лакот на стапалото може да се масира и со „гребен“, кој се формира од зглобовите на проксималните фаланги на четирите прсти кога раката е стегната во тупаница (со други зборови, „зглобови“);
• Попогодно е да се тријат петите (наизменично), како и основите на прстите од страната на стапалото, со ногата свиткана во коленото и споени четири прсти од двете раце (палците на стапалото).

Вежбите за лекување на рамни стапала треба да се изведуваат најмалку 20 минути и, ако е можно, два пати на ден.

Терапевтски бањи со користење на народни лекови

Утврдено е дека процедурите за вода се корисни за спречување на болести. По напорниот ден на работа, особено ако тоа вклучува долго стоење на нозе, се препорачува да ги оставите стапалата да се релаксираат така што ќе ги ставите во топла купка.

1. Врз основа на дабова кора. За половина литар врела вода треба да додадете 100 гр сува материја, да се стави на оган половина час, да се процеди и да се прелива во сад со топла вода.
2. Бањи со сол. Можете да користите јодизирана сол, или уште подобро, морска сол. Една десертна лажица се раствора во литар топла вода и се потопува во сад со раствор за стапала десет минути. Потоа треба да се избришат суви и да се масираат со раце претходно подмачкани со хидратантна крема. Ваквите постапки ја подобруваат циркулацијата на крвта, помагаат во зајакнувањето на коските и се исклучително релаксирачки.
3. Бањи со лушпа од мудрец, камилица или борови иглички. Истурете една чаша сушено растение со топла вода и варете 15-20 минути, оставете да се излади целосно. Разредете ½ со топла вода и потопете ги стапалата во неа околу половина час.

Превенција на рамни стапала

Можете да ја спречите болеста со почитување на следниве правила:

1. Треба повеќе да се оди бос. Ако е можно, треба да отидете во природа и да поминете неколку минути боси одејќи по трева, земја, камчиња и борови иглички.
2. Носење на вистинските чевли. Ова има импликации за спречување на нарушувањето кај децата. За нив е неопходно да се купат чевли кои цврсто го држат стапалото и не летаат и не вршат притисок.
3. Потребни се вежбиод рамни стапала. Со одвојување неколку минути дневно, можете да го спречите развојот на нарушувањето. Можете да користите подлога за масажа како полнач. Неопходна е и масажа на стапалата.
4. Треба да внимавате на вашето држење и правилната положба на стапалата.при одење, а исто така и кога стоите. Стапалата треба да бидат речиси паралелни едни со други и да се потпираат на надворешните рабови на ѓонот.
5. Домашните бањи се добра превентивна мерка.со антиинфламаторни агенси (камилица, жалфија, кантарион). Тие помагаат во ублажување на замор од нозете по одење, како и елиминирање на воспалението и отокот. Ваквите бањи пред масажа помагаат да се подготви кожата за релаксација.
6. Масажата на стапалата го подобрува снабдувањето со крв во стапалото. Во исто време се стимулираат рефлексните точки, од кои има околу 90 на ѓонот. Општа масажа за спречување на рамни стапала е пропишана и за децата за зајакнување на одбраната на телото.