Loneliness en eenzaamheid

Een dergelijke staat ervoer elk. Zijn grote voordeel is duidelijke creatieve afbeeldingen. Voor hen - dit is vrijheid. Jonge en succesvolle mensen verbergen zich niet: "Ik ben comfortabel, maar voor geluk is het belangrijk dat ergens in de buurt een geliefde was." Dit is een absoluut gezonde aanpak.

Mensen houden eenzaam graag verspreid over dit onderwerp. In hun perceptie is Loneliness de gevangenis. Ze lijden echt. Disoriëntatie voelen, voel de grond niet onder de benen, plannen niet de toekomst. Een dergelijke staat is gevaarlijk.

Loneliness en eenzaamheid moeten worden onderscheiden. In het eerste geval, deze staat van onnodigheid, interne leegte. In de tweede tijdelijke pas, waarbij een persoon rust uit zijn sociale omgeving en intensieve communicatie, herstelt de krachten. Dit is een normale menselijke behoefte.

Om de kwestie te beantwoorden van het overwinnen van eenzaamheid, is het belangrijk om erachter te komen waarom het ontstaat.

Externe oorzaken van eenzaamheid

De Amerikanen hebben onlangs een zeer nieuwsgierige hypothese gecontroleerd: eenzaamheid is een virus, zo'n arvi of griep.

Wetenschappers hebben de mentale toestand van meer dan vijfduizend mensen geleerd, die tien jaar lang keken. Hun conclusie is eenzaamheid echt besmettelijk! Het is de moeite waard om de linker verlaten te voelen, omdat een dergelijke staat al zijn dichtstbijzijnde omgeving begint te dekken.

John Casioppo, hoofd van het onderzoek, goedkeurt: "Regelmatige communicatie met één persoon met 50% verhoogt uw kans op het gevoel ook." Betekent dit dat de huidige epidemie ons verwacht in Megalopolis? Hoe eenzaamheid te overwinnen?

Psychologen beweren: als je gelukkig bent, zelfverzekerd in morgen of verliefd, is het virus nauwelijks gevaarlijk voor je. Alleen degenen die verzwakt zijn door immuniteit, die depressief of moe zijn. De dood van een van de geliefden, echtscheiding, mislukkingen in het persoonlijke leven, gebrek aan aandacht van ouders in de adolescentie - dit zijn de omstandigheden die bijdragen aan de overwinning over het virus.

Interne oorzaken van eenzaamheid

Het verhaal van eenzaamheid begint in de kindertijd. Een kind met interne onzekerheid begint zich op hun gemak te voelen, alleen vast te houden aan ouders en andere mensen. Hij wil zich noodzakelijk voelen, in de vraag, maar in de diepten van de ziel past het dat het allemaal niet lang is. Dit is hoe het scenario van het gebruik van anderen wordt gevormd om van eenzaamheid te ontdoen. Op basis van het voorgaande is het mogelijk om de volgende definitie aan het bestudeerde concept te geven: dit is de afwezigheid van eigen belangen, een poging om ze te blokkeren over de belangen van andere mensen.

Onzekerheid in zijn sociale en fysieke consistentie is de belangrijkste bron van eenzaamheid. Verlegenheid, bescheidenheid, aanwezigheid van externe nadelen of laag, volgens een persoon, sociale status vormt diepe interne complexen, dwingend een persoon om bewust hun communicatie in de samenleving te beperken. En dit is een vicieuze cirkel.

Alleen achtergelaten met ervaringen, is een persoon in toenemende mate overtuigd van zijn eigen minderwaardigheid. Dit kan niet alleen leiden tot depressie, maar ook dienen als een motief voor zelfmoordintenties. Daarom is het belangrijk om een \u200b\u200bmanier te vinden om eenzaamheid te verslaan.

In de risicomen is ook egoïstische en aangeraakte mensen overwonnen. De eerste wordt alleen gebruikt om te nemen, dus anderen zijn onaangenaam om in constant tekort aan aandacht te zijn. Ze worden mentaal onderscheiden en alleen mercantiele persoonlijkheden blijven naast de egoïsten, die belangrijk zijn voor hun middelen: geld, macht, invloed. De tweede zet het milieu in een nadelige positie, dwingt dicht bij de excuses, voel me schuldig en voeden zich beledigd door hun energie. Die worden ook begonnen om hun eigen spirituele comfort te behouden.

De allereerste stap om het probleem te overwinnen is om Sorry te stoppen. Met eenzaamheid kun je en moeten vrienden maken. Om dit te doen, doet u het volgende:

• Begrijp de redenen om te begrijpen wat precies het uitgangspunt was in beweging naar eenzaamheid. Het wordt aanbevolen om een \u200b\u200bvel papier te nemen, vermeld alle mogelijke redenen. Wijs die van hen toe die afhankelijk zijn van de persoon, en die in zijn macht om te veranderen. Bijvoorbeeld, verlegenheid, overtollige volledigheid, onvermogen om aan te kleden tot modern.
• Realiseer het doel - door je eigen inspanningen om obstakels te overwinnen die niet toestaan \u200b\u200bom de kwaliteit van de communicatie met anderen te verbeteren. Egoïst is belangrijk om te leren hoe ik liefde kan geven. Verlegen - overwin interne verlegenheid en druk. Overliggend - stop met het opbouwen van de verwachtingen voor andere mensen.
• Zoek een persoon of een groep mensen met vergelijkbare problemen die bij de Raad helpen en op een persoonlijk voorbeeld laten zien hoe eenzaamheid te overwinnen.
• Terwijl ik problemen met een persoon oplost, verschijnt zelfvertrouwen, zal zelfrespect toenemen, zal een nieuwe sociale omgeving worden gevormd.

Op weg naar het overwinnen van eenzaamheid zijn de volingsinspanningen en zelfdiscipline belangrijk.

Zijn er objectieve oorzaken van eenzaamheid: ziekte, leeftijd, levensomstandigheden? Als we accepteren dat dit een persoonlijk probleem is, zijn externe factoren slechts extra sterkte-tests.

Zoals je nodig hebt voor de parel vol duisternis -

Dus lijden is nodig voor de ziel en de geest.

Ben je alles verloren en de ziel was leeg?

Deze kom zal opnieuw worden ingevuld.

(O. Khayam)

Heel vaak klagen vrouwen over eenzaamheid in situaties wanneer er een belangrijke persoon in hun leven is, maar hij is er niet. De reden kan een lange zakenreis of afscheid zijn, niet de essentie. Ze voelen zich eenzaam, omdat we ervan overtuigd zijn: alleen deze persoon kan ze tot het einde begrijpen.

Echtscheiding, de dood van een geliefde is een echt psychologisch trauma, dat intrapersonale problemen verermert. Hoe eenzaamheid in deze situatie te overwinnen? Het moet hier worden begrepen: elk verlies moet worden ervaren en het duurt een bepaalde tijd, zodat de persoon de situatie neemt en ermee verzoend is.

De foto ziet eruit als een foto wanneer de weduwe plezier heeft in de vriendenkring onmiddellijk na de begrafenis van de voormalige echtgenoot. Het is onnatuurlijk. Echter, het verlangen is al jaren niet de beste uitweg. Wat moeten we doen?

Om vandaag te leven, waarin je vele redenen voor geluk kunt vinden. Loneliness is de leegte die je wilt vullen. Iedereen heeft een minimum dat er altijd één interlocutor is - het is hijzelf. Het is belangrijk dat het zich niet verveeld was. Doe wat de ziel vraagt \u200b\u200bom: lezen, geliefde hobby, winkelen, reis.

Psychologen beweren: de angst voor eenzaamheid ligt in stereotypen die de maatschappij domineren. Een van hen: wees eenzaam - het betekent niet als persoon plaatsvinden. Hij wordt ondersteund door anderen, met een sympathieke soort geïnteresseerd, waarom een \u200b\u200bvrouw niet getrouwd is of een man niet getrouwd is.

De publieke opinie is vaak te wijten aan het feit dat mensen hun leven aan pseudo-modi associëren, huwelijken concluderen met pseudolubimy en oogstkinderen omwille van een glas water in de ouderdom. En voel dan nog meer alleen.

Hoe de angst voor eenzaamheid te overwinnen? Chief Council: Het is erg belangrijk om te leren hoe je jezelf kunt begrijpen en van jezelf houden, zowel je eigen voor- en nadelen en nadelen. En werk om beter te worden. Schoonheidssalons, een bezoek aan de sportschool, stijlvolle kleding zorgt voor een bewonderende opvattingen van voorbijgangers en brengt vertrouwen in hun onweerstaanbare.

De originele hobby geeft gelijkgestemde mensen. Handelcursussen, het lezen van klassieke literatuur en interessante vrije tijd zullen helpen verlegenheid te overwinnen. Het leven houdt van optimisten, het is logisch om haar wederkerigheid te beantwoorden.

[Alexander - Moscow]: Een vreselijke psychologische toestand, ik wakker elke dag, ik weet niet waarom, elke dag, als cortex, in een complete leegte, hierdoor kan ik niet werken of communiceren, geen vooruitzichten, een vreselijke staat van eenzaamheid. Ik heb een zeer smalle communicatiecirkel. Ik voel dat je niemand nodig hebt, en daarom is de depressieve toestand voortdurend. Wat te doen hoe om te gaan met eenzaamheid, hoe te leven?

( Vraag van de chat van gratis online training Yuri Burlana "System-Vector Psychology")

Waarom lijkt iemand het onderdrukkende gevoel van eenzaamheid? Hoe ontdoen je van het gevoel van eenzaamheid in je leven? Zulke vragen worden niet alleen veel, maar heel veel gevraagd.

Op de een of andere manier bevindt zich opeens plotseling aan de kant van de weg genaamd Life. Het is niet mogelijk om met deze situatie om te gaan, alsof je bij alles in de muur van het misverstanden van betekenis bijhoudt. Welk graand is dat in zo'n toestand van eenzaamheid die je leeft niet slechts een maand, een jaar en enkele jaren - alsof we in de stroom drijven, al onverschillig en gewend aan alles.

Maar 100% de oplossing voor dit probleem is nog steeds - in de systeemvector-psychologie van Yuri Burlan.

I - de essentie van mijn verlangen

Sinds de geboorte van een persoon bepalen zijn verlangens zijn verlangens, hij probeert de verlangens te genieten en te vullen. En het realiseert zich alleen in de samenleving, men heeft het niet. Al vanaf de geboorte is het begiftigd met eigenschappen en wenst om zijn rol in de samenleving te implementeren. Het beseffen van zijn verlangen, een persoon krijgt plezier van de bijdrage aan de maatschappij - en begint het niet implementeren, integendeel, te lijden.

Mensen verschillen niet door het type huid of de structuur van de ogen, maar door de psyche. Acht vectoren zijn gedefinieerd in systeemvector-psychologie. Elke vector omvat een combinatie van functies die bestaan \u200b\u200buit bepaalde interne verlangens, waarden, karaktereigenschappen, zoals seksualiteit, denken. En deze vectoreigenschappen kruisen elkaar niet met de eigenschappen van andere vectoren, maar kunnen elkaar aanvullen, die van invloed zijn op het script.

Ontdoen van eenzaamheid. Stap is het eerste en belangrijkste: begrip

Eenzaamheid hangt af van verschillende redenen, bijvoorbeeld:

Eenzaamheid met de zorg voor de dichtstbijzijnde mensen aan u laat leegte in de ziel;

Eenzaamheid als gevolg van het verhuizen naar een nieuwe stad, verlangen naar het verleden schattige dingen en vrienden;

Eenzaamheid wanneer je wilt zeggen, maar je zult het niet horen.

Echte eenzaamheid gebeurt alleen in de geluidsvector, en omgaan met eenzaamheid zonder kennis van systeemvector-psychologie is erg moeilijk. Eenzaamheid gaat vaak hand in hand met staten van apathie, wanhoop, wanhoop, gevoelens van onnodigheid. Wanneer eenzaamheid de oorzaak van lijden wordt - betekent dit dat de natuur zelf het bewustzijn van zijn soort rol aanhoudt.

Slechts ongeveer 5% van de bevolking heeft een geluidsvector en de verlangens in de geluidsvector zijn altijd dominant. Het geluid draagt \u200b\u200bbij aan de samenleving met nieuwe gedachten en ideeën. Hij probeert naar het pad van zelfkennis te gaan, hij gaat naar het realiseren van ware realiteit, wil begrijpen wat er in de wereld gebeurt en waarom. Hij is op zoek naar de mogelijkheid om van gedachten te veranderen om het verder te kijken.

Mijn eenzaamheid in vier muren

Sound is een ongewone perceptie van de wereld, abstract denken. Hij is egocentrisch, met een enorme innerlijke wereld. Zijn geest en het potentieel wordt aan hem gegeven voor het onthullen van de zin van het leven. Het is succesvolle pogingen in de openbaarmaking van betekenissen - alleen dit brengt hem een \u200b\u200bplezier om te vullen.

Maar wanneer pogingen om zin te onthullen zijn verspreid als een kaarthuis, probeert hij uit deze wereld in vier muren te verbranden, zodat niemand stoort. Hij sast zichzelf alleen. Het lijkt hem dat, dus, ten slotte, hoort wat binnenin, en in staat zal zijn om een \u200b\u200bgevoel van volledigheid van het leven te krijgen.

Zich zien hoe anderen leven en dat ze absoluut niet worden gestoord door een diepe betekenis, begint hij de communicatie met vrienden dichtbij te sluiten, meer en meer achterlaten, alleen die met wie je kunt verlaten, althans een tijdje, praat over de zintuigen. Mensen worden een belemmering in concentratie. En het verlaten van verder, begrijpt hij niet dat hij zichzelf aanmoedigt voor eenzaamheid onder mensen die zich onderscheiden van hen en deze wereld. Hij is een reclider - uit het leven van de aarde, een loner in de ogen van anderen.

De innerlijke staat verslechtert, het is op zoek naar antwoorden, maar zonder resultaat. Welke gevoelens heb hij op hetzelfde moment? Degenen die aan het begin werden besproken.

Eenzaamheid van het hart - ontdoen van emoties

Een persoon heeft niet alleen één vector, er kunnen verschillende zijn. Loneliness wordt echt ondraaglijke marteling, als er een visuele vector is.

Het creëren van een emotionele verbinding met anderen is het natuurlijke verlangen. Sensueel, emotioneel, fragiel, hij geeft liefde, warmte en empathie aan degenen die het nodig hebben. En in ruil daarvoor vult dit hem, hij krijgt een gevoel van warmte en vreugde, verwijderd van angsten en twijfels, ook van een gevoel van eenzaamheid.

"Ik wil leven! Voelen!" 'Je schreeuwt naar binnen, passeert een miljoenste menigte, en niemand hoort je, je hebt niemand om met de zielen te praten. " En opnieuw is de wereld ondergedompeld in saaie verven, totdat de volgende emotionele burst.

Hoe om te gaan met eenzaamheid

Het overwinnen van eenzaamheid alleen is een taak die geen oplossing heeft. Terwijl het verlangen in de audiomevector niet is gevuld, doet de rest niet uit. Beginnend om te begrijpen hoe de psyche van andere mensen is geregeld, is het geluid voor zichzelf bekend als dalen. En dit is precies wat hij zoekt. De openbaarmaking van de psyche leidt tot een verandering in WorldView. Als gevolg van het begrijpen van de oorzaken van hun staten - apathie en een gevoel van eenzaamheid, worden de sterke spanning van de psyche, depressie en zelfs zelfmoordgedachten verwijderd. Het vermijden van mensen wordt vervangen door interesse in hen.

Tot op heden, het beste dat moet worden gedaan om eenzaamheid te overwinnen, is om "systeem en vector psychologie" Yuri Burlan te ondergaan:

Dit verandert de perceptie van de realiteit - die zo onvermoeibaar op zoek is;

Het bevrijdt een ongelooflijke hoeveelheid energie die een dode slaap heeft geslapen onder de platen van gezond tekort;

Dit vult de geluidsvoeding: Wanneer je de mysteries van de wereld onthult, wordt onbewust bewust.

Overwonnen eenzaamheid mogelijk, omdat eenzaamheid onze slechte staat van de psyche is; Het beseffen en veranderen van hem, wij veranderen zichzelf. Meer dan 20.000 resultaten van mensen die zijn afgebroken met hun pijn bereikt Veranderingen in het gezin, relaties , zoek naar jezelf en zelfs B. seksuele problemen oplossen , Het is bewezen!

"... er was apathie. Lang. Geluk ... Mensen zijn niet interessant voor mij geworden. Het leek me dat niemand me begrijpt, begrijpt mijn echte verlangens niet, althans wat vertellen. Alles is dat niet. Kon echt 12-16 uur slapen zonder wakker te worden. En dan 2-3 nachten volle slapeloosheid.

Resultaten tijdens en na het passeren van PU SVP. Apathie verdween letterlijk onmiddellijk! 6-8 uur lezingen waren gefascineerd, zodat ze helemaal niet wilde slapen! Slaap al genormaliseerd tijdens de training. Om in offline te werken begon te lopen met vreugde. Begrijpen waarom ik het nodig heb! Energie verscheen, ging te lui, het werd duidelijk dat het leven geen probleem was, niet alleen zinloos bestaan. En echt spannende reis en geschenk van de hoogste kracht! "

Het probleem van eenzaamheid in de loop der jaren wordt steeds meer verscherpt. Het wordt vooral uitgedrukt in landen die een hoog ontwikkelingsniveau hebben bereikt. Dus meldt de Engelstalige Wikipedia dat 12% van de Amerikanen niemand heeft die hun vrije tijd kan doorbrengen en belangrijke vragen voor zichzelf kunnen bespreken.

Loneliness is een subjectieve beoordeling van zijn toestand, het kan niet worden geassocieerd met objectieve isolatie van een persoon. Tekenen van eenzaamheid wazig, het is niet gemakkelijk om ze te identificeren, in het algemeen kunnen we zeggen dat de persoon zelf het feit bepaalt dat hij alleen is. Markers zijn echter: geen communicatie of begrip, vervreemding, ongemak van deze toestand.

Leven in vacuüm

Angst voor eenzaamheid is inherent aan elk. In het verre verleden voor onze voorouders was eenzaamheid gelijk aan de dood. Al duizenden jaren is een heel systeem van interactie met andere mensen gevormd: mechanismen van het imiteren van gedrag, leren, wederzijds. Toespraak en bewustzijn zijn de resultaten van de invloed van het leven in een groep en interactie daarmee. Een individueel begin van een persoon kan alleen uitdrukken door het proces van socialisatie.

De psychologie van eenzaamheid veranderde de aandacht van een enorm aantal denkers en onderzoekers in het midden van de xx eeuw. Ze probeerden de vraag te beantwoorden van wat eenzaamheid is en hoe het een persoon beïnvloedt. Eenzaamheid in de psychologie wordt erkend als een van de factoren voor de ontwikkeling van depressie, angststoornis en andere pathologieën. Depressie van eenzaamheid compliceert de loop van de ziekte, maar vereenvoudigt tegelijkertijd het werk met een probleem: het is genoeg om het gevoel van eenzaamheid te verzachten, zodat de persoon positieve verschuivingen heeft.

Studies tonen aan dat lijden aan eenzaamheid worden aangetroffen in alle sociale sectoren van de bevolking, en deze aandoening kan ook worden waargenomen bij mensen die in het huwelijk wonen, met relaties en familie, in succesvolle zakenlieden, behalve, het is niet afhankelijk van leeftijd of geslacht. Mannelijke eenzaamheid kan echter afwijken van het vrouwtje.

De eenzaamheid van mannen is vaak geworteld in de opvoeding: ze zijn vaak gesloten, in mindere mate tonen emoties, ze zijn meer gericht op concurrentiebestrijding en duwende persoonlijke verbindingen in het tweede plan. Vrouwelijke eenzaamheid, als we de context van de moderne cultuur nemen, kan een gevolg zijn van het gebrek aan initiatief van het meisje, te hoge normen en verlegenheid. De oorzaken van eenzaamheid zijn echter divers, ze zijn echter niet alleen een sociale situatie, maar ook factoren als:

• Mentale ziekten.
• Fysieke nadelen.
• Discriminatie.

Alle mensen zijn anders, want iemand is een bepaald niveau van communicatie bevredigend, terwijl anderen het laag zullen vinden. Daarom omvat de definitie van eenzaamheid de onaangename gewaarwordingen die voortvloeien uit een persoon over de karakteristieke staat.

Effecten

Sommigen omgaan met de druk van het gevoel van eenzaamheid, het verlaten van hoofden op werk en entertainment, maar dit is meestal kortetermijnoplossingen. De langere eenzaamheid duurt, hoe moeilijker de installatie van de persoonlijkheid te doorbreken, die het veroorzaakte en behoudt, naast eenzame mensen, het volgende is eigenaardig:

• De neiging om bestaande relaties te overwegen is negatief en pessimistisch, een geleidelijke weigering om contacten met mensen te initiëren.
• Zelf-geïnformeerde profetieën - een persoon wordt van anderen verwijderd en, gezien het feit dat het hen afvalt, is ervan overtuigd dat het oninteressant van anderen.
• Stigmatisering - eenzame mensen lijken minder interessant te zijn.
• Degradatie van sociale vaardigheden. Wanneer een persoon nog steeds probeert contact op te nemen, ontdekt hij dat hij niet weet hoe gemakkelijk het is om een \u200b\u200bverbinding te bouwen, ongemakkelijke ervaringen te voelen, onaangename ervaringen overtuigen hem dat hij het niet waard is.
• Het leven lijkt leeg en zinloos, er is een afname van zelfevaluatie, zelf-bewijs verschijnt, die gepaard gaat met een gevoel van verlies van controle over de situatie.

Hoe eenzaamheid te overleven met minimale problemen, vertelt de routine van de dag. De volgende praktijken helpen om emotionele attitudes te vergroten en zichzelf te trekken uit stress gecreëerd door eenzaamheid:

1. Controleer de controle over het aantal slaaptijd. Het is even slecht om te slapen en te weinig, en te veel - slaap moet worden gelegd in 7-9 uur.

2. Sport. Tijdens actieve lichamelijke activiteit worden veel neurotransmitters onderscheiden, waardoor de algehele toestand van het lichaam en de stemming positief beïnvloedt.

3. juiste voeding.

4. Werken met zelfrespect.

5. Weigering van slechte gewoonten.

Obstakel op weg naar geluk

Vreedzame eenzaamheid, gevoel van isolatie van anderen, het gebrek aan banden met anderen is een van de belangrijkste redenen voor verdriet, verlangen, gevoeligheid van hopeloosheid. Bovendien heeft eenzaamheid invloed op intellectuele vermogens, gezondheid en levensverwachting.

Gedurende 75 jaar, aan de Harvard University wordt een onderzoek uitgevoerd naar het bestuderen van de ontwikkeling van volwassenen. De gegevens die wetenschappers verzamelen zijn extreem uitgebreid - de studie omvat zowel fysieke tests (om de vijf jaar) en volledige interviews en vragenlijsten.

De resultaten van deze studie bewijzen dat eenzaamheid doodt. Een eenzame persoon heeft meer ziekten, veel hersenfuncties degraderen sneller. Mensen die in de toekomst even tevreden zijn met hun eigen relaties, zijn beschermd tegen veel geheugenproblemen. Waar moet je aandacht besteden aan?

• Kwaliteit. Het is belangrijk niet het aantal mensen met wie een persoon communicatie ondersteunt, maar hoe is hij echt met hen tegelijkertijd.
• Relaties met geliefden zijn het belangrijkst.

Het gevoel dat we worden ondersteund dat er op een moeilijk moment iemand is om op te vertrouwen, bepaalt het verschil tussen single en degenen die duurzame sociale banden hebben. Waldinger, de vierde projectmanager, concentreerde zich op het feit dat zelfs vaak verspreide paren verbazingwekkende warme, vertrouwende relaties en vooruitzichten kunnen hebben om te leven tot diepe ouderdom in gezond en gelukkig voor iedereen.

Kom uit een gesloten cirkel

Sociale banden helpen om met stress om te gaan en meer geluk te brengen aan ons leven. Maar soms haasten ze, en als gevolg van bepaalde veranderingen in het leven, begint een persoon zich geïsoleerd te voelen - bewegen, overgang naar een nieuwe school of naar de volgende fase van het onderwijs, enz.

Het internet is overvloeiend met vragen, hoe te leven alleen vrouw of een man wat te doen om een \u200b\u200bgezin te creëren of om vrienden te vinden. Het antwoord op de kwestie van het kwijten van de eenzaamheid van een vrouw, een man, een student of een gepensioneerde, eenvoudig: om het initiatief te nemen en krachten toe te passen om relaties met mensen vast te stellen. In het geval wanneer de vraag in de eerste plaats is, is het in de eerste plaats om te investeren van een aantal belangrijke levensgebieden - carrière, studie, familie, vrienden, - om deel te nemen aan familie en vriendelijke verbindingen, en zelfs dan presteert op het werk en bij het leren.

Van tijd tot tijd tot zorgen eenzaamheid - norm. Wat moet ik doen als deze aandoening chronisch wordt, omdat ondersteuning en aandacht van anderen de nodige ingrediënten zijn om een \u200b\u200bzegende elixer te maken? Hoe omgaan met eenzaamheid, hoe je sociale connecties te verkrijgen en ondersteuning te vinden? Het hangt allemaal af van de redenen die deze staat veroorzaakten, hier zijn de meest algemene aanbevelingen:

1. Toon initiatief

Hoe eenzaamheid te verslaan, zo niet beslissend stappen naar anderen? Als een persoon sociale isolatie ervaart, moet hij betrokken zijn bij sociaal significante activiteiten, het zou niet slecht zijn om oude banden bij te werken, een groep gelijkgestemde mensen in sociale netwerken te vinden.

2. Geef mensen een kans

Hoe te ontsnappen uit eenzaamheid, als je van tevoren beslist dat er niets uitkomt en een interactie is gedoemd om te mislukken? Je zult een 'sprong van geloof' moeten maken - in het begin zal het absurd lijken, maar in de loop van de tijd, wanneer in de praktijk het wordt gecontroleerd: "Mensen willen niet dat ik het kwaad is en in de meeste gevallen in de meeste gevallen worden geconfigureerd," de verbinding zal zijn gemakkelijker.

3. Optimisme

Angst voor mislukking is normaal, maar het is de moeite waard om het negatieve te vinden en een positieve stemming te versterken. De omgeving zoals positieve, vriendelijke en responsieve mensen, dus het is genoeg om een \u200b\u200bsignaal te geven dat we zijn, zodat ze met u willen communiceren.

4. Nieuwe activiteiten

Hoe om te gaan met eenzaamheid, als de meeste entertainment, waaraan een persoon gewend is, kan hij niet met anderen delen? Probeer iets nieuws, meld je aan voor dansen of in een schaakclub, alles is geschikt voor wat overeenkomt met je inconsistenties en is geassocieerd met interactie tussen mensen. Tegelijkertijd is het geen haast en vanuit de kamer waard in een steengroeve die probeert een vriendschap met vreemden te binden, ben je gewoon gewoon meer met mensen.

5. Open sense-expressie

Hoe eenzaamheid in het gezin en in de vriendenkring te vermijden? Herkennen om mensen te sluiten in hun behoeften en gedachten, communicatie en interactie te ontwikkelen, om ze naar een nieuw niveau te brengen. Dit proces van transformatie van bestaande relaties mag niet met succes worden bekroond, dan is het de moeite waard om na te denken over het vinden van nieuwe verbindingen.

En het belangrijkste - om te onthouden: nooit voor andere mensen kun je niet praten "nee". Eenzaamheid, die ons zelfvertrouwen eet, is het een staat die zichzelf in de loop van de tijd zelf wordt gereproduceerd en versterkt.

Hoe het te overwinnen als de moed niet genoeg is? Het is handig om gedachten te veranderen, hier zijn enkele veroordelingen die zullen helpen om een \u200b\u200bfrisse blik te nemen naar sociale verbindingen:

• Veel mensen zijn alleen en hebben onze hulp nodig, we hebben elkaar nodig, en alleen een persoon kan een persoon helpen.
• De meeste mensen zijn positief geconfigureerd met elkaar, het is gebaseerd op het apparaat van het menselijk brein.

En hoewel het onderzoek naar de tweeling genetische voorwaarden betoogt met betrekking tot het gevoel van eenzaamheid en onnodigheid, stop dan niet met het vechten nooit. Wat de oorzaak van eenzaamheid van een bepaalde persoon ook, u kunt beïnvloeden, en de rest is om te verzachten. Geplaatst door: Ekaterina Volkov

Ze zeggen, van eenzaamheid die je gek kunt maken. Het is mogelijk, maar hiervoor heb je speciale omstandigheden nodig. Bijvoorbeeld een enkele camera. Of onbewoond eiland. De meesten van ons schijnen niet. En om te gaan met gewone menselijke eenzaamheid, voor iedereen, zou het verlangen zijn. Maar soms is er geen dergelijk verlangen, en dit kan leiden tot een echte persoonlijke catastrofe. Immers, de behoefte aan een persoon in communicatie is hetzelfde dringend en noodzakelijk voor normaal leven, als behoefte aan voedsel, slaap of frisse lucht. Niet minder belangrijk is de behoefte aan liefde en gevoel nodig. Als deze behoeften niet volledig tevreden zijn, zorgt de persoon en pijn.

Voor het verbaasd door de vraag, hoe het om te gaan met eenzaamheid, moet je dit concept demonteren en classificeren. Omdat onder het woord "Loneliness" anders kan worden begrepen, zij het enige, dingen.

Loneliness is gewenst.
Degenen die een groot gezin of een close-appartement hebben of zelfs samen dromen over hem. Mensen, van nature met betrekking tot introverte en lange tijd in een dergelijke situatie, kunnen niet alleen dromen over het onbewoonde eiland, maar ook over een enkele kamer. Ze hoeven niet om te gaan met eenzaamheid. Ze zullen blij zijn als iedereen ergens verdwijnt en ze alleen laat.

Hoewel het ontdoen van vervelende familieleden, vrienden of geliefde, individuen, die al lang droomden om alleen te blijven, kan plotseling voor zichzelf beginnen te missen, de menselijke pijler en wiens obsessieve aanwezigheid. Maar dit is een heel ander verhaal.

Eenzaamheid tijdelijk.
Momenten gebeuren wanneer je plotseling alleen voor altijd met deze avond alleen blijft, voor een paar dagen of zelfs een week. De tweede helft ging naar mama of werd voor altijd opgelost in de nacht, pre-verzamelde koffers. Vrienden zijn actief bezig met hun persoonlijke of professionele leven, en ze zijn niet aan jou. Tegelijkertijd zijn familieleden in een vriendelijke infectieuze influenza en reageren bekend niet op oproepen.

Iemand zal helemaal niet opmerken dat een trieste tijd voor hem is gekomen. Iedereen is druk, viel ziek, we gingen uit, goed, oké. Je kunt altijd enkele bezigheid vinden die leuk of zelfs profiteert. Lees het boek, waarnaar alle handen niet bereikten, wandelen in het park, fietsen met een fiets of, ten slotte, langzaam en smaakvol gedemonteerd het archiefvalje in het bureau.

Maar er zijn mensen voor wie zelfs een avond doorgebracht zonder een bedrijf - een zware test. Hoe om te gaan met een gevoel van eenzaamheid in dit geval?

Probeer eenzaamheid te betalen. Als deze toestand zeldzaam is voor u en lang duurt, is het noodzakelijk om het op een complete spoel te gebruiken. Soms is het erg handig om gewoon stil te worden, niet proberen om je gedachten hardop te formuleren of iemand met je welsprekendheid te raken. Zag, denk. Een persoon die constant in de dikte van gebeurtenissen is en omringd door andere mensen, soms om "in het openbaar" te denken. Als je alleen begint na te denken over een soort van probleem, zonder vreemde invloeden, kun je volledig onverwachte gedachten en ideeën bezoeken.

Als je alleen denkt, verveel je precies drie minuten later, betekent dit dat je iets anders moet doen. Hier moet je een herziening van persoonlijke hulpbronnen uitvoeren: heb je een hobby, een passie, een soort van geheime of duidelijke passie, zoals liefde voor het drinken van een jigsaw of naar een trombone-game? Zo niet - slecht. Zorg ervoor dat u begint. Hobby, vooral creatief, het is noodzakelijk voor elke moderne persoon, dronken werk, een solide stroom van virtuele en echte communicatie en een gek ritme van het leven.

Soms moet je gewoon van dit alles afleiden, om iets rustigs en aangenaam voor de ziel te doen. Creativiteit brengt met niets vergelijkbaar en niets als plezier. Het ontwikkelt, verrijkt geestelijk en geeft je zicht een mysterieuze uitdrukking van een persoon die iets weet en weet hoe.

Loneliness is lang.
Dit is de toestand van totaal en vertrouwde eenzaamheid wanneer je niet alleen je geliefde hebt, maar ook goede vrienden. Natuurlijk kun je met iemand communiceren: met collega's op het werk, met buren, met bekende en familieleden, maar deze communicatie is oppervlakkige en korte termijn, en het brengt je niet tevredenheid en doet geen pijn de diepten van je ziel. Je komt thuis en blijf opnieuw alleen met je gedachten, die elke dag steeds somber worden. Hoe om te gaan met eenzaamheid in dit geval?

Niet aan jezelf sluiten, weiger geen communicatie. Laat het je lijken dat communicatie met je buurman niet rendabel is, omdat zijn leeftijd niet overeenkomt met de geschatte leeftijd van je toekomstige echtgenoot, en nu ben je voor het eerst bezorgd over wat je nog steeds niet bent getrouwd. Stuur niet op de parameters en kenmerken, communiceer gewoon. Laat communicatie doelloos zijn, het kan nog steeds aangenaam en nuttig zijn voor je mentale balans. Je kunt alleen zijn omdat je constant op zoek bent naar een aantal idealen, en voor liefde, en voor vriendschap. Mensen nemen zoals ze zijn. Samen met hen en wacht niet op niets in ruil.

Zoek naar gelijkgestemde mensen en communiceer met hen. Je hebt waarschijnlijk wat interesses, hobby's en ze zijn niet alleen jij. Vind degenen die aan hetzelfde denken en wat jij en wiens belangen in dezelfde vliegtuigen liggen als de jouwe. Je kunt gelijkgestemde mensen vinden op internet, maar je hoeft niet te stoppen in de virtuele podium, omdat niets de levende menselijke communicatie zal vervangen. Aan de andere kant is het beter voor internetcommunicatie dan volledige eenzaamheid.

Vaak wordt de oorzaak van eenzaamheid verlegenheid en onzekerheid. Vanwege de kosten van onjuist onderwijs of vanwege zijn natuurlijke psychologische kwaliteiten, geloven sommige mensen dat ze altijd en in alle erger zijn dan andere. Het lijkt hen dat ze niet in iemand geïnteresseerd zijn, en niemand wil met hen communiceren. Om te spreken met een onbekende of onbekende persoon voor hen - echte marteling en heldhaftig. Ze zijn verloren, ze zeggen niet wat ze wilden, ze voelen zich nog onzeker en kunnen niet ontsnappen aan deze vicieuze cirkel. Na een aantal mislukkingen kunnen ze over het algemeen stoppen met pogingen om normale communicatie met zichzelf te vestigen.

Dergelijke gevallen vereisen de hulp van specialisten van psychologen, maar je kunt proberen iets alleen te doen. Voor verlegen mensen is de ideale optie communicatie op internet. PROS zijn voor de hand: er is geen persoonlijk contact, er is tijd om te denken en samen te komen met gedachten, je kunt jezelf presenteren aan iemand anders, zelfverzekerd en geestig. Maar virtuele communicatie zou alleen de eerste stap moeten zijn. Je zelfverzekerd voelen, je moet beginnen met communiceren met echte mensen. Nu zijn er veel trainingen die mensen helpen bevrijden. Na een van hen kunt u aanzienlijk in het vermogen gaan om relaties vast te stellen.

Eenzaamheid persoonlijk.
Snijd de eenzaamheid van dit type van allemaal het moeilijkst. Je kunt de hordes vrienden en kennissen, collega's en gelijkgestemde mensen, zelfs tijdelijke passies, maar je zult ondraaglijk eenzaam zijn. Want naast je is er niemand, uniek en geliefd aan wie je bereid bent om je hart en al je tijd en kracht te geven. Wat te doen in dit geval? Zoeken, wachten en hopen met al mijn macht.

Breid de cirkel van communicatie uit. Laat nieuwe gezichten voortdurend naast u verschijnen, en met hen - nieuwe emoties, indrukken en nieuwe versies van het WorldView. Dus je zult meer kansen hebben om te ontmoeten dat wiens gedachten en gevoelens dicht bij je zijn of zoveel genieten dat je hetzelfde wilt denken en voelen.

Vergeet de oude vrienden en kennissen niet. Soms verschijnt een persoon die al lang van het veld van je visie viel, nog een keer in en produceert een onuitwisbare indruk op jou. En als u het voor een lange tijd kent en respect voor hem en vertrouwen ervaart, kan het de basis zijn voor duurzame en langdurige relaties.

Als je niet werkt, is een mooie prins en je tweede helft niet in mama, het is beter om deze gedachte helemaal helemaal te gooien. Stop zoeken. Leef gewoon: werk, leren, reizen, communiceren met interessante mensen en geniet van het leven van de hele spoel. Liefde, je zult je vinden als het komt en je tijd.

Loneliness is niet alleen de afwezigheid van half of vrienden, maar ook onze nabijheid voor de wereld. En hij wordt een van de ziekten van ons tijdperk genoemd. Hoe om te gaan met eenzaamheid effectief, het is de moeite waard om in meer detail te praten.

Voors en tegens

Voordat je het hoofd hebt aan eenzaamheid, denk dan aan als er voordelen in zijn. Sommigen om volledig te leven, je moet alleen naar de bergen gaan en alle vakanties en weg van elke samenleving, en iemand en dag zonder communicatie kunnen mediteren, kan niet leven. Je bent hiervan, maar eenzaamheid die je inhaalt: afscheid met mijn man, een ruzie met vriendinnen, bewegen naar een andere stad, geef God niet de dood van geliefden ... en hier is het een gapende leegte van eenzaamheid. In feite kan het worden gevuld met werk aan zichzelf, het verbeteren van zijn culinaire vaardigheden (en daar zal de man in het leven verschijnen), lezen, van iets anders en wat zou willen leren. En de minussen zijn meer. Tijdens de eenzaamheid ontwikkelt het wantrouwen aan anderen, het is besmettelijk, omdat de omgeving is geïnfecteerd met een slecht humeur van een persoon die klaagt over hun eenzaamheid. Ten slotte zijn wetenschappers van mening dat eenzaamheid leidt tot gezondheidsproblemen en niet minder schadelijk is dan de passie voor alcohol, nicotine of snoep.

De redenen

• We zijn te overdoor in communicatie. Je hoeft niet te rennen naar communicatie met wie het viel, maar ook om te zoeken naar de tekortkomingen bij mensen, het is ook niet logisch. Niemand is ideaal, dus het blijft ertoe gebeuren met de tekortkomingen van de buurman.
• Luiheid en egoïsme. Elke relatie, zelfs familie, op zijn minst vriendelijk is hetzelfde werk. En als je te lui bent om het te bouwen, dan is er niets verrassend alleen. Het is soms nodig om uw interesses op te offeren, te vervagen, op te geven en te onthouden dat het niet voor uzelf is, en al voor u.
• Agressie, wreedheid, boring, hysterisch, boterness en andere karaktereigenschappen die mensen met het leven kunnen vergiftigen. Je kunt en moeten vechten.
• Verschijning. Je kunt vriendelijk, niet-conflicten en interessant zijn, maar het slordige uiterlijk zal de indruk bederven.
• Beoordeling in relaties. Wanneer een persoon probeert eenzaamheid te overwinnen door al hun macht, maakt het anderen bang.

Hoe om te gaan met eenzaamheid

• Houd van je leven en open het. Je weet dat sommige koppels jaloers eenzaam: je hebt tijd om verschillende partijen, concerten, theaters, deel te nemen aan vrijwilligersorganisaties. En hier zul je zeker gelijkgestemde mensen vinden, en mogelijk je helft. Maar hoe anders zullen mensen begrijpen dat je zo veel communicatie nodig hebt? Glimlach, ontmoet, kijk naar gelijkgestemde mensen overal waar je bent, glimlach van oprechte medewerkers en kassiers.
• Onthoud over oude verbindingen. Je hebt zeker oudere familieleden die zeer nodig zijn hulp en ze zijn niet minder single dan jijzelf. Waarom kijk dan naar nieuwe vrienden als er oud zijn. Misschien in een onbekende stad, leef dan je vriendin van een langdurig instituut? Kijk naar de telefoonboeken en sociale netwerken. Trouwens, het internet kan veel mogelijkheden geven om live te communiceren. Kijk, misschien vandaag een vergadering of een concert dat interessant voor je is. U hoeft deze kans niet te missen.
• Zoek naar degene die je liefde nodig heeft. Je kunt naar kinderopvang en verpleeghuizen gaan, waar mensen zo eenzaam zijn, je kunt gewoon de oudere buurman helpen, die alleen woont en het been heeft gebroken. Denk je dat ze gewoon is? Als je zus alleen een kind naar voren brengt, zal ze blij zijn met je hulp, zelfs als de relatie ongemakkelijk was. Een andere goede manier om eenzaamheid te overwinnen, is om een \u200b\u200bhond te hebben. Nee, dit is niet voor het geld, dit is een levendige ziel die vreugde in je lege huis zal brengen. En dit is de mogelijkheid om in de bedrijven van de honden te blijven, verenigd door gemeenschappelijke belangen. Geef zelfs de PSA niet eens naar de tentoonstelling, maar net tijdens wandelingen in het park, gevormd koppels, en een nieuwe vriendschap is vastgebonden.
• Vorm niet het idee van jezelf en anderen. Wat je doet meer in jezelf en de schuld, de minder mensen worden aangetrokken door jou en des te moeilijker om met je te communiceren. En kijk niet naar je vijanden daar, waar vijanden dat niet zijn.
• Leer om zo te communiceren. Vaak herinneren oude vrienden zich alleen over ons wanneer ze cosmetica volgens de catalogus beginnen te distribueren of willen vastdraaien in hun bedrijf. Dit valt trouwens af. Maar tenslotte is het mogelijk om mensen te bellen en net zo, geïnteresseerd in hun leven vertellen oprecht hun nieuws en grappige verhalen. Na een paar minuten communicatie met dergelijke mensen, ontspannen we en beseffen we dat ze niets van ons nodig hebben. Dergelijke mensen trekken aan. Geniet van de communicatie "Net zo."
• Nieuwe hobby.
  Het kan een school van handwerken of dansen, culinaire vaardigheden, ecologische clubs zijn. Het belangrijkste is dat je geïnteresseerd bent, en gelijkgestemde mensen zullen vinden.

Welke fouten hoeven niet te doen

1. Niet "worden doorzocht" uw eenzaamheid. Het probleem zal niet vertrekken, maar de extra kilogram en tegenslagen zullen verschijnen, en dit draagt \u200b\u200bverder bij aan de complexiteit en looping op hun problemen. Maar om oude vriendinnen uit te nodigen aan de thuiscake of de behandeling van collega's - waarom niet?
2. Niet "worden doorzocht" uw eenzaamheid van narcotische drugs en alcohol. Niet opslaan, maar de gezondheid zal zongen.