লোকেরা তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রচুর অর্থ এবং সময় ব্যয় করতে প্রস্তুত, সম্পূর্ণরূপে ভুলে যায় যে দীর্ঘ কার্যকর প্রমাণিত পদ্ধতি রয়েছে। মানবদেহে স্বাস্থ্য, শক্তির ভারসাম্য এবং সাদৃশ্য বজায় রাখার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল মুদ্রা।

পবিত্র অঙ্গভঙ্গি

পবিত্র মুদ্রা একটি বহুমুখী ধারণা। প্রায়শই, মুদ্রা শব্দটি আঙ্গুলের জন্য একটি বিশেষ যোগব্যায়াম হিসাবে বোঝা যায়: জটিল নির্দিষ্ট অঙ্গভঙ্গি, হাতের পবিত্র অবস্থান বা আঙ্গুলের সংমিশ্রণ। যাইহোক, মুদ্রা শুধুমাত্র আঙ্গুল ব্যবহার করে একটি আচারিক বিশেষ সাংকেতিক ভাষা নয়। মুদ্রাকে শরীরের বিশেষ ভঙ্গি, চোখের অবস্থান এবং নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলও বলা হয়। "মুদ্রা" শব্দটি নিজেই "চিহ্ন", "সীল" (সংস্কৃতে) হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে।

সমস্ত মুদ্রা হল বাহ্যিক জগতে প্রকাশিত বিভিন্ন প্রক্রিয়া বা চেতনার অবস্থা। অতএব, এই ধরনের অঙ্গভঙ্গি বা হাতের অবস্থান ব্যবহার করে, একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে নিজের মধ্যে তার চেতনার এমন অবস্থা জাগিয়ে তুলতে পারে যা তারা মূর্ত করে। সুতরাং, নিরাময় মুদ্রাগুলি সেই রোগাক্রান্ত অঙ্গের অবস্থার উন্নতির লক্ষ্যে, যা তারা প্রতীকী করার উদ্দেশ্যে।

প্রতিটি নির্দিষ্ট মুদ্রা সর্বদা মস্তিষ্কের (বা আত্মা) একটি নির্দিষ্ট অংশের সাথে মিলে যায়, যার মাধ্যমে এটি আত্মা এবং শরীরকে প্রভাবিত করে। অতএব, মুদ্রাগুলি সর্বদা সেই ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে যে সেগুলি সমস্ত স্তরে অনুশীলন করে: আধ্যাত্মিক, শারীরিক এবং উদ্যমী।

মুদ্রার সচেতন ব্যবহার সাহায্য করতে পারে:

• জীবনে আশ্চর্যজনক পরিবর্তন এবং উন্নতি;
• বিপুল পরিমাণ শক্তি উৎপন্ন করা;
• অনেক অসুস্থতা এবং রোগ থেকে অবিলম্বে উপশম (সাধারণ কানের ব্যথা থেকে গুরুতর হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত)।
• মানুষের ব্যক্তিত্বের বৌদ্ধিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক দিকগুলির গঠন।
• শরীরের সমস্ত উপাদানের খুব দ্রুত ভারসাম্য।
• একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির শরীরের বিভিন্ন ধ্বংসাত্মক পরিবর্তনের একটি সম্পূর্ণ সংশোধন।
• প্রকৃত ধার্মিকতা, সেইসাথে ইতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্যের বিকাশ।
• কুন্ডলিনী শক্তির জাগরণ।

যোগা দাবি করে যে নিরাময় অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করার সময় শক্তির প্রবাহ কেবল মানবদেহেই নয়, এর পরিবেশেও স্বাভাবিক হয়। অতএব, মুদ্রাগুলি রোগীর কাছ থেকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্বেও নিরাময় করা যেতে পারে, যাদের আপনার সাহায্যের প্রয়োজন তাদের পাশে সম্পাদন করে।

যোগব্যায়ামে, শুধুমাত্র আসন এবং বাঁধা ব্যবহার করা হয় না, তবে 25টি মুদ্রার একটি সেটও ব্যবহার করা হয়, যার সাথে শরীর এবং চোখের বিশেষ অবস্থান জড়িত। কুন্ডলিনী যোগে আঙুলের অঙ্গভঙ্গি বিশেষ গুরুত্ব বহন করে, যেখানে এগুলি বিশেষ ভঙ্গিমার কার্যকারিতা বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।

কিভাবে অনুশীলন করতে হয়

বিভিন্ন বুনা এবং আঙ্গুলের ক্রসিং আপনার শরীরে খুব কার্যকর হতে পারে। কিভাবে এই সঠিকভাবে করা যেতে পারে?

প্রতিটি মুদ্রার নিজস্ব, স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত আঙ্গুলের সংমিশ্রণ রয়েছে। প্রথমত, আপনাকে ফটো বা চিত্রে আঙ্গুল বা হাতের অবস্থানটি সাবধানে অধ্যয়ন করতে হবে এবং তার পরেই আপনি অঙ্গভঙ্গিটি পুনরুত্পাদন শুরু করতে পারেন। আপনার হাত টিপুন মৃদু এবং হালকা হওয়া উচিত এবং আপনার বাহুগুলি সম্পূর্ণ শিথিল হওয়া উচিত। যদি কোনও অঙ্গভঙ্গির পুনরুত্পাদন খুব কঠিন হয়, তবে এটি তার জটিলতার কথা বলে না, তবে এই অঙ্গভঙ্গির সাথে সম্পর্কিত শরীরের অংশ বা অঙ্গে বিদ্যমান সমস্যার কথা বলে।

আপনি একটি হাতের অবস্থান পরীক্ষা করে শুরু করতে পারেন, তারপরে অন্যটি এবং তারপরে দুটি হাতের অঙ্গভঙ্গি একসাথে যুক্ত করতে পারেন। আঙ্গুলের জন্য ডিজাইন করা যোগব্যায়াম করতে নিজেকে জোর করবেন না। আপনি যদি কিছুতে ভাল না হন, বা আপনার হাত খুব ক্লান্ত হয়, সাময়িকভাবে এই কার্যকলাপ বন্ধ করুন। অনুশীলনের সাথে, আপনার হাত অনেক বেশি মোবাইল হয়ে উঠবে, তারপরে আপনি সহজেই উভয় হাত দিয়ে একই সাথে আঙ্গুলের ব্যায়াম করতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার আঙ্গুলগুলি ভাঁজ করা খুব সাবধানে এবং সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, যেহেতু সমস্ত মুদ্রাগুলি কেবল নিরাময় নয়, পবিত্র অঙ্গভঙ্গিও।

নিরাময় মুদ্রাগুলি দাঁড়ানো, শুয়ে, বসা, এমনকি হাঁটার সময়ও প্রয়োগ করা যেতে পারে। একই সময়ে, শরীরটি অবশ্যই ভাল কেন্দ্রীভূত, প্রতিসম এবং শিথিল হতে হবে, যেহেতু এতে যে কোনও ভারসাম্যহীনতা শরীরের মাধ্যমে নিরাময় শক্তির প্রবাহকে বাধা দেয়, মুদ্রার প্রত্যক্ষ প্রভাবকে ব্যাপকভাবে দুর্বল করে।

নিরাময় মুদ্রাগুলি সবচেয়ে কার্যকরভাবে কাজ করে যখন ধ্যানের সাথে ব্যবহার করা হয়। যদিও ঐতিহ্যগতভাবে তাদের জন্য এখন প্রচলিত লোটাস পজিশন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, পশ্চিমাদের এই অবস্থানে বসতে হবে না। আপনার হাতগুলি আপনার নিতম্বে রয়েছে, আপনার হাঁটু আলাদা, আপনার মেরুদণ্ড সোজা এবং সমান এবং শরীর নিজেই শিথিল এবং শান্ত রয়েছে তা সাবধানতার সাথে পর্যবেক্ষণ করা কেবল গুরুত্বপূর্ণ।

সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রয়োজনীয়তাগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। আঙ্গুলের জন্য যোগব্যায়াম করার সময়, আপনি যে কোনও কিছু ভাবতে পারেন, তবে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করা এখনও ভাল। হালকা ধ্যান সঙ্গীত একটি ভাল সহায়ক, তাই এটির সুবিধা নিন। নিশ্চিতকরণ সেইসাথে ভিজ্যুয়ালাইজেশন মহান সমর্থন.

কোথায় এবং কখন অনুশীলন করতে হবে?

আপনি যেকোনও সময়ে আঙ্গুলের জন্য যোগব্যায়াম করতে পারেন, তবে এটি পূর্ব দিকে মুখ করে, শান্ত, নিরব পরিবেশে করা ভাল। তবে আপনাকে কেবল একটি শিথিল এবং ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় অঙ্গভঙ্গিগুলি শিখতে হবে। পবিত্র অঙ্গভঙ্গিগুলির জন্য বাহ্যিক নয়, ভিতরের দিকে বাঁক নেওয়া এবং নিজেকে সম্মান করা প্রয়োজন।

মুদ্রা অধ্যয়ন বা খেলার সময় হল অভ্যন্তরীণ শোষণের সময়, তা নির্বিশেষে দশ মিনিট বা কয়েক ঘন্টা। আঙ্গুলের জন্য যোগব্যায়ামের জন্য একটি দুর্দান্ত সময় হল বিছানার আগে বা তার পরে, অবসরভাবে হাঁটা বা বিশ্রামের সময়।

মুদ্রা অনুশীলন শুরু করে, একজন ব্যক্তির নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এই ধরনের নিরাময় অঙ্গভঙ্গি তাকে উল্লেখযোগ্য স্বস্তি এনে দেবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে অনুশীলনকারীর হাত অবশ্যই কোনও গয়না ছাড়াই হতে হবে: কোনও রিং বা ব্রেসলেট নেই।

সর্বাধিক প্রয়োজনীয় মুদ্রাগুলির সাথে পবিত্র অঙ্গভঙ্গিগুলি অধ্যয়ন করা শুরু করা প্রয়োজন, ধীরে ধীরে আরও এবং আরও নতুন লক্ষণ যুক্ত করুন। নিরাময় লক্ষণগুলির প্রভাব অবিলম্বে এবং বিলম্বের সাথে উভয়ই প্রদর্শিত হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী রোগীদের অবস্থার উন্নতি কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরেই প্রদর্শিত হতে পারে।

গিয়ানকে মৌলিক মুদ্রা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা প্রায় সমস্ত অন্যান্য মুদ্রার নির্মাণে এক বা অন্যভাবে অন্তর্ভুক্ত। শুধুমাত্র বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর প্যাড একসাথে যুক্ত করে গিয়ান সঞ্চালিত হয়। এর মূল উদ্দেশ্য হল একজন ব্যক্তির সাধারণ শক্তির সম্ভাবনা বৃদ্ধি করা। এবং এটি ছাড়াও, জিয়ান পুরোপুরি রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে, শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া বাড়ায়।

প্রতিদিন 45 মিনিটের জন্য আঙুল যোগব্যায়াম শেখা ভাল। যদি মুদ্রার অনুশীলনকে ধ্যানের সাথে একত্রিত করা হয়, তবে এটি ধ্যানের মতো দীর্ঘস্থায়ী হয়। আপনি যে কোনও সময় পবিত্র সাইন ভাষা অনুশীলন করতে পারেন, মূল জিনিসটি হল এটি আপনাকে আনন্দ দেয়।

যদি আপনার আঙ্গুলের জন্য যোগব্যায়াম রোগ বা সমস্যা দূর করতে ব্যবহার করা হয়, তবে এটি প্রতিদিন 15-20 মিনিটের জন্য, একই সময়ে তিন থেকে চার বার করা ভাল।

নিরাময় অঙ্গভঙ্গি সবার জানা উচিত

আপনা বায়ু

প্রত্যেকেরই সত্যিই মহান মুদ্রা জানা দরকার, যেহেতু এই অঙ্গভঙ্গির ব্যবহার তাত্ক্ষণিকভাবে স্বাস্থ্য বা মানব জীবন বাঁচাতে সহায়তা করে।

বিকল্প শিরোনাম: জীবন-ত্রাণকর্তা, রক্ষক, প্রাথমিক চিকিৎসা।

কেন: হার্টে কোনো অস্বস্তির জন্য আপনার মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন সন্দেহ হলে এটি করুন। আপনা ধড়ফড় নিয়ন্ত্রণ করে, আকাঙ্ক্ষা, উদ্বেগ বা ভয়ের কারণে সৃষ্ট অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি দূর করে। এমনকি এটি দীর্ঘস্থায়ী হৃদরোগ নিরাময় করে। হৃৎপিণ্ডের জন্য ত্রাণ তাৎক্ষণিকভাবে আসে, এবং আপনার কার্য নাইট্রোগ্লিসারিন গ্রহণের অনুরূপ। হৃদরোগ প্রতিরোধেও আপনা ব্যবহার করা হয়।

কীভাবে করবেন: উভয় হাত ব্যবহার করুন। প্রতিটি বাঁকানো তর্জনী তার থাম্বের গোড়ার শেষ প্রান্তে স্পর্শ করে। প্রতিটি হাতের মাঝখানে, রিং এবং বড় প্যাডগুলি পাশের দিকে সেট করা কনিষ্ঠ আঙ্গুলগুলির সাথে একত্রিত করতে হবে।

ব্যবহারের সময়কাল: একটি তীব্র আক্রমণের ক্ষেত্রে - লক্ষণীয় উপশম না হওয়া পর্যন্ত সঞ্চালন করুন, যদি দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা হিসাবে হৃদয়কে শক্তিশালী করতে হয় - প্রতিদিন কয়েকবার, 20 মিনিট।

ড্রাগন মন্দির

ইস্টার্ন ড্রাগন হল পশুর নমনীয়তা, শক্তি, প্রকৃত জ্ঞান, শক্তি, দীর্ঘায়ুতার মূর্ত রূপ। মন্দির সত্যিকারের পবিত্রতা, বুদ্ধিমত্তা, কঠোর শৃঙ্খলা, চিন্তার প্রতীক। ড্রাগন টেম্পল আমাদের ধারণা, প্রকৃতি এবং কসমসের ঐক্যকে মূর্ত করে। এই পবিত্র অঙ্গভঙ্গির পূর্ণতা উচ্চতর কারণের জ্ঞান এবং উপাসনার পথে একজন ব্যক্তির ক্রিয়া এবং চিন্তাধারাকে ভাল কাজের দিকে পরিচালিত করে। ড্রাগন মন্দির মানুষকে সত্যিকারের আভিজাত্য অর্জন করতে, মহাবিশ্বের সাথে তাদের ঐক্য অনুভব করতে সহায়তা করে।

বিকল্প নাম: হৃদরোগের মুদ্রা, টাক্স।

দেখানো হয়েছে: ইস্কেমিয়া, অ্যারিথমিয়া, হার্টে অস্বস্তির জন্য। এটি ভালভাবে প্রশান্তি দেয়, চিন্তা এবং শক্তিকে কেন্দ্রীভূত করতে সহায়তা করে।

মৃত্যুদন্ড: মধ্যম আঙ্গুলগুলি বাঁকুন, তালুতে শক্তভাবে টিপে দিন। সোজা আঙ্গুলের বাকি অংশ জোড়ায় জোড়ায় সংযুক্ত। সূচী এবং নামহীনের জোড়া মাঝখানের উপরে তাদের টিপস দ্বারা সংযুক্ত, "মন্দির" এর ছাদকে নির্দেশ করে।

থাম্বগুলি আমাদের ড্রাগনের মাথার প্রতিনিধিত্ব করে এবং উভয় হাতের ছোট আঙ্গুলগুলি ড্রাগনের লেজের প্রতিনিধিত্ব করে।

গুরুত্বপূর্ণ: বুড়ো আঙুল এবং ছোট আঙ্গুলগুলি অনেক দূরে।

বৌদ্ধ ধর্মের সবচেয়ে বিখ্যাত চিত্র হল বুদ্ধ শাক্য মুনির ছবি, যিনি ইতিমধ্যেই নির্বাণকে উপলব্ধি করেছেন। আমাদের কাছে আসা চিত্রগুলিতে, তাকে শঙ্কু আকারে একটি আসল টুপিতে হীরা দিয়ে তৈরি একটি উচ্চ সিংহাসনে উপস্থাপন করা হয়েছে। এই ছবিটিই শাক্য মুনির হাটকে তুলে ধরে।

বিকল্প নাম: মাথাব্যথার জন্য মুদ্রা।

ইঙ্গিত: হতাশা বা অন্যান্য মানসিক সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রস্তাবিত। ব্যায়াম কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। নিখুঁতভাবে কোন স্থানীয় ব্যথা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ, গুরুতর মাথা ব্যথা, দাঁত ব্যথা।

যেভাবে করবেন: দুই হাত একসাথে করে। ডান হাতের তর্জনী এবং রিং আঙ্গুলগুলি, তালুতে চাপা, বাম হাতের একইগুলির সাথে সংযুক্ত। সোজা করা ছোট আঙ্গুল এবং মধ্যমা আঙ্গুলগুলি পরস্পর সংযুক্ত। উভয় বড় তাদের পাশে স্পর্শ.

গুরুত্বপূর্ণ: শাক্য মুনি পূর্ব দিকে মুখ করে বসে থাকা অবস্থায় সঞ্চালিত হন। হাত মুক্ত, শিথিল রাখতে হবে।

বিকল্প নাম: শ্বাসনালী, শ্বাসযন্ত্রের মুদ্রা।

এটা কিসের জন্য: যে কোনো শ্বাসকষ্ট।

এটি কীভাবে করবেন: দুটি ব্রাশ দিয়ে করা হয়েছে। তর্জনী সোজা। মাঝেরটি বুড়ো আঙুলের শীর্ষে স্পর্শ করে, রিং আঙুলটি থাম্বের উপরের জয়েন্টে থাকে। ছোট আঙুলটি থাম্বের গোড়ায় অবস্থিত। আমরা একইভাবে দ্বিতীয় হাতের আঙ্গুলগুলি সারিবদ্ধ করি।

গুরুত্বপূর্ণ: তীব্র হাঁপানির আক্রমণের জন্য, এই মুদ্রা হাঁপানি মুদ্রার সাথে সঞ্চালিত হয়।

মুদ্রা হাঁপানি

বিকল্প নাম: হাঁপানি মুদ্রা।

কিসের জন্য: হাঁপানি, অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগের চিকিৎসা করে। একাকীত্ব, বিচ্ছিন্নতার যন্ত্রণাদায়ক অনুভূতি দূর করে। বিভিন্ন যৌন সমস্যা এবং দুঃখের চিকিৎসা করে।

এটি কীভাবে করবেন: আমরা মধ্যম আঙ্গুলগুলিকে বাঁকিয়ে, তাদের পেরেক প্লেটগুলি টিপে এবং অন্যান্য সমস্ত আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দিই। এটি দুই হাতে করা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ: তীব্র হাঁপানির আক্রমণের ক্ষেত্রে, এই অনুশীলনটি পাঁচ মিনিটের জন্য করা হয়, তারপর শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত শ্বাসনালী মুদ্রা করা হয়।

লিঙ্গ

বিকল্প নাম: উত্তোলন, উল্লম্ব।

কিসের জন্য: কম তাপমাত্রায়, উপরের শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা। সর্দি, ফুসফুসের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। এছাড়াও, লিঙ্গা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে, তাপ উৎপন্ন করে এবং ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা অপসারণ করে। ওজন কমানোর উপায় হিসেবেও এই মুদ্রা কার্যকর।

এটি কীভাবে করবেন: প্রথমে আমরা একটি তালায় আঙ্গুলগুলি সংযুক্ত করি। এক হাতের বুড়ো আঙুল উল্লম্বভাবে উঠে, অন্য হাতের সূচক এবং বুড়ো আঙুল দিয়ে ঘেরা।

গুরুত্বপূর্ণ: লিঙ্গ তাপ উৎপন্ন করে, তাই এটি অলসতার অনুভূতি সৃষ্টি করে। যখন মুদ্রা ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়, একজন ব্যক্তির শুধুমাত্র ঠান্ডা খাবার খেতে হবে, প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার তরল পান করতে হবে।

শঙ্খ

বিকল্প নাম: সিঙ্ক।

কিসের জন্য: স্বরযন্ত্র এবং পুরো গলার সমস্যা, লিগামেন্টের কর্কশতা। শঙ্খের নিয়মিত পারফরম্যান্সের সাথে, কণ্ঠস্বর উন্নত হয়, তাই এটি যাদের প্রয়োজন তাদের জন্য এটি করা খুব দরকারী।

কীভাবে করবেন: সিঙ্কটি উভয় হাত দিয়ে তৈরি করা হয়। ডান হাতের চারটি আঙুল বাম হাতের বুড়ো আঙুলের চারপাশে শক্তভাবে আবৃত। ডান বুড়ো আঙুল বাম মধ্যমা আঙুলের প্যাড স্পর্শ করে। বাম হাতের অবশিষ্ট তিনটি আঙ্গুল দিয়ে, আমরা ডান হাতের আঙ্গুলগুলিকে আলিঙ্গন করি।

গুরুত্বপূর্ণ: এটি অবশ্যই পূর্ব দিকে মুখ করে করা উচিত।

সুচি

বিকল্প নাম: সুই, অন্ত্রের মুদ্রা।

এটি কিসের জন্য: দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের কোষ্ঠকাঠিন্য।

এটি কীভাবে করবেন: আপনার সামনে মুঠি মুঠি রাখুন। দীর্ঘ শ্বাস-প্রশ্বাসে, আমরা আমাদের ডান হাতটি ডানদিকে এবং সামান্য উপরের দিকে প্রসারিত করি, তর্জনীটি প্রসারিত করি। মাথা একই দিকে ঘুরানো হয়। বাম হাত স্থির থাকে। আমরা এই অবস্থানে থাকি, 6 শ্বাস নিন, তারপর শুরুর অবস্থানে ফিরে আসি। আমরা প্রতিটি দিকে 6 বার পুনরাবৃত্তি করি।

গুরুত্বপূর্ণ: গুরুতর কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য, ব্যায়াম প্রতিদিন চারটি পদ্ধতিতে করা হয়। সামান্য কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য, সকালে 6-12 বার শ্বাস নিতে হবে।

মুকুল

বিকল্প নাম: Beak-Hand।

এটি কিসের জন্য: একটি সাধারণ নিরাময় মুদ্রা, "প্রাথমিক চিকিৎসা" এর মুদ্রাগুলির মধ্যে একটি, তীব্র ব্যথা উপশম করার একটি খুব কার্যকর উপায়। এটি ফুসফুস, পাকস্থলী, যকৃত, প্লীহার বিভিন্ন রোগের জন্য ব্যবহৃত হয়। মুকুল কিডনি, অন্ত্র, মূত্রনালী এবং পিত্তথলির জন্য কার্যকর।

কিভাবে করবেন: এক বা দুই হাত দিয়ে করা। আমরা একটি চিমটি মধ্যে বুরুশ সংগ্রহ (একটি চঞ্চু অনুরূপ), তারপর কালশিটে স্পট এটি প্রয়োগ। মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে ব্যথা চলে যাবে। একই সময়ে, এই ক্রিয়াটিকে একটি চিন্তার সাথে শক্তিশালী করা ভাল হবে - কীভাবে শক্তি হাত থেকে অসুস্থ অঙ্গে প্রবাহিত হয় তা কল্পনা করা।

গুরুত্বপূর্ণ: এই মুদ্রা সম্পাদন করার সময়, এটি সেই অভ্যন্তরীণ অঙ্গের উপরে স্থাপন করা হয় যা কালশিটে বা উত্তেজনাপূর্ণ। তাই আপনি এই জায়গায় একটি ঘনীভূত শক্তি প্রবাহ নির্দেশ করতে পারেন।

শরীর, আত্মা এবং মনের জন্য আঙুল যোগব্যায়াম

বায়ু

বিকল্প নাম: বাতাসের অঙ্গভঙ্গি।

কিসের জন্য: বায়ুর নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য হ'ল পেট এবং অন্ত্র থেকে গ্যাসগুলি তাত্ক্ষণিক নির্মূল করা। বায়ু মুদ্রা রেডিকুলাইটিস, গাউট, সেইসাথে বায়ু রোগের চিকিত্সার জন্য কার্যকর।

এটি কীভাবে করবেন: সক্রিয়ভাবে আপনার থাম্বস দিয়ে তর্জনীগুলি টিপুন। বাকি তিনটি আঙুল সোজা এবং শিথিল।

গুরুত্বপূর্ণ: দীর্ঘস্থায়ী পেট ফাঁপা সহ এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের জন্য অনুশীলনটি তিনবার করা উচিত।

শুনিয়া

বিকল্প নাম: স্বর্গীয় অঙ্গভঙ্গি।

এটি কীসের জন্য: কানের বিভিন্ন রোগে সহায়তা করে, উল্লেখযোগ্যভাবে শ্রবণশক্তি উন্নত করে। শুনিয়া মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি দেয়।

এটি কীভাবে করবেন: আপনার থাম্বস দিয়ে, আমরা হালকাভাবে মাঝখানের উপর টিপুন, তালুতে চাপা। দুই হাতের বাকি আঙ্গুলগুলো ঠিক সোজা।

গুরুত্বপূর্ণ: Shunya দিনে তিনবার সঞ্চালিত হয়।

পৃথ্বী

বিকল্প নাম: মূল, পৃথিবীর মুদ্রা।

কিসের জন্য: পেট বা লিভারের উদ্দীপনা। প্রয়োজনের সময় পৃথ্বী মূলধারা সক্রিয় করে, শক্তির ঘাটতি প্রতিরোধ করে।

এটি কীভাবে করবেন: একই সময়ে দুটি হাতে করা। বুড়ো আঙুলের উপরিভাগে হালকাভাবে চাপ দেয়। বাকি তিনটি আঙুল সহজভাবে প্রসারিত হয়।

গুরুত্বপূর্ণ: পৃথ্বী শক্তির ক্ষতি রোধ করার জন্য একটি আদর্শ হাতিয়ার।

বরুণ

বিকল্প নাম: জল অঙ্গভঙ্গি।

এটি কিসের জন্য: বিশেষত অতিরিক্ত শ্লেষ্মা অপসারণের জন্য।

এটি কীভাবে করবেন: ডান হাতের বুড়ো আঙুলটি ছোট আঙুলে চাপ দেয়, যা থাম্বের গোড়ায় স্পর্শ করে। বাম হাতের তালু নীচে থেকে ডানদিকে আঁকড়ে ধরে এবং তার বুড়ো আঙুলটি ডান হাতের বুড়ো আঙুলের উপর রাখা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ: ব্যায়াম সাধারণ শক্তি ব্লক অপসারণ.

ভুদি

বিকল্প নাম: তরল অঙ্গভঙ্গি।

কিসের জন্য: তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে, তাই এটি মূত্রাশয়ের জন্য, শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোমের জন্য, কিডনির জন্য সবচেয়ে দরকারী।

এটি কীভাবে করবেন: দুটি ব্রাশ দিয়ে করা হয়েছে। বুড়ো আঙুল এবং ছোট আঙুল উপরের দিকে স্পর্শ করে, বাকিগুলো সোজা।

গুরুত্বপূর্ণ: যদি শরীরের তরল পরিমাণ কমাতে প্রয়োজন হয়, ভুদি ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদে সঞ্চালিত হয়। যখন শরীরে আরও তরল ধরে রাখার প্রয়োজন হয়, তখন মোমের চাঁদের জন্য ভুদি অনুশীলন করুন।

সুরভী

বিকল্প নাম: গরু।

কিসের জন্য: এটি বিভিন্ন ধরণের জয়েন্টের প্রদাহ, বাত, আর্থ্রাইটিস, রেডিকুলাইটিস, আর্থ্রোসিসের সাথে সফলভাবে কাজ করে।

এটি কীভাবে করবেন: বাম পিঙ্কি ডান রিং আঙুলের সাথে সংযুক্ত, ডান পিঙ্কি বাম হাতের অনামিকা আঙুলের সাথে সংযুক্ত, ডান হাতের মধ্যমা আঙুলটি বাম হাতের তর্জনী স্পর্শ করে এবং মধ্য বাম আঙুল ডানদিকের তর্জনী স্পর্শ করে। দুটি অঙ্গুষ্ঠ গরুর শিংয়ের মতো প্রশস্তভাবে আলাদা করা হয়েছে।

গুরুত্বপূর্ণ: এই ব্যায়াম একটি হালকা খাদ্য এবং শুধুমাত্র ইতিবাচক চিন্তা সঙ্গে মিলিত করা উচিত।

বিকল্প নাম: পৃষ্ঠীয়।

এটি কিসের জন্য: পিঠের ব্যথা উপশম করে।

এটি কীভাবে করবেন: ডান হাতের তিনটি আঙুল (বড়, মধ্যম, ছোট আঙুল) স্পর্শ করুন, তর্জনী এবং অনামিকা সোজা। আপনার বাম বুড়ো আঙুলটি সূচক পেরেকের উপর রাখুন।

গুরুত্বপূর্ণ: যেহেতু পিঠে ব্যথা প্রায়শই চাপের ফলে ঘটে, তাই ব্যায়াম স্নায়বিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়।

জয়েন্টগুলির জন্য মুদ্রা

বিকল্প নাম: মারমান মুদ্রা।

যখন এটি ব্যবহার করা হয়: একটি সংকীর্ণ-প্রোফাইল মুদ্রা যা জয়েন্টগুলির শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখে।

এটি কীভাবে করবেন: ডান হাত - থাম্ব এবং অনামিকা সংযুক্ত রয়েছে। বাম দিকে, থাম্বের সাথে মাঝখানে সংযোগ করুন।

গুরুত্বপূর্ণ: দীর্ঘস্থায়ী জয়েন্টে ব্যথার জন্য, ব্যায়াম এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের জন্য দিনে চারবার করা হয়।

জেপানা

অন্য নাম: প্রবাহিত মুদ্রা, সমস্ত অপ্রয়োজনীয় থেকে মুক্তি।

ইঙ্গিত: বড় অন্ত্র, ত্বক (ঘাম) এবং ফুসফুসের (শ্বাসের মাধ্যমে) মাধ্যমে শরীরের বর্জ্য নির্মূলকে উদ্দীপিত করে। যে কোনও উত্তেজনা থেকে মুক্তি, নেতিবাচক শক্তি, অবসেসিভ অবস্থা থেকে মুক্তির প্রচার করে।

এটি কীভাবে করবেন: আঙ্গুলগুলি লকের মধ্যে জড়িত থাকে, তারপরে আমরা তর্জনীগুলিকে সোজা করি, তাদের কেবল প্যাডের সাথে সংযুক্ত করি, থাম্বগুলি অতিক্রম করা হয়। ব্রাশগুলি শিথিল হওয়া উচিত। যদি বসে থাকা অবস্থায় আঙ্গুলের জন্য এই ব্যায়ামটি করা হয়, তবে তর্জনীগুলি মাটির দিকে নির্দেশ করে, যদি প্রবণ অবস্থানে থাকে তবে পায়ের দিকে।

Xepana সঞ্চালন, আপনি প্রথমে 15 শ্বাস নিতে হবে. তারপর হাত, তালু উপরের দিকে মুখ করে, নিতম্বের উপর স্থাপন করা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ: Xepana খুব বেশি সময়ের জন্য সঞ্চালিত করা যাবে না, যেহেতু পরিষ্কার শক্তির আউটপুট শুরু হবে।

মুষ্টি

বিকল্প নাম: কুলাক-মুদ্রা।

ইঙ্গিত: কার্যকরভাবে লিভার, পাকস্থলীর পূর্ণ কার্যকারিতা সক্রিয় করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায়ও সাহায্য করে। অভিযোগের মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য এটি নিজেকে ভাল প্রমাণ করেছে। কিন্তু প্রাচ্য মার্শাল আর্টে, মুষ্টি ব্যবহার করা হয় শত্রুদের সাথে লড়াই করার জন্য (বজ্র-মুষ্টি কৌশলটি একটি বাজ মুষ্টি)।

এটি কীভাবে করবেন: দুই হাতে করা। সমস্ত আঙ্গুলগুলি একটি মুষ্টিতে আটকানো হয়, থাম্বটি অনামিকা আঙুলের উপরে রাখা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ: এটি Suci এর সাথে একযোগে সবচেয়ে কার্যকরভাবে কাজ করে। আপনি যদি অত্যধিক আহার করেন তবে খাবারের পরে মুষ্টি ব্যবহার করুন, তবে আপনি আধা ঘন্টার জন্য কিছু পান করতে পারবেন না।

মাতঙ্গী

বিকল্প নাম: মর্যাদা এবং সম্প্রীতির অঙ্গভঙ্গি।

এটি কিসের জন্য: একটি সুরেলা মুদ্রা, এটি ভালভাবে শিথিল করে। মাতঙ্গী একটি উত্তেজিত হৃদয়, যকৃত এবং পাকস্থলীতে একটি শান্ত প্রভাব ফেলে। কিডনি, প্লীহা, গলব্লাডার, অগ্ন্যাশয় নিরাময় করে। এটি তাত্ক্ষণিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসকে সক্রিয় করে, তবে অভ্যন্তরীণ চাপ চলে যায়।

এটি কীভাবে করবেন: সৌর প্লেক্সাসের কাছে হাতের তালু দিয়ে বন্ধ করা হয় এবং সমস্ত আঙ্গুলগুলি একে অপরের সাথে জড়িত। মাঝের আঙ্গুলগুলিকে সংযুক্ত করে সোজা করুন। মনোযোগ শুধুমাত্র শ্বাস প্রশ্বাসের উপর নিবদ্ধ করা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ: মাতঙ্গি ছোটখাটো ব্যথায় সাহায্য করতে পারে এবং বিভিন্ন ক্র্যাম্প থেকেও মুক্তি দেয়।

তীর বজ্র

অন্যান্য নাম: জ্বালাময়ী বজ্রপাতের অঙ্গভঙ্গি, বজ্র।

এটি কীসের জন্য: কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজিসের জন্য, উচ্চ রক্তচাপের জন্য, রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে, রক্ত ​​​​সরবরাহ। এটি কার্যকরভাবে রক্তচাপ কমায়। বজরা সাধারণ দুর্বলতা, মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি দেয়।

কীভাবে করবেন: তালাতে দুই হাতের আঙ্গুল। চাপা তর্জনী এবং থাম্বস সোজা করা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ: বজ্র, নাকের ব্রিজ, মাঝখানে কপাল, মাথার পিছনে এবং ঘাড় সম্পাদন করার পরে মধ্যমা আঙুল দিয়ে ম্যাসেজ করা অতিরিক্ত প্রভাব পায়।

পুতা

বিকল্প নাম: ডিটক্স অঙ্গভঙ্গি।

এটা কিসের জন্য: শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।

এটি কীভাবে করবেন: আপনার থাম্ব দিয়ে, পালমার ক্রিজের ঠিক উপরে রিং আঙুলের পাশে স্পর্শ করুন। বাকি আঙ্গুলগুলি প্রসারিত হয়। আমরা উভয় হাত দিয়ে আউট বহন.

গুরুত্বপূর্ণ: ব্যায়াম যতবার ইচ্ছা করা যেতে পারে। শরীর শুধুমাত্র এই জন্য আপনার কাছে কৃতজ্ঞ হবে।

মহা সাকরলনায়

আরেকটি নাম: বড় পেলভিসের মুদ্রা।

ইঙ্গিত: মাক তলপেটের রোগ থেকে মুক্তি দেয়, যৌনাঙ্গ এবং রেচন ক্ষেত্রগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। মুদ্রা মাসিকের ব্যথা উপশম করে এবং প্রোস্টেট এবং মূত্রাশয়ের রোগে কার্যকর সহায়তা প্রদান করে।

কিভাবে সম্পাদন করতে হয়: পবিত্র অঙ্গভঙ্গি সাধারণত 2 পর্যায়ে বিভক্ত হয়। প্রথমে, অনামিকা আঙ্গুলের প্যাডগুলি সংযুক্ত করা হয় এবং উভয় হাতের বুড়ো আঙ্গুল এবং ছোট আঙ্গুলগুলি এক বিন্দুতে সংযুক্ত থাকে। 10টি শ্বাস-প্রশ্বাসের চক্রের পরে, গঠনটি রূপান্তরিত হয়: আমরা রিং এবং থাম্বস থেকে রিংগুলিকে সংযুক্ত করি এবং ছোট আঙ্গুলগুলি একে অপরের উপর বিশ্রাম নেয়।

আরেকটি নাম: অনাক্রম্যতার অঙ্গভঙ্গি।

এটি কিসের জন্য: প্রতিবন্ধী বিপাক, অনাক্রম্যতা হ্রাস, শক্তি পুনরুদ্ধার।

কি করতে হবে: বাম হাতের রিং এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলি, তাদের দিকে পালমার পৃষ্ঠগুলি, ডান হাতের অনুরূপ আঙ্গুলগুলিতে তাদের লম্বভাবে স্থাপন করা হয়। বাম কনিষ্ঠ আঙুলটি বাইরে থেকে ডান হাতের রিং এবং মধ্যমা আঙ্গুলের গোড়ায় অবস্থান করে এবং উপরে থেকে এটি অন্য কনিষ্ঠ আঙুল দ্বারা চাপা হয়। ডান হাতের তর্জনীটি বাম হাতের তর্জনী এবং বুড়ো আঙুল দিয়ে আটকে আছে।

গুরুত্বপূর্ণ: হাত পেটের স্তরে রাখা হয়। কসমসের তিনটি কলাম পূর্ব দিকে মুখ করে অনুশীলন করছে।

অন্য নাম: 9 জুয়েলস।

এটি কীসের জন্য: সক্রিয় হজমে সহায়তা করে, সম্পূর্ণরূপে স্থবিরতা দূর করে।

এটি কীভাবে করবেন: বাম হাতের আঙ্গুলগুলি (আঙুল ব্যতীত) নীচে থেকে ডান হাতের আঙ্গুলগুলিকে আঁকড়ে ধরুন। এই বাটির হাতলগুলি তৈরি করতে দুটি অঙ্গুষ্ঠ বাইরের দিকে প্রসারিত হয়।

গুরুত্বপূর্ণ: 9টি রত্ন যা একজন ব্যক্তির মন, শরীর এবং মন তৈরি করে, সেইসাথে তার চারপাশের জগত, আধ্যাত্মিক সম্পদের প্রতীক। একটি পূর্ণ কাপ মানে সম্পদ, সমৃদ্ধি।

যে কেউ প্রাচীন অঙ্গভঙ্গির শিল্প আয়ত্ত করতে পারে, সহ। এবং শিশুরা. একটি শিশু সহজেই এই পাঠটি শিখতে পারে, যেহেতু তার জন্য অভিনব চিত্রগুলিতে তার আঙ্গুলগুলি ভাঁজ করা একটি আসল খেলা যা সে সর্বদা আনন্দের সাথে খেলে। আপনার সন্তানকে কমপক্ষে সবচেয়ে মৌলিক মুদ্রা শেখান এবং তারপরে যে কোনও কঠিন পরিস্থিতিতে সে সর্বদা নিজেকে সাহায্য করতে সক্ষম হবে।

অধ্যায় 6। চাইনিজ হিলিং মুদ্রা

এই মুদ্রা অভ্যন্তরীণ (জরায়ু) শ্বাস-প্রশ্বাসকে প্রশিক্ষণ দেয়, যার মধ্যে নাক বা মুখ প্রায় জড়িত থাকে না। এটি বয়স্কদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। পূর্ব দিকে মুখ করে তাজা বাতাসে শান্ত, নিরিবিলি জায়গায় বসে বা শুয়ে 10 মিনিটের জন্য মুদ্রাটি করা হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা অভ্যন্তরীণ শ্বাস-প্রশ্বাসকেও প্রশিক্ষণ দেয়, তবে সব বয়সের লোকেরা এটি করতে পারে। উত্তর দিকে মুখ করে অন্ধকার, শান্ত জায়গায় আপনার পিঠে বসে বা শুয়ে থাকার সময় এটি 40 মিনিটের জন্য করা হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

মুদ্রা অনুশীলনের সময়, আপনাকে অবশ্যই ভাল মেজাজে থাকতে হবে।

এই মুদ্রা আধ্যাত্মিক দৃষ্টি অর্জনে অবদান রাখে, "তৃতীয় চোখ" খোলার জন্য। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে একটি নির্জন, শান্ত জায়গায় দাঁড়িয়ে 30 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। মুদ্রা করার সময়, আপনাকে অবশ্যই প্রফুল্ল মেজাজে থাকতে হবে এবং একটি সুস্থ শরীর থাকতে হবে।

এই মুদ্রা একটি বড় বৃত্তে শক্তি সঞ্চালন প্রচার করে। এটি 19 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, শক্তিশালী সূর্যের আলোতে একটি শান্ত জায়গায় দাঁড়িয়ে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। মুদ্রা সম্পাদনের সময়, আপনাকে ভাল মেজাজে থাকতে হবে। এই মুদ্রা সম্পাদনের জন্য সর্বোত্তম বয়স হল 20-30 বছর।

এই মুদ্রা একটি ছোট বৃত্তে শক্তি সঞ্চালন প্রচার করে। এটি 30 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, শক্তিশালী সূর্যের আলোতে একটি শান্ত জায়গায় দাঁড়িয়ে, দক্ষিণ দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। এই মুদ্রা সম্পাদনের জন্য সর্বোত্তম বয়স হল 20-30 বছর।

এই মুদ্রা একটি ছোট বৃত্তে শক্তি সঞ্চালন করতে সাহায্য করে। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, একটি নির্জন জায়গায় বসে বা দাঁড়িয়ে, বাইরে, খাওয়ার আগে, দক্ষিণ দিকে মুখ করে। এই মুদ্রা মধ্যবয়সী মানুষের জন্য।

এই মুদ্রা একটি ছোট বৃত্তে শক্তি সঞ্চালন প্রচার করে। এটি 35 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, একটি নির্জন জায়গায় দাঁড়িয়ে, দক্ষিণ দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। এই মুদ্রা বয়স্কদের জন্য।

এই মুদ্রা হালকা কিগং অনুশীলন করতে ব্যবহৃত হয়। দক্ষিণ দিকে মুখ করে দাঁড়িয়ে এটি 45 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। শ্বাস-প্রশ্বাস নাক দিয়ে তৈরি হয়, শ্বাস-প্রশ্বাস পায়ের তলায় বিষণ্নতার মাধ্যমে দৃশ্যমান হয়। এই মুদ্রা তরুণদের জন্য।

এই মুদ্রাটি ল্যারিঞ্জাইটিস (স্বরযন্ত্রের প্রদাহ, গলা ব্যথা) চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে, উত্তর দিকে মুখ করে।

এই মুদ্রা দীর্ঘস্থায়ী রাইনাইটিস চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 5 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, একটি অন্ধকার জায়গায় বসে, দক্ষিণ-পূর্ব দিকে মুখ করে।

এই মুদ্রা অ্যালার্জিক রাইনাইটিস চিকিৎসায় কার্যকর। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, একটি শান্ত জায়গায় দাঁড়িয়ে, তাজা বাতাসে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রাটি অনুনাসিক পলিপের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। পূর্ব দিকে মুখ করে দাঁড়িয়ে বা বসা অবস্থায় এটি 18 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়।

এই মুদ্রাটি অনুনাসিক ভিড়ের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি পশ্চিম দিকে মুখ করে শুয়ে 30 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়।

এই মুদ্রাটি দাঁতের ব্যথার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি দাঁড়িয়ে বা বসা অবস্থায় 30 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

পেরিওডোনটাইটিসের চিকিৎসার জন্য এই মুদ্রা খুবই ভালো। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, শুয়ে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রাটি ড্যাক্রিওসিস্টাইটিস (ল্যাক্রিমাল থলির প্রদাহ) চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 18 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, একটি উষ্ণ জায়গায় দাঁড়িয়ে, দক্ষিণ-পূর্ব দিকে মুখ করে।

এই মুদ্রাটি ড্যাক্রিওসিস্টোস্টেনোসিস (ল্যাক্রিমাল খালের অবরোধ) চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, খোলা বাতাসে, একটি শুষ্ক, গরম জায়গায়, পূর্ব দিকে মুখ করে।

এই মুদ্রা ছানি চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি 35 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, উত্তর দিকে মুখ করে সূর্যালোক সহ একটি ভাল আলোকিত জায়গায় বসে বা শুয়ে।

এই মুদ্রা মায়োপিয়া চিকিৎসায় কার্যকর। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে, পশ্চিম দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা গুরুতর মায়োপিয়া চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয় যখন দাঁড়িয়ে থাকে বা বসে থাকে আনন্দদায়ক শীতল বাতাসে, উত্তর দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। মুদ্রার পারফরম্যান্সের সময়, আপনাকে অবশ্যই দুর্দান্ত মেজাজে, দুর্দান্ত শারীরিক আকারে থাকতে হবে।

এই মুদ্রা তীব্র কনজেক্টিভাইটিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 40 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে, বসে বা শুয়ে, আবছা আলোতে, তাজা আর্দ্র বাতাসে, পূর্ব দিকে মুখ করে করা হয়।

এই মুদ্রা কেরাটাইটিস (কর্ণিয়ার প্রদাহ) চিকিৎসায় সাহায্য করে। এটি 18 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, বসে বা শুয়ে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা গ্লুকোমার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, একটি নির্জন, শান্ত জায়গায়, তাজা বাতাসে, আবছা আলোর নীচে, পশ্চিম দিকে মুখ করে।

এই মুদ্রা টিনিটাসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি দক্ষিণ-পূর্ব দিকে মুখ করে দাঁড়িয়ে বা শুয়ে 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা স্টোমাটাইটিস (ওরাল আলসার) চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, বসে বা শুয়ে, তাজা শীতল বাতাসে, এমন জায়গায় যেখানে প্রচুর গাছপালা রয়েছে, পূর্ব দিকে মুখ করে।

এই মুদ্রা টনসিলাইটিস (টনসিলের প্রদাহ) চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি 18 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা বসে, তাজা, আর্দ্র, ঠান্ডা বাতাসে, পূর্ব দিকে মুখ করে।

এই মুদ্রা ডায়রিয়ার চিকিৎসায় কার্যকর। এটি 18 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা পেটের রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, উত্তর-পূর্ব দিকে মুখ করে সূর্যালোক দ্বারা আলোকিত জায়গায় দাঁড়িয়ে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রাটি ডিসপেপসিয়া (বদহজম) এর চিকিৎসায় নির্দেশিত হয়। এটি 21 মিনিটের মধ্যে সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, খাওয়ার 15 মিনিট পরে, দক্ষিণ-পূর্ব দিকে মুখ করে।

নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা অন্ত্রের যক্ষ্মা (গুরুতর আন্ত্রিক বাধা সহ) চিকিত্সার জন্য কার্যকর। এটি 30 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, আপনার পিঠে শুয়ে (আপনার পা বাঁকানো উচিত), খাওয়ার 50 মিনিট পরে, উত্তর-পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা দীর্ঘস্থায়ী এন্ট্রাইটিস (অন্ত্রের প্রদাহ) চিকিত্সার জন্য খুব ভাল। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে দাঁড়িয়ে 50 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা দীর্ঘস্থায়ী কোলাইটিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে, পূর্ব দিকে মুখ করে। মুখ দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে দাঁড়িয়ে 50 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা ডুওডেনাল আলসারের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি 35 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, বসা বা শুয়ে, খুব উষ্ণ জায়গায়, উত্তর দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা নিউরালজিয়া চিকিৎসায় কার্যকর। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে বসে বা শুয়ে 20 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা মাইগ্রেনের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, বসে বা শুয়ে, বাইরে, একটি শান্ত পরিবেশে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসার জন্য এই মুদ্রার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি 50 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, শুয়ে বা বসে, একটি শুষ্ক জায়গায়, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা কাঁধের আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসায় সাহায্য করে। এটি 25 মিনিটের মধ্যে সঞ্চালিত হয়, শুয়ে বা দাঁড়িয়ে, একটি উষ্ণ জায়গায়, খাওয়ার 18 মিনিট পরে, দক্ষিণ দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা হাঁটুর ব্যথা নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়। এটি 21 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, একটি উষ্ণ জায়গায় শুয়ে, খাবারের আধা ঘন্টা আগে, দক্ষিণ দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস (জরায়ুর কশেরুকার একটি রোগ) চিকিৎসায় নির্দেশিত হয়। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে দাঁড়িয়ে 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। মুখ দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা হাড়ের যক্ষ্মা চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। দক্ষিণ-পূর্ব দিকে মুখ করে বসে থাকার সময় এটি 18 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা ঘাড় lumbago চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়. এটি পূর্ব দিকে মুখ করে শুয়ে 30 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা বাত রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি 25 মিনিটের জন্য করা হয়, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, খুব উষ্ণ জায়গায় বা উষ্ণ আবহাওয়ায়, উত্তর দিকে মুখ করে।

এই মুদ্রা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসায় কার্যকর। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, একটি উষ্ণ জায়গায় শুয়ে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা পলিআর্থারাইটিস (পুরো শরীরের যৌথ প্রদাহ) চিকিৎসায় সাহায্য করে। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, একটি গরম জায়গায় শুয়ে, উত্তর দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রাটি বয়স্কদের বাতের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, শুয়ে বা বসে, খুব উষ্ণ জায়গায়, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

পিঠের ব্যথার চিকিৎসার জন্য এই মুদ্রার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, শুয়ে বা দাঁড়িয়ে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা পায়ের ব্যথার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, বসে বা শুয়ে, খুব উষ্ণ জায়গায়, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা জয়েন্টের ব্যথার চিকিৎসায় সাহায্য করে। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, খুব উষ্ণ জায়গায়, উত্তর দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা হেমোরয়েডের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি পশ্চিম দিকে মুখ করে বসে বা শুয়ে 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়।

এই মুদ্রা দীর্ঘস্থায়ী অ্যাপেন্ডিসাইটিসের চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি 18 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, আপনার পিঠের উপর শুয়ে, খুব ভালভাবে আলোকিত এলাকায়, উত্তর-পশ্চিম দিকে মুখ করে।

এই মুদ্রাটি স্তনের বিস্তার (স্তন কোষের অত্যধিক বৃদ্ধি) চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে বসে বা শুয়ে 30 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রাটি শিশুদের মধ্যে পেটের সাদা রেখার নাভির হার্নিয়া এবং হার্নিয়া চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে শুয়ে 5 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা কোলেসিস্টাইটিস (পিত্তথলির প্রদাহ) চিকিৎসায় কার্যকর। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, আপনার পিঠে শুয়ে, ভোরে, 3 থেকে 5 টার মধ্যে, উত্তর দিকে মুখ করে।

এই মুদ্রাটি স্যাক্রামে ফিসারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি আপনার মাথা পূর্ব দিকে মুখ করে আপনার পিছনে শুয়ে সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

কুঁজ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এই মুদ্রার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, একটি উজ্জ্বল জায়গায়, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা ভাস্কুলাইটিস (রক্তনালীর প্রদাহ) চিকিৎসায় সাহায্য করে। এটি 20 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, বসে বা শুয়ে, একটি উষ্ণ জায়গায়, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা রিকেট চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 18 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, একটি উষ্ণ জায়গায় বসে, খাওয়ার 50 মিনিট আগে, দক্ষিণ-পূর্ব দিকে মুখ করে। হাত নাভি এলাকায় আছে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রাটি প্রাপ্তবয়স্কদের পেটের সাদা রেখার নাভির হার্নিয়া এবং হার্নিয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, একটি উষ্ণ জায়গায়, উত্তর দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এথেরোস্ক্লেরোসিসের চিকিৎসার জন্য এই মুদ্রার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে বসে বা শুয়ে 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা মস্তিষ্কে রক্ত ​​জমাট বাঁধার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, একটি ভাল বায়ুচলাচল এবং সামান্য অন্ধকার জায়গায়, তাজা বাতাসে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) চিকিৎসায় কার্যকর। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, বসে বা শুয়ে, নির্জনে, আর্দ্র বাতাস সহ একটি শান্ত জায়গায়, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা রক্তস্বল্পতার চিকিৎসায় সাহায্য করে। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে বসে বা শুয়ে 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা মূর্ছার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, বসে বা শুয়ে, শান্ত পরিবেশে, তাজা বাতাসে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

লিউকেমিয়া (লিউকেমিয়া) চিকিৎসার জন্য এই মুদ্রার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়ানো, বসা বা শুয়ে (রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করে), একটি শুষ্ক, শান্ত জায়গায়, তাজা বাতাসে, পূর্ব দিকে মুখ করে।

এই মুদ্রা সর্দি এবং জ্বরের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 35 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, একটি খুব উষ্ণ জায়গায় শুয়ে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা শ্বাসনালীর প্রদাহ (শ্বাসনালীর প্রদাহ) চিকিৎসায় সাহায্য করে। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, একটি উষ্ণ জায়গায়, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা প্লুরিসি চিকিৎসায় কার্যকর। এটি দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, কিছুটা অন্ধকার জায়গায়, একটি মনোরম এবং সুন্দর পরিবেশে, তাজা বাতাসে, উত্তর দিকে মুখ করে সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা দীর্ঘস্থায়ী নেফ্রাইটিস (কিডনির প্রদাহ) চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, বসে বা শুয়ে, একটি উষ্ণ জায়গায়, দক্ষিণ-পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

পাইলোনেফ্রাইটিস (কিডনি এবং রেনাল পেলভিসের প্রদাহ) চিকিৎসার জন্য এই মুদ্রার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে শুয়ে 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা হৃদরোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে বসে বা শুয়ে 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস (যখন এমনকি হার্টের ছন্দ ব্যাহত হয়) চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে বসে বা শুয়ে 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা ব্র্যাডিকার্ডিয়া (খুব ধীর হৃদস্পন্দন) চিকিৎসায় কার্যকর। এটি বসে বা শুয়ে, বাঁকানো পা দিয়ে, একটি ভাল-বাতাসবাহী বা বায়ুচলাচল জায়গায়, খোলা বাতাসে, পূর্ব দিকে মুখ করে করা হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিস চিকিত্সা করতে সাহায্য করে। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা বসে, একটি শান্ত জায়গায়, তাজা, গরম এবং আর্দ্র বাতাসে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা হেমাটোপ্যাথির (রক্তের রোগ) চিকিৎসার জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি 20 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, একটি উষ্ণ, ভাল-আলোকিত জায়গায়, বাইরে, উত্তর দিকে মুখ করে।

নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা রক্ত ​​এবং কিউই শক্তি পুনর্নবীকরণ করতে ব্যবহৃত হয়। এটি 30 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, একটি ভাল আলোকিত জায়গায়, বাইরে, দক্ষিণ দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা তরুণদের মধ্যে রক্ত ​​এবং কিউই পুনর্নবীকরণ করতে ব্যবহৃত হয়। উত্তর দিকে মুখ করে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

কিডনি ব্যর্থতা, তরুণদের দুর্বলতার ক্ষেত্রে রক্ত ​​এবং কিউই শক্তির পুনর্নবীকরণের জন্য এই মুদ্রা প্রয়োজনীয়। এটি সূর্যালোক দ্বারা ভালভাবে আলোকিত জায়গায়, দাঁড়িয়ে, উত্তর দিকে মুখ করে সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের স্বাস্থ্য প্রচার করতে ব্যবহৃত হয়। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

বয়স্কদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই মুদ্রার সুপারিশ করা হয়। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে একটি শান্ত, নির্জন জায়গায় বসে 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা তরুণদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কার্যকর। এটি দক্ষিণ দিকে মুখ করে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা ডার্মাটাইটিস (শুষ্ক ত্বক, চুলকানি ত্বক এবং ফাটা ত্বক) চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, বসে বা শুয়ে, একটি শুষ্ক এবং উষ্ণ জায়গায়, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা ডার্মাটোসিস এবং অন্যান্য ত্বকের অবস্থার চিকিৎসায় সাহায্য করে। এটি 20 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, সূর্যালোক সহ একটি ভাল আলোকিত জায়গায় শুয়ে, দক্ষিণ দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা freckles চিকিত্সা ব্যবহার করা হয়. এটি 39 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, সূর্যালোক সহ একটি ভাল আলোকিত জায়গায় দাঁড়িয়ে, উত্তর-পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা বাতজ্বরের চিকিৎসায় কার্যকর। এটি 30 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, আপনার মাথা পূর্ব দিকে মুখ করে আপনার পিছনে শুয়ে থাকে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা রুবেলার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি 35 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, শুষ্ক জায়গায়, তীব্র সূর্যালোকে, পূর্ব দিকে মুখ করে। মুখ দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা সারকোমা (হাড়ের ক্যান্সার) প্রতিরোধের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি 31 মিনিটের মধ্যে সঞ্চালিত হয়, দাঁড়িয়ে বা শুয়ে, খাওয়ার 20 মিনিট পরে, উত্তর-পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা গলা ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য অপরিহার্য। এটি উত্তর দিকে মুখ করে দাঁড়িয়ে বা বসা অবস্থায় 15 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা সিস্টেমিক লুপাস এরিথেমাটোসাসের চিকিৎসায় সাহায্য করে। এটি 80 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, আপনার পিছনে শুয়ে, দক্ষিণ দিকে মুখ করে। ইনহেলেশন এবং নিঃশ্বাস মুখের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়, বুক শ্বাসযন্ত্রের আন্দোলনে অংশ নেয়।

এই মুদ্রাটি ডিসমেনোরিয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে শুয়ে 35 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।

এই মুদ্রা স্কিস্টোসোমিয়াসিসের চিকিৎসায় কার্যকর। এটি 35 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়, শুয়ে, পূর্ব দিকে মুখ করে। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

রিউম্যাটিক নোডের উপসর্গের চিকিৎসার জন্য এই মুদ্রার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি পূর্ব দিকে মুখ করে বসে বা শুয়ে 25 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

যোগব্যায়ামদূর করতে সাহায্য করবে তীব্র জয়েন্টে ব্যথা... এর জন্য, আঙ্গুলের একটি বিশেষ সংমিশ্রণ ব্যবহার করা হয় - মুদ্রা।

আমাদের শরীরে, দুর্ঘটনাজনিত ব্যথা মোটেই দুর্ঘটনাজনিত নয়। এগুলি একটি ভারসাম্যহীনতার প্রতিক্রিয়া যা সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বিকশিত হয়েছে।

এই কারণেই, জয়েন্টগুলি ব্যবহার করার সময়, আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়ার সাথে টিউন করুন এবং একই সাথে রোগের লক্ষণগুলিকে দমন করবেন না। তীব্র আর্থ্রাইটিসে ব্যথা দূর করতে, নিম্নলিখিত মুদ্রা ব্যবহার করা হয়:

চতুর্থ মুদ্রা

তীব্র জয়েন্টে ব্যথার জন্য

মুদ্রা সম্পাদন করা

আপনার ডান বুড়ো আঙুলটি আপনার বাম বুড়ো আঙুলের উপরে রাখুন। বাম হাতের তর্জনীটি ডান হাতের মধ্যমা এবং অনামিকা, ডান হাতের মধ্যমা এবং অনামিকা - বাম হাতের মধ্যমা এবং অনামিকা আঙ্গুলের মধ্যে রাখুন।

আপনার বাম হাতের মাঝের আঙুলটি রিং আঙুল এবং আপনার ডান হাতের ছোট আঙুলের মধ্যে রাখুন। আপনার বাম হাতের কনিষ্ঠ আঙুলটি আপনার বাম হাতের রিং আঙুলের পিছনে রাখুন। মাথা দক্ষিণে শুয়ে পড়ুন। আপনার বুকে আপনার হাত রাখুন।

অনুশীলনের সময়কাল 21 মিনিট, খাবারের 30 মিনিট আগে। ব্যায়ামের সময় শ্বাস নেওয়া: নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

রঙ রেন্ডারিং

ধারাবাহিকভাবে বেগুনি, বাদামী, নীল, হালকা হলুদ, হলুদ কল্পনা করুন।

নিশ্চিতকরণ

সংখ্যা 8 - 4 - 1 - 5 - 0 - 0 - 0 পুনরাবৃত্তি করুন

হাতের জন্য এই ধরণের যোগব্যায়াম, যার বাস্তবায়ন জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে প্রভাব দেয়, যা তালু এবং আঙ্গুলের উপর অবস্থিত। এই কৌশলটির শিকড়গুলি আয়ুর্বেদের ঐতিহ্যের মধ্যে রয়েছে - সুস্থ এবং দীর্ঘ জীবনের প্রাচীন বিজ্ঞান, যার মধ্যে প্রধান কারণ ছিল শরীর এবং আত্মার ঐক্য।

নিরাময় মুদ্রাগুলি মেরুদণ্ডের কলামের বিভিন্ন রোগ এবং জয়েন্টগুলির রোগগত অবস্থার চিকিত্সায় কার্যকরভাবে সহায়তা করে। এবং এই থেরাপিউটিক প্রভাবটি এই সত্যের দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে মানবদেহে শক্তিশালীভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলি অঙ্গ এবং শরীরের অংশগুলিকে একক সিস্টেমে সংযুক্ত করে। তাদের সদৃশ সংকেত চ্যানেল রয়েছে, যা হাতের এলাকায় কেন্দ্রীভূত হয়। তদনুসারে, হাতের বিশেষ অবস্থানের সাহায্যে, এই শক্তিগুলির প্রবাহের দিক পরিবর্তন করা সম্ভব, যার ফলে পুরো শরীরে শক্তির ভারসাম্য পরিবর্তন হয়।

জয়েন্ট এবং মেরুদণ্ডের রোগ প্রতিরোধের জন্য, পাশাপাশি ব্যথা কমাতে, গরু, বায়ু এবং শক্তির মুদ্রা ব্যবহার করা হয়।

বাতাসের মুদ্রা

এই মুদ্রাটি রিউম্যাটিজম, সায়াটিকার উপস্থিতিতে ব্যবহৃত হয় এবং এছাড়াও যদি নীচের অংশ, মাথা এবং ঘাড়ের ঘন ঘন ক্র্যাম্প হয়।

আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় নিরাময় মুদ্রা সম্পাদন করতে পারেন।

মুদ্রা এক হাতে বা দুটি দিয়ে একবারে সঞ্চালিত হতে পারে, এগুলি সৌর প্লেক্সাসের স্তরে অবস্থিত হওয়া উচিত, কৌশলটি সম্পাদন করার সময় মুখটি কঠোরভাবে উত্তর দিকে ঘুরানো উচিত এবং নীল রঙের দিকে তাকাতে হবে। জেরানিয়ামের গন্ধ কৌশলটির প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলবে।

কার্যকর করার কৌশল: তর্জনীর ডগাটি এমনভাবে স্থাপন করা উচিত যাতে এটি থাম্বের গোড়ায় স্পর্শ করে। বাকি আঙ্গুলগুলি সোজা করুন, যখন তাদের উত্তেজনা করা উচিত নয়।

গরুর মুদ্রা

এই মুদ্রা ভারতীয় মানুষের কাছে পবিত্র প্রাণী - গরুর প্রতীক। কৌশলটি অত্যন্ত কার্যকর, যেহেতু এটি জয়েন্টগুলিতে বেদনাদায়ক সংবেদন সহ শরীরের যে কোনও ঝামেলা দূর করতে সক্ষম। অস্টিওকোন্ড্রোসিসের চিকিত্সায় বাত, জয়েন্ট রোগের জন্য মুদ্রা সুপারিশ করা হয়।

আঙ্গুলের যোগব্যায়াম করার সময়, আপনি যে কোনও বিষয়ে চিন্তা করতে পারেন, তবে বহিরাগত চিন্তা বাদ দেওয়া এবং সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করা ভাল।

মুদ্রা করার সময়, হাতগুলি নাভির স্তরে থাকা উচিত, যখন মুখ এবং নিতম্ব পশ্চিম দিকে ঘুরানো উচিত, নীল রঙের দিকে তাকাতে হবে। ঋষি ঘ্রাণ প্রভাব বাড়ায়।

কার্যকর করার কৌশল: ডান হাতের কনিষ্ঠ আঙুলটি বাম হাতের অনামিকা আঙুলের সাথে সংযুক্ত থাকতে হবে এবং ডান হাতের কনিষ্ঠ আঙুলটি বাম হাতের অনামিকা আঙুলের সাথে সংযুক্ত থাকতে হবে। বাম হাতের মধ্যমা আঙুলটি ডান হাতের তর্জনীর সাথে এবং ডান হাতের মধ্যমা আঙুলটি বাম তর্জনীর সাথে সংযুক্ত করতে হবে। থাম্বস যতটা সম্ভব দূরে থাকা উচিত।

শক্তি মুদ্রা

মেরুদণ্ডের বিভিন্ন রোগগত অবস্থার জন্য, সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের চিকিত্সার পাশাপাশি শরীর থেকে টক্সিন অপসারণের জন্য এই কৌশলটি অবলম্বন করা সম্ভব।

এই মুদ্রাটি শক্তির প্রবাহকে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

কৌশলটি সঞ্চালিত হয় যখন হাতগুলি সৌর প্লেক্সাস এলাকায় অবস্থিত, যখন মুখটি পূর্ব দিকে পরিণত হয়। কৌশলটি সম্পাদন করার সময়, নাক দিয়ে ইনহেলেশন করা উচিত, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হবে। জেরানিয়ামের সুবাস শ্বাস নিতে, সবুজ রঙের দিকে তাকানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

কার্যকর করার কৌশল: রিং এর টিপস, মাঝখানে এবং থাম্বস একসাথে সংযুক্ত করা প্রয়োজন। একই সময়ে, সূচক এবং ছোট আঙ্গুলগুলি সোজা করা উচিত। কৌশল উভয় হাত দিয়ে একযোগে মৃত্যুদন্ড প্রয়োজন.

জয়েন্টগুলির চিকিত্সার জন্য মুদ্রা

জয়েন্টগুলির জন্য মুদ্রাগুলি তাদের অবস্থার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, বিভিন্ন যৌথ রোগের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে।

আঙ্গুলের থেরাপিউটিক যোগব্যায়াম জয়েন্টগুলির রোগগত পরিস্থিতিতে বেদনাদায়ক সংবেদন কমাতে পারে

কৌশলটি উভয় হাত দিয়ে সঞ্চালিত হয়, যা নাভির নীচে অবস্থিত হওয়া উচিত, যখন সমস্ত ক্রিয়াগুলি পশ্চিম দিকে মুখ করে এবং নীল রঙের দিকে তাকানো উচিত।

কার্যকর করার কৌশল: ডান হাতের বুড়ো আঙুল এবং রিং আঙুল একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকতে হবে এবং মাঝখানে এবং বুড়ো আঙুল বাম হাতে সংযুক্ত থাকতে হবে। কৌশলটি দিনে তিনবার 15 মিনিটের বেশি নয়।

পেশীবহুল সিস্টেমের বিভিন্ন রোগের জন্য, আপনি কিছু সুপারিশ অবলম্বন করতে পারেন যা এই অবস্থাকে উপশম করবে:

• জয়েন্টগুলির "ফোলা" হওয়ার ক্ষেত্রে, দীর্ঘক্ষণ বসে বসে থাকার কারণে, সাধারণত এই অবস্থার সাথে যে ব্যথা হয় তা চেয়ারের আর্মরেস্টে বা উরুতে বিশ্রামের সময় ধীরে ধীরে ওঠার দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
• মেরুদণ্ডের রোগ থেকে মুক্তির সময়কালে, একটি নরম ফিক্সেশন অর্থোপেডিক কর্সেট সমর্থনকারী ভঙ্গি পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। উত্তেজনার সময়কালে, অনমনীয় ডিভাইসগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।
• এটি একটি শক্ত বিছানা এবং একটি কম বালিশে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, এইভাবে ঘুমের সময় মেরুদণ্ড এবং ঘাড়ের স্বাভাবিক অবস্থান নিশ্চিত করে, যার ফলে মেরুদণ্ডের কলামের অস্টিওকোন্ড্রোসিস এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

আপনি অন্যান্য নিরাময় কৌশল অবলম্বন করে মুদ্রার ক্রিয়াকেও উন্নত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান এবং স্বয়ংক্রিয়-প্রশিক্ষণ সেশনগুলি একটি ভাল থেরাপিউটিক প্রভাবের সাথে পৃথক হয় (কেবল পেশীবহুল সিস্টেমের প্যাথলজিগুলির জন্য নয়)।

ফটো সহ জয়েন্ট রোগের নিরাময় মুদ্রা

আমি নিরাময় মুদ্রার বিষয়টি চালিয়ে যাচ্ছি - আঙ্গুলের সংমিশ্রণের সাহায্যে একটি প্রাচ্য নিরাময় অনুশীলন।

আপনি যদি মুদ্রা চিকিত্সার মৌলিক বিষয়গুলির উপর আমার প্রথম পোস্টগুলি না পড়ে থাকেন তবে আমি এটি এখানে এবং এখানে করার সুপারিশ করছি।

আমি মুদ্রা দিয়ে শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, যা জয়েন্টের বিভিন্ন রোগের (সায়াটিকা, গাউট, সায়াটিকা, আর্থ্রাইটিস এবং আর্থ্রোসিস, পলিআর্থারাইটিস, রিউম্যাটিজম ইত্যাদি) চিকিৎসায় কার্যকরভাবে সাহায্য করে। .

নিরাময় মুদ্রার অনুশীলন, তিব্বতে সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত, স্থানীয় বাসিন্দারা কীভাবে সফলভাবে এই ছদ্মবেশী রোগগুলি মোকাবেলা করে এবং মোটামুটি বৃদ্ধ বয়সে, জটিল জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম করতে সক্ষম হয় তার প্রচুর ইতিবাচক উদাহরণ দেখায়।

জয়েন্ট রোগের চিকিত্সার কেন্দ্রস্থলে, প্রাচ্য নিরাময়কারীরা 5 টি উপাদানের শরীরে ভারসাম্যহীনতা দেখতে পান, যেমন, বায়ু এবং বায়ুর উপাদানগুলির বৃদ্ধি। বিশেষ নিরাময় মুদ্রার সাহায্যে, এই ভারসাম্যহীনতা পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে, এবং বাতাসের শক্তি দুর্বল হতে পারে।

জয়েন্ট রোগের জন্য নিরাময় জ্ঞান

উইসডম অফ দ্য উইন্ড বা বায়ু-প্রজ্ঞা

আমি মুদ্রাগুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিই, যদি আপনি চিকিত্সা শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন, আমি প্রতিটি মুদ্রার বাস্তবায়ন সম্পর্কে আরও বিশদে পড়ার পরামর্শ দিই।

মুদ্রা দুটি বা এক হাত দিয়ে সঞ্চালিত হয়, সৌর প্লেক্সাসের স্তরে অবস্থিত, উত্তর দিকে মুখ করে, নীল রঙের দিকে তাকিয়ে। সঠিকভাবে করা হলে, মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার 10 ঘন্টার মধ্যে, আপনি উন্নতি অনুভব করতে পারেন।

সুরভী মুদ্রা (গরু)

একটি খুব শক্তিশালী মুদ্রা, জয়েন্টে ব্যথা সহ শরীরের যেকোনো ব্যাঘাত পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম।

জয়েন্টগুলির জন্য মুদ্রা

মুদ্রাটি নাভির নীচে অবস্থিত, পশ্চিম দিকে মুখ করে সঞ্চালিত হয়। নীল রঙের দিকে তাকাও।

যৌথ চিকিত্সার প্রাচ্য অনুশীলনে এই দুটি মুদ্রাই প্রধান।

আপনাকে প্রতিদিন 2-3 বার অনুশীলন করতে হবে। প্রতিদিন মোট অনুশীলনের সময় 45 মিনিটের কম হওয়া উচিত নয়।

আপনি যদি নিরাময় মুদ্রার অনুশীলনে ডিজিটাল কোডের অনুশীলন যুক্ত করেন তবে অ্যাপ্লিকেশনটির প্রভাব দ্বিগুণ হবে।

আমি আশা করি এই তথ্যটি কাউকে আগ্রহী করবে এবং তাদের শারীরিক সক্ষমতা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।

আমি আপনাদের সকলের সুস্বাস্থ্য কামনা করছি।

পরের বার আমরা হৃদরোগের জন্য নিরাময় মুদ্রা সম্পর্কে কথা বলব।

আলেনা ইয়াসনেভা আপনার সাথে ছিল, শীঘ্রই দেখা হবে!

জয়েন্টে ব্যথার জন্য মুদ্রা

আজ আমরা কঙ্কালের স্বাভাবিক ব্যবস্থা বজায় রাখতে, জয়েন্ট এবং মাথাব্যথা উপশম করতে, সেরিব্রাল সঞ্চালন উন্নত করতে ব্যায়ামগুলি আয়ত্ত করব।

একটি আরামদায়ক পরিবেশে এবং একটি আরামদায়ক অবস্থানে (দাঁড়িয়ে বা বসা) পূর্বমুখী মুদ্রা অনুশীলন করুন। প্রয়োজনে, আপনি হাঁটার সময়, কর্মক্ষেত্রে বিশ্রামের মুহুর্তগুলিতে, পরিবহনে এটি করতে পারেন।

স্বর্গের মুদ্রা

উভয় হাতের মাঝের আঙ্গুলগুলিকে বাঁকুন যাতে তারা থাম্বগুলির গোড়ার প্যাডগুলিকে স্পর্শ করে এবং তাদের সাথে বাঁকানো মধ্যমা আঙ্গুলগুলিকে টিপুন। বাকি আঙ্গুলগুলি অবাধে সোজা করুন।

জ্ঞানের মুদ্রার জানালা

উভয় হাতের বেনামী আঙ্গুলগুলি বাঁকুন এবং আপনার থাম্বস দিয়ে টিপুন। বাকি আঙ্গুলগুলি সোজা করুন এবং তাদের সামান্য ছড়িয়ে দিন।

অত্যাবশ্যক শক্তি কেন্দ্র খোলে, মানসিক ক্ষমতা সক্রিয় করে, চিন্তাভাবনা বিকাশ করে, সেরিব্রাল সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করে, সেরিব্রাল ভাস্কুলার স্ক্লেরোসিসের চিকিত্সা করে।

বাতাসের মুদ্রা

উভয় হাতের তর্জনীগুলিকে বাঁকুন যাতে তাদের টিপগুলি থাম্বগুলির ঘাঁটির বিরুদ্ধে চাপ দেওয়া হয়। থাম্বস দিয়ে, মাঝের আঙ্গুলগুলিকে সামান্য ধরে রাখুন, বাকিগুলি সোজা করুন এবং অবাধে ধরে রাখুন।

হাতের কাঁপুনি দূর করে, রেডিকুলাইটিস, মাথাব্যথা এবং সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসে সহায়তা করে।

মুদ্রা গরু

একই সাথে নিম্নলিখিত ক্রমে উভয় হাতের আঙ্গুলের ডগাগুলি একে অপরের সাথে সংযুক্ত করুন: রিং আঙ্গুলের সাথে ছোট আঙ্গুলগুলি এবং তর্জনীগুলির সাথে মধ্যম আঙ্গুলগুলি। থাম্বস আলাদা করে ছড়িয়ে দিন।

বাত ব্যথা, রেডিকুলাইটিস এবং জয়েন্টের রোগের নিরাময় প্রভাব রয়েছে।

ড্রাগনের দাঁতের মুদ্রা

থাম্বগুলি বাঁকিয়ে তর্জনীর গোড়ায় হাতের তালুতে চাপ দিন। কনিষ্ঠ আঙুল, রিং এবং মধ্যমা আঙ্গুলের তালুতে টিপুন। উভয় হাতের তর্জনী সোজা করুন এবং উপরে নির্দেশ করুন।

আত্মার শক্তিকে শক্তিশালী করে এবং বজায় রাখে, মানসিক অবস্থাকে স্থিতিশীল করে, চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে একটি শান্ত প্রভাব ফেলে।

মনোযোগ! আপনি যদি এই বা সেই মুদ্রা সম্পাদন করার সময় অপ্রীতিকর সংবেদন অনুভব করেন, তাহলে ব্যায়াম বন্ধ করুন, একটু বিশ্রাম করুন এবং অনুরূপ ক্রিয়া সহ অন্য একটি চেষ্টা করুন।

হাঁটুর ব্যথা উপশমের জন্য মুদ্রা

যোগব্যায়াম তীব্র জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এর জন্য, আঙ্গুলের একটি বিশেষ সংমিশ্রণ ব্যবহার করা হয় - মুদ্রা।

আমাদের শরীরে, দুর্ঘটনাজনিত ব্যথা মোটেই দুর্ঘটনাজনিত নয়। এগুলি একটি ভারসাম্যহীনতার প্রতিক্রিয়া যা সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বিকশিত হয়েছে।

এই কারণেই, জয়েন্টগুলির চিকিত্সার জন্য মুদ্রা ব্যবহার করার সময়, আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের দীর্ঘ প্রক্রিয়ার সাথে সুর করুন এবং রোগের লক্ষণগুলি একবারে দমন না করুন। তীব্র আর্থ্রাইটিসে ব্যথা দূর করতে, নিম্নলিখিত মুদ্রা ব্যবহার করা হয়:

তীব্র জয়েন্টে ব্যথার জন্য

আপনার ডান বুড়ো আঙুলটি আপনার বাম বুড়ো আঙুলের উপরে রাখুন। বাম হাতের তর্জনীটি ডান হাতের মধ্যমা এবং অনামিকা, ডান হাতের মধ্যমা এবং অনামিকা - বাম হাতের মধ্যমা এবং অনামিকা আঙ্গুলের মধ্যে রাখুন।

আপনার বাম হাতের মাঝের আঙুলটি রিং আঙুল এবং আপনার ডান হাতের ছোট আঙুলের মধ্যে রাখুন। আপনার বাম হাতের কনিষ্ঠ আঙুলটি আপনার বাম হাতের রিং আঙুলের পিছনে রাখুন। মাথা দক্ষিণে শুয়ে পড়ুন। আপনার বুকে আপনার হাত রাখুন।

অনুশীলনের সময়কাল 21 মিনিট, খাবারের 30 মিনিট আগে। ব্যায়ামের সময় শ্বাস: নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

ধারাবাহিকভাবে বেগুনি, বাদামী, নীল, হালকা হলুদ, হলুদ কল্পনা করুন।

সংখ্যা 0 - 0 পুনরাবৃত্তি করুন

উত্স: এস. ক্রুতভ “আঙ্গুলের যোগা। নিরাময় এবং নিরাময় মুদ্রা।

জয়েন্টগুলি

জয়েন্টগুলির সমস্যা অনেক রোগে দেখা দেয়: বাত, বাত, বিভিন্ন বিপাকীয় ব্যাধি (গাউট) ইত্যাদি। তবে জয়েন্টের ক্ষতির কারণ যাই হোক না কেন, বিভিন্ন রোগের প্রকাশ খুব একই রকম - প্রথমত, এটি ব্যথা এবং সীমাবদ্ধতা। জয়েন্টগুলোতে নড়াচড়ার... প্রায়শই বিশ্রামে, এই সমস্যাগুলি অদৃশ্য থাকে এবং শুধুমাত্র শারীরিক পরিশ্রমের সময় উপস্থিত হয়।

জয়েন্ট-মুদ্রা জয়েন্টগুলির চিকিত্সার উদ্দেশ্যে। সংস্কৃতে যৌথটি হল "মরমন", তাই একে মর্মন-মুদ্রা (মারমান-মুদ্রা)ও বলা যেতে পারে। এই মুদ্রার অনুশীলন যেকোনো যৌথ সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে। এটি জয়েন্টগুলিতে শক্তির প্রবাহকে সমান করে, তাই এটি যেকোনো জয়েন্টে উত্তেজনা এবং ক্লান্তি উপশম করতেও ব্যবহার করা উচিত (উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ হাঁটার পরে হাঁটুতে বা ওজন তোলার পরে বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে) .

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন, অনেক মুদ্রার বিপরীতে, যৌথ মুদ্রাটি অসমমিত, অর্থাৎ হাতের আঙ্গুলগুলি বিভিন্ন উপায়ে ভাঁজ করা হয়। ডান দিকে, থাম্ব এবং রিং আঙ্গুলের টিপস সংযুক্ত করুন, এবং বাম দিকে - থাম্ব এবং মধ্যম আঙ্গুলের টিপস (চিত্র 64)।

এই মুদ্রা, যেমন আমি ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি, ক্লান্তি এবং 15 মিনিটের জন্য দিনে 4 বার জয়েন্টগুলিকে উপশম করার প্রয়োজনের সাথে সঞ্চালিত হয়। জয়েন্টগুলির দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য, এটি 30 মিনিটের জন্য দিনে 6 বার করা উচিত।

যৌথ মুদ্রার অনুশীলনটি নিম্নলিখিত ভিজ্যুয়ালাইজেশন দ্বারা সমর্থিত: এমন ছবিগুলি কল্পনা করুন যাতে আপনার গতিশীলতা সম্পূর্ণরূপে প্রকাশিত হয়, আপনি সহজেই আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করেন, আপনি নিজেকে একজন নর্তকী, জিমন্যাস্ট ইত্যাদি হিসাবে কল্পনা করতে পারেন।

অবশ্যই, শুধুমাত্র মুদ্রার সাহায্যে জয়েন্টের শক্ততা দূর করা খুব কঠিন। আমি সুপারিশ করব যে আপনি নিম্নলিখিত ব্যায়ামের সাথে "চিকিত্সা" সম্পূরক করুন: আপনার পিঠে শুয়ে থাকা অবস্থায়, আপনার হাত এবং পা উপরে তুলুন, আপনার শরীরকে সম্পূর্ণ শিথিল রাখার চেষ্টা করুন। এই অবস্থানে, ধীরে ধীরে আপনার পা এবং হাত এক দিকে এবং অন্য দিকে ঘোরান, তারপরে আপনার বাহু এবং পা হাঁটু এবং কনুই জয়েন্টগুলিতে ঘোরান, তারপর নিতম্ব এবং কাঁধের জয়েন্টগুলিতে একই ঘূর্ণন করুন। সমান, শান্ত শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং কোনও ক্ষেত্রেই ব্যথার চেহারা আনবেন না! অহিংসার নীতি মনে রাখবেন - অহিংসা, প্রথমত, নিজের প্রতি। এইভাবে এই ব্যায়ামটি শেষ করুন: আপনার বাহু এবং পা হালকাভাবে ঝাঁকান এবং কয়েক মিনিটের জন্য সাভাসনায় বিশ্রাম নিন।

জয়েন্টগুলোতে চিকিৎসার জন্য মুদ্রা

37. যৌথ-মুদ্রা

জয়েন্টগুলির চিকিত্সার জন্য মুদ্রা। সংস্কৃত যৌথ মারমান (মারমান),তাই এই মুদ্রাকে মারমন-ওয়াইজ বলা যেতে পারে।

যৌথ সমস্যা সমাধানের জন্য মুদ্রা অপরিহার্য। এটি জয়েন্টগুলোতে শক্তির সমন্বয় সাধন করে, তাই যেকোনো জয়েন্টের উত্তেজনা এবং ক্লান্তি দূর করার জন্যও এটি ব্যবহার করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ হাঁটার পরে হাঁটুতে বা ওজন তোলার পরে কনুইতে বা দীর্ঘ সময় ধরে নিশ্চল বসে থাকা।

ডান হাত - থাম্বটিকে অনামিকা আঙুলের সাথে সংযুক্ত করুন, বাম হাত - থাম্বটিকে মাঝখানের সাথে সংযুক্ত করুন।

প্রয়োজন হলে, 15 মিনিটের জন্য দিনে 4 বার। জয়েন্টগুলির দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য, এটি 30 মিনিটের জন্য দিনে 6 বার করুন।

দীর্ঘস্থায়ী যৌথ সমস্যাগুলি দ্রুত সমাধান করার জন্য, চিকিত্সার প্রক্রিয়ায় বিশেষ যোগ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন এবং মানসিক সমস্যাগুলি দূর করা, একটি নিয়ম হিসাবে, হঠকারিতা, সিদ্ধান্তহীনতা বা আত্ম-সন্দেহ, কাজ করতে অনিচ্ছা। নিরাময়ে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে, কিন্তু আপনি যদি অবিচল থাকেন, আপনি সফলতার ব্যাপারে পুরোপুরি নিশ্চিত হতে পারেন।

উপরন্তু, মুদ্রার ক্রিয়া বাড়ানোর জন্য, আপনি "ছোট ভালুক" অনুশীলন করতে পারেন। এই ব্যায়াম সমস্ত জয়েন্টগুলোতে উপশম করে। বৃত্তাকার নড়াচড়া করার সময় চাপ না দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, সেগুলি ধীরে ধীরে করুন। প্রারম্ভিক অবস্থান: আপনার পিছনে শুয়ে. আপনার চিবুকটি কিছুটা টানুন এবং আপনার হাঁটুকে আলিঙ্গন করুন। তারপরে আপনার পা এবং বাহুগুলিকে একটি খাড়া অবস্থানে আনুন, যেমন চিত্রে দেখানো হয়েছে। আপনার বাহু এবং পা ঝাঁকান যাতে সেগুলি আলগা হয়। পা এবং হাতের তলদেশে আপনার মনোযোগ দিন, সেগুলি ঘোরানো শুরু করুন। তারপর আপনার মনোযোগ হাঁটু এবং কনুই জয়েন্টগুলোতে সরান, তাদের ব্যবহার করুন, আপনার পা এবং বাহু দিয়ে ছোট বৃত্ত তৈরি করুন। নিতম্ব এবং কাঁধের জয়েন্টগুলিতে আপনার মনোযোগ সরান এবং আপনার পা এবং বাহু দিয়ে বড় বৃত্ত তৈরি করুন, যেন আপনি সিলিংয়ে একটি বড় অসীম চিহ্ন আঁকতে চান। অবশেষে, আপনার পা এবং বাহু বাঁকুন এবং প্রারম্ভিক অবস্থানে প্রসারিত করুন।

স্বাভাবিক, শান্ত। "লিটল বিয়ার" অনুশীলন করার সময় - একটু ধীর।

চিত্রগুলি কল্পনা করুন যেখানে আপনি আপনার হাত এবং পা, কব্জি, মাথা এবং ঘাড় সহজে এবং প্রচেষ্টার সাথে সরান। নিজেকে কল্পনা করুন, উদাহরণস্বরূপ, একজন নর্তকী (নর্তকী), ক্রীড়াবিদ (ক্রীড়াবিদ) বা অভিনেতা (অভিনেত্রী) হিসাবে এবং ইতিবাচক শক্তি প্রবাহিত অনুভব করুন এবং আপনার মেজাজ উন্নত হয়।

আমি সহজেই পরিবর্তনগুলি অনুসরণ করি। আমি নিজেকে ভালবাসি এবং আমার কর্মের অনুমোদন করি। আমি সহজেই নতুন অভিজ্ঞতা, নতুন দিকনির্দেশ এবং পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করি।

আমি আমার গতিশীলতা, নমনীয়তা ব্যবহার করি এবং উপভোগ করি এবং এটি আমার আত্মাকে শক্তিশালী করে।

Comfrey (Symphytum officinale L.) প্রাচীন কাল থেকেই জয়েন্টের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

38. কালেশ্বর-মুদ্রা

কালেশ্বর হল এমন এক দেবতা যা সময়কে আধিপত্য করে।

চিন্তার প্রবাহকে শান্ত করে, সংবেদনশীল উত্তেজনা হ্রাস করে। যখন আমরা এইভাবে শান্ত হই, চিন্তার ট্রেনটি ধীর হয়ে যায়, তাদের মধ্যে ব্যবধান বৃদ্ধি পায়, যা আমাদের অন্তর্দৃষ্টি শুনতে, নিজেদের মধ্যে নতুন কিছু লক্ষ্য করতে এবং নতুন সমাধান খুঁজে পেতে দেয়। মুদ্রা স্মৃতিশক্তি এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা উন্নত করে।

আপনার মাঝের আঙ্গুলের টিপস এবং আপনার থাম্বসের টিপস একসাথে সংযুক্ত করুন। আপনার বাকি আঙ্গুলগুলি ভিতরের দিকে নির্দেশ করুন। আপনার বুকে আপনার বুড়ো আঙ্গুলগুলি নির্দেশ করুন এবং আপনার কনুইগুলি পাশে ছড়িয়ে দিন।

প্রয়োজনে, কমপক্ষে দশটি শ্বাসের জন্য।

ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন, শ্বাসটি পর্যবেক্ষণ করুন এবং প্রতিবার প্রতিটি বিরতি একটু লম্বা করুন।

কালেশ্বর মুদ্রা খারাপ অভ্যাস এবং নেতিবাচক চরিত্র বৈশিষ্ট্য পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এটি করার জন্য, তাকে অবশ্যই প্রতিদিন অন্তত এক মিনিটের জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করে অনুশীলন করতে হবে।

যতদিন আমরা বেঁচে থাকি, আমরা আমাদের বৈশিষ্ট্যগুলিকে একজন ভাস্করের মতো পালিশ করি যিনি পাথরের একশিলা থেকে একটি ভাস্কর্য তৈরি করেন। নিজেকে পরিবর্তন করার কাজটি নিজের সাথে লড়াই করা উচিত নয়, বরং সঠিক দিকে যত্নশীল এবং বুদ্ধিমান দিকনির্দেশনা হওয়া উচিত। যতই অপ্রীতিকর, অস্বস্তিকর এবং খারাপ বৈশিষ্ট্য, অভ্যাস বা আবেগ হোক না কেন, তারা সর্বদা ক্ষমতার জন্য প্রচুর সম্ভাবনা বহন করে এবং যদি আমরা তাদের সাথে সঠিকভাবে কাজ করি তবে আমাদের সাহায্য করে।

প্রথমে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এই গুণটি প্রদর্শন করা আপনার পক্ষে উপকারী কিনা।

এই প্রকল্পে অংশীদারিত্বের জন্য সাহায্যের জন্য মহাজাগতিক চেতনাকে জিজ্ঞাসা করুন।

যতটা সম্ভব সঠিকভাবে নতুন গুণ বা অভ্যাস বর্ণনা করুন।

এখন কল্পনা করুন যে দৃশ্যগুলিতে আপনি অভিনয় করেন এবং একটি নতুন উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানান।

আমি সহজেই হয়ে উঠি যা আমি হতে চাই।

ল্যাভেন্ডার (লাভান্ডুলা অ্যাঙ্গুস্টিফোলিয়া মিলার) এবং ভারবেনা (ভেবেনা অফিসিসনালিস) প্রশান্তি এবং সম্প্রীতির ভেষজ।

39. শিবলিঙ্গ-মুদ্রা

মুদ্রা শক্তিদায়ক। স্নায়বিক উত্তেজনা এবং ধ্রুবক চাপের কারণে ক্লান্তি, অতৃপ্তি, অলসতা এবং বিষণ্নতার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

এটি কোনো প্রত্যাশা সহজ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে. এই মুদ্রা নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, আপনি যাই অসুস্থ হন না কেন। নিরাময়ের ক্ষেত্রে আমাদের ধারণার চেয়ে আরও অনেক অলৌকিক ঘটনা রয়েছে। আপনার যদি নিরাময়ের প্রয়োজন হয় তবে এটি জানুন।

আপনার ডান হাত রাখুন, একটি মুষ্টিতে কিছুটা আটকে, থাম্বটি উপরে তুলে, আপনার বাম হাতের তালুতে, একটি বাটির আকারে ভাঁজ করুন। আপনার বাম হাতের আঙ্গুল একসাথে রাখুন। আপনার হাতগুলি আপনার পেটের স্তরে রাখুন এবং আপনার কনুইগুলিকে পাশে এবং সামান্য এগিয়ে নিয়ে যান।

প্রয়োজন হলে, যতবার প্রয়োজন বা ইচ্ছা, বা দিনে 2 বার 4 মিনিটের জন্য।

কল্পনা করুন যে আপনার বাম হাতটি একটি স্তূপ এবং আপনার ডান হাতটি একটি মস্তক। প্রথম শ্বাস-প্রশ্বাসে, মানসিকভাবে আপনার খারাপ স্বাস্থ্যের কারণটি সন্ধান করুন এবং এটি আপনার বাম হাতে অন্ধকার পাথরের মতো পড়ে যাক। সমস্ত নুড়ি সূক্ষ্ম ধুলোতে ঘষতে আপনার ডান হাতের প্রান্তটি ব্যবহার করুন এবং তারপরে বালির মতো আপনার হাতটি উড়িয়ে দিন। কিছুক্ষণ বসে থাকুন। নিরাময় শক্তি আপনার ডান হাতের বুড়ো আঙুল দিয়ে বাটিতে প্রবাহিত হতে দিন, যা আপনার বাম হাত দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয় এবং আপনার শক্তির রিজার্ভ তৈরি হয়।

ঐশ্বরিক, নিরাময় আলো প্রতিটি কোষ, আমার সমগ্র শরীরকে পূর্ণ করে, এটি থেকে যা কিছু ছাড়তে হবে তা থেকে বের করে দেয় এবং নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু দেয়। ধন্যবাদ!

40. গতিশীল-মুদ্রা

গতিশীল মুদ্রা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করে এবং স্নায়বিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং শিথিলতার অনুভূতি তৈরি করে ..

এই মুদ্রা সম্পাদন করার সময়, আঙ্গুলগুলি সচল থাকে। প্রতিটি হাত দিয়ে: প্রতিটি নিঃশ্বাসের সাথে, পর্যায়ক্রমে আপনার বুড়ো আঙুলের বলটি এক বা অন্যটি দিয়ে স্পর্শ করুন। শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার আঙ্গুলগুলি সোজা করুন। একই সময়ে, আপনাকে সিলেবলে নীচের মন্ত্রগুলি উচ্চারণ করতে হবে। শ্বাস ছাড়ার সাথে শুরু করা ভাল, কারণ আপনি শ্বাস ছাড়ার পরেই শ্বাস নিতে পারবেন। ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়তে হবে সমান এবং শান্ত।

"সা-আ-আ" শব্দাংশে সূচক এবং থাম্ব সংযোগ করুন; শব্দাংশে "ta-a-a" মধ্যম এবং থাম্ব সংযোগ করুন; "na-a-a" শব্দাংশে রিং এবং থাম্ব সংযোগ করুন; "ma-a-a" শব্দাংশে ছোট আঙুল এবং বুড়ো আঙুল সংযোগ করুন।

দ্বিতীয়বার মুদ্রা সম্পাদন করে, প্যাডগুলিকে থাম্ব দিয়ে নয়, আঙ্গুলের পেরেক প্লেটগুলিকে সংযুক্ত করুন।

তৃতীয়বার মুদ্রা সম্পাদন করার সময়, থাম্বটি পুরো আঙুলে স্পর্শ করা উচিত, একই সময়ে এর টিপটি হাতের তালুতে থাকা উচিত।

মুদ্রাটি প্রতিদিন 5 থেকে 30 মিনিটের জন্য করা যেতে পারে।

শিশুরা প্রায়শই তাদের আঙ্গুল দিয়ে খেলা করে। এই গেমগুলিতে, তারা নার্সারি ছড়ার লাইনের অর্থের উপর নির্ভর করে পৃথক আঙ্গুলগুলিকে চেপে ধরে, তাদের বাঁকিয়ে বা সোজা করে। থেরাপিস্ট এবং শিক্ষাবিদরা আঙুলের ব্যায়াম ব্যবহার করেন যখন একজন ব্যক্তির কথা বলতে এবং শিখতে অসুবিধা হয়।

41. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (জ্ঞান-মুদ্রা এবং চিন-মুদ্রা)

চেতনার অঙ্গভঙ্গি (মনন) এবং জ্ঞানের অঙ্গভঙ্গি (সম্প্রীতির সীলমোহর)। মুদ্রা "জ্ঞান" এবং "চিন" মানসিক চাপ এবং মানসিক ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে সুস্থতার উন্নতির পাশাপাশি স্মৃতিশক্তিকে উদ্দীপিত করতে এবং একাগ্রতা উন্নত করার জন্য সর্বজনীন উপায়।

আপনার তর্জনী এবং থাম্ব এর টিপস সংযুক্ত করুন. আপনার আঙ্গুলের বাকি অংশ সোজা করুন। আপনার পোঁদের উপর আপনার হাত রাখুন, তাদের স্ট্রেন করবেন না। দুই হাত দিয়ে সম্পন্ন. যখন আপনার আঙ্গুলগুলি আকাশের দিকে নির্দেশ করে, তখন আঙ্গুলের এই অবস্থানকে জ্ঞান মুদ্রা (চিন্তার অঙ্গভঙ্গি) বলা হয়। যদি আঙ্গুলগুলি মাটিতে নির্দেশিত হয় - মুদ্রা "চিন" (সম্প্রীতির সীল)।

জ্ঞান এবং চিন মুদ্রা দুটি উপায়ে সঞ্চালিত হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, বুড়ো আঙুলের টিপস এবং তর্জনী স্পর্শ করুন। অন্যথায়, তর্জনীর অগ্রভাগটি বুড়ো আঙুলের প্রথম জয়েন্টে স্পর্শ করে, যেমনটি দ্বিতীয় চিত্রে দেখানো হয়েছে। প্রথম পদ্ধতিটি একটি প্যাসিভ রিসিভার, এবং দ্বিতীয়টি একটি সক্রিয় দাতা।

আপনি যে কোনো সময় এবং যতক্ষণ চান ততক্ষণ এটি করতে পারেন।

যদি এই মুদ্রাগুলি, যাই হোক না কেন, নিরাময়ের জন্য ব্যবহার করা হয়, কেশব দেবের মতে, তারা আত্মাকে শক্তিশালী করে এবং "মাথা আলোকিত করে।" এগুলি অনিদ্রা এবং তন্দ্রা উভয়ের জন্যও ব্যবহৃত হয় এবং বিষণ্নতা এবং উচ্চ রক্তচাপের জন্য ভাল। এগুলি অন্যান্য মুদ্রার সাথে একত্রিত হতে পারে এবং তাদের প্রভাব বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তাদের মধ্যে একটি ডান হাত দিয়ে সঞ্চালিত করা উচিত, এবং বাম সঙ্গে - অন্য কোন মুদ্রা।

হঠ যোগে, এই দুটি হাতের অবস্থান অন্যদের তুলনায় বেশি ব্যবহৃত হয়, কারণ তাদের শারীরিক, মানসিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক উভয় স্তরেই প্রভাব রয়েছে। এই অঙ্গভঙ্গিগুলি ঐশ্বরিক (আঙ্গুলের) সাথে মানুষের চেতনার (তর্জনী) ঘনিষ্ঠ সংযোগের প্রতীক। তিনটি প্রসারিত আঙুল তিনটি গুণের প্রতীক - গুণাবলী যা একটি সক্রিয় অবস্থায় রাখে মাইক্রোকজম এবং ম্যাক্রোকজমের সমস্ত বিবর্তন: তমস (অলসতা), রাজস (ক্রিয়াকলাপ) এবং সত্ত্ব (সমতা, সামঞ্জস্য)। তর্জনী এবং বুড়ো আঙুলের বন্ধ বৃত্ত যোগের আসল লক্ষ্যকে প্রতিনিধিত্ব করে: আত্মার একীকরণ, স্বতন্ত্র আত্মা, ব্রহ্মের সাথে, সর্বজনীন আত্মা।

এই মুদ্রাগুলি অনেক ভারতীয় দেবতার মূর্তির মধ্যে পাওয়া যায়; ডান হাতটি হৃৎপিণ্ডের স্তরে উত্থিত হওয়ার সময়, তিনটি আঙ্গুল উপরে নির্দেশ করে এবং সংযুক্ত থাম্বস এবং তর্জনী, যা সংস্পর্শে আছে, বুক থেকে বাইরের দিকে নির্দেশিত হয়। বৌদ্ধরাও এই অঙ্গভঙ্গিটি জানেন এবং এটিকে বিতরক-মুদ্রা (স্পষ্টীকরণ, আলোচনার একটি অঙ্গভঙ্গি; বিতার্ক - "প্রমাণ, উপদেশ") বলে থাকেন, কোনও দেবতা বা বুদ্ধের এই অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে তারা তাদের শব্দের অর্থের উপর জোর দেন। এবং এটি আকর্ষণীয় যে খ্রিস্টকে এই অঙ্গভঙ্গি সহ পুরানো বাইজেন্টাইন এবং অর্থোডক্স আইকনে প্রতিনিধিত্ব করা হয়।

এই মুদ্রাগুলি এলিমেন্ট ধাতুকে সক্রিয় করে, যা সাদা রঙের সাথে মিলে যায়। সাদা হল একটি কাল্পনিক শূন্যতা যার মধ্যে প্রাচুর্য লুকিয়ে আছে। সাদা হল জন্ম এবং মৃত্যুর রঙ, শুরু এবং শেষের রঙ। সাদা আত্মাকে শক্তিশালী করে এবং আত্মাকে শান্ত করে।

সাদা কল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি সাদা প্রাচীর। এবং সাদা রেন্ডার করার সময় আপনি কোন আকার এবং রং দেখতে পারেন তা নিয়ে অবাক হবেন না। তারা কোডেড বার্তা থাকতে পারে.

ঐশ্বরিক জ্ঞান আমার জীবনকে সমৃদ্ধ করে এবং সহজ করে তোলে, ঐশ্বরিক জ্ঞান আমার হৃদয়কে আনন্দে পূর্ণ করে এবং আমাকে পথ দেখায়।

মনোরম, প্রশান্তিদায়ক সুগন্ধ অতিরিক্ত হবে না।

নীচে দেওয়া মুদ্রাগুলি একজন ব্যক্তির মনন, অন্তর্দৃষ্টি, রূপক চিন্তার বিকাশে অবদান রাখে। হিন্দু দেবতা, যীশু খ্রিস্ট, বুদ্ধ এবং সাধুদের চিত্রিত চিত্র দ্বারা চিত্রিত হিসাবে তারা ধ্যান বা প্রার্থনায় অনাদিকাল থেকে মন্দির এবং গির্জাগুলিতে অনুশীলন করে আসছে। নিজ নিজ দেবতা বা সাধুদের হাতের অবস্থান তাদের মনের ভেতরের অবস্থা প্রকাশ করে।

কারও কারও জন্য, এই জাতীয় মুদ্রাগুলি একবার করাই যথেষ্ট এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে তারা ইতিমধ্যে তাদের প্রভাব অনুভব করতে সক্ষম হবে। অন্যদের, যাইহোক, কিছু পরিবর্তন হয়েছে বা উচ্চ চেতনার সাথে তাদের সংযোগ আরও গভীর হয়ে গেছে তা বুঝতে পারার আগে, দিনে 10 থেকে 30 মিনিট কয়েক দিন বা এমনকি সপ্তাহের জন্য ধ্যান করতে হবে। অতএব, মুদ্রার প্রয়োগের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময় সম্পর্কে কোন নির্দেশনা থাকবে না। যাইহোক, আমরা আপনাকে কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য অনুশীলন করার পরামর্শ দিই।

ধ্যানের সময় সুগন্ধির ব্যবহার প্রাচ্যের একটি সাধারণ অভ্যাস, এটিকে উপেক্ষা করবেন না।

মুদ্রা আমাদের সেই বৈশিষ্ট্যগুলি অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে যা আমরা রাখতে চাই। মুদ্রা ব্যবহার করে ধ্যান করার পরে, এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার মধ্যে সহজাত হয়ে উঠতে পারে।

42. আত্মাঞ্জলি-মুদ্রা

বুকের সামনে হাতের অবস্থান অভ্যন্তরীণ সংযম বাড়ায়, সম্প্রীতি, ভারসাম্য, শান্তি, নীরবতা এবং প্রশান্তি তৈরি করে। অঙ্গভঙ্গি মস্তিষ্কের ডান এবং বাম গোলার্ধের কাজকে সক্রিয় এবং সমন্বয় করে। এই অঙ্গভঙ্গি অনুরোধ ধ্যান উন্নত করতে পারে. এই হাতের অবস্থানটি শ্রদ্ধা এবং সম্মানের অঙ্গভঙ্গি। আধুনিক ভারতে, তারা একে অপরকে অভিবাদন জানায় বা এই ধরনের অঙ্গভঙ্গি দিয়ে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে।

হার্ট চক্রের এলাকায় আপনার হাতের তালু ভাঁজ করুন। আপনার হাতের তালুর মধ্যে একটি ছোট ফাঁক ছেড়ে দিন। ধ্যানের শুরুতে বা শেষে, বসে বা দাঁড়িয়ে, আপনার বাহু আকাশের দিকে প্রসারিত করুন এবং দীর্ঘ সময় ধরে এই অবস্থানে থাকুন।

এই অঙ্গভঙ্গিটি খুব শক্তিশালী, এটি আমাদের চিন্তাভাবনাকে শান্ত করে এবং স্বচ্ছতা আনে, আধ্যাত্মিক শক্তি দেয়, যা সহজেই শারীরিকভাবে রূপান্তরিত হয়।

কল্পনা করুন যে আপনি আপনার জন্য একটি পবিত্র স্থানে আছেন। আপনি সম্ভবত ক্ষমতার পবিত্র স্থান জানেন, যা আপনার জন্য বিশেষ। এই ধরনের জায়গায়, আমরা একটি বিশেষ শক্তি অনুভব করি। আপনি মানসিকভাবে, যে কোন সময়, আপনার রুমে স্থানান্তর করতে পারেন। অথবা আপনি এমন একটি জায়গা কল্পনা করুন যা আপনার প্রয়োজনের সাথে ঠিক উপযুক্ত। নিজের মধ্যে এই জায়গার শক্তি অনুভব করার চেষ্টা করুন। প্রজ্ঞা আপনাকে নীরবতার দিকে নিয়ে যাবে এবং আপনি যদি একটি অনুরোধ করেন, একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, প্রশংসা বা ধন্যবাদ জানান, সাহায্য অবশ্যই সঠিক সময়ে এবং সঠিক সময়ে আসবে। আপনার ধ্যানের শেষে, কিছুক্ষণ নীরবে থাকতে থাকুন।

আমি গভীর কৃতজ্ঞতার অনুভূতির সাথে আমার জন্য অপেক্ষা করা সমস্ত কিছু গ্রহণ করি।

43. ধ্যানী-মুদ্রা

ধ্যানের অঙ্গভঙ্গি, নিমগ্ন [নিজেকে]।

এটি সমৃদ্ধি এবং দীর্ঘায়ুর মুদ্রা, এটি সমগ্র শরীরকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করে, মনকে চিন্তা থেকে মুক্ত করে।

উভয় হাত আপনার কোলে একটি বাটির মত শুয়ে আছে: বাম ডানদিকে, এবং থাম্ব স্পর্শ। হাতগুলি একটি বদ্ধ শক্তি বৃত্ত তৈরি করে, যা পায়ের অবস্থানের সাথেও মিলে যায় (যদি আপনি ধ্যানের জন্য ক্লাসিক অবস্থানে বসে থাকেন)।

উভয় হাত, যা কাপ গঠন করে, প্রতীকীভাবে নির্দেশ করে যে আপনি আধ্যাত্মিক পথে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু গ্রহণ করার জন্য মুক্ত, পরিষ্কার এবং ভিতরে খালি। মহাবিশ্ব এই শূন্যতাকে নতুন শক্তি দিয়ে পূরণ করবে - আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি এই ভরাটের গুণমান নির্ধারণ করে। অতএব, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি খারাপ চিন্তা থেকে মুক্ত এবং বিশ্বের জন্য উন্মুক্ত।

ধ্যান মুদ্রা মনকে যেকোনো চিন্তা থেকে মুক্ত করতে সাহায্য করে। তবে এখনই এটি অর্জন করা কঠিন, তাই আপনার সমস্ত মনোযোগ নিঃশ্বাসের দিকে নিয়ে যান এবং এটিতে পুরোপুরি মনোনিবেশ করুন, এটি পর্যবেক্ষণ করুন, চিন্তা করুন।

যদি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি এখনও প্রায়শই শ্বাসের চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত হয়, বা আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনার সামান্যতম ইঙ্গিত অনুভব করেন, তবে আপনার সামনে ঐশ্বরিক প্রতীক (আলো, ত্রিভুজ, চাকা, ফুল, পাথর) কল্পনা করুন। এটি আপনাকে ঈশ্বরের সাথে সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করার জন্য আপনার জন্য একটি নোঙ্গর হিসাবে পরিবেশন করা উচিত।

আমি ভালবাসা এবং কৃতজ্ঞতার সাথে যা ঘটে তা গ্রহণ করি।

44. অভ্যন্তরীণ সত্তার মুদ্রা

সাদৃশ্য এবং অভ্যন্তরীণ বিশুদ্ধতা খুঁজে পেতে.

এই মুদ্রা একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ "আমি" এর প্রতীক, যা একটি শারীরিক শেল এবং একটি কোলাহলপূর্ণ মনের আড়ালে লুকিয়ে থাকে। তবে সময়ে সময়ে এটি আনন্দ বা দুঃখের সাথে বেরিয়ে আসে বা গোপন অভ্যন্তরীণ লিভারের সাহায্যে আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে। অন্তর্নিহিত জ্ঞানের জন্য ধন্যবাদ, আমরা অবোধ্য, ঐশ্বরিক রাজ্যে প্রবেশ করি।

আপনার তর্জনী, মধ্যম আঙ্গুল, অনামিকা এবং গোলাপী আঙ্গুলের টিপস পাশাপাশি উভয় হাতের তালুর গোড়া এক সাথে আনুন। ছোট আঙ্গুলের টিপস স্পর্শ করে দুটি থাম্ব পাশাপাশি রাখুন। তারা ছোট আঙ্গুলের দিকে পরিচালিত "পথ" এর মত। ছোট আঙ্গুলের ডগাগুলির নীচে একটি স্থান তৈরি হয় যার মাধ্যমে হালকা ঝিকিমিকি হয়। এই ফাঁক হৃদয়ের শক্তিকে প্রকাশ করে, যা ঐশ্বরিক জ্ঞান দ্বারা প্রদত্ত। প্রথমে, আপনার বাহুগুলিকে এইভাবে কপালের স্তরে ভাঁজ করুন এবং যতক্ষণ সম্ভব ততক্ষণ চোখের পলক না ফেলতে সতর্ক থাকুন। তারপরে আপনার হাত চিবুকের 3 সেন্টিমিটার নীচে নামিয়ে রাখুন, কিছুক্ষণ ধরে রাখুন।

শ্বাস:মসৃণ, শান্ত।

আপনি আপনার চিবুকের নীচে আপনার হাত নামানোর সাথে সাথে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন এবং প্রতিটি নিঃশ্বাসের সাথে আলতো করে "হু-ও-ওও" ফিসফিস করুন।

এই মুদ্রা হল শব্দ ছাড়া প্রার্থনা, নীরব ধ্যান, ঈশ্বরের প্রতি ভক্তি।