একজন মহিলার জীবনের সবচেয়ে বিরক্তিকর, কাঁপানো মুহূর্তগুলির মধ্যে একটি হল গর্ভাবস্থা। এটি একটি কঠিন সময় যার জন্য আপনার নিজের এবং শিশুর শরীরের প্রতি যত্নশীল মনোভাব প্রয়োজন। স্ট্রেস, মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি, উদ্বেগ - এই সমস্ত মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ধ্যান রাষ্ট্রকে স্বাভাবিক করতে, মানসিক ভারসাম্য অর্জন করতে সাহায্য করবে। এই কৌশলটি গর্ভে থাকা অবস্থায়ও শিশুর সাথে যোগাযোগের একটি চমৎকার উপায় হিসাবে কাজ করে, যা তার এবং মায়ের মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করবে, সেইসাথে একটি অনুকূল গর্ভাবস্থার ফলাফলের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।

ভ্লাদ এবং নাস্ত্য দীর্ঘদিন ধরে একটি সন্তান নিতে চেয়েছিলেন, তবে দীর্ঘদিন ধরে তারা গর্ভধারণের চেষ্টাও করেননি। এটি এমনকি স্বাস্থ্য সমস্যার বিষয় নয়, নাস্ত্যের ভয়ের বিষয় ছিল। মেয়েটি ক্রমাগত চিন্তিত ছিল যে এই সময়টি তার জন্য কতটা কঠিন হবে, সে খারাপ মা হবে। ভয় স্তূপ করে, গর্ভবতী হওয়ার ইচ্ছাকে হত্যা করে। নাস্ত্য এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে এই সমস্যাটি সমাধান করা প্রয়োজন, এবং তাই একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেছিলেন।

ডাক্তারের জন্য অপেক্ষা করার সময়, মেয়েটি হলওয়েতে একজন গর্ভবতী মহিলার সাথে দেখা করেছিল। নতুন পরিচিতি তার অবস্থানে এত খুশি ছিল যে আনাস্তাসিয়া কেবল সাহায্য করতে পারেনি তবে জিজ্ঞাসা করতে পারে যে সে কীভাবে এত ইতিবাচক থাকতে পরিচালনা করে। সবকিছু সহজ হয়ে উঠল - আধ্যাত্মিক অধ্যয়ন তাকে সাহায্য করে। প্রতিদিন একজন মহিলা একটি ব্যায়াম করেন যা তাকে দুর্দান্ত অনুভব করে।

একজন ডাক্তারের সাথে একটি সেশনের পরে ফিরে এসে, নাস্ত্য আরও তথ্যের সন্ধান করতে শুরু করেছিলেন। মেয়েটি অনেক নতুন জিনিস আবিষ্কার করেছে, যার মধ্যে রয়েছে যে ধ্যান গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করতে সাহায্য করে। তারপর থেকে, মেয়েটি প্রতিদিন সকালে আধ্যাত্মিক অনুশীলনের জন্য সময় বরাদ্দ করতে শুরু করে এবং এক সপ্তাহ পরে তার ভয় তাকে ছেড়ে যায়, আত্মবিশ্বাসের পথ দেয়।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ধ্যান করা মূল্যবান কিনা তা কীভাবে জানবেন?

বিপজ্জনক পরিণতি ছাড়াই একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা পুনরুদ্ধার করার জন্য ধ্যান একটি কার্যকর উপায়। স্বাভাবিকভাবেই, আপনাকে অবশ্যই আগত শক্তির জন্য সম্পূর্ণরূপে খুলতে হবে, শুধুমাত্র এইভাবে অনুশীলন আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। আরাম করুন, আপনার মনকে অপ্রয়োজনীয় চিন্তা থেকে মুক্ত করুন। অন্যথায়, আধ্যাত্মিক অনুশীলনে কোন অর্থ থাকবে না।

গর্ভাবস্থায়, বিশেষ ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করবে, ভ্রূণ দ্রুত অক্সিজেন গ্রহণ করবে। এর কারণে, ভ্রূণের বিকাশ প্যাথলজি ছাড়াই ঘটবে এবং মহিলা অনুকূল বোধ করবেন। উপরন্তু, কিছু কৌশল সন্তানের জন্মের ঠিক আগে একটি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করে। আধ্যাত্মিক অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ, একজন মহিলা শান্তভাবে একটি ভ্রূণ জন্মদানের সময়কাল অতিক্রম করছেন। রক্তচাপের সমস্যা চলে যায়, পিঠের পেশী শিথিল হয়। গর্ভাবস্থায় কৌশলটির প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি হাইলাইট করা মূল্যবান:

• মনস্তাত্ত্বিক চাপ নির্মূল;
• শারীরিক অবস্থার স্থিতিশীলতা;
• ঘুম ভালো হচ্ছে;
• চাপ, ভয় চলে যায়;
• মা এবং শিশুর মধ্যে একটি বিশেষ বন্ধন তৈরি হয়;
• শরীরের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি;
• শরীর প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে;
• মহিলা সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শেখে।

প্রথম সেশনের পরে, শরীর শক্তিতে পূর্ণ হবে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূরে যাবে, চেতনা পরিষ্কার হবে। এই ধরনের কৌশল থেকে কোন ক্ষতি আছে? না, শুধু ভালো। অতএব, অনেক গর্ভবতী মহিলা এবং যারা মা হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন তাদের আধ্যাত্মিক ব্যায়াম দেখানো হয়। প্রধান জিনিস অভ্যন্তরীণ অবস্থা নিরীক্ষণ করতে ভুলবেন না। যদি অপ্রীতিকর সংবেদন দেখা দেয়, তাহলে সেশন বন্ধ করা প্রয়োজন। আপনাকে অবশ্যই অনুশীলন করতে স্বেচ্ছাসেবক হতে হবে যাতে আপনার মন সেশনের সময় প্রতিরোধ করতে শুরু না করে। আমি আপনাকে সতর্ক করতে চাই যে এই সময়ের মধ্যে ট্রান্স কৌশলগুলি কোনও মহিলার জন্য উপযুক্ত নয়।

সঠিক শ্বাসপ্রশ্বাস

শ্বাসকষ্ট ভুল হলে আধ্যাত্মিক অধ্যয়ন লাভজনক হবে না। প্রাথমিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি অনুসরণ করুন, তাহলে অভ্যন্তরীণ শান্তি দ্রুত পুনরুদ্ধার হবে। প্রকৃতপক্ষে, আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি এর উপর ভিত্তি করে। আপনাকে স্বাভাবিকভাবে, শান্তভাবে এবং পরিমাপ করে শ্বাস নিতে হবে। আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না। শিথিল করুন, এই প্রক্রিয়াটি চালানোর জন্য শরীরকে বিশ্বাস করুন। কৌশলটির সঠিক প্রয়োগ আপনাকে অনুভব করতে সহায়তা করবে যে শরীরের প্রতিটি কোষ কীভাবে শক্তিতে পরিপূর্ণ হয়। এটি শুধুমাত্র মায়ের উপরই নয়, ভ্রূণের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

আপনি একা ব্যায়াম করতে পারেন বা বিশেষ প্রশিক্ষণে যোগ দিতে পারেন। যে কোনও ক্ষেত্রে, মৌলিক নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি নিয়ম হিসাবে, কৌশলটির সারমর্ম সর্বদা একই, শুধুমাত্র পাঠ্য পরিবর্তন হয়। শব্দগুলি নির্ভর করে গর্ভাবস্থার কোন সময়কালে বা তার পরিকল্পনার অধিবেশনটি পরিচালিত হয়। সঠিক ধ্যান নিম্নলিখিত নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে:

• প্রাকৃতিক শ্বাস;
• ভাল মেজাজ;
• আরামদায়ক শরীরের অবস্থান;
• শিথিলকারী সংগীত;
• কোনো বিরক্তিকর কারণ নির্মূল, সেইসাথে রুমে মানুষ.

প্রারম্ভিক ব্যায়াম একটি কঠোর অঙ্গবিন্যাস প্রয়োজন হয় না। তবে গর্ভাবস্থার 8-9 মাসে, পিছনে বা পাশে ব্যায়াম করা ভাল। আপনি একটি বিশেষ বায়ুমণ্ডল তৈরি করতে চান, হালকা সুগন্ধি মোমবাতি. একটি নরম, আরামদায়ক পাটি রাখুন। এটি প্রয়োজনীয় নয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি ইতিবাচক মনোভাব।

আপনি আগে থেকে একটি পাঠ্য লিখতে পারেন বা ইন্টারনেটে একটি উদাহরণ খুঁজে পেতে পারেন। এগুলি শিশুর প্রতি নির্দেশিত শব্দ হওয়া উচিত। যোগাযোগ করুন, আপনার ভালবাসা পাঠান এবং দেখান আপনি কতটা খুশি। প্রকৃতপক্ষে, আধ্যাত্মিক অধ্যয়নের লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হল মা এবং শিশুর মধ্যে একটি বিশেষ বন্ধন তৈরি করা, যার ফলে ভ্রূণের কোনও প্যাথলজির বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করা।

গর্ভবতী এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য 4 মেডিটেশন কৌশল

নীচে বর্ণিত কৌশলগুলি সম্পাদন করা সহজ এবং তাই আধ্যাত্মিক থেরাপি সেশনের নতুন এবং দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলনকারী উভয়ের জন্যই আদর্শ।

ভালবাসা, যদি এটি সঠিক কাজ করে তবে আপনাকে ধ্যানশীল করে তোলে। ধ্যান, যদি এটি সঠিক কাজ করে তবে আপনাকে প্রেমময় করে তোলে।

ধারণার কৌশল

যারা শুধু মা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন তাদের জন্য এই কৌশলটি একটি চমৎকার সমাধান হবে। বিশেষ করে একটি শিশু গর্ভধারণের জন্য ধ্যান গুরুতর চাপ, ধ্রুবক উত্তেজনার জন্য উপযুক্ত। সব পরে, একটি চাপ রাষ্ট্র প্রায়ই একটি মহিলার গর্ভবতী পেতে পারে না কারণ হয়ে ওঠে। এই কৌশলটির সাহায্যে, উত্তেজনা অদৃশ্য হয়ে যাবে, চেতনা শিথিল হবে এবং উচ্চ বাহিনী একটি বাচ্চা দেওয়ার অনুরোধ সহ একটি সংকেত পাবে।

1. জায়গাটি প্রস্তুত করুন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কিছুই এবং কেউ হস্তক্ষেপ করে না।
2. আরাম করুন, একটি আরামদায়ক অবস্থানে যান, আপনার চোখ বন্ধ করুন।
3. শৈশবের সাথে জড়িত ঘ্রাণগুলির কথা ভাবুন। এর উপর ভিত্তি করে, শৈশব থেকে একটি মনোরম চিত্র স্মরণ করার চেষ্টা করুন।
4. এখন গন্ধে মনোনিবেশ করুন, মনে রাখবেন যে আপনি প্রিয়জনের কথা মনে করেন।
5. পরবর্তী ধাপে, আপনাকে খড়ের গন্ধ কেমন তা কল্পনা করতে হবে। অবচেতনে যতক্ষণ সম্ভব এই ছবিটি ধরে রাখুন। ঘ্রাণ পরিবর্তন দেখুন, ধীরে ধীরে দূরে বিবর্ণ. এই ধাপটি তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
6. এর পরে, কল্পনা করুন যে আপনি কোনও পোশাক পরেননি। পাশ থেকে নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন। জরায়ু কীভাবে আকারে বৃদ্ধি পায় তা কল্পনা করে মনোযোগ দিন। মানসিকভাবে তাজা, সুগন্ধি খড় দিয়ে জরায়ু পূরণ করুন।
7. একটি শিশুর সাথে চেহারা পরিপূরক - এই খড়ের উপর এটি রাখুন, যা ধীরে ধীরে আপনার শৈশবের মতো গন্ধ পেতে শুরু করে।
8. বাচ্চাকে দেখে নিন। তাকে প্রশংসা করার সুযোগ আপনাকে কতটা খুশি করে তোলে তা অনুভব করুন। নিজেকে এবং তার ভালবাসা পূরণ করুন.
9. আপনি সম্পূর্ণরূপে এই ছবিটি উপভোগ করা হলে, শেষ করুন. তোমার চোখ খোল. এই ব্যায়াম শেষ হয়.

গর্ভবতী মায়েদের জন্য আধ্যাত্মিক অনুশীলন

এই কৌশলটি গর্ভধারণের পরে কাজ করবে। কৌশলটি সংবেদনশীল অবস্থাকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, ভয় দূর করে এবং শরীরকে মঙ্গল ও প্রশান্তি শক্তি দিয়ে পরিপূর্ণ করে।

1. তোমার চোখ বন্ধ কর. স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন, আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব শিথিল করুন।
2. আপনার শিশুর দেখতে কেমন তা কল্পনা করুন। আপনার কল্পনায় আপনার চেহারার ক্ষুদ্রতম বিবরণ আঁকুন। তারপর তাকে আপনার ভালবাসা পাঠান.
3. তারপরে কল্পনা করুন যে শিশুটি গর্ভধারণের মুহূর্ত থেকে জন্ম পর্যন্ত কীভাবে গেল। অবশ্যই, প্রথমত, পথটি শুরু হয় ডিম্বাণু এবং শুক্রাণুর একীকরণের মাধ্যমে। তারপরে ভ্রূণ সময়ের সাথে বৃদ্ধি পায়, প্রতিদিন আরও বেশি করে মানুষের বৈশিষ্ট্য অর্জন করে।
4. শিশুর সাথে কথা বলুন। যেকোনো বিষয়ে। আপনার ভালবাসা কতটা শক্তিশালী, আপনি এই মুহুর্তটির জন্য কতক্ষণ অপেক্ষা করছেন সে সম্পর্কে শব্দগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন।
5. এখন কল্পনা করুন যে শিশুটি বড় হয়েছে। আপনি রাস্তায় একসাথে হাঁটছেন, আপনি একে অপরকে এত ভালোবাসেন যে আপনি আলাদা হতে চান না। আপনার ইতিবাচক আবেগগুলি এতটাই শক্তিশালী যে সেগুলি আপনার চারপাশের মানুষের কাছে, প্রকৃতিতে ছড়িয়ে পড়ে।
6. শেষ ধাপ হল সন্তান জন্মের কল্পনা করা। তাদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা অস্বস্তি সৃষ্টি করা উচিত নয়, ইতিবাচকভাবে সুর করুন। যখন শিশুটি আসে, তখন তাকে আলিঙ্গন করুন, আপনার সমস্ত ভালবাসা জানান।
7. ব্যায়াম শেষে চোখ খুলুন।

কৌশলটি মাত্র 25 মিনিট স্থায়ী হয়। তার প্রতিদিন সময় নেওয়া দরকার।

স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য চীনা প্রযুক্তি

প্রায়শই, গর্ভবতী মায়েরা স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হন। এগুলি উভয়ই হতে পারে ছোটখাটো সমস্যা, যেমন বমি বমি ভাব বা টক্সিকোসিস এবং শরীরের আরও গুরুতর ব্যাধি। স্বাভাবিকভাবেই, এই ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন, তবে থেরাপিউটিক চিকিত্সা ছাড়াও, এটি ধ্যান অবলম্বন করা মূল্যবান।

1. ব্যায়াম দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় সঞ্চালিত হয়। পা কাঁধ-প্রস্থে আলাদা রাখতে হবে। ভঙ্গি সোজা। পা শক্তভাবে মেঝেতে চাপতে হবে। আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন।
2. কল্পনা করুন কিভাবে পৃথিবীর শক্তি আপনার পায়ের মধ্য দিয়ে মেঝে থেকে আপনার মধ্যে প্রবেশ করে। আপনার শরীর এটি দিয়ে সম্পূর্ণরূপে পরিপূর্ণ - আপনার আঙ্গুলের ডগা থেকে আপনার মাথার একেবারে উপরে।
3. আপনার হাতের তালু একসাথে ঘষুন। তাদের মধ্যে উষ্ণ শক্তি জমে কল্পনা করুন। এটা মিস না করার চেষ্টা করুন.
4. আপনার হাতের তালু ব্যথার জায়গায় রাখুন এবং আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
5. শ্বাস ছাড়ুন, আরাম করুন, চোখ খুলুন।

যখনই অবস্থা খারাপ হয় তখনই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। এটি দিনে মাত্র 10-15 মিনিট সময় নেয়।

দোলনা

কৌশলটির সারমর্ম হল শিশুর দোলনা এবং অন্তঃসত্ত্বা জলের মধ্যে একটি সাদৃশ্য আঁকা। এমনকি গর্ভে থাকাকালীন, মহিলা যদি পেন্ডুলাম নড়াচড়া করে তবে শিশুটি দোলাতে পারে। এর জন্য ধন্যবাদ, প্রশান্তি এবং ঘুম দ্রুত আসবে।

চেয়ারে বসে বা দাঁড়ানোর সময় অনুশীলনটি করা হয়। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনার শিশু একটি ফিরোজা খাঁচায় শুয়ে আছে। মসৃণ পাশ-পাশ-পাশের নড়াচড়া দিয়ে তাকে রক করুন। একই সময়ে, কল্পনা করতে ভুলবেন না কিভাবে ধীরে ধীরে একটি স্বপ্ন তার কাছে আসে।

জন্মপূর্ব ধ্যান

আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি কেবল গর্ভাবস্থায় নয়, প্রসবের আগেও একজন মহিলার জন্য দরকারী। এটি সাধারণ জ্ঞান যে এই প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক সংবেদন দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, যা একজন মহিলার মধ্যে ভয় এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। প্রসবের আগে ধ্যান শান্ততা অর্জন করতে সাহায্য করবে, সহজ প্রসব নিশ্চিত করবে।

1. সফল প্রসব। অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা এবং ভয় থেকে পরিত্রাণ, সন্তানের জন্মের প্রক্রিয়াতে সঠিকভাবে সুর দেয় এমন একটি জনপ্রিয় কৌশল। সমতল পৃষ্ঠে শুয়ে পড়ুন, বিশেষত মেঝেতে। আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার পেটে আপনার হাত রাখুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শিশুর কল্পনা করুন, তারপর শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত জন্মের প্রক্রিয়াটি কল্পনা করুন। একটি স্বাভাবিক প্রসব কল্পনা করুন। ব্যায়াম শেষে, আপনার শিশুকে আলিঙ্গন করার কল্পনা করুন।
2. প্রসবের জন্য প্রস্তুতির দ্বিতীয় পদ্ধতিটি শুধুমাত্র আপনার নিজের মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করবে না, তবে শিশুর সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতেও সাহায্য করবে। একটি আরামদায়ক অবস্থানে যান, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার সন্তানকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে তার পেটে কোন প্যাটার্ন দেখতে চায়। চিন্তা করবেন না, উত্তর অবশ্যই আপনার কাছে আসবে। তবে আপনি যখন তাকে শুনবেন তখনও, অঙ্কনের সমস্ত বিবরণ শিখে কথোপকথন চালিয়ে যান। সেশনের পরে অঙ্কন করতে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আগে থেকেই বডি পেইন্টগুলি স্টক করা ভাল। অঙ্কন রঙিন এবং স্মরণীয় হতে দিন. প্রধান জিনিসটি চূড়ান্ত অঙ্কনের একটি ছবি তোলা যাতে শিশুটি বড় হয়ে গেলে সে এটি দেখতে পায়।

দোলনাটি প্রসবের প্রস্তুতির জন্যও দুর্দান্ত। অনুশীলনটি শিশুকে শান্ত করবে এবং তার সাথে গর্ভবতী মা সাদৃশ্য খুঁজে পাবে।

গর্ভাবস্থায় বা তার আগে আপনার শিশুর সাথে সাদৃশ্য এবং যোগাযোগ খুঁজে পাওয়ার অতিরিক্ত উপায়

শিশুর সাথে শিথিলকরণ এবং যোগাযোগের জন্য দিনে 15-20 মিনিট সময় ব্যয় করা যথেষ্ট হবে। তারপরে প্রসব ভয় পাবে না, বিপরীতভাবে, এটি সবচেয়ে অনুকূল উপায়ে ঘটবে।

1. বাইরে বেশি সময় কাটান। দিনে অন্তত একবার বাইরে যান, যদিও এটি অল্প হাঁটা হয়।
2. এসপিএ থেরাপি আপনাকে শিথিল করতে, আপনার শরীর এবং আপনার শিশুর সাথে অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
3. পেশী শিথিলকরণ পেশী টান উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। সর্বোপরি, আপনি জানেন যে, শরীরের অন্তত কিছু অংশ উত্তেজনায় থাকলে শরীর পুরোপুরি শিথিল করতে পারে না।
4. এমনকি ঘরের কাজ করার সময়ও ভ্রূণের সাথে যোগাযোগ করুন। তাকে কেবল ভাল জিনিস বলুন।
5. আপনার সন্তানের সাথে শিথিল সঙ্গীত শুনুন, তার কাছে সদয়, আকর্ষণীয় বই পড়ুন।

সুতরাং, একটি গর্ভবতী মহিলার ধ্যান প্রয়োজন?

গর্ভাবস্থায়, আপনাকে নিজের এবং আপনার শিশুর বিশেষ যত্ন নিতে হবে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হল ধ্যান। এর জন্য আপনাকে অনেক সময় বা প্রচেষ্টা ব্যয় করতে হবে না, তবে ফলাফল আপনাকে একটি মসৃণ গর্ভাবস্থা এবং একটি নিরাপদ প্রসব করবে।

গর্ভাবস্থা একটি বিস্ময়কর সময় যখন শুধুমাত্র একজন মহিলার শরীর পৃথিবীতে একটি নতুন জীবনের জন্মের জন্য প্রস্তুত করে না, তবে তার মানসিকতাও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। অসুবিধা এবং সমস্যা ছাড়াই একটি সুস্থ সন্তানের জন্ম দিতে এবং জন্ম দিতে সক্ষম হওয়ার জন্য এগুলি কেবল প্রয়োজনীয়।

গর্ভাবস্থায়, মহিলার নতুন শক্তিতে পূর্ণ হয়, যা শিশুর বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন। এই শক্তি দুটি বিতরণ করা হয়: শিশু এবং গর্ভবতী মা। নিশ্চিতভাবে গর্ভধারণের পরে, অনেক ন্যায্য লিঙ্গ শক্তির ঢেউ অনুভব করে এবং তাদের পিঠের পিছনে ডানা গজানোর সংবেদন অনুভব করে। এটি পরামর্শ দেয় যে শরীরটি মহিলা গর্ভের অভ্যন্তরে ভ্রূণের বিকাশের জন্য প্রস্তুত। এবং এটি মহিলার উপর নির্ভর করে যে তিনি পুরো মাতৃত্বকালীন ছুটির সময় তার শক্তির উন্নতি করবেন বা সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে এটি সমস্ত বাজে কথা, তার অনাগত শিশুর বিকাশকে ভাগ্যের করুণায় ত্যাগ করবে।

একজন গর্ভবতী মহিলার শক্তি একটি উজ্জ্বল প্রদীপ্ত বলের মতো দেখায় যা গর্ভবতী মা অসুস্থ হলে বা চক্রগুলি সুরেলাভাবে কাজ না করলে পরিবর্তিত হয়। নিরাময়কারীরা বিশ্বাস করেন যে চক্রগুলি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। মানবদেহে সাতটি শক্তি কেন্দ্র রয়েছে, যার প্রতিটি একটি নির্দিষ্ট অঙ্গ বা শরীরের সিস্টেমের সাথে যুক্ত। যোগীরা চক্রগুলিকে শক্তির ঘূর্ণায়মান ঘূর্ণি হিসাবে বর্ণনা করেন যা ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে তাদের রঙ এবং আকৃতি পরিবর্তন করে। যখন চক্রগুলি সম্পূর্ণরূপে খোলা থাকে এবং স্বাভাবিকভাবে কাজ করে, তখন গর্ভবতী মহিলা শক্তির ঢেউ অনুভব করেন যা তার শরীরকে পূর্ণ করে, তাকে সুখ এবং সুস্থতার অনুভূতি দেয়।

প্রাচীনকালে, চক্রগুলির একটি ধ্রুবক এবং অপরিবর্তনীয় ভারসাম্য অর্জন এবং তাদের দেহে শক্তি বজায় রাখার জন্য, গর্ভবতী মহিলারা নিজেদের দুটি বিনুনি বেঁধেছিলেন, যা মহাজাগতিক শক্তিকে কেন্দ্রীভূত করেছিল। তারা বিশ্বাস করেছিল যে এইভাবে তারা তাদের স্বাস্থ্য এবং একটি অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যকে সমর্থন করেছিল, যারা এইভাবে স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু পেতে পারে।

আজ মহিলারা, অবশ্যই, এই প্রাচীন উপায়টি অনুসরণ করতে পারে, তবে আরও কার্যকর উপায় রয়েছে যা শক্তি কেন্দ্রগুলির জন্য উপকারী হবে - চক্রগুলি। যোগীরা যে বিশেষ ব্যায়াম করেন তার সাহায্যে আপনি তাদের শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি বন্ধ চক্রগুলি সাফ করার জন্য ধ্যান করার চেষ্টা করতে পারেন এবং শক্তিকে বাইরের দিকে ছেড়ে দিতে পারেন। ধ্যান হল একটি শক্তিশালী হাতিয়ার যা শিথিল করতে পারে, আপনার শিশুর সাথে বন্ধন করতে পারে এবং ক্রমবর্ধমান শরীরের প্রয়োজনীয় শক্তি দিয়ে শরীরকে পূরণ করতে পারে। আপনি এখানে গর্ভাবস্থায় ধ্যান সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।

আপনি জানতে পারেন যে চক্রগুলি কেবল আপনার দেহ এবং আত্মার অনুভূতি শুনে অবরুদ্ধ। যদি টক্সিকোসিস, মাথাব্যথা, অলসতা, ক্লান্তি এবং কিছু করতে অনিচ্ছা পরিলক্ষিত হয়, তবে এই লক্ষণগুলি যে চক্রগুলিকে অবিলম্বে পরিষ্কার করা দরকার। তাদের অবস্থার উন্নতি করতে, গর্ভাবস্থায় চাপ, প্রসবপূর্ব উদ্বেগ এবং অসুবিধা থেকে মুক্তি পেতে, অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করার, বিশেষ শব্দ, রং এবং পাথর ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। "ফেং শুই" ​​এর শিক্ষা অনুসারে: গর্ভবতী মহিলার ঘরটি এমনভাবে সজ্জিত করা উচিত যাতে চক্রগুলির স্থিতিশীলতা প্রচার করা যায় এবং শরীরকে ইতিবাচক শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে। ভাল আলো সঙ্গে আপনার বাড়িতে প্রদান নিশ্চিত করুন. এটি অনুমতি দেওয়া উচিত নয় যে কক্ষগুলি বায়ুচলাচল করা হয় না এবং তাদের মধ্যে এটি পরিষ্কার করা হয়নি। ইতিবাচক শক্তি (হলুদ, কমলা, সোনা, সবুজ, ফিরোজা) আকর্ষণ করে এমন রঙে আপনার বাড়ি সাজিয়ে আপনি গর্ভাবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারেন।

পোখরাজ, কার্নেলিয়ান, গোলাপী ট্যুরমালাইন এবং স্মোকি পোখরাজের মতো পাথর গর্ভবতী মায়ের শক্তিতে অবদান রাখে। সুগন্ধের মধ্যে, ফেং শুই দর্শন অনুসারে, বার্গামট, রোজমেরি (গর্ভাবস্থার প্রথম 5 মাস পরে), ক্যামোমাইল, মারজোরাম এবং জেসমিন সবচেয়ে উপযুক্ত। এই সমস্ত টিপস অনুসরণ করে, একজন গর্ভবতী মহিলা কেবল শারীরিক নয়, তার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্য এবং তার মানসিক সুস্থতা এবং মানসিক শান্তিরও যত্ন নেবেন।

আমি ক্রমাগত বলি যে প্রত্যেকেরই শক্তি অনুশীলনে নিযুক্ত হওয়া উচিত এবং প্রতিদিন তাদের জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করা উচিত। ক্রমাগত আত্ম-উন্নতি সাফল্য, স্বাস্থ্য এবং সমৃদ্ধির পথ। কিন্তু গর্ভাবস্থায় শক্তি অনুশীলন করা কি সম্ভব?

আজ আমি আপনাকে গর্ভাবস্থায় আপনি কী করতে পারবেন এবং কী করতে পারবেন না এবং শক্তির দিক থেকে কী কী দেখতে হবে সে সম্পর্কে বলব। সর্বোপরি, এটি একজন মহিলার জীবনের একটি বিশেষ সময়, আপনাকে যুক্তিসঙ্গত এবং সাবধানতার সাথে সবকিছুর সাথে যোগাযোগ করতে হবে এবং এই মাসগুলিকে সর্বাধিক সুবিধার সাথে ব্যয় করতে হবে।

গর্ভাবস্থায় শক্তি অনুশীলন

শক্তি বাড়ানোর জন্য কিছু আধ্যাত্মিক অভ্যাস contraindicated হয় না, কিন্তু, বিপরীতভাবে, খুব দেখানো হয়! প্রথমত, এটি যোগব্যায়াম। আজ বিশেষভাবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অনেক কোর্স এবং প্রশিক্ষক রয়েছে। তবে আপনাকে এই ক্লাসে উপস্থিত হতে হবে প্রদর্শনের জন্য নয়, সচেতনভাবে। এবং মনোযোগ দিতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা।

আপনার ইন্দ্রিয় এবং আপনার শরীর খুব গুরুত্বপূর্ণ! এটি আপনার কাছে যে কোনো তথ্য বা জ্ঞানের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ নিজের মধ্যে ভারসাম্য এবং সাদৃশ্য তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই অবচেতনের পুরানো ব্লকেজগুলি পরিষ্কার করা, কাজ করা এবং অপসারণের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন কোনও শক্তি অনুশীলন বা শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন দেখানো হয়েছে।

এটা হতে পারে এনার্জেটিক রিচার্জিং, চক্রের সাথে কাজ করা, বা দৌড়ানো এবং শক্তি পাম্প করা। সাধারণভাবে, নিজেকে সামঞ্জস্য এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এমন সবকিছু। এটি আপনার এবং আপনার অনাগত সন্তান উভয়েরই উপকার করে।

তবে আমাদের অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে গর্ভাবস্থায় একজন মহিলা সরাসরি তার সন্তানের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং সে যা অনুভব করে তাই সে অনুভব করে! অতএব, যদি শক্তি অনুশীলনের সময় আপনার অস্বস্তি হয়, আপনার হৃদয় ছিঁড়ে বা আপনার পেট টানতে শুরু করে, তবে আপনার অনুভূতিতে বিশ্বাস করা উচিত, তারপরে আপনাকে এই অনুশীলনটি বন্ধ করতে হবে এবং নিজের জন্য অন্য কিছু বেছে নিতে হবে।

যদি আধ্যাত্মিক অনুশীলনের সময় আপনি আনন্দ এবং সম্প্রীতি অনুভব করেন তবে এটি আপনার এবং আপনার শিশুর প্রয়োজন!

কেন অবচেতনের সাথে শুদ্ধ করা এবং কাজ করা অসম্ভব?

উদাহরণস্বরূপ, আপনি হার্ট খোলার সাথে জড়িত হতে শুরু করেন। একদিকে, এটি খারাপ নয়। তবে, অন্যদিকে, যদি এটি আপনার জন্য অবরুদ্ধ করা হয় এবং পুরুষদের কাছে, পিতার কাছে, বিশ্বের কাছে জমা দাবি থাকে, তবে এটি মানসিক অস্থিরতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি কেবল এক রাজ্য থেকে অন্য রাজ্যে ঝাঁপিয়ে পড়বেন। এবং আপনি সাধারণত সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণরূপে নিজেকে এবং আপনার অভিজ্ঞতার মধ্যে নিমজ্জিত করতে পারেন, অর্থাৎ, কেবল সম্প্রীতি এবং শান্তির অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।

যে কোনও পরিষ্কার করার কৌশল সম্পর্কে, আমি একটি উদাহরণ দেব যা আমি আলেনা স্টারোভয়েটোভা থেকে শুনেছি। (যারা এখনও তার সম্পর্কে কিছু জানেন না তাদের জন্য, আমি আপনাকে রুব্রিকের সাথে নিজেকে পরিচিত করার পরামর্শ দিচ্ছি, তার কোর্সের জন্য সাইন আপ করে, আপনি নিজের মধ্যে অনেক নতুন জিনিস আবিষ্কার করতে পারেন এবং এমনকি আপনার জীবনকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে পারেন।)

সম্ভবত, আমাদের প্রত্যেকের একটি অ্যাকোয়ারিয়াম ছিল (বা আছে)। এবং কল্পনা করুন যে এটি এখানে রয়েছে, এর দেয়ালগুলি কাদা দ্বারা পরিপূর্ণ, সমস্ত ধরণের আবর্জনা এবং খাবার জমে আছে, তবে জল এখনও দৃশ্যমান, এটি দৃশ্যমান। কিন্তু আপনি যদি অ্যাকোয়ারিয়ামে জল নিয়ে নাড়াচাড়া করেন তবে সমস্ত কাদা এবং ময়লা নিচ থেকে উঠে যাবে, সবকিছু পূরণ হবে এবং কিছুই দেখা যাবে না! আপনি এবং আপনার শিশুর এটা প্রয়োজন?

অবচেতনের সাথে কাজ করা এবং অন্য সময়ের জন্য বিরক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার লক্ষ্যে সমস্ত অনুশীলন ত্যাগ করুন! আপনার কাজ হ'ল গর্ভাবস্থায় নিজের মধ্যে সাদৃশ্য বজায় রাখা, এবং আপনার ভয় এবং বিরক্তিগুলির (বিভিন্ন ড্রাগন এবং রাক্ষস) লড়াই করা নয়।

অতএব, আপনার অভ্যন্তরীণ জগতে সর্বাধিক মনোযোগ দিন, তবে গভীর নিমজ্জন ছাড়াই, নিজের মধ্যে ডুব না দিয়ে, তবে কেবল নিজেকে সামঞ্জস্য করুন এবং নিজেকে প্রেম এবং আলো দিয়ে পূর্ণ করুন। সর্বোচ্চ আরাম এবং নিজের প্রতি সর্বোচ্চ মনোযোগ! আপনার নিজের সাথে গভীর যোগাযোগ থাকা দরকার এবং সমস্ত অনুশীলন নিজেরাই করা উচিত - সহজেই এবং উত্তেজনা ছাড়াই! আনন্দ, ভালবাসা, ক্ষমা, কৃতজ্ঞতা, সম্প্রীতি - এই আবেগ এবং অনুভূতি যা আপনাকে আধ্যাত্মিক এবং শক্তি অনুশীলন থেকে গ্রহণ করতে হবে।

এমন মহিলারা আছেন যারা গর্ভাবস্থায় নিজেকে এবং সন্তানকে রক্ষা করার চেষ্টা করেন এবং তাবিজ এবং সুরক্ষার লক্ষ্যে কিছু ধরণের সুরক্ষা কৌশল ব্যবহার করতে শুরু করেন। তবে, একটি সাধারণ সত্য বোঝা গুরুত্বপূর্ণ - যদি আপনার ভিতরে সবকিছু ঠিকঠাক থাকে তবে আপনার কোনও সুরক্ষা ব্যবস্থার দরকার নেই! এই সব ফ্রেম, ভয় এবং সীমাবদ্ধতা. যদি আপনার ভিতরে সাদৃশ্য এবং আলো থাকে, তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে এই ঐশ্বরিক স্ফুলিঙ্গ চারপাশের সবকিছু পরিষ্কার করবে এবং আপনাকে এবং আপনার শিশুকে সবকিছু থেকে রক্ষা করবে।

আপনি যদি ক্রমাগত ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন, তাহলে যোগব্যায়াম বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা আপনাকে নিজের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখতে সাহায্য করবে।

শিশুদের চেতনা খুব বিস্তৃত, এক বছর পর্যন্ত একটি শিশু তার শারীরিক শরীরের কাঠামোর মধ্যে তার আত্মাকে ধারণ করতে শিখছে এবং আমরা বলতে পারি যে সে সর্বত্র এবং সর্বত্র রয়েছে (বিশেষত এক বছরের কম বয়সী শিশুরা!) যদি আপনি, আলু খোসা ছাড়েন, আপনার সন্তানের কথা চিন্তা করেন এবং তাকে আপনার ভালবাসা পাঠান, সে এটি অনুভব করে এবং স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাপত্তা বোধ করে। অল্পবয়সী মায়েদের শান্ত হওয়ার জন্য অন্তত কখনও কখনও কোথাও বাইরে যেতে হবে। কিন্তু বাচ্চা নিয়ে দুশ্চিন্তা তাদের ছাড়ে না। কিন্তু শক্তির জন্য দূরত্ব কোন ব্যাপার না! তাহলে আপনার শিশুর প্রতি ভালবাসা এবং যত্নের তরঙ্গ প্রেরণে আপনাকে কী বাধা দিচ্ছে?

ব্যক্তিগত উপস্থিতি এবং স্পর্শ অবশ্যই আরও গুরুত্বপূর্ণ, তবে ভালবাসার বার্তাও একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আমরা সবসময় আমাদের বাচ্চাদের সাথে সবসময় থাকতে পারি না। অতএব, যখন আপনার শিশুটি এখনও গর্ভে থাকে এবং জন্মের পরেও, সর্বদা তার সাথে কথা বলুন এবং তাকে আপনার ভালবাসা এবং সমর্থন পাঠান। এটি একটি শক্তিশালী অনুশীলন এবং এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট!

নিজের যত্ন নিন, এমন জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে খুশি করে এবং এই অবিস্মরণীয় মাসগুলি নিজের এবং আপনার শিশুর উপকারের জন্য ব্যয় করুন!

আমি সমস্ত সুন্দরী মহিলাদের সাথে নিজেকে পরিচিত করার পরামর্শ দিই। আপনি প্রত্যেকেই ভালবাসা এবং সুখের যোগ্য, এবং এর জন্য আপনাকে মেয়েলি নীতি থেকে বাঁচতে শিখতে হবে!

সাদৃশ্যে বাস করুন এবং সুখী হোন!

এই নিবন্ধটি আপনার জন্য দরকারী ছিল, এবং আপনি এটি সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের বলতে চান, বোতামে ক্লিক করুন. আপনাকে অনেক ধন্যবাদ!

শুরুতে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: শারীরবৃত্তীয় সমস্যা ছাড়াও, মানসিক অসুবিধাগুলিও গর্ভধারণের বাধা হয়ে উঠতে পারে। "বিশেষ করে, এগুলি এমন ক্ষেত্রে যখন কোনও দম্পতি একটি সন্দেহজনক উদ্দেশ্য নিয়ে একটি সন্তান নিতে চায়, বলুন, ভেঙে যাওয়া বিয়েকে বাঁচাতে বা সময় এসেছে বলে," তিনি বলেছিলেন। এলেনা সোকোলোভা, মনোবিজ্ঞানী, প্রশিক্ষক, "তাওবাদী মহিলা অনুশীলন" প্রশিক্ষণের লেখক এবং "নারী বিশ্ব" কেন্দ্রের সহ-প্রতিষ্ঠাতা৷ - শরীর এটি প্রতিরোধ করবে। অতএব, পরিস্থিতির দিকে আরেকবার নজর দেওয়া এবং অভিভাবক হওয়ার জন্য আপনার প্রকৃত প্রেরণা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।”

এটিও ঘটে যে একজন মহিলার অত্যধিক উদ্বেগের পটভূমিতে গর্ভধারণে অসুবিধা দেখা দেয়। "খুব প্রায়ই একজন মহিলা কথা বলেন এবং সচেতনভাবে বিশ্বাস করেন যে তিনি একজন মা হতে চান, তবে একই সাথে তার ভয় রয়েছে যে তিনি অজ্ঞানভাবে দমন করেন, - ব্যাখ্যা করে লিলিয়ানা মোদিগলিয়ানি, মনোবিজ্ঞানী, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি প্রশিক্ষক. - উদাহরণস্বরূপ, ক্যারিয়ার ছেড়ে যাওয়ার ভয় বা আপনার জীবনযাত্রার আমূল পরিবর্তন। একজন মানুষের বিরুদ্ধে অকথ্য ক্ষোভ, বিশ্বাসঘাতকতার সন্দেহ একটি বাধা হয়ে উঠতে পারে। অর্থাৎ, একজন মহিলা সচেতনভাবে একটি সন্তান চান, কিন্তু অবচেতনভাবে তার পুরুষের উপর আস্থা অনুভব করেন না।" এই সব নেতিবাচকভাবে হরমোন এবং প্রজনন সিস্টেমের কাজ প্রভাবিত করে। "অস্থির চাপ - যেমন উপরে বর্ণিত ভয়, এবং উদ্বেগ যে গর্ভাবস্থা আসছে না - পেশী ক্ল্যাম্পের দিকে নিয়ে যায়, যৌন হরমোনের স্বাভাবিক উত্পাদনে হস্তক্ষেপ করে, ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা হ্রাস করে, যা গর্ভধারণ করা কঠিন করে তোলে," সতর্ক করে এলেনা সোকোলোভা।

মহিলাদের অনুশীলন কি সমস্যার সমাধান করতে পারে?

হ্যাঁ, এবং একবারে বিভিন্ন স্তরে। “প্রায় সব নারীর অনুশীলনে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান, পেলভিসের নির্দিষ্ট নড়াচড়া থাকে। অতএব, নিয়মিত ব্যায়াম উত্তেজনা উপশম করতে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, প্রজনন অঙ্গগুলির রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত হয় এবং এটি এই অঞ্চলে শারীরবৃত্তীয় ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ানোর সুযোগ, ”এলেনা সোকোলোভা বলেছেন।

চিকিত্সকরাও এই দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নেন। "ইয়োগা ক্লাস, অন্য যেকোনো মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো, গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করা মহিলার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে," বিশ্বাস করে ওলেসিয়া ডুনায়েভস্কায়া, ক্লিনিকাল এবং ডায়াগনস্টিক সেন্টার "MEDSI অন Belorusskaya" এর একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ। - মাঝারি তীব্রতার ক্লাসগুলি রক্ত ​​এবং লিম্ফ সঞ্চালন, হজম এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, শরীরের সাধারণ স্বন বাড়ায়। এছাড়াও, প্রেস এবং পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি ভালভাবে কাজ করে, যা একটি পরিকল্পিত গর্ভাবস্থার জন্য একটি ভাল প্রস্তুতি। এবং মহিলার সুস্থতা উন্নত হয়, আরও জীবনীশক্তি প্রদর্শিত হয়, তার মেজাজ বেড়ে যায়, ঘুমের উন্নতি হয়, স্ট্রেস লোড কমে যায় - যা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার অনুপস্থিতিতে গর্ভাবস্থার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দেয়।"

অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে গর্ভধারণের সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের অফিসকে বাইপাস করে মহিলা অনুশীলনকারীদের শ্রেণিতে পালিয়ে যাওয়া মূল্যবান। যাইহোক, কেন ডাক্তার পরিদর্শন করার পরে এই ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে একটি ব্যাপক ব্যবস্থা হিসাবে ব্যবহার করবেন না? কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ সূক্ষ্মতা সম্পর্কে ভুলবেন না। "এটি ধৈর্যশীল হওয়া উচিত: আপনি কতদিন গর্ভবতী হবেন তার সঠিক পূর্বাভাস কেউ দিতে পারে না - 3 মাস বা নিয়মিত মহিলা অনুশীলনের এক বছর পরে," এলেনা সোকোলোভা সতর্ক করে। "ফলাফলের দিকে নয়, প্রক্রিয়ায় মনোনিবেশ করুন এবং এটি উপভোগ করুন।" এবং এটি, অবশ্যই, শুধুমাত্র তখনই সম্ভব যদি আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী একটি ক্লাস বেছে নেন। আপনি কি কার্যকলাপ মনোযোগ দিতে হবে?

তাওবাদী অনুশীলন

এই সেশনগুলিতে, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, দৃশ্যায়ন এবং ধ্যানের প্রতি অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়। "শারীরিক দৃষ্টিকোণ থেকে, তাওবাদী অনুশীলনের অনুশীলনগুলি পেটের অংশকে শিথিল করতে সহায়তা করে (এটি অনেক আধুনিক মহিলাদের মধ্যে খুব টাইট), ডিম্বাশয়কে উদ্দীপিত করে এবং অন্তরঙ্গ পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে," বলেছেন এলেনা সোকোলোভা৷ "এছাড়া, তারা সামগ্রিক চাপের মাত্রা কমিয়ে দেয়, একজন মহিলাকে নিজেকে এবং তার প্রকৃত চাহিদাগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে।"

অনুশীলন করা:প্রতিদিনের ভিত্তিতে তাওবাদী অনুশীলনের কিছু অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। এলেনা সোকোলোভা "হোমওয়ার্ক" এর জন্য সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করেন:

"শ্বাসের পেট"

আপনার পিঠ সোজা করে আরামদায়ক অবস্থানে বসুন। আরাম করুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন, আপনার মনকে অপ্রীতিকর চিন্তা থেকে দূরে সরিয়ে দিন। আপনার মনোযোগ পেটের দিকে নির্দেশ করুন। যতটা সম্ভব শিথিল করুন, আপনার পেটের পেশীগুলিকে চাপ দেওয়া বন্ধ করুন। নরম হতে দিন। একটি শ্বাস নেওয়ার সাথে, আলতো করে এটি স্ফীত করুন, একটি শ্বাস ছাড়ার সাথে, ডিফ্লেট করুন, মেরুদণ্ডের দিকে নাভিকে নির্দেশ করুন। 5-10 মিনিটের সাথে অনুশীলন শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে এই সময়টিকে আধা ঘন্টা বাড়িয়ে দিন।

"জরায়ু শ্বাস"

শুরুর অবস্থান ঠিক একই। শিথিল এবং বর্তমান সমস্যা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন, আপনার শ্বাস ধীর, এটা গভীর করুন. পেরিনিয়াম এবং যোনি পেশীগুলিতে ফোকাস করুন। আপনি শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে তাদের শক্ত করুন, কল্পনা করুন যে বাতাসের প্রবাহের সাথে আপনার জরায়ু ফুলের মতো খোলে। আপনি শ্বাস ছাড়ার সময়, এই পেশীগুলি শিথিল করুন এবং কল্পনা করুন যে জরায়ু, পদ্মের মতো, পাপড়িগুলি বন্ধ করে দেয়।

তাই চি

পূর্ব মেডিসিন গর্ভধারণের সমস্যাকে কিউই - অত্যাবশ্যক শক্তি (বা প্রাণ) এর স্থবিরতার সাথে যুক্ত করে। এটি স্ট্রেস, খারাপ ডায়েট, অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং একটি বসে থাকা জীবনযাত্রার কারণে উদ্ভূত হয়। "যদি কিউই সঞ্চালন করে, রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত হয়, স্পন্দন সূচক (জরায়ুর মধ্য দিয়ে প্রবাহিত রক্তের পরিমাণ) বৃদ্ধি পায় এবং সফল গর্ভধারণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়," ব্যাখ্যা করে ক্লডিয়া ওয়েলচ, ডক্টর অফ ওরিয়েন্টাল মেডিসিন, "হরমোনাল ব্যালেন্স - ব্যালেন্স ইন লাইফ" বইয়ের লেখক। - কিউই এর গতিবিধি পুনরুদ্ধার করতে তাই চিকে সাহায্য করে - নরম স্বাস্থ্য-উন্নতিকারী জিমন্যাস্টিকস।

অনুশীলন করা:আপনি দ্বারা তাই চি মাস্টার করতে পারেন.

যোগব্যায়াম

শক্তির পাঠগুলি এখানে সাহায্য করার সম্ভাবনা কম, তথাকথিত শ্রোণী অঞ্চল এবং নিতম্ব খোলার উপর জোর দিয়ে অবিরাম অনুশীলন, আরামদায়ক প্রাণায়াম আরও কার্যকর হবে। এই জাতীয় আসনগুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজকে উদ্দীপিত করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করবে।

অনুশীলন করা:সপ্তাহে 3-4 বার বা আলেনা মরডোভিনা থেকে সঞ্চালন করুন। প্রাণায়ামের মধ্যে, ক্লডিয়া ওয়েলচ এটিকে সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে প্রতিদিন 10-15 মিনিটের জন্য অনুশীলন করার পরামর্শ দেন।

আপনার দৈনন্দিন এবং পুষ্টির নিয়মে ভারসাম্য বজায় রাখুন, নিয়মিত অনুশীলন করুন, অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ এড়াতে চেষ্টা করুন এবং বিশ্রামের কথা মনে রাখবেন। এই সব আপনার শরীর নিরাময় করতে সাহায্য করবে, একটি সফল গর্ভধারণ এবং একটি সুখী গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করবে।

29শে মার্চ, 2017

প্রবন্ধ ছাড়াও এখান থেকে... এছাড়াও, অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে সবকিছুই আপেক্ষিক এবং ভিন্ন হতে পারে। আমার মন্তব্য তির্যক হয়.

একজন মহিলার জন্য তার শরীরের মাধ্যমে নারীসুলভ শক্তির প্রবাহ শুরু করার জন্য, তাকে তার নিম্ন চক্র এবং পায়ের সাহায্যে পৃথিবী থেকে নির্গত স্রোত, সেইসাথে তার প্রিয়জনের কাছ থেকে নির্গত স্রোতগুলিকে গ্রহণ করা শুরু করতে হবে। তাকে তার পায়ের এবং নিম্ন চক্রের পরিবাহিতা বাড়াতে হবে, যা একজন মহিলার জন্য এমন শক্তিশালী ফিল্টার যে তারা প্রাথমিক শক্তিকে একটি ভোজ্য অবস্থায় পরিষ্কার করে এবং গঠন করে যা তার শক্তি শরীরের জন্য গ্রহণযোগ্য। একজন মহিলার নিম্ন কেন্দ্রগুলির পরিবাহিতা যত বেশি, তার জীবনীশক্তি এবং তার পুরো পরিবারের জীবনীশক্তি তত বেশি। তার জন্ম দেওয়া যত সহজ, পরিবারে সম্পর্ক তত বেশি সুরেলা।

একজন মহিলার পবিত্রতা এবং পবিত্রতা তার পা থেকে আসে এবং নিম্ন চক্রের সাহায্যে তিনি তার সন্তান এবং স্বামীর কাছ থেকে মন্দ চোখ এবং ক্ষতি দূর করতে সক্ষম হন। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে রাশিয়ায় শিশুরা তাদের মায়ের স্কার্টের নীচে লুকিয়েছিল - এইভাবে তিনি তাদের একটি নির্দয় দৃষ্টি থেকে রক্ষা করেছিলেন, তাদের শক্তিকে সমান করেছিলেন। এমনকি প্রসবের পরে অবিলম্বে, একজন মহিলা সন্তানকে একটি শক্তিশালী জন্ম প্রবাহের সাথে জন্মের আঘাতের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে সহায়তা করে, যা সে নিজের মধ্য দিয়ে যায়।

পায়ের সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য, হিল না পরা গুরুত্বপূর্ণ। হিল একজন মহিলাকে মাটি থেকে ছিঁড়ে ফেলে, পৃথিবীর ক্ষেত্রের সাথে শক্তির সংযোগ ভেঙে দেয়, একজন মহিলাকে তার ব্যক্তিগত শক্তি থেকে বঞ্চিত করে। এবং একই সময়ে, পুরো পরিবার ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

পাদদেশের চক্রগুলির আরও পরিমার্জন এবং শুদ্ধিকরণের জন্য, মৃত্যুর শক্তি * থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য চামড়ার জুতাগুলিতে হাঁটা না করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটি কেটে ফেলুন, এটিকে পাস হতে দেবেন না এবং এটি আলাদা করুন। খাবারের সাথে মৃত্যুর তথ্য একেবারেই শোষণ না করা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় জুতা থেকে কোনও বক্তৃতা নেই।

* এখানে একটি বিতর্কিত বিষয়, কারণ সাধারণত সিন্থেটিক জুতা (এবং আরও বেশি জামাকাপড়ে) না হাঁটা ভাল এবং বার্চ বার্ক স্যান্ডেল খুব কমই কোথাও দেওয়া হয়।
উপরন্তু, চামড়া একটি চমৎকার কন্ডাক্টর; এটি কোন কিছুর জন্য নয় যে ফিল্ম স্টুডিও এবং থিয়েটারের প্রযুক্তিগত কর্মীরা এটিকে তলপেটে এড়ায় যাতে তারা হতবাক না হয়।
প্রকৃতপক্ষে, চামড়ার জুতাগুলি আমাদের পূর্বপুরুষদের দ্বারাও ব্যবহার করা হয়েছিল, তারা পশু আত্মার সাথে আলোচনা করে এবং পশম, চামড়া ইত্যাদি ব্যবহার করার আগে তাদের ছেড়ে দেয়। আমরা একই কাজ করতে পারি: যে প্রাণী থেকে আপনার জুতা তৈরি করা হয়েছে তার আত্মার সাথে কথা বলা ভাল (তারা এটি এখনও কারও কাছে বিক্রি করবে), এবং সবকিছুকে ধর্মান্ধতায় আনার চেয়ে ছেড়ে দেওয়া। ভাল, বা অনুভূত বুটগুলিতে যান, যে উলটির উপর এটি কীভাবে প্রাপ্ত হয়েছিল তাও জানা নেই)

আপনার পা দিয়ে দূষিত পৃষ্ঠগুলিতে পা না দেওয়া, খালি পায়ে কেবল পরিষ্কার, প্রাকৃতিক জায়গায় বা পরিষ্কার জায়গায় হাঁটা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, পায়ের ফিল্টারিং ক্ষমতা অত্যধিক ব্যবহারের ফলে পড়ে যায়, চক্রগুলি আটকে যায়, সংবেদনশীলতা হারায় - এবং আত্ম-সংরক্ষণের জন্য তারা কেবল গুরুত্বপূর্ণ স্রোতগুলি পরিচালনা করা বন্ধ করে দেয় (যাতে ময়লা না আসে)। তার শক্তি দিয়ে, পৃথিবী নেতিবাচক তরঙ্গগুলিকে নিরপেক্ষ করে, কিন্তু শহরগুলিতে, অপরিষ্কার কক্ষগুলিতে, প্লাস্টিক দিয়ে আবর্জনাযুক্ত অ্যাসফল্ট পৃষ্ঠ এবং অন্যান্য, মাটি থেকে বিচ্ছিন্ন অপবিত্র স্থানগুলিতে এমন শক্তির আবর্জনা জমা হয় যে কোনও মহিলার পা এটি সহ্য করতে পারে না। এতে নারীর শারীরিক ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়। এবং ক্ষমতা, আমি আপনাকে বলতে হবে, বিশাল.

নিম্ন চক্রগুলির মহিলা ক্ষমতাগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করার জন্য, একজন মহিলাকে এই আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক ফিল্টারগুলিকে ক্রমবর্ধমানভাবে বিশুদ্ধ এবং পরিমার্জিত করতে হবে। এটি করার জন্য, পুরুষের আচরণের ভান না করা তার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় শক্তি কেন্দ্রটি উপরের চক্রগুলিতে স্থানান্তরিত হয়, একজন মহিলা পৃথিবীর সাথে সংযোগ হারিয়ে ফেলে, তিনি তার মাথা, বুক দিয়ে শক্তি উপলব্ধি করতে শুরু করেন, গলা

মহিলার শক্তি কেন্দ্রের ঊর্ধ্বমুখী স্থানান্তর শুধুমাত্র প্রসবের জন্যই নয়, তার স্বাস্থ্যের জন্যও বিপজ্জনক। সর্বোপরি, একজন মহিলা খুব কমই উপরের চক্রগুলির মাধ্যমে শক্তি খাওয়াতে সক্ষম, সে যতই চেষ্টা করুক না কেন, এটি অসুস্থতা, হরমোনজনিত ব্যাধি এবং স্নায়বিক স্ট্রেনের দিকে পরিচালিত করে। তার স্বাস্থ্য পৃথিবীর সাথে একটি সংযোগ। মা, পদার্থ, বস্তুগত প্রকৃতি, মাতা পৃথিবী, গর্ভ- নারী ও পৃথিবী তাদের প্রকৃতিতে এক।

এছাড়াও, মহিলাদের মধ্যে উপরের চক্রগুলির ফিল্টার করার ক্ষমতা পুরুষদের তুলনায় দুর্বল এবং তারা উপরের তিনটি চক্রের স্তরে বাইরের বিশ্বের সাথে বিনিময় করার সময় কিছু ট্র্যাক করতে এবং অতিরিক্ত কিছু বাছাই করতে ব্যর্থ হতে পারে। অতএব, একজন মহিলার সতীত্ব বজায় রাখা, প্রতিকূল যোগাযোগ থেকে রক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি গর্ভধারণের আগে এবং গর্ভাবস্থায় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। একজন মহিলার সতীত্ব তাকে অপ্রয়োজনীয় যোগাযোগ থেকে রক্ষা করে, তাকে যুক্তিসঙ্গত শিক্ষক, একটি উপকারী পরিবেশ চয়ন করতে সহায়তা করে।

যদি গর্ভাবস্থায় কোনও মহিলা কারও কাছ থেকে শক্তির আঘাত পেয়ে থাকেন তবে তিনি এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করেছিলেন নিম্ন কেন্দ্রগুলির মাধ্যমে নয় (সর্বদা নয়)

অবশ্যই, প্রত্যেকের ক্ষমতা আলাদা। কেউ একজন মহিলার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, তার কাছে উদ্বেগ এবং ভয় প্রকাশ করে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, একজন গর্ভবতী মহিলার সম্পর্কে যে কোনও উদ্বেগ হল সেই উপহার যা একজন প্রদত্ত ব্যক্তি তাকে দিতে পারেন, শুধু প্রত্যেকে তার নিজের অংশগ্রহণের সাথে যতটা পারে তাকে খাওয়ায়, মহিলার কাজ শুধুমাত্র এটি গ্রহণ করা। এবং একজন মহিলা কেবলমাত্র গ্রহণ করতে পারেন, সমস্ত শক্তি বক্রতাকে সত্যই নিরপেক্ষ করতে পারেন, এটি কেবল পা এবং নিম্ন চক্রের মাধ্যমে সারিবদ্ধ করতে পারেন। তাই সে নিজেই বিশ্বকে গ্রহণ করে, এবং যে শিশুটিকে সে পরিধান করে তাকে বিশ্বকে গ্রহণ করতে সাহায্য করে এবং তার প্রতিবেশীদের উদ্বেগকে নিরপেক্ষ করে, তাদের এটিকে অতিক্রম করতে এবং উপলব্ধির অন্যান্য দিগন্তে পৌঁছাতে সহায়তা করে।

অন্যদের উদ্বেগ নিরপেক্ষ করার জন্য, তাদের শক্তি শরীরের বক্রতা গ্রহণ না করে, কিন্তু প্রাথমিক শক্তি নিজেই গ্রহণ করার জন্য, একজন মহিলাকে নিজেকে উচ্চ কেন্দ্রগুলিতে বিভিন্ন শক্তি বার্তা শোষণ করতে এবং পরিচালনা করতে, তাদের গঠন করতে, তাদের উত্কৃষ্ট করতে সক্ষম হতে হবে। . এর জন্য, নম্রতা বিকাশ করা, বিশ্বের গ্রহণযোগ্যতা, অহিংসার নীতি পালন করা, আপনার পা এবং নিম্ন চক্রকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ - সন্তানের জন্মের জন্য তার পবিত্র দেহকে অপমান করতে পারে এমন কিছুর উপর পা রাখা বা বসতে না, প্রস্তুতি নেওয়া। এবং এই পাত্রটি পরিষ্কার করুন যেখানে তার সন্তান বেড়ে উঠবে।

প্রবাহ অনুভব করার জন্য অনেক সাঁতার কাটতে ভালো লাগবে, পানির স্রোতের নিচে স্থগিত থাকতে হবে, এটি নিম্ন চক্রগুলিকে পরিষ্কার করে। এর পরে, নোংরা জায়গায় জুতা দিয়ে আপনার পা রক্ষা করা, শিশিরে খালি পায়ে দাঁড়ানো, প্রবাহিত জলে, বিশেষত ঠান্ডা জলে, আপনার প্রেমিকের বুকে বসুন। এটি গর্ভধারণের জন্য খুব ভালভাবে প্রস্তুত করে।

তার পা দিয়ে, একজন মহিলা মাটিতে নেতিবাচক আনতে সক্ষম। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও শিশুর জন্ম হয় উত্তেজনাপূর্ণ, তবে শিশু যোগের প্রক্রিয়ায়, যখন শিশুটি আমার হাঁটুর উপর শুয়ে থাকে, তখন আমি শিশুর শক্তির শরীর থেকে আসনগুলির মাধ্যমে নির্গত উত্তেজনাকে পায়ের মাধ্যমে মাটিতে নিয়ে আসি, এবং তাই শিশুটি প্রসবোত্তর উত্তেজনা সম্পূর্ণভাবে দূর না হওয়া পর্যন্ত কয়েক ঘন্টা ঘুমায়।

প্রসবের সময়, নিম্ন কেন্দ্রগুলির সঞ্চালন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে গর্ভধারণের সময়ও এটি গুরুত্বপূর্ণ। একজন মহিলা একজন পুরুষকে এমন পরিমাণে স্বীকার করে এবং গ্রহণ করে যে নিম্ন কেন্দ্রগুলি তাকে জানায় যে গর্ভধারণের পরিস্থিতি অনুকূল এবং একটি বিশুদ্ধ আত্মা আসবে। উপরন্তু, তিনি পুরুষ ক্লান্তি নিরপেক্ষ করতে সক্ষম, সংগ্রামের সমস্ত শক্তি যা তিনি বাইরের বিশ্বের সাথে মিথস্ক্রিয়া থেকে পেয়েছিলেন, তাকে তার সামঞ্জস্যের সাথে সুর করতে, সিঙ্ক্রোনাইজ করতে। তিনি সন্তান প্রসবের ক্ষেত্রে একই কাজ করেন - পরিবেশকে সুসংগত করে, সকলকে জেনেরিক স্রোতের সাথে সংযুক্ত করে।

গর্ভাবস্থার সমস্যা সম্ভব যখন পিতামাতার মধ্যে একজন খুব কর্তৃত্ববাদী (পড়ুন, অহংকারী, রাগান্বিত, কপট, অন্যের মতামত গ্রহণ করেন না ইত্যাদি)। এখানে, অন্য জায়গার মতো, অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:

একটি নরম আত্মা কেবল এই জাতীয় পরিবারে জন্ম নিতে চায় না এবং যদি অন্যের সাথে কোনও চুক্তি না হয় তবে এটি সম্পর্কের পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করবে

শক্তিশালী পিতামাতারা, যারা এই ধরনের শক্তিশালী সন্তানদের পরিচালনা করতে সক্ষম, তারা বিভিন্ন কাছাকাছি-জাদু গোষ্ঠীর জন্য একটি সুস্বাদু টুকরা (এবং সূক্ষ্ম পরিকল্পনা থেকে তাদের কিউরেটর যারা তাদের দূতদের এই পৃথিবীতে গাইড করতে চান)। যদি পিতামাতার মধ্যে কেউ এই ধরনের একটি বংশের প্রভাবের অধীনে থাকে, সচেতনভাবে হোক বা না হোক (সাধারণত, এটি একটি অতিমাত্রায় বিশ্লেষণের সাথেও বোধগম্য), বংশটি সন্তানের আচরণে ভেটোর আভাস দিতে পারে, যেহেতু সেখানে একটি চ্যানেলটি পুনরায় ফ্ল্যাশ করার এবং নিম্ন বিশ্ব থেকে একটি শক্তিশালী আত্মার জন্মের বড় ঝুঁকি (শর্তগতভাবে, ধ্বংসকারী), যা ইতিমধ্যে এখানে যথেষ্ট

গর্ভধারণের সময়, উভয় পিতামাতাকে ভাল শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক আকৃতিতে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় (অসুখ, অ্যালকোহল, হতাশা ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন), অন্যথায় গর্ভধারণের প্রক্রিয়ায় যে চার্জ তৈরি হয় তা কম্পনে খুব কম হতে পারে এবং এটি সম্পূর্ণরূপে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। বিভিন্ন পরিণতি - - একটি অসুস্থ শিশু থেকে একটি ভাগ করা সারাংশের সম্ভাবনা (বিশেষ করে নেশার অবস্থায় বা প্রেমের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিতে, কী ধরনের ধারণা, এই ধরনের একটি শিশুর গুণাবলী)। পিতামাতার মধ্যে আধ্যাত্মিক সংযোগ যত বেশি হবে, তারা আত্মার জন্য যত বেশি শক্তিশালী এবং উচ্চ-মানের পোর্টাল খুলবে, তার জন্য "উচ্চতর তারা পৌঁছতে পারবে"।

বাস্তবতা বহুমাত্রিক, এ সম্পর্কে মতামত বহুমুখী। এখানে শুধুমাত্র এক বা কয়েকটি মুখ দেখানো হয়েছে। আপনি চূড়ান্ত সত্য জন্য তাদের গ্রহণ করা উচিত নয়, কারণ, এবং চেতনার প্রতিটি স্তরে এবং. আমরা আমাদেরকে আমাদের নয় থেকে আলাদা করতে শিখি বা স্বায়ত্তশাসিতভাবে তথ্য বের করতে শিখি)

বিষয় বিভাগ: