Jedan od najuznemirujućih trenutaka u životu žene je trudnoća. Ovo je težak period koji zahteva pažljiv odnos kako prema svom tako i prema bebinom telu. Stres, psihički i fizički umor, anksioznost - sve to uzrokuje ozbiljnu štetu zdravlju majke i djeteta. Meditacija za trudnice će pomoći u normalizaciji stanja, postizanju mentalne ravnoteže. Tehnika djeluje i kao odličan način komunikacije sa bebom dok je još u maternici, što će ojačati vezu između njega i majke, kao i povećati šanse za povoljan ishod trudnoće.

Vlad i Nastja dugo su željeli da imaju dijete, ali dugo nisu ni pokušavali da zatrudne. Nije se radilo čak ni o zdravstvenim problemima, već o Nastjinom strahu. Djevojčica je stalno bila zabrinuta koliko će joj ovo vrijeme teško proći, da će postati loša majka. Strahovi su se gomilali, ubijajući njenu želju da zatrudni. Nastya je došla do zaključka da je potrebno riješiti ovaj problem, pa je zakazala pregled kod psihoterapeuta.

Dok je čekala doktora, devojka je u hodniku srela trudnicu. Nova poznanica bila je toliko zadovoljna svojim položajem da Anastasija jednostavno nije mogla da se ne zapita kako uspeva da ostane tako pozitivna. Ispostavilo se da je sve jednostavno - pomažu joj duhovne studije. Svakog dana žena radi jednu vježbu zbog koje se osjeća odlično.

Vrativši se nakon sesije sa doktorom, Nastja je počela da traži više informacija. Djevojčica je otkrila mnogo novih stvari, uključujući i činjenicu da meditacija pomaže u planiranju trudnoće. Od tada je djevojčica počela da izdvaja vrijeme svakog jutra za duhovne prakse, a nakon tjedan dana strahovi su je napustili, ustupivši mjesto samopouzdanju.

Kako znati isplati li se meditirati trudnicama?

Meditacija je efikasan način da se vrati psihičko stanje osobe bez opasnih posljedica. Naravno, morate se potpuno otvoriti za dolazeću energiju, samo će vam na taj način praksa pomoći da pronađete unutrašnji mir. Opustite se, oslobodite svoj um od nepotrebnih misli. U suprotnom, duhovne vježbe neće imati smisla.

Tokom trudnoće, posebne vježbe će poboljšati cirkulaciju krvi, embrion će brže dobiti kisik. Zbog toga će se razvoj fetusa odvijati bez patologija, a žena će se osjećati povoljno. Osim toga, neke tehnike stvaraju pozitivan stav neposredno prije porođaja. Zahvaljujući duhovnim praksama, žena mirno prolazi kroz period rađanja fetusa. Problemi s krvnim pritiskom nestaju, mišići leđa se opuštaju. Vrijedno je istaknuti glavne karakteristike tehnike tokom trudnoće:

• eliminacija psihičkog stresa;
• stabilizacija fizičkog stanja;
• san se poboljšava;
• stres, strahovi nestaju;
• stvara se posebna veza između majke i djeteta;
• povećavaju se reproduktivne sposobnosti tijela;
• tijelo se priprema za porođaj;
• žena nauči da pravilno diše.

Nakon prve sesije tijelo će se napuniti energijom, negativne misli će nestati, svijest će se razbistriti. Postoji li šteta od takvih tehnika? Ne, samo dobro. Stoga se mnogim trudnicama i onima koje se spremaju da postanu majke pokazuju duhovne vježbe. Glavna stvar je ne zaboraviti pratiti unutrašnje stanje. Ako se pojave neugodne senzacije, potrebno je prekinuti sesiju. Morate dobrovoljno da se javite da vežbate kako vam um ne bi počeo da se opire tokom sesije. Takođe želim da vas upozorim da tehnike transa nisu prikladne za ženu u ovom periodu.

Pravilno disanje

Duhovne studije neće biti od koristi ako je disanje pogrešno. Slijedite osnovne tehnike disanja, tada će se unutrašnji mir brže oporaviti. Zapravo, duhovne prakse su zasnovane na tome. Morate disati prirodno, mirno i odmjereno. Ne pokušavajte da kontrolišete svoje disanje. Opustite se, vjerujte tijelu da izvrši ovaj proces. Ispravno izvođenje tehnike pomoći će vam da osjetite kako je svaka ćelija tijela zasićena energijom. To će imati pozitivan učinak ne samo na majku, već i na embrion.

Vježbe možete raditi sami ili pohađati posebne treninge. U svakom slučaju, važno je pridržavati se osnovnih smjernica. U pravilu je suština tehnike uvijek ista, samo se tekst mijenja. Riječi zavise od toga u kom periodu trudnoće ili njegovom planiranju se sesija provodi. Ispravna meditacija zasniva se na sljedećim principima:

• prirodno disanje;
• dobro raspoloženje;
• udoban položaj tela;
• opuštajuća muzika;
• eliminacija svih iritirajućih faktora, kao i ljudi u prostoriji.

Rano vježbanje ne zahtijeva strogo držanje. Ali u 8-9 mjeseci trudnoće, bolje je raditi vježbe na leđima ili sa strane. Ako želite stvoriti posebnu atmosferu, upalite mirisne svijeće. Postavite mekan, udoban tepih. Ovo nije neophodno, najvažniji je pozitivan stav.

Možete unaprijed napisati tekst ili pronaći primjer na internetu. Ovo bi trebalo da budu reči upućene bebi. Komunicirajte, šaljite svoju ljubav i pokažite koliko ste sretni. Zaista, jedan od ciljeva duhovnih studija je stvaranje posebne veze između majke i djeteta, čime se smanjuje rizik od razvoja bilo kakvih patologija kod fetusa.

4 tehnike meditacije za trudnice i trudnice

Tehnike opisane u nastavku su jednostavne za izvođenje i stoga su idealne i za početnike i za dugoročne praktičare sesija duhovne terapije.

Ljubav, ako čini pravu stvar, čini vas meditativnim. Meditacija, ako čini pravu stvar, čini da volite.

Tehnika začeća

Ova tehnika će biti odlično rješenje za one koje tek planiraju postati majka. Posebno je meditacija za začeće prikladna za jak stres, stalnu napetost. Uostalom, stresno stanje često postaje razlog zašto žena ne može zatrudnjeti. Uz pomoć ove tehnike, napetost će nestati, svijest će se opustiti, a Više sile će dobiti signal sa zahtjevom da daju bebu.

1. Pripremite mjesto, važno je da se ništa i niko ne miješa.
2. Opustite se, zauzmite udoban položaj, zatvorite oči.
3. Razmislite o mirisima koji bi bili povezani s djetinjstvom. Na osnovu toga, pokušajte se prisjetiti ugodne slike iz djetinjstva.
4. Sada se koncentrišite na mirise, prisjećajući se na koje mislite na voljene osobe.
5. U sljedećem koraku morate zamisliti kako miriše sijeno. Zadržite ovu sliku što je duže moguće u podsvijesti. Gledajte kako se miris mijenja, postepeno nestaje. Ponovite ovaj korak tri puta.
6. Zatim zamislite da ne nosite nikakvu odjeću. Posmatrajte se sa strane. Obratite pažnju na maternicu zamišljajući kako se povećava. Mentalno ispunite matericu svježim, mirisnim sijenom.
7. Upotpunite izgled bebom - stavite je na ovo seno, koje postepeno počinje da miriše na vaše djetinjstvo.
8. Pogledajte bebu. Osjetite koliko vas usrećuje prilika da mu se divite. Ispunite sebe i njegovu ljubav.
9. Kada u potpunosti uživate u ovoj slici, završite. Otvori oci. Ovim je vježba završena.

Duhovna praksa za buduće majke

Ova tehnika će raditi nakon začeća. Tehnika pomaže u normalizaciji emocionalnog stanja, tjera strahove i zasićuje tijelo energijom dobrote i spokoja.

1. Zatvori oci. Dišite prirodno, opustite tijelo što je više moguće.
2. Zamislite kako vaša beba izgleda. Nacrtajte u mašti i najsitnije detalje svog izgleda. Onda mu pošalji svoju ljubav.
3. Zatim zamislite kako je beba prošla od trenutka začeća do rođenja. Naravno, prije svega, put počinje sjedinjavanjem jajne stanice i sperme. Zatim fetus vremenom raste, svakim danom sve više i više dobija ljudske osobine.
4. Pričaj sa bebom. Na bilo koju temu. Obratite posebnu pažnju na reči o tome koliko je vaša ljubav jaka, koliko dugo čekate na ovaj trenutak.
5. Sada zamislite da je beba porasla. Šetate zajedno ulicom, toliko se volite da ne želite da se rastanete. Vaše pozitivne emocije su toliko jake da se šire na ljude oko vas, na prirodu.
6. Poslednji korak je da zamislite porođaj. Misli o njima ne bi smjele izazivati ​​nelagodu, ugoditi se pozitivno. Kada beba stigne, zagrlite ga, izražavajući svu svoju ljubav.
7. Na kraju vježbe otvorite oči.

Tehnika traje samo 25 minuta. Svaki dan joj treba vremena.

Kineska tehnologija za održavanje zdravlja

Često se buduće majke suočavaju sa zdravstvenim problemima. To mogu biti kako manje tegobe, poput mučnine ili toksikoze, tako i ozbiljnije smetnje u tijelu. Naravno, u ovom slučaju potrebna je intervencija liječnika, ali osim terapijskog tretmana, vrijedi pribjeći i meditaciji.

1. Vježba se izvodi stojeći. Stopala treba postaviti u širini ramena. Držanje je ravno. Stopala treba da budu čvrsto pritisnuta na pod. Lagano savijte koljena, zatvorite oči i pokušajte se opustiti.
2. Zamislite kako energija Zemlje prodire u vas sa poda kroz vaša stopala. Vaše tijelo je potpuno zasićeno njime - od vrhova prstiju do samog vrha glave.
3. Protrljajte dlanove jedan o drugi. Zamislite topla energija koja se akumulira u njima. Pokušajte da to ne propustite.
4. Postavite dlanove na bolno mesto i lagano masirajte.
5. Izdahnite, opustite se, otvorite oči.

Ponovite vježbu kad god se stanje pogorša. Potrebno je samo 10-15 minuta dnevno.

Cradle

Suština tehnike je da se povuče analogija između bebine kolijevke i intrauterinih voda. Čak i dok je u maternici, dijete se može ljuljati ako žena izvodi pokrete klatna. Zahvaljujući tome, smirenost i san će brzo doći.

Vježba se izvodi sjedeći na stolici ili stojeći. Zatvorite oči i zamislite da vaša beba leži u tirkiznom krevetiću. Zaljuljajte ga glatkim pokretima sa strane na stranu. U isto vrijeme, ne zaboravite zamisliti kako mu postepeno dolazi san.

Prenatalna meditacija

Duhovne prakse su korisne za ženu ne samo tokom trudnoće, već i prije porođaja. Opšte je poznato da je ovaj proces praćen bolnim senzacijama, što kod žene izaziva strah i tjeskobu. Meditacija prije porođaja pomoći će da se postigne smirenost, osigura lak porođaj.

1. Uspješan porođaj. Jedna od popularnih tehnika koja pravilno prilagođava proces porođaja, oslobađajući se nepotrebnih misli i strahova. Lezite na ravnu površinu, po mogućnosti na pod. Savijte koljena i stavite ruke na stomak. Zatvorite oči i zamislite bebu, a zatim zamislite proces porođaja od početka do kraja. Zamislite normalan porođaj. Na kraju vježbe zamislite kako grlite svoju bebu.
2. Druga metoda pripreme za porođaj pomoći će ne samo poboljšanju vlastitog raspoloženja, već i uspostavljanju kontakta s bebom. Zauzmite udoban položaj, zatvorite oči i pitajte dijete koji uzorak bi željelo da vidi na svom stomaku. Ne brinite, odgovor će sigurno doći do vas. Ali čak i kada ga čujete, nastavite razgovor, učeći sve detalje crteža. Bolje je unaprijed nabaviti boje za tijelo kako biste nastavili crtati nakon sesije. Neka crtež bude šaren i nezaboravan. Najvažnije je slikati konačni crtež kako bi dijete moglo vidjeti kada odraste.

Kolevka je odlična i za pripremu za porođaj. Vježba će smiriti bebu, a s njim će buduća majka pronaći harmoniju.

Dodatni načini za pronalaženje sklada i komunikacije sa svojom bebom tokom ili prije trudnoće

Biće dovoljno da posvetite 15-20 minuta dnevno opuštanju i komunikaciji sa bebom. Tada porođaj neće uplašiti, naprotiv, odvijat će se na najpovoljniji način.

1. Provodite više vremena na otvorenom. Izađite napolje barem jednom dnevno, čak i ako je to kratka šetnja.
2. SPA terapija će vam pomoći da se opustite, pronađete unutrašnji sklad kako sa svojim tijelom tako i sa bebom.
3. Opuštanje mišića može pomoći u ublažavanju napetosti mišića. Uostalom, kao što znate, tijelo se ne može potpuno opustiti ako je barem neki njegov dio u napetosti.
4. Komunicirajte sa fetusom čak i dok obavljate kućne poslove. Reci mu samo dobre stvari.
5. Slušajte opuštajuću muziku sa svojim djetetom, čitajte mu ljubazne, zanimljive knjige.

Dakle, da li je trudnici potrebna meditacija?

Tokom trudnoće morate posebno voditi računa o sebi i svojoj bebi, a meditacija je najsigurniji način za očuvanje zdravlja. Ne morate trošiti puno vremena ili truda na to, ali rezultat će vam omogućiti nesmetanu trudnoću i siguran porod.

Trudnoća je divan period kada se ne samo da se tijelo žene priprema za rođenje novog života na svijetu, već i njena psiha prolazi kroz značajne promjene. Sve je to jednostavno neophodno da bi se bez poteškoća i problema moglo roditi i roditi zdravo dijete.

Tokom trudnoće žena se puni novom energijom koja je potrebna za rast bebe. Ova energija se distribuira na dvoje: dijete i buduća majka. Sigurno su nakon začeća mnoge pripadnice ljepšeg spola osjetile nalet snage i osjetile su krila koja im rastu iza leđa. To sugerira da je tijelo spremno za razvoj embriona unutar ženske materice. A od žene zavisi da li će poboljšati svoju energiju tokom čitavog porodiljskog odsustva ili će, odlučivši da je sve to glupost, prepustiti razvoj svoje nerođene bebe na milost i nemilost sudbini.

Energija trudnice izgleda kao sjajna užarena lopta koja se mijenja ako se buduća majka razboli ili čakre ne rade skladno. Iscjelitelji vjeruju da su čakre ključ mentalnog i fizičkog zdravlja. U ljudskom tijelu postoji sedam energetskih centara, od kojih je svaki povezan sa određenim organom ili tjelesnim sistemom. Jogiji opisuju čakre kao vrtloge energije koji se okreću i mijenjaju svoju boju i oblik ovisno o stanju osobe. Kada su čakre potpuno otvorene i normalno funkcionišu, trudnica osjeća nalet energije koji ispunjava njeno tijelo, pružajući joj osjećaj sreće i blagostanja.

U davna vremena, kako bi postigle stalnu i nepromjenjivu ravnotežu čakri i održale energiju u svom tijelu, trudnice su si pletele dvije pletenice, koje su koncentrirale energiju kosmosa. Vjerovali su da na taj način podržavaju svoje zdravlje i zdravlje nerođene bebe, koja na taj način može dobiti sve što je potrebno za normalan rast i razvoj.

Danas žene, naravno, mogu slijediti ovaj drevni put, ali postoje efikasniji načini koji će biti korisni za energetske centre - čakre. Njihovu energiju možete uravnotežiti uz pomoć posebnih vježbi koje praktikuju jogiji. Ako želite, možete pokušati meditirati kako biste očistili zatvorene čakre i oslobodili energiju prema van. Meditacija je moćan alat koji se može opustiti, povezati s bebom i ispuniti tijelo energijom koja je potrebna rastućem tijelu. Više o meditaciji tokom trudnoće možete saznati ovdje.

Da su čakre blokirane možete saznati samo slušanjem osjećaja vašeg tijela i duše. Ako se primijeti toksikoza, glavobolja, letargija, umor i nespremnost da se nešto učini, onda su to znakovi da je čakre potrebno hitno čišćenje. Da biste poboljšali svoje stanje, riješili se stresa, prenatalnih briga i poteškoća tokom trudnoće, preporučuje se korištenje aromaterapije, korištenje posebnih zvukova, boja i kamenja. Prema učenju "Feng Shuija": kuća trudnice treba biti opremljena tako da promoviše stabilnost čakri i puni tijelo pozitivnom energijom. Obavezno obezbedite svom domu dobro osvetljenje. Ne treba dozvoliti da prostorije nisu provetrene, a u njima se nije čistilo. Uređenjem svog doma u bojama koje privlače pozitivnu energiju (žuta, narandžasta, zlatna, zelena, tirkizna), možete pomoći da se poboljša tok trudnoće.

Kamenje kao što su topaz, karneol, ružičasti turmalin i dimljeni topaz doprinose energiji buduće majke. Od aroma, prema filozofiji Feng Shui, najbolje odgovaraju bergamot, ruzmarin (nakon prvih 5 mjeseci trudnoće), kamilica, majoran i jasmin. Prateći sve ove savjete, trudnica će brinuti ne samo o fizičkom, već i o psihičkom zdravlju svog djeteta te njegovom psihičkom blagostanju i duševnom miru.

Stalno govorim da se svako treba baviti energetskim praksama i svakim danom povećavati svoju vitalnost. Stalno samousavršavanje je put do uspjeha, zdravlja i prosperiteta. Ali da li je moguće raditi energetske vježbe tokom trudnoće?

Danas ću vam reći šta možete, a šta ne možete da radite tokom trudnoće i na šta treba obratiti pažnju u smislu energije. Na kraju krajeva, ovo je poseban period u životu žene, morate svemu pristupiti razumno i pažljivo i provesti ove mjesece s najvećom koristi.

Energetske prakse tokom trudnoće

Neke duhovne prakse za povećanje energije nisu kontraindicirane, već su, naprotiv, vrlo pokazane! Prije svega, ovo je joga. Danas postoji mnogo kurseva i trenera posebno za trudnice. Ali ove časove treba da pohađate ne zbog pokazivanja, već svjesno. A najvažnija stvar na koju treba obratiti pažnju je vaše unutrašnje stanje.

Vaša čula i vaše telo su veoma važni! Ovo je mnogo važnije od bilo koje informacije ili znanja koje vam je neko prenio. Važno je stvoriti ravnotežu i harmoniju u sebi, stoga se prikazuju sve energetske prakse ili vježbe disanja koje nisu povezane s bilo kakvim čišćenjem, razradom i demontažom starih blokada u podsvijesti.

To može biti energetsko punjenje, rad sa čakrama ili trčanje i pumpanje energije. Općenito, sve što pomaže da se uskladite i uravnotežite. Ovo koristi i vama i vašem nerođenom djetetu.

Ali moramo jasno shvatiti da je žena tokom trudnoće direktno povezana sa svojim djetetom i ono osjeća isto što i ona! Stoga, ako tokom energetskih vježbi osjetite nelagodu, počnete bockati srce ili povlačiti stomak, onda biste trebali vjerovati svojim osjećajima, onda morate prekinuti ovu praksu i odabrati nešto drugo za sebe.

Ako tokom duhovne prakse osjećate radost i harmoniju, to je ono što je potrebno vama i vašoj bebi!

Zašto je nemoguće pročistiti i raditi sa podsviješću?

Na primjer, počeli ste se baviti otvaranjem srca. S jedne strane, ovo nije loše. Ali, s druge strane, ako vam je to blokirano i nagomilane su pretenzije prema muškarcima, ocu, svijetu, onda to može dovesti do stanja emocionalne nestabilnosti. Jednostavno ćete skakati iz jednog stanja u drugo. I možete općenito potpuno i potpuno uroniti u sebe i svoja iskustva, odnosno jednostavno ispasti iz stanja harmonije i mira.

Što se tiče tehnika čišćenja, navešću primer za koji sam čuo od Alene Starovoitove. (Za one koji još ne znaju ništa o njoj, savjetujem da se upoznaju sa rubrikom, upisom na njene kurseve možete otkriti puno novih stvari u sebi, a možda i potpuno promijeniti svoj život.)

Vjerovatno je svako od nas imao (ili ima) akvarijum. I zamislite da je evo, zidovi su mu obrasli blatom, nagomilalo se svako đubre i hrana, ali voda se i dalje vidi, vidi se. Ali ako uzmete i promućkate vodu u akvariju, sav mulj i prljavština će se podići sa dna, ispuniti sve i ništa se neće vidjeti! Da li vam i vašoj bebi treba?

Sve prakse usmjerene na čišćenje i rad sa podsviješću i oslobađanje od ljutnje ostavite za druga vremena! Vaš zadatak je da tokom trudnoće održavate harmoniju u sebi, a ne da se borite sa svojim strahovima i ogorčenjima (raznim zmajevima i demonima).

Stoga, posvetite maksimalnu pažnju svom unutrašnjem svijetu, ali bez dubokog uranjanja, bez udubljivanja u sebe, već jednostavno harmonizirajući sebe i ispunjavajući se ljubavlju i svjetlošću. Maksimalna udobnost i maksimalna pažnja prema sebi! Morate biti u dubokom kontaktu sa sobom i sve vježbe treba raditi kao same od sebe - lako i bez napetosti! Radost, ljubav, oprost, zahvalnost, harmonija - to su emocije i osjećaji koje trebate primiti od duhovnih i energetskih praksi.

Postoje žene koje u trudnoći pokušavaju zaštititi sebe i dijete i počinju koristiti neku vrstu sigurnosnih tehnika za amajliju i zaštitu. Ali, važno je shvatiti jednu jednostavnu istinu - ako je u vama sve u redu, onda vam nisu potrebne nikakve sigurnosne mjere! Sve su to okviri, strahovi i ograničenja. Ako u sebi imate harmoniju i svjetlost, onda možete biti sigurni da će ova božanska iskra očistiti sve okolo i zaštititi vas i vašu bebu od svega.

Ako stalno padate iz ravnoteže, onda će vam prakticiranje joge ili vježbi disanja pomoći da naučite održavati ravnotežu u sebi.

Svest beba je veoma opsežna, do godinu dana dete tek uči da obuzda svoj duh u okvire svog fizičkog tela i, možemo reći da je svuda i svuda (posebno deca do godinu dana!). Ako vi, guleći krompir, mislite na svoje dijete i šaljete mu svoju ljubav, ono to osjeća i osjeća se opušteno i sigurno. Mlade majke moraju bar ponekad da izađu negde da bi se opustile. Ali briga za bebu ih ne napušta. Ali udaljenost nije bitna za energiju! Dakle, šta vas sprečava da svojoj bebi pošaljete talase ljubavi i brige?

Lično prisustvo i dodir su, naravno, važniji, ali veliku ulogu igra i poruka ljubavi. Ne možemo uvek biti sa svojom decom sve vreme. Stoga, i kada je vaša beba još u utrobi i nakon rođenja, uvijek razgovarajte s njim i šaljite mu svoju ljubav i podršku. Ovo je takođe energetska praksa i ovo je veoma važna tačka!

Vodite računa o sebi, radite stvari koje vas čine srećnim i provedite ove nezaboravne mjesece za dobrobit sebe i svoje bebe!

Savjetujem svim lijepim ženama da se upoznaju. Svako od vas zaslužuje ljubav i sreću, a za to morate naučiti živjeti po ženskom principu!

Živite u harmoniji i budite srećni!

Ako vam je ovaj članak bio koristan, a želite o tome obavijestiti svoje prijatelje, kliknite na dugmad. Hvala vam puno!

Za početak, važno je razumjeti: osim fizioloških problema, prepreka začeću mogu postati i psihičke poteškoće. „Posebno, to su slučajevi kada par želi da ima dete sa sumnjivom svrhom, recimo, da spase pokvareni brak ili zato što je došlo vreme“, rekao je on. Elena Sokolova, psihologinja, trenerica, autorica treninga "Taoističke ženske prakse" i suosnivačica centra "Ženski svijet". - Telo će se odupreti ovome. Stoga je važno da još jednom pogledate situaciju i shvatite svoju istinsku motivaciju da postanete roditelj.”

Dešava se i da poteškoće sa začećem nastaju u pozadini pretjeranih briga žene. “Vrlo često žena govori i svjesno vjeruje da želi postati majka, ali u isto vrijeme ima strahove koje nesvjesno potiskuje – objašnjava Liliana Modigliani, psiholog, trener ličnog rasta. - Na primjer, strah od napuštanja karijere ili drastične promjene načina života. Neiskazane ljutnje prema muškarcu, sumnje u izdaju mogu postati prepreka. Odnosno, žena svjesno želi dijete, ali nesvjesno ne osjeća povjerenje u svog muškarca." Sve to negativno utječe na rad hormonskog i reproduktivnog sistema. „Stalni stres – naime, gore opisani strahovi i tjeskoba da trudnoća neće doći – dovode do stezanja mišića, ometaju normalnu proizvodnju polnih hormona, smanjuju funkciju jajnika, što otežava začeće“, upozorava Elena Sokolova.

Mogu li ženske prakse riješiti problem?

Da, i to na nekoliko nivoa odjednom. “Skoro sve ženske prakse sadrže vježbe disanja, meditacije, specifične pokrete karlice. Stoga redovno vježbanje može pomoći u oslobađanju napetosti i balansiranju hormonskog sistema. Osim toga, poboljšava se cirkulacija krvi u reproduktivnim organima, a to je zaštita od fizioloških poremećaja u ovoj oblasti i prilika da se povećaju šanse za začeće “, kaže Elena Sokolova.

I doktori dijele ovo gledište. “Časovi joge, kao i svaka druga umjerena fizička aktivnost, pozitivno utiču na zdravlje žene koja planira trudnoću”, smatra Olesya Dunaevskaya, ginekolog Kliničko-dijagnostičkog centra "MEDSI na Belorusskoj". - Časovi srednjeg intenziteta poboljšavaju cirkulaciju krvi i limfe, probavu i rad crijeva, podižu opći tonus organizma. Osim toga, mišići štampe i karličnog dna su dobro razrađeni, što je dobra priprema za planiranu trudnoću. I dobrobit žene se poboljšava, pojavljuje se više vitalnosti, podiže joj se raspoloženje, poboljšava san, smanjuje se opterećenje stresom - što, u nedostatku ozbiljnih zdravstvenih problema, povećava i vjerovatnoću trudnoće."

To, naravno, ne znači da u slučaju problema sa začećem vrijedi bježati u razred praktičarki, zaobilazeći ordinaciju ginekologa. Međutim, zašto takve aktivnosti ne iskoristiti kao jednu od sveobuhvatnih mjera nakon posjete ljekaru? Ali ne zaboravite na važne nijanse. "Vrijedi biti strpljiv: niko ne može dati tačnu prognozu koliko dugo ćete zatrudnjeti - nakon 3 mjeseca ili nakon godinu dana redovne ženske prakse", upozorava Elena Sokolova. „Ne koncentrišite se na rezultat, već na proces i uživajte u njemu.” A to je, naravno, moguće samo ako ste odabrali razred po svom ukusu. Na koje aktivnosti treba obratiti pažnju?

Taoističke prakse

Na ovim seansama velika pažnja se posvećuje vježbama disanja, vizualizaciji i meditaciji. „Sa fizičke tačke gledišta, vežbe taoističkih praksi pomažu u opuštanju abdominalnog dela (kod mnogih modernih žena je veoma zategnuto), stimulaciji jajnika i jačanju intimnih mišića“, kaže Elena Sokolova. "Osim toga, smanjuju ukupni nivo stresa, pomažu ženi da bolje razumije sebe i svoje prave potrebe."

vježbajte: pokušajte raditi neke od vježbi taoističkih praksi na dnevnoj bazi. Elena Sokolova smatra najefikasnijim za "domaći zadatak":

"Disanje stomaka"

Sjednite u udoban položaj ispravljenih leđa. Opustite se, zatvorite oči, odvratite um od neprijatnih misli. Usmjerite pažnju na trbuh. Opustite se što je više moguće, prestanite naprezati trbušne mišiće. Neka bude mekano. Uz udah lagano ga naduvajte, uz izdah ispuhnite, usmjeravajući pupak prema kralježnici. Počnite vježbati s 5-10 minuta i postepeno povećavajte ovo vrijeme na pola sata.

"Disanje materice"

Početna pozicija je potpuno ista. Opuštajući se i odvajajući se od trenutnih problema, usporite disanje, učinite ga dubljim. Fokusirajte se na perineum i vaginalne mišiće. Polako ih zategnite dok udišete, zamišljajući da vam se sa protokom vazduha materica otvara poput cvijeta. Dok izdišete, opustite ove mišiće i zamislite da materica, poput lotosa, zatvara latice.

Tai chi

Istočna medicina povezuje problem začeća sa stagnacijom qi - vitalne energije (ili prane). Pokreću ga stres, loša prehrana, nezdrave navike i sjedilački način života. „Ako qi cirkuliše, poboljšava se cirkulacija krvi, povećava se indeks pulsiranja (količina krvi koja teče kroz maternicu) i povećava se vjerovatnoća uspješnog začeća“, objašnjava Claudia Welch, doktor orijentalne medicine, autor knjige "Hormonalna ravnoteža - ravnoteža u životu". - Za obnavljanje kretanja Qi-ja pomaže tai chi - mekana gimnastika za poboljšanje zdravlja.

vježbajte: možete savladati tai chi.

Joga

Malo je vjerovatno da će lekcije snage ovdje pomoći, takozvana nežurna vježba s naglaskom na otvaranje karličnog područja i kukova, opuštajuća pranayama će biti učinkovitija. Takve asane stimuliraju rad unutrašnjih organa, a vježbe disanja pomoći će u oslobađanju napetosti.

vježbajte: nastupa 3-4 puta sedmično ili od Alena Mordovina. Među pranajama, Claudia Welch smatra i preporučuje da je praktikuju svaki dan po 10-15 minuta kao najefikasnije.

Uravnotežite svoj dnevni i prehrambeni režim, redovno vježbajte, pokušajte izbjeći nepotrebnu anksioznost i ne zaboravite da se odmorite. Sve će to pomoći da izliječite svoje tijelo, povećate šanse za uspješno začeće i sretnu trudnoću.

29. marta 2017

Članak pored odavde... Također, zapamtite da je sve relativno i može biti drugačije. Moji komentari su u kurzivu.

Da bi žena počela da kanališe ženske energije kroz svoje telo, potrebno je da svojom donjom čakrom i stopalima počne da prihvata struje koje izviru iz Zemlje, kao i one koje izviru iz njenog voljenog. Ona treba da poveća provodljivost svojih stopala i donje čakre, koji su toliko moćni filteri za ženu da čiste i strukturiraju primarnu energiju u jestivo stanje koje je prihvatljivo za njeno energetsko tijelo. Što je veća provodljivost nižih centara žene, veća je njena vitalnost i vitalnost cijele njene porodice. Što joj je lakše da se porodi, to su odnosi u porodici harmoničniji.

Čistoća i čednost žene proizlaze iz njenih stopala, a donjom čakrom ona je u stanju da otkloni urokljiv pogled i štetu sa svog djeteta i muža. Nije slučajno da su se u Rusiji djeca skrivala ispod mamine suknje - tako ih je ona štitila od neljubaznog pogleda, ujednačavala njihovu energiju. Žena i neposredno nakon porođaja pomaže djetetu da nadoknadi porođajnu traumu snažnim porođajnim tokom, koji sama prolazi.

Da biste povećali provodljivost stopala, važno je ne nositi potpetice. Potpetice otkidaju ženu od zemlje, prekidaju energetsku vezu sa zemaljskim poljem, lišavaju ženu njene lične snage. A u isto vrijeme pati cijela porodica.

Za još više profinjenosti i pročišćavanja čakri stopala, preporučljivo je ne hodati u kožnim cipelama kako biste se oslobodili energije smrti*, i odsjeći je, ne pustiti da prođe i razlikovati. Važno je da se informacije o smrti uopće ne upijaju hranom, inače nema govora iz cipela.

* ovdje je kontroverzno pitanje, jer je općenito bolje ne hodati u sintetičkim cipelama (a još više u odjeći), a sandale od brezove kore rijetko se gdje daju.
Osim toga, koža je odličan dirigent, nije je slučajno tehničko osoblje u filmskim studijima i pozorištima izbjegava na potplatima da se ne bi šokirali.
U stvari, kožne cipele su koristili i naši preci, pregovarali su sa životinjskim duhovima i puštali ih prije korištenja krzna, kože itd. Možemo i mi isto: bolje je razgovarati sa duhom životinje od koje su ti cipele napravljene (još će je nekome prodati), i pustiti je, nego sve dovlačiti do fanatizma. Pa, ili idite u čizme od filca, vuna na kojoj se također ne zna kako je dobivena)

Važno je ne gaziti nogama na kontaminirane površine, hodati bosi samo na čistim, prirodnim mjestima ili na očišćenim. U suprotnom, sposobnost filtriranja stopala opada od prekomjerne upotrebe, čakre se začepljuju, gube osjetljivost - a za samoodržanje jednostavno prestaju provoditi vitalne struje (da prljavština ne bi ušla). Zemlja svojom energijom neutrališe negativne talase, ali u gradovima, u neočišćenim prostorijama, asfaltnim površinama zatrpanim plastikom i drugim, oskrnavljenim mestima izolovanim od zemlje, nakuplja se toliki energetski otpad da to nijedna ženska stopa ne može da izdrži. Time se uništava tjelesni kapacitet žene. A sposobnosti su, moram vam reći, ogromne.

Da bi se ženske sposobnosti nižih čakri u potpunosti razvile, žena treba sve više pročišćavati i usavršavati ove nevjerojatne prirodne filtere. Da bi to uradila, važno joj je da se ne pretvara da je muška linija ponašanja, inače se energetski centar prenosi na gornje čakre, žena gubi vezu sa zemljom, počinje da percipira energiju glavom, grudima, grlo.

Prenos energetskog centra žene prema gore opasno je ne samo za porođaj, već i za njeno zdravlje. Na kraju krajeva, žena je vrlo rijetko sposobna da se hrani energijama kroz gornje čakre, koliko god se trudila, to dovodi do bolesti, hormonalnih poremećaja i nervnog naprezanja. Njeno zdravlje je veza sa Zemljom. Majka, materija, materijalna priroda, Majka Zemlja, materica - žena i Zemlja su jedno u svojoj prirodi.

Osim toga, sposobnost filtriranja gornjih čakri kod žena je slabija nego kod muškaraca i one mogu, u razmjeni sa vanjskim svijetom na nivou gornje tri čakre, ne uspjeti nešto pratiti i pokupiti nešto suvišno. Zbog toga je veoma važno da žena zadrži čednost, da bude zaštićena od nepovoljne komunikacije. Ovo je posebno važno prije začeća i tokom trudnoće. Čednost žene štiti je od nepotrebnih kontakata, pomaže joj da izabere razumne učitelje, dobronamjerno okruženje.

Ako je žena tokom trudnoće primila energetski udarac od nekoga, onda je komunicirala s tom osobom ne preko nižih centara (nije uvijek)

Naravno, svačije sposobnosti su različite. Neko se brine za ženu, prenosi joj anksioznost i strah. Ali u stvari, svaka briga o trudnici je dar koji joj data osoba može dati, samo je svako hrani svojim učešćem koliko može, ženi je zadatak samo da to prihvati. A žena može samo prihvatiti, istinski neutralizirati sve energetske zakrivljenosti, uskladiti to samo kroz stopala i donju čakru. Dakle, ona sama prihvata svijet, i pomaže djetetu koje nosi da prihvati svijet, i neutralizira anksioznost kod svojih susjeda, pomaže im da je prevaziđu i dosegnu druge horizonte percepcije.

Da bi neutralisala anksioznost drugih, ne da bi preuzela zakrivljenost svog energetskog tela, već da prihvati samu primarnu energiju, sama žena mora biti sposobna da apsorbuje i sprovodi različite energetske poruke u više centre, strukturira ih, sublimira. . Za to je važno razviti poniznost, prihvatanje svijeta, pridržavati se principa nenasilja, zaštititi svoja stopala i donju čakru – ne gaziti i ne sjediti na bilo čemu što može oskrnaviti njeno sveto tijelo za porođaj, pripremiti se i očisti ovu posudu u kojoj će rasti njeno dijete.

Bilo bi lijepo puno plivati ​​kako bi se osjetio tok, visio pod potocima vode, to čisti donje čakre. Nakon toga, važno je zaštititi stopala cipelama na prljavim mjestima, stajati bosi na rosi, u tekućoj vodi, posebno hladnoj, sjesti na prsa svog ljubavnika. Ovo se veoma dobro priprema za začeće.

Svojim nogama žena je u stanju da unese negativno u zemlju. Na primjer, ako je dijete rođeno napeto, onda u procesu bejbi joge, kada dijete legne na moja koljena, ja kroz stopala spuštam napetost koju oslobađaju asane iz energetskog tijela djeteta u tlo, i tako dijete spava nekoliko sati dok postporođajna napetost u potpunosti ne nestane.

Kod porođaja je veoma važna provodljivost donjih centara, ali je važna i tokom začeća. Žena priznaje i prihvata muškarca do te mere da je niži centri obaveste da je situacija za začeće povoljna i da će doći čista duša. Osim toga, ona je u stanju da neutralizira muški umor, svu energiju borbe koju je dobio od interakcije sa vanjskim svijetom, da ga podesi na njegov sklad, da se sinhronizuje. Ona isto radi i na porođaju - sinhronizuje okolinu, prilagođavajući svima generički tok.

Problemi u trudnoći su mogući kada je jedan od roditelja previše autoritaran (načitan, arogantan, ljut, licemjeran, ne prihvata tuđa mišljenja i sl.). Ovdje, kao i drugdje, postoji mnogo opcija, na primjer:

Meka duša jednostavno ne želi da se rodi u takvoj porodici, a ako nema ugovora sa drugom, onda će čekati promene u vezi

Moćni roditelji, koji su u stanju da diriguju tako moćnu decu, ukusan su zalogaj za razne gotovo magične grupe (i njihove kustose iz suptilnih planova koji žele da svoje izaslanike vode u ovaj svet). ako je jedan od roditelja pod uticajem takvog klana, svjesno ili ne (obično je to sasvim razumljivo čak i uz površnu analizu), rod može staviti privid veta na ponašanje djeteta, jer postoji veliki rizik od ponovnog bljeskanja kanala i rođenja moćne duše iz nižih svjetova (uslovno, razarača), kojih je ovdje već dovoljno

Za vrijeme začeća oba roditelja se savjetuju da budu u dobroj fizičkoj i duhovnoj formi (izbjegavaju bolesti, alkohol, depresiju i sl.), u suprotnom naboj koji se formira u procesu začeća može biti prenizak u vibraciji, a to može dovesti do potpunog različite posljedice - - od bolesnog djeteta do mogućnosti zajedničke suštine (naročito u stanjima opijenosti ili potpunog odsustva ljubavi, kakvo začeće, takve su osobine djeteta). Što je veća duhovna povezanost između roditelja, što moćniji i kvalitetniji portal otvaraju za dušu, to „više mogu doseći“ za njom.

Realnost je višedimenzionalna, mišljenja o njoj su višestruka. Ovdje je prikazano samo jedno ili nekoliko lica. Ne treba ih uzimati za konačnu istinu, jer, i na svakom nivou svijesti i. Učimo da odvajamo naše od ne naših, ili da samostalno izvlačimo informacije)

TEME: