). Men du kan ikke svømme foran, kun bagfra, ellers kan det begynde at klæbe til redningsmanden i angrebet, trække det i vandet. I dette tilfælde kan hjælpe med at være vand, og bliver nødt til at gemme. Svøm til en udtynding tilbage og hente den op under musen eller håret.

Vend op, så han har adgang til luft og svøm til kysten. Tag ikke ham for dig og hold hårdt, at han ikke kan vende om. Du kan svømme på ryggen og sætter den stemmende ryg på din mave og rapper din frihånd.

At redde mandTyndning i en stormagtig flod med en stærk strøm er vanskeligere - for dette er nødvendigt i. Det er nødvendigt at lokke i træk: En redningsmand står på kysten, den anden i vandet holder hånden, den tredje går endnu dybere, og så videre. Kæden er dannet i en vinkel på strømmen, og den sidste person i den kan hjælpe drukningen.

Tag et stykke og fjern vandet med Tina fra munden og næsen. Derefter flip offeret, læg på ryggen og tjek pulsen og vejrtrækningen. Hvis de tidligere manipulationer ikke hjalp - åndedrættet stoppede, er pulsen ikke tilgivet, eleverne forlænges - hurtigt starter kunstigt åndedræt og indirekte hjertemassage. Husk at hvis en person ikke begynder at trække vejret i et par minutter, kan han dø.

4-5 gange stærkt og kraftigt tryk på brystet og lav en blæser luft. Om et minut skal der være omkring 16 stifter og 60-90 som presserende. Husk at med en svag puls kan hjertemassagen ikke udføres, ellers kan det stoppe. Kontroller derfor tilstedeværelsen af \u200b\u200ben puls.

Kilder:

• Regler for sikker adfærd på vand

Gemme af folk - ædle ønske. Det er bedre end at ødelægge dem, frit eller ubevidst. Og så på jorden er der en masse alt dårligt, hvorfra folk dør med tusindvis: jordskælv, orkaner, koleraepidemier, katastrofe ... Gem af folk Der er fra hvad, og hvis du beslutter dig for at komme på denne vej, vil du aldrig have et job.

Instruktion

For at blive en livredder, skal du gennemgå særlige kurser eller kandidat med højere uddannelsesinstitutioner, hvor den undervises. Bare ingen vil spare dig. Hvis du brandmand - du skal vide alt om brande; Hvis du er en jordskælvsspecialist, skal du vide langs og på tværs af frelskteknikken af folk fra under reglerne. Det er nødvendigt at afsætte dig selv til alt uden en rest.

Du kan mere velkendt af. Indtast medicinsk universitet og lær om. Hvem ved, måske af dig får tærterne af vores tid? Eller måske vil du endelig finde en vaccine mod AIDS? Se os selv, hvis du beslutter dig for at blive læge, så bliver du nødt til at arbejde meget, at dette ikke er et område, hvor du kan skille noget for at få en gave eller til bestikkelse. Hvis du virkelig rent faktisk gemmer af folkOg ikke at rod dem, du bliver nødt til at give det hele mit liv.

Gemme af folk Kan ikke kun redde og kirurger. Du kan blive en psykoanalytiker. Nu, i æra af endeløse økonomiske, politiske, sociale og andre katastrofer, har folk brug for støtte så meget. Sommetider af folk Det er nødvendigt at redde sig fra dem, men slet ikke fra bølgen af \u200b\u200bet hav eller en vind af regnen. Hvis du tager for denne ting, tager du ikke kun med med af folk penge, der tilbyder dem tvivlsomme, og hjælper faktisk dem for menneskelivet

I dag vil jeg fortsætte emnet sommerferie, men med en forspænding af vand.

Selvfølgelig vil jeg gerne essensen af \u200b\u200bartiklen være det samme lys som begyndelsen, men det ville desværre ikke fungere her. Solen er trods alt stærkere tak. Vand på havet og andre reservoirer opvarmer. Antallet af picnics øges. Graden i mange menneskers krop stiger, og sanity går ofte ind i baggrunden. Resultatet er druknet. Desuden er alle i henhold til statistikker og nyhedsrapporter, på trods af alle advarsler og andre forebyggende foranstaltninger, også at synke. Årsagen er i de fleste tilfælde - varme, alkohol, vandkramper, bevidsthedstab ...

Troytiech i det foregående afsnit, vores sind kan erstatte på - "bor", men jeg vil gerne erstatte dem med en "gemt person", som næste gang vil blive mere bevidst tilgang til spørgsmålet om sin egen sikkerhed på vandet.

Lad os se på, kære læsere, da vi kan hjælpe med en situation, hvor en person begynder at synke og har brug for hjælp fra en anden person. Desuden skal du efter at have trukket en person fra vandet, at give ham en præfigurationshjælp. Så…

Hjælpe drukning. Hvad skal man gøre?

Hvis du ser en synkende person, som det ikke gør det, lyder det, det er nødvendigt:

1. Træk en person ud af vandet ud;
2. Ring til en ambulance
3. At give ham en retssag lægehjælp.

Disse 3 genstande, hvis de udføres korrekt og hurtigt, er faktisk en garanti for den velstående gennemførelse af situationen. Sendments er ikke tilladt!

1. Træk et tårnmanden ud af vand ud

Den synkende person i de fleste tilfælde falder i panik, hører ikke ord, og forstår ikke, hvad der sker. Han griber alt, hvad der kan, og det bliver farligt for en person, der ønsker at redde ham.

Hvis en person er bevidst

For at trække en person ud af vandet, hvis han er bevidst, smid ham et flydende objekt - oppustelig bold, bord, reb osv. Så han kan fange ham og roe ned. Således kan du roligt trække det ud.

Hvis en person er bevidstløs eller udmattet:

1. At være stadig på stranden så tæt som muligt på en tynd. Sørg for at fjerne dine sko, overdrevne tøj (eller i det mindste tungt), fjern dine lommer. Gå ind i vandet og nærmer drukningen.

2. Hvis en person allerede er gået under vandet, skal du dykke til ham og forsøge at se det eller Grop.

3. At finde en person, drej den på ryggen. Hvis synden begyndte at gribe dig, skal du hurtigt slippe af med hans fangst:

- Hvis drukningen greb dig over halsen eller kroppen, så tag det med den ene hånd til nedre ryg, og skub hovedet med den anden hånd, hvile i hagen;
- Hvis greb hånden, skal du slå den ud og trække ud af hænderne på drukningen.

Hvis sådanne metoder ikke hjælper med at slippe af med at fange, så skriv i lysluft og dykke, vil synkerne ændre grebet, og du kan frigøre dig selv fra det.

Prøv at handle roligt og ikke vise grusomhed til drukningen.

4. Transportkørsel i land. For dette er der flere metoder:

- at være bagved, tag hagen med dine palmer på begge sider og gå til kysten af \u200b\u200bmine ben;
- Rengør din venstre hånd under musen i venstre hånd af synkroniseringen, mens du tager din højre hånd og håndleddet af hans højre hånd, haulben og en hånd;
- Tag din hånds ofre for håret og læg hovedet på underarmen, hacking mine ben og en hånd.

2. Første hjælp Hjælp (salgsfremmende hjælp)

Da du trak offeret til kysten, opfordrer du straks ambulance og starte straks for at give ham første præfigurationshjælp.

1. Stå ved siden af \u200b\u200bden tilskadekomne på et knæ. Sæt det på min knæ mave ned og åbn munden. Samtidig foreskriver du med dine egne hænder på ryggen, så vandet har ført fra det, som han loddede. Offret kan forekomme og er normalt.

Hvis en person i en halv tilstandstilstand, og han begyndte de opkastningsangreb, lad ham ikke lægge på ryggen, ellers kan det undertrykkes af partiet. Hjælp om nødvendigt at udtrække fra dets mundhule opkast, Tina eller andre stoffer, der forstyrrer normal vejrtrækning.

2. Sæt offeret på ryggen og fjern overdreven tøj fra det. Sæt ham under hovedet noget, så hun var lidt forhøjet. For at gøre dette kan du bruge sine tøj snoet i en rulle eller dine knæ.

3. Hvis en person ikke har vejret i 1-2 minutter, kan det føre til et fatalt resultat.

Tegn på hjerte stop er: ingen puls, vejrtrækning, udvidede elever.

Hvis disse funktioner er til stede, begynder du hurtigt at tage genoplivningsaktiviteter - gør "munden i munden" og.

Indtast lysluft, klem næsen af \u200b\u200bofferet, tag munden til offerets mund og ånder ud. Det er nødvendigt at lave 1 udånding på 4 sekunder (15 udåndes pr. Minut).

Sæt dine palmer på hinanden på brystet påvirket mellem hans brystvorter. I pauser mellem udåndinger (under kunstig åndedræt), lav 4 rytmisk skub. Davit på brystet er stort set - så hylsteret skiftes ned med ca. 4-5 cm, men ikke mere, for ikke at forværre situationen og desuden ikke skade personen.

Hvis offeret er en ældre, skal trykket være blidt. Hvis det berørte barn ikke er palm, men med dine fingre.

Gøre kunstig åndedræt og indirekte hjerte massage, indtil personen kommer til sig selv. Sænk ikke dine hænder og giv ikke op. Der var tilfælde, hvor en person og efter en time af sådanne foranstaltninger kom til sig selv.

Det er mere bekvemt at genoplive sammen, så man ville gøre en kunstig åndedræt, og den anden.

4. Efter genoprettelse af vejrtrækning, før ankomsten af \u200b\u200bambulancen, satte en person på siden, så den vedvarende lå, indsat og varme den.

Hvis ambulancen ikke kan komme, og der er en bil, gør alle ovenstående ting i bilen, mens vi går til nærmeste lægeinstitution.

Lad Herren holde os alle, kære læsere, fra sådanne situationer.

Hjælp til at drukne - video

Boring - Død fra hypoxi som følge af lukningen af \u200b\u200bluftvejene med væske, oftest med vand. DROWNING er muligt, når du bader i vandlegemer, selv om det nogle gange forekommer under forskellige forhold, for eksempel, når det nedsænkes i et bad med vand, ind i en beholder med en hvilken som helst anden væske. Den betydelige del af synkroniseringen er børn. Du kan gemme den sofistikerede, hvis det er rettidigt og korrekt give ham førstehjælp. I første øjeblik efter drukning i vand kan du spare mere end 90% af ofrene, efter 6-7 minutter - kun ca. 1-3%.

Ved at drukne oftest er der en overtrædelse af reglerne for adfærd på vand, træthed, selv hos personer, der ved, hvordan man svømmer (for eksempel under en lang svømmetur i koldt vand), skade under dykning (især i ukendte vandlegemer) , alkoholforgiftning, skarp forandring ændres, når den nedsænkning i vandet efter overophedning i solen osv. Ofte drukner sker på grund af det faktum, at en person går tabt i en vanskelig situation, glemmer det, at hans krop er lettere end vand og med minimal indsats Det kan være på overfladen ret langt både i vandret og lodret stilling.. For at gøre dette er det nok kun for at få vand med dine hænder og ben, og hvis det er muligt, ånde roligt og dybt. Hvis du kommer ind i boblebadet, skal du ringe i lungerne mere luft og dykke deelief, sejle til siden under vand, hvilket er meget nemmere end på overfladen, fordi Vandets hastighed på en dybde er betydeligt mindre.

Døden, når drukning forekommer som følge af mangel på ilt. Betingelsesmæssigt tildele flere hovedtyper af drukning - sandt, tørt og såkaldt synkopi. I det første tilfælde fylder vandet åndedrætsanalen og lungerne, synker, kæmper for sit liv, gør konvulsive bevægelser og trækker vand, der forhindrer luftstrømmen. Ved den druknede hud er huden, og en skumvæske skelnes fra munden og næsen. I det andet tilfælde (med tørt drukning) på grund af spasmer af stemme ledbånd, falder vand i lungerne ikke (dermed navnet), hudens bihulusiness er mindre udtalt. En sådan variant af drukning ledsages af besvimelse, og de druknede falder straks på bunden. I det tredje tilfælde (synkopisk drukning) er årsagen til offerets død en pludselig ophør af vejrtrækning og stopper hjertet. Disse druknede hud har en bleg farve (den såkaldte blege druknede).

Frelse af den hindringer og førstehjælp. Besparelse skal hurtigt nå det nærmeste til det synkende sted langs kysten. Hvis den synkende er på overfladen af \u200b\u200bvandet, er det tilrådeligt at berolige det endnu, og hvis det fejler, er det bedre at forsøge at svømme til ham bagfra for at undgå fangst, som nogle gange er svært at frigøre dig selv. En af de effektive teknikker, der giver dig mulighed for at frigøre dig selv fra en sådan konvulsiv omfavnelse, er nedsænkning med at synke i vand. Under sådanne omstændigheder vil han, forsøger at blive på overfladen, frigøre redningsmanden. Når der nedsænkes en synkende til bunden, skal redningsmanden dykke, svømme langs bunden (i rindende vand i betragtning af retningen og strømningshastigheden). Med tilstrækkelig synlighed skal du åbne øjet under vand, fordi Redningsaktioner i dette tilfælde er mere effektive. Efter at have fundet en synkende, skal du tage det ved hånden under musen eller for håret og stærkt skubbe ud fra bunden for at dukke op med den til overfladen, der arbejder intensivt i sagen med mine ben og fri hånd.

Efter at have leveret til kysten, fortsæt til førstehjælp, hvis karakter afhænger af dens tilstand. Hvis offeret er bevidst, har han en tilfredsstillende puls og vejrtrækning, det er nok at sætte det på en tør stiv overflade på en sådan måde, at hovedet sænkes lavt, så sidde, blive tændt med hånd eller tørt håndklæde. Det er tilrådeligt at give hot drink (te, kaffe, voksne kan være lidt alkohol, for eksempel 1-2 spiseskefulde vodka), indpakket i et varmt tæppe og give en hvile. Hvis offeret fjernes fra vandet fra vandet, er det ubevidst, men det har en tilfredsstillende puls og vejrtrækning, så skal du fælde hovedet og skubbe underkæben, hvorefter det skal sættes på en sådan måde, at Hovedet sænkes lavt, så med sin finger (bedre indpakket lommetørklæde) frigive hans orale olieagtige, tina og opkast, tørre tør og varm. Offeret, der ikke har nogen bevidsthed, er der ingen uafhængig åndedræt, men hjerteaktiviteten bevares efter foreløbige aktiviteter, der er rettet mod befrielsen af \u200b\u200bluftvejene, det er nødvendigt at starte kunstig åndedræt så hurtigt som muligt. I mangel af skadet vejrtrækning og hjerteaktivitet skal kunstig åndedræt kombineres med en hjertemassage.

Tidligere, når det er muligt, er det nødvendigt at fjerne væsken fra luftvejene (når de drukner i ferskvand, frigør de kun mund og nippe fra det). Til dette formål sætter hjælpet ved maven på lårbøjet i knæledbenene, presser hånden på offerets bagside mellem bladene (fig. 11.1.), Mens han opretholder panden og løfter hovedet. Du kan vippe den berørte båd, båd eller, sætte forsiden ned, løft den i bækkenområdet. Disse manipulationer bør ikke tage over 10-15 sekunder for ikke at sænke med kunstig åndedræt.

Transport af offeret på hospitalet er tilrådeligt efter at have genoprettet hjerteaktivitet. Samtidig skal offeret være i positionen på siden på strækkerne med nakkestøtten. Alle ofre skal hospitaliseres, fordi der er fare for udviklingen af \u200b\u200bden såkaldte sekundære drukning, når der er tegn på akut respirationssvigt, brystsmerter, hoste, åndenød, en følelse af mangel på luft, hemoptia, spænding, puls. Den høje sandsynlighed for udvikling i den berørte hævelse af lungerne bevares i tide fra 15 til 72 timer efter frelse.

Vand, som ilden, kan bringe folk ikke kun fornøjelser, men også mange problemer. Dette gælder især for dem, der er dårligt flydende, eller ved ikke, hvordan dette overhovedet. Men der er også sådanne tilfælde, når de er sårede eller endda døende og gode svømmere. Dette skyldes overgangen af \u200b\u200bdem af adfærdskodeglerne på vand, især hvis dette sker i et ukendt reservoir. Frygt og / eller frygt er mest almindelige for ulykker på vand. Dybest set er personen bange, når konvulsionerne vil køre sine muskler i vand. Samtidig er hans vejrtrækning frustreret i kort tid, koordinering af bevægelser og spasme reducerer stemmegabet. Disse få minutter tager fat på, at personen vælger og dræbte.

Sådan overvinder du kramper, når de bader.
Det er ikke en hemmelighed for nogen, at konvulsionerne selv ikke kan drukne en person, så de, der er bekendt med de særegenheder af adfærd på vandet, reaktionen på anfaldene er anderledes. For ikke at choke er det ikke kun nødvendigt at kende teorien om bistand i kramper, men også dygtigt modvirke dem.

Hvis for eksempel, når badet reducerer benene (og dette sker, forresten, oftest), tag fingrene på dette ben med din hånd, træk dem ned og hold dem i en sådan tilstand, før de svækker anfald (selvom det gør ondt ).

Også, hvis vandet greb et anfald, vil en energisk massage hjælpe dig.

Det er også nødvendigt at huske, at konvulsioner som regel passerer gennem en kort tid (op til 5 minutter), selv uden en fremmed indflydelse, derfor er det vigtigt ikke at panikere og simpelthen holde ud denne gang.

Død på vandet og hvad der fører til det.

Panik fører til alvorlige konsekvenser, og så når en person bliver træt, svømmer langt fra kysten. Nogle gange mister folk endda bevidsthed fra skræmme. Der er ikke noget godt og i dumme "vittigheder", når det for det meste teenagere trimmes af styrken af \u200b\u200bhinanden. Sådanne med tilladelse til at sige "Underholdning" ofte slutter ofte tragisk.

Du kan drukne og så, når for eksempel falder ned i solen, hopper en person i koldt vand, og også, hvis de dramatisk strækker musklerne eller letheden. Derfor er lægerne så stærkt advaret: Efter at have spist, følger det ikke tidligere end 2 timer.

Også ganske ofte er folk fuld. De mister selvkontrol og kan ikke hurtigt navigere, vurdere faren og hjælpe sig selv.

Det er også farligt at dykke til en betydelig dybde uden scuba. Manglen på ilt forårsager tab af bevidsthed. Dem, der nyder defekte undervandsudstyr, er meget risikere eller kan ikke bruge dem, og forstyrrer også dykkerfunktionen for vand og overflader til overfladen.

Skader på vand.
Forkert adfærd på vand fører til skader. Springer ned på hovedet fra både eller broer, kystklipper, du kan ramme bunden eller stenen. At drukne, det behøver ikke nødvendigvis at bryde rygsøjlen (selvom det er muligt). Husk at tabet af bevidsthed og kortvarig respiratorisk lidelse er nok til at kvælge vand og drukne.

Alvorlig oplevelse, udholdenhed og træning kræver en krydsning gennem bjergflådene, selvom de er ikke-skærme og lavt, samt nedstigning på dem.

Når floder og reservoirer fryser, husk, at kun 5-7-centimeter iskykkelsen sikrer, at du ikke falder under isen, og derefter kun under forudsætning af, at den ikke bryder, protalin eller revner. Men gruppen går kun til is, hvis istykkelsen er mindst 10 centimeter.

Sådan sparer du en synkende person?

Ulykker på vandet - fænomenet er ret hyppigt, så jeg anbefaler godt at vide, hvordan man redder drukningen og hvordan det er rigtigt at give førstehjælp. De vigtigste teknikker til korrekt frelse på vandet er i nedenstående figur.

Så snart drukningen viser sig at være på kysten, må du ikke tabe tid og fortsætte til førstehjælp. Hvis den berørte person er bevidst, så skal den først rolige og forklare i tørre tøj. Den, der, drukning, opvarmet vand, ofte tårer og taber bevidsthed (selvom pulsen og vejrtrækningen er tydeligt sporet). I dette tilfælde skal personen også flyttes, for at blive forvirret, for at varme den med et varmt håndklæde eller et tæppe, og hvis bevidsthedstabet er det nødvendigt at give det til at snuse ammoniakalkoholen. Det er meget vigtigt at normalisere vejret (du kan simpelthen åbne munden og rytmisk for at trække på sproget) og så hurtigt som muligt med et rent næse lommetørklæde eller gaze Fjern hele og sand i den.

Spasmen af \u200b\u200bstemmegabet er hver 10. årsag til døden på vandet. På samme tid falder ikke kun vand, men også luften ikke i lungerne. Huden af \u200b\u200bet sådant offer er bleg. Denne person, så hurtigt som muligt er det nødvendigt at lave kunstig åndedræt, og når du stopper hjertet - at udføre en lukket hjertemassage. Ved påfyldning af åndedrætsorganerne med vand erhverver huden en blålig-lilla farve. Dette er et meget vigtigt træk for yderligere lægehjælp.

Hvis en person ikke kun stoppes vejret under vand, og hans hjerte stadig stoppede, vil genoplivningsaktiviteterne give det bedste resultat, hvis de udføres senest 5 minutter. Siden klinisk død.

Hvis offerets hud erhvervede en blålig skygge, så først og fremmest bør maven og luftveje rengøres. For at gøre dette skal du bøje i dit knæ til benet og sætte offeren for maven på låret, så hovedet hang ned, og så skal du rytrimisk trykke mellem bladene flere gange.

Efter en sådan rensning af munden og halsen fra opkastet, slim, vand og slam, bør offeret sættes på hitchen og afvise hovedet tilbage, lave en kunstig åndedræt og en lukket hjertemassage. For at gøre dette, gennem hver blæsende luft presses de sårede tre eller fire gange mellem midten og det nederste tredje brystbenet.

Efter oprydningshandlingerne fra offeret er det nødvendigt at opvarme så hurtigt som muligt, såvel som at massere de energiske hænder og ben, og kroppen går tabt med en tør klud (bedre uld), hvorefter det er varmt og sætter varmen.

Selv trods det faktum, at en person vågnede og føles godt, anbefales det at straks sende ham til hospitalet. Trods alt er der ganske ofte på kysten et såkaldt "re-drukning" syndrom, som et resultat af hvilken smerte i brystet, hoste, åndenød og blod fremstår i sputum. Hvis dette skete, vil personen hjælpe kunstig ventilation af lungerne og en række af andre procedurer, som kun kan udføres på det medicinske hospital.

Indsend hjælp drukning-din direkte pligt. For at bistanden skal være effektiv, for at kunne svømme lidt, bør du stadig vide en række redningsteknikker.

Svømmer til tonen

Svømning for at drukne hurtigt, tæller, men din styrke. Træt, træt, du kan næppe bringe rigtig hjælp.

Svøm bagfra, dæmpningspunktet for at få fat i dine hænder eller hoved. Ikke at regne med denne regel, kun meget gode svømmere kan.

Først og fremmest er det primært at øge offerets hoved over vandets overflade, hvilket gør det lettere at trække vejret. Efter at have modtaget luft, ophører den synkende at lave konvulsive bevægelser, bare hindre hans redning.

Hvis den synkende greb dig med arme, ben eller hoved, skal du straks træffe foranstaltninger til din befrielse.

Når du opererer en af \u200b\u200bhånden, sker du skarpt hånden mod tommelfingeren og revet til dig selv.

Hvis din hånd er fanget af to hånd synker, fungerer som vist her.

I tilfælde af fangst af begge dine hænder, vend dem mod tommelfingeren af \u200b\u200bhænderne på drukningen og samtidig revne dine hænder på dig selv.

Før du fri, trækker du luften og lad kroppen forlade vandet.

Tallene viser de vigtigste frigørelsesteknikker fra fangsten til begge hænder bag, bag kroppen foran og bag.

Under alle omstændigheder skubbe offeret op.

Hvis du bliver træt og vil hvile, skal du ikke sejle fra den på overfladen og gå, dykke under vand.

Din opgave er den hurtigste levering af begravet i land.

Fange og transport af den hindringer

Drej ryggen til dig selv med ryggen, sæt dine palmer på underkæben, fingrene - på hagen af \u200b\u200bsynkroniseringen uden at lukke munden. Rette dine hænder. Lig na ryggen og flytter med messing, svøm til nærmeste bank. Ansigtet for at nedsænke hele tiden på overfladen.

Egnet og anden position. Vend offeret lidt på siden. Savner din hånd på toppen af \u200b\u200ben armhule på toppen af \u200b\u200boverarmen. Grib den samme hånd af børsten eller underarmen på den anden side af drukningen. Vend dig selv på siden. Hold en energisk hånd og ben, i siden af \u200b\u200bsiden flyder til kysten.

Hvad skal man gøre på land

Med tabet af bevidsthed vil vi straks anvende en kunstig åndedræt ved ankomsten ved ankomsten.

Kunstig åndedræt er lavet af kompressionen af \u200b\u200bofferets kiste på samme periode 15-16 gange pr. Minut.

Klemning og udvidelse, det gør de samme bevægelser som under normal vejrtrækning. Placering af 100 meter ved en vilkårlig stil anses for at være fremragende, hvis afstanden passeres på mindre end 2 minutter 10 sekunder og god - ad gangen på tid på 2 minutter 10 sekunder - 2 minutter 25 sekunder.

Sejlads i outfit anses for fremragende, hvis du svømmer 40 meter og godt, hvis du svømmer 30 meter.

Dykning i længden betragtes som fremragende på 12 meter og god - 10 meter væk.

Sejlads i en afstand på 400 meter overgives efter en grundig undersøgelse af forskellige stilarter.

For at udføre disse regler skal du stræbe efter den maksimale reduktion af nedbrydningstiden.

Hver lektion til svømning bør strengt reguleres, da den belastning, som kroppen oplever, uden vane, er meget stor. Svømning lektion fortsætter ca. 45 minutter og består af øvelser på land (10 minutter), input (30 minutter) og øvelser til gradvist sænkning af belastningen efter klasser i vandgymnastik (5 minutter).

For enestående svømning er det bedst at håndtere i gruppen. Under vejledning fra instruktøren bor du på landarbejde, ben, ved hjælp af en bænk, bord til dette.

Efterhånden skal klasser overføres til vandet, på et lille sted, ikke dybere end 1,4 - 1,5 meter. Du kan meget gerne anbefale at studere arbejdet i benene på krybningen og bressen, holde dine hænder fra siden eller sidde på siden af \u200b\u200bpoolen.

Når du går svømning med en crawler, står på bunden, start med arbejdet med en hånd. Senere, gå til udviklingen af \u200b\u200barbejdet med to hænder. Næste fase er en hånds arbejde i forbindelse med vejrtrækning og til sidst arbejdet med hænder og vejrtrækning.

Det er meget godt, hvis der vil være hjælpeskaller til din rådighed: Cirkler, bælter osv. De vil støtte dig på vandet, vil være i stand til at fokusere al din opmærksomhed på det rette arbejde i hænderne, benene, åndedrætsværn.

Ikke desto mindre må du ikke bære overdrevne stiklinger. Så snart du føler dig sikker nok, fri for bælterne, cirkler, uanset hvor godt de er.