DMAA (1,3-դիմեթիլամիլամին, մեթիլհեքսանամին, գերանամին, խորդենի)աներևակայելի հզոր օրգանական միացություն և խթանիչ է, որն առաջին անգամ ստացվել է խորդենի յուղից և ցողունից, բույս, որն ավանդաբար օգտագործվում է օծանելիքի արդյունաբերության մեջ: Շնորհիվ իր խթանիչ հատկությունների, DMAA-ն հսկայական ժողովրդականություն է ձեռք բերել որպես սննդային հավելում, որն օգտագործվում է մարզիկների և բոդիբիլդերների շրջանում՝ որպես նախավարժանք կոկտեյլ, բայց նյութը նաև ունի նոոտրոպային էֆեկտների լայն տեսականի, որոնք բարելավում են մարդու մտավոր աշխատանքը: Որոշ հետազոտողներ Գերանամինը համարում են նոտրոպ նյութ, քանի որ նյութը կարող է առաջացնել էներգիայի և համակենտրոնացման զգալի աճ:

1,3 Դիմեթիլամիլամինի առավելությունները

Խորդենի էքստրակտը կենտրոնական նյարդային համակարգի խթանիչ է և ցույց է տվել պոտենցիալ օգտակար ազդեցությունների լայն շրջանակ, որոնք կապված են ճանաչողության բարելավման հետ: Ենթադրվում է, որ 1,3-դիմեթիլամիլամինի խթանիչ ազդեցությունները նման են այլ դեկոնգեստանտների, ինչպիսիք են պսևդոէֆեդրինը, էֆեդրինը և այլն: Ոմանք հայտնում են, որ DMAA-ն անվտանգ այլընտրանք է էֆեդրինին: Առաջին հերթին, 1,3-դիմեթիլամիլամինը զգալիորեն մեծացնում է էներգիան և զգոնությունը: Արտերկրում հավելումն օգտագործում են շատ մարդիկ՝ մարզիկներից ու ուսանողներից մինչև տնային տնտեսուհիներ և գրասենյակային աշխատողներ: Բացի այդ, DMAA-ն կարող է ուժեղացնել սենսացիաները և նույնիսկ առաջացնել էյֆորիայի զգացում (որը, հավանաբար, պայմանավորված է դոֆամինի արտազատման ավելացմամբ):
Հավելվածը հատկապես սիրում են այն մարզիկները, ովքեր մարզվում են ծանր կշիռներով։ DMAA-ն հաճախ օգտագործվում է որպես գերազանց նախավարժանք՝ մկաններ թթվածնի և էներգիայի հոսքը մեծացնելու ունակության պատճառով: Խթանելով կենտրոնացումը և մոտիվացիան՝ դեղը կարող է նվազեցնել ցավի զգայունությունը, մեծացնել տոկունությունը և հնարավորություն տալ հզոր, ինտենսիվ մարզումների: DMAA-ի ազդեցությունները շատ ավելի երկար չեն տևում, քան կոֆեինինը, սակայն օգտագործողները սովորաբար զգում են էներգիայի և զգոնության ավելացում DMAA-ն ընդունելուց հետո մի քանի ժամվա ընթացքում: Սովորաբար, այն օգտվողները, ովքեր էներգիայի ցածր մակարդակ չեն զգում 1,3-դիմեթիլամիլամինի մաշվելուց հետո, նյութից ավելի երկար օգուտներ կստանան: Շատ նախավարժանքներ և էներգետիկ հավելումներ համատեղում են 1,3-դիմեթիլամիլամինը կոֆեինի և այլ խթանիչների հետ, բայց այն կարող է օգտագործվել նաև առանձին:

1. DMAA որպես մեղմ խթանիչ

DMAA-ն հաճախ օգտագործվում է որպես խթանիչ՝ մարմնի արդյունավետությունը առավելագույնի հասցնելու համար: 1,3 Դիմեթիլամիլամինը կարող է նաև բարձրացնել ուժն ու տոկունությունը բոդիբիլդերների մոտ: Նյութը գործում է` մեծացնելով ուշադրությունը և կենտրոնացումը` ընդունելուց անմիջապես հետո: DMAA-ն հաճախ օգտագործվում է որպես նախավարժանք և որպես կենտրոնացման և ուշադրության ուժեղացուցիչ՝ քննություններին նախապատրաստվելիս: Ուշադրություն. DMAA-ի օգտագործումը պրոֆեսիոնալ սպորտում արգելված է:

2. DMAA որպես էներգետիկ ըմպելիք

Ինչպես շատ այլ խթանիչներ, 1,3-դիմեթիլամիլամինը մեծացնում է էներգիայի ինտենսիվությունը վարժությունների ընթացքում: DMAA-ն ընդունելուց հետո 20-25 րոպեի ընթացքում օգտագործողը կարող է զգալ մաշկի կարմրություն և քորոց:

3. DMAA որպես ճարպ այրիչ

Որոշ ապացույցներ կան, որ DMAA պարունակող հավելումները կարող են օգտագործվել որպես ճարպ այրիչներ: Երբ զուգակցվում է այլ բաղադրիչների հետ, ինչպիսիք են կոֆեինը, նյութը զգալիորեն նվազեցնում է մարմնի քաշը, մարմնի ընդհանուր ճարպը և ախորժակը, համեմատած պլացեբոյի հետ: Պարզվել է նաև, որ DMAA-ն ընդունելիս ճարպերի այրման արագությունը աճել է ավելի քան 169%-ով՝ համեմատած պլացեբոյի հետ, իսկ նյութափոխանակության մակարդակը՝ 35%-ով՝ համեմատած պլացեբոյի հետ:

4. DMAA որպես բոդիբիլդինգի հավելում

DMAA-ն մեծացնում է արյան ճնշումը դոզայից կախված՝ առանց սրտի հաճախության բարձրացման: Սա նշանակում է, որ DMAA-ն իրականում վազոկոնստրրիտոր է: Չնայած այն իդեալական չէ բոդիբիլդինգի մրցումներից առաջ օգտագործելու համար, DMAA-ն բավականին արդյունավետ է մարզումների ընթացքում կատարողականությունը բարձրացնելու համար: Արյան հոսքի սահմանափակումը մկանների հիպերտրոֆիան խթանելու արդյունավետ միջոց է շատ ավելի քիչ ինտենսիվ մարզումներով:

1,3 դիմեթիլամիլամինի դեղաչափը նախավարժանքների համալիրներում

Սովորաբար, նախավարժանքները պարունակում են DMAA դեղաչափեր՝ օրական 75-ից մինչև 120 մգ: Այս չափաբաժինը հաճախ բաժանվում է մի քանի չափաբաժինների, սակայն սովորական պրակտիկան օրական մեկ անգամ դեղն ընդունելն է: Դեղը հաճախ օգտագործվում է ինտենսիվ ուսումնական նստաշրջաններից կամ մարզումներից կամ լրացուցիչ էներգիա պահանջող այլ գործողություններից 30 րոպե առաջ: Այս հավելման դրական ազդեցությունը կարող է տևել մի քանի ժամ և նույնիսկ ավելի երկար՝ առանց էներգիայի բարձր ծախսերի: DMAA Store-ի կողմից առաջարկվող դեղաչափը 100 մգ նյութ է՝ 200 մգ կոֆեինի հետ համատեղ: Ապագայում դուք կկարողանաք դեղաչափը ընտրել անհատապես՝ ելնելով ձեր սեփական զգացմունքներից և կարիքներից:

1,3-դիմեթիլամիլամինի կողմնակի ազդեցությունները

1,3-դիմեթիլամիլամինի ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունը էներգիայի նկատելի նվազումն է և անտարբերությունը DMAA-ի ուժի մեջ մտնելուց մի քանի ժամվա ընթացքում: Որոշ մարդիկ, սակայն, ընդհանրապես չեն զգում այս ազդեցությունը: Լրացուցիչ կողմնակի ազդեցություն կարող է լինել արյան ճնշման զգալի աճը: Շատ հազվադեպ դեպքերում DMAA-ն կարող է նաև առաջացնել սրտի հաճախության բարձրացում:

FDA-ին հաղորդված վտանգավոր կողմնակի ազդեցությունների մեծ մասը պայմանավորված է առաջարկվածից շատ ավելի բարձր չափաբաժիններով: Այս դեպքերի մեծ մասում օգտագործողները օրական ընդունում են մինչև 500 կամ նույնիսկ 1000 մգ նյութ, ինչը շատ վտանգավոր է։ Մենք խստորեն խորհուրդ ենք տալիս պահպանել դեղաչափը և չօգտագործել օրական 150 մգ-ից ավելի նյութ:

Բարեւ բոլորին! DMAA-ն կամ 1,3-DiMethylAmylAmine-ը հայտնի է նրանով, որ նման է ամֆետամինին, ունի հոգեմոստիմուլյատոր հատկություններ և սովորաբար օգտագործվում է շատ մարդկանց կողմից: Այն ներկայացվեց շուկա մարզիկների համար, բայց պարզվեց, որ չափազանց հզոր է ինչպես էֆեկտների, այնպես էլ կողմնակի ազդեցությունների առումով. այն արգելվել է հակադոպինգային կոմիտեի կողմից: Այս պահին նյութը, կարելի է ասել, կիսով չափ օրինական է, քանի որ այն այլևս չկա սպորտային սննդի խանութներում, այն որակազրկված է մրցումներից։

Հետեւաբար, այս հավելումը նույնպես հետաքրքրություն է առաջացնում ուղեղը մղելու համար: Ուղեղը նկատելիորեն ավելի արագ կաշխատի, ինչը կարող է չափազանց օգտակար լինել որոշակի իրավիճակներում։

Մի փոքր պատմություն

Ինչպես ցանկացած ինքն իրեն հարգող հոգեմոստիմուլյատոր, DMAA-ի ուղին սկսվեց ոչ թե հոգեկանը խթանելու համար դրա օգտագործմամբ, այլ... քթի գերբնակվածության դեմ պայքարով: Դեղորայքը սեղմել է արյան անոթները, բարձրացրել է արյան ճնշումը և առաջացրել գլխացավեր – այն դադարեցվել է։

2000-ականների կեսերին նահանգներն արգելեցին էֆեդրինը՝ հզոր խթանիչ և ճարպ այրող միջոց: Ընկերությունները արագ սկսեցին փոխարինող փնտրել: Եվ մոտ 2006թ.-ին, DMAA-ն, ինչպես մենք գիտենք այն այսօր, հայտնվեց շուկա: Բայց հետո սկսեցին բռնկվել առողջական լուրջ խնդիրների և նույնիսկ մահվան դեպքերը, արդարության համար պետք է ասել, որ այլ նյութեր էլ են եղել, բայց փաստը փաստ է։ Համեմատաբար վերջերս, սպորտային սննդի արտադրողները սկսեցին հրաժարվել DMAA + հակադոպինգային կոմիտեի արգելքից:

Ինչպես է դա աշխատումDMAA

DMAA-ի գործողության ճշգրիտ մեխանիզմը պարզ չէ, բայց որոշ տվյալներ բավականին ճշգրիտ են, և դրանք վերաբերում են ադրենալինի և ադրենալինի ազդեցությանը: Սրանք մեր օրգանիզմի 2 ամենասթրեսային հորմոններն են, որոնց հիմնական տարբերությունն այն է, որ երբ նորէպինեֆրին է արտադրվում, մարդն ինքն իրեն դնում է սթրեսային վիճակի մեջ, օրինակ՝ սովորելով լողալ, եթե չգիտի, և ադրենալինի հետ՝ մարդն ավելի հավանական է, որ պատահաբար հայտնվի ջրի մեջ:

DMAA-ն այս հորմոնների համար գործում է որպես վերականգնող արգելակիչ: Մարդկային բնության մեջ գումար խնայելու համար, եթե շատ ռեսուրսներ են արտադրվում, մարմինը կամ ոչնչացնում է այդ ռեսուրսները՝ վերածելով օգտակար տարրերի, կամ «վերացնում» ավելցուկը։ Այսինքն՝ եթե նորէպինեֆրին է արտադրվում, բայց օրգանիզմը նման քանակի կարիք չունի, այն «ընտրում» է շրջանառությունից՝ մի կերպ պաշարներ ստեղծելով։ Բայց DMAA-ն մասամբ արգելակում է նորէպինեֆրինը նորից կլանելու մարմնի կարողությունը:

DMAA-ն բարձրացնում է սրտի հաճախությունը և արյան ճնշումը: Դրա պատճառով թոքերի հիպերվենտիլացիա կարող է առաջանալ, երբ թթվածինը չափազանց շատ է, այն կապվում է հեմոգլոբինին և անվերջ շրջանառվում արյան միջով, ինչը հանգեցնում է թթվածնի պարադոքսալ սովի: Թթվածինը կարծես շատ է, բայց բջիջներին չի հասնում։ Սա չափազանց վնասակար է երկար ժամանակ օգտագործելու դեպքում։

DMAA-ի (ավելի քան 70 մգ) չափաբաժինների ավելացումը կարող է առաջացնել էյֆորիա, որն ի հայտ է գալիս ընդունումից 2-3 ժամ հետո և տևում 5-7 ժամ: Բայց տարօրինակն այն է, որ էյֆորիան ուղեկցվում է քնկոտությամբ: Դա տեղի է ունենում արյան անոթների ավելորդ սեղմման և թոքերի հիպերվենթիլացիայի պատճառով: Այնուամենայնիվ, հետո այն կզգա որպես կախազարդ:

ՎնասDMAA

Այս հավելումը չպետք է չարաշահվի, և առավել ևս չպետք է խառնել լուրջ խթանիչների հետ մեծ չափաբաժիններով և ալկոհոլի հետ: Մահացություններ են եղել ուղեղային արյունահոսությունից։ Կոնկրետ ԱՄՆ բանակում մահացել են մի քանի զինվորներ, որոնց արյան մեջ DMAA է եղել, ի գիտություն, նրանց բանակը կամավոր է, և նրանք, որպես կանոն, բոլորին չեն զորակոչում, մարդիկ գնում են լավ ֆիզիկական պատրաստվածությամբ. Նոր Զելանդիայում նույնպես մահ է գրանցվել, երբ անձը չափից ավելի է օգտագործել ալկոհոլը, կոֆեինը և DMAA-ն: Մարզիկների շրջանում այլ դեպքեր էլ են եղել.

Հասկանալի է, որ ամեն ինչ կախված է նաև յուրաքանչյուր մարդու առողջությունից, և երբեք չգիտես, թե արդյոք նա ինսուլտի նախատրամադրվածություն ուներ, երևի ԴՄԱԱ-ից առաջ այլ բանով է լցրել իրեն, ինչը խարխլել է նրա մարմինը։ Մարզիկ-մասնագետները հիմնականում ամբողջովին «քիմիացված» են: Մենք դեռ չգիտենք մարդկանց մասին, ովքեր պարզապես վնասել են իրենց առողջությունը՝ չսպանելով իրենց։

Խոսելով մարզիկների, մրցումների և գրեթե ցանկացած արյան դոնորության մասին, դուք կարող եք դրական ախտորոշել ամֆետամինի առկայությունը: Կեղծ դրական, ապա ապացուցեք, որ դա սպորտային խանութի հավելում է:

Դե,DMAA

Այսպիսով, DMAA-ի ընդունման հիմնական հակացուցումները.

1. Արյան բարձր ճնշում, պայմանականորեն, 120-125-ից բարձր, եթե 30 տարեկանից ցածր եք։
2. Արագ սրտի բաբախյուն, տախիկարդիա: Հանգստի զարկերակը րոպեում 75-80 զարկից բարձր է:

Եթե ​​այս ցուցանիշները չափազանց բարձր են, ապա ավելի լավ կլինի շտկել դրանք՝ մարզելով ձեր սիրտը։ Ոչ թե խթանիչներ ընդունելու, այլ ընդհանրապես առողջության համար։ Սիրտն, ի վերջո, ունի իր ռեսուրսը, և մի բան է, երբ բաբախում է րոպեում 60 զարկ, մեկ այլ բան, երբ բաբախում է 90: Այս դեպքում կյանքի 20 տարին մի սրտին կթվա 20 տարի, մյուսին՝ 30: .

DMAA-ի կողմնակի ազդեցությունները ներառում են գլխացավ, նյարդայնություն և ցնցում:

DMAA-ի վարչարարության ընթացքը հաստատված չէ: Դա լավագույնս ընտրովի է, ոչ ավելի, քան շաբաթական 1-2 անգամ: Դոզան 20-50 մգ! Պետք չէ ավելացնել այն, այլևս խթան չի լինի, ավելի շուտ՝ հակառակը։

DMAA-ի ազդեցությունները.

- Խթանում. Ավելի ճիշտ, նորէպինեֆրինի խթանումը, այն տարբերվում է, ասենք,. Հոդվածում ավելի մանրամասն քննարկվել է norepinephrine-ի ազդեցությունը: Մի խոսքով, դժվար կլինի տեղում նստել։ Ինտելեկտուալ գործունեությամբ զբաղվելու դեպքում ուղեղն ավելի արագ կաշխատի, բայց ոչ ավելի լավ։ Իսկ մի ոտքը անպայման կցատկի կամ բռնակ կպտտվի քո ձեռքում։

- Էյֆորիա, 50-70 մգ-ից ավելի դեղաչափերով, բայց նաև հեռացման ախտանիշներ, ինչպիսին է կախազարդը:

- Ավելի շատ ուժ և էներգիա: Սա մի վիճակ է, որտեղ թվում է զով, անոթների կծկման, բայց միևնույն ժամանակ էներգիայի, սառը քրտինքի պատճառով։

DMAA-ն օգնության է հասնում

DMAA-ի լավագույն օգնականը, օրինակ, մեկ այլ խթանիչ է: Բայց, այս դեպքում, դեղաչափը պետք է կրճատվի մինչև պայմանական 100-150 մգ կոֆեին և 20-30 մգ DMAA: Դուք կարող եք փորձել //enerion-ով: Մենք նաև նվազեցնում ենք դեղաչափը։

Ինչ վերաբերում է հանգստացնող միջոցներ

— Գործում է նորէպինեֆրինի և, ավելի փոքր չափով, ադրենալինի միջոցով: Արգելափակում է դրանց վերակլանումը:

— Ազդեցություն՝ սառնություն օրգանիզմում, անոթների կծկման պատճառով, բայց կա գրգռում։ Դժվար է տեղում նստել, ուղեղն ավելի արագ է աշխատում, բայց ցածր արդյունավետությամբ:

— Դոզա 20-50 մգ, ընտրովի, իհարկե ոչ ամեն օր:

— Այն կարելի է համակցել կոֆեինի և այլ խթանիչների հետ, բայց մենք նվազեցնում ենք դեղաչափը։

Մենք սկսել ենք DMAA-ի վաճառքը:

Ուղղեք ձեր էներգիան օգտակար ուղղությամբ: Հաջողություն!

Եվ օգտագործելով իմ 12 տարվա մարզչական փորձը (և 25 տարվա անկախ մարզումների փորձը), ես ձեզ կդարձնեմ սպորտային սննդի փորձագետ: Դաս առաջին. երբեք մի օգտագործեք «սպորտային սնուցում» արտահայտությունը: Սրանք հավելումներ են, «հավելումներ», և այս բառն ավելի համահունչ է նման ապրանքների հիմնական առաջադրանքին՝ սննդակարգում անցքեր փակել, որոշակի վիտամինների, միկրոէլեմենտների, ամինաթթուների և այլ բաների պակաս (հավատացեք ինձ, բոլորն էլ ունեն այդպիսի բացեր։ ). Ես սպորտային հավելումների սպառողներին պայմանականորեն կբաժանեի երկու խմբի.

1. Դուք երկար ժամանակ և համառորեն (շաբաթական 3-4 անգամ առանց շրջանցելու) մարզվել եք կոնկրետ արդյունքի համար – օրինակ՝ երազում եք նստարանին սեղմել 150 կգ կշռող ծանրաձողը կամ վազել մարաթոն 42 կմ 195 մ։ Դուք կարող եք և պետք է շատ բաներ, որոնք կքննարկվեն ստորև: Ես կառաջարկեմ սպորտային հավելումների հատուկ հավաքածուներ յուրաքանչյուր խնդրի լուծման համար (տես «Բաղադրատոմսեր»):

2. Սկսնակները, նույնիսկ եթե ջանասիրաբար են մարզվում, առաջին վեց ամիսներին պետք է յոլա գնալ միայն երկու տեսակի սպիտակուցներով՝ «արագ» նախաճաշից առաջ, «երկար»՝ գիշերը: Նրանք լրացնում են սպիտակուցի պակասը, որն ունի ցանկացած ռուս տղամարդ: Նույն դիետան խորհուրդ եմ տալիս այն մարդկանց, ովքեր շաբաթը մեկ անգամ հաճախում են մարզասրահ՝ «իրենց համար» (սակայն, եթե ավելորդ քաշ ունեք, նախ խորհրդակցեք սննդաբանի հետ):

Դե, ես խորհուրդ եմ տալիս, որ երկու կատեգորիաներն էլ ընդունեն (բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո) սրտային և քոնդրոպրոտեկտորներ՝ անկախ ուսուցման ծրագրից: Եկեք անցնենք փոշիներին և բարերին: Եթե ​​այս նյութում բացակայում է ձեզ հայտնի որևէ ապրանք, նշանակում է, որ այն ավելորդ եմ համարում։

1. Սպիտակուցներ

Թողարկման ձևը՝ փոշիներ

Ինչու՞. Սպիտակուցը հաճախ խմում են մարզվելուց անմիջապես հետո՝ ասելով. «Մկանային զանգված, մկանային զանգված»:Բայց առանց ածխաջրերի, որոնք բոլորը մոռանում են, սպիտակուցի փոշին գործնականում անօգուտ է մկանների ակնթարթային կառուցման հարցում: Օգտագործեք այն պարզապես փոխհատուցելու ձեր ընդհանուր սպիտակուցի պակասը: Օրգանիզմը մի տեղ կգտնի այն դնելու, օրինակ՝ դրանից տեստոստերոն պատրաստի։ Կան «արագ» և «երկար» սպիտակուցներ: Առաջինները կենսաբանորեն ավելի մատչելի են և ակնթարթորեն ապահովում են ձեր մարմինը էներգիայով և շինանյութով: Վերջիններս աստիճանաբար՝ մի քանի ժամվա ընթացքում, ազատում են սպիտակուցը։ Նրանց առանձնացնելը դժվար չէ. ցանկացած շիճուկ «արագ» է։ Կազեին սպիտակուց (կազեին) պարունակող ցանկացած համակցություն «երկար» է:

Ինչպես ընդունել. «Արագ» սպիտակուցն օգտագործում են առավոտյան (1 չափաբաժին նախաճաշից 20 րոպե առաջ) և ճարպերն այրելու մարզումներից անմիջապես հետո։ Ընդհանրապես, ես հիմնականում սպիտակուցներով նախաճաշի կողմնակիցն եմ, որը թույլ է տալիս մեղմորեն բարձրացնել ձեր արյան շաքարի մակարդակը գիշերային քնից հետո և հետագայում խթանել ձեր նյութափոխանակությունը: Խմեք «երկար» վերջին կերակուրից 30-90 րոպե հետո՝ գիշերը, որպեսզի օրգանիզմը սպիտակուցներ ունենա նույնիսկ քնի ժամանակ։

Ես խորհուրդ եմ տալիս. Սպորտային հավելումներից, որոնց հանդիպել են իմ հաճախորդները, նախաճաշի համար կարող եմ խորհուրդ տալ «արագ» Zero Carb-ը VPX-ից: Գիշերվա համար ես սրտանց խորհուրդ եմ տալիս «Infusion»-ը SAN-ից: Ճիշտ է, սա ավելին է, քան սպիտակուցը. նման ապրանքները կոչվում են «սննդի փոխարինում»: Այն ներառում է տարբեր տեսակի սպիտակուցներ (որոնք ներծծվում են տարբեր ժամանակներում և, հետևաբար, ձեր մարմնին ապահովում են սնուցում ողջ գիշեր), ինչպես նաև վիտամիններ և ածխաջրերի չափաբաժիններ, որոնք չեն վնասում ձեր կազմվածքին:

2. Բարդ ամինաթթուներ

Թողարկման ձևը՝ պարկուճներ, հաբեր, պարկուճներ

Ինչու. ես լրջորեն կասկածում եմ, որ նման անվանումներով ապրանքները պարունակում են բազմաթիվ ամինաթթուներ: Ավելի շուտ, դա սովորական «արագ» սպիտակուց է՝ միայն հարմար փաթեթում։ Ճանապարհին կամ թշնամու քթի տակ դարանակալած երկար գիշերից հետո, որտեղ դուք չեք կարող ձեռք բերել ցնցող, սա լավ փոխարինում է սպիտակուցային կոկտեյլին:

Ինչպես ընդունել. մարզումների ցանկացած ռեժիմում, բացառությամբ հիպերտրոֆիայի, - 2-3 հաբ օրական 2-3 անգամ, որպես սպիտակուցային փոշիների փոխարինում: Իսկ հիպերտրոֆիայի երկար ծրագրի ժամանակ՝ օրական 2 անգամ 3 հաբ՝ ուտելիքով կամ գեյներով, և դուք նաև սպիտակուցներ կխմեք։

3. Գեյներ

Թողարկման ձևը՝ փոշի

Ինչու: Իմ սիրելի ապրանքը: Հեշտ մարսվող սպիտակուցների և ածխաջրերի համադրությունը ոչ միայն նպաստում է քաշի արագ ավելացմանը, այլև պարապմունքից առաջ էներգիայի փոթորիկ է հաղորդում, ինչպես նաև զգալիորեն արագացնում է վերականգնումը հետո:

Ինչպես ընդունել. մարզումների օրերին՝ մարզումից 30-45 րոպե առաջ և անմիջապես հետո։ Հանգստյան օրերին՝ 1 հատ ցերեկը։ Տոկուն մարզման ռեժիմում կարող եք դա անել օրը երեք անգամ՝ մարզումից առաջ և հետո, ինչպես նաև գիշերը։ Եվ երբեք մի՛ կերեք գեյներ նախաճաշին: Այս դեպքում քաշը կաճի բացառապես ձեր կողքերին։

Արժե հիշել

Ոչ մի քանակությամբ կրեատին սպիտակուցի հետ երբեք չի շտկի տեխնիկական սխալները կամ կօգնի քնի պակասին: Բացի այդ, տեղյակ եղեք, որ ոչ մի հավելում չի կարող փոխարինել սննդարար, կանոնավոր և առողջ սննդակարգին: Եվ մի մոռացեք, որ նույնիսկ անվնաս և հավաստագրված արտադրանքը, եթե չմտածված և չափից շատ օգտագործվի, կարող է անուղղելի վնաս հասցնել առողջությանը։ Եթե ​​դուք տառապում եք սննդային ալերգիաներից, նյութափոխանակության խանգարումներից, շաքարային դիաբետից, սրտի, երիկամների, լյարդի կամ աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկական հիվանդություններից, ապա սպորտային ցանկացած սնուցումից առաջ անպայման պետք է խորհրդակցեք համապատասխան, որակավորված բժշկի հետ։

4. BCAA

Թողարկման ձևը՝ հաբեր, պարկուճներ, փոշի

Ինչու. BCAA-ները նույնպես ամինաթթուներ են, բայց միայն երեքը՝ իզոլեյցին, լեյցին և վալին: Մի շարք հետազոտությունների համաձայն՝ դրանցից ամենաշատը պարունակում են կմախքի մկանները։ Ես օգտագործում եմ BCAA-ներ (և խրախուսում եմ ձեզ անել նույնը), որպեսզի օգնի ձեզ շատ ավելի քիչ մկաններ կորցնել ճարպերի այրման կամ տոկունություն ձեռք բերելու ժամանակաշրջաններում:

Ինչպես ընդունել. մարզվելիս - 5 պարկուճ մարզումից առաջ և անմիջապես հետո: Հանգստյան օրերին ընդունեք 2 պարկուճ կանոնավոր սնունդով։

5. L-carnitine

Թողարկման ձևը՝ հաբեր, պարկուճներ, ամպուլներ

Ինչու. Կարնիտինը հեշտացնում է ձեր մարմնին մուտք գործել ճարպային պաշարներ: Ես պատրաստ չեմ ասել, որ L-carnitine-ն օգնում է նիհարել, բայց այն իսկապես մեծացնում է տոկունությունը և բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտանոթային համակարգի առողջության վրա:

Ինչպես ընդունել՝ 1 դեղահատ օրը 2 անգամ սննդի հետ, երբ մարզվում է դիմացկունություն կամ ուժ: Իսկ ցանկացած տեսակի մարզումների համար, եթե զգում եք, որ ձեր սիրտը ծանր ծանրաբեռնվածության տակ է (օրինակ՝ ամառային շոգ օրերին):

6. Կրեատին

Թողարկման ձևը՝ փոշի, հաբեր, պարկուճներ

Ինչու․ կրեատինը կրեատին ֆոսֆատի (CP) նախադրյալն է՝ մկանների աշխատանքի էներգիայի հիմնական աղբյուրներից մեկը։ CF-ն ապահովում է բացառապես կարճաժամկետ ուժային աշխատանք (օրինակ, նստարանային սեղմման առաջին 3-5 կրկնությունները): Ընդհանրապես ընդունված է, որ կրեատին պարունակող հավելումների ընդունումը կարող է մեծացնել ուժը: Ոմանց համար դա ճիշտ է, բայց մյուսների համար այս հավելումը ոչ մի ազդեցություն չունի: Փորձեք այն, միգուցե այս սնունդը հարվածի ձեզ:

Ինչպես ընդունել՝ 2-3 գ օրական մեկ անգամ՝ գեյների հետ միասին։ Պարզապես համոզվեք, որ դրանից հետո խմեք առնվազն երեք բաժակ մաքուր ջուր: Կրեատինը հեղուկը կլանելու տհաճ հատկություն ունի, ինչը կարող է հանգեցնել սպազմերի, փքվածության և նույնիսկ շարակցական հյուսվածքի վնասվածքի, ինչի համար նորմալ խոնավացումը չափազանց կարևոր է:

7. Գլութամին

Թողարկման ձևը՝ փոշի, հատիկներ, պարկուճներ

Ինչու․ ծանր ֆիզիկական ակտիվության դեպքում օրգանիզմում գլուտամինի պաշարները սպառվում են, և դա բացասաբար է անդրադառնում իմունային համակարգի վրա և նվազեցնում վերականգնման կարողությունները։ Հետևաբար, եթե շաբաթական 5-ից ավելի ուսուցման ժամ ունեք, պետք է օգտագործեք այս հավելումը:

Ինչպես ընդունել. Ընդունեք դոզան օրական 2 անգամ, առավոտյան և երեկոյան ուտելուց 15 րոպե առաջ, և դուք նորմալ կվերականգնվեք, ավելի հեշտ կդիմանաք սթրեսին և ավելի քիչ կհիվանդանաք:

8. Էներգիա

Թողարկման ձևը` «բանկաներ», փոշի

Ինչու․ իմ մեկ այլ սիրելի արտադրանք։ Բարձրորակ էներգետիկ ըմպելիքը միաժամանակ բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը, սպորտային էնտուզիազմը և առողջ ագրեսիվությունը: Ուժային մարզումների ժամանակ նման արտադրանքը առաջնային նշանակություն ունի։ Պարզապես հիշեք. սրանք հատուկ սպորտային էներգետիկ ըմպելիքներ են, որոնք վաճառվում են սպորտային սննդի հատուկ խանութներում: Դրանք գործնականում չեն պարունակում շաքար, բայց պարունակում են նյութեր, որոնք աջակցում են սրտանոթային համակարգի առողջությանը: Նրանք քիչ ընդհանրություններ ունեն սուպերմարկետի էներգետիկ ըմպելիքների հետ:

Ինչպես ընդունել. Ընդամենը կես փոքր շիշ, խմել մարզումից 30-45 րոպե առաջ, և դուք պատրաստ եք գերազանցել ցանկացած ռեկորդ: Այնուամենայնիվ, ես խորհուրդ չեմ տալիս ամեն մարզումից առաջ խմել էներգետիկ ըմպելիքներ (առավելագույնը շաբաթական 1-2 անգամ), և ոչ մի դեպքում չխմել օրական մեկից ավելի ըմպելիք։

Ինչի՞ հետ խառնել փոշիները։

Սպիտակուցներն ու գեյքերները կարելի է խառնել սովորական ոչ հանքային և գազավորված ջրի, թարմ քամած կամ փաթեթավորված հյութի, ինչպես նաև կաթի հետ։ Գեյների համար լավագույն տարբերակը ջուրն է հյութի կամ կաթի հետ միասին, խառնուրդի մեջ ածխաջրերի և կալորիաների քանակը կթուլանա: Սպիտակուցի փոշին կհանդուրժի վերը թվարկված հեղուկներից որևէ մեկը, եթե չընտրեք ամենաքիչ յուղոտ կաթը: Ի դեպ, եթե ձեր աղիքները չեն հանդուրժում կաթը, ապա կարող եք ապահով կերպով խառնել սպիտակուցը... կեֆիրի հետ։ Բայց մնացած բոլոր փոշիները, հատկապես կրեատինը, կարելի է խառնել միայն ջրի հետ, և դրանք պետք է անմիջապես խմել՝ հեղուկ տեսքով հավելումները քիմիապես ամենաքիչ կայուն են:

9. Տեստոստերոնի ուժեղացուցիչներ

Թողարկման ձևը՝ պարկուճներ

Ինչի համար. Որպես կանոն, բժիշկների և սովորական մարդկանց վերաբերմունքը տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնող հավելումների նկատմամբ բացարձակ բացասական է։ Ակնհայտ է, որ դրանք շփոթված են հորմոնալ դոպինգի հետ։ Այնուամենայնիվ, խթանիչները ձեզ չեն մղում լրացուցիչ հորմոններով, այլ միայն մեղմորեն ավելացնում են ձեր սեփական ներքին տեստոստերոնի սեկրեցումը: Ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից դա նշանակում է մի քանի տարով «երիտասարդ երևալ», հատկապես եթե երեսունն անց եք: Եթե ​​դուք 17-22 տարեկան եք և առողջ եք, կարող եք հեշտությամբ անել առանց այս հավելումների. դուք արդեն շատ հորմոններ ունեք:

Ինչպես ընդունել. Ես տեստոստերոնի ուժեղացուցիչների ամենաօգտակար որակը համարում եմ նրանց խթանող ազդեցությունը գլյուկոզայի նյութափոխանակության վրա: Ուստի, իմ կարծիքով, դրանք օգտագործելու ամենախելացի ժամանակն այն է, երբ փորձում եք ազատվել ավելորդ ճարպից։ 2 պարկուճ օրը 2 անգամ սննդի հետ։

10. Սպիտակուցային սալիկներ

Ձև. դուք կծիծաղեք, բայց սրանք բարեր են:

Ինչու՞. Սպիտակուցի և ածխաջրերի թերևս ամենահարմար աղբյուրը. կարիք չկա խառնել կամ խմել. բացեք փաթեթը և կերեք ձեր առողջության համար: Օգտագործեք քաղցը ճնշելու համար հիմնական կերակուրների միջև:

Ինչպես օգտագործել. Մի քանի բարձրորակ սալիկներ ուղիղ 3 ժամ շարունակ թուլացնում են սննդի նկատմամբ հետաքրքրությունը, նույնիսկ այնպիսի հավերժ քաղցած կուլ տվողի համար, ինչպիսին ես եմ: Բայց օրական նորման, իմ դիտարկումներով, 2-3 բարից ոչ ավել է։ Եթե ​​դուք գերազանցում եք չափաբաժինը, կարող եք ախորժակի հետ խնդիրներ ունենալ:

* «Արագ» սպիտակուց՝ նախաճաշից առաջ և մարզումից հետո

** «Արագ» սպիտակուցը նախաճաշին, «երկար» սպիտակուցը՝ քնելուց առաջ

ձեր առողջությանը

Գոյություն ունի նաև սպորտային հավելումների և գրեթե դեղամիջոցների մի ամբողջ շարք, որոնք դուք կարող եք օգտագործել ձեր սննդակարգում՝ անկախ այն նպատակներից, որոնք դուք հետապնդում եք որոշակի ժամանակահատվածում:

սրտային պաշտպանիչներՆրանք պետք է ընդունվեն շոգ սեզոնում մարզվելուց առաջ և դիմացկուն մարզումների ժամանակաշրջաններում: Դրանք ներառում են արդեն վերը նկարագրված L-carnitine-ը, ինչպես նաև կալիում և մագնեզիում պարունակող պատրաստուկներ՝ նյութեր, որոնք պատասխանատու են սրտի անխափան աշխատանքի համար: Օրինակ՝ կալիումի և մագնեզիումի ասպարտատը։

վիտամիններ և հանքանյութերՀամաձայն չեմ մարզիկների և մի շարք մարզիչների շրջանում տիրող կարծիքի հետ վիտամինների ավելացված չափաբաժիններ ընդունելու անհրաժեշտության մասին։ Հետևաբար, որպես մարզիչ, ես նախընտրում եմ չնչին դեղատնային մուլտիվիտամիններ նորմալ չափաբաժիններով: Որպես կանոն, սա մեկ մատուցում է նախաճաշից անմիջապես հետո։ Ես չեմ պաշտպանում լրացուցիչ վիտամիններ ընդունելը, որոնք ենթադրաբար օգտակար են մարզիկի/մարզչի համար՝ C, E և B առանձին-առանձին: Կան ավելի քան բավարար մուլտիվիտամիններ:

խոնդրոպաշտպանիչներԱմերիկացի մարզիչները մի լավ ասացվածք ունեն. «Եթե սպորտով չզբաղվես, վերջում կդիմես սրտաբանին: Եթե ​​սպորտով զբաղվես, օրթոպեդի կդիմես»։Որպեսզի այս հրաշալի արտահայտության վերջին մասը չազդի ձեզ վրա, պարբերաբար ընդունեք խոնդրոպրոտեկտորներ՝ հավելումներ, որոնք հեշտացնում են աճառային հյուսվածքի վերականգնումը և կապանային ապարատի վերականգնումը որպես ամբողջություն: Նույնիսկ եթե դուք հազվադեպ եք մարզասրահ հաճախում կամ ընդհանրապես չեք հաճախում, պետք է խոնդրոպրոտեկտորներ ընդունել՝ մկանային-կմախքային համակարգի հիվանդությունները կանխելու համար: Որքա՞ն հաճախ: Այս տեղեկատվությունը պետք է լինի օգտագործման հրահանգներում:

Դեղաբանական դեղերի շուկայում առկա է որոշակի խնդրի համար նախատեսված միջոցների բավականին լայն տեսականի: Նույնը վերաբերում է սպորտային սնուցմանը։ Այստեղ պետք է զգույշ լինել և գնել միայն ժամանակի ընթացքում փորձարկված ապրանքներ։ Դրանք ներառում են խորդենի էքստրակտ: Դեղը պարունակում է բավականին մեծ քանակությամբ տարբեր օգուտներ, բայց դուք պետք է զգույշ լինեք դրա հետ: Այս հոդվածում մենք կփորձենք հասկանալ DMAA-ի հետ կապված բոլոր խնդիրները:

Խորդենի էքստրակտ պարունակող պատրաստուկների գործառույթները

DMAA-ն ունի բավականին մեծ թվով առավելություններ, ինչը վկայում է նրա լայն տարածման մասին մեր երկրում։ Այստեղ մենք կարող ենք առանձնացնել հետևյալը, որոնք հանդես կգան որպես հիմնական.

• Սպորտային սննդային հավելումներ

Սպորտային սնուցման մեջ խորդենին օգտագործվում է որպես սննդային հավելումների բաղադրիչ։ Էքստրակտը բարձրացնում է արյան ճնշումը՝ չփոխելով մկանների կծկումների քանակը։ Այն նաև օգնում է ակտիվացնել օրգանները ինտենսիվ մարզումների ժամանակ։

• Խթանիչ

DMAA-ն իրեն ապացուցել է որպես երկարատև մարզումների ժամանակ մարմնի դիմացկունությունը բարձրացնելու միջոց: Նկատվում է կենտրոնացման և ուշադրության աճ, ինչը թույլ է տալիս ավելի լավ գնահատել ձեր ունակությունները քննություններին կամ լուրջ թեստերին նախապատրաստվելիս։

• Էներգիայի աղբյուր

DMAA-ն օգնում է բարելավել օրգանիզմի կենսական գործառույթները իր պարունակած բաղադրիչների շնորհիվ: Այստեղ դուք կարող եք նշել տրամադրության և մարմնի լիցքավորման բարձրացում: Այս ազդեցությունը ձեռք է բերվում միայն կոֆեինի մեծ սպառման դեպքում:

• Քաշը կորցնելու միջոց

Դեղը նվազեցնում է ախորժակը, ինչը, անկասկած, նվազեցնում է ճարպային կուտակումները մարմնում: Ավելի մեծ արդյունավետություն կարելի է նկատել, երբ կոֆեինը գործում է խորդենի էքստրակտի հետ միասին: Նկատվում է ախորժակի նվազում և ճարպերի այրում։ Դեղը հաստատվել է դեղագործական շուկայում՝ ավելորդ կիլոգրամներից արագ կորցնելու համար:

Կողմնակի ազդեցությունները խորդենի էքստրակտ օգտագործելուց հետո

Խորդենի էքստրակտ, գնելորը հասանելի է մեր առցանց խանութում, մշտապես շրջապատված է հակասություններով՝ որպես սպորտային սննդային հավելում օգտագործելու անվտանգության վերաբերյալ: Այն պարունակում է նյութեր, որոնք իրենց կառուցվածքով հիշեցնում են թմրամիջոցներ։ Խորդենի վերցնելիս պետք է հրաժարվել տարբեր հետազոտություններ անցնելուց։

Եթե ​​դուք օգտագործում եք խորդենի էքստրակտ այն չափաբաժիններով, որոնք համարվում են օպտիմալ, ապա կողմնակի ազդեցություններ չեն լինի: Նրանք, ովքեր օգտագործում են այն մասնագետների կողմից սահմանված կարգով, իրենց նպատակներին հասնելու համար միայն դրական արդյունքների կհասնեն։ Եթե ​​դուք խախտում եք առաջարկությունները, կարող եք ստանալ գլխացավեր, սրտխառնոց, գլխապտույտ, քնի խանգարումներ և մարմնի աշխատանքի խանգարումներ: Եթե ​​դա տեղի ունենա, ապա դուք պետք է որոշ ժամանակով դադարեցնեք DMAA-ի ընդունումը:

Օգտագործման հրահանգներ

Որպես կանոն, խորդենի քաղվածքն ընդունվում է օրական մինչև 75 մգ: Այս չափաբաժինը կարելի է ընդունել մի քանի չափաբաժիններով, սակայն մարզիկների մեծ մասը փորձում է խմել այն մարզվելուց 30 րոպե առաջ: Հարկ է նշել, որ դեղամիջոցի ազդեցությունը տևում է մի քանի ժամ, իսկ ուժի բացակայության դեպքում այն ​​կարող է երկարաձգվել ևս որոշ ժամանակով:

Որտեղ կարող եմ գնել

Մեզ մոտ դեղը լիովին օրինական է, ինչը հնարավորություն է տալիս այն գնել առանց խնդիրների։ Բայց պետք է հիշել, որ շատ երկրներում քաղվածքն արդեն արգելված է։ Բանն այն է, որ հետազոտությունից հետո եզրակացություն է արվել, որ դեղամիջոցը դոպինգային դեղերի շարքի մաս է կազմում։ Ահա թե ինչու շատ մարզիկներ խուսափում են դրա օգտագործումից:

Նրանք, ովքեր օգտագործում են այն սեփական մարմնի պահպանման համար, սովորաբար միայն դրական են արձագանքում: Նման ակնարկների շնորհիվ այս դեղը բավականին տարածված է մեր երկրում: Այն հեշտությամբ կարելի է գտնել սպորտային խանութների ցանցում: Այն վաճառվում է ինչպես բնական տեսքով, այնպես էլ որպես սպորտային սննդային հավելումներ։ Մեր խանութում դուք կարող եք գնել DMAA շատ մրցունակ գնով և առաքմամբ ամբողջ Ռուսաստանում և ԱՊՀ երկրներում:

Եզրակացություն

Նախքան նման դեղամիջոց գնելը, պետք է ուշադրություն դարձնել բոլոր դրական և բացասական բնութագրերին: Եվ դա վերաբերում է ոչ միայն խորդենի քաղվածքին, այլ նաև նմանատիպ բոլոր դեղամիջոցներին։

Gorillazmarket-ը շարունակում է խորդենի մասին հոդվածների շարքը, այս անգամ հոդված հենց առաջին և այժմ արգելված Geranium-ի (DMAA, 1,3 dimethylamylamine) մասին։

DMAA-ի նկարագրությունը

DMAA-ն (կրճատ՝ 1,3 dimethylamylamine) օրգանական միացություն է, որն ունի բազմաթիվ անուններ: DMAA-ն նաև հայտնի է որպես 1,3 դիմեթիլպենտլամին, 1,3 մեթիլհականամինի ածանցյալներ, Գերանամին (խորդենի) և խորդենի յուղ/քաղվածք: DMAA-ն արդյունավետ խթանիչ է և հավելումների հայտնի բաղադրիչ, որը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զանգված ձեռք բերել և այրել ճարպը:

Geranium DMAA-ի ծագումը:

DMAA-ն կարող է քիմիապես սինթեզվել: Այնուամենայնիվ, DMAA-ն բնականաբար գոյություն ունի նաև խորդենի բույսի յուղում (Pelargonium graveolens): Ավանդաբար, այս էքստրակտը արժեքավոր բաղադրիչ է օծանելիքի արդյունաբերության մեջ իր հաճելի բույրերի տեսականիով: Այնուամենայնիվ, շատ զեկույցներ ենթադրում են, որ DMAA իրականում գոյություն չունի խորդենի յուղի տեսքով և դրա փոխարեն հայտնաբերված է հավելումներում, ավելի շուտ սինթետիկ տարբերակներում:

DMAA-ի առավելությունները.

DMAA-ն կենտրոնական նյարդային համակարգի արդյունավետ խթանիչ է և, հետևաբար, ցույց է տալիս իր առավելագույն ներուժը, երբ օգտագործվում է որպես նախավարժանքների և ջերմածին ճարպային այրիչների բաղադրիչ:

DMAA-ի առավելությունները բոդիբիլդինգում.

DMAA-ն մեծացնում է արյան ճնշումը և սրտի կուրսի աճի արագությունը կախված է դեղաչափից: Սա ենթադրում է, որ DMAA-ն իրականում վազոկոնստրրիտոր է: Արյան հոսքի սահմանափակումը մկանների հիպերտրոֆիան շատ ավելի ցածր ինտենսիվությամբ խթանելու արդյունավետ միջոց է:

DMAA-ի օգուտները ճարպերի կորստի ժամանակ:

Որոշ ապացույցներ կան, որ խորդենի էքստրակտ պարունակող հավելումները կարող են արդյունավետ լինել, երբ օգտագործվում են որպես ճարպ այրող միջոց: Երբ համակցված են այլ բաղադրիչների հետ, ինչպիսիք են կոֆեինը, առևտրային ճարպ այրիչները զգալիորեն նվազեցնում են մարմնի քաշը, ընդհանուր ճարպը և ախորժակը, համեմատած պլացեբոյի օգտագործման հետ: Պարզվել է նաև, որ ճարպերի այրման արագությունը պլացեբոյի համեմատ աճել է ավելի քան 169%-ով, իսկ նյութափոխանակության մակարդակը՝ պլացեբոյի համեմատ՝ 35%-ով: Այս դեպքում պլացեբոն առանց խորդենի ճարպ այրող միջոց է։

DMAA-ի կողմնակի ազդեցությունները.

DMAA-ն վերջերս շրջապատված է իր անվտանգության վերաբերյալ հակասություններով, քանի որ մի շարք լուրջ կողմնակի ազդեցությունների և մի շարք մահերի, որոնք կապված են խորդենի հավելումների չարաշահման հետ: Այնուամենայնիվ, բազմաթիվ գիտական ​​ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ երբ DMAA-ն օգտագործվում է հավելումների արտադրողների կողմից առաջարկված համաձայն, խորդենին գործնականում չունի բացասական ազդեցություն: Կարևոր է հիշել, որ բացարձակապես ցանկացած բան (լինի օրինական կամ անօրինական արտադրանք) կարող է վնասակար լինել, եթե չարաշահվում է կամ եթե մարդիկ ունեն բժշկական հակացուցումներ: Այնուամենայնիվ, երբ օգտագործվում են առողջ մարդկանց կողմից առաջարկված չափաբաժիններով, առկա ապացույցները ցույց են տալիս, որ խորդենին անվտանգ է:

Երբեմն DMAA-ն օգտագործվում է իր մաքուր տեսքով հաբերի տեսքով, նման դեպքերում եղել են հաղորդումներ կողմնակի ազդեցությունների մասին, ինչպիսիք են գլխացավը և սրտխառնոցը, բայց եղել է այս դեղամիջոցի չափից մեծ դոզա: DMAA-ն և ալկոհոլի հետ համակցված օգտագործումը առաջացրել են ուղեղի արյունահոսություն:

DMAA-ի քիմիական կառուցվածքը նման է ամֆետամիններին: Հետևաբար, հնարավոր է, որ որոշ իրավիճակներում նա կարող է դրական արդյունք տալ թմրամիջոցների օգտագործման համար: Սա պետք է իմանալ և հիշել, եթե դուք օգտագործում եք խորդենի (CNS խթանիչներ) և անցնում եք կանոնավոր թմրամիջոցների թեստավորում:

DMAA-ն օրինականության հարց է:

DMAA-ի առաջին խոշոր արգելքը իրականացվել է ԱՄՆ-ի զինվորականների կողմից, սակայն նշվում է, որ նման արգելքը միայն նախազգուշական է, և չկա որևէ ապացույց, որը ենթադրում է, որ DMAA-ն վնասակար ազդեցություն է ունենում: 2012 թվականի օգոստոսի 8-ից DMAA և DMAA պարունակող հավելումներ արգելված են ներմուծման, մատակարարման և մասնավոր օգտագործման համար Ավստրալիայում, Նոր Զելանդիայում և Կանադայում: DMAA-ն 2012 թվականի հունիսից այլևս չի օգտագործվում որպես հավելումների հավելյալ բաղադրիչ բոլոր արտադրողների կողմից (FDA-ի նախազգուշացումից հետո): Այսպիսով, խորդենին արգելված է 2012 թվականի հունիսից, այնուամենայնիվ, կան մի շարք ապրանքներ, որոնք դեռ պարունակում են խորդենի հին տարբերակը և նոր չարգելված անալոգային AMP Citrate:

Նշենք նաև, որ DMAA-ն արգելված է պրոֆեսիոնալ և սիրողական սպորտային որոշ կազմակերպությունների կողմից։ Հետևաբար, կարևոր է ստուգել, ​​թե արդյոք թույլատրվում է DMAA-ի օգտագործումը ձեր սպորտում:

Որպես խթանիչ՝ խորդենին ընդունում են մարզումից 0,5-1,5 ժամ առաջ։ Այն կարող է նաև ընդունվել օրվա ընթացքում ընդմիջումներով և նպաստել ճարպերի կորստին:

DMAA սպորտային հավելումների մեջ.

Geranium (DMAA) սովորական բաղադրիչ էր նախավարժանքների համալիրներում, եկեք հիշենք սիրով (Hemo rage, 1 M.R., Mesomorph, JACK 3D, PWR, Ripped Freak, C4 և այլ զով նախավարժանքներ հին խորդենիով, դրանք զով էին, թեև նրանք ցավում են, երբ օգտագործում են գլուխը, և շարժիչը վազում է ձիու պես): Այն նաև հաճախ հայտնաբերվել է ջերմածին ճարպ այրիչներում (Cloma Pharma և Hi-tech դեղագործական ընկերությունները դեռ օգտագործում են այն): Այնուամենայնիվ, շատ արտադրողներ, սերտիֆիկացման և օրենքի հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար, անցել են նոր խորդենի օրինական տարբերակին՝ AMP Citrate: