ՀՈԳԵՇԱՐԺԱԿԱՆ ՑՈՒՑԱՆԻՇՆԵՐՈՎ E.P. ILYIN
(ԹԵՊՊԻՆԳ ԹԵՍՏ)

Թեստը հետևում է ձեռքի շարժման առավելագույն արագության ժամանակավոր փոփոխություններին: Նյարդային համակարգի հիմնական հատկությունների ախտորոշման լաբորատոր մեթոդներից շատերը պահանջում են հատուկ պայմաններ և սարքավորումներ: Դրանք ժամանակատար են։ Այս թերությունները զուրկ են էքսպրես մեթոդներից, մասնավորապես՝ թակելու թեստից (կամ ինչպես երբեմն կոչվում է «փայտփորիկ»)։ Առարկայի խնդիրն է մատիտով հրապարակում հնարավորինս շատ կետեր դնել: Եթե ​​քննությունը խմբակային է, մատիտները պետք է լինեն նույնքան փափուկ։

Օգտագործելով թակելու թեստը՝ որոշվում է նյարդային համակարգի դիմացկունությունըիսկ նյարդային համակարգի ուժը որոշելու համար թեստ անցկացնելու նախապայմանն առավելագույն տեմպերով աշխատելն է։ Եթե ​​այս պայմանը չկատարվի, ախտորոշումը սխալ կլինի: Այստեղից հետևում է մեկ այլ եզրակացություն՝ մարդու տոկունությամբ չի կարելի դատել նրա ունեցած նյարդային համակարգի ուժի մասին։ MN Ilyina-ն, օրինակ, ցույց է տվել, որ բարձր և միջին ինտենսիվությամբ աշխատելիս թույլ և ուժեղ նյարդային համակարգերով մարդկանց տոկունությունը նույնն է, բայց դա պայմանավորված է տարբեր հոգեֆիզիոլոգիական մեխանիզմներով։
Նյարդային համակարգի ուժի ախտորոշման նախապայմանը՝ օգտագործելով թակելու թեստը, առարկայի առավելագույն մոբիլիզացիան է։ Դրան հասնելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն սուբյեկտին հետաքրքրել հարցման արդյունքներով, այլև նրան աշխատանքի ընթացքում խթանել բառերով («մի հանձնվիր», «ավելի արագ աշխատիր» և այլն): Սա նպաստում է առարկաների ավելի հստակ բաժանմանը «ուժեղ» և «թույլ»:

ՀԵՏԱԶՈՏՈՒԹՅԱՆ ԿԱՐԳԸ.
Փորձարարը ազդանշան է տալիս՝ «Սկսել», այնուհետև յուրաքանչյուր 5 վայրկյանը մեկ տալիս է «Հաջորդ» հրամանը։ 6-րդ հրապարակում 5 վայրկյան աշխատելուց հետո փորձարարը հրաման է տալիս՝ «Stop»:

Փորձն իրականացվում է հաջորդաբար՝ սկզբում աջ, ապա ձախ ձեռքով։

Հետազոտության արձանագրություն

ԲՈՒԺՈՒՄ.

Մշակումը ներառում է հետևյալ ընթացակարգերը.
1) հաշվել յուրաքանչյուր քառակուսու միավորների քանակը.
2) կազմել կատարման գրաֆիկ, որի համար հետաձգել 5 վայրկյանանոց ինտերվալները աբսցիսայի առանցքի վրա, և յուրաքանչյուր քառակուսու կետերի քանակը օրդինատների առանցքի վրա:
Նյարդային համակարգի ուժի գործոն (KSNS ) հաշվարկվում է հետևյալ բանաձևով.

KSNS = ((x2-x1) + (x3-x1) + (x4-x1) + (x5-x1) + (x6-x1)): x1 և բազմապատկել 100%-ով

X1- ծորակների քանակը առաջին հինգ վայրկյան հատվածում,

X2- երկրորդ հինգ վայրկյանանոց հատվածում ծորակների քանակը

X3- երրորդ հինգ վայրկյան միջակայքում ծորակների քանակը և այլն:

Հաշվիր ֆունկցիոնալ անհամաչափության գործակիցձախ և աջ ձեռքերի աշխատունակության վրա՝ ձեռքերի աշխատունակության ընդհանուր արժեքները ստանալով՝ ուղղանկյուններից յուրաքանչյուրի համար բոլոր տվյալները գումարելով։ Ձախ և աջ ձեռքերի աշխատունակության բացարձակ տարբերությունը բաժանվում է աշխատունակության գումարի վրա, այնուհետև բազմապատկվում է 100%-ով.

KFa = ((Σ R- Σ Լ ) : (Σ R + Σ Լ )) բազմապատկել 100%-ով որտեղ

Σ Ռ - աջ ձեռքով դրված միավորների ընդհանուր գումարը
Σ Լ - աջ ձախ կողմից դրված միավորների ընդհանուր գումարը

ԱՐԴՅՈՒՆՔՆԵՐԻ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒՄ ԵՎ ՄԵԿՆԱԲԱՆՈՒՄ.
Նյարդային պրոցեսների ուժը նյարդային բջիջների և ընդհանուր առմամբ նյարդային համակարգի աշխատանքի ցուցանիշն է: Ուժեղ նյարդային համակարգը կարող է դիմակայել ավելի մեծ ծանրաբեռնվածության և տևողության, քան թույլը: Տեխնիկան հիմնված է ձեռքի շարժման առավելագույն արագության դինամիկայի որոշման վրա: Փորձն իրականացվում է հաջորդաբար՝ սկզբում աջ, ապա ձախ ձեռքով։
Առավելագույն դրույքաչափի դինամիկայի արդյունքում ստացված տարբերակները կարելի է պայմանականորեն բաժանել հինգտեսակները:
- ուռուցիկ (ուժեղ) տեսակ: աշխատանքի առաջին 10-15 վայրկյանում արագությունը առավելագույնի է աճում. Հետագայում, 25-30 վայրկյանով, այն կարող է իջնել սկզբնական մակարդակից ցածր (այսինքն, նկատվել է աշխատանքի առաջին 5 վայրկյանում): Այս տեսակի կորը ցույց է տալիս, որ առարկան ուժեղ նյարդային համակարգ ունի.
- նույնիսկ (միջին) տեսակ: առավելագույն դրույքաչափը պահպանվում է մոտավորապես նույն մակարդակի վրա ամբողջ շահագործման ընթացքում: Այս տեսակի կորը բնութագրում է առարկայի նյարդային համակարգը որպես միջին հզորության նյարդային համակարգ;
- նվազող (թույլ) տեսակ. առավելագույն տեմպը նվազում է արդեն երկրորդ 5 վայրկյան ընդմիջումից և մնում է նվազեցված մակարդակի վրա ամբողջ աշխատանքի ընթացքում: Լավագույն և վատագույն արդյունքի տարբերությունը 8 միավորից ավելի է։ Այս տեսակի կորը ցույց է տալիս առարկայի նյարդային համակարգի թուլությունը.
- միջանկյալ (միջին-թույլ) տեսակ. աշխատանքի տեմպը նվազում է առաջին 10-15 վայրկյանից հետո։ Ընդ որում, լավագույն և վատագույն արդյունքների տարբերությունը չի գերազանցում 8 միավորը։ Այս դեպքում հնարավոր է արագության պարբերական աճ և նվազում (ալիքային կոր): Այս տեսակը համարվում է միջանկյալ նյարդային համակարգի միջին և թույլ ուժի միջև՝ միջին-թույլ նյարդային համակարգ;
- գոգավոր տեսակը: առավելագույն դրույքաչափի սկզբնական նվազմանը հաջորդում է տոկոսադրույքի կարճաժամկետ աճը մինչև սկզբնական մակարդակ: Կարճաժամկետ մոբիլիզացիայի ունակության շնորհիվ նման առարկաները նույնպես պատկանում են չափավոր թույլ նյարդային համակարգ ունեցող անձանց խմբին։

Շարժումների առավելագույն արագության դինամիկայի տեսակները

Գծապատկերներ:·
A - ուռուցիկ տեսակ;

B - նույնիսկ տեսակ,

B - միջանկյալ և գոգավոր տեսակներ,

G - նվազման տեսակ:

· Հորիզոնական գիծ - տող, որը նշում է աշխատանքի սկզբնական տեմպի մակարդակը առաջին 5 վայրկյանում:

Ստորև ներկայացված են 9-12 և 12-15 տարեկան երեխաների նորմատիվ տվյալները.
9-12 տարեկան երեխաների համար
20 միավոր կամ ավելի քիչ - դանդաղ տեմպ: Երեխան հակված է ցանկացած առաջադրանք կատարել դանդաղ տեմպերով: Ուստի նրա համար նորմալ է այն արագությունը, որով նա աշխատում է։ Նրան ավելի արագ աշխատեցնելը նշանակում է տրավմատացնել երեխայի հոգեկանը, նրա համար ստեղծել սթրեսային իրավիճակ։
20-25 միավոր - միջին տեմպը. Աշխատանքի նորմալ տեմպ.
26 միավոր և ավելի բարձր - բարձր տեմպ: Երեխան կարող է և կարող է աշխատել շատ արագ տեմպերով։
12-15 տարեկան երեխաների համար
24 միավոր կամ պակաս - դանդաղ տեմպ:
25-30 միավոր - աշխատանքի նորմալ միջին տեմպ
30 միավոր և ավելի - երեխան կարող է և կարող է աշխատել շատ արագ տեմպերով:
Որքան բարձր է KSNS ( նյարդային համակարգի ուժի գործոն ) , այնքան ուժեղ է նյարդային համակարգը; որքան ցածր է, այնքան թույլ է նյարդային համակարգը: Ելնելով KSNS-ի արժեքից՝ արդյունքները հնարավոր է մեկնաբանել ըստ նյարդային համակարգի ուժ-թուլության 25 բալանոց ախտորոշիչ սանդղակի՝ հաշվի առնելով նշանը հետևյալ աղյուսակի համաձայն.

Նշում: Ուժեղ նյարդային համակարգ ունի KSNS գործակից «+» նշանով. թույլ նյարդային համակարգ - հետ "-"

Եթե ​​ուսումնասիրության ընթացքում ուսումնասիրվել է ձախ և աջ ձեռքերի աշխատունակությունը, ապա արդյունքները վերլուծելիս համեմատվում են ստացված աշխատունակության գրաֆիկները։ Շատ դեպքերում դրանք բնույթով նույնն են: Աջլիկների համար աջ ձեռքի աշխատունակությունն ավելի մեծ է, քան ձախլիկներինը, իսկ ձախլիկներինը՝ հակառակը։ Գրաֆիկների զգալի անհամապատասխանությունների դեպքում խորհուրդ է տրվում փորձերը կրկնել որոշակի պարբերականությամբ:
Կարևոր է համեմատել նյարդային համակարգի ուժը սուբյեկտի խառնվածքի առանձնահատկությունների հետ:Այս հիման վրա հնարավոր է տալ կատարողականի ախտորոշում և մտածել դրա բարելավման վերաբերյալ առաջարկությունների մասին:
Նշան ֆունկցիոնալ անհամաչափության գործակիցմեկնաբանվում է հետևյալ կերպ. եթե ստացված մնացորդի գործակիցն ունի «. + Սա ցույց է տալիս հավասարակշռության փոփոխություն դեպի հուզմունք. եթե ստացված գործակիցն ունի «. - Սա ցույց է տալիս հավասարակշռության փոփոխություն արգելակման ուղղությամբ:

Շարժումների առավելագույն հաճախականության կախվածությունը տարիքից, սեռից և ֆիթնեսի մակարդակից [Kiroi, 2003]
Շարժումների հաճախականության տարիքային փոփոխությունների իմացությունը թույլ է տալիս դատել անհատականության կարևորագույն հատկանիշներից մեկի զարգացման մասին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել (Ի.Մ. Յանկաուսկասը), որ Տարիքի հետ տարրական շարժումների առավելագույն հաճախականությունը աստիճանաբար ավելանում է երկու սեռերի մոտսակայն, այս փոփոխություններն ունեն անհավասար և անհատական ​​բնույթ:
Շարժիչային կարծրատիպի հիմնական գծերը ձևավորվում են 12-13 տարեկանում (Կ.Վ. Շագինյան, 1978), որից հետո սկսվում է կայունության շրջան։
Համեմատական ​​վերլուծությունը ցույց է տվել, որ տարբեր տարիքային ժամանակահատվածներում տարբեր արագության կարողությունների զարգացման տեմպերը նույնը չեն (Վ.Պ. Օզերով, 1989 թ.): Շարժումների արագության առավելագույն աճը նկատվում է 12-13 տարեկանում, որից հետո փոփոխություններն աննշան են։ Միջին հաշվով, խոզանակով թակելու հաճախականությունը մեծանում է տարիքային միջակայքում՝ 8-9-ից մինչև 12-13 տարեկան 6,5-ից մինչև 7,7 զարկ/վ: Միևնույն ժամանակ, որոշ երեխաներ արդեն 8-9 տարեկանում զարգացնում են արագ տեմպեր՝ մինչև 9,5 զարկ/վրկ։ Նման ցուցանիշները բացատրվում են նրանց հատուկ շարժիչ տաղանդով։ 12 տարեկան դեռահասների շրջանում շարժումների առավելագույն հաճախականությունն ավելի բարձր է աղջիկների մոտսակայն հետագայում նրանք կորցնում են այս գերազանցությունը (I.M. Yankauskas, 1972): Ընդհանուր առմամբ, այսպիսով, Կանանց մոտ արագության որակների առավելագույն զարգացման հասնելու ժամանակը 1-2 տարով ավելի քիչ է, քան տղամարդկանց մոտ:(E.P. Ilyin, 1983):

Նյարդային համակարգի ուժի հատկության հայեցակարգը առաջ քաշեց Ի.Պ. Պավլովը 1922 թվականին: Կենդանիների պայմանական ռեֆլեքսային ակտիվությունն ուսումնասիրելիս պարզվեց, որ որքան մեծ է գրգիռի ինտենսիվությունը կամ որքան հաճախ է այն կիրառվում, այնքան ավելի մեծ է: արձագանքը պայմանավորված ռեֆլեքսային ռեակցիան է: Այնուամենայնիվ, խթանման որոշակի ինտենսիվության կամ հաճախականության հասնելուց հետո պայմանավորված ռեֆլեքսային արձագանքը սկսում է նվազել: Ընդհանուր առմամբ, այս կախվածությունը ձեւակերպվել է որպես «ուժի օրենք»։

Նշվեց, որ կենդանիների մոտ այս օրենքը դրսևորվում է տարբեր ձևերով. տրանսցենդենտալ արգելակում, որի ժամանակ սկսվում է պայմանավորված ռեֆլեքսային արձագանքի նվազում, ոմանց մոտ առաջանում է գրգռման ավելի ցածր ինտենսիվությամբ կամ հաճախականությամբ, քան մյուսներում: Առաջիններին վերագրում էին նյարդային համակարգի «թույլ տիպին», երկրորդներին՝ «ուժեղ տիպին»։ Գոյություն ունեն նաև նյարդային համակարգի ուժի ախտորոշման երկու մեթոդ՝ ըստ մեկ գրգիռի առավելագույն ինտենսիվության, որը դեռևս չի հանգեցնում պայմանավորված ռեֆլեքսային ռեակցիայի նվազմանը (ուժի չափումը «վերին շեմով») և ըստ ամենամեծ թվով գրգռիչների, ինչը նույնպես դեռ չի հանգեցնում ռեֆլեքսային արձագանքի նվազմանը (ուժի չափում նրա «դիմացկունության» միջոցով):

Բ.Մ.Տեպլովի լաբորատորիայում թույլ նյարդային համակարգով մարդկանց ավելի մեծ զգայունություն է հայտնաբերվել՝ համեմատած նրանց, ում մոտ այն ուժեղ է։ Ուստի ուժի չափման մեկ այլ եղանակ առաջացավ՝ տարբեր ինտենսիվության ազդանշաններին մարդու արձագանքման արագության միջոցով։ Թույլ նյարդային համակարգով սուբյեկտները, իրենց ավելի բարձր զգայունության շնորհիվ, թույլ և միջին ուժգնության ազդանշաններին ավելի արագ են արձագանքում, քան ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցող առարկաները: Փաստորեն, այս դեպքում նյարդային համակարգի ուժը որոշվում է «ստորին շեմով»։

Նույն հետազոտական ​​թիմում նյարդային համակարգի ուժը սկսեց որոշվել ԷԷԳ-ի ակտիվացման մակարդակով։ Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը տեխնիկապես դժվար է զանգվածային հարցումների համար:

Մինչև վերջերս նյարդային համակարգի ուժի չափման այս բոլոր մեթոդները չունեին մեկ տեսական հիմք և, հետևաբար, համարվում էին միմյանցից անկախ՝ բացահայտելով նյարդային համակարգի ուժի տարբեր դրսևորումներ՝ կապված, ինչպես թվում էր, տարբեր ֆիզիոլոգիական մեխանիզմներ. Ուստի, արդարացված էր նաև հատկությունների տիպաբանական դրսևորումները միանգամից մի քանի մեթոդներով ուսումնասիրելու պահանջը, ինչպես նշված էր նախորդ պարբերությունում։ Այնուամենայնիվ, հնարավոր է նյարդային համակարգի հզորության տարբեր դրսևորումների միասնական բացատրություն (E.P. Ilyin, 1979), ինչը տարբեր մեթոդների հավասարեցնում է իրավունքների մեջ, որոնց օգնությամբ հաստատվում է նյարդային գործընթացների ուժը: Պարզվեց, որ միավորող գործոնը հանգստի ժամանակ ակտիվացման մակարդակն է (որի մասին դատողությունը կայացվել է հանգստի ժամանակ էներգիայի ծախսման մակարդակի հիման վրա). որոշ մարդկանց մոտ այն ավելի բարձր է, իսկ մյուսների մոտ՝ ավելի ցածր։ Այստեղից էլ «իշխանության օրենքի» դրսեւորման տարբերությունները։

Նյարդային համակարգի ուժը որպես ռեակտիվություն:Տեսանելի արձագանքի (ձեռքի գրգիռի կամ շարժման սենսացիա) հայտնվելու համար գրգռիչը պետք է գերազանցի որոշակի (շեմային) արժեքը կամ գոնե հասնի դրան։ Սա նշանակում է, որ այս գրգռիչն առաջացնում է այնպիսի ֆիզիոլոգիական և ֆիզիկաքիմիական փոփոխություններ գրգռված ենթաշերտում, որոնք բավարար են սենսացիայի կամ շարժիչ արձագանքի առաջացման համար։ Ուստի պատասխան ստանալու համար անհրաժեշտ է հասնել նյարդային համակարգի ակտիվացման շեմային մակարդակին։ Բայց ֆիզիոլոգիական հանգստի վիճակում վերջինս արդեն ակտիվացման որոշակի մակարդակի վրա է, սակայն, շեմից ցածր։ Թույլ նյարդային համակարգ ունեցող մարդկանց մոտ հանգստի ժամանակ ակտիվացման մակարդակն ավելի բարձր է (սա հետևում է նրան, որ հանգստի ժամանակ նրանք ունեն ավելի մեծ թթվածնի սպառում և էներգիայի ծախս 1 կգ մարմնի քաշի համար.

մարմին); համապատասխանաբար, նրանք ավելի մոտ են ակտիվացման շեմային մակարդակին, որից սկսվում է արձագանքը, քան ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցող անհատները։ Այս մակարդակը շեմին հասցնելու համար, ինչպես երևում է դիագրամից, անհրաժեշտ է ավելի քիչ ինտենսիվության խթան: Ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցող առարկաները, որոնցում հանգստի ակտիվացման մակարդակն ավելի ցածր է, պահանջում են մեծ քանակությամբ խթաններ՝ ակտիվացման մակարդակը շեմին հասցնելու համար: Դրանով է պայմանավորված գրգռման ստորին շեմին «թույլ» և «ուժեղ» տարբերությունը։

Միայնակ գրգռիչների ինտենսիվության աճով բարձրանում են ակտիվացման (գրգռման) մակարդակը և արձագանքի մեծությունը (կամ արագությունը, ինչպես արձագանքման ժամանակը չափելիս): Այնուամենայնիվ, թույլ նյարդային համակարգ ունեցող սուբյեկտները, որոնք սկսել են ավելի վաղ արձագանքել, քան ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցողները, ավելի վաղ հասնում են ակտիվացման առավելագույն մակարդակին, որի դեպքում նկատվում են ամենամեծ և ամենաարագ արձագանքները: Դրանից հետո նրանց արձագանքման էֆեկտը նվազում է, մինչդեռ ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցող սուբյեկտների մոտ այն էլ ավելի է մեծանում։ Նրանք ավելի ուշ հասնում են ակտիվացման սահմանին՝ մեկ խթանի ավելի մեծ ուժով։ Հետևաբար, «թույլների» «վերին» շեմն ավելի քիչ է, քան «ուժեղի» համար, այսինքն՝ առաջինների մոտ տրանսցենդենտալ արգելակումը տեղի է ունենում ավելի վաղ, քան երկրորդում՝ բավականաչափ ուժեղ գրգիռի ավելի ցածր ինտենսիվությամբ։

Վ.Դ. Նեբիլիցինի մշակած տեխնիկան, որը համառոտ կոչվում էր «կորի թեքություն» (տեխնիկայի նկարագրության համար տե՛ս Հավելվածը), ուղղված է տարբեր ինտենսիվության գրգռիչներին մարդկանց արձագանքի այս տարբերությունների բացահայտմանը:

Վ.Դ. Նեբիլիցինը ենթադրեց, որ ստորին (r) և վերին (K) շեմերի միջև ընկած միջակայքը պետք է մնա անփոփոխ՝ անհատից անհատ.

R: r = կոնստ.

Նյարդային համակարգի ուժը որպես տոկունություն:Միևնույն ուժի գրգիռի բազմակի կրկնվող ներկայացումը կարճ ժամանակամիջոցներում առաջացնում է գումարման երևույթ, այսինքն՝ ռեֆլեքսային ռեակցիաների ավելացում՝ ֆոնային ակտիվացման մեծացման պատճառով, քանի որ յուրաքանչյուր նախորդ գրգռում հետք է թողնում իր հետևում, հետևաբար՝ յուրաքանչյուր հաջորդ։ առարկայի արձագանքը սկսվում է ավելի բարձր ֆունկցիոնալ մակարդակից, քան նախորդը:

Վերոնշյալ բանաձևից հետևում է, որ և՛ ուժեղ, և՛ թույլ նյարդային համակարգը պետք է դիմանա վերշեմային գրգիռի գրադիենտի (աճի) նույն արժեքին։ Եթե ​​մենք վերցնենք բացարձակ շեմը որպես գրգիռի ֆիզիոլոգիական ուժի մեծության զրոյական հենակետ, ապա դրա ուժի աճով և՛ ուժեղ, և՛ թույլ նյարդային համակարգը կարձագանքեն նույն կերպ՝ գրգիռի ուժը։ կկրկնապատկվի՝ ինչպես ուժեղ, այնպես էլ թույլ նյարդային համակարգի արձագանքի մեծությունը:

Այստեղից պետք է հետևել նաև, որ վերջիններիս միջև տարբերություններ չեն լինի, երբ գրգիռի ֆիզիոլոգիական ուժը հավասարեցվի. Երկու նյարդային համակարգերում էլ տրանսցենդենտալ արգելակումը տեղի է ունենում գրգռիչի նույն ֆիզիոլոգիական ուժով: Սա նշանակում է, որ ուժեղ և թույլ նյարդային համակարգի տարբեր ֆիզիոլոգիական ուժի գրգռիչներին արձագանքման կորի ընթացքը կհամընկնի: Այսպիսով, Վ.Դ. Նեբիլիցինի այս վարկածի համաձայն, նյարդային համակարգի ուժի տարբերությունները հայտնաբերվում են, քանի որ օգտագործվում է գրգռման ինտենսիվության ֆիզիկական սանդղակ, որտեղ վերջինիս նույն ֆիզիկական արժեքը տարբեր ֆիզիոլոգիական ուժ է ուժեղ և թույլ նյարդերի համար: համակարգ. Դրա պատճառը, ինչպես պարզ դարձավ, նրանց տարբեր ֆոնային ակտիվացումն է. որքան բարձր է այն, այնքան ֆիզիոլոգիական ուժով ավելի մեծ է դառնում ֆիզիկական գրգիռը:

Այնուամենայնիվ, Վ.Դ.Նեբիլիցինի այս հավանական վարկածը գործնականում մնում է չապացուցված: Ավելին, Պ.Օ. Մակարովը (1955) օգտագործել է վերին և ստորին շեմերի տարբերությունը որպես նյարդային համակարգի ուժի ցուցիչ. որքան մեծ է շեմերի միջև եղած միջակայքը (որը հեղինակի կողմից ընդունված է որպես էներգետիկ ներուժ), այնքան մեծ է նյարդային համակարգի ուժը. Բայց այս վարկածը նույնպես մնաց փորձնականորեն չստուգված։

Նյարդային համակարգի ուժը որպես տոկունություն: Միևնույն ուժի գրգիռի բազմակի կրկնվող ներկայացումը կարճ ժամանակամիջոցներում առաջացնում է գումարման երևույթ, այսինքն՝ ռեֆլեքսային ռեակցիաների ավելացում՝ ֆոնային ակտիվացման մեծացման պատճառով, քանի որ յուրաքանչյուր նախորդ գրգռում հետք է թողնում իր հետևում, հետևաբար և յուրաքանչյուր հաջորդ։ առարկայի արձագանքը սկսվում է ավելի բարձր ֆունկցիոնալ մակարդակից, քան նախորդը:

Քանի որ թույլ նյարդային համակարգ ունեցող առարկաների ակտիվացման սկզբնական մակարդակը ավելի բարձր է, քան ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցող անձանց մոտ, գրգռման գումարումը և դրա հետ կապված պատասխանի աճը (չնայած ֆիզիկական պարամետրերում գրգիռի մշտական ​​ուժին) կհասնեն սահմանին: ավելի արագ և «արգելակող» էֆեկտ, այսինքն՝ արձագանքի արդյունավետության նվազում։ Ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցող մարդկանց մոտ հանգստի ավելի ցածր ակտիվացման պատճառով կա ավելի մեծ «անվտանգության սահման», և, հետևաբար, դրանցում գումարումը կարող է շարունակվել ավելի երկար՝ չհասնելով արձագանքման սահմանին։ Բացի այդ, հնարավոր է, որ վերջինս «ուժեղների» մեջ ավելի բարձր մակարդակի վրա է, քան «թույլերի»։ (Սա արտացոլված չէ գծապատկերում, որտեղ հիպոթետիկորեն «ուժեղի» և «թույլի» պատասխանի սահմանները նշվում են նույնը. միակ բանը, որը չի տեղավորվում այս սխեմայի մեջ, այն դեպքն է, երբ «թույլը» կունենա արձագանքման ավելի մեծ սահման, քան «ուժեղը»: ) Քանի որ գրգռման գումարման մեծությունը որոշվում է գրգիռի տևողությամբ (ժամանակ [t] կամ գրգռման [n] կրկնությունների քանակով), ուժեղ նյարդային համակարգը պարզվում է. լինել ավելի դիմացկուն. Սա նշանակում է, որ ազդանշանների բազմակի ներկայացմամբ (արտաքին կամ ներքին՝ ինքնակառավարման պատվերներ), «թույլների» մոտ դրանց (արժեքներին կամ ռեակցիաների արագության) արձագանքման ազդեցության նվազումը տեղի կունենա ավելի արագ, քան «ուժեղների» մոտ։ . Սա տարբեր մեթոդների հիմքն է՝ որոշելու նյարդային համակարգի ուժը՝ դրա դիմացկունության միջոցով։

Պետք է նշել երկու կարևոր կետ. Նախ, նյարդային համակարգի ուժն ախտորոշելիս թույլ գրգռիչները չեն կարող օգտագործվել, քանի որ դրանք նվազեցնում են, այլ ոչ թե մեծացնում, նյարդային համակարգի ակտիվացումը, և արդյունքում թույլ նյարդային համակարգով մարդիկ ավելի դիմացկուն են միապաղաղ գրգռիչին: . Ի դեպ, այս հարցի շուրջ հակասություն ծագեց նույնիսկ Ի.Պ. Պավլովի լաբորատորիայում. նրա ղեկավարը կարծում էր, որ այն շները, որոնք արագ քնել են «լռության աշտարակում», երբ նրանց մոտ պայմանավորված ռեֆլեքսներ են առաջացել, թույլ նյարդային համակարգ ունեն։ Այնուամենայնիվ, նրա աշակերտուհի Կ.Պ. Պետրովան (1934) ապացուցեց, որ դրանք պարզապես ուժեղ նյարդային համակարգով շներ են, որոնք չեն կարող դիմակայել միապաղաղ միջավայրին (կամ, ինչպես հիմա կասեին, զգայական զրկանքին): Ի վերջո, Ի.Պ. Պավլովը խոստովանեց, որ ուսանողը ճիշտ էր.

Երկրորդ, տոկունության յուրաքանչյուր ցուցանիշ չէ, որ կարող է չափանիշ ծառայել նյարդային համակարգի ուժի համար։ Ֆիզիկական կամ մտավոր աշխատանքի դիմաց տոկունությունը նյարդային համակարգի ուժի ուղղակի ցուցիչ չէ, չնայած դա կապված է դրա հետ: Խոսքը պետք է լինի նյարդային բջիջների տոկունության մասին, ոչ թե մարդու։ Հետևաբար, տեխնիկաները պետք է ցույց տան տրանսցենդենտալ արգելակման զարգացման արագությունը, մի կողմից, և գումարման ազդեցության ծանրությունը, մյուս կողմից:

Նյարդային համակարգի հիմնական հատկությունների հայեցակարգը. Հիմնական կետերը

Նյարդային համակարգի հատկությունները նրա բնական, բնածին հատկանիշներն են, որոնք ազդում են ունակությունների և բնավորության ձևավորման անհատական ​​տարբերությունների վրա (Պավլով):

Նյարդային համակարգի հիմնական հատկությունները (Պավլով).

1) Նյարդային համակարգի ուժը նյարդային բջիջների արդյունավետության, դիմացկունության ցուցանիշ է, երբ ենթարկվում են կրկնվող կամ գերուժեղ գրգռիչներին: Նյարդային համակարգի հզորության հիմնական նշանը գրգռման հետ կապված նյարդային համակարգի կարողությունն է դիմակայելու, առանց տրանսցենդենտալ արգելակման հայտնաբերման, երկարատև կամ հաճախ կրկնվող գրգռմանը: Որքան մեծ է նյարդային համակարգի ուժը, այնքան բարձր են զգայունության շեմերը։ Նյարդային համակարգի հզորության հիմնական նշանը արգելակման հետ կապված՝ կատաղի խթանի երկարատև կամ հաճախ կրկնվող գործողություններին դիմակայելու ունակությունն է:

Թեպլով. նյարդային համակարգի ուժը դրսևորվում է ոչ թե նրանով, թե ինչ է տվյալ մարդու գործունեության արտադրողականությունը, այլ ինչ մեթոդներով և ինչ պայմաններում է նա հասնում առավելագույն արտադրողականության։

2) հավասարակշռություն (կամ նյարդային պրոցեսների հավասարակշռություն) - դրական կամ բացասական պայմանավորված ռեֆլեքսների զարգացման մեջ ներգրավված հիմնական նյարդային գործընթացների (գրգռում և արգելակում) հարաբերակցությունը.

3) նյարդային պրոցեսների շարժունակությունը` գրգռիչների նշանների փոփոխման արագությունը և նյարդային պրոցեսների առաջացման ու դադարեցման արագությունը. Նյարդային համակարգի՝ շրջակա միջավայրի փոփոխություններին արագ արձագանքելու ունակությունը, մեկ պայմանավորված ռեֆլեքսներից մյուսներին անցնելու ունակություն՝ կախված միջավայրից։

Ներկայումս որոշ ֆիզիոլոգներ, հավասարակշռության հատկության փոխարեն, խոսում են դինամիզմի մասին՝ այն հեշտության, որով նյարդային համակարգը առաջացնում է գրգռման կամ արգելակման գործընթաց: Այս հատկության հիմնական առանձնահատկությունը պայմանավորված ռեֆլեքսների և տարբերակումների զարգացման արագությունն է։ Նաև շարժունակության հատկությունից առանձնանում է անկայունության հատկությունը՝ նյարդային պրոցեսի առաջացման և դադարեցման արագությունը։

Այս հատկություններից յուրաքանչյուրը կարող է տարբեր լինել գրգռման և արգելակման գործընթացների հետ կապված: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է խոսել այս հատկություններից յուրաքանչյուրի համար նյարդային գործընթացների հավասարակշռության մասին:

GNI-ի տիպաբանությունը ըստ Պավլովի

«Տիպ VND»-ը Պավլովն օգտագործել է երկու իմաստով.

1) VND-ի տեսակը գրգռման և արգելակման գործընթացների հիմնական հատկությունների համադրություն է.

2) GNI-ի տեսակը մարդու կամ կենդանիների վարքագծի բնորոշ «օրինաչափություն» է.

VND հատկություններ	Տեսակ	Հիպոկրատի անունը	Հիմնական ֆունկցիոնալ բնութագրերը
Ուժ	Թույլ	Մելանխոլիկ	Պայմանավորված ռեֆլեքսների զարգացումը դժվար է։ Արտաքին արգելակումը հեշտությամբ զարգանում է Պայմանավորված ռեֆլեքսների զարգացումը հեշտ է։ Անհետացումը դանդաղ է
Հավասարակշռություն, ուժ	Ուժեղ, անհավասարակշիռ Ուժեղ, հավասարակշռված	Խոլերիկ	Դրական պայմանավորված ռեֆլեքսների զարգացումը հեշտացվում է, բացասականը՝ դժվար։ Հեշտացվում է ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական պայմանավորված ռեֆլեքսների զարգացումը
Շարժունակություն, ուժ, ազնվություն	Ուժեղ, հավասարակշռված, իներտ Ուժեղ, հավասարակշռված, արագաշարժ	Ֆլեգմատիկ մարդ Սանգվինիկ	Արգելակի փոփոխություն. պայմանավորված reflexes դեպի գրգռում. դժվար Արգելակի փոփոխություն. փոխ. ռեֆլեքսներ դեպի գրգռում: դյուրացված.

Նյարդային համակարգի ուժը

Հիմնականներից մեկը նյարդային համակարգի հատկություններըարտացոլելով սահմանը գործունակությունըուղեղային ծառի կեղևի բջիջները, այսինքն ՝ նրանց դիմադրելու ունակությունը ՝ առանց արգելակող վիճակի անցնելու (), կամ շատ ուժեղ, կամ երկարատև (թեև ոչ ուժեղ): Մեկուսացվել և ուսումնասիրվել է Ի.Պ. Պավլովի լաբորատորիաներում, որտեղ այն ծառայել է որպես դասակարգման հիմնական պարամետրերից մեկը բարձրագույն նյարդային գործունեության տեսակները... Ըստ Բ.Մ.Տեպլովի և Վ.Դ.Նեբիլիցինի. S. n. հետ։ բնութագրվում է նաև զգայունությունանալիզատորներ. ավելի թույլ նյարդային համակարգը նույնպես ավելի զգայուն է, այսինքն՝ այն ունակ է արձագանքել ավելի ցածր ինտենսիվության գրգռիչներին, քան ուժեղը: Սա թույլ նյարդային համակարգի առավելությունն է ուժեղի նկատմամբ: Նման մոտեցման արժեքը կայանում է նրանում, որ այն վերացնում է նախկինում գոյություն ունեցող գնահատողական վերաբերմունքը նյարդային համակարգի հատկությունների նկատմամբ, այսինքն՝ մի բևեռին դրական հատկություն վերագրելով, մյուսին՝ բացասական արժեք։ Այսպիսով, յուրաքանչյուր բևեռում ճանաչվում է և՛ դրական, և՛ բացասական (կենսաբանական տեսանկյունից) կողմերի առկայությունը։ Վ.Դ.Նեբիլիցինի հետազոտությունները Ս.-ի սինդրոմից Ն. հետ։ առանձնանում էր նյարդային համակարգի նոր հատկության՝ դինամիզմի սինդրոմը։

Համառոտ հոգեբանական բառարան. - Դոնի Ռոստով. «PHOENIX». Լ.Ա.Կարպենկո, Ա.Վ.Պետրովսկի, Մ.Գ.Յարոշևսկի. 1998 .

Նյարդային համակարգի ուժը

նյարդային համակարգ. ուժ - նյարդային համակարգի հիմնական հատկություններից մեկն է, արտացոլում է ուղեղային ծառի կեղևի բջիջների գործունեության սահմանը (-: կեղև) - նրանց կարողությունը դիմակայելու շատ ուժեղ կամ երկարատև, չնայած ոչ ուժեղ հուզմունքին: , առանց արգելակող վիճակի անցնելու (). Պավլովի համար այն ծառայել է որպես բարձրագույն նյարդային գործունեության տեսակների դասակարգման հիմնական պարամետրերից մեկը։

Ըստ Բ.Մ. Թեպլովի և Վ.Դ. Նեբիլիցինի, նյարդային համակարգի ուժը բնորոշ է նաև անալիզատորների զգայունությանը. թույլ նյարդային համակարգը ավելի զգայուն է. այն ունակ է արձագանքել ավելի ցածր ինտենսիվության գրգռիչներին, քան ուժեղը: Սա թույլ նյարդային համակարգի առավելությունն է ուժեղի նկատմամբ։ Այս մոտեցման արժեքը կայանում է նրանում, որ այն վերացնում է նախկինում գոյություն ունեցող գնահատողական վերաբերմունքը նյարդային համակարգի հատկությունների նկատմամբ. մի բևեռին հատկություն հատկացնելը դրական արժեք է, մյուսին` բացասական արժեք:

Գործնական հոգեբանի բառարան. - Մ .: ԱՍՏ, բերքահավաք... S. Yu. Golovin. 1998 թ.

Մարդը ստեղծված է այնպես, որ նա գրեթե ամեն օր անհանգստանում է իր սիրելիների համար և անհանգստանում է իր համար կարևոր բաներով, քանի որ ժամանակակից կյանքը նրան անընդհատ սթրեսային իրավիճակներ է գցում։ Այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում ինչպես կենտրոնական, այնպես էլ ինքնավար նյարդային համակարգի վրա։ Ընդ որում, նման ազդեցությունն առանց հետքի չի անցնում։ Բացասական հույզերը հանգեցնում են ֆիզիկական և հոգեկան պաթոլոգիաների զարգացմանը: Ի վերջո, մենք գիտենք, որ «բոլոր հիվանդությունները նյարդերից են»։

Նյարդային համակարգը և նրա ուժը

Ո՞ր մարդիկ են առավել հակված սթրեսի. Իհարկե, նրանք, ովքեր ունեն թույլ տեսակի նյարդային համակարգ։ Ավելին, ըստ մասնագետների, յուրաքանչյուր նոր սերնդի հետ նման մարդկանց թիվն անընդհատ ավելանում է։

Անվտանգության այս կամ այն ​​սահմանը, որը տարբերում է նյարդային համակարգը, տրվում է յուրաքանչյուր մարդու ծննդյան օրվանից: Այս ցուցանիշը ցույց է տալիս մեր մարմնի բոլոր նյարդային բջիջների աշխատանքը և տոկունությունը: Եթե ​​NS-ն ունի բավարար ուժ, ապա այն ի վիճակի է դիմակայել ցանկացած, երբեմն նույնիսկ ամենահզոր հուզմունքին: Այս դեպքում բջիջների արգելակումը չի առաջանում: Այսպիսով, ուժեղ և թույլ նյարդային համակարգ ունեցող մարդկանց տարբերությունն այն է, որ նրանցից առաջինները կարողանում են դիմակայել գերուժեղ գրգիռներին։ Իսկ եթե ԱԱ-ն թույլ է. Այդ դեպքում նրա տերերը չեն կարող պարծենալ համբերությամբ։ Նրանք չեն կարողանում դիմակայել ուժեղ գրգռիչների ազդեցությանը: Նրանց համար դժվար է պահպանել իրենց ստացած տեղեկատվությունը։ Ահա թե ինչու թույլ նյարդեր ունեցող մարդիկ դա կիսում են բոլորի հետ, երբեմն նույնիսկ առաջին եկողների հետ։ Իսկապես, նման իրավիճակներում նեյրոնային ցանցը սկսում է դանդաղել կամ ընդհանրապես դադարել աշխատել։

Այնուամենայնիվ, թույլ նյարդային համակարգը ունի իր առավելությունները. Օրինակ, այն ունի բարձր զգայունություն և կարողանում է հեշտությամբ տարբերել ծայրահեղ թույլ ազդանշանները:

Մեծահասակների մոտ թույլ ՆՍ-ի նշաններ

Ո՞րն է տարբերությունը այն մարդու միջև, ում բնությունը չէր կարող օժտել ​​ուժեղ նյարդային համակարգով: Առաջին հերթին նա անտարբերություն է ցուցաբերում հարցերի մեծ մասում։ Նման արձագանքը հուշում է, որ անհատն ընդունում է ճակատագրի ցանկացած հարված՝ չհայտնելով իր բողոքը։ Նյարդային համակարգի թույլ տեսակը մարդուն ծուլացնում է։ Ընդ որում, դա կարելի է նկատել ոչ միայն նրա հոգեբանական, այլեւ ֆիզիկական հատկանիշների հետ կապված։ Դա հաստատում են այն մարդիկ, ովքեր ապրում են աղքատության մեջ և չեն փորձում շտկել իրավիճակը և փոխել իրենց դիրքերը հասարակության մեջ։

Թույլ նյարդային համակարգի մեկ այլ նշան անվճռականությունն է։ Մարդը, ում բնորոշ է զգայունության բարձրացումը, պատրաստ է ենթարկվել բոլորին։ Երբեմն այդպիսի մարդիկ այնքան են տիրանում, որ վերածվում են կենդանի ռոբոտների։

Հաշվի առնելով թույլ նյարդային համակարգի առանձնահատկությունները՝ հարկ է նշել նրա տերերի մշտական ​​կասկածները։ Նման մարդը հաճախ է արդարացումներ անում՝ դրանով իսկ փորձելով քողարկել իր անհաջողությունները: Եվ կասկածում է ոչ միայն ինքն իրեն։ Նյարդային թույլ համակարգ ունեցող մարդկանց անվստահությունն առաջացնում է նաեւ նա, ով փորձում է օգնել նրան այս կամ այն ​​հարցում։ Սա երբեմն արտահայտվում է նախանձով մեկին, ով ավելի հաջողակ և ավելի լավն է այս կյանքում:

Էլ ի՞նչն է կապված թույլ նյարդային համակարգի բնութագրերի հետ: Անհանգստության մեջ արտահայտված հուզմունքով նման մարդիկ առանձնանում են բոլորից։ Նման դրսեւորումները հստակորեն ցույց են տալիս նյարդային ուժի զգալիորեն կրճատված ցուցանիշը: Մշտական ​​անհանգստությունը հաճախ մարդուն տանում է հոգեկան խանգարումների և նույնիսկ անսարքությունների: Չէ՞ որ նման մարդիկ ապրում են մշտական ​​վախի մեջ։ Վախերը վաղաժամ խլում են նրանց կենսունակությունն ու ծերացումը։ Պետք է հասկանալ, որ յուրաքանչյուր մարդու համար հնարավոր են որոշակի անհանգստություններ, երբեմն էլ՝ մեծ դժվարություններ։ Սակայն ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցող մարդիկ կյանքի իրենց ճանապարհին բավականին հանգիստ են դիմավորում նրանց՝ փորձելով ելք գտնել այս իրավիճակից։ Չափից շատ անհանգստանալը չի ​​լուծի խնդիրը։ Դա միայն խլում է առողջությունը և ավելի է մոտեցնում ծերությունը:

Նյարդային թույլ համակարգ ունեցող մարդուն հնարավոր է նույնացնել նրա ցուցաբերած չափից ավելի զգուշավորությամբ։ Սեփական ծրագրերն ու գաղափարներն իրականացնելու համար նման մարդկանց միշտ անհրաժեշտ է ճիշտ պահը, որին նրանք անընդհատ սպասում են։ Սա երբեմն դառնում է սովորություն: Արդյունքում՝ չափից դուրս զգուշավոր մարդիկ դառնում են հոռետես, քանի որ անընդհատ անդրադառնում են հնարավոր ձախողմանը, որի պատճառով նրանց կյանքի աշխատանքը կարող է փլուզվել։ Այս ամենի արդյունքում առաջանում է մարսողության խանգարում, նյարդայնություն, արյան շրջանառության ոչ ակտիվ շրջանառություն և բազմաթիվ այլ հիվանդություններ ու բացասական գործոններ։

Վաղ տարիքում թույլ ՆՍ-ի նշանները

Ի՞նչն է բնորոշ տպավորիչ երեխաներին: Վաղ տարիներից նրանք առանձնանում են ծայրահեղ զգայունությամբ և զգայունությամբ։ Միաժամանակ, երեխայի թույլ նյարդային համակարգը թույլ է տալիս հեշտությամբ նկատել նույնիսկ ամենափոքր փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում շրջապատի մարդկանց տրամադրության մեջ։ Բացի այդ, նման երեխաները լսում են նույնիսկ ամենաթույլ ձայները, խշշոցները, տեսնում են աննշան երանգներ: Նման երեխան նույնիսկ կարող է նկատել այն, ինչ անհասանելի է իր շրջապատից շատերի համար։ Սա, օրինակ, զայրույթի թեթև ստվեր է կամ ուրախության կայծ զրուցակցի դեմքին, ինչպես նաև մարդու քայլվածքի, տարազի աննշան փոփոխությունները, որոնք նրա կողմից շատերի համար աննկատ շարժումներ են անում։

Նյարդային թույլ համակարգով երեխան ունենում է գրքեր կարդալու և ֆիլմեր դիտելու շատ զգացմունքային գործընթաց: Սյուժեն այնքան հուզիչ է այս երեխաների համար, որ հաճախ կարելի է արցունքներ տեսնել նրանց աչքերում։ Եվ նույնիսկ կարդալուց ու դիտելուց հետո, չնայած այն հանգամանքին, որ մեզ գրգռած իրադարձություններն արդեն անցյալում են, դրանց մասին հիշողությունները թույլ նյարդային համակարգով երեխայի հոգում անբացատրելի ցավ են պատճառում։

Նման երեխաների մոտ նյարդայնությունն ու զգայունությունը մեծանում է նույնիսկ այն դեպքերում, երբ հայտնվում են անսովոր և անծանոթ միջավայրում և պետք է ինքնուրույն ինչ-որ բան անեն կամ որոշեն։ Եվ թող դա նույնիսկ ինչ-որ մանրուք լինի, բայց երեխայի լարվածությունը երևում է նույնիսկ նրա դեմքին:

Թույլ նյարդային համակարգ ունեցող երեխաները բոլորից տարբերվում են ֆիզիկական աշխատանքով և դաստիարակչական գործունեությամբ։ Ուսուցչի համար շատ ավելի հեշտ է աշխատել նման ուսանողների հետ։ Նա հեշտությամբ սովորեցնում է նրանց մանրակրկիտ կատարել առօրյա գործունեությունը, ի տարբերություն ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցող երեխաների, հատկապես խոլերիկ և սանգվինիկ մարդկանց։ Տպավորվող սովորողները ավելի լավ են հանդես գալիս կրկնվող միջավայր ստեղծելիս: Նման երեխաների համար դժվար չէ ընտելանալ առօրյային։ Բանն այն է, որ միապաղաղ գործունեությունը մեծ հուզմունք չի առաջացնում, որ թույլ նյարդային համակարգ ունեցող երեխայի մոտ դա մի տեսակ պաշտպանություն է ուժի ավելորդ ծախսումից և արագ հոգնածությունից։ Այս ամենը պետք է հաշվի առնեն տպավորիչ երեխաների ուսուցիչները և ծնողները՝ չծանրաբեռնելով նրանց, ի թիվս այլ բաների, լարված և երկարատև մտավոր կամ ֆիզիկական աշխատանքով։ Չէ՞ որ փոքր մարդու համար նման առաջադրանքները չափազանց հոգնեցուցիչ կլինեն։

Պետք է նկատի ունենալ նաև, որ թույլ նյարդային համակարգ ունեցող երեխաները շատ արագ են հոգնում, երբ նոր պայմաններ են ստեղծվում։ Այսինքն՝ նրանց կրթությունը հատկապես դժվարանում է առաջին և հինգերորդ դասարաններում։ Լավագույնն այն է, որ նրանք կկարողանան աշխատել տանը, որտեղ ոչ ոք չի կարող խանգարել նրանց, կամ նստել առանձին սեղանի շուրջ՝ հանգիստ գրադարանում: Լարված ու աղմկոտ միջավայրի դեպքում թույլ նյարդային համակարգով սովորողները լավ չեն կարողանում կատարել առաջադրանքը։ Չէ՞ որ նրանց համար հեշտ առաջադրանքները միանգամից դժվարանում են։ Քննություններ հանձնելիս, ինչպես նաև այլ հետաքրքիր իրադարձությունների ժամանակ, այս երեխաները սովորաբար անտարբեր են կամ պասիվ, բարձրաձայն կամ դյուրագրգիռ: Նրանք հիվանդ կամ ուժասպառ տեսք ունեն:

Տպավորվող ուսանողները, ի տարբերություն ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցող իրենց հասակակիցների, հաճախ կաշկանդված են այն դեպքերում, երբ պահանջում են գործել ըստ տիրող իրավիճակի: Եթե ​​ուսուցիչը նման երեխաներին անսպասելի հարց է տալիս, ապա նրանց համար դժվար է անմիջապես պատասխանել դրան։ Որպես կանոն, նման պահերին ուսանողը շփոթված հայացք ու լարված դեմք է ունենում՝ չիմանալով, թե ինչ անել իր հետ։

Քննություններ հանձնելիս այս երեխաները անհարկի անհանգստություն են ցուցաբերում։ Սա հանգեցնում է ախորժակի կորստի, անքնության կամ մղձավանջների։ Նման իրավիճակներում ցանկացած իրագործելի խնդիր թվում է ճնշող, և արդեն լուծված խնդիր, որն ունի սխալ պատասխան։ Քննությունները հաջողությամբ հանձնելուց հետո զգայուն երեխաները հանդարտվում են և զարմանում իրենց անցյալի հոգսերով։ Բայց եթե նմանատիպ հանգամանքներ ի հայտ գան, դա, անշուշտ, կկրկնվի։

Տպավորիչ երեխաները երբեմն վիրավորվում են մանրուքից: Նրանք կարող են նույնիսկ լաց լինել, եթե խոսակցությունն ավարտված է, կամ կատակ (ոչ իրենց վրա), որը բոլորին ծիծաղեցնում է, չի ներկայացվել մինչև նրանց հայտնվելը:

Մարմնի և մտքի կապը

Յուրաքանչյուր փոփոխություն, որը տեղի է ունենում մարդու մարմնում, անշուշտ կազդի նրա առողջության վրա։ Այդ իսկ պատճառով բժշկության մեջ գոյություն ունի այնպիսի ուղղություն, ինչպիսին հոգեսոմատիկան է, որը կապ է հաստատում մարդու մարմնում տեղի ունեցող հոգեկան գործընթացների և նրա ֆիզիոլոգիական վիճակի միջև։

Ցանկացած սթրեսային գործոն դառնում է օրգանիզմի պաշտպանական ռեակցիայի պատճառ, որն արտահայտվում է մկանային լարվածությամբ։ Սա թույլ է տալիս մարդուն պահպանել առողջությունը: Ի վերջո, երբ մարմինը լարվում է, հոգին հանգստանում է: Երբ նման իրավիճակները հազվադեպ են լինում, դրանք ոչ մի բացասական հետևանք չեն ունենում օրգանիզմի համար։ Այնուամենայնիվ, երբ պատահական հոգետրավման վերածվում է երկարատև սթրեսի, մարդը հիվանդանում է: Նրա պաթոլոգիան պատկանում է հոգեսոմատիկ տիպին, որը դժվարություններ է առաջացնում ճշգրիտ ախտորոշման հարցում։ Մինչ բժիշկները փնտրում են հիվանդության ծագումը, մարդը կորցնում է ուժն ու քունը, աշխատունակությունն ու էներգիան։ Անհետանում է կյանքը վայելելու նրա ունակությունը, իսկ չնչին անհարմարությունները աստիճանաբար վերածվում են էական խնդիրների։

Օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական պրոցեսների ձախողումները հանգեցնում են հոգեկան ոլորտի պաթոլոգիաների։ Մարդը ստիպված է ապրել քրոնիկ հոգնածությամբ, գրգռվածությամբ, անհանգստությամբ և անորոշ անհանգստությամբ: Կարճ ժամանակում այս վիճակը վերածվում է նևրոտիկ խանգարման, որն էականորեն խաթարում է կյանքի որակը։

Ի՞նչ անել թույլ նյարդային համակարգի հետ. Ինչպե՞ս պահպանել առողջությունը և կանխել բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացումը: Պարզ մեթոդները, որոնք կնկարագրվեն ստորև, կօգնեն հասնել նշանակալի ազդեցության:

Կարծրացում

Ինչպե՞ս ուժեղացնել թույլ նյարդային համակարգը: Այս ուղղությամբ գերազանց արդյունք տվող ամենաարդյունավետ մեթոդը ձմեռային լողն է։ Այն թույլ է տալիս ոչ միայն կարգի բերել ձեր նյարդերը և բարելավել առողջությունը, այլև զբաղվել կամքի ուժի զարգացմամբ։

Կանոնավոր պրոցեդուրաների դեպքում օրգանիզմն աստիճանաբար կվարժվի սառը ջրին։ Նման դիմադրությունը շատ օգտակար է առողջության համար, բայց դրական արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ կլինի հետևել որոշակի կանոնների, մասնավորապես.

• առաջացնել սառեցման աստիճանի աստիճանական աճ.
• պարբերաբար կատարել ընթացակարգեր.

Ֆիզիկական ակտիվությունը

Բոլոր կենդանի արարածները պետք է շարժվեն և դա անեն հնարավորինս ակտիվ: Դա թույլ կտա օրգանիզմին անընդհատ ծախսել սթրեսի հորմոնները, որոնք կուտակվել են նրա մեջ։

Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության դեպքում մարդու կատարողականը բարձրանում է։ Նրա ուղեղը հագեցած է թթվածնով, և օրգանիզմը մեծացնում է սթրեսի նկատմամբ դիմադրողականությունը։ Բացի այդ, ֆիզիկական ակտիվությունը շատ հիվանդությունների գերազանց կանխարգելում է։ Դրա իրականացման ընթացքում ամենաօգտակարը հոգեկան և նյարդային լարվածության վերացումն է։

Նման գործունեության լավագույն տարբերակը մաքուր օդում քայլելն է։ Չէ՞ որ դրանք պարզ ֆիզիկական վարժություններ են՝ կարծրացումով և հոգեբանական հանգստությամբ։ Այս զբոսանքները արագ ամրացնում են նյարդային համակարգը։ Իսկ եթե ամեն օր մաքուր օդում քայլեք առնվազն 30 րոպե, ապա դրական արդյունքը երկար սպասել չի տա։ Այն կհայտնվի մի քանի շաբաթ անց։

Զբոսաշրջությունը ոչ պակաս ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի ամրության բարձրացման վրա։ Իհարկե, դրա համար ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի, բայց այս դեպքում հնարավոր է ընդամենը մի քանի օրում դրական արդյունք ստանալ։

Սպորտը կօգնի նաև ամրացնել նյարդերը։ Հատկապես արդյունավետ է զբաղվել դրա այնպիսի տեսակներով, ինչպիսիք են.

• աերոբիկա;
• Լեռնագնացություն;
• յոգա;
• ֆիթնես;
• Պիլատես;
• մարտարվեստ.

Դրա համար ամենակարեւոր պայմանը դասերի կանոնավորությունն ու որակն է։

Վատ սովորություններ

Նյարդերի վերականգնումը հնարավոր է դրական արդյունք ստանալով միայն ալկոհոլից, ծխախոտից կամ հոգեակտիվ նյութերից հրաժարվելով։ Մարդկանց մոտ վատ սովորությունների բացակայությունը օրգանիզմի առողջության հիմնական պայմանն է։

Օրինակ, շատերը կարծում են, որ ալկոհոլը գործնականում անվնաս է։ Այնուամենայնիվ, նույնիսկ փոքր քանակությամբ ալկոհոլային խմիչքների հազվադեպ օգտագործմամբ, կա նյարդային համակարգի աճող հուզմունք և անսարքություններ նրա աշխատանքում: Կանոնավոր խմելը հանգեցնում է տարբեր հիվանդությունների զարգացման։ Այս հիվանդությունները բացասաբար են անդրադառնում նաև նյարդային համակարգի վրա։

Ինչ վերաբերում է ծխելուն, ապա այն նվազեցնում է մարդու ուշադրությունը, հիշողությունը և նույնիսկ ինտելեկտի մակարդակը։ Նմանատիպ էֆեկտը պայմանավորված է ուղեղի արյունատար անոթների նեղացմամբ՝ հրահրելով թթվածնային քաղցը, ինչպես նաև ծխախոտում առկա թունավոր նյութերի ընդունումը։

Նույնիսկ մեկ բաժակ սուրճը բացասաբար է ազդում նյարդային համակարգի վրա։ Սկզբում այն ​​մեծացնում է ՆՍ-ի ակտիվությունը, իսկ հետո կտրուկ նվազեցնում է այն։ Աստիճանաբար նյարդային համակարգը սպառվում է: Նույնը տեղի է ունենում էներգետիկ ըմպելիքների օգտագործման դեպքում։

Ճիշտ սնուցում

Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք կարող են ուժեղացնել մարդու հոգեկանը և նյարդային համակարգը։ Այդ իսկ պատճառով, ցանկալի արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ կլինի մենյուում ներառել.

1. Ընկույզ, կաթնաշոռ, սոյա, ձուկ և հավ։ Դրանք պարունակում են սպիտակուցներ, որոնք պատասխանատու են ռեֆլեքսների և ամբողջ կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքի համար։
2. Ճարպեր. Դրանց օգտագործումը կարող է բարելավել կատարողականությունը, բարելավել հուզական առողջությունը և տոնուսավորել կենտրոնական նյարդային համակարգը:
3. Ածխաջրեր. Դրանց հիմնական աղբյուրը հացահատիկային կուլտուրաներն են, որոնք էներգիա են հաղորդում ուղեղին և օգնում են ամրացնել նյարդերը։
4. B խմբի վիտամինները (1,6 և 12), ինչպես նաև A, C, D և E: Ձուկն ու ընկույզը, բանջարեղենն ու մրգերը, թեփը, ձուն և վարսակի ալյուրը կարող են հագեցնել օրգանիզմը դրանցով:
5. Հանքանյութեր (մագնեզիում, երկաթ, կալցիում, ցինկ): Նրանց ներկայությունն օրգանիզմում նպաստում է նյութերի արտադրությանը, որոնք նպաստում են կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեությանն ու ամրապնդմանը։ Հանքանյութերի ամենամեծ քանակությունը հայտնաբերվել է եղերդակի և շոկոլադի, կաթի և հացահատիկի, ընկույզի, բանջարեղենի և ձկան մեջ:

Ամենօրյա ռեժիմ

Առողջ և խորը քունը կարող է ավելի շատ ուժ տալ նյարդային համակարգին։ Հանգստի ժամանակ մարմինը վերականգնվում է, բջիջները նորանում են։

Բայց վաղ արթնանալը, հաճախակի զարթոնքը, մակերեսային քունը և քնի պակասը ցնցում են նյարդերը։ Նորմալ հանգստի բացակայության դեպքում մարդը դառնում է ապատիկ ու անտարբեր, դժվարությամբ է կենտրոնանում, լավ չի հասկանում։ Հաճախ քնի պակասը արտահայտվում է հաղորդակցության մեջ՝ ագրեսիայի և գրգռվածության պոռթկումների տեսքով։

Բնություն

Կա ևս մեկ իդեալական օգնական, որը թույլ է տալիս ձևավորել ուժեղ հոգեվիճակ և առողջ նյարդային համակարգ։ Բնությունն է, որ բուժում է ինքն իրեն։ Մարդուն պետք է միայն հեռանալ քաղաքի սահմաններից, նստել գետի ափին և սկսել հիանալ ջրի մեջ արտացոլվող արևով։ Բնության հետ շփումը մարդուն դարձնում է հոգևոր և խաղաղ։ Այն նորմալացնում է նյարդային համակարգը և երբեմն նույնիսկ բուժում ֆիզիկական հիվանդություններ: