Հատուկ ՔՊ-ի համար աշխատանքային ինտերիերի կազմակերպման ընկերության գործադիր տնօրեն Մարտելա Ելենա Արալովան կազմել է այն բաների ցանկը, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել գրասենյակային աթոռ ընտրելիս։

Էջանիշներին

Գրասենյակի ինտերիերի ո՞ր հատվածն է «ուտում» նոր գրասենյակի կահույքի ողջ բյուջեի գրեթե կեսը: Աշխատանքային աթոռ. Եվ դա նաև հարմար առիթ է զանգվածային մանիպուլյացիաների և շամանիզմի համար. «Ահա ձեզ համար սինխրո-էքստրա-սուպերմեխանիզմ, ուստի 1099 եվրոն դրա համար ամենահարմար գինն է...»:

Գերմանական բազկաթոռների խոշորագույն արտադրողներից մեկի՝ Dauphin-ի վաճառքի բաժնի ղեկավար Յենս Կապելմանը մեզ խորհուրդ տվեց, թե ինչպես կարելի է տարբերակել մեկ միլիոն աթոռ և միլիարդ տարբերակներ, ինչպես ճանաչել լավ աշխատանքային աթոռը և, ամենակարևորը, ինչպես ընտրել առավելագույնը: արժանի մեկը նվազագույն գումարի համար:

Ալգորիթմը հետևյալն է (բոլոր հարցերը դասավորված են ըստ կարևորության, նվազման կարգով).

• Աթոռում կա՞ սինխրո մեխանիզմ։ Սա այն դեպքում, երբ նստատեղը և մեջքի նստատեղը համաժամանակյա և ավտոմատ կերպով կրկնում են նստած անձի շարժումները՝ առաջ, հետ, կողք: Այսպիսով, չկորցնելով ողնաշարի շփումը աթոռի թիկունքի հետ, մարդն ակտիվ շարժման մեջ է, ողնաշարը թուլացած է, մկանների վրա ավելորդ սթրես չկա։ Սա է գլխավորը։ Առանց սինխրոմեխանիզմի, աթոռը ոչ թե աթոռ է, այլ թիկունքով աթոռակ։
• Կա՞ մեջքի դիմադրության ճշգրտում: Յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր կշիռ, ուստի տարբեր ջանքերը, որոնք մենք դնում ենք աթոռի հետևի վրա, պետք է համամասնորեն փոխհատուցվեն նրա դիմադրությամբ: Հակառակ դեպքում, փխրուն փոքրիկ աղջիկները զինվորների պես կնստեն՝ չկարողանալով հաղթահարել իրենց մեջքը։ Իսկ խոշոր տղամարդիկ միշտ գտնվում են անկաշկանդ պառկած դիրքում, որն այնքան էլ լավ չի ընդունվում նրանց վերադասի կողմից։ Լավ է, երբ հավասարակշռություն ես գտնում. թիկունքը պետք է համեմատաբար հեշտ շեղվի, բայց ոչ այնքան, որ «թռչի»։ Կարգավորումը կարող է լինել մեխանիկական կամ ավտոմատ:
• Նստատեղերի խորության կարգավորում: Դա անպայման պետք է լինի: Էրգոնոմիկ կանոնների համաձայն՝ նստատեղի եզրից մինչև ծնկի ներքին թեքությունը պետք է լինի ձեր ափի լայնությամբ: Եթե ​​քիչ է, «սահում» ես աթոռից։ Եթե ​​այն ավելի մեծ է, դուք խեղդվում եք դրա մեջ՝ ստիպելով ոտքի մկաններն անտեղի լարվել։
• Կա՞ նստատեղի բացասական անկյուն: Եվ, միևնույն ժամանակ, թիկունքները՝ 90 աստիճանից պակաս, սա այն դեպքում, երբ մեջքը, նստածին հետևելով, կարծես թե իջեցված է դեպի սեղանը։ Ազդրի ներսի վրա ավելորդ ճնշումից ազատվելու համար անհրաժեշտ է նստատեղի բացասական թեքություն, ինչի պատճառով արյան հոսքն այս վայրում սեղմվում է, և մկանները չեն ստանում պատշաճ սնուցում և թթվածին։ Դա տեղի է ունենում, երբ դուք պետք է երկար աշխատեք սեղանին թեքված դիրքով (գրիչով գրել, մոնիտորի տվյալներին նայելով): Պահանջեք բացասական թեքություն:
• Որտեղ են իմ բազկաթոռները: Երբ ցանկանում եք գումար խնայել, առաջինը, ինչից պետք է ազատվել աթոռին, բազկաթոռներն են։ Եվ սա սխալ է։ Թևատակերը հարթ են սեղանի վրա, ուստի ստեղնաշարի (կամ բռնակի) դաստակը, նախաբազուկը և ձեռքը միշտ հարթ են: Ձեռքը (ներառյալ ուսերը) միշտ հանգիստ է: Եվ դա հիանալի է: Չկան բազկաթոռներ, և ամբողջ օրը ձեր մկանները ոչինչ չեն անում, քան թեւերը պահում, ստիպելով ձեր ուսերին ավելի ու ավելի բարձրանալ, ինչը հանգեցնում է ուսագոտու հատվածի թեքվելու և լարվածության ավելացմանը: Թևատակերի մեջ կարևոր է դրանց բարձրությունը և լայնությունը կարգավորելու ունակությունը: Բոլոր տեսակի 3D և այլ մեխանիզմներ՝ չարից:
• Արդյո՞ք մեջքի նստարանի բարձրությունը կարգավորելի է: Ավելի ճիշտ՝ գոտկատեղի հենարանի բարձրությունը։ Դե, եթե այո: Գոտկային հենարանն ապահովում է աթոռի հետևի ամենամոտ շփումը ողնաշարի ամենամեծ ճկման կետի հետ: Վատ է, երբ գոտկատեղը հենվում է հետույքին կամ, ընդհակառակը, գրեթե ուսի շեղբերին։ Որքան ամուր է շփումը, այնքան ավելի հանգիստ է նստած կեցվածքը։ Բայց, փաստորեն, մեջքի բարձրությունը էրգոնոմիկ դեր չի խաղում։ Սա զուտ նստած մարդու կարգավիճակի և կարևորության խորհրդանիշ է, ոչ ավելին։

Ամեն ինչ. Նվազագույն ծրագիրը ավարտված է. Մնացած տարբերակները սուբյեկտիվ ցանկությունների և հասանելի բյուջեների հարց են։

Եվ վերջում մի քանի մեկնաբանություն.

• Ցանցային թիկնակը էրգոնոմիկայով չի զիջում սովորական գործվածքով թիկնակին: Ցանցն ավելի հարմար է ամռանը՝ այն թույլ է տալիս օդի միջով անցնել և օդափոխվել։
• Գլխի հենարանը ամբողջովին դատարկ սարք է: Էրգոնոմիկ դեր չունի։ Գլխակալն անհրաժեշտ է նստած մարդու կարգավիճակը ցուցադրելու, նրա բարձր դիրքն ընդգծելու համար։
• Աթոռի պլաստիկ հիմքն իր հատկանիշներով չի զիջում մետաղականին։ Բազկաթոռների ժամանակակից պլաստիկն առանձնահատուկ է, բարձր ամրություն։ Հանգիստ ծառայում է 10 տարի և ավելի, առանձնապես ենթակա չէ որևէ լուրջ վնասի:
• Աշխատանքային աթոռ ընտրելիս լավ կլինի ուշադրություն դարձնել այն գործվածքին, որով այն պատված է։ Գործվածքի հիմնական բնութագիրը դրա քայքայումի և մաշվածության դիմադրության ցուցանիշն է։ Այն արտահայտվում է մարտինդալներով։ Գրասենյակային աթոռի համար այս ցուցանիշը պետք է լինի առնվազն 80000:
• Արժե հստակեցնել անիվների տեսակը։ Դրանք կոշտ հատակների համար են (փափուկ ֆետրե վարդակներով, որպեսզի հատակը չվնասվի) և, ընդհակառակը, փափուկ հատակների համար (գորգի վրա ավելի լավ սահելու համար պլաստիկ վարդակներով)։
• Գրասեղանի նորմալ երաշխիքը 5 տարի է։ Եթե ​​ավելի քիչ են տալիս՝ մտածելու առիթ։
• Իրական աշխատանքային աթոռը երբեք 400 եվրոյից էժան չի լինում (գինը Ռուսաստանում՝ հաշվի առնելով մաքսատուրքերը, առաքումը)։ Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է գումար խնայել՝ ընտրեք ավելի էժան գործվածք, պլաստմասե աթոռի հիմք, մեխանիկական, այլ ոչ թե ավտոմատ կարգավորումներ, մեջքը ավելի ցածր է: Դուք չեք կարող խնայել մեխանիզմների և բազկաթոռների վրա: Այդ դեպքում ավելի խելամիտ կլինի գնալ IKEA և գնել գեղեցիկ, գեղեցիկ աթոռակ: Նույն արդյունքը, և նաև շատ էժան։

Ժամանակակից մարդուն անհնար է պատկերացնել առանց անհատական ​​համակարգչի, որի համար նա աշխատում է կամ պարզապես անցկացնում է իր ազատ ժամանակը։ Շատերը, տարբեր պատճառներով, ստիպված են երկար ժամերով նստել մոնիտորի դիմաց՝ աստիճանաբար խաթարելով նրանց ֆիզիկական առողջությունը։ Համակարգչով աշխատելու համար օրթոպեդիկ աթոռ գնելը հնարավորություն է տալիս նվազեցնել ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը և ստեղծել առավել հարմարավետ պայմաններ՝ մարմինը աշխատավայրում տեղադրելու համար:

Շարժիչային գործունեության երկարատև բացակայությունը և ստատիկ դիրքում գտնվելը, նույնիսկ օրական մի քանի ժամ, չափազանց վնասակար է ողնաշարի համար։ Համակարգչում աշխատելիս ոսկորների և մկանների որոշ խմբեր ենթարկվում են բեռի, մինչդեռ հենաշարժական համակարգի մյուս խմբերը չեն ստանում այդ բեռը: Սա հանգեցնում է ողնաշարի նյութափոխանակության գործընթացների խաթարմանը և նախապայման է օստեոխոնդրոզի և մկանային-կմախքային համակարգի այլ պաթոլոգիաների զարգացման համար:

Օրթոպեդիկ համակարգչային աթոռը թույլ կտա ձեզ պահել ողնաշարի առանցքը ճիշտ դիրքում՝ դրանով իսկ պահպանելով կամ նույնիսկ շտկելով կեցվածքը, բարձրացնելով աշխատանքի արդյունավետությունը, նվազեցնելով հոգնածությունը և, որ ամենակարևորն է, թեթևացնելով նստած հոդերի և մկանների սթրեսը:

Օրթոպեդիկ աթոռների տեսակները և դրանց առանձնահատկությունները

Տան և գրասենյակի համար նախատեսված համակարգչային աթոռներն ունեն տարբեր ֆունկցիոնալ դիզայն: Ճիշտ մոդել ընտրելու համար անհրաժեշտ է հասկանալ աթոռի բոլոր մանրամասներն ու մեխանիզմները, գնահատել այն նյութերի ուժն ու որակը, որոնցից այն պատրաստված է:

Աշխատանքային նստատեղ ընտրելիս կարևոր չափանիշներ.

Օրթոպեդիկ աթոռի ամենակարևոր մասերից մեկը կրկնակի մեջքի առկայությունն է, որն ապահովում է նստած մարդու մեջքի մշտական ​​աջակցությունը, հավասարաչափ բաշխում է բեռը և նվազեցնում ճնշումը գոտկատեղի վրա:

Համակարգչային աթոռներ արտադրողները մի շարք տարբեր մոդելներ են մշակել տարբեր ֆինանսական հնարավորություններ ունեցող մարդկանց համար: Կահույքի այս անփոխարինելի կտորը կարող է տարբերվել ոչ միայն պաստառագործության որակով և դիզայներական լուծումներով, այլև լրացուցիչ ֆունկցիոնալ սարքավորումներով։

Բազկաթոռ՝ ոտքի հենարանով

Այս չափազանց հարմարավետ համակարգչային բազկաթոռը՝ ոտքի հենարանով, թույլ է տալիս հարմարավետ աշխատել պառկած դիրքում: Ոտքերը ձգելը բարենպաստ գործունեություն է շրջանառու համակարգի համար՝ հատկապես հաշվի առնելով ակտիվությունից զուրկ, համակարգչում միապաղաղ գործունեությունը: Նման մոդելի օգտագործման ցուցումները նախատեսված են ոտքերի այտուցված մարդկանց համար: Կահույքի նման կտորի արժեքը տատանվում է կախված արտադրողի և կոնֆիգուրացիայից, ցածր գնային շեմը 10,000 ռուբլի է:

Սինխրոն բազկաթոռ

Այս տեսակի օրթոպեդիկ աթոռն ունի հատուկ մեխանիզմ, որը կարգավորում է աթոռի ամբողջ կառուցվածքը մարդու մարմնի յուրաքանչյուր շարժման համար՝ արձագանքելով կեցվածքի փոփոխություններին: Նաև որոշ մոդելներ հագեցած են ճոճվող լրացուցիչ մեխանիզմով: Նման աթոռին գտնվելը գրեթե ամբողջությամբ վերացնում է ողնաշարի ստատիկ բեռները։

Սինխրո աթոռների գները սկսվում են 15000 ռուբլուց:

Ռոբոտային աթոռ

Սա տեխնիկական առաջընթացի իրական տարր է և նորություն համաշխարհային շուկայում։ Այն, հավանաբար, լավագույն համակարգչային աթոռն է տան համար, երբ խոսքը վերաբերում է մկանային-կմախքային համակարգի հարմարավետությանը: Աթոռների այս մոդելներն ունեն առաջին կարգի էրգոնոմիկա: Ողնաշարի և ամբողջ մարմնի անհրաժեշտ ամրացումն ապահովելու համար օգտագործվում է մարդու մկանին նման հատուկ մեխանիզմ։ Այս մեխանիզմը ուղեկցում է մարմնի նույնիսկ ամենափոքր թրթռումին՝ վերացնելով ցանկացած մեխանիկական սթրես։

Ռոբոտի աթոռը կարելի է ձեռք բերել 50000 ռուբլի մեկնարկային գնով:

Պառկած բազկաթոռներ

Համակարգչով աշխատելու համար այս անատոմիական աթոռի առանձնահատկությունն այն է, որ ոտնաթաթի ավտոմատ դուրս գալն է, երբ սեղմում եք թիկունքը: Պառկածները ամերիկացի ինժեներների աշխատանքի արդյունքն են, ովքեր իրականացրել են բժիշկների առաջարկությունները և կոճակի սեղմումով խիստ աշխատանքային աթոռը վերածել են հարմարավետ հանգստարանի։

Որակյալ նստարանի մեկնարկային գինը 30000 ռուբլի է։

Ուղղիչ աթոռի օգտագործման ցուցումներ

Օրթոպեդիկ մեջքով տան համար համակարգչային աթոռի օգտագործումը ցուցված է հենաշարժական համակարգի մի շարք պաթոլոգիական վիճակների դեպքում, այդ թվում.

Այնուամենայնիվ, ինչի՞ վրա ենք նստած սեղանի առաջ։

Աթոռ- օրվա ընթացքում համակարգչի մոտ շատ ժամանակ անցկացնող ցանկացած մարդու աշխատավայրի ոչ պակաս կարևոր մասը:

Մենք բոլորս աշխատում ենք համակարգչով և երբեմն չենք նկատում, թե ինչի վրա ենք նստած։

Պարզվում է, որ մեր սանիտարական կանոններն ու կանոնակարգերը (SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03) բավականին լավ նկարագրում են հարմարավետ էրգոնոմիկ աթոռ մեծահասակների համար՝ համակարգչում աշխատելու համար:

Ո՞ր աթոռն է ճիշտ:

Ես երբեք չեմ մտածել այդ մասին:
Այսօր մեջքս ասաց, որ մտածեմ այդ մասին։

Աթոռի մասին

Անձամբ ես աշխատավայրում ունեմ «այցելուների համար» աթոռ՝ 4 ոտքերի վրա ամուր թեքված մեջքով, առանց որևէ ճշգրտման. դրանք դրվում են ընդունարաններում։

Բախտավոր նրանց, ովքեր տեղավորվում են եղած աթոռին, բայց ես, մեջքիս պառկած և գործնականում մեջքին հենված, չեմ հասցնում երկար աշխատել։ Իսկ եթե նման աթոռի վրա նստում եք ճիշտ դիրքով, մեջքը մնում է առանց հենարանի։
Մեջքս ցավում է աշխատանքային օրվանից հետո։ Նկատի ունեցեք, որ ես յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ 10 րոպե ֆիզիկական մարզման համար պլանավորված ընդմիջումներ եմ անում, դա չի օգնում:

Վատ և անհարմար աթոռն ունի իր առավելությունները

Պետք է վեր կենալ դրանից, որպեսզի դադար վերցնես դրա անհարմարությունից՝ դրանով իսկ ընդհատելով զանգվածի կուտակման գործընթացը։ Բայց անհարմար աթոռն ունի նաև զգալի թերություններ՝ պետք է անհարմար կեցվածք հորինել, այրված լուցկի պես կծկված նստել, ինչը հանգեցնում է սկոլիոզի և օստեոխոնդրոզի։

Ողնաշարը տառապում է: Բայց մենք նրան այս տանջանքների ենք ենթարկում շաբաթական 5 օր օրական ավելի քան 4 ժամ:

Գեղեցիկ հարմարավետ աթոռ

Այն հնարավորություն է տալիս մոռանալ մարմնի մասին և իսկապես արդյունավետ աշխատել մտքի հետ: Իհարկե, կա մի մինուս՝ անգործությունը զարգանում է, բայց դա հեշտությամբ լուծվում է՝ ստիպելով իրեն վարժություններ անել և ընդմիջումներ անել։ Ի վերջո, շատ ավելի հաճելի է պարբերաբար ֆիզիկական ջանքեր գործադրելը, քան անընդհատ անհարմարությունների դեմ պայքարելը։

Ես հոգնել եմ անհարմարությունների դեմ պայքարելուց։ Տվեք նորմալ ճիշտ աթոռակ:

Ո՞րն է այս ճիշտ աթոռը:

Այսպիսով, SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 «Անձնական համակարգիչների և աշխատանքի կազմակերպման հիգիենիկ պահանջները» մեզ տալիս է ճիշտ աշխատավայրի նկարագրությունը, ներառյալ նկարագրությունը pt. 9.6, 9.7 և Ուրբ. 10.4 Համակարգչային աթոռի պահանջվող բնութագրերը.

9.6. Աշխատանքային աթոռի (բազկաթոռի) դիզայնը պետք է ապահովի ԱՀ-ով աշխատելիս ռացիոնալ աշխատանքային կեցվածքի պահպանումը, թույլ տա փոխել կեցվածքը՝ նվազեցնելու պարանոց-ուս շրջանի և մեջքի մկանների ստատիկ լարվածությունը՝ կանխելու համար հոգնածության զարգացում. Աշխատանքային աթոռի (աթոռի) տեսակը պետք է ընտրվի՝ հաշվի առնելով օգտատիրոջ հասակը, ԱՀ-ի հետ աշխատանքի բնույթն ու տևողությունը։

Աշխատանքային աթոռը (աթոռը) պետք է լինի բարձրացնող և պտտվող, կարգավորելի նստատեղի և մեջքի նստատեղի բարձրությամբ և անկյուններով, ինչպես նաև նստատեղի առջևի եզրից մեջքի նստատեղի հեռավորությունը, մինչդեռ յուրաքանչյուր պարամետրի կարգավորումը պետք է լինի անկախ, հեշտ: իրականացնել և ունենալ հուսալի ամրացում։

9.7. Աթոռի (բազկաթոռի) նստատեղի, մեջքի և այլ տարրերի մակերեսը պետք է լինի կիսափափուկ, չսայթաքող, թույլ էլեկտրականացնող և շնչող ծածկույթով, որն ապահովում է հեշտ մաքրում կեղտից:

10.4. Աշխատանքային աթոռի դիզայնը պետք է ապահովի.

• նստատեղի մակերեսի լայնությունը և խորությունը 400 մմ-ից ոչ պակաս;
• նստատեղի մակերեսը կլորացված առջևի եզրով;
• նստատեղի մակերեսի բարձրության ճշգրտում 400 - 550 մմ սահմաններում և թեքության անկյունները դեպի առաջ մինչև 15 աստիճան, և դեպի հետ մինչև 5 աստիճան;
• մեջքի հենարանի մակերեսի բարձրությունը 300 + -20 մմ է, լայնությունը՝ առնվազն 380 մմ, իսկ հորիզոնական հարթության կորության շառավիղը՝ 400 մմ;
• հետևի անկյունը ուղղահայաց հարթությունում + -30 աստիճանի սահմաններում;
• նստատեղի առջևի եզրից մեջքի հետևի հեռավորության կարգավորում 260 - 400 մմ միջակայքում;
• առնվազն 250 մմ երկարությամբ և 50-70 մմ լայնությամբ անշարժ կամ շարժական բազկաթոռներ.
• բազկաթոռների բարձրության կարգավորումը նստատեղից վերևում 230 + -30 մմ և բազկաթոռների միջև ներքին հեռավորությունը 350 -500 մմ սահմաններում:

Պատկերը սեղմելի է

Արդյո՞ք անհրաժեշտ են բազկաթոռներ:

Թևատակերը նախատեսված են մարդուն ոտքի կանգնելիս կամ նստելիս աջակցելու համար: Եթե ​​ձեր արմունկները հենվում են բազկաթոռների վրա, ձեր ուսերը կարող են լինել անբնական բարձրացված դիրքում:
Սեղանի մակերեսը կարող է օգտագործվել նախաբազուկը պահելու և ձեռքերը պահելու ջանքերը նվազեցնելու համար: Թևատակերը չպետք է սահմանափակեն առաջ շարժումը՝ հանգստանալով սեղանի վրա:

Եթե ​​բազկաթոռների դիզայնը խանգարում է սեղանի շուրջ աշխատանքին, ապա ավելի լավ է հրաժարվել դրանցից։

Հարմարավետ եք նստած, իսկ ոտքերդ կախված են:

Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ոտքի հենարան:

10.5. ԱՀ օգտագործողի աշխատանքային կայանը պետք է հագեցած լինի ոտնաթաթի հետ, որն ունի առնվազն 300 մմ լայնություն, առնվազն 400 մմ խորություն, մինչև 150 մմ բարձրության ճշգրտում և տակդիրի հենարանային մակերեսի թեքության անկյուն մինչև 20: °. Ստենդի մակերեսը պետք է ակոսավոր լինի և առջևի եզրով ունենա 10 մմ բարձրությամբ եզր:

Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե արդյոք ձեզ հարկավոր է ոտքի հենարան:

Կախված է նրանից, թե արդյոք ձեր աշխատասեղանը ճիշտ բարձրության վրա է այն բանից հետո, երբ դուք գտել եք աթոռի հարմարավետ կարգավորում: Եթե ​​սեղանը շատ բարձր է և հնարավոր չէ իջեցնել, ապա բարձրացրեք աթոռի բարձրությունը և օգտագործեք ոտքի հենարան՝ նույն տարբերությամբ հատակի մակարդակը բարձրացնելու համար:

Ի՞նչ են առաջարկում արտասահմանում։

Ես գտա մի քանի տեսակի էրգոնոմիկ աթոռներ արտասահմանյան արտադրողներից, նայեցի ընկերությունների կայքերը՝ Intershtul, Duorest (բաժանված մեջքով աթոռներ), Herman Miller, New Style Light (Ուկրաինա): Էրգոնոմիկ մոդելները համապատասխանում են SanPiN-ի պահանջներին և առաջարկում են մի շարք լրացուցիչ գործառույթներ: Մենք և նրանք նույն պատկերացումն ունենք հարմարության մասին։

Բացառություններ

Որպես բացառություն, պետք է նշել ծնկների հենարաններով աթոռներ. սա աթոռների առանձին տեսակ է, և դրանք ունեն նստած զանգվածի վերաբաշխման տարբեր սկզբունքներ: Իհարկե, դրանք չեն տեղավորվում SanPiN-ի մեջ, բայց ես վստահելի տվյալներ չունեմ համեմատելու ավանդական աթոռը և ծնկների վրա շեշտադրված աթոռը: Աթոռներն այնքան էլ տարածված չեն, և առօրյա կյանքում դրանք գրեթե չեք տեսել, բացառությամբ Լիզայի հետ Սիմփսոնները: Ռուսաստանում այս տեսակի աթոռների արտադրողները չեն գոհացնում ուշադրությունը, օրինակ Ավստրալիայում նման աթոռներ արտադրվում են Kneelsit ընկերության կողմից:

Որտեղ կարող եք գտնել ձեր համակարգչի աշխատանքի համար համապատասխան աթոռը:

Սովորական և գրասենյակային աթոռները, որոնք հիմնականում արտադրվում են արտադրության կողմից, ցավոք, չունեն բոլոր պահանջվող բնութագրերը: Հետեւաբար, սովորական կահույքի խանութում դժվար թե նման աթոռ գտնեք: Ճիշտ աթոռ գտնելը մեծ խնդիր է: Հիմնականում պահանջվող բնութագրերն ունեն արտասահմանյան արտադրության պրեմիում բազկաթոռները:
Որոնեք կահույքի առցանց խանութներ:

Եզրակացություն

Կարծում եմ՝ լավ աթոռը հիմք է հանդիսանում հաճելի, հարմարավետ աշխատանքի համար և արժե ներդրումը։ Ներդրված գումարը անպայման կվերադառնա ձեզ, բայց ոչ թե թղթադրամների, այլ մեջքի ցավի բացակայության և լավ առողջության տեսքով։ Ճիշտ կղանքը երկար տարիներ կծառայի և կպահի ձեզ առողջ:

Հարգելի% օգտվողի անուն%, ես կցանկանայի իմանալ, արդյոք դուք ունեք նման աշխատատեղ, կամ գուցե օգտագործում եք ձեր ծնկների վրա հենարանով աթոռ: Որքանո՞վ է բարելավվել ձեր աշխատանքը:

UPD.Գլխակալը իմաստ ունի՞:

UPD 09.2018:Թարգմանություն կար «Որպեսզի ազատվես մեջքի ցավից, գուցե ստիպված լինես այլ կերպ նստել»

Ինչու՞ է ինձ անհրաժեշտ գոտկատեղը:
Շատ հաճախ գրասենյակի աշխատակիցները բողոքում են, որ երկար նստելուց հետո աթոռին իրենց մեջքը սկսում է ցավել։ Իրականում սա զարմանալի չէ. Նման ցավի հիմնական պատճառներից մեկն այն է, որ մարդ իրականում շատ երկար ժամանակ չի շարժվում։ Այդ պատճառով մեջքի ծանրաբեռնվածությունը մի քանի անգամ ավելանում է։ Բացի այդ, կարող են առաջանալ ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի և ողնաշարի ցավեր:
Միանգամայն բնական է, որ աթոռին երկար մնալու դեպքում մարդը սկսում է ծռվել, ինչն իր հերթին շատ վատ է ազդում այն ​​մկանների վրա, որոնք գտնվում են ողնաշարի մոտ, ինչպես նաև սկավառակների վրա։ Եթե ​​նման նստակյաց գործընթացը տևի մի քանի տարի, ապա ապագայում դա կարող է հանգեցնել աղետալի հետևանքների, մասնավորապես՝ խոսքը ողնաշարի կորության մասին է։ Համապատասխանաբար, կոր ողնաշարի դեպքում մեջքի ցավը սովորական կդառնա։ Ավելին, նույնիսկ եթե դուք սովոր եք ձեր մեջքը ուղիղ պահել աթոռին, միեւնույն է, ուտելը լավ չէ։ Խոսքը երկարաժամկետ հեռանկարի մասին է, այն մարդկանց մասին, որոնցում նստակյաց են աշխատում։
Ի՞նչ պետք է արվի մեջքի հետ կապված խնդիրներ չունենալու համար. Առաջին հերթին, դուք չեք կարող երկար ժամանակ նստել աթոռին: Պետք է մի քանի րոպե ընդմիջումներ անել՝ թեթև վարժություններ անել կամ պարզապես քայլել։ Ընդմիջումներով նման ընդմիջումները պետք է արվեն յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ։ Տաքացման տեւողությունը առնվազն երկու րոպե է։ Օրինակ, եթե պատրաստվում եք սուրճ խմել, ապա մի օգտվեք վերելակից, այլ բարձրացեք աստիճաններով։ Քայլելու համար 20 րոպե ընդմիջում անելն ավելի լավ է, քանի որ քայլելը մեծապես կհեշտացնի արյան մուտքը դեպի մկաններ։ Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ կյանքը շարժում է։
Շատ գրասենյակային աթոռներ ունեն կոր մեջք՝ գոտկատեղի հատվածում: Սկզբունքորեն, դա օգնում է զգալիորեն թեթեւացնել մեջքի լարվածությունը: Բայց խնդիրն այն է, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր կառուցվածքը, ուստի նման աթոռները կարող են ոչ բոլորին սազել: Հատուկ գոտկային բարձը կարող է լուծել այս խնդիրը։ Կան աթոռներ, որոնց մեջ այն ներկառուցված է, իսկ ոմանց մոտ այն նույնիսկ կարելի է կարգավորել։ Ճիշտ է, նման աթոռները շատ չեն և թանկ արժեն։ Հետեւաբար, այս դեպքում իդեալական տարբերակը կլինի վերին գլան: Շուկայում շատ նման միավորներ կան: Այժմ մենք տեսողականորեն կանդրադառնանք հինգ տեսակի վերգետնյա գլանափաթեթների մեջքի և ստորին մեջքի համար:
Նման գլան հեշտությամբ կարելի է հարմարեցնել աթոռի խորությանը: Մեծ պլյուսն այն է, որ յուրաքանչյուրը կարող է աթոռը ճշգրտորեն հարմարեցնել իր կազմվածքին:
Այս բարձով շատ հեշտ կլինի ձեր մեջքը պահել։ Նման գլանափաթեթի առավելությունն այն է, որ այն ոչ մի կերպ չի ազդում աթոռի տեսքի վրա, քանի որ այն հեշտությամբ կարելի է համադրել ոչ միայն գույնով, այլև ձևով: Բայց բացասական կետն այն է, որ նման գլան չի ամրացվում բոլոր աթոռներին։
Այս տեսակի գլանափաթեթները դրական արձագանքներ են ստացել գրասենյակային աշխատողներից: Նրանք տարբեր են՝ տարբերվում են և՛ չափսով, և՛ խտությամբ։ Ուստի ոչ մի դեպքում չպետք է ընտրեք միջին տարբերակը, այլ ընտրեք գլան, որն իդեալականորեն կհամապատասխանի ձեր մարմնի ձևին։
Նման գլան օգտագործվում է այն աթոռների համար, որոնցում առկա է անբավարար ներքին թեքում:
Փչովի. Ավելի հարմար է ոչ թե գրասենյակային աշխատանքի, այլ ճանապարհորդության համար։
Այսպիսով, կարելի է եզրակացնել, որ գոտկատեղի բարձը շատ օգտակար բան է։ Բայց միայն այն պայմանով, որ ձեր աշխատանքային ժամանակի զգալի մասում նստած եք աթոռի վրա։ Եվ տարբերություն չկա՝ սա գրասենյակային աթոռ է, թե ավտոմոբիլային, թե նույնիսկ տնային: Պարզ ասած, այն մարդկանց համար, ովքեր նստակյաց կենսակերպ են վարում, նման գլան պարզապես անհրաժեշտ է։ Հիշեք նաև, որ գրասենյակային աթոռ ընտրելիս պետք է հիմնական ուշադրությունը դարձնել, թե ինչ թեքում է աթոռը, այնուհետև հարմարեցրեք այն ինքներդ ձեզ՝ չվախենալով փորձարկումներից։

Մեջքի ցավի դեպքում աշխատավայրը, որտեղ դուք անցկացնում եք ձեր ժամանակի մեծ մասը, անկասկած կարևոր է: Նստակյաց աշխատանքի և կենցաղի և հատկապես ունեցող մարդկանց հիմնական ատրիբուտներից մեկը աթոռն է (բազկաթոռը):

Աթոռը կենցաղում օգտագործվող հիմնական գործիքներից է։ Մարդու աշխատանքի արտադրողականությունը կախված է նրա հարմարությունից, ձևից, փափկությունից կամ կոշտությունից, վայրէջքի բարձրությունից և այլ տեխնիկական բնութագրերից, բայց ամենակարևորը՝ առողջությունից։

Սխալ և անհարմար կղանքն առաջացնում է արագ հոգնածության զգացում, ոտքերի և հոդերի այտուցվածություն և մեջքի ցավ։ Սխալ աթոռի դեպքում խախտվում է ճիշտ կեցվածքը, անընդհատ զգացվում է անհարմարության զգացումը, իսկ աշխատանքի արտադրողականությունն ընդհանրապես նվազում է։

Հետեւաբար, ճիշտ ընտրված աթոռը, ընդհակառակը, հնարավորություն է տալիս նվազեցնել լարվածությունը մարմնում, հնարավորություն է տալիս բարձրացնել աշխատունակությունը։

Հետագայում ճիշտ աթոռը կամ աթոռը կապված է մեջքի հետ, ինչպիսիք են.

• Lumbar եւ արգանդի վզիկի
• Ողնաշարի թեքություն և թեքություն (կիֆոզ, սկոլիոզ);
• Միջողային ճողվածք;
• Կողմնակի ազդեցությունները ոչ պատշաճ պիտանիությունից (հոգնածություն, գլխացավեր):

Ընտրելով ճիշտ աթոռ՝ հոգ տանել ձեր մեջքի մասին

Աթոռին նստելու ժամանակահատվածում ողնաշարը ենթարկվում է որոշակի բեռների։ Այն դեպքերում, երբ աթոռի վրա աշխատելիս դիրքը սխալ է, մեջքի ցավը երկար սպասել չի լինի։

Այսօր կան մեծ թվով արտադրողներ, որոնք ունեն իրենց հատուկ դիզայնը և տարբեր տեխնիկական պարամետրերը: Այնուամենայնիվ, գրեթե բոլոր հատուկ աթոռներն ունեն մի շարք հիմնական ճշգրտման բնութագրեր, որոնք կարելի է համատեղել և ներկայացնել հետևյալ կերպ.

1. Աթոռի բարձրության կարգավորում։ Գրեթե բոլոր ժամանակակից աթոռներն ունեն նստատեղերի բարձրությունը կարգավորելու գործառույթ՝ օգտագործելով վերելակ: Այն շահագործվում է կոճակով կամ լծակով։ , ոտքերը ծունկի և ազդրի հոդերի մոտ 90 աստիճանի անկյան տակ թեքված են։ Ոտքերը հատակին են։ Այս դիրքն ապահովում է արյան նորմալ շրջանառությունը մեջքի և ստորին վերջույթների մեջ։
   Աթոռի վրա չափազանց բարձր դիրքը հանգեցնում է վատ կեցվածքի: Օրինակ՝ համակարգչի մոտ աշխատելիս մոնիտորի նորմալ դիրքը գտնվում է աչքերի մակարդակում՝ միջինը 40 սմ հեռավորությամբ։
2. Մեջքի նստարան ... Այս ֆունկցիան հնարավորություն է տալիս ֆիքսել աթոռի թիկունքն այնպես, որ զբաղեցնի ամենահարմար դիրքը՝ միաժամանակ բեռը հանելով մեջքի ստորին հատվածից։
3. Նստատեղերի խորությունը ... Այս դեպքում հնարավոր է խորությունը դնել այնպես, որ մեջքի ստորին հատվածը մեկ դիրքում չլինի։ Այս դեպքում մարմինը չպետք է սահի ներքեւ: Օպտիմալ հեռավորությունը աթոռի նստատեղի եզրից մինչև ծնկի ծունկը մոտ 10-12 սմ է:

• Մեջքի կոնֆիգուրացիա: Հատկանիշների այս կատեգորիայում անհրաժեշտ է հաշվի առնել մեջքը, որը պետք է պահի մեջքը և շփվի դրա հետ՝ անձի հասակի համար հարմար մեջքի ստորին հատվածում։ Դրա համար ներկայացված են թիկունքների ալիքանման ձևերը, որոնք գրեթե նույնն են, մինչդեռ ալիքավոր ելուստի չափերն ու գտնվելու վայրը կարգավորելի են։ Աթոռի այս տարբերակը առավել կարևոր է ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար (հետվիրահատական ​​հետևանքներ, տրավմա):
• Armrests. Ֆունկցիոնալ բնութագրերը պետք է թույլ տան կարգավորել բազկաթոռները՝ բարձրության, խորության, թեքության տեսանկյունից: Այս ֆունկցիան հնարավորություն է տալիս նախաբազուկները դնել դրանց վրա, ինչն ապահովում է սթրեսից անմիջապես ձեռքերից, ինչպես նաև մեջքի ստորին հատվածից:
• Գլխակալ. Աթոռի վրա տեղադրված գլխաշորով այն գալիս է արգանդի վզիկի ողնաշարից: Այս դեպքում գլխի հենարանը կարող է կարգավորվել բարձրության և անկյան տակ: Այս գործառույթը նախատեսված չէ բոլոր մոդելներում, և դրա առկայությունը արտացոլվում է աթոռի արժեքի վրա:

Օրթոպեդիկ աթոռներ

Հատուկ օրթոպեդիկ աթոռները (աթոռները) բազկաթոռի բարելավված դիզայն են՝ լրացուցիչ էրգոնոմիկ և օրթոպեդիկ հատկությունների ավելացմամբ: Դրա օգտագործումը անհրաժեշտ է մեջքի հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր վճարում են երկարատև նստած աշխատանքի հետ կապված խնդիրները։

Առաջին հերթին օրթոպեդիկ աթոռներ՝ հատուկ նախագծված օրթոպեդ բժիշկների և ինժեներների կողմից, հատուկ ողնաշար ունեցողների համար։ Նրանց դիզայնը թույլ է տալիս մարմնի համարյա ցանկացած պահանջվող դիրք:

Այս աթոռներում ներկայացված են մի շարք համակարգեր, որոնք հնարավորություն են տալիս ճիշտ դիրքավորել ողնաշարի բոլոր մասերը և մարդու օրգանները, որոնք ներգրավված են նստած դիրքում։ Այս համակարգերը և դրանց բնութագրերը ներկայացված են հետևյալ աղյուսակում.

Համակարգի տեսակը	Նկարագրություն	Հիմնական տարբերակներ
Կրծքային ողնաշարի ուղղում և աջակցություն	Առանց մշտական ​​ինքնատիրապետման ճիշտ կեցվածքը պահպանելու ունակություն: Կրծքավանդակը բացվում է, ինչը հնարավորություն է տալիս ներքին օրգաններին ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ թթվածին։	Կեցվածքի ուղղում. Կրծքավանդակի շրջանի կայունացում. Նվազեցված ճնշումը մեջքի ստորին հատվածի վրա: Անատոմիական թեքումի կրկնություն: Վերահսկել կոնքի ճիշտ դիրքը. Նվազեցնել ստատիկ բեռներ. Կոկիկսի վրա ճնշման նվազում: Մարմնի շուրջը որակյալ հարդարման նյութերով ապահովում։
Գոտկատեղի ուղղում և աջակցություն	Ողնաշարային սկավառակները բեռնաթափելու ունակությունը, ստորին մեջքի աջակցության շնորհիվ: ինչպես կանխարգելում, այնպես էլ մշտական ​​վերականգնում ողնաշարի այս հատվածում:
Նվազեցնելով սթրեսը ողնաշարի վրա	Կանխում է ողնաշարը, հանում լարվածությունը և հոգնածությունը երկարատև նստած նստելու ժամանակ։ Նման հիվանդությունների զարգացումից խուսափելու ունակությունը՝ օստեոխոնդրոզ, ռադիկուլիտ, սկոլիոզ, միջքաղաքային նեվրալգիա։ Հնարավորություն է տալիս ձեւավորել գործիչը։
Կոնքի օրգանների օդափոխություն	Դիմադրում է տղամարդկանց մոտ պրոստատիտի և իմպոտենցիայի, ինչպես նաև թութքի և կոնքի օրգանների այլ հիվանդությունների առաջացմանը և առաջընթացին: