Naturlige og naturlige østrogener - analoger av kjønnshormoner som har fabrikk opprinnelse. I komplisert hormonbeleggsterapi er fytoøstrogener for kvinner en av måtene å normalisere hormonell bakgrunn og stabilisere reproduksjonsfunksjonen.

Hva er fytoøstrogen

Den første delen av navnet "phyto" betyr "grønnsak, plante", men det vil bli feilaktig å tenke at i tilfelle av fytoøstrogen snakker vi om hormonene i planter.

Faktisk er stoffer som har ligner kvinnelig organisme skilt fra planter.

Ved hjelp av slike forbindelser er det i noen tilfeller mulig å normalisere hormonelle feil, legge til rette for symptomene når klimaks gjenoppretter reproduksjonsfunksjonen.

Funksjon av naturlig østrogen:

• dannelse av sekundære seksuelle tegn
• rett på brystkjertlene
• helse av kjønnsorganer
• evnen til å tenke og tørke barnet

I tillegg reflekteres hormonelle svingninger i tilstanden til huden, håret, beinene.

Sammen med rusmidler som inneholder kunstige, kjemisk syntetiserte hormoner, inkluderer terapi mottak av kosttilskudd, vitaminer, forandring av dietten med en økning i produkter som inneholder østrogener (med deres mangel) eller ekskludering fra menyen (i overskudd).

Hvem trenger fytoøstrogener

Ved forverring av velvære, nedsatt menstruasjonssyklus, mangel på månedlig, redusert seksuell funksjon, kan problemer med unnfangelse mistenkes for ubalansen av kvinnelige hormoner. Den nøyaktige diagnosen vil imidlertid kunne sette legen etter at analysen er gjort.

Blod fra årene er gitt på en tom mage fra den andre dagen i syklusen (avhengig av varigheten) og bestemmer innholdet av østrogen. Først etter at legen er et individuelt program, juster den hormonelle bakgrunnen.

Surium er fulle av alvorlige konsekvenser, overflødig hormoner - direkte risiko for å utvikle alvorlige patologier av seksuell sfære, inkludert ondartede formasjoner av livmor, brystkjertler, eggstokkene.

Fytoøstrogener i mat

Dualiteten til Fytoøstrogenet gjør at de kan brukes i terapi i begge retninger.

Soya.

Det største antallet plantehormoner funnet i soya. I lang tid ble det antatt at kvinner som bodde i Asia-landene, i mindre grad enn europeere er utsatt for sykdommer i det reproduktive systemet, godartede neoplasmer og kreft fordi i kostholdet er det en stor andel av belgfrukter, inkludert soya .

I dag er denne hypotesen refutet, foruten ernæring, er det nødvendig å være oppmerksom på livsstilen generelt, men fytoøstrogene bør ikke undervurderes.

Isoflavoner - Genisteine, Daidzein, vil vil ha en antioksidant effekt, tjene for å hindre kardiovaskulære sykdommer, osteoporose, regulere blodsukkernivået.

Hovedvirkningen er en kontakt med østrogenreseptorer, noe som gjør det mulig å redusere eller øke mengden østrogen.

Linfrø

Vi tilskriver virkelig magiske egenskaper, de bidrar til å gå ned i vekt og gjøre det opp, rengjør tarmene og forbedre sitt arbeid, forbedre tilstanden til huden og håret.

Fytoøstrogener dannes i tarmen til en person under påvirkning av enzymer, men det er å foretrekke å bruke floss fra sengetøyfrø eller linfrøolje rik på umettede fettsyrer.

Forbruket av en stor mengde frø i sin rene form kan forårsake alvorlig skade på kroppen, opp til blokkering av tarmlumen og forekomst av tarmobstruksjon.

Røde druer

Resveratrol - Phytogormon, detektert i peeling røde druer, rødvin, peanøtt, blåbær, kakao, nøtter. I tillegg til østrogenbalansen har Resveratrol en antiinflammatorisk og antitumor-effekt, reduserer blodsukkernivåene, har en gunstig effekt på tilstanden til hjertet og blodkarene.

Frukt

FruktInneholder fytoøstrogener - epler, granater, papaya, kirsebær, plomme.

Grønnsaker

GrønnsakerFitogormon-rik - ingefær, gulrøtter, persille, brokkoli, hvit og blomkål, hvitløk, asparges, selleri, poteter.

Vegetabilske oljer

Vegetabilske retter er nyttige for å fylle ut vegetabilske oljer med naturlige østrogener. Oliven, soyabønne, sesam, palme, kokosnøtt skal være tilstede i kostholdet.

De samme oljene kan brukes til å forberede masker og hjemmekrem.

Kulinariske oppskrifter med fytoøstrogener for kvinners skjønnhet

Snacks

• Grønt eple kuttet i kuber, legg til et bladgrønnsalat, selleri og kinse (basilikum), en håndfull valnøtter eller cedarmuttere, salt, refuel 1 s. l. Oliven (soya) olje blandet med ½ ts Apple eddik.
• Brun ris å koke, tilsett kokte bønner, tomat, skåret av kuber, eggeplomme og fisk hermetisert.
• Gjør oljelaten, dryss med sitronsaft.
• Klipp tomat, agurk, bladsalat, avokado, tilsett kokt kyllingbryst (skiver kuber), granatkorn, syltet sopp. Gjør oljelaten med sitronsaft.

Første måltid

• suppe med fersk kål og hvite sopp;
• ertesuppe;
• puree suppe med brokkoli og myknons;
• bønnesuppe

Andre retter

• poteter bakt med sopp;
• vegetabilsk gryterett fra tomater, courgette og greener med ost;
• gresskar gryte med kirsebær saus;
• ris med grønnsaker

Naturlige østrogener i urter

Te, decoctions, infusjoner har en mindre uttalt terapeutisk effekt, men det er ikke verdt å tilbakestille dem.

• Mesteren blant medisinske planter i innholdet i fytoøstrogen vurderes kløver. Healing preparater basert på den stabiliserer den følelsesmessige bakgrunnen med hormonelle lidelser. De reduserer nervøsitet og irritabilitet, normaliserer søvn, forbedrer mikrosirkulasjonen i et lite bekken, gjenoppretter slimhinner og hindrer tørrhet og kløe i skjeden. I tillegg normaliserer mottaket av røde kløvermedikamenter prosessene for vannlating, returnerer Libido, lindrer tretthet, reduserer hevelsen og smerten i melkekjertler. Hodepine er undergår, hudtilstanden er forbedret.
• Boring livmor - Midler for behandling av hormonelle lidelser. Den kjedelige uterus tinkturen tar en time før måltidet på 30 dråper, tre ganger om dagen. Ofte, etter tre uker, tar resepsjonen en pause i en uke, og fornyer deretter behandlingen. Resepsjonen i Boroval Uterus kan vare noen måneder.
• Hoppekegler brygget med kokende vann, insistere 30-40 minutter, filtrer og drikke om morgenen og om kvelden langs ½ kopp. Hop er i øl, kokt av kanoner av brygging.
• Rød børste Kommer til å erstatte Borovoy livmor etter eksamen. Tinkturen til en rød børste drikke om en og en halv time før måltider 30 dråper skilt i en skje med kokt vann om morgenen og om kvelden. Mottak av en rød børste kan være lang nok.
• Gress hyrdeposer brygget kokende vann og drikke i stedet for te. 1 ss. l. Hell 0,3 liter vann, la i en termo for en time, belastning. Drikk følger i små porsjoner hele dagen.
• Linden blomster Blandet med Daisy Flowers Pharmacy, brygget med kokende vann og drikke i stedet for svart te.

Listen over medisinske urter med fytoøstrogener er ganske stor. Men før du starter behandlingen, bør du konsultere legen din. Fordelen vil bare gi en sikker, kompetent kombinasjon av planter.

Klar doseringsformer

I apoteket kan du kjøpe medisiner med fytoøstrogener produsert i form av tabletter eller kapsler.

• For å lette symptomene på Klimaks, er et ikke-nonal stoff QI-Klim egnet. Den inneholder Cymicifuga-ekstrakt, bidrar til å fjerne manifestasjonene i klimaksen. Disse er tidevann, nervøsitet, irritabilitet, søvnforringelse, høy svette, tørre slimhinner. På grunnlag av Cuminicifuga, Estrovale, Climadinon, Feminalgin, produseres Climatoplan.
• Soyabønne ekstrakt inneholder narkotika inokel, Bonisam, Femiemell.
• Rødkløver femal
• Femikaps med en kveld, paciflora, omriss og witeks.
• Ankrene peeling i tribesta
• Sangtinaria, Cymicifuge, Pylocarpus, sammen med tegning av cracatin-kjertelen og slangegiftet, inneholder et belte.
• Hawthorn, Horsetail, Soyabønne og Podmarnik er en del av stoffet Climafit-911.

I tillegg til narkotika er mottaket av vitamin- og mineralkomplekser vist.

Kosmetikk med fytoøstrogen

Krem med fytoøstrogen ansiktsbehandling inneholder fytogormoner i lave konsentrasjoner. Det virker direkte på huden på stedet der den påføres og venter på mirakler fra den.

Ofte bruker produsenter omtale av fytoøstrogener som agn for kjøperen.

Å gjøre et valg til fordel for naturlig kosmetikk, er det verdt en preferanse for produktene av seriøse produsenter som ikke sparer penger for dermatologiske tester og tester.

Hjemme kan du lage en maske eller en bummer med champs av medisinske urter. Bare pre-sørg for at det ikke er allergier.

Med stor forsiktighet må du behandle midler for å øke bysten. Hittil er bare ett middel for å øke brystet - mammoplastikk kjent. Alt annet annonserer for gullible damer med beskjedne former.

Hva slags mål ønsket ikke å oppnå ved hjelp av fytoøstrogenfond, før mottaket, må du konsultere legen din. Overflødig kvinnelige hormoner påvirker kvinners helse negativt. Godartet svulst, mioma, sykdom av den kvinnelige reproduktive alderen - kroppens respons på et forhøyet nivå av østrogen.

Kvinners skjønnhet, aktivitet, positivt humør på de fineste representanter avhenger direkte av helsen til deres hormonelle bakgrunn. Med en ubalanse av østrogen (såkalte kvinnelige hormoner) kan damer ha forskjellige hudproblemer, håret blir tynt, kroppen mister sin form og massen av andre uønskede konsekvenser oppstår. For å fylle den manglende mengden hormoner, kan farmasøytiske preparater eller fytoøstrogener som finnes i produkter anvendes. Bruken av naturlige ingredienser anses som den mest effektive og sikre måten. I produktene er kvinners hormoner inneholdt i små mengder, men skade fra dem vil ikke være med riktig kosthold.

Østrogen kalles et kvinnelig hormon produsert av eggstokkene fra øyeblikket av puberteten. Dette hormonet utfører en rekke vitale oppgaver:

• gir pigmentering innen kjønnsorganer og brystvorter;
• stimulerer utviklingen av livmoren, brystkjertlene;
• bidra til dannelsen av sekundære seksuelle tegn;
• normaliserer menstruasjonssyklus;
• øker konsentrasjonen av kobber, tyroksin, jern;
• har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet, veksten av bein;
• fremmer den effektive absorpsjonen av kalsiumorganisme.

Det andre navnet på østrogen er et hormon av seksualitet og ungdom.

Viktig øyeblikk: Uavhengig mottak av hormonelle stoffer er strengt forbudt. Behandlingen må foreskrives en kvalifisert spesialist etter en grundig undersøkelse. For å øke nivået av østrogen hos kvinner, anbefales det å bruke riktig mat.

Produkter som inneholder kvinners hormoner

Normaliserende hormonell bakgrunn vil hjelpe spesielle stoffer - fytoøstrogener. Det viktigste er å vite hvilke produkter som er kvinnelige hormonene. Maten er en utmerket kilde til å gjenopprette kvinners skjønnhet: slank form, delikat hud, tykt hår, skinn i øynene. Så, for å finne ut hvilke produkter du må bruke, bør du studere listen over de mest effektive matene:

• bønne kulturer;
• en rekke kål varianter;
• linfrø;
• hopp;
• ost, melk;
• solsikkefrø, gresskar;
• alle slags nøtter.

Lin og hormonfrø

Den ledende posisjonen blant produktene med høy konsentrasjon av østrogen er okkupert av linfrø. De er i stand til å øke ikke bare nivået av hormoner, men også kroppens beskyttende krefter. De inneholder et helt kompleks av næringsstoffer og næringsstoffer (protein, omega-syre, vitaminer, mineraler, etc.). Som regel er frø knust, forbundet med honning og legger til grøt. Den daglige prisen er to spiseskjeer.

Len er et lagerhus av vitaminer, hetter fra frøene sine brukes til å skape medisiner, som handlingen er rettet mot å opprettholde kvinners helse i løpet av klimaksperioden.

Denne kategorien av fytoøstrogen består av et tilstrekkelig stort utvalg, særlig fra soyabønne, bønner, grønne erter, linser, etc. Dette er en spesiell type naturlige østrogen - isoflavonoider. Det bør være kjent at den hyppige bruken av soyabønner er negativ for helsen til kvinnen, den kan erstattes av linser. I sammensetningen er det kvinnelige hormoner, proteiner, tryptofan (hormon av glede).

En diett med et forhøyet innhold av legume bidrar til å redusere klimakteriske forstyrrelser, premenstrual smerte.

Kål og kvinners hormoner

Blant de effektive produktene som inneholder kvinners hormoner, er isolert av kål, med alle forskjellige, som lar deg diversifisere menyen. Men her er det en nyanse: Misbruk av kål kan føre til å blokkere fordøyelsen av jodorganismen. Alt skal være i moderasjon.

Gitt det forhøyede nivået av fytoøstrogen i decococtions og te fra hopp, anbefales det ikke bare å gjenopprette hormonssystemet hos kvinner, men også i stress. I motsetning til skum øl, humle er helt trygge, siden prosentandelen av alkoholinnhold er minimal. Alternativt kan du bruke KVASS basert på humle.

Meieriprodukter og melkesyreprodukter

Meieriprodukter er preget av et stort innhold av proteiner, fett, karbohydrater, vitamin, aminosyrer, som har en gunstig effekt på hele menneskekroppen. Huden hos kvinner blir attraktive, elastisk, beinvev styrket, immunitet stiger. Disse produktene har vist seg som effektivt å øke midler med hormon ubalanser hos kvinner. Det ideelle alternativet er å gå til landsbyen bak naturlige melkesyreprodukter.

Melk, kefir, rømme, hytteost, ost betraktes som den mest populære. Spesielt nyttig for kvinnerost med mugg, hvor sopp er en kilde til fytoestorene.

Urter og østrogen

De helbredende egenskapene har følgende varianter av urter:

• lakris rot;
• kamille medisinsk;
• ginseng rot;
• arnica;
• linden Inflorescences;
• rødkløver;
• salvie;
• rowan.

Gode \u200b\u200bresultater kan fås med daglig bruk av en kopp urtebjelke. Drikken bidrar til å gjenopprette hormonell bakgrunn, og har også en beroligende, anti-inflammatorisk og anti-allergifisering.

Sjømat som en kilde til kvinnelige hormoner

Krabber, reker, blåskjell, blekksprut, blekksprut, østers, sjøkkallinger og andre sjømatarter er av spesiell verdi for kvinners helse. De har et lett å ha på seg protein, sink, kobber som bidrar til utviklingen av østrogen. Stort innhold av jod, magnesium, kalsium, svovel.

Mulige konsekvenser av "østrogen" ernæring

Ved hjelp av fytoøstrogener finnes i matvarer, er det viktigste å observere tiltaket. I tilfelle av et overskudd av kvinnelige hormoner, kan du provosere en menstruasjonssyklusforstyrrelse, noen ganger dens fullstendige forsvinning. Strømmen bør være optimalt balansert fordi produkter inneholder en tilstrekkelig høy konsentrasjon av fytoøstrogener.

Bibliografi

1. Popova, Julia kvinners hormon sykdommer. De mest effektive metodene for behandling / Julia Popova. - m .: vinger, 2015. - 160 c
2. Baranov V. G., Arsenieva M. G., Raskin A. M. og andre. Fysiologi og patologi av en kvinne klimatisk. - L.: Medisin, 1965.
3. Guide til endokrinologi. - M.: Medisin, 2017. - 506 C
4. Orlov R. S., Normal Fysiologi: Tutorial, 2. Ed., Act. og legg til. - m.: Gootar Media, 2010. - 832 p.;
5. Romanova, E. A. Sykdommer i metabolisme. Effektive metoder for behandling og forebygging / E.A. Romanova. - M.: AST, VKT, 2009. - 128 C.

Helse og skjønnhet i en kvinne bestemmer den perfekte balansen mellom hormoner i kroppen. Mens hun er ung, produseres en tilstrekkelig mengde kvinnelige kjønnshormoner, som er den viktigste kilden til ungdom og friskt utseende. Men med alderen begynner kroppen å produsere mindre enn disse viktige stoffene, så gamle alder kommer med utbruddet av overgangsalderen.

Alle er kjent for å vite effekten som har krem \u200b\u200bmed fytoøstrogen for en person, men for å opprettholde ungdommen i hele kroppen av en ekstern innflytelse. Det vil ta behandling med høy kvalitet med fytoøstrogener, valgt individuelt erfarne spesialist.

Påvirkningen og fordelene med østrogen på den kvinnelige organismen

Kvinners sexhormoner østrogener regulerer ikke bare seksuell funksjon og gjør det mulig å bli gravid og tørke barnet. Deres rolle inkluderer begge stimulerende dannelsen av kollagen og elastin i huden, noe som gir henne styrke, elastisitet, vakker farge og en flat overflate uten rynker. Men med alderen er antall østrogen produsert av organismen stadig avtagende.

Med høsten av deres nivå reduseres huden på de nødvendige fibre, det blir en flabby, sparer, deformering, er dekket med pigmentflekker og rynker dannes. Sløvhet vises, huden mister turen, blir tørr, med dårlig ujevn farge. Naturligvis prøver noen kvinne å forsinke aldring og utvide sin ungdom.

Fytoøstrogener for kvinner etter 40 kan rette opp situasjonen. I mange land i verden, i overgangsalderen i overgangsalderen, anbefaler kvinner substitusjonshormonbehandling, men dets rolle og mulige bivirkninger er ennå ikke tilstrekkelig studert, derfor er det best å bruke fytoøstrogener når klimaks. Disse stoffene av anleggs opprinnelse er analoger av østrogen, men er fratatt deres potensielle negative innvirkning på kroppen til en kvinne. Phytoøstrogener er spesielle forbindelser, ikke hormoner, så de bør ikke være redd i det hele tatt. De handler bare på kroppen av en kvinne som hormoner, men de selv er ikke.

Viktig! Hovedbeholderen av østrogen i den kvinnelige organismen er i det subkutane fettlaget. Mest av alt er det i fett, lagt ut på en kvinne. Forskere ble beregnet på at et fettlag i 2 - 3 cm er nok til å bevare skjønnheten og friskheten i huden. Kvinner som går inn i overgangsalderen med utilstrekkelig fett (etter harde dietter som lider av anoreksi, bulimi og andre næringsforstyrrelser), er avtalt mye raskere. Dette er et sjeldent tilfelle når tilstedeværelsen av fett på magen er en stor fordel. Det optimale laget er imellent, det skaper bare en hyggelig rundhet og mykhet av en feminin mage.

Fytoøstrogener i mat og urter

Mange planter som tradisjonelt brukes til matlaging og for kosmetiske formål, inneholder fytoøstrogener. Deres evne til å påvirke kvinnens helse og skjønnhet ble lagt merke til i lang tid, bare ingen så visste ikke om eksistensen av disse spesielle stoffene - fytoøstrogen.

De viktigste fytoøstrogene i matvarer er konsentrert i frokostblandinger og frukter. De fleste av dem i følgende produkter:

• Soya. Dette er den mest berømte og populære kilden til isoflavoner som ligger i en lett fordøyelig form.
• Hvete.
• Bygg.
• Havre.
• Linse.
• Lucerne, kløver kjøtt-rød.
• Linfrø).
• Epler.
• Gulrot.
• Druer (mørk), rødvin.
• Bourbon (mais whisky fra Kentucky).
• Øl på naturlig Khmele.

Fytoøstrogener i urter i folkemedisin brukes veldig lenge og variert. Disse inkluderer slike kjente planter, som lakrisrotbue, farmasøytiske kamilleblomster, ingefærrot og gurkemeie, bringebærblader og kjedelig livmor. Enotera olje (nattlys), interleavers og mange andre midler er mye brukt.

Generelt har vegetabilske østrogener etter 40 en positiv effekt på kvinnens kropp, men bare hvis de er valgt av en erfaren lege individuelt.

Viktig! Fordelene med soyabønner er allment kjent, det regnes som hovedårsaken til lang levetid og ungdom av asiatiske kvinner som tradisjonelt søker i mat, mange produkter fra soyabønner. Dette gjelder imidlertid bare naturlig, naturlig soya. De fleste av sine varianter er nå gennomfired. Risikoen for deres søknad er ennå ikke studert.

Oversikt over eksisterende stoffer med fytoøstrogener for kvinner

For øyeblikket produseres en stor mengde midler som inneholder fytoøstrogener. En av de mest populære er en serie Qi-Klim, som består av spesielle vitaminer for kvinner eldre enn 45 år, et stoff fra tidevannet med et klimaks, krem \u200b\u200bmed hormonal aldring av huden, for korreksjonen av etterligne rynker.

Grunnlaget for narkotika produsert av Evalar er en hette fra CumumiFuga. Denne vakre dekorative anlegget har også et inestetisk navn Klopogon stinkende. Til tross for navnet har Cuminicifuga mange positive egenskaper, noe som gjorde det mulig å bruke det som et utmerket middel for naturlig opprinnelse fra aldring. Legemidlene i Qi-Klim-serien kan brukes separat, men den beste effekten er oppnådd med en omfattende applikasjon.

Selv beviste kapsler med fytoøstrogener fra en kveldsrimrose. De har en uttalt anti-aging effekt og er svært nyttig med tørr aldrende hud. Slike kapsler produserer mange kosmetiske og farmasøytiske selskaper som spesialiserer seg på naturlig organisk kosmetikk.

Populære fytoøstrogener for bryster, som bidrar til økningen, elastisiteten og brystets tetthet. Imidlertid kan disse stoffene være skadelige i noen tilfeller, derfor er det verdt å konsultere en mammolog og en gynekolog. De er effektive på tidspunktet for bruk, etter avbestilling, blir situasjonen returnert til den opprinnelige tilstanden.

Kremer og andre kosmetikk med fytoøstrogen

Fytoøstrogener for kvinner etter 50 i kosmetiske preparater er svært nyttige for aldrende hud. De bidrar til å sakte prosessen med dannelse av rynker og stoffsseng, redusere tørrhet og pigmentering, nivellert hudfarge. Gode \u200b\u200bkremer er i stand til å forsinke tegnene på aldring hvis de brukes regelmessig, og omsorg for kvinnen begynte i ungdommen. Hvis du snakket for øyeblikket da ansiktet ble et bakt eple, er det ikke nødvendig å stole på et mirakel, det er mulig bare noen forbedringer i staten.

Veldig godt påvirker huden av fytoøstrogener olje, spesielt oljeprimroseoljen. Den blir introdusert i kremer for øyelokkens hud. Det mykner ikke bare og nærer huden, men gjør det også jevnere og glatt, forbedrer farge, blodsirkulasjon og eliminerer små rynker.

For at slik kosmetikk skal være mer uttalt og holdbar, er det nødvendig å ta fytoøstrogener i tabletter. Velg narkotika og utnevne dem bare en lege som er kjent med historien til pasientens sykdom.

Viktig! Du kan hjelpe huden din med enkle hjemmelagde produkter som inneholder fytoøstrogener. For eksempel, bruk øl inne er helt valgfritt. Det viser seg at de fantastiske hårmasker som forsegler sin struktur. Og fra naturlig vin kan du lage en utmerket tonic, grammende huden og gjør den jevn og skinnende.

Eksisterende kontraindikasjoner, bivirkninger og mulig skade på narkotika med fytoøstrogen

Det meste brukt fytoøstrogener planter er trygge for helse, hvis den brukes i moderate doser. Skader er mulig med misbruk, for eksempel øl, som fremmer overdreven opphopning av fett eller gennometifisert soya.

Ellers er maten rik på fytoøstrogener, det er bare for den kvinnelige organismen. Det er studier som bekrefter at mat rik på disse stoffene bidrar til en myk regulering av organismen av produksjonen av naturlig østrogen og dens stabilisering.

I kosmetikk kan plantehormoner for kvinner etter 40 ikke skade på grunn av deres små konsentrasjon og begrenset sugingområde, så det er ingen negativ innvirkning her. Men mottak av narkotika med fytoøstrogen unge sunne kvinner uten å utnevne en lege kan være farlig. Faktum er at med en normal eller forhøyet hormonell bakgrunn kan en overdreven "fôring" av fytoøstrogener forårsake en feil som negativt vil påvirke kvinnens reproduktive funksjon.

Disse midlene er kun egnet til kvinner med redusert nivå av kjønnshormoner eller i Klimak og overgangsalderen. I alle fall er det nødvendig med råd med en lege, samt overvåking av nivået av hormonnivåene, før du tar slike stoffer. Deretter vil bruken av fytoøstrogen bare bringe uttalt fordeler.

Mangelen på en kvinnelig kjønnshormon kropp påvirker helsen til menn og kvinner. Forskere fant ut visse normer av antall hormon, der en person føler normalt, ikke har helseproblemer, men hvis det er en hormonmangel, er det nødvendig å formere sin mengde med spesielle stoffer.

Det er mulig å øke nivået med spesiell kraft, i produktene som det er østrogen. Ganske ofte for å øke nivået av hormonet, ved hjelp av spesielle urter. Et bord der hormonet i kroppen er utformet, bidrar til å oppdage en ubalanse etter testing.

Liste over produkter rik på naturlig østrogen

Tilstedeværelsen av østrogen i forskjellige produkter. Bord med rikeste ingredienser.

Dette er ikke hele listen over naturlige østrogenprodukter. Heve østrogen kan være produkter av animalsk opprinnelse, Men leger anbefaler ikke dette. Faktum er at kjøtt- og meieriprodukter kommer til tellere av butikker allerede med hormonelle tilsetningsstoffer og antibiotika. Dette skyldes dyrefoder, som mate storfeet for den raskere veksten.

Hvordan bruke mat som inneholder østrogen?

Viktig: Mat og gress, med østrogeninnhold, tidligere vist i tabellen, bør ikke brukes overdrevet. Dette kan føre til vekst av vevsvekst, som er farlig for kvinner med genetisk predisposisjon til kreft.

For bruk av produkter med økt østrogen er et sunt system for endokrinologi nødvendig, som naturlig kan fungere, og kontrollere nivået av hormoner. For å opprettholde et endokrinsystem, er det nødvendig å spise miljøvennlige produkter. Dette er nøkkelen til kroppens fulle ytelse.

Østrogen i mat og urter. Bruk av bruk

Produkter	Forbruk
Linfrø	Den brukes i en slipeskjema ved å legge til i kokte retter, eller tas med honning, drikke med tilstrekkelig væske. På en dag kan du bruke 2 ss. l. Bakken produkt.
Lentil (bønne)	Det bidrar til å takle depressioner og øke østrogennivået. Grøt kokker fra linser, tilberedningstid litt over en kvart time.
Kaffe	Kvinner som bruker kaffe Mer enn 400 ml per dag har et forhøyet østrogennivå. Mer enn halvparten av tilfellene, inkludert det daglige kostholdet, denne drikken, mengden kvinnelig hormon øker med mer enn 75%.
Aprikos	Du kan bruke dette produktet daglig gjennom året - det er ikke bare helse, men også lang levetid.
Gress	Dekorasjoner og te forbereder seg fra urter.

Kvinner som lider av overflødig vekt, for å heve østrogenivået, bør ikke tasles ved bruk av kaffedrikker. Ellers kan vekt legge til.

Nyttige urter for å heve østrogenivå

Ofte, for å heve østrogen, blir kvinner behandlet for hjelp fra folkemessige oppskrifter - urter bruk.

Uavhengig terapeutisk terapi av urter kan påvirke helsen til kroppen negativt. Bare en lege etter analyse av resultater kan velge mat og fyto-decoctions for å øke nivået på dette hormonet.

Utvalg av fyto-avkok eller medisinsk avgift bestemmes av en spesialist.

Oppskrifter av decoctions, te og tinkturer, for å øke østrogen

Fytogormoner tilstede i urter gir høye resultater under behandlingen. Kvinners hormoner ligger i en borisk uterid, Salty, Shalfa, Cimicifuge, i blader av bringebær, mansjetter, en kinesisk Mansyman, rødkløver og andre planter.

Her er noen oppskrifter for fremstilling av terapeutiske midler hjemme:

• Rå dura leaf bringebær 300 ml kokt vann helles, det er forseglet i ca. 1 time, flimrende. Denne dosen er designet for dagen, du må ta små porsjoner til kvelden. Neste dag forbereder fersk infusjon.
• Mansjett og plantain., Nøyere, deres frø er en effektiv samling i behandlingen av mangel på kvinnelige hormoner. Råmaterialet helles med vann, de gir det, ta tre ganger om dagen før måltider.
• Wild yam med bringebær blader Insistere 50 minutter med et dampbad. Phyto-infusjon er tatt med spiseskjeer, en før måltider.
• Fruktene av brisen krysset Vev med kokt vann, tåle 1 time, ta en hel dag med små porsjoner.

Matbord med høyt østrogen nivå

Østrogen i mat og urter: Tabellen indikerer de mest rike kvinnelige hormonene mat:

Bønner, frø	Vegetabilsk, fruktfrukter	Selenprodukter som normaliserer ytelsen til det endokrine systemet
Soya.	Asparges	Sopp, eggplanter
Bønne (rød)	Gulrøtter, tomat	Gresskar
Gresskar, sengetøy, sesamfrø	Bete, agurk	Hvitløk, sennep
Soyaprodukt.	Dato, granateple, eple	Nøtter

Matreduserende østrogennivå

Produkter med høyt svovelinnhold til tilbaketrekking av østrogen fra kroppen og rense leveren. Kroppen er ansvarlig for metabolske prosesser, bryter opp østrogen.

Seres er:

Takket være resveratrolen, som er i skrellen av røde druer, og proanthocyanidin, som eksisterer i beinene til disse fruktene, er blokkert ved produksjon av østrogen i kroppen. For bruk av røde druer anbefales det å foretrekke varianter med bein.

For å trekke tilbake et kvinnelig hormon fra kroppen, hjelper et komplett avslag på alkoholholdige drikker.

På grunn av den store mengden fiber i sammensetningen i fig, kan bruken av dette produktet redusere nivået av østrogen i kroppen. I tillegg håndterer produktet perfekt med unødvendige fettavsetninger og lindrer risikoen for kreftholdige sykdommer i brystkjertlene.

I sitrusfrukter er det vitamin C. Takket være antioksidanter fyller produktet organismen ved fytohormoner, noe som bidrar til å splitte syntetisk østrogen.

Viktig å huske! Bruken av en stor mengde peanøtt og kål skaper dårlige forhold for absorpsjon av jod og sink, overdreven forbruk av soyabønner bidrar til kalsiumutvidelsen.

For å øke nivået av kvinnelig hormon i kroppen, er det nødvendig med et fullverdig arbeid av reproduktive systemet. For å gjøre dette, trenger vi vanlig seksuell nærhet, i fravær av et fullverdig seksuelt liv, produseres østrogen i små mengder.

Aromaterapi er et tilleggsalternativ for å øke antall østrogen.

Når forbedring av hormoner krever observasjon fra en spesialistSiden et stort antall hormoner skade helse.

En viktig faktor i stabilisering av hormonell bakgrunn er en akseptabel kroppsvekt. Insuffisiens eller overforbruk av kroppsfett i kroppen fører til en hormonell bakgrunnsbalanse. For store eller for tynne kvinner har lidelser med eggproduksjon.

Det bør også forlates ved bruk av nikotin og koffein. Røykerne brøt ut nivået på østradiol er den viktigste steroiden.

Når du gjenoppretter en hormonell bakgrunn, er det nødvendig å unngå overdreven fysisk stress, det gjelder for jenter som er engasjert i sport på et profesjonelt nivå. Bevegelse og fysiske øvelser er sikkert nødvendig, men i moderasjon. Preference kan gis til å slå jogger, svømming, aerobic, dans.

I kampen mot reduksjonen av hormonell bakgrunn spiller vitaminbalansen i kroppen en viktig rolle. Vitamin C stimulerer ytelsen til binyrene, det er i grøntområder, currant bær, ascorbing kan tas fra syntetiske verktøy.

Effekten av vitamin P er rettet mot å øke aktiviteten til vitamin C. En gruppe vitaminer B, lindrer symptomene på mangel på kvinnelig hormon, aktiverer ytelsen til binyrene. For å generere østrogen må vi motta vitaminer E og K.

Av alle tipsene for å øke nivået på det kvinnelige hormonet, er det mulig å bestemme at for en sunn livsstil bør du overholde den rette ernæringen, for å lede en aktiv livsstil, ikke å misbruke alkohol. Hvis en hormonell feil skjedde, er det umulig å selvstendig ta avgjørelser om bruk av terapeutisk terapi, for dette er det en betydelig lege.

Østrogen i mat og urter. Produkttabell i denne nyttige videoen:

Produkter som inneholder østrogen - et hormon av kvinnelig ungdom:

Kandidat av biologiske vitenskap A. Margolina.

Vitenskap og liv // illustrasjon

Vitenskap og liv // illustrasjon

Vitenskap og liv // illustrasjon

I sammensetningen av tilsetningsstoffer og kosmetiske produkter er det ingredienser som kalles fytoøstrogener. Hvis du tror at reklame, kan fytoøstrogener gjøre alt. De eliminerer tørrhet og flabbiness av huden, øker sin elastisitet, reduserer aldring, har en gunstig effekt på huden og hårsekkene, forhindrer utviklingen av kardiovaskulære sykdommer, osteoporose og til og med Alzheimers sykdom. Hvor mye sannhet i disse utsagnene?

Tvisten er allerede navnet "fytoøstrogener". Det er veldig vellykket fra et kommersielt synspunkt, siden ordet "østrogener" (kvinnelige kjønnshormoner) er avslappet her og balansert av "phyto" prefikset (grønnsak), men er helt feil for i det vesentlige. Først er fytoøstrogener ikke hormoner av planter, og for det andre, i menneskekroppen kan de virke ikke bare som østrogener, men også som anti-østrogen. I tillegg er det diskusjoner rundt sikkerhetsproblemet i Phytoestrog Ny. Hvis de virkelig har hormonell handling, hvor mye hormonelle effekter uttrykkes og kan de føre til å utvikle seg av ondartet livmor-svulster og melkefelt? I bare tid fra tid til annen ser publikasjonene på at noen plantevernmidler, konserveringsmidler av kosmetikk (parabener) og solkremmidler er farlige nøyaktig fordi de viser østrogenlignende tiltak (slike stoffer kalles xeno-østrogener). Selvfølgelig faller disse dataene skyggen av mistanke og fytoøstrogener.

Interessen for Phytoøstrogen brøt ut med en spesiell kraft på slutten av XX-tallet. På den tiden ble mange statistiske medisinske studier utført, hvor hyppigheten av forekomst av onkologiske, kardiovaskulære og andre sykdommer blant forskjellige folker for å finne ut hvor mye mat og livsstil påvirker helsen. Det viste seg at i landene i Sørøst-Asia (Japan, Kina, Indonesia, Taiwan, Korea) er dødelighet fra kardiovaskulære sykdommer betydelig lavere enn i Europa og Amerika. Øst-kvinnene er mindre sannsynlige enn blant amerikanerne, oppstår brystkreft og klimapperaturen (osteoporose, tidevann) er mindre uttalt. Denne trenden er fortsatt sporet ved den første generasjonen av emigranter som kom til USA fra Asia-landene. Samtidig, blant kvinner i den andre generasjonen av emigranter, kardiovaskulære sykdommer, osteoporose, oppstår hormonavhengige svulster så ofte som de resterende innbyggerne i Amerika, og problemene i den menopteriske perioden forbyder dem ikke.

Studere dietten tradisjonell for innbyggerne i Asia, bemerket forskerne at soyaprodukter er i samsvar med en betydelig andel. Og soyabønnen er interessant fordi den inneholder stoffer som er påminnet av østrogener i deres struktur. Så hypotesen ble født at asiatiske kvinner ikke lider av problemene i menopausalperioden, fordi deres organisme er mettet med plante østrogen - fytoøstrogener.

Nå er de fleste forskere enige om at det er naivt å koble til gunstig statistikk over sivilisasjonssykdommer "i asiatiske land med bare ett matprodukt. Det bør nok vurdere egenskapene til livsstilen som helhet, så vel som andre, ikke mindre interessante tradisjoner i ernæring. Men det faktum at i tillegg til proteiner, fett og karbohydrater skal betales til de biologisk aktive stoffene som finnes i matvarer, og at mange planter er i stand til å gi en allsidig effekt på menneskekroppen, har ingen tvil.

Det klassiske eksempelet på hormonell påvirkning av fytoøstrogen på pattedyr var "kløversykdom", som forekommer i sau og andre beite dyr. For første gang ble denne sykdommen beskrevet i 40-tallet i XX-tallet i Australia. Bønder la merke til at sau fôring hovedsakelig kløver type Trifolium subterraneum.Det er ofte infertilitet og andre forstyrrelser i reproduksjonsfunksjonen. Det viste seg at isoflavonene er skyldige for dette, som har en hormon-effekt på sauer.

Hormoner virker, bindende til spesielle proteinkonstruksjoner på celleoverflaten - reseptorer. For å aktivere reseptoren, bør molekylet ha en helt bestemt struktur. Det er vanligvis sagt at reseptoren og signalmolekylet passer til hverandre som nøkkelen til slottet. Men akkurat som låsen er noen ganger mulig å velge en vasker, så ved tilfeldig tilfeldighet kan reseptoren aktiveres av et outsidermolekyl, som ligner en hormonstruktur, men ikke identisk.

Eksperimenter har vist at fytoøstrogener egentlig er i stand til å kommunisere med de samme reseptorene som østrogener, de virker bare mye svakere. Hvis du tar effekten av østradiol for 100, vil effekten av fytoøstrogen bli vurdert som 0,001-0,2 (avhengig av typen av Phyto østrogen). På grunn av det faktum at fytoøstrogener er så svake, er de mer vanlige enn hjelpe østrogen. Tenk på spakene som heftige krefter blir strømmet. Og nå forestill deg den delikate korte, som strekker seg til de samme spakene. Selvfølgelig, hvis det er litt, så vil snortene være impudent, uansett hvor svakt de har blitt presset på spakene. Men hvis det er sterkt i overskudd, så vil snarderne forvirret under føttene og okkupere spaken, bare sakte arbeid. Når det gjelder mer nøyaktig språk, med mangel på østrogen, vil fytoøstrogener svakt aktivere reseptorene, men i overskudd, tvert imot, konkurrere med østrogener for reseptoren. Dette antyder at fytoøstrogener kan ha en "balansering" handling, selv om det faktisk er at det fortsatt er uklart.

Til dags dato er mest kjent om fytoøstrogenene i Sue. Dette er først og fremst isoflavonesgenistein og Diydzein. En annen soyabønnefytoøstrogen - Glycitein akkumuleres hovedsakelig i soyas frøplanter. Isoflavoner er tilstede i planter hovedsakelig i form av glykosider - forbindelser med sukkerarter. I tarmen, under virkningen av tarmmikroflora, blir glykosider hydrolysert og desintegrere på sukkerdelen og en ikke -harikulær komponent, de såkalte agle-ikonene (det vil si "blottet for sukker"). Som det viste seg, er glykosider av isoflavones soyabønner praktisk talt ikke i stand til å forårsake østrogen celle respons. Den østrogeniske aktiviteten til Aglikonov er litt høyere. Imidlertid er det viktigste bidraget til østrogen-effekten av soyabønner å gjøre et produkt av den videre transformasjonen av Daidzein. Ifølge strukturen ligner det østradiol mer.

Mange vitenskapelige verk er viet til hormonell innflytelse av soyaprodukter. De fleste eksperimenter viste at både en diett beriket med soyabønner og standardiserte soyabønneekstrakter ikke har en merkbar effekt på kvinners reproduktive system. Noen forskere synes å være i stand til å oppdage en økning i varstruasjonssyklusen i kvinner, i lang tid å spise soyabønner, men de observerte endringene var ikke statistisk pålitelige. Tilsynelatende forklares de reproduktive lidelsene i sauene, som er beskrevet i den vitenskapelige litteraturen, for det første, store doser av de absorberte isoflavonene (en person kan ikke spise så mye soyabønner for så mye), og for det andre, det faktum at i tykktarmen av herbivore Dyr Kanskje andre aktive metabolitter) dannes med større effektivitet enn i tarmens tarm.

Så, soy isoflavoner forårsaker ikke reproduktive lidelser hos mennesker. De fant ikke andre bivirkninger. Spørsmålet oppstår hvor godt de er og kan være et alternativ til hormonbeleggsterapi? Her er eksperimentelle data motstridende. En rekke studier ga positive resultater, noe som førte til fremveksten av fytoestrogeniske legemidler. For eksempel ble data oppnådd at en soya diett reduserer frekvensen av varme tidevann hos kvinner med 45%. Men i samme studie viste placebo-effekten seg til å være veldig stor - 30%. Vel, hvis selv en positiv effekt fra soyabønner på 2/3 er forklart av placebo-effekten, er det fortsatt ikke dårlig, fordi 45% er ganske merkbar.

Det er tegn på at isoflavoner, samt østrogener påvirker plasma lipidprofilen, og reduserer risikoen for kardiovaskulære sykdommer, og reduserer også utviklingen av osteoporose. Alle isoflavoner er antioksidanter, det vil si at de kan nøytralisere frie radikaler. I tillegg er fytoøstrogener av forskjellige grupper, dette og tilfelle nye effekter funnet, hvorav mange fortsatt venter på forklaringer. For eksempel merker noen forskere at en rekke fytoøstrogen er i stand til å bremse veksten av ondartede svulster og redusere sannsynligheten for kreftceller.

Mest fytoøstrogen virker som svake antigener, det vil si, redusere påvirkning av mannlige kjønnshormoner. Dette gjør dem nyttige for ungdommelig akne, når et overskudd av androgener for mye stimulerer sebaceous kjertlene, og med hormonavhengig skallethet. De mest effektive isoflavonene i vilje og genistein, samt produktet av den mikrobielle metabolismen av lignan i tarmen - enterolacton.

Er det noen fordeler med fyto-østrogen som en del av kosmetikk? I motsetning til steroidhormoner absorberes fytoøstrogener ikke gjennom huden og gir ikke systemiske effekter. Og siden stoffene som finnes i planteekstraktene selv, er lavt aktive og hoveddelen av forbindelser med østrogenlignende aktivitet dannes i tarmen, er det ikke nødvendig å vente på eventuelle uttalt hormonelle effekter fra fytoøstrogener som er avsatt på huden. Imidlertid er fytesterogener i kosmetikk for problemhud og i balzes nyttige som antioksidanter og som en enzymhemmere som stimulerer hudens produkter.

Kosttilskudd basert på fytoøstrogen kan også være til nytte som narkotika som har en vanlig gunstig effekt på en kvinnes kropp. Selvfølgelig bør de ikke bli båret bort, så vel som noen biologisk aktive stoffer, men også for å være redd for dem, er det ingen grunn. Vær det som det kan, og den vektige "kompromitten" på fytoøstrogener ikke kunne bli funnet.

Planter som inneholder fytoøstrogener

De best studerte fytoestrogenene i soya. Men blant plantene er det andre kilder til fytoøstrogen.

Rødkløver.Den inneholder isoflavonoider fra Isoflavon-gruppen (Biochanin-A og Foretono-Nettin) og Kurytans (Kohminolol). Rødkløver, som soya, er mye brukt for å hindre ubehagelige symptomer på menopausal perioden. Men i motsetning til soyabønne er kløveren ikke et matprodukt og refererer til medisinske planter. Følgelig er det ingen data om sin innflytelse på menneskekroppen med lang og regelmessig bruk. Eksperimentelle data for å underbygge bruken av rødkløver ekstrakt i stedet for ekte østrogen i hormon-plating terapi er heller ikke nok.

Alfalfa.Inneholder en fytoøstrogen Kohminol og et lite antall formonensetin. Lucerne, som kløver, forårsaker reproduktive lidelser fra sauer. Estrogenholdig handling av Alfalfa ekstrakt på mennesker mens det er dårlig studert.

Sengetøy.Linfrøene inneholder fytoøstrogener av lignaner, som i tarmen til en person blir til enterolacton og enteroodiol. Ifølge biologiske tiltak ligner Lignas isoflavoner.

Lakris.I roten av lakris er det en isoflavon glak ridin. Studier utført på kulturen av kreftceller viste at effekten av glagraden avhenger av konsentrasjonen. I en lav konsentrasjon (10 -9 -10-16 m) stimulerer Glabardin veksten av kreftceller. I høy konsentrasjon (\u003e 15 μm) undertrykker det tvert imot sin vekst.

Røde druer.Phytoestrogen Resveratrol (trans-3,5,4-tre-hydroksystilben) ble funnet i rødvin. Resveratrol har høy antioksidantaktivitet.

Hopp.Denne viktige ingrediensen i øl inneholder fytoøstrogen 8-premeninarinenin. Dens aktivitet er veldig høy: kvinner ansatt ved rengjøring og prosessering hop, sykdommen i menstruasjonssyklusen er ikke uvanlig. I øl er innholdet i fytoøstrogen ganske lav.