Hvordan fjerne lubne kinn for en jente om en uke. Kinnreduksjon hjemmeoppskrifter

I dag på vekttapportalen "Gå ned i vekt uten problemer" vil vi snakke om hvordan du fjerner kinnene om en uke. Røde, lubne kinn pryder babyer, men voksne forårsaker uønskede estetiske problemer. Men hengende kinn legger ikke til skjønnhet. Hva kan gjøres for å stramme opp huden i ansiktet?

Vi skisserer en handlingsplan

Først, la oss umiddelbart finne ut hva som forårsaket utseendet til for tykke kinn. Hvis saken er arv, som er svært vanskelig å håndtere, så må du vise utholdenhet og tålmodighet for å gjøre det. Du kan lære mer om dette fra andre artikler på nettstedet vårt.

Noen ganger kan bare plastisk kirurgi hjelpe i dette tilfellet, men før du bestemmer deg for dette ekstreme tiltaket, er det verdt å prøve andre midler.

Hvis kinnene er avrundet på grunn av overvekt, er oppgaven "Hvordan fjerne lubne kinn på en uke" mye lettere.

I alle fall må du gjøre alt du kan, i tillegg til å bruke:

kosthold
spesielle øvelser;
kosmetiske og korrigerende tiltak.

Her er det du ikke kan gjøre er å bruke ulike slankekremer i ansiktet ditt. Dette er fylt med irritasjon og utseende av akne.

Hvordan bli kvitt kinnene på en uke med en diett

Du kan få kinnene til å bli mindre ved å gå gjennom kostholdet på kort tid. Tross alt går ansiktet til de fleste kvinner ned i vekt i utgangspunktet.

Men for å unngå effekten av et utmattet og avmagret ansikt, mørke ringer under øynene, bør noen nyanser tas i betraktning. Velg en diett etter din smak, men følg samtidig de grunnleggende prinsippene:

ikke å sulte;
del maten i 5-6 porsjoner;
tygg fast mat grundig (en slags trening for musklene);
Drikk et glass rent vann før måltider.

Fra nå av skal menyen ikke inneholde søt, rik, fet, stekt mat. Gi opp hurtigmat, hurtigmat, søt brus, is.

Spis så mye som mulig grønnsaker, frukt, sjømat. Kokt frokostblanding med vann (du kan legge til litt olivenolje), magert kjøtt og fisk vil hjelpe deg med å holde deg mett og ikke legge til ekstra kalorier. Syrnete melkeprodukter og melk (1%) er også bra. Cottage cheese som inneholder kalsium er veldig nyttig.

Hvis du vil fjerne for runde kinn i løpet av en uke, sørg for å gi opp ikke bare sukker, men også salt, som holder på overflødig væske i kroppen.

Trening for lubne kinn

Hvis du er ekstremt negativ til sunkne, slappe og slappe kinn, parallelt med dietten, utfør en spesiell et sett med øvelser for de mimiske musklene i ansiktet.

Hvis du vil fjerne kinnene i løpet av en uke, gjør det til en regel å trene gymnastikk flere ganger om dagen.

Regelmessig trening vil returnere en vakker kontur til ansiktet, gjøre huden elastisk, glatt etterligne rynker og gravitasjonsfolder. Hvis du ikke ser resultater med en gang, fortsett å jobbe likevel.

Viktige småting

Hvis du sover på en høy pute, sørg for å endre den til en lavere, nesten flat pute. I løpet av dagen, prøv å holde hodet rett med haken litt hevet. Pass på holdningen din. Dette gir i tillegg til helbredelse også en visuell effekt - kinnene dine vil virke mindre.

Gjøre ansiktsmassasje. Det, som øvelser, bør gjøres flere ganger om dagen. God hjelp til å fjerne lubne kinn på en uke, lett klapping med håndflater og fingertupper på problemområder.

Før massasjen, lag kompresser: påfør et vått håndkle dynket i en varm urteinfusjon (kamille, calendula, salvie) i ansiktet ditt i en halv time.

Ikke glem ansiktsmasker. Velg de som gir en oppstrammende effekt: egg-honning, hvit leire (fokus på din hudtype). Du kan kjøpe en ferdig maskefilm og påføre den flere ganger i uken.

Kinn kan korrigeres ved hjelp av dyktige sminke. Riktig påført blush vil hjelpe deg med å skape et mer aristokratisk utseende.

Det samme gjelder frisyrer. Med lubne kinn, gi preferanse til glatt hår, og for sagging - krøller og ringlets.

I kampen kalt "Hvordan fjerne kinnene på en uke," er nesten alle midler gode. Det viktigste er at de ikke forårsaker helseskader.

Lubne kinn ser utrolig søte og sjarmerende ut på barn og tenåringsjenter, men dessverre maler de i sjeldne tilfeller voksne kvinner. Tross alt gjør overdreven volum i den nedre delen av ansiktet det tyngre, plasserer aksenter ugunstig og ser uharmonisk ut med resten av funksjonene. Så, hvordan fjerne kinnene og lage kinnben? Mer om dette senere.

Hovede kinn er mer et estetisk problem, og kan derfor enkelt korrigeres. Det viktigste er å identifisere årsaken til utseendet av overflødig volum, og, med utgangspunkt i det, velge en transformasjonsmetode.

Det er flere mulige årsaker til lubne kinn, hvorav de vanligste er:

Prosessen med å oppnå den ideelle ansiktsformen vil ta mer enn en dag eller en måned. Du bør regelmessig bruke tid på utseendet ditt for å holde det i god stand. Jenter som ønsker å få uttalte kinnbein i stedet for fyldige kinn, bør følge følgende tips daglig.

Ernæring

Uavhengig av daglig rutine og belastning er det viktig å prøve å følge med på sitt eget kosthold. Hvis kroppen ikke får i seg den mengden vitaminer eller sporstoffer den trenger, vil dette ha en betydelig effekt på ansiktets hud.

Det vil være utsatt for dehydrering, matthet, og ansiktskonturene vil gradvis begynne å avta. Som et resultat vil det være mulig å returnere hevede kinnbein kun ved injeksjon eller andre kirurgiske metoder.

Et balansert kosthold inkluderer bruk av produkter som er nødvendige for å opprettholde kroppens vitale aktivitet, samt en viss diett. Det er verdt å venne seg til fraksjonert ernæring, som innebærer å spise små porsjoner mat i løpet av dagen. Så antallet mottak bør være 5-6 ganger om dagen.

En betydelig rolle i utarbeidelsen av dietten spilles av utelukkelse av salt mat fra den. Tross alt, som nevnt tidligere, fører overdreven saltinntak til hevelse i kroppen og ansiktet, noe som øker volumet.

Men rent vann uten kullsyre bør drikkes i store mengder hele dagen, men ikke før leggetid.

Hvis evnen til å spise riktig forsvinner under påvirkning av en kompleks daglig rutine, kan du supplere dietten med bruk av et kompleks av vitaminer. Men det er verdt å huske at kosttilskudd ikke vil bli absorbert av kroppen i fravær av en diett, de er bare hjelpestoffer;

Hudpleie

Klarheten til konturene avhenger av hudens fasthet og elastisitet, så for å oppnå meislede kinnben, må du bruke mye tid på å ta vare på den. Dette kan gjøres ved å bruke ferdige butikk- eller folkemedisiner.

Ansiktspleie bør bestå av flere stadier, hvorav hoveddelen er ernæring og hydrering. Vegetabilske og eteriske oljer og vitaminer i kapsler har en utmerket effekt på huden, og for hver dagpleie kan du begrense deg til dag- og nattkremer, samt termisk vann.

Det viktigste er å regelmessig ta hensyn til slike prosedyrer.

Gymnastikk og ansiktsmassasje

Gymnastikkmassasje for ansiktet bidrar til å løfte ansiktskonturene. Essensen av disse prosedyrene er noe annerledes. Gymnastikk er en øvelse for ansiktet, der musklene nødvendigvis er involvert.

Massasje innebærer også å gni huden for å stimulere blodsirkulasjonen, noe som også har en positiv effekt på vevets fasthet og elastisitet;

For å visuelt justere ansiktsformen, understreke eller blokkere naturlige linjer, samt plassere aksenter, vil sminke på dagtid ved hjelp av spesielle teknikker hjelpe.

De viktigste metodene for å forme kinnbeina i sminke er konturering og baking.

De lar deg gi ansiktet volum bare i dets nødvendige deler (sentrum av pannen, baksiden av nesen, området over og under kinnbeina, haken), og dermed gi det det berømte "Hollywood"-utseendet.

Hvordan fjerne kinn og lage kinnbein: øvelser

Som nevnt tidligere, bidrar ansiktsgymnastikk til dens oppstramming, noe som positivt påvirker klarheten til konturene. Det er ønskelig å utføre øvelser fra 3 ganger i uken, og det er også verdt å veksle det med en avslappende massasje.

For daglig gymnastikk kan du bruke følgende utvalg av øvelser.

Denne øvelsen bør gjøres i et minutt, og deretter gi deg selv en pause. Den vanlige implementeringen vil avlaste ansiktet fra en dobbelthake, noe som betyr at det vil gjøre ansiktet tynnere.

sitt rett;
lukk kjevene;
prøv å senke underleppen så langt ned som mulig, som om du stikker den ut.

Når du utfører denne øvelsen, skal spenningen føles nederst på haken. Gjennomføringstid - fra 1 minutt.

Øvelsen bør avsluttes med en avslappende massasje, fordi det gir spenninger i ansiktsmusklene. Dens konstante implementering vil trekke kinnene opp, noe som vil danne en klar og attraktiv form på ansiktet og kinnbeina.

Fjerde:

sitte rett;
ta en penn med munnen vinkelrett på hodet;
tegne bokstaver, tall eller symboler med en penn gjennom luften.

Under øvelsen skal spenningen kjennes nederst på haken. Du kan til og med gjøre det på jobben i stedet for å lade øynene.

Øvelsen strammer kinnene, og gir dem en mer samlet og elastisk form.

strekk leppene så mye som mulig med et rør;
sakte uttale alle vokallyder etter tur.

Å utføre slik gymnastikk vil ikke ta mer enn 10 minutter om dagen, og dens konstante ytelse vil bidra til å oppnå høye kinnben, bli kvitt oppblåste eller slappe kinn.

Ansiktsslankende diett

Siden en av de vanligste årsakene til lubne kinn er overvekt, bør du bytte til en ny diett for å oppnå den ideelle ansiktsformen.

Det eliminerer imidlertid sultestreik fullstendig, fordi mangel på vitaminer og sporstoffer, som tidligere nevnt, kan føre til svekkelse av ansiktsmusklene, tap av elastisitet og sunn farge. Og et slikt utseende, selv med uttalte kinnben, passer ikke for noen.

Ansiktsslankedietten inkluderer følgende prinsipper:

Fraksjonert ernæring;
Gjenoppretting av vann-saltbalanse i kroppen;
Begrensning i bruk av matvarer som inneholder mettet fett;
Forbruk av mat rik på sporstoffer;
Avslag på alkohol og tobakksvarer.

En diett basert på disse reglene, i motsetning til sultestreik, gjør det mulig å gå ned i vekt uten betydelig stress for kroppen, men det krever mer tid til dette. Riktig ernæring bør suppleres med fysisk aktivitet, da vil den merkbare effekten av å gå ned i vekt i kroppen og ansiktet vises tidligere.

En kalorifattig diettmeny for én dag kan se slik ut:

Z: 1 egg, bløtkokt;
P2: 1 kopp usøtet grønn te, 175 g cottage cheese med redusert fettinnhold;
A: En liten bolle med kjøttfri grønnsaksbuljongsuppe, 150 g cottage cheese, 1 kopp svart te uten sukker;
P: Enhver frukt;
U: Salat basert på tomater, paprika, urter og agurker, krydret med linolje;
U2: Et glass kefir med lavt fettinnhold, 1 melkekjeks.

Hvor Z - frokost, Z2 - andre frokost, O - lunsj, P - ettermiddagsmat, U - middag, U2 - andre middag.

Som allerede nevnt, bør dietten suppleres med et kompleks av vitaminer og vann.

Kosmetiske prosedyrer

Hudpleie gjennom kosmetiske prosedyrer er en hjelpemetode for å oppnå klare linjer i kinnbeina. I tillegg er noen hjemmelagde masker i stand til å løse opp fettavleiringer under huden, takket være komponentene de inneholder.

Hovedingrediensene i hjemmelagde ansiktsløftningsmasker er:

Vegetabilske oljer (mandel, fersken, aprikos, ricinus, oliven, linfrø, etc.);
Eteriske oljer (lavendel, tea tree, kanel, appelsin, grapefrukt, sitron, fennikel, geranium, etc.);
Vitaminer i kapsler (A, E);
fruktkjøtt;
Meieriprodukter og surmelkprodukter med høyt fettinnhold;
Havreflak;
Sjokolade;
Kosmetisk leire (hvit, blå, svart, grønn, gul, rød, rosa).

Et eksempel er et par oppskrifter for å lage oppstrammende ansiktsmasker.

Clay anti-aldring:

bland en spiseskje grønn leire og to spiseskjeer oppvarmet melk;
påfør på huden til den er helt tørr;
vask av med varmt vann.

Basert på oljer for en oppstrammende effekt:

bland en teskje ricinusolje, oliven- og mandelolje, og tilsett et par dråper fennikel og lavendelolje;
påfør på huden, og utfør gymnastikk og massasje;
la stå over natten eller skyll med varmt vann.

Slike hjemmeprosedyrer kan utføres daglig eller 3-4 ganger i uken, så lenge de brukes regelmessig.

Du kan også besøke en kosmetolog for å injisere hyaluronsyre under huden, som vil virke oppstrammende på den.

Hemmelighetene til riktig sminke for vakre kinnben

Sminkekunsten er ikke bare en mulighet til å eksperimentere med ditt eget utseende, men også å radikalt endre det, for hvis du studerer konturteknikken, kan du gjøre deg selv til en helt annen person.

Så populære skjønnhetsbloggere på YouTube forvandler seg regelmessig til kjendiser og filmkarakterer, og endrer ansiktstrekk med noen få penselstrøk.

For å lage en grunnleggende sminke for lubne kinn, bør du ha følgende kosmetiske produkter:

skjønnhetsblender (svamp);
skrå børste;
fluffy øyelokk børste;
voluminøs fluffy børste;
øyenbryn børste;
gel eyeliner for øyenbryn;
gel for øyenbryn;
primer (sminkebase);
foundation en halv tone lysere enn hudtone;
lett concealer;
krem pinne bronzer;
lett løst pulver;
leppepomade eller hygienisk leppestift;
leppestift eller lipgloss;
kaffe nyanser.

Grunnleggende sminke for lubne kinn er basert på konturer og riktig plassering av aksenter. Kinnbeina skal fremheves, samt fremheve den øvre delen av ansiktet, bytte oppmerksomhet fra bunnen. Sminke gjøres i denne rekkefølgen:

Oppsummering

Så vi kan komme til den konklusjon at lubne kinn er en feil som kan korrigeres:

Utseendet kan avhenge av en rekke årsaker, avhengig av hvilket sett med tiltak som er valgt for å oppnå den ideelle ansiktsformen;
Du kan korrigere ansiktet med en diett, kosmetiske prosedyrer, gymnastikk, massasje eller sminke;
En diett for vekttap i ansiktet innebærer overholdelse av de grunnleggende prinsippene, samt en liste over forbudte og tillatte matvarer;
Sminke for lubne kinn innebærer bruk av konturteknikker og riktig plassering av aksenter.

Og noen flere øvelser - i neste video.

Et bredt ansikt er et problem som bekymrer ikke bare vanlige mennesker.

Ekspertkommentar:

Sannsynligvis et av de mest kjente forsøkene på å begrense ansiktet ble gjort av sangeren Cher. Ifølge ryktene fjernet hun flere tyggetenner for å korrigere de brede ansiktstrekkene hennes.

Vi vet ikke om dette er sant eller ikke, men moderne tilnærminger vil ikke kreve at du ofrer fordøyelsen.

Optiske illusjoner, eller hvorfor relative ansiktsproporsjoner ofte er viktigere enn absolutte

Oppfatter du ansiktet ditt som bredt? For å begrense det, er det slett ikke nødvendig å dra til Sør-Korea og gjennomgå en kompleks operasjon for å kutte av overflødig beinvev. I de fleste tilfeller er det nok å endre "vektfordelingen" av funksjoner i ansiktet.

Ekspertkommentar:

Lindsey Wixson

For eksempel er det regelen om tre tredjedeler, som ble formulert av Leonardo da Vinci.

I henhold til regelen kan ansiktet betinget deles inn i 3 deler med to horisontale linjer. En av dem løper langs øyenbrynene, den andre - på nivå med nesebunnen. For å få ansiktet til å se vakkert og harmonisk ut, er det nødvendig at 3 deler - fra bunnen av håret til linjen på øyenbrynene, fra linjen av øyenbrynene til nesebunnen og fra nesebunnen til nesebunnen. haken er like.

I et harmonisk vakkert ansikt er avstanden fra hårvekst til øyenbrynslinjen, fra øyenbrynslinjen til nesebunnen og fra nesebunnen til haken omtrent den samme.

Hvis i bakgrunnen rundt ansikt målinger viser mangel på hakeområdet, for å begrense ansiktet trenger du ikke å fjerne kinnene - det vil være nok . Denne enkle manipulasjonen vil betydelig strekke og begrense ansiktet. Det er derfor før hver prosedyre vi utfører en rekke målinger og matematiske beregninger.

For å endre «vektfordelingen» av egenskaper finnes det ulike metoder. Fra spill av lys og skygge når du bruker kosmetikk til permanente metoder for plastisk kirurgi.

Vi vil ikke snakke om den mest åpenbare årsaken til ansiktets fylde forbundet med overvekt. Hvis du ikke fikk ønsket effekt etter å ha gått ned i vekt, må du se etter andre måter å gjøre et bredt ansikt smalt.

Vi starter historien vår med hjemmemedisiner, så vil vi snakke om de siste lavtraumatiske utviklingene innen kosmetologi og plastisk kirurgi.

For å lage et smalt ansikt, må du først besøke en tannlege

Men ikke i det hele tatt om grunnen til at Cher gjorde det.

En av de vanlige årsakene til et bredt ansikt er lavt bitt og slitte tenner. Som regel er problemet i dette tilfellet ledsaget av en knase og smerte i kjeveleddet, hodepine.

For å løse problemet overvurderer tannlegen bittet med kroner, fjerner overflødig stress fra kjeveleddet og returnerer riktig form til ansiktet. Ansiktet blir smalere.

Slik ser ansikter med lavt (venstre) og normalt bitt (høyre) ut.

Bidrar trening til å smalne ansiktet med brede kinnben

For å begrense ansiktet anbefaler ansiktsbyggingsinstruktører å trene musklene i kinn-zygomatisk region, og i teorien kan øvelser gi god effekt.

Facial fitness eller en ny streif for ansiktsgymnastikk.

Vi vil ikke fraråde deg fra gymnastikk, fordi det er nyttig å holde ansiktsmusklene i god form i alle fall.

Dessverre er det umulig å "pumpe opp" bare en eller et par muskler isolert. I en eller annen grad vil alle grupper av ansiktsmuskler belastes, inkludert de områdene som utvider ansiktet.

Hvordan påføre blush for å begrense ansiktet ditt

Hvis du bruker sminke riktig, smalner og slanker ansiktet visuelt.

For å begrense ansiktet med rødme, må du gjøre huden under kinnbeina en tone mørkere. Til dette er mørk rødme, mørke nyanser av foundation eller matt bronzer, som gjør huden solbrun, egnet.

Hvordan bruke disse midlene?

Med munnen lukket senker vi underkjeven og trekker kinnene tilbake. Linjen på kinnbeina er tydelig tegnet i ansiktet.

På området under kinnbeina, i retning fra midten av kinnet til øret, legger vi en mørk nyanse.

Vi påfører en highlighter på det øvre punktet på kinnbeina for å understreke: alt lys virker visuelt større.

All kosmetikk bør brukes uten fanatisme og skygge overgangslinjen fra en tone til en annen slik at ansiktet ikke mister sin naturlighet.

Den andre måten er å fokusere på øynene og øyenbrynene for å distrahere blikket til betrakteren fra kinnene. Vi maler over øyevippene i to lag, gir en pen form til øyenbrynene.

Den største fordelen med denne metoden er at du kan begrense ansiktet ditt med sminke på noen få minutter, på egen hånd og nesten gratis.

Muligheten til å posere og tilbehør vil gjøre et bredt ansikt visuelt smalere.

Hva skal du gjøre hvis du trenger å lage et smalt ansikt "her og nå", snarest? For eksempel har du en fotosession. Husk hvordan kjendiser poserer.

Munnen er litt åpen, tennene er åpne. I denne posisjonen faller haken, ansiktet strekker seg visuelt, kinnene synker litt, kinnbeina skiller seg ut og generelt virker ansiktet smalere - det er hele hemmeligheten. Det er verdt å senke den nedre delen av ansiktet litt - og voila, et flott bilde er gitt!

Se for eksempel hvordan Jennifer Lopez poserer:

Og her er resultatet:

Jennifer Lopez

For å gjøre ansiktet visuelt smalere, kan du bruke firkantede briller. Dette tilbehøret fungerer i to retninger samtidig. På den ene siden gjør det tempelområdet mer massivt, og skjuler dermed et bredt ansikt i kinnområdet. På den annen side distraherer det øyet fra den massive linjen i underkjeven.

Den samme effekten gir skrå smell eller voluminøs frisyre.

Hvis midlertidige tiltak ikke passer deg, og du vil begrense det runde ansiktet ditt i lang tid, vær oppmerksom på kosmetiske metoder.

Hvordan lage et ansikt med kosmetiske metoder

Med en generell fylde i ansiktet er lipopolitikk anerkjent som den mest effektive og INNO-TDS Drenering ppc. Disse stoffene "brenner" og fjerner trygt overflødig subkutant fett.

Effekten deres er sammenlignbar med fettsuging, så ikke stol på prosedyren til en kosmetolog. Legemidlet bør ikke falle utenfor fettområdene. Prosedyren bør kun utføres av en lege som er grundig kjent med ansiktets anatomi.

"Før" og 10 dager "etter" neseplastikk (kirurg) og fjerning av Bishs klumper (kirurg). Den nedre tredjedelen av ansiktet strakte seg ut, tyngden av kinnene forsvant. Ansiktet ser lettere og mer harmonisk ut.

Det er viktig å forstå at for operasjonen må legen ha en velutviklet sans for proporsjoner. Det er en risiko for å få overdreven tilbaketrekking av kinnene etter å ha fjernet Bishs klumper. Så får ansiktet et slitent, utslitt utseende. Hos Platinental fjerner vi akkurat nok til å holde ansiktet friskt, naturlig og attraktivt.
laser fettsuging av ansiktet. Ødeleggelsen av fettceller i dette tilfellet utføres av en laser. En kanyle med laserdyse settes inn gjennom punkteringer i de anatomiske foldene i øreområdet.

Etter at fettet er fjernet, byttes kanylen til kollagenstimuleringsmodus, slik at huden kommer seg og strammer seg raskere etter prosedyren.

Prosedyren lar deg kvitte deg med fettavleiringer og begrense ansiktet uten arr - to-millimeters punkteringer leges uten spor.

Med den første aldersrelaterte slapping av huden - - hjelper til med å takle trådløfting. Trådene trekker mykt vev opp, gjør ansiktet merkbart smalere og slankere.

Bilder "før" og "etter"

Takket være en integrert tilnærming kan du gå ned i vekt i ansiktet og danne vakre kinnben på bare en måned hjemme. En individuell diett, ansiktsøvelser, massasjer, riktig sminke og frisyre vil bidra til å svare på spørsmålet om hvordan bli kvitt kinnene uten kirurgi.

Moten for veldefinerte, uttrykksfulle kinnben mister ikke bare sin relevans, men styrker tvert imot sin posisjon hvert år. Mange kvinner legger merke til ikke bare slankheten til figuren, men også til ansiktets konturer, og prøver på alle mulige måter å kvitte seg med lubne kinn. Dette er ikke overraskende. De fleste Hollywood-skjønnheter, som har blitt standarden for kvinnelig skjønnhet, har høye kinnben og innsunkne kinn. Det er mulig å oppnå et slikt resultat, det viktigste er å følge våre enkle anbefalinger.

For å bli kvitt "hamster" -kinn, er det først og fremst nødvendig å bestemme årsakene til utseendet deres for å velge riktig sett med metoder for å eliminere problemet. Det kan bli:

feil ernæring. Matvarer som inneholder store mengder fett og karbohydrater absorberes ikke fullstendig og blir årsaken til ikke bare en hoven midje, men også et fyldig ansikt;
overvektig;
slurve. Årsaken til utseendet av lubne kinn kan være feil holdning når du går og leser i liggende stilling;
arvelighet;
Usunn livsstil.

For å fjerne fete kinn må du overvåke vekten din, legge til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, drikke mer vann, overvåke holdningen din og utføre et sett med aktiviteter som inkluderer ansiktsøvelser, masker, massasjer og vannbehandlinger.

Det er flere velprøvde måter å hjelpe til med å korrigere ansiktskonturen, fjerne for fyldige og slappe kinn uten hjelp fra salongmestere og plastikkirurger. Hver metode individuelt er ganske effektiv, men deres kombinerte bruk vil bidra til å oppnå ønsket resultat raskere.
Selvmassasje

Hvis du står overfor spørsmålet om hvordan du kan bli kvitt kinnene, start med selvmassasjeprosedyrer.

Før du starter massasjen, er det nødvendig å rense ansiktets hud med spesielle midler, og deretter påføre en krem som passer din hudtype.

Du kan bruke de to enkleste, men samtidig ganske effektive metodene.

Med tommelen tegner du en linje langs kanten av underkjeven, fra midten til auriklene. Bevegelsesbanen kan hele tiden endres, men retningen - ikke i noe tilfelle.
Klapp forsiktig nedre del av ansiktet med fingertuppene eller baksiden av hendene.

Slike enkle teknikker forbedrer blodsirkulasjonen og muskeltonen i ansiktet, og gir følgelig elastisitet til huden og strammer konturen. Det vil ikke være overflødig å fukte fingertuppene i varm honning før prosedyren, samt massere med isbiter fra et avkok av urter.

Effektiv er den japanske assahi-massasjen. Regelmessig bruk vil forlenge hudens ungdommelighet, fjerne rynker og øke muskeltonen. Den vanligste og mest effektive Assakhi-øvelsen: legg håndflatene på kinnene (mens armene er bøyd i albuene), trekk håndflatene litt til sidene, gjør en bevegelse langs kinnene og nakken.

Det er også mulig å utføre massasje ved hjelp av en massasjevott, en vannstråle, ved hjelp av kontrastvask.

Spesielle øvelser

Spesielle øvelser vil bidra til å fjerne kinnene. De må utføres konstant selv når problemet er løst. Dette vil bidra til å unngå retur av fyldige former.

Treningsalfabet. Leppene må strekkes fremover, og vekselvis, trekkende uttale "A", "U", "E", "S", "I". På dette tidspunktet bør du vippe hodet forover, bakover og til sidene. Det er viktig å holde haken i spenning.
Pust i kinnet. Det er nødvendig å blåse opp kinnene, holde luften i omtrent tjue sekunder og slippe den skarpt. Etter det må du rulle øynene opp og åpne munnen, den siste er aktiv blinking av øyevippene.
Fiskeøvelse. Kinnene må trekkes tilbake og holdes i denne posisjonen i omtrent ti sekunder.
Tren smil. Det er nødvendig å smile så sterkt som mulig, og lede hjørnene av leppene til øynene.
Tyggegummi. Tyggegummi hjelper ikke bare med å friske opp pusten etter å ha spist, men også bli kvitt lubne kinn, siden kjeven blir styrket under tygging.

Slike øvelser vil også bli uunnværlige for kvinner som ikke vet hvordan de skal fjerne hengende kinn.

Hvis årsaken til store kinn er vektøkning, er det viktig å revurdere kostholdet ditt. Ingen snakker om en stiv diett, men du må gi opp noen av favorittmatene dine. Maten bør være sunn, kalorifattig og bør tas i begrensede mengder.

mel i hvilken som helst form;
søtsaker i form av søtsaker, sjokolade og kaker;
søte kullsyreholdige drikker;
stekt, krydret, røkt og saltet;
potet;
salt, sukker;
alkohol.

Ernæring bør være riktig og balansert.

Et stort antall grønnsaker og frukt, er det best å velge epler og grapefrukt.
Mat rik på kalsium, som hjelper deg raskt å kvitte seg med ekstra kilo.
Naturlig juice fortynnet med vann.
Fullkornskorn.
kokt kjøtt
Yoghurt.

Det er nødvendig å spise i små porsjoner, men ofte 5-6 ganger om dagen. Før du spiser, bør du drikke et glass vann, du kan legge til sitron eller honning. Mangelen på vann i kroppen fører også til fortykning av kinnene, siden kroppen dermed lager en reserveforsyning av det.

Vil masker hjelpe?

En av de mest effektive måtene å redusere kinnene på er masker med løfteeffekt. Som grunnlag kan ulike improviserte virkemidler brukes.

Blå leire. Fremmer en aktiv ansiktsløftning. For å forberede masken blandes leire med vann i forholdet en til en. Det er nødvendig å holde produktet på ansiktet i omtrent tjue minutter, prosedyren gjentas to ganger i uken.
Herkuliske flak med kefir. Masken vil ikke bare redusere størrelsen på kinnene, men også lysne huden. Midlet tilberedes veldig enkelt: 2 ss hercules helles med kefir eller yoghurt, og etter hevelse påføres det på ansiktets hud i en halv time. Du kan gjenta prosedyren annenhver dag.
Leire og honning. Denne blandingen har en god oppstrammende effekt, jevner ut rynker, bleker ansiktet. Det er nødvendig å blande en del vann og leire og legge halvparten av honningen. Hold produktet på ansiktet i omtrent en halv time, du kan bruke det daglig.
Gjær med melk. Ingrediensene blandes i like proporsjoner. Masken påføres i flere lag, etter at den forrige har tørket.

I følge noen kvinner vil Relief-stearinlys bidra til å raskt rydde opp i ansiktet. Denne metoden er nødstilfelle og ikke egnet for daglig bruk. Et stearinlys smeltet og påført ansiktet fra hemoroider vil jevne ut og stramme huden over natten.

Gode resultater i kampen mot problematiske kinn vil bidra til å oppnå vannprosedyrer:

daglig morgen og kveld tørk ansiktet med kaldt vann;
komprimerer fra urteinfusjoner;
kontrasterende vask;
tørke med isbiter fra rent vann eller urteavkok;
kortsiktig, alternativ påføring av varme og kalde håndklær;
lett klapping av kinnene med et håndkle tidligere dynket i saltvann.

Hvis spørsmålet om hvordan man kan redusere kinnene er veldig akutt og det må løses her og nå, kan det rettferdige kjønn bruke noen triks for å visuelt skjule defekten. Disse inkluderer riktig påført sminke og godt laget hår, som kan forvandle ansiktet betydelig.

Riktig sminke

For å forlenge ansiktet visuelt, er det nødvendig å påføre et mørkere farget pulver på sidene, området av tinningene og nær ørebøylen. Samtidig påføres en lysere tone på hake- og neseområdet.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot øyenbrynene. Øyenbrynet skal være med pause i midten, ikke for langt og tynt i kanten.

Det vil også bidra til å avlede oppmerksomheten til fokus på øynene. Hjørnet deres skal være mørkere og mer uttrykksfullt, og resten av det bevegelige øyelokket skal være lett. Det er ikke nødvendig å legge skygge under øyenbrynet.

Det er viktig å påføre rødme riktig på kinnbeina, og skyggen deres skal være mørk.

Riktige frisyrer

Visuelt redusere fulle kinn vil hjelpe riktig hårklipp og styling. En liten bouffant og langstrakte tråder på sidene vil bidra til å strekke ovalen i ansiktet. En utmerket løsning vil være en firkantet eller en kort hårklipp med revne tråder, skrå smell.

Ikke samle håret i en hestehale, gre det tilbake, velg frodig styling, lag en avskjed midt på hodet, krøll med små krøller.

Men frisyrer fra store bølger, som vil dekke kinnbeina, er også et godt alternativ.

Riktig valgt tilbehør og klær vil bidra til å skjule lubne kinn.

En høy, smalbremmet hatt vil bidra til å forlenge ansiktet ditt og få det til å se smalere ut.
Lange øredobber som henger ned til kjevenivå skaper en kontrast til ansiktsformen og gjør den smalere.
Et langt kjede vil distrahere fra den avrundede formen på ansiktet.
Brilleinnfatningen for sol og syn skal være bred, helst rektangulær med avrundede hjørner og stikke utover ansiktets konturer.
Klær bør velges med åpen og langstrakt hals, høye krager bør unngås.

Konklusjon

Dermed, uavhengig av årsaken til utseendet til lubne kinn, bør du ikke bekymre deg og lene deg tilbake. For å takle problemet må du seriøst jobbe med deg selv, men resultatet er verdt det. Riktig ernæring, øvelser, masker, massasjer og vannbehandlinger vil helt sikkert hjelpe deg med å oppnå ønsket mål.

Et fullt ansikt med en uttalt dobbelthake øker ikke attraktiviteten til verken menn eller kvinner. Veldefinerte kinnben og sunkne kinn, tvert imot, dekorerer og gjør utseendet edelt. For å oppnå et lignende resultat, vil alle som ønsker å returnere den kjære tynnheten til ansiktet, selvfølgelig være så raskt som mulig. Men gitt viktigheten av tidsfaktoren, leter de fleste, på grunn av sitt arbeid, etter måter å hjelpe til med å gå ned i vekt i ansiktet hjemme.

For noen mennesker virker problemet med fylde i ansiktet fjernt, noe som er helt urettferdig. Fett samler seg ikke bare på hofter, mage, armer. Overskuddet vises på haken og på kinnene. Resultatet av dette er tapet av en klar oval, inntrykket av at kinnbeina er helt fraværende. Verken kvinner eller menn vil tåle en slik situasjon.

Med tanke på alvorlighetsgraden av problemet, siden ansiktets fylde virkelig ødelegger utseendet til en person, er det et stort antall nettsteder, metoder og til og med bøker viet til dette problemet. De fleste av disse fordelene tilbyr folk som ønsker å bli kvitt den andre haken og de fremtredende kinnene til å utføre spesielle øvelser som reduserer kroppsfett.

Hvilke resultater lover forfatterne av slankeøvelser i ansiktet?

I manualer som tilbyr et kompleks av gymnastikk, skriver de om følgende positive effekter som lar deg få spesialdesignede øvelser:

bli kvitt den andre haken;
reduksjon av ansiktet i kinnene;
anskaffelse av en meislet hakeform.

Selv den tredje haken, hvis en allerede eksisterer, vil bli mindre.

Hvor mye tid bør vies til gymnastikk?

Det er ingen nyvinninger her. For å gå ned i vekt i ansiktet, må du bruke like mye tid til klasser som til andre treningsøkter for vekttap, det vil si minst utføre to fullverdige komplekser per uke. Du kan trene turn enten tirsdag og fredag, eller mandag og torsdag.

Alt avhenger av dine egne preferanser. Andre treningsøkter for vekttap påvirker ikke ansiktet, så øvelser for å få kinnbein og hule kinn kan utføres sammen med aerobic og andre belastninger. Med andre ord, klasser for både kroppsvektnedgang og ansiktsvektnedgang kan gjennomføres på samme dag, og hvis det ikke er tid til dem i arbeidsuken, så i helgen.

Det er et stort antall treningsalternativer, men de vanligste kan kombineres til to alternative programmer.

Variasjon en

Det er et sett med følgende manipulasjoner:

Mysende øyne utført 15 ganger i hver av 4 tilnærminger, mellom disse tar de en pause på et halvt minutt.
Hodet nikker opp og ned, som også gjør 4 sett med 15 repetisjoner, men med pause allerede om et minutt.
Øyenbrynsløft utføres i 3 sett med 8-10 repetisjoner i hvert og hvile mellom settene fra 1 til 2 minutter.
Rynking av brynbuene med samme antall sett og repetisjoner (3X8-10) som løftene, samt en hvile på 60-120 sekunder etter hver komplett syklus.
Nikker til siden som gjør 5 sett med 10-12 nikk og 1 minutt hvile etter hvert sett.
Barbell curls for biceps, som gjør 10 ganger i hvert av 10 sett med et minutts hvile mellom dem.

Den siste øvelsen bør gjøres med størst mulig vekter slik at musklene i ansiktet strekkes.

Variasjon to

I likhet med det første komplekset er det et program med seks øvelser:

"Zhmurok". Det ene øyet lukkes 18-20 ganger i hvert av 4 sett, mellom hvilke en pause på 1 minutt.
Et nikk av et hevet hode. I hver av de 5 syklusene må du lage 5 fulle nikk, prøve å strekke den andre haken til det maksimale på det ekstreme punktet, og etter hver tilnærming, arrangere en tre-minutters hvile.
Åpning og lukking av munnen. Tilnærminger må utføres 3, i hver av dem gjør 8-10 repetisjoner. Pausen mellom syklusene er 1-2 minutter.
"Tyggegummi". Beveg kjeven i ett og et halvt minutt, forestill deg at de tygger tyggegummi, deretter en pause på 3 minutter. Gjenta fortsatt 3 ganger.
Sidesmil. Utfør 2 sett på 10-12 ganger hver med en pause på 1 minutt etter full tilnærming.
Pustende kinn og "fisk". Først puster de bare ut kinnene 36-40 ganger, og gjør deretter samme antall repetisjoner, men stikker ut leppene og suger kinnene innover.

Det er lignende øvelser i hver manual som tilbyr å bli kvitt fett i ansiktet gjennom spesiell gymnastikk.

Hjelper trening å gå ned i vekt i ansiktet?

Svaret på dette spørsmålet, ubevisst eller av erfaring, har allerede blitt funnet av alle som ikke ønsker å se sin egen refleksjon i speilet med en andre eller til og med tredje hake. Det er åpenbart, og selvfølgelig negativt. De gymnastiske manipulasjonene beskrevet ovenfor og lignende komplekser kan på ingen måte påvirke det subkutane fettet i ansiktet. Det er ingen forutsetninger for dette og kan ikke være det.

Ethvert vekttap innebærer overholdelse av to viktige betingelser - kosthold og trening. Fettavleiringer dannes ikke fra luften, men er et resultat av et ubalansert kosthold. Du kan gjøre ulike øvelser i timevis, men hvis de er ledsaget av overspising, inntak av hurtigmat og så videre, kommer kaloriene som en person bruker på trening tilbake igjen.

Dette gjelder også for å gå ned i vekt. Det er vanskelig å forestille seg at en halvtimes «rykning» i øynene, øyenbrynene, munnen og haken på en eller annen mirakuløs måte kan få fettet til å smelte. De foreslåtte øvelsene involverer kun dermis, og subkutane fettavleiringer er på ingen måte involvert i arbeidet.

Hvilken metode er effektiv mot fett i ansiktet?

For å få en klar oval, skjult under den andre haken og imponerende kinn, tillater bare et kaloriunderskudd. Et fett ansikt er et resultat av fedme, det vil si opphopning av kroppsfett i kroppen, og de dannes som et resultat av at det daglige kaloriinntaket overstiger mengden energi som brukes.

Hvis du normaliserer ernæring ved å begynne å spise sunn mat, vil fett begynne å forlate absolutt fra alle deler av kroppen, inkludert ansiktet. Dette er et resultat av det faktum at kroppen begynner å bryte ned kroppsfett for å få energien som kreves for å utføre enhver handling utført av en person, samt forløpet av vitale prosesser.

Når det ikke er mangel kommer energi med maten, og overskuddet avsettes også i fettdepotet. Dermed reflekteres resultatet av overspising direkte på kroppen og ansiktet.

Oppsummering

En annen viktig nyanse som alle bør huske er at det ikke finnes noen lokal måte å gå ned i vekt på. Det er umulig å fjerne fett fra bare én del av kroppen. En person går enten ned i vekt eller blir feit både i kropp og ansikt. Det er umulig å ha fremtredende kinnben og innsunkne kinn, med første, andre eller tredje grad av fedme.