Magična tehnika vraćanje energije iz prošlih veza... 100% ekskluzivno!

Obična osoba ima roj kontradiktornih misli koje mu se stalno vrte u glavi oko bilo koje teme. Porodica, ljubav, seks, novac, svrha, posao, smisao života, karma, itd. Sve što je osoba ikada čula, vidjela ili pročitala o bilo kojoj pojavi ili predmetu, zalijepi se za ovu pojavu u njenom umu kao govno.

I kao rezultat toga, osoba više ne percipira samu pojavu onakva kakva jeste. Sve što vidi je roj muva oko ovog sranja. Shodno tome, percepcija stvarnosti je iskrivljena, što dovodi do neugodnih posljedica. Šta se dešava ako vidite još jednu stepenicu stepenica ispred sebe, dole ili gore, a zapravo je nema? Najvjerovatnije ćete pasti. Ako vam se čini da je ispred vas još jedna stepenica, iako tamo nikada nije bila, onda vam neće biti nimalo slatko.

Većina autora savjetuje da proširite ili čak produbite svoju svijest kako biste se izdigli iznad sve te gužve i sa strane, kao posmatrač, vidjeli sve "kako je". Ali ovo je samo drugo, jer svijest nema takve kvalitete kao što su dubina ili širina.

Svest se ne može proširiti ili produbiti, to su igre uma. Svest se može samo pročistiti.

Želudac je pametniji od mozga jer stomak može povraćati. Mozak guta razne vrste smeća. - Chingiz Aitmatov

Tehnika čišćenja misli

Ova tehnika se može uporediti sa opštim čišćenjem uma. Uostalom, svi peremo zube svaki dan, tuširamo se i pazimo na higijenu. Isto tako, našu svijest moramo redovno čistiti od smeća, ali nas tome, nažalost, niko nije naučio.

Ova tehnika zaustavljanja unutrašnjeg dijaloga omogućava vam da izvršite pravo generalno čišćenje svijesti! Razbistrićemo svoje ideje o raznim pojavama, događajima i objektima.

Kako zaustaviti unutrašnji dijalog?

Primjer (ukratko) čišćenja porodične teme.

• Pišemo: Šta treba da bude moja porodica?
• A ispod pišemo sva, sva naša razmišljanja o ovom pitanju. Na primjer:
  Moja porodica mora biti takva i takva, inače više neće biti porodica, već đavoli. Muž treba da zarađuje toliko, a žena ne treba da radi. Trebalo bi biti X djece, trebali bismo imati seks X puta sedmično. Muž treba da posveti sve svoje vreme porodici. Mora da je prelepo venčanje. itd. itd.

Primjer (ukratko) čišćenja ljubavne teme.

• Pišemo: Šta je ljubav?
• A u nastavku pišemo sva svoja razmišljanja po ovom pitanju (čak i najpametnije, čak i najzabluđenije): Ljubav je kada se oboje potpuno posvete jedno drugome, kada je svako spreman umrijeti za svoju polovicu. Kada hormoni igraju, a emocije podivljaju. Ostalo nije ljubav. Sve ostalo je samo teška računica. itd. itd.

Primjer (ukratko) raščišćavanja teme karme.

• Karma je zakon uzroka i posledice. U prošlim životima ljudi čine dobra ili loša djela i za to su nagrađeni u sljedećem životu. Indijci su smislili ovu temu. U pravoslavlju se poriče ideja karme. itd. itd.

Primjer (ukratko) čišćenja teme boga.

• Ko je Bog?
• Bog je tvorac svega. On je stvorio ceo svet i mene takođe. On je bio taj koji mi je odabrao ovu sudbinu i ja je poslušno pratim. Bog se mora voljeti, inače će biti loše. I općenito je bolje ne razmišljati o tome, ovo je bogohuljenje. itd. itd.

Prođite kroz najtoplije teme:

• novac
• krediti
• Posao
• život
• stanje
• društvo
• zvaničnici
• milicija
• banditi
• porezi
• veća snaga
• anđeli čuvari
• misija
• duhovni razvoj
• lični rast
• karma
• smisao života
• smrt
• duhovni učitelji
• prosvetljenje
• muškarci
• zene
• ljubav
• porodica
• trenutni lični odnosi (ili budući, ako sada ne postoje)
• prijateljstvo
• i sve ostalo do čega vam je na ovaj ili onaj način stalo.

I zapišite rukom na papir sve, sve, sve što znate i razmislite o tome kako biste očistili svoju svijest od svega ovog "skladišta znanja".

U osnovi, rukopis prenosi vaše misli iz vašeg uma na papir. I sada mi se misli ne roje u glavi kao muhe, već mirno leže na papiru i ne ometaju sagledavanje svijeta onakvim kakav jest.

Kada bude manje misli, i unutrašnji dijalog će se smiriti. I ti ćeš početi.

Uostalom, zašto dolazi do unutrašnjeg dijaloga? Jer jedan dio u nama vjeruje da je to ispravno, a drugi je uvjeren da je to potpuno neprihvatljivo. Unutar svake osobe postoje krvnik i žrtva, sudija i optuženi itd. Dolazi do unutrašnjeg sukoba, zbog čega smo razdvojeni.

A da bismo nekako ublažili tu napetost i pustili paru – raspravljamo se sami sa sobom, iznoseći u sporu sve prednosti i nedostatke po tom pitanju koje smo ikada čuli, vidjeli ili percipirali na ovaj ili onaj način. Naporni proces izgleda otprilike kao ovaj kratki crtani film:

Naravno, možete pronaći naprednog majstora koji će nam razložiti sve mentalne konstrukcije na police uma i pomoći nam da shvatimo suštinu stvari. Ali, prvo, ako budemo imali sreće da sretnemo takvog majstora, on se neće zamarati s nama besplatno. Drugo, svaka osoba ima svoju karmu i svaki izvodi zaključke iz svog zvonika, majstori nisu izuzetak. Treće, svako uči samo na svojim greškama.

To znači da svaka osoba treba sve isprobati na vlastitom iskustvu i nećemo imati nikakve koristi od činjenice da nam neko sve kaže unaprijed. Na primjer, može nam se hiljadu puta reći da ne diramo vrući čajnik na šporetu. Ali sve dok vlastitim rukama ne dodirnemo vrući kotlić ili peglu i ne osjetimo svu bol na vlastitoj koži - za nas će to biti samo prazne riječi.

Stoga, oni koji pokušavaju sve razumjeti umom i traže gotove odgovore na sve, upadaju u zamku. Jer izbjegavanje grešaka na malim nivoima dovodi do grešaka već na globalnijim nivoima života.

S druge strane, ovaj mehanizam prioriteta vlastitih grešaka štiti čovjeka od “lažnih teorija”. Da nije bilo njega, čovječanstvo bi se odavno pretvorilo u veliku zombi sektu koja slobodno upija sve što neko priča. A oni koji su voljni da "uče" uvijek bi se našli. Pogledajte reklamu: svaka reklama nastoji da nas "nauči" nečemu, a zamislite kako bi bilo da nije prioritet naših vlastitih grešaka...

„Shvatio sam jednu stvar“, rekao sam. - Postoji samo jedna sloboda - kada ste slobodni od svega što gradi um. Ova sloboda se zove “ne znam”. Znate, postoji takav izraz: "Izgovorena misao je laž." ... Čim saznam, više nisam slobodan. Ali ja sam potpuno slobodan kada ne znam. - Viktor Pelevin, "Čapajev i praznina".

Nemoguće je potpuno zaustaviti unutrašnji dijalog u običnom stanju. Nećete biti stalno u dubokoj meditaciji...a to je nemoguće u društvu. Društvo nikome ne dozvoljava da se opusti i sve održava u dobroj formi!

Jedina stvar koja se može uraditi unutrašnjim dijalogom je da ceo ovaj dijalog subpersonalnosti bude za vas, a ne protiv vas! Kada svi vaši dijelovi, sve vaše subpersonalnosti (kritičar, branitelj, perfekcionista, odrasla osoba, dijete itd.) odobravaju vaše ponašanje i uvijek su na vašoj strani, onda unutrašnji dijalog ne pravi probleme. Naprotiv - uvek se nađe neko pametan sa kim da se konsultuje! 🙂

Naravno, ovo je prilično napredno stanje svijesti i nije dostižno za nekoliko dana. Ali prvi koraci ka tome mogu se učiniti već danas - pokretanjem i.

Ali postoje i takvi „dušni zadaci“ koje ne možete sami riješiti, koliko god se trudili. Kao što je drvetu, ako počne da se suši, potrebna pomoć baštovana, tako je čoveku, da bi prošao kroz lavirint svoje sudbine, potrebna pomoć spolja. Ovu formulu je izveo Albert Einstein prije više od 100 godina:

Problem je nemoguće riješiti na istom nivou na kojem je nastao. Čovjek se mora izdići iznad ovog problema podizanjem na sljedeći nivo.

Pomažem da se takvi problemi uspješno riješe.

Jasno vam! Srdačan pozdrav, Alexander Yakovlev

Odgovor koji prvi padne na pamet nije uopšte. Ako razmislite o formulaciji ovog pitanja, lako je zamisliti um kao vreću u koju se stvari stavljaju ili vade. Ili kao čvrsti disk na kojem je sadržaj upisan ili prepisan. Ali u stvarnosti to nije sasvim tačno. Razmišljanje je stalno zauzeto raznim zadacima. To je fluidan proces čiji se samo dio realizuje. Samo ono na šta je čovjek fokusiran, o čemu trenutno razmišlja, ima posebne kvalitete svjetline i živosti, zahvaljujući mentalnoj funkciji pažnje. Pažnja ima niz svojstava, uključujući mogućnost prebacivanja. Da biste prestali razmišljati o nečemu, morate svoju pažnju prebaciti na drugi stvarni sadržaj svijesti. Pokušaj da se ne razmišlja o nečemu, svejedno ostaje na ovoj misli. Ako ne želite da razmišljate o teškom razgovoru koji je pred vama, razmislite o drugim razgovorima iz prošlosti. Prisjetite se dobrih razgovora koji su se isplatili. Koje ste argumente koristili? Kako je reagovao sagovornik?

Kako biste maksimalno iskoristili prebacivanje pažnje, važno je znati da je pažnja različita. I, shodno tome, mogu se koristiti različite metode prebacivanja.

Najjednostavniji oblik pažnje koji dominira kod male djece je nevoljni. Naziva se tako jer osoba ne bira gdje će usmjeriti pažnju i često je zarobljena nekim predmetom. Glasan, iznenadni zvuk izvan prozora - i sada smo već prešli na ono što se tamo dešava. Nehotično se skreće pažnja na intenzivne podražaje, nove podražaje ili podražaje koji se odnose na naše stvarne potrebe. Da biste kontrolisali nehotičnu pažnju, potrebno je da u skladu sa tim organizujete okruženje. Trebalo bi da sadrži ili intenzivne i živopisne podražaje, ili zanimljive i nove, ili oboje. To može biti diskoteka, odlazak u bioskop, društvena ili kompjuterska igrica, vaša omiljena zabava ili nešto u vezi sa odgođenim željama.

Ako vam trenutno nisu dostupni intenzivni, uzbudljivi podražaji, možete pokušati promijeniti krajolik. Ako ste u zatvorenom prostoru, izađite napolje, po mogućnosti u park. Pokušajte uočiti što više detalja oko sebe. Istovremeno, dobro je obratiti pažnju na ono što je za vas neobično. Ako češće proučavate prirodu tokom šetnji, pokušajte se sjetiti ljudi koje srećete. Ako, obično, više obraćate pažnju na ljude, istražite okolinu, površinu puta, vegetaciju, nebo, arhitektonske karakteristike. Pokušajte zapamtiti što više detalja, kao da ćete napisati priču o svojoj šetnji.

Ako vam hodanje nije dostupno, tijelo je pouzdan izvor novih i neobičnih senzacija. Zatvorite oči i unutrašnjim pogledom pregledajte cijelo tijelo. Ostanite na živim senzacijama, dajte sebi vremena da ih zaista osjetite. Iako ovdje već koristim tehnike za poticanje dobrovoljne pažnje.

Dobrovoljna pažnja se usmjerava tamo gdje osoba smatra potrebnim da je usmjeri. Prebacivanje i zadržavanje dobrovoljne pažnje zahtijeva napor. Sposobnost primjene voljnog napora mora biti uvježbana. Voljna pažnja se razvija kod čovjeka kako odrasta i uključuje se u društvo. Upravo ovom vidu pažnje sam predložio da mi se obratite postavljanjem pitanja o drugim razgovorima. Postoji mnogo načina da trenirate dobrovoljnu pažnju i da je promenite. Na primjer, igre loptom, posebno timske igre. Mnogi ljudi od djetinjstva znaju zabavnu "Da i ne, nemoj reći, nemoj uzimati crno-bijelo." Omogućava vam da trenirate prebacivanje, distribuciju i koncentraciju pažnje. Prije nekog vremena pojavila se divna društvena igra "Zdravo, Medo" koja ne samo da razvija pažnju, već može dati i veseli ton prijateljskoj zabavi. Također, nedavne studije tvrde da je meditacija olakšana razvoju dobrovoljne pažnje i njenoj zamjenjivosti (Brefczynski-Lewis JA, Lutz A, Schaefer HS, Levinson DB, Davidson RJ. Neuralni korelati stručnosti pažnje kod dugotrajnih praktičara meditacije. Proceedings of Nacionalna akademija nauka 2007; 104: 11483-11488).

Postoji veliki broj vodiča za meditaciju na ruskom jeziku. Sviđa mi se pristup na web stranici Real Mindfulness

Posljedica uloženih napora da se ostvari dobrovoljna pažnja je njena iscrpljenost. Metoda paradoksalne namjere dijelom se zasniva na tome. Ako ne možete da se odvratite od razmišljanja o predstojećem razgovoru, koncentrišite se na njega što je pedantno moguće. Setite se svih sagovornika. Kako izgledaju, koje su boje kose i očiju, kakav im je glas, kako mirišu? Šta znate o njihovim osobinama ličnosti? Ako imate plan razgovora sa očekivanim odgovorima protivnika, zadajte sebi zadatak da 50 puta uzastopno ponovite tok događaja u glavi, bez ikakvih ometanja.

Kada nam misao predugo traje i vraća pažnju na sebe, to znači da služi nekim važnim potrebama ili ciljevima i stoga je uključena u ličnost osobe. Ovako funkcioniše post-spontana pažnja. Upravo to omogućava kompozitorima da satima rade na svom poslu, a da ih ništa ne ometa. Ovaj oblik pažnje se razvija kada jednom proizvoljna radnja postane lično značajna, dobije dodatno značenje. Čak se i ova pažnja može prebaciti. Da biste to učinili, morate priznati da misao o kojoj razmišljate nije beskorisna. I pronađite najiskreniji odgovor na to šta vam je ova misao? Zašto ti treba? I fokusirajte se na druge načine da to postignete zašto. Odgovor nije uvijek očigledan. Često nam dosadne misli omogućavaju da izbjegnemo rješavanje problema u čiji ishod nismo sigurni. Tada je važno odgovoriti na pitanje: zašto ove misli smatram „nepotrebnim“? O čemu sada trebam razmišljati? Zašto? A zašto im se zaista ne obratim?

Pronalaženje odgovora može biti teško samostalno. Psiholog će vam pomoći da otkrijete razlog za sljedeće misli. Analitički psiholozi, geštalt terapeuti i psiholozi usmjereni na klijenta posebno dobro rade u ovoj oblasti. Kognitivno-bihejvioralni psiholog ili psihoterapeut pomoći će vam da pronađete najefikasniji način da prebacite pažnju i pretvorite je u naviku.

Ponekad opsesivne misli, takve koje izgledaju kao da se ne uklapaju u opći tok misli, nastaju u nelogičnim trenucima, a uzrokuju i mučenje osobe nemogućnošću da ih zaustavi, mogu biti simptom mentalne bolesti. Stoga će biti od pomoći konsultacija sa psihijatrom ili psihoterapeutom.

Ne samo naše fizičko tijelo treba čišćenje, već i naš um. Šta znači "smeće u mozgu"? Većina je navikla da zamišlja gomile smeća koje predstavljaju neprijatan prizor koji nam truje živote. Tako je i sa smećem u našem umu, iako ga u ovom slučaju predstavljaju sve one misli koje nam se pojavljuju u glavi tokom dana. Naravno, sve to štetno djeluje na mentalnu aktivnost, pa se postavlja logično pitanje: kako očistiti mozak od smeća?

Olga je, kao što je tipično za mnoge žene, bila veoma emotivna. Iz tog razloga je bila sklona stalnim brigama, mogla je da se zavrti oko svake sitnice. Svaki put, vraćajući se s posla, umjesto da se odmori, prelazila je na kućne poslove i mnogo razmišljala o tome šta se dogodilo tokom dana. Olja je oprala suđe i prisjetila se kako ju je gazda grdio, kako je prolila kafu po rukavu košulje. Postepeno su sva ta negativna sjećanja i razmišljanja začepila um. Ubrzo se i emocionalno i fizičko stanje djevojčice počelo pogoršavati.

Da nije muža, koji je s vremenom uočio promjenu na ženi, njen život bi se brzo otkotrljao nizbrdo. Poznavajući karakter i navike Olye, muž nije tukao oko grma i odlučio je pomoći svojoj ženi. Posavjetovao se sa svojom svekrvom i zajedno su odabrali nekoliko vježbi koje bi pomogle djevojci da dovede mozak u red. Kao što vidite, um ne bi trebao biti zakrčen nepotrebnim informacijama, posebno negativnim informacijama. Olya je i ovo shvatila. Nakon ovog incidenta obećala je sebi da neće dozvoliti da je dovedu u takvo stanje.

Šta negativno utiče na mentalne performanse?

Ljudski um je jedinstven sistem koji može generirati veliku količinu informacija za sat vremena. Statistike pokazuju da se u našoj glavi dnevno pojavi 60.000 do 100.000 različitih misli, koje možda nisu ni na koji način povezane. Međutim, većina njih dio je nečega što ipak ujedinjuje – negativno.

Ne bi bilo toliko strašno da kasnije ove negativne misli nisu uticale na stanje organizma. Oni vrše poseban pritisak na nas, što nam ne dozvoljava da normalno radimo svoje uobičajene stvari, da gradimo dobre odnose sa ljudima. Postepeno, produktivnost negativno nastrojene osobe opada, kvaliteta života se pogoršava.

Nažalost, jedna negativna informacija povlači drugu. Uskoro jednostavno više nema mjesta u glavi za nešto veselo i pozitivno. I oku poznat svijet poprima hladne nijanse, postaje dosadno i užasno mjesto.

Mozak je fleksibilan i lukav. Spremni za svaku avanturu.

Paul McCartney

Kako se nositi s ovim? Jednostavno je – potrebno je očistiti mozak od nepotrebnog i štetnog otpada za tijelo. Međutim, klasična budistička istina kaže da čemu god se odupiremo ova borba samo ojačava. Stoga se ne morate boriti sa negativnim mislima i rasipanjem energije, već raditi svojim umom. Ali prvo morate odrediti od čega tačno trebate očistiti mozak:

1. Otpad – prema ovom konceptu većina ljudi tačno razume šta je – nepotreban materijal. To je ono što smo nekada koristili i bacali kada smo se u njemu osjećali nepotrebnim. Ključna riječ ovdje je nepotrebna. Otpad možete odložiti bez žaljenja.
2. Osećanja i misli - u izvesnom smislu se mogu nazvati i otpadom. Nekada smo imali koristi od njih, ali sada je to vrijeme prošlo i ove stvari nam ne trebaju. Posebno je važno izbaciti iz glave sve negativne stvari, poput starih ogorčenosti i ljutnje. Otjerajte sve to i nikada se više ne vraćajte tim uspomenama. Inače, ovo uključuje i informacije koje su nam dali prijatelji i poznanici. Kada se osoba sasluša, dobije saosjećanje ili savjet, treba se riješiti nepotrebnog. Zašto se opterećivati ​​tuđim problemima?
3. Polomljeni predmeti - Mnogi od nas odlažu polomljene predmete u nadi da će ih jednog dana popraviti. Kao rezultat toga, odlaze na najdalju policu i tamo dugo leže, zauzimajući prostor. Ista stvar se dešava sa mislima. Ponekad ih je teško riješiti se. Svi vjeruju da će doći trenutak kada će ponovo biti korisni. Ovo uključuje snove, planove, možete nabrajati beskonačno. Ako to niste uradili odmah, onda to zapravo niste ni željeli. Bolje je baciti ove stvari i fokusirati se na sadašnjost. Kada dođe vrijeme, podsvijest će vas podsjetiti na prošle snove i možete ih ostvariti.
4. Nepotrebno smeće - ponekad se desi da bacimo stvari koje se na prvi pogled čine potrebnim i novim. Ne radi se čak ni o njihovoj korisnosti, već o tome koliko zauzimaju i zasipaju prostor. Zbog njih ne postoji način da se oslobodi prostor za nove i korisne podatke. Na primjer, dobro smo poznavali kraj u kojem smo živjeli. Ali došlo je vrijeme da se preselimo u drugi grad ili zemlju. Krajnje je vrijeme da se zaboravi prošlo mjesto stanovanja, ali put od kuće do frizerskog salona još uvijek se čuva u sjećanju. Možda je nekada bilo korisno, ali bolje je baciti smeće.

Smeće u glavi ima ozbiljan uticaj na emocionalno i fizičko blagostanje. Srećan je samo onaj ko gleda u današnji dan, koji uživa u ispunjenom životu. Akumulirajući nepotrebna sjećanja, nehotice težite prošlosti, osvrćete se na prošle greške i pritužbe. Ovakav način života truje organizam. Ako želite da živite srećno, trebalo bi da naučite kako da uspešno očistite svoj um od nepotrebnih misli.

Metode za čišćenje uma od smeća

Koji su načini kako brzo i efikasno postaviti mozak na mjesto, očistiti um od nepotrebnog, toksičnog otpada?

Meditacija

Duhovne prakse se smatraju jednim od najefikasnijih načina rada s umom. Ne samo da ga opuštaju, već ga i postavljaju za pravi posao. Da biste očistili svoj um od smeća, naučite gledati svoje misli izvana. Jednostavno rečeno – ravnodušno slušajte svoj unutrašnji glas.

Pokrenite bilježnicu i zapišite svoja iskustva u nju

Možda vam sada padne na pamet nešto poput djevojačkog dnevnika u koji djevojke zapisuju svoja iskustva. Na neki način, to je to. Dnevnike vode i odrasli, ne samo tinejdžeri. Ova metoda će pomoći da se provede svojevrsna nezavisna psihoanaliza. Dovoljno je potrošiti oko pola sata dnevno na snimanje. Zapišite u dnevnik sve što vam trenutno muči um.

Međutim, važno je ne praviti pauze ili razmišljati o bilo čemu drugom. Glavni zadatak je postići čist i nesmetani protok informacija. Na kraju treba analizirati sve snimljeno i izbaciti nepotrebne informacije. Možda ćete čak moći saznati nešto zanimljivo o sebi i svom životu.

Prestani da čitaš vesti

Nažalost, većina vijesti nije vrijedna. Naprotiv, mnogi od njih pojačavaju pesimizam i kvare raspoloženje. Međutim, navika da budete svjesni svih vijesti tjera vas da se stalno vraćate čitanju beskorisnih članaka. A tračevi i glasine vam definitivno neće pomoći da postanete bolji ili pametniji u bilo kojoj oblasti.

Ako juriš dva zeca, nećeš uhvatiti nijednog

Prestanite da preuzimate dva ili čak četiri zadatka istovremeno. To ne samo da smanjuje produktivnost, već doprinosi i pojavi negativnih misli. Preplavljuju glavu, ometaju aktivnosti i odvode na krivi put. Nemojte težiti da budete poput Gaja Julija Cezara, fokusirajte se na izvršavanje samo jednog zadatka. Tako će problem biti riješen za kratko vrijeme, a svijest ostaje nepokolebljiva i čak se poboljšava.

Sagledajte stvarnost svojim čulima

Jednostavno, pokušajte da podignete svoju svest na novi nivo, na kojem treba da koristi čula kada razmišlja o informacijama. Osjetite mentalnu aktivnost. Kada se uradi ispravno, ova tehnika može učiniti čuda. Razum uvijek stoji iznad misli, ali osjećaji ne potpadaju pod njegovu kontrolu. Oni pripadaju nesvesnom. Naučivši da osjećate misli, situaciju, možete efikasnije riješiti problem. Najudaljeniji odgovori, skriveni u dubinama podsvijesti, doći će vam s lakoćom.

Odaberite svoj glavni cilj i težite mu

Ova tehnika čišćenja mozga od smeća smatra se najmoćnijom od svih. Ako se u bilo kojoj situaciji možete fokusirati samo na glavni cilj, tada vas nikakve nevolje neće uplašiti. Činjenica je da je takav cilj snažan izvor energije i inspiracije. Može se uporediti sa zvijezdom vodiljom uz koju uvijek možete pronaći pravi put.

Zamijenite negativ pozitivnim

Ako vas neugodne uspomene ili misli počnu mučiti, zamijenite ih nečim ugodnim. Još u školi fizike nastavnici su objašnjavali da dva objekta u isto vrijeme ne mogu zauzimati isti prostor. Ovo pravilo se može primijeniti i na um: nemoguće je misliti na dvije stvari odjednom. Jednom kada programirate svoje misli da budu pozitivne, mozak se čisti od toksičnog smeća.

Mi smo glavni gospodari svog tijela, pa ko, bez obzira kako instaliramo ispravan program. Zato uvjerite sebe da zadržavanje na nepotrebnim i štetnim mislima neće dovesti do dobra. Odaberite najbolji način da razbistrite mozak, čak možete probati sve - u svakom slučaju, samo će imati koristi.

Ako želite biti sigurni da očistite svoj mozak od smeća, NIKADA nemojte raditi sljedeće:

• Sažaljenje i ozbiljnost - takve emocije ni na koji način ne doprinose pozitivnom stavu. Nazivati ​​sebe jadnim ili beznačajnim - to može učiniti samo osoba koja svakako ne teži pročišćenju uma. Naprotiv, morate skupiti snagu i djelovati.
• Pesimističke fantazije ne znače da morate staviti ružičaste naočale i sanjati isključivo o pozitivnom ishodu događaja. Realizam je dobar, ali ne morate se spustiti na predstavljanje najgorih mogućih opcija.
• "Uradiću to kasnije" - kako kažu, bolje je ne odlagati do sutra ono što se može učiniti danas. Svakodnevno odgađanje poslova će sve više udaljavati od glavnog cilja.

Da biste očistili mozak od nepotrebnog otpada, važno je da to zaista želite.

Da li je zaista potrebno očistiti mozak?

Dakle, smeće u glavi su one misli koje ne samo da su nepotrebne, već i zauzimaju prostor. Ometaju fokusiranje na nove stvari, depresivni su i štetno djeluju na zdravlje. Nemojte se mučiti - riješite ih se.

Sada kada znate kako očistiti svoj mozak od smeća i negativnosti, možete se osjećati zaista živi i zdravi. Ako želite saznati više o poboljšanju mentalnih performansi, pogledajte ostale članke na našoj web stranici - ima dovoljno materijala na ovu temu.

Mnogi ljudi su prošli kroz mnogo toga u svojim životima u različitim periodima. Negativno sjeme je posijano u njihova srca i kada ta negativna sjemena počnu nicati i jačati, teže ih se riješiti.

To je skoro kao da posadite sjeme hrasta i ostavite ga u zemlji: ono će izrasti i postati veliko i snažno, a korijenje ide toliko duboko u zemlju da ga je gotovo nemoguće iskorijeniti.

Stoga, ako slijedite ove jednostavne korake, lako možete očistiti svoj um i dušu od negativnosti, ali to morate učiniti otvorenog srca, otvorenog uma i duha, ispunjenog nadom.

Preduzmi korake:

1. Pronađite vjeru u sebe. Dobra je ideja da upoznate sebe. Zaboravite na vanjske sile, obratite pažnju na svoj život i situaciju.

2. Samo pusti! Ljudi imaju pravo na sreću (naravno, ovo se odnosi i na vas!). Ne koristite negativna iskustva u vezama, prošlost ne pomaže, već samo ometa. Izgovorite ovu afirmaciju naglas: "Želim svima sreću!"

3. Neka vaš um, tijelo i duša utiču na vas na putu do vašeg cilja.

4. Počnite razmišljati pozitivnije. ispunite svoj um i dušu pozitivnim riječima, pozitivnim ljudima i pozitivnim stvarima. Ne zakopavajte misli u svoje srce, gde sazrevaju u mržnju i prezir. Podelite svoja osećanja sa nekim kome verujete.

5) ako se osjećate slabo ili ljuto, šetajte u zoru ili sumrak, udišite svjež zrak.

6) odvojite najmanje 5 minuta svaki dan da samo legnem i razmislim.

7 koristiti fizičke i duhovne metode za smirenje, kao što su meditacija ili joga, pilates itd.

8. Prije nego počnete raditi na svojim ciljevima, pročitajte pozitivne afirmacije ili slušajte svoju omiljenu muziku. Učinite nešto da svoj mozak uvede u dobar, sretan, pozitivan skup misli.

savjet:

Ako je neko dosadan ili uvredljiv, uljudno ga zamolite da ode ili prestane. Ako se situacija nastavi, otiđite.

Ako osjetite da ste loše raspoloženi, zastanite na trenutak, udahnite svjež zrak. Uključite svoje mentalno stanje i objektivno razmislite o situaciji.

Da li je ova situacija zaista vrijedna vašeg vremena i pažnje.

Meditirajte. Ovo je najbolji način da razbistrite svoj um, ako to radite redovno, na kraju vas dovede do tačke u kojoj možete početi da donosite racionalnije odluke u svom svjesnom svijetu, učini vas smirenim i mirnim, tako da počnete tražiti ono na što "reagujete" drugačije na konfliktne situacije

Zapamtite da čak i neugodni događaji mogu naučiti veliku lekciju, što vam zauzvrat može pomoći da pređete s negativnog na pozitivno!

Upozorenja:

Ne pokušavajte da prenesete negativne misli i emocije na druge ljude. Izgubićete prijatelje, što nije dobar put.

Nasilje može izgledati kao dobro rješenje problema, ali posljedice će odbiti vaše postupke. Ne započinjite svađe i ne izlijte svoj bijes na ljude samo zato što ste ljuti.

Zamislite da morate napisati izvještaj, analizirati rad, pripremiti prezentaciju, brainstorming ili nešto slično.
Šta je potrebno za ovo? Prirodno potrebno: želja, poznavanje teme i bistra glava bez suvišnih i nepotrebnih misli.
Kako očistiti um i osloboditi mozak od naslaga smeća? Pomoći će ti

Generalno čišćenje u glavi

Meditacija je osloboditi se mentalnog otpada, fiksacije na nepotrebne i neproduktivne misli, od komadića slika koje samo zatrpaju područje razmišljanja i ne dozvoljavaju slobodno, jasno, jasno, van okvira razmišljanja, ne dozvoljavaju efikasno razmišljanje.
Meditacija je prilično jednostavna za izvođenje, a može se koristiti u bilo kojem, u bilo kojem okruženju, kada postoji potreba da se razbistri um i usmjeri u produktivnijem smjeru.

Pa počnimo.
Zamislite da je vaš mozak soba. Želite li vidjeti čime je ispunjena? Dobra želja! Otvori vrata i gledaj.
Jeste li iznenađeni? Zapanjen? Da li vam je to neprijatno? Da, ovo je vaš laboratorij za mozak.

Otvarate vrata i u mraku vidite gomile smeća, razbacane stvari, hrpe kutija različitih veličina, iz svake vire neke stvari, knjige, diskovi, papiri. Nedovršeni papirići, naljepnice u boji, zgužvane sveske, olovke, olovke leže na podu, na stolu, u fotelji. Soba je ispunjena nekakvim kutijama tako da je čak teško stisnuti se između njih. U uglu su neki predmeti nagomilani u neredu. Ovaj haos vrši pritisak na vas, ne dozvoljava vam da slobodno i lako dišete.

Jeste li osjetili koliko vas sve to teško pogađa? Koliko je teško misliti, osjećati, stvarati nešto novo? Da!

Prelazimo na sljedeću fazu - pozivamo anđele. Zamislite kako se oni, uz lagani šum srebrnih krila, spuštaju u vašu sobu, ispunjavajući je zvucima tihih nježnih glasova. Naši nebeski pomoćnici sa zadovoljstvom i ljubavlju će se zauzeti za čišćenje i čišćenje sobe, čineći sobu čistom, svetlom i svetlom.

Prođe nekoliko trenutaka, anđeli su se brzo izborili sa zadatkom i ... cijeli prostor je slobodan! Činilo se da se prostorija proširila, postala veća - potpuno je prazna.

U zaključku, zamislite kako se zlatna sunčeva svjetlost ulijeva u nju, ispunjava je toplinom, sjajem, energijom.

Um je pročišćen i može raditi na radost vama i onima oko vas. Želim ti uspjeh!