Oznaka: Smanjite brzinu treptanja. Zagonetka našeg tijela: Zašto tako često trepćemo

RAZLOZI ZA RAZVOJ GLC

Vizuelne performanse i vizuelni zamor korisnika računara usko su povezani sa stanjem smještaj(sposobnost vizualnog aparata da se fokusira na objekte koji se nalaze na različitim udaljenostima) i konvergencija(konvergencija vidnih osa oba oka na fiksnom objektu) oči. Osnova za razvoj GLC-a je mehanizam prenaprezanja akomodativnog aparata oka. Zbog činjenice da tekst na elektronskim medijima nije predstavljen u obliku punih linija, već se sastoji od rasutih tačaka i piksela, slike na elektronskim medijima i papiru uvelike variraju ioči ne mogu zadržati fokus. To dovodi do poremećaja rada i neravnomjerne kontrakcije mišića, što osigurava akomodaciju (cilijarni mišić) i razvoj grča akomodacije.

Povećanje opterećenja na oči takođe ima nejednako osvetljenje i udaljenost od tastature do ekrana. Postoji vizuelni efekat McKulaha - kada svoj pogled prebacite sa ekrana na crni ili beli objekat, on se "farba" u boju koja je preovladavala na ekranu.

Sledeći razlog , kako pokazuju studije razvoja GLC-a, to je pretjerana koncentracija pažnje, što dovodi do smanjenje učestalosti treptanja... Kao rezultat, nedovoljna vlažnost očiju zbog male količine suzne tekućine.

Važan kriterijum koji utiče na pojavu sindroma kompjuterskog vida je ugao gledanja. To je ugao koji se formira između dvije linije koje povezuju centar ekrana sa okom i vodoravne linije koja se može povući sa monitora. Vjerojatnost razvoja bolesti je smanjena ako je ugao gledanja veći od 14 stupnjeva.

DIREKTNI FAKTORI RIZIKA ZA RAZVOJ GLC-a:

uređenje mjesta gdje se nalazi laptop ili stacionarni računar, bez uzimanja u obzir ergonomskih pokazatelja: osvjetljenje, udaljenost do displeja, odsjaj na njemu od sunca sa prozora ili rasvjetnih tijela, neodgovarajuća svjetlina slike;
prisutnost vizualnih abnormalnosti, urođenih ili povezanih s godinama (astigmatizam, miopija, dalekovidnost);
odsustvo tehnoloških prekida u radu dovodi do činjenice da radnik počinje mnogo rjeđe treptati kako bi se usredotočio i zadržao pogled na simbolima na monitoru računala;
ponovno štampanje velikih količina teksta, povezano s potrebom stalnog preusmjeravanja vizije s papira na monitor, grafički rad visoke složenosti, izveden na računalu;
interaktivni način rada.

KADA KONTAKTIRATI SVOG LEKARA

Sindrom kompjuterskog vida (CVS) se ne smatra bolešću. Tumači se kao granični, odnosno prag bolesti. Međutim, ako se pojave prvi znaci nelagode vida i brzog zamora (astenopije), ne treba ih zanemariti:

osjećaj stranog tijela u očima, svrbež, bol i/ili grčevi pri pomicanju očiju, crvenilo sluznice očnog kapka s upaljenim žilama, suzenje - simptomi kseroftalmije (suhe oči);
u kasnijoj fazi, bol u očima, osjećaj povišene temperature oko očiju, pridruživanje glavobolje;
oštećenje vida, kao što je zamućenost vidljivog predmeta - udvostručuje se ili zamagljuje, postoji veo ispred očiju; iskrivljena percepcija oblika ili veličine vizualne slike; za prelazak sa bliskih objekata na udaljenije potrebno je neko vrijeme; brzi zamor očiju pri bilo kakvom vizualnom radu.

OSNOVNI PRINCIPI LIJEČENJA I PREVENCIJE

Pravilno opremite svoje radno mjesto

Osvetljenje u prostoriji treba da bude dovoljno, ujednačeno. Ako se koristi dodatno osvjetljenje, ono treba biti slabog intenziteta, ne usmjereno prema ekranu ili u oči. Radno mjesto je postavljeno tako da se izvori jakog svjetla ne nalaze u vidnom polju korisnika. Bolje je odabrati namještaj s mat završnom obradom. Važno je isključiti odsjaj sa površine monitora. Stolica treba da ima lumbalni oslonac, podesiv po visini. Središte monitora treba da bude 10-25 cm niže od horizontalne linije vida, optimalna udaljenost od monitora do očiju je 50-70 cm

Držite se radnog načina

Ne preporučuje se rad ispred monitora duže od 6 sati ukupno i više od sat vremena bez pauze. Ali s obzirom na standardne uslove rada, pridržavanje ovih preporuka je prilično teško. Stoga, oftalmolozi predlažu pridržavanje pravila "20/20/20": svakih 20 minuta morate napraviti pauzu od 20 sekundi, dok gledate u predmet na udaljenosti od šest metara (20 stopa). Ovo pomaže da se što više opuste mišići koji pružaju akomodaciju (tj. sposobnost oka da jasno razlikuje predmete).

Korišćenje naočara.

Ako osoba pati od miopije ili dalekovidnosti, tada odluku o potrebi korištenja korektivnih naočala može donijeti samo oftalmolog (oftalmolog). Ali nošenje kontaktnih sočiva tokom dužeg rada ispred monitora je nepoželjno. To je zbog posebnosti stvaranja suzne tekućine. Uprkos visokom kvalitetu modernih leća, one ometaju normalnu hidrataciju očiju. Takođe, suhe oči mogu biti uzrokovane i prisustvom ventilatora i klima uređaja u prostorijama.

Nanesite umjetnu suzu

Pojava GLC-a često je povezana s nedostatkom suzne tekućine uzrokovanim poremećenim pražnjenjem ili povećanim isparavanjem. Stoga se preporučuje upotreba otopina za zamjenu suza. Kod prvih znakova suhoće očiju propisuju se otopine niskog stupnja viskoznosti. Učestalost njihove upotrebe tokom dana određuje se pojedinačno. U slučaju smanjenja učinkovitosti takvih lijekova i otkrivanja promjena na rožnici, indicirano je imenovanje viskoznijih nadomjestaka suzne tekućine. U pravilu, pri normalizaciji ili prestanku rada za kompjuterom, simptomi kompjuterskog vizuelnog sindroma postepeno se povlače.

KOJE SU KOMPLIKACIJE GLC-a:

Moguće posljedice sindroma kompjuterskog vida:

punktatni površinski keratitis (upala);
smanjenje volumena akomodacije (to jest, vrijednost u dioptrijama za koju leća može promijeniti svoju optičku snagu) iznad starosne norme;
razvoj ili napredovanje miopije u prisustvu predispozicije (nepravilan oblik sočiva ili rožnice, povećanje prednje-stražnje ose očne jabučice itd.).

MOGUĆNOSTI DODATNOG LIJEČENJA:

Laserska stimulacija cilijarnog tijela

Ova tehnika se zasniva na beskontaktnom transskleralnom efektu na cilijarni mišić korišćenjem infracrvenog laserskog zračenja (1300 nm). Glavna tačka primjene MP na nivou tkiva i organa je mikrovaskulatura. Ovo povećava metaboličku aktivnost i epitelnih ćelija i vezivnog tkiva cilijarnog tijela.

Električna stimulacija cilijarnog mišića

Električna stimulacija neuromišićnog aparata, izazivajući motoričko uzbuđenje i kontrakciju mišića i povećavajući volumen mišićne mase, istovremeno refleksno pojačava cijeli kompleks metaboličkih i trofičkih procesa koji imaju za cilj davanje energije mišićima koji rade. Dakle, električna stimulacija je patogenetski utemeljena metoda za dijagnosticiranje i liječenje poremećaja hidrodinamike oka, spazma akomodacije, miopije.

Obuka za smještaj

Rad za računarom traje dugo na malim udaljenostima i stoga spada u statička opterećenja. Set posebnih vježbi poboljšava ishranu cilijarnog mišića i sočiva.

Terapija lekovima

Mora se provesti nakon detaljne dijagnostike i korekcije higijene i kompjuterskog načina rada. Terapija lijekovima uključuje sljedeće.

protetika nativnog suznog filma. U oftalmološkoj praksi rasprostranjeni su lijekovi "umjetnih suza", koji formiraju stabilan film na površini očne jabučice koji štiti rožnicu od isušivanja uz smanjenje treptaja pri radu za računarom. Među polimernim bazama preparata "umjetne suze" poznati su derivati metilceluloze, polivinil alkohol, polivinilpirolidon, natrijum hijaluronat, hondroitin sulfat, poliakrilamid, razne varijante karbomera itd.
antioksidativna terapija. U oftalmologiji se antioksidansi kao što su emoksipin, tokoferol acetat, vitamin C, A, viksipin široko koriste kao inhibitori procesa slobodnih radikala.

Oftalmolog najviše kvalifikacione kategorije

GKB im. I.V. Davidovsky

Alla Ivanovna Oleinik

Nevjerovatne činjenice

Većina ljudi zna zašto trepćemo. Treptanje čisti i vlaži oči, štiteći ih od iritacija. Svi trepću. Na prvi pogled treptanje nije posebno zanimljivo, ali ima nekoliko stvari koje mnogi ne znaju o treptanju.

1. Žene trepću češće od muškaraca

Uprkos glasinama da žene češće trepću od muškaraca, to je teško potvrditi naučnim činjenicama. Vjeruje se da su žene velikodušnije kada je u pitanju treptanje, trepćući dvostruko češće od svojih muških kolega.

Postoje različiti podaci o tome koliko puta osoba trepće u minuti, ali u prosjeku se vjeruje da je taj broj 15 treptaja ili jedan treptaj svake četiri sekunde. Međutim, ovaj broj raste kada je osoba zabrinuta, nečega se boji ili umorna. Zanimljivo, jedna studija je to otkrila žene na kontracepcijskim pilulama trepću 32 puta češće nego žene koje ne uzimaju ove tablete.

2. Treptanje je inspirisalo stvaranje auto delova

Tvorac brisača ili "brisača" na automobilu, Robert Kearns(Robert Kearns), došao je da napravi brisač nakon nesreće koja mu se dogodila prve bračne noći. Te noći ga je čep od šampanjca pogodio pravo u oko, što je rezultiralo nepravilnim treptanjem i sljepoćom. Dok se vozio u automobilu, stalno pomeranje brisača iritirao je njegov ionako oštećen vid. On je modelirao svoj mehanizam na ljudskom oku koje trepće svakih nekoliko sekundi, a ne neprekidno.

3. Bebe rjeđe trepću

Još uvijek nema jasnog odgovora zašto bebe trepću mnogo rjeđe od odraslih, obično dva ili manje puta u minuti. Osim toga, utvrđeno je da djeca sve češće trepću kako odrastaju, dostižući tzv zrelost treptanja do 14-15 godina... Jedna teorija je da bebe rjeđe trepću jer puno spavaju i ne moraju hidratizirati oči tako često kao odrasli. Prema drugoj teoriji, bebe su, kada su budne, zauzete upijanjem svih informacija koje dobiju.

4. Sva stvorenja trepću

Sva stvorenja, velika i mala, trepću, osim riba, zmija i drugih životinja koje nemaju kapke. Postoje i životinje poput hrčaka koji trepću, trepćući samo jednim okom odjednom. Tako u najvećoj studiji o treptanju u životinjskom carstvu, sudanski majmuni trepću kao ludi, pacovi trepću kada kijaju, a koze trepću u intervalima od 30-60 sekundi.

#5 informacija je važna = manje treptaja

Kada primimo važne informacije, rjeđe trepćemo. Kada nemamo potrebu da primamo puno informacija ili kada smo u situaciji prisile, češće trepćemo. Piloti zračnih snaga koji su letjeli na platformama za obuku treptali su češće kada su letjeli iznad prijateljske teritorije nego kada su letjeli iznad neprijateljske teritorije.

Zašto osoba često trepće očima? Naučnici su odavno pronašli odgovor na ovo pitanje. Treptanje je nesvjestan proces, inače osoba trepće svakih 4-5 sekundi. Ova učestalost je određena potrebom da se očna sluznica navlaži i opskrbi kisikom.

Ali to nije jedini razlog. Odrasli često trepću kako bi se brzo snašli u situaciji i sabrali misli. Odmorite se malo za sebe. Također smo primijetili da uvijek trepćemo kada čitamo kada dođemo do kraja rečenice ili reda.

Slika 1: Ako treptanje izaziva nelagodu i izaziva bol u jednom ili oba oka, to je uvijek znak nepovoljnih procesa u tijelu. Izvor: flickr (Eugene).

Bolesti koje uzrokuju bol pri treptanju često su zarazne. Ali bol pri treptanju može se pojaviti zbog obične prehlade.

Uzroci

Ako strano tijelo uđe u organ vida, to može dovesti do intenzivnog treptanja oka. Stoga biste trebali pažljivo pregledati vizualni aparat i dobiti mrlju. To se može učiniti ispiranjem očiju čistom vodom. U rijetkim slučajevima nemoguće je samostalno dobiti strano tijelo i morate se obratiti oftalmologu.

Često treptanje kod odraslih

Emocionalni i psihološki. Ljudi mogu često treptati da bi naglasili riječi. Također je primjećeno da osoba često trepće ako doživi jak emocionalni ili fizički umor.

Zanimljivo je! Osoba koja leži u pokretu u nedostatku treninga počinje brzo nesvjesno treptati. A ako je osoba uvježbana, tada se nakon svjesnog zaustavljanja refleksa tijekom opuštanja pojavljuje nezadrživa želja za treptanjem.

Suve oči. Suh zrak ili vjetar mogu uzrokovati ovo stanje. Takođe, kod dugotrajnog rada za računarom može izazvati i suvoću i, kao rezultat, često treptanje.
Pojava bolesti vidnog aparata kao što su ječam, konjuktivitis, keratitis ili druge bolesti.
Tiki. Ova bolest se javlja zbog kroničnih neuroza. Postoje dvije vrste nervnih tikova: primarni i sekundarni. S primarnim tikovima vraćaju se poremećaji nervnog sistema u djetinjstvu. Sekundarni tikovi su povezani s oštećenom moždanom aktivnošću.
Nedostatak vitamina i minerala, metabolički problemi, hormonalni poremećaji.
Touretteov sindrom. U ovom slučaju pojavljuje se često treptanje uz nekontrolirane zvukove, nepristojne riječi. U tom slučaju morate se obratiti neurologu.
Alkoholizam, narkomanija, pušenje.
Negativne reakcije na lijekove.
Alergija.
Reakcija na jako svjetlo. Pod uticajem svetlosti i iritacije sluzokože oka, počinje pojačano treptanje.

Brzo treptanje kod dece

Slika 2: Ako dijete teško komunicira sa vršnjacima ili se izgubi u prisustvu odraslih - sve to negativno utiče na njegov nervni sistem i manifestuje se čestim treptanjem. Izvor: flickr (momof4mejias).

Ulazak stranog tijela u djetetov vidni organ.
Smanjena vidna oštrina. U tom slučaju, dijete će žmiriti kako bi se fokusiralo na predmet.
Suve oči. Dugi boravak za računarom ili ispred televizora može dovesti do ovog problema.
Naprezanja očiju. Ako djetetove oči, kao rezultat velikih opterećenja u školi, obimnih domaćih zadataka, dugo vremena pred kompjuterom ili TV-om, dožive napetost, tada počinje često treptati.
Blefaritis. Ova bolest se može pojaviti kao posljedica nedostatka vitamina, problema s gastrointestinalnim traktom ili drugih bolesti koje su praćene smanjenjem imuniteta.
Ječam, konjuktivitis, keratitis ili druga stanja oka.
Alergijska reakcija.
Tiki. Ako je uzrok čestog treptanja kod djece nervni tikovi, odmah se obratite neurologu kako biste saznali uzrok pojave tikova.
Psihološki problemi. Pretjerana kritika odraslih negativno utiče na djetetovu psihu, što se može manifestirati čestim treptanjem.

Bilješka! Treptanje se može pojaviti kod 18% djece u nekom periodu njihovog razvoja. Ako takav tik nestane u roku od godinu dana, onda u ovom slučaju postoji "prijelazno" stanje, koje ne treba liječiti dijete.

Šta da radim

Ako je razlog za često treptanje očima uobičajeni preopterećenost, onda morate sebi organizirati dobar odmor i dobro se naspavati. Uz veoma intenzivan radni ritam, potrebno je pravilno organizovati dan. Ustanite 30-40 minuta ranije i napravite malu vježbu za tijelo. Veoma je važno da legnete na vreme, najkasnije do 22:00 sata. Takva dnevna rutina omogućit će vam da pravilnije trošite energiju i zaustavite preopterećenje.

Ako su vam oči suhe, što dovodi do pretjeranog treptanja, morate ograničiti vrijeme koje provodite za računarom ili pred TV-om. Pravite kratke pauze za sebe tokom dužeg rada za računarom. Dok se odmarate, zatvorite oči na nekoliko minuta i pustite ih da se odmore.

Ako jako svjetlo uzrokuje često treptanje, uklonite izvor jakog svjetla. To može biti jaka sunčeva svjetlost ili jaka umjetna rasvjeta.

Ako se dijete jako umori u školi ili zbog obimnih domaćih zadataka, što dovodi do učestalog treptanja, onda za dijete aktivno prošetajte na svježem zraku. Takve šetnje pomoći će u oslobađanju napetosti i prestanku treptanja.

Ako primijetite da ste previše kritični i zahtjevni prema svom djetetu, postanite mekši i snishodljiviji prema njemu u interakciji. Ne kažnjavajte sitnice i ne sudite oštro za greške. Uostalom, nijedna odrasla osoba nije imuna na greške. Pohvalite i podržite svoje dijete kad god je to moguće.

Bilješka! Ako vidite da dijete intenzivno trepće, onda ne trebate usmjeravati njegovu pažnju na treptanje. Ovo će samo pogoršati situaciju. Bolje mu je da popije čašu vode i pomozi mu da se opusti.

Ako su neki drugi razlozi doveli do neugodnih senzacija, potrebno je posjetiti oftalmologa radi dijagnoze i liječenja.