Da biste odabrali garderobu prema tipu figure, potrebno je imati ideju o strukturnim karakteristikama ženskog tijela. Kako su raspoređeni mišići i masno tkivo, kako se odvijaju metabolički procesi, zavisi od tjelesne građe i tipa figure koja direktno utječe na izbor siluete, stila i odgovarajućih stilova odjeće.

U ovom članku:

Kako odrediti vrstu figure?

Postoji nekoliko načina za određivanje vrste figure, koje ćemo opisati u nastavku.

Metoda broj 1: određivanje vrste figure po parametrima

• » Korak 1: Skinite se do donjeg rublja.
• » Korak 2. Izmjerite širinu ramena od jednog ramena do drugog (samo širinu, a ne puni obim s obje strane).
• » Korak 3. Izmjerite grudi mjernom trakom. Mjerenje se mora obaviti u grudnjaku. Opseg grudnog koša se mjeri na najisturenijim tačkama mliječnih žlijezda. Traka treba biti strogo paralelna s podom.
• » Korak 4: Izmjerite oko struka. Struk je najuža tačka na telu. Obično se nalazi oko 2-4 cm iznad pupka.
• » Korak 5: Izmjerite oko kukova. Bokovi se mjere u najširem dijelu.

Zabilježite svih 5 mjerenja na komad papira. Sada ih treba analizirati. Moguće su sljedeće opcije:

Metoda broj 2: online test za određivanje vrste figure

Ne morate vršiti složena mjerenja, već jednostavno koristite naš besplatni test tipa tijela.

Tip tijela kruška (A)

Najženstveniji od svih tipova. Njegove sretne vlasnice mogu se pohvaliti uskim zaobljenim ramenima na pozadini većih bokova. Poprsje je obično srednje veličine. Ali struk može biti i izražen (kada je razlika između obima struka i kukova veća od 25 cm), i slabo izražen (kada je takva razlika manja od 25 cm). Trbuh je obično ravan. Gornji dio tijela može biti nešto duži od donjeg. Često se dešava da su noge širokih kostiju, dok su ruke tanke kosti. Žena kruške može imati bilo koju građu: normalnu, punu ili mršavu; kao i gotovo bilo koje visine (rijetko vrlo visoke).

Brzina metabolizma je niska. Višak težine ima tendenciju da se akumulira uglavnom u donjem dijelu: u bedrima i stražnjici; djelimično u grudima. Osim toga, dame ovog tipa sklonije su celulitu od ostalih.

Prilikom formiranja ormara, glavni zadatak žena s figurom kruške je postizanje efekta mekih i voluminoznih linija. U ovom slučaju potrebno je vizualno povećati širinu ramena, naglasiti poprsje i vizualno ukloniti naglasak s donjeg dijela figure.

• » Figura kruške: karakteristike
• » Siluete
• » Dužina
• » Proporcije
• » Haljine
• » Topovi i bluze
• "Suknje
• » Pantalone, farmerke i šorc
• » Jakne i kaputi
• » Kupaći kostimi
• » Opcije kombinacije

Tip figure pješčani sat (X)

Tip ženske figure pješčanog sata najbliži je kruški po distribuciji masti u tijelu i brzini metabolizma. Potonji je nešto veći od onog kod klasične kruške. Peščani sat je primjer ženstvenosti i harmonije u izgledu, koje karakteriziraju proporcionalni gornji i donji dio. Po obimu, bokovi su približno jednaki ramenima, a izraženi struk je uži od bokova za više od 25 cm.Linija kukova je zakrivljena, poprsje i zadnjica zaobljeni. Posebnost predstavnika ove vrste je da čak iu slučaju velikog povećanja težine, struk ostaje izražen. Čak ni izražena mršavost ne sprječava bokove da zadrže svoj glatki savijanje. Višak težine se uglavnom raspoređuje na zadnjicu, butine i grudi. Tip skeletnog sistema je obično normosteničan.

Prilikom odabira odjeće, glavni zadatak pješčanog sata je naglasiti ženstvenost i mekoću, ponavljajući glatke obline siluete.

• » Figura pješčanog sata: karakteristike
• » Siluete
• » Dužina
• » Proporcije
• » Haljine
• » Topovi i bluze
• "Suknje
• » Pantalone i šorc
• » Jakne i kaputi
• » Kupaći kostimi
• » Opcije kombinacije

Vrsta oblika pravougaonik (H)

Ženski tip pravougaonika je najbliži tipu obrnuti trokut u smislu metabolizma i nakupljanja masti. Takve dame imaju gotovo jednake zapremine grudi, bokova i struka. Razlika između struka i bokova je manja od 25 cm Tijelo je snažno, zdepasto, vitkih nogu. Pregib kukova nije izražen, zadnjica je ravna. Grudi su često široke. Kostur može biti srednji ili širok.

Brzina metabolizma kod žena pravokutne tjelesne građe je umjerena. Takve dame imaju tendenciju da imaju višak kilograma. Višak kilograma se taloži uglavnom u predelu stomaka i bokova, a stomak počinje da viri napred. Sa snažnim povećanjem težine, struk može potpuno nestati.

Prilikom odabira odjeće, glavni zadatak tipa Rectangle je naglasiti ženstvenost figure, donekle ispraviti neka kutna mjesta.

• » Pravougaona figura: karakteristike
• » Siluete
• » Dužina
• » Proporcije
• » Haljine
• » Topovi i bluze
• "Suknje
• » Pantalone i šorc
• » Jakne i kaputi
• » Kupaći kostimi
• » Opcije kombinacije

Tip tijela jabuka (O)

Žene sa tjelesnim tipom jabuka prirodno su sklone prekomjernoj težini, jer imaju slab limfni sistem, kada tijelo apsorbira tekućinu i nakuplja se u rukama i nogama. Uz to, hiperstenična građa vizualno dodaje širinu i težinu. Silueta je ravna, struk nije izražen. Grudi su široke i masivne. Trbuh može stršiti. Bokovi su po volumenu približno jednaki ramenima. Ali noge su često vitke. Rast može biti bilo koji, ali češće ispod prosjeka.

Brzina metabolizma je niska. Probavljivost proizvoda je bolja u prvoj polovini dana. Višak težine se ravnomjerno raspoređuje po cijelom tijelu.

Prilikom odabira odjeće, glavni zadatak žena s tipom tijela Apple je vizualno produžiti siluetu uz pomoć uzdužnih vertikalnih šavova, linija i ukrasa.

• » Slika Apple: karakteristike
• » Siluete
• » Dužina
• » Proporcije
• » Haljine
• » Topovi i bluze
• "Suknje
• » Pantalone i šorc
• » Jakne i kaputi
• » Kupaći kostimi
• » Opcije kombinacije

Tip karoserije obrnuti trokut (T)

Žene s tipom tijela obrnuti trokut karakteriziraju široka ramena na pozadini uskih kukova, izostanak izraženog struka (razlika u struku i bokovima je manja od 25 cm), često velike grudi, uska karlica i gotovo ravna zadnjice. Gornji dio tijela može biti nešto kraći od donjeg. Ponekad se masivni vrh nalazi u blizini vitkih nogu. Ovo je ustav koji ima većina sportista.

Brzina metabolizma je prosječna. Višak težine se raspoređuje na gornji deo tela - ruke, ramena, bokove i stomak, kao i na struk. U naprednim slučajevima, figura počinje nalikovati na jabuku.

Prilikom odabira ormara, glavni zadatak žena s tipom obrnutog trokuta je vizualno povećati donji dio tijela i vizualno smanjiti širinu ramena.

• » Slika obrnutog trougla: karakteristike

Zašto ista haljina izgleda drugačije na tebi i tvojoj prijateljici, čak i ako su težina i visina iste? Ispostavilo se da samo imate različite tipove ženskih figura. Konkretna vrsta figure zavisiće od karakteristika razvoja/strukture različitih tkiva u telu (mišića, masti, kostiju), što je u velikoj meri determinisano genetikom, iako se može prilagoditi vežbanjem i ishranom.

Sve su žene lijepe i individualne. Svako tijelo ima svoje prednosti i nedostatke. Stoga, da biste efikasnije trenirali, odabrali pravu odjeću i izgledali privlačnije, morate znati svoj tip tijela. Kako to definisati? Danas ćemo saznati.

Figura je originalna građa koju su vam dali roditelji („naslijeđe“, da tako kažem), jer je više određena genetikom nego stilom života. Vježbanje i pravilna prehrana mogu samo održati figuru, dok je metabolizam, raspodjelu masti i mišićnu strukturu izuzetno teško promijeniti bez agresivnih mjera.

Ne postoje idealni tipovi tijela, ali se idealu možete približiti raznim metodama – sportom i, opet, pravilnom ishranom. Iako pravi izbor odjeće također igra važnu ulogu.

Napomenu! Ideje o idealnoj ženskoj figuri se stalno mijenjaju. Dakle, u pretpovijesno doba, vrlo krupne žene su smatrane privlačnim. U davna vremena, standard ljepote bila je vitka i graciozna žena s dugim nogama i malim grudima.

Srednjovjekovna ljepota je, prije svega, majka. I stoga je idealna figura tog vremena predviđala prisustvo zaobljenog trbuha, ne baš izraženog struka i bokova - jednom riječju, ništa ženstveno. To je trajalo dugo vremena, ali u dvadesetom vijeku ideja o idealnoj figuri se dramatično promijenila. Žene s ravnim stomakom i dugim vitkim nogama počele su se smatrati lijepim. Tada se, zapravo, pojavio stereotip "90/60/90". Ali u stvarnosti, nisu toliko važni pojedinačni parametri, već njihov odnos.

Iz tog razloga su počeli klasificirati tipične karakteristike ženskih figura. Ova klasifikacija se zasniva upravo na proporcionalnom odnosu ramena, struka i kukova. Iskreno govoreći, nije jedini (više o ostalim klasifikacijama pročitajte u nastavku), ali ipak ćemo početi s klasicima. Prema tradiciji, ženske figure se porede ili sa povrćem/voćem, ili sa geometrijskim figurama, ili sa slovima latinice.

Zašto je 90/60/90 standard za savršenu figuru?

Kako odrediti svoj tip tijela?

Prema gore navedenim karakteristikama, postoji 5 glavnih tipova ženskih figura:

• "jabuka";
• "pješčani sat";
• "trougao";
• "pravougaonik";
• obrnuti trougao.

Ako želite da znate kojoj vrsti pripadate, morate pripremiti centimetarsku traku i izvršiti samo 3 mjerenja.

1. Kukovi. Odredite volumen bokova na njihovom najširem dijelu, pazeći da centimetarska traka bude paralelna s podom.
2. Struk. Odredite njen volumen po najužem dijelu (nešto iznad pupka), dok stomak ne može ni viriti ni uvlačiti.
3. Grudi. Odredite volumen preko običnog grudnjaka bez sklekova, fokusirajući se na najistureniju tačku. Držite traku paralelno s podom.

Nakon toga možete početi ocjenjivati ​​svoje rezultate.

1. Ako je volumen bokova i grudi približno isti, a struk manji za 20-30 cm, onda imate figuru pješčanog sata.
2. Ako su vam noge vitke, a najviše se ističu stomak, struk i grudi, onda imate "jabuku" ("krug").
3. Ako je volumen bokova i grudi približno isti, a struk se baš i ne ističe na njihovoj pozadini, onda ste pravi "pravougaonik".
4. Ako vam ramena izgledaju šire od kukova, a grudi su veće od donjeg dijela tijela, onda ste vlasnik figure u obliku slova T (tj. "obrnuti trokut").
5. Konačno, ako je struk vidljiv, a volumen grudi manji od volumena bokova, onda ste „kruška“ („trokut“).

Sada se detaljnije upoznajmo sa karakteristikama svake od vrsta ženskih figura.

br. 1. "Peščani sat" (drugi nazivi: "gitara", "X figura", "osam")

Klasični tip figure, ozloglašeni "90/60/90" - ovo je samo o njemu. Takve žene odlikuju se jednakim volumenom ramena i kukova, jasno izraženim strukom. Jednom riječju, parametri su proporcionalni. Višak masnoće, ako se pojavi, raspoređuje se po bokovima i grudima, iako tu ima mana. Dakle, "gitare" sa dodatnom težinom mogu patiti od "ušiju" (ovo se još naziva i "puni pješčani sat"). Međutim, u ovom slučaju žena ne gubi svoj tanak struk.

Napomenu! Figura u obliku slova X smatrana je idealom tokom antike. A ako spadate u grupu "osmica", onda žurimo da vas molimo: glavna stvar u vašem slučaju je da ne kršite skladne proporcije kukova, struka i grudi.

Izbor garderobe

Glavni zadatak je održati harmoniju dna i vrha, naglašavajući obline. Figura u obliku slova X je dobra jer je za nju prikladna gotovo svaka odjeća., ali kako biste što isplativije naglasili obline tijela, preporučujemo da date prednost:

• uklopljene siluete;
• pojas u struku kao dodatni dodatak;
• kaputi, bluze i kabanice sa kaiševima i ali Dom;
• pantalone/traperice visokog struka;
• haljine i džemperi s okruglim ili V-izrezom;
• pencil suknja.

Odjeća koja nije prikladna za ovu vrstu figure:

• pantalone/traperice niskog rasta;
• široka odjeća koja skriva siluetu;
• bluze / haljine sa niskim / visokim strukom;
• gornja odjeća ravnog kroja.

Odgovarajuća obuka

Da biste održali figuru, trening snage bi trebao biti isprepleten s kardio treningom. Možete pribjeći bilo kojoj vrsti kardiovaskularne aktivnosti (dovoljne su dvije polusatne sesije sedmično).

Napomenu! Najpoznatije predstavnice G8 su Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.

br. 2. "Pravougaonik" (drugi nazivi: "kvadrat", "banana", "vitki stub", figura u obliku slova H)

U "pravokutnicima", kao što je ranije navedeno, bokovi i grudi su jednaki po volumenu, a struk ili nije uopće izražen, ili je izražen, ali slabo (na primjer, 70 cm sa zapreminom grudi od 94 cm). Očigledno je riječ o atletskijoj i atletskoj građi (u usporedbi s istom "osmicom"), osim toga, moguće je vizualno povećati nedovoljan pregib struka. Naglašavanje karakteristika figure u ovom slučaju je održavanje sklada bokova i ramena, vizualno sužavanje struka. To se može postići stvaranjem dodatnog volumena na drugom mjestu.

Kada se žena s takvom figurom udeblja, njena silueta postaje pravokutna ili u obliku slova O. Masnoće se talože na stomaku, čineći svojevrsnu "žicu spasa".

Izbor garderobe

Pažnja je usmjerena na lijepe noge i struk, održava se ravnoteža između donjeg i gornjeg dijela tijela. Najbolje za "pravokutnike":

• kapri ili klasične ravne pantalone;
• kaput s remenom, uklopljena gornja odjeća;
• topovi s tankim naramenicama;
• farmerke ili pripijene pantalone niskog/srednjeg kroja;
• gornja odjeća (uključujući jakne) s ravnom linijom ramena;
• Suknja A kroja;
• haljine sa zap ali hom ili bez naramenica.

U isto vrijeme, vlasnicima figure u obliku slova H savjetuje se da odbiju:

• prevelika ili vrećasta odjeća;
• pencil suknje;
• odjeća koja previše otvara stomak;
• tajice;
• haljine i gornja odjeća ravnih stilova;
• dolčevina;
• topovi, majice sa dekolteom ili bez rukava.

Odgovarajuća obuka

Da biste ispravili takvu figuru, kardio aktivnost treba svesti na minimum, koristeći uglavnom steper. Struk se može kreirati uz pomoć vježbi za štampu i korištenjem hula obruča. Važno je da treninzi budu intenzivni, ali kratki. Svaka mišićna grupa treba da prima svoje opterećenje sedmično.

Napomenu! Poznati "pravougaonici" su: Mila Jovović, Ana Kurnikova, Nikol Kidman, Kameron Dijaz, Kira Najtli.

br. 3. "Kruška" (drugi nazivi: "trokut", "kašika", "trapez", figura u obliku slova A)

S pravom se smatra najženstvenijim. Odlikuje se zaobljenim bujnim bokovima, koji po volumenu neznatno premašuju ramena. U ovom slučaju, stomak je obično ravan, a struk prilično tanak.

Često žene kruške ne mogu se pohvaliti velikim grudima- često imaju ravnu, ali plastični kirurg, kao što znate, lako rješava takve probleme. Također napominjemo da s takvom figurom nema smisla mučiti se dijetama. Figura u obliku slova A očuvana je i sa viškom i sa težinom modela. Stoga je bolje skrenuti pažnju na lijepe ruke, ključne kosti ili vrat, za koje samo trebate koristiti pravu odjeću.

Izbor garderobe

Glavni cilj je balansirati kukove fokusiranjem na gornji dio tijela. Za ovo možete koristiti:

• Kaput A kroja, gornja odjeća;
• farmerke/hlače koje se šire;
• bilo koju opremljenu odjeću s lažnim ramenima (jakne, blejzeri, itd.);
• tamne pantalone/farmerke ravnog kroja;
• topovi, bluze i majice (bez rukava, preko ramena ili širokog dekoltea);
• pencil suknju ili suknju A kroja.

• dugi ravni kaputi, široka odjeća;
• suknje / pantalone sa brojnim utežnim elementima (čipka, nabori, volani);
• dolčevice, bluze i topovi s dekolteom;
• pahuljaste suknje (uključujući i rasširene), pantalone s ukrasnim elementima na kaišu/džepovima;
• masivni i svijetli pojasevi na bokovima;
• uske pantalone (posebno one svijetlih boja).

Odgovarajuća obuka

Za podešavanje donjeg dijela možete izvoditi čučnjeve (tempo bi trebao biti umjeren), iskorake i ekstenzije nogu na simulatoru. Štoviše, za postizanje boljih rezultata, čučnjevi se mogu kombinirati u duge serije (po 10-15 ponavljanja).

Napomenu! Među poznatim ličnostima, vlasnici takve figure su: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.

br. 4. "obrnuti trokut" (drugi nazivi: figura u obliku slova T, "mrkva", figura u obliku slova Y)

Žene sa ovim tipom figure imaju uske bokove i široka ramena. Noge su često mršavije i duže od drugih. Različite stilske tehnike omogućuju vam da vizualno povećate bokove, smanjite ramena i naglasite struk. Najbolja opcija za to je ravan kroj, maksimum detalja na bokovima i minimum u predjelu grudi.

Izbor garderobe

Glavni cilj je balansirati gornji i donji dio, a ne treba zaboraviti ni struk. Najprikladnija odjeća za ovo:

• trapez kaput;
• Suknje A kroja s velikim džepovima ili naborima;
• bluze, topovi i haljine s četvrtastim izrezima ili izrezima u obliku slova U;
• velike naramenice za butine;
• traperice/hlače niske stope;
• topovi/haljine sa volanom ispod struka.

Ipak, preporučljivo je izbjegavati:

• duge suknje i olovke;
• ravni dugi kaputi;
• ravne tamne hlače;
• vrećasta vanjska odjeća;
• bluze i topovi sa širokim dekolteom;
• jakne i bluze s voluminoznim rukavima;
• voluminozni svijetli džemperi / džemperi;
• outfits otvorenih ramena.

Bilješka! Poznati vlasnici figure u obliku slova T su: Angelina Jolie, Katherine McPhee, Demi Moore.

br. 5. "Jabuka" (drugi nazivi: O-figura, "oval", "krug", "romb")

U poređenju s drugim tipovima ženskih figura, ova je najnesrazmjernija, ali su upravo takve žene opjevane na Rubensovim platnima. Najistaknutiji dio tijela "jabuka" je sredina, odnosno stomak i struk. Butine i noge su relativno tanke, kao i lopatica. U slučaju debljanja dolazi do nakupljanja masti u ovom istaknutom dijelu.

Svakako spadate u "ovalne" ako imate tanke noge i bokove, istu širinu kukova i ramena, sklonost ka prekomjernoj težini.

Izbor garderobe

Glavni zadatak je "rastegnuti" figuru, naglasiti noge, dekolte i definirati struk. Da biste to učinili, poželjno je koristiti:

• obična odjeća s okomitim izrezima;
• Kaput A-kroja, gornja odjeća u obliku slova A;
• odjevne kombinacije s velikim elementima ispod kukova;
• Topovi/bluze s V-izrezom;
• haljine A-silueta;
• farmerke/pantalone sa velikim džepovima i lepršavima.

Istovremeno, oni definitivno nisu prikladni za "jabuke":

• uske suknje i olovke;
• vrećasta odjeća;
• uske traperice/hlače ili niske staze;
• kratke majice, dolčevice;
• odjevne kombinacije s volanima, svijetlim printovima ili ukrasnim detaljima na stomaku/ramena.

Tip tijela "jabuka": čine osnovnu garderobu

Odgovarajuća obuka

Gubitak težine zahtijeva redovnu kardio aktivnost - na primjer, na steperu ili traci za trčanje. Struk se može oblikovati obručem i vježbama za trbušne mišiće.

Napomenu! Najpoznatije "jabuke": Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Video - Vrste ženskih figura

Metabolička tipizacija ženskih formi

Kao što je već napomenuto, gornja klasifikacija nije jedina. Ispod je još jedan - po metaboličkim tipovima. Upoznajmo se s tim detaljnije.

Table. Metabolički tipovi figura.

Ime, fotografija	Kratki opis
	Dominantna žlijezda kod takvih žena je hipofiza. Metabolizam je u ovom slučaju spor i spor, masnoće se dobro akumuliraju, tečnost se takođe dobro zadržava. Takve dame imaju tendenciju da imaju višak kilograma od detinjstva. Tip odjekuje prethodno opisanom "jabukom".
	Dominantna žlezda je štitna žlezda. Težina takvih žena je obično normalna, često imaju čak i mršavu građu. Ovaj tip ima nešto zajedničko sa "pravougaonikom". Žene izgledaju "dječački", imaju uska ramena, male grudi i oštre udove.
	Najženstveniji tip. Dominantna je aktivnost ženskih hormona i jajnika. Pomalo podsjeća na "pješčani sat" i "krušku". Masno tkivo je raspoređeno uglavnom na zadnjici i butinama.
	Figura takvih žena je vrlo slična onoj kod muškaraca - ramena su široka, bokovi su uski. Slično "obrnutom trouglu". Preovlađujuća žlijezda su nadbubrežne žlijezde, koje proizvode androgene.

Kako odrediti vrstu figure na zglobu?

To je zaista moguće - prema zglobu, tip tijela se određuje u medicini (posebno u akušerstvu). Veličina ručnog zgloba ukazuje na debljinu ženinih kostiju u ovom dijelu tijela. S tim u vezi, tip figure može biti:

• astenic;
• hiperstenični;
• normostenic.

Obim ručnog zgloba je indikator poznat i kao Solovjevov indeks. U prvom slučaju je manje od 15, u drugom - preko 17, au trećem - od 15 do 17, respektivno.

O novim tipovima ženskih figura

Malo ljudi zna, ali nedavno se ženska figura toliko promijenila da su naučnici morali dopuniti uobičajenu klasifikaciju s nekoliko novih "povrća". Ovo je, prije svega, "muškatni oraščić". Nešto slično pješčanom satu, ali sa širim strukom (preko 25 cm - oko 20-25 cm).

Postoji još jedna brojka "Patlidžan"- u stvari, ista "kruška", samo struk nije toliko izražen. I na kraju "brokoli"- tip figure nalik na "šargarepu", ali sa obimnijim grudima. Usput, zahvaljujući plastičnoj hirurgiji, svaka "šargarepa" može se brzo pretvoriti u "brokulu".

Video - Odabir haljine ovisno o vrsti figure

Kao zaključak

Kao rezultat toga, primjećujemo da se svaka ženska figura mijenja s vremenom, daleko od toga da je nabolje. Ovo je opšte poznato. Ali japanski naučnici su otkrili da se promene vezane za starenje dešavaju određenim redosledom. To izgleda ovako.

Svaka žena je jedinstvena na svoj način, osobine njene figure su jedinstvene. Međutim, naučnici su uspjeli identificirati nekoliko tipova ženske figure, što nam omogućava da klasifikujemo naše žene prema određenim karakteristikama.

Ukupno je poznat veliki broj vrsta figura, ali u stvarnosti se koristi samo pet glavnih, koje se nazivaju geometrijski oblici ili slova. Malo ljudi zna da ćete, znajući tačno svoj tip figure, lako naučiti kako se lijepo i elegantno oblačiti. Uostalom, ne kažu uzalud da ne postoje ružne žene - postoji pogrešno odabrana garderoba. Poznavajući sve karakteristike vaših kostiju, tjelesnog masnog i mišićnog tkiva, lako možete odabrati individualni raspored treninga za sebe i odabrati najbolji stil odjeće.

U ovom članku ćemo razmotriti karakteristike klasifikacije tipova figura kod žena, opisati ćemo pet glavnih tipova figura. Također ćemo vam detaljnije reći kako odrediti vrstu figure i kako odabrati pravu odjeću na osnovu strukturnih karakteristika tijela.

Karakteristike klasifikacije ženskih figura po tipu

Odavno je dokazano da su strukturne karakteristike ženske figure naslijeđene. Sve ostale promjene mogu biti neznatne i zavise od određenog načina života, kulture ishrane i fizičke aktivnosti. Ako je vaš tip tijela kruška, malo je vjerojatno da ćete smanjiti volumen bokova i, obrnuto, ako vaša figura podsjeća na obrnuti trokut, malo je vjerojatno da ćete moći smanjiti širinu ramena.

U svakom slučaju, idealna ženska figura ne postoji. U različitim stoljećima, potpuno različite vrste ženskih figura prepoznate su kao idealne. U kamenom dobu standardom su se smatrale žene velikih veličina, u srednjem vijeku preferirana je figura s voluminoznim strukom. I tek posljednjih godina promijenili su se ideali i stereotipi i pojavile su se idealne proporcije koje su jednake 90-60-90. Mnoge djevojke mjesecima ne jedu i iscrpljuju se fizičkim naporima kako bi postigle takve parametre. Međutim, važno je obratiti pažnju ne na parametre, već na proporcije koje čine tipove figura kod žena.

Tipovi figura su klasifikovani na osnovu proporcija ženskog tijela. Da biste odredili svoj tip tijela, važno je uzeti u obzir omjer parametara ramena, struka i kukova. Trenutno postoji veliki broj različitih klasifikacija ženskih figura. Postoji klasična klasifikacija prema sličnosti figure s geometrijskim oblicima ili plodovima. Također možete istaknuti klasifikaciju ručnog zgloba i metaboličkog sistema tipova tijela. Također možete istaknuti nekoliko novih različitih vrsta figura koje su se pojavile u vezi s promjenama u karakteristikama ženskog tijela: brokula, patlidžan, tikvica.

Vrste figura kod žena - opis

Razmotrimo najpopularniju i najčešće korištenu klasifikaciju tipova ženskih figura, gdje svaki tip odgovara određenoj geometrijskoj figuri u jednom slučaju, voću u drugom slučaju i slovu abecede u trećem slučaju.

Tip tijela kruške

Ponekad u literaturi možete pronaći nešto drugačija imena: tip ženske figure je u obliku slova A, tip figure je trokut. Ova vrsta figure ženskog tijela s pravom se može nazvati najženstvenijom i najatraktivnijom. Upravo takvim djevojkama i ženama pripada ten, koji najbolje pristaje ljepšem spolu - uska ramena, srednje grudi, širi bokovi. Najčešće, vlasnici tipa kruške imaju duži gornji dio tijela. Karakteriziraju ih ravna prsa ili prsa male veličine, ali dobro definiran struk, na kojem se masno tkivo praktički ne nakuplja.

Prilikom debljanja salo se kod žena kruške nakuplja prvenstveno na bokovima, zadnjici, listovima, u donjem dijelu trbuha, rjeđe u struku. Ali takva žena je uvijek vlasnica tankih ruku i cijelog gornjeg dijela tijela. Na prvi pogled ovakva figura ostavlja utisak da je gornji dio mnogo lakši od donjeg.

Veliki nedostatak takve figure je sklonost pojavi celulita, koji je dugo bio glavni neprijatelj lijepog ženskog tijela. Također, nedostaci uključuju činjenicu da kada se deblja, kruškolika figura postaje sve vidljivija, a bokovi postaju primjetno teži. Za vlasnike trokutastog oblika posebno je važno da uvijek drže pravilno držanje, inače će svi nedostaci postati još uočljiviji.

Savjeti za dijetu i vježbanje:

• Prije svega, ako odlučite nešto promijeniti u svojoj figuri, morate intenzivno izvoditi složene vježbe.
• Za vlasnike tipa kruške, važno je obratiti posebnu pažnju na gubitak težine u nogama i zadnjici. Stoga stručnjaci preporučuju korištenje vježbi koje su posebno usmjerene na ove mišićne grupe.
• Potrebno je obratiti pažnju na gornji dio tijela, kako bi općenito figura izgledala skladno i da nema naglaska na teškim bokovima.
• Žene sa ovakvom figurom vrlo brzo dobijaju na težini, sklone su prekomjernoj težini. Stoga je važno da se pravilno hranite.
• Nutricionisti kažu da ženke kruške imaju brži metabolizam u popodnevnim satima, pa se preporučuje čvrsto jesti uveče. Istovremeno, ujutro i popodne smanjite količinu hrane.
• Preporučljivo je jesti više voća, povrća i žitarica.
• Važno je stalno pratiti količinu vode koju pijete. Norma je 30 ml po 1 kg težine.
• Vježbe pogodne za žene s kruškolikom figurom: glute most, skok čučnjevi, iskoraci napred.

Tip karoserije - pješčani sat

Ovaj tip figure se naziva i "osmica", "gitara" ili "tip tijela u obliku slova X". Sva ova imena opisuju, možda, najidealnije proporcije ženskog tijela. To su isti ozloglašeni 90-60-90, samo što se vrijednosti mogu malo promijeniti. U naše vrijeme upravo se ova vrsta figure smatra standardom ženske ljepote, iako je to pogrešno, a ponekad i pristrasno. Vlasnika ove vrste figure karakteriziraju iste proporcije parametara ramena i kukova, dok je struk vrlo uzak, a ponekad čak i nepotrebno.

Žene sa figurom pješčanog sata uvijek izgledaju dobro. Prilikom debljanja masnoća se ravnomjerno nakuplja u bokovima i grudima, dok struk ostaje uzak. Najvažniji nedostatak figure pješčanog sata je pojava "ušiju" u bokovima prilikom debljanja. Lako se mogu ukloniti tokom fizičkog napora i prilagođavanja ishrane.

Vitak struk, srednje grudi, blago ispupčena zadnjica i nagnuti bokovi, razlika između parametara od 30 cm je krajnji san mnogih žena, čak i sa potpuno drugačijim tipom figure, čiji parametri nisu baš savršeni. Nemojte težiti tome, vjerovatno nikada neće uspjeti. Dovoljno je samo naglasiti dostojanstvo svog tipa figure i vaše tijelo će postati savršeno.

• Ženama sa figurom pješčanog sata savjetuje se da uravnoteže svoju ishranu. Važno je stalno održavati težinu kako bi masno tkivo bilo ravnomjerno raspoređeno po cijelom tijelu, tačnije na bokovima i grudima.
• Ne treba dozvoliti gladovanje, tako da ćete konstantnim prejedanjem sigurno dobiti višak kilograma.
• Neka vam doručak i večera budu glavni obroci, sa dva lagana užina između.
• Temeljite svoju ishranu na mliječnim proizvodima, ribi, voću i povrću.
• Preporučljivo je koristiti vježbe za sve grupe mišića kako se ne bi istaknuo bilo koji dio tijela. Samo na taj način ćete moći zadržati idealne proporcije pješčanog sata.
• Instruktori savjetuju bavljenje aerobikom, koji koristi razne vježbe: trčanje, hodanje, vožnju bicikla, steper i druge vježbe općeg jačanja.

Oblik oblika - pravougaonik

Ova vrsta figure također ima svoje karakteristike i daleko je od idealne. Kod žene ovog tipa ramena, struk i bokovi imaju gotovo iste parametre, zbog čega takvu građu nazivaju pravokutnikom. Ponekad možete pronaći i druga imena koja karakteriziraju strukturu tijela, na primjer, ravnalo ili banana, ili figura u obliku slova H. Ovaj tip karakteriziraju prilično široka prsa, ponekad izbočeni trbuh i neupadljivi bokovi sa izbočenim karličnim kostima.

Žene s takvom figurom često podsjećaju na tinejdžerke ili čak na neki način liče na muškarce. Glavni problem je sklonost prekomjernoj težini, što dovodi do potpunog nedostatka proporcija između ramena, struka i kukova. Međutim, uz stalna opterećenja i pravilnu prehranu, mogu se postići idealni parametri. Vrlo često se na modnoj pisti mogu naći žene s pravokutnom građom.

Figura tipa H je najpodložnija prilagođavanju. Čak i uz malo vježbe, možete vidjeti rezultat. Po prirodi, takve žene imaju vrlo gipke mišiće koje je lako oblikovati u pravom smjeru.

Savjeti za ishranu i vježbanje:

• Glavni problem žena sa pravougaonom figurom je izbočeni stomak i bez struka. Stručnjaci preporučuju intenzivno bavljenje pravilnom ishranom, korištenjem niskokalorične dijete.
• Za postizanje optimalnih proporcija važno je napustiti upotrebu soli, alkohola, posebno piva i kobasica.
• Brzina metabolizma kod žena ovog tipa je prosječna, pa se preporučuje jesti male porcije tokom dana.
• Kako bi ovakvu figuru održali u savršenom stanju, važno je redovno vježbati. Stručnjaci savjetuju izvođenje raznih vježbi za štampu. Neophodno je stalno raditi na području trbuha kako bi se postigle obline i izgled struka.
• Također je potrebno uključiti se u trening snage, koji ima za cilj povećanje volumena u bokovima i zadnjici kako bi se dobila ženstvena figura.
• Savršeno za žene sa pravokutnim tipom kardio vježbi. Ovo je dugo trčanje, hodanje.

Tip karoserije - jabuka

Ova vrsta ženske figure često se naziva i drugim definicijama: tip u obliku slova O, oval, krug ili romb, ponekad se može naći i naziv dijamant. Obično su vlasnici ove vrste figure skloni prekomjernoj težini. Njihova karakteristična karakteristika su isti parametri grudi i struka, što figuri daje sličnost s jabukom ili ovalom. Prije svega, žene s figurom u obliku slova O imaju glatku liniju koja ide od grudi do bokova, to je svojstveno ženama s malo prekomjernom težinom.

Često takve žene imaju problema sa viškom kilograma u trbuhu i leđima. Ali oni su vlasnici visokih i velikih grudi, vitkih i dugih nogu. U davna vremena, svjetski poznati umjetnici su slikali takve žene na svojim slikama, smatrajući njihovu figuru referencom. Po prirodi takve žene karakterizira gracioznost i aristokratski stav.

Sve karakteristike svog tijela lako možete učiniti svojim oružjem. Naglasite svoje lice svježom šminkom i nosite haljinu s koricama, koja lijepo naglašava liniju bokova i vitke noge.

Savjeti za ishranu i vježbanje:

• Ahilova peta žena sa figurom u obliku slova O je problem viška kilograma. Najčešće se javlja u predelu stomaka i struka.
• Za održavanje normalnih proporcija i sagorijevanje viška masnog tkiva, preporučuje se striktno praćenje prehrane. Važno je da se pridržavate dijete sa malo ugljenih hidrata.
• Kao osnovnu hranu za žene sa figurom u obliku jabuke, najbolje je koristiti svježe voće i povrće, posnu ribu i meso, razne žitarice od cjelovitog zrna, svježi sir i nemasni kefir. Glavna stvar je da su svi ovi proizvodi bogati vitaminima, mineralima i elementima u tragovima.
• Redovna vježba je također važna.
• Preporučuje se izvođenje vježbi na štampi, kosim trbušnim mišićima i bočnim mišićima štampe. Stručnjaci savjetuju da se rade sljedeće vježbe: sklekovi, skakanje burpi i bicikl.

Tip karoserije - obrnuti trougao

Ova vrsta figure kod žena se često naziva V-oblika, T-oblika, jagoda ili šargarepa. Svi ovi nazivi opisuju figuru tankog struka, srednje veličine grudi, uskih bokova, ali prilično masivnih ramena, zbog čega figura žene izgleda kao muška.

Žene s ovom vrstom figure najčešće su među sportašima, na primjer, u plivanju ili tenisu. To je zbog činjenice da se sav višak masnoće nakuplja samo u gornjem dijelu tijela: u rukama, ramenima, grudima i vratu. Osim toga, vlasnik ove vrste figure ima duge i vitke noge. Sve ove karakteristike dovode do toga da žene mogu biti vrlo uspješne i izdržljive u sportu.

Žene sa takvim figurama je lako uočiti. Vrlo često im je gornji dio tijela mnogo masivniji i istovremeno kraći od donjeg. Noge vlasnika figura obrnutog trokuta gotovo su uvijek dugačke i vitke, što je najvažnija prednost tjelesne građe takve žene.

Savjeti za ishranu i vježbanje:

• Ženama sa ovakvim tipom figure takođe je prikazana pravilna ishrana i striktno regulisanje unosa masti i ugljenih hidrata. Najbolje je dati prednost hrani bogatoj vlaknima. Također je važno uključiti što više proteina u svoju dnevnu prehranu, a istovremeno smanjiti unos mliječnih proizvoda.
• Svi treninzi trebaju biti usmjereni na balansiranje proporcija gornjeg i donjeg dijela tijela. Da biste to učinili, morate izvoditi vježbe snage za izgradnju mišićne mase na bedrima i stražnjici.
• Preporučuje se da vlasnici figure obrnutog trougla rade "supersetove": dizanje utega s malim brojem ponavljanja.

Fotografije tipova tijela poznatih ličnosti

Svjetske poznate ličnosti također nemaju idealnu figuru, ali pokušavaju naglasiti sve blagotvorne osobine svog tipa tijela. Razmotrite fotografije tipova tijela različitih poznatih ljudi.

Tip figure pješčani sat - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Halle Berry.

Kruška građa - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez.

Pravokutni tip tijela - Milla Jovovich, Keira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.

Tip tijela jabuke - Alla Pugacheva, Kelly Osbourne.

Tip tijela obrnuti trokut - Demi Moore, Renee Zellweger.

Kako odrediti svoj tip tijela

Svaka žena može učiniti svoju figuru savršenom. Potrebno je samo da saznate čiji ste tip figure. Da biste odredili vrstu figure kod žene, morate pronaći mjernu traku, uzeti list papira i olovku i početi mjeriti.

• Prije svega, morate izmjeriti volumen grudi. Da biste to učinili, uzmite centimetarsku traku, pričvrstite je vodoravno na pod preko najobičnijeg grudnjaka bez pjenaste gume. Merna traka treba da ide preko tačke koja najviše strši. Istovremeno, pazite da bude strogo paralelan. Zapišite parametre na komad papira.
• Sljedeći korak je mjerenje struka. Da biste to učinili, potrebno je izmjeriti najuži dio trbuha mjernom trakom bez uvlačenja.
• Izmjerite bokove na najširem i najisturenijem dijelu.

• Obim vaših grudi i bokova je skoro jednak, a struk je oko 20-30 cm manji - vaš tip figure je pješčani sat.
• Volumen grudi, bokova i struka je gotovo isti, tada ste vlasnik pravokutnog tipa.
• Volumen vaših grudi je mnogo manji od volumena kukova, tada je vaš tip tijela kruška.
• Volumen vaših grudi je mnogo veći od volumena kukova - tip figure je obrnuti trokut.
• Obim vašeg struka i grudi je prilično impresivan - vaš tip tijela je jabuka.

Možete odrediti vrstu figure na mreži pomoću posebnih internetskih programa. Da biste to učinili, unesite svoje tjelesne parametre u posebna polja i kliknite Izračunaj. Sam program će za nekoliko sekundi odrediti koju vrstu figure imate.

Kako odabrati odjeću prema tipu tijela

Kao što je gore navedeno, ne postoji ružna figura - postoji pogrešno odabrana garderoba. Evo nekoliko savjeta kako odabrati pravu odjeću za tip figure kod žena. Nakon što ste naučili što nositi prema vrsti figure, moći ćete kompetentno i spretno kombinirati odjeću kako biste naglasili sve prednosti i sakrili nedostatke.

Kako odabrati pravu garderobu - tip tijela kruška

• Odjeća treba da naglasi gornji dio tijela.
• Obavezno uzmite nekoliko majica, majica raširenih ruku, bez rukava. sa golim ramenima, sa izrezom.
• Prikladne za košulje i bluze širokih rukava.
• Bluze sa širokim dekolteom, naglašavajući poprsje.
• Haljine u obliku kruške prikladne su sa visokim strukom ili sa volanom ispod linije grudi. Možete nositi i haljine sa V-izrezom.
• Dno je poželjno crno od guste tkanine.
• Iz asortimana suknji dajte prednost olovkama.
• Bolje je nositi pantalone blago ravnog kroja, sa produžetkom od kuka.
• Najbolje je kupiti vanjsku odjeću od pripijene tkanine, a možete isprobati i kapute sa jastučićima za ramena.

Kako odabrati pravu garderobu - pješčani sat

• Ovo je jedini tip tijela koji će pristajati gotovo svakoj odjevnoj kombinaciji.
• Dajte prednost ormaru koji će naglasiti ispravne proporcije grudi i bokova, a također će naglasiti tanak struk.
• Birajte haljine pripijenog kroja. Isto se može reći i za gornju odjeću kao što su kaput ili kabanica.
• Također je važno naglasiti struk remenom, pa birajte košulje, bluze i vanjsku odjeću sa kaišem.
• Bluze i haljine s prilično velikim izrezom u obliku slova V.
• Od suknji, možete se zaustaviti na trapez suknjama ili suknjama sa visokim strukom.
• Hlače i farmerke je najbolje odabrati ravne.
• Haljina s koricama i haljina sa omotačem naglasit će sve prednosti vaše figure.
• Možete odabrati apsolutno bilo koji kupaći kostim prema vrsti figure pješčanog sata, ovdje se morate voditi strukturnim karakteristikama tijela.
• Izbjegavajte široku odjeću koja će sakriti vašu figuru.
• Također je bolje ukloniti pantalone i farmerke sa niskim strukom iz ormara.

Kako odabrati pravu garderobu - pravougaoni tip tijela

• Odabir odjeće za ovu vrstu figure neophodan je na način da se napravi balans između gornjeg i donjeg dijela tijela.
• Gornju odeću je najbolje kupiti prikovanu, eventualno sa kaišem.
• Tube haljine, bodicon haljine otvorenih ramena ili omotane.
• Pripijena suknja A kroja ili suknja za sunce.
• Majice i majice najbolje je nositi sa kratkim rukavima ili bez rukava.
• Da biste ispravili ovu vrstu figure, možete nositi haljine, suknje, kapute sa kosim rubom.
• Bluze i bluze sa ovalnim ili četvrtastim izrezom.
• Bolje je preferirati odjeću od gustih i masivnih tkanina koje ocrtavaju struk.

Kako odabrati pravu garderobu - tip tijela obrnuti trokut

• Napunite svoju garderobu odjećom koja vizualno povećava i naglašava noge i prekriva pretjerano masivan gornji dio.
• Bluze i bluze je bolje odabrati s V-oblikovanjem ili ovalnim izrezom.
• Džemperi, džemperi, košulje trebaju biti bez viška volumena iu rukavima.
• Poželjno je nositi tamni gornji dio i svijetli donji dio.
• Gornja odjeća treba da bude malo opuštena, kao što je kaput A kroja.
• Pantalone ili farmerke najbolje je nositi sa niskim rastom.
• Za poslovni stil možete odabrati topove ili haljine sa peplumom u nivou kukova. To će vizualno povećati njihov volumen.
• Birajte suknje sa puno nabora, tila ili sa obimnim džepovima.

Kako odabrati pravu garderobu - tip tijela jabuka

• U odjeći za ovu vrstu figure, morate se fokusirati na vitke noge i gornji dio tijela, dok skrivate trbuh.
• Gornju odjeću najbolje je nositi u trapezoidnom obliku sa A-siluetom.
• Haljine je također bolje birati s A krojem, omotačem i visokim strukom ispod grudi.
• Široke suknje do koljena ili nešto duže.
• Hlače ravne ili blago proširene sa visokim strukom.
• Dajte prednost običnoj odeći.

Nemojte juriti za idealima koji su potpuno neprikladni za vaš tip tijela. Bolje je da se potrudite da istaknete sve prednosti svog tijela i sakrijete nedostatke.

Žene su uvijek vrlo izbirljive u pogledu svog izgleda. Gledajući se u ogledalo, stalno traže nedostatke na licu, frizuri i, naravno, figuri. Podvrgnuta je najžešćoj samokritici, čak i među onim devojkama koje imaju naizgled idealne parametre. Osim toga, ponekad se i same dame razmazuju odjećom koja je pogrešno odabrana. Ne znaju svi kako naglasiti svoje prednosti i sakriti svoje mane. Ali u stvari, potrebno je samo ispravno odrediti vrstu figure, jer će vaša slika postati skladna i zablistati novim bojama. Danas ćemo vam otkriti sve tajne ženske konstitucije, znajući koju ćete pretvoriti u pravu kraljicu, bez obzira na godine i težinu.

Malo o figuri

Većina žena ni ne razmišlja o tome kako pravilno odrediti tip figure kako bi se predstavile u pobjedničkom svjetlu u bilo kojem društvu. Damama se čini da je za postizanje ideala potrebno smršaviti, baviti se sportom i podvrgnuti nizu procedura u kozmetičkom salonu. Međutim, kao rezultat toga, kupljena bluza "kao kod djevojke" možda neće tako dobro pristajati, a suknja, koja je bila tako veličanstvena na lutki, potpuno unakaže figuru. I u takvim trenucima ženu može zahvatiti očaj, ona prestaje vjerovati u sebe, svoju privlačnost, pa čak odbija ići u kupovinu u potrazi za odgovarajućom novom stvari, uvjerena da za nju nije sašiveno apsolutno ništa prikladno. Ali svaka predstavnica ljepšeg spola ima svoju ljepotu, svijetlu ličnost i skup vrlina koje se moraju naglasiti prvenstveno uz pomoć odjeće.

Na osnovu gore navedenog, kako pravilno odrediti tip figure, žene bi trebale znati od najnježnije dobi. Uostalom, ne treba težiti određenim idealima koje nameće društvo. Ne mogu uvijek postati vaše drugo "ja", čak i u slučaju ogromnog uloženog truda.

Stoga ćemo u sljedećim odjeljcima članka detaljnije pogledati tipove ženske figure: kako odrediti prednosti i nedostatke, a također odabrati najpobjedniju odjeću za svaki tip.

Vrijedi li težiti idealu?

Gotovo svaka žena uvjerena je da su idealni parametri figure ozloglašeni 90-60-90. Međutim, ne uspijevaju svi postići željene centimetre, a nije uvijek u pitanju lijenost ili nedovoljna revnost. Samo neke dame genetski imaju konstituciju koja se nikakvim dijetama i vježbama ne može prilagoditi standardima. Da, i ne biste trebali to raditi, jer su tako promjenjivi.

Na primjer, u staroj Grčkoj, žena visokog rasta, tanke tjelesne građe bez izraženih oblika smatrala se lijepom. Ali predstavnici renesansnog perioda, naprotiv, divili su se veličanstvenim ženskim figurama, kao da vrište o plodnosti i blagostanju. Tokom dvadesetog veka, ideali su se menjali više puta. Muškarci su se zagledali u lepotice naglašenog struka i bujnih bokova, a onda su odjednom u modu ušle niske devojke sa kratko ošišanim frizurama, nalik tinejdžerkama. I danas se postepeno mijenjaju parametri idealne ženske figure, jer žene izraženih bokova i zaobljene zadnjice bljeskaju u svim klipovima i štampaju se na naslovnicama modnih časopisa, zasjenjujući ljepotice sa modnih pista.

Stoga ne biste trebali slijediti promjenjive ideale, glavna stvar je shvatiti kako odrediti tipove ženske figure i naučiti kako koristiti svoje vrline.

Šta je tip figure?

Prije nego što odredite vrstu figure, morate razumjeti šta je tačno uključeno u ovaj koncept. Prije svega, potrebno je imati ideju da su ovi parametri genetski predodređeni. Genetika utiče na razvoj masnog, mišićnog i koštanog tkiva. Svoju figuru možete malo korigirati svojim stilom života, ali nećete je moći potpuno promijeniti i prilagoditi određenim standardima.

Tipovi tijela

Neki često brkaju tipove tijela i tipove tijela, što ne bi trebalo činiti, jer su ti pojmovi potpuno različiti. Ako govorimo o tipovima tijela, vrijedi napomenuti da ih postoje tri:

• Ektomorf. Najčešće su visoki, odlikuju se mršavošću i neizraženom mišićnom masom.
• Mezomorf. Sportisti se obično razlikuju po ovom tipu. Imaju u početku proporcionalno tijelo sa izraženim mišićima. Mezomorfi se mogu pohvaliti velikom fizičkom snagom.
• Endomorf. Sa sličnim tjelesnim tipom ljudi se vrlo brzo debljaju, a da čak i ne zloupotrebljavaju štetnu hranu i obilje kalorija.

Stručnjaci kažu da svaka osoba kombinuje najmanje dva od opisanih tipa. Istovremeno, u običnom životu takve informacije su od male koristi. Uglavnom ga koriste sportisti ili bodibilderi koji prave raspored treninga na osnovu sopstvenih fizičkih karakteristika. U drugim slučajevima, muškarci, kako odrediti, apsolutno ne razmišljaju, što se ne može reći za ljepši spol.

Zašto znati svoj tip tijela?

Kako odrediti vrstu figure i zašto to učiniti? Ova pitanja često postavljaju mlade djevojke koje ne razumiju kako da koriste svoje prirodne podatke. Uostalom, upravo u adolescenciji ljepši spol je najkritičniji prema sebi.

Međutim, savršeno svjesni svojih prednosti i mana, određenih na osnovu tipologije, možete odabrati odjeću vrlo povoljno i izgledati jednostavno sjajno. Ne zaboravite da će trudnoća u budućnosti ostaviti traga na figuri, a u ovom slučaju, znajući njen tip, lako možete sakriti višak kilograma u prvom trenutku nakon porođaja. I onda brže dođite u formu, obraćajući pažnju na svoje slabe tačke.

Vrste ženske figure: opšte karakteristike

Stručnjaci su više puta razvili različite tipologije figura, ali klasična verzija uvijek ostaje najpopularnija i najraširenija. Na osnovu toga, na svijetu postoji pet tipova ženske figure, koje uključuju sve ljepše spolove, bez izuzetka:

• Peščani sat. Upravo ovaj tip danas najviše odgovara parametrima devedeset / šezdeset / devedeset. Žene sa pješčanim satom imaju uzak i izražen struk, dok je volumen grudi i bokova gotovo jednak. Zanimljivo je da i sa debljanjem, dame ovog tipa ostaju zavodljive, jer se ravnomjerno raspoređuje po cijelom tijelu.
• Pravougaonik. Takve žene imaju, kao i njihove prethodnice iz prethodnog opisa, volumen bokova i grudi gotovo identičan. Međutim, njihov struk je jedva primjetan i gotovo da nije izražen. Prilikom dobijanja viška kilograma, masnoća se lokalizira na struku, leđima i sa strane.
• Kruška. Stručnjaci kažu da je ova vrsta figure najčešća u svijetu. Žene kruške imaju izražene bokove, ali gornji dio tijela karakteriziraju uska ramena i male grudi. Višak težine se uvijek nakuplja u donjem dijelu tijela.
• Kornet. Takve žene odlikuju uski bokovi, tanak struk i široka ramena. U ovom slučaju, dama može imati veličanstveno poprsje ili biti uznemirena njegovim odsustvom, u svakom slučaju, njena ramena će se dovoljno istaknuti u odnosu na donji dio tijela.
• Jabuka. Takvih žena takođe ima dosta i imaju veoma vitke noge i lepo zaobljen stomak. Na njemu se nakuplja višak kilograma u slučaju njegovog seta.

Treba imati na umu da žene po prirodi pripadaju određenom tipu figure i nemoguće ga je promijeniti.

Kako odrediti tipove figure kod žene?

Danas je ovo pitanje prilično jednostavno riješiti, jer postoji dovoljno načina da saznate svoju tipologiju na internetu. Na primjer, stojeći leđima okrenuti papiru za crtanje, možete odrediti vrstu figure uz pomoć druge osobe. Ako pažljivo ocrta vaše tijelo duž konture, tada će na šematskom crtežu biti savršeno jasno kojem tipu pripadate.

Mnogi online kalkulatori na različitim web stranicama nude određivanje vrste figure na zapešću djevojke. Međutim, stručnjaci su prilično skeptični prema ovoj metodi, jer ništa bolje i preciznije od konvencionalne centimetarske trake još nije izmišljeno.

Uz njegovu pomoć možete odrediti vrstu oblika prema parametrima. Kako to učiniti, reći ćemo malo kasnije. A sada dajemo samo opšti opis takvih mjerenja. Na primjer, ako se pri usporedbi širine kukova i ramena ispostavi da su jednake, onda možete pripadati vrsti kruške, pješčanog sata ili jabuke.

One žene čiji su bokovi prilično zaobljeni pripadaju pješčanom satu ili kruški. A ako se veličine, na primjer, džempera i traperica razlikuju u korist prve, onda je vaš tip konus ili, kako se još naziva, obrnuti trokut.

Kako odrediti vrstu figure po parametrima?

Ako ozbiljno odlučite saznati svoju tipologiju, onda će vam pomoći centimetarska traka i ogledalo. Najbolje je da uz sebe imate drugu osobu koja vam može pomoći da pravilno postavite traku i prilagodite je ako je potrebno. Dakle, kako odrediti tip ženske figure prema parametrima? Hajde da to shvatimo zajedno.

Svaka žena koju zanima kako odrediti vrstu figure u veličini trebala bi uzeti tri važna mjerenja svog tijela:

• volumen grudi;
• Struk;
• volumen kukova.

Prvo mjerenje se može obaviti preko grudnjaka, ali bez sklekova. Merna traka treba da bude paralelna sa površinom poda i da prolazi duž najisturenijih tačaka grudnog koša.

Struk se mjeri duž linije neposredno iznad pupka. Tokom merenja, nemojte uvlačiti stomak i jako zategnuti traku. Trebalo bi slobodno da prolazi duž najužeg dijela tijela u struku.

Bokovi se također mjere na najizbočenijim tačkama centimetarskom trakom paralelnom s podom.

Sva mjerenja moraju biti zapisana na komadu papira kako bi se lakše fokusirali na ove brojeve u budućnosti. Kako odrediti vrstu figure u centimetrima? Vrlo je jednostavno, idemo dalje na rezultate.

Možete se svrstati u tip pješčanog sata ako su vam bokovi i grudi približno iste veličine, a struk manji za tridesetak centimetara. U slučaju kada se struk, sa istim identičnim pokazateljima, ne ističe previše, onda govorimo o pravokutniku. Veličina grudi je mnogo manja od volumena bokova sa lijepim i tankim strukom, odgovara vrsti kruške. Žena pripada šišarcu ako gornji dio tijela daje najznačajniji rezultat. O jabuci se može govoriti kada se stomak i grudi devojke ističu u centimetrima, ali bokovi su najmanji od svih, a noge vitke.

Sada kada znate kako odrediti tip ženske figure prema parametrima, možete prijeći na detaljniji opis navedenih tipova, kao i istaknuti njihove prednosti i slabosti.

Peščani sat

Pretpostavimo da imate tip figure pješčani sat (već smo opisali kako ga odrediti). Šta to znači i kako se povoljnije predstaviti?

Žene ovog tipa imaju izražen kontrast između struka i bokova. Ovaj omjer je prihvaćen kao idealan u cijelom svijetu, uprkos stvarnim količinama ljepšeg pola. Ako sebe smatrate ovim tipom, onda vam glavni cilj nije da pokvarite prirodne podatke i da ih na sve moguće načine naglasite svojom odjećom.

Pristajaće vam bilo koje pripijene siluete, kaiševi, namotaji i pantalone visokog struka. Takođe, žene sa pješčanim satom mogu slobodno nositi izdužene izreze. Odlično im pristaju i naglašavaju proporcije figure.

Prilikom odabira odjeće treba paziti na široku odjeću koja skriva prekrasne obline tijela. U ovom slučaju, izgledat ćete potpuniji. Sličan efekat stvaraju haljine visokog struka, odjeća ravnog kroja i farmerke niskog rasta.

Pravougaonik

Ako saznate da pripadate ovoj vrsti figure, onda se ne biste trebali uzrujati. Pravokutnik ne izgleda manje ženstveno od prethodnog tipa. Osim toga, takva se figura smatra više atletski i atletski. Lako je stvoriti nedovoljno izražen struk uz pomoć raznih dodataka, čineći sliku skladnijom i približavajući je idealu.

Glavni fokus u ovom slučaju uvijek je na nogama i struku, s ovim pristupom vizualni efekat će biti jednostavno zapanjujući. Stoga bi pravokutnici trebali odabrati odjeću s ugrađenom siluetom i nadopuniti ih remenima ili remenima u bilo kojoj količini. Ako volite kapute ili jakne, onda dajte prednost modelima s ravnim ramenima. Oni će vam izgledati povoljnije.

Hlače je bolje odabrati klasičnog kroja, mogu biti pravilne dužine ili dužine do gležnja. Također, pravokutnici prikazuju pripijene pantalone ili Good na sličnom tipu figure i haljine bez ramena ili na vrlo tankim naramenicama.

No, potrebno je izbjegavati široke modele, ravne siluete, dolčeve i odjeću s otvorenim stomakom. Ako imate zategnutu figuru, takve stvari vam neće pokvariti imidž, ali neće postati njegov ukras.

Kruška

Žene ovog tipa često se iscrpljuju fizičkim vježbama i dijetama kako bi svoje bokove i zadnjicu učinile vitkijim. Međutim, u većini slučajeva to ne daje željeni rezultat, jer je izbočeni donji dio tijela genetska predispozicija. Stoga žene kruške moraju uravnotežiti gornji i donji dio odjećom, kao i skrenuti pažnju na tanak vrat, uska ramena i graciozne ruke.

Kako bi se predstavile na najpovoljniji način, kruške bi trebale dati prednost bluzama i džemperima svijetlih nijansi, voluminoznim šalovima, kapama i kapama, glatkim linijama kroja i mekim tkaninama. Vrlo su prikladne za odjeću s lažnim ramenima, pantalone u tamnim bojama i proširene do dna, kao i za duboke izreze ili gornji dio koji otvaraju ramena. Od modela suknji treba izabrati "olovku" ili trapez.

Kruške moraju izbjegavati odjeću s obiljem ukrasnih elemenata na dnu, pantalone ili suknje sa svijetlim printovima, dolčeve i široku vanjsku odjeću gotovo do poda.

Kornet

Dame ovog tipa mogu se pohvaliti dugim i vitkim nogama, ali obično imaju ravno dno i širok rameni pojas. Neki smatraju da je konus privid muške figure, ali stručnjaci kažu da se uz pomoć odjeće lako može pretvoriti u ženstvenu sliku. Glavna svrha konusa je vizualno suziti rameni pojas i fokusirati se na struk. Istovremeno, ne biste trebali pokušavati dati volumen bokovima, ni u kojem slučaju ne biste trebali proširiti dno.

U svakodnevnoj garderobi vrijedi uključiti odjeću u sportskom stilu, košulje, stvari od gustih tkanina, prsluke. Sve što vizualno produžava figuru dobro funkcionira. U te svrhe možete koristiti duboke dekoltee, kravate, dugi nakit i maramice, kao i raspuštenu dugu kosu.

Također, ženske "šišarke" moraju odabrati trapezoidni kroj i baskije, a takvim ženama dobro stoje pantalone niskog rasta. Neophodno je odbiti vrlo kratke rukave, tanke naramenice na vrhovima i sarafanima, obilje volana, čipke i cvjetnih printova. Treba izbjegavati sve što se fokusira na gornji dio tijela. Ova kategorija uključuje velike dodatke, šešire, šunke i previše mekane tkanine. Takođe, stilistima se savjetuje da odustanu od bob frizure. Izgledat će smiješno na ženi sa "šišarkom" i neće je ukrasiti.

Jabuka

Dame ovog tipa imaju istaknute grudi i volumen u struku, a noge i zadnjica najčešće ostaju vitke čak i uz debljanje. Kilogrami se talože na struku i stomaku. Ruke i vrat su takođe često zahvaćeni.

Žene-"jabuke" često pokušavaju da se približe tipu pješčanog sata. Međutim, to je nemoguće, jer je glavni zadatak u ovom slučaju stvoriti vizualni efekt pravokutnika. Ovo se može uraditi uz odgovarajuću odjeću. Već znate kako odrediti vrstu figure jabuke, ali sada razgovarajmo o stvaranju željene slike.

Vrijedi uzeti u obzir da žene ovog tipa mogu biti vitke i pune, pa stoga preporuke za njih malo variraju. Na primjer, vitkim ženama prikazan je susjedni kroj s naglaskom na struku. Ali punašna silueta u obliku slova A. Duboki izrez također će pomoći da se figura rastegne, posebno ako žena ima lijepe grudi.

Prilikom odabira obične odjeće, morate obratiti pažnju na vertikalne žljebove, pantalone sa šiljkom i odjeću s obiljem nabora ili drugih ukrasnih detalja na dnu dobro funkcioniraju.

Neki stilisti savjetuju da se više pažnje posveti detaljima akcenta. Umjerenost je dobra za jabuke - mogu obratiti pažnju ili na gornji dio tijela ili na donji dio.

U odjeći vrijedi izbjegavati uske i široke stvari, svijetle printove, bluze uvučene u pantalone ili suknje, kao i velike kaiševe i kaiševe. Ošišane jakne, majice ili džemperi neće ukrasiti jabuku. Daju dodatni volumen struku na isti način kao i linija visokog struka u haljinama.

Mislimo da vas sada neće mučiti pitanje kako odrediti tip figure i kako živjeti s tim. Uostalom, svi nedostaci se uvijek mogu pretvoriti u prednosti i izgledati kao prava holivudska zvijezda u sljedećem outfitu.

Da li želite da vam otkrijemo najstrašniju tajnu? Spreman? Ne postoji savršena figura. Da, da, nismo se prevarili "ne postoji". Ako niste zadovoljni svojim izgledom, onda samo iz razloga što ste odabrali pogrešnu odjeću. Uostalom, da biste izgledali kao milion, samo trebate znati kakvu figuru imate. Uz ove informacije, lako možete odabrati odjeću koja će sakriti vaše mane i naglasiti vaše dostojanstvo.
Veliki broj modnih časopisa i ništa manje moderni stilisti savjetuju: "morate odrediti svoj tip figure kako biste kasnije precizno odabrali odjeću." Tako je, ali kakvu figuru imam - pitate se. Postoji samo pet glavnih tipova figura. Hajde da se pozabavimo svakim pojedinačno.

Kako odrediti svoj tip tijela?

pješčani sat (tip X)

Ovo je klasičan tip tijela: bokovi i ramena su jednake širine, zbog čega gornji i donji dio tijela izgledaju proporcionalno. Struk "sata" često je izražen, ponekad čak i preuzak. Kada žena tipa X dobije na težini, višak masnoće se taloži prvenstveno na grudima i bokovima. Osim toga, na bokovima se pojavljuju takozvane "uši".

I nije važno koliko kilograma dobijete, struk će i dalje biti jasno vidljiv. Čak i ako izgubite dosta kilograma, vaši bokovi će i dalje izgledati ženstveno. Jednom riječju - nevjerovatno ste sretni!

Kako saznati vrstu figure"pješčani sat"?

• Imate zaobljene oblike (veliko poprsje i izraženu zadnjicu).
• Vaš struk se može nazvati "jasika". Bez obzira na težinu, nikada je ne „izgubite“.
• Imate zaobljena ramena i noge.
• Da ste dobili višak kilograma shvatite kada vidite da su vam se bokovi i zadnjica malo povećali i da je vaše omiljene farmerke teško obući.

Vrlo je jednostavno odrediti ovu vrstu figure prema parametrima: ako su vam bokovi širi od ramena, onda ste "kruška". Inače imate sve isto kao i pješčani sat, osim širokog dna. Struk vam je uzak i, osim toga, izražen i blago potcijenjen - to je zbog činjenice da su noge "kruške" kraće od trupa.

Ako se debljate, tada se masne naslage u većoj mjeri pojavljuju na bokovima, stražnjici i bokovima. I, nažalost, što se više ugojite, veća je razlika između gornjeg i donjeg dijela. Ali kada smršate, vaša figura nalazi ravnotežu i izgleda skladnije. Vrijedi napomenuti da držanje "za žene-kruške" igra vrlo važnu ulogu - uvijek morate držati leđa uspravno, inače će nagnutost naglasiti vaše nedostatke. Ako odaberete mudro, onda ćete izgledati savršeno.

Kako pravilno odrediti vrstu figure "kruška"?

• Vaši kukovi su širi od ramena.
• Ako dobijete par kilograma, tada se više sala taloži na bokovima nego na struku.
• Imate ravan stomak i graciozne zakrivljene bokove.
• Imate srednje ili male grudi.
• Imate prekrasan tanak vrat i uska ramena.

Ovakav tip tjelesne građe imaju Kate Winslet, Christina Aguilera i pop diva Beyoncé. Moram reći da su mnoge zvijezde s figurom tipa A ponosne na svoje proporcije i ne propuštaju priliku da to pokažu.

trokut (Y-tip)

Često su vlasnici figure tipa "trokut" atletske žene koje imaju široka ramena i prilično uske bokove. Gornji dio tijela je često masivan i nešto kraći od donjeg. No, noge Y-tipa su veoma vitke i dugačke, na kojima se može samo zavidjeti. Struk je obično širok, neizražen.

Ako se ugojite, tada se višak kilograma uglavnom taloži u gornjem dijelu tijela (leđa, ruke, grudi), a noge ostaju vitke i mršave cijelo vrijeme. Možete saznati kako odabrati odjeću za svoj tip tijela.

Kako odrediti tip ženske figure "trokut":

• Ramena su vam primetno šira od kukova.
• Imate usku karlicu i ravnu zadnjicu.
• Noge su vitke i tanke (posebno ispod koljena).
• Kada se udebljate, to se prije svega primjećuje u području ramenog pojasa.

Y-tip uključuje Renee Zellweger, Demi Moore, Cher i Sienna Miller.

Pravougaonik (H-tip)

Žena H tipa ima istu širinu kukova i ramena. A zbog činjenice da struk praktički nije izražen, figura poprima oblik pravokutnika. Djevojke s ovom vrstom figure, nažalost, najviše su sklone prekomjernoj težini.

Kada se ugojite, vaša figura postaje više kao pravougaonik, osim toga stomak viri. Ali, ako smršate, onda se vaše tijelo može nazvati savršenim. Podsjetimo da za "pravougaonik" treba imati poseban rez.

Kako odrediti vrstu oblika "pravougaonik"?

• Vaši bokovi i ramena su iste širine.
• Tijelo se može nazvati zdepastim.
• Imaš vitke prelepe noge.
• Tvoj struk se baš i ne ističe.
• Kukovi su vam ravni, a zadnjica ravna.
• Imate ravne noge i ruke.

U "pravougaonik" tip su Kameron Dijaz, Mila Jovović, Kira Najtli i Lindzi Lohan.

jabuka (O-tip)

Tip figure "jabuka" može se nazvati najneproporcionalnijim, ali Rubens je pjevao samo žene s takvom figurom.

Najistaknutiji je srednji dio (struk i trbuh), iako su noge relativno tanke, a bokovi i zadnjica prilično tanki. Ako dobijete na težini, tada se višak kilograma raspoređuje uglavnom u struku i trbuhu. Vrijedno je zapamtiti da morate pažljivo odabrati ne samo stil, već i boju.

Kako saznati svoj tip jabuke?

• Vaša ramena i bokovi su otprilike iste širine.
• Imate glatke obline i linije od ramena do kukova.
• Imate tendenciju da imate višak kilograma.
• Imate ravne, vitke noge i tanku zadnjicu.

Svijetle predstavnice "tipa jabuke" su Alla Pugacheva i Kelly Osbourne.

Kako odrediti vrstu figure (test)

Ako vam je čak i nakon čitanja ovog članka teško zamisliti kakav ste tip, onda vam je potreban test koji može odrediti tip figure na mreži.