Maksimum od jednog ponavljanja ili 1RM je količina težine koju možete podići na vježbi samo jednom. Kalkulator izračunava 1RM za bench press, čučanj i mrtvo dizanje. Greška u određivanju mrtvog dizanja je do 10%. Navedite radnu težinu za vježbu i broj ponavljanja koje možete izvesti s tom težinom. Za izračunavanje maksimuma od jednog ponavljanja koriste se formule Brzycki, Eipley, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Connor, Wathan. Kalkulator maksimalnog broja ponavljanja izračunava približno 1RM - greška može doseći i do 4%.

Kako koristiti kalkulator?

Na primjer, možete čučnuti 10 puta sa težinom od 100 kg. Unesite radnu težinu u prvi red - broj 100, au drugi red broj ponavljanja - broj 10 i kliknite na dugme "Izračunaj maksimum".

Kalkulator ponavljanja

Kalkulator ponavljanja izračunava otprilike koliko puta možete podići uteg u bilo kojoj vježbi (benč potisak, čučanj ili mrtvo dizanje), znajući svoj maksimum od jednog ponavljanja. Na primjer, možete potisak iz klupe sa šipkom od 120 kg i želite znati koliko puta možete potisak na klupi sa šipkom od 100 kg. Unesite težinu 1RM u prvi red - broj 120, au drugi red radnu težinu - broj 100 i kliknite na dugme "Broj ponavljanja".

Kalkulator radne težine

Kalkulator radne težine približno izračunava težinu s kojom možete izvesti određeni broj ponavljanja u bilo kojoj vježbi, znajući svoj maksimum od jednog ponavljanja. Na primjer, možete dizati mrtvo dizanje s težinom od 150 kg i želite znati s kolikom težinom možete dizati za 10 ponavljanja. Unesite težinu 1RM u prvi red - broj 150, au drugi red broj ponavljanja - broj 10 i kliknite na dugme "Izračunaj radnu težinu".

Maksimum od jednog ponavljanja (tzv. “1RM”) je težina s kojom možete izvesti vježbu samo jednom.

Cijela istina o 1RM (maksimalno jedno ponavljanje)

Moj omiljeni broj ponavljanja po seriji je 1. Ja sam veliki zagovornik metode maksimalnog napora, a prelazak na 1RM je uvijek bio važan dio našeg programa treninga. Stoga vam se sljedeća izjava može učiniti čudnom:

Ići na maksimalno jedno ponavljanje nije najbolji način za obavljanje maksimalnog napora.

Ova metoda dobro funkcionira prvih 4-6 sedmica, ali tada većina sportista počinje pokazivati ​​znakove stagnacije, pa čak i regresije. Iz tog razloga sam odlučio promijeniti prirodu maksimalnog napora za sebe i svoje sportiste.

Tako da ću ponoviti: za većinu ljudi, jedan maksimum ponavljanja vjerovatno neće biti od koristi. Setovi od 2 ili 3 ponavljanja pomoći će vam da poboljšate svoju snagu mnogo brže. A u nastavku ću objasniti zašto.

Šta je rad maksimalnog napora?

Većina ljudi metodu maksimalnog napora povezuje s dvije stvari:

1. Rad sa maksimalnim tegovima, koji podrazumeva izvođenje jednog maksimalnog ponavljanja za osnovnu vežbu.

2. Westside Barbell sistem.

Westside Barbell sistem koristi neke varijacije metode maksimalne sile, zajedno sa metodom dinamičke sile i metodom ponavljanja. Međutim, iz nekog razloga, većina ljudi se sjeća samo metode maksimalnog napora kada govori o Westside Barbell sistemu.

Iako se metoda maksimalnog napora pojavila mnogo ranije od gore navedenog sistema. Prije pojave Westside Barbell-a, powerlifteri su izvodili "max" dizanja samo na kraju ciklusa treninga. Ljudi također pogrešno vjeruju da se metoda maksimalnog napora svodi na izvođenje maksimalnog broja ponavljanja. Ovo je zabluda.

Čuveni sovjetski stručnjak za biomehaniku Zatsiorsky objašnjava da metoda maksimalnog napora uključuje podizanje tereta u rasponu od 90 do 100% trenutnog maksimuma. Dakle, nije potrebno raditi sa maksimalnom težinom za jedno ponavljanje. U literaturi na ruskom jeziku o dizanju tegova važan je kriterij broj ponavljanja izvedenih pod opterećenjem od 90% maksimalnog, a ne broj maksimalnih ponavljanja.

Kako funkcioniše metoda maksimalnog napora?

Nervni sistem određuje kako će mišićna masa generirati energiju potrebnu za savladavanje gravitacije. Centralni nervni sistem može povećati proizvodnju energije kroz 4 mehanizma:

1. Razvoj mišićnih vlakana

Što se više mišićne mase koristi tokom pokreta, proizvodi se više energije. I što se brže skupljaju ova uključena mišićna vlakna, to se više energije stvara. Dakle, da biste dobili efikasniju kontrakciju mišića, potrebno je angažirati više mišićnih vlakana i, što je najvažnije, koristiti vlakna koja se brzo trzaju.

2. Promjena učestalosti kontrakcija

Ljudsko tijelo ima ograničenu sposobnost aktiviranja mišićnih vlakana. Ako nije moguće dodatno povećati proizvodnju energije povećanjem broja angažovanih mišićnih vlakana, tijelo može povećati brzinu pulsiranja regrutovanih vlakana.

Svaka kontrakcija mišićnog vlakna stvara energiju. Dakle, što se vlakna češće skupljaju tokom određenog vremenskog perioda, to će mišićna masa proizvoditi više energije. Sa izuzetkom početnika, povećanje učestalosti kontrakcija je jedini način na koji tijelo sportiste može da se nosi sa sve većim opterećenjima.

3. Intramuskularna koordinacija/sinhronizacija mišićnih vlakana

Ovi pojmovi se odnose na optimalni red kontrakcija mišićnih vlakana. Nije uvek efikasno da se sva vlakna stežu u isto vreme. Ponekad će asinhrona kontrakcija mišićnog tkiva biti optimalna. Zapravo, za spore pokrete pod velikim opterećenjem (kao što su čučnjevi, mrtvo dizanje, potisak u stojećem položaju i potisak na klupi), ovaj način kontrakcije će biti poželjniji.

4. Intermuskularna koordinacija

Ovaj parametar određuje kako tijelo koristi različite mišiće uključene u kretanje. Na primjer, mišići antagonisti se moraju opustiti u pravo vrijeme kako bi omogućili mišićima glavnog pokretača da obave svoj posao, ali ne prerano da bi održali ravnotežu tijela.

Ako se mišići antagonisti ne opuste, morat ćete se boriti protiv vlastitog tijela i tereta u isto vrijeme. Ako se previše opustite, možete izgubiti ravnotežu, ozlijediti se ili izgubiti zamah koji služi kao osnova za daljnje kretanje.

Posljednja dva elementa se postižu čestim vježbanjem. Što češće vježbate dizanje određene težine, to će bolje funkcionirati vaša intra- i intermuskularna koordinacija. Povećana kontrakcija mišićnih vlakana i aktivno regrutovanje mišićnog tkiva može se poboljšati kroz trening snage uz maksimalno opterećenje. Stoga iskusni i profesionalni sportaši mogu napredovati zbog pojačane kontrakcije mišićnih vlakana.

Frekvencije kontrakcije mišićnih vlakana pri 90% i 100% maksimalnog opterećenja su iste

Frekvencija nervnih impulsa koji šalju signale mišićnim vlaknima ne mijenja se pri treningu u rasponu od 90 do 100% maksimalnog opterećenja. Čak i pri opterećenjima u rasponu od 97 do 100% od maksimuma, nema povećanja frekvencije. Stoga, ako trenirate s opterećenjem u rasponu od 90-100%, nervni sistem se savršeno prilagođava. Zbog toga je šema opterećenja i set/ponavljanja od najveće važnosti, koja će vam omogućiti da obavite maksimalnu količinu posla u rasponu od 90-100% maksimalnog opterećenja, bez izazivanja „povratnih udaraca“.

Za razvoj vještina snage takvo opterećenje će biti sasvim dovoljno. U praksi, težine od 90-95% od maksimuma pri izvođenju serija od 2-3 ponavljanja će dati bolje rezultate od maksimalnih opterećenja. Jedno ponavljanje je korisno za powerliftere jer moraju razviti sposobnost podizanja maksimalne težine za jedan pokušaj. Najvjerovatnije ćete primijetiti da kada odradite 2-3 seta, drugi set će biti lakši od prvog. Zato sposobnost da se demonstriraju maksimalni rezultati na prvom pristupu moraju posebno razviti powerlifteri.

Za većinu nas, izvođenje maksimalnih 2-3 ponavljanja će biti efikasnije od jednog maksimalnog ponavljanja. U stvari, ovo se odnosi čak i na powerliftere. Ne više od 20% vašeg vremena vježbanja treba potrošiti na izvođenje vježbi s jednim maksimalnim ponavljanjem..

Način razmišljanja vođen uspjehom

2-3 maksimalna ponavljanja su bolja od jednog maksimalnog ponavljanja i zbog ispravnog načina razmišljanja koje će vam dati. Završetak 2-3 ponavljanja podrazumijeva uspješan završetak prvog ponavljanja. Dakle, prije nego što uradite set, znate da možete uspješno završiti prvo ponavljanje. I ovo znanje vam pomaže da se uspješno nosite s opterećenjem.

Ovaj stav vam daje samopouzdanje kada zakoračite do šipke. Svaki iskusni dizač utega zna da samopouzdanje za podizanje maksimalnog tereta može biti od velike pomoći u uspješnom završetku dizanja.

Zašto je drugo ponavljanje lakše završiti od prvog? Poenta je u efektu potenciranja/aktivacije, a također i u činjenici da vam prvo ponavljanje omogućava postizanje željene brzine kretanja. Kada ciljate na jedan maksimum ponavljanja, možda niste sigurni da li možete podnijeti opterećenje. To negativno utječe na vaše samopouzdanje, a time i na rezultate.

Faktor sigurnosti

Postavljanjem na 2-3 maksimalna ponavljanja, gotovo uvijek ćete (naravno ako pravilno planirate opterećenje) moći dovršiti prvo ponavljanje. Ponekad se zadatak može pokazati težim nego što mislite, ali i dalje ostaje izvodljiv. Sada, kako se približavate pragu opterećenja, možete naići na situaciju u kojoj nakon prvog ponavljanja nećete moći dovršiti drugo ponavljanje. Nema potrebe da se uzrujavate, ovaj pristup se takođe može smatrati efikasnim.

Kada radite s maksimalnim opterećenjem, vrlo je teško znati možete li dovršiti ponavljanje ili ne. Kada spustite šipku, možda mislite da možete uraditi drugo ponavljanje, ali kada podignete težinu, shvatite da ste pogriješili. Takve situacije dovode do loše forme i rizika od ozljeda. Najbolje je odlučiti hoćete li izvesti drugo ponavljanje u isto vrijeme kad i prvo.. Kako se osjećate tokom prvog ponavljanja treba vam reći koliko vam je snage ostalo. Ako napravite jedno maksimalno ponavljanje, nećete imati takav "alat" na zalihama da biste shvatili da li se isplati započeti drugo ponavljanje.

Neki ljudi, na osnovu iskustva ili discipline, u trenutku kada priđu šipki znaju da li mogu da završe ponavljanje. Ovi ljudi imaju manji rizik od ozljeda kada izvode maksimalan broj ponavljanja. Oni znaju da je bolje pokušati ponovo kasnije nego pokušati podići pretešku težinu. Međutim, postoji mnogo video zapisa ljudi koji izvode neuspješne pristupe, što sugerira da nemaju svi ove vještine.

Zašto biste uglavnom trebali raditi 2-3 ponavljanja sa 90-95% maksimalne težine, a ne 1RM sa 97-100% od maksimuma?

Težine u rasponu od 90-100% od maksimuma koriste se u istim obrascima opterećenja kao kada se radi s maksimalnim naporom. Ova vrsta rada može poboljšati vaš maksimalni učinak od jednog ponavljanja čak i ako ne vježbate maksimalan broj ponavljanja na svakom treningu. Obuka nije test. Vježbate kako biste razvili određene vještine i sposobnosti koje će vaše tijelo učiniti jačim i efikasnijim kada konačno dođe vrijeme da testirate svoje granice.

Što više vježbate u ovom rasponu, više ćete postići pri maksimalnom opterećenju. Treba napomenuti da se ljudsko tijelo bolje prilagođava opterećenju od 90-95% maksimalnog nego u rasponu od 95-100% maksimalnog. Izvođenje 2-3 maksimalna ponavljanja će vam pomoći da značajno povećate obim posla u odnosu na jedno ponavljanje. Povećanje obima posla će pomoći u postizanju bolje adaptacije nervnog sistema. Snaga nije samo fizička sposobnost, ona je i vještina, a to uključuje i trening nervnog sistema. Što češće vježbate vještinu generiranja maksimalne količine energije, to ćete postići bolje rezultate.

Ako izvodite serije od 2-3 maksimalna ponavljanja, možete povećati količinu rada u željenoj zoni za 1,5-2 puta i ubrzati brzinu adaptacije nervnog sistema.

Zašto ne možete uraditi više serija od jednog maksimalnog ponavljanja? Činjenica je da je izvođenje 6 dizanja utege sa opterećenjem od 90-95% od maksimuma potpuno prihvatljiv nivo. Međutim, izvođenje istog broja ponavljanja dnevno pri 97-100% maksimalnog opterećenja ima previše ozbiljan uticaj na nervni sistem, što neće dozvoliti napredak.

Čuveni kanadski atletski trener Čarli Frensis primetio je veliku razliku u učinku na nervni sistem opterećenja od 95-97% i 100% maksimalnog. Opterećenje od 100% maksimalnog ima rezidualni efekat danima, čak i sedmicama, a raspon od 95-97% maksimalnog opterećenja je bolji za brzi oporavak i daljnji napredak. Isto važi i za dizanje tegova. Dolazi do prenaprezanja koje tijelo doživljava prilikom izvođenja jednog maksimalnog ponavljanja. Prednosti ove metode su ograničene njenom nesposobnošću da poveća učestalost serija, pa je dugoročno manje efikasna.

Psihološka komponenta

Sovjetski dizač tegova Vasilij Aleksejev savjetovao je izbjegavanje "treninga na živcima", tj. Izbjegavajte psihički stres tokom treninga. To ne znači da se možete opustiti: tajna je naporno raditi i poštovati granicu, preko koje sportaš počinje doživljavati očigledan psihološki stres, koji je praćen naglim porastom krvnog tlaka, simptomima tunelskog vida, ubrzanim otkucajima srca. , potreba za psihološkim stavom itd.

“Trening za nerve” bi trebao biti nešto poput rezerve za hitne slučajeve koju možete koristiti kada je potrebno. To je kao nitro u tuniranom autu. Omogućava vam dramatično povećanje brzine, ali je i vrlo skupo. Tokom treninga nema potrebe za psihološkim prilagođavanjem prije svakog podizanja utege. Pogledajte samo ruske olimpijske dizače tegova: oni prilaze utezi tokom treninga opušteno, kao da su se tek probudili, čak i radeći s tegovima blizu svjetskih rekorda.

Maksimum za trening i maksimum za takmičenja

Zatsiorsky identifikuje dva maksimuma: maksimum treninga (T max) i takmičarski maksimum (C max).

T max je maksimalna težina koju dizač tegova može podići bez preteranog opterećivanja tela i bez stimulacije centralnog nervnog sistema, tj. bez psihološkog podešavanja za izvođenje ponavljanja.

Cmax je maksimum koji se postiže značajnom koncentracijom i psihičkim podizanjem, a stres na organizam dovodi do značajnog oslobađanja adrenalina u krv.

Cmax može premašiti Tmax za 12% kod iskusnih sportista koji su navikli na ozbiljan stres, a kod većine ljudi, uz pomoć koncentracije i oslobađanja adrenalina, pokazatelji se mogu povećati za 5%.

Kao što vidite, mentalni stav vam može dati dobar "dobitak na težini". Međutim, ništa ne dolazi besplatno, jer oslobađanje adrenalina dovodi do ozbiljnih posljedica po organizam. Neophodno je, ako je moguće, izbjeći pretjeranu ekscitaciju nervnog sistema prije pristupa, održavajući rezerve za ekstremne slučajeve. 2 maksimalna ponavljanja ne stvaraju toliko psihički stres na tijelo kao jedno maksimalno ponavljanje. Stoga se negativni efekti mogu izbjeći tako što ćete dobiti maksimalnu korist od treninga.

Stimulacija brzih mišićnih vlakana

Mišićna vlakna koja su bila uključena u rad, ali nisu primila odgovarajuće opterećenje, ne dobijaju efekat treninga. Ako jednostavno aktivirate vlakna, a da ih ne umarate, možete, naravno, dobiti rezultat u vidu povećanja sposobnosti aktiviranja mišićnog tkiva, ali neće doći do kvantitativnog rasta tkiva.

Pri izvođenju rada maksimalnog napora tijelo koristi anaerobnu alaktičku energiju, koja se sagorijeva za oko 20 minuta. Drugim riječima, ako koristite ovaj sistem, vrlo brzo ćete ostati bez goriva. Anaerobna alaktička energija počinje sagorijevati 7-10 sekundi nakon početka intenzivnog rada. Ako je trajanje intenzivnog vježbanja kraće, tijelo se brzo umara, a rast brzih vlakana se ne opaža.

Ako izvodite serije od jednog maksimalnog ponavljanja, potrebno je u prosjeku 4 sekunde po seriji, sa maksimalno 5. Kao što vidite, 3 sekunde nam nedostaje od naše minimalne vrijednosti praga. Vrlo rijetko je potrebno 7-10 sekundi da se završi ponavljanje, ali u ovom slučaju morate svjesno ići sporo, što smanjuje vašu sposobnost dizanja teških utega.

Ako napravite 2 ponavljanja, mišići će biti opterećeni potrebnih 7-10 sekundi, a ako napravite 3 ponavljanja, trajanje opterećenja će biti 11-14 sekundi. U oba slučaja, opterećenje/stimulacija vlakana koja se brzo trzaju bit će veća, posebno kada se izvodi više serija. Kao rezultat, moći ćete stimulirati rast mišićnog tkiva, a ne samo aktivnost mišićnog tkiva.

Devil's Advocate. Zašto biste još uvijek trebali vježbati 1RM

Izvođenje jednog maksimalnog ponavljanja zahtijeva posebne vještine. Neko ko je savladao pojedinačne trzaje, itd., pokazat će 7-9% razlike u opterećenju za 2-3 ponavljanja i jedno ponavljanje. Svi ostali će pokazati prosječnu razliku od 4-5%.

Uzmimo, na primjer, dva sportaša koji vježbaju serije od 2 maksimalna ponavljanja na klupi sa opterećenjem od 170 kilograma.

• Sportista 1 često
• Sportista 2 rijetko Izvodi serije od jednog maksimalnog ponavljanja.

Sportista 1 će se najbolje snaći u pojedinačnim pokušajima sa maksimalnom težinom. Tako će moći da podigne do 185 kg, dok će Atlet 2, koji radi na nižoj frekvenciji, moći da podigne samo 178 kg.

Štaviše, oba sportista će imati približno isti nivo treninga snage. Činjenica je da prvi sportaš bolje koristi raspoložive snage pri maksimalnom opterećenju. Zbog toga je jako važno da powerlifteri vježbaju jedno ponavljanje max. Ovo je važno kada se pripremate za takmičenja, gdje je važno pokazati svoje vještine u takmičarskom okruženju.

Međutim, ako trenirate da biste postali jači, nema potrebe da uključujete setove od jednog maksimuma ponavljanja u svoj program treninga. Uz to, dugoročno gledano, čak i profesionalni dizači snage će postići bolje rezultate vježbajući češće 2 ponavljanja.

Ako planirate da podignete kredit i želite da znate koliko možete očekivati, odnosno koliko će vam banka pristati dati na kredit, onda je ovaj članak za vas.

Prilikom podnošenja zahtjeva banci za kredit, zajmoprimcu se daje zahtjev za popunjavanje, koji sadrži kolonu „Iznos kredita“. I tu se postavlja pitanje koji iznos naznačiti. S jedne strane da vas to zadovolji, a sa druge strane da taj željeni iznos odobri banka.

Iznos kredita ovisit će o vašoj solventnosti, koja se određuje po formuli:

P = D h * K * t,

P - solventnost zajmoprimca,

D h - prosječna mjesečna primanja (neto) za šest mjeseci umanjena za sve obavezne uplate (za penzionere - iznos penzije koju primaju);

Ovaj iznos može uključivati ​​ne samo prihod od glavnog mjesta rada (potvrđen potvrdom o prihodima 2-NDFL za posljednjih 6 mjeseci), već i druge prihode potvrđene finansijskim dokumentima.

Obavezna plaćanja uključuju račune za komunalije, alimentaciju, troškove za ranije uzete kredite, školarinu, kiriju itd.

K je koeficijent koji varira ovisno o vrijednosti Dh:

kod Dh ≤ 45.000 rub., K = 0,7;

na Dh > 45.000 rub., K = 0,8.

Za svaku banku ovaj koeficijent može imati svoju vrijednost, bilo 0,3 ili 0,9, ovisno o banci.

t - rok kredita (u mjesecima).

Pogledajmo kako izračunati maksimalnu veličinu kredita na konkretnom primjeru.

Recimo da želite da podignete kredit od 15,5% godišnje, bez kolaterala i bez žiranata.

Pretpostavimo da je vaša plata na glavnom radnom mjestu 25.000 rubalja na ruke, plus da radite na pola radnog vremena i primate dodatnih 9.000 rubalja. Vaši računi za komunalije iznose 4.000 mjesečno, a imate i dvoje izdržavane djece, tako da će se obavezni troškovi povećati za 15.340 rubalja (na osnovu troškova života po djetetu od 7.670 rubalja); a za vas (zajmoprimca) - 7.955 rubalja (minimum egzistencije za sposobnu osobu). Za svoju regiju, uzmite svoje troškove života.

Dakle, neto prihod će biti jednak:

Dh = 25.000 + 9.000 - 4.000 - 15.340 - 7.955 = 6.705 rub.,

tada je K = 0,7.

Vaša solventnost će biti jednaka:

P = 6.705 * 0.7 * 12 = 56.322

S p ) će se odrediti na osnovu vaše solventnosti koristeći formulu:

i - kamatna stopa na kredit (u %),

t - period otplate kredita (u mjesecima).

Prilikom podnošenja zahtjeva za kredit na godinu dana, maksimalni iznos kredita je:

Prilikom podnošenja zahtjeva za kredit na 2 godine, maksimalni iznos kredita je:

Dakle, kada podnesete zahtjev za kredit na godinu dana, biće vam odobren kredit u iznosu od maksimalno 51.959 rubalja i 56 kopejki, a kada se podnesete zahtjev za kredit na dvije godine, maksimalni iznos kredita će biti 96.984 rubalja i 97 kopejki.

Kao što vidite, faktor koji utiče na maksimalan iznos kredita je rok na koji se kredit uzima.

Osim toga, na maksimalan iznos kredita može uticati pozitivna kreditna istorija zajmoprimca, prisustvo kolaterala i učešće žiranata ili sudužnika u ovom kreditu (njihov neto prihod će se dodati vašem).

Ali čak i ako vam prihod dozvoljava da uzmete zajam od 5 miliona rubalja. Svaka banka nameće svoja ograničenja maksimalnog iznosa kredita. Na primjer, u Sberbanci maksimalni iznos kredita bez kolaterala i bez žiranata nije veći od 1,5 miliona rubalja.

Kao što ste već shvatili, ovo je okvirni izračun iznosa kredita na koji možete računati, a zavisi od metodologije za procjenu solventnosti dužnika koju je usvojila banka i od nekih od gore navedenih faktora.

VTB 24 kreditni kalkulatorće vam omogućiti da izračunate limit mogućeg iznosa kredita na osnovu prihoda zajmoprimca.

Razlozi za podnošenje zahtjeva banci za kredit su različiti za sve ljude, ali su svi podjednako zabrinuti za iznos kredita. Reklamne brošure pokazuju da banka izdaje do 3 miliona rubalja u gotovini, ali u stvarnosti su prosječni iznosi kredita mnogo niži. Limit za svakog klijenta se obračunava pojedinačno, na osnovu njegovih prihoda.

Prihod ne znači samo iznos zarada koji se stvarno prima na glavnom mjestu rada.
To također može biti:

• Prihodi od dodatnog rada;
• Pension;
• stipendija;
• Dividende na plasirane dionice;
• Prihodi od depozita;
• Prihodi od iznajmljivanja nekretnina i dr.

Važno je shvatiti da banka vjeruje samo potvrđenim brojkama, tako da svi prihodi moraju biti prikazani u dokumentima.

Izračunavanje punog iznosa zarade nije sve. Obavezna plaćanja se moraju oduzeti od rezultirajućeg iznosa. Svako ih ima, na primjer, plaćanje računa za komunalije, plaćanja stanarine, kredita, školarine, alimentacije itd. Ako klijent ima maloljetnu djecu (izdržavana lica), tada se za svakog izdržavanog lica oduzima utvrđeni iznos jednak službenom egzistencijalnom nivou.

Ono što se dešava naziva se „neto prihod“. Upravo taj iznos ostaje na raspolaganju klijentu i od kojeg VTB banka izračunava iznos maksimalna otplata kredita. U svjetskoj praksi, PTI (payment-to-income) omjer je prihvaćen i može se kretati od 30 do 60% neto prihoda. Svaka banka postavlja svoj PTI kod VTB-a je otprilike 40-50%.

Posljednji korak u izračunavanju maksimalnog iznosa kredita je množenje maksimalnog iznosa otplate sa brojem mjeseci kredita i kamatnom stopom.

Formula izgleda ovako:

Maksimalni iznos kredita = maksimalna mjesečna otplata x broj mjeseci / (1 + % stopa/100 x rok /12)

primjer:
Recimo da određena osoba ima platu od 30.000 rubalja, a takođe iznajmljuje sobu za 8.000 rubalja mesečno. Njegovi obavezni troškovi se sastoje od računa za komunalne usluge (2.000 rubalja) i plaćanja prethodno uzetog kredita (3.000 rubalja). Osim toga, muškarac u našem primjeru ima maloljetno dijete, pa se oduzima još 6.075 rubalja (troškovi života po djetetu, utvrđeni krajem 2011.). Cilj je dobiti kredit sa 12% godišnje.

Neto prihod = 30.000 + 8.000 – 2.000 – 3.000 – 6.075 = 26.975

Za velike VTB kredite (auto krediti, hipoteke), koeficijent koji se najčešće koristi je 0,4, odnosno 40% neto prihoda.

Maksimalna mjesečna uplata = neto prihod x 0,4
26.975 x 0.4 = 10.790

Maksimalni iznos kredita = maksimalna mjesečna otplata x broj mjeseci / (1 + % stopa/100 x rok /12)
10.790 x 12 / (1 + 12/100 x 12 / 12) = 129.480 / 1.12 = 115.607
10.790 x 60 / (1 + 12/100 x 60/12) = 647.400 / 1.6 = 404.625

Dakle, osoba iz primjera može računati na iznos do 115.607 rubalja ako planira uzeti kredit na godinu dana, a do 404.625 rubalja kada uzima kredit na 5 godina.

Da biste samostalno izračunali ograničenje iznosa VTB kredita, koristite kalkulator na našoj web stranici.

Danas se online kreditni kalkulatori objavljuju ne samo na web stranicama banaka, već i na većini specijaliziranih internetskih resursa posvećenih finansijskim temama. Razlog za ovu situaciju je očigledan i leži u praktičnosti i jednostavnosti korištenja takvih alata.

Doslovno u roku od nekoliko sekundi, svako može izračunati približne parametre dostupnog kredita koristeći online kreditni kalkulator. Primjeri takvih proračuna dati su u tabeli.

Početni uslovi kredita			Rezultat izračuna
Suma	Termin	Bid	Mjesečna uplata, rub.	Iznos preplate, hiljada rubalja.
450 hiljada rubalja.	Šest mjeseci	12%	77 647	15,785	0,466
500 hiljada rubalja.	Godina	12%	44 424	32,978	0,533
1 milion rub.	Godina	18%	91 680	99,798	1,100
1,5 miliona rubalja.	2 godine	15%	72 730	245,144	1,745
2 miliona rubalja	Godina	11%	176 763	120,744	2,121
3 miliona rubalja	5 godina	11%	65 227	912,792	3,913
5 miliona rub.	5 godina	10%	106 235	1 372,894	6,373
5 miliona rub.	7 godina	10%	83 006	1 971,075	6,971

Mogućnost prethodnog obračuna kredita omogućava vam da odredite njegove najvažnije parametre, koji uključuju: iznos redovnih plaćanja, iznos preplaćenih plaćanja i ukupan iznos plaćanja po kreditu u cjelini. Poređenje nekoliko opcija plaćanja jasno pokazuje koja je opcija gotovinskog kredita najprofitabilnija za potencijalnog zajmoprimca.

Obračun kamata na kredit

Ključni parametar za poređenje različitih kredita je iznos plaćene kamate ili, kako se ovaj indikator često naziva, iznos preplaćenih obaveza. Upravo to, uz efektivnu kamatnu stopu, pokazuje stvarnu isplativost određenog bankarskog proizvoda za klijenta. U nastavku su prikazani primjeri obračuna za različite kredite, sortirani po ovom parametru.

Početni uslovi kredita			Rezultat izračuna
Suma	Termin	Bid	Iznos preplate	Mjesečna uplata	Ukupan iznos plaćanja, miliona rubalja.
500 hiljada rubalja.	Godina	10%	RUB 27,402	RUB 43,958	0,527
500 hiljada rubalja.	1,5 godina	10%	40.433 RUB	RUB 30,029	0,540
750 hiljada rubalja.	Godina	10%	RUB 41,102	65.937 RUB	0,791
1 milion rub.	Godina	10%	54.803 RUB	87.916 RUB	1,055
750 hiljada rubalja.	1,5 godina	10%	60.650 rub.	45.043 RUB	0,811
1 milion rub.	1,5 godina	10%	80.866 RUB	60.057 RUB	1,081 miliona rubalja.

Obračun mjesečne otplate kredita

Ništa manje važan u procesu odabira kredita je i visina mjesečne uplate po njemu. Vrijednost ovog parametra određuje koliko će ozbiljno finansijski teret pasti na zajmoprimca. U nastavku se nalaze primjeri izračunavanja uslova gotovinskog kredita koji ističu ovaj indikator