DMAA (1,3-dimetilamilamin, metilheksanamin, geranamin, geranijum) je nevjerovatno moćan organski spoj i stimulans koji se prvi put dobiva iz ulja i stabljike geranija, biljke koja se tradicionalno koristi u industriji parfema. Zbog svojih stimulativnih svojstava, DMAA je stekao ogromnu popularnost kao dodatak ishrani koji se koristi među sportistima i bodibilderima kao koktel pre treninga, ali supstanca takođe ima širok spektar nootropnih efekata koji poboljšavaju mentalne performanse ljudi. Neki istraživači smatraju da je Geranamin nootropni agens jer je tvar sposobna uzrokovati značajno povećanje energije i koncentracije.

Prednosti 1,3 dimetilamilamina

Ekstrakt geranijuma je stimulans centralnog nervnog sistema i pokazao je širok spektar potencijalnih korisnih efekata povezanih sa poboljšanom kognicijom. Pretpostavlja se da su stimulativni efekti 1,3-dimetilamilamina slični onima drugih dekongestiva kao što su pseudoefedrin, efedrin i drugi. Neki navode da je DMAA sigurna alternativa efedrinu. Prije svega, 1,3-dimetilamilamin značajno povećava energiju i budnost. U inostranstvu, dodatak koriste mnogi ljudi, od sportista i studenata do domaćica i kancelarijskih radnika. Osim toga, DMAA može pojačati senzacije, pa čak i izazvati osjećaj euforije (što je vjerovatno zbog povećanog oslobađanja dopamina).
Dodatak posebno vole sportisti koji treniraju sa velikim utezima. DMAA se često koristi kao odličan dodatak pre treninga zbog svoje sposobnosti da poveća protok kiseonika i energije do mišića. Promovirajući fokus i motivaciju, lijek može smanjiti osjetljivost na bol, povećati izdržljivost i omogućiti snažne, intenzivne vježbe. Efekti DMAA ne traju mnogo duže od efekta kofeina, ali korisnici obično doživljavaju povećanu energiju i budnost u roku od nekoliko sati nakon uzimanja DMAA. Tipično, korisnici koji ne iskuse niske nivoe energije nakon što 1,3-dimetilamilamin prestane imati duže koristi od supstance. Mnogi suplementi prije treninga i energetski dodaci kombiniraju 1,3-dimetilamilamin s kofeinom i drugim stimulansima, ali se može koristiti i sam.

1. DMAA kao blagi stimulans

DMAA se često koristi kao stimulans za maksimiziranje performansi tijela. 1,3 Dimetilamilamin takođe može povećati snagu i izdržljivost kod bodibildera. Supstanca djeluje tako što povećava pažnju i koncentraciju ubrzo nakon primjene. DMAA se često koristi kao dodatak pre treninga i kao pojačivač koncentracije i pažnje prilikom priprema za ispite. Pažnja! Upotreba DMAA je zabranjena u profesionalnom sportu.

2. DMAA kao energetski napitak

Kao i mnogi drugi stimulansi, 1,3-dimetilamilamin povećava energetski intenzitet tokom vježbanja. U roku od 20-25 minuta nakon uzimanja DMAA, korisnik može osjetiti crvenilo i peckanje kože.

3. DMAA kao sagorevač masti

Postoje neki dokazi da se suplementi koji sadrže DMAA mogu koristiti kao sagorevači masti. U kombinaciji s drugim sastojcima kao što je kofein, supstanca značajno smanjuje tjelesnu težinu, ukupnu tjelesnu masnoću i apetit u poređenju s placebom. Također je utvrđeno da se stopa sagorijevanja masti prilikom uzimanja DMAA povećala za više od 169% u odnosu na placebo, a metabolička stopa za 35% u odnosu na placebo.

4. DMAA kao dodatak za bodibilding

DMAA povećava krvni pritisak na način ovisan o dozi, a da ne uzrokuje povećanje broja otkucaja srca. To znači da je DMAA zapravo vazokonstriktor. Iako nije idealan za upotrebu prije takmičenja u bodibildingu, DMAA je prilično efikasan u poboljšanju performansi tokom treninga. Ograničavanje protoka krvi je efikasan način za stimulaciju mišićne hipertrofije uz mnogo manje intenzivan trening.

Doziranje 1,3 dimetilamilamina u kompleksima prije treninga

Tipično, suplementi prije treninga sadrže doze DMAA u rasponu od 75 do 120 mg dnevno. Ova doza se često dijeli u nekoliko doza, ali uobičajena praksa je da se lijek uzima jednom dnevno. Lijek se često koristi 30 minuta prije intenzivnih sesija učenja ili treninga ili drugih aktivnosti koje zahtijevaju dodatnu energiju. Pozitivni efekti ovog suplementa mogu trajati nekoliko sati, pa čak i duže bez velike potrošnje energije. Doza koju preporučuje DMAA Store je 100 mg supstance u kombinaciji sa 200 mg kofeina. U budućnosti ćete moći da birate dozu individualno, na osnovu sopstvenih osećanja i potreba.

Nuspojave 1,3-dimetilamilamina

Najčešća nuspojava 1,3-dimetilamilamina je primjetno smanjenje energije i letargija u roku od nekoliko sati nakon što DMAA počne djelovati. Neki ljudi, međutim, uopće ne iskuse ovaj efekat. Dodatni neželjeni efekat može biti značajno povećanje krvnog pritiska. U vrlo rijetkim slučajevima, DMAA također može uzrokovati povećanje otkucaja srca.

Većina opasnih nuspojava prijavljenih FDA je uzrokovana uzimanjem doza mnogo većih od preporučenih. U većini ovih slučajeva korisnici uzimaju do 500 ili čak 1000 mg supstance dnevno, što je vrlo opasno. Izričito preporučujemo da se pridržavate doze i da ne konzumirate više od 150 mg supstance dnevno.

Zdravo svima! DMAA ili 1,3-dimetilamil amin je poznat po tome što je sličan amfetaminu, ima psihostimulativna svojstva i općenito ga koriste mnogi ljudi. Uveden je na tržište za sportiste, ali se pokazao previše moćnim i po efektima i po nuspojavama - zabranio ga je Antidoping komitet. Trenutno se može reći da je supstanca napola legalna, jer više nije dostupna u prodavnicama sportske prehrane, te je diskvalificirana sa takmičenja.

Stoga je ovaj dodatak zanimljiv i za pumpanje mozga. Mozak će raditi znatno brže, što može biti izuzetno korisno u određenim situacijama.

Malo istorije

Kao i svaki psihostimulans koji poštuje sebe, put DMAA nije započeo njegovom upotrebom za stimulaciju psihe, već sa... suzbijanjem nazalne kongestije. Lijek je sužavao krvne žile, povisivao krvni tlak i izazivao glavobolje - prekinut je s primjenom.

Sredinom 2000-ih, države su zabranile efedrin, snažan stimulans i sagorevač masti. Kompanije su brzo počele tražiti zamjenu. A oko 2006. godine, DMAA kakvog ga poznajemo danas je izašao na tržište. Ali onda su počeli bljeskati slučajevi ozbiljnih zdravstvenih problema, pa čak i smrtnih slučajeva, pošteno treba reći da su u pitanju bile i druge supstance, ali činjenica je činjenica. Relativno nedavno, proizvođači sportske prehrane počeli su napuštati DMAA + zabranu od strane antidoping komiteta.

Kako to radiDMAA

Tačan mehanizam djelovanja DMAA nije jasan, ali neki podaci su prilično tačni, a odnose se na djelovanje na adrenalin i. Ovo su 2 najstresnija hormona u našem organizmu, njihova glavna razlika je u tome što kada se proizvodi norepinefrin, osoba se samostalno dovodi u stresno stanje, na primjer, uči da pliva ako ne zna kako, a uz adrenalin se veća je vjerovatnoća da će osoba slučajno završiti u vodi.

DMAA djeluje kao inhibitor ponovnog preuzimanja ovih hormona. U ljudskoj prirodi, da bi se uštedio novac, ako se proizvede previše resursa, tijelo ili uništava te resurse u korisne elemente ili „odnosi“ višak. Odnosno, ako se norepinefrin proizvodi, a tijelu nije potrebna takva količina, ono ga „odabira“ iz cirkulacije, stvarajući na neki način rezerve. Ali DMAA djelimično inhibira sposobnost tijela da ponovo preuzme norepinefrin.

DMAA povećava broj otkucaja srca i krvni pritisak. Zbog toga može doći do hiperventilacije pluća kada ima previše kisika, on se veže za hemoglobin i beskrajno cirkulira krvlju, što rezultira paradoksalnim gladovanjem kisikom. Čini se da ima puno kisika, ali on ne stiže do stanica. Ovo je izuzetno štetno ako se koristi duže vrijeme.

Povećane doze DMAA (više od 70 mg) mogu izazvati euforiju, koja se javlja 2-3 sata nakon primjene i traje 5-7 sati. Ali ono što je čudno je da je euforija praćena pospanošću. To se događa zbog pretjeranog sužavanja krvnih žila i hiperventilacije pluća. Međutim, poslije će se osjećati kao mamurluk.

ŠtetaDMAA

Ovaj dodatak ne treba zloupotrebljavati, a nikako ne miješati sa ozbiljnim stimulansima u velikim dozama i alkoholom. Bilo je smrtnih slučajeva od cerebralnog krvarenja. Konkretno, poginulo je nekoliko vojnika u američkoj vojsci koji su imali DMAA u krvi, za referencu, njihova vojska je dobrovoljna i u nju se po pravilu ne zovu svi, ljudi idu sa dobrom fizičkom obukom; Došlo je i do smrti na Novom Zelandu kada je osoba previše uživala u alkoholu, kofeinu i DMAA. Bilo je i drugih slučajeva među sportistima.

Jasno je da sve zavisi i od zdravlja svake osobe, a nikad se ne zna da li je imao predispoziciju za moždani udar, možda se pre DMAA natrpao nečim drugim, što mu je potkopalo organizam. Sportisti - profesionalci su uglavnom potpuno zasićeni hemikalijama. Još uvijek ne znamo za ljude koji su jednostavno naštetili svom zdravlju, a da se nisu ubili.

Govoreći o sportistima, na takmičenjima i skoro svakom davanju krvi, možete biti pozitivni na amfetamin. Lažno pozitivan, a onda dokazati da je u pitanju dodatak iz sportske radnje.

PaDMAA

Dakle, glavne kontraindikacije za uzimanje DMAA:

1. Visok krvni pritisak, uslovno, iznad 120-125 ako ste mlađi od 30 godina.
2. Ubrzani rad srca, tahikardija. Puls u mirovanju je iznad 75-80 otkucaja u minuti.

Ako su ovi pokazatelji previsoki, bolje je da ih ispravite treniranjem srca. Ne za uzimanje stimulansa, ali općenito za dobro zdravlje. Srce, na kraju krajeva, ima svoj resurs, a jedno je kada kuca 60 otkucaja u minuti, drugo kada kuca 90. U ovom slučaju, 20 godina života će jednom srcu izgledati kao 20 godina, drugom 30 godina. .

Nuspojave DMAA uključuju glavobolju, nervozu i drhtavicu.

Tok primjene DMAA nije utvrđen. Najbolje je opciono, ne više od 1-2 puta sedmično. Doziranje 20-50 mg! Ne biste ga trebali povećavati, više neće biti stimulacije, već suprotno.

Efekti DMAA:

- Stimulacija. Tačnije, stimulacija norepinefrinom se razlikuje, recimo, od. Efekti norepinefrina detaljnije su razmotreni u članku. Ukratko, biće teško mirno sjediti. Kada se bavi intelektualnom aktivnošću, mozak će raditi brže, ali ne i bolje. I jedna noga će sigurno skočiti ili će vam se ručka vrtjeti u ruci.

- Euforija, pri dozama većim od 50-70 mg, ali i simptomi ustezanja, poput mamurluka.

- Više snage i energije. Ovo je stanje u kojem djeluje hladno, zbog vazokonstrikcije, ali u isto vrijeme energetski, hladan znoj.

DMAA u pomoć

DMAA-ov najbolji asistent je još jedan stimulans, na primjer. Ali, u ovom slučaju, dozu treba smanjiti na uslovnih 100-150 mg kofeina i 20-30 mg DMAA. Možete pokušati sa //enerionom. Smanjujemo i dozu.

U vezi sedativi

— Djeluje preko norepinefrina i, u manjoj mjeri, preko adrenalina. Inhibira njihovo ponovno preuzimanje.

— Posljedice: hladnoća u tijelu, zbog vazokonstrikcije, ali postoji stimulacija. Teško je mirno sjediti, mozak radi brže, ali sa niskom efikasnošću.

— Doza 20-50 mg, opciono, svakako ne svaki dan.

— Može se kombinovati sa kofeinom i drugim stimulansima, ali smanjujemo dozu.

Počeli smo prodavati DMAA!

Usmjerite svoju energiju u korisnom smjeru! Sretno!

I koristeći svoje 12 godina trenerskog iskustva (i 25 godina iskustva samostalnog treniranja), pretvorit ću vas u stručnjaka za sportsku ishranu. Lekcija prva - nikada nemojte koristiti frazu „sportska ishrana“. To su suplementi, "suplementi", a ova riječ je u skladu s glavnim zadatkom takvih proizvoda - zatvoriti rupe u vašoj prehrani, nedostatak određenih vitamina, mikroelemenata, aminokiselina i drugih stvari (vjerujte, svi imaju takve praznine ). Potrošače sportskih dodataka uslovno bih podijelio u dvije grupe:

1. Dugo i uporno trenirate (3-4 puta sedmično bez preskakanja) za konkretan rezultat – na primjer, sanjate o bench pressu sa utegom od 150 kg ili trčanju maratona na 42 km 195 m. Možete i trebate mnogo toga o čemu će biti riječi u nastavku. Ponudit ću posebne setove sportskih dodataka za rješavanje svakog problema (pogledajte “Recepti”).

2. Početnici, čak i ako naporno treniraju, u prvih šest meseci treba da se snađu samo sa obe vrste proteina: „brzo” pre doručka, „dugo” noću. Oni nadoknađuju nedostatak proteina koji ima svaki Rus. Istu dijetu preporučujem onim ljudima koji idu u teretanu jednom sedmično, „za sebe“ (ipak, ako imate višak kilograma, prvo se obratite nutricionistu).

Pa preporučujem da obje kategorije uzimaju (po konsultaciji sa doktorom) kardio- i hondroprotektore, bez obzira na program obuke. Pređimo na pudere i šipke. Ako u ovom materijalu nedostaje bilo koji proizvod koji vam je poznat, to znači da ga smatram nepotrebnim.

1. Proteini

Oblik oslobađanja: prah

Zašto: Proteini se često piju odmah nakon treninga, govoreći: “Mišićna masa, mišićna masa!” Ali bez ugljikohidrata, koje svi zaboravljaju, proteinski prah je praktički beskorisan u pitanju trenutne izgradnje mišića. Koristite ga jednostavno da nadoknadite ukupni nedostatak proteina. Tijelo će naći gdje da ga stavi, na primjer, od njega će proizvoditi testosteron. Postoje "brzi" i "dugi" proteini. Prvi su biološki dostupniji i momentalno daju vašem tijelu energiju i građevinski materijal. Potonji oslobađaju protein postepeno, tokom nekoliko sati. Nije ih teško razlikovati: svaka surutka je „brza“. Bilo koja kombinacija koja sadrži kazein protein (kazein) je “duga”.

Način uzimanja: „Brzi“ protein se konzumira ujutru (1 porcija 20 minuta pre doručka) i odmah nakon treninga za sagorevanje masti. Općenito, ja sam uvjereni zagovornik pretežno proteinskog doručka, koji vam omogućava da lagano podignete nivo šećera u krvi nakon noćnog sna i dodatno ubrzate metabolizam. Pijte “dugo” 30-90 minuta nakon posljednjeg obroka, uveče, kako bi tijelo imalo proteine ​​pri ruci i u snu.

Preporučujem: Od sportskih dodataka na koje su moji klijenti naišli, mogu preporučiti „brzi“ Zero Carb iz VPX-a za doručak. Za noć od srca preporučujem Infusion iz SAN-a. Istina, ovo je više od proteina - takvi proizvodi se nazivaju "zamjena za obrok". Uključuje različite vrste proteina (koji se apsorbiraju u različito vrijeme i stoga osiguravaju vašem tijelu ishranu tokom cijele noći), kao i vitamine i doziranu količinu ugljikohidrata koja ne šteti vašoj figuri.

2. Kompleksne aminokiseline

Oblik oslobađanja: kapsule, tablete, kapsule

Zašto: Ozbiljno sumnjam da proizvodi sa takvim nazivima sadrže mnogo aminokiselina. Umjesto toga, to je običan "brzi" protein, samo u prikladnom pakovanju. Na putu ili nakon duge noći u zasjedi pod nosom neprijatelja, gdje ne možete dobiti shaker, ovo je dobra zamjena za proteinski šejk.

Način uzimanja: U bilo kojem režimu treninga, osim hipertrofije, - 2-3 tablete 2-3 puta dnevno, kao zamjena za proteinske prahove. I usred dugog programa hipertrofije - 3 tablete dva puta dnevno, uz hranu ili gejner, a pićete i proteine.

3. Gainer

Oblik oslobađanja: prah

Zašto: Moj omiljeni proizvod! Kombinacija lako probavljivih bjelančevina i ugljikohidrata ne samo da pospješuje brzo dobivanje na težini, već i daje uragan energije prije treninga, a također značajno ubrzava oporavak nakon.

Način uzimanja: U dane treninga, 30-45 minuta prije treninga i odmah poslije. U dane odmora, 1 porcija popodne. U režimu treninga izdržljivosti to možete raditi tri puta dnevno: prije i poslije treninga, kao i noću. I nikada nemojte jesti geter za doručak! U tom slučaju težina će rasti isključivo na vašim bokovima.

Vrijedi pamćenja

Nijedna količina kreatina sa proteinima nikada neće ispraviti tehničke greške ili pomoći kod nedostatka sna. Osim toga, imajte na umu da nikakvi suplementi ne mogu zamijeniti hranljivu, redovnu i zdravu prehranu. I ne zaboravite da čak i bezopasni i certificirani proizvodi, ako se koriste nepromišljeno i pretjerano, mogu uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju. Ako patite od alergija na hranu, metaboličkih poremećaja, dijabetesa, hroničnih bolesti srca, bubrega, jetre ili gastrointestinalnog trakta, onda se prije uzimanja bilo kakve sportske prehrane svakako trebate posavjetovati sa adekvatnim, kvalifikovanim ljekarom.

4. BCAA

Oblik oslobađanja: tablete, kapsule, prašak

Zašto: BCAA su takođe aminokiseline, ali samo tri: izoleucin, leucin i valin. Prema brojnim istraživanjima, skeletni mišići sadrže najviše njih. Koristim BCAA (i ohrabrujem vas da učinite isto) da vam pomognem da izgubite mnogo manje mišića tokom perioda sagorevanja masti ili izgradnje izdržljivosti.

Način uzimanja: Prilikom treninga - 5 kapsula prije i odmah nakon treninga. U dane odmora uzimajte 2 kapsule uz redovne obroke.

5. L-karnitin

Oblik oslobađanja: tablete, kapsule, ampule

Zašto: karnitin olakšava vašem tijelu pristup rezervama masti. Nisam spreman da kažem da L-karnitin pomaže u mršavljenju, ali zaista povećava izdržljivost i blagotvorno deluje na zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Način uzimanja: 1 tableta 2 puta dnevno uz hranu kada trenirate izdržljivost ili snagu. I za bilo koju vrstu treninga, ako osjećate da vam je srce pod velikim opterećenjem (na primjer, u vrućem ljetnom danu).

6. Kreatin

Oblik oslobađanja: prašak, tablete, kapsule

Zašto: Kreatin je prekursor kreatin fosfata (CP), jednog od glavnih izvora energije za rad mišića. CF pruža isključivo kratkotrajni rad snage (prvih 3-5 ponavljanja bench pressa, na primjer). Općenito je prihvaćeno da uzimanje suplemenata koji sadrže kreatin može povećati snagu. Za neke je to istina, ali za druge ovaj dodatak nema efekta. Probajte - možda vas ova hrana pogodi.

Način uzimanja: 2-3 g jednom dnevno, zajedno sa gejnerom. Samo obavezno nakon toga popijte najmanje tri čaše obične vode. Kreatin ima neprijatnu sposobnost da upija tečnost, što može dovesti do grčeva, nadimanja, pa čak i do povrede vezivnog tkiva, za šta je izuzetno važna normalna hidratacija.

7. Glutamin

Oblik oslobađanja: prah, granule, kapsule

Zašto: Uz teške fizičke aktivnosti, rezerve glutamina u organizmu se iscrpljuju, a to negativno utiče na imunološki sistem i smanjuje sposobnost oporavka. Stoga, ako imate više od 5 sati treninga sedmično, trebali biste koristiti ovaj dodatak.

Način uzimanja: Uzmite dozu 2 puta dnevno, ujutro i uveče 15 minuta prije jela - i normalno ćete se oporaviti, lakše ćete podnijeti stres i manje se razboljeti.

8. Energija

Oblik izdavanja: „tegle“, prah

Zašto: Još jedan moj omiljeni proizvod! Visokokvalitetan energetski napitak istovremeno podiže raspoloženje, sportski entuzijazam i zdravu agresivnost. Tokom treninga snage, takav proizvod je od najveće važnosti. Samo imajte na umu - radi se o specijalnim sportskim energetskim napitcima koji se prodaju u specijalnim prodavnicama sportske prehrane! Oni praktično ne sadrže šećer, ali sadrže supstance koje podržavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema. Imaju malo zajedničkog sa energetskim pićima iz supermarketa.

Način uzimanja: Samo pola male flaše, popijete 30-45 minuta prije treninga, i spremni ste da oborite sve rekorde! Ipak, ne preporučujem da pijete energetska pića prije svakog treninga (maksimalno 1-2 puta sedmično), a ni pod kojim okolnostima ne pijete više od jednog pića dnevno.

Sa čime mešati pudere?

Proteini i gejneri se mogu mešati sa običnom nemineralnom i negaziranom vodom, sveže ceđenim ili pakiranim sokom, kao i mlekom. Za gejner, najbolja opcija je voda u kombinaciji sa sokom ili mlijekom, količina ugljikohidrata i kalorija u mješavini će preći; Protein u prahu će tolerisati bilo koju od gore navedenih tečnosti, osim ako ne odaberete najmanje masno mleko. Inače, ako vaša crijeva ne podnose mlijeko, protein možete bezbjedno pomiješati sa... kefirom. Ali svi ostali praškovi, posebno kreatin, mogu se miješati samo s vodom, i moraju se piti odmah – u tečnom obliku aditivi su najmanje kemijski postojani.

9. Pojačivači testosterona

Oblik oslobađanja: kapsule

Za što. U pravilu je stav doktora i običnih ljudi prema suplementima koji povećavaju nivo testosterona potpuno negativan. Očigledno, jer ih brkaju sa hormonskim dopingom. Međutim, pojačivači vas ne pumpaju punim dodatnih hormona, već samo nežno povećavaju lučenje vašeg unutrašnjeg testosterona. Sa fiziološke tačke gledišta, to znači “izgledati mlađe” za nekoliko godina, posebno ako imate više od trideset godina. Ako imate 17-22 godine i ste zdravi, lako možete bez ovog dodatka - već imate puno hormona!

Kako uzimati: Najkorisnijim kvalitetom pojačivača testosterona smatram njihov stimulativni učinak na metabolizam glukoze. Stoga je, po mom mišljenju, najpametnije vrijeme da ih koristite kada se pokušavate riješiti viška masnoće. 2 kapsule 2 puta dnevno uz hranu.

10. Proteinske pločice

Forma: smijat ćete se, ali ovo su šipke!

Zašto: Možda najprikladniji izvor proteina i ugljikohidrata: nema potrebe da miješate ili pijete - otvorite pakovanje i jedite za svoje zdravlje! Koristite za suzbijanje gladi između glavnih obroka.

Kako koristiti. Par visokokvalitetnih pločica konstantno obeshrabruje interesovanje za hranu tačno 3 sata, čak i kod takvog večno gladnog gutača kao što sam ja. Ali dnevna norma, prema mojim zapažanjima, nije više od 2-3 bara. Ako prekoračite dozu, možete osjetiti probleme s apetitom!

* “Brzi” proteini - prije doručka i nakon treninga

** "Brzi" proteini za doručak, "dugi" proteini - pre spavanja

na vaše zdravlje

Postoji i čitav niz sportskih suplemenata i gotovo medicinskih proizvoda koje možete koristiti u svojoj prehrani, bez obzira na ciljeve kojima težite u određenom trenutku.

kardioprotektori Treba ih uzimati prije treninga u vrućoj sezoni i tokom perioda treninga izdržljivosti. To uključuje L-karnitin koji je već opisan, kao i preparate koji sadrže kalij i magnezij - supstance odgovorne za nesmetano funkcionisanje srca. Na primjer, kalijum i magnezijum aspartat.

vitamini i minerali Ne slažem se sa mišljenjem koje vlada među sportistima i brojnim trenerima o potrebi uzimanja povećanih doza vitamina. Stoga, kao trener, preferiram trivijalne ljekarničke multivitamine u normalnim dozama. Po pravilu, ovo je jedna porcija odmah nakon doručka. Ne zalažem se za uzimanje dodatnih vitamina koji bi navodno bili korisni za sportiste/trenera - C, E i B odvojeno. Multivitamina ima više nego dovoljno!

hondroprotektori Američki treneri imaju dobru izreku: “Ako se ne bavite sportom, na kraju ćete otići kod kardiologa. Ako se bavite sportom, ići ćete kod ortopeda!” Kako vas posljednji dio ove divne fraze ne bi doticao, redovito uzimajte hondroprotektore - suplemente koji olakšavaju regeneraciju tkiva hrskavice i obnavljanje ligamentnog aparata u cjelini. Čak i ako rijetko idete u teretanu ili uopće ne idete, trebali biste uzimati hondroprotektore kako biste spriječili bolesti mišićno-koštanog sistema. Koliko često? Ove informacije treba da budu u uputstvu za upotrebu.

Na tržištu farmakoloških lijekova postoji prilično širok izbor lijekova za određeni problem. Isto važi i za sportsku ishranu. Ovdje treba biti oprezan i kupovati samo provjerene proizvode. To uključuje ekstrakt geranija. Lijek sadrži prilično veliki broj različitih prednosti, ali s njim treba biti oprezan. U ovom članku ćemo pokušati razumjeti sva pitanja vezana za DMAA.

Funkcije preparata koji sadrže ekstrakt geranija

DMAA ima prilično veliki broj prednosti, što ukazuje na njegovu široku rasprostranjenost u našoj zemlji. Ovdje možemo istaknuti sljedeće, koje će biti glavne:

• Dodatak sportskoj prehrani

U sportskoj prehrani geranijum se koristi kao komponenta dodataka ishrani. Ekstrakt povećava krvni tlak bez promjene broja mišićnih kontrakcija. Takođe pomaže u stimulaciji organa tokom intenzivnih treninga.

• Stimulant

DMAA se dokazao kao sredstvo za povećanje izdržljivosti tijela tokom dugotrajnog treninga. Dolazi do povećanja koncentracije i pažnje, što vam omogućava da bolje procijenite svoje sposobnosti prilikom priprema za ispite ili ozbiljne testove.

• Izvor energije

DMAA pomaže poboljšanju vitalnih funkcija tijela zahvaljujući komponentama koje sadrži. Ovdje možete primijetiti povećanje raspoloženja i naboja tijela. Ovaj efekat se postiže samo uz veliku konzumaciju kofeina.

• Lijek za mršavljenje

Lijek smanjuje apetit, što nesumnjivo smanjuje masne naslage u tijelu. Veća efikasnost se može primetiti kada kofein deluje zajedno sa ekstraktom geranijuma. Dolazi do smanjenja apetita i sagorevanja masti. Lijek se etablirao na farmaceutskom tržištu za brzo gubljenje viška kilograma.

Nuspojave nakon konzumiranja ekstrakta geranijuma

Ekstrakt geranijuma, kupitikoji je dostupan u našoj online prodavnici, stalno je okružen kontroverzama u pogledu sigurnosti upotrebe kao dodatka sportskoj prehrani. Sadrži supstance koje svojom strukturom podsjećaju na opojne droge. Kada uzimate geranijum, trebali biste odbiti podvrgavanje raznim testovima.

Ako koristite ekstrakt geranija u dozama koje se smatraju optimalnim, onda neće biti nuspojava. Oni koji ga koriste prema propisu stručnjaka postići će samo pozitivne rezultate u postizanju svojih ciljeva. Ako prekršite preporuke, možete dobiti glavobolju, mučninu, vrtoglavicu, poremećaj spavanja i smetnje u radu tijela. Ako se to dogodi, trebali biste prestati uzimati DMAA na neko vrijeme.

Uputstvo za upotrebu

Tipično, ekstrakt geranijuma se uzima u količinama do 75 mg dnevno. Ova doza se može uzeti u nekoliko doza, ali većina sportista pokušava je popiti 30 minuta prije treninga. Vrijedi napomenuti da djelovanje lijeka traje nekoliko sati, a u nedostatku snage može se produžiti još neko vrijeme.

Gdje mogu kupiti

U našoj zemlji lijek je potpuno legalan, što ga omogućava bez problema. Ali treba imati na umu da je u većini zemalja ekstrakt već zabranjen. Činjenica je da je nakon istraživanja zaključeno da je lijek dio linije doping lijekova. Zbog toga ga mnogi sportisti izbjegavaju koristiti.

Oni koji ga koriste za vlastito održavanje tijela obično reaguju samo pozitivno. Zahvaljujući takvim recenzijama, ovaj lijek je prilično rasprostranjen u našoj zemlji. Lako se može pronaći u mreži sportskih trgovina. Prodaje se u prirodnom obliku i kao dodatak sportskoj prehrani. U našoj prodavnici možete kupiti DMAA po veoma konkurentnoj ceni i sa dostavom širom Rusije i zemalja ZND.

Zaključak

Prije kupovine takvog lijeka, obratite pažnju na sve pozitivne i negativne karakteristike. I to se ne odnosi samo na ekstrakt geranija, već i na sve slične lijekove.

Gorillazmarket nastavlja seriju članaka o geranijumu, ovog puta o prvom, a sada zabranjenom geranijumu (DMAA, 1,3 dimetilamilamin)).

Opis DMAA

DMAA (skraćenica od 1,3 dimetilamilamin) je organsko jedinjenje koje ima mnogo imena. DMAA je takođe poznat kao derivati ​​1,3 dimetilpentlamina, 1,3 metilhaksanamina, geranamin (geranijum) i ulje/ekstrakt geranijuma. DMAA je efikasan stimulans i popularan sastojak suplemenata koji vam može pomoći da dobijete bolju masu i sagorite masti.

Porijeklo Geranium DMAA.

DMAA se može hemijski sintetisati. Međutim, DMAA takođe postoji prirodno u ulju biljke geranijum (Pelargonium graveolens). Tradicionalno, ovaj ekstrakt je bio vrijedna komponenta u industriji parfema zbog svog ugodnog raspona mirisa. Međutim, mnogi izvještaji sugeriraju da DMAA zapravo ne postoji u obliku ulja geranijuma, već se umjesto toga nalazi u suplementima, radije u sintetičkim verzijama.

Prednosti DMAA.

DMAA je efikasan stimulans centralnog nervnog sistema, i stoga pokazuje svoj maksimalni potencijal kada se koristi kao komponenta suplemenata pre treninga i termogenih sagorevača masti.

Prednosti DMAA u bodibildingu.

DMAA povećava krvni pritisak, a brzina povećanja otkucaja srca zavisi od doze. To implicira da je DMAA zapravo vazokonstriktor. Ograničavanje protoka krvi je efikasan način za stimulaciju mišićne hipertrofije mnogo nižim intenzitetom.

DMAA ima koristi u gubitku masti.

Postoje neki dokazi da suplementi koji sadrže ekstrakt geranijuma mogu biti efikasni kada se koriste kao sagorevač masti. U kombinaciji s drugim sastojcima kao što je kofein, utvrđeno je da komercijalni sagorevači masti značajno smanjuju tjelesnu težinu, ukupni postotak masti i apetit u poređenju s upotrebom placeba. Utvrđeno je i da se stopa sagorijevanja masti povećala za više od 169% u odnosu na placebo i da je metabolička stopa porasla za 35% u odnosu na placebo. U ovom slučaju, placebo je sagorevač masti bez geranijuma.

DMAA nuspojave.

DMAA je nedavno bio okružen kontroverzama o njegovoj sigurnosti kao rezultat nekih ozbiljnih nuspojava i nekoliko smrtnih slučajeva povezanih sa zloupotrebom suplemenata geranija. Međutim, brojne naučne studije pokazuju da kada se DMAA koristi prema preporuci proizvođača suplemenata, geranijum praktično nema negativnih efekata. Važno je zapamtiti da apsolutno sve (bilo legalni ili ilegalni proizvodi) može biti štetno ako se zloupotrebljava ili ako ljudi imaju medicinske kontraindikacije. Međutim, kada ga koriste zdravi ljudi u preporučenoj dozi, dostupni dokazi pokazuju da je geranijum siguran.

Ponekad se DMAA koristi u čistom obliku u obliku tableta, u takvim slučajevima je bilo izvještaja o nuspojavama kao što su glavobolja i mučnina, ali je bilo predoziranja ovim lijekom. DMAA i kombinovana upotreba sa alkoholom izazvali su krvarenje u mozgu.

Hemijska struktura DMAA je slična amfetaminima. Stoga je moguće da će ona biti pozitivna na uzimanje droga u određenim situacijama. Ovo je nešto što treba znati i zapamtiti ako koristite geranijum (stimulans CNS-a) i podvrgavate se redovnom testiranju na droge.

DMAA je pravno pitanje.

Prvu veliku zabranu DMAA izvela je američka vojska, ali je navedeno da je takva zabrana samo iz predostrožnosti i da nema dokaza koji bi ukazivali na to da DMAA izaziva štetne efekte. Od 8. avgusta 2012. DMAA i DMAA suplementi su zabranjeni za uvoz, snabdevanje i privatnu upotrebu u Australiji, Novom Zelandu i Kanadi. DMAA od juna 2012. više se ne koristi kao dodatni sastojak u suplementima svih proizvođača (nakon izdavanja upozorenja od strane FDA). Dakle, geranijum je zabranjen od lipnja 2012. godine, međutim, postoji niz proizvoda koji još uvijek sadrže staru verziju geranijuma i novi nezabranjeni analog AMP Citrate.

Također treba napomenuti da je DMAA zabranjen od strane nekih profesionalnih i amaterskih sportskih organizacija. Stoga je važno provjeriti da li je upotreba DMAA u vašem sportu dozvoljena.

Kao stimulans, geranijum se uzima 0,5-1,5 sati prije treninga. Takođe se može uzimati u intervalima tokom dana i pomaže u gubitku masti.

DMAA u sportskim suplementima.

Geranijum (DMAA) je bio čest sastojak u kompleksima pre treninga, da se ljubazno podsetimo (Hemo rage, 1 M.R., Mesomorph, JACK 3D, PWR, Ripped Freak, C4 i ostali cool pre-workouts sa starim geranijumom, bili su kul, iako boljela ih je glava, a motor je galopirao kao konj). Često se nalazi i u termogenim sagorevačima masti (Cloma Pharma i Hi-tech farmaceutski proizvodi još ga koriste). Međutim, mnogi proizvođači, kako bi izbjegli probleme sa certifikacijom i zakonom, prešli su na legalnu verziju novog geranija - AMP Citrate.