Od trenutka rođenja beba nije apsolutno bespomoćno i bespomoćno stvorenje. Priroda je djetetovo tijelo obdarila svim vrstama zaštitnih mehanizama, na primjer, termoregulacijom, zahvaljujući kojoj je u stanju izbjeći i pregrijavanje i hipotermiju. Sve je to predviđeno fiziologijom mrvice da bi on, jednom u novom okruženju sa životnim uslovima koji se razlikuju od onih u kojima je odrastao dok je bio u majčinom stomaku, mogao normalno da postoji i razvija se.

Važna sposobnost novorođenčeta je termoregulacija.

Ako se, međutim, stalno stvaraju uvjeti za dijete koji liče na staklenik, s vremenom će urođene zaštitne funkcije jednostavno prestati funkcionirati kao nepotrebne. Takva pretjerana i iracionalna briga može dovesti do činjenice da će svaki, čak i najbeznačajniji, propuh postati opasan za mališana.

U ranom uzrastu se formira izdržljivost i otpornost organizma na redovno promenljive uslove u okruženju. U te svrhe treba se baviti otvrdnjavanjem mrvica uz pomoć vodenih postupaka, zračnih i sunčanih kupki. Takva metoda ne samo da će spriječiti atrofiju odbrambenih mehanizama, već će ih i ojačati.

Osnovni principi kaljenja

Prije nego što počnete s kaljenjem svoje bebe, morate saznati osnovne principe ovog procesa. To je važno kako bi postupci stvrdnjavanja dali trajni pozitivan rezultat, a ne, naprotiv, negativno utjecali na zdravlje mrvica. Stvrdnjavanje će biti efikasno ako se poštuju sljedeća pravila:

1. Konzistentnost i regularnost. Dijete treba stalno temperirati, bez obzira na sezonske uslove, bez dugih pauza u procesu. Poželjno je da postanu sastavni dio svakodnevice bebe, uz spavanje, pranje, šetnju i igru. Kada se beba navikne na njih, a za to ne treba puno vremena, poprimiće karakter običnih svakodnevnih aktivnosti.
2. Konzistentnost i kontinuitet. Potrebno je postepeno povećavati trajanje postupaka i dosljedno, a ne naglo, snižavati temperaturu zraka tokom procesa stvrdnjavanja. Ovo pravilo je najvažnije za malu djecu i one koji imaju oslabljen organizam.
3. Starost i individualne karakteristike. Prilikom kaljenja uvijek vrijedi uzeti u obzir fizičko stanje i godine djeteta. Posebnu pažnju treba posvetiti kaljenju slabije djece, ali je sa njima imperativ nositi se s takvim postupcima. U slučaju bolesti, potrebno je od doktora saznati koji od postupaka se može nastaviti provoditi uz barem manju snagu utjecaja. Međutim, ako je potrebno prekinuti stvrdnjavanje do trenutka potpunog oporavka, na kraju bolesti, postupci će morati početi od samog početka.
4. Dobro raspoloženje mališana i sloboda kretanja. Postupci stvrdnjavanja neće donijeti željeni učinak i bit će prilično beskorisni ako se provode s uplakanim i nemirnim djetetom. Beba se ne treba plašiti procesa stvrdnjavanja.
5. Praćenje stanja bebinih ruku, stopala i nosa pre i tokom kaljenja. Trebali bi biti i ostati topli. Teška hipotermija zbog hladnog vazduha može negativno uticati na djetetov organizam.

Vazdušne kupke moraju se raditi redovno, dok morate pratiti stanje mrvica

Vazdušno stvrdnjavanje

Dragi čitaoče!

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših pitanja, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako želite da znate kako da rešite svoj određeni problem - postavite svoje pitanje. Brzo je i besplatno!

Postupci zračnog stvrdnjavanja su vrlo jednostavni i ne zahtijevaju posebna znanja, vještine i uređaje. Jedino što će se od roditelja tražiti je njihovo vrijeme i želja da postave dobre temelje za zdravlje svog djeteta. Također je korisno znati kako pravilno temperirati te koliko dugo i koliko često provoditi određene procedure u smislu trajanja i učestalosti. Postoje tri glavne metode očvršćavanja na zraku. To:

• provjetravanje;
• šetnje na otvorenom;
• vazdušne i sunčane kupke.

Ventilacija prostorije

Najjednostavniji način stvrdnjavanja na zraku, koji ne zahtijeva učešće novorođenčeta, je provjetravanje. Metoda od kraja do kraja daje najbolji efekat. Da biste to učinili, otvorite prozore i vrata u ventiliranom prostoru. Tako će prostorija cirkulirati zrak koji je u nju ušao sa ulice. Naravno, tokom ovog perioda dete ne bi trebalo da bude tu. Tek nakon što se soba napuni svježinom, a temperatura zraka u njoj padne za 1-2 stepena, možete, nakon što zatvorite prozore, vratiti bebu. Nakon provjetravanja bebu nije potrebno presvlačiti u topliju odjeću.

Provjetravanje je obavezan dnevni uvjet za držanje djeteta u kući. Ovaj događaj ne samo da će sniziti temperaturu u prostoriji, već će i zasititi zrak vlagom, koja je toliko neophodna za disanje djeteta.

Kada je vani hladno, postupak provjetravanja treba provoditi svaki dan 4-5 puta po 10-15 minuta. U ljetnoj sezoni prozori u kući moraju biti stalno otvoreni.

Pedijatri preporučuju održavanje temperature vazduha u prostoriji u kojoj se novorođenče najčešće nalazi u granicama od 18-22 stepena Celzijusa. Prema rezultatima istraživanja, viša sobna temperatura utiče na rast i razvoj bebe.

Šetnje na otvorenom

Što ste više na otvorenom na otvorenom, to bolje. Ljeti možete spavati napolju, hraniti se, igrati se, vježbati itd. Međutim, ne morate hodati samo ljeti, već u bilo koje doba godine. Važno je da dete obučete u skladu sa vremenskim prilikama, a da se trudite da ga ne previjate previše.

Nakon otpusta iz bolnice, sve porodilje brine pitanje hodanja, odnosno kada možete izaći u šetnju sa novorođenčetom i koliko dugo šetnje treba da traju. Ako temperatura vazduha napolju ne padne ispod minus 5 stepeni Celzijusa, onda se beba u dobi od 2-3 nedelje može bezbedno izvesti u šetnju. Prva šetnja ne bi trebalo da traje duže od 10-15 minuta. Postepeno, ovo vrijeme treba povećavati i povećati na 1,5-2 sata. Preporučljivo je hodati najmanje 2 puta dnevno. Kada je toplo, broj šetnji može biti veći, a njihovo trajanje može varirati od 2 do 2,5 sata. Možete hodati između hranjenja i tokom perioda buđenja i ići na spavanje za bebu. U principu, do 1,5 godine starosti, poželjno je da dnevni san djeteta provede na svježem zraku.

Što se tiče pravilnog oblačenja novorođenčeta na ulici, postoji niz znakova po kojima je lako razumjeti da je djetetu udobno u odjeći koja je na njemu. on:

• spava čvrsto;
• lako i brzo zaspi;
• diše ravnomjerno;
• ne znoji se;
• ima rumen ten i tople udove.

Šetnju sa djetetom treba organizirati što češće, a važno je odabrati potrebnu odjeću koja je udobna za bebu

U slučaju teške hipotermije uočava se nemiran san, hladni nos i udovi, a lice plavo. Pregrijavanje je na sličan način karakterizirano nemirnim snom, plus bebino čelo se znoji i koža postaje vlažna. Takođe je važno da tokom šetnje beba bude više u hladu i dobro zaštićena od vetra.

Vazdušne kupke su kada je dijete neko vrijeme golo u zatvorenom ili na otvorenom. Ovakve procedure su korisne za organizam jer:

• povećati otpornost djetetovog organizma na zarazne bolesti, posebno na infekcije koje pogađaju respiratorne organe;
• doprinose normalizaciji procesa termoregulacije kod beba;
• spriječiti upalne bolesti kože;
• poboljšati stanje nervnog sistema, beba postaje mirnija;
• povećati apsorpciju i zasićenje tijela kisikom;
• izazivaju dobar apetit i zdrav san.

Vazdušne kupke u zatvorenom prostoru s novorođenčetom treba započeti 2-3 sedmice nakon rođenja. Također je važno pridržavati se određenih pravila, i to:

1. U prvom mjesecu života zračne kupke se sastoje od povijanja, odnosno prilikom mijenjanja pelena možete ostaviti golu bebu da leži 1-2 minute. Dovoljno je to raditi 2-3 puta dnevno.
2. Sa 1,5 mjeseca, otvrdnjavanje se može kombinirati s gimnastikom i masažom, uz postupno snižavanje temperature na 18-20 stepeni.
3. Tokom 6 mjeseci, vrijeme zahvata treba povećati na 10 minuta, izvodeći ih 2 puta dnevno. Možete početi sa 3 minute i dodavati po jednu minutu svaki dan.
4. Važno je da bebu pri tome ne rashladite. Kada se pojave prvi znakovi hipotermije u obliku gušenja, morate odmah staviti bebu i u budućnosti smanjiti trajanje postupaka (preporučamo čitanje :). Ako su san i apetit poremećeni, vrijedi nakratko prekinuti zračne kupke.

Sunčanje je najbolje izvoditi ujutru, dok sunce nije prevruće.

Ljeti je idealna opcija kombinirati zračne kupke sa sunčanim kupkama. Ako se potonje pravilno provodi, onda će imati vrlo blagotvoran učinak na tijelo. Prednosti izlaganja ultraljubičastim zracima uključuju:

• smrt patogenih mikroba;
• poboljšanje metabolizma i apsorpcije nutrijenata;
• poboljšanje kvalitativnog sastava krvi;
• povećanje otpornosti na razne bolesti, posebno na rahitis.

Važno je znati mjeru u korištenju sunčanja kako ne biste naškodili bebi. Idealna dob za početak ovakvih zahvata je 1 godina, iako ih možete početi raditi već sa šest mjeseci.

Stvrdnjavanje na suncu treba raditi ujutro od 9.00 do 11.00 ili poslije 16.00 sati. Tokom ovih sati dijete će primiti maksimalnu količinu ultraljubičastog zračenja uz minimalno izlaganje toplini. Možete provesti sunčanje kada termometar pokazuje više od 13-20 stepeni u hladu. Prve procedure bi trebale trajati oko 1-2 minute. Potrebno je povećati trajanje na 5-10 minuta, povećavajući ga za 1 minut svaka dva dana.

Prilikom stvrdnjavanja mrvice na suncu, važno je zaštititi je. Kako bi zaštitio oči, trebao bi nositi šešir s velikim obodom. Također, potrebno je započeti s postupcima tek pola sata nakon jela, a nakon što se završe bebu možete polivati ​​vodom temperature 28-32 °C. Također je vrijedno uzeti u obzir činjenicu da djeca sa crvenilom i plava kosa je osetljivija na sunce i brže se pregreva.

Nedavno smo pričali o postupku otvrdnjavanja organizma hladnoćom. Postoje i procedure kao što su vazdušne kupke, čija je svrha dejstvo svežeg vazduha na golo telo. Njegova ljekovita svojstva blagotvorno djeluju na ljudski organizam. Neka odmarališta praktikuju klimatoterapiju, koja se zasniva na klimatskim kupatilima. Ovaj članak će se fokusirati na terapiju zrakom, tretman verande, njegove prednosti i postojeće kontraindikacije.

Ako ste odlučili da ojačate svoj imuni sistem, onda je zračna terapija savršena za postizanje željenog izlječenja.

Kupanjem na čistom, svježem zraku trenirate svoje tijelo da izdrži faktore okoline koji negativno utiču na njega. Svjež zrak dolazi u dodir s vašom kožom i iritira živce. Ovo poboljšava vaše disanje i oksigenira krv.

Budući da se takav tretman prakticira u odmaralištima i uključuje dug boravak pacijenata na otvorenim verandama, ovaj oblik zračnih kupki dobio je odgovarajuće ime.

Dok su na verandama, ljudi se oblače za sezonu. A po hladnom vremenu koriste vreće za spavanje i topla ćebad kako bi se zagrijali. U tretmanu verande, vazdušne kupke mogu imati različite temperature.

Klasifikacija vazdušnih kupatila

1. Toplo (t°> 22°C);
2. Indiferentan (t° = 21-22°C);
3. Hladno (t° = 17-20°C);
4. Umjereno hladno (t° = 9-16°C);
5. Hladno (t° = 0-8°C).

Tretman vazdušnim kupatilima

Nakon pregleda, Vaš lekar treba da odluči koje kupke treba da uzimate.

U početku, trajanje postupaka je 10-15 minuta na temperaturi zraka od 20 ° C. Svakog dana se vrijeme provedeno na svježem zraku sa ovom temperaturom povećava za samo 10-15 minuta i povećava na 1,5-2 sata.

Trajanje uzimanja hladnih kupki je 3-7 minuta. Svakog dana se vremenu izlaganja dodaje 3-5 minuta i dovodi do 30-60 minuta.

Prilikom uzimanja umjereno hladnih kupki. S obzirom da je temperatura zraka ispod 17°C, nemoguće je dozvoliti da se tijelo prehladi.

Trajanje hladnih kupki, koje se preporučuju samo dobro pripremljenim osobama, ne bi trebalo da prelazi 8-20 minuta.

Čim primijetite da vam se naježi ili osjetite hladnoću, odmah prestanite sa zračnim kupkama i odmah se obucite, idite u toplu prostoriju i popijte topli čaj.

Kod tretmana verande, vrijeme za uzimanje zračnih kupki treba biti do 2-6 sati. U nekim slučajevima je preporučljivo provesti cijeli dan na tome.

Prednosti vazdušnih kupki

• Termoregulacioni sistem vašeg tela se trenira.
• Primjetno je povećan intenzitet oksidativnih procesa koji se odvijaju u tijelu.
• Mišići i nervni sistem, od prvih minuta boravka u vazduhu koji obavija telo, postaju u tonusu.
• Nakon uzimanja vazdušnih kupki, apetit će vam se značajno poboljšati, a san će vas oduševiti svojom snagom i dubinom.
• Emocije podivljaju, a duša peva zajedno sa telom...
• Vazdušna terapija pomaže u prevenciji niza bolesti: nekih vrsta kardiovaskularnih bolesti, anemije, tuberkuloze, bolesti nervnog sistema itd.

Posebno je korisno uzimati zračne kupke na mjestima gdje ima puno kiseonika, jona i morske soli.

Kontraindikacije za uzimanje vazdušnih kupki

Čak i ovaj naizgled potpuno bezopasan postupak ima kontraindikacije. Liječnici ne preporučuju takve kupke osobama s akutnim febrilnim oboljenjima, miozitisom i neuritisom, kao i sa egzacerbacijama reume i raznim kroničnim upalnim bolestima zglobova.

Ako ste se ikada kupali na svježem zraku, podijelite svoja osjećanja u komentarima ispod.

Vazdušne kupke za djecu jedna su od procedura koje imaju za cilj jačanje imuniteta beba. Ovo je vrsta očvršćavanja koja se može koristiti doslovno od rođenja. Za mnoge roditelje, riječ “otvrdnjavanje” asocira na teške zadatke, poput polivanja djeteta hladnom vodom, pa se ne odlučuju svi na kaljenje djeteta, posebno od rođenja. Vazdušne kupke su veoma efikasan način za regulaciju termoregulacije bebe i jačanje zaštitnih funkcija njegovog organizma, a izvode se lako i ne podrazumevaju veliki rizik. Dakle, prisjetimo se na ovoj stranici "Popularno o zdravlju" koje su zračne kupke za novorođenče, kako ih ispravno raditi? Šta oni uključuju?

Princip djelovanja zračnih procedura na novorođenče

Kako općenito dolazi do stvrdnjavanja na zraku? Kada se beba još nije rodila, potpuno je zaštićena placentom, ništa joj ne prijeti - ni propuh, ni virusi, stalno je u istom temperaturnom režimu. Nakon rođenja, njegov termoregulatorni i imuni sistem su još uvijek nedovoljno razvijeni. Da bi se probudili odbrambeni mehanizmi organizma i poboljšao sistem termoregulacije, novorođenčetu će pomoći izlaganje vazduhu. Ako bebu ostavite golu na kratko svaki dan, njeno tijelo će razviti sposobnost da pravilno reaguje na promjene temperature. Ako je novorođenče od prvih dana života stalno toplo zamotano, tada će većina zaštitnih mehanizama koje je postavila priroda jednostavno atrofirati i neće se razviti. Kao rezultat toga, ona će rasti.

Vazdušne kupke za dijete - kako to učiniti?

Koncept zračnih procedura za novorođenčad i stariju djecu uključuje ne samo neko vrijeme golo na sobnoj temperaturi. Stvrdnjavanje zrakom podrazumijeva i druge metode izlaganja:

Provjetravanje sobe 3-4 puta dnevno;
Svakodnevne šetnje u bilo koje doba godine (uključuje i spavanje i budnost).

Kako pravilno provetriti prostoriju?

Da bi se zrak u prostoriji potpuno promijenio, potrebno je stvoriti propuh, dok se, naravno, novorođenče iznosi iz sobe. U hladnoj sezoni vrijeme ventilacije treba biti najmanje 10 minuta. Prozor se mora otvoriti najmanje tri puta u toku dana. Kada se vazduh u prostoriji osveži, a temperatura padne za 1-2 stepena, dete se uvodi u sobu, pri čemu nije izolovano, već ostavljeno u istoj odeći. U suprotnom, terapeutski efekat neće biti postignut.

Hodanje

Hodanje napolju takođe se odnosi na očvršćavanje na vazduhu. Dozvoljeno je hodati sa novorođenčetom od navršene dvije sedmice. Ispravno je navikavati bebu da hoda postepeno. Prvo se beba iznese napolje na 15-20 minuta ili zimi na 5-7 minuta (ako se termometar nije spustio ispod -5 stepeni i nema vetra). Svakim danom postepeno se povećava vrijeme provedeno na svježem zraku. Bebu oblače po vremenskim prilikama, ne uvijaju je previše da se ne znoji, jer je pregrijavanje opasno za novorođenčad.

Po lijepom vremenu preporučuje se hodanje najmanje 2-3 sata dnevno (ljeti), zimi - 1 sat. Djeca jako dobro spavaju napolju, posebno ako se osjećaju ugodno. Preporučljivo je prilagoditi vrijeme hodanja tako da beba bude na ulici i tokom spavanja i tokom budnog stanja. Ljeti to neće biti teško učiniti - možete hodati kad god želite.

Ostavljanje novorođenčeta bez pelena

Važan dio postupaka otvrdnjavanja je ostavljanje bebe gole radi zračnih kupki. Kako to ispravno uraditi? Temperatura u prostoriji treba da bude u razumnim granicama - ne niža od 18 stepeni. Ovaj postupak se ne izvodi nakon kupanja, inače će se beba prehladiti. Važno je da beba bude zdrava i dobro raspoložena. Prvo se beba svuče i pusti da leži gola tri minuta ujutru i uveče. To rade nekoliko dana. Zatim se vrijeme postepeno povećava na 5 minuta, a na kraju se produžava na 15 minuta. Odlično je ako tokom postupka vježbate s gimnastikom novorođenčeta kako biste malo pojačali cirkulaciju krvi.

Šta se dešava sa bebom kada se neko vreme ne obuče? Njegovo tijelo apsorbira više kiseonika, poboljšava se sistem termoregulacije, beba se smiruje. Kako primjećuju pedijatri, djeca nakon zračnih kupki mnogo bolje zaspu i spavaju, poboljšava im se apetit i raspoloženje.

Redovnost procedura je ključ dobrog zdravlja

Najvažnije pravilo kaljenja je redovnost. Ako pokušavate da naučite svoje novorođenče da bude hladno svaki dan, efekat će biti postignut. Drugo, ne manje važno pravilo je postupno smanjenje temperature zraka i povećanje trajanja postupka. I treće pravilo - budite pažljivi, provjerite da li je bebi hladno. Prvi znak da mu je hladno je pojava efekta naježenosti, tzv. Ako je koža poblijedila, tada svakako treba završiti zračne kupke za novorođenčad.

Zaključak

Ako odlučite da temperirate svoju novorođenu bebu, onda počnite sa vazdušnim kupkama - to uopšte nije teško, ali efikasno. Postepeno učenje djeteta da hladi svježi zrak omogućit će vam to u budućnosti

Prednosti stvrdnjavanja na vazduhu za bebin organizam

Stvrdnjavanje se ne odnosi na metode liječenja, ovo je preventivno djelovanje, ali ako se pridržavate ove metode rješavanja raznih prehlada, onda roditelji mogu sa sigurnošću očekivati ​​da će se njihove bebe odlikovati visokom izdržljivošću i jakim imunološkim sistemom.

Specifičnost metode kaljenja bebe od najranijeg uzrasta vazdušnim procedurama dovodi do razvoja postojanog zaštitnog faktora u organizmu u odnosu na različite vrste štetnih bakterija i infekcija.

Metoda zračnih procedura za novorođenčad: kako i koliko dugo očvrsnuti?

Stručnjaci savjetuju da se prije izvođenja postupaka kaljenja dojenčadi upoznaju sa osnovnim principima njihovog djelovanja na djetetov organizam. Prije početka kursa, ljekari savjetuju da obratite posebnu pažnju na sljedeće faktore:

• Individualne karakteristike i pristup.
• Redoslijed postupaka.
• Sistematsko ponašanje uz postepeno povećanje faktora izloženosti.
• Miješanje općih principa kaljenja s lokalnim.
• Postepeno prilagođavanje novim vrstama opterećenja tokom očvršćavanja novorođenčadi u vazdušnom kupatilu.

Provjetravanje stana

Početak tečaja za kaljenje novorođenčadi je provjetravanje prostorija u kojima se nalaze. Ako beba nema individualne zabrane, bez obzira na godišnje doba, prostoriju treba sistematski ventilirati. Ako je napolju previše hladno (od -100C), potrebno je samo koristiti prozor, otvarajući ga na 15-20 minuta, pazeći na temperaturu vazduha u prostoriji. Stručnjaci savjetuju provjetravanje prostorija u sljedećem formatu:

• Za novorođenčad, čije su liječnici prepoznali kao apsolutno zdrave, ventilaciju prostorija treba provoditi 3-4 puta dnevno uz povećanje broja procedura do 7-9 puta.
• Za djecu sa manjim zdravstvenim problemima ventilacija se radi 2-3 puta dnevno. Nakon što se djetetovo zdravlje u potpunosti obnovi, broj postupaka se povećava.
• Za bebe koje su prehlađene sa pretnjom da pređu u hroničnu formu, stvrdnjavanje se vrši na nežni način: u vreme prozračivanja beba se iznosi iz sobe i vraća kada se prozor (prozor) zatvori. U budućnosti se broj zahvata postepeno povećava i uz očigledna poboljšanja dovode se do standarda koji važe za zdravu djecu.

U svim slučajevima, u početku, prilikom provjetravanja, pad temperature u prostoriji u kojoj se nalazi novorođenče ne bi trebao pasti više od 3-4 stepena. Kasnije, pod uslovom da beba dobro reaguje na tehniku, prostorije se duže provetravaju.

Kod beba s kojima se počnu baviti ovom vrstom otvrdnjavanja od rođenja, u budućnosti praktički nema problema s hipotermijom. Ulazeći u jaslice, vrtiće, škole i druge ustanove za brigu o djeci, gdje se posebna pažnja poklanja provjetravanju, prekaljena djeca su mnogo manje podložna prehladi od one kategorije beba koje se obično naziva „staklenicom“.

Unutrašnje vazdušne kupke gole

Postupno, prelazeći na druge postupke, uz pomoć kojih se djetetovo tijelo kali, stručnjaci posebnu pažnju posvećuju zračnim kupkama, kada se beba potpuno skine i dopusti da neko vrijeme ostane u ovom položaju. Koja je korist od ovakvih zahvata i zašto se ova metoda kaljenja preporučuje odojčadi od prvih dana po rođenju:

• Beba postaje manje podložna infekcijama i prehladama.
• Termoregulacija kod djece koja su otvrdnuta uzimanjem zračnih kupki gola je primjetno poboljšana: djeca nisu hirovita pri promjenama temperature, njihovo ponašanje je smireno, nakon zahvata dijete ostaje aktivno, ali se istovremeno njegov san odlikuje smirenošću.
• Koža djeteta ima najbolju zaštitu od lezija dermisa i bolesti koje muče bebe u ovom periodu: bodljikave vrućine, pelenski dermatitis i dr.
• Djeca se odlikuju smirenošću, nervni slomovi se ne primjećuju u njihovom ponašanju, aktivnija su u razvoju.
• Djeca imaju dobar apetit.

U početku se golo stvrdnjavanje svodi na kratkotrajno svlačenje novorođenčeta u vrijeme promjene pelena. U pravilu je dovoljno 2-4 minute da se dijete navikne na takve postupke za tjedan dana. Nadalje, dijete se može češće svlačiti, igrati se s njim, izvoditi gimnastičke vježbe za razvoj mišićnog i koštanog sistema. Nakon prva tri mjeseca, trajanje postupaka se može povećati do 15 minuta, uz smanjenje sobne temperature na 18-200C.

Zimske šetnje

Bebama koje su rođene ljeti dozvoljene su šetnje na svježem zraku gotovo od prvih dana rođenja. Glavni uslov za majke je pravilan odabir odjeće, uz uvjet da novorođenčetu nije prevruće, ali da u isto vrijeme nije izloženo propuhu.

U nemraznim zimama, kada pad temperature ne prelazi -50C, već u dobi od 2 sedmice, majke mogu izvoditi svoje bebe van u kratke šetnje na svježem zraku. Prve zimske šetnje treba da se odvijaju na mjestima gdje nema jakih propuha, nakupina prašine i drugih agresivnih faktora, u trajanju od najviše 15 minuta. Postepeno povećavajući vrijeme provedeno na otvorenom, već u prva 3 mjeseca života beba može biti na otvorenom 30 do 50 minuta.

Šetnje na svježem zraku treba postepeno povećavati dužinu boravka: za bebe od 6 mjeseci, 2-3 puta dnevno od 1 do 1,5 sat je norma. U vrijeme šetnje, majke treba da pruže svojim bebama ugodan boravak na svježem zraku: odabrati pravu odjeću, ako je potrebno, koristiti ćebe i druge stvari kako se dijete ne bi smrznulo, ali u isto vrijeme nije prevruće.

Kako možete utvrditi da novorođenče ima odgovarajuću toplu odjeću i da su šetnje na svježem zraku dobre za njega:

• Dijete nije hirovita, aktivno reagira na igračke okačene u kolicima.
• Klinac brzo zaspi, disanje mu je ujednačeno.
• Nakon povratka iz šetnje sve bebine stvari su suhe, bebina koža nije znojna i istovremeno ružičasta.

Prilično je teško odgovoriti na pitanje: koliko dugo možete hodati s bebom. Ako dete tokom spavanja dobije plavičastu boju ispod očiju i na obrazima, nos postane hladan, dete se neprestano prebacuje - svi znaci hipotermije su vidljivi na licu.

Spavanje na svežem vazduhu

Najkorisniji trenutak šetnje na svježem zraku za bebu je drijemanje. Zato se roditeljima savetuje da u prvim mesecima bebinog života kupe kolica ovog formata, u kojima bi se beba mogla udobno osećati u vreme spavanja dok hoda.

Mlade majke često postavljaju pitanje dječjim ljekarima: zašto se dijete vrti u sobi za vrijeme spavanja, često se prevrće i gotovo trenutno zaspi u šetnji, a pritom mu je disanje ujednačeno, ten je ružičast, a novorođenče je aktivno i veselo nakon takvog odmora. Čist zrak, posebno ako se šetaju na mjestima gdje nema prašine, nema glasne buke, na primjer, u parku, vrtovima, trgovima, vrlo je koristan za tijelo. U vrijeme spavanja beba se potpuno odmara: njegovo disanje je ujednačeno, a dijete praktički ne reagira na strane zvukove. Ako su mogućnosti za šetnju ograničene, stručnjaci preporučuju korištenje balkona i lođa, polaganje bebe na drijemanje, potpuno otvaranje jednog od prozora, a pritom pazite da nema propuha. U tom slučaju, postupak hodanja trebao bi biti redovan i otprilike u isto vrijeme.

Kontraindikacije za uzimanje vazdušnih kupki kod dojenčadi

Unatoč svim prednostima zračnih kupki, postoji niz kontraindikacija koje privremeno ili potpuno zabranjuju takve postupke.

• Prisustvo povišene temperature u akutnoj fazi prehlade.
• Negativna reakcija bebe.
• Bolesti zarazne prirode.
• Pogoršanje zdravlja bebe: gubitak težine, gubitak apetita.
• Prisutnost genetskih bolesti koje su postale kronične.
• Nedonoščad.

Ako se u bebinom tijelu s godinama javljaju pozitivne promjene, tek nakon što stručnjaci daju dozvolu, možete postepeno navikavati bebu na promjenu temperaturnog režima otvrdnjavanjem.

Šta su vazdušne kupke? Svi ih često prihvatamo, ali ne znamo da se tako zovu. A zračne kupke su šetnje na svježem zraku, po bilo kojem vremenu iu bilo koje doba dana, čak i šetnje pod mjesečinom u vlastitom vrtu su već zračne kupke.

Uobičajeni boravak na svežem vazduhu je vazdušna kupka, jer vazduh obavija telo sa svih strana, uronimo se u njega, udišemo i to nam daje snagu i snagu. Svi znaju koliko je čovjeku koristan svaki svježi zrak, nakon sjedenja u zagušljivim kancelarijama i stanovima toliko se želi osloboditi, u zrak. Hodanje, trčanje, pa čak i provjetravanje prostorija je ugodno i zdravo. Vazdušne kupke jedan je od načina očvršćavanja organizma, a korisno je za ljude svih uzrasta, počevši od beba.

Ako počnete hodati u proljeće i nastavite ih u zimskim mjesecima, tada se postupnim smanjenjem temperature zraka tijelo očvršćava, jača imunitet i povećavaju zaštitne funkcije organizma.

Ali uobičajeni boravak na vazduhu postaće zaista lekovita vazdušna kupka, koja deluje lekovito na organizam, ako se pridržavate određenih uslova i pravila. Ljudski organizam na različite načine percipira vazdušne kupke, sve zavisi od vremenskih uslova, od jačine vetra, temperature vazduha, a takođe i od vlažnosti.

Uzimanje vazdušnih kupki umiruje nervni sistem, zasićuje krv kiseonikom, olakšava disanje i podiže ukupni tonus organizma. Primjećuje se da nakon zračnih kupki osoba dobro spava i da mu se povećava apetit, što se primjećuje i kod djece i kod odraslih. Ali za šetnju morate odabrati mjesta udaljena od ceste, bit će od male koristi od ventilacije ako vaš balkon ili prozor gledaju na prometni autoput.

Ako dugo niste šetali, tada morate postepeno početi uzimati zračne kupke, tada će tijelo to dobro percipirati. Potrebno je početi hodati u toploj sezoni, temperatura zraka bi trebala biti najmanje 20 stepeni Celzijusa. Prvo morate odabrati dan sa dobrim, mirnim vremenom.

Za šetnju se potrebno oblačiti što je moguće lakše, ostavljajući prvo otvorene ruke, zatim noge i, ako je moguće, polovinu tijela. Bolje je hodati po travi ili pijesku bosi, ostavljajući minimum odjeće na sebi.

Potrebno je početi uzimati zračne kupke od 10-15 minuta, postepeno povećavajući vrijeme provedeno na zraku na nekoliko sati.

Osobe, oslabljene i prohladne, treba da počnu da se kupaju u vazduhu u laganoj odeći i kombinuju šetnju sa ili lopticama, izvodeći najlakše fizičke vežbe. Uz minimum odjeće, odlično je raditi na gradilištu, na selu, u bašti, brinuti se o biljkama i šetati šumom. Možete se čak i kupati u vazduhu dok uživate na svežem vazduhu.

Nakon zračne kupke, korisno je obrisati se mokrim ručnikom, polivši stopala hladnom vodom, to će biti prvi koraci ka stvrdnjavanju. Ako se u blizini nalazi akumulacija, rijeka ili jezero, ili se odmarate na moru, morske zračne kupke su vrlo korisne, šetnja obalom mora po bilo kojem vremenu, udisanje svježeg zraka iz rijeke ili mora.

Zimi, ako ne možete hodati, možete se kupati u zračnim kupkama na balkonu ili čak ispred otvorenog prozora. Preporučljivo je to raditi ujutro, izvodeći jednostavne gimnastičke vježbe, uz minimalnu odjeću.

Vazdušne kupke su indicirane za sve zdrave ljude svih uzrasta. Postupci su posebno korisni za osobe sa hipertenzijom, poremećajima nervnog sistema, hroničnim umorom i slabim imunitetom. Ako postoje ozbiljne bolesti, takve procedure se mogu izvoditi samo po preporuci ljekara, iako treba napomenuti da liječnici danas rijetko propisuju ili preporučuju uzimanje zračnih kupki, ranije je bilo vrlo popularno propisivanje takvih zahvata.

Počevši od zračnih kupki, morate postepeno prelaziti na sunčanje.