En one-rep max, eller 1RM, er mængden af ​​vægt, du kan løfte på en øvelse kun én gang. Lommeregneren beregner 1RM for bænkpres, squat og dødløft. Fejlen ved bestemmelse af dødløft er op til 10 %. Angiv arbejdsvægten for øvelsen og antallet af gentagelser du kan udføre med denne vægt. For at beregne maksimum en gentagelse anvendes formlerne Brzycki, Eipley, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Connor, Wathan. One-rep max lommeregneren beregner 1RM cirka - fejlen kan nå op til 4%.

Hvordan bruger man lommeregneren?

For eksempel kan du squatte 10 gange med en vægt på 100 kg. Indtast arbejdsvægten i den første linje - tallet 100, og i den anden linje antallet af gentagelser - tallet 10, og klik på knappen "Beregn maksimum".

Reps lommeregner

Rep-beregneren beregner cirka, hvor mange gange du kan løfte vægtstangen i en hvilken som helst øvelse (bænkpres, squat eller dødløft), ved at kende dit maksimum for én gentagelse. For eksempel kan du bænkpres en 120 kg vægtstang og vil vide, hvor mange gange du kan bænkpres en 100 kg vægtstang. Indtast 1RM-vægten i den første linje - tallet 120, og i den anden linje arbejdsvægten - tallet 100, og klik på knappen "Tæl reps".

Arbejdsvægtberegner

Arbejdsvægtberegneren beregner tilnærmelsesvis den vægt, som du kan udføre et givet antal gentagelser med i enhver øvelse, ved at kende dit maksimum for én gentagelse. Du kan fx dødløfte med en vægt på 150 kg og vil gerne vide, hvor meget vægt du kan dødløfte med i 10 reps. Indtast 1RM-vægten i den første linje - tallet 150, og i den anden linje antallet af gentagelser - tallet 10, og klik på knappen "Beregn arbejdsvægt".

Et maksimum på én gentagelse (aka "1RM") er en vægt, som du kun kan udføre en øvelse med én gang.

Hele sandheden om 1RM (maksimalt én gentagelse)

Mit foretrukne antal gentagelser pr. sæt er 1. Jeg er en stor fortaler for metoden med max indsats, og at gå op til 1RM har altid været en vigtig del af vores træningsprogram. Derfor kan følgende udsagn virke mærkeligt for dig:

At gå efter en rep max er ikke den bedste måde at udføre max indsats arbejde.

Denne metode fungerer godt de første 4-6 uger, men derefter begynder de fleste atleter at vise tegn på stagnation og endda regression. Af denne grund besluttede jeg at ændre karakteren af ​​maksimal indsats for mig selv og mine atleter.

Så jeg vil sige det igen: for de fleste mennesker er en rep max usandsynligt at være gavnlig. Sæt med 2 eller 3 reps vil hjælpe dig med at forbedre din styrke meget hurtigere. Og nedenfor vil jeg forklare hvorfor.

Hvad er maksimal indsats?

De fleste mennesker forbinder metoden med maksimal indsats med to ting:

1. Arbejde med maksimale vægte, hvilket involverer at udføre en maksimal gentagelse for en basisøvelse.

2. Westside vægtstangssystem.

Westside Barbell-systemet bruger en vis variation af den maksimale kraftmetode sammen med den dynamiske kraftmetode og gentagelsesmetoden. Men af ​​en eller anden grund husker de fleste kun metoden med maksimal indsats, når de taler om Westside Barbell-systemet.

Selvom metoden med maksimal indsats dukkede op meget tidligere end det ovennævnte system. Før fremkomsten af ​​Westside Barbell udførte styrkeløftere kun "max" løft i slutningen af ​​træningscyklussen. Folk tror også fejlagtigt, at metoden med max indsats handler om at udføre en rep max. Dette er en misforståelse.

Den berømte sovjetiske biomekanikspecialist Zatsiorsky forklarer, at den maksimale indsatsmetode involverer løft af belastninger i området fra 90 til 100% af det nuværende maksimum. Så det er ikke nødvendigt at arbejde med maksimal vægt for én gentagelse. I den russisksprogede litteratur om vægtløftning er det vigtige kriterium antallet af gentagelser udført under en belastning på 90 % af maksimum, og ikke antallet af maksimale gentagelser.

Hvordan fungerer metoden med maksimal indsats?

Nervesystemet bestemmer, hvordan muskelmassen vil generere den energi, der er nødvendig for at overvinde tyngdekraften. Centralnervesystemet kan øge energiproduktionen gennem 4 mekanismer:

1. Udvikling af muskelfibre

Jo mere muskelmasse der bruges under en bevægelse, jo mere energi produceres der. Og jo hurtigere disse engagerede muskelfibre trækker sig sammen, jo mere energi genereres der. Så for at få en mere effektiv muskelsammentrækning, skal du rekruttere flere muskelfibre og, vigtigst af alt, bruge fast-twitch-fibre.

2. Ændring af hyppigheden af ​​veer

Den menneskelige krop har en begrænset evne til at aktivere muskelfibre. Hvis det ikke er muligt yderligere at øge energiproduktionen ved at øge antallet af rekrutterede muskelfibre, kan kroppen øge pulsationshastigheden af ​​de rekrutterede fibre.

Hver sammentrækning af en muskelfiber genererer energi. Så jo oftere fibrene trækker sig sammen over en periode, jo mere energi vil muskelmassen producere. Med undtagelse af begyndere er øget hyppighed af sammentrækninger den eneste måde, hvorpå en atlets krop kan klare stigende belastninger.

3. Intramuskulær koordination/synkronisering af muskelfibre

Disse udtryk refererer til den optimale rækkefølge af muskelfibersammentrækninger. Det er ikke altid effektivt at få alle fibre til at trække sig sammen på samme tid. Nogle gange vil asynkron sammentrækning af muskelvæv være optimal. Faktisk vil denne kontraktionstilstand være at foretrække til langsomme bevægelser under tung belastning (såsom squats, dødløft, stående pres og bænkpres).

4. Intermuskulær koordination

Denne parameter bestemmer, hvordan kroppen bruger de forskellige muskler, der er involveret i bevægelse. For eksempel skal antagonistmusklerne slappe af på det rigtige tidspunkt for at tillade, at prime mover-musklerne kan udføre deres arbejde, men ikke for tidligt for at opretholde kroppens balance.

Hvis antagonistmusklerne ikke slapper af, bliver du nødt til at kæmpe mod din egen krop og belastningen på samme tid. Hvis du slapper for meget af, kan du miste balancen, komme til skade eller miste momentum, der tjener som grundlag for efterfølgende bevægelse.

De sidste to elementer opnås gennem hyppig praksis. Jo oftere du øver dig i at løfte en bestemt vægt, jo bedre vil din intra- og intermuskulære koordination fungere. Øget sammentrækning af muskelfibre og aktiv rekruttering af muskelvæv kan forbedres gennem styrketræning ved maksimal belastning. Derfor kan erfarne og professionelle atleter udvikle sig på grund af øget sammentrækning af muskelfibre.

Sammentrækningsfrekvenserne for muskelfibre ved 90 % og 100 % af den maksimale belastning er de samme

Hyppigheden af ​​nerveimpulser, der sender signaler til muskelfibre, ændres ikke ved træning i området fra 90 til 100 % af maksimal belastning. Selv ved belastninger i området fra 97 til 100 % af maksimum, er der ingen stigning i frekvensen. Træner du derfor med belastninger i intervallet 90-100 %, tilpasser nervesystemet sig perfekt. Derfor er load og set/rep-skemaet af yderste vigtighed, som giver dig mulighed for at udføre den maksimale mængde arbejde i området 90-100% af den maksimale belastning uden at forårsage "tilbageslag".

For at udvikle styrkefærdigheder vil en sådan belastning være ganske nok. I praksis vil vægte på 90-95% af maksimum ved udførelse af sæt af 2-3 gentagelser give bedre resultater end maksimale belastninger. At lave en rep max er en fordel for styrkeløftere, fordi de skal udvikle evnen til at løfte maksimal vægt for et forsøg. Du vil højst sandsynligt bemærke, at når du laver 2-3 sæt, vil det andet sæt være lettere end det første. Det er grunden til, at evnen til at demonstrere maksimale resultater ved den første tilgang skal udvikles specifikt af styrkeløftere.

For de fleste af os vil det at lave 2-3 rep max være mere effektivt end at lave en rep max. Faktisk gælder dette endda for styrkeløftere. Ikke mere end 20 % af din træningstid bør bruges på at udføre øvelser med en maksimal gentagelse..

En succes-drevet tankegang

2-3 max reps er bedre end én max reps også på grund af den rigtige tankegang, det vil give dig. At gennemføre 2-3 gentagelser indebærer en vellykket gennemførelse af den første gentagelse. Så før du laver sættet, ved du, at du med succes kan gennemføre den første gentagelse. Og denne viden hjælper dig med at klare belastningen.

Denne holdning giver dig selvtillid, når du træder op til baren. Enhver erfaren vægtløfter ved, at det at have selvtilliden til at løfte en maksimal belastning kan være en stor hjælp til at gennemføre et løft.

Hvorfor er den anden gentagelse lettere at gennemføre end den første? Pointen er potentierings-/aktiveringseffekten, og også det faktum, at den første gentagelse giver dig mulighed for at opnå den ønskede bevægelseshastighed. Når du sigter efter én rep max, kan du være usikker på, om du kan klare belastningen. Dette påvirker din selvtillid negativt og dermed dine resultater.

Sikkerhedsfaktor

Ved at sætte dig op til 2-3 maksimale gentagelser, vil du næsten altid (hvis du planlægger belastningen rigtigt, selvfølgelig) kunne gennemføre den første gentagelse. Nogle gange kan en opgave vise sig at være sværere, end du tror, ​​men stadig være gennemførlig. Nu, når du nærmer dig tærskelbelastninger, kan du støde på en situation, hvor du efter den første gentagelse ikke vil være i stand til at gennemføre den anden gentagelse. Der er ingen grund til at blive ked af det, denne tilgang kan også betragtes som effektiv.

Når man arbejder med en maksimal belastning, er det meget svært at vide, om man kan gennemføre en gentagelse eller ej. Når du sænker stangen, tror du måske, at du kan gøre den anden gentagelse, men når du løfter vægten, indser du, at du tog fejl. Sådanne situationer fører til dårlig form og risiko for skader. Det er bedst at beslutte, om du vil udføre en anden gentagelse samtidig med at udføre den første.. Hvordan du føler dig under din første gentagelse, bør fortælle dig, hvor meget styrke du har tilbage. Hvis du laver en maksimal gentagelse, vil du ikke have sådan et "værktøj" på lager for at forstå, om det er værd at starte en ny gentagelse.

Nogle mennesker, baseret på erfaring eller disciplin, ved i det øjeblik, de nærmer sig baren, om de kan gennemføre en rep. Disse mennesker har mindre risiko for skader, når de udfører max reps. De ved, at det er bedre at prøve igen senere end at prøve at løfte en vægt, der er for tung. Der er dog mange videoer af mennesker, der udfører mislykkede tilgange, hvilket tyder på, at ikke alle har disse færdigheder.

Hvorfor skal du hovedsageligt lave 2-3 reps med 90-95% af maksimalvægten, og ikke 1RM med 97-100% af maksimum?

Vægte i intervallet 90-100 % af maksimum anvendes i samme belastningsmønstre, som når der arbejdes med maksimal indsats. Denne type arbejde kan forbedre din max-præstation med én gentagelse, selvom du ikke træner maks. gentagelser hver træning. Træning er ikke en test. Du træner for at udvikle visse færdigheder og evner, som vil gøre din krop stærkere og mere effektiv, når det endelig bliver tid til at teste sine grænser.

Jo mere du øver dig i dette område, jo mere opnår du ved maksimal belastning. Det skal bemærkes, at den menneskelige krop tilpasser sig bedre til en belastning på 90-95% af maksimum end i området 95-100% af maksimum. At lave 2-3 maks. gentagelser vil bidrage betydeligt til at øge arbejdsvolumen sammenlignet med en maks. gentagelse. At øge mængden af ​​arbejde vil hjælpe med at opnå bedre tilpasning af nervesystemet. Styrke er ikke kun en fysisk evne, det er også en færdighed, og det inkluderer træning af nervesystemet. Jo oftere du øver dig i at generere den maksimale mængde energi, jo bedre resultater vil du opnå.

Hvis du udfører sæt med 2-3 maksimale gentagelser, kan du øge mængden af ​​arbejde i den ønskede zone med 1,5-2 gange og fremskynde tilpasningshastigheden af ​​nervesystemet.

Hvorfor kan du ikke lave flere sæt af en maksimal gentagelse? Faktum er, at udførelse af 6 løft af vægtstangen med en belastning på 90-95% af maksimum er et helt acceptabelt niveau. Men at udføre det samme antal gentagelser om dagen ved 97-100% af den maksimale belastning har for alvorlig indvirkning på nervesystemet, hvilket ikke vil tillade fremskridt.

Den berømte canadiske atletiktræner Charlie Francis bemærkede den store forskel i virkningen på nervesystemet af en belastning på 95-97% og 100% af maksimum. En belastning på 100 % af maksimum har en resteffekt i dage, endda uger, og området på 95-97 % af maksimal belastning er bedre for hurtig restitution og yderligere fremskridt. Det samme gælder for vægtløftning. Der er en overbelastning, som kroppen oplever, når den udfører én maksimal gentagelse. Fordelene ved denne metode er begrænset af dens manglende evne til at øge frekvensen af ​​sæt, så den er mindre effektiv på lang sigt.

Psykologisk komponent

Den sovjetiske vægtløfter Vasily Alekseev rådede til at undgå "at træne på nerver", dvs. Undgå psykisk stress under træning. Dette betyder ikke, at du kan slappe af: hemmeligheden er at arbejde hårdt og respektere grænsen, ud over hvilken atleten begynder at opleve tydelig psykologisk stress, som er ledsaget af en kraftig stigning i blodtrykket, symptomer på tunnelsyn, øget hjertefrekvens , behovet for en psykologisk indstilling mv.

"Nervetræning" skal være noget i retning af en nødreserve, som du kan bruge, når det er nødvendigt. Det er ligesom nitro i en tunet bil. Det giver dig mulighed for dramatisk at øge hastigheden, men det er også meget dyrt. Under træning er der ikke behov for psykologisk tilpasning før hvert løft af vægtstangen. Se bare på russiske olympiske vægtløftere: de nærmer sig vægtstangen under træning i en afslappet tilstand, som om de lige var vågnet op, endda arbejde med vægte tæt på verdensrekorder.

Maksimalt til træning og maksimum til konkurrencer

Zatsiorsky identificerer to maksimum: træningsmaksimum (T max) og konkurrencemaksimum (C max).

T max er den maksimale vægt, som en vægtløfter kan løfte uden at belaste kroppen for meget og uden at stimulere centralnervesystemet, dvs. uden psykologisk tuning til at udføre gentagelsen.

C max er det maksimum, der opnås gennem betydelig koncentration og psykologisk løft, og stress på kroppen fører til en betydelig frigivelse af adrenalin til blodet.

Cmax kan overstige Tmax med 12 % hos erfarne atleter, der er vant til alvorlig stress, og hos de fleste kan indikatorerne ved hjælp af koncentration og adrenalinfrigivelse øges med 5 %.

Som du kan se, kan mental indstilling give dig en god "vægtøgning". Intet kommer dog gratis, da frigivelsen af ​​adrenalin fører til alvorlige konsekvenser for kroppen. Det er nødvendigt, hvis det er muligt, at undgå overexcitation af nervesystemet før tilgangen, opretholde reserver til ekstreme tilfælde. 2 maksimale gentagelser belaster ikke kroppen så meget som en maksimal gentagelse. Derfor kan den negative effekt undgås ved at få det maksimale udbytte af træningen.

Stimulering af hurtige muskelfibre

Muskelfibre, der var involveret i arbejdet, men ikke fik den rette belastning, får ikke effekten af ​​træning. Hvis du blot engagerer fibrene uden at trætte dem, kan du selvfølgelig få resultatet i form af en forøgelse af evnen til at aktivere muskelvæv, men der vil ikke være tale om kvantitativ vævsvækst.

Når man udfører maksimalt anstrengelsesarbejde, bruger kroppen anaerob mælkeenergi, som forbrændes på cirka 20 minutter. Med andre ord, hvis du bruger dette system, løber du meget hurtigt tør for brændstof. Anaerob mælkeenergi begynder at brænde 7-10 sekunder efter starten af ​​intenst arbejde. Hvis varigheden af ​​intens træning er kortere, bliver kroppen hurtigt træt, og væksten af ​​fast-twitch-fibre observeres ikke.

Hvis du udfører sæt med én rep max, tager det i gennemsnit 4 sekunder pr. sæt, med et maksimum på 5. Som du kan se, mangler vi 3 sekunder på vores minimumstærskelværdi. Det er meget sjældent, at det tager 7-10 sekunder at gennemføre en gentagelse, men i dette tilfælde skal du bevidst gå langsomt, hvilket reducerer din evne til at løfte tunge vægte.

Hvis du laver 2 gentagelser, belastes musklerne i de nødvendige 7-10 sekunder, og laver du 3 gentagelser, vil varigheden af ​​belastningen være 11-14 sekunder. I begge tilfælde vil belastningen/stimuleringen af ​​fast-twitch-fibrene være større, især når der udføres flere sæt. Som et resultat vil du være i stand til at stimulere muskelvævsvækst, ikke kun muskelvævsaktivitet.

Djævlens advokat. Hvorfor du stadig skal øve 1RM

At udføre en maksimal gentagelse kræver særlige færdigheder. En person, der har mestret individuelle snatches osv., vil demonstrere en 7-9% forskel i belastning for 2-3 reps og en rep. Alle andre vil vise en gennemsnitlig forskel på 4-5%.

Lad os for eksempel tage to atleter, der træner sæt med 2 maksimale gentagelser på en bænk med en belastning på 170 kg.

• Atlet 1 tit
• Atlet 2 sjældent Udfører sæt med én maksimal gentagelse.

Atlet 1 vil præstere bedst i enkeltforsøg med maksimal vægt. Han vil altså kunne løfte op til 185 kg, mens Atlet 2, der arbejder med en lavere frekvens, kun vil kunne løfte 178 kg.

Desuden vil begge atleter have nogenlunde samme niveau af styrketræning. Faktum er, at den første atlet er bedre i stand til at bruge de tilgængelige kræfter ved maksimal belastning. Det er derfor, det er så vigtigt for styrkeløftere at øve en rep max. Dette er vigtigt, når man forbereder sig til konkurrencer, hvor det er vigtigt at vise sine færdigheder i et konkurrencepræget miljø.

Men hvis du træner for at blive stærkere, er der ingen grund til at inkludere sæt med én rep max i dit træningsprogram. Derudover vil selv professionelle styrkeløftere i det lange løb opnå bedre resultater ved at øve 2 rep maxs oftere.

Hvis du planlægger at optage et lån og gerne vil vide, hvor meget du kan forvente, altså hvor meget banken vil gå med til at give dig på kredit, så er denne artikel noget for dig.

Ved ansøgning til en bank om et lån, får låntager en ansøgning om at udfylde, som indeholder kolonnen "Lånebeløb". Og her opstår spørgsmålet, hvilket beløb der skal angives. Dels så det tilfredsstiller dig, og på den anden side så dette ønskede beløb bliver godkendt af banken.

Lånebeløbet vil afhænge af din solvens, som bestemmes af formlen:

P = D h * K * t,

P - låntagers solvens,

D h - gennemsnitlig månedlig indkomst (netto) i seks måneder minus alle obligatoriske betalinger (for pensionister - størrelsen af ​​den pension, de modtager);

Dette beløb kan omfatte ikke kun indkomst fra hovedarbejdsstedet (bekræftet af et indkomstbevis 2-NDFL for de sidste 6 måneder), men også andre indkomster bekræftet af finansielle dokumenter.

Obligatoriske betalinger omfatter forbrugsregninger, underholdsbidrag, udgifter til tidligere optaget lån, studieafgifter, husleje osv.

K er en koefficient, der varierer afhængigt af værdien af ​​Dh:

ved Dh ≤ 45.000 gnidning, K = 0,7;

ved Dh > 45.000 rub., K = 0,8.

For hver bank kan denne koefficient have sin egen værdi, enten 0,3 eller 0,9, afhængigt af banken.

t - lånetid (i måneder).

Lad os se på at beregne den maksimale lånestørrelse ved hjælp af et specifikt eksempel.

Lad os sige, at du vil optage et lån på 15,5 % om året, uden sikkerhed og uden kautionister.

Lad os antage, at din løn på dit hovedarbejdssted er 25.000 rubler per person, plus at du arbejder på deltid og modtager yderligere 9.000 rubler. Dine forbrugsregninger beløber sig til 4.000 om måneden, og du har også to forsørgede børn, så obligatoriske udgifter vil stige med 15.340 rubler (baseret på leveomkostningerne pr. barn svarende til 7.670 rubler); og for dig (låntageren) - 7.955 rubler (underholdsminimum for en rask person). For din region, tag dine egne leveomkostninger.

Derfor vil nettoindkomsten være lig med:

Dh = 25.000 + 9.000 - 4.000 - 15.340 - 7.955 = 6.705 gnide.,

derefter K = 0,7.

Din solvens vil være lig med:

P = 6.705 * 0,7 * 12 = 56.322

S p ) vil blive bestemt ud fra din solvens ved hjælp af formlen:

i - rente på lånet (i %),

t - lånets tilbagebetalingstid (i måneder).

Ved ansøgning om lån i et år er det maksimale lånebeløb:

Ved ansøgning om lån i 2 år er det maksimale lånebeløb:

Så når du ansøger om et lån i et år, vil du blive godkendt til et lån på maksimalt 51.959 rubler og 56 kopek, og når du ansøger om et lån i to år, vil det maksimale lånebeløb være 96.984 rubler og 97 kopek.

Som du kan se, er den faktor, der har indflydelse på det maksimale lånebeløb, løbetiden, som lånet er optaget for.

Derudover kan det maksimale lånebeløb påvirkes af låntagerens positive kredithistorie, tilstedeværelsen af ​​sikkerhedsstillelse og deltagelse af garanter eller medlåntagere på dette lån (deres nettoindkomst vil blive tilføjet din).

Men selvom din indkomst giver dig mulighed for at optage et lån på 5 millioner rubler. Hver bank pålægger sine egne begrænsninger på det maksimale lånebeløb. For eksempel ved Sberbank er den maksimale lånestørrelse uden sikkerhed og uden garanter ikke mere end 1,5 millioner rubler.

Som du allerede har forstået, er dette en omtrentlig beregning af lånebeløbet, som du kan regne med, og det afhænger af metoden til vurdering af låntagers solvens, som banken har valgt, og af nogle af ovenstående faktorer.

VTB 24 låneberegner giver dig mulighed for at beregne grænsen for det mulige lånebeløb baseret på låntagers indkomst.

Årsagerne til at ansøge en bank om et lån er forskellige for alle mennesker, men alle er lige bekymrede over lånebeløbet. Reklamebrochurer indikerer, at banken udsteder op til 3 millioner rubler i kontanter, men i virkeligheden er de gennemsnitlige lånebeløb meget lavere. Grænsen for hver klient beregnes individuelt, baseret på dennes indkomst.

Indkomst betyder ikke kun størrelsen af ​​den løn, der faktisk modtages på hovedarbejdsstedet.
Det kan også være:

• Indtægt fra merarbejde;
• Pension;
• Stipendium;
• Udbytte på placerede aktier;
• Indkomst på indlån;
• Indtægter ved udlejning af fast ejendom mv.

Det er vigtigt at forstå, at banken kun stoler på bekræftede tal, så alle indtægter skal afspejles i dokumenterne.

At beregne det fulde beløb af indtjening er ikke alt. Obligatoriske betalinger skal trækkes fra det resulterende beløb. Hver person har dem, for eksempel betaling af forbrugsregninger, huslejebetalinger, lån, studieafgifter, underholdsbidrag osv. Hvis klienten har mindreårige børn (forsørgere), fratrækkes et fastsat beløb svarende til det officielle eksistensniveau for hver forsørgerpligt.

Det, der sker, kaldes "nettoindkomst". Det er dette beløb, som står til kundens rådighed, og som VTB Bank beregner beløbet ud fra maksimal lånebetaling. I verdenspraksis accepteres PTI-forholdet (betaling til indkomst eller betaling til indkomst); det kan variere fra 30 til 60 % af nettoindkomsten. Hver bank fastsætter sin egen PTI; hos VTB er det cirka 40-50%.

Det sidste trin i beregningen af ​​det maksimale lånebeløb er at gange det maksimale betalingsbeløb med antallet af lånemåneder og renten.

Formlen ser således ud:

Maksimalt lånebeløb = maksimal månedlig ydelse x antal måneder / (1 + %rente/100 x løbetid /12)

Eksempel:
Lad os sige, at en bestemt person har en løn på 30.000 rubler, og han udlejer også et værelse til 8.000 rubler om måneden. Hans obligatoriske udgifter består af forbrugsregninger (2.000 rubler) og betaling af et tidligere optaget lån (3.000 rubler). Derudover har manden i vores eksempel et mindreårigt barn, så yderligere 6.075 rubler fratrækkes (leveomkostningerne pr. barn, fastsat i slutningen af ​​2011). Målet er at få et lån på 12 % om året.

Nettoindkomst = 30.000 + 8.000 – 2.000 – 3.000 – 6.075 = 26.975

For store VTB-lån (billån, realkreditlån) er den oftest anvendte koefficient 0,4, det vil sige 40 % af nettoindkomsten.

Maksimal månedlig ydelse = nettoindkomst x 0,4
26.975 x 0,4 = 10.790

Maksimalt lånebeløb = maksimal månedlig ydelse x antal måneder / (1 + %rente/100 x løbetid /12)
10.790 x 12 / (1 + 12/100 x 12 / 12) = 129.480 / 1,12 = 115.607
10.790 x 60 / (1 + 12/100 x 60/12) = 647.400 / 1,6 = 404.625

Således kan personen fra eksemplet regne med et beløb på op til 115.607 rubler, hvis han planlægger at optage et lån i et år, og op til 404.625 rubler, når han optager et lån i 5 år.

For selvstændigt at beregne VTB lånebeløbsgrænsen, skal du bruge lommeregneren på vores hjemmeside.

I dag offentliggøres online kreditberegnere ikke kun på bankwebsteder, men også på de fleste specialiserede internetressourcer dedikeret til finansielle emner. Årsagen til denne situation er indlysende og ligger i bekvemmeligheden og brugervenligheden af ​​sådanne værktøjer.

Bogstaveligt talt inden for få sekunder kan enhver beregne de omtrentlige parametre for et tilgængeligt lån ved hjælp af en online låneberegner. Eksempler på sådanne beregninger er givet i tabellen.

Oprindelige lånevilkår			Beregningsresultat
Sum	Semester	Bud	Månedlig betaling, gnid.	Mængde af overbetaling, tusind rubler.
450 tusind rubler.	Seks måneder	12%	77 647	15,785	0,466
500 tusind rubler.	År	12%	44 424	32,978	0,533
1 million rub.	År	18%	91 680	99,798	1,100
1,5 millioner rubler.	2 år	15%	72 730	245,144	1,745
2 millioner rubler	År	11%	176 763	120,744	2,121
3 millioner rubler	5 år	11%	65 227	912,792	3,913
5 millioner rub.	5 år	10%	106 235	1 372,894	6,373
5 millioner rub.	7 år	10%	83 006	1 971,075	6,971

Evnen til at forudberegne et lån giver dig mulighed for at bestemme dets vigtigste parametre, som inkluderer: mængden af ​​regelmæssige betalinger, mængden af ​​overbetalinger og det samlede beløb af betalinger på lånet som helhed. En sammenligning af flere betalingsmuligheder viser tydeligt, hvilken kontantudlånsmulighed, der er mest rentabel for en potentiel låntager.

Beregning af lånerente

Nøgleparameteren for at sammenligne forskellige lån er størrelsen af ​​betalte renter eller, som denne indikator ofte kaldes, størrelsen af ​​overbetaling. Det er dette sammen med den effektive rente, der viser den reelle rentabilitet af et bestemt bankprodukt for kunden. Nedenfor er eksempler på beregninger for forskellige lån, sorteret efter denne parameter.

Oprindelige lånevilkår			Beregningsresultat
Sum	Semester	Bud	Overbetalingsbeløb	Månedlige betaling	Samlet beløb for betalinger, millioner rubler.
500 tusind rubler.	År	10%	27.402 RUB	43.958 RUB	0,527
500 tusind rubler.	1,5 år	10%	40.433 RUB	30.029 RUB	0,540
750 tusind rubler.	År	10%	41.102 RUB	65.937 RUB	0,791
1 million rub.	År	10%	54.803 RUB	87.916 RUB	1,055
750 tusind rubler.	1,5 år	10%	60.650 gnid.	45.043 RUB	0,811
1 million rub.	1,5 år	10%	RUB 80.866	60.057 RUB	1.081 millioner rubler.

Beregning af månedlig lånebetaling

Ikke mindre vigtigt i processen med at vælge et lån er størrelsen af ​​den månedlige betaling på det. Værdien af ​​denne parameter afgør, hvor alvorlig den økonomiske byrde vil pålægges låntageren. Nedenfor er eksempler på beregninger af kontantlånsvilkår, der fremhæver denne indikator