(Uddrag fra "Inspirationsbog" af Alexander KAZAKEVICH)

(Udgivet med forkortelser)

"... VED TANKER ORLADE"

Francis Galton, den berømte engelske videnskabsmand og fætter til Charles Darwin, var kendetegnet ved stor originalitet. Desuden ikke kun i livet, men også i arbejdet. Engang besluttede Francis sig for en slags eksperiment. Inden han gik på en daglig gåtur gennem Londons gader, stillede han sig foran spejlet og, mens han kiggede ind i hans øjne, begyndte han at indgyde: "Jeg er en modbydelig, modbydelig, ubetydelig, modbydelig person, som alle i England hader!" Efter fem minutter med denne selvhypnose gik han en tur som sædvanligt.

Først gik alt som det plejer. Men meget snart begyndte Francis at fange forbipasserendes foragtelige og modbydelige blikke. Han troede, det kun var hans fantasi. Mange forbipasserende vendte sig dog åbenlyst væk fra ham, og flere gange hørte de i hans adresse uden nogen grund groft overgreb. I havnen sparkede en af ​​flyttemændene, da Galton gik forbi ham, videnskabsmanden med albuen, angiveligt utilsigtet, så han faldt i mudderet. Desuden så det ud til, at fjendtlighed blev overført selv til dyr. Da han passerede den spændte hingst, sparkede han pludselig videnskabsmanden i låret, så han faldt til jorden igen. Galton forsøgte at fremkalde sympati fra øjenvidner, men til sin store forbløffelse hørte han, at folk begyndte at beskytte dyret. Fast besluttet på ikke at vente på, at hans tankeeksperiment skulle føre til mere alvorlige konsekvenser, skyndte Galton sig hjem.

Denne sande historie er beskrevet i mange lærebøger om psykologi. Der kan drages to vigtige konklusioner af det: en person er, hvad han tænker om sig selv. Hver af os behøver ikke at fortælle andre om vores selvværd og sindstilstand – de vil mærke det alligevel.

HVORDAN KÆRER MAN EN FEBER

Hvis den følgende historie ikke var blevet overværet af den fremragende engelske kemiker og fysiker, præsident for Royal Society of London (1820) Sir Davy, kunne det have forårsaget mistillid. Fra videnskabsmandens selvbiografi er det kendt, at han på et tidspunkt var engageret i kirurgi. I denne medicinske periode besluttede han og hans kollega Beddoes at teste, hvordan lattergas ville virke på lammelser. Patienten, der var inviteret til eksperimentet, hørte deres ræsonnement om et nyt middel, men forstod ikke noget af deres samtale. Da Davy, som havde besluttet sig for at bestemme patientens temperatur på forhånd, puttede et termometer i munden på ham, meddelte han, der forestillede sig, at dette var et nyt middel, snart glad, at han havde det bedre. Denne meddelelse fik den ressourcestærke Davy til at fortsætte behandlingen med et improviseret middel. I 2 uger blev patienten dagligt puttet i munden med et termometer, forbedringen fortsatte, og oplevelsen endte med en fuldstændig bedring.

Forslagets indflydelse på helbredelsen af ​​sygdomme er et velkendt faktum. Dr. Ferrarius var fremragende til at helbrede feberen. På et år helbredte han 50 mennesker ved at give dem en stribe papir med ordet "anti-feber" skrevet på. Han pålagde de syge at afskære bogstav for bogstav fra dette ord hver dag. En spansk løjtnant kom sig for eksempel og nåede det sjette brev. Andre klarede sig med færre bogstaver. Forslag er en individuel proces.

Det 13. århundredes filosof Thomas Aquinas sagde, at "ideen er nervesystemets dronning, enhver idé, der er opstået i sjælen, er en ordre, som kroppen adlyder." Han siger, at en munk skulle tage et afføringsmiddel om morgenen, men efter at have set i en drøm, at han havde taget det, stod han op 8 gange i løbet af natten, mens han oplevede alle de resultater, der normalt opstår efter at have taget et afføringsmiddel.

Russiske hudlæger Kartamyshev, Bezyuk, Grumakh, Blokh eliminerede vorter ved at fugte dem med vand. De ledsagede denne manipulation med det passende verbale forslag. I 10 tilfælde ud af 12 var der et positivt resultat. Anæstesilæger bemærkede, at nogle patienter faldt i søvn efter to eller tre vejrtrækninger, hvor virkningen af ​​chloroform endnu ikke var begyndt. I sådanne tilfælde kan du næste gang roligt fugte kloroformmasken med noget andet, og der følger stadig bedøvelse med. Det har også vist sig, at når det er passende foreslået, virker stimulanser som beroligende midler og beroligende midler som stimulanser.

Selv i oldtiden vidste folk, at vores bevidsthed i vid udstrækning kan bestemme organismens tilstand. "Uanset emnet for din tro," siger Paracelsus, "virkelig eller indbildt, vil du opnå det samme resultat." Hvis en person har været vidne til andres bedring, så styrkes hans tro på denne metode, medicin eller healer.

DRÆBT ... AF FRYGT

"Det er ikke skræmmende at dø, det er skræmmende at dø," sagde Goethe. Engang blev en af ​​de dødsdømte præsenteret for almindeligt vand i stedet for en skål med gift. Kongen ville spille fangen på denne måde. Han faldt dog død sammen, efter at have drukket en kop vand, til stor overraskelse for kongen og hans følge.

Og her er en sag fra en fransk kriminalkrønike fra begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Tilsynsmanden for Paris Lyceum vakte ved sin opførsel had hos eleverne, og de besluttede at hævne sig på ham. Eleverne tog fat i vagten, bragte ham i kælderen og iført masker iscenesatte de en retssag mod ham. "Anklageren" talte, som på vegne af alle eleverne anklagede ham for "grusomheder" og opremsede alle hans "forbrydelser". "Retten" dømte ham til halshugning. De medbragte en huggeklods og en økse og meddelte den dømte, at han kun havde tre minutter pr. torus til at afslutte alle jordiske beregninger og forberede sig på døden. Efter denne periode blev han tvunget til at knæle ned og lægge hovedet på blokken. En deltager i denne grusomme forlystelse rejste en økse, og den anden ramte ... med et håndklæde på nakken. Så grinede eleverne og bad ham rejse sig. Til deres store overraskelse og forfærdelse bevægede den dømte sig ikke - han var død ...

Den dømte mand blev ikke dræbt af en skål med gift, men vagtchefen blev ikke dræbt af en økse. Frygten dræbte dem. Det vil sige, hvad de indpodede sig selv, og hvad de troede på, selvom situationen i virkeligheden var absolut sikker for deres liv. Det, de opfandt til sig selv, viste sig at være mere forfærdeligt for dem end selve døden.

Ifølge amerikanske læger skal sætningerne "smertefuld angst" eller "dødsangst" bruges ikke i overført betydning, men i den mest direkte betydning. Forskere ved Boston Medical Center har udført undersøgelser, der har bevist en direkte sammenhæng mellem negativ tænkning og menneskelig sygdom. Ved at observere en gruppe patienter med risiko for hjerte-kar-sygdomme kom lægerne til den konklusion: de kvinder, der var sikre på, at de helt sikkert ville have hjerteproblemer, havde fire gange større risiko for faktisk at blive syge. Ifølge Dr. Arthur Barsky "tiltrak" patienter, der hele tiden troede, at der var noget galt med dem og kun forventede et dårligt resultat, virkelig sygdommen.

En lignende undersøgelse blandt patienter i den kirurgiske afdeling blev udført af Harvard University professor Herbert Benson. Ifølge hans observationer, hvis patienten før operationen kun tænker på et dårligt resultat, endte det kirurgiske indgreb i 80% af tilfældene med komplikationer og endda død.

TRORSTE TANKER SKÆRER LIVET

Den amerikanske videnskabsmand Michael Oppenheim giver i sin bog "Encyclopedia of Men's Health" interessante fakta.

"I 1990 publicerede Journal of the American Medical Association en artikel om, hvor stærk forbindelsen mellem sind og krop kan være. Det viste sig, at dødsraten blandt ældre jøder er faldende før påske. Påske for jøder er en af ​​de vigtigste religiøse højtider; især for fædre og bedstefædre, som har ansvaret under denne fest. Umiddelbart efter påske stiger dødsraten blandt mænd kraftigt, for derefter at falde igen til gennemsnittet. En undersøgelse fra University of California fandt det samme fænomen, men denne gang blandt ældre kinesiske kvinder, hvis dødelighed faldt kort før Harvest Moon Festival, som især er vigtig for ældre kvinder. Tallene viste, at de sjove, ivrigt ventede festligheder af jødiske mænd og gamle kinesiske kvinder på en eller anden måde holdt dem i live, indtil det sjove var forbi."

Hver medalje har dog en bagside. Og hvis gode tanker forbedrer helbredet, så kan dårlige tanker gøre et dårligt stykke arbejde.

"Det første uigendrivelige bevis," fortsætter Oppenheim, "på, at triste tanker kan skade en person, kom frem ved et tilfælde under det amerikanske rumprogram. I 1960'erne og 1970'erne begyndte de unge ingeniører og psykologer fra Cape Kennedy-lanceringsstedet, som deltog i at sende astronauter til månen, at dø af hjerteanfald, som kom med en alarmerende hyppighed. Overstadig drikkeri, stofmisbrug og skilsmisse var også mistænkeligt højt i denne gruppe.

Når folk dør af hjerte-kar-sygdomme, ser lægerne normalt på standardrisikofaktorerne - højt kolesteroltal, fedme, diabetes og rygning. Disse faktorer var inden for normalområdet for indbyggerne i Cape Kennedy. Derudover viste de ikke blokering af kranspulsårerne, en almindelig dødsårsag ved hjerteanfald. Nogle i den amerikanske regering havde allerede spekuleret på, om russerne var involveret, men den egentlige årsag til ulykkerne blev hurtigt opdaget.

På grund af økonomiske problemer har kosmodromets personale gennemgået store afskedigelser. Folk, der i går var de bedste specialister i raketteknik, kunne blive arbejdsløse i dag. På trods af rumprogrammets overordnede succes har associerede videnskabsmænd haft usædvanligt høje niveauer af angst og depression. Spænding forårsaget af frygt for deres fremtid førte til en massiv frigivelse af adrenalin og andre stoffer, der hurtigt deaktiverede hjertemusklen. Alle disse mennesker var bogstaveligt talt bange for at dø."

ALLE VINDERNES HOVEDHEMMELIGHED

Dhamapada, en gammel samling af buddhistisk visdom, siger: "Alt, hvad vi er, er resultatet af, hvad vi troede. Vores liv er baseret på vores tanker og skabt af vores tanker." En anden klog bog, The Talmud, siger: "Vi ser tingene ikke, som de er, men som vi er." Med andre ord, hvad vores tanker er, det er vores liv også. Derfor den største hemmelighed, som kloge mennesker i alle århundreder har kendt: Hvis du vil ændre dit liv, så skift dig selv. Eller rettere sagt ændre dine tanker. Kun vores bevidsthed gør de omkringliggende ting, begivenheder og mennesker til gode eller onde, og os selv – enten heldige eller uheldige. Enten tabere eller vindere.

En gang på sportspladsen ved University of Hawaii mødtes to fodboldhold - en lokal og et hold af mesterskabsledere fra byen Wyoming. (Vi taler om amerikansk fodbold.) Efter første halvleg tabte værterne 22:0, og indtrykket på tribunen var ganske enkelt sørgeligt. Fyrene fra lokalholdet var uigenkendelige – selvom de løb af alle kræfter, lykkedes det ikke. De forberedte sig på at kæmpe, men turde ikke tro, at de kunne vinde mod et hold, der ikke havde tabt til nogen i et helt år og havde været førende i flere sæsoner i træk.

Man kan forestille sig den stemning, som spillerne gik fra banen til omklædningsrummet efter første halvleg. Deres træner forstod, at i en tilstand af sådan fortvivlelse kunne hans hold slet ikke gå ind i anden halvleg. Og så bragte han dem ind i omklædningsrummet en mappe med avisudklip, som han havde samlet gennem årene. Disse artikler talte om hold, der tabte med lignende og endnu mere lys (dette er ikke sådan en sjældenhed for amerikansk fodbold), men som stadig formåede at mobilisere al deres styrke og vandt. Ved at tvinge sine spillere til at læse disse artikler indgav han dem en tro på, at alt endnu ikke er tabt, og denne tro, baseret på nye indre forestillinger, hvor de så sig selv som vindere, forårsagede en ny sindstilstand i dem.

Hvad skete der? University of Hawaii-holdet kom ind på banen og afsluttede anden halvleg og hele kampen med en score på ... 22:27 i deres favør! Ved at ændre deres tanker vandt de.

Det er virkelig, virkelig: "én person, der har tro, er lige i styrke med nioghalvfems mennesker, der kun har interesser!"

"TRANSFORMER MED EN OPDATERING AF SINDEN ..."

Hvordan forklarer videnskabsmænd tankens fantastiske kraft? Pointen er, at tanken er virkelig for sindet. Mere virkelig end en ting. Denne sjælslov blev forklaret af den tyske filosof Immanuel Kant: ”For at se, skal du vide. Som vi tænker, så ser vi, så føler vi." Vores sind, vælger ord, tanker, derved, viser det sig, danner følelser. Hver tanke genererer en følelse. Hvert ord er en dråbe balsam eller gift for sjælen. Et sygt, negativt sind vælger onde og triste tanker og danner dermed vrede og vrede. Et sundt, positivt sind vælger rolige og venlige tanker og danner ro i sindet og glæde.

Tankens ubegrænsede, næsten guddommelige kraft har en anden, dybere grund: "Tanker har informationsenergi, der former en person og endda bestemmer begivenhederne i hans liv," siger Moskva-videnskabsmanden Pyotr Gariaev. - Vores tanker, takket være den allestedsnærværende energi i torsionsfeltet, skaber en resonans i den højere åndelige verden, og det organiserer i overensstemmelse hermed begivenhederne i vores liv, begivenhederne i den fysiske verden! "I henhold til din tro vil det være for dig." Det, du tænker om mennesker, vil være for dig, det vil vokse i dig."

"Ulykkelige er dem, der tænker mere på kroppen end på sjælen." Denne gamle sandhed bekræftes af alle verdens religioner, alle store profeter og vismænd. Og folk hører ikke. De lever som "på hovedet": deres sind er knust af vægten af ​​deres kroppe.

For to tusinde år siden gav Jesus Kristus mennesker et guddommeligt råd om geni: "Bliv forvandlet ved fornyelsen af ​​dit sind." Hvis du ønsker at leve bedre, så forny dine synspunkter, din måde at tænke på. Det er, hvad religionen lærer. Denne store sandhed om livet bliver opdaget af videnskaben i dag. For at leve bedre, skal du tænke bedre! En guddommelig genial idé er først nu, efter 2 tusind år, anerkendt og forklaret af videnskaben. Og mange videnskabsmænd mener, at denne idé er i stand til radikalt, hurtigere og bedre end et atom og en computer at transformere menneskelivet. "Ikke i fysisk styrke, ikke i penge og ikke i ubegrænset magt, men frem for alt i tankerne er den kraft skjult, der kan vende verden," indrømmede den berømte amerikanske psykolog William James. "Folk kan forbedre deres liv ved at ændre måden, de tænker på."

Bliv ikke ked af skummet!

Nogen sagde: "Lykke er en stemning, hvor vi er domineret af behagelige tanker det meste af tiden." Den russiske psykolog Kirill Kikcheev studerede de fysiologiske egenskaber hos mennesker, når de tænkte på behageligt og ubehageligt, og fandt ud af, at i det første tilfælde forbedredes syn, lugt, hørelse og evnen til at opdage de mindste forskelle ved hjælp af berøring. I det andet tilfælde faldt alle de anførte evner tværtimod.

Moderne videnskabsmænd har bekræftet den gamle sandhed: leveren, maven, hjertet og alle indre organer fungerer bedre i en munter person. Sådan en person er mindre syg og lever længere. En interessant kendsgerning: langsigtede undersøgelser af russiske forskere har for eksempel vist, at blandt de mænd, der deltog i likvideringen af ​​Tjernobyl-katastrofen, har potensforstyrrelser ikke udviklet sig hos alle, der modtog høje doser af stråling, men kun hos mænd med ængstelige og mistænkelige karaktertræk. Selvsikre og afbalancerede mænd beholdt ikke kun deres seksuelle status, men fødte også sunde børn ...

I 60'erne af forrige århundrede gennemførte et af de amerikanske universiteter en undersøgelse: 150 medicinstuderende fik udleveret spørgeskemaer med spørgsmål, der afslører karaktertræk og i særdeleshed evnen til at være vred og irriteret. Spørgeskemaet testede reaktionen på 50 situationer, der konstant opstår i hverdagen. På det tidspunkt var alle elever 25 år. Et kvart århundrede senere fandt forskerne ud af, at af de muntre og godmodige læger, der deltog i eksperimentet i deres ungdom, var kun 2% døde på dette tidspunkt, og af de irritable og ondskabsfulde - 14%. Erfaringerne med advokater viste omtrent det samme: 4 % af dødsfaldene blandt dem, der nemt accepterer livet, og 20 % blandt mennesker, der er vrede på livet.

Læger ved Cornell University (USA) observerede, hvordan mavevæggene og selve maven reagerer på stress. Da en af ​​patienterne var vred på sin datter, blev mavevæggene røde, hævede og alvorligt betændte, mængden af ​​saltsyre steg, og dens koncentration steg. Hos en anden patient, som meget alvorligt oplevede sin kones sygdom, begyndte maven at bløde flere steder. Som et resultat af mange års observationer er forskerne kommet til den konklusion: ingen mad, inklusive alkohol, kaffe og kød, der er skadeligt for mavesår, samt stoffer som aspirin, skader faktisk maven. Desuden: maven, ikke kun sund, men også påvirket af et sår, er i stand til at "behandle ethvert materiale klassificeret som spiseligt" uden alvorlige konsekvenser. Men dystre tanker, forudanelser, frygt, i et ord, eventuelle negative følelser, fører hurtigt til udviklingen af ​​forskellige inflammatoriske processer.

Lad os opsummere: en persons sundhed, liv og skæbne afhænger direkte af hans tanker. Tænker på det gode - forvent godt. Tænk på det dårlige - det dårlige og du får det. Det, vi hele tiden tænker på, vokser til en overbevisning om, at dette burde eller kan ske. Og denne tro føder en begivenhed. Derfor, fra i dag - netop denne time, dette minut! - begynd at vænne dig selv til kun at tænke på det gode, til kun at håbe på det bedste. Hvis vi ikke ønsker at blive syge og lide, men vil nyde livet, bør vi kun sige gode ting om alt: om os selv, om mennesker, om verden. Og vigtigst af alt, tænk på samme måde. Og så vil alt i dit liv udvikle sig så godt som muligt. Du vil se!

Alexander KAZAKEVICH

Vi lever i en ny informationsalder, og alle vil vide, uden dette er det simpelthen umuligt at leve et lykkeligt og vellykket liv i den moderne verden. I dag er viden, ideer og erfaring værdsat mere end penge, så du skal lære at tænke i dag. Problemet for flertallet er, at de er vant til konstant at tænke for dem, det er gamle vaner fra den industrielle tidsalder.

Hvad tænker du på

Først og fremmest at forstå hvordan man lærer at tænke godt , skal du være opmærksom på, hvad du tænker i dag. Den menneskelige hjerne kan ikke helt stoppe med at tænke; derfor må der være nogle tanker. Skriv al din forskning ned om, hvad du synes, og analyser den. Du vil på egen hånd kunne finde ud af, hvad dit problem er, og hvad der forhindrer dig i at begynde at tænke rigtigt og bevidst. Vi er alle programmerede, og indtil vi kommer ud af dette program, skal du begynde at tænke på vores egen, og det vil ikke fungere korrekt. Hvis du ikke forstår, hvad du tænker nu, så vil du ikke være i stand til at begynde at tænke anderledes, og du vil ikke leve dit liv, kun fyldt med lidelse, smerte og frygt. Husk, at vi er frie mennesker, og det er op til os at bestemme, hvad vi skal gøre, og hvad vi skal tænke på. Lyt ikke til andre, tag kun dine egne beslutninger, og lær endelig at tænke for dig selv og ikke at tænke for dig.

Tænk på et lykkeligt liv

Virkelig forstå, hvordan man lærer tænke, ganske enkelt, du behøver kun at begynde at tænke på et lykkeligt liv fyldt med glæde og godt humør. Begynd endelig at smile og nyde livet, selvom alt ikke er så fantastisk med dig. Hvis du lærer at smile, når du virkelig har det dårligt, så vil ethvert problem være en bagatel for dig, og du vil lære at tænke korrekt og rentabelt. Faktisk er det meget simpelt, men folk kommer hele tiden med nogle mål og stræber ikke efter det, der virkelig er vigtigt. Der er dem, der ikke stræber efter noget som helst, og dette flertal vil aldrig føle lykke i livet og vil ikke forstå, hvorfor de levede generelt, og hvad de opnåede i livet. Bliv skaberen af ​​dit liv, gør godt, lykke, bring glæde til folk, lev ikke kun for dig selv, for du vil stadig ikke blive, hvad du ønsker at blive, og hvis du gør det, så vil dette ikke være nok for dig, for fuldstændig lykke, og du vil begynde at stræbe efter nye mål. Dette er lykke. Hvis du ikke tror, ​​kan du selv udføre et eksperiment ved at spørge 10 personer om lykke, 5 af dem vil ikke være i stand til at svare på noget, og de andre 5 vil begynde at fortælle dig absolut meningsløse ting.

Læs nyttig og nødvendig litteratur

I vores informationsalder, til realisere hvordan man lærer at tænke, skal du bare tegne de nødvendige og nyttige oplysninger. Der er information nok i dag, og der er så mange kilder, at folk ofte bruger mere tid på at søge efter kilden end på at læse selve informationen. Der kan være mange skriftlige meninger om én situation, og det er et problem. Du må hellere bare tage bogen om forfatteren, der har opnået det, du gerne vil opnå. Så vil denne bog være mere brugbar, og du lærer at tænke selv under vejledning af denne bog. Selvfølgelig skal du i dag dagligt tegne og lære al ny viden og erfaring, uden dette i dag er det umuligt at leve, såvel som uden mad og vand. Læsning er ikke nok, du skal straks anvende den opnåede viden i prakrit, dette vil være mere gavnligt end lange timers meningsløs læsning. Viden vil forblive blot viden, hvis den ikke omsættes i praksis.

Træf dine egne beslutninger

Hovedhemmeligheden at forstå hvordan man lærer at tænke selv, er at begynde at træffe beslutninger kun baseret på din egen erfaring og viden, og ikke på baggrund af flertallets mening. Vi er moderne mennesker, men menneskemængdens instinkter og virkninger har vi iboende i naturen. En person er svag ved, at han træffer flertalsbeslutninger uden selv at tænke over problemet eller stille spørgsmål nok. Selvfølgelig er det værd at lytte til råd fra smarte og kloge mennesker, men beslutninger og meninger skal kun tages uafhængigt. Ingen bør påvirke din mening undtagen dig selv.

Løs problemer selv

Lære at tænk godt meget enkelt, det er nok for dig, elementært at begynde at løse problemer. Mange er bange og undgår problemer. Men for at få erfaring og viden og lære at tænke, skal du begynde at løse problemer på egen hånd. Ved, at hvert problem er godt for dig. Løs alle problemer, så snart de opstår, og så vil dit liv blive meget bedre.

Bliv en bestemt person

Alle kan tage og lære at tænker, men flertallets problem er ubeslutsomhed. En beslutsom person er ikke en, der udadtil viser sin selvtillid og beslutsomhed, en rigtig selvsikker og beslutsom person tager simpelthen beslutninger på egen hånd uden at forsøge at vise sit talent udadtil, for at virke sej og stærk. Kloge mennesker gav sig sjældent til kende, da de førte et skjult liv, fordi de simpelthen ikke havde tid til berømmelse og succes i samfundet. En klog person værdsætter ro i sindet, lykke og erfaring; en klog person er mindst opmærksom på andre ting. Det er grunden til, at kloge mennesker ikke er så berømte i dag som forskellige berømtheder, skuespillere og velhavende mennesker. Du behøver bare

Her er et paradoks: alle ved det ... og alle glemmer det! Lad os grave denne godt glemte gamle ting op og bruge den, så vi ændrer vores liv til det bedre. Hvordan gør man det?

Før eller siden vil enhver af vores tanker blive til virkelighed, uanset om det var en god eller dårlig idé. Derfor, hvis du seriøst ønsker at lære at "gøre dine drømme til virkelighed," husk: hver vores tanke er et ønske. Universet er ligeglad med, hvad vi tænker. Hun legemliggør vores ønsker. Og det her er fantastisk! Det betyder jo, at vi ved at kontrollere vores tanker hurtigt og nemt kan opnå hvad som helst. Og samtidig slippe af med det, vi ikke kan lide i vores liv.

Når du fremsætter et ønske, spørger du ikke for dig selv, vel? Det betyder, at vi presserende er nødt til at aflære at tænke på det dårlige, før det begynder at blive legemliggjort. Det er ikke let i starten. Vi er vant til at tænke på det dårlige af sig selv. Dette kræver ingen indsats, for de fleste af dem er blevet en vane. Derfor vil det kræve en indsats at stoppe strømmen af ​​dårlige tanker. Jo mere du er vant til at tænke på det dårlige, jo hårdere bliver du nødt til at arbejde hårdt for at forhindre dig i at få dårlige tanker i dit hoved.

Du behøver ikke gå langt for eksempler - husk blot nyhederne. De fleste nyhedsprogrammer er 90% mord eller. Der sker en masse gode ting i verden, men almindelige mennesker er vant til at tænke på det dårlige, og hvis sortheden fjernes fra nyhederne, er der ingen, der vil se, læse eller lytte til dem. Folk er vant til det dårlige, de tænker på det dårlige, de får det dårlige, og de er ikke engang overraskede over det.

Sådan vil vi ikke være, vel? Vi lærer at tænke gode ting. Hvordan lærer man at tænke positivt? Ved en viljestærk beslutning. Jo hurtigere vi lærer, jo mindre chancer vil vi forlade verden omkring os for at sætte noget kaku på os. Ignorer dårlige nyheder og eventuelle ubehagelige ting. Tænk på dem abstrakt. De hørte, noterede sig hvor nødvendigt det var – og gik forbi. Lad dem ikke komme ind. Der er et godt udtryk "tag det ikke til hjertet" - det handler bare om det.

Hvad gør du, når du ikke kan lide en film eller hjemmeside? Du forlader biografen eller trykker på sluk-knappen. Det er det samme her. Organiser sådan en knap i dit hoved. Og lær at trykke på den, når du har dårlige tanker. Bortset fra dig, vil ingen lave denne knap til dig. Selve tilfældet, hvor frelsen for druknende mennesker er de druknende menneskers værk. Jeg kan godt lide at tænke på det dårlige – fortsæt med strømmen, drukner i problemer, drukner i problemer. Eller tryk på knappen og skift til.

Bare lad være med at kigge på dit ur i ny og næ og udbryde, at du har tænkt positivt i hele 20 minutter, og intet har ændret sig. Dette vil ikke ske på én gang eller pludseligt. Tanker er legemliggjort. Og hvis du før var modløs i lang tid, klagede og sørgede, så vil det tage noget tid, før dine nye "korrekte" tanker - positive og optimistiske, kommer til at blive legemliggjort.

Husk? Hvert ønske opstår først i vores tanker, og først derefter realiseres i den ydre verden. Hvis du vil blive succesfuld og rig, skal du blive sådan indeni. Føl sådan i dine tanker - det er meget vigtigt. Lad os sige, at du vil (eller en stærk mand). Du kan bo i trendy saloner eller fitnesscentre. Men hvis du indre føler tvivl og usikkerhed, så vil dem omkring dig opfatte dig på samme måde som dig selv. De vil ikke kunne se dig som en skønhed eller en muskuløs kvinde, hvis du udsender det absolut modsatte til verden med din indre tilstand.

Udtrykket "ulv i fåreklæder" er velegnet til sådan en situation. Når du forsøger at skildre noget, du virkelig ikke føler indeni dig, ligner du for dem omkring dig netop sådan en ulv, som har et fåreskind i huller og også er lille. Skift dine tanker, og folk vil begynde at opfatte dig, som du ønsker at blive opfattet. Ikke et kedeligt, komplekst stof, der er bange for alt, men en stolt og selvsikker kvinde. Ikke en forbøjet fyr, der stikker rundt fra bunden, hvis hoved er trukket ind i hans skuldre af generthed, men en virkelig stærk mand, der udstråler pålidelighed og selvtillid.

Ved at kontrollere vores tanker og internt slippe af med negativitet, skaber vi forudsætningerne for de begivenheder, vi har brug for. Dårlige tanker er som virus. Det er svært for dem at overvinde en stærk person, men i en svag person vokser de som en snebold. Alle har problemer og problemer. Men stærke mennesker ved, hvordan de hurtigt skifter - de har altid travlt, de har ikke tid til at reflektere. Og de svage i et vanskeligt øjeblik opgiver gerne alt og gør deres bedste for at have ondt af sig selv. Den stærke drager konklusioner fra en ubehagelig situation og lever videre på en sådan måde, at man undgår lignende problemer i fremtiden. Og de svage dvæler ved problemer og leder efter de skyldige. Selvom han faktisk selv er skyld i sine problemer – trak han dem selv ind i sit liv med sine negative tanker. Ligeledes tiltrækker vi de forkerte mennesker ind i vores liv, når vi tænker dårligt om mennesker.

Der er mange computereventyrspil, hvor du skal samle noget, mens du undviger skurke eller monstre undervejs. For at lære at tænke på det gode oftere, er det nyttigt at spille dette spil med dig selv. Om morgenen skal du begynde at lede efter det positive i alt. Og saml det hele dagen i din sparegris. Se efter det, selv hvor det ved første øjekast ikke findes. Og undvig monstrene undervejs fra dårlige tanker og lad dem ikke forvandle dit liv.

Stemning er en vane. Lad os lære at være glade og træne et godt humør. Enhver lille ting vil gøre for dette. Kig ud af vinduet. Nyd solen. Glæd dig over din mulighed for at se ham! Nyd regnen - forestil dig, at den kommer for at skylle alle problemerne væk fra dit liv. Blomsten blomstrede på vinduet - det er fantastisk! Blomsten på vinduet er tørret op - endnu bedre, solen vil ikke blokere! Glæd dig, når du møder venlige mennesker. Stillet overfor – glæd dig også, glæd dig over, at du lige har "arbejdet" og er sluppet af med det fremover. Tjekhov har en cool historie "Til dem, der forsøger selvmord." Læs den igen for at forstå, at de fleste af vores problemer er virkelig små ting i livet.

Nogen vil sige: "Pludder! Hvordan kan jeg komme i tanke om gode ting, hvis jeg har få penge, mit job er kedeligt, min mand er utro, og mine børn er det?" Læs denne sætning igen. Ja, ja, denne her i anførselstegn. Universet læste det også. Derfor – få det, skriv under ... og lad være med at tænke på det dårlige.

Alt i verden hænger sammen. Alt af en eller anden grund og alt for noget, alt af en eller anden grund og på grund af noget. Fremtiden og fortiden er to sider af samme sag. Fremtiden opstår altid fra fortiden, og fortiden rummer bestemt fremtidens frø. Det, du sår med dine tanker, er det, du høster. Vælg de rigtige frø. Vælg at tænke over, hvad du virkelig ønsker. Prøv at tænke positivt.

Alt er muligt i vores liv. Det vigtigste er at tænke rigtigt, og så får du mulighed for at slippe af med sygdomme, ind i dit liv eller møde kærligheden. I den næste artikel vil vi tale om, hvordan man korrekt formulerer og fremsætter et ønske om at få det til at gå i opfyldelse.

Tror du, jeg altid, altid kan tænke på "lyserøde elefanter"? Selvfølgelig ikke. Så - lad os lære at tænke på gode ting sammen 🙂

© Tekst - Noory San. Billeder - Evil IA.

P.s. Vil du helt vænne dig selv fra at tænke på dårlige ting? Læs det. Denne advarende fortælling vil positivt lære dig at tænke kun gode ting!

Vi tænker alle, for os er det helt naturligt. Spørgsmålet er dog, hvordan man lærer at tænke bedre. Ja, det vil tage tid, du bliver nødt til konstant at øve dig, og der er ingen grænse for perfektion overhovedet - men er det ikke fantastisk? Et skarpt sind og evne til at tænke vil være meget nyttigt for dig!

Trin

Del 1

Forskellige måder at tænke på

Der er forskellige former for tænkning. Der er ikke én enkelt korrekt måde at tænke på, der ville være mere effektiv end alle andre. For at lære at tænke bedre for dig selv, skal du forstå, hvordan du kan tænke generelt, og hvordan andre kan tænke.

• Lær at tænke konceptuelt. Eller mere simpelt, lær at identificere mønstre og sammenhænge mellem abstrakte ideer, som du så sammenkæder til ét stort billede. For eksempel kommer denne form for tænkning til nytte under et skakspil - ved at se på brættet, vil du genkende den taktik, som din modstander spiller, og du kan anvende modtaktik.
• Lær at tænke intuitivt. Ja, du skal også lytte til intuitionen. Hjernen bearbejder nogle gange meget mere, end vi kan forstå – det er faktisk vores intuition. For eksempel er du en pige, der af en eller anden grund virkelig ikke har lyst til at gå på date med en sympatisk fyr. Senere viser det sig, at dette var den rigtige beslutning - fyren viste sig at være en galning. Hvad reddede dig? En hjerne, der har fanget nogle signaler, som man ikke var i stand til at analysere bevidst ... med andre ord intuition!

1. Lær fem tankestile. I bogen "The Art of Thinking" (Harrison og Bramson, "The Art of Thinking") er der fem hovedtyper af tænkning: syntetisk, idealistisk, pragmatisk, analytisk og realistisk. At finde det, der fungerer bedst for dig - du kan tænke bedre. Du kan bruge en eller flere styles på én gang, men jo flere jo bedre.

   • Syntetiske tænkere elsker konflikter (og de er vilde med rollen som "djævelens advokat"), de er mere tilbøjelige til at stille "hvad nu hvis"-spørgsmål. Sådanne konflikter nærer deres kreativitet og giver dem ofte mulighed for at se hele situationen.
   • Idealister, på den anden side, er mere tilbøjelige til at se hele situationen på én gang, snarere end nogen bestemt komponent af den. De, der tænker på en idealistisk måde, er mere interesserede i mennesker og af følelser end fakta og tal, de kan også godt lide at tænke på fremtiden og lægge planer for den.
   • Pragmatikere er dem, der er mere tiltrukket af "det, der virker". De kan tænke hurtigt, planlægge godt på kort sigt, er ret kreative og tilpasser sig forandringer. Nogle gange er de endda i stand til at improvisere.
   • Analytikere derimod opdeler alle problemer og situationer i mindre komponenter, de er ikke komfortable med at arbejde med hele situationen som helhed. Analytikere elsker lister og detaljer, og de respekterer orden.
   • Vrangforestillinger er fremmede for realister. De ved, hvordan man stiller ubehagelige spørgsmål og gør, hvad der kræves for at løse situationen. De kan kontrollere både problemet og måderne at løse det på, og de husker også deres egne grænser for det mulige. De fleste mennesker tænker i øvrigt realistisk.

2. Tænk divergent, ikke konvergent! Den sidste, hvis generelt, er, når der kun er to muligheder - hvid og sort, gode og dårlige, vi er fjender. Divergent tænkning giver mulighed for en meget bredere vifte af muligheder og muligheder.

   • For at lære at tænke divergerende, når du står over for nye mennesker eller situationer, skal du være opmærksom på, hvordan du opfatter det. Bruger du kun et begrænset sæt muligheder i dette (f.eks. vil han ikke gå med mig - han hader mig; han vil gå med mig - han kan lide mig)? Bruger du ofte sætningerne "eller - eller"? Når du har fanget dig selv i at tænke på denne måde, stop op og tænk, er det alle de muligheder, du har? Som regel er der væsentligt flere muligheder.
   • Konvergent tænkning er ikke altid dårligt. I matematik er det for eksempel simpelthen nødvendigt ... men i livet er dets relevans stadig stærkt begrænset.

3. Lær at tænke kritisk. Kritisk tænkning er en objektiv analyse af en situation eller information, ved at indhente yderligere fakta og information fra tredjepartskilder, på grundlag af hvilken du analyserer den primære information.

   • Generelt er kritisk tænkning, når man ikke tager noget på tro uden først selv at forstå problemet.
   • Du bliver dog nødt til at forstå dine egne fordomme og fordomme, og så - prøv at overvinde alt dette for at begynde at se på verden ... mere objektivt.

   Del 2

   Forståelse af det grundlæggende i tænkning

   1. Udfordre antagelser. For at lære at tænke virkelig effektivt, skal du lære at udfordre og tvivle på dine egne antagelser. Din måde at tænke på er et produkt af det miljø, du er vokset op i, og du skal tænke meget over, om det er produktivt og brugbart.

      Bliv en nysgerrig person! Store tænkere er måske de mest nysgerrige mennesker. De stillede sig selv spørgsmål om verden omkring dem og ledte efter svar på disse spørgsmål.

      • Stil folk spørgsmål om sig selv. Du behøver ikke at være irriterende, men hvis du har mødt nogen, så vil spørgsmål som "hvor" eller "hvem er af profession" ikke skade. Folk elsker at tale om sig selv, og du kan finde ud af en masse interessante ting, som du aldrig ville have lært, hvis du ikke havde stillet spørgsmål.
      • Se verden gennem øjnene af et nysgerrigt barn. Er du på et fly? Tænk på, hvordan en flertons stålkolos kan flyve, hvordan den holder sig i luften, lær om flykonstruktionens historie (læs ikke kun om Wright-brødrene).
      • Hvis du får muligheden, så gå på museer - de er mindst en gang om måneden, men de er tilladt gratis, på biblioteker og til andre steder, hvor der afholdes undervisningsarrangementer.

   2. Se efter "sandheden". Der er dog en lille komplikation her. Ser du, der er ingen fælles "sandhed" som sådan - der er mange små "sandheder", som alle har deres egen. Evnen til at søge efter sandheden på alle områder af menneskelivet vil dog være nyttig for dig, og evnen til at tænke vil forbedres.

      Se efter kreative løsninger. Kreativitet er en fantastisk måde at pleje en fremragende tænker på. Kreativ tænkning vil lære dig at reagere på ikke-standardiserede problemer, uanset hvor de overhaler dig.

   3. Indsamle oplysninger. Det ville i øvrigt være rart at vide, hvordan man får information fra pålidelige kilder - du forstår selv, i disse dage er der en masse informationsaffald, som nogle gange virker meget overbevisende. Derfor skal du være i stand til at skelne mellem blødt og varmt ... det vil sige en pålidelig informationskilde - fra en ikke særlig pålidelig.

      • Biblioteker er gode. Nej, det er endda vidunderligt! Der er ikke kun mange gratis bøger (og nogle gange andet medieindhold), men der afholdes også nogle gange forskellige arrangementer der. Bibliotekarer kan svare på dine spørgsmål.
      • Bibliotekerne gemmer også lokale publikationer, hvorfra du kan lære meget om din by.
      • Nogle websteder er fremragende informationskilder. Wolfram | Alpha for videnskabelige og beregningsmæssige data, digitaliserede manuskripter til digitaliserede manuskripter (fra middelalderen til vore dage) af kunstfolk, forskellige uddannelsessteder for dem, der ønsker at lære noget nyt. Vigtigst af alt, glem ikke, at en lille smule skepsis altid er passende (uanset om du surfer på internettet eller læser en bog). Fakta og et åbent sind vil hjælpe dig langt mere end naturlig intelligens.

      Del 3

      Forbedring af tænkning

      1. Skift din tankegang med sproget. Forskere har længe bevist, at sproget bestemmer den måde, vi tænker på. For eksempel dem, der er vokset op i et land, hvor navnene på dele af verden ofte bruges i tale, og ikke begrebet "venstre-højre", hvor de finder disse dele af verden meget hurtigere ved hjælp af en kompas.

         • Lær mindst ét ​​fremmedsprog. De, der taler mere end ét sprog, ser verden ... bredere, fyldigere, lysere, mere rummelig. Et nyt sprog vil helt sikkert introducere dig til nye tænkningsparadigmer.

      2. Lær fra hvor som helst. At studere er ikke at gå i skole eller huske datoen for slaget ved Kulikovo. Du kan (og bør) lære hele dit liv, du kan lære alt. Hvis du konstant lærer, tænker du konstant og udvikler dig i overensstemmelse hermed.

         • Man skal ikke stole blindt på myndighederne. Selvom en person ser ud til at vide, hvad han taler om, bør du altid tjekke og dobbelttjekke, lede efter nye synspunkter osv. Bare det, en respekteret person har sagt om noget, gør slet ikke det, han sagde, sandt. Og det er en helt anden sag, når man i en række uafhængige kilder finder bekræftelse på, hvad han sagde.
         • Skepsis er din bedste ven. Information bør indhentes fra en række uafhængige kilder, mens man altid er opmærksom på, hvem der fremsætter bestemte udsagn (udsagn fra engagerede personer, som du selv forstår, er ikke en krone værd - og nogle gange sker det også, at sådanne figurer ikke selv forstår hvad de taler om).
         • Oplev nye ting for dig selv, kom ud af komfortzonen. Dette vil gøre det lettere for dig at acceptere nye meninger og perspektiver, der ... ikke passer med dine, så du kan opdage ideer, som du aldrig ville have kendt til. Så tilmeld dig en madlavningskursus, lær at strikke, eller deltag i amatør-astronomsamfundet!

      3. Brug sindøvelser. Hjernen ligner på en måde muskler: svage muskler bliver stærkere og stærkere efter anstrengelse, en svag hjerne efter anstrengelse ... bliver stærkere og begynder at tænke bedre. Jo oftere og oftere du bruger din egen hjerne, jo bedre tænker du!

         • Lav matematik. Regelmæssige matematikøvelser er gode til at træne hjernen og forebygge Alzheimers sygdom. Løs en lille øvelse hver dag (ingen lommeregner, tæl i dit hoved).
         • Lær verset udenad. Dette er ikke kun en måde at imponere på til en fest, men også en god øvelse for din hukommelse og i forlængelse heraf din hjerne. Du kan også huske forskellige citater, så du så kan skrue dem ind i samtalen på det rigtige tidspunkt.

      4. Øv mindfulness. Dette er vigtigt, fordi mindfulness ikke kun hjælper os med at sætte vores tanker i orden, men nogle gange giver os mulighed for at finde svar på vigtige spørgsmål. Mindfulness reducerer sværhedsgraden af ​​psykiske problemer, og vil også ganske enkelt være gavnlig for alle, der søger at lære mere og lære at tænke bedre.

         • Du kan træne mindfulness bare ved at gå ned ad gaden. Fordyb dig ikke i dine egne tanker på et sådant tidspunkt, fokuser på dine egne fem sanser - vær opmærksom på træernes grønne, himlens blå, skyer, lyden af ​​dine egne fodtrin, løvets susen i vind, folk der går ved siden af ​​dig, lugte, temperatur. Døm ikke dine følelser (for koldt-varmt-lyse), bare læg mærke til dem.
         • Mediter mindst 15 minutter om dagen. Dette vil rense og berolige dit sind. Sid på et stille, fredeligt sted uden distraktioner (med øvelse kan du begynde at meditere selv i bussen eller på arbejde). Træk vejret dybt med maven, fokuser på vejrtrækningen, på ind- og udåndingen – og ikke på de tanker, der vil snurre i dit hoved i det øjeblik.
      • Evnen til at tænke kommer med erfaring. Alle tror nogle gange, hvad de ikke burde. I dette tilfælde er der ikke noget at bebrejde dig selv - du skal bare fortsætte med at stræbe efter sandheden ... ja, vær mere opmærksom i fremtiden.