Ապրելու ուժ չկա։ Եվ ապագայում ոչինչ չի փոխվի։ Ոչ մի լավ բան չի լինի, և կյանքը չի լավանա: Առողջական խնդիրներ ունեմ (թուլություն, հոգնածություն, դանդաղ մտածողություն, գլխացավեր, գլխապտույտ, սրտխառնոց): Սա դժվարացնում է նորմալ կյանքով ապրելը: Մի քանի անգամ գնացի բժիշկների, բայց պատճառը չգտնվեց։ Ես էլ բնավորությամբ թույլ եմ, ոչ բռնում եմ, ոչ ինքնավստահություն: Հետեւաբար, ես երբեք չեմ կարող լավ գումար վաստակել: Ես չեմ կարող աշխատել մարդկանց հետ, քանի որ Ես ինձ լավ չեմ զգում այն ​​լարվածությունից, որն առաջանում է մարդկանց հետ շփվելիս։ Իսկ ես չեմ կարող աշխատել թղթերի ու տեղեկատվության հետ՝ կենտրոնացման հետ կապված խնդիրների պատճառով։ Ես չեմ կարողանա երեխա ծնել ու մեծացնել, տալ նրան այն ամենը, ինչ պետք է։ Տղամարդիկ իմ կարիքը չունեն. Նրանցից ոչ մեկը չէր ուզում, որ ես լինեի նրա կինը։ Ես ինքս հասկանում եմ, որ ոչ մեկին պետք չէ իմ նմանը։ Ինչու՞ ապրել, եթե այս կյանքում իմաստ չկա, և որ ամենակարևորը չկա ապրելու ուժ և էներգիա: Ես այնքան եմ հոգնել. Շատ ... Ես երազում եմ մահվան մասին, որ իմ բոլոր տանջանքները կվերջանան: Ես գիտեմ, որ պատասխան չեմ ստանա, թե ինչպես վարվեմ։ Ես ուզում եմ հասկանալ.
Աջակցեք կայքին.

Հոգնած, տարիք՝ 33 / 16.09.2016թ

Հետադարձ կապ.

Բարեւ Ձեզ! Իրականում, եթե դու մտածելակերպ ունես արագ մահվան համար, դա էլ ավելի է դժվարանում, և դու էլ ավելի ես հոգնում: Տեսեք, դուք այնքան հրաշալի տարիքում եք, որ դեռ վաղ է արդյունքներն ամփոփել, թեկուզ միջանկյալ։ Իսկ կյանքի փորձն արդեն կա։ Այո, դուք կարող եք գնահատել որոշ ձեռքբերումներ, բացահայտել անհաջողությունների պատճառները, եթե այդպիսիք կան: Բայց հուսով եմ, որ նման սցենար չեք դիտարկի։ Անձամբ իմ մտավախությունները հիմնականում կապված են ձեր առողջության հետ։ Ինչո՞վ է պայմանավորված այս խնդիրները։ Առաջին բանը, որ գալիս է մտքին, թույլ իմունիտետն է, շատերը տառապում են դրանից: Ախտանիշները բնորոշ են, և մարդկանց հետ շփվելու դժվարությունները կարելի է բացատրել դրանով։ Ամրապնդելով այն՝ դուք ուժի ալիք կզգաք, ձեր աշխատունակությունը կբարձրանա, ինքնավստահություն կհայտնվի։ Չնայած, կարող են խնդիրներ լինել ողնաշարի, մասնավորապես՝ արգանդի վզիկի հետ կապված։ Գլուխը կարող է ցավել և գլխապտույտ լինել, կարող է լինել ուշադրության վատ կենտրոնացում: Բայց այս ամենի հետ կարելի է արդյունավետորեն լուծել, դեռ կարևոր է համապատասխան բժիշկ գտնելը։ Մի ծուլացեք, դիմեք տարբեր բժիշկների: Դուք բացարձակապես շտապելու տեղ չունեք: Անցեք անհրաժեշտ թեստերը, օգտագործեք այլ ախտորոշիչ մեթոդներ։ Ճշգրիտ պատճառն իմանալով՝ բուժումը շատ դժվար ու երկար չի լինի։ Եվ երբ դուք սկսում եք ավելի լավ զգալ, այդ ժամանակ նորից կհայտնվի ինչ-որ բանի ձգտելու ցանկությունը։ Մտածեք հնարավոր աշխատանքի մասին, գտեք ձեզ համար ընդունելի բան։ Կան բազմաթիվ ոլորտներ, որոնց մասին դուք հավանաբար չգիտեք: Դուք կարող եք փորձել տարբեր դիրքեր, պետք չէ ամաչել ոչնչից և ոչ մեկից։ Եթե ​​տեղ չես սիրում, հեռացիր։ Բայց վաղ թե ուշ դուք կկատարեք ձեր ընտրությունը։ Իսկ անձնական կյանքը, մեծ հաշվով, միայն ժամանակի հարց է։ Բայց եթե հիմա մտածում եք կյանքից վաղաժամ հեռանալու մասին, ապա իսկապես կարող եք ինքներդ ձեզ հավատալ, որ հնարավորություն չկա։ Փորձեք չանել: Մաղթում եմ ձեզ քաջառողջություն և հաջողություններ:

Արինա, տարիք՝ 50 / 17.09.2016թ

Բարեւ Ձեզ! Ես նույնպես մեծ խնդիրներ ունեմ կենտրոնացման հետ կապված։ Այդ պատճառով, երբ ես նույնիսկ պարզապես գիրք եմ կարդում, ապա հաճախ կարիք ունեմ վերընթերցելու մի պարբերություն՝ հասկանալու համար, թե ինչ է այնտեղ գրված: Ես գործնականում չեմ կարող մարդկանց հետ շփվել! Ես անընդհատ անհանգստացած և ամաչկոտ եմ, երբ նույնիսկ պարզապես մարդկանց մեջ եմ։ Եվ երբ դուք պետք է շփվեք ինչ-որ մեկի հետ, դա ընդհանուր առմամբ սարսափելի է: Երբեմն ես պարզապես ուզում եմ պառկել և պառկել, քանի որ ես բոլորս ալարկոտ եմ, անընդհատ ընկճված և հոգնած: Իմ շփումը միայն վիրտուալ է։ Ես մարդկանց հետ գրեթե միայն ինտերնետով եմ շփվում, քանի որ միայն այնտեղ եմ ընկերներ ունեմ։ Բայց գիտե՞ս, դու դեռ քո ամբողջ կյանքը առջևում է: Ճիշտ այնպես, ինչպես ինձ! Մենք չպետք է հուսահատվենք. Դուք հոբբի ունե՞ք: Փորձեք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել դրան։ Երևի տաղանդներ ունես։ Օրինակ՝ երաժշտությամբ եմ զբաղվում, պոեզիա եմ գրում։ Բացահայտեք ձեր ներուժը: Դե, եթե նույնիսկ չստացվի, ուրեմն պետք չէ հուսահատվել։ Հետո պարզապես պետք է ապրել և վայելել այն փաստը, որ դու օդ ես շնչում, քայլում ես գետնին։ Ոմանք ընդհանրապես հաշմանդամ են, բայց վայելում են կյանքը, վայելում են ամեն պահը։ Դու դեռ շատ երիտասարդ ես։ Ամենալավն ու ամենահետաքրքիրը առջևում է։

Պավել, տարիք՝ 17.09.2016թ

Մտածեք ձեր սննդակարգի մասին։ Թուլությունն ու հոգնածությունը կարող են պայմանավորված լինել վիտամինների պակասով։ Ես խորհուրդ եմ տալիս վիտամինային համալիր հոգնածության դեմ։ Բացի այդ, ձեր կենտրոնացումը կբարելավվի:

Վյաչեսլավ, տարիք՝ 17.09.2016թ

Բարեւ Ձեզ! Արժե կապվել հոգեթերապևտի հետ, բուժում անցնել, խմել հակադեպրեսանտներ և վիտամիններ։ Դուք աշխարհին այլ կերպ եք նայում։ Ձեզ համար դժվար է աշխատել թղթերով և մեծ թիմով, հետո փորձել ինչ-որ այլ բան՝ փոքր գրասենյակներ և օրգազմներ, մանկական, նախադպրոցական հաստատություններ, աշխատել սպասարկման ոլորտում, սոցիալական աշխատող, գուցե կենդանիների հետ և այլն։ Նայեք ուղղափառ ծանոթությունների կայքերին, հանդիպեք, շփվեք, կարողանաք ընկերներ գտնել և միգուցե մյուս կեսին: Ուրախացե՛ք, սպասե՛ք։

Իրինա, տարիք՝ 17.09.2016թ

Համբերություն և ուժ ձեզ!Յուրաքանչյուր մարդ եզակի է, այդ թվում և դուք, ընդունեք ինքներդ ձեզ և դիմեք Աստծուն, ամեն մեկն ունի իր ճանապարհը, մենք ի վիճակի չենք հասկանալու շատ պահեր, բայց մենք պետք է ապրենք մեր կյանքը արժանապատվորեն:Դուք ունեք խոնարհություն և համբերություն !

Մելիս, տարիք՝ 17.09.2016թ

Բայց դուք չեք կարող երեխային խնամատար ընտանիք վերցնել, և դուք երեխա կունենաք, և աշխատավարձը կվճարվի: Եվ կյանքի իմաստը կհայտնվի:

Նեն, տարիք՝ 17.09.2016թ

Բարեւ Ձեզ.
Ես հասկանում եմ քեզ, սա հիմար վիճակ է, երբ դու կարող ես արտահայտվել մեկ բառով «Հոգնած», լավ կամ «շատ հոգնած»։ Սա այն դեպքում, երբ դուք երկար ժամանակ «հոգնած» վիճակում եք։ Ընդ որում, հոգնածությունը ոչ թե ֆիզիկական է, այլ հոգեկան։ Դժվար է դառնում նույնիսկ ամենասովորական գործերով զբաղվելը՝ առավոտյան արթնանալ, ուտելիք պատրաստել, մաքրել բնակարանը և այլն։
Խնդրում եմ մտածեք, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ ամենաշատը անհանգստացնում: Եթե ​​ֆիզիկական ցավեր չկան, ապա ամբողջ խնդիրը գլխի մեջ է, այն է՝ հոգեբանության։ Հանգստություն է պետք, անկեղծ, երբ պարզապես պետք չէ ձգտել ինչ-որ բանի, ինչ-որ բանի հասնել, կյանքից ինչ-որ բան ակնկալել, ոչինչ չկա չմտածելու, այլ պարզապես մի փոքր հանգստանալու։ Եթե ​​անգամ արձակուրդ չես գնում, գոնե հեշտ է գնալ բնություն, պառկել և ամբողջ օրը գիրք կարդալ՝ անջատելով հեռախոսը։ Ինչու ոչ. Նաև եկեղեցում կարելի է ձեռք բերել հոգևոր արձակուրդ և նոր ուժ։ Պարզապես կանգնեք այնտեղ, աղոթեք և ավելի լավ զգալ:
Խնդրում եմ մի մտածեք, որ դուք չեք ունենա այն, ինչ կցանկանաք, դա այդպես չէ: Կյանք, դա երբեմն տրամաբանական չէ։ Ամեն ինչ փոխվում է, երբեմն գլխավորը դիմանալն է, երբ դժվար է, իսկ հետո կյանքը նոր էջ է բացում։ Խնդրում եմ, մի կորցրեք հավատը:

Սերգեյ, տարիք՝ 18.09.2016թ

Իրականում շատերի համար դու անփոխարինելի ես՝ հարազատների, ընկերների համար, հաստատ։ Այո, նրանք կարող են դա բառերով չարտաբերել, ձեզ ամեն օր չզանգեն, բայց նրանց համար շատ ցավալի կլինի, եթե ձեզ ինչ-որ բան պատահի։ Ինչ վերաբերում է ամուսնությանը, ապա դա պարզապես վիճակախաղ է: Կան շատ խելացի և գեղեցիկ, ովքեր միայնակ են: Եվ դրա հետ մեկտեղ քիչ չեն սովորական արտաքինով աղջիկները, ովքեր չունեն առանձնահատուկ տաղանդներ, որոնք աշխատում են ամենաբարդ գործերում, միաժամանակ երջանիկ ամուսնացած են։ Այնպես որ, խոսքն ամենևին էլ ձեր յուրահատկությունների մասին չէ։ Ամեն ինչ կարող է ուրախությամբ փոխվել մեկ գիշերվա ընթացքում: Եվ միգուցե հոգնած է, որովհետև ձեր կյանքում ոչ մի ուրախություն չեք տեսնում: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ինքներդ ստեղծեք դրանք: Գնեք ձեզ հագուստից ինչ-որ գեղեցիկ բան: Գրանցվեք դասընթացների, որոնք երկար ժամանակ ցանկանում էիք տիրապետել, վերջապես կարող եք ասեղնագործել. սա շատ հանգստացնող է: Դուք կարող եք հանգստյան օրերին գնալ մոտակա մեծ քաղաք՝ գնալ թանգարաններ, պարզապես զբոսնել: Եթե ​​դուք հավատացյալ եք, ավելի հաճախ գնացեք եկեղեցի: Դուք մենակ չեք, չպետք է մտածեք, որ դուք ամենավատն եք, շատ մարդիկ ունեն ճիշտ նույն խնդիրները:

Սվետլանա, տարիք՝ 36 / 18.09.2016թ

Նախորդ հարցումը Հաջորդ հարցումը
Վերադարձեք բաժնի սկզբին

Օգնության վերջին խնդրանքները

13.03.2019 Ես լրջորեն մտածում եմ ինքնասպանության մասին. Ես շատ եմ վախենում մահից, և չեմ ուզում, որ աղջիկս գտնի ինձ։ Բայց ինչպես ապրել և ինչու, ես նույնպես չգիտեմ: Հոգնել են պայքարել սեփական ադեկվատության համար:

13.03.2019 Վաղուց դպրոց չեմ գնացել, հետ էի մնացել։ Կուզենայի մայրիկիս հետ սրտանց զրուցել, բայց նա ինձ չի հասկանա, ընկերներ չկան։ Ես ոչ մեկին պետք չեմ, ես հոգնել եմ ամեն ինչից։

13.03.2019 Սիրտս շատ վատ է և մտածում եմ ինքնասպանության մասին։ Նա հարաբերություններ չի ուզում, իսկ ես պատռված եմ հույսով և չեմ հասկանում, թե ինչպես ազատվեմ այս սիրուց նրա հանդեպ։

Կարդացեք այլ հարցումներ

Նավարկություն «Ապրելու ուժ չկա. Ինչպե՞ս վարվել ուժի պակասի հետ»:

Ի՞նչ նկատի ունեն մարդիկ, երբ ասում են, որ ունեն « ուժ չկա ապրելու«? Այս արտահայտությունը նկարագրում է պետությունների մի ամբողջ համալիր։ Դրանք կարող են ներառել ձգտումների և ցանկությունների կորուստ, անզգայունություն և անտարբերություն, հետաքրքրության կորուստ իրերի և բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում կարևոր էին մարդու համար, սոցիալական շփումների զգալի սահմանափակում:

« Ապրելու ուժ չկա«Կարող է նշանակել նաև մասնագիտական ​​գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության նվազում, սովորական պարտականություններ կատարելու չկամություն, որը չի անհետանում նույնիսկ երկարատև հանգստից հետո, ախորժակի բացակայությունը կամ կտրուկ նվազումը, դանդաղ ֆիզիկական և մտավոր ռեակցիաները, ճնշված տրամադրությունը, լղոզված, մշուշոտ խոսք, նախաձեռնության բացակայություն, թույլ կենտրոնացում…

Անտարբերության, հյուծվածության, անհանգստության վիճակ, զգացում, որ ապրելու ուժ չկա, կարող է առաջանալ ծանր գերաշխատանքի հետևանքով կամ լինել ծանր սթրեսի արձագանք: Եթե ​​մարդը երկար ժամանակ լարվածության մեջ էր, չէր հանգստանում և անտեսում իր մարմնի կարիքները, նա վտանգում է վատնել իր ողջ ուժը։

Ուժերի կորստի վիճակ կարող է առաջանալ կարճ ժամանակով և անցնել մի քանի օր հանգստից հետո։ Այս դեպքում կարելի է ասել, որ մարդու օրգանիզմը դեռ շատ ուժ ունի ինքնակարգավորման ու վերականգնման համար։

Դժվարություններ են առաջանում, երբ դուք չեք կարող ինքնուրույն դուրս գալ ցավոտ վիճակից։ Դեպրեսիայի, ապատիայի, անհանգստության դեպքում մարդը քիչ ուժ ունի, և դրանք շատ արագ անհետանում են: Ենթադրվում է, որ եթե այս վիճակը չի անհետանում երկու շաբաթ և ավելի, ապա շատ կարևոր է այցելել մասնագետ: Հոգեբանը և ոչ բժշկական հոգեթերապևտը կարող են օգնել պարզել, թե ինչն է մարդուց այդքան էներգիա խլում և հաղթահարել հոգեբանական խնդիրները:

Ցավոք, «դրական մտածողության» առավելությունների մասին անհիմն համոզմունքները դրդում են մարդկանց անտեսել այն, ինչ կատարվում է իրենց հետ: Հաճախ մարդիկ փորձում են փոխել իրենց վիճակը ալկոհոլով, թմրանյութերով, ինչը ակնթարթորեն թեթևացնում է, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում դա կարող է խորացնել ցավոտ վիճակը։

Ի՞նչ ազդեցություն կարող եք ակնկալել հոգեթերապիայից կամ դեղորայքից, եթե դուք ուժ չունեք ապրելու

Հոգեթերապիան կարող է օգնել վերացնել ցավոտ վիճակի բուն պատճառը: Կարող է ժամանակ պահանջվի ուսումնասիրելու համար, թե ինչպես է մարդը «հայտնվում» հյուծված վիճակի մեջ, կոնկրետ ինչն է նրան թուլացնում, ինչպես է լարվածություն առաջանում ու կուտակվում։

Հոգեթերապիայի միջոցով մարդը կարող է գիտակցել, թե ինչպես է «ստեղծում» իր խնդիրը, ինչպես է ինքը, չգիտակցելով, պահպանում իր ցավոտ վիճակը, ինչ կարող է անել իրերի գոյություն ունեցող կարգը փոխելու համար։

Հոգեբանի հետ մարդը կպարզի, թե ինչպես լուծել կամ էապես մեղմել իր խնդիրը, կսովորի ինքնուրույն գլուխ հանել վիճակից, երբ «ապրելու ուժ չկա»:

Ծայրահեղ սուր վիճակի իրավիճակներում, երբ մարդը շատ երկար դիմացել է և «չի նկատել» իր վիճակը, նա սովորաբար ուշանում է հոգեբանական աջակցություն ստանալու հարցում։ Եվ հետո, առաջին հերթին, պետք է դիմել բժշկի, որպեսզի հոգեթերապիան ընդհանրապես հնարավոր դառնա։

Հոգեթերապիան և հոգեբուժությունը կարող են հաջողությամբ համագործակցել, այլ ոչ թե հակադրվել միմյանց: Բժշկի նշանակած հաբերը կարող են օգնել թեթեւացնել մարդու վիճակը, կայուն վիճակում պահել, որպեսզի նա կարողանա ապրել նորմալ կյանքով եւ չկորցնել սոցիալական հարմարվողականությունը։

Այնուամենայնիվ, դեղամիջոցները չեն կարող փոխարինել հոգեբանական և հոգեթերապևտիկ օգնությանը: Նրանք չեն անդրադառնա հոգեբանական խնդիրների բուն պատճառին: Դեղորայք ընդունելով՝ մարդն ինքը և նրա մտածելակերպը չեն փոխվի։

Եթե, օրինակ, դուք միայն դեղահաբեր եք խմում, բայց ոչինչ չեք փոխում աշխարհի հետ փոխգործակցության ձեր ձևերում, ապա երբ դուք չեղարկեք դեղերը, հին վիճակը կարող է նորից հայտնվել:

Մարդը կվերադառնա աշխարհի և իրեն շրջապատող մարդկանց հետ շփման սովորական ձևին։

Բայց հենց այս մեթոդն էր, որ նրան «բերեց» այն շատ ծանր վիճակին, երբ ապրելու ուժ չկա։ Հետևաբար, միայն ձեր վարքագծի մասին տեղյակ լինելը և դրանք փոխելը կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ առանց դեղորայքի:

Ի՞նչ պայմաններ կամ հիվանդություններ են կանգնած ապատիայի և անհանգստության հետևում:

Հոգնածության և ապատիայի վիճակը կարող է լինել որոշ սոմատիկ պրոցեսների նշան, օրինակ՝ իմունիտետի անկում, որոշ նյութափոխանակության հիվանդություններ, ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ, սրտանոթային հիվանդություններ, երիկամների հիվանդություններ, վարակներ: Եթե ​​ձեր ապատիան բավական երկար է տևում, դա կարող է լինել ինչ-որ հիվանդության ախտանիշ, և օգտակար կլինի նախ բուժզննում անցնել կամ անցնել արյան անհրաժեշտ անալիզներ սկսելու համար:

Բայց ենթադրենք բացառել եք սոմատիկ հիվանդությունները։ Այնուհետև կարևոր կլինի պարզել, թե երբ ուժ չկա ապրելու համար՝ դուք կունենաք բավարար հոգեբանական օգնություն, կամ պետք է լրացուցիչ խորհրդակցեք հոգեբույժի հետ:

Դեպրեսիա

Եթե ​​մարդու մոտ 2 շաբաթից ավելի վատ տրամադրություն, ապատիա, հոգնածություն կա, ամեն ինչ տրվում է դժվարությամբ, ապրելու ուժ չկա, սա կարող է լինել դեպրեսիայի դրսեւորում։

Դեպրեսիան տրամադրության խանգարումներից է։ Հոգեբանը և ոչ բժշկական հոգեթերապևտը կարող են օգնել ձեզ հասկանալ և փոխել անհատականության գծերը, որոնք ազդում են դեպրեսիայի առաջացման վրա:

Եթե ​​ցավոտ վիճակը տևում է երկու ամսից ավելի, մարդը չի կարող կատարել իր սովորական գործողությունները, հոգալ իր մասին, աշխատել, քնել, ախորժակը խանգարում է, մտածողությունը դանդաղում է, սոցիալական շփումները նվազագույնի են հասցվում, ինքնասպանության մտքեր են հայտնվում, ծայրահեղ աստիճանի. մարդը մեջքով դեպի պատը պառկած է, ապա անպայման դիմեք բժշկի: Դեղորայքային աջակցությամբ դեպրեսիայի հոգեթերապիան ամենաարդյունավետն է:

Վախեր և ֆոբիաներ

Երբեմն մարդն ունենում է խուճապ, կաթվածահար կամքի հանդեպ վախ, որն առաջանում է խիստ սահմանված իրավիճակում, երբ վախի օբյեկտիվ պատճառ չկա: Մարդը վախենում է, չնայած նրան, որ հասկանում է իր վախերի անիմաստությունը։ Նա պարզապես ուժ չունի ինքնուրույն հաղթահարելու իր վախերը։ Այսպիսով .

Այս խանգարումների շրջանակը շատ բազմազան է: Ագորաֆոբիան վախ է բաց տարածություններից: Կլաուստրոֆոբիան վախ է սահմանափակ տարածքներից: Սոցիալական ֆոբիան վախ է հասարակական վայրերից և հանրային ելույթներից: Աերոֆոբիան օդանավով թռչելու վախն է:

Կան նաև ավելի էկզոտիկները՝ արախնոֆոբիա (վախ սարդերից), կուլրոֆոբիա (վախ ծաղրածուներից) և շատ ուրիշներ։ Եվ եթե կարելի է ինչ-որ կերպ ապրել կուլրոֆոբիայի հետ, ապա սոցիալական ֆոբիան իր ամենաընդգծված ձևով մարդուն գործնականում դարձնում է հաշմանդամ: Նա բացարձակապես դուրս է մնում հասարակությունից. նրա համար անհաղթահարելի խոչընդոտ է դառնում մարդաշատ վայր, խանութ, կլինիկա ճամփորդությունը։

Հոգեթերապևտիկ տարբեր ուղղությունների հոգեբանները արդյունավետորեն աշխատում են վախերի և ֆոբիաների հետ:

Խուճապի խանգարում, խուճապի հարձակումներ

Սա չափազանց տհաճ վիճակ է, որը որոշ չափով հիշեցնում է ֆոբիան, երբ հանկարծակի և առանց պատճառի խուճապային վախ է առաջանում մահվան, խելագարության, անհանգստություն, սրտի անբավարարության զգացում, օդի պակաս և այլն:

Դժվարությունը կայանում է նրանում, որ խուճապային խանգարում ունեցող մարդիկ կարող են տարիներ շարունակ բուժվել սրտաբանի, թերապևտի մոտ: Բայց դրանց բուժումը կարճաժամկետ ու թույլ ազդեցություն է ունենում, քանի որ հիվանդության հիմքում ընկած են հոգեկան խնդիրները։ Հոգեբանի հետ աշխատելը բավական է։

Այնուամենայնիվ, եթե մարդն արդեն մի քանի ամիս է, ինչ տանը է, ապրելու ուժ չունի, ընդհանրապես ոչ մի տեղ չի գնում, քանի որ չի կարողանում հաղթահարել խուճապը, ապա արժե դիմել բժշկի։ Բժիշկը կնշանակի պահպանման դեղերի կուրս: Նրանք կայունացնում են վիճակը և հնարավորություն են տալիս սկսել հոգեթերապիա։

Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում

Ամենից հաճախ այն արտահայտվում է միջին և մեծ տարիքի կանանց մոտ։ Ցանկացած պատճառ, խոսակցություն, միտք կարող է հանգեցնել անհանգստության, վախի, աղետալի ֆանտազիաների։ Այս վախերը շատ ուժասպառ են և հանգեցնում են նրան, որ մարդն ապրելու ուժ չունի։

Սովորաբար նման հիվանդները դժգոհում են արյան ճնշման, սրտի, մարսողական օրգանների հետ կապված խնդիրներից, այսինքն՝ սոմատիկ գանգատներից։ Նրանք այս գանգատներով գնում են նյարդաբանի, թերապևտի, սրտաբանի մոտ։

Այնուամենայնիվ, տագնապային խանգարման դեպքում արյան բարձր ճնշումը կարող է պայմանավորված լինել արյան մեջ ադրենալինի բարձր մակարդակով, որն առաջանում է ի պատասխան անհանգստության, դեպրեսիայի և վախի, ինչի մասին ինքն էլ չգիտի, բայց այնուամենայնիվ առկա է։ .

Հոգեբանը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե բնավորության ինչ գծերն են ազդում դեպրեսիայի, անհանգստության, վախի առաջացման վրա և կօգնի փոխել արձագանքի և վարքի սովորական ձևերը, սովորել բավարարել ձեր կարիքները այլ ձևերով:

Պատահում է, որ մարդը դիմում է հոգեբանի՝ չենթադրելով, որ հոգեբույժի օգնությունն իրեն օգտակար կլինի։ Եթե ​​հոգեբանը նկատում է, որ հոգեթերապիայի ընթացքում հայտնաբերվում են բազմաթիվ վախեր և ֆոբիաներ, հալածանքի զգացում, չեն թուլանում, խախտում և անհամապատասխանություն, հատվածական մտածողություն, վախերի վրա ֆիքսվածություն, գլխի դատարկություն, նա ձեզ խորհուրդ կտա խորհրդակցել Ա. հոգեբույժ. Անհրաժեշտության դեպքում բժիշկը կնշանակի համապատասխան բուժում։

Որպես կանոն, հակադեպրեսանտները վերը նշված պայմանների բուժման հիմնական հիմքն են: Ժամանակակից հակադեպրեսանտները, ճիշտ ընտրությամբ, ճիշտ նշանակված չափաբաժինով և ճշգրիտ ընդունմամբ, կախվածություն չեն առաջացնում և չեն խանգարում մտածողությանը։ Նրանք շատ ավելի անվտանգ են, քան ալկոհոլը և թմրանյութերը: Իսկ եթե դեղորայքային բուժման հետ մեկտեղ մարդն անցնում է կանոնավոր հոգեթերապիայի կուրս, նա ստանում է մի արդյունք, որը մնում է նրա հետ ամբողջ կյանքի ընթացքում նույնիսկ հակադեպրեսանտների վերացումից հետո։

Ամենադժվար դեպքերում մարդն ինքը չի կարող գիտակցել իր վիճակը։ Հետո նրա ընտանիքն արդեն ուժ չունի նրա հետ ապրելու։ Իսկ հարազատները, նկատելով մարդու մոտ փոփոխություններ, կարող են նրան հրավիրել այցելել բժշկի և դրանում ամեն տեսակի աջակցություն ցուցաբերել։

Եթե ​​զգում եք, որ ուժ չունեք ապրելու, կարող եք մասնագիտական ​​աջակցություն ստանալ հոգեբանից։

Ես կօգնեմ ձեզ պարզել ձեր վիճակի հիմքում ընկած պատճառները: Տեսեք, թե ձեր բնավորության որ գծերը կարող են ազդել դեպրեսիայի, անհանգստության կամ վախի առաջացման վրա, ինչ եղանակներով կարող եք աջակցել ձեզ ավելի լավ զգալու համար:

Մենք ձեզ հետ կհստակեցնենք, թե աշխարհի ու ձեզ շրջապատող մարդկանց հետ սովորական ինչ շփումն է ձեզ «բերել» դժվարին վիճակի մեջ, երբ ապրելու ուժ չկա։ Իրենց վարքագծի, որտեղ և ինչ ուժեր են ծախսվում, ինչ ներքին գործընթացների հիմքում ընկած է էներգիայի նման ծախսը, դրանց փոփոխությունը, նրանց կարիքները ճանաչելու և բավարարելու նոր փորձի գիտակցումը կօգնի ավելի լավ զգալ:

Ինչպե՞ս ապրել, եթե ուժ չունես և ոչինչ չես ուզում: Բավականին հեշտ է որոշել, թե ինչպես ապրել՝ ունենալով ցանկություններ և նպատակներ, բայց նույն հարցը տարակուսելի է ցանկությունների և մոտիվացիայի բացակայության դեպքում։ Նման վիճակը կարող է լինել ժամանակավոր և բավականին հեշտ է շարունակել, կամ այն ​​կարող է ձեռք բերել քրոնիկ ձև, որը կոչվում է ապատիա. դա բժշկական տերմին է, որն արտացոլում է հոգեկան ոլորտում խանգարումները: Պետք չէ անհապաղ ախտորոշել ինքներդ ձեզ, շատերի համար ապատիկ տրամադրությունը կրկնվող նորմ է, և դուք կարող եք ամբողջությամբ լուծել այս խնդիրները ինքնուրույն՝ առանց բժիշկների և դեղերի դիմելու։

Կարևոր է չշփոթել ցանկության և ուժի պակասը պարզ ծուլության հետ։ Հեշտությամբ կարելի է նման բան տարբերել՝ այն անհետանում է հենց որ բավարար գրգռիչ է հայտնվում, որին հաջորդում է ուժի և ակտիվության ալիք, մարդու աչքերը փայլում են։ Այն վիճակում, որտեղ իսկապես ուժ չկա, ոչ մի խթան չի ստիպի մարդուն ցատկել, իսկ երբ կարիքների ու ցանկությունների ոլորտը հիասթափված է, մոտիվացիոն բաղադրիչը պարզապես ոչ մի տեղ չի անի։

Ցանկացած օրգանների աշխատանքի խանգարումների, վիրուսային հիվանդության սկզբի կամ խրոնիկական հիվանդության սրման ժամանակ օրգանիզմի ռեզերվային մատակարարումն ուղղված է այս խնդիրների վերացմանը, հետևաբար, մնացած ամեն ինչի համար կարող է պարզապես բավարար էներգիա չմնա: . Ձմռանը վիտամինների պակասը, քնի քրոնիկ պակասը խաթարում են օրգանիզմի ուժը։ Ավելին, նման խնդիրներով զբաղվելը չի ​​ստացվի կամքի ուժ բարձրացնելով և աշխատելով՝ քնի պակասը պետք է փոխհատուցվի երկար ժամանակ ռեժիմ սահմանելով, և ոչ թե մեկ գիշեր, և պետք է վերականգնել սննդանյութերի պակասը։ բժիշկների խորհրդով։ Երկարատև աշխատանքից ֆիզիկական հյուծվածությունը մարմնի համար հանգիստ է պահանջում, հակառակ դեպքում ուժի և ցանկության պակասից հետո ավելի լուրջ առողջական խնդիրներ կառաջանան։

Հաճախ ոչինչ չես ուզում, և անզորության զգացումը պայմանավորված է հիմնականում մասնագիտություններին օգնող մարդկանց կամ աշխատասերների պատճառով, մինչդեռ դա հաճախ արտահայտվում է մասնագիտական ​​ոլորտում՝ չազդելով կյանքի մնացած հատվածի վրա։ Հաղորդակցության ընթացքում հուզական ծանրաբեռնվածության դեպքում անզորությունը կարող է առաջանալ շփման ցանկացած ձևով, իսկ երկարատև միապաղաղ աշխատանքը կարող է ամբողջությամբ սպանել ձգտումներն ու ստեղծագործական ունակությունները: իսկ ճգնաժամային պահերը կարող են մարդուն նույն վիճակի մեջ գցել նույն հեշտությամբ, ինչ ֆիզիկական խանգարումները: Բազմաթիվ պատճառներից պետք է առանձնացնել այն մեկը, որը ծծում է բոլոր ուժերը և սկզբում կենտրոնանալ այն վերացնելու վրա։

Ինչպես ապրել, եթե չկա ուժ և իմաստ

Կորուստն է, որ զրկում է հիմնական ուժերին, հետևաբար էներգիայով լցնելու փոխարեն ավելի տրամաբանական է զբաղվել ձեր հիմնական կենսակերպի իմաստներով։ Նման պայմանները բխում են ճգնաժամից և տրավմատիկ պահերից, երբ մարդը կորցնում է սիրելիներին, բախվում է լուրջ հիվանդությունների և ստիպված է լինում արմատապես փոխել իր կյանքը։ Այնուհետև հին ուղեցույցները փլուզվում են, և նորերը դեռ չեն ձևավորվել, և ինչպես ապրել դա դառնում է բոլորովին անհասկանալի, և առանձնահատուկ ուժ չկա, քանի որ հայտնվում է այնքան էներգիա, որքան անհրաժեշտ է ձգտումների իրականացման համար: Ոմանք կարող են ճանապարհորդել՝ լուծելու ուղղության փոփոխությունը, հասկանալու, թե որտեղից են առաջացել դժվարությունները և նոր ուղի բռնել, բայց ոչ բոլորը կարող են թողնել իրենց առօրյան՝ ներաշխարհի մասին ինքնախոհության համար: Այնուհետև հարց է առաջանում, թե ինչպես ապրել հետագա, եթե չկա ուժ և գումար նման նահանջ ապահովելու համար։ Բարեբախտաբար, սովորական կյանքից անբաժանությունն է այս վիճակից դուրս գալու բանալին:

Հոգեպես ուժեղ մարդիկ ամեն ինչ ընկալում են փիլիսոփայորեն և որպես ժամանակավոր կատեգորիաներ, ունենալով ինչ-որ անփչացած և առանց վերջնակետի իրենց ներքին իմաստները. սա կարող է լինել ինքնազարգացում, աշխարհը բարելավելը, կարիքավորներին օգնելը: Երբ իմաստը սահմանափակվում է ինչ-որ կոնկրետ հարաբերություններով, մարդկանցով, գործունեության տեսակով, ապա դրա կորստի հավանականությունը մեծ է, և որքան ավելի կոնկրետ և ուժեղ է կապվածությունը, այնքան ավելի մեծ է ճգնաժամը: Մինչ դուք շարունակում եք կատարել ձեր սովորական գործողությունները, նայեք ձեր կյանքին այնպիսի հավերժական իմաստների համար, որոնք արժեք ունեն նույնիսկ ձեր մահից հետո, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ ամեն ինչ անհետանա և փոխվի: Դուք կարող եք այս անգամ գնալ մեքենայի վրա աշխատելու և ապուր պատրաստել՝ միաժամանակ մտովի նշելով, թե արդյոք իմաստ ունի ներկել ձեր շուրթերը կամ կերակրել անօթևան մարդուն, գնալ եկեղեցի կամ գնել զգեստ. համապատասխանությունը, չնայած տեղի ունեցած փոփոխություններին: Դրանից հետո էներգիայի ըմբռնումը կսկսի ավելացնել այնպիսի գործողությունների կատարմանը, որոնք դուք ինքներդ եք գնահատում որպես կարևոր՝ սա կլինի ձեր կյանքի նոր ընթացքը:

Եթե ​​ինչ-որ իրադարձությունից հետո կյանքի իմաստը կորչում է, ապա դա տեղի է ունեցել ուժեղի պատճառով, որին նյարդային համակարգը չի կարողացել հաղթահարել։ Այնուհետև այն կմաշվի և կդառնա ավելի քիչ անհանգստացնող, բայց ոչ այնքան կենդանի լինելու զգացողությունը կարող է մնալ, ուստի արժե դիմել հոգեթերապևտին՝ իրավիճակը հնարավորինս արագ մշակելու համար. որքան մեծ է վնասվածքը, այնքան ավելի դժվար կլինի վերականգնումը հետագայում . Եթե ​​օգնությունից օգտվելու հնարավորություն չկա, ապա աշխատեք չզսպել ձեր բացասական և անհարմար հույզերը՝ լաց լինելով լաց լինել, նախատել աշխարհակարգը, մինչ լացը բռնկվել է, ոտքով հարվածել այն հաստատության պատերին, որտեղ ցավալի էր: Ամեն ինչ հարմար է, եթե միայն այս էմոցիաները չմնան քո ներսում, քանի որ բոլոր ուժերը կգնան դրանք զսպելու։

Ինչպե՞ս ապրել, եթե ուժ չկա և ոչինչ չի ստացվում

Լինում են ժամանակաշրջաններ, երբ աշխատում ես մաշվածության համար, որպեսզի ուժ չունենաս, բայց արդյունք չկա, մինչդեռ խաբուսիկ զգացողություն կա, որ պետք է ավելի շատ փորձել։ Պետք է դանդաղեցնել ու ամեն ինչ անել հանգիստ ու դանդաղ՝ իջեցնելով արվածի առաջնահերթությունը։ Ձեր ուշադրությունը դարձրեք ձեր սեփական վիճակի վրա և, առաջին հերթին, հոգ տանեք հանգստի, էմոցիոնալ հանգստության և ընդմիջումների մասին, և միայն ազատ ժամանակ արեք այն, ինչին այդքան եռանդով ձգտում էիք ավելի վաղ։ Գաղտնիքը բավականին պարզ է. որքան շատ հոգ տանեք ձեր մասին, այնքան ավելի հնարամիտ կլինեք, և այնուհետև կարող են ծնվել նոր գաղափարներ՝ հասնելու նոր ուղիների ներդրման գործընթացն օպտիմալացնելու համար, այլ ոչ թե ձեր ճակատով պատը ճեղքել, երբ դուռը բացվի: քեզնից մեկ մետր հեռավորության վրա է:

Ռազմավարություն մշակելիս, թե ինչպես ապրել, եթե չկա ուժ և փող, շատերը սկսում են ջանասիրաբար խնայել և ստիպել իրենց ավելի շատ աշխատել. համակարգը ձախողում է, քանի որ դա հանգեցնում է ֆիզիկական վիճակի վատթարացման, հուզական ինքնագիտակցության: , և բիզնեսի բոլոր առաջընթացի կասեցում: Եթե ​​հոգնած եք, ուրեմն սխալ ճանապարհով եք գնում՝ շատ էներգիա ծախսելով, սխալ վայրերում աշխատել, որտեղ կարող եք օգտակար լինել, չօգտագործելով օպտիմալացում։ Եթե ​​նկատում եք, որ դա չի աշխատում, ապա իմաստ ունի փոխել ձեռքբերումների ռազմավարությունը կամ բուն նպատակը (դե, դուք թութակին չեք սովորեցնում լողալ, կամ սովորեցնում եք շանը կամ թութակին, այլ խոսել):

Սպասումից և անհամբերությունից դուրս կարող են հանգեցնել նմանատիպ վիճակների, ուստի նախքան վերջնաժամկետներ սահմանելը և ճնշող արդյունքների հույս ունենալը, հետևեք իրավիճակին, թե ինչ եք մտքում ունեք: Անգամ շուրջօրյա ջանքերի կիրառումը կարող է բավարար չլինել՝ ելնելով կատարվող գործունեության առանձնահատկություններից, այնտեղ կարող է ավելի տեղին լինել հանգստանալը և անգործության մեջ սպասելը (հիշեք, որ չեք կարող գետնից խոտ քաշել): Ավելի լավ է ինչ-որ բան անել անընդհատ և փոքր չափաբաժիններով, քան փորձել մեկ վայրկյանում ավարտին հասցնել ձեր պլանը, քանի որ այս մոտեցումից տուժում են և՛ որակը, և՛ ձեր ինքնազգացողությունը։

Մեկ այլ պահ, որը հանգեցնում է ներքին ռեսուրսների ներծծման և կործանարար արդյունքի, վերահսկողությունն է։ Որքան շատ գործընթացներ եք փորձում վերահսկել, այնքան ավելի եք նյարդայնանում մանրուքների միջև եղած անհամապատասխանությունից և կորցնում եք էներգիան: Միևնույն ժամանակ, ամբողջ վերահսկողությունը թույլ չի տալիս նավարկելու իրավիճակը և ժամանակին փոխել գործողությունների հայեցակարգը, թույլ չի տալիս հենվել ուրիշների կարծիքի վրա, ինչը ձեզ ժամանակ է պահանջում մշտական ​​ստուգումների համար, արդյունքում՝ դուք անում եք. ոչ պատշաճ կերպով արձագանքել փոփոխություններին.

Ինչպե՞ս ապրել, եթե ուժ չունես և ոչինչ չես ուզում՝ հոգեբանություն

Ցանկացած խնդիր պետք է լուծվի այն սահմանելով և պատճառները բացահայտելով, հետևաբար, արժե նույնը անել էներգետիկ ռեսուրսների նվազման և ցանկությունների բացակայության դեպքում։ Սկզբում անհրաժեշտ է բացառել ֆիզիոլոգիական պատճառները՝ անցնելով հետազոտություն։ Հաջորդը պետք է հարմարեցնել առօրյան ու առհասարակ կյանքի տեմպը, որպեսզի այն դառնա ոչ թե հյուծող, այլ հագեցնող, և միայն դրանից հետո սկսես վերլուծել հոգեբանական բաղադրիչները։ Եթե ​​հայտնի չէ նման վիճակի պատճառը, եթե այն սկսվել է մարդու կորստից կամ բարձր վարձատրվող աշխատանքից հետո, ամուսնալուծության կամ հիվանդության ժամանակ: Որոշ դեպքերում դա օգնում է մտավոր իրավիճակը հասցնել առավելագույն բացասականի, այսինքն. մահացու հիվանդություն, բաժանվելուց առաջ վիճաբանություն և այլն: Արժեքային այլ սանդղակից նայելով՝ կարող է պարզվել, որ պատճառն այնքան էլ կրիտիկական չէ, բացի այդ, նման չափազանցությունը ցնցում է նյարդային համակարգը և վերակենդանացնում արժեքները։

Բայց ոչ բոլոր իրավիճակներն են տալիս նման հեշտ հարմարվելու, և եթե ամենավատը պատահեց ձեզ հետ, ապա պետք է աջակցություն գտնեք նրանում, ինչ մնացել է: Եթե ​​ունես երեխաներ (ձեր սեփական, ընկերներ, եղբայրներ, եղբոր որդիներ), ապա ավելի շատ ժամանակ անցկացրու նրանց հետ, լավ կլինի կատարել այն խոստումները, որոնք տվել ես նրանց, բայց բոլորը ժամանակ չեն ունեցել (գնալ կինոթատրոն, գնալ. պայքար լուսասեռներով) - նման հաղորդակցությունից հոգին հալվում է, տարբեր հույզեր կարող են ակտուալացվել: Բացի այդ, երեխաների հետ շփումն ամենաանկեղծն է. նրանք ձեզ ուղիղ հարցեր կտան, իսկ երբեմն էլ բավականին աշխատանքային խորհուրդներ կտան։

Երբ ծանր մտքերն ու անիմաստությունը քեզ թույլ չեն տալիս ապրել, իսկ դու ուժ չունես աշխատանքի գնալու, ապա պետք է հնարավորինս փոխես իրավիճակը (գոնե կահույքը տեղափոխես և դուռ ներկես)։ Նվազագույնի հասցրե՛ք շփումը տհաճ մարդկանց հետ, նույնը վերաբերում է ձեզ եկող նորություններին։ Ավելի լավ է որոշակի ժամանակ մնալ տեղեկատվական վակուումում, քան էներգիայի փշրանքները վատնել անօգուտ տեղեկատվության վրա. այս պահին ավելի լավ է հիշել, թե ինչն է ձեզ ուրախացրել, ինչ հին երազանքներ են եղել և սկսել գիտակցել, թե ինչն է, թեկուզ հանդարտ. արձագանքում է ձեր հոգում: Նման դրական պեղումներից բացի, փնտրեք բացասականներ՝ հին դժգոհություններ, հին, չասված նախատինքներ։ Նման բաները, տարիներ շարունակ կուտակված, կամաց-կամաց խժռում են ձեր էներգիան, հետևաբար, ներելով վիրավորողներին, զայրույթը վերածելով ակտիվ գործողությունների, դուք հեռացնում եք այն, ինչ կլանում է ձեր ռեսուրսները։

«Ես այլևս չեմ կարող ապրել. ես ոչինչ չեմ ուզում»։

Ամենատխուր խոսքերից մի քանիսը, որ մարդը կարող է ասել. Այն ամենը, ինչ պոտենցիալ կարող էր անել նրա կողմից, մնում է միայն հավանականություն։ Այն ամենը, ինչ նա ժամանակին այդքան կրքոտ ցանկացել և ցանկացել է, կորցնում է իր իմաստը:
Այնուամենայնիվ, շատերի համար այս վիճակը իրականություն է։ Կյանքի որոշակի փուլում մարդն այլևս չի գտնում գոյության շարունակական իմաստը:

Միանգամայն անհասկանալի է դառնում, թե որտեղից ուժ ստանալ՝ կատարելու ձեր ամենօրյա պարտականությունները և ընդհանրապես ինչ անել, եթե հոգնել եք ապրելուց և ձեր շուրջը տեսնելով սամսարայի անիվի սցենարը, որը կրկնվում է նախանձելի կայունությամբ։

Նման համատարած էկզիստենցիալ վակուումի և չդադարող ճգնաժամի մեծ վտանգը միայն իրականում կատարված ինքնասպանությունների թիվը չէ։ Պակաս նկատելի, սակայն, որոնք դրանից ուժերը չեն կորցնում, հետևանքները միջակ, միջին կյանքն են, առօրյան, որը մենք տեսնում ենք ամեն օր։ Կյանք, որը մենք ընդհանրապես չենք գնահատում, քանի որ գիտենք, որ այն արժեւորելու ոչինչ չկա։ Եթե ​​անգամ միջին վիճակագրական գնահատականով մեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է՝ բնակարան ունենք, լավ աշխատանք, մեքենա, նույնիսկ ընտանիք։

Ամենամեծ պարտավորությունը, որ մենք կարող ենք վերցնել նման միջավայրում, հանգամանքներին համապատասխան չհանձնվելն է: Սա չի նշանակում. «Վե՛րջ, հերիք է, էլ չեմ դիմանում», թեկուզ հինգերորդ անգամ կյանքը դարձյալ նույն խոզուկը մեզ վրա սահի։ Նույնիսկ եթե նա դա անի հարյուր քսանհինգերորդ անգամ: Դուք պետք է ճիշտ հակառակն անեք՝ կրկնապատկեք նորմալ գոյության ձեր ցանկությունը: Դարձրեք այն նույնքան դաժան, որքան չցանկանալով տեսնել ձեր շուրջը գտնվող նույն ճնշող հանգամանքները:

Քաջություն հավաքել ապրելու գոնե մեկ պատճառ գտնելու համար՝ դա պետք է անել, նույնիսկ եթե հոգին պատված է ցինիզմով: Ուշադիր նայեք. ի՞նչ է պատահում նրանց հետ, ովքեր չեն կարողացել իրենց համար կարևոր պատճառ գտնել այստեղ՝ այս խելագարված աշխարհում: Ճիշտ. Նրանք դանդաղ, բայց հաստատապես սահում են դեպրեսիայի վիճակի մեջ՝ ամեն օր հայտնվելով ավելի ու ավելի խճճված ճնշող մտքերի և փորձառությունների մեջ: Նրանց արտաքին իրականությունը դառնում է ներքինի անմիջական արտացոլումը. այդ մարդիկ աստիճանաբար կորցնում են իրենց աշխատանքը, սիրելիներին, ունեցվածքը, առողջությունը։ Ինչպե՞ս չհավատալ, որ յուրաքանչյուր հոգու համար համառ պայքար է ընթանում լույսի և մութ ուժերի միջև՝ անկախ նրանից, թե ինչպես եք դրանք անվանում՝ «Աստված և Լյուցիֆեր», «բարի և չար», թե «լույս և խավար»:

Ոչինչ չզգալ, բացի անհուսությունից և լինելիության ճակատագրականության զգացումից, կյանքից անզոր փախչող դառնալու փոխարեն դրա ստեղծողը, դա՞ ես ուզում։

Ինչպե՞ս ապրել, եթե ուժ չունես և ոչինչ չես ուզում: Վատ հարց չէ բոլորի համար, ովքեր ծնվել են ժամանակակից տնտեսական համակարգի պատանդ դառնալու համար։ Մենք բոլորս կարիք ունենք սննդի և ապրուստի, ապահովության, կարիք ունենք ընկերների և կարգավիճակի, և մենք փնտրում ենք ուրախ, հաճելի պահեր կյանքում:

Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե մենք ունենք այդ ամենը, այս ցուցակը հաճախ անբավարար է: Մենք պատճառ ենք փնտրում լիարժեք կյանքով ապրելու համար. պատճառ, որը մեզ կբարձրացնի մոխրագույն առօրյայից. այն իմաստը, որը կապող օղակ կդառնա մեր և այլ բանի միջև՝ ավելի բարձր, վեհ, մաքուր իմաստ: Մեզանից յուրաքանչյուրը մեր սրտերի խորքում կցանկանար ստեղծել մի փոքրիկ հրաշք մեր կյանքից, և ոչ թե մեծ կամ ոչ շատ մեծ մասշտաբի այն մղձավանջը, որի մեջ կարող է վերածվել ձեր կյանքը:

Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող եք օգտակար լինել ձեր սեփական իմաստը ստեղծելու համար:

• Ամեն ինչին ասեք «Բավական է»: Ժամանակակից ինքնօգնության գուրուները կարող են ձեզ շատ առակներ պատմել այն մասին, թե ինչպես են մտքերն ու երևակայությունները ազդում իրական կյանքի վրա: Ձեզ մնում է միայն պատկերացնել ձեզ շքեղ միջավայրում, ընկերների ջերմ շրջապատում կամ շրջապատված ընտանիքով, և վուալա: -Այս ամենն իրականություն կդառնա։

  Նրանք, ովքեր տառապում են կյանքի ցանկացած հանգամանքից, իրենց կարծիքով, պարզապես պարտվողներ են, ովքեր անհարկի խնդիրներ «քաշեցին» իրենց կյանք։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է համաձայնեք մեկ բավականին չնչին փաստի հետ. ապրելու արժանի կյանք ունենալու համար պետք է շատ (շատ!) ջանասիրաբար աշխատել: Եվ խոսքն այն մասին չէ, որ օրական տասներկու ժամ ատելի գրասենյակում նստես՝ շրջապատված նույն ատելի գործընկերներով և շեֆով, անես այնպիսի աշխատանք, որը քեզ մղում է թմփելու ցանկություն: Այստեղ մենք նկատի ունենք «աշխատանք» բառի շատ ավելի խորը իմաստը. դա կյանքի սեփական իմաստը ստեղծելու ջանքեր է և ձեր նպատակների անզիջում հետապնդում:

• Բացարձակ պարզություն. Պատճառը դեռ նպատակը չէ։ Պատկերացրեք, օրինակ, որ դուք աղյուսագործ եք։ Ձեր նպատակն է կառուցել տաճար: Բայց պատճառները, թե ինչու եք դա անում, կարող են տարբեր լինել՝ հետևել ինչ-որ մեկի հրահանգներին, ժառանգություն թողնել, աստվածահաճո գործ անել կամ պարզապես բոլորին տպավորել ձեր աշխատանքով: Այսպիսով, նպատակները կոնկրետ ձեռքբերումների հավաքածու են: Եվ պատճառները կրում են այդ ոգևորող էներգիան, որը ստիպում է ձեզ առաջ գնալ:
• Հիշեք իրականությունը. Շարունակելով նախորդ կետը՝ պատճառների որոնումն է այն գայթակղությունը, որի վրա սայթաքում են մարդիկ, ովքեր չեն կարողացել գտնել կյանքի իմաստը։ Պատճառը կամ կյանքի իմաստը հնարավոր չէ գտնել կամ հայտնաբերել, ինչպես Կոլումբոսը հայտնաբերեց Ամերիկան: Այն պետք է ստեղծվի, և այս ստեղծագործությունը միավորում է մեր կյանքի որոշումներն ու ընտրությունները մեկ հետագծի մեջ:

  Նպատակն այն է, ինչի վրա ես աշխատում՝ գիրք գրել, սեփական բիզնես սկսել, երեխաներ ունենալ։ Իմաստն այն է, ինչով դու ապրում ես՝ գիտելիք, արվեստ, ոգեշնչում, սեր և այլն: Ինչպիսի՞ կյանք կցանկանայիք ապրել: Ձեր կարծիքով, ինչպիսի՞ կյանքի համար արժե պայքարել: Երբ խոսքը վերաբերում է ավելին, քան սովորական կամ առօրյա գործունեությանը, իրականում ի՞նչը կարող է ձեզ ստիպել քայլեր ձեռնարկել:

Սա, հավանաբար, ճիշտ է. ոչ բոլորս ենք կյանքին իսկապես արժեքավոր իմաստ տալիս: Այնուամենայնիվ, այնքան ավելի շատ մենք պետք է դա անենք: Առանց իմաստի կյանքը վերածվում է անվերջանալի լաբիրինթոսի, ծուղակներով ու աբսուրդներով լի անհեթեթ խաղի։ Մենք պետք է սովորենք ստեղծել այս իմաստները, նույնիսկ եթե մենք ոչինչ չենք ուզում, քանի որ դրանք մեզ ազատում են այն կյանքից, որը կարելի է անվանել անիմաստ:

ԿԱՆ ՊԱՀԵՐ….

Երբ պարզապես պետք է կանգ առնել:

Դադարեք նայել շուրջը և որոշել, թե ուր է մեզ տարել կյանքի ընտրված քարտեզը: Կանգ առեք մաքուր օդի համար և որոշեք՝ շարունակե՞լ հին ճանապարհը, թե՞ գնալ այլ ճանապարհով:

Երբևէ լսե՞լ եք արտահայտությունը. «Ծրագրերը գրված են ավազի վրա, ոչ թե քարի վրա փորագրված»:

Առաջին անգամ դա լսել եմ 2013 թվականին մոտիվացիոն թրեյնինգներից մեկում։ Ես գործնականում ոչինչ չեմ վերցրել դրանից կյանք. արտաքին դրդապատճառը «ձգիր քեզ, այ ջան, դու ամեն ինչ կարող ես» ոճով բավական էր մի երկու ամիս, և ես վերադարձա իմ սովորական ապրելակերպին։

Բայց ես երկար հիշում էի այդ արտահայտությունը.

Հավանաբար, որպեսզի հիշեմ նրան հիմա, երբ գրում եմ այս հոդվածը: Կամ երեք տարի անց պարադոքսալ բացահայտում անելու համար ամենամեծ փոփոխությունները տեղի են ունենում, երբ մենք համաձայնվում ենք ինչ-որ բան փոխելու մեր անզորության հետ:

Շատերը կարծում են, որ դրված նպատակներին հասնելու համար անհրաժեշտ է երկաթյա կամք և կարգապահություն։

Անկեղծ ասա, քո գոլերից քանի՞սն են մահացել մինչ ծնվելը:

Քանի՞ անելիքների ցուցակ է մնացել առանց «կատարված» վանդակի:

Քանի՞ ցանկություններից եք հրաժարվել՝ համոզելով ինքներդ ձեզ, որ դրանք կարևոր կամ ժամանակին չեն:

Ես անձամբ ունեմ մոտ մեկ տասնյակ, իսկ չկատարված առաջադրանքների ցուցակների մասին ոչինչ չեմ ասի։

Խոսքը կամքի ուժի կամ մոտիվացիայի բացակայության մասին չէ:

Մենք սկսում ենք ինչ-որ բան անել կամ ուժեղ գրգռվածության (ցանկության) կամ ուժեղ հիասթափության պատճառով: Ավելի հաճախ՝ հենց հիասթափության պատճառով, երբ այլևս չկա որոշումը հետաձգելու մեկ հնարավորություն։ Երբ կույր կատվի ձագի պես երեսներս խոթում ենք դատարկության մեջ և աշխարհից ինդուլգենցիաներ ենք սպասում: Աղաչում ենք, լացում, օգնություն կանչում, հնազանդ լինելու երդում ենք տալիս և հիշում բոլոր բաց թողնված հնարավորությունները։ Մենք պատրաստ ենք գոնե ինչ-որ բան անել, պարզապես չմնալ այնտեղ, որտեղ հիմա ենք, պատրաստ ենք խեղդվողի համար ծղոտի պես բռնել ցանկացած օգնություն... բայց ևս մեկ անգամ այն ​​պոկվում է մեր բուլդոգի բռնակից:

Նման պահերին մեզ թվում է, թե ինքներս մեզ չենք կարող հարցնել, պետք է ամեն ինչ անել և անել այն, ինչ պետք է. Մենք ինքներս մեզ ասում ենք, որ պետք է գնալ, բայց նույնիսկ փոքր քայլն այլեւս ուժ ու ցանկություն չի մնում:

Կան պահեր...

Մենք կարծես խրված լինենք երկու հարթության մեջ. հին ձևով մենք այլևս չենք կարող, բայց նոր ձևով մենք չգիտենք, թե ինչպես:

Փակուղի. Դադարեցրեք.

Մեզանից նրանք, ովքեր սովոր են թաքնվել կայունության պատրանքի հետևում, ինքներս մեզ սաստելով անգործության համար, սկսում են անհանգիստ ելք փնտրել փակուղուց: Նրանք ինքնամեղադրանքների, արդարացումների անվերջանալի հոսք են անում ու շարունակում ճակատը ծեծել բետոնե պատին։ Այն մոբիլիզացնում է ուժի մնացորդները, դուրս է գալիս իրենց ճանապարհից, հին իմաստներով նոր փորձեր անում ու գալիս բնական արդյունքի՝ հերթական փակուղու։

Խեղճ ճակատ. Քանի՞ բետոնե պատ է պետք իմանալ, որ այն ավելի ամուր է:

Երբեմն մեր ուժը կայանում է նրանում, որ կարող ենք ժամանակին հրաժարվել անել այն, ինչ չի ստացվում, ընդունել մեր անզորությունը և պահպանել մեր ճակատը: Կյանքի երեսից դեն նետեք սպիտակ դրոշը և համաձայնեք ակնհայտի հետ՝ մենք մարդիկ ենք, ոչ թե աստվածներ։

Մենք սխալվում ենք։

Ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք հիմար են և զվարճալի, այլ այն պատճառով, որ սխալվելը նորմալ է։ Նորմալ չէ աչքերդ փակել սխալներիդ վրա՝ շարունակելով անել այն, ինչը քեզ անխուսափելիորեն մոտեցնում է անդունդին։ Լավ չէ շարունակել անել հին գործը՝ սպասելով նոր արդյունքների: Եվ բոլորովին աննորմալ է իրեն կառուցել երկաթե մարդուց՝ վատնելով կենսունակության մնացորդները։

Երևի մենք չէինք լողում սեփական ջրերում, դու համառորեն շարունակում ես թիավարել հարազատ ափերից։

Պատահում է…

Թույլ տվեք ձեզ անզոր լինել: Ձեզ թույլ տվեք կանգ առնել: Նայեք շուրջը, զգացեք կյանքի ընթացքը, զգացեք քամու ուղղությունը: Դա հնարավոր է միայն հանգստության վիճակից, երբ ոչ մտքերը, ոչ զգացմունքները, ոչ ավելին, գործողությունները չեն շեղում քեզ «այստեղ և հիմա» կետից:

Դադարեք կլանել փորձը, լսեք հոգու հուշումները, խորհեք նոր տարածքի մասին, մի մղվեք ինքներդ ձեզ:

Կանգնեք կարմիր լույսի տակ, մի վտանգեք: Դեղինն ու կանաչը միշտ վառվում են կարմիր ազդանշանի հետևում: Կարևոր է միայն սպասել նրանց, իսկ մինչ այդ՝ թույլ տվեք ձեզ կանգ առնել:
Թերևս այս դադարն անհրաժեշտ է, որպեսզի ուժ հավաքես և սկսես անել այն, ինչ իսկապես թանկ ու կարևոր է քո սրտի համար:

Պատահում է…

Իմ կյանքի և կարիերայի ամենաշրջադարձային պահերը տեղի ունեցան այն ժամանակ, երբ ես ընդունեցի իմ անզորությունը և ընդհատեցի: Ոչ պլաններ, ոչ աշխատանք, ոչ որոշումներ:

Հանգստի պահից ես վերադարձա հոգեբանական պրակտիկա։

Հանգստանալուց ես որոշեցի սովորել համակարգային ընտանեկան հոգեթերապիա

Հանգստի վայրից եկավ երկար սպասված հղիությունն ու հեշտ ծննդաբերությունը։

Հանգստի պահից նա փոխեց բիզնեսի վեկտորը և ստեղծեց «Անտի բարության» համայնքը:

Գումարը եկել է հանգստի կետից։

Ես հաճախ եմ տեսնում, որ մարդիկ վախենում են կանգ առնելուց: Ինչպես են իրենք իրենց նախատում անգործության և անհրաժեշտն անելու ցանկության բացակայության համար:

Դադարների և կանգառների արգելքները արմատավորված են մանկությունից: Դուք, հավանաբար, կարող եք ձեզ դասել այն երեխաներից մեկը, ում ծնողները փորձում էին ամեն ազատ րոպեն զբաղեցնել «օգտակար գործունեությամբ»:

Ես ինքս այդ երեխաներից մեկն եմ։

Մանուկ հասակում ես սիրում էի պառկել անկողնու վրա, ոտքերս պատին վեր պահելով և երազել, թե ինչպես եմ բեմում հանդես գալ հանդիսատեսի առջև։ Ես ինձ պատկերացնում էի որպես երգչուհի, երգեր էի երգում և ոտքերս շարժում պատին, որն աղմուկ էր ստեղծում կողքի ծնողական սենյակում։ Ոչ ուժեղ, բայց դեռ. Հայրս անմիջապես մտավ սենյակ և ասաց, որ մի օգտակար բան անեմ։ Թե կոնկրետ ինչ չի նշել, բայց նկատի ուներ սոցիալապես օգտակար գործունեություն, օրինակ՝ մաքրություն։

Եվ չնայած իմ ժամանակ դեռևս չկար այսքան մեծ թվով զարգացման կենտրոններ, բաժիններ և դաստիարակների համար նորաձևություն, բայց նույնիսկ այս մեղմացնող փաստը չխանգարեց, որ համոզմունքը հաստատվի՝ «միշտ պետք է ինչ-որ բանով զբաղված լինես»:

Հիմա ես չեմ վախենում կանգ առնել. Ընդհակառակը, ես ինձ հետաքրքրությամբ եմ դիտարկում հանգստի կետում, քանի որ գիտեմ, որ վերջում շատ անսովոր բան է ծնվելու։ Ոչ թե հնի նոր տարբերակ, այլ արմատապես այլ լուծում։

Արդյո՞ք դա երաշխավորում է ինձ արդյունքը:

Կլինի արահետ, կլինեն ճանապարհորդներ, անցումներ և գիշերակաց: Վերելք և իջնել լեռից. Միգուցե կյանքի հաջորդ բարձրավանդակն իջնելով տեսնեմ, որ սխալ ճանապարհով էի գնում։ Իհարկե, կնեղվեմ, անզոր կզգամ, կզղջամ կորցրած ժամանակի համար։ Դա բնական է: Բնական չէ շարունակել գնալ փակուղի, պարզապես չբախվել ձեր ծանր զգացմունքներին: Ես կգերադասեի նրանց հանդիպել հիմա, քան հետո, երբ միակ շարժառիթը խորը հիասթափությունն է: Ավելի լավ է կանգ առնել հիմա, քան անիմաստ է թափառել թյուրիմացության և անիմաստության ջունգլիներում, թե ինչ և ինչու եմ անում:

Ընկերներ, մի վախեցեք կանգ առնել: Մի վախեցեք ոչինչ չանելուց և դադարից:

Բնությունն ինքն է մեզ ցույց տալիս այս բնական ցիկլը՝ կյանք - խաղաղություն - կյանք: Որպեսզի առողջ երեխա ծնվի, պետք է սպասել 9 ամիս։ Եթե ​​դուք ստիպեք իրադարձություններին, ապա կյանքը չի լինի: Որպեսզի գարունը գա, դուք պետք է զգաք ձմեռային խաղաղությունը: Լուսաբացին դիմավորելու համար դուք պետք է կարողանաք սպասել օրվա ամենամութ ժամին:

Այն, որ մենք փոխում ենք շարժման վեկտորը, չի նշանակում, որ մենք անշահախնդիր ենք, թույլ կամ կարգապահ: Սա հուշում է, որ կյանքը սառած կառույց չէ։ Նա փոխվում է, մենք փոխվում ենք նրա հետ միասին։ Կյանքի յուրաքանչյուր նոր շրջադարձ փոխում է մեր հորիզոնները, բացում նոր հորիզոններ: Մենք սովորում ենք նկատել նոր երթուղիներ, հիանում ենք այլ նպատակներով։ Սա լավ է: Կյանքի յուրաքանչյուր նոր շրջան մեր առջեւ դնում է զարգացման նոր խնդիրներ, նոր հոգեւոր նպատակներ ու հնարավորություններ, որոնք մենք անընդհատ բացահայտում ենք մեր մեջ։

Ընկերներ, դադար, լսեք ինքներդ ձեզ: Ձեր ծրագրերը փորագրված չեն քարի վրա. գրեք դրանք ավազի վրա, որպեսզի ժամանակին լսեք փոփոխությունների քամին, որը միշտ ձգտում է ներխուժել իսկապես կրքոտ մարդու կյանք: Միգուցե դա անցողիկ կստացվի և ձեզ ավելի հեշտ ճանապարհով կտանի դեպի ձեր նպատակները։