Un massimo di una ripetizione, o 1RM, è la quantità di peso che puoi sollevare durante un esercizio solo una volta. Il calcolatore calcola 1RM per panca, squat e stacco. L'errore nel determinare lo stacco arriva fino al 10%. Indica il peso di lavoro per l'esercizio e il numero di ripetizioni che puoi eseguire con questo peso. Per calcolare il massimo di una ripetizione vengono utilizzate le formule Brzycki, Eipley, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Connor, Wathan. Il calcolatore massimo di una ripetizione calcola approssimativamente 1RM: l'errore può raggiungere fino al 4%.

Come usare la calcolatrice?

Ad esempio, puoi accovacciarti 10 volte con un peso di 100 kg. Inserisci il peso di lavoro nella prima riga - il numero 100, e nella seconda riga il numero di ripetizioni - il numero 10, e fai clic sul pulsante "Calcola massimo".

Calcolatore delle ripetizioni

Il calcolatore delle ripetizioni calcola approssimativamente quante volte puoi sollevare il bilanciere in qualsiasi esercizio (panca, squat o stacco), conoscendo il massimo di una ripetizione. Ad esempio, puoi eseguire la distensione su panca con un bilanciere da 120 kg e vuoi sapere quante volte puoi eseguire distensioni su panca con un bilanciere da 100 kg. Inserisci il peso 1RM nella prima riga - il numero 120, e nella seconda riga il peso di lavoro - il numero 100, e fai clic sul pulsante "Conta ripetizioni".

Calcolatore del peso di lavoro

Il calcolatore del peso di lavoro calcola approssimativamente il peso con cui puoi eseguire un determinato numero di ripetizioni in qualsiasi esercizio, conoscendo il tuo massimo di una ripetizione. Ad esempio, puoi eseguire lo stacco con un peso di 150 kg e vuoi sapere con quanto peso puoi effettuare lo stacco per 10 ripetizioni. Inserisci il peso 1RM nella prima riga - il numero 150, e nella seconda riga il numero di ripetizioni - il numero 10, e fai clic sul pulsante "Calcola peso di lavoro".

Un massimo di una ripetizione (noto anche come “1RM”) è un peso con il quale puoi eseguire un esercizio solo una volta.

Tutta la verità sull'1RM (una ripetizione massima)

Il mio numero preferito di ripetizioni per serie è 1. Sono un grande sostenitore del metodo del massimo sforzo e il passaggio all'1RM è sempre stato una parte importante del nostro programma di allenamento. Pertanto, la seguente affermazione potrebbe sembrarti strana:

Andare per una ripetizione massima non è il modo migliore per eseguire il lavoro con il massimo sforzo.

Questo metodo funziona bene per le prime 4-6 settimane, ma poi la maggior parte degli atleti inizia a mostrare segni di stagnazione e persino di regressione. Per questo motivo ho deciso di cambiare la natura del lavoro al massimo sforzo per me e i miei atleti.

Quindi lo ripeto: per la maggior parte delle persone, è improbabile che una ripetizione massima sia vantaggiosa. Serie da 2 o 3 ripetizioni ti aiuteranno a migliorare la tua forza molto più velocemente. E di seguito spiegherò perché.

Qual è il lavoro di massimo sforzo?

La maggior parte delle persone associa il metodo del massimo sforzo a due cose:

1. Lavoro con pesi massimi, che comporta l'esecuzione di una ripetizione massima per un esercizio di base.

2. Sistema con bilanciere Westside.

Il sistema Westside Barbell utilizza alcune variazioni del metodo della forza massima, insieme al metodo della forza dinamica e al metodo della ripetizione. Tuttavia, per qualche motivo, la maggior parte delle persone ricorda solo il metodo del massimo sforzo quando parla del sistema Westside Barbell.

Sebbene il metodo dello sforzo massimo sia apparso molto prima del sistema sopra menzionato. Prima dell'avvento del Westside Barbell, i powerlifter eseguivano i sollevamenti "massimi" solo alla fine del ciclo di allenamento. Le persone credono anche erroneamente che il metodo del massimo sforzo consista nell'eseguire una ripetizione massima. Questo è un malinteso.

Il famoso specialista sovietico di biomeccanica Zatsiorsky spiega che il metodo dello sforzo massimo prevede il sollevamento di carichi compresi tra il 90 e il 100% del massimo attuale. Quindi non è necessario lavorare con il peso massimo per una ripetizione. Nella letteratura in lingua russa sul sollevamento pesi, il criterio importante è il numero di ripetizioni eseguite con un carico pari al 90% del massimo e non il numero di ripetizioni massime.

Come funziona il metodo del massimo sforzo?

Il sistema nervoso determina il modo in cui la massa muscolare genererà l’energia necessaria per superare la gravità. Il sistema nervoso centrale può aumentare la produzione di energia attraverso 4 meccanismi:

1. Sviluppo delle fibre muscolari

Maggiore è la massa muscolare utilizzata durante un movimento, maggiore è l'energia prodotta. E quanto più velocemente queste fibre muscolari impegnate si contraggono, tanto più energia viene generata. Quindi, per ottenere una contrazione muscolare più efficiente, è necessario reclutare più fibre muscolari e, soprattutto, utilizzare fibre a contrazione rapida.

2. Cambiare la frequenza delle contrazioni

Il corpo umano ha una capacità limitata di attivare le fibre muscolari. Se non è possibile aumentare ulteriormente la generazione di energia aumentando il numero di fibre muscolari reclutate, il corpo può aumentare la frequenza di pulsazione delle fibre reclutate.

Ogni contrazione di una fibra muscolare genera energia. Quindi quanto più spesso le fibre si contraggono per un periodo di tempo, tanto maggiore sarà l'energia prodotta dalla massa muscolare. Ad eccezione dei principianti, l'aumento della frequenza delle contrazioni è l'unico modo in cui il corpo di un atleta può far fronte a carichi crescenti.

3. Coordinazione/sincronizzazione intramuscolare delle fibre muscolari

Questi termini si riferiscono all'ordine ottimale delle contrazioni delle fibre muscolari. Non è sempre efficace far contrarre tutte le fibre contemporaneamente. A volte la contrazione asincrona del tessuto muscolare sarà ottimale. Infatti, per i movimenti lenti sotto carico pesante (come squat, stacchi, presse in piedi e panca), questa modalità di contrazione sarà preferibile.

4. Coordinazione intermuscolare

Questo parametro determina come il corpo utilizza i vari muscoli coinvolti nel movimento. Ad esempio, i muscoli antagonisti devono rilassarsi al momento giusto per consentire ai muscoli motori principali di svolgere il loro lavoro, ma non troppo presto per mantenere l’equilibrio del corpo.

Se i muscoli antagonisti non si rilassano, dovrai combattere contemporaneamente il tuo stesso corpo e il carico. Se ti rilassi troppo, puoi perdere l'equilibrio, ferirti o perdere lo slancio che funge da base per i movimenti successivi.

Gli ultimi due elementi si ottengono attraverso la pratica frequente. Quanto più spesso ti alleni a sollevare un certo peso, migliore funzionerà la tua coordinazione intra e intermuscolare. L'aumento della contrazione delle fibre muscolari e il reclutamento attivo del tessuto muscolare possono essere migliorati attraverso l'allenamento della forza al massimo carico. Pertanto, gli atleti esperti e professionisti possono progredire grazie alla maggiore contrazione delle fibre muscolari.

Le frequenze di contrazione delle fibre muscolari al 90% e al 100% del carico massimo sono le stesse

La frequenza degli impulsi nervosi che inviano segnali alle fibre muscolari non cambia durante l'allenamento nell'intervallo dal 90 al 100% del carico massimo. Anche con carichi compresi tra il 97 e il 100% del massimo non si verifica alcun aumento di frequenza. Pertanto, se ti alleni con carichi compresi tra il 90 e il 100%, il sistema nervoso si adatta perfettamente. Ecco perché è della massima importanza lo schema di carico e serie/ripetizioni, che consentirà di eseguire la quantità massima di lavoro compresa tra il 90 e il 100% del carico massimo, senza causare “contraccolpi”.

Per sviluppare abilità di forza, un tale carico sarà abbastanza. In pratica, pesi pari al 90-95% del massimo quando si eseguono serie di 2-3 ripetizioni daranno risultati migliori rispetto ai carichi massimi. Fare una ripetizione massima è vantaggioso per i powerlifter perché devono sviluppare la capacità di sollevare il peso massimo per un tentativo. Molto probabilmente noterai che quando esegui 2-3 serie, la seconda serie sarà più facile della prima. Ecco perché la capacità di dimostrare i massimi risultati al primo approccio deve essere sviluppata specificamente dai powerlifter.

Per la maggior parte di noi, fare 2-3 ripetizioni massime sarà più efficace che eseguirne una. In realtà, questo vale anche per i powerlifter. Non più del 20% del tempo di allenamento dovrebbe essere dedicato all'esecuzione di esercizi con una ripetizione massima..

Una mentalità orientata al successo

2-3 ripetizioni massime sono migliori di una ripetizione massima anche per via della giusta mentalità che ti darà. Il completamento di 2-3 ripetizioni implica il completamento con successo della prima ripetizione. Quindi, prima di eseguire la serie, sappi che puoi completare con successo la prima ripetizione. E questa conoscenza ti aiuta a far fronte con successo al carico.

Questo atteggiamento ti dà sicurezza quando sali al bar. Qualsiasi sollevatore di pesi esperto sa che avere la sicurezza necessaria per sollevare un carico massimo può essere di grande aiuto per completare con successo un sollevamento.

Perché la seconda ripetizione è più facile da completare della prima? Il punto è l'effetto di potenziamento/attivazione, e anche il fatto che la prima ripetizione permette di ottenere la velocità di movimento desiderata. Quando miri a una ripetizione massima, potresti non essere sicuro di poter gestire il carico. Ciò ha un impatto negativo sulla tua fiducia e quindi sui tuoi risultati.

Fattore sicurezza

Preparandoti per 2-3 ripetizioni massime, sarai quasi sempre (se pianifichi correttamente il carico, ovviamente) sarai in grado di completare la prima ripetizione. A volte un compito può rivelarsi più difficile di quanto pensi, ma rimane comunque fattibile. Ora, quando ti avvicini ai carichi di soglia, potresti incontrare una situazione in cui dopo la prima ripetizione non sarai in grado di completare la seconda ripetizione. Non c'è bisogno di arrabbiarsi, anche questo approccio può essere considerato efficace.

Quando si lavora con un carico massimo, è molto difficile sapere se è possibile completare una ripetizione o meno. Quando abbassi il bilanciere, potresti pensare di poter eseguire la seconda ripetizione, ma quando sollevi il peso, ti rendi conto che ti sbagliavi. Tali situazioni portano a una forma scadente e al rischio di lesioni. È meglio decidere se eseguire una seconda ripetizione contestualmente all'esecuzione della prima.. Il modo in cui ti senti durante la prima ripetizione dovrebbe dirti quanta forza ti rimane. Se esegui una ripetizione massima, non avrai in magazzino uno “strumento” del genere per capire se vale la pena iniziare una seconda ripetizione.

Alcune persone, in base all'esperienza o alla disciplina, sanno nel momento in cui si avvicinano alla barra se possono completare una ripetizione. Queste persone corrono meno rischi di infortuni quando eseguono le ripetizioni massime. Sanno che è meglio riprovare più tardi piuttosto che provare a sollevare un peso troppo pesante. Tuttavia, ci sono molti video di persone che eseguono approcci infruttuosi, il che suggerisce che non tutti hanno queste capacità.

Perché dovresti fare principalmente 2-3 ripetizioni con il 90-95% del peso massimo e non 1RM con il 97-100% del massimo?

Pesi compresi tra il 90 e il 100% del massimo vengono utilizzati negli stessi schemi di carico di quando si lavora con il massimo sforzo. Questo tipo di lavoro può migliorare la tua prestazione massima con una ripetizione anche se non pratichi il numero massimo di ripetizioni in ogni allenamento. La formazione non è una prova. Ti alleni per sviluppare determinate abilità e abilità che renderanno il tuo corpo più forte ed efficiente quando finalmente arriverà il momento di testare i suoi limiti.

Più ti eserciterai in questo intervallo, più otterrai risultati con il carico massimo. Va notato che il corpo umano si adatta meglio a un carico del 90-95% del massimo rispetto all'intervallo del 95-100% del massimo. Fare 2-3 ripetizioni massime aiuterà ad aumentare significativamente il volume di lavoro rispetto a una ripetizione massima. Aumentare la quantità di lavoro aiuterà a ottenere un migliore adattamento del sistema nervoso. La forza non è solo un'abilità fisica, è anche un'abilità, e questo include l'allenamento del sistema nervoso. Quanto più spesso praticherai l'abilità di generare la massima quantità di energia, migliori saranno i risultati che otterrai.

Se esegui serie di 2-3 ripetizioni massime, puoi aumentare la quantità di lavoro nella zona desiderata di 1,5-2 volte e accelerare la velocità di adattamento del sistema nervoso.

Perché non puoi fare più serie di una ripetizione massima? Il fatto è che eseguire 6 sollevamenti del bilanciere con un carico del 90-95% del massimo è un livello completamente accettabile. Tuttavia, eseguire lo stesso numero di ripetizioni al giorno al 97-100% del carico massimo ha un impatto troppo grave sul sistema nervoso, che non consentirà progressi.

Il famoso allenatore di atletica canadese Charlie Francis ha notato una grande differenza nell'effetto sul sistema nervoso di un carico del 95-97% e del 100% del massimo. Un carico pari al 100% del carico massimo ha un effetto residuo per giorni, persino settimane, e l'intervallo compreso tra il 95 e il 97% del carico massimo è migliore per un rapido recupero e ulteriori progressi. Lo stesso vale per il sollevamento pesi. C'è uno sforzo eccessivo che il corpo sperimenta quando esegue una ripetizione massima. I vantaggi di questo metodo sono limitati dalla sua incapacità di aumentare la frequenza delle serie, quindi è meno efficace a lungo termine.

Componente psicologica

Il sollevatore di pesi sovietico Vasily Alekseev consigliava di evitare "l'allenamento sui nervi", cioè Evitare lo stress psicologico durante l'allenamento. Ciò non significa che ci si possa rilassare: il segreto è lavorare duro e rispettare il limite, oltre il quale l'atleta inizia ad avvertire un evidente stress psicologico, che si accompagna a un forte aumento della pressione sanguigna, sintomi di visione a tunnel, aumento della frequenza cardiaca , la necessità di un atteggiamento psicologico, ecc.

L'"allenamento nervoso" dovrebbe essere qualcosa come una riserva di emergenza da utilizzare quando necessario. È come la nitro in un'auto messa a punto. Permette di aumentare notevolmente la velocità, ma è anche molto costoso. Durante l'allenamento non è necessario alcun aggiustamento psicologico prima di ogni sollevamento del bilanciere. Basta guardare i sollevatori di pesi olimpici russi: si avvicinano al bilanciere durante l'allenamento in uno stato rilassato, come se si fossero appena svegliati, anche lavorando con pesi vicini ai record mondiali.

Massimo per gli allenamenti e massimo per le gare

Zatsiorsky identifica due massimi: massimo di allenamento (T max) e massimo agonistico (C max).

Tmax è il peso massimo che un sollevatore di pesi può sollevare senza sottoporre il corpo a uno stress eccessivo e senza stimolare il sistema nervoso centrale, cioè senza sintonizzarsi psicologicamente per eseguire la ripetizione.

C max è il massimo che si ottiene attraverso una concentrazione significativa e un miglioramento psicologico, e lo stress sul corpo porta ad un significativo rilascio di adrenalina nel sangue.

Negli atleti esperti che sono abituati a stress grave, la Cmax può superare la Tmax del 12% e nella maggior parte delle persone, con l'aiuto della concentrazione e del rilascio di adrenalina, gli indicatori possono essere aumentati del 5%.

Come puoi vedere, l’atteggiamento mentale può darti un buon “aumento di peso”. Tuttavia, nulla è gratis, poiché il rilascio di adrenalina porta a gravi conseguenze per il corpo. È necessario, se possibile, evitare la sovraeccitazione del sistema nervoso prima dell'avvicinamento, mantenendo le riserve per casi estremi. 2 ripetizioni massime non sottopongono il corpo allo stress psicologico di una ripetizione massima. Pertanto, l’effetto negativo può essere evitato ottenendo il massimo beneficio dalla formazione.

Stimolazione delle fibre muscolari a contrazione rapida

Le fibre muscolari coinvolte nel lavoro, ma non hanno ricevuto il carico adeguato, non ricevono l'effetto dell'allenamento. Se si impegnano semplicemente le fibre senza stancarle, è possibile, ovviamente, ottenere il risultato sotto forma di un aumento della capacità di attivare il tessuto muscolare, ma non si verificherà una crescita quantitativa del tessuto.

Quando si esegue il lavoro di massimo sforzo, il corpo utilizza energia alattattica anaerobica, che viene bruciata in circa 20 minuti. In altre parole, se utilizzi questo sistema, rimarrai senza carburante molto rapidamente. L'energia anaerobica alattattiva inizia a bruciare 7-10 secondi dopo l'inizio del lavoro intenso. Se la durata dell'esercizio intenso è più breve, il corpo si stanca rapidamente e non si osserva la crescita delle fibre a contrazione rapida.

Se esegui serie di una ripetizione massima, ci vogliono una media di 4 secondi per serie, con un massimo di 5. Come puoi vedere, siamo 3 secondi al di sotto del nostro valore di soglia minimo. È molto raro che siano necessari 7-10 secondi per completare una ripetizione, ma in questo caso devi andare lentamente consapevolmente, il che riduce la tua capacità di sollevare pesi pesanti.

Se esegui 2 ripetizioni, i muscoli verranno caricati per i 7-10 secondi richiesti e se esegui 3 ripetizioni, la durata del carico sarà di 11-14 secondi. In entrambi i casi, il carico/stimolazione delle fibre a contrazione rapida sarà maggiore, soprattutto quando si eseguono serie multiple. Di conseguenza, sarai in grado di stimolare la crescita del tessuto muscolare, non solo l'attività del tessuto muscolare.

Avvocato del diavolo. Perché dovresti ancora praticare l’1RM

L'esecuzione di una ripetizione massima richiede abilità speciali. Qualcuno che ha padroneggiato gli snatch individuali, ecc., dimostrerà una differenza del 7-9% nel carico per 2-3 ripetizioni e una ripetizione. Tutti gli altri mostreranno una differenza media del 4-5%.

Prendiamo ad esempio due atleti che stanno praticando serie da 2 ripetizioni massime su una panca con un carico di 170 chilogrammi.

• Atleta 1 Spesso
• Atleta 2 raramente Esegue serie di una ripetizione massima.

L'atleta 1 darà le migliori prestazioni nei singoli tentativi con il peso massimo. Quindi potrà sollevare fino a 185 kg, mentre l'Atleta 2, che lavora con una frequenza più bassa, riuscirà a sollevare solo 178 kg.

Inoltre, entrambi gli atleti avranno approssimativamente lo stesso livello di allenamento della forza. Il fatto è che il primo atleta è in grado di utilizzare meglio le forze disponibili al massimo carico. Questo è il motivo per cui è così importante per i powerlifter praticare una ripetizione massima. Questo è importante quando ti prepari per le competizioni, dove è importante mostrare le tue capacità in un ambiente competitivo.

Tuttavia, se ti alleni per diventare più forte, non è necessario includere serie da una ripetizione massima nel tuo programma di allenamento. Inoltre, a lungo termine, anche i powerlifter professionisti otterranno risultati migliori praticando 2 ripetizioni massime più spesso.

Se hai intenzione di chiedere un prestito e vuoi sapere quanto puoi aspettarti, cioè quanto la banca accetterà di darti a credito, allora questo articolo fa per te.

Quando si richiede un prestito ad una banca, al mutuatario viene consegnata una domanda da compilare, che contiene la colonna “Importo del prestito”. E qui sorge la domanda: quale importo indicare. Da un lato, affinché ti soddisfi e, dall'altro, affinché l'importo desiderato venga approvato dalla banca.

L'importo del prestito dipenderà dalla tua solvibilità, che è determinata dalla formula:

P = Dh*K*t,

P - solvibilità del mutuatario,

D h - reddito mensile medio (netto) per sei mesi meno tutti i pagamenti obbligatori (per i pensionati - l'importo della pensione che ricevono);

Questo importo può includere non solo il reddito proveniente dal luogo di lavoro principale (confermato da un certificato di reddito 2-NDFL degli ultimi 6 mesi), ma anche altri redditi confermati da documenti finanziari.

I pagamenti obbligatori comprendono le bollette, gli alimenti, le spese per i prestiti precedentemente accesi, le tasse universitarie, l'affitto, ecc.

K è un coefficiente che varia a seconda del valore di Dh:

a Dh ≤ 45.000 sfregamenti, K = 0,7;

a Dh > 45.000 rub., K = 0,8.

Per ogni banca, questo coefficiente può avere un proprio valore, 0,3 o 0,9, a seconda della banca.

t - durata del prestito (in mesi).

Diamo un'occhiata al calcolo dell'importo massimo del prestito utilizzando un esempio specifico.

Diciamo che vuoi stipulare un prestito al 15,5% annuo, senza garanzie e senza garanti.

Supponiamo che il tuo stipendio presso la tua sede di lavoro principale sia di 25.000 rubli a persona, in più lavori part-time e ricevi altri 9.000 rubli. Le tue bollette ammontano a 4.000 mensili, e hai anche due figli a carico, quindi le spese obbligatorie aumenteranno di 15.340 rubli (sulla base del costo della vita per figlio pari a 7.670 rubli); e per te (il mutuatario) - 7.955 rubli (il minimo di sussistenza per una persona normodotata). Per la tua regione, prendi il tuo costo della vita.

Pertanto l’utile netto sarà pari a:

Dh = 25.000 + 9.000 - 4.000 - 15.340 - 7.955 = 6.705 strofinare.,

allora K = 0,7.

La tua solvibilità sarà pari a:

P = 6.705 * 0,7 * 12 = 56.322

S p ) sarà determinato in base alla vostra solvibilità utilizzando la formula:

i - tasso di interesse sul prestito (in %),

t - periodo di rimborso del prestito (in mesi).

Quando si richiede un prestito per un anno, l'importo massimo del prestito è:

Quando si richiede un prestito per 2 anni, l'importo massimo del prestito è:

Quindi, quando richiedi un prestito per un anno, ti verrà approvato un prestito per un importo massimo di 51.959 rubli e 56 centesimi, e quando richiedi un prestito per due anni, l'importo massimo del prestito sarà di 96.984 rubli e 56 centesimi. 97 centesimi.

Come puoi vedere, il fattore che influenza l’importo massimo del prestito è la durata del prestito.

Inoltre, l'importo massimo del prestito può essere influenzato dalla storia creditizia positiva del mutuatario, dalla presenza di garanzie e dalla partecipazione di garanti o co-mutuatari a questo prestito (il loro reddito netto verrà aggiunto al tuo).

Ma anche se il tuo reddito ti consente di richiedere un prestito di 5 milioni di rubli. Ogni banca impone le proprie restrizioni sull'importo massimo del prestito. Ad esempio, presso Sberbank l'importo massimo del prestito senza garanzie e senza garanti non supera 1,5 milioni di rubli.

Come hai già capito, questo è un calcolo approssimativo dell'importo del prestito su cui puoi contare e dipende dalla metodologia adottata dalla banca per valutare la solvibilità del mutuatario e da alcuni dei fattori di cui sopra.

Calcolatore di prestito VTB 24 ti consentirà di calcolare il limite del possibile importo del prestito in base al reddito del mutuatario.

I motivi per richiedere un prestito ad una banca sono diversi per tutte le persone, ma tutti sono ugualmente preoccupati per l'importo del prestito. Gli opuscoli pubblicitari indicano che la banca emette fino a 3 milioni di rubli in contanti, ma in realtà gli importi medi dei prestiti sono molto più bassi. Il limite per ciascun cliente viene calcolato individualmente, in base al suo reddito.

Per reddito non si intende solo l'importo del salario effettivamente percepito nel luogo di lavoro principale.
Potrebbe anche essere:

• Reddito da lavoro aggiuntivo;
• Pensione;
• Borsa di studio;
• Dividendi su azioni collocate;
• Redditi da depositi;
• Redditi da affitti immobiliari, ecc.

È importante capire che la banca si fida solo delle cifre confermate, quindi tutte le entrate devono riflettersi nei documenti.

Calcolare l'intero importo dei guadagni non è tutto. Dall'importo risultante devono essere sottratti i pagamenti obbligatori. Ogni persona ne ha, ad esempio, il pagamento delle bollette, l'affitto, i prestiti, le tasse universitarie, gli alimenti, ecc. Se il cliente ha figli minorenni (a carico), per ciascuno di essi viene detratto un importo fisso pari al livello di sussistenza ufficiale.

Ciò che accade si chiama “reddito netto”. È questo importo che rimane a disposizione del cliente e da cui VTB Bank calcola l'importo rata massima del prestito. Nella pratica mondiale, viene accettato il rapporto PTI (pagamento-reddito o pagamento-reddito), che può variare dal 30 al 60% del reddito netto. Ogni banca fissa il proprio PTI, in VTB è di circa il 40-50%.

Il passaggio finale nel calcolo dell'importo massimo del prestito consiste nel moltiplicare l'importo massimo del pagamento per il numero di mesi del prestito e il tasso di interesse.

La formula è simile alla seguente:

Importo massimo del prestito = rata mensile massima x numero di mesi / (1 + % tasso/100 x durata /12)

Esempio:
Supponiamo che una certa persona abbia uno stipendio di 30.000 rubli e affitti anche una stanza per 8.000 rubli al mese. Le sue spese obbligatorie consistono nelle bollette (2.000 rubli) e nel pagamento di un prestito precedentemente contratto (3.000 rubli). Inoltre, l'uomo nel nostro esempio ha un figlio minorenne, quindi vengono detratti altri 6.075 rubli (il costo della vita per figlio, stabilito alla fine del 2011). L’obiettivo è ottenere un prestito al 12% annuo.

Reddito netto = 30.000 + 8.000 – 2.000 – 3.000 – 6.075 = 26.975

Per i grandi prestiti VTB (prestiti auto, mutui), il coefficiente più spesso utilizzato è 0,4, ovvero il 40% del reddito netto.

Pagamento mensile massimo = reddito netto x 0,4
26.975 x 0,4 = 10.790

Importo massimo del prestito = rata mensile massima x numero di mesi / (1 + % tasso/100 x durata /12)
10.790 x 12 / (1 + 12/100 x 12 / 12) = 129.480 / 1,12 = 115.607
10.790 x 60 / (1 + 12/100 x 60/12) = 647.400 / 1,6 = 404.625

Pertanto, la persona dell'esempio può contare su un importo fino a 115.607 rubli se prevede di richiedere un prestito per un anno e fino a 404.625 rubli se prevede di richiedere un prestito per 5 anni.

Per calcolare in modo indipendente il limite dell'importo del prestito VTB, utilizzare il calcolatore sul nostro sito Web.

Oggi i calcolatori di credito online sono pubblicati non solo sui siti Web delle banche, ma anche sulle risorse Internet più specializzate dedicate ad argomenti finanziari. La ragione di questa situazione è ovvia e risiede nella comodità e facilità d'uso di tali strumenti.

Letteralmente in pochi secondi, chiunque può calcolare i parametri approssimativi di un prestito disponibile utilizzando un calcolatore di prestito online. Esempi di tali calcoli sono riportati nella tabella.

Condizioni iniziali del prestito			Risultato del calcolo
Somma	Termine	Offerta	Pagamento mensile, strofinare.	Importo del pagamento in eccesso, migliaia di rubli.
450 mila rubli.	Sei mesi	12%	77 647	15,785	0,466
500mila rubli.	Anno	12%	44 424	32,978	0,533
1 milione di rubli.	Anno	18%	91 680	99,798	1,100
1,5 milioni di rubli.	2 anni	15%	72 730	245,144	1,745
2 milioni di rubli	Anno	11%	176 763	120,744	2,121
3 milioni di rubli	5 anni	11%	65 227	912,792	3,913
5 milioni di rubli.	5 anni	10%	106 235	1 372,894	6,373
5 milioni di rubli.	7 anni	10%	83 006	1 971,075	6,971

La possibilità di precalcolare un prestito consente di determinarne i parametri più importanti, tra cui: l'importo dei pagamenti regolari, l'importo dei pagamenti in eccesso e l'importo totale dei pagamenti sul prestito nel suo insieme. Un confronto tra diverse opzioni di pagamento mostra chiaramente quale opzione di prestito in contanti è più redditizia per un potenziale mutuatario.

Calcolo degli interessi sul prestito

Il parametro chiave per confrontare diversi prestiti è l'importo degli interessi pagati o, come viene spesso chiamato questo indicatore, l'importo del pagamento in eccesso. È questo, insieme al tasso di interesse effettivo, che dimostra la reale redditività di un particolare prodotto bancario per il cliente. Di seguito sono riportati esempi di calcoli per diversi prestiti, ordinati in base a questo parametro.

Condizioni iniziali del prestito			Risultato del calcolo
Somma	Termine	Offerta	Importo del pagamento in eccesso	Pagamento mensile	Importo totale dei pagamenti, milioni di rubli.
500mila rubli.	Anno	10%	RUB 27.402	RUB 43.958	0,527
500mila rubli.	1,5 anni	10%	RUB 40.433	RUB 30.029	0,540
750mila rubli.	Anno	10%	RUB 41.102	RUB 65.937	0,791
1 milione di rubli.	Anno	10%	RUB 54.803	RUB 87.916	1,055
750mila rubli.	1,5 anni	10%	60.650 rubli.	RUB 45.043	0,811
1 milione di rubli.	1,5 anni	10%	RUB 80.866	RUB 60.057	1.081 milioni di rubli.

Calcolo della rata mensile del prestito

Non meno importante nel processo di scelta di un prestito è l'importo della rata mensile su di esso. Il valore di questo parametro determina la gravità dell'onere finanziario ricadrà sul mutuatario. Di seguito sono riportati esempi di calcoli delle condizioni del prestito in contanti che evidenziano questo indicatore