DOI: 10.18508/02153

Nutukimas šiuolaikiniame pasaulyje tapo epidemija. Ji neaplenkė Rusijos – JT duomenimis, mūsų šalis „riebiausių“ sąraše yra 19 vietoje: nutukę per 25% rusų.

Visuomenėje yra daug įvairių nuomonių apie nutukimą ir nutukusių žmonių asmenines savybes. Dauguma šių idėjų yra pavojingos sveikatai, nes gali neleisti pacientui suvokti apie ligą ir išgydyti. Nutukimas yra išgydomas ir grįžtamas. Deja, dėl daugybės iššūkių, su kuriais susiduria nutukę žmonės, gydymo sėkmės rodiklis iki šiol yra mažesnis nei gali ir turėtų būti.

Viena vertus, tiek daug gydytojų, tiek pacientų neįvertina ligos sunkumo: remiantis daugelio retrospektyvių tyrimų rezultatais, nutukusiems pacientams ši liga dažnai nediagnozuojama ir jie negauna jokio gydymo, kurio tikslas – sumažinti. kūno svoris. Tiriant pačių pacientų požiūrį į savo būklę, paaiškėjo, kad daugelis jų nutukimo visai nelaiko liga, o linkę tai laikyti individualia savybe – „tiesiog platus kaulas“.

Nutukimas gali labai pakenkti sveikatai. Fizinės nutukimo pasekmės medikams gerai žinomos – tai padidėjusi rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu ir hipertenzija, ateroskleroze, obstrukcine miego apnėja ir kt. Tačiau nutukimas yra būklė, kuri turi įtakos ne tik žmogaus sveikatai, bet ir išvaizdai, todėl jo negalima vertinti vien kaip somatinę patologiją, atskirai nuo psichologinio ir socialinio aspekto.

Visuomenė turi neigiamą požiūrį į storus žmones. Tai lemia ir grožio standartai, ir dažnai sutinkama nuomonė, kad nutukę žmonės yra „tingūs, silpnavaliai, nenori dirbti su savimi ir negali daug valgyti“. Neigiamas visuomenės požiūris į storus žmones gerokai pablogina jų gyvenimo lygį. Nutukę žmonės susiduria su diskriminacija darbo, švietimo ir asmeninių santykių srityse.

Tačiau nutukimo priežastys yra įvairios, jos neapsiriboja vien valios stoka ir nesugebėjimu atsisakyti perteklinio deserto. Dėl neigiamo visuomenės požiūrio nutukę pacientai taip pat kenčia nuo daugybės psichologinių ir net psichikos problemų. Nutukimą dažnai lydi depresija. Tai ypač pasakytina apie moteris (depresija nutukusioms moterims pasireiškia 37 proc. atvejų), kurios daug dažniau nei vyrai susiduria su neigiamu visuomenės požiūriu.

Be to, moterys, turinčios aukštą KMI, dažniau reiškia mintis apie savižudybę. Depresija gali būti ir streso priežastis, ir pasekmė, dėl kurios pacientas keičia savo mitybos įpročius ir gyvenimo būdą. Nemažai valgymo sutrikimų – besaikis maisto vartojimas, anoreksija – taip pat yra tiesiogiai susiję su depresija. Nutukusių pacientų, kuriems diagnozuotas valgymo sutrikimas, tyrimas parodė, kad 51 proc. Be to, nutukimas lemia savo kūno ir jo išorinio bei seksualinio patrauklumo (o tai vėlgi labiau būdinga moterims) įvertinimo lygį, pragyvenimo lygio mažėjimą ir vėlgi depresiją. Tai užburtas ratas. Visi šie reiškiniai koreliuoja ne su objektyviais kūno svorio rodikliais, o su paciento suvokimu apie save ir savo kūną bei skiriasi priklausomai nuo kultūros ir etninės grupės.

Deja, gydytojams taip pat galioja visi neigiami socialiniai stereotipai, susiję su nutukimu. Tai pablogina santykius su pacientais ir žymiai sumažina gydymo efektyvumą. Remiantis tyrimais, dėl neigiamų įsitikinimų daugelis gydytojų nutukimo terapiją laiko mažiau veiksmingu nei kitų lėtinių ligų, o dėl ligos kaltina pacientą. O šie gydytojo įsitikinimai gali dar stipriau atsiliepti paciento psichologinei būklei. Tos pačios problemos pastebimos atitinkamai gydant DM2 ir nutukimą, įrodyta, kad asmeninis gydytojo požiūris tampa kliūtimi, trukdančia tinkamai gydyti.

Tuo pačiu metu gydytojui, susidūrusiam su pacientu registratūroje, terapinio požiūrio galimybės dažnai būna labai ribotos. Būtina vengti savo įsitikinimų įtakos bendraujant su ligoniu, atsižvelgti į jo asmenines ir psichologines ypatybes, netyčia nepabloginti jo psichologinės būsenos, o tuo pačiu – perteikti objektyvią informaciją ir motyvuoti jį lieknėti, jei būtina.

Gydymas

Atliekant retrospektyvius tyrimus, įrodyta, kad visame pasaulyje pacientams teikiama pagalba pirminio gydytojo apsilankymo metu yra nepakankama. Tinkamam svorio metimui reikalingas integruotas įvairių specialistų požiūris, pakartotinė aktyvi paciento konsultacija su gydančio gydytojo ir psichologo ar psichoterapeuto.

Vienas iš svarbiausių postulatų dirbant su nutukusiu pacientu turėtų būti individualus požiūris. Parodyta, kad pacientai skiriasi tiek „susiveikimo su liga“ būdais (įveikos strategijos), tiek požiūrio į ligą tipais. Pavyzdžiui, žinoma, kad tiek depresija, tiek nerimas, tiek neurozė (pavyzdžiui, per didelis nerimas dėl medicininių nutukimo pasekmių), tiek savo būklės ignoravimas ir pernelyg teigiamas jos įvertinimas koreliuoja su objektyvių biocheminių parametrų pablogėjimu.

Taip pat svarbios kliūtys, trukdančios pacientui laikytis gydymo programos, pavyzdžiui, dietos. Įrodyta, kad yra keletas „mitybos barjerų“ tipų (terminą įvedė K.McCaul ir kt.), ir kiekvienai iš jų įveikti reikia savo požiūrio. Negana to, būtent mitybos „barjerai“ yra svarbiausios mitybos rekomendacijų nesilaikymo priežastys. Mitybos „barjerai“ yra 85–87% diabetu sergančių pacientų.

Mitybos kliūtys yra viskas, kas neleidžia pacientui laikytis dietos. Tai:

1. Kliūtys dėl faktinių medicininių rekomendacijų ir paciento bei gydytojo sąveikos:
   • alkio jausmas ir galvos svaigimas,
   • rekomendacijų neatitikimas individualioms savybėms,
   • mitybos patarimų trūkumas
   • paciento nesutikimas su rekomenduojamu svorio metimo laipsniu, nepasitikėjimas medicinos personalu, paciento nesupratimas mitybos rekomendacijų
2. Kliūtys dėl paciento asmeninių savybių: nelaimės jausmas ir maisto poreikis jį sustabdyti, artimųjų ir draugų palaikymo stoka, nesidomėjimas mityba, savarankiškumo ir „laisvės“ nuo rekomendacijų ir dietos troškimas, ekonominiai aspektai.
3. Kliūtys dėl kultūrinių ir socialinių aplinkybių – pavyzdžiui, etninės pirmenybės nacionaliniam maistui.

Iki šiol labiausiai paplitęs bendravimo su pacientu algoritmas pirminio susitikimo metu yra toks.

Santykiai su pacientu turėtų būti grindžiami šiais principais:

• Dėmesys pacientui ir jo asmenybei (individualus požiūris),
• Atsižvelgiant į kultūrines paciento ypatybes,
• Nekryptingumas, tai yra įsakymų ar patarimų nedavimas įsakyme
• Nešališkumas, ty terapeuto asmeninio paciento vertinimo trūkumas

Tai yra pagrindas, kuriuo ateityje bus kuriami visi veiksmingi gydymo metodai.

1. Tardymas ir apžiūra

• Pradėkite pokalbį prašydami leidimo aptarti paciento svorį.

Pavyzdžiui, su fraze „Ar norite skirti šiek tiek laiko ir aptarti savo svorį, mankštą ir maistą?“.

• Būtinai įvertinkite ne tik KMI, bet ir juosmens apimtį. Daugelis šiuolaikinių tyrimų rodo, kad juosmens apimties (arba juosmens aukščio indekso) matavimas yra labiau orientacinis, norint įvertinti nutukimo komplikacijų išsivystymo riziką. Kadangi klausimas vis dar atviras, rekomenduojama visus rodiklius apsvarstyti komplekse.

Liemens apimtis keičiasi būtent dėl ​​visceralinių riebalų, kurie aktyviau vaidina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų bei diabeto formavimąsi.

• Įvertinkite riziką

Svorio metimas rekomenduojamas tiems, kurių KMI didesnis nei 30 arba 25-29,9 ir turi 2 ar daugiau rizikos veiksnių.

1. Širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniai: arterinė hipertenzija, cukrinis diabetas ar prediabetas, dislipidemija, giminėje ankstyvame amžiuje buvęs miokardo infarktas, rūkymas.
2. Su nutukimu susiję rizikos veiksniai: diabetas, osteoartritas, obstrukcinė miego apnėja, suriebėjusių kepenų liga, stresas, PCOS.

• Aptarkite norą keisti elgesį ir gyvenimo būdą. Kodėl tai svarbu? Būtina tiksliai suprasti, kiek pacientas yra pasirengęs elgesio ir gyvenimo būdo pokyčiams, nes tai yra pagrindinis visos terapijos veiksnys.

Pasirengimui nustatyti gali būti naudojami šie klausimai:

1. Kiek jums svarbu ką nors pakeisti dabar?
2. Ar esate įsitikinęs, kad galite pakeisti savo mitybos įpročius ir daugiau mankštintis, kad pagerintumėte savo sveikatą?
3. Ar manote, kad galite sėkmingai pakeisti savo elgesį sveikesniu, ir ar tai verta?
4. Ar įsivaizduojate save keičiantį savo įpročius ir gyvenimo būdą? Kaip manote, kaip į tai reaguos jūsų šeima ir draugai?
5. Ar turi ką nors, kas galėtų padėti pakeisti gyvenimo būdą? Ar manote, kad jie jums padės?

1. Aptarkite su pacientu gyvenimo būdo pokyčių naudą

1. Net ir nedidelis svorio metimas atneš naudos: sumažės širdies ir kraujagyslių ligų rizika, sumažės 2 tipo diabeto progresavimas. 2. Padidės gyvenimo lygis, padidės savigarba ir sumažės depresijos lygis3. Net ir nesant svorio, fizinis aktyvumas bus naudingas sveikatai.

• Prieš aptardami dietą ir mankštą, aptarkite su pacientu ankstesnius bandymus numesti svorio, kaip jie buvo sėkmingi ir kodėl. Šis pokalbis padės atsekti kliūtis, trukdančias pacientui numesti svorio. Pavyzdžiui, pacientai, norintys laikytis labai griežtos dietos, paprastai lengvai numeta svorio, o po kelių mėnesių jis vėl priauga. Pokalbio metu svarbu paruošti pacientą mintims apie laipsnišką ir ilgalaikį svorio metimo etapą.

Jei matote, kad pacientas nėra pasirengęs keisti gyvenimo būdą, tada, nepaisant rizikos, jam reikėtų tik patarti kiek įmanoma nepriaugti papildomo svorio (t. y. toliau vadovautis gyvenimo būdu, kurio svoris yra dabar pastovus)

Jei pacientas yra pasirengęs sumažinti kūno svorį, paskirkite dietą ir pratimus pagal jo individualias savybes.

Šaltiniai:

1. Pasaulio sveikatos organizacija. Media Center / Smurtas prieš moteris. Naujienlaiškiai [Elektroninis išteklius] //

Tai laikoma lėtine liga, kurią gali sukelti įvairūs genetiniai ir aplinkos veiksniai. Vaikams jis išreiškiamas pertekliniu kūno svoriu, palyginti su ūgiu, brendimu, kūno tipo pasikeitimu, kuris atitinka amžių. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kas yra vaikų nutukimo prevencija, kada ji reikalinga ir kaip ji atliekama.

Bendra informacija

Jei vaikas greitai priauga kilogramų, tėvai turėtų pasitarti su gydytoju ir nustatyti, ar vaikas neturi nutukimo. Nustačius diagnozę, jie gali vadovautis rekomendacijomis dėl nutukimo prevencijos dažniausiai jie turi tas pačias problemas. Tėvai nesportuoja ir stengiasi vengti fizinio aktyvumo. Todėl dažnai gydytojui skiriant gydymą iškyla tam tikrų sunkumų.

Į šį procesą turėtų įsitraukti ir vaiko šeima, nuo to labai priklauso jų santykis su valgymo procesu, suvalgomo maisto kiekis ir kokybė, požiūris į maistą ir vaiką. Taip yra dėl sekančio (modeliavimo) tėvų valgymo elgesio ar paveldimumo, kuris neigiamai veikia energijos balansą ir vaiko organizmą.

Taip pat svorio padidėjimą provokuojantys veiksniai yra:

• pasyvus gyvenimo būdas;
• judėjimo trūkumas, fizinio aktyvumo stoka;
• poilsio ir miego trūkumas;
• aistra greitam maistui, miltiniams gaminiams, pusgaminiams.

Tėvai, kuriems rūpi tinkamas vaiko vystymasis ir sveikata, turėtų kuo labiau sumažinti šiuos neigiamus veiksnius. Jei šeimoje nuolat ant stalo bus kaloringas, riebus ir nesveikas maistas, vaikai negalės susiformuoti teisingų mitybos įpročių. Tėvai turėtų rodyti pavyzdį, tinkamai maitintis, gyventi aktyvų gyvenimo būdą.

vaikų nutukimas

Jį sudaro gerai žinomos priemonės, kuriomis siekiama koreguoti vaiko gyvenimo būdą, tai gali būti:

• Aktyvus sportas(bėgimas, tinklinis, futbolas) ir pratimas. Fizinis aktyvumas gali turėti teigiamą poveikį, padėti išvengti nutukimo, cukrinio diabeto (2 tipo), kaulų ir raumenų sistemos būklės. Vaikams ir paaugliams (6-17 metų) fizinio aktyvumo reikia kasdien, pageidautina bent 60 minučių, geriausia du kartus per dieną po 30 minučių. Didžioji jo dalis turėtų būti aerobinė veikla. 10 minučių fizinio aktyvumo laikotarpiai laikomi neefektyviais, o sėdimas pratimas ir veikla neturėtų būti nenutrūkstami ilgiau nei 2 valandas iš eilės.
• Mitybos normalizavimas, maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų ir kenksmingų angliavandenių, pašalinimas iš meniu. Pagrindinė sąlyga, kurios turi būti laikomasi studento mityboje, yra režimas. Per dieną vaikas turėtų gauti 3 pagrindinius valgymus ir 2-3 užkandžius. Dėl to, kad tarp valgymų nėra ilgos pertraukos, padidės vaiko gebėjimas apsisaugoti nuo hipoglikemijos, kurią sukelia nuovargis, sumažėjusi koncentracija ir dėmesys, pablogėjusi pažintinė ir edukacinė veikla. Norint pilnai aprūpinti paauglius naudingomis medžiagomis, jų mityba turi būti individualizuota. Sudarant valgiaraštį reikia atsižvelgti į antsvorio kiekį, alergijų buvimą, odos ligas (aknę), valgymo sutrikimus. Taip pat mitybą turėtų lemti paauglio judrumas. Prieš pasirenkant produktus meniu, svarbu juos apsvarstyti.

Daugeliu atvejų tai atliekama lygiagrečiai keliomis kryptimis. „Darbas“ apima:

• Mokslo Ministerija;
• Turizmo ir sporto ministerija;
• sveikatos priežiūros institucijos;
• Mokslo Ministerija;
• Žiniasklaida (reklama per televiziją ir radiją, internete);
• maisto pramonė (kuriami specialūs produktai vaikams, kuriuose nurodoma jų sudėtis ir kalorijų kiekis).

Tik laikantis tokio integruoto požiūrio galima užkirsti kelią vaikų nutukimui.

Antrinė prevencija

Jos užduotis yra nustatyti diagnozę ir įgyvendinti priemonių rinkinį, siekiant sumažinti svorį ir užkirsti kelią jo padidėjimui.

Į darbą įtraukiami šeimos gydytojai, gali prireikti papildomų dietologo, mitybos specialisto, endokrinologo konsultacijų, kurios padės ankstyvoje stadijoje diagnozuoti nutukimą ir užkirs kelią jo pasekmiams bei galimoms komplikacijoms.

Vaikų nutukimo pasekmės

Antsvoris yra susijęs su sveikatos problemomis ir yra laikomas ankstyvu sergamumo ir net mirtingumo veiksniu.

Tarp suaugusiųjų diagnozuojamas nutukimas ir tuo pačiu:

• 80% gyventojų.
• Išeminė širdies liga – 35 proc.
• Hipertenzija – 55 proc.

Be to, pagal statistiką daugiau nei 1 milijonas mirčių ir maždaug 12 milijonų žmonių, turinčių blogą sveikatą, yra susiję su nutukimu. Su nutukimu susijusios ligos gali paveikti visas sistemas ir organus.

Šiandien atsakysime į klausimus tema: „Vaikų nutukimo prevencija“, o mūsų mitybos specialistė Valentina Tolmačiova pateiks savo komentarus ir rekomendacijas.

Jis pastebimas bet kokio amžiaus žmonėms, tuo tarpu turi neigiamą poveikį organizmo veiklai, ypač širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai. Nutukimo prevencija yra būtina bet kuriame amžiuje, kitaip nuo vaikystės galite sugadinti medžiagų apykaitą ir visą gyvenimą kentėti nuo antsvorio bei daugelio gretutinių ligų.

Nutukimo vystymosi priežastys

Yra dvi pagrindinės nutukimo vystymosi priežastys:

• netinkama mityba kartu su neaktyviu gyvenimo būdu;
• endokrininių ligų buvimas (kepenų, antinksčių, skydliaukės, kiaušidžių negalavimai).

Didelę įtaką turi ir paveldimas veiksnys. Paauglystėje vaikai dažnai leidžia savo gyvenimui eiti savo vaga: gyvena sėslų gyvenimo būdą, vartoja per daug nesveiko maisto.

Greito maisto, įvairių gazuotų gėrimų, saldumynų gausa, laisvalaikio leidimas prie kompiuterio prisideda prie netinkamos vaikų dienos režimo ir gyvenimo būdo. Tokia pramoga lėtina medžiagų apykaitą, prisideda prie patologijų vystymosi visose kūno sistemose ir provokuoja vaiko perteklinio svorio atsiradimą.

Jie turi įtakos teisingam ūgio ir svorio santykiui, tačiau daug rečiau sukelia antsvorį. Vaikų ir suaugusiųjų nutukimo prevencija padės išvengti sveikatos ir išvaizdos pablogėjimo.

Kokie veiksniai prisideda prie antsvorio atsiradimo

Nesant genetinio polinkio ir endokrininių patologijų, nutukimą sukelia šie veiksniai:

• būtino fizinio aktyvumo trūkumas;
• dažnas stresas ir stiprūs jausmai;
• netinkama mityba - valgymo sutrikimai, dėl kurių išsivysto bulimija, anoreksija ir kitos ligos;
• didelio kiekio lengvai virškinamų angliavandenių, daug cukraus turinčio maisto vartojimas;
• miego sutrikimas, ypač - miego trūkumas;
• centrinės nervų sistemos darbą veikiančių, ją stimuliuojančių ar slopinančių vaistų vartojimas.

Labai retais atvejais nutukimas gali atsirasti dėl operacijos (pavyzdžiui, pašalinus kiaušides) arba dėl traumos (pažeidus hipofizę). Pažeidimas ar antinksčių žievė taip pat provokuoja antsvorio atsiradimą. Nutukimo prevencija nuo mažens leis išvengti sveikatos problemų, atsirandančių turint antsvorį.

Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą

Nutukimas klasifikuojamas pagal KMI. Šį skaičių galite apskaičiuoti patys. Pakanka žinoti savo svorį ir ūgį.

Kūno svorį padalinkite iš ūgio kvadrato. Pavyzdžiui, moteris sveria 55 kg, o ūgis 160 cm. Skaičiavimas atrodys taip:

55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 – šiuo atveju svoris idealiai atitinka paciento ūgį.

Didesnis nei 25 KMI rodo, kad yra antsvoris, bet nekelia pavojaus sveikatai. Nutukimo prevenciją reikia pradėti kuo anksčiau, o ne tada, kai KMI jau viršija 25. Kai žmogus tik pradeda didinti kūno svorį, šį procesą sustabdyti daug lengviau nei bet kurioje nutukimo stadijoje.

KMI iššifravimas

Apskaičiavę savo rodiklį, turite nustatyti, ar tai yra normos variantas, ar ne:

• jei skaičiavimas pasirodė mažesnis nei 16, tai rodo didelį nepakankamą svorį;
• 16-18 - nepakankamas svoris, dažniausiai visos merginos siekia šio rodiklio;
• 18-25 yra idealus svoris sveikam suaugusiam žmogui;
• 25–30 - antsvoris, kuris nekenkia sveikatai, tačiau išoriškai žymiai sugadina figūros kontūrus;
• daugiau nei 30 - įvairaus laipsnio nutukimas, reikalaujantis medicininės intervencijos.

Jei turite antsvorio, geriau iš karto keisti gyvenimo būdą ir atkurti optimalius parametrus. Priešingu atveju svoris palaipsniui didės, o vėliau bus labai sunku jį grąžinti į priimtinas normas. Vaikų nutukimo prevencija turėtų prasidėti ankstyvame amžiuje. Tai reiškia, kad turite atidžiai stebėti savo vaikų mitybą ir aktyvumą.

Nutukimo rūšys

Atsižvelgiant į tai, kur yra didesnis antsvorio procentas, išskiriami šie nutukimo tipai:

• Viršutinė (pilvo) – riebalinis sluoksnis daugiausia kaupiasi viršutinėje kūno dalyje ir ant pilvo. Šis tipas dažniausiai diagnozuojamas vyrams. Pilvo nutukimas neigiamai veikia bendrą sveikatą, sukelia diabetą, insultą, širdies priepuolį ar hipertenziją.
• Apatinė (šlaunies-sėdmens) - riebalų sankaupos yra lokalizuotos šlaunų ir sėdmenų srityse. Diagnozuojama daugiausia moterims. Tai provokuoja venų nepakankamumo, sąnarių ir stuburo ligų atsiradimą.
• Tarpinis (mišrus) – riebalai tolygiai kaupiasi visame kūne.

Nutukimo tipai gali būti koreliuojami su kūno tipais. Taigi antsvorio atsiradimas viršutinėje kūno dalyje ir ant skrandžio bus būdingas „obuolių“ figūrai, o „kriaušės“ figūrai riebalų sankaupos bus lokalizuotos daugiausia šlaunų, sėdmenų ir pilvo apačioje.

Senyvų pacientų nutukimo prevencija yra būtina, nes šiame amžiuje yra endokrininės sistemos sutrikimų ir metabolizmo sumažėjimas.

nutukimo klasifikacija

Pirminis nutukimas išsivysto dėl netinkamos mitybos ir sėslaus gyvenimo būdo. Kai organizmas sukaupia per daug energijos, kuri neturi kur išleisti, ji kaupiasi kūno riebalų pavidalu.

Antrinis nutukimas – tai įvairių ligų, traumų, navikų, turinčių įtakos organizmo reguliavimo sistemai, pasekmė.

Endokrininė – tai paciento svorio padidėjimas dėl endokrininės sistemos organų, ypač skydliaukės, antinksčių ar kiaušidžių, veiklos sutrikimų. Rekomendacijas dėl nutukimo prevencijos šiuo atveju gali duoti tik kvalifikuotas gydytojas, ištyręs paciento istoriją ir atlikęs visus reikiamus tyrimus.

Nutukimo diagnozė

Kaip diagnostikos priemonės naudojamos:

• kūno masės indeksas;
• riebaliniai ir neriebaliniai audiniai organizme;
• kūno tūrių matavimas;
• viso poodinių riebalų kiekio matavimas;
• kraujo tyrimas – naudojamas diagnozuoti ligas, sukeliančias antsvorį.

Remdamasis gautais rezultatais, gydytojas gali padaryti išvadą apie ligos buvimą ar nebuvimą. Vaikų ir paauglių nutukimo prevencija padeda palaikyti normalią organizmo veiklą suaugus ir senatvėje.

nutukimo gydymas

Kai kuriais atvejais svorio netekimas nepastebimas net laikantis sveikos mitybos ir pakankamo fizinio aktyvumo. Tokiu atveju gydytojai gali skirti tinkamus farmakologinius vaistus, skatinančius svorio mažėjimą. Nutukimo ir cukrinio diabeto profilaktika būtina, jei pacientas serga širdies ir kraujagyslių ligomis.

Jei nutukusiam pacientui išsivystė kvėpavimo ar raumenų ir kaulų sistema, būtina vartoti vaistus, kurie pirmiausia išsprendžia šias problemas. Tokių vaistų vartojimas turėtų būti derinamas su įprasto gyvenimo būdo pakeitimu ir, jei reikia, su svorio metimą skatinančių vaistų vartojimu.

Draudžiama rinktis ir vartoti vaistus svorio netekimui nepasitarus su gydytoju. Reklamuojamos priemonės neduoda norimo efekto, o veiksmingus vaistus reikėtų skirti tik visapusiškai apžiūrėjus kvalifikuotam gydytojui. Dėl daugybės kontraindikacijų ir šalutinių poveikių tokių vaistų vartojimas turėtų būti atliekamas prižiūrint gydytojui griežtai nustatytomis dozėmis.

Negydomo nutukimo pasekmės

Laiku nenustačius priežasties, sukėlusios antsvorio atsiradimą, ir nepradėjus nutukimo gydymo, gali atsirasti rimtų komplikacijų. Pagyvenusių žmonių nutukimo prevencija yra labai svarbi siekiant išvengti gretutinių ligų ir būklių, tokių kaip:

• sąnarių ir kaulų ligos;
• padidėjęs kraujospūdis;
• kepenų ir tulžies pūslės ligos;
• miego sutrikimai;
• depresija;
• padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje;
• astma;
• valgymo sutrikimai;
• diabetas;
• širdies ir kraujagyslių ligos;
• ankstyva mirtis.

Kūno svorio padidėjimas neigiamai veikia bendrą paciento būklę ir jo sveikatą. Kuo daugiau, tuo sunkiau organizmui susidoroti su savo funkcijomis. Sutrinka kvėpavimo, virškinimo, kraujotakos procesai, mažėja smegenų veikla, atsiranda lytinių organų ligos, reprodukcinės funkcijos sutrikimas.

dieta nutukimui

Nutukimo atveju gydytojas nukreipia pacientą pas mitybos specialistą, kuris, atsižvelgdamas į vaiko ar suaugusiojo pageidavimus, parengia naują dietą. Paauglių nutukimo prevencija turėtų apimti psichologinį veiksnį kartu su pagrindiniais medicininiais patarimais. Svarbiausios ir įgyvendinamos rekomendacijos yra šios:

• riebių, keptų ir kaloringų maisto produktų, pusgaminių, sodos, daug cukraus turinčio maisto vartojimo apribojimas;
• neriebių pieno produktų naudojimas;
• kasdienio raciono pagrindas turėtų būti šviežios daržovės ir vaisiai;
• mėsai ir žuviai pirmenybė teikiama liesoms, troškintoms, keptoms arba virtoms;
• apriboti daug natrio turinčių maisto produktų suvartojimą;
• sumažinti rafinuotų angliavandenių kiekį (duona, ryžiai, cukrus);
• valgyti maistą tuo pačiu metu;
• būtinai pusryčiaukite;
• bet kokius gėrimus pakeiskite švariu vandeniu ir gerkite 2-3 litrus per dieną.

Būtina pirkti daugiausia sveiką maistą ir gamintis pačiam namuose. Išsivysčius sunkiai nutukimo formai, šios rekomendacijos neduos gero efekto, reikės griežtos mitybos specialisto kontrolės ir griežtos dietos.

Fizinis aktyvumas sergant nutukimu

Saikingas fizinis aktyvumas pagerins dietinės mitybos rezultatą. Būtina pasirinkti optimalią sporto šaką, kurioje kūnas nebus išsekęs. Priešingu atveju bus gana sunku save motyvuoti mokytis. Sportas turi teikti malonumą ir suteikti energijos bei teigiamų emocijų.

Vaikų nutukimo prevencija turėtų apimti laiko, praleidžiamo prie kompiuterio ar televizoriaus, sumažinimą iki 1-2 valandų per dieną. Likusį laiką reikia būti aktyviam, lankytis sporto klubuose ar mankštintis namuose, net jei jis tuščias, tai bus namų tvarkymas, bėgiojimas, plaukimas ar fitnesas. Kiekvienas renkasi užsiėmimus pagal savo skonį.

Nutukimas: gydymas ir profilaktika

Nutukimo gydymas turėtų prasidėti ankstyvoje stadijoje. Šiuo atveju dietų laikymasis, aktyvus gyvenimo būdas ir sveikas miegas gali normalizuoti svorį ir grąžinti kūną į norimas formas. Retais atvejais gali prireikti svorio mažinimo vaistų arba operacijos skrandžio tūriui sumažinti.

Norėdami išvengti nutukimo vystymosi, turite laikytis kelių pagrindinių punktų:

• pirmenybę teikti sveikam maistui ir nevartoti daugiau, nei reikia visaverčiam organizmo funkcionavimui;
• vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu - jei darbas yra sėdimas, laisvu laiku turėtumėte sportuoti, daugiau vaikščioti gryname ore;
• svarbu pakankamai išsimiegoti ir vengti stresinių situacijų, kurios gali išprovokuoti medžiagų apykaitos ar endokrininių liaukų darbo sutrikimus.

Visų taisyklių laikymasis padės išvengti nutukimo. Pašėlusio nutukimo priežastys, prevencija ir gydymas turėtų būti tarpusavyje susiję ir nukreipti į gyvenimo būdo keitimą bei ankstesnių kūno tūrių grąžinimą.