Луѓето се подготвени да потрошат огромна сума пари и време за одржување на своето здравје, целосно заборавајќи дека одамна постојат ефективни докажани методи. Еден од најефикасните методи за одржување на здравјето, енергетскиот баланс и хармонијата во човечкото тело се мудрите.

Свети гестови

Светите мудри се повеќеслоен концепт. Најчесто, зборот мудра се подразбира како посебна јога за прстите: сложени специфични гестови, свети положби на рацете или комбинации на прсти. Сепак, мудрите не се само ритуален посебен знаковен јазик со помош на прсти. Мудрите се нарекуваат и специјални положби на телото, положби на очите и одредени техники на дишење. Самиот збор „Мудра“ е преведен како „знак“, „печат“ (на санскрит).

Сите мудри се различни процеси или состојби на свест изразени во надворешниот свет. Затоа, користејќи такви гестови или положби на рацете, едно лице може свесно да предизвика во себе такви состојби на неговата свест што тие ги персонифицираат. Значи, исцелувачките мудри се насочени кон подобрување на состојбата на тој заболен орган, кој тие се наменети да го симболизираат.

Секоја специфична мудра секогаш одговара на одреден дел од мозокот (или душата), преку кој влијае на духот и телото. Затоа, мудрите секогаш влијаат на личноста која ги практикува на сите нивоа: духовно, физичко и енергично.

Свесната употреба на мудри може да помогне:

• неверојатни промени и подобрувања во животот;
• генерирање огромна количина на енергија;
• итно ослободување од многу тегоби и болести (од едноставна болка во увото до сериозен срцев удар).
• формирање на интелектуалните, физичките и духовните аспекти на човечката личност.
• многу брзо балансирање на сите елементи на телото.
• целосна ревизија на различни деструктивни промени во телото на одредена личност.
• вистинска побожност, како и развој на позитивни карактерни црти.
• будење на енергијата на Кундалини.

Јогата тврди дека протокот на енергија при користење на гестови за лекување е нормализиран не само во човечкото тело, туку и во неговата околина. Затоа, мудрите можат да се излечат дури и на одредено растојание од пациентот, едноставно со нивно изведување покрај оние на кои им е потребна вашата помош.

Во јогата не се користат само асани и банда, туку и збир од 25 мудри, на кои припаѓаат посебни положби на телото и очите. Гестовите со прсти се од особено значење во Кундалини јогата, каде што се користат за подобрување на ефикасноста на посебните пози.

Како да вежбате

Различните ткаенини и вкрстувања на прстите можат да бидат многу ефикасни за вашето тело. Како може ова да се направи правилно?

Секоја од мудрите има своја, јасно дефинирана комбинација на прсти. Пред сè, треба внимателно да ја проучите локацијата на прстите или рацете на фотографијата или илустрацијата и само после тоа можете да започнете да го репродуцирате гестот. Притискањето на рацете треба да биде нежно и лесно, а рацете да бидат целосно опуштени. Ако репродукцијата на гест е многу тешка, тогаш ова не зборува за неговата сложеност, туку за постоечки проблем во делот од телото или органот што одговара на овој гест.

Можете да започнете со испитување на положбата на едната од рацете, потоа на другата, а потоа да ги споите гестовите на двете раце заедно. Не се присилувајте да правите јога наменета за прстите. Ако не сте добри во нешто, или вашите раце се многу уморни, привремено прекинете ја оваа активност. Со вежбање, вашите раце ќе станат многу помобилни, тогаш лесно можете да изведувате такви вежби со прстите истовремено со двете раце. Сепак, запомнете дека превиткувањето на прстите мора да биде многу внимателно и внимателно, бидејќи сите мудри не се само лековити, туку и свети гестови.

Исцелителните мудри може да се применат додека стоите, лежите, седите, дури и додека одите. Во исто време, телото мора да биде добро центрирано, симетрично и опуштено, бидејќи секоја нерамнотежа во него го спречува протокот на лековита енергија низ телото, во голема мера го ослабува директното влијание на мудрите.

Исцелителните мудри работат најефективно кога се користат заедно со медитација. Иако традиционално им се препорачува да ја користат сега традиционалната положба на Лотус, западњаците не мора да седат во оваа поза. Важно е само внимателно да следите дали вашите раце се на колковите, колената се раздвоени, 'рбетот е исправен и рамномерен, а самото тело е добро опуштено и мирно.

Неопходно е да се земат предвид барањата за правилно дишење. Додека правите јога за прстите, можете да помислите на сè, но сепак е подобро да се фокусирате на вашето дишење. Лесната музика за медитација е добар помошник, затоа искористете ја. Афирмациите, како и визуелизациите се одлична поддршка.

Каде и кога да вежбате?

Можете да правите јога за прстите насекаде, во секое време, но подобро е да го правите тоа сеедно, свртено кон исток, во мирна, неизбрзана атмосфера. Но, гестовите треба да ги научите само во опуштена и избалансирана состојба. Светите гестови бараат вртење навнатре, а не нанадвор и почитување на себеси.

Времето за учење или играње мудра е време на внатрешна апсорпција, без разлика дали тоа е само десет минути или неколку часа. Прекрасно време за јога за прстите е пред спиење или веднаш по него, за време на лежерна прошетка или одмор.

Почнувајќи да практикува мудри, човекот треба да биде убеден дека таквите лековити гестови ќе му донесат значително олеснување. Важно е рацете на лекарот да бидат без никаков накит: без прстени или нараквици.

Неопходно е да се започне со проучување на светите гестови со најпотребните мудри, постепено додавајќи се повеќе и повеќе нови знаци. Ефектот на лековитите знаци може да се појави и веднаш и со задоцнување. Подобрувањето на состојбата на хроничните пациенти може да се појави само по неколку недели или месеци.

Џијан се смета за основна мудра, на еден или друг начин вклучен во изградбата на речиси сите други мудри. Gian се изведува со едноставно спојување на перничињата на палецот и показалецот заедно. Неговата главна цел е да го зголеми општиот енергетски потенцијал на една личност. И покрај ова, Џан совршено ја подобрува циркулацијата на крвта, ги подобрува сите метаболички процеси во телото.

Подобро е да учите јога со прст секој ден по 45 минути. Ако практиката на мудра се комбинира со медитација, тогаш тоа трае исто колку и медитацијата. Можете да го практикувате светиот знаковен јазик во секое време, главната работа е тоа што ви носи задоволство.

Ако јогата за вашите прсти се користи за отстранување на болести или проблеми, подобро е да се прави секојдневно 15-20 минути, во исто време три до четири пати.

Лековити гестови што секој треба да ги знае

Апана Вају

Секој навистина треба да ја знае големата мудра, бидејќи употребата на овој гест помага веднаш да се спаси здравјето или човечкиот живот.

Алтернативен наслов: Живот-спасител, чувар, прва помош.

Зошто: направете го тоа ако се сомневате на миокарден инфаркт, за каква било непријатност во срцето. Апана ги регулира палпитациите, ги отстранува непријатните сензации предизвикани од копнеж, анксиозност или страв. Дури и лекува хронични срцеви заболувања. Олеснувањето за срцето доаѓа веднаш, а дејството на Апана е слично на земање нитроглицерин. Апана се користи и за спречување на срцеви заболувања.

Како да го направите тоа: Користете ги двете раце. Секој свиткан показалец го допира својот крај на основата на палецот. Влошките од средината, прстенот и големите на секоја рака треба да се спојат заедно со малите прсти поставени на страните.

Времетраење на употреба: во случај на акутен напад - изведувајте додека не се појави забележително олеснување, ако како долготраен третман за зајакнување на срцето - неколку пати на ден, 20 минути.

Храмот на змејот

Источниот змеј е персонификација на бестијална флексибилност, сила, вистинска мудрост, моќ, долговечност. Храмот е симбол на вистинска светост, интелигенција, строга дисциплина, мисла. Храмот Змеј го отелотворува единството на нашите идеи, природата, а исто така и на Космосот. Исполнувањето на овој свет гест ги насочува постапките и мислите на една личност по патот на знаењето и обожувањето на Вишиот разум, кон добри дела. Храмот Змеј им помага на луѓето да постигнат вистинско благородништво, да го почувствуваат нивното единство со Универзумот.

Алтернативно име: мудра на срцеви заболувања, Тукс.

Прикажани: за исхемија, аритмија, непријатност во срцето. Добро смирува, помага да се концентрираат мислите и енергијата.

Извршување: свиткајте ги средните прсти, цврсто притискајќи на дланките. Остатокот од исправените прсти се поврзани во парови. Паровите индекси и безимени се поврзани со нивните врвови над средните, означувајќи го покривот на „Храмот“.

Палците ја претставуваат главата на нашиот Змеј, а малите прсти на двете раце ја претставуваат опашката на змејот.

Важно: палците и малите прсти се далеку.

Најпознатата слика на будизмот е ликот на Буда Шакја Муни, кој веќе ја препознал Нирвана. На сликите што дојдоа до нас тој е претставен на висок трон направен од дијаманти во оригинална капа во форма на конус. Токму оваа слика ја персонифицира Шакја Муни Шапка.

Алтернативно име: мудра за главоболки.

Индикации: се препорачува за луѓе со депресија или други ментални проблеми. Вежбањето позитивно влијае и на кардиоваскуларниот систем. Совршено помага да се ослободите од секоја локализирана болка, на пример, силна болка во главата, забоболка.

Како да го направите тоа: се прави со двете раце заедно. Показалецот и прстенестиот прст од десната рака, притиснати на дланката, се поврзани со истите на левата рака. Исправените мали прсти и средните прсти се меѓусебно поврзани. И двете големи се допираат на нивните страни.

Важно: Шакја Муни се изведува во седечка положба, свртена кон исток. Рацете мора да се чуваат слободни, опуштени.

Алтернативно име: бронхијална, респираторна мудра.

За што е тоа: какви било проблеми со дишењето.

Како да го направите тоа: направено со две четки. Показалецот е исправен. Средниот го допира врвот на палецот, прстенестиот прст се потпира на горниот зглоб на палецот. Малиот прст се наоѓа во основата на палецот. На ист начин ги редиме и прстите од втората рака.

Важно: за акутни напади на астма, оваа мудра се изведува со мудра на астма.

Мудра астма

Алтернативно име: астма мудра.

За што: лекува астма, други респираторни заболувања. Го елиминира болното чувство на осаменост, изолација. Третира разни сексуални проблеми и тага.

Како да го направиме тоа: ги свиткуваме средните прсти, притискајќи ги нивните плочки за нокти и ги шириме сите други прсти. Се прави на две раце.

Важно: во случај на акутен напад на астма, оваа вежба се прави пет минути, а потоа се изведува бронхијална мудра додека не се нормализира дишењето.

Линга

Алтернативно име: кревање, вертикално.

За што: при ниски температури, проблеми на горниот респираторен тракт. Дава отпорност на настинки, инфекции на белите дробови. Покрај тоа, Linga го стимулира имунолошкиот систем, генерира топлина и ја отстранува слузта од белите дробови. Оваа мудра е ефикасна и како начин за слабеење.

Како да го направите тоа: прво ги поврзуваме прстите во брава. Палецот од едната рака се крева вертикално, опкружен со показалецот и палецот од другата рака.

Важно: Линга генерира топлина, па предизвикува чувство на летаргија. Кога мудра се користи за губење на тежината, едно лице треба да јаде само ладна храна, да пие најмалку два литра течност дневно.

Шанх

Алтернативно име: Мијалник.

За што: проблеми со гркланот и целото грло, засипнатост на лигаментите. Со редовната изведба на Шанха, гласот се подобрува, па затоа е многу корисно да се направи за сите на кои им е потребно.

Како да го направите тоа: Мијалникот се прави со двете раце. Четирите прсти од десната рака се цврсто обвиткани околу палецот на левата рака. Десниот палец ја допира подлогата на левиот среден прст. Со трите преостанати прсти од левата рака, се опуштивме прегрнувајќи ги прстите на десната рака.

Важно: мора да се направи свртен кон источната страна.

Сучи

Алтернативно име: игла, цревна мудра.

За што е тоа: хроничен интестинален запек.

Како да го направите тоа: држете ги стегнатите тупаници пред вас. При долго вдишување, ја продолжуваме десната рака надесно и малку нагоре, истегнувајќи го показалецот. Главата е свртена во иста насока. Левата рака останува фиксирана. Остануваме во оваа позиција, земаме 6 вдишувања, а потоа се враќаме на почетната позиција. Повторуваме 6 пати во секоја насока.

Важно: за тежок запек, вежбањето се прави секојдневно во четири пристапи во текот на денот. За помал запек, треба да се прават 6-12 такви вдишувања наутро.

Мукула

Алтернативно име: Beak-Hand.

За што служи: едноставна исцелителна мудра, една од мудрите на „прва помош“, многу ефикасен начин за ублажување на акутната болка. Се користи за разни болести на белите дробови, желудникот, црниот дроб, слезината. Мукулата е ефикасна за бубрезите, цревата, уринарниот и жолчниот меур.

Како да го направите тоа: се прави со една или две раце. Ја собираме четката во штипка (да личи на клун), а потоа нанесете ја на болното место. Болката ќе исчезне за само неколку минути. Во исто време, добро ќе биде оваа акција да се зајакне со мисла - да се замисли како енергијата тече од раката до заболениот орган.

Важно: при изведување на оваа мудра, таа се става над внатрешниот орган што е болен или напнат. Така можете да насочите концентриран проток на енергија на ова место.

Јога со прсти за телото, душата и умот

Вају

Алтернативно име: гест на ветер.

За што: специфичната цел на Vayu е моментално елиминирање на гасовите од желудникот и цревата. Вају мудра е ефикасна за радикулитис, гихт, како и за лекување на болести на ветерот.

Како да го направите тоа: активно притиснете ги показалците со палците. Останатите три прсти се исправени и опуштени.

Важно: вежбањето треба да се прави три пати по четвртина час со хронично надуеност.

Шунја

Алтернативно име: Небесен гест.

За што служи: помага при различни болести на увото, значително го подобрува слухот. Шунја ја ублажува вртоглавицата и нападите на гадење.

Како да го направите тоа: со палците лесно ги притискаме средните, притиснати до дланките. Остатокот од прстите на двете раце се само исправени.

Важно: Shunya се изведува три пати на ден.

Притви

Алтернативно име: Корен, мудра на Земјата.

За што: стимулација на желудникот или црниот дроб. Притви ја активира моладахара кога е потребно, спречувајќи енергетски дефицит.

Како да го направите тоа: се прави на две раце во исто време. Палецот лесно притиска на врвот на прстенот. Останатите три прсти се едноставно продолжени.

Важно: Prithvi е идеална алатка за спречување на губење на енергија.

Варуна

Алтернативно име: Воден гест.

За што служи: конкретно за отстранување на вишокот слуз.

Како да го направите тоа: Палецот од десната рака го притиска малиот прст, кој ја допира основата на палецот. Дланката на левата рака ја спојува десната одоздола, а нејзиниот палец е поставен на палецот од десната рака.

Важно: вежбата го отстранува општиот енергетски блок.

Буди

Алтернативно име: Течен гест.

За што: одржува рамнотежа на течности, затоа е најкорисен за мочниот меур, со синдром на суво око, за бубрезите.

Како да го направите тоа: направено со две четки. Палецот и малиот прст ги допираат врвовите, останатите се исправени.

Важно: ако е неопходно да се намали количината на течност во телото, Буди се изведува на месечината што опаѓа. Кога е потребно да се задржи повеќе течност во телото, вежбајте Буди за месечината што расте.

Сурабхи

Алтернативно име: крава.

За што: успешно работи со разни видови на воспаление на зглобовите, ревматизам, артритис, радикулитис, артроза.

Како да го направите тоа: левиот розов е поврзан со десниот прстенест прст, десниот розов е поврзан со прстенот на левата рака, средниот прст од десната рака го допира показалецот од левата рака, а средниот лев прстот го допира показалецот од десната страна. Двата палци се широко поставени, како рогови на крава.

Важно: оваа вежба треба да се комбинира со лесна диета и само позитивни мисли.

Алтернативно име: грбна.

За што служи: ги ублажува болките во грбот.

Како да го направите тоа: три прста од десната рака (голем, среден, мал прст) се допираат, показалецот и прстенот се исправени. Ставете го левиот палец на индексниот нокт.

Важно: бидејќи болките во грбот често се јавуваат како резултат на стрес, вежбањето ја ублажува нервната напнатост.

Мудра за зглобови

Алтернативно име: Марман мудра.

Кога се користи: мудра со тесен профил што ја балансира енергијата на зглобовите.

Како да го направите тоа: Десна рака - палецот и прстенот се поврзани. На левата рака, поврзете ја средината со палецот.

Важно: за хронична болка во зглобовите, вежбањето се прави четири пати на ден по четвртина час.

Ксепана

Друго име: мудра на истекување, ослободување од се што е непотребно.

Индикација: го стимулира елиминацијата на отпадот од телото преку дебелото црево, кожата (пот) и белите дробови (преку дишење). Промовира ослободување од каква било напнатост, ослободување од негативна енергија, опсесивни состојби.

Како да го направите тоа: прстите се испреплетени во бравата, потоа ги исправаме показалците, поврзувајќи ги само со влошки, палците се вкрстени. Четките треба да бидат опуштени. Ако оваа вежба за прстите се прави додека седите, тогаш показалците покажуваат кон земјата, ако се во положба на склони, тогаш кон нозете.

При изведување на Xepana, прво треба да земете 15 вдишувања. Потоа рацете, дланките свртени нагоре, се ставаат на колковите.

Важно: Xepana не може да се изведува многу долго, бидејќи ќе започне производството на чиста енергија.

Мушти

Алтернативно име: Кулак-Мудра.

Индикации: ефикасно го активира целосното функционирање на црниот дроб, желудникот, а помага и за лекување на запек. Се покажа добро за справување со поплаки. Но, во ориенталните боречки вештини, Мушти се користи за борба против непријателите (техниката Вајра-Мушти е молскавична тупаница).

Како да го направите тоа: направено на две раце. Сите прсти се стегнати во тупаница, палецот се става над прстенот.

Важно: најефективно работи заедно со Suci. Ако се прејадете, користете Мушти после јадење, но потоа не можете да пиете ништо половина час.

Матанги

Алтернативно име: гест на достоинство и хармонија.

За што служи: хармонизирана мудра, добро се релаксира. Матанги има смирувачки ефект врз вознемиреното срце, црн дроб и стомак. Лекува бубрезите, слезината, жолчното кесе, панкреасот. Веднаш го активира дишењето, но секој внатрешен стрес исчезнува.

Како да го направите тоа: рацете се затворени со дланки во близина на сончевиот плексус, а сите прсти се испреплетени. Исправете ги средните прсти со нивно поврзување. Вниманието е фокусирано само на дишењето.

Важно: Матанги може да помогне при помали болки, а исто така ублажува разни грчеви.

Стрела Вајра

Други имиња: гест на запалива молња, Вајра.

За што е тоа: за кардиоваскуларни патологии, за хипертензија, за стимулирање на циркулацијата на крвта, снабдување со крв. Ефикасно го намалува крвниот притисок. Вајра ја ублажува општата слабост, вртоглавицата.

Како да го направите тоа: прсти од две раце во бравата. Притиснатите показалци и палци се исправени.

Важно: дополнителен ефект добиваат масирањето со средниот прст по изведување на Вајра, мостот на носот, челото во средината, задниот дел од главата, а исто така и вратот.

Пута

Алтернативно име: гест за детоксикација.

За што служи: помага во детоксикација на телото.

Како да го направите тоа: со палецот допрете ја страната на прстенот веднаш над дланката. Остатокот од прстите се продолжени. Извршуваме со двете раце.

Важно: вежбата може да се прави онолку често колку што сакате. Телото ќе ви биде само благодарно за ова.

Маха Сакаралнаја

Друго име: мудра на големата карлица.

Индикации: Мах ги ублажува болестите на долниот дел на стомакот, позитивно влијае на гениталните и екскреторните сфери. Мудра ја ублажува менструалната болка, а исто така обезбедува ефикасна помош при болести на простатата и мочниот меур.

Како да се изврши: Светиот гест обично се дели на 2 фази. Прво, перничињата на прстенестите прсти се поврзани, а палците и малите прсти на двете раце се поврзани во една точка. По 10 циклуси на дишење, структурата се трансформира: ги поврзуваме прстените од прстенот и палците, а малите прсти едноставно се потпираат еден на друг.

Друго име: гест на имунитет.

За што служи: нарушен метаболизам, намален имунитет, враќање на силата.

Што да направите: прстенот и средниот прст на левата рака, палмарните површини кон нив, се поставени на слични прсти од десната рака нормално на нив. Левиот мал прст се потпира на основата на прстенот и средниот прст на десната рака однадвор, а одозгора го притиска другиот мал прст. Десниот показалец е прицврстен со показалецот и палецот на левата рака.

Важно: рацете се чуваат на ниво на абдоменот. Трите колони на Космосот вежбаат, свртени кон исток.

Друго име: 9 накит.

За што служи: помага активно варење, целосно ја елиминира стагнацијата.

Како да го направите тоа: прстите на левата рака (освен палецот) одоздола ги спојуваат прстите на десната. Два палци излегуваат нанадвор за да ги формираат рачките на овој сад.

Важно: 9 накит што го сочинуваат умот, телото и умот на една личност, како и светот околу него, симболизираат духовно богатство. Полна чаша значи богатство, просперитет.

Секој може да ја совлада уметноста на античките гестови, вкл. и децата. Детето лесно може да ја научи оваа лекција, бидејќи свиткувањето на прстите во фенси фигури за него е вистинска игра што секогаш ја игра со задоволство. Научете го вашето дете барем на најосновните мудри, а потоа во секоја тешка ситуација тој секогаш ќе може да си помогне.

Поглавје 6. Кинески исцелувачки мудри

Оваа мудра тренира внатрешно (матка) дишење, во кое носот или устата речиси не се вклучени. Тоа е особено важно за постарите лица. Мудрата се изведува 10 минути додека седите или лежите на мирно, тивко место на свеж воздух, свртено кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра тренира и внатрешно дишење, но луѓето од сите возрасти можат да го направат тоа. Се прави 40 минути додека седите или лежите на грб на темно, тивко место, свртено кон север. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

За време на вежбањето мудра, мора да бидете добро расположени.

Оваа мудра придонесува за стекнување духовна визија, отворајќи го „третото око“. Се изведува 30 минути, стоејќи на затскриено, мирно место, свртено кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот. Додека ја правите мудрата, мора да бидете весело расположени и да имате здраво тело.

Оваа мудра ја промовира циркулацијата на енергијата во голем круг. Се изведува 19 минути, стоејќи на мирно место на силна сончева светлина, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот. За време на извршувањето на мудрата, треба да бидете во добро расположение. Оптималната возраст за изведување на оваа мудра е 20-30 години.

Оваа мудра ја промовира циркулацијата на енергијата во мал круг. Се изведува 30 минути, стоејќи на мирно место на силна сончева светлина, свртен кон југ. Вдишете преку нос, издишете преку устата. Оптималната возраст за изведување на оваа мудра е 20-30 години.

Оваа мудра помага да циркулира енергија во мал круг. Се изведува 25 минути, седење или стоење на затскриено место, на отворено, пред јадење, свртено кон југ. Оваа мудра е за средовечни луѓе.

Оваа мудра ја промовира циркулацијата на енергијата во мал круг. Се изведува 35 минути, стоејќи на затскриено место, свртена кон југ. Вдишувајте и издишувајте низ носот. Оваа мудра е за постарите лица.

Оваа мудра се користи за вежбање лесен чигонг. Се изведува 45 минути стоејќи свртен кон југ. Вдишувањето се врши преку носот, издишувањето се визуелизира преку вдлабнатината во стапалото. Оваа мудра е за млади луѓе.

Оваа мудра се користи за лекување на ларингитис (воспаление на гркланот, болки во грлото). Се изведува 25 минути, стоечки, свртен кон север.

Оваа мудра се користи за лекување на хроничен ринитис. Се изведува 5 минути, седи на темно место, свртен кон југоисток.

Оваа мудра е ефикасна за лекување на алергиски ринитис. Се изведува 15 минути, стоејќи на мирно место, на свеж воздух, свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра се користи за лекување на назални полипи. Се изведува 18 минути стоејќи или седејќи свртени кон исток.

Оваа мудра се користи за лекување на назална конгестија. Се изведува 30 минути, лежејќи, свртен кон запад.

Оваа мудра се користи за лекување на забоболка. Се изведува 30 минути стоејќи или седејќи. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра е многу добра за третман на периодонтитис. Се изведува 15 минути, легнат, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на дакриосциститис (воспаление на лакрималната кеса). Се изведува 18 минути, стоејќи на топло место, свртен кон југоисток.

Оваа мудра се користи за лекување на дакриоцистостеноза (блокада на лакрималниот канал). Се изведува 25 минути, стоејќи или лежејќи, на отворено, на суво, топло место, свртено кон исток.

Оваа мудра се користи за лекување на катаракта. Се изведува 35 минути, седејќи или лежејќи на добро осветлено место со сончева светлина, свртено кон север.

Оваа мудра е ефикасна во лекувањето на миопија. Се изведува 15 минути, стоечки, свртен кон запад. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на тешка миопија. Се изведува 15 минути стоејќи или седејќи на пријатно ладен воздух, свртен кон север. Вдишете преку нос, издишете преку устата. За време на изведбата на мудрата мора да бидете одлично расположени, во одлична физичка форма.

Оваа мудра се користи за лекување на акутен конјунктивитис. Се изведува 40 минути стоејќи, седејќи или лежејќи, на слабо светло, на свеж влажен воздух, свртен кон исток.

Оваа мудра помага во лекувањето на кератитис (воспаление на рожницата). Се изведува 18 минути, седечки или легнат, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на глауком. Се изведува 25 минути, лежејќи на затскриено, мирно место, на свеж воздух, под слабо осветлување, свртен кон запад.

Оваа мудра се користи за лекување на тинитус. Се изведува 25 минути, стоејќи или лежејќи, свртен кон југоисток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на стоматитис (орални улкуси). Се изведува 15 минути, седејќи или лежејќи, на свеж ладен воздух, на место каде што има многу вегетација, свртено кон исток.

Оваа мудра се препорачува за третман на тонзилитис (воспаление на крајниците). Се изведува 18 минути, стоејќи или седејќи, на свеж, влажен, ладен воздух, свртен кон исток.

Оваа мудра е ефикасна во лекувањето на дијареа. Се изведува 18 минути стоејќи или лежејќи свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на стомачни заболувања. Се изведува 15 минути, стоејќи на место добро осветлено од сончева светлина, свртено кон североисток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра е индицирана за третман на диспепсија (варење). Се изведува во рок од 21 минута, стоејќи или лежејќи, 15 минути после јадење, свртен кон југоисток.

Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра е ефикасна за лекување на цревна туберкулоза (со тешка опструкција на дебелото црево). Се изведува 30 минути, лежејќи на грб (нозете да ви бидат свиткани), 50 минути после јадење, свртени кон североисток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра е многу добра за лекување на хроничен ентеритис (воспаление на цревата). Се изведува 50 минути стоејќи свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра се користи за лекување на хроничен колитис. Се изведува 15 минути стоечки свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте преку устата.

Оваа мудра се користи за лекување на гастроинтестинални нарушувања. Се изведува 50 минути стоејќи свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра се користи за лекување на дуоденални улкуси. Се изведува 35 минути, седечки или легнат, на многу топло место, свртен кон север. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра е ефикасна во лекувањето на невралгија. Се изведува 20 минути, седечки или легнат, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на мигрена. Се изведува 15 минути, седечки или лежечки, на отворено, во мирна атмосфера, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се препорачува за третман на артритис. Се изведува 50 минути, лежејќи или седејќи, на суво место, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра помага во лекувањето на артритис на рамото. Се изведува во рок од 25 минути, лежејќи или стоејќи, на топло место, 18 минути после јадење, свртен кон југ. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на болки во колената. Се изведува 21 минута, лежејќи на топло место, половина час пред јадење, свртен кон југ. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра е индицирана за третман на цервикална спондилоза (болест на вратните пршлени). Се изведува 25 минути стоејќи свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте преку устата.

Оваа мудра се користи за лекување на туберкулоза на коските. Се изведува 18 минути седејќи, свртен кон југоисток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра се препорачува за третман на лумбаго на вратот. Се изведува 30 минути, лежејќи, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на ревматизам. Се прави 25 минути, стоејќи или лежејќи, на многу топло место или на топло време, свртена кон север.

Оваа мудра е ефикасна во лекувањето на ревматоиден артритис. Се изведува 25 минути, лежејќи на топло место, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра помага во лекувањето на полиартритис (воспаление на зглобовите на целото тело). Се изведува 15 минути, лежејќи на топло место, свртен кон север. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на артритис кај постарите лица. Се изведува 25 минути, лежејќи или седејќи, на многу топло место, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се препорачува за третман на болки во грбот. Се изведува 25 минути, лежејќи или стоејќи, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на болки во нозете. Се изведува 25 минути, седечки или легнат, на многу топло место, свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра помага во лекувањето на болки во зглобовите. Се изведува 25 минути, стоејќи или лежејќи, на многу топло место, свртен кон север. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра се користи за лекување на хемороиди. Се изведува 15 минути, седечки или легнат, свртен кон запад.

Оваа мудра се препорачува за третман на хроничен апендицитис. Се изведува 18 минути, лежејќи на грб, во многу добро осветлено место, свртен кон северозапад.

Оваа мудра се користи за лекување на пролиферација на градите (прекумерен раст на клетките на дојката). Се изведува 30 минути, седечки или легнат, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на папочна кила и хернија на белата линија на абдоменот кај децата. Се изведува 5 минути, лежејќи, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра е ефикасна во третманот на холециститис (воспаление на жолчното кесе). Се изведува 25 минути, лежејќи на грб, во раните утрински часови, помеѓу 3 и 5 часот, свртен кон север.

Оваа мудра се користи за лекување на пукнатини во сакрумот. Се изведува лежејќи на грб со главата свртена кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се препорачува за ослободување од грпка. Се изведува 15 минути, стоејќи или лежејќи, на светло место, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра помага за лекување на васкулитис (воспаление на крвните садови). Се изведува 20 минути, седечки или легнат, на топло место, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на рахитис. Се изведува 18 минути, со седење на топло место, 50 минути пред јадење, свртен кон југоисток. Рацете се во пределот на папокот. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра се користи за лекување на папочна кила и хернија на белата линија на абдоменот кај возрасните. Се изведува 25 минути, стоејќи или лежејќи, на топло место, свртен кон север. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се препорачува за третман на атеросклероза. Се изведува 25 минути, седечки или легнат, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на згрутчување на крвта во мозокот. Се изведува 25 минути, лежејќи на добро проветрено и малку темно место, на свеж воздух, свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра е ефикасна за лекување на хипертензија (висок крвен притисок). Се изведува 15 минути, седечки или легнат, во самотија, на мирно место со влажен воздух, свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра помага во лекувањето на анемија. Се изведува 25 минути, седечки или легнат, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на несвестица. Се изведува 25 минути, седечки или легнат, во мирна средина, на свеж воздух, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се препорачува за третман на леукемија (леукемија). Се изведува 15 минути, стоејќи, седејќи или лежејќи (во зависност од состојбата на пациентот), на суво, мирно место, на свеж воздух, свртен кон исток.

Оваа мудра се користи за лекување на настинки и треска. Се изведува 35 минути, лежејќи на многу топло место, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра помага за лекување на трахеитис (воспаление на душникот). Се изведува 15 минути стоечки или лежечки на топло место свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра е ефикасна во лекувањето на плеврит. Се изведува стоејќи или лежејќи, на малку затемнето место, во пријатна и убава средина, на чист воздух, свртен кон север. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на хроничен нефритис (воспаление на бубрезите). Се изведува 15 минути, седечки или легнат, на топло место, свртен кон југоисток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра се препорачува за третман на пиелонефритис (воспаление на бубрезите и бубрежната карлица). Се изведува 15 минути, лежејќи, свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра помага во лекувањето на срцеви заболувања. Се изведува 25 минути, седечки или легнат, свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра се користи за лекување на срцеви аритмии (кога е нарушен рамномерниот срцев ритам). Се изведува 25 минути, седечки или легнат, свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра е ефикасна во лекувањето на брадикардија (премногу бавен пулс). Се изведува седечки или лежечки, со свиткани нозе, на добро проветрено или проветрено место, на отворено, свртено кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра помага во лекувањето на хроничен хепатитис. Се изведува 15 минути, стоејќи или седејќи, на мирно место, на свеж, топол и влажен воздух, свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра се препорачува за третман на хематопатија (заболување на крвта). Се изведува 20 минути, стоејќи или лежејќи, на топло, добро осветлено место, на отворено, свртено кон север.

Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра се користи за обновување на крвта и Чи енергијата. Се изведува 30 минути, стоејќи или лежејќи, на добро осветлено место, на отворено, свртен кон југ. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за обновување на крвта и чи кај младите луѓе. Се изведува 15 минути стоејќи, свртен кон север. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра е неопходна за обновување на крвта и Чи енергијата во случај на откажување на бубрезите, слабост кај младите луѓе. Се изведува на место добро осветлено од сончева светлина, стои, свртено кон север. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за промовирање на здравјето кај средовечните луѓе. Се изведува 15 минути стоечки свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра се препорачува за унапредување на здравјето кај постарите лица. Се изведува 25 минути, со седење на мирно, затскриено место, свртено кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра е ефикасна за промовирање на здравјето кај младите луѓе. Се изведува стоејќи, свртен кон југ. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на дерматитис (сува кожа, чешање на кожата и испукана кожа). Се изведува 15 минути, седечки или легнат, на суво и топло место, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра помага во лекувањето на дерматоза и други кожни заболувања. Се изведува 20 минути, лежејќи на добро осветлено место со сончева светлина, свртен кон југ. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на пеги. Се изведува 39 минути, стоејќи на добро осветлено место со сончева светлина, свртено кон североисток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра е ефикасна во лекувањето на ревматска треска. Се изведува 30 минути, лежејќи на грб со главата свртена кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра се користи за лекување на рубеола. Се изведува 35 минути, стоејќи или лежејќи, на суво место, на интензивна сончева светлина, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте преку устата.

Оваа мудра се препорачува за превенција од сарком (рак на коските). Се изведува во рок од 31 минута, стоејќи или лежејќи, 20 минути после јадење, свртен кон североисток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра е од суштинско значење за спречување на рак на грлото. Се изведува 15 минути стоејќи или седејќи свртен кон север. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра помага во лекувањето на системски лупус еритематозус. Се изведува 80 минути, лежејќи на грб, свртен кон југ. Вдишувањето и издишувањето се вршат преку устата, градите учествуваат во респираторните движења.

Оваа мудра се користи за лекување на дисменореа. Се изведува 35 минути, лежејќи, свртен кон исток. Вдишувајте и издишувајте низ носот.

Оваа мудра е ефикасна во лекувањето на шистозомијазата. Се изведува 35 минути, легнат, свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Оваа мудра се препорачува за лекување на симптоми на ревматски јазли. Се изведува 25 минути, седечки или легнат, свртен кон исток. Вдишете преку нос, издишете преку устата.

Јогаќе помогне да се елиминираат акутна болка во зглобовите... За ова се користи специјална комбинација на прсти - мудра.

Во нашето тело, случајната болка воопшто не е случајна. Тие се реакција на нерамнотежа која постепено се развивала со текот на времето.

Затоа, кога користите зглобови, прилагодете се на долг процес на враќање на вашето здравје, а не истовремено да ги потиснувате симптомите на болеста. За да се елиминира болката при акутен артритис, се користи следната мудра:

Четвртата мудра

За акутна болка во зглобовите

Изведување мудра

Ставете го десниот палец на врвот на левиот палец. Ставете го показалецот од левата рака помеѓу средниот и прстенест прст од десната рака, средниот и прстенестиот прст од десната рака - помеѓу средниот и прстенест прст од левата рака.

Ставете го средниот прст од левата рака помеѓу прстенот и малиот прст од десната рака. Ставете го малиот прст од левата рака зад прстенот на левата рака. Легнете со главата на југ. Ставете ги рацете на градите.

Времетраењето на вежбата е 21 минута, 30 минути пред оброците. Дишење за време на вежбање: вдишете преку нос, издишете преку уста.

Рендерирање на бои

Замислете постојано виолетова, кафеава, сина, светло жолта, жолта.

Афирмација

Повторете ги броевите 8 - 4 - 1 - 5 - 0 - 0 - 0

Овој вид на јога за раце, чија имплементација обезбедува влијание врз биолошки активните точки, кои се наоѓаат на дланките и прстите. Корените на оваа техника лежат во традициите на Ајурведата - античката наука за здрав и долг живот, во која главен фактор беше единството на телото и душата.

Исцелувачките мудри ефикасно помагаат во лекувањето на разни болести на 'рбетниот столб и патолошки состојби на зглобовите. И овој терапевтски ефект се објаснува со фактот дека енергетски активните точки на човечкото тело ги поврзуваат органите и деловите од телото во единствен систем. Имаат сигнални канали кои ги дуплираат, кои се концентрирани во пределот на рацете. Соодветно на тоа, со помош на посебни положби на рацете, можно е да се промени правецот на тековите на овие енергии, а со тоа да се промени енергетскиот биланс во целото тело.

За превенција од болести на зглобовите и 'рбетот, како и за намалување на болката, се користат мудрите на кравата, ветерот и енергијата.

Мудрата на ветрот

Оваа мудра се користи во присуство на ревматизам, ишијас, а исто така и ако се во прашање чести грчеви на долните екстремитети, главата и вратот.

Можете да изведувате исцелителни мудри во секое време, на кое било место.

Мудрата може да се изведе со една рака или со две одеднаш, тие треба да се наоѓаат на ниво на сончевиот плексус, лицето треба да биде строго свртено на север при изведување на техниката и неопходно е да се погледне сината боја. Мирисот на гераниум ќе го подобри ефектот на техниката.

Техника на извршување: врвот на показалецот треба да биде поставен така што ќе ја допира основата на палецот. Исправете ги останатите прсти, додека тие не треба да бидат напнати.

Мудра на кравата

Оваа мудра е симболизирана со животното свето за индискиот народ - кравата. Техниката е многу ефикасна, бидејќи е во состојба да елиминира какви било нарушувања во телото, вклучително и болни сензации во зглобовите. Мудра се препорачува за ревматизам, болести на зглобовите при третман на остеохондроза.

Додека правите јога на прстите, можете да размислувате за се, но најдобро е да ги отфрлите надворешните мисли и да се концентрирате на правилното дишење.

При изведување на мудрата рацете треба да бидат на ниво на папокот, додека лицето и колковите да се свртени на запад, потребно е да се погледне сината боја. Мирисот на жалфија го подобрува ефектот.

Техника на извршување: малиот прст од десната рака мора да биде поврзан со прстенот на левата рака, а десниот мал прст мора да биде во контакт со врвот на левиот прстенест прст. Средниот прст од левата рака треба да се поврзе со показалецот од десната рака, а десниот среден прст со левиот показалец. Палците треба да бидат колку што е можно подалеку.

Енергетска мудра

Можно е да се прибегне кон оваа техника за различни патолошки состојби на 'рбетот, при третман на цервикална остеохондроза, како и со цел да се отстранат токсините од телото.

Оваа мудра е дизајнирана да ги усогласи и подобри енергетските текови.

Техниката се изведува кога рацете се наоѓаат во областа на соларниот плексус, додека лицето е свртено на исток. При изведување на техниката треба да се направи вдишување преку нос, издишување преку уста. Се препорачува да се погледне зелената боја, да се вдишува арома на здравец.

Техника на извршување: неопходно е да се поврзат врвовите на прстенот, средината и палците заедно. Во исто време, показалецот и малите прсти треба да се исправат. Техниката бара истовремено извршување со двете раце.

Мудра за третман на зглобовите

Мудрите за зглобовите имаат корисен ефект врз нивната состојба, помагаат да се спречи развојот на разни болести на зглобовите.

Терапевтската јога на прстите може да ги намали болните сензации при патолошки состојби на зглобовите

Техниката се изведува со двете раце, кои треба да се наоѓаат под папокот, додека сите дејства треба да се изведуваат, свртени кон запад и гледајќи во сината боја.

Техника на извршување: палецот и прстенестиот прст од десната рака мора да бидат поврзани едни со други, а средината и палецот се поврзани на левата рака. Техниката се изведува не повеќе од 15 минути три пати на ден.

За разни болести на мускулно-скелетниот систем, можете да прибегнете кон некои препораки кои ќе ја ублажат состојбата:

• Во случај на „отекување“ на зглобовите, предизвикано од долготрајно седење во седечка положба, болката што вообичаено ја придружува оваа состојба може да се спречи со бавно подигање, додека се потпирате на потпирачот за рака од столот или на бутот.
• За време на периодот на ремисија на болести на 'рбетот, препорачливо е да се носи мека фиксација на ортопедски корсет потпорно држење. За време на периодот на егзацербација, предност треба да се даде на крути уреди.
• Препорачливо е да се спие на тврд кревет и ниска перница, со што се обезбедува нормална положба на 'рбетот и вратот за време на спиењето, а со тоа се намалува ризикот од остеохондроза и други болести на' рбетниот столб.

Можете исто така да го подобрите дејството на мудрите со прибегнување кон други техники на лекување. На пример, медитациите и сесиите за авто-тренинг се разликуваат со добар терапевтски ефект (не само за патологии на мускулно-скелетниот систем).

Лековити мудри за болести на зглобовите со фотографии

Ја продолжувам темата за исцелување мудри - ориентална практика на исцелување со помош на комбинации на прсти.

Ако не сте ги прочитале моите први објави за основите на третманот со мудра, топло ви препорачувам да го правите тоа овде и овде.

Решив да започнам со мудрите, кои ефикасно помагаат во лекувањето на разни болести на зглобовите (ишијас, гихт, ишијас, артритис и артроза, полиартритис, ревматизам итн.) Бидејќи денес овие болести се меѓу десетте најчести во светот .

Практиката на исцелување мудри, активно користена во Тибет, покажува многу позитивни примери за тоа како локалните жители успешно се справуваат со овие подмолни болести и, на прилично старост, можат да изведуваат сложени гимнастички вежби.

Во срцето на третманот на заеднички болести, ориенталните исцелители гледаат нерамнотежа во телото од 5 елементи, имено, зголемување на елементите на ветерот и воздухот. Со помош на специјални лековити мудри, оваа нерамнотежа може да се врати, а силата на ветрот да се ослаби.

МУДРО ЛЕКУВАЊЕ ЗА БОЛЕСТИ НА ЗЕЛНИЧКИ

МУДРОСТА НА ВЕТЕРОТ или ВАЈУ-МУДРОСТА

Давам краток опис на мудрите, ако одлучите да започнете со третман, препорачувам да прочитате подетално за спроведувањето на секоја мудра.

Мудрата се изведува со две или една рака, лоцирана на ниво на сончевиот плексус, свртена кон север, гледајќи во сината боја. Ако се направи правилно, во рок од 10 часа по извршувањето, можете да го почувствувате подобрувањето.

СУРАБИ МУДРА (Крава)

Многу силна мудра, способна да врати какви било нарушувања во телото, вклучително и болки во зглобовите.

Мудра за зглобови

Мудрата се изведува, свртена кон запад, сместена под папокот. Погледнете ја сината боја.

Овие две мудри се главните во ориенталната практика на заеднички третман.

Треба да ги практикувате секој ден, 2-3 пати на ден.Вкупниот период на вежбање дневно не треба да биде помал од 45 минути.

Ако ја додадете практиката на дигитални кодови на практиката на исцелување мудри, тогаш ефектот на апликацијата ќе се удвои.

Се надевам дека оваа информација ќе заинтересира некого и ќе помогне да се обноват нивните физички способности во потполност.

Ви посакувам на сите добро здравје.

Следниот пат ќе зборуваме за исцелување мудри за срцеви заболувања.

Алена Јаснева беше со вас, се гледаме наскоро!

Мудра за болки во зглобовите

Денес ќе ги совладаме вежбите за одржување на нормален скелетен систем, за ублажување на зглобовите и главоболките, за подобрување на церебралната циркулација.

Вежбајте ги мудрите свртени кон исток во опуштена атмосфера и во удобна положба (стоење или седење). Доколку е потребно, можете да го направите ова на прошетка, во моменти на одмор на работа, во транспорт.

Мудра на рајот

Свиткајте ги средните прсти на двете раце така што да ги допираат перничињата на основите на палците, а со нив притиснете ги свитканите средни прсти. Слободно исправете ги останатите прсти.

Мудра прозорец на мудроста

Свиткајте ги анонимните прсти на двете раце и притиснете ги со палците. Исправете ги останатите прсти и малку раширете ги.

Отвора витални енергетски центри, ги активира менталните способности, развива размислување, ја обновува церебралната циркулација, ја третира церебралната васкуларна склероза.

Мудрата на ветрот

Свиткајте ги показалците на двете раце така што нивните врвови се притиснати на основата на палците. Со палците малку држете ги средните прсти, остатокот исправете го и слободно држете го.

Елиминира треперење на рацете, помага при радикулитис, главоболки и цервикална остеохондроза.

Крава Мудра

Истовремено поврзете ги врвовите на прстите на двете раце едни со други по следниот редослед: малите прсти со прстенот, а средните со показалецот. Раширете ги палците.

Има лековито дејство при ревматски болки, радикулитис и болести на зглобовите.

Мудра на змејовиот заб

Свиткајте ги палците и притиснете ги на дланките во основата на показалците. Притиснете го малиот прст, прстенот и средниот прст на дланките. Исправете ги показалците на двете раце и посочете нагоре.

Ја зајакнува и одржува силата на духот, ја стабилизира емоционалната состојба, делува смирувачки во стресни ситуации.

Внимание! Ако почувствувате непријатни сензации додека ја изведувате оваа или онаа мудра, прекинете ја вежбата, одморете се малку и пробајте друга со слично дејство.

мудра за ублажување на болки во колената

Јогата може да помогне во ублажување на акутната болка во зглобовите. За ова се користи специјална комбинација на прсти - мудра.

Во нашето тело, случајната болка воопшто не е случајна. Тие се реакција на нерамнотежа која постепено се развивала со текот на времето.

Затоа, кога користите мудри за лекување на зглобовите, прилагодете се на долгиот процес на враќање на вашето здравје, а не да ги потиснувате симптомите на болеста одеднаш. За да се елиминира болката при акутен артритис, се користи следната мудра:

За акутна болка во зглобовите

Ставете го десниот палец на врвот на левиот палец. Ставете го показалецот од левата рака помеѓу средниот и прстенест прст од десната рака, средниот и прстенестиот прст од десната рака - помеѓу средниот и прстенест прст од левата рака.

Ставете го средниот прст од левата рака помеѓу прстенот и малиот прст од десната рака. Ставете го малиот прст од левата рака зад прстенот на левата рака. Легнете со главата на југ. Ставете ги рацете на градите.

Времетраењето на вежбата е 21 минута, 30 минути пред оброците. Дишење за време на вежбање: вдишете преку нос, издишете преку уста.

Замислете постојано виолетова, кафеава, сина, светло жолта, жолта.

Повторете ги броевите 0 - 0

Извор: С. Крутов „Јога на прстите. Исцелување и исцелување мудри“.

Зглобовите

Проблеми со зглобовите се јавуваат кај многу болести: ревматизам, ревматоиден артритис, разни метаболички нарушувања (гихт) итн. Но, без оглед на причината што доведува до оштетување на зглобовите, манифестациите на разни болести се многу слични - пред сè, тоа е болка и ограничување. на движење во зглобовите ... Често во мирување, овие проблеми се невидливи и се појавуваат само при физички напор.

Joint-Mudra е наменета за третман на зглобови. Зглобот на санскрит е „марман“, затоа може да се нарече и марман-мудра (Марман-мудра). Практикувањето на оваа мудра помага во решавање на какви било проблеми со зглобовите. Го изедначува протокот на енергија во зглобовите, па затоа треба да се користи и за ублажување на напнатоста и заморот на кој било зглоб (на пример, во коленото по долга прошетка или во лактот по кревање тегови или долго седење) .

Забележете дека, за разлика од многу мудри, заедничката мудра е асиметрична, односно прстите на рацете се преклопени на различни начини. На десната рака, поврзете ги врвовите на палецот и прстенот на прстите, а од левата страна - врвовите на палецот и средниот прст (слика 64).

Оваа мудра, како што веќе забележав, се изведува со замор и потреба од олеснување на зглобовите до 4 пати на ден по 15 минути. За хронични заболувања на зглобовите, мора да се прави 6 пати на ден по 30 минути.

Практикувањето на заедничка мудра е добро поткрепено со следнава визуелизација: замислете слики во кои вашата подвижност е целосно манифестирана, лесно го контролирате вашето тело, можете да се замислите како танчерка, гимнастичар итн.

Се разбира, многу е тешко да се отстрани вкочанетоста на зглобовите само со помош на мудра. „Третманот“ би ви препорачал да го дополните со следнава вежба: додека лежите на грб, кренете ги рацете и нозете нагоре, обидувајќи се да го одржите телото целосно опуштено. Во оваа положба, полека ротирајте ги стапалата и рацете во една и друга насока, потоа ротирајте ги рацете и нозете во зглобовите на коленото и лактот, а потоа направете ја истата ротација во зглобовите на колкот и рамото. Обидете се да го задржите рамномерно, мирно дишење и во никој случај да не доведете до појава на болка! Запомнете го принципот на ахимса - ненасилство, пред сè, кон себе. Завршете ја оваа вежба вака: лесно протресете ги рацете и нозете и одморете се во савасана неколку минути.

Мудра за третман на зглобовите

37. Заедничка-мудра

Мудра за третман на зглобовите. Санскрит зглоб марман (марман),затоа оваа Мудра може да се нарече Марман - Мудра.

Мудра е од суштинско значење за решавање на какви било проблеми со зглобовите. Ја хармонизира енергијата во зглобовите, па затоа треба да се користи и за ублажување на напнатоста и замор кај сите зглобови, на пример, во колената по долга прошетка или во лактите по кревање тегови или долго неподвижно седење.

Десна рака - поврзете го палецот со прстенот на прстот, левата рака - поврзете го палецот со средниот.

Доколку е потребно, 4 пати на ден по 15 минути. За хронични заболувања на зглобовите правете го тоа 6 пати на ден по 30 минути.

За брзо решавање на хроничните проблеми со зглобовите, неопходно е да се вклучат специјални јога вежби во процесот на лекување, а отстранувањето на психолошките проблеми, по правило, е тврдоглавост, неодлучност или самосомневање, неподготвеност да се дејствува. Лекот може да потрае со месеци, но ако упорите, можете да бидете апсолутно сигурни во успехот.

Дополнително, за да го подобрите дејството на Мудра, можете да ја направите вежбата „Мала мечка“. Оваа вежба ги олеснува сите зглобови. Многу е важно да не се напрегате додека правите кружни движења, правете ги полека. Почетна позиција: лежејќи на грб. Малку повлечете ја брадата и прегрнете ги колената. Потоа доведете ги нозете и рацете во исправена положба, како што е прикажано на сликата. Протресете ги рацете и нозете за да ги олабавите. Насочете го вашето внимание кон стапалата и рацете, почнете да ги ротирате. Потоа преместете го вниманието на зглобовите на коленото и лактот, користете ги, правејќи мали кругови со нозете и рацете. Поместете го вниманието на зглобовите на колкот и рамото и направете големи кругови со нозете и рацете, како да сакате да нацртате голем знак за бесконечност на таванот. На крајот, свиткајте ги нозете и рацете и истегнете се до почетната положба.

Нормално, мирно. При изведување на вежбата „Мала мечка“ - малку бавно.

Замислете слики каде лесно и напор ги движите рацете и нозете, зглобовите, главата и вратот. Замислете се себеси, на пример, како танчерка (танчерка), спортист (спортистка) или актер (актерка) и почувствувајте ја позитивната енергија како тече и вашето расположение се подобрува.

Лесно ги следам промените. Се сакам себеси и ги одобрувам моите постапки. Лесно прифаќам нови искуства, нови насоки и промени.

Ја користам и уживам во мојата мобилност, флексибилност и тоа го зајакнува мојот дух.

Comfrey (Symphytum officinale L.) се користи за третман на зглобовите уште од античко време.

38. Калесвара-Мудра

Калесвара е божество кое доминира со времето.

Го смирува текот на мислите, ја намалува сетилната возбуда. Кога ќе се смириме на овој начин, возот на мисли се забавува, јазот меѓу нив се зголемува, што ни овозможува да ја слушаме интуицијата, да забележиме нешто ново во себе и да најдеме нови решенија. Мудра ја подобрува меморијата и способноста да се концентрира.

Поврзете ги врвовите на средните прсти и врвовите на палците заедно. Насочете го остатокот од прстите навнатре. Насочете ги палците кон градите и раширете ги лактите на страните.

Доколку е потребно, најмалку десет вдишувања.

Вдишувајте и издишувајте полека и длабоко, набљудувајте го здивот и секој пат по малку издолжувајте ја секоја пауза.

Калесвара Мудра помага да се ослободите од лошите навики и негативните карактерни црти. За да го направите ова, таа мора да вежба секој ден барем една минута користејќи визуелизации и афирмации.

Додека живееме, ги полираме нашите карактеристики како скулптор кој издлаби скулптура од камен монолит. Работата за менување на себеси не треба да биде борба со себе, туку грижлива и интелигентна насока во вистинската насока. Колку и да се непријатни, непријатни и лоши особини, навики или страсти, тие секогаш носат огромен потенцијал за моќ и ни помагаат ако работиме со нив правилно.

Прво, запрашајте се дали е корисно за вас да го покажете овој квалитет.

Побарајте помош од космичката свест, за партнерство во овој проект.

Опишете го новиот квалитет или навика што е можно попрецизно.

Сега замислете ги сцените во кои дејствувате и реагирате на нов начин.

Лесно станувам она што сакам да бидам.

Лавандата (Lavandula angustifolia Miller) и вербената (Vebena officinalis) се билки за спокојство и хармонија.

39. Шивалинга-Мудра

Мудра енергизирана. Може да се користи за замор, незадоволство, летаргија и депресија поради нервна напнатост и постојан стрес.

Може да се користи за да се олесни секое очекување. Оваа мудра го забрзува процесот на заздравување, без разлика од што сте болни. Има многу повеќе чуда во областа на лекувањето отколку што мислиме. Знајте го ова ако ви треба лек.

Ставете ја десната рака, малку стегната во тупаница, со палецот насочен нагоре, на дланката од левата рака, превиткана во форма на сад. Држете ги прстите од левата рака заедно. Ставете ги рацете на ниво на стомакот и движете ги лактите на страните и малку напред.

Доколку е потребно, онолку често колку што се бара или сакате, или 2 пати на ден по 4 минути.

Замислете дека вашата лева рака е ступа, а десната е толчник. При првите вдишувања, ментално пронајдете ја причината за вашето лошо здравје и нека ви падне како темни камења во левата рака. Со работ на десната рака истријте ги сите камчиња во ситна прашина, а потоа издувајте ги од раката како песок. Останете седечки некое време. Нека исцелителната енергија тече низ палецот на десната рака во садот, кој е претставен со левата рака и се формира вашата енергетска резерва.

Божествената, исцелителна светлина ја исполнува секоја клетка, целото мое тело, исфрлајќи од неа сè што мора да ја напушти и давајќи сè што е потребно за исцелување. Благодарам!

40. Динамик-мудра

Динамичната мудра ја подобрува активноста на мозокот и ја ублажува нервната напнатост, создава чувство на внатрешен мир и релаксација..

При изведување на оваа мудра, прстите се во движење. Со секоја рака: При секое издишување, наизменично допирајте ја топката од палецот со едното или со другото. Исправете ги прстите додека вдишувате. Во исто време, треба да ги изговарате мантрите подолу во слогови. Подобро е да започнете со издишување, бидејќи можете да вдишите само откако ќе издишите. Вдишете полека, вдишувањето и издишувањето треба да бидат рамномерни и мирни.

На слогот „са-а-а“ поврзете го индексот и палецот; на слогот „та-а-а“ поврзете ги средината и палецот; на слогот „на-а-а“ поврзете го прстенот и палецот; на слогот „ма-а-а“ поврзете ги малиот прст и палецот.

Изведувајќи ја Мудрата по втор пат, не поврзете ги перничињата со палецот, туку плочките за нокти на прстите.

При изведување на Мудра по трет пат, палецот треба да го допре целиот прст, а во исто време неговиот врв треба да лежи на дланката.

Мудрата може да се изведува дневно од 5 до 30 минути.

Децата често си играат со прстите. Во овие игри, тие стискаат поединечни прсти, виткајќи ги или исправувајќи ги, во зависност од значењето на линиите на расадничката рима. Терапевтите и воспитувачите користат вежби со прсти кога некое лице има потешкотии да зборува и да учи.

41. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Јнана-Мудра и Чин-Мудра)

Гест на свеста (контемплација) и гест на знаење (печат на хармонија). Мудрите „Јнана“ и „Чин“ се универзални средства за подобрување на благосостојбата во случај на ментален стрес и ментални нарушувања, како и за стимулирање на меморијата и подобрување на концентрацијата.

Поврзете ги врвовите на показалецот и палецот. Исправете го остатокот од прстите. Ставете ги рацете на колковите, не ги напрегајте. Направено со двете раце. Кога вашите прсти се насочени кон небото, оваа позиција на прстите се нарекува Jnana Mudra (гест на контемплација). Ако прстите се насочени надолу кон земјата - Мудра „Чин“ (печат на хармонијата).

Мудрата Јнана и Чин може да се изведат на два начина. Во првиот случај, врвовите на палецот и показалецот се допираат. Во спротивно, врвот на показалецот го допира првиот зглоб на палецот, како што е прикажано на втората слика. Првиот метод е пасивен примач, а вториот е активен давател.

Можете да го правите тоа во секое време и онолку долго колку што сакате.

Ако овие мудри, без разлика на се, се користат за лекување, според Кешав Дев, тие го зајакнуваат духот и „ја прават главата светлина“. Се користат и за несоница и за поспаност, а добри се и за депресија и висок крвен притисок. Тие можат да се комбинираат со други мудри и да го подобрат нивниот ефект. На пример, еден од нив треба да се изврши со десната рака, а со левата - која било друга Мудра.

Во Хата Јогата, овие две положби на рацете се користат почесто од другите, бидејќи имаат ефект и на физичкото, менталното, емоционалното и духовното ниво. Овие гестови ја симболизираат блиската поврзаност на човековата свест (показалец) со божественото (палецот). Три испружени прсти симболизираат три Гуна - квалитети кои ја одржуваат во активна состојба сета еволуција во микрокосмосот и во макрокосмосот: Тамас (летаргија), Рајас (активност) и Сатва (изедначување, хармонија). Затворениот круг на показалецот и палецот ја претставува вистинската цел на јогата: обединување на Атман, индивидуалната душа, со Брахманот, универзалната душа.

Овие мудри се наоѓаат во сликите на многу индиски богови; додека десната рака е подигната на ниво на срцето, три прста се насочени нагоре, а поврзаните палци и показалци, кои се во контакт, се насочени кон надвор од градите. Будистите исто така го знаат овој гест и го нарекуваат Витарка-Мудра (гест на разјаснување, дискусија; витарка - „доказ, опомена“), со овој гест на божество или Буда тие го нагласуваат значењето на нивните зборови. А интересно е што Христос со овој гест е претставен на старите византиски и православни икони.

Овие мудри го активираат металниот елемент, кој одговара на белата боја. Белата е имагинарна празнина во која се крие изобилството. Белата е бојата на раѓањето и смртта, бојата на почетокот и крајот. Белата боја го зајакнува духот и ја смирува душата.

Визуелизирајте бело. На пример, бел ѕид. И немојте да се изненадите кои форми и бои можете да ги посетите кога правите бело. Тие може да содржат кодирани пораки.

Божественото знаење го збогатува и ми го олеснува животот, божествената мудрост ми го исполнува срцето со радост и ми го покажува патот.

Пријатните, смирувачки ароми нема да бидат излишни.

Мудрите дадени подолу придонесуваат за развој на контемплација, интуиција, фигуративно размислување на една личност. Тие се практикуваат во храмовите и црквите од памтивек во медитација или молитва, како што е илустрирано со илустрации кои прикажуваат хинду божества, Исус Христос, Буда и светци. Положбата на рацете на соодветните божества или светци ја изразува нивната внатрешна состојба на умот.

За некои, доволно е само еднаш да изведат такви мудри, а за неколку минути веќе ќе можат да го почувствуваат нивниот ефект. Други, пак, можеби ќе треба да медитираат неколку дена или дури недели, 10 до 30 минути на ден, пред да сфатат дека нешто се променило или дека нивната врска со повисоката свест станала подлабока. Затоа, нема да има упатства за зачестеноста и времето на примена на Мудра. Сепак, ви препорачуваме да ги вежбате најмалку 15 минути.

Употребата на мириси за време на медитација е вообичаена практика на Исток, немојте да ја игнорирате ниту.

Мудрите можат да ни помогнат да ги стекнеме оние особини што сакаме да ги поседуваме. По медитации со употреба на мудра, овие особини може да станат својствени за вас.

42. Атманџали-Мудра

Положбата на рацете пред градите промовира внатрешна смиреност, создава чувство на хармонија, рамнотежа, мир, тишина и спокојство. Гестот ја активира и усогласува работата на десната и левата хемисфера на мозокот. Овој гест може да ја подобри медитацијата со барање. Оваа положба на рацете е гест на почит и почит. Во модерна Индија тие се поздравуваат или изразуваат благодарност со таков гест.

Свиткајте ги дланките во пределот на срцевата чакра. Оставете мала празнина помеѓу дланките. На почетокот или на крајот на медитацијата, седејќи или стоејќи, испружете ги рацете кон небото и останете во оваа положба долго време.

Овој гест е многу моќен, ги смирува нашите мисли и внесува јасност, дава духовна сила, која лесно се претвора во физичка.

Замислете дека сте на свето место за вас. Веројатно го знаете светото место на моќта, кое е посебно за вас. На такви места чувствуваме посебна енергија. Можете ментално, во секое време, да го префрлите во вашата соба. Или визуелизирате место кое точно одговара на вашите потреби. Обидете се да ја почувствувате енергијата на ова место во себе. Мудроста ќе ве доведе до тишина и ако побарате, поставите прашање, пофалите или се заблагодарите, помошта сигурно ќе дојде во вистинско време и во вистински момент. На крајот од вашата медитација, продолжете да останете во тишина некое време.

Се што ме очекува прифаќам со чувство на длабока благодарност.

43. Дјани-Мудра

Гест на медитација, потопување [во себе].

Ова е Мудра на просперитет и долговечност, го усогласува целото тело, ослободувајќи го умот од мислите.

Двете раце лежат како сад во скутот: левата е во десната, а палците се допираат. Рацете формираат затворен енергетски круг, кој одговара и на положбата на нозете (ако седите во класичната положба за медитација).

Двете раце, кои ја формираат чашата, симболично укажуваат на тоа дека сте слободни, чисти и празни внатре за да прифатите сè што ви треба на духовниот пат. Универзумот ќе ја пополни оваа празнина со нова енергија - вашите мисли и чувства го одредуваат квалитетот на ова полнење. Затоа, многу е важно да се ослободите од лошите мисли и да се отворите кон светот.

Дјана мудра помага да се ослободи умот од какви било мисли. Но, тоа е тешко да се постигне веднаш, затоа целото внимание насочете го кон здивот и целосно концентрирајте се на него, набљудувајте, размислувајте за него.

Ако вашите мисли сè уште се премногу често одвлечени од размислувањето за здивот, или чувствувате барем најмала навестување на негативни мисли, тогаш замислете симбол на Божественото пред вас (светлина, триаголник, тркало, цвет, камен). Ова треба да послужи како сидро за да ви помогне да се поврзете со Божественото.

Се што се случува прифаќам со љубов и благодарност.

44. Мудра на внатрешното битие

Да се ​​најде хармонија и внатрешна чистота.

Оваа Мудра го симболизира внатрешното „јас“ на една личност, кое се крие зад физичката обвивка и бучниот ум. Но, одвреме-навреме излегува со радост или тага, или нè контролира со помош на тајни внатрешни лостови. Благодарение на Мудроста на Внатрешното Јас, влегуваме во царството на Неразбирливото, Божественото.

Соединете ги врвовите на показалците, средните прсти, прстенестите прсти и розовите прсти, како и основата на дланките на двете раце. Ставете два палци рамо до рамо, допирајте ги врвовите на малите прсти. Тие се како „патеката“ која води до малите прсти. Под врвовите на малите прсти се формира простор низ кој трепери светлината. Оваа празнина ја персонифицира силата на срцето, која ја дава Божествената мудрост. Прво, поставете ги вака преклопените раце на ниво на челото и погледнете низ празнината, внимавајќи да не трепнете што подолго. Потоа спуштете ги рацете 3 см под брадата, држете ги некое време.

Здив:Мазно, мирно.

Додека ги спуштате рацете под брадата, внимавајте на дишењето и шепотете „Ху-о-оо“ тивко и нежно при секое издишување.

Оваа мудра е молитва без зборови, тивка медитација, посветеност на Божественото.