31 778 3 Hallo! In dit artikel vertellen we je hoe je een nieuw leven kunt beginnen. Vandaag leer je:

• Wat zijn de redenen die mensen dwingen om helemaal opnieuw te beginnen?
• Hoe en wat te veranderen.
• Psychologisch advies om je te helpen jezelf en je omgeving te veranderen.

Redenen om het leven helemaal opnieuw te beginnen

Alle mensen komen vroeg of laat in een periode waarin ze alles willen opgeven en hun leven radicaal willen veranderen. Er is een verlangen om de tijd terug te draaien, fouten te corrigeren. Daar kunnen veel redenen voor zijn, maar elk heeft zijn eigen redenen. We hebben geprobeerd de meest voorkomende te verzamelen en uit te lichten. Namelijk:

• Ongeliefde werkplek... Het is niet vaak mogelijk om iemand te ontmoeten die bij zijn favoriete baan werkt. Vaak kiezen we een beroep niet op ons hart, maar op basis van alle omstandigheden (we zijn bijvoorbeeld tevreden met het salaris of werkschema).
• Relaties die zichzelf hebben uitgeput... Om je soulmate te vinden, moet je soms relaties opbouwen met meerdere partners. Met sommigen worden allianties op korte termijn gesloten, met anderen langer. Vaak begrijpt elk van de partners dat dit niet zijn helft is, maar niemand wil iets in hun leven veranderen. Dan zet het paar een relatie voort die geen toekomst heeft. In dit geval lijden beide.
• Onrustig persoonlijk leven... Ontevredenheid met het heden kan te wijten zijn aan het feit dat een persoon geen levenspartner heeft. Zulke mensen willen een gezin stichten, hun persoonlijke leven regelen. Maar om de een of andere reden kan dit niet. Veel mensen besluiten na een scheiding een nieuw leven te beginnen, in de hoop op een mooie toekomst.
• Slechte gewoontes... Heel vaak wordt ons leven verpest door slechte gewoonten. Een persoon houdt bijvoorbeeld van drinken. Het lijkt niet zo te zijn, maar wanneer alcohol de oorzaak wordt van oncontroleerbaar gedrag en onvoorspelbare gevolgen, heeft de verslaafde verandering in het leven nodig.
• Ernstige ziekte... Er is niets erger dan je machteloos voelen in het aangezicht van ziekte. Wanneer een persoon ernstig ziek wordt, begint hij anders met het leven om te gaan. Alle problemen die eerder zijn gebeurd, lijken onbeduidend. Een persoon kan nauwelijks niet alleen zijn ziekte verdragen, maar ook de problemen van mensen die dicht bij hem staan.
• Problemen met overgewicht. Mensen met overgewicht zijn vaak ontevreden over hun lichaam en de gang van zaken. Ze begrijpen dat er iets moet veranderen, omdat hun persoonlijke leven, gezondheidstoestand, mate van zelfrespect, enz. ervan afhangen.

Waar een nieuw leven te beginnen?

Het moeilijkste in elk bedrijf is de eerste stap zetten. Veel mensen die besluiten hun leven helemaal opnieuw te beginnen, hebben chaos in hun gedachten. Ze begrijpen dat er iets moet veranderen, maar weten niet waar ze moeten beginnen.

We hebben een paar tips geselecteerd die niet in de war zullen raken in de eerste fase van verandering.

1. Voltooi alle eerder gestarte zaken... Je moet geen nieuw leven beginnen met onopgeloste vragen. Je ex-vriend belt bijvoorbeeld nog steeds, praat over zijn problemen en wil de relatie weer op gang brengen. Als deze communicatie onaangenaam en ongemakkelijk voor je is, vat dan moed en geef je mening over de situatie. Laat de persoon gaan en begin een nieuw leven.
2. Weg met onnodige dingen en afval... Er wordt aangenomen dat als je iets een jaar lang niet hebt gebruikt, het niet langer nuttig voor je zal zijn. Organiseer je omgeving.
3. Vergeet het verleden... Het verleden zal voor altijd in het verleden blijven. Als je besluit van baan te veranderen en de eerste stappen te zetten, kijk dan niet achterom, denk niet dat je een fout hebt gemaakt. Je begint aan een nieuwe levensfase en de vorige is al voorbij.
4. Zeg maar dag tegen het heden... Probeer morgen te leven. Maak plannen, denk na over wat je te wachten staat in een gelukkiger levensperiode.
5. Definieer voor jezelf een duidelijke,... Als je bijvoorbeeld financieel onafhankelijk wilt worden, dan hoef je niet meteen te dromen van een fortuin van een miljoen dollar. Probeer een echte droom te definiëren. Nadat je het hebt bereikt, kun je altijd een hogere lat leggen.
6. Motiveer jezelf... Afhankelijk van je doel, moet je nadenken over welke motivatiemethoden je gaat gebruiken. Je bent bijvoorbeeld niet tevreden met je uiterlijk door overgewicht. In dit geval kun je foto's van modellen door het hele appartement hangen, hun lichaam zal je stimuleren om te sporten en goed te eten.
7. Houd een positieve houding aan... Mensen met een optimistische kijk op het leven beginnen een nieuw leven. Herhaal meerdere keren per dag voor jezelf de zin "Ik ben sterk, ik kan alles." Na een tijdje geloof je in jezelf en zijn eventuele problemen binnen handbereik.
8. Bepaal wat je precies wilt veranderen... Schrijf het op, teken het, spreek het hardop uit.
9. Visualiseer je droom... Stel je voor hoe je over 5-10 jaar zou willen leven. Veel mensen met een duidelijke visie op de toekomst realiseren hun dromen in werkelijkheid.
10. Geloof in jezelf en je kracht... Als je geen vertrouwen hebt dat je je plannen zult realiseren, dan zullen de mensen om je heen er niet in geloven. Het is onmogelijk om iets te bereiken zonder vertrouwen in jezelf.

Hoe u uw leven kunt veranderen. Actieve fase

Nadat je mentaal afscheid hebt genomen van je vorige leven en met optimisme naar de toekomst bent blijven kijken, moet je doorgaan naar de actieve fase.

Als je besluit van baan te veranderen, ga dan naar sollicitatiegesprekken, op zoek naar geschikte vacatures. Als de reden voor de veranderingen in het leven overgewicht is, meld je dan vandaag nog aan bij de sportschool en ga verder met goede voeding.

Gebruik daarnaast de volgende tips om u te helpen sneller te stoppen, te vertrekken en opnieuw te beginnen.

Om je leven ten goede te veranderen, moet je vandaag handelen. We hebben een geschatte dagelijkse routine en noodzakelijke rituelen samengesteld die u zullen helpen u als een nieuw persoon te voelen.

1. Eerder opstaan ​​dan normaal ... U kunt het alarm een ​​paar minuten eerder starten, maar het zal niettemin innovatie in uw leven brengen.
2. Ga hardlopen of sporten ... Lichamelijke activiteit heeft niet alleen een gunstig effect op het lichaam, versterkt de geest, maar verbetert ook de stemming.
3. Neem een ​​contrastdouche ... Dankzij hem genees je je lichaam, vrolijk je goed op en word je eindelijk wakker.
4. Nu kun je een paar minuten aan meditatie besteden. ... Na het opladen werd je lichaam eindelijk wakker, maar nu moet je je geest op de juiste manier afstemmen. Meditatie is hier perfect voor.
5. Lekker ontbijten .

Na alle uitgevoerde procedures zult u zeker een goed humeur hebben, dat de hele dag moet worden gehandhaafd.

• Ga aan het werk en vergeet niet naar iedereen te glimlachen, zelfs naar vreemden. Na verloop van tijd zul je merken dat de mensen om je heen ook vreugde uitstralen.
• Probeer tijdens het werk en rust te communiceren met mensen - "aanstekers" die in je het enthousiasme zullen opwekken om nieuwe hoogten te veroveren.
• Neem aan het eind van de dag de tijd om jezelf te ontwikkelen. U kunt boeken lezen, educatieve programma's bekijken, naar een audioboek luisteren, vreemde talen studeren, enz.

Hoe veranderingen plaatsvinden in verschillende perioden van het leven

In verschillende perioden van het leven zijn de waarden van mensen anders.

• Een 20-jarige is gemakkelijker om verandering te tolereren, heeft de neiging om minder te denken en meer te handelen.
• Mensen van in de dertig zijn meer nadenkend over het proberen een nieuw leven te beginnen. Het is op deze leeftijd dat een persoon zichzelf zoekt. Gedurende deze periode is er een wens om het specialisme en de woonplaats te veranderen.
• Een nieuw leven beginnen op je veertigste is moeilijker. Mensen veranderen de bestaande manier van leven niet zo vaak radicaal, maar in deze periode is er een actieve herwaardering van waarden. Voor de meeste ouders zijn kinderen volwassen en hebben ze hun zorg niet nodig. Daarom beginnen mensen op deze leeftijd meer aandacht aan zichzelf te besteden.
• Op 50-jarige leeftijd hebben vrouwen het gevoel dat ze nog jong zijn en dat hun toekomst alleen van henzelf afhangt. Ze veranderen zichzelf, passen hun leven aan. Vaak is het op deze leeftijd dat mensen hun zielsverwant vinden en voor hun eigen plezier beginnen te leven.

Het maakt niet uit hoe oud je bent, als je besluit je leven te veranderen en helemaal opnieuw te beginnen, adviseren we:

• Kijk met optimisme naar de toekomst;
• Wees niet bang voor verandering;
• Verander jezelf en je omgeving;
• Zoek een nieuwe hobby;
• Stel een doel voor jezelf en ontwikkel een algoritme om dit te bereiken;
• Verander je houding ten opzichte van het leven.

Psychologisch advies dat je zal motiveren om actie te ondernemen

Als je je tot een psycholoog wendt met de vraag: "Hoe begin je een nieuw leven en verander je jezelf?", zal je hoogstwaarschijnlijk worden gevraagd om enkele oefeningen te doen. Nu zullen we ze in detail analyseren.

1. Collage van verlangens... Neem een ​​vel papier (het is beter als het een Whatman-papier is van minimaal A3-formaat) en enkele damesbladen. Maak een lijst van je wensen. Knip uit tijdschriften plaatjes die qua onderwerp bij je wensen passen en plak ze op de poster. Hang je poster op een prominente plek. Je moet hem constant zien. Als je verlangens uitkomen (en ze zullen zeker uitkomen), streep ze dan door. Collage helpt je om je doelen voor ogen te houden.
2. Afscheid nemen van slechte eigenschappen... Bedenk met welke negatieve eigenschappen je begiftigd bent. Het kan jaloezie zijn, luiheid, angst voor verandering, enz. Schrijf ze allemaal op een stuk papier en steek het in brand. Neem nu de as en verspreid het in de wind. Stel je tegelijkertijd mentaal voor dat je van deze kwaliteiten af ​​bent en dat ze nooit meer bij je terug zullen komen.
3. We vormen het resultaat van het geleefde leven... Vaak, wanneer een persoon alles vanaf nul wil beginnen, is hij de afgelopen jaren teleurgesteld, valt hij in een depressie. Het lijkt hem dat een deel van zijn leven tevergeefs is geleefd. Maar dit is niet altijd het geval. Neem een ​​vel papier en schrijf de vreugdevolle gebeurtenissen van de afgelopen jaren, uw prestaties of successen op. Je studeerde bijvoorbeeld af, kreeg erkenning en respect op je werk, werd ouder, reisde en zag de wereld, enz. Je moet het verleden niet als het slechtste deel van je leven zien. Het is gewoon een gepasseerd stadium, waarachter zich een gelukkige toekomst opent. Artikel

Een leven- een interessant iets, maar soms moeilijk, scheiding en ontmoeting, kwaad en goed, liefde en haat, vreugde en verdriet gaan hand in hand. Maar daarom is het leven mooi - zijn veelzijdigheid. Je weet het niet, je voorziet niet wat je morgen te wachten staat - triomf of ineenstorting. Als je op dit moment moeilijkheden in het leven ervaart, je denkt dat alles zijn betekenis heeft verloren en je niet weet hoe je moet blijven leven - probeer begin het leven vanaf nul... Onze tips helpen je hierbij.

Laat het verleden in het verleden.

Het komt vaak voor dat een persoon om verschillende redenen in moeilijke situaties terechtkomt. Iemand gaat door een echtscheiding, iemand is de dood van een geliefde. Iemand verloor zijn baan of eigendom, werd ernstig ziek, enz. De redenen zijn voor iedereen anders. Het is heel moeilijk om er doorheen te gaan, maar het is al gebeurd en ik kan niets veranderen. Dit is al verleden tijd. Ik heb een reeks zaken tot het punt van mislukking gebracht, dus we moeten de nodige lessen trekken om in de toekomst niet dezelfde fouten te herhalen. Onthoud het gezegde: - " Wat ons niet doodt, maakt ons sterker". Probeer je leven helemaal opnieuw te beginnen.

Natuurlijk zul je constant analyseren wat er is gebeurd, jezelf of een andere persoon, of een aantal externe factoren, de schuld geven van wat er is gebeurd. Laat vruchteloze gedachten achter: “ En als... het was...". Helaas, het verleden heeft geen aanvoegende wijs. Niemand kan gebeurtenissen uit het verleden veranderen, niemand weet hoe het zou zijn - beter of slechter voor jou als de gebeurtenissen anders zouden zijn gebeurd. Kwel jezelf niet, keer niet mentaal terug naar het verleden, hoe moeilijk het ook lijkt. Leer positief te denken en geniet van de kleine dingen in je dagelijks leven.

Om het leven helemaal opnieuw te beginnen, is er een goede training. Het zal helpen om jezelf voor te bereiden op positief denken: probeer elke avond voor het slapengaan alle vreugdevolle emoties te herinneren die je de afgelopen dag hebt ervaren.

Uw belangrijkste troeven.

Om helemaal opnieuw te beginnen, analyseer wat je op dit moment hebt. Zeker, eerst antwoord dat niets. Maar dit is niet het juiste antwoord. Je hebt een aantal jaren geleefd, je bent geen hulpeloze baby meer. Je hebt ervaring, vakkennis en vaardigheden opgedaan. En op basis hiervan kun je plannen maken voor de toekomst.

Misschien heb je wat onnodige dingen die je winstgevend kunt verkopen of sparen " voor een regenachtige dag,,Omdat om helemaal opnieuw te beginnen, elke cent telt. Misschien heb je eerder een hoge functie bekleed of was je een vermogend persoon, maar wees niet bang om in een moeilijke situatie wanneer er sprake is van overleven, een baan aan te nemen.

Je probeert het leven helemaal opnieuw te beginnen, maar je bent niet de enige. Kijk om je heen, want je hebt familie en vrienden, vrienden, collega's, kennissen. Aarzel niet om contact met hen op te nemen voor hulp, want iemand zal je advies kunnen geven, je vrienden helpen, met daden.

Chat online, er zijn nu veel sites waar mensen groepen maken op basis van beroep of interesse. Of deze communicatie nu echt of virtueel is, het zal zeker positieve resultaten opleveren. Je spreekt je uit over je tegenslag (en psychologen raden je aan om dit te doen, want dan lijken je problemen niet zo globaal) en je kunt mensen ontmoeten die dan en van daaruit, wanneer en van waar je het niet had verwacht, hulp zullen bieden het helemaal niet.

Uiteindelijk, voor degenen die helemaal opnieuw proberen te beginnen, kunnen allerlei soorten vrijwilligersdiensten of sociale programma's die iedereen in nood met verschillende beroepen kunnen helpen, in het begin een enorme steun worden. Dit omvat psychologische bijstand en gratis juridisch advies, huisvesting, maaltijden, enz. Geef niet op.

Het is echter vermeldenswaard dat wanneer u zich in een onevenwichtige toestand bevindt, u kwetsbaar bent voor verschillende oplichters. Wees voorzichtig! Wees niet bang om hulp van vreemden aan te nemen, maar probeer het eens. En onthoud: niemand kan u beter helpen dan u het zelf kunt.

Er is geen tijd voor depressie.

Zonder twijfel leidt het falen van het leven tot depressie. Natuurlijk is het nodig om te lijden, maar niet voor een lange tijd, anders zal depressie gaandeweg passiviteit, tranen en neuroses wegslepen. En dan heeft u medische hulp nodig.

Ons lichaam heeft een onschatbare hulpbron. Maar het moet ook worden beschermd en beschermd in moeilijke situaties. Vaak probeert een persoon zichzelf tijdens een depressie te vergeten door alcohol te nemen. Maar dit is een vruchteloos en verschrikkelijk pad dat niet leidt tot iets gecreëerds. En om het leven helemaal opnieuw te beginnen, moet je hem niet als reisgenoot nemen.

Er is ook zo'n uitdrukking: - " Als je denkt dat alles slecht met je is, zoek dan iemand die nog erger is en help hem". Dit advies heeft een dubbel voordeel. Ten eerste zul je ontdekken dat alles niet zo slecht met je is. Ten tweede zul je een gevoel van voldoening voelen dat je iemand hebt geholpen die nog erger is.

Om het gemakkelijker te maken om helemaal opnieuw te beginnen en je lichaam en geest weer op orde te krijgen na stress - oefening. Een bekend gezegde uit het oude Griekenland is nog steeds relevant: - “ In een gezond lichaam gezonde geest". En we hebben gewoon een gezonde geest nodig. Om niet meer nerveus te zijn, gooi de last van droevige gedachten weg, verruim je gedachten " op de planken”En eigenlijk helemaal opnieuw beginnen. Zoek een sport op temperament en ziel. Hardlopen, yoga, dansen, zwemmen, fietsen, agressieve sporten ... Er zijn veel mogelijkheden. Maak je geen zorgen als de financiën je ervan weerhouden om naar fitnesslessen te gaan. Opladen en sporten is voor iedereen beschikbaar. Het belangrijkste is om niet lui te zijn. Stel bijvoorbeeld een doel, heb een perfect lichaam en streef ernaar.

Bewegen is echter zeer disciplinerend. Plus - tijdens en na de lessen wordt het hormoon endorfine of het hormoon van vreugde, zoals het anders wordt genoemd, geproduceerd. Na een half uur sporten maakt het lichaam dit hormoon nog 2 uur aan. Daarnaast geven endorfines het lichaam kracht om stress te weerstaan, weerstand tegen negatieve emoties en balans.

Uw vooruitzichten.

Bekijk jezelf en je problemen met een optimistische blik. Hoeveel mensen hebben de kans om opnieuw te beginnen? Bijvoorbeeld om iets te doen wat voorheen om verschillende redenen onmogelijk was, maar ik wel wilde. Bewijs aan iedereen en. Allereerst. Voor mezelf, dat het niet voor niets was dat hij werd geboren. Bovendien worden in een staat van stress vaak talenten die tot op dit moment verborgen waren, onthuld, die zich ontwikkelen tot een hobby of beroep.

Dus hoe begin je je leven vanaf nul?

Stel jezelf een psychologisch punt: geloof in jezelf, in je kennis en vaardigheden, je karakter. Begin met het ontwikkelen van die vaardigheden waarvan je denkt dat ze niet genoeg voor je zijn. Wees niet bang om risico's te nemen. Leer de wereld, je omgeving en jezelf kennen. Onthoud de uitdrukking: " Beter doen en spijt hebben dan spijt hebben en niet doen».

Word actief en zelfverzekerd. Dan kun je ongetwijfeld een nieuw leven beginnen, ook al gebeurt dit niet meteen. Het belangrijkste is jouw focus op resultaat en verlangen.
Denk aan de woorden van Richard Aldington: “ Het leven is een prachtig avontuur dat het waard is om te doorstaan ​​en te mislukken omwille van het geluk.».

Soms realiseren we ons dat we helemaal vast zitten, dat het leven dat we hebben absoluut niet goed genoeg voor ons is. Daar kunnen veel redenen voor zijn: onze relatie kan mislukken, het werk dat we doen kan moe worden, de mensen met wie we te maken hebben kunnen walgen, of het kan gebeuren dat, als een lucifer, de gedachte oplaait in de brein dat alles wat er in de buurt is dit verre is van wat we echt nodig hebben.

Maar ongeacht de redenen die u ertoe aanzetten om te veranderen, u kunt helemaal opnieuw beginnen, nadat u alles eerder heeft opgehelderd en voor uzelf richtlijnen en een plan hebt bepaald om uzelf en uw leven te veranderen. Ik hoop oprecht dat deze 15 stappen je helpen een nieuw leven te beginnen en jezelf te veranderen.

Stap 1. Bepaal de bewegingsrichting en je motivatie.

Je leven is altijd een beweging naar een bepaald doel, of je dit doel nu realiseert of niet. Je vorige leven, dat niet bij je past, kan ondergeschikt zijn aan het valse doel van iemand anders, dat in tegenspraak is met je innerlijke natuur, je natuur, je verlangens en je waarden. Je had bijvoorbeeld een relatie die je echt niet nodig had, of je kreeg een baan waar je een afkeer van had, of communiceerde met mensen die totaal vreemden voor je bleken te zijn.

Nu kun je zelf bepalen welk traject je moet volgen, nu ben je de baas over je levenspad. Gebruik de juiste motivatie. Ga verder vanaf "Waar ga ik heen?" en niet van "Waarom ren ik?" Voor iets weglopen is geen bruikbare motivatie. Het vermijden van onaangename gevoelens lost geen echte problemen op. Emoties hebben de neiging je te volgen, waar je ook gaat. Daarom zul je ermee moeten omgaan voordat je een echt nieuw leven begint.

Hoe een levensstrategie te ontwikkelen?

Stap 2. Bevrijd jezelf van de ernst van verlies of nederlaag

Vaak zorgen ernstige levensgebeurtenissen ervoor dat we helemaal opnieuw moeten beginnen. Echtscheiding, uiteenvallen, loopbaanonderbrekingen, bedrijfsruïnes, baanverlies, gezondheidsproblemen. Dit alles laat een ernstige emotionele indruk achter en kan een bron van constante stress, angst, angst of zelfs depressie zijn. U moet begrijpen dat het nemen van serieuze beslissingen met deze bagage erg gevaarlijk is.

Als je door een levensgebeurtenis diepe en sterke emoties hebt ervaren, dan duurt het even voordat alles tot rust is gekomen. Deze kloof kan worden verkort als u uw ervaringen met de hulp doorwerkt binnen een of meer sessies.

Stap 3. Bestudeer je leven

Voor het succes van uw onderneming aan het begin van een nieuw leven, is het niet voldoende om alleen te weten waar u heen moet. Het is ook belangrijk om duidelijk te weten en duidelijk te begrijpen waar je begint. Stel je voor dat je op het punt staat een krachtige duik in het water te maken, maar je springt van een zeer gladde oever. Je besteedt kracht en energie aan een krachtige sprong, maar op het beslissende moment glijd je uit en gaat alles in de soep.

Om te voorkomen dat dit in je verhaal gebeurt, bestudeer je je vorige leven (het is ook handig om door te nemen) sneltest "Analyse van het leven"), schrijf op papier en bestudeer uw gewoonten, uw vroegere gedragspatronen in verschillende levenssituaties (bijvoorbeeld, hoe gaat u om met moeilijkheden of reageert u op onverwachte kansen; in hoeverre u erin slaagt uw beslissingen te volgen, enz.).

Zeker tijdens het bestuderen van je vorige leven en je gedrag, zul je veel dingen opmerken die je niet zou willen opmerken, wat afwijzing en interne weerstand in je zal veroorzaken. Maar dit is precies waar u in de eerste plaats op moet letten.

"De duisternis van lage waarheden is ons dierbaarder dan het verheffende bedrog", zei Alexander Sergejevitsj Poesjkin. Wat zijn dan „basiswaarheden”?

Ze zijn wat je over jezelf weet, maar wat je moet weten, en nog meer van anderen om te horen, is onaangenaam. Wat rij je zelf weg. Iets waar je over na moet denken, geeft je een ongemakkelijk gevoel. En in het algemeen - om te groeien. Verheven bedrog is niet bevorderlijk voor groei. “Ryaba Chicken” is een film over lage waarheden. Ik denk dat dat de reden is waarom veel mensen het niet accepteren.

Waarom werd Chaadaev niet geaccepteerd, waarom werd hij krankzinnig verklaard? Anderen ontkennen het zelfs vandaag categorisch. Hij had echter in veel opzichten gelijk. Maar hij sprak over "lage waarheden" die een gevoel van onbehagen veroorzaakten, waarover niet gebruikelijk was om over te praten. Er is nog nooit iemand naar een gekkenhuis gestuurd voor 'opbeurend bedrog'. En ze hebben genoeg geleden voor de "lage waarheden". In de regel is het voor hen.

En dus niet alleen in Rusland - niemand ter wereld heeft een angstaanjagende waarheid nodig. Je hebt het nodig om het te verbergen. Zodat weinigen haar kennen en niet toestaan ​​dat anderen haar zien.

Konchalovsky A., Low Truths, M., "Top Secret" Collection, 1999

Stap 4. Onderzoek uw waarden

Voordat u grote en serieuze beslissingen neemt over hoe uw nieuwe leven eruit zal zien, moet u uw eigen levenswaarden analyseren. Als je weet wat voor jou het belangrijkst is, dan zal het op basis van je waarden gemakkelijker voor je zijn om de juiste beslissingen te nemen over hoe je een nieuw leven kunt beginnen en jezelf kunt veranderen.

Neem een ​​vel papier en schrijf daarop alles waar je in gelooft, alles wat je het belangrijkst en belangrijkst vindt in het leven, in relaties tussen mensen, welke dingen je diep aan het denken zetten of inspireren. Kijk naar wat je doet in het leven, wat je graag doet en stel jezelf een simpele vraag: "Waarom?", "Waar is het voor?" De ontvangen antwoorden kunnen u volledig onverwachte facetten van uw persoonlijkheid onthullen.

Je kunt ook een paar mensen overwegen (het kunnen levende en bekende mensen zijn, beroemde persoonlijkheden of historische personages) die je bewondert en jezelf afvragen: wat respecteer ik het meest aan hen? Waarom? Hoe kan dit uitpakken in mijn eigen leven?

Stap 5. Bepaal welke grote veranderingen je wilt maken

Voor sommige mensen kan het beginnen van een “nieuw leven” een radicale verandering betekenen: verhuizen naar een andere stad of een ander land, sociale banden volledig vernieuwen, van beroep veranderen, enz. Voor anderen kan het kleine maar significante veranderingen betekenen, zoals de bevrijding van oude gewoonten of gedragingen en focus op het ontwikkelen van nieuwe levensstijlen. Wat uw wens ook is, zorg ervoor dat u duidelijk begrijpt hoe groot de verandering is die u wilt maken.

Ontdek wat er in je leven moet veranderen. Is er bijvoorbeeld iets waar je ongelukkig of ongelukkig van wordt? Of kun je besluiten om elk aspect van mijn leven voor mij te veranderen, of zou het beter zijn om je op een of twee gebieden te concentreren? Onthoud dat verandering (vooral wanneer het zonder ondersteuning wordt gedaan) altijd moeilijk is, dus om succesvol te zijn, begin klein en werk je omhoog.

Stap 6. Maak een beeld van je nieuwe toekomst

Doe een nuttige oefening om erachter te komen welke doelen en doelstellingen je voor jezelf moet stellen en welke veranderingen er moeten worden aangebracht. Het geeft je ook de motivatie die je nodig hebt en versterkt je commitment om te veranderen.

Stel je een bepaald moment in de toekomst voor. Laat dit moment de exacte datum en tijd hebben. Stel je voor dat je in deze toekomst magische kracht hebt ontvangen om al je hoop en dromen te verwezenlijken. Je bent precies wie je wilt zijn.

Stel je dit zo gedetailleerd mogelijk voor. Wie is er om je heen? Waar woon jij? Wat doe je? Hoe ziet het eruit? Voeg zoveel mogelijk details toe om een ​​zo duidelijk mogelijk beeld te creëren. Een van mijn klanten stelde zich voor dat hij een succesvolle ontwerper is, hij heeft zijn eigen studio, interessante bestellingen komen naar hem toe van over de hele wereld en hij reist veel naar andere landen om interessante en verbazingwekkende dingen te doen (in werkelijkheid, na een paar jaren richtte hij echt zijn studio op en ontving hij overzeese bestellingen).

Denk nu na over uw sterke punten, capaciteiten en vaardigheden die nodig zijn om deze visie op de toekomst werkelijkheid te maken. Wat heb je al? Op welke gebieden is verbetering nodig? Wees eerlijk tegen jezelf. Als je bijvoorbeeld een beroemde muzikant wilt worden, heb je misschien al muzikaal talent, of op zijn minst een liefde voor muziek. Je hebt ook een sterkere mindset nodig om aan verbeteringen te werken.

Gebruik je fantasie om een ​​beeld van de toekomst te creëren, maak dit beeld bereikbaar en positief. Het is duidelijk dat je geen superheld kunt worden of de eigenaar van superkrachten en superkrachten. Hier kun je beter nadenken over wat je aantrekt in zo'n superheld. Zijn streven naar gerechtigheid en bescherming van de zwakken? Dan kun je zelf een beroep kiezen dat bijdraagt ​​aan de vervulling van deze missie. Of houd je van het vermogen om snel en foutloos beslissingen te nemen? Stel je dan voor hoe je je denken moet trainen om dat niveau te bereiken.

Stap 7. Stel duidelijke en specifieke doelen

De beroemde wijze Lao Tzu zei: een reis van duizend mijl begint met één stap. En je reis naar een nieuw leven moet ook beginnen met concrete stappen. Door duidelijke persoonlijke doelen te stellen, kun je zelfverzekerd voorwaarts gaan en op koers blijven om een ​​nieuw leven op te bouwen.

Bedenk waar je jezelf ziet over 6 maanden, een jaar, 3 jaar, 5 jaar, 10 jaar, 20 jaar, 30 jaar of meer.

Stel je doelen. Zorg ervoor dat dit de juiste doelen zijn, dat wil zeggen dat ze specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant zijn en een duidelijk tijdschema hebben.

Begin met het definiëren van je grote doel en deel het dan op in kleinere. Deel de kleinere doelen vervolgens op in taken.

Als u bijvoorbeeld besluit dat u uw eigen bedrijf wilt starten en er een bron van inkomsten van wilt maken, is dit uw gemeenschappelijke doel. Om dit te bereiken, moet je kleinere doelen bereiken. U dient bijvoorbeeld allereerst contact op te nemen met een professional die u zal helpen het bedrijf te vinden dat bij uw doel past (voor mijn klanten is deze service inbegrepen in het programma «» ), dan moet je een marketingplan opstellen en onderzoek doen naar de doelgroep. Voorbeelden van taken hier zijn: het maken van een testproduct, het onderzoeken van de behoeften van mensen en hun bereidheid om dit product te gebruiken, het bestuderen van concurrenten en hun producten, het analyseren van de markt, enz. Je kunt deze taken nog verder opsplitsen, bijvoorbeeld jezelf de taak stellen om met potentiële klanten te communiceren of naar plaatsen te gaan waar producten worden verkocht (diensten worden geleverd) vergelijkbaar met het product dat je gaat leveren.

Stap 8. Bepaal de benodigde interne wijzigingen

Om uw project van een nieuw leven met succes te laten bekronen, moet u goed nadenken over welke interne veranderingen u in uw eigen persoonlijkheid zou moeten aanbrengen. Met andere woorden, je moet definiëren wie je ZIJN om met succes te DOEN wat je in staat zal stellen een ander leven te HEBBEN.

Laten we samen met u kijken wat voor interne veranderingen het kunnen zijn.

Het kan zijn veranderingen in uw lichamelijke conditie... Misschien besluit je dat je een nieuw leven moet beginnen met een nieuw lichaam. Misschien wilt u afvallen of uw conditie verbeteren, een atletischer en beter ontwikkeld lichaam krijgen. Vergeet niet dat overgewicht afhangt van 2 hoofdredenen: slakken van het lichaam en een laag niveau van vitale activiteit.

Ik raad je aan om te beginnen met het verhogen van je fysieke activiteit en dit geleidelijk te doen, waarbij je de belasting over een lange periode (minimaal 45 dagen) opbouwt, zodat het een gewoonte voor je wordt. Je hebt misschien de hulp van een hulpverlener nodig om een ​​optimaal programma te ontwikkelen en de overtuigingen en mentale houdingen te veranderen die het veranderen van het lichaam in de weg staan.

Het zal gemakkelijker zijn met een verandering in uiterlijk. U kunt zelf uw stijl kiezen of een stylist raadplegen. Koop nieuwe kleren, verander je kapsel. Onthoud dat hoe u zich kleedt en hoe u eruitziet, van invloed is op hoe u zich voelt en hoe anderen u zien. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer je je kleedt op een manier die aansluit bij je doelen, je meer kans hebt om ze te bereiken.

Uitlijningswijzigingen... Dit gaat over de bekende uitdrukking "Je kunt een meisje uit het dorp halen, maar je kunt het dorp niet uit het meisje halen." Als je niet dit meest beruchte "meisje" wilt zijn, dan moet je hard werken aan hoe je denkt en hoe je de wereld ziet.

Bedenk welke overtuigingen de persoon die je wilt worden zou moeten hebben, hoe deze persoon de wereld, mensen, gebeurtenissen, relaties zou moeten zien. Door welke principes en regels moet het worden geleid. Verken de lijst met ,om een ​​geheel nieuwe manier van kijken naar de wereld te krijgen.

Je eigen bewustzijn veranderen is geen gemakkelijk proces. De kracht van gewoonte, oude patronen en traagheid van denken kunnen de kern van je persoonlijkheid vormen. Onder het programma «» we besteden met onze klanten zodat een persoon zijn ware aard kan zien en zijn ware zelf kan vinden.Na dit proces zijn alle veranderingen in bewustzijn met behulp van welke psychotechniek dan ook veel sneller en gemakkelijker.

Emotionele veranderingen... Om je nieuwe leven succesvol te laten zijn, moet je leren je verleden los te laten. Dit houdt ook in dat je kunt vergeven. Vergeving bevrijdt je van de last van trauma en pijn uit het verleden. Je vergeeft anderen niet voor hen, maar voor jezelf. Onderzoek toont aan dat vergeving je minder boos en angstig maakt. Leer ook om nederlagen en verlies als onderdeel van het leven te accepteren, ze door de 'zeef' van bewustzijn te halen en los te laten. En je zult een grote opluchting voelen.

Verander de manier waarop je het leven benadert met de kracht van dankbaarheid. Leer het leven te bedanken voor al zijn manifestaties, onthoud dat moeilijkheden op je levenspad beproevingen zijn, geen straffen. Accepteer ze evenals al het goede dat je overkomt.

Onderzoek heeft aangetoond dat het beoefenen van dankbaarheid je gelukkiger en tevredener maakt met het leven; het zal je helpen om flexibiliteit en aanpassingsvermogen aan veranderingen onder de knie te krijgen; zal uw lichamelijke gezondheid en slaapkwaliteit verbeteren, en kan u helpen emotionele trauma's te overwinnen. Oefen de kracht van dankbaarheid gedurende 5 minuten elke dag 1 of meerdere keren.

Stap 9. Herdefinieer uw relaties met mensen

De wereld gaat over mensen, en het leven gaat over relaties tussen mensen. Het is moeilijk om een ​​nieuw leven te beginnen als er giftige mensen om je heen zijn die je naar beneden halen. In sommige gevallen is het in het belang van uw eigen veiligheid nodig om dergelijke mensen uit uw leven te "snijden". Andere keren kun je gewoon stoppen tijd met ze door te brengen en zul je je gelukkiger voelen door ze uit je leven te verwijderen.

Interpersoonlijke relaties zijn van cruciaal belang voor uw functioneren en verbetering als persoon. Talloze onderzoeken tonen aan dat we de mensen met wie we omgaan sterk beïnvloeden, dus neem bij het starten van een nieuw leven alleen die mensen mee die belangrijk voor je zijn en die je de liefde en het respect zullen geven die je verdient.

Een van mijn klanten, die had besloten een nieuw leven te beginnen en een eigen bedrijf te starten, kreeg te maken met tal van moeilijkheden, waarvan de redenen, zoals later bleek, te wijten waren aan het feit dat zijn zogenaamde. “Vrienden” waren mensen die niet geneigd waren tot zelfstandig handelen en verantwoordelijkheid nemen. Ze zijn gewend een afgemeten, stabiel en saai leven te leiden en met hen te communiceren kreeg mijn cliënt onbewust voeding voor die delen van zijn persoonlijkheid die weerstand boden aan de risico's en gevaren van ondernemersactiviteiten. In de praktijk leidde dit ertoe dat 'de business niet van start ging'. Mijn cliënt had een serieuze heroverweging van de rol van deze mensen in zijn leven nodig om de situatie te veranderen en zijn bedrijf te laten groeien en ontwikkelen.

De volgende anekdote illustreert deze situatie heel goed:

De oude duivel verdrinkt drie ketels met zondaars in de hel. Een jonge imp wordt naar hem gestuurd om te oefenen.

Jonge Imp. De Oude Duivel leert hem:

- Dus, kijk - de eerste ketel. Hij moet zorgvuldig worden gecontroleerd. Joden zitten hier. Als er tenminste één vrijkomt, zal hij al zijn eigen mensen met zich meeslepen...

Tweede ketel. Hier kun je het deksel met een half oog in de gaten houden. De Amerikanen zitten hier, ze hebben ieder voor zich, één zal weglopen - het is niet eng, het zal toch niet ver komen.

Je hoeft helemaal niet naar de derde ketel te kijken. De Russen zitten hier. Als er tenminste één naar boven gaat, grijpt de rest ze en zet ze op de heetste plek.

Maak uw ruimte vrij van mensen:

• met wie je je leeg of constant gestrest voelt
• die je voortdurend bekritiseren of veroordelen. En je hebt het gevoel dat je niets goed kunt doen als je in de buurt bent.
• die slechte dingen over je zeggen in je gezicht of achter je ogen
• bij wie u zich niet veilig voelt om uw hoop, gedachten, behoeften of gevoelens te delen.

Het elimineren van ongezonde sociale relaties zal je helpen om zelfverzekerder en vele malen sneller vooruit te gaan naar een gelukkig en gezond leven. Het opbouwen van een ondersteunende sociale omgeving die uw vroegere gewoonten niet omvat, is van cruciaal belang om uw succesvolle reis te verzekeren. Omring je met mensen naast wie je als persoon zult groeien en ontwikkelen in de richting van een nieuw leven.

Stap 10. Begin een nieuw financieel leven

Ongeacht of je net bent afgestudeerd aan de universiteit of al 30 jaar werkt, het is nooit te vroeg of te laat om je financiële leven opnieuw te beginnen. Misschien wilt u beginnen met sparen voor zinvolle levensdoelen, zoals het kopen van een huis of het verkrijgen van een comfortabele oude dag. Of misschien wil je je bestedingspatroon heroverwegen om zwerfvuil naar links of rechts te stoppen. Of misschien wilt u investeren. Bekijk uw doelen en beslis hoe u uw geld moet beheren om te krijgen wat u nodig heeft.

Probeer eerst van al je schulden af ​​te komen. Schulden - ze komen uit hetzelfde leven. Er is voor hen geen plaats in een nieuw leven. Een van mijn klanten was, nadat we met haar hadden samengewerkt, 90% van haar schulden kwijt in minder dan 6 maanden. Heeft u meer schulden dan u kunt betalen, dan kunt u volgens de huidige wetgeving een persoonlijke faillissementsprocedure voeren. Misschien is dit de juiste optie voor jou.

Analyseer vervolgens uw financiën. Structureer inkomsten en uitgaven, begin met budgetteren. Kijk waar u lekken kunt verminderen (bijvoorbeeld door onnodige dingen te kopen) en waar u extra geld kunt krijgen (bijvoorbeeld door dingen te verkopen die u niet gebruikt via de avito.ru-service). Hoe dan ook, het houden van een budget geeft u goede financiële beslissingen.

Stap 11. Praat met mensen

Wanneer je besluit een nieuw leven te beginnen, kan het erg nuttig zijn om te praten met mensen die al het leven leiden dat jij wilt. Dit is handig omdat het je een idee kan geven hoe je er moet komen. Als u bijvoorbeeld saai, walgelijk werk opzij wilt zetten en het bedrijf wilt doen waar u van houdt en waarin u geïnteresseerd bent, dan hoeft u alleen maar op zoek te gaan naar die mensen die al zaken hebben gedaan in uw favoriete bedrijf en bijvoorbeeld: een interview met hen, waarin uitgebreid wordt gevraagd naar hun roadmap. Misschien zullen sommige van deze mensen ermee instemmen om mentor voor je te worden op weg naar een nieuw leven.

Je kunt mensen ook vragen naar de moeilijke momenten die zich in je nieuwe leven kunnen voordoen. Je bent misschien gefascineerd door illusies over een nieuwe carrière, nieuwe relatie, nieuw bedrijf of een nieuw land. Als u de kleinste details begrijpt die anderen u zullen vertellen, kunt u veel fouten en onjuiste bewegingen voorkomen.

Je droomt er bijvoorbeeld misschien van om je saaie baan in Moskou op te geven en naar Bali te gaan, waar het leven een paradijs is. Als je contact hebt met mensen die daar al wonen, kun je dingen ontdekken waar je geen weet van hebt, zoals het feit dat het ongelooflijk duur is, een onvriendelijk visumbeleid, problemen met de gezondheidszorg, moeite met het doen van activiteiten die concentratie vereisen. Dit betekent natuurlijk niet dat je niet moet bewegen, maar deze kennis zal je helpen je beter aan te passen aan de realiteit van je nieuwe leven.

Stap 12. Krijg ondersteuning

Een nieuw leven beginnen kan een ontmoedigend vooruitzicht zijn. Omring jezelf met mensen die van je houden en die je respecteren en die je onderweg kunnen helpen en ondersteunen. Als je weet dat je bronnen van emotionele steun hebt, zul je je veel krachtiger voelen als je de realiteit van je nieuwe leven onder ogen ziet.

Als je geen familie of betrouwbare metgezellen hebt die je kunnen ondersteunen, is het logisch om ergens anders naar dergelijke ondersteuning te zoeken. Dit kan ondersteuning zijn binnen groepen of gemeenschappen van belang, of zelfs religieuze gemeenschappen. Ga naar een plek waar mensen vrij en open met elkaar communiceren en nieuwe kennissen maken.

Stap 13. Test jezelf

De grote levensveranderingen die nodig zijn om een ​​nieuw leven te beginnen, zullen serieus werk, toewijding en geduld van je vergen. Dit kan stressvol en intimiderend zijn. Zorg dat je hier klaar voor bent. Hoe voel je je? Welk gedrag is acceptabel voor jou? Maak je je ergens zorgen over? Door een dagboek bij te houden, kun je je emoties beter begrijpen en bepalen of er gebieden zijn waar je extra ondersteuning nodig hebt of diepgaande studie vereist.

Het proces van grote en diepgaande veranderingen in het leven kan vaak gevoelens van depressie veroorzaken. Je kunt verdrietig worden, niet meer genieten van bepaalde dingen, je angstig of schuldig voelen, je leeg of hopeloos van binnen voelen. In dit geval kunt u snel en pijnloos helpen . Door met deze technologie te werken, elimineer je negatieve emotionele gevoelens tijdens één sessie.

Stap 14. Breng de nodige wijzigingen aan

Een nieuw leven betekent niet dat moeilijkheden, obstakels en problemen voor altijd zullen verdwijnen. Het starten van een nieuwe carrière betekent niet dat je je nooit meer ondergewaardeerd of ongeïnspireerd zult voelen. Verhuizen naar een nieuwe stad of een nieuw land betekent niet dat je nooit heimwee zult hebben. Als je problemen hebt, geef ze dan toe en doe wat je moet doen om ze op te lossen en je aan te passen aan de situatie.

Op weg naar een nieuw leven kom je veel moeilijkheden tegen. U hebt bijvoorbeeld misschien een militaire carrière willen nastreven om te voldoen aan uw waarden van dienstbaarheid en eer, maar leerde dat u niet geschikt bent om naar een militaire academie te gaan. Je zou dit kunnen zien als het falen en falen van je dromen, of je zou terug kunnen gaan naar de tekentafel en bepalen of er andere dingen zijn die je kunt doen waardoor je deze kernwaarden ook kunt uiten.

Stap 15. Werk samen met een adviseur

Zelfs als je niet denkt dat er iets "fout" gaat tijdens het opbouwen van je nieuwe leven, kan het nuttig zijn om een ​​counselor of personal trainer te raadplegen, vooral als het gaat om grote veranderingen. Het feit is dat zo'n moeilijk proces als een nieuw leven beginnen en jezelf veranderen een verscheidenheid aan fouten en verborgen obstakels kan bevatten die alleen van buitenaf te zien zijn. Een goede adviseur kan u hoogwaardige feedback geven en bespaart u tijd, moeite en middelen.

Een ander punt is dat diepe persoonlijke verandering altijd gepaard gaat met stress en interne weerstand (zelfsabotage). Soms zijn ze zo sterk dat ze het opgeven en alle verlangen om vooruit te gaan verliezen. Met de hulp van een adviseur kun je trainen en de innerlijke angsten die verandering in de weg staan, kwijtraken. Een counselor kan je ook helpen nuttige manieren te leren van denken en reageren op uitdagingen.

Het zoeken naar een hulpverlener is een zeker teken dat je genoeg van jezelf houdt en voor jezelf zorgt om hulp te krijgen wanneer dat nodig en nuttig is, en dit is goed nieuws. Een adviseur voor persoonlijkheidsverandering speelt voor u dezelfde rol als een tandarts voor uw gebit: u lost kleine problemen en complicaties op voordat ze desastreus worden.

Start vandaag nog een nieuw leven!

Na het lezen van dit artikel, zou je kunnen besluiten: "Ok, dit is allemaal geweldig! Ik zal deze aanbevelingen zeker in overweging nemen en sommige zelfs beginnen op te volgen." Maar feit is dat het veranderingsproces een systemisch proces is, waarbij alles duidelijk met elkaar verbonden is en elke stap de andere beïnvloedt. Het is belangrijk om je hier niet te vergissen.

Je wilt weten hoe je een nieuw leven kunt beginnen waarin er zelfrealisatie, hoge betekenis, activiteit, motivatie, kracht, leiderschap, nieuwe ontdekkingen, energie, spannende veranderingen, een interessant spel, nieuwe horizonten, plezier van het geleefde moment zal zijn , een helder inzicht in je eigen pad, gebrek aan zelfsabotage en onzekerheid, duidelijkheid van intentie en actie? En tegelijkertijd zul je geen grove fouten maken en veel "valkuilen" vermijden, en het pad zelf zal enkele maanden duren in plaats van tientallen jaren.

Dan . Ik geef je een oplossing!

Onvoorspelbaarheid klopte op de deur. En nu wordt het leven in kleine fragmenten gebroken, gevoelens worden vertrapt, geliefden blijken verraders. Je kunt de rest van je leven lijden, of je kunt proberen te leven vanaf een schone lei.

Waar te beginnen? Speciaal voor jou hebben we een lijst samengesteld met 10 ongebruikelijke acties die je zullen helpen herstellen van moeilijke gebeurtenissen in je leven.

1. Duik halsoverkop in verdriet

Een dag thuis opsluiten. Als je nodig hebt, dan voor een hele week. Dompel jezelf onder in je verdriet, huil je vulling, gooi je emoties eruit. Om van verdriet af te komen, moet je er een goede duik in nemen. Heb medelijden met jezelf, denk aan je toekomst, analyseer het heden en het verleden.

2. Schrijf en schrijf opnieuw

Koop een groot notitieboek en begin met schrijven. Begin met domme zinnen, onbegrijpelijke en ongemakkelijke zinnen. Schrijf je verdriet op papier. Schetsen. Maak een collage van tijdschriftknipsels. Speel je favoriete muziek en schrijf non-stop.

Zet je favoriete thee, koop een chocoladereep, wikkel jezelf in je favoriete deken, speel een goede film. Probeer je aandacht te verleggen en jezelf dit anderhalf uur te vergeten. Boeken gedragen zich beter voor een persoon dan films. Ze genezen zielen. Dit medicijn gaat voor altijd mee!

4. Zingen onder de douche

Begin onder de douche of in bad grappige liedjes te zingen. Je zult zeker genieten van optreden onder water.

5. Dank deze wereld

Begin deze wereld te bedanken voor de wolkenloze hemel boven je hoofd, voor de nieuwe mensen in je leven, voor een glimlach tijdens een prettige herinnering. Terwijl niemand je hoort, bedank het universum voor alles. Slechte ervaring is ook ervaring. Zonder de zwarte streep zouden we de charme van de witte streep in ons leven niet kennen.

6. Vraag om vergeving

Schrijf brieven aan mensen die je veel pijn hebt gedaan. Vraag hen om vergeving. Begin op een nieuwe manier te leven, met een schoon, smetteloos laken. Het zal je zeker vergeven worden als je oprecht bent.

7. Ruim het huis op

Lukt het je niet om orde op zaken te stellen in je hoofd? Schakel over op het schoonmaken van het huis. Gooi het overtollige afval weg, koop iets nieuws in huis. Verander gordijnen, kussenhoezen. Begin met de kleine dingen.

8. Rennen, springen, yoga doen

Stop al je energie in sport. Doe yoga, Pilates, meld je aan bij een sportclub, zwembad. Als constant sporten niet jouw ding is, spring dan aan een parachute, ga duiken terwijl je ontspant op zee, schrijf je in voor een cursus vreemde talen.

9. Stel je voor

Maak je wensenkaart. Neem vel A3, schrijf je naam in het midden en begin te dromen. Denk na over wat je wilt op elk gebied van je leven: relaties, gezondheid, vrije tijd, werk, gezin. Laat je fantasie veranderen in een prachtige wenskaart die je naar je droom zal leiden.

10. Doen alsof

Probeer te doen alsof je blij bent met jezelf. Begin te lachen, probeer hartelijk te lachen. Deze techniek lijkt op een theater met één acteur en helpt bij het wegwerken van complexen.

In een situatie waarin het lijkt alsof de aarde onder je voeten wegglipt, is het belangrijkste om te handelen. Niemand dwingt je om over jezelf heen te stappen. Verander een beetje. Verander je leven, schilder het helemaal opnieuw.

Je hebt alle voor- en nadelen afgewogen en besefte dat jij dezelfde vrouw bent die niet geneigd is haar eigen sterke punten en overdreven perfectionisme te overschatten, moedig en ongecompliceerd, die haar ervaringen uit het verleden heeft achtergelaten en klaar is om hard te werken om het leven echt beter te maken. Mooi, maar ook dan zal het niet makkelijk voor je zijn. Gelukkig zijn er zeven gouden regels om je eigen leven te hervormen. We hopen dat ze je zullen helpen bij je nobele streven.

Ik wil je eraan herinneren dat auto-training ook niet is geannuleerd. Gooi het trage "ik kan niet", "ik ben niet dezelfde" of "dit is mijn kruis" weg. Herhaal elke dag tegen jezelf dat je zult slagen. En alles zal lukken.

Denk positief! Formuleer alle doelen op een positieve manier: "Ik zal een nieuwe baan vinden", "Ik ga op vakantie naar het land van mijn dromen"!

Regel 1. Wees niet gebonden aan een date.

Mensen beginnen een nieuw leven op maandag, 1 september of nieuwjaar, omdat ze het moment waarop ze moeten spannen willen uitstellen.

De verzoening van reformistische impulsen met de kalender is dus een truc om een ​​hatelijk, maar in wezen comfortabel, oud leven te verlengen. Dit wetende, maak een einde aan lafheid in de kiem: je hebt tenslotte vast besloten om te veranderen, laat de veranderingen hier en nu toe!

Regel 2. Bouw een systeem van prioriteiten.

De plannen van de converters van hun eigen leven zijn in de regel enorm: "Lexus", echtgenoot, nieuwe baan en een nieuw figuur. Bepaal eerst wat je nodig hebt en wat dan, anders loop je het risico om moe te worden en het op te geven.

Regel 3. Schets kleine stappen.

En nu werden de langetermijndoelen duidelijk. Streef er niet naar om het vijfjarenplan in zes maanden te vervullen - u zult uzelf overbelasten. Plan taken voor de volgende maand, waarbij u realistisch uw kracht beoordeelt.

Dus, besluit om op dieet te gaan, geef eerst snacks op, na enige tijd van snoep, dan van broodjes, dan van de gewoonte om zoete thee te drinken. Ga niet verder met de volgende stap totdat de eerdere weigering door u niet meer als een ontbering wordt gezien. Dan is er meer kans om aan het nieuwe dieet te wennen.

Regel 4. Begin met uiterlijke wijzigingen.

Het is veel gemakkelijker te geloven dat er echt een ander leven is begonnen als dit feit zichtbaar wordt bevestigd. Dus, als je intern en wereldwijd wilt veranderen, bedenk dan de juiste verpakking voor de inhoud van je toekomstige leven.

In een poging om kleur aan het leven toe te voegen, verf je haar en koop je een kleurrijke jurk; in de hoop een nieuw gezin te stichten, meubels bij te werken of te herschikken. Het is opgevallen dat een verandering in de omgeving of garderobe ook de stroom van gedachten verandert: een pak disciplineert onwillekeurig, en een zachte comfortabele bank verandert de eigenaar in een mum van tijd in een sybariet. Denk niet dat "extern" niet belangrijk is.

Regel 5. Pas de wortel en stok methode op jezelf toe.

Zorg voor een "innerlijke baas", een zekere externe waarnemer, die je een project heeft toevertrouwd genaamd "Nieuw Leven" en nu de uitvoering ervan bewaakt. Als het plan met succes wordt uitgevoerd, geeft de "baas" bonussen in de vorm van kleine geschenken, en als het project vastloopt, beboet hij je: hij verbiedt je bijvoorbeeld om naar een café te gaan. Accepteer eerlijk zowel straf als beloningen van de "baas".

Regel 6. Beloof iets te bereiken in het bijzijn van getuigen.

Beloof je collega's of vrienden om iets voor een bepaalde deadline te doen. Ze zullen sarcastisch wachten op je mislukking of zich inleven in je successen, en je zult hard aan jezelf werken om de weddenschap te winnen. Dit soort manoeuvre is geweldig om trotse en koppige mensen te stimuleren.

Regel 7. Creëer bewust moeilijkheden voor jezelf.

De laatste methode is niet voor iedereen geschikt, maar alleen voor degenen die worden gemobiliseerd door extreme situaties. Als je echter dezelfde kikker bent die zich in melk zal wentelen totdat het in boter verandert, voel je dan vrij om in melk te duiken. U wilt bijvoorbeeld van baan veranderen. Verlaat "nergens" om uw zoektocht te intensiveren - uw stress-verdrievoudigde energie zal u helpen een uitweg te vinden uit een onaangename situatie.