আমার পাঠকদের কাছে। স্মরণ করুন: তিনিই "শক্তিশালীদের" মধ্যে বিশ্বের অন্যতম মর্যাদাপূর্ণ প্রতিযোগিতায় আমাদের দেশের প্রতিনিধিত্ব করেছিলেন - আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার ফেস্টিভ্যাল, যা প্রতি বছর আমেরিকায় হয়। ইয়ানা আমাদের স্বদেশী, পেট্রোজাভোডস্কের প্রাক্তন নাগরিক, এখন সেন্ট পিটার্সবার্গে থাকেন। এবং তিনি অসংখ্য শিরোনামের মালিক। তিনি রাশিয়ার পাঁচবারের চ্যাম্পিয়ন, ফিটনেসের ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়ন।

2003 সালে, PetrSU এর আইন অনুষদের একজন ছাত্র হিসাবে, 17 বছর বয়সী ইয়ানা বডি বিল্ডিংয়ে ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়ন হয়েছিলেন, প্রতিযোগিতায় স্প্ল্যাশ করেছিলেন। এবং তারপর থেকে, তিনি তার প্রিয় খেলার সাথে বিচ্ছেদ করেননি। দেখা গেল যে ইয়ানা প্রায়শই পেট্রোজাভোডস্কে যান - তার বাবা-মা এখানে থাকেন, যাদের তিনি নিয়মিত যান। এই সফরগুলির মধ্যে একটিতে, যা আমেরিকায় প্রতিযোগিতার জন্য অ্যাথলিটের প্রস্থানের প্রাক্কালে হয়েছিল, ইয়ানা আমাদের সংবাদদাতার সাথে কথা বলেছিল এবং খেলাধুলা, জীবন সম্পর্কে এবং নিজেকে ক্রমাগত আকারে রাখতে কেমন লাগে সে সম্পর্কে অকপটে কথা বলেছিল। .

কোচ বাবার মতো

- ইয়ানা, ফিটনেসের প্রতি আপনার আবেগ কীভাবে শুরু হয়েছিল? আপনি কি আপনার প্রথম অভিনয়, প্রথম পদক্ষেপ মনে রাখবেন?
- এটি সমস্ত ফিটনেস দিয়ে নয়, নাচ দিয়ে শুরু হয়েছিল। একটি ছোট মেয়ে হিসাবে, আমি একটি দুর্দান্ত কোচ স্বেতলানা শেভচেঙ্কোর নির্দেশনায় নাচ শুরু করেছি। তিনি উচ্চ বিদ্যালয় জুড়ে নাচলেন, তারপরে এরোবিক্স গ্রহণ করলেন। আমি এই খেলাধুলায় খুব বেশি সাফল্য অর্জন করতে পারিনি, আমি স্পোর্টসের মাস্টারের প্রার্থী হয়েছি। এবং 1999 সালে, কোচ আর্তুর ভারদানিয়ান যুব ক্রীড়া বিদ্যালয় -1 এ এসে ফিটনেস পারফরম্যান্সের জন্য দুটি মেয়ে - আমি এবং কেসনিয়া রাজুমোভা - নির্বাচন করেছিলেন। বরং, তিনি এমনকি এটি নির্বাচন করেননি, তবে এটি চেষ্টা করার পরামর্শ দিয়েছেন। আমরা অবিলম্বে সম্মত হয়েছিলাম, কারণ এটি আমাদের জন্য সম্পূর্ণ নতুন এবং আকর্ষণীয় কিছু ছিল। তখন ফিটনেস এখনকার মতো জনপ্রিয় ছিল না, তবে তা সত্ত্বেও, কেসনিয়া এবং আমি এই প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমরা ফিটনেস কী তা সত্যিই বুঝতে পারিনি, আমরা কেবল জানতাম যে আমাদের কোনওভাবে আমাদের শরীর দেখাতে হবে এবং একটি বিনামূল্যের প্রোগ্রাম করতে হবে। আমি প্রথমবার সেন্ট পিটার্সবার্গ চ্যাম্পিয়নশিপে 1999 সালে অংশ নিয়েছিলাম। প্রতিযোগিতাটি এতটা সফল হয়নি কারণ এটি মজার ছিল - আমি আটটির মধ্যে সপ্তম স্থান নিয়েছি। কিন্তু এটি আমাকে আরও বেশি উৎসাহিত করেছিল এবং 2000 সালের বসন্তে আমি সেন্ট পিটার্সবার্গ কাপে তৃতীয় স্থান অধিকার করি। তারপরে আমি রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে গিয়েছিলাম এবং সেখানে সেরা ছয়ে প্রবেশ করেছি। এবং তাই আমার ক্রীড়া জীবন শুরু হয়। ছয় বছর ফিটনেসে পারফর্ম করেছেন। তিনি রাশিয়ার পাঁচটি চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছেন, ইউরোপের চ্যাম্পিয়ন হয়েছেন। এবং তারপরে আমাকে জুনিয়র বিভাগ থেকে প্রাপ্তবয়স্ক বিভাগে যেতে হয়েছিল, যেখানে আরও পেশীবহুল মেয়েরা প্রতিযোগিতা করে। কিন্তু আমি প্রত্যাখ্যান করেছি - আমি নিজেকে এমন একটি ফর্ম করতে চাইনি।

- এই সময়ে, আপনি সেন্ট পিটার্সবার্গে চলে গেছেন?
- আমি 2004 সালে ফিরে এসেছি এবং সেখানে প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি অব্যাহত রেখেছিলাম, বেন ওয়েডার কলেজ অফ বডিবিল্ডিং এবং ফিটনেস থেকে স্নাতক হয়েছি, যেখানে আমি এমন লোকেদের সাথে দেখা করেছি যারা আত্মায় আমার কাছাকাছি ছিল। তিনি সাত বছর ধরে ফিটনেস ক্লাব স্পোর্ট-লাইফের নেটওয়ার্কে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করেছিলেন। এবং একই সময়ে তিনি আইন অনুষদে PetrSU তে অধ্যয়ন করেছিলেন এবং এটি থেকে সফলভাবে স্নাতক হন। স্নাতক হওয়ার পরে, আমি অবিলম্বে একটি আইন সংস্থায় চাকরি পেয়েছি, যেখানে আমি এখনও কাজ করি। প্রথমে, আমি দুটি কাজ একত্রিত করেছি - একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং একজন আইনজীবী, কারণ একজন নবীন আইনজীবীর বেতন খুব বেশি নয়। ঠিক আছে, পরে, অভিজ্ঞতা অর্জন করে, আমি আমার কোচিং ক্যারিয়ার শেষ করেছি, কিন্তু আমি নিজেকে প্রশিক্ষণ দেওয়া বন্ধ করিনি। তবুও, খেলাধুলা অবশ্যই দুর্দান্ত, তবে আমি ভবিষ্যতে নিজেকে একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে দেখছি না, আমি অন্যান্য ক্ষেত্রে উপলব্ধি করতে চাই।

আপনি যখন প্রথম শুরু করেছিলেন তখন কে আপনাকে সবচেয়ে বেশি সমর্থন করেছিল?
- আমার কোচ আর্তুর ভারদানিয়ান না থাকলে এসব কিছুই হতো না। তিনিই আমাকে এই খেলায় নিয়ে এসেছিলেন, তিনি আমাকে সাহায্য করেছিলেন। তার চেয়ে ভাল, আমার শরীর, প্রশিক্ষণ, প্রস্তুতি, শুকানোর প্রক্রিয়া কেউ জানে না। এই একজন মানুষ যে আমার কাছে প্রায় বাবার মতো হয়ে উঠেছে। তাকেই আমি ডাকি। আমার বাবা-মাও আমাকে অনেক সহযোগিতা করেছেন। মা আমার সেরা বন্ধু, তিনি সর্বদা আমাকে সাহায্য করেছিলেন, আমার সাথে সমস্ত প্রতিযোগিতায় গিয়েছিলেন। তিনি আমার চুল, পোশাক এবং আমার জন্য মেকআপ করেছেন। এটি এখন একই: মা হলেন সেরা উপদেষ্টা, তিনি সর্বদা সাহায্য করবেন, সত্য বলবেন, সর্বদা সমালোচনা করবেন। এই ব্যক্তিকে আমি সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করি।

ডায়েট এবং আলু প্যানকেকস

- আপনি কি প্রায়ই স্টেরিওটাইপ মোকাবেলা করতে হবে যে "সুইং" মহিলাদের জন্য নয়? এবং "নারীত্ব" ধারণাটি আপনার কাছে কী বোঝায়?
- শুধু দেখানোর জন্য যে একটি অ্যাথলেটিক শরীর সুন্দর এবং মেয়েলি হতে পারে, ফিটনেস বিকিনি বিভাগটি দুই বছর আগে চালু করা হয়েছিল। সম্ভবত এটিই আমাকে এই খেলায় ফিরে আসতে প্ররোচিত করেছিল। এখানে প্রথমেই নারীদেহের সৌন্দর্যের মূল্যায়ন করা হয়। এবং ঠিক একই নারীত্ব যা উচ্চ-স্তরের প্রতিযোগিতায় অন্যান্য মনোনয়নের মেয়েরা হারাতে শুরু করে। বিকিনিতে সবকিছুই গুরুত্বপূর্ণ - সৌন্দর্য, নারীত্ব, একটি সুন্দর সাঁতারের পোষাকের সিম্বিওসিস, চুলের স্টাইল এবং নিজেকে উপস্থাপন করার ক্ষমতা। এটি এক ধরণের মিনি-সৌন্দর্য প্রতিযোগিতা, যা মেয়েটির অ্যাথলেটিক ফর্মের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। যদিও এই মনোনয়নে ক্রীড়াবিদদের মূল্যায়নের জন্য স্পষ্ট মানদণ্ড এখনও তৈরি করা হচ্ছে, এবং আমি নিশ্চিত নই যে তারা সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার হবে। blondes বা brunettes মত বিচারকদের কেউ, কেউ অনুপাত অভাব একটি অন্ধ চোখ চালু, যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, অন্য কিছুর পক্ষে. উদাহরণস্বরূপ, গত শরতের মরসুমে, মেয়েরা এবং আমি ক্রমাগত পডিয়ামের স্থান পরিবর্তন করেছি। সবাই আলাদা, তাই সব আপেক্ষিক। এই মুহূর্তে রাশিয়ায় কোনো নির্দিষ্ট নেতা নেই, আমি মনে করি। এমন কোনো ব্যক্তি নেই যে অন্তত এক বছরের জন্য সব টুর্নামেন্ট জিতেছে। শরত্কালে, রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে, দেখা গেল যে দ্বিতীয় স্থানের সাথে আমার একই সংখ্যক পয়েন্ট ছিল, আমি কেবল প্রথম স্থানের সংখ্যায় হেরেছি। বিচারকরা অন্য মেয়েদের অগ্রাধিকার দিয়েছেন। আমি আশা করি যে এই বছর আমি এখনও উচ্চতর আরোহণ করতে সক্ষম হব।

— আপনি কত ঘন ঘন প্রশিক্ষণ দেন এবং আপনার ওয়ার্কআউট কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
আমি দিনের বেলা কাজ করি, তাই আমি কাজের পরে প্রশিক্ষণ দিই। সন্ধ্যা সাতটা বা আটটার দিকে হলে আসি। প্রথমে আমার এক ঘন্টা শক্তি প্রশিক্ষণ আছে, এবং তারপরে একটি কার্ডিও ওয়ার্কআউট, স্টেপারে 30-40 মিনিট।

- এটা জানা যায় যে প্রতিযোগিতার প্রস্তুতিতে, ক্রীড়াবিদরা প্রথমে পেশী ভর অর্জন করে এবং প্রতিযোগিতার কাছাকাছি তারা ত্রাণ এবং শুকিয়ে যাওয়ার জন্য কাজ করে - তারা একটি কঠোর ডায়েট অনুসরণ করে যাতে পেশীগুলি আরও সংজ্ঞায়িত হয়। আপনি সবসময় যেমন মহান আকারে?
- অবশ্যই, আমি সবসময় প্রতিযোগিতামূলক আকৃতিতে থাকি না, তবে আমার ব্যক্তিগত মতামত হল যে ফিটনেস বিকিনির কোন অফ-সিজন নেই। একটি মেয়ে সবসময় আকৃতি হতে হবে. এটা স্পষ্ট যে এটি প্রতিযোগিতামূলক নয়, তবে তার শিথিল হওয়া উচিত নয় এবং নিজেকে যেতে দেওয়া উচিত নয়। ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য, আমি যেমন ভর লাভ করতে হবে না. পেশী স্মৃতি এখনও নিজেকে অনুভব করেছে - দীর্ঘ বিরতির পরেও, পেশীগুলি সবকিছু মনে রেখেছে। এখন আমি শুধুমাত্র অনুপাতের উপর কাজ করছি, আমার যে ত্রাণ প্রয়োজন তা উন্নত করছি। আমি নিতম্ব এবং পায়ে ফোকাস.

- আপনি প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপ একটি বড় বিরতি ছিল. আপনি এই সময়ে কি করছিলেন?
- আমি কাজ করেছি, সেন্ট পিটার্সবার্গে একটি সামাজিক জীবন পরিচালনা করেছি, বন্ধুদের সাথে অনেক কথা বলেছি। তিনি প্রায়ই তার বাবা-মায়ের সাথে দেখা করতে পেট্রোজাভোডস্কে আসতেন। আমি একটি মজার এবং উদ্বেগহীন জীবনযাপন করেছি, আমার একটি সম্পর্ক ছিল - আমরা একসাথে অনেক ভ্রমণ করেছি এবং একটি দুর্দান্ত সময় কাটিয়েছি। আমি বিকিনি সম্পর্কে কিছুই জানতাম না, আমি 6 বছর পারফর্ম করিনি এবং আমি এই সমস্ত বিষয়ে বিশেষ আগ্রহী ছিলাম না। এবং বেশ সুযোগ দ্বারা আমি সেন্ট পিটার্সবার্গে চ্যাম্পিয়নশিপ থেকে ফটো দেখেছি. আচ্ছা, ভাবলাম, কেন নয়? এবং আক্ষরিক অর্থে 8 মাসে আমি আমার প্রথম বিকিনি ফিটনেস প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত হয়েছিলাম। এখন এই মনোনয়নে অংশগ্রহণকারী প্রচুর, উত্তেজনা বিরাজ করছে। উদাহরণস্বরূপ, ফিটনেস বিকিনি বিভাগে আর্নল্ড ক্লাসিক উৎসবের জন্য 45 জন অংশগ্রহণকারীকে ঘোষণা করা হয়েছিল।

- আপনি কি সবসময় আপনার ডায়েট দেখেন, ডায়েটে লেগে থাকেন, নাকি অফ-সিজনে আপনি কিছু স্বাধীনতা সামর্থ্য রাখতে পারেন?
- অফ-সিজনে, আমি যেভাবে ইচ্ছা খেতে পারি। আমার জন্য, প্রধান সূচক একটি আয়না হয়. যদি আমি দেখি যে অপ্রয়োজনীয় কিছু দেখা যাচ্ছে, তবে আমি কেবল নির্দিষ্ট সংখ্যক দিনের জন্য ডায়েট সামঞ্জস্য করি। সাধারণভাবে, আমি সত্যিই রান্না করতে পছন্দ করি, আমি আলু প্যানকেক পছন্দ করি। আমি প্রায়ই রাতের খাবারের জন্য বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাই।

পরিবারের জন্য খেলাধুলা ছেড়ে দিতে প্রস্তুত

- সম্ভবত, যারা পেশাদারভাবে শরীরচর্চায় নিযুক্ত তাদের জন্য এই প্রশ্নটি আরও আকর্ষণীয় হবে, তবে এখনও: আপনি ক্রীড়া পুষ্টি থেকে কী গ্রহণ করেন?
- প্রস্তুতিতে, আমি প্রোটিন থেকে ব্যবহার করি: বিচ্ছিন্ন, অ্যামিনো অ্যাসিড, বিসিসিএ। ঠিক আছে, ইতিমধ্যে যখন শুকানোর প্রক্রিয়া নিজেই শুরু হয়, আমি এল-কার্নিটাইন, সিএলএ-অ্যাসিড পান করি, যা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে। ঠিক আছে, সান থেকে চর্বি বার্নার নিজেই - আমি রাশিয়ার এই ব্র্যান্ডের ক্রীড়া পুষ্টির মুখ।

- কীভাবে লোকেদের বোঝাবেন যে ক্রীড়া পুষ্টি রসায়ন নয়, ক্রীড়াবিদদের জন্য প্রয়োজনীয়তা? আপনি কি ক্রীড়া পুষ্টির বিরোধীদের মুখোমুখি হন?
- এখন আমি ক্রীড়াবিদদের বৃত্তে আরও যোগাযোগ করি, যারা খেলাধুলার পুষ্টি সম্পর্কে সবকিছু জানেন এবং আমি আর এমন মতামত পাই না। কিন্তু এমন সময় ছিল যখন আমি এখনও পেট্রোজাভডস্কে বাস করছিলাম, এটি একটি নতুনত্ব ছিল, লোকেরা বুঝতে পারেনি এটি কীসের জন্য ছিল। তবে এখন এটি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে এত জনপ্রিয় যে ক্রীড়া পুষ্টি কিনতে অসুবিধা হবে না। লোকেরা ইতিমধ্যে এটি সম্পর্কে ভাল বোধ করতে শুরু করেছে এবং বুঝতে পেরেছে যে জিমে যাওয়া, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়া, দুর্দান্ত বোধ করা এবং দুর্দান্ত দেখাচ্ছে ঘরে বসে সোফায় বসে চিপস খাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি আনন্দদায়ক।

- এবং আপনি কিভাবে আপনার অবসর সময় কাটাতে পছন্দ করেন?
- আসলে, এখন আমার অবসর সময় প্রতিযোগিতামূলক মরসুমের প্রস্তুতিতে নিবেদিত। প্রশিক্ষণ এবং কাজের পাশাপাশি, সাঁতারের পোশাক, চিত্রগ্রহণ, ফটোশুট, সেমিনারের কাজ রয়েছে। সময়সূচী এতটাই আঁটসাঁট যে অবসর সময় নেই। এবং তাই আমি সত্যিই বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পছন্দ করি, তারা যেখানেই আমাকে ডাকে আমি তাদের সাথে যাই, এবং আমি শুকিয়ে যাচ্ছি তাতে আমাকে মোটেও বিরক্ত করে না। আমি সহজেই লোকেদের কেক খেতে দেখতে পারি, আমি সবসময় মেনুতে এমন কিছু খুঁজে পেতে পারি যা আমি খেতে পারি। অর্থাৎ, এটা আমার জন্য কোন সমস্যা নয়, মেজাজ খারাপ হয় না, এটি সবসময় ভাল - আপনি যদি কেক চান, ঈশ্বরের জন্য খান, আমার এখনও সবকিছু করার সময় আছে। তাই রেস্তোরাঁ, সিনেমা, থিয়েটার, বন্ধুদের সাথে হাঁটা - প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির সময়ও কেউ এটি বাতিল করেনি।

- আপনার স্বপ্ন, সম্ভবত, খেলাধুলা এবং ভবিষ্যতের বিজয়ের সাথেও যুক্ত?
- আমার স্বপ্নগুলি কেবল খেলাধুলার সাথেই যুক্ত নয়, তবে আমি সেগুলি সম্পর্কে কথা না বলাই ভাল, অন্যথায় সেগুলি সত্য হবে না। এবং এখন আমার চিন্তা সত্যিই শুধুমাত্র প্রতিযোগিতা সম্পর্কে.

- আমি সাহায্য করতে পারি না কিন্তু একটি ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: আপনার বন্ধুদের এবং পরিচিতদের মধ্যে, বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদ এবং পুরুষদের মধ্যে চমৎকার আকার আছে। এবং আপনার নির্বাচিত একজন - তিনি কি হওয়া উচিত? এছাড়াও আপনার আবেগ ভাগ এবং আদর্শ অনুপাত জন্য সংগ্রাম?
- তাকে একজন পরম ক্রীড়াবিদ হতে হবে না, তবে তবুও, যদি আমি কিছু সময়ের জন্য পারফরম্যান্স চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিই, আমি চাই সে আমাকে বুঝতে এবং সমর্থন করুক। তবে যদি এটি ঘটে যে তার সাথে আমার পক্ষে এটি এত আকর্ষণীয় এবং ভাল হবে যে সবকিছুই আমাদের জন্য কাজ করে, তবে আমি প্রতিযোগিতাটি ছেড়ে দিতে এবং একটি পরিবার শুরু করতে প্রস্তুত। আমি এটা সম্পর্কে সবাইকে বলি।

দিগন্তে কি একজন আছে?
- এখনো না. সাময়িকভাবে নয়।

- আচ্ছা, শেষ প্রশ্ন - আমেরিকায় আসন্ন প্রতিযোগিতার আগে আপনি কেমন অনুভব করছেন?
- আমি প্রথমবার আমেরিকায় যাচ্ছি। আমি খুবই আনন্দিত যে আমি এই উৎসবে অংশগ্রহণ করতে পেরেছি। রাশিয়ান জাতীয় দল থেকে 6 জন মেয়ে রয়েছে, আমরা বিভিন্ন বিভাগে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করি। আমি সত্যিই মূল মঞ্চে উঠতে চাই, প্রথম নির্বাচনে ফিটনেস বিকিনি বিভাগে 45 জন লোক থাকবে, যা একটি বড় ক্রীড়া কমপ্লেক্সের প্যাভিলিয়নে অনুষ্ঠিত হবে। এবং, প্রাথমিক তথ্য অনুযায়ী, শুধুমাত্র দশজন চূড়ান্ত প্রতিযোগী মূল পর্বে যাবে। অর্থাৎ, আমি যেটা চাই সেটা হল ফাইনালে ওঠা। কিন্তু যদি এটি কাজ না করে, আমি বিরক্ত হব না। মূল বিষয় হল আমি এই ইভেন্টে অংশ নেব, আমি দেখব আমেরিকানরা এই খেলাটির সাথে কীভাবে সম্পর্কযুক্ত। তারা বলছেন, টুর্নামেন্টে দারুণ আয়োজন রয়েছে। বিপুল সংখ্যক অংশগ্রহণকারী, অপেশাদার এবং পেশাদার প্রত্যাশিত। হয়তো বিশ্ব ফিটনেস তারকাদের একজনের সাথে পরিচিত হওয়া, ছবি তোলা সম্ভব হবে।

- আপনি কিভাবে আপনার সম্ভাবনা মূল্যায়ন করবেন?
- দুর্ভাগ্যবশত, আমি তাদের মূল্যায়ন করতে পারি না, কারণ ফিটনেস বিকিনি বিভাগে আমি এখনও পর্যন্ত শুধুমাত্র রাশিয়ায় পারফর্ম করেছি এবং আমি নিজেকে কারও সাথে তুলনা করতে পারি না - আমি জানি না তারা আমেরিকায় কীভাবে বিচার করবে এবং আমি পড়ে যাব কিনা তাদের মানদণ্ডের অধীনে।

__________________________________________________________

আর্নল্ড ক্লাসিক ফেস্টিভ্যাল 2রা মার্চ শুরু হয়েছিল। ইয়ানা কাশচিভা, আমাদের দেশের অন্যান্য প্রতিনিধিদের সাথে একসাথে - স্বেতলানা এরেগিনা এবং একেতেরিনা উসমানভা - শীর্ষ দশে প্রবেশ করেছেন। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের মেয়েদের পাঁচটি পুরস্কারের জন্য অনুমতি দেওয়া হয়নি - যেমন ইয়ানা পরামর্শ দিয়েছিলেন, আমেরিকান বিচারকদের একটু ভিন্ন "ফরম্যাট" এবং ফিটনেস বিকিনির একটি ভিন্ন ধারণা রয়েছে। তবে, অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, আমাদের মেয়েরা সর্বোচ্চ স্তরে পারফর্ম করেছে। এবং এই মরসুমে তারা আরও অনেক আকর্ষণীয় ক্রীড়া ইভেন্টের জন্য অপেক্ষা করছে, যেখানে আমাদের ইয়ানা কাশচিভাও অংশ নেবে। তাই তিনি অবশ্যই তার পুরস্কার জিতবেন। আমরা আশা করি যে আর্নল্ড ক্লাসিক শীঘ্রই বা পরে এটিও জমা দেবে।

সাক্ষাৎকারটি নিয়েছেন ভেরোনিকা স্ট্রিগিনা

ইয়ানা কাশচিভা

"যখন আপনি শেষ পর্যন্ত তাদের বুঝতে পারবেন তখন প্রায় সমস্ত মানুষই ভাল।"
এইচ লি। "একটি মকিংবার্ডকে হত্যা করতে"

সেন্ট পিটার্সবার্গের একজন আইনজীবী সম্পর্কে ZhM পাঠকদের জন্য একটি গল্প, যিনি আসলে কেবল একটি ফৌজদারি মামলাই শুরু করতে পারেন না, তবে ... যারা এই লাইনগুলি পড়েছেন ...

জে এম: আমাকে বলুন, অনুগ্রহ করে, আপনি কি পেশায় একজন আইনজীবী, এবং ইতিমধ্যেই ব্যাপক অনুশীলন করেছেন, এই অনুশীলনটি কি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে কোনোভাবে প্রভাবিত করে? আপনি, উদাহরণস্বরূপ, রাতে না জেগে চিৎকার করতে পারেন: "আমি প্রতিবাদ করি!"

ইয়ানা কাশচিভা: আমার ব্যস্ততা এবং চেহারার কারণে, কোডের সাথে আলিঙ্গন করে ঘুমিয়ে থাকা একজন বোকা হওয়া থেকে দূরে, আমি একটি পরিষ্কার নিয়ম মেনে চলি, "আমার অফিসের দরজা বন্ধ করা, কাজের বিষয়ে একটি শব্দ নয়।" হ্যাঁ, আমি কাজের পরে কলগুলির উত্তর দিই, পরিচিতদের সাথে পরিচিত এবং পরিচিতদের সাথে পরিচিতদের "প্রধান বিশেষত্বে" পরামর্শ করি, কখনও কখনও আমি রাতে এবং সপ্তাহান্তে বাড়িতে নথি নিয়ে কাজ করি, তবে প্রায়শই আমি স্পষ্টভাবে বিধিনিষেধগুলি অনুসরণ করি যা আমি ইতিমধ্যেই করেছি। অফিসের দরজা বন্ধ করার সময় রূপরেখা দেওয়া - কোন কাজ নেই। এটা দেখা যাচ্ছে, অবশ্যই, সবসময় নয়.... অফিসের চেয়ারের বাইরে আমার জীবনে আমার পেশার প্রভাবের জন্য, আমি বলতে পারি যে কাজটি আমার ক্রীড়া চরিত্রকে সম্পূর্ণরূপে গঠন করেছে, এতে দৃঢ়তা এবং দক্ষতার একটি অংশ যোগ করেছে। আমি যা শুরু করেছি তা শেষ করার জন্য নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পেতে। সাধারণভাবে, সবকিছু আমার সাথে আন্তঃসংযুক্ত, এবং বিনিময়যোগ্য, আমি আচরণগত লাইন সম্পর্কে কথা বলছি: আইনশাস্ত্র, একটি নির্দিষ্ট লিঙ্গের অন্তর্গত, এবং জিমে ব্যায়াম করা। উপরের সবকটি - আমার কাছে একই শৃঙ্খলে লিঙ্ক আছে, কিন্তু "বিকৃতি" ছাড়া (অন্যদের ভুল ধারণা)। "রাতে প্রতিবাদ" সম্পর্কে, আমি কোথাও শুনেছি, পড়েছি, আমার মতে, "আপনার গার্লফ্রেন্ড আইনজীবী হলে" নিয়ে ইন্টারনেটে হাসাহাসি চলছে ... আমি এটি একবার পড়েছি। "বিক্ষোভ" আমার শব্দভান্ডারে একটি শব্দ নয়। এবং রাতে আমি একটি ঘটনাবহুল দিনের পরে নিশ্চিন্তে ঘুমাই, এবং শুধুমাত্র একটি ভিলেন-অ্যালার্ম ঘড়ি বা কিছু আমাকে জাগিয়ে তুলতে পারে ... আরও আনন্দদায়ক ... আমি বাস্তবে প্রতিবাদ করি, একটি মেয়ের মতো, নরমভাবে এবং ধূর্ততার সাথে, এবং এর জন্য আমি করি না এমনকি সবসময় শব্দের প্রয়োজন হয় না.. আপনি এমন কিছু প্রস্তাব করতে চান যা আমি চাই না... চেষ্টা করুন...

জে এম: আপনার কাছে "একটি মকিংবার্ডকে হত্যা করা" বাক্যটির অর্থ কী?

ইয়ানা কাশচিভা: এই ছবিটির নাম, একই সাথে একজন সুপার-উকিল এবং একজন সুপারম্যানকে নিয়ে। যেকোন ধরনের কার্যকলাপে, শিশুদের লালন-পালনে, মানুষ ও মানবিক মূল্যবোধের সাথে সম্পর্কিত একটি উদাহরণ। আপনি নিরীহ কাউকে হত্যা করতে পারবেন না...

জে এম: আপনার ধারণায় "প্রাপ্তবয়স্কদের খেলা" শব্দটির অর্থ কী?

ইয়ানা কাশচিভা: দাবা?... শুধু মজা করছি.... যদিও দাবা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও একটি খেলা হতে পারে, আপনি কীভাবে টুকরোগুলো সাজান তার উপর নির্ভর করে... আমার জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের গেমগুলি অবশ্যই "18+" চিহ্ন সহ সবকিছু, এটিই কি তারা স্পোর্টস ম্যাগাজিনে লেখেন না এবং বন্ধ দরজার পিছনে কী হয়... সম্ভবত আপনি কখনও কখনও আমার কাজকে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য গেমের সাথে তুলনা করতে পারেন, এবং কখনও কখনও প্রতিযোগিতায় আমার পারফরম্যান্সের সাথে তুলনা করতে পারেন। সম্ভবত... একটি মামলা দায়ের করা এবং এটিকে সন্তুষ্ট করা... জিমে ওজন নিয়ে কাজ করা, প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির সমস্ত ধাপ, প্রতিযোগিতা নিজেই... এগুলিও গেমস... বরং উদ্ধৃতি চিহ্নে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য।

জে এম: আপনি কি প্রায়ই এই সত্যটি দেখতে পান যে আপনার চারপাশে পশুর আকারের মানুষ এবং তদ্বিপরীত, মানুষের চামড়ার প্রাণী রয়েছে?

ইয়ানা কাশচিভা: গত বছরটি আমাকে অনেক পরিবর্তন করেছে: অহংবোধ চলে গেছে, সম্ভবত শিশুসুলভ সর্বাধিকবাদের অবশিষ্টাংশগুলি চলে যাচ্ছে ... এবং আমি আমার চারপাশের লোকেদের প্রতি খুব সদয় হতে শুরু করেছি, যোগাযোগ করতে, ছোট ছোট আনন্দের প্রশংসা করতে এবং লাজুক না হয়ে আমি খুশি তা দেখানোর জন্য। মূল্যবোধের একটি নির্দিষ্ট পুনর্মূল্যায়ন ছিল, এবং আমি এই বিশ্বকে ভিন্নভাবে দেখেছি। হ্যাঁ, আমার জীবনে মানুষের পোশাকে জন্তু ছিল, এবং তারা আমাকে এখন আমি কে বানিয়েছে। মানুষের ত্বকে একটি প্রাণী, বা পশু আকারে মানুষ। এগুলো কি রূপক? প্রতিটির রূপক অর্থ তার নিজস্ব উপায়ে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। আমি প্রাণী ভালবাসি, এবং আমি পশু পছন্দ করি না। আমি জানোয়ারদের মধ্যে পশু হতে চাই না।

জে এম: সত্যিকারের মানবতা... একজন আইনজীবী এবং একজন ব্যক্তি হিসেবে আপনার জন্য একটি আকর্ষণীয় বিষয়?

ইয়ানা কাশচিভা: অবশ্যই, এটি একজন আইনজীবীর জন্য আকর্ষণীয়, বিশেষ করে পারিবারিক আইনে, যখন বিবাহবিচ্ছেদের প্রক্রিয়া, সম্পত্তির বিভাজন, সন্তানদের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত সমস্যা ... কোডটি ফেলে দিন এবং প্রতিপক্ষের সাথে বন্ধুত্ব করুন, কিন্তু সাধারণ জ্ঞান সর্বদাই প্রাধান্য পায়... এটি কাজ, এবং একজনকে অবশ্যই প্রতিষ্ঠিত লাইন অতিক্রম করা উচিত নয়... এবং যদি আমরা কাজকে উপেক্ষা করি, জীবনে... বিষয়টি খুবই আকর্ষণীয় . উভয় খেলাধুলায় এবং শুধু দৈনন্দিন জীবনে. প্রথমত, মানব সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমি নিজের কাছে খুব বেশি দাবি করি। এবং বিনিময়ে আমি একই গ্রহণ করতে চাই, আমি এই বিষয়ে একজন সর্বোচ্চবাদী, হ্যাঁ, কারও জন্য বেঁচে থাকা এবং নিজের সমস্ত কিছু দেওয়া দুর্দান্ত, তবে আমিও অনেক কিছু পেতে চাই। যদি সম্পর্কের এই ধরনের টেন্ডেম "প্রাপ্তবয়স্কদের গেমস" দ্বারা পরিপূরক হয় তবে এটি সুখ ...

জে এম: এখন পর্যন্ত, আমি নিশ্চিত যে আপনার ক্রমাগত বিভিন্ন পরিস্থিতি রয়েছে যখন আপনাকে কেবল নিজেকে, আপনার শক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং ভিড়ের উপরে থাকতে হবে। আপনি উদাহরণ দিতে পারেন? নিজেকে আটকান?

ইয়ানা কাশচিভা: হ্যাঁ, কিছু কাজ না হলে আমি রেগে যাই, এটা আমার জন্য ভীতিকর... কিন্তু এটা আমাকে আরও উচ্চতর লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং সেগুলো অর্জন করতে সাহায্য করে। আমি গসিপের উর্ধ্বে, তারা আমার সম্পর্কে খারাপ লেখে, উদাহরণস্বরূপ, ইন্টারনেটে। যদি এটি সত্য না হয়, তাহলে কেন মনোযোগ দিন ... আমি নীতিগুলি অনুসরণ করি: "বিজ্ঞাপন বিরোধীও বিজ্ঞাপন" এবং "যদি তারা আপনার সম্পর্কে কথা বলে তবে আপনি জনপ্রিয়।" এটি ভিড় সম্পর্কে, ধূসর, মুখবিহীন, নির্দিষ্ট নাম এবং শিরোনাম ছাড়া, পশু ডাকনামের অধীনে। এবং যদি আমরা ইচ্ছাশক্তি সম্পর্কে কথা বলি, তবে এটি সম্ভবত খেলাধুলার ক্ষেত্রে আরও প্রযোজ্য, আমার জন্য সবকিছুই সহজ: যখন আমি প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি নিই, তখন আমার চরিত্র আমাকে পরিকল্পনার চেয়ে ভিন্ন কিছু করতে দেয় না বা লোকেদের পরামর্শ শুনতে না দেয়, যাদের মতামত আমি বিশ্বাস করি, আমি লক্ষ্য করতে চাই যে তাদের মধ্যে খুব কমই আছে... প্রকৃতিগতভাবে, আমি একজন "ষাঁড়", খুব জেদী, আমি যদি মনে করি যে আমি ঠিক আছি তাহলে আমাকে কিছু বোঝানো খুব কঠিন... আমি জানি না এটা খারাপ নাকি ভালো... অতএব, নিজেকে আটকানো আমার বিষয় নয়, আমি সবসময় সংগৃহীত, সামনে তাকান এবং আমার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান। আমার বোর্ড শেষ হবে না এবং আমি পড়ে যাব না!

জে এম: সংবিধান, সিভিল কোড এবং কিছু অন্যান্য আইন, একটি প্রিন্টআউটে, আপনার কাছে কি সবসময় থাকে, নাকি শুধুমাত্র মহিলাদের ব্যক্তিগত জিনিসপত্র এবং ফিটনেস শিল্পের পণ্য থাকে?

ইয়ানা কাশচিভা: সোওওওও??? আপনি কি আমার পার্সের বিষয়বস্তু লক্ষ্য করছেন??? ঠিক আছে... চলুন দেখি... আসুন বিষয়বস্তু নিশ্চিত করি এবং বুঝতে পারি যে আমি কী নিয়ে "আচ্ছন্ন", আমরা ভয় পাওয়ার ভয় ছাড়াই একসাথে তাকাই... যা নিশ্চিতভাবে নেই সেখানে মহিলাদের ম্যাগাজিন আছে... আমি, যেকোনো মেয়ের মতো, প্রেমের প্রবণতা কী তা বিবেচনা করুন, তবে আমার "আইপ্যাডে" সমস্ত পত্রিকা রয়েছে, আমি সময়ের প্রবণতা, অগ্রগতি অনুসরণ করার চেষ্টা করি এবং আমি পাশাপাশি হাঁটছি, যদি হাত দিয়ে না হয় তবে নিশ্চিতভাবে হাত। একমাত্র জিনিস হল যে আমি "গ্যাজেটস" থেকে বই পড়তে পারি না, আমি সেগুলিকে স্পর্শ করতে চাই, সেগুলির মধ্যে ফ্লিপ করতে চাই, এক ধরণের ফেটিশ .... কোডগুলিও ইলেকট্রনিক আকারে রয়েছে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে আমার পার্সে জায়গা খালি করে জন্য ... ক্রীড়া পরিপূরক. ব্যাগে মোবাইল ফোন থেকে সবসময় চার্জ থাকে, আমার দিনে অনেকবার দরকার হয়, আমি ফোনে অনেক কথা বলি, স্বাভাবিকভাবেই ব্যবসায়। সর্বদা নন-কার্বনেটেড জলের বোতল এবং আপনার প্রিয় SAN BCAAs বহন করুন, বাকিটা নির্ভর করে দিনের সময়, প্রতিযোগিতার মৌসুম এবং অবশ্যই আপনার ব্যাগের আকারের উপর!

জে এম: আপনি কি সঙ্গে ঠোঁটকাট করা পছন্দ করেন? কিন্তু সর্বোপরি, কেউ এটি বহন করতে পারে, তাই না? এই ধরনের "কেউ" জন্য কোন নির্বাচনের মানদণ্ড আছে?

ইয়ানা কাশচিভা: হ্যাঁ আমি এটা পছন্দ করি!!! সত্যিই ভালো লাগে!!! তবে এই ঠোঁটগুলিকে অংশে দেওয়া দরকার, অন্যথায় আমি শিথিল হই এবং তারপরে একসাথে থাকা, মনোনিবেশ করা কঠিন ... কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি যিনি অবশ্যই আমার চেয়ে শক্তিশালী, যার সাথে আমি একটি ছোট মেয়ের মতো অনুভব করব, সে আমার সাথে লিসল করতে পারে ... নির্বাচনের মানদণ্ড হ্যাঁ... প্রথম... আমার বুকে দ্রুত হৃদস্পন্দন...

জে এম: আপনার জন্য "আইনি নীতিশাস্ত্র" কী এবং আপনি কীভাবে এটি বিশ্বের সাথে আপনার অ-কাজ যোগাযোগে স্থানান্তর করবেন?

ইয়ানা কাশচিভা: সহজ কথায়, আমার পেশার কর্মচারীরা বর্ধিত নৈতিক প্রয়োজনীয়তার সাপেক্ষে, যা ক্লায়েন্টদের পক্ষ থেকে বিশেষ আস্থা এবং আমি যে কার্য সম্পাদন করি তার দায়িত্বশীল প্রকৃতি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। যে লোকেরা অন্যের ভাগ্য নির্ধারণ করে, তাদের আইন এবং নৈতিকতা মেনে চলতে হয়, তাদের আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করা উচিত এবং তাদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত। এমন কিছু যা আদালতে বলাও উচিত নয়। এটি পরীক্ষায় অসুবিধা এবং অপ্রীতিকর বিস্ময় এড়াতে সহায়তা করে। আমি বলতে পারি না যে আমি কর্মক্ষেত্রে এবং এর বাইরে দুটি ভিন্ন ব্যক্তি, আমি কখনও কখনও দৈনন্দিন জীবনের তুলনায় কর্মক্ষেত্রে আরও কঠোর এবং আরও গুরুতর হতে পারি। তার পরেও. নৈতিকতা সর্বত্র আছে। এবং ফিটনেস সেন্টারে, এন্টারপ্রাইজের মতো এবং প্রশিক্ষকের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং পারিবারিক জীবনে। আমি মর্যাদার সাথে অনুবাদ করি, আমি মনে করি। আপনি যখন মঞ্চে যান, আপনারও প্রয়োজন নীতি, আচরণের নিয়ম...

জে এম: মনোবিজ্ঞান। আমি নিশ্চিতভাবে জানি যে কোন আইনজীবী একজন মনোবিজ্ঞানী। আপনি কি নিজের থেকে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে পারবেন? আপনি কি একইভাবে লোকেদের সাথে কাজ করতে পারেন, যখন সাহায্য চাচ্ছেন, বা এমনকি প্রতিদিনের যোগাযোগের ক্ষেত্রেও?

ইয়ানা কাশচিভা: হ্যাঁ, আমি নিজে মানসিক চাপ কাটিয়ে উঠতে পারি, এবং আমার নিজের অভিজ্ঞতা আছে। আমি "নিজেকে বন্ধ করি এবং পুরো সমস্যাটি তাকগুলিতে রাখি, অনুসন্ধান করি, পছন্দের বিকল্পগুলি গণনা করি এবং দ্রুত এবং ব্যথাহীন পথ বেছে নিই।" কিন্তু, অবশ্যই, এটা সহজ যখন বাইরে থেকে একটি দৃশ্য আছে, যারা আমার চেয়ে বয়স্ক এবং জ্ঞানী মানুষ বা শুধু সত্যিকারের বন্ধু যারা আমার মুখে সত্য বলতে পারে। আমি আনন্দিত যে স্ট্রেস এবং হতাশা এখন আমার সাথে দেখা করতে আসে না, জীবন রঙে পূর্ণ এবং দু: খিত হওয়ার সময় নেই। আমি মানুষের সাথে একইভাবে কাজ করি। পাবো কি না পাবো সেটা অন্য বিষয়। কর্মক্ষেত্রে, সাধারণত হ্যাঁ। কিন্তু প্রতিযোগিতামূলক প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত সবকিছু এখানে আরও জটিল। আরও সমস্যা ... কে ভাল, কে প্রথম, এবং কেন তাই, এবং অন্যথায় নয়। এটা কি কখনও কখনও কৃত্রিমভাবে প্রতিযোগীদের মানসিক চাপকে "উষ্ণ" করা সম্ভব?

জে এম: আপনার কি একটি "আইডিয়া ফিক্স" আছে? এই ধারণার অনুরূপ কিছু আছে, কিন্তু আইনশাস্ত্রের ক্ষেত্র থেকে নয় এবং খেলাধুলার ক্ষেত্র থেকে নয়?

ইয়ানা কাশচিভা: হ্যাঁ, আমি এলব্রাসে আরোহণ করতে চাই, আমি আমার বন্ধুদের কাছ থেকে এমন একটি ভ্রমণের কথা শুনেছি। এটি একটি অবকাশ যা সমুদ্রের কাছাকাছি সৈকতে ছুটির সাথে অতুলনীয়, এটি নিজেকে পরীক্ষা করার, আপনার শক্তি পরীক্ষা করার এবং দলের আত্মা অনুভব করার একটি সুযোগ। এটি একটি অ্যাডভেঞ্চার যার জন্য আপনাকে আগে থেকেই প্রস্তুত করতে হবে, আমি আমার শক্তি পরীক্ষা করতে চাই, নতুন আবেগ পেতে চাই। আমি নিশ্চিত যে "আরোহণ ঘটবে", এবং এমন ছাপ থাকবে যা সারাজীবন মনে থাকবে। যদিও ... "এভারেস্টে আরোহণ" একটি সামান্য ভিন্ন ঘটনা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ... না... আমি বলব না!!

জে এম: আপনি শক্তিশালী বা স্থিতিস্থাপক? আপনি একটি গম্ভীর মুখ সঙ্গে রসিকতা হাসেন?

ইয়ানা কাশচিভা: হ্যাঁ, আমি শক্তিশালী, এবং এটি কেবল আমার মতামত নয়, আমাকে ঘিরে থাকা লোকদেরও মতামত। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আমি একজন আয়রন লেডি, আমি একজন ভদ্রমহিলা... এর থেকে অনুসরণ করা সমস্ত কাজ এবং কর্ম সহ। ভদ্রমহিলা, দৃঢ়, অবিচল... গম্ভীর মুখে জোকসে হাসলে কেমন হয়? হ্যাঁ, কখনই না, আপনি যদি হাসেন এবং আনন্দ করেন তবে কেবল আন্তরিকভাবে এবং ভাল সঙ্গ। কার্যকারণ ও আন্তরিকতা। আসল হাসি, নাট্য পরিবেশনা থেকে নয়।

জে এম: যদি আমি আপনাকে আমার সাথে ওয়াইন পান করার প্রস্তাব দেয়, আপনি কি নিশ্চিত করার চেষ্টা করবেন যে এটি একটি "প্যালেন" নয়?

ইয়ানা কাশচিভা: তোমার সাথে? হ্যাঁ, অন্তত মুনশাইন ... আমি নিশ্চিত যে প্রস্তাবটি প্রাথমিকভাবে গুণমানের হবে (হাসি)। না, আমি একটা চেকের ব্যবস্থা করতে যাচ্ছি না... এটা ওয়াইন নয় যেটা তোমাকে মাতাল করে, কিন্তু কথোপকথক... কিন্তু... এটা ঢেলে দাও... শুকনো লাল... ঠিক আছে?

জে এম: আপনি যখন বসে আছেন এবং কখন দাঁড়িয়ে আছেন আপনার প্রিয় অবস্থান কী? এই ভঙ্গি কি বলে? আপনি কি আপ?

ইয়ানা কাশচিভা: এমন একটি দুর্দান্ত প্রশ্ন, আমার চেহারা এবং আমার আচরণের মধ্যে আমার চিঠিপত্রের অধ্যয়নের মতো যা আমি ইতিমধ্যে নিজের কাছে উত্তর দিয়েছি তার উপর একটি আস্তরণ সহ। প্রিয় অঙ্গবিন্যাস - "একটি ধনুকের মধ্যে ঠোঁট" এবং "চোখের দিকে চোখ" ... আমি নিজেই আছে, এবং তারপর আমার চারপাশে অন্যরা আছে। সবাই আরামদায়ক- তাই বলি। মঞ্চ কি আকর্ষণীয়? মঞ্চে আমার ভঙ্গি হল আমার এবং বিচারকদের মধ্যে, আমার এবং দর্শকদের মধ্যে শারীরিক ভাষা। আমি কি মূল্যায়ন করা হচ্ছে? আমি এটিকে প্রোটোকলের একটি জায়গায় ফেলে দিই, যাতে এটি যতটা সম্ভব উচ্চতর হয়, এবং সাধুবাদ জানানোর জন্য, দর্শকদের জন্য আরেকটি ইতিবাচক শক্তি। যাইহোক, সব পরে, তিনি জিমে তার অঙ্গবিন্যাস নিখুঁত করে, শরীরের আকৃতি নিজেই শরীরের উপর একটি শীতল প্রভাব আছে?

জে এম: মানুষের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে, আপনি কি নিজেকে গল্পকার বা শ্রোতা মনে করেন? আপনি যদি নিজেকে একজন শ্রোতার অবস্থানে খুঁজে পান, আপনি কি একজন সক্রিয় বা প্যাসিভ শ্রোতা?

ইয়ানা কাশচিভা: আমি কথোপকথনের জন্য আছি। আমি যদি একজন শ্রোতার ভূমিকায় থাকি, তবে আমি একজন অতি-সক্রিয় শ্রোতা, কখনও কখনও আমি বাধা দিতে পারি, নিরীহভাবে .... আমি নিজেকে সাহায্য করতে পারি না, আমি খুব আবেগপ্রবণ মানুষ, আমি সবসময় চিন্তা করি, আমার প্রতিপক্ষের সাথে আনন্দ করি , আমি চিন্তা করি. আমি সত্যিই দীর্ঘ একক কথা পছন্দ করি না, আমি একটি উত্পাদনশীল এবং আবেগপূর্ণ কথোপকথন পছন্দ করি... এটি আমাকে এবং আমার কথোপকথন উভয়কেই সাহায্য করে। ইতিমধ্যেই একটি কথোপকথনের মাধ্যমে শরীরের সাথে "ঘনিষ্ঠতা" রয়েছে, এটি পোজিংয়ের একটি রূপও। এবং এছাড়াও "চোখ দিয়ে একটি নম সঙ্গে ঠোঁট।"

জে এম: আপনার কি আপনার নিজস্ব "চিপস" আছে যা আপনি আপনার ক্লায়েন্টকে এমনকি শুধুমাত্র একজন কথোপকথনকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে ব্যবহার করেন? আপনার চেহারা কোন উপায়ে প্রক্রিয়া প্রভাবিত করে? এবং "কাপড়ের ইউনিফর্ম" বা আপনার অ্যাথলেটিক অবস্থার বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে কী?

ইয়ানা কাশচিভা: চিপ আছে, হ্যাঁ, সেগুলি আছে, তবে এটি আমার গোপনীয়তা, এবং শুধুমাত্র কর্মক্ষেত্রে নয়, তাই আমি সেগুলি প্রকাশ করব না, "প্রতিযোগীরা সতর্কভাবে দেখছে" ... তবে আসলে, আমি ইতিমধ্যে উপরের সমস্ত কিছুর উত্তর দিয়েছি, কিন্তু যোগ করার মতো কিছু আছে.. আমার চেহারা আমার আচরণকে প্রভাবিত করে... তাই, সকালে আমি যে পছন্দ করি, ড্রেসিংরুমে যাই, তা সারাদিনের আচরণ নির্ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, আমি একটু কালো পোশাক এবং স্টিলেটোসে আছি এবং আমি জিন্সে আছি এবং স্নিকার্স এখন ফ্যাশনেবল - এই দুটি ছবি যা আমার আচরণকে নির্দেশ করবে। যাইহোক, আপনি কঠোর না হয়েও কাজে যেতে পারেন, এটি নিজের জন্য আরও উপযোগী... আমার শারীরিক গঠন... হ্যাঁ, হ্যাঁ, এটি সাহায্য করে, কথোপকথন শুরু, চালিয়ে যাওয়া বা বজায় রাখার জন্য সবসময় একটি সুস্পষ্ট বিষয় থাকে ... বা শুধুমাত্র একটি এলোমেলো ডেটিং জন্য একটি উপলক্ষ... কেন না???

জে এম: একজন ব্যক্তি যিনি প্রাথমিক আইন কোর্সে দক্ষতা অর্জন করেননি তার আপনার সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ আছে? আপনার দৈনন্দিন জীবনে এমন শব্দ আছে যা সবাই বুঝতে পারে না?

ইয়ানা কাশচিভা: একজন ব্যক্তি যিনি একটি মেয়ের প্রতি, একজন মহিলার প্রতি সঠিক মনোভাবের অন্তত প্রাথমিক কোর্সটি আয়ত্ত করেননি, তার আমার সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ নেই, বা প্রথম এবং শেষ সুযোগ নেই। আইনের জ্ঞানের প্রয়োজন নেই, প্রত্যেকের নিজের ব্যবসায় মন দেওয়া উচিত। নিয়ম জ্ঞান, শিষ্টাচার অনুসরণ, শালীনতা সম্পর্কে সঠিক ধারণা স্বাগত জানাই। শব্দগুলি সম্পর্কে ... আমি এটি সম্পর্কে ভেবেছিলাম, সেরকম কিছু মনে পড়েনি, মূল জিনিসটি হ'ল লোকেরা আমাকে বোঝে, আমার হাসির আন্তরিকতায় বিশ্বাস করে। আমার শরীরের ভঙ্গি, নড়াচড়া... যারা বোঝেন না তারাই যারা প্রথম সুযোগ পেয়েছিলেন এবং ব্যবহার করেননি।

জে এম: আমি দাবি করছি, হ্যাঁ, আমি আপনার কাছে দাবি করছি - স্পষ্টভাবে প্রেসক্রাইব কি পণ্য (খারাপ) আপনি সত্যিই ব্যবহার করেন এবং কিসের জন্য। অনুগ্রহ করে... উপলব্ধির জন্য যতটা সম্ভব আরামদায়ক।

ইয়ানা কাশচিভাউত্তর: শুরুতে, আমি বলতে চাই। যা খুব সফল এবং বসন্তের মতো হয়ে উঠেছে তা হল SAN পণ্যগুলির সাথে আমার পরিচিতি, এবং আমার একটি অভ্যন্তরীণ দৃঢ় বিশ্বাস রয়েছে যে এই পরিচিতিটি 2013 সালে রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপ জয়ের জন্য গঠিত "ধাঁধা" এর সাধারণ সংকলনের অংশ ছিল। প্রকৃত বর্ণনাকে দুই ভাগে ভাগ করা যায়। অফ-সিজন এবং প্রাক-প্রতিযোগিতা সময়ের মধ্যে খেলাধুলার পরিপূরকগুলির আমার পছন্দ উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা। একই সময়ে, আমি নিজেই সবকিছু পছন্দ করি না, আমি "যারা এই সম্পর্কে অনেক কিছু জানেন" তাদের সুপারিশ অনুসরণ করি। অফ সিজনে আমার খুব একটা দরকার নেই। একটি ভিটামিন কমপ্লেক্স সবসময় আছে “DR. ভাল অনুভব করুন" (বিশেষভাবে নির্বাচিত ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি জটিল যা বাঁচতে, চিন্তা করতে, শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে সহায়তা করে)। প্রোটিন থেকে আমি সকালে "100% প্ল্যাটিনাম হুই" গ্রহণ করি এবং প্রশিক্ষণের পরে আমি এটি আমার ডায়েটেও রাখি, "মেটাফোর্স" রাতে যায়, প্রতিযোগিতার সরাসরি প্রস্তুতির সময় আমি "আইসোলেট সুপ্রিম"-এ স্যুইচ করি। "BCAAs ছাড়া একটি দিন নয়" আমার পুষ্টির স্লোগান। আমার "অস্ত্রাগারে" দুটি ধরণের "কারটিজ" আছে ... ক্যাপসুলে "BCAA-PRO 250" - যখন আমি "পলাতক" (আদালতে) এবং SAN "BCAA-PRO 5000" থেকে উদ্ধারকারী-ধারক . "BCAA-PRO 5000" মিষ্টি কিছু খাওয়ার বিভ্রম তৈরি করে এবং আত্মবিশ্বাস জাগিয়ে তোলে যে আপনি একটি মিষ্টি খেয়েছেন। আমি BCAAs ব্যবহার করি যেমন হওয়া উচিত... প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে, প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির সময়, ডোজ সংখ্যা স্বতঃস্ফূর্তভাবে বৃদ্ধি পায়। মরুভূমি ... সম্প্রতি, একটি ওয়ার্কআউটের সময়, আমি ইন্ট্রাফুয়েল অ্যামিনো অ্যাসিড পান করি - তারা পান করতে বলেছিল, আমি পান করি, আমি বাধ্য। প্রস্তুতির সময়, আমি আমার স্পোর্টস ডায়েটে টাইট ফ্যাট বার্নার এবং ALCAR L-carnitine যোগ করি। ভারী পায়ের ওয়ার্কআউটের আগে, সেরা সাহায্যকারীরা হল " প্রচণ্ড আধিপত্য" এবং " লঞ্চ", উদ্দীপনামূলক গিজমোস, কিন্তু আমি যদি নিজের থেকে বেদনাদায়ক হই, তবে আমি বিরত থাকতে পারি। আমি CLA যোগ করি, আমি LIPIDEX কমপ্লেক্সের সাথে বাইরে থেকে ফ্যাটের অনুপস্থিতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিই।

জে এম: আপনার জীবনের পরিকল্পনা কি, প্রতিযোগিতামূলক পরিকল্পনা, আপনি কি সাধারণত পরিকল্পনা করতে পছন্দ করেন, নাকি চিন্তা করেন?

ইয়ানা কাশচিভা: আমার প্রধান পরিকল্পনা একটি পরিবার!!! বড়, মজার এবং শক্তিশালী। আমি এমন একজন ব্যক্তির জন্য অপেক্ষা করছি যার সাথে আমি আমার জীবনকে সংযুক্ত করতে চাই। আপনি সম্পাদকীয় অফিসে ফোন নম্বর ছেড়ে যেতে পারেন? হঠাৎ তিনি, একই, এখন একটি সাক্ষাৎকার পড়ছেন? প্রতিযোগিতার জন্য, আমি শরতের মরসুম মিস করি, তাই আমার কোচ বরিস ভাসিলিভ সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, আমি বাধ্য এবং পরিশ্রমী। প্রশিক্ষণগুলি নিয়মিত হয়, আমি বরিস বোরিসোভিচ আমাকে বিজ্ঞতার সাথে এবং একই সাথে প্রফুল্লতার সাথে "বিস্যুত" করার চেষ্টা করি। বসন্তে আমি কলম্বাসে যাব, আর্নল্ড ক্লাসিক প্রেমীদের কাছে, কিন্তু আমি আর পরিকল্পনা করতে চাই না, কারণ আগামীকাল সবকিছু বদলে যেতে পারে ...

জে এম: আপনার মতে, ব্যালে এবং "ফিটনেস বিকিনির" মধ্যে মিল কি? "বিকিনি ফিটনেস" শব্দটির কাছাকাছি অন্য কোন ধরণের জীবন কার্যকলাপ আছে যা "বিষয়ে" লোকেদের কাছে পরিচিত? কে এবং কেন "বিকিনি ফিটনেস" তে চ্যাম্পিয়ন না হয়েও একজন সত্যিকারের নেতা হতে পারে? আপনার কি অনুরূপ পথ অনুসরণ করার জন্য একটি বেঞ্চমার্ক আছে?

ইয়ানা কাশচিভা: ব্যালে এবং ফিটনেস বিকিনির মিল হল যে পয়েন্টে জুতা এবং একটি ব্যালে টুটু, এবং একটি চিতাবাঘ এবং একটি চুলের পিনে, মেয়েরা, যারা দুর্দান্ত কাজের মাধ্যমে, মঞ্চের পিছনে ছিল। তারা করুণাময়, শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী। মঞ্চে উপস্থিত দর্শকরা কেবল চূড়ান্ত ফলাফল দেখেন, এবং এই ফলাফলের পিছনে কী রয়েছে এখানে এবং সেখানে, কেবল আত্মীয়রা দেখেন এবং "জানেন" লোকেরা বুঝতে পারে।

ইয়ানা কাশচিভা: বিকিনি ফিটনেস নেতা ভাগ্য ... প্রধান জিনিস, আমি মনে করি, জেনেটিক্স এবং একটি প্রশিক্ষক সঙ্গে ভাগ্যবান হওয়া উচিত. আমি এখানে ভাগ্যবান! এবং তারপর জ্ঞান ... এবং "আপনি যদি প্রথম হতে চান, শেষ হল ছেড়ে দিন ... এরকম কিছু ...

আপনি যদি এখনও এই লাইনগুলি পড়ছেন এবং ভাবছেন, যা উপস্থাপন করা হয়েছে তার সারমর্ম সম্পর্কে ভাবছেন - এটি দুর্দান্ত! এবং, তাই, আমরা মেয়েটির সাথে ভাগ্যবান ছিলাম, ZhM-এর সম্পাদকরা একজন খুব যোগ্য ব্যক্তিকে "বাধা" বলে অভিহিত করেছিলেন। আমার জন্য, যিনি এইভাবে উত্তর দেন তিনি নিখুঁত ...

ভ্লাদিমির ল্যারিওনভ:ইয়ানোচকা, হ্যালো! অনেক দিন ধরে আপনার কোন খেলার খবর ছিল না। আপনি কি সঞ্চালন করার পরিকল্পনা করছেন?

না, আমি আর খেলার পরিকল্পনা করছি না। সবকিছুরই সময় আছে, আমার অন্যান্য ইচ্ছাগুলো উপলব্ধি করার সময় এসেছে। এই মুহুর্তে, আমি আমার স্বপ্নের চাকরি খুঁজে পেয়েছি এবং এটিতে নিজেকে উপলব্ধি করার চেষ্টা করছি, এবং আমার জীবনের অন্যান্য সমান আকর্ষণীয় পরিবর্তনগুলি ঠিক কোণায় রয়েছে।

ভ্লাদিমির ল্যারিওনভ:কিভাবে আপনি যেমন একটি আকৃতি রাখা পরিচালনা করবেন? সবসময় ভালো আকৃতিতে থাকতে এবং এত সুন্দর দেখতে?

জিম আমার সত্যিকারের বন্ধু, আমরা সপ্তাহে অন্তত ছয়বার তার সাথে দেখা করি। এছাড়াও, আমি এখনও টেনিস খেলি। পুষ্টির জন্য, আমি বলতে পারি না যে আমি বিজেইউ-এর একটি পরিষ্কার হিসাব নিয়ে বেঁচে আছি। অফিসে সুগন্ধি আমেরিকানো একটি কাপ সঙ্গে সকালে পনির সঙ্গে একটি উষ্ণ croissant বাতিল করা হয়নি. আমি আমার ডায়েট দেখার চেষ্টা করি, কিন্তু আমি নিজেকে কোনো কঠিন সীমা নির্ধারণ করি না। আমি এবং সেই সমস্ত ব্যক্তিরা যাদের মতামত আমার কাছে আমার দৃষ্টিভঙ্গির মতো গুরুত্বপূর্ণ, তাই আমি খাবারে নিজেকে সীমাবদ্ধ করার বা আমার ডায়েট সামঞ্জস্য করার কোনও কারণ দেখি না।

ভ্লাদিমির ল্যারিওনভ:তরুণ প্রজন্মের ক্রীড়াবিদদের জন্য পেশাদার সম্পর্কে কথা বলা যাক। আপনার মতে, ফটোগ্রাফি, ভাল ফটোগ্রাফারদের দ্বারা চিন্তাশীল ফটো শ্যুট, তারা কোনভাবে ক্রীড়াবিদদের মিডিয়া কভারেজ বাড়ায়? অথবা আপনার এটি করার দরকার নেই এবং এটিতে আপনার সময় নষ্ট করবেন না।

প্রধান বিষয় হল যে ক্রীড়াবিদদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে মিডিয়া কভারেজ খেলাধুলায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নয় :) আমি সবসময় এটি খুব হালকাভাবে নিয়েছি। জানা ভালো, না জানাও ভালো। আমার জন্য, ফটোগ্রাফি মিডিয়া এবং সামাজিক দৃষ্টি আকর্ষণ করার একটি উপায় নয়। নেটওয়ার্ক, এবং আমার প্রিয় শখ এক. উচ্চ-মানের ফটোগ্রাফগুলি ক্রীড়াবিদদের জনপ্রিয়তা বাড়াতে পারে, তবে আমার মতে, বিখ্যাত হওয়ার জন্য, একজন ক্রীড়াবিদকে প্রথমে খেলাধুলায় ফলাফল অর্জন করতে হবে এবং শুধুমাত্র তখনই সেরা ফটোগ্রাফাররা তার ছবি তুলতে চাইবে এবং তার ছবিগুলি সবচেয়ে আকর্ষণীয় হবে। .

ভ্লাদিমির ল্যারিওনভ:এখন বাজারে আরও বেশি সংখ্যক ক্রীড়া পুষ্টি ব্র্যান্ড রয়েছে। অনেক ক্রীড়াবিদ ব্র্যান্ড থেকে ব্র্যান্ডে "রান" করেন। আপনি কি মনে করেন, একটি নির্দিষ্ট ব্র্যান্ডের প্রতিনিধিত্বে আমাদের কিছু ধরণের ধ্রুবক দরকার। অথবা অ্যাথলিটকে এখনও তাদের সাথে সহযোগিতা করতে হবে যারা ক্রীড়াবিদদের জন্য আরও আকর্ষণীয় শর্ত সরবরাহ করে।

আমি ক্রীড়া পুষ্টি বিভিন্ন ব্র্যান্ডের সাথে সহযোগিতার কোন অভিজ্ঞতা নেই. আমার ক্রীড়া কর্মজীবন জুড়ে, আমি শুধুমাত্র SAN ব্র্যান্ডের সাথে সহযোগিতা করেছি, আমি অন্যান্য অফারগুলিও বিবেচনা করিনি এবং আমি এখন পর্যন্ত তার প্রতি "বিশ্বস্ত" রয়েছি। প্রতিটি ক্রীড়াবিদকে অবশ্যই নিজের জন্য অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে হবে, যখন সহযোগিতার জন্য আরও অনুকূল পরিস্থিতি উপস্থিত হয় তখন আমি ব্র্যান্ড পরিবর্তন করার সাথে কোনও ভুল দেখি না।

ভ্লাদিমির ল্যারিওনভ:আপনি যখন মঞ্চে অভিনয় করেছিলেন এবং এখন যারা পারফর্ম করেছিলেন তাদের মধ্যে আপনার বোঝার পার্থক্য কী? উপস্থাপনা, ফর্ম মধ্যে একটি পার্থক্য আছে? যদি থাকে... আপনার মতে ভালো কি?

আমি যখন মঞ্চে গিয়েছিলাম সেই সময়টি আমার কাছে খুব প্রিয় এবং অবশ্যই এটি আমার কাছের। আমি সবসময় উষ্ণতার সাথে আমাদের বৃহৎ ক্রীড়া পরিবারকে স্মরণ করি, আমার সহকর্মী ক্রীড়াবিদদের সাথে দেখা করে আমি খুব আনন্দিত। প্রতিযোগিতার জন্য, আমি কখনই অন্যান্য ক্রীড়াবিদদের ফর্ম মূল্যায়ন করিনি এবং আমি এখন তাদের দিতে প্রস্তুত নই, এর জন্য বিচারক আছেন।

ভ্লাদিমির ল্যারিওনভ:যারা এই শরতে বিকিনি বিভাগে প্রতিযোগিতা করার পরিকল্পনা করছেন তাদের কাছে আপনি কী চান?

প্রতিযোগিতার প্রস্তুতি উপভোগ করুন এবং প্রতিযোগিতাটিকে ছুটির দিন হিসাবে উপলব্ধি করুন।

সম্পাদক থেকে: ভ্লাদিমির ল্যারিওনভের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট - http://level-foto.com