Allenatore- specialista nell'educazione degli atleti e nella loro preparazione alle competizioni.

Caratteristiche della professione

Nello sport l’apprendimento avviene attraverso l’allenamento. L'allenatore insegna ai suoi studenti e li aiuta a migliorare le loro capacità.

Anche gli atleti talentuosi ed esperti devono gran parte del loro successo ai loro allenatori.

Alcuni allenatori lavorano nei cosiddetti sport di massa. Altri sono impegnati nella preparazione delle future star, perché. e in una normale sezione sportiva per bambini puoi scoprire un atleta di talento. Ma ciò richiede anche un talento di coach speciale.

Il compito principale di un allenatore è rivelare le capacità dell’atleta, insegnargli a sfruttare al massimo le risorse del suo corpo per vincere. Per fare ciò, è necessario costruire con competenza un regime di allenamento, distribuire i carichi e selezionare esercizi efficaci.

Ma lo sport non è solo questione di forza fisica e agilità. Un atleta deve comprendere le peculiarità della sua fisiologia, essere in grado di controllare sia il proprio corpo che le proprie emozioni. L'allenatore è impegnato nella preparazione teorica e psicologica dei suoi studenti. Instilla in loro la disciplina, li ispira a vincere e, se necessario, sa come trovare parole medicinali per la febbre delle stelle.

Tutto ciò è possibile solo in un caso: gli studenti devono fidarsi incondizionatamente del proprio mentore, sia come professionista che semplicemente come essere umano.

Quindi, forma fisica. Per capire chiaramente se questo è il tuo campo di attività, se hai la predisposizione per diventare un buon istruttore, prova a rispondere alle seguenti domande:

1. Quanto sei forte fisicamente?

Questa domanda è divertente solo a prima vista. In questo articolo, esaminiamo il tuo percorso professionale con una visione a lungo termine. L'istruttore del programma di gruppo è impegnato in esercizi fisici attivi per diverse ore al giorno. L'istruttore in palestra si stanca meno fisicamente, ma dalla lunga e stretta comunicazione con le persone a cui fornisce servizi nasce l'affaticamento psicologico. Allo stesso tempo, entrambi sono obbligati a irradiare positività, indipendentemente dal loro umore e dal loro benessere. Oggi, come hobby, un carico del genere ti fa piacere, ma sarà così tra 5 o 10 anni? Prova a valutare la tua salute e le tue capacità. E rispondi onestamente a questa domanda. Soprattutto se non hai più 20-25 anni. Oppure hai un passato da scudetto con infortuni gravi quasi inevitabili alle spalle... Del resto nel fitness non puoi fare solo l'istruttore.

È con la resistenza, così come con alcuni aspetti psicologici, che è associato il desiderio del datore di lavoro di assumere giovani istruttori, di solito non più vecchi di 30-35 anni.

2. Sei pronto a fornire servizi?

Il fitness è un settore di servizi. Uno dei primi veri motivi per cui un cliente acquista una tessera club è il suo urgente bisogno di comunicazione e attenzione. Ciò significa che l'istruttore deve inizialmente essere socievole (pronto a fornire servizi con piacere), socievole, non conflittuale, capace di trovare facilmente un linguaggio comune con gli estranei. Spesso l'istruttore deve svolgere le funzioni di uno psicologo personale, ad esempio ascoltando i problemi del cliente, il che in realtà non è facile. Se ami il fitness, ma la comunicazione diversificata e costante non ti dà piacere, sei un profondo introverso e non intendi spezzarti, è meglio pensare a un percorso professionale diverso.

Queste due condizioni per il successo come istruttore di fitness sono determinate dalla natura e poco soggette a correzioni. Successivamente parleremo di cosa può e deve essere acquisito nel percorso di un istruttore professionista. ASSOLUTAMENTE.

3. Il tuo aspetto è atletico e in forma?

Tutti sanno come salutare qualcuno dai suoi vestiti. È improbabile che un istruttore che non riesce a mettersi in forma fisica adeguata abbia successo con i clienti. L'ipertrofia muscolare non è affatto necessaria. La tua figura dovrebbe essere in forma, snella, preferibilmente rappresentando l'ideale che un cliente può raggiungere studiando con un tale istruttore.

4. C'è un “venditore” che vive dentro di te?

La maggior parte dello stipendio di un personal trainer è una percentuale dei personal trainer venduti. Una quota (molto piccola) ti verrà fornita dal minimo compreso nella tessera club. E per la "fetta della torta" principale dovrai guadagnare denaro risolvendo autonomamente il "puzzle" sulla reale motivazione del cliente e applicando capacità di vendita attive. Sfortunatamente, questo momento pesa molto su molti nuovi istruttori e talvolta è la ragione per cui lasciano il nostro settore. "Non posso sforzarmi!" - le solite risposte di tali specialisti falliti. Chi non si è preoccupato di scoprire che le vendite non sono altro che una tecnologia banale con i suoi segreti, se padroneggiata - e, ovviamente, se lo si desidera - può diventare un istruttore con uno stipendio decente.

Siamo arrivati ​​a una condizione molto importante, spesso determinante, per il successo nella carriera di un istruttore:

5. Sei pronto a ricevere una formazione specializzata e a migliorare costantemente?

Il minimo con cui vengono assunti gli istruttori oggi sono i corsi autorizzati. Come nel FPA.

L'istruzione specialistica superiore (specializzata secondaria) è spesso fissata come condizione per l'ammissione di un istruttore ai club d'élite. Infatti oggi praticamente NON si formano istruttori di fitness. Istruttore e allenatore di fitness - sciatore, ginnasta, insegnante di educazione fisica a scuola, ecc. - DIVERSE specialità. Per lavorare in un fitness club sono necessarie conoscenze e abilità SPECIALI. Ciò significa che in realtà questa formazione non ha il valore che molti datori di lavoro attribuiscono.

Alcuni fitness club danno ancora la preferenza agli ex atleti, indicando nei requisiti per i richiedenti: “un titolo sportivo di almeno CCM”. La logica, a prima vista, è chiara: ha ottenuto molto da solo e insegnerà agli altri. Ma non tutti gli atleti possono comprendere la motivazione di un normale cliente del club, essere in grado di spiegargli le complessità del processo di allenamento o rispondere con competenza a numerose domande. Un allenatore e un atleta hanno obiettivi diversi, professioni diverse! Correlati, ma pur sempre diversi. La tendenza dell’industria del fitness e dello sport a diventare sempre più distanti tra loro è giustificata.

Fino a poco tempo fa, un muscoloso esperto che era in grado di costruire massa muscolare per sé e per un paio di compagni era considerato non solo un "istruttore", ma praticamente un guru. Oggi le persone vengono nei club non solo per la dimensione dei loro tricipiti, anzi nemmeno per quello. Per la tua salute. Dietro la bellezza delle forme, che non sempre è espressa da muscoli ipertrofizzati. Per la comunicazione e l'attenzione. E l'istruttore DEVE fornire tutto questo per essere uno specialista ricercato.

Tra i clienti ci sono molte ragazze che vengono per una pancia piatta e una figura flessibile. Impiegati d'ufficio affetti da inattività fisica e una serie di problemi di salute. Le future mamme si sono rivolte. Durante il giorno nei club si possono incontrare adolescenti e clienti più grandi. I grandi club mettono a disposizione tessere per bambini...

E OGNI cliente ha bisogno di un approccio individuale! Un programma di allenamento scritto una volta per tutti (o per un gruppo di clienti) è un atavismo! Dopotutto, il club (e l'istruttore in primo luogo) è responsabile, come minimo, della sicurezza dell'allenamento. Idealmente, per i loro risultati. Ciò significa che un'istruzione di qualità è un elemento necessario per una carriera di successo come istruttore di fitness.

Per lavorare con competenza con un numero enorme di clienti DIVERSI, è necessaria una conoscenza profonda e versatile nei metodi di allenamento fitness, nella psicologia del cliente e nelle capacità di vendita. Oggi ottenerli non è più un problema. Almeno nelle capitali. Il mercato dell'educazione al fitness è saturo di una varietà di seminari tematici ristretti, ad esempio, FPA ne offre più di 30. .

Vorrei citare in particolare gli ex atleti professionisti che hanno concluso la loro carriera su questo percorso e che cercano lavoro in un settore affine. Ci sono molte di queste persone nel fitness: ex sciatori, nuotatori, ginnasti... Un indubbio vantaggio di tali specialisti è spesso la presenza di un'educazione sportiva, il che significa conoscenza dell'anatomia e della fisiologia umana. Un punto importante è poter passare dalle sfumature dell'allenamento con gli atleti al lavoro con i normali clienti di un fitness club. Di solito hanno molta meno motivazione per raggiungere gli obiettivi e una serie di problemi di salute. Il trasferimento automatico di esperienze dal campo dello sport al campo del fitness può essere non solo improduttivo, ma anche pericoloso per la salute dei clienti. Pertanto, in questo caso, sono necessari corsi per istruttori specializzati.

L’atteggiamento nei confronti del ricevere un’istruzione è una cartina di tornasole per il successo di una persona nel presente e nel futuro. Solo la volontà di conquistare sempre più vette, di approfondire le competenze professionali e di investire risorse materiali e di tempo nella propria istruzione può trasformare un principiante in un professionista. E poi – anni dopo. Se qualcuno spera che la propria esperienza nel fitness sia sufficiente e che si possa guadagnare denaro sedendosi tranquillamente in servizio in palestra, si sbaglia profondamente.

Per ottenere i massimi risultati per il cliente, prima o poi l'istruttore si ritrova costretto in un'area, ad esempio l'allenamento della forza. O fare stretching. O una bicicletta. Ciascuno di essi, tuttavia, risolve una gamma limitata di problemi. Vorrei sostituire tutti questi "o" con "e", per avere nel mio bagaglio almeno diverse direzioni con una buona base teorica e affinate nella pratica. Altrimenti, il cliente va da altri trainer e i soldi dei personal trainer vanno persi. E il cliente stesso vuole varietà: oggi è attratto solo dagli attrezzi ginnici, ma domani vuole cimentarsi in qualcos'altro. E dobbiamo essere preparati in anticipo per una svolta del genere. Pertanto, i bravi istruttori apprendono costantemente nuove tecniche e discipline correlate: allenamento funzionale, massaggi, vari tipi di stretching e rilassamento...

I più preparati ed esperti alla fine diventano i cosiddetti. istruttori universali che sono pronti a risolvere quasi tutti i problemi dei clienti non solo in un fitness club, ma anche a casa o in ufficio, con un set minimo di attrezzature. Possono fornire i servizi di un allenatore, un massaggiatore, un nutrizionista e uno specialista in fisioterapia... Idealmente, hanno alle spalle un'istruzione specialistica superiore (o medica) e una vasta gamma di programmi specializzati su problemi di allenamento ristretti. Ci sono ancora poche station wagon di questo tipo, ma la loro domanda è in costante crescita. Il loro reddito è paragonabile (e talvolta superiore) al reddito dei top manager di un fitness club. Sono apparse agenzie che reclutano tali specialisti. Sono, nel senso più pieno del termine, personal trainer. Sono apprezzati e trasmessi attraverso la raccomandazione, che è il più alto segno di eccellenza professionale.

Per classificare gli istruttori in base alla loro esperienza e formazione, la maggior parte dei club utilizza un sistema di categorie. E il cliente paga per la formazione personale in base alla categoria dell'istruttore e lo specialista stesso riceve uno stipendio in base alla sua categoria. Un istruttore di solito riceve una categoria o l'altra in base ai risultati della certificazione (circa una volta all'anno). A nostro avviso, questo è un sistema onesto di remunerazione e valutazione del personale: ricevi una nuova istruzione, migliori te stesso e il tuo stipendio cresce di conseguenza.

Nell'ambito della nostra Associazione è stata sviluppata la certificazione degli istruttori di palestra con il conferimento del titolo "Maestro Formatore" e "Allenatore d'élite" , che conferisce ai loro proprietari un peso aggiuntivo nella valutazione dei datori di lavoro e dei clienti.

Va notato che la formazione non è sempre pagata dall'istruttore stesso. I club della rete forniscono quasi sempre ai dipendenti formazione aziendale, incl. al fine di portare l’intero corpo istruttori agli stessi standard aziendali. Molti club sono pronti a formare parzialmente o addirittura completamente i propri specialisti in società educative di terze parti.

6. Sei pronto a lavorare la sera e nei fine settimana?

Naturalmente, questo non è un fattore così importante nella scelta di una professione come i precedenti. Ma vale la pena immaginare il tuo programma di lavoro futuro. Può essere definito "gratuito", ma bisogna essere preparati al fatto che la parte del lavoro del leone avviene ancora nelle ore serali, quando gli altri, di regola, hanno già finito di lavorare. C'è molto lavoro anche nei fine settimana. Di conseguenza, sarà più difficile scegliere l'orario per comunicare con i propri cari e gli amici che vivono secondo un programma di cinque giorni dalle 9 alle 18.

Se sei riuscito a rispondere sì a tutte e 6 le domande, benvenuto in una delle professioni più richieste e nobili oggi: aiutare le persone a mantenersi in salute, a migliorare la qualità della vita e a raggiungere i propri obiettivi.

Istruttore di aerobica/programmi di gruppo

La divisione più mobile e vivace del club sono i programmi di gruppo. Così diversi che vengono classificati nello stesso gruppo di allenamento solo a causa del formato: i clienti si allenano in gruppo.

Le aree più popolari nei club russi oggi sono “mente e corpo” (yoga, pilates); allenamento funzionale; stili di danza.

I requisiti per gli istruttori dei programmi di gruppo sono in gran parte gli stessi degli attrezzi ginnici. Inoltre, da segnalare la presenza di buone capacità motorie, coordinazione, musicalità (per molti ambiti) e – ovviamente – carisma. L'istruttore deve essere in grado di accendere, trasmettere energia, mantenere l'attenzione e l'interesse del gruppo e allo stesso tempo vedere ciascuno dei suoi partecipanti. Ciò, ovviamente, richiede dati naturali. L'eccitazione e il coraggio vengono dati a una persona da Dio oppure no.

Il fatto che tu pratichi con successo yoga, danza o kickboxing da molto tempo, ecc., non garantisce che diventerai un ottimo istruttore. Così come non tutti gli atleti (anche un campione) possono diventare allenatori. DEVI impararlo.

Le persone arrivano ai gruppi principalmente in due modi: dai clienti dei club o da settori correlati: insegnanti di educazione fisica, gruppi di ballo, ginnastica ritmica, arti circensi, ecc.

Gli insegnanti di educazione fisica certificati (soprattutto quelli con esperienza lavorativa) hanno tutte le possibilità di diventare istruttori di successo, perché... Conoscono le basi teoriche e i metodi di trasmissione delle informazioni; in altre parole, sanno spiegare. E per un istruttore di fitness questa è una qualità importante.

Se sei nuovo nel campo dell'attività fisica professionale, ti consigliamo di iniziare ottenendo il cosiddetto. basi: corso con le basi di anatomia, fisiologia umana, metodi di conduzione delle lezioni in gruppo. Puoi acquisire tali conoscenze e competenze nel nostro corso “Istruttore di programmi di gruppo: aerobica classica, step, allenamento della forza”. Questa è una sorta di diploma per coloro che vogliono imparare a scrivere romanzi. La maggior parte delle aree in cui ti impegnerai successivamente saranno padroneggiate da te molto più velocemente. Inoltre, solitamente ogni club ha almeno un istruttore universale che conduce questi tre tipi di lezioni, ad es. Dopo la base, trovare lavoro non sarà difficile. (Da non confondere con un istruttore generalista che possiede numerosi programmi per istruttori e affini, tra i quali c'è sicuramente l'allenamento della forza. Se ne è parlato nell'articolo precedente).

Dopo aver completato il tirocinio, ha senso restare in un piccolo club dove saranno disposti ad assumere un nuovo arrivato, anche se per un piccolo stipendio. Eccolo qui: il campo della tua nuova attività: affina le tue capacità di gestione del gruppo, motiva i clienti, vendi formazione personale, prova nuove direzioni, prova ciò che corrisponde esattamente al tuo stato interiore e al tuo desiderio. È molto importante che un istruttore sia appassionato del proprio lavoro (ma non esaurito!).

E solo dopo aver ricevuto questa nuova esperienza, vai a conquistare nuove vette: alle audizioni per club più grandi e famosi. I set arrivano quasi costantemente.

Se sei arrivato al fitness da gruppi di ballo e hai intenzione di insegnare stili di danza nel club, hai bisogno di una conoscenza di base della coreografia (non stiamo toccando il lato legale della questione ora). Bisogna adattarsi alla possibilità di lavorare con clienti “zero”, per i quali la danza è solo una forma di svago per un'ora, una delle tante. Preparati alle differenze nella tecnica, nel posizionamento delle mani e del piede. Tale conoscenza può essere acquisita in seminari pertinenti delle società di formazione.

Nuove direzioni stanno emergendo in Occidente, dove la formazione rimane più diversificata. Pertanto gli appassionati di fitness più attivi si recano a convegni e seminari all'estero, i più frequentati si tengono in Italia e Germania. Convegni sul fitness si tengono anche nel nostro Paese: a Mosca (nell'ambito del MIOFF - in autunno, il Festival Internazionale di Educazione Fisica e Sport "La nostra scelta è uno stile di vita sano!" - in primavera) e nelle regioni. Il formato della convenzione ha lo scopo di dimostrare nuovi tipi di attività, ma non fornisce metodi dettagliati per condurle.

In Russia, la formazione di qualità è fornita dagli FPA, Polestar Pilates Russia, Fitness Academy, Wellness Academy, Fitness School, Fitness Express, Pilates Institute... In molti casi, la formazione è pagata, in tutto o in parte, dal club se è interessato alla crescita del proprio istruttore. Negli ultimi anni è apparso molto materiale video di alta qualità: programmi educativi, accompagnamento musicale.

I tour in cui il relax è combinato con l'allenamento nella tua direzione preferita sono diventati popolari da tempo: ad esempio lo yoga in India, Egitto, Tunisia, stili di danza in Italia, ecc.

Pertanto, gli istruttori del gruppo hanno molte opportunità di crescita professionale. Ci sarebbe un desiderio.

Molto spesso, gli istruttori di lezioni di gruppo seguono due percorsi:

1. In ampiezza. L'istruttore padroneggia profondamente una (ad esempio danza del ventre, squash, boxe in un fitness club) o due aree (ad esempio yoga + pilates o arti marziali). È un'autorità riconosciuta in questi settori e insegna queste lezioni in diversi club. Vende bene i personal computer agli appassionati del suo genere.
2. Più profondo. L'istruttore lavora in modo efficiente in 1-2 club, mentre insegna in molte aree (forza + step + allenamento funzionale + stretching). In questo caso, uno dei vantaggi è l'utilizzo della conoscenza di varie tecniche nella formazione personale, che consente di risolvere in modo più efficace i problemi di un particolare cliente.

Quale percorso scegli dipende da te, ognuno di loro ha il diritto di esistere.

Vorrei parlare separatamente della carriera degli istruttori di yoga. La passione per lo yoga è ormai saldamente di moda ed è presente nel programma di quasi tutti i club. Le scuole di yoga professionali disprezzano la pratica di questa tendenza nei fitness club - e per una buona ragione. Per avere il diritto di insegnare yoga, devi praticarlo per anni, e le tecniche e gli approcci nelle diverse scuole differiscono molto seriamente. Nei fitness club, la pratica dello yoga si concentra esclusivamente sullo sviluppo del corpo. Molto spesso vengono utilizzate versioni più leggere dell'hatha yoga o dell'Iyengar yoga.

Per un istruttore di yoga in un fitness club, hai bisogno della tua pratica a lungo termine (!) e di un'istruzione da istruttore (o medica). Il minimo sono i corsi e poi l'approfondimento di questioni ristrette: yoga in un programma di perdita di peso, per l'osteocondrosi , per donne incinte, ecc. Profilo La formazione è necessaria per comprendere i processi fisiologici nel corpo durante l'esecuzione delle asana e per trasmettere informazioni al cliente in modo competente e accessibile. Per espandere le possibilità di riabilitazione dei clienti, molti insegnanti di yoga padroneggiano il Pilates e viceversa.

Dopo anni di pratica e miglioramento delle capacità dell'istruttore, lo specialista si trova di fronte alla domanda: dove muoversi dopo?

Se hai una passione per lo sport e ami aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi di fitness, la carriera di personal trainer potrebbe essere la soluzione giusta per te. Questa professione sta rapidamente guadagnando popolarità e per una buona ragione: i personal trainer hanno orari flessibili, fanno ciò che amano e ispirano le persone a rimanere al passo con i tempi. Questo articolo descrive le basi della professione, le qualità necessarie per diventare personal trainer e i passi che dovrai compiere per migliorare in questo campo.

Passi

Parte 1

Sviluppare abilità e attitudini del personal trainer

Assicurati di poter fare ciò che insegni a te stesso. Un personal trainer è responsabile dell'educazione del proprio cliente nelle aree della forma fisica e dell'automotivazione. Per ottenere risultati, un personal trainer deve dimostrare di padroneggiare queste aree da solo. Se stai pensando di diventare un personal trainer, poniti le seguenti domande:

• Sei in buona forma fisica? Per i clienti, un personal trainer è un esempio di persona sportiva e sana. Anche i migliori insegnanti e motivatori avranno difficoltà a trovare clienti se non sembrano persone in uniforme. Ciò non significa conformarsi a standard di bellezza a breve termine; Ogni corpo è diverso e “essere in forma” non è la stessa cosa per persone diverse. Ma un personal trainer deve essere in grado di dimostrare una serie di esercizi e allenarsi altrettanto duramente o più duramente dei suoi clienti per aiutarli a progredire.
• Credi nella forma fisica? I personal trainer non si allenano solo per perdere peso. Per loro, la cultura fisica è una forza potente che è alla base di una vita umana completa. È grazie a questa profonda convinzione che i personal trainer sono in grado di motivare così tanto gli altri.

1. Conoscere l'anatomia del corpo umano. I migliori personal trainer conoscono il funzionamento del corpo umano. Questa è una grande responsabilità: se consigli ai clienti di eseguire esercizi che non sono nelle loro capacità, possono ferirsi, a volte in modo molto grave. I clienti lavorano anche con attrezzature e macchine per il sollevamento pesi e, se non sanno come farlo, possono farsi male. I personal trainer apprenderanno tutte le informazioni importanti nei corsi di cui hanno bisogno per ottenere la certificazione, ma è importante rimanere interessati a lavorare con il corpo di ogni persona individualmente, cercando di capire come aiutare una persona specifica a mettersi in forma migliore in tutta sicurezza. .

   Sviluppa le tue capacità di leadership. Un personal trainer deve essere un leader stimolante, affidabile e premuroso. Dopotutto, il suo compito è guidare il cliente attraverso una sessione di esercizi che possono causare dolore, frustrazione e talvolta anche lacrime. Un personal trainer aiuta i clienti a concentrarsi sui risultati e condivide la loro soddisfazione e gioia quando gli obiettivi vengono raggiunti.

   Assumi un personal trainer. Per comprendere appieno la relazione personal trainer-cliente, assumi un trainer che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Presta attenzione a come funziona il tuo rapporto con questa persona e a quali caratteristiche la aiutano a fare un buon lavoro. Ogni personal trainer ha il proprio stile: alcuni insegnano come i militari, altri adottano un approccio gentile e personale. Pensa a quale approccio adotteresti se dovessi aiutare qualcuno nel suo percorso verso il fitness.

   Parte 2

   Come qualificarsi come personal trainer

   1. Seleziona una località dove puoi ottenere il tuo certificato. La maggior parte dei centri fitness e delle palestre richiedono che i propri istruttori siano certificati. Le organizzazioni che hanno il diritto di rilasciare certificati sono specializzate in diverse aree. Fai le tue ricerche per decidere quale programma è giusto per te. Inoltre, ci sono istituzioni governative dove puoi acquisire l'esperienza e le conoscenze teoriche necessarie.

      • Metti da parte una certa somma per completare il corso.

   2. Scegli una specializzazione. La formazione personale è un'attività competitiva e, scegliendo una specializzazione e frequentando corsi di formazione avanzata, avrai maggiori possibilità di successo. Ad esempio, puoi cercare corsi che ti insegneranno come lavorare con bambini o persone con disabilità e ampliare così la tua base di clienti.

   3. Elabora un piano. Mentre studi per la certificazione, pensa a quale tipo di ambiente lavorativo è più adatto a te. Acquisisci esperienza nel tuo campo lavorando in palestra, in posizioni che non richiedono qualifiche.

      • Molte palestre assumono lavoratori non certificati come “assistenti formatori”. Gli aiutanti possono acquisire esperienza e trovare una palestra adatta a loro prima di iniziare a creare il proprio elenco di clienti.
      • Alcune società sportive pagano i propri allenatori per ottenere la certificazione come incentivo a continuare a lavorare lì. Chiama i tuoi club sportivi preferiti e scopri se offrono tali programmi.

   Parte 3

   Trova lavoro come personal trainer

   1. Trova lavoro in un centro fitness o in una palestra. Cerca aperture nella tua zona o, meglio ancora, prendi il telefono e inizia a chiamare le palestre. Se sei già iscritto ad una società sportiva, comunica all'amministrazione che vorresti lavorare come personal trainer.

      • La maggior parte degli allenatori inizia la propria carriera lavorando in palestra, anche se sanno che in futuro vorranno lavorare separatamente. La palestra offre sicurezza quando hai appena iniziato. Avrai anche la possibilità di imparare da altri personal trainer e di esercitarti a lavorare con un flusso costante di nuovi clienti.
      • Lo svantaggio di lavorare in palestra, rispetto a gestire un'attività in proprio, è che la maggior parte dei tuoi guadagni va in palestra. Tuttavia, le buone società sportive comprendono il valore di un buon personale e premiano i propri dipendenti.
   2. e seguire le istruzioni delle autorità locali. Assicurati di comprendere tutte le complessità della gestione di un'impresa, come l'assicurazione, la busta paga e i dettagli fiscali.
   3. Alcuni personal trainer tengono le lezioni a casa, dove dispongono di una stanza appositamente attrezzata. Può essere conveniente, ma assicurati che l'arredamento abbia un aspetto professionale se vuoi attirare clienti.
   4. Altri personal trainer affittano una palestra, che a volte condividono con altri personal trainer. Questo potrebbe essere preferibile se si dispone di un ampio elenco di clienti.

• Il networking è molto importante in questo business, soprattutto quando hai appena iniziato. Partecipare a conferenze e riunioni ti aiuterà a incontrare nuove persone, a tenerti al passo con le ultime tendenze e i progressi scientifici nel fitness e a vedere e capire come i tuoi colleghi hanno raggiunto il successo. Inoltre, è divertente: incontrerai molte persone interessate quanto te alla salute, al fitness e all'educazione fisica. Avrai una carica di ispirazione.
• Recentemente sono emerse molte istituzioni che offrono formazione e certificazione complete in poche settimane o mesi. In genere, questo è molto più costoso dei corsi di qualificazione e non è sempre migliore per trovare lavoro.

Avvertenze

• Attenzione ai certificati dubbi. Per ottenere la certificazione adeguata saranno necessari diversi mesi di preparazione e il superamento di un esame. Evita le organizzazioni che offrono certificati a un prezzo troppo basso. Fai le tue ricerche e controlla le credenziali dell'organizzazione per assicurarti che le loro certificazioni siano riconosciute.
• Lavorare con gruppi di persone con disabilità richiederà maggiori responsabilità. Assicurati di sapere cosa stai facendo e ottieni la giusta assicurazione sanitaria.

Un diploma di coach apre eccellenti prospettive per intraprendere la tua professione preferita con uno stipendio dignitoso. Mosca è una città dove vengono costantemente costruiti nuovi complessi sportivi e palestre, che richiedono istruttori con istruzione. Ricevere un diploma ti consente di iniziare a lavorare come formatore personale o di gruppo, raggiungere grandi traguardi nella tua carriera e migliorare gradualmente le tue capacità.

Come ottenere il diploma di personal trainer

Studiare per diventare preparatore atletico e conseguire il diploma di riqualificazione professionale è un ottimo obiettivo per investire sul proprio futuro. La formazione si svolge per fasi e secondo gli standard generalmente accettati. Le discipline teoriche (anatomia, biochimica, biomeccanica e altre) sono insegnate da docenti qualificati.

Le lezioni pratiche sono condotte da istruttori e metodologi qualificati con un'istruzione sportiva superiore sulla base del complesso sportivo e fitness Gigant. La palestra si trova presso la stazione della metropolitana Belyaevo, st. Miklouho-Maclay, 55 anni. Successivamente gli allenatori potranno tenere lezioni per clienti e atleti principianti in modo efficace e senza danni alla salute. È possibile riqualificare formatori e insegnanti sulla base dell'istruzione superiore. la formazione comprende:

• Corsi completi di fitness e bodybuilding. Durante i corsi gli studenti acquisiscono le conoscenze di base in tutte le materie correlate, in particolare nutrizione, anatomia, biomeccanica e biochimica.
• Mantenere uno stile di vita sano. I futuri allenatori sono in grado non solo di studiare nel campo prescelto, ma anche di impegnarsi in uno stile di vita sano e atletico.
• Acquisizione di competenze psicologiche. È molto importante che un istruttore sia in grado di trovare un approccio per ciascun cliente e valutare correttamente le capacità fisiche del corpo.

Piano didattico e metodologico

N pag	Nome del corso	Numero di ore di lezione
1	Anatomia	20
2	Fisiologia	20
3	Biochimica	20
4	Teoria del fitness	68
5	Pratica di forma fisica	120
6	esame finale	2

Costo della formazione per un allenatore-insegnante sportivo:

Un diploma di allenatore di palestra è la chiave per una carriera di successo

Il diploma di istruttore di fitness è la prova documentale dell'educazione sportiva professionale. Una licenza di allenatore ti consentirà di trovare lavoro nella migliore palestra di Mosca e di aprire il tuo centro. Il diploma dà:

• Salute personale. L'istruttore di formazione lavora costantemente per mantenersi in buona forma ed essere un modello per i suoi clienti.
• Prestigio e piacere. I personal trainer di fitness sono ora molto rispettati. Il loro lavoro è all'apice della sua popolarità. Progettano ogni giorno per godersi il proprio lavoro e ottenere risultati impressionanti.
• Buono stipendio. Studiare per diventare un istruttore-metodologo è un'opportunità per guadagnare redditi elevati, impegnarsi nello sviluppo personale e ottenere ottimi risultati nella propria carriera.

Dove fare formazione

Ti piacerebbe conseguire il diploma di istruttore di fitness a Mosca? – Diventa uno studente della nostra scuola! Le nostre lezioni sono condotte da specialisti esperti e in conformità con i più recenti programmi di gruppo. Dopo la formazione, dovrai superare un esame, dopo di che rilasciamo un diploma di riqualificazione professionale di standard statale e internazionale. Contattaci subito per iscriverti ai corsi!

Certificato di formazione avanzata per i formatori esistenti

Il programma formativo prevede lezioni teoriche:

• Biochimica
• Biomeccanica
• Anatomia nel fitness

Costo dell'istruzione

La durata della formazione è di 15 lezioni da 4 ore.

Programma

• Dal lunedì al venerdì compreso, dalle 10.00 alle 14.00.

Il gruppo viene reclutato su appuntamento con cadenza continuativa.

Programma

Anatomia e fisiologia

Sezioni	Temi	Orologio
Introduzione all'anatomia	Anatomia e sua importanza per gli specialisti nel campo dell'educazione fisica e del fitness	1
	Parti del corpo umano. Assi e piani del corpo umano. Asimmetria della struttura. Concetti di base e terminologia necessari per gli specialisti nel campo dell'educazione fisica e del fitness
	Il concetto di organi, apparati e apparati organici. Comprendere i sistemi di organi da una prospettiva di anatomia dinamica.
	La cellula come base della struttura, dello sviluppo e della funzione. Tessuti e loro tipologie.
Sistema muscoloscheletrico	Caratteristiche della struttura dei tessuti del sistema muscolo-scheletrico.	1
	La dottrina delle ossa e delle loro articolazioni. La dottrina dei muscoli	2
	Scheletro umano, informazioni generali. Scheletro del busto	1
	Muscoli del tronco, del collo, della testa e loro biomeccanica.	4
	Scheletro dell'arto superiore. Muscoli dell'arto superiore e loro biomeccanica.	4
	Scheletro dell'arto inferiore. Muscoli dell'arto inferiore e loro biomeccanica.	4
La dottrina degli organi interni	Una parte comune. Un'idea della muscolatura liscia degli organi interni.	1
	Apparato digerente: struttura e funzioni degli organi.	1
	Sistema genito-urinario: struttura e funzioni degli organi.	1
	Apparato respiratorio: struttura e funzioni degli organi.	1
La dottrina del cuore, dei vasi sanguigni e del sangue.	Cuore: struttura e funzione. Cuore "sportivo".	1
	Vasi della circolazione sistemica e polmonare	1
	La dottrina del cuore e dei vasi sanguigni. Caratteristiche dell'afflusso di sangue.	1
	Sangue e tessuto linfatico: cellule del sangue e loro funzioni.	1
Dottrina del sistema nervoso	Una parte comune. Cellule nervose e tessuti.	1
	sistema nervoso centrale	1
	Sistema nervoso periferico	1
	Sistema nervoso autonomo (autonomo).	1
La dottrina degli organi a secrezione interna	una parte comune	1
	Corpo pineale: struttura e funzione	0,5
	Ipotalamo e ghiandola pituitaria: struttura e funzione	0,5
	Ghiandola tiroidea: struttura e funzione	0,5
	Ghiandole paratiroidi: struttura e funzione	0,5
	Parte endocrina del pancreas: struttura e funzione	0,5
	Ghiandole surrenali: struttura e funzione	0,5
	Sistema cromaffine: struttura e funzione	0,5
	Parte intrasecretoria delle gonadi: struttura e funzione	1
	Il ruolo delle ghiandole endocrine nella regolazione dell'attività muscolare	1
La dottrina dei sensi	Organo della visione: struttura e funzione	0,5
	Organo vestibolococleare: struttura e funzione	0,5
	Organo olfattivo: struttura e funzione	0,5
	Organo del gusto: struttura e funzione	0,5
	Copertura generale del corpo: struttura e funzione	0,5
Morfologia dell'età	Età biologica, età motoria e qualità motorie	1
Morfologia costituzionale e dimorfismo sessuale	Morfologia costituzionale, caratteristiche metaboliche	1
	Dimorfismo sessuale	1

Biochimica e fondamenti di farmacologia sportiva

Biochimica generale	Caratteristiche generali della composizione chimica dell'organismo	1
	Caratteristiche generali del metabolismo	1
	Catalisi enzimatica	1
	Ossidazione biologica	1
	Metabolismo dei carboidrati	1
	Metabolismo dei grassi	1
	Metabolismo degli acidi nucleici	1
	Metabolismo delle proteine	1
	Metabolismo idrominerale	1
	Vitamine	1
	Ormoni	1
	Biochimica del sangue	1
	Biochimica dei reni e delle urine	1
Biochimica dello sport	La struttura e la composizione chimica dei muscoli. Meccanismi molecolari della contrazione e del rilassamento muscolare.	1
	Bioenergetica dell'attività muscolare.	1
	Cambiamenti biochimici nel corpo durante il lavoro muscolare.	1
	Meccanismi molecolari della fatica.	1
	Modelli biochimici di recupero dopo il lavoro muscolare.	1
	Basi biochimiche delle qualità motorie.	1
	Modelli biochimici di adattamento al lavoro muscolare.	1
	Basi biochimiche della nutrizione.	2
	Controllo biochimico.	1
Nozioni di base di farmacologia sportiva	Adattogeni	1
	Preparati con effetti plastici ed energetici	1
	Nootropi	1
	Antiossidanti e antiipossanti	1
	Immunomodulatori	1
	Vitamine e complessi vitaminici	1
	Additivi alimentari biologicamente attivi	1
	Agenti farmacologici durante il periodo di recupero	1
	Agenti farmacologici nel periodo preparatorio (fase di preparazione di base)	1
	Agenti farmacologici nel periodo pre-gara	1
	Agenti farmacologici durante il periodo agonistico	1

La professione di istruttore di fitness oggi è una delle più richieste e ben pagate. Forse è per questo che sempre più giovani sono interessati a come diventare preparatori atletici. Non è così difficile come sembra a prima vista. Ma qui c'è un punto molto importante: non puoi intraprendere una professione del genere solo per motivi di prestigio o guadagno materiale. Dopotutto, un allenatore deve essere un esempio personale per i suoi giocatori. Ciò significa che deve essere un sostenitore dello sport e di uno stile di vita sano ed essere in grado di trasmettere questo amore ad altre persone.

Il processo di perdita di peso naturale attiva senza un regolare allenamento fisico è impossibile. E non solo perché accelerano i processi metabolici. È anche un ottimo mezzo per la salute generale e il rafforzamento del corpo. Un corpo sano ha sempre un bell'aspetto e tutti i processi in esso procedono in modo molto più intenso. Esercizio regolare:

• aumentare la forza fisica e la resistenza;
• attivare la circolazione sanguigna;
• saturare cellule e tessuti con ossigeno;
• rafforzare il sistema cardiovascolare;
• promuovere la crescita delle fibre muscolari;
• bruciare i depositi di grasso;
• stabilizzare il sistema nervoso;
• favorire la rimozione di scorie e tossine;
• eliminare il gonfiore, accelerare il deflusso della linfa.

Una persona che conduce uno stile di vita attivo è sempre facile da riconoscere dal suo corpo snello e tonico, dalla buona postura e dalla bella pelle.

È un mito che tu possa sbarazzarti della cellulite solo con l'aiuto di pillole e massaggi. Solo esercizi fisici intensi mirati a lavorare sulle aree problematiche possono eliminare la buccia d'arancia. È molto difficile scegliere da soli un ritmo così complesso e corretto per la sua attuazione. Questo è il motivo per cui esistono assistenti come istruttori di fitness.

Requisiti di base per gli istruttori di fitness

Se prima per diventare istruttore di fisioterapia era necessaria almeno un'istruzione medica secondaria, oggi i requisiti per questa professione sono cambiati. Attualmente, ci sono molte scuole nazionali e straniere che formano da zero istruttori di fitness professionisti e ben pagati.

Il fatto è che il fitness moderno ha molte aree diverse che si stanno sviluppando con successo in modo indipendente. E per molti è più conveniente insegnare a una persona innamorata dello sport e di uno stile di vita sano, ma senza istruzione, le complessità del lavoro in questo settore piuttosto che riqualificare uno specialista già maturo con la propria esperienza e capacità. Pertanto, quasi ogni ragazza che sogna di lavorare in un prestigioso fitness club oggi ha la possibilità di realizzare il suo sogno.

Qualità richieste

Un moderno allenatore di fitness non deve essere solo un atleta esperto. Il suo compito è insegnare agli altri non solo a eseguire correttamente una serie di esercizi, ma anche a divertirsi e anche, nel tempo, ad allenarsi in modo completamente indipendente e in quasi tutte le condizioni. Questo risultato può essere raggiunto solo possedendo una serie di qualità personali utili al lavoro:

Naturalmente questo non è un elenco completo delle qualità che dovrebbe avere un buon istruttore. Ma senza questi principi fondamentali, è impossibile lavorare con successo con i clienti. E se qualcuno di essi manca, va sviluppato e coltivato.

Come lavorare con un cliente

Un buon trainer inizia il suo lavoro creando un ottimo umore per il cliente. Dopotutto, la formazione su base positiva è sempre molto più efficace. Con una lezione individuale, questo è più facile da fare, poiché l'attenzione totale del formatore viene prestata a una sola persona. Molto più difficile è durante gli allenamenti di gruppo, quando in grandi sale possono essere presenti contemporaneamente fino a 50 persone di età e mentalità diverse. Ma uno sguardo amichevole, un sorriso sincero e una battuta leggera e tempestiva possono sempre creare un'atmosfera piacevole e positiva.

Sembra molto triste il processo durante il quale l'allenatore stesso si lascia trasportare dalla corretta esecuzione degli esercizi e non presta quasi alcuna attenzione ai suoi studenti. Il compito dell'istruttore è mostrare e impostare il ritmo dell'allenamento, quindi monitorare la correttezza del completamento delle attività assegnate. Nei gruppi numerosi non c'è tempo per avvicinarsi a tutti. Ma un buon istruttore sarà sempre in grado di supportare i principianti con una parola gentile e suggerire sfumature nell'esecuzione di un esercizio specifico.

Non dobbiamo dimenticare di monitorare il benessere dei nostri clienti. Molte persone sono imbarazzate nel mostrare che è difficile per loro o che il loro corpo non riesce a far fronte allo stress. Pertanto, durante l'allenamento, assicurati di fare pause periodiche per controllare la frequenza cardiaca e ripristinare la respirazione.

È importante instaurare un rapporto di fiducia e calore con il gruppo in modo che capiscano che l'allenatore è, prima di tutto, aiuto e sostegno, e non un severo sorvegliante.

Come diventare formatore di moda

Molte persone si chiedono cosa sia necessario fare per diventare un trainer alla moda, ricercato e, di conseguenza, ben pagato. La risposta ti stupirà per la sua semplicità: devi solo amare davvero le persone e il tuo lavoro. Quindi ci sarà il desiderio di svilupparsi, il desiderio di aiutare le persone a ottenere risultati significativi e la popolarità arriverà da sola. Dopotutto, la migliore raccomandazione sono i clienti felici che parlano essi stessi di quanto sono stati fortunati con l'istruttore.

Naturalmente, un buon allenatore dovrebbe essere in grado di fornire consigli competenti su come cambiare la dieta, prendersi cura della pelle ed essere sempre un esempio personale per i suoi studenti. Pertanto, se possibile, dovresti provare a frequentare corsi di perfezionamento di famosi formatori, leggere letteratura specializzata e cercare le tue caratteristiche uniche che ti distingueranno dalla folla di altri formatori simili.

Ma un atteggiamento sincero e amichevole nei confronti dei clienti e il desiderio di aiutarli a cambiare la loro vita in questa professione sono la pietra angolare, senza la quale una carriera di successo è impossibile.