Magische techniek je energie teruggeven van relaties uit het verleden... 100% exclusief!

Een gewoon persoon heeft een zwerm tegenstrijdige gedachten die constant in zijn hoofd rond elk onderwerp draaien. Familie, liefde, seks, geld, doel, werk, zin van het leven, karma, enz. Alles wat een persoon ooit heeft gehoord, gezien of gelezen over een fenomeen of object, blijft als stront aan dit fenomeen in de geest van de persoon plakken.

En als gevolg daarvan neemt een persoon het fenomeen zelf niet meer waar zoals het is. Het enige wat hij ziet is een zwerm vliegen rond deze shit. Dienovereenkomstig is de perceptie van de werkelijkheid vervormd, wat tot onaangename gevolgen leidt. Wat gebeurt er als je nog een trede van de trap voor je ziet, naar beneden of naar boven, maar die er in feite niet is? Hoogstwaarschijnlijk val je. Als het je lijkt dat er nog een trap voor je ligt, hoewel die er nooit is geweest, dan zul je helemaal geen zoetigheid hebben.

De meeste auteurs adviseren om je bewustzijn te verbreden of zelfs te verdiepen om boven al deze drukte uit te stijgen en alles als toeschouwer van buitenaf te zien "zoals het is". Maar dit is gewoon iets anders, want bewustzijn heeft niet zulke eigenschappen als diepte of breedte.

Bewustzijn kan niet worden uitgebreid of verdiept, dit zijn spelletjes van de geest. Bewustzijn kan alleen worden gezuiverd.

De maag is slimmer dan de hersenen omdat de maag kan overgeven. De hersenen slikken allerlei soorten afval op. - Chingiz Aitmatov

Gedachtenverhelderende techniek

Deze techniek is te vergelijken met een algemene reiniging van de geest. We poetsen tenslotte allemaal dagelijks onze tanden, douchen en letten op de hygiëne. Evenzo moet ons bewustzijn regelmatig worden gereinigd van afval, maar helaas heeft niemand ons dit geleerd.

Deze techniek om de interne dialoog te stoppen, stelt je in staat om een ​​echte algemene reiniging van het bewustzijn uit te voeren! We zullen onze ideeën over verschillende fenomenen, gebeurtenissen en objecten verhelderen.

Hoe de interne dialoog stoppen?

Een voorbeeld (kort) van het opruimen van een familieonderwerp.

• We schrijven: Wat zou mijn familie moeten zijn?
• En hieronder schrijven we al onze gedachten over deze kwestie. Bijvoorbeeld:
  Mijn familie moet zus en zo zijn, anders is het geen familie meer, maar duivels. De man zou zoveel moeten verdienen, en de vrouw zou niet moeten werken. Er zouden X kinderen moeten zijn, we zouden X keer per week seks moeten hebben. De man moet al zijn tijd aan het gezin besteden. Er moet een prachtige bruiloft zijn. Enzovoort. enzovoort.

Een voorbeeld van het (kort) opschonen van het liefdesthema.

• We schrijven: Wat is liefde?
• En hieronder schrijven we al onze gedachten over deze kwestie (zelfs de slimste, zelfs de meest bedrieglijke): Liefde is wanneer beide mensen zich volledig aan elkaar wijden, wanneer elk klaar is om te sterven ter wille van zijn helft. Wanneer hormonen spelen en emoties wild worden. De rest is geen liefde. Al het andere is gewoon een moeilijke berekening. Enzovoort. enzovoort.

Een voorbeeld (kort) van het opruimen van het onderwerp karma.

• Karma is de wet van oorzaak en gevolg. In vorige levens doen mensen goede of slechte daden en daar worden ze in het volgende leven voor beloond. De Indianen bedachten dit thema. In de orthodoxie wordt het idee van karma ontkend. Enzovoort. enzovoort.

Een voorbeeld (kort) van het opruimen van een god-thema.

• Wie is God?
• God is de schepper van alles. Hij heeft de hele wereld geschapen en mij ook. Hij was het die dit lot voor mij koos, en ik volg het plichtsgetrouw. God moet geliefd zijn, anders wordt het slecht. En over het algemeen kun je er beter niet aan denken, dit is godslastering. Enzovoort. enzovoort.

Doorloop de hotste topics:

• geld
• tegoeden
• Werk
• leven
• staat
• maatschappij
• ambtenaren
• militie
• bandieten
• belastingen
• hogere kracht
• beschermengelen
• missie
• spirituele ontwikkeling
• persoonlijke groei
• karma
• de betekenis van het leven
• dood
• spirituele leraren
• verlichting
• Heren
• Dames
• Liefde
• een familie
• huidige persoonlijke relaties (of toekomstige, als ze nu niet bestaan)
• vriendschap
• en al het andere waar je op de een of andere manier om geeft.

En schrijf met de hand op papier alles, alles, alles wat je weet en erover nadenkt om je bewustzijn te zuiveren van al deze "opslagplaats van kennis".

Kortom, handschrift brengt je gedachten van je geest naar het papier. En nu zwermen gedachten niet als vliegen in mijn hoofd, maar liggen ze stil op papier en belemmeren de waarneming van de wereld zoals die is niet.

Wanneer er minder gedachten zijn, zal ook de interne dialoog verslappen. En je gaat beginnen.

Waarom ontstaat er immers een interne dialoog? Omdat een deel in ons gelooft dat het juist is om dit te doen, terwijl de ander ervan overtuigd is dat het volstrekt onaanvaardbaar is om dat te doen. In elke persoon is er een beul en een slachtoffer, een rechter en een beklaagde, enz. Er ontstaat een intern conflict, waardoor we uit elkaar worden gerukt.

En om op de een of andere manier deze spanning te verlichten en stoom af te blazen - discussiëren we met onszelf en brengen we alle voor- en nadelen op dit punt aan, die ooit op de een of andere manier zijn gehoord, gezien of waargenomen. Het slopende proces ziet er ongeveer uit als deze korte tekenfilm:

Natuurlijk kun je een gevorderde meester vinden die alle mentale constructies voor ons op de planken van de geest legt en ons helpt de essentie van dingen te begrijpen. Maar ten eerste, als we het geluk hebben om zo'n meester te ontmoeten, zal hij ons niet gratis lastig vallen. Ten tweede heeft ieder mens zijn eigen karma en trekt ieder conclusies uit zijn eigen klokkentoren, de meesters zijn daarop geen uitzondering. Ten derde leert iedereen alleen van zijn fouten.

Dit betekent dat iedereen alles op zijn eigen ervaring moet proberen en we hebben er geen baat bij dat iemand ons alles van tevoren vertelt. We krijgen bijvoorbeeld duizend keer te horen dat we een hete ketel op het fornuis niet mogen aanraken. Maar totdat we de hete ketel of het hete strijkijzer met onze eigen handen aanraken en alle pijn op onze eigen huid voelen - voor ons zullen dit slechts lege woorden zijn.

Daarom vallen degenen die alles met de geest proberen te begrijpen en op zoek zijn naar kant-en-klare antwoorden op alles, in de val. Omdat het vermijden van fouten op kleine niveaus leidt al tot fouten op meer globale niveaus van het leven.

Aan de andere kant beschermt dit mechanisme van prioriteitstelling van de eigen fouten een persoon tegen 'valse theorieën'. Als hij er niet was geweest, zou de mensheid al lang geleden zijn veranderd in een grote zombiesekte die alles wat iemand vertelt vrijelijk in zich opneemt. En degenen die bereid waren om te 'onderwijzen' zouden altijd gevonden worden. Kijk naar de advertentie: elke commercial probeert ons iets te "leren", en stel je voor hoe het zou zijn als onze eigen fouten niet voorop stonden ...

'Ik begreep één ding,' zei ik. - Er is maar één vrijheid - wanneer je vrij bent van alles wat de geest opbouwt. Deze vrijheid wordt "ik weet het niet" genoemd. Weet je, er is zo'n uitdrukking: "Een gesproken gedachte is een leugen." ... Zodra ik het weet, ben ik niet meer vrij. Maar ik ben helemaal vrij als ik het niet weet. - Victor Pelevin, "Chapaev en leegte".

Het is onmogelijk om de interne dialoog in de gewone staat volledig te stoppen. Je zult niet constant in diepe meditatie zijn ... en het is onmogelijk in de samenleving. De maatschappij staat niemand toe om te ontspannen en houdt iedereen in goede conditie!

Het enige dat met een interne dialoog kan worden gedaan, is dat deze hele dialoog van subpersoonlijkheden vóór jou is, en niet tegen jou! Als al je delen, al je subpersoonlijkheden (criticus, verdediger, perfectionist, volwassene, kind, etc.) je gedrag goedkeuren en altijd aan jouw kant staan, dan levert de interne dialoog geen problemen op. Integendeel - er is altijd wel iemand slim om mee te overleggen! 🙂

Dit is natuurlijk een vrij vergevorderde staat van bewustzijn en het is niet in een paar dagen te bereiken. Maar de eerste stappen ernaartoe kunnen vandaag worden gezet - door te starten met en.

Maar er zijn ook zulke "taken van de ziel" die je niet zelf kunt oplossen, hoe hard je ook drukt. Zoals een boom, als hij begint uit te drogen, de hulp van een tuinman nodig heeft, zo heeft een mens, om door het labyrint van zijn lot te gaan, hulp van buitenaf nodig. Deze formule is meer dan 100 jaar geleden door Albert Einstein afgeleid:

Het is onmogelijk om het probleem op hetzelfde niveau op te lossen als waarop het is ontstaan. Men moet boven dit probleem uitstijgen door naar het volgende niveau te stijgen.

Ik help dergelijke problemen succesvol op te lossen.

Duidelijkheid voor jou! Met vriendelijke groet, Alexander Yakovlev

Het antwoord dat als eerste in je opkomt is helemaal niet. Als je nadenkt over de bewoording van deze vraag, is het gemakkelijk om je de geest voor te stellen als een zak waarin dingen worden gedaan of verwijderd. Of als harde schijf waarop content wordt geschreven of herschreven. Maar in werkelijkheid is dit niet helemaal waar. Het denken is constant bezig met verschillende taken. Het is een vloeiend proces, waarvan slechts een deel wordt gerealiseerd. Alleen waar een persoon op gefocust is, waar hij op dit moment aan denkt, heeft speciale kwaliteiten van helderheid en levendigheid, dankzij de mentale functie van aandacht. Aandacht heeft een aantal eigenschappen, waaronder schakelbaarheid. Om ergens niet meer aan te denken, moet je je aandacht verleggen naar een andere feitelijke inhoud van bewustzijn. Een poging om ergens niet aan te denken, blijft toch bij deze gedachte. Als je niet wilt nadenken over het moeilijke gesprek dat voor je ligt, denk dan aan andere gesprekken uit het verleden. Denk terug aan goede gesprekken die vruchten afwierpen. Welke argumenten heb je gebruikt? Hoe reageerde de gesprekspartner?

Om het wisselen van aandacht optimaal te benutten, is het belangrijk om te weten dat aandacht anders is. En dienovereenkomstig kunnen verschillende schakelmethoden worden gebruikt.

De eenvoudigste vorm van aandacht die bij jonge kinderen domineert, is onvrijwillig. Het wordt zo genoemd omdat een persoon niet kiest waar hij zijn aandacht op richt, en vaak wordt gevangen door een object. Een luid, plotseling geluid buiten het raam - en nu zijn we al overgeschakeld naar wat daar gebeurt. Onwillekeurige aandacht wordt getrokken naar intense stimuli, nieuwe stimuli of stimuli die verband houden met onze werkelijke behoeften. Om onwillekeurige aandacht te beheersen, moet u de omgeving dienovereenkomstig organiseren. Het moet ofwel intense en levendige stimuli bevatten, ofwel interessant en nieuw, of beide. Dit kan een disco zijn, naar de film gaan, een bord- of computerspel, je favoriete tijdverdrijf of iets dat te maken heeft met uitgestelde verlangens.

Als er momenteel geen intense, opwindende stimuli voor u beschikbaar zijn, kunt u een andere omgeving proberen. Ben je binnen, ga dan naar buiten, bij voorkeur naar het park. Probeer zoveel mogelijk details op te merken. Tegelijkertijd is het goed om aandacht te besteden aan wat ongebruikelijk is voor jou. Als je tijdens wandelingen vaker de natuur bestudeert, probeer dan de mensen die je ontmoet te herinneren. Als u gewoonlijk meer aandacht aan mensen besteedt, verken dan de omgeving, het wegdek, de vegetatie, de lucht, de architectonische kenmerken. Probeer zoveel mogelijk details te onthouden, alsof je op het punt staat een verhaal over je wandeling te schrijven.

Als lopen niet voor u beschikbaar is, is het lichaam een ​​betrouwbare bron van nieuwe en ongewone sensaties. Sluit je ogen en inspecteer het hele lichaam met je innerlijke blik. Blijf bij levendige sensaties en geef jezelf de tijd om ze echt te voelen. Al gebruik ik hier al technieken om vrijwillige aandacht te stimuleren.

Vrijwillige aandacht wordt gericht daar waar de persoon het nodig acht. Wisselen en vrijwillige aandacht vasthouden kost moeite. Het vermogen om vrijwillige inspanning toe te passen moet worden getraind. Vrijwillige aandacht ontwikkelt zich in een persoon naarmate hij opgroeit en wordt opgenomen in de samenleving. Het was voor deze vorm van aandacht dat ik voorstelde om je tot mij te wenden door vragen te stellen over andere gesprekken. Er zijn veel manieren om vrijwillige aandacht te trainen en om te schakelen. Bijvoorbeeld balspellen, vooral teamspellen. Veel mensen uit hun kindertijd kennen de lol "Ja en nee, niet zeggen, niet zwart-wit nemen." Hiermee train je schakelen, verdelen en concentratie van aandacht. Enige tijd geleden verscheen een prachtig bordspel "Hallo Beer", dat niet alleen de aandacht trekt, maar ook een vrolijke toon kan zetten voor een vriendelijk feest. Recente studies beweren ook dat de ontwikkeling van vrijwillige aandacht en de schakelbaarheid ervan wordt vergemakkelijkt door meditatie (Brefczynski-Lewis JA, Lutz A, Schaefer HS, Levinson DB, Davidson RJ. Neurale correlaten van aandachtsexpertise bij beoefenaars van langdurige meditatie. de National Academy of Sciences 2007; 104: 11483-11488).

Er is een groot aantal meditatiegidsen in het Russisch. Ik hou van de aanpak op de Real Mindfulness-website

Het gevolg van de inspanningen om vrijwillige aandacht te realiseren is de uitputting ervan. De paradoxale intentiemethode is hier mede op gebaseerd. Als je je niet kunt laten afleiden van het nadenken over het komende gesprek, concentreer je er dan zo nauwkeurig mogelijk op. Denk aan alle gesprekspartners. Hoe zien ze eruit, welke kleur hebben hun haar en ogen, wat is hun stem, hoe ruiken ze? Wat weet je over hun persoonlijkheidskenmerken? Als je een gespreksplan hebt met de verwachte reacties van je tegenstanders, geef jezelf dan de taak om 50 keer achter elkaar de gang van zaken in je hoofd af te spelen, zonder enige afleiding.

Wanneer een gedachte te lang duurt en de aandacht weer op zichzelf richt, betekent dit dat het een aantal van de belangrijke behoeften of doelen dient en daarom is opgenomen in de persoonlijkheid van de persoon. Zo werkt post-spontane aandacht. Juist hierdoor kunnen componisten urenlang aan hun werk werken, zonder door iets te worden afgeleid. Deze vorm van aandacht ontwikkelt zich wanneer een eenmaal willekeurige handeling persoonlijk significant wordt, extra betekenis krijgt. Zelfs deze aandacht kan worden verwisseld. Om dit te doen, moet je toegeven dat de gedachte die je denkt niet nutteloos is. En het meest eerlijke antwoord vinden op wat deze gedachte voor jou is? Waarom heb je het nodig? En focus op andere manieren om dit waarom te bereiken. Het antwoord is niet altijd duidelijk. Vaak stellen vervelende gedachten ons in staat problemen op te lossen waarvan we niet zeker zijn. Dan is het belangrijk om de vraag te beantwoorden: waarom vind ik deze gedachten "onnodig"? Waar moet ik nu aan denken? Waarvoor? En waarom wend ik me niet echt tot hen?

Alleen het antwoord vinden kan moeilijk zijn. Een psycholoog zal u helpen de reden voor de volgende gedachten te achterhalen. Vooral analytisch psychologen, gestalttherapeuten en cliëntgerichte psychologen werken goed op dit gebied. Een cognitief-gedragspsycholoog of psychotherapeut helpt je de meest effectieve manier te vinden om de aandacht te verleggen en er een gewoonte van te maken.

Soms kunnen obsessieve gedachten, die niet in de algemene gedachtegang lijken te passen, op onlogische momenten ontstaan ​​en iemand ook kwellen door het onvermogen om ze te stoppen, een symptoom van een psychische aandoening. Daarom is het nuttig om een ​​psychiater of psychotherapeut te raadplegen.

Niet alleen ons fysieke lichaam heeft een schoonmaakbeurt nodig, maar ook onze geest. Wat betekent "afval in de hersenen"? De meesten zijn gewend zich voor te stellen dat hopen afval een onaangename aanblik bieden die ons leven vergiftigt. Zo is het ook met het afval in onze geest, hoewel het in dit geval wordt vertegenwoordigd door al die gedachten die de hele dag in ons hoofd verschijnen. Uiteraard heeft dit alles een nadelig effect op de mentale activiteit, dus rijst een logische vraag: hoe de hersenen van afval te ontdoen?

Olga was, zoals typisch voor veel vrouwen, erg emotioneel. Om deze reden was ze vatbaar voor constante zorgen, ze kon zichzelf over elke kleinigheid winden. Elke keer als ze terugkwam van haar werk, ging ze, in plaats van te rusten, over tot huishoudelijke taken en dacht ze veel na over wat er die dag was gebeurd. Olya deed de afwas en herinnerde zich hoe haar baas haar uitschold, hoe ze koffie morste op de mouw van haar shirt. Geleidelijk verstopten al deze negatieve herinneringen en reflecties de geest. Al snel begon zowel de emotionele als de fysieke toestand van het meisje te verslechteren.

Zonder de echtgenoot, die de verslechtering van zijn vrouw op tijd opmerkte, zou haar leven snel bergafwaarts gaan. Omdat hij het karakter en de gewoonten van Olya kende, draaide de man er niet omheen en besloot zijn vrouw te helpen. Hij overlegde met zijn schoonmoeder en samen pakten ze een paar oefeningen op die zouden helpen om de hersenen van het meisje op orde te krijgen. Zoals je kunt zien, moet de geest niet verstopt raken met onnodige informatie, vooral niet met negatieve informatie. Dat begreep Olya ook. Na dit incident beloofde ze zichzelf dat ze zich niet in zo'n toestand zou laten terugbrengen.

Wat heeft een negatieve invloed op de mentale prestaties?

De menselijke geest is een uniek systeem dat in een uur een grote hoeveelheid informatie kan genereren. Statistieken tonen aan dat er per dag 60.000 tot 100.000 verschillende gedachten in ons hoofd verschijnen, die op geen enkele manier met elkaar te maken hebben. De meeste maken echter deel uit van iets dat toch verenigt - negatief.

Het zou niet zo eng zijn als deze negatieve gedachten later geen invloed zouden hebben op de toestand van het lichaam. Ze oefenen een speciale druk op ons uit, waardoor we onze gebruikelijke dingen niet normaal kunnen doen, goede relaties met mensen kunnen opbouwen. Geleidelijk aan neemt de productiviteit van een negatief ingestelde persoon af, de kwaliteit van leven verslechtert.

Helaas brengt de ene negatieve informatie de andere met zich mee. Al snel is er gewoon geen ruimte meer in het hoofd voor iets vrolijks en positiefs. En de voor het oog bekende wereld krijgt koude tinten, wordt een saaie en vreselijke plek.

Het brein is flexibel en sluw. Klaar voor elk avontuur.

Paul McCartney

Hoe hiermee om te gaan? Het is eenvoudig - u moet de hersenen reinigen van onnodige en schadelijke afvalstoffen voor het lichaam. De klassieke boeddhistische waarheid zegt echter dat alles waar we ons tegen verzetten, alleen maar sterker wordt door deze strijd. Daarom hoef je niet te worstelen met negatieve gedachten en energie te verspillen, maar met je geest te werken. Maar eerst moet je bepalen wat je precies nodig hebt om de hersenen te zuiveren van:

1. Afval - door dit concept begrijpen de meeste mensen precies wat ze zijn - onnodig materiaal. Dit is wat we ooit gebruikten en weggooiden toen we ons er overbodig in voelden. Het sleutelwoord is hier overbodig. U kunt afval zonder spijt weggooien.
2. Gevoelens en gedachten - in zekere zin kunnen ze ook verspilling worden genoemd. We hebben er ooit van geprofiteerd, maar nu die tijd is verstreken en we dit spul niet nodig hebben. Het is vooral belangrijk om alle negatieve dingen, zoals oude wrok en woede, uit je hoofd te krijgen. Verdrijf het allemaal en kom nooit meer terug naar die herinneringen. Hieronder vallen overigens ook de gegevens die door vrienden en kennissen aan ons worden verstrekt. Als er naar iemand wordt geluisterd, sympathie of advies krijgt, moet je het onnodige wegdoen. Waarom jezelf belasten met de problemen van anderen?
3. Kapotte artikelen - Velen van ons bergen kapotte artikelen op in de hoop ze op een dag te repareren. Als gevolg hiervan gaan ze naar de verste plank en blijven daar lang liggen en nemen ruimte in beslag. Hetzelfde gebeurt met gedachten. Het is soms moeilijk om ze kwijt te raken. Iedereen gelooft dat er een moment komt dat ze weer nuttig zullen zijn. Dit omvat dromen, plannen, je kunt eindeloos opsommen. Als je het niet meteen deed, dan wilde je het niet echt. Het is beter om deze spullen weg te gooien en je op het heden te concentreren. Als de tijd daar is, zal het onderbewustzijn je herinneren aan dromen uit het verleden, en je kunt ze realiseren.
4. Onnodig afval - soms gebeurt het dat we dingen weggooien die op het eerste gezicht noodzakelijk en nieuw lijken. Het gaat niet eens om hun nut, maar om hoeveel ze in beslag nemen en de ruimte vervuilen. Hierdoor is er geen manier om ruimte vrij te maken voor nieuwe en nuttige gegevens. We kenden bijvoorbeeld de omgeving waarin we woonden goed. Maar de tijd is gekomen om naar een andere stad of een ander land te verhuizen. Het is hoog tijd om de vroegere woonplaats te vergeten, maar het pad van huis naar kapsalon staat nog steeds in het geheugen gegrift. Misschien was het ooit nuttig, maar het is beter om de prullenbak weg te gooien.

De prullenbak in het hoofd heeft een serieuze impact op het emotionele en fysieke welzijn. Alleen die persoon is gelukkig die naar het heden kijkt, die geniet van een bevredigend leven. Door onnodige herinneringen te verzamelen, streef je onvrijwillig naar het verleden, kijk je terug op fouten en grieven uit het verleden. Deze manier van leven vergiftigt het lichaam. Als je gelukkig wilt leven, moet je manieren leren om je geest met succes vrij te maken van onnodige gedachten.

Methoden voor het opruimen van de geest van afval

Wat zijn de manieren om snel en efficiënt hersens op hun plaats te zetten, je geest vrij te maken van onnodig, giftig afval?

Meditatie

Spirituele oefeningen worden beschouwd als een van de meest effectieve manieren om met de geest te werken. Ze ontspannen hem niet alleen, maar maken hem ook klaar voor de juiste baan. Om je geest te zuiveren van rommel, leer je gedachten van buitenaf te bekijken. Simpel gezegd - luister onverschillig naar je innerlijke stem.

Start een notitieboekje en schrijf je ervaringen erin op

Misschien komt er nu iets als een meisjesachtig dagboek in je op, waarin meisjes hun ervaringen opschrijven. In zekere zin is dit het. Volwassenen houden ook dagboeken bij, niet alleen tieners. Deze methode zal helpen om een ​​soort onafhankelijke psychoanalyse uit te voeren. Het is genoeg om ongeveer een half uur per dag aan het opnemen te besteden. Schrijf in een dagboek alles wat je op dit moment dwars zit.

Het is echter belangrijk om geen pauzes te nemen of aan iets anders te denken. De belangrijkste taak is het bereiken van een schone en overzichtelijke informatiestroom. Aan het einde moet u alles analyseren en onnodige informatie verwijderen. Misschien kom je zelfs iets interessants te weten over jezelf en je eigen leven.

Stop met het lezen van het nieuws

Helaas is het meeste nieuws niet waardevol. Integendeel, velen van hen vergroten het pessimisme en bederven de stemming. De gewoonte om op de hoogte te zijn van al het nieuws, dwingt je echter om constant terug te keren naar het lezen van nutteloze artikelen. En roddels en geruchten zullen je zeker niet helpen om op welk gebied dan ook beter of slimmer te worden.

Als je op twee hazen jaagt, vang je er geen enkele

Stop met het nemen van twee of zelfs vier taken tegelijk. Dit verlaagt niet alleen de productiviteit, maar draagt ​​ook bij aan het verschijnen van negatieve gedachten. Ze overweldigen het hoofd, interfereren met activiteiten en leiden op een dwaalspoor. Streef er niet naar om als Guy Julius Caesar te zijn, maar concentreer je op het voltooien van slechts één taak. Het probleem is dus in korte tijd opgelost en het bewustzijn blijft onwrikbaar en verbetert zelfs.

Neem de werkelijkheid waar met je zintuigen

Simpel gezegd, probeer je bewustzijn naar een nieuw niveau te tillen, waarin het de zintuigen moet gebruiken bij het nadenken over informatie. Voel de mentale activiteit. Als het correct wordt gedaan, kan deze techniek wonderen verrichten. De rede staat altijd boven gedachten, maar gevoelens vallen niet onder haar controle. Ze behoren tot het onbewuste. Door de gedachten, de situatie te leren voelen, kun je het probleem effectiever oplossen. De meest verre antwoorden, verborgen in de diepten van het onderbewuste, zullen gemakkelijk naar je toe komen.

Kies je hoofddoel en streef ernaar

Deze techniek om de hersenen van rommel te reinigen, wordt als de krachtigste van allemaal beschouwd. Als u zich in elke situatie alleen op het hoofddoel kunt concentreren, zullen geen problemen u bang maken. Feit is dat zo'n doel een krachtige bron van energie en inspiratie is. Het is te vergelijken met een leidende ster waarmee je altijd de juiste weg kunt vinden.

Vervang het negatieve door het positieve

Als onaangename herinneringen of gedachten je beginnen te storen, vervang ze dan door iets aangenaams. Zelfs op school in de natuurkunde legden leraren uit dat twee objecten tegelijkertijd niet dezelfde ruimte kunnen innemen. Deze regel kan ook op de geest worden toegepast: het is onmogelijk om aan twee dingen tegelijk te denken. Zodra je je gedachten zo programmeert dat ze positief zijn, worden de hersenen vrijgemaakt van giftige rommel.

Wij zijn de belangrijkste meesters van ons lichaam, dus wie, hoe we het juiste programma ook installeren. Overtuig uzelf dus dat stilstaan ​​bij onnodige en schadelijke gedachten niet tot het goede zal leiden. Kies de beste manier om je hersenen leeg te maken, je kunt zelfs alles proberen - in ieder geval zullen ze er alleen maar van profiteren.

Als je er zeker van wilt zijn dat je hersenen van rommel worden ontdaan, doe dan NOOIT het volgende:

• Medelijden en ernst - dergelijke emoties dragen op geen enkele manier bij aan een positieve houding. Zich ellendig of onbeduidend noemen - dit kan alleen worden gedaan door de persoon die er zeker niet naar streeft om de geest te zuiveren. Integendeel, je moet kracht verzamelen en handelen.
• Pessimistische fantasieën betekenen niet dat je een roze bril moet opzetten en uitsluitend moet dromen van een positief resultaat van gebeurtenissen. Realisme is goed, maar je hoeft je niet te beperken tot het presenteren van de slechtst mogelijke opties.
• "Ik zal het later doen" - zoals ze zeggen, het is beter om niet uit te stellen tot morgen wat vandaag kan worden gedaan. Het dagelijks uitstellen van zaken zal steeds meer vervreemden van het hoofddoel.

Om je hersenen te reinigen van onnodige verspilling, is het belangrijk om het echt te willen.

Is het echt nodig om de hersenen te reinigen?

Dus de prullenbak in het hoofd zijn die gedachten die niet alleen onnodig zijn, maar ook ruimte innemen. Ze interfereren met het focussen op nieuwe dingen, deprimeren en hebben een nadelig effect op de gezondheid. Kwel jezelf niet - doe ze weg.

Nu je weet hoe je je hersenen kunt zuiveren van rommel en negativiteit, kun je je echt levend en gezond voelen. Als je meer wilt weten over het verbeteren van mentale prestaties, bekijk dan de andere artikelen op onze site - er is genoeg materiaal over dit onderwerp.

Veel mensen hebben veel meegemaakt in hun leven op verschillende momenten. Negatieve zaden zijn in hun hart gezaaid en wanneer deze negatieve zaden beginnen te ontkiemen en sterker worden, is het moeilijker om er vanaf te komen.

Het is bijna alsof je de zaden van een eik plant en in de grond laat: hij zal groeien en groot en sterk worden, en de wortels gaan zo diep in de grond dat het bijna onmogelijk is om ze uit te roeien.

Daarom, als je deze eenvoudige stappen volgt, kun je gemakkelijk je geest en ziel van negativiteit zuiveren, maar je moet dit doen met een open hart, een open geest en geest, gevuld met hoop.

Stappen maken:

1. Vind vertrouwen in jezelf. Het is een goed idee om jezelf te leren kennen. Vergeet externe krachten, let op je leven en situatie.

2. Laat het los! Mensen hebben recht op geluk (dit geldt natuurlijk ook voor jou!). Gebruik geen negatieve ervaringen in relaties, het verleden helpt niet, maar hindert alleen. Zeg deze affirmatie hardop: "Ik wens iedereen geluk!"

3. Laat je geest, lichaam en ziel je beïnvloeden op weg naar je doel.

4. Begin positiever te denken. vul je geest en ziel met positieve woorden, positieve mensen en positieve dingen. Begraaf gedachten niet in je hart, waar ze uitgroeien tot haat en minachting. Deel je gevoelens met iemand die je vertrouwt.

5) als u zich zwak of boos voelt, loop bij zonsopgang of zonsondergang, adem frisse lucht in.

6) neem elke dag minstens 5 minuten om gewoon achterover te leunen en na te denken.

7 gebruik fysieke en spirituele methoden om te kalmeren, zoals meditatie of yoga, Pilates, enz.

8. Voordat je aan je doelen gaat werken, lees je positieve affirmaties of luister je naar je favoriete muziek. Doe iets om je hersenen in een goede, gelukkige, positieve reeks gedachten te krijgen.

Het advies:

Als iemand vervelend of beledigend is, vraag hem dan beleefd om weg te gaan of te stoppen. Als de situatie aanhoudt, ga dan weg.

Als je voelt dat je in een slecht humeur bent, stop dan even, adem frisse lucht in. Zet je mentale toestand aan en denk objectief na over de situatie.

Is deze situatie echt uw tijd en aandacht waard?

Mediteren. Dit is de beste manier om je hoofd leeg te maken, door het regelmatig te doen, kom je uiteindelijk op het punt waar je rationelere beslissingen kunt gaan nemen in je bewuste wereld, je kalm en vredig wordt, dus je gaat op zoek naar waar je anders op "reageert" naar conflicterende situaties

Onthoud dat zelfs onaangename gebeurtenissen een geweldige les kunnen leren, die je op zijn beurt kan helpen om van negatief naar positief te gaan!

Waarschuwingen:

Probeer negatieve gedachten en emoties niet op andere mensen over te dragen. Je zult vrienden verliezen, wat geen goede weg is.

Geweld lijkt misschien een goede oplossing voor een probleem, maar de gevolgen zullen je acties afwijzen. Begin geen gevechten en reageer niet je woede op mensen af ​​alleen maar omdat je boos bent.

Stel je voor dat je een rapport moet schrijven, een werk moet analyseren, een presentatie moet voorbereiden, brainstormen of iets dergelijks.
Wat is hiervoor nodig? Van nature noodzakelijk: verlangen, kennis van het onderwerp en een helder hoofd zonder onnodige en onnodige gedachten.
Hoe de geest te zuiveren en de hersenen te bevrijden van afzettingen van afval? Zal je helpen

Algemene reiniging in het hoofd

Meditatie is om zich te ontdoen van mentale verspilling, fixatie op onnodige en onproductieve gedachten, van stukjes beelden die alleen het gebied van denken vervuilen en niet toestaan ​​​​vrij, helder, duidelijk, buiten de kaders te denken, niet effectief denken.
Meditatie is vrij eenvoudig uit te voeren en kan in elke omgeving worden gebruikt, wanneer het nodig is om de geest te zuiveren en in een productievere richting te sturen.

Dus laten we beginnen.
Stel je voor dat je brein een kamer is. Wil je zien waar hij mee gevuld is? Goede wens! Open de deur en kijk.
Ben je verrast? Stomverbaasd? Is het onaangenaam voor je? Ja, dit is je hersenlaboratorium.

Je opent de deur en in de schemering zie je stapels afval, verspreide dingen, stapels dozen van verschillende grootte, van elk wat dingen uitsteken, boeken, schijven, papieren. Onafgemaakte stukjes papier, gekleurde stickers, verfrommelde notitieboekjes, potloden, pennen liggen op de grond, op tafel, in een fauteuil. De kamer is gevuld met een soort dozen zodat het zelfs moeilijk is om ertussen te knijpen. In de hoek liggen wat voorwerpen opgestapeld in wanorde. Deze chaos zet je onder druk, laat je niet vrij en gemakkelijk ademen.

Heb je gevoeld hoe zwaar het je allemaal raakt? Hoe moeilijk is het om iets nieuws te denken, te voelen, te creëren? Ja!

We gaan naar de volgende fase - we noemen de engelen. Stel je voor hoe ze, met een licht geritsel van zilverkleurige vleugels, je kamer binnendringen en deze vullen met de geluiden van stille zachte stemmen. Onze hemelse assistenten zullen met plezier en liefde de kamer opruimen en schoonmaken, de kamer schoon, helder en licht maken.

Er gaan enkele ogenblikken voorbij, de engelen hebben de taak snel aan en ... de hele ruimte is vrij! De kamer leek te zijn uitgebreid, groter geworden - het is helemaal leeg.

Stel je tot slot voor hoe gouden zonlicht in haar stroomt, haar vult met warmte, uitstraling, energie.

De geest is gezuiverd en kan werken voor de vreugde van jou en de mensen om je heen. Ik wens je succes!