Folk er klare til å bruke en enorm mengde penger og tid på å opprettholde helsen, og glemmer helt at det lenge har vært effektive utprøvde metoder. En av de mest effektive metodene for å opprettholde helse, energibalanse og harmoni i menneskekroppen er mudraer.

Hellige bevegelser

Hellige mudraer er et mangefasettert konsept. Oftest forstås ordet mudra som en spesiell yoga for fingrene: komplekse spesifikke gester, hellige posisjoner av hendene eller kombinasjoner av fingre. Mudraer er imidlertid ikke bare et ritualistisk spesielt tegnspråk som bruker fingrene. Mudraer kalles også spesielle kroppsstillinger, øyestillinger og visse pusteteknikker. Selve ordet "Mudra" er oversatt som "tegn", "sel" (på sanskrit).

Alle mudraer er ulike prosesser eller bevissthetstilstander uttrykt i den ytre verden. Derfor, ved å bruke slike gester eller håndposisjoner, kan en person bevisst fremkalle i seg selv slike tilstander av bevisstheten som de personifiserer. Så, helbredende mudraer er rettet mot å forbedre tilstanden til det syke organet, som de er ment å symbolisere.

Hver spesifikke mudra tilsvarer alltid en viss del av hjernen (eller sjelen), gjennom hvilken den påvirker ånden og kroppen. Derfor påvirker mudraer alltid personen som praktiserer dem på alle nivåer: åndelig, fysisk og energisk.

Bevisst bruk av mudraer kan hjelpe:

• fantastiske endringer og forbedringer i livet;
• genererer en enorm mengde energi;
• umiddelbar lindring av mange plager og sykdommer (alt fra enkle øresmerter til et alvorlig hjerteinfarkt).
• dannelsen av de intellektuelle, fysiske og åndelige aspektene ved den menneskelige personlighet.
• veldig rask balansering av alle elementer i kroppen.
• en fullstendig revisjon av en rekke destruktive endringer i kroppen til en bestemt person.
• ekte fromhet, samt utvikling av positive karaktertrekk.
• oppvåkning av Kundalini-energien.

Yoga hevder at strømmen av energi ved bruk av helbredende gester er normalisert ikke bare i menneskekroppen, men også i dens miljø. Derfor kan mudraer helbredes selv på en viss avstand fra pasienten, ganske enkelt ved å utføre dem ved siden av de som trenger din hjelp.

I yoga brukes ikke bare asanas og bandhas, men også et sett med 25 mudraer, som spesielle posisjoner av kroppen og øynene tilhører. Fingerbevegelser er spesielt viktige i Kundalini yoga, hvor de brukes til å forbedre effektiviteten til spesielle stillinger.

Hvordan øve

Ulike vevinger og kryssinger av fingre kan være svært effektive på kroppen din. Hvordan kan dette gjøres riktig?

Hver av mudraene har sin egen, klart definerte kombinasjon av fingre. Først av alt må du nøye studere plasseringen av fingrene eller hendene på bildet eller illustrasjonen, og først etter det kan du begynne å gjengi gesten. Å trykke på hendene skal være forsiktig og lett, og armene skal være helt avslappet. Hvis gjengivelsen av en gest er veldig vanskelig, snakker dette ikke om kompleksiteten, men om et eksisterende problem i den delen av kroppen eller organet som tilsvarer denne gesten.

Du kan starte med å undersøke posisjonen til en av hendene, deretter den andre, og deretter slå sammen bevegelsene til de to hendene. Ikke tving deg selv til å gjøre yoga designet for fingrene. Hvis du ikke er god til noe, eller hendene er veldig slitne, stopp denne aktiviteten midlertidig. Med trening vil hendene dine bli mye mer mobile, da kan du enkelt utføre slike fingerøvelser samtidig med begge hender. Husk imidlertid at bretting av fingrene må være veldig forsiktig og forsiktig, siden alle mudraer ikke bare helbreder, men også hellige gester.

Healing mudras kan brukes mens du står, ligger ned, sitter, til og med mens du går. Samtidig må kroppen være godt sentrert, symmetrisk og avslappet, siden enhver ubalanse i den forhindrer flyten av helbredende energi gjennom kroppen, svekker den direkte påvirkningen av mudras kraftig.

Helbredende mudraer fungerer mest effektivt når de brukes i forbindelse med meditasjon. Selv om det tradisjonelt er anbefalt for dem å bruke den nå tradisjonelle Lotus-stillingen, trenger ikke vestlendinger å sitte i denne stillingen. Det er bare viktig å nøye overvåke at hendene er på hoftene, knærne er fra hverandre, ryggraden er rett og jevn, og selve kroppen er godt avslappet og rolig.

Det er nødvendig å ta hensyn til kravene til riktig pust. Mens du gjør yoga for fingrene, kan du tenke på hva som helst, men det er fortsatt bedre å fokusere på pusten. Lett meditasjonsmusikk er en god hjelper, så dra nytte av den. Bekreftelser så vel som visualiseringer er god støtte.

Hvor og når skal man trene?

Du kan gjøre yoga for fingrene overalt, når som helst, men det er bedre å gjøre alt på samme måte, vendt mot øst, i en rolig, rolig atmosfære. Men du trenger å lære bevegelsene bare i en avslappet og balansert tilstand. Hellige gester krever å vende seg innover, ikke utover, og respektere seg selv.

Tiden for å studere eller spille mudras er tiden for indre absorpsjon, uansett om det bare er ti minutter eller flere timer. En herlig tid for yoga for fingrene er før sengetid eller rett etter det, under en rolig spasertur eller hvile.

Ved å begynne å praktisere mudraer, bør en person være overbevist om at slike helbredende bevegelser vil gi ham betydelig lettelse. Det er viktig at utøverens hender må være uten smykker: ingen ringer eller armbånd.

Det er nødvendig å begynne å studere hellige bevegelser med de mest nødvendige mudraene, og gradvis legge til flere og flere nye tegn. Effekten av helbredende tegn kan vises både umiddelbart og med en forsinkelse. Forbedring i tilstanden til kroniske pasienter kan vises først etter et par uker eller måneder.

Gian regnes som den grunnleggende mudraen, på en eller annen måte inkludert i konstruksjonen av nesten alle andre mudraer. Gian utføres ved å sette sammen putene på tommelen og pekefingeren. Hovedformålet er å øke det generelle energipotensialet til en person. Og i tillegg til dette, forbedrer Gian perfekt blodsirkulasjonen, forbedrer alle metabolske prosesser i kroppen.

Det er bedre å lære fingeryoga hver dag i 45 minutter. Hvis utøvelsen av mudras kombineres med meditasjon, varer den like lenge som meditasjon. Du kan praktisere hellig tegnspråk når som helst, det viktigste er at det gir deg glede.

Hvis yoga for fingrene brukes til å eliminere sykdommer eller problemer, er det bedre å gjøre det daglig i 15-20 minutter, samtidig tre til fire ganger.

Helbredende bevegelser bør alle kjenne til

Apana Vayu

Alle trenger virkelig å kjenne den store mudraen, siden bruken av denne gesten hjelper til umiddelbart å redde helse eller menneskeliv.

Alternativ tittel: Life-Savior, Keeper, First Aid.

Hvorfor: gjør det hvis du mistenker hjerteinfarkt, for eventuelle ubehag i hjertet. Apana regulerer hjertebank, fjerner ubehagelige opplevelser forårsaket av lengsel, angst eller frykt. Det kurerer til og med kronisk hjertesykdom. Lindring for hjertet kommer umiddelbart, og Apanas handling ligner på å ta nitroglyserin. Apana brukes også for å forebygge hjertesykdom.

Slik gjør du det: Bruk begge hendene. Hver bøyd pekefinger berører enden av bunnen av tommelen. Putene til midten, ringen og store på hver hånd skal settes sammen med småfingrene satt til sidene.

Bruksvarighet: ved akutt anfall - utfør til merkbar lindring inntreffer, hvis som en langtidsbehandling for å styrke hjertet - flere ganger daglig, 20 minutter.

Dragon Temple

The Eastern Dragon er personifiseringen av bestial fleksibilitet, styrke, ekte visdom, kraft, lang levetid. Templet er et symbol på ekte hellighet, intelligens, streng disiplin, tanke. Dragon Temple legemliggjør enheten av ideene våre, naturen og også kosmos. Oppfyllelsen av denne hellige gesten leder handlingene og tankene til en person langs veien for kunnskap og tilbedelse av den høyere fornuft, til gode gjerninger. Dragetempelet hjelper folk til å oppnå ekte adel, å føle deres enhet med universet.

Alternativt navn: mudra av hjertesykdom, Tux.

Vist: for iskemi, arytmi, ubehag i hjertet. Det beroliger godt, hjelper til med å konsentrere tanker og energi.

Utførelse: bøy langfingrene, press tett til håndflatene. Resten av de rettede fingrene er koblet sammen i par. Parene med indekser og navnløse er forbundet med tuppene over de midterste, og angir taket til "tempelet".

Tommelfingrene representerer hodet til dragen vår, og småfingrene på begge hender representerer dragens hale.

Viktig: tomlene og småfingrene er langt fra hverandre.

Det mest kjente bildet av buddhismen er bildet av Buddha Shakya Muni, som allerede har kjent Nirvana. På bildene som har kommet ned til oss er han representert på en høy trone laget av diamanter i en original hette i form av en kjegle. Det er dette bildet som Shakya Muni Hat personifiserer.

Alternativt navn: mudra for hodepine.

Indikasjoner: anbefales for personer med depresjon eller andre psykiske problemer. Trening har også en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet. Hjelper perfekt med å kvitte seg med lokalisert smerte, for eksempel alvorlig hodepine, tannpine.

Slik gjør du det: gjøres med begge hender sammen. Peke- og ringfingrene på høyre hånd, presset til håndflaten, er koblet til de samme på venstre hånd. De rettede småfingrene og langfingrene henger sammen. Begge de store berører sidene.

Viktig: Shakya Muni utføres i sittende stilling, vendt mot øst. Hendene må holdes frie, avslappede.

Alternativt navn: bronkial, respiratorisk mudra.

Hva det er for: Eventuelle pusteproblemer.

Slik gjør du det: gjøres med to børster. Pekefingeren er rett. Den midterste berører toppen av tommelen, ringfingeren hviler på tommelens øvre ledd. Lillefingeren er plassert ved bunnen av tommelen. Vi retter opp fingrene på den andre hånden på samme måte.

Viktig: for akutte astmatiske angrep utføres denne mudraen med astma mudra.

Mudra astma

Alternativt navn: astma mudra.

For hva: behandler astma, andre luftveissykdommer. Eliminerer den verkende følelsen av ensomhet, isolasjon. Behandler ulike seksuelle problemer og sorg.

Slik gjør du det: vi bøyer langfingrene, trykker på negleplatene og sprer alle de andre fingrene. Det gjøres på to hender.

Viktig: i tilfelle et akutt astmatisk anfall, utføres denne øvelsen i fem minutter, deretter utføres bronkial mudra til pusten er normalisert.

Linga

Alternativt navn: løfting, vertikal.

For hva: ved lave temperaturer, problemer i de øvre luftveiene. Gir motstand mot forkjølelse, lungeinfeksjoner. I tillegg stimulerer Linga immunforsvaret, genererer varme og fjerner slim fra lungene. Denne mudraen er også effektiv som en måte å gå ned i vekt på.

Slik gjør du det: først kobler vi fingrene i en lås. Tommelen på den ene hånden reiser seg vertikalt, omgitt av indeksen og tommelen på den andre hånden.

Viktig: Linga genererer varme, så det forårsaker en følelse av sløvhet. Når mudra brukes til vekttap, trenger en person bare å spise kald mat, drikke minst to liter væske daglig.

Shankh

Alternativt navn: Vask.

For hva: problemer med strupehodet og hele halsen, heshet i leddbåndene. Med den vanlige ytelsen til Shankha forbedres stemmen, så det er veldig nyttig å gjøre det for alle som trenger det.

Slik gjør du: Vasken er laget med begge hender. De fire fingrene på høyre hånd er tett viklet rundt tommelen på venstre hånd. Høyre tommel berører puten på venstre langfinger. Med de tre gjenværende fingrene på venstre hånd slappet vi av og klemmer fingrene på høyre hånd.

Viktig: det må gjøres vendt mot østsiden.

Suci

Alternativt navn: Nål, Intestinal mudra.

Hva det er for: kronisk tarmforstoppelse.

Slik gjør du det: Hold knyttnevene foran deg. På en lang innpust strekker vi høyre hånd til høyre og litt oppover, og strekker ut pekefingeren. Hodet dreies i samme retning. Venstre hånd forblir fast. Vi forblir i denne posisjonen, ta 6 pust og gå tilbake til startposisjonen. Vi gjentar 6 ganger i hver retning.

Viktig: for alvorlig forstoppelse utføres trening daglig i fire tilnærminger i løpet av dagen. Ved mindre forstoppelse bør det gjøres 6-12 slike pust om morgenen.

Mukula

Alternativt navn: Beak-Hand.

Hva det er for: en enkel helbredende mudra, en av mudraene til "førstehjelp", en veldig effektiv måte å lindre akutte smerter. Det brukes til ulike sykdommer i lunger, mage, lever, milt. Mukula er effektivt for nyrer, tarm, urin og galleblæren.

Slik gjør du det: gjøres med en eller to hender. Vi samler børsten i en klype (for å ligne et nebb), og påfør den deretter på det såre stedet. Smertene vil forsvinne på bare noen få minutter. Samtidig vil det være godt å forsterke denne handlingen med en tanke - å forestille seg hvordan energien strømmer fra hånden til det syke organet.

Viktig: når du utfører denne mudraen, plasseres den over det indre organet som er sårt eller anspent. Så du kan rette en konsentrert energistrøm til dette stedet.

Fingeryoga for kropp, sjel og sinn

Vayu

Alternativt navn: Vindgest.

Hva for: det spesifikke formålet med Vayu er øyeblikkelig eliminering av gasser fra magen og tarmen. Vayu mudra er effektiv for radikulitt, gikt, samt for behandling av vindsykdommer.

Slik gjør du det: trykk aktivt på pekefingrene med tomlene. De tre andre fingrene er rette og avslappede.

Viktig: øvelsen bør gjøres tre ganger i et kvarter med kronisk flatulens.

Shunya

Alternativt navn: Himmelgest.

Hva det er for: hjelper med en rekke øresykdommer, forbedrer hørselen betydelig. Shunya lindrer svimmelhet og anfall av kvalme.

Slik gjør du det: med tommelen trykker vi lett på de midterste, presset til håndflatene. Resten av fingrene på de to hendene er bare rette.

Viktig: Shunya utføres tre ganger om dagen.

Prithvi

Alternativt navn: Rot, mudra av jorden.

For hva: stimulering av mage eller lever. Prithvi aktiverer mooladhara ved behov, og forhindrer energiunderskudd.

Slik gjør du det: gjøres på to hender samtidig. Tommelen trykker lett på toppen av ringfingeren. De resterende tre fingrene strekkes ganske enkelt ut.

Viktig: Prithvi er et ideelt verktøy for å forhindre energitap.

Varuna

Alternativt navn: Vanngest.

Hva det er til: spesielt for å fjerne overflødig slim.

Slik gjør du det: Tommelen på høyre hånd trykker på lillefingeren, som berører bunnen av tommelen. Håndflaten på venstre hånd spenner den høyre nedenfra, og tommelen hennes er plassert på tommelen til høyre hånd.

Viktig: øvelsen fjerner den generelle energiblokken.

Bhudi

Alternativt navn: Flytende gest.

For hva: opprettholder væskebalansen, derfor er det mest nyttig for blæren, med tørre øyne-syndrom, for nyrene.

Slik gjør du det: gjøres med to børster. Tommelen og lillefingeren berører toppene, resten er rette.

Viktig: hvis det er nødvendig å redusere mengden væske i kroppen, utføres Bhudi på den avtagende månen. Når det er nødvendig å beholde mer væske i kroppen, tren Bhudi for den voksende månen.

Surabhi

Alternativt navn: Ku.

For hva: det fungerer med suksess med ulike typer leddbetennelser, revmatisme, leddgikt, radikulitt, artrose.

Slik gjør du det: venstre pinky er koblet til høyre ringfinger, høyre pinky er koblet til ringfingeren på venstre hånd, langfingeren på høyre hånd berører pekefingeren på venstre hånd, og midtre venstre hånd finger berører pekefingeren til høyre. De to tomlene er satt vidt fra hverandre, som hornene til en ku.

Viktig: denne øvelsen bør kombineres med et lett kosthold og kun positive tanker.

Alternativt navn: rygg.

Hva det er til: lindrer ryggsmerter.

Slik gjør du det: tre fingre på høyre hånd (stor, lang, lillefinger) berører, pekefingeren og ringfingrene er rette. Plasser venstre tommel på indeksspikeren.

Viktig: Siden ryggsmerter ofte oppstår som følge av stress, lindrer trening nervøse spenninger.

Mudra for ledd

Alternativt navn: Marman mudra.

Når den brukes: en mudra med smal profil som balanserer leddenes energi.

Slik gjør du det: Høyre hånd - tommelen og ringfingeren er koblet sammen. På venstre hånd kobler du midten til tommelen.

Viktig: ved kroniske leddsmerter trenes det fire ganger om dagen i et kvarter.

Xepana

Et annet navn: mudra av flytende ut, frigjøring fra alt unødvendig.

Indikasjon: stimulerer eliminering av kroppsavfall gjennom tykktarmen, huden (svette) og lungene (ved å puste). Fremmer frigjøring av enhver spenning, bli kvitt negativ energi, tvangstilstander.

Slik gjør du det: fingrene er sammenflettet i låsen, så retter vi pekefingrene, kobler dem bare med puter, tommelen krysses. Børstene skal være avslappede. Hvis denne øvelsen for fingrene gjøres mens du sitter, peker pekefingrene mot bakken, hvis du er i liggende stilling, så til bena.

Når du utfører Xepana, må du først ta 15 pust. Deretter legges hendene, håndflatene vendt opp, på hoftene.

Viktig: Xepana kan ikke utføres i veldig lang tid, siden produksjonen av ren energi vil begynne.

Mushti

Alternativt navn: Kulak-Mudra.

Indikasjoner: aktiverer effektivt full funksjon av leveren, magen, og hjelper også til å behandle forstoppelse. Det har vist seg godt for å jobbe gjennom klager. Men i orientalsk kampsport brukes Mushti til å kjempe mot fiender (Vajra-Mushti-teknikken er en lynneve).

Slik gjør du det: gjort på to hender. Alle fingrene knyttes til en knyttneve, tommelen legges over ringfingeren.

Viktig: det fungerer mest effektivt i forbindelse med Suci. Hvis du overspiser, bruk Mushti etter måltider, men da kan du ikke drikke noe på en halvtime.

Matangi

Alternativt navn: gest av verdighet og harmoni.

Hva den er til: en harmoniserende mudra, den slapper godt av. Matangi har en beroligende effekt på et urolig hjerte, lever og mage. Helbred nyrer, milt, galleblæren, bukspyttkjertelen. Det aktiverer pusten øyeblikkelig, men alt indre stress forsvinner.

Slik gjør du det: hendene er lukket med håndflatene nær solar plexus, og alle fingrene er sammenflettet. Rett langfingrene ved å koble dem sammen. Oppmerksomheten er kun fokusert på pusten.

Viktig: Matangi kan hjelpe mot mindre smerter, og lindrer også ulike kramper.

Pil Vajra

Andre navn: gest av brennende lyn, Vajra.

Hva er det for: for kardiovaskulære patologier, for hypertensjon, for å stimulere blodsirkulasjonen, blodtilførsel. Det senker effektivt blodtrykket. Vajra lindrer generell svakhet, svimmelhet.

Slik gjør du det: fingrene på to hender i låsen. De pressede pekefingrene og tomlene rettes ut.

Viktig: Massering med langfingeren etter å ha utført Vajra, neseryggen, pannen i midten, bakhodet, og også nakken, får en ekstra effekt.

Puta

Alternativt navn: detox gest.

Hva det er til: hjelper med å avgifte kroppen.

Slik gjør du det: Med tommelen berører du siden av ringfingeren rett over håndflaten. Resten av fingrene er forlenget. Vi utfører med begge hender.

Viktig: øvelsen kan gjøres så ofte du vil. Kroppen vil bare være deg takknemlig for dette.

Maha Sakaralnaya

Et annet navn: mudraen til det store bekkenet.

Indikasjoner: Mach lindrer sykdommer i nedre del av magen, har en positiv effekt på kjønns- og ekskresjonssfærer. Mudra lindrer menstruasjonssmerter, og gir også effektiv hjelp ved sykdommer i prostata og blære.

Slik utfører du: Den hellige gesten er vanligvis delt inn i 2 stadier. Først kobles putene til ringfingrene sammen, og tomlene og småfingrene på begge hender kobles sammen på ett punkt. Etter 10 pustesykluser forvandles strukturen: vi kobler ringene fra ringen og tomlene, og småfingrene hviler ganske enkelt på hverandre.

Et annet navn: gesten av immunitet.

Hva det er for: nedsatt metabolisme, redusert immunitet, gjenoppretting av styrke.

Hva du skal gjøre: ring- og langfingrene på venstre hånd, håndflatene mot dem, er plassert på lignende fingre på høyre hånd vinkelrett på dem. Den venstre lillefingeren hviler ved bunnen av ringen og langfingeren på høyre hånd fra utsiden, og ovenfra trykkes den av den andre lillefingeren. Høyre pekefinger klemmes med pekeren og tommelen på venstre hånd.

Viktig: hendene holdes på nivå med magen. De tre kolonnene i Cosmos øver, vendt mot øst.

Annet navn: 9 juveler.

Hva det er for: hjelper aktiv fordøyelse, eliminerer stagnasjon fullstendig.

Slik gjør du det: fingrene på venstre hånd (bortsett fra tommelen) nedenfra spenner fingrene på høyre. To tomler stikker utover for å danne håndtakene på denne bollen.

Viktig: 9 juveler som utgjør en persons sinn, kropp og sinn, så vel som verden rundt ham, symboliserer åndelig rikdom. En full kopp betyr rikdom, velstand.

Alle kan mestre kunsten med gamle gester, inkl. og barn. Et barn kan lett lære denne leksjonen, siden det å brette fingrene til fancy figurer for ham er et ekte spill som han alltid spiller med glede. Lær barnet ditt i det minste de mest grunnleggende mudraene, og i enhver vanskelig situasjon vil han alltid kunne hjelpe seg selv.

Kapittel 6. Kinesisk helbredende Mudras

Denne mudraen trener intern (livmor) pust, der nesen eller munnen nesten ikke er involvert. Det er spesielt viktig for eldre. Mudraen utføres i 10 minutter mens du sitter eller ligger på et rolig, stille sted i frisk luft, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen trener også indre pust, men folk i alle aldre kan gjøre det. Det gjøres i 40 minutter mens du sitter eller ligger på ryggen på et mørkt, stille sted, vendt mot nord. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Under mudra-øvelsen må du være i godt humør.

Denne mudraen bidrar til å få åndelig syn, og åpner det "tredje øyet". Den fremføres i 30 minutter, stående på et tilbaketrukket, stille sted, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen. Mens du gjør mudra, må du være i et muntert humør og ha en sunn kropp.

Denne mudraen fremmer sirkulasjonen av energi i en stor sirkel. Den utføres i 19 minutter, stående på et rolig sted i sterkt sollys, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen. Under utførelsen av mudraen må du være i godt humør. Den optimale alderen for å utføre denne mudraen er 20-30 år.

Denne mudraen fremmer sirkulasjonen av energi i en liten sirkel. Den utføres i 30 minutter, stående på et rolig sted i sterkt sollys, vendt mot sør. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen. Den optimale alderen for å utføre denne mudraen er 20-30 år.

Denne mudraen hjelper til med å sirkulere energi i en liten sirkel. Den utføres i 25 minutter, sittende eller stående på et bortgjemt sted, utendørs, før du spiser, med sørvendt utsikt. Denne mudraen er for middelaldrende mennesker.

Denne mudraen fremmer sirkulasjonen av energi i en liten sirkel. Den utføres i 35 minutter, stående på et tilbaketrukket sted, vendt mot sør. Pust inn og pust ut gjennom nesen. Denne mudraen er for eldre.

Denne mudraen brukes til å trene lett qigong. Den utføres i 45 minutter mens du står vendt mot sør. Innåndingen gjøres gjennom nesen, utpusten visualiseres gjennom fordypningen i fotsålen. Denne mudraen er for unge mennesker.

Denne mudraen brukes til å behandle laryngitt (betennelse i strupehodet, sår hals). Den utføres i 25 minutter, stående, vendt mot nord.

Denne mudraen brukes til å behandle kronisk rhinitt. Det utføres i 5 minutter, sittende på et mørkt sted, vendt mot sørøst.

Denne mudraen er effektiv i behandling av allergisk rhinitt. Den utføres i 15 minutter, stående på et rolig sted, i frisk luft, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen brukes til å behandle nesepolypper. Den utføres i 18 minutter mens du står eller sitter, vendt mot øst.

Denne mudraen brukes til å behandle nesetetthet. Den utføres i 30 minutter, liggende, vendt mot vest.

Denne mudraen brukes til å behandle tannpine. Den utføres i 30 minutter mens du står eller sitter. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen er veldig bra for behandling av periodontitt. Det utføres i 15 minutter, liggende, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle dacryoscystitis (betennelse i tåresekken). Den utføres i 18 minutter, stående på et varmt sted, vendt mot sørøst.

Denne mudraen brukes til å behandle dacryocystostenose (blokkering av tårekanalen). Den utføres i 25 minutter, stående eller liggende, i friluft, på et tørt, varmt sted, vendt mot øst.

Denne mudraen brukes til å behandle grå stær. Den utføres i 35 minutter, sittende eller liggende på et godt opplyst sted med sollys, vendt mot nord.

Denne mudraen er effektiv i behandling av nærsynthet. Den utføres i 15 minutter, stående, vendt mot vest. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle alvorlig nærsynthet. Den utføres i 15 minutter mens du står eller sitter i behagelig kjølig luft, vendt mot nord. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen. Under utførelsen av mudraen må du være i godt humør, i utmerket fysisk form.

Denne mudraen brukes til å behandle akutt konjunktivitt. Den utføres i 40 minutter mens du står, sitter eller ligger, i svakt lys, i frisk fuktig luft, vendt mot øst.

Denne mudraen hjelper i behandlingen av keratitt (betennelse i hornhinnen). Det utføres i 18 minutter, sittende eller liggende, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle glaukom. Den utføres i 25 minutter, liggende på et tilbaketrukket, rolig sted, i frisk luft, under svak belysning, vendt mot vest.

Denne mudraen brukes til å behandle tinnitus. Den utføres i 25 minutter, stående eller liggende, vendt mot sørøst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle stomatitt (munnsår). Den utføres i 15 minutter, sittende eller liggende, i frisk kjølig luft, på et sted med mye vegetasjon, vendt mot øst.

Denne mudraen anbefales for behandling av betennelse i mandlene (betennelse i mandlene). Den utføres i 18 minutter, stående eller sittende, i frisk, fuktig, kjølig luft, vendt mot øst.

Denne mudraen er effektiv i behandling av diaré. Den utføres i 18 minutter, stående eller liggende, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle magesykdommer. Den utføres i 15 minutter, stående på et sted godt opplyst av sollys, vendt mot nordøst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen er indisert i behandling av dyspepsi (fordøyelsesbesvær). Det utføres innen 21 minutter, stående eller liggende, 15 minutter etter spising, vendt mot sørøst.

Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen er effektiv for behandling av intestinal tuberkulose (med alvorlig tarmobstruksjon). Det utføres i 30 minutter, liggende på ryggen (beina skal være bøyd), 50 minutter etter å ha spist, vendt mot nordøst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen er veldig bra for behandling av kronisk enteritt (betennelse i tarmen). Den utføres i 50 minutter mens du står østvendt. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen brukes til å behandle kronisk kolitt. Den utføres i 15 minutter, stående, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen brukes til å behandle gastrointestinale lidelser. Den utføres i 50 minutter mens du står østvendt. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen brukes til å behandle duodenalsår. Den utføres i 35 minutter, sittende eller liggende, på et veldig varmt sted, vendt mot nord. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen er effektiv i behandling av nevralgi. Det utføres i 20 minutter, sittende eller liggende, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle migrene. Den utføres i 15 minutter, sittende eller liggende, utendørs, i en rolig atmosfære, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen anbefales for behandling av leddgikt. Den utføres i 50 minutter, liggende eller sittende, på et tørt sted, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen hjelper i behandlingen av skulderartritt. Den utføres innen 25 minutter, liggende eller stående, på et varmt sted, 18 minutter etter å ha spist, vendt mot sør. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle knesmerter. Det utføres i 21 minutter, liggende på et varmt sted, en halv time før måltider, vendt mot sør. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen er indisert for behandling av cervical spondylose (en sykdom i cervical vertebrae). Den utføres i 25 minutter mens du står østvendt. Pust inn og pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen brukes til å behandle bein tuberkulose. Den utføres i 18 minutter mens du sitter, vendt mot sørøst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen anbefales for behandling av nakke lumbago. Det utføres i 30 minutter, liggende, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle revmatisme. Det gjøres i 25 minutter, stående eller liggende, på et veldig varmt sted eller i varmt vær, vendt mot nord.

Denne mudraen er effektiv i behandling av revmatoid artritt. Det utføres i 25 minutter, liggende på et varmt sted, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen hjelper i behandlingen av polyartritt (leddbetennelse i hele kroppen). Den utføres i 15 minutter, liggende på et varmt sted, vendt mot nord. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle leddgikt hos eldre. Den utføres i 25 minutter, liggende eller sittende, på et veldig varmt sted, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen anbefales for behandling av ryggsmerter. Den utføres i 25 minutter, liggende eller stående, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle bensmerter. Den utføres i 25 minutter, sittende eller liggende, på et veldig varmt sted, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen hjelper i behandlingen av leddsmerter. Den utføres i 25 minutter, stående eller liggende, på et veldig varmt sted, vendt mot nord. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen brukes til å behandle hemoroider. Den utføres i 15 minutter, sittende eller liggende, vendt mot vest.

Denne mudraen anbefales for behandling av kronisk blindtarmbetennelse. Den utføres i 18 minutter, liggende på ryggen, i et svært godt opplyst område, vendt mot nordvest.

Denne mudraen brukes til å behandle brystproliferasjon (overvekst av brystceller). Det utføres i 30 minutter, sittende eller liggende, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle navlebrokk og brokk i den hvite linjen i magen hos barn. Det utføres i 5 minutter, liggende, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen er effektiv i behandlingen av kolecystitt (betennelse i galleblæren). Den utføres i 25 minutter, liggende på ryggen, tidlig om morgenen, mellom klokken 3 og 5, med nordvendt.

Denne mudraen brukes til å behandle sprekker i korsbenet. Det utføres liggende på ryggen med hodet vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen anbefales for å bli kvitt pukkelen. Den utføres i 15 minutter, stående eller liggende, på et lyst sted, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen hjelper til med å behandle vaskulitt (betennelse i blodårene). Det utføres i 20 minutter, sittende eller liggende, på et varmt sted, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle rakitt. Det utføres i 18 minutter, sittende på et varmt sted, 50 minutter før spising, vendt mot sørøst. Hendene er i navleområdet. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen brukes til å behandle navlebrokk og brokk i den hvite linjen i magen hos voksne. Den utføres i 25 minutter, stående eller liggende, på et varmt sted, vendt mot nord. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen anbefales for behandling av aterosklerose. Det utføres i 25 minutter, sittende eller liggende, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle blodpropp i hjernen. Den utføres i 25 minutter, liggende på et godt ventilert og litt mørkt sted, i frisk luft, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen er effektiv i behandling av hypertensjon (høyt blodtrykk). Det utføres i 15 minutter, sittende eller liggende, i ensomhet, på et rolig sted med fuktig luft, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen hjelper i behandlingen av anemi. Det utføres i 25 minutter, sittende eller liggende, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle besvimelse. Den utføres i 25 minutter, sittende eller liggende, i rolige omgivelser, i frisk luft, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen anbefales for behandling av leukemi (leukemi). Det utføres i 15 minutter, stående, sittende eller liggende (avhengig av pasientens tilstand), på et tørt, stille sted, i frisk luft, vendt mot øst.

Denne mudraen brukes til å behandle forkjølelse og feber. Den utføres i 35 minutter, liggende på et veldig varmt sted, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen hjelper til med å behandle trakeitt (betennelse i luftrøret). Den utføres i 15 minutter, stående eller liggende, på et varmt sted, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen er effektiv i behandling av pleuritt. Den utføres stående eller liggende, på et lett mørklagt sted, i hyggelige og vakre omgivelser, i frisk luft, vendt mot nord. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle kronisk nefritt (betennelse i nyrene). Det utføres i 15 minutter, sittende eller liggende, på et varmt sted, vendt mot sørøst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen anbefales for behandling av pyelonefritt (betennelse i nyre og nyrebekken). Det utføres i 15 minutter, liggende, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen hjelper i behandlingen av hjertesykdom. Det utføres i 25 minutter, sittende eller liggende, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen brukes til å behandle hjertearytmier (når en jevn hjerterytme er forstyrret). Det utføres i 25 minutter, sittende eller liggende, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen er effektiv i behandling av bradykardi (for langsom hjertefrekvens). Det utføres sittende eller liggende, med bøyde ben, på et godt ventilert eller ventilert sted, i friluft, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen hjelper til med å behandle kronisk hepatitt. Den utføres i 15 minutter, stående eller sittende, på et rolig sted, i frisk, varm og fuktig luft, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen anbefales for behandling av hematopati (blodsykdom). Den utføres i 20 minutter, stående eller liggende, på et varmt, godt opplyst sted, utendørs, vendt mot nord.

Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen brukes til å fornye blod og qi-energi. Den utføres i 30 minutter, stående eller liggende, på et godt opplyst sted, utendørs, vendt mot sør. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å fornye blod og qi hos unge mennesker. Den utføres i 15 minutter stående, vendt mot nord. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen er nødvendig for fornyelse av blod og qi-energi i tilfelle nyresvikt, svakhet hos unge mennesker. Den utføres på et sted godt opplyst av sollys, stående, vendt mot nord. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å fremme helse hos middelaldrende mennesker. Den utføres i 15 minutter, stående, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen anbefales for å fremme helse hos eldre. Den utføres i 25 minutter, sittende på et rolig, tilbaketrukket sted, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen er effektiv for å fremme helse hos unge mennesker. Den utføres stående, vendt mot sør. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle dermatitt (tørr hud, kløende hud og sprukket hud). Det utføres i 15 minutter, sittende eller liggende, på et tørt og varmt sted, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen hjelper i behandlingen av dermatose og andre hudsykdommer. Den utføres i 20 minutter, liggende på et godt opplyst sted med sollys, vendt mot sør. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle fregner. Den utføres i 39 minutter, stående på et godt opplyst sted med sollys, vendt mot nordøst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen er effektiv i behandling av revmatisk feber. Det utføres i 30 minutter, liggende på ryggen med hodet vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen brukes til å behandle røde hunder. Den utføres i 35 minutter, stående eller liggende, på et tørt sted, i intenst sollys, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen anbefales for forebygging av sarkom (beinkreft). Det utføres innen 31 minutter, stående eller liggende, 20 minutter etter å ha spist, vendt mot nordøst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen er avgjørende for forebygging av halskreft. Den utføres i 15 minutter mens du står eller sitter, vendt mot nord. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen hjelper i behandlingen av systemisk lupus erythematosus. Det utføres i 80 minutter, liggende på ryggen, med sørvendt. Innånding og utånding utføres gjennom munnen, brystet tar del i åndedrettsbevegelsene.

Denne mudraen brukes til å behandle dysmenoré. Det utføres i 35 minutter, liggende, vendt mot øst. Pust inn og pust ut gjennom nesen.

Denne mudraen er effektiv i behandling av schistosomiasis. Den utføres i 35 minutter, liggende, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Denne mudraen anbefales for å behandle symptomene på revmatiske knuter. Det utføres i 25 minutter, sittende eller liggende, vendt mot øst. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Yoga vil bidra til å eliminere akutte leddsmerter... For dette brukes en spesiell kombinasjon av fingre - mudra.

I kroppen vår er tilfeldig smerte ikke tilfeldig i det hele tatt. De er en reaksjon på en ubalanse som har utviklet seg gradvis over tid.

Det er derfor, når du bruker ledd, tune inn på en lang prosess for å gjenvinne helsen din, og ikke samtidig undertrykke symptomene på sykdommen. For å eliminere smerte ved akutt leddgikt, brukes følgende mudra:

Den fjerde mudraen

Ved akutte leddsmerter

Utfører mudra

Plasser høyre tommel oppå venstre tommel. Plasser pekefingeren på venstre hånd mellom lang- og ringfinger på høyre hånd, lang- og ringfinger på høyre hånd - mellom lang- og ringfinger på venstre hånd.

Plasser langfingeren på venstre hånd mellom ringfingeren og lillefingeren på høyre hånd. Plasser lillefingeren på venstre hånd bak ringfingeren på venstre hånd. Ligg med hodet sørover. Plasser hendene på brystet.

Varigheten av øvelsen er 21 minutter, 30 minutter før måltider. Puste under trening: pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Fargegjengivelse

Tenk deg konsekvent lilla, brun, blå, lys gul, gul.

Bekreftelse

Gjenta tallene 8 - 4 - 1 - 5 - 0 - 0 - 0

Denne typen yoga for hendene, hvis implementering gir en innvirkning på biologisk aktive punkter, som er plassert på håndflatene og fingrene. Røttene til denne teknikken ligger i tradisjonene til Ayurveda - den eldgamle vitenskapen om sunt og langt liv, der hovedfaktoren var enheten mellom kropp og sjel.

Helbredende mudraer hjelper effektivt i behandlingen av ulike sykdommer i ryggraden og patologiske tilstander i leddene. Og denne terapeutiske effekten forklares av det faktum at energisk aktive punkter på menneskekroppen forbinder organer og deler av kroppen til et enkelt system. De har signalkanaler som dupliserer dem, som er konsentrert i hendene. Følgelig, ved hjelp av spesielle posisjoner av hendene, er det mulig å endre retningen på strømmene til disse energiene, og dermed endre energibalansen i hele kroppen.

For å forebygge sykdommer i ledd og ryggrad, samt for å redusere smerte, brukes mudraene til kua, vind og energi.

Vindens mudra

Denne mudraen brukes i nærvær av revmatisme, isjias, og også ved hyppige kramper i nedre ekstremiteter, hode og nakke.

Du kan utføre helbredende mudraer når som helst, hvor som helst.

Mudra kan utføres med en hånd eller med to på en gang, de skal være plassert på nivået av solar plexus, når du utfører teknikken, skal ansiktet vendes strengt mot nord, og det er nødvendig å se på den blå fargen . Lukten av geranium vil forsterke effekten av teknikken.

Teknikk for utførelse: tuppen av pekefingeren skal legges slik at den berører bunnen av tommelen. Rett ut resten av fingrene, mens de ikke skal være anspente.

Mudra av kua

Denne mudraen er symbolisert med dyret som er hellig for det indiske folket - kua. Teknikken er svært effektiv, siden den er i stand til å eliminere eventuelle forstyrrelser i kroppen, inkludert smertefulle opplevelser i leddene. Mudra anbefales for revmatisme, leddsykdommer ved behandling av osteokondrose.

Mens du gjør yoga med fingrene, kan du tenke på alt, men det er best å forkaste fremmede tanker og konsentrere deg om riktig pust.

Når du utfører mudraen, skal hendene være på nivå med navlen, mens ansiktet og hoftene skal vendes mot vest, det er nødvendig å se på den blå fargen. Salvieduften forsterker effekten.

Utførelsesteknikk: lillefingeren på høyre hånd må være forbundet med ringfingeren på venstre hånd, og høyre lillefinger må være i kontakt med tuppen av venstre ringfinger. Langfingeren på venstre hånd skal være forbundet med pekefingeren på høyre hånd, og høyre langfinger med venstre pekefinger. Tomlene skal være så langt fra hverandre som mulig.

Energi Mudra

Det er mulig å ty til denne teknikken for ulike patologiske tilstander i ryggraden, i behandlingen av cervikal osteokondrose, så vel som for å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Denne mudraen er designet for å harmonisere og forbedre energistrømmene.

Teknikken utføres når hendene er plassert i solar plexus-området, mens ansiktet er vendt mot øst. Når du utfører teknikken, bør innånding gjøres gjennom nesen, utånding gjennom munnen. Det anbefales å se på den grønne fargen, for å inhalere aromaen av geranium.

Teknikk for utførelse: det er nødvendig å koble tuppene til ringen, midten og tomlene sammen. Samtidig skal pekefingrene og lillefingrene rettes ut. Teknikken krever samtidig utførelse med begge hender.

Mudra for behandling av ledd

Mudras for ledd har en gunstig effekt på tilstanden deres, bidrar til å forhindre utvikling av ulike leddsykdommer.

Terapeutisk yoga av fingrene kan redusere smertefulle opplevelser i patologiske tilstander i leddene

Teknikken utføres med begge hender, som skal være plassert under navlen, mens alle handlinger skal utføres, vendt mot vest og ser på den blå fargen.

Utførelsesteknikk: tommelen og ringfingeren på høyre hånd må være koblet til hverandre, og midten og tommelen er koblet sammen på venstre hånd. Teknikken utføres i ikke mer enn 15 minutter tre ganger om dagen.

For ulike sykdommer i muskel- og skjelettsystemet kan du ty til noen anbefalinger som vil lindre tilstanden:

• Ved "hevelse" i leddene, provosert av langvarig sittende i sittende stilling, kan smerten som vanligvis følger med denne tilstanden forebygges ved sakte å heve seg, mens den hviler på armlenet på stolen eller på låret.
• I perioden med remisjon av sykdommer i ryggraden, er det tilrådelig å bære en myk fiksering ortopedisk korsett støtte holdning. I perioden med forverring bør stive enheter foretrekkes.
• Det er tilrådelig å sove på en hard seng og en lav pute, og dermed sikre normal posisjon av ryggraden og nakken under søvn, og dermed redusere risikoen for osteokondrose og andre sykdommer i ryggraden.

Du kan også forbedre virkningen av mudraer ved å ty til andre helbredende teknikker. For eksempel er meditasjoner og autotreningsøkter forskjellige med en god terapeutisk effekt (ikke bare for patologier i muskel- og skjelettsystemet).

Helbredende mudraer for leddsykdommer med bilder

Jeg fortsetter temaet healing mudras - en orientalsk helbredelsespraksis ved hjelp av kombinasjoner av fingre.

Hvis du ikke har lest mine første innlegg om det grunnleggende om mudrabehandling, anbefaler jeg på det sterkeste å gjøre det her og her.

Jeg bestemte meg for å starte med mudras, som effektivt hjelper i behandlingen av ulike leddsykdommer (isjias, gikt, isjias, leddgikt og artrose, polyartritt, revmatisme, etc.) Siden i dag er disse sykdommene blant de ti vanligste i verden .

Praksisen med å helbrede mudraer, aktivt brukt i Tibet, viser mange positive eksempler på hvordan lokale innbyggere lykkes med å takle disse lumske sykdommene og, i en ganske høy alder, er i stand til å utføre komplekse gymnastikkøvelser.

I hjertet av behandlingen av leddsykdommer ser orientalske healere en ubalanse i kroppen av 5 elementer, nemlig en økning i elementene vind og luft. Ved hjelp av spesielle helbredende mudraer kan denne ubalansen gjenopprettes, og vindens styrke kan svekkes.

HELSING KLOKT FOR LEDDSYKDOMMER

WISDOM OF THE WIND eller VAYU-WISDOM

Jeg gir en kort beskrivelse av mudraene, hvis du bestemmer deg for å starte behandling, anbefaler jeg å lese mer detaljert om implementeringen av hver mudra.

Mudraen utføres med to eller en hender, plassert på nivå med solar plexus, vendt mot nord, og ser på fargen blå. Hvis det gjøres riktig, innen 10 timer etter utførelse, kan du føle forbedringen.

SURABHI MUDRA (ku)

En veldig sterk mudra, i stand til å gjenopprette eventuelle forstyrrelser i kroppen, inkludert leddsmerter.

Mudra for ledd

Mudraen utføres, vendt mot vest, plassert under navlen. Se på fargen blå.

Disse to mudraene er de viktigste i den orientalske praksisen med leddbehandling.

Du må trene dem hver dag, 2-3 ganger om dagen. Den totale treningstiden per dag bør ikke være mindre enn 45 minutter.

Hvis du legger til praksisen med digitale koder til praksisen med å helbrede mudraer, vil effekten av programmet dobles.

Jeg håper denne informasjonen vil interessere noen og bidra til å gjenopprette deres fysiske evner til det fulle.

Jeg ønsker dere alle god helse.

Neste gang skal vi snakke om helbredende mudraer for hjertesykdommer.

Alena Yasneva var med deg, vi sees snart!

Mudra for leddsmerter

I dag skal vi mestre øvelser for å opprettholde normalt skjelettsystem, lindre ledd- og hodepine, forbedre hjernesirkulasjonen.

Øv på mudraene som vender mot øst i en avslappet atmosfære og i en komfortabel stilling (stående eller sittende). Om nødvendig kan du gjøre dette på en tur, i hvileøyeblikk på jobb, i transport.

Mudra av himmelen

Bøy langfingrene på begge hender slik at de berører putene på tommelens base, og trykk på de bøyde langfingrene med dem. Rett resten av fingrene fritt.

Mudra Visdomsvindu

Bøy de anonyme fingrene på begge hender og trykk dem med tommelen. Rett ut resten av fingrene og spre dem litt.

Åpner vitale energisentre, aktiverer mentale evner, utvikler tenkning, gjenoppretter cerebral sirkulasjon, behandler cerebral vaskulær sklerose.

Vindens mudra

Bøy pekefingrene på begge hender slik at tuppene presses mot tommelens base. Med tomlene, hold litt i langfingrene, rett ut resten og hold fritt.

Eliminerer håndskjelvinger, hjelper mot radikulitt, hodepine og cervikal osteokondrose.

Mudra ku

Koble samtidig tuppene av fingrene på begge hender med hverandre i følgende rekkefølge: småfingrene med ringfingrene, og de midterste med pekefingrene. Spre tommelen fra hverandre.

Har en helbredende effekt på revmatiske smerter, radikulitt og leddsykdommer.

Dragon's Tooth mudra

Bøy tomlene og trykk dem til håndflatene ved bunnen av pekefingrene. Trykk lillefinger, ring og langfinger mot håndflatene. Rett ut pekefingrene på begge hender og pek opp.

Styrker og opprettholder åndens styrke, stabiliserer den emosjonelle tilstanden, virker beroligende i stressende situasjoner.

Merk følgende! Hvis du opplever ubehagelige opplevelser mens du utfører denne eller den mudraen, stopp øvelsen, hvil litt og prøv en annen med en lignende handling.

mudra for å lindre knesmerter

Yoga kan bidra til å lindre akutte leddsmerter. For dette brukes en spesiell kombinasjon av fingre - mudra.

I kroppen vår er tilfeldig smerte ikke tilfeldig i det hele tatt. De er en reaksjon på en ubalanse som har utviklet seg gradvis over tid.

Det er derfor, når du bruker mudras for å behandle ledd, tuner inn på den lange prosessen med å gjenvinne helsen din, og ikke undertrykke symptomene på sykdommen med en gang. For å eliminere smerte ved akutt leddgikt, brukes følgende mudra:

Ved akutte leddsmerter

Plasser høyre tommel oppå venstre tommel. Plasser pekefingeren på venstre hånd mellom lang- og ringfinger på høyre hånd, lang- og ringfinger på høyre hånd - mellom lang- og ringfinger på venstre hånd.

Plasser langfingeren på venstre hånd mellom ringfingeren og lillefingeren på høyre hånd. Plasser lillefingeren på venstre hånd bak ringfingeren på venstre hånd. Ligg med hodet sørover. Plasser hendene på brystet.

Varigheten av øvelsen er 21 minutter, 30 minutter før måltider. Pust under trening: pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.

Tenk deg konsekvent lilla, brun, blå, lys gul, gul.

Gjenta tallene 0 - 0

Kilde: S. Krutov "Yoga av fingrene. Helbredende og helbredende mudraer."

Skjøter

Problemer med ledd oppstår ved mange sykdommer: revmatisme, revmatoid artritt, ulike stoffskifteforstyrrelser (gikt) etc. Men uansett årsak som fører til leddskade, er manifestasjonene av ulike sykdommer veldig like - for det første er det smerte og begrensning. bevegelse i leddene... Ofte i hvile er disse problemene usynlige, og dukker kun opp under fysisk anstrengelse.

Joint-Mudra er beregnet for behandling av ledd. Leddet på sanskrit er "marman", derfor kan det også kalles marman-mudra (Marman-Mudra). Utøvelsen av denne mudraen hjelper til med å løse eventuelle leddproblemer. Den jevner ut energistrømmen i leddene, så den bør også brukes til å lindre spenninger og tretthet i alle ledd (for eksempel i knærne etter en lang tur eller i albuene etter å ha løftet vekter eller sittet lenge) .

Vær oppmerksom på at, i motsetning til mange mudraer, er leddmudraen asymmetrisk, det vil si at fingrene på hendene er foldet på forskjellige måter. På høyre hånd kobler du tuppene til tommelen og ringfingrene, og til venstre - tuppene av tommelen og langfingrene (fig. 64).

Denne mudraen, som jeg allerede har nevnt, utføres med tretthet og behovet for å avlaste leddene opptil 4 ganger om dagen i 15 minutter. For kroniske sykdommer i leddene må det gjøres 6 ganger om dagen i 30 minutter.

Utøvelsen av leddmudra støttes godt av følgende visualisering: forestill deg bilder der mobiliteten din er fullt ut manifestert, du enkelt kontrollerer kroppen din, du kan forestille deg deg selv som danser, gymnast, etc.

Selvfølgelig er det veldig vanskelig å fjerne leddstivhet bare ved hjelp av mudra. Jeg vil anbefale at du supplerer "behandlingen" med følgende øvelse: mens du ligger på rygg, løft armer og ben opp, prøv å holde kroppen helt avslappet. I denne posisjonen roterer du sakte føttene og hendene i den ene og den andre retningen, roterer deretter armene og bena i kne- og albueleddene, og utfør deretter samme rotasjon i hofte- og skulderleddene. Prøv å holde pusten jevn, rolig og ikke i noe tilfelle få smerte! Husk prinsippet om ahimsa - ikke-vold, først og fremst mot deg selv. Avslutt denne øvelsen slik: rist lett på armer og ben og hvil i savasana i noen minutter.

Mudras for behandling av ledd

37. Joint-Mudra

Mudra for behandling av ledd. Sanskrit ledd marman (marman), derfor kan denne Mudraen kalles Marman-Wise.

Mudra er avgjørende for å løse eventuelle leddproblemer. Den harmoniserer energien i leddene, så den bør også brukes til å lindre spenninger og tretthet i eventuelle ledd, for eksempel i kneet etter en lang tur eller i albuen etter å ha løftet vekter eller sittet urørlig over lengre tid.

Høyre hånd - koble tommelen til ringfingeren, venstre hånd - koble tommelen til den midterste.

Om nødvendig 4 ganger daglig i 15 minutter. For kroniske sykdommer i leddene, gjør det 6 ganger om dagen i 30 minutter.

For raskt å løse kroniske leddproblemer, er det nødvendig å inkludere spesielle yogaøvelser i behandlingsprosessen, og eliminering av psykologiske problemer er som regel stahet, ubesluttsomhet eller selvtvil, manglende vilje til å handle. Kuren kan ta måneder, men hvis du fortsetter, kan du være helt sikker på suksess.

I tillegg, for å forbedre handlingen til Mudra, kan du gjøre øvelsen "Lille bjørn". Denne øvelsen avlaster alle ledd. Det er veldig viktig å ikke anstrenge seg mens du utfører sirkulære bevegelser, gjør dem sakte. Startposisjon: liggende på ryggen. Trekk haken litt inn og klem knærne. Sett deretter bena og armene i oppreist stilling, som vist på figuren. Rist på armene og bena for å løsne dem. Rett oppmerksomheten mot fotsålene og hendene, begynn å rotere dem. Flytt deretter oppmerksomheten til kne- og albueleddene, bruk dem, lag små sirkler med bena og armene. Flytt oppmerksomheten til hofte- og skulderleddene og lag store sirkler med bena og armene, som om du ville tegne et stort uendelighetstegn i taket. Bøy til slutt bena og armene og strekk til startposisjonen.

Normal, rolig. Når du utfører øvelsen "Lille bjørn" - litt sakte.

Se for deg bilder der du beveger armer og ben, håndledd, hode og nakke med letthet og innsats. Se for deg deg selv, for eksempel som en danser (danser), idrettsutøver (idrettskvinne) eller skuespiller (skuespiller) og kjenn den positive energien strømme og humøret ditt forbedres.

Jeg følger lett med på endringene. Jeg elsker meg selv og godkjenner handlingene mine. Jeg aksepterer lett nye opplevelser, nye retninger og endringer.

Jeg bruker og nyter min mobilitet, fleksibilitet og det styrker ånden min.

Comfrey (Symphytum officinale L.) har blitt brukt til behandling av ledd siden antikken.

38. Kalesvara-Mudra

Kaleswara er en guddom som dominerer tiden.

Demper tankestrømmen, reduserer sensorisk opphisselse. Når vi roer oss ned på denne måten, bremses tankerekken, gapet mellom dem øker, noe som gjør at vi kan lytte til intuisjon, merke noe nytt i oss selv og finne nye løsninger. Mudra forbedrer hukommelsen og konsentrasjonsevnen.

Koble tuppene på langfingrene og tuppene på tommelen sammen. Pek resten av fingrene innover. Pek tommelen mot brystet og spre albuene til sidene.

Om nødvendig, for minimum ti åndedrag.

Pust inn og ut sakte og dypt, observer pusten og forleng hver pause litt.

Kalesvara Mudra hjelper til med å bli kvitt dårlige vaner og negative karaktertrekk. For å gjøre dette må hun trene hver dag i minst ett minutt ved å bruke visualiseringer og bekreftelser.

Så lenge vi lever, polerer vi våre egenskaper som en skulptør som hugger en skulptur ut av en steinmonolit. Arbeidet med å endre seg selv skal ikke være en kamp med seg selv, men en omsorgsfull og intelligent retning i riktig retning. Uansett hvor ubehagelige, ubehagelige og dårlige egenskaper, vaner eller lidenskaper kan være, har de alltid et enormt potensial for kraft og hjelper oss hvis vi jobber med dem riktig.

Spør deg selv først om det er fordelaktig for deg å vise denne kvaliteten.

Be den kosmiske bevisstheten om hjelp, om partnerskap i dette prosjektet.

Beskriv den nye kvaliteten eller vanen så nøyaktig som mulig.

Forestill deg nå scenene der du handler og reagerer på en ny måte.

Jeg blir lett den jeg vil være.

Lavendel (Lavandula angustifolia Miller) og verbena (Vebena officinalis) er urter av ro og harmoni.

39. Shivalinga-Mudra

Mudra energigivende. Kan brukes ved tretthet, misnøye, sløvhet og depresjon på grunn av nervøse spenninger og konstant stress.

Den kan brukes til å lette enhver forventning. Denne Mudraen fremskynder helbredelsesprosessen, uansett hva du er syk med. Det er mange flere mirakler innen healing enn vi tror. Vit dette hvis du trenger en kur.

Plasser høyre hånd, litt knyttet til en knyttneve, med tommelen pekende opp, på håndflaten på venstre hånd, brettet i form av en bolle. Hold fingrene på venstre hånd sammen. Plasser hendene på nivå med magen, og flytt albuene til sidene og litt fremover.

Om nødvendig, så ofte som nødvendig eller ønskelig, eller 2 ganger om dagen i 4 minutter.

Tenk deg at venstre hånd er en stupa og høyre hånd er en støder. Ved de første åndedragene må du mentalt finne årsaken til din dårlige helse, og la den falle som mørke steiner ned i venstre hånd. Bruk kanten av høyre hånd til å gni alle småsteinene til fint støv, og blås dem deretter av hånden som sand. Bli sittende en stund. La den helbredende energien strømme gjennom tommelen på høyre hånd inn i bollen, som er representert av venstre hånd, og energireserven din dannes.

Guddommelig, helbredende lys fyller hver celle, hele kroppen min, og driver ut fra den alt som må forlate den, og gir alt nødvendig for helbredelse. Takk!

40. Dynamisk-Mudra

Dynamisk Mudra forbedrer hjernens aktivitet og lindrer nervøse spenninger, skaper en følelse av indre ro og avslapning ..

Når du utfører denne mudraen, er fingrene i bevegelse. Med hver hånd: Med hver utpust berører du vekselvis tommelen med den ene eller den andre. Rett ut fingrene mens du puster inn. Samtidig må du uttale mantraene nedenfor i stavelser. Det er bedre å starte med en utpust, siden du kun kan puste inn etter at du har pustet ut. Pust sakte inn, inn- og utpust skal være jevnt og rolig.

På stavelsen "sa-a-a" kobler du indeksen og tommelen; på stavelsen "ta-a-a" kobler midten og tommelen; på stavelsen "na-a-a" koble ringen og tommelen; på stavelsen "ma-a-a" kobler lillefingeren og tommelen.

Utfør Mudra en gang til, koble ikke putene med tommelen, men negleplatene på fingrene.

Når du utfører Mudra for tredje gang, skal tommelen berøre hele fingeren, samtidig skal tuppen hvile på håndflaten.

Mudraen kan utføres daglig i 5 til 30 minutter.

Barn leker ofte med fingrene. I disse spillene klemmer de individuelle fingre, bøyer dem eller retter dem ut, avhengig av betydningen av linjene i barnerimet. Terapeuter og pedagoger bruker fingerøvelser når en person har problemer med å snakke og lære.

41. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Jnana-Mudra og Chin-Mudra)

Bevissthetsgesten (kontemplasjon) og kunnskapsgesten (harmoniens segl). Mudras "Jnana" og "Chin" er universelle midler for å forbedre velvære ved psykisk stress og psykiske lidelser, samt for å stimulere hukommelse og forbedre konsentrasjonen.

Koble sammen tuppene på pekefingeren og tommelen. Rett ut resten av fingrene. Plasser hendene på hoftene, ikke anstreng dem. Gjort med begge hender. Når fingrene dine peker opp mot himmelen, kalles denne posisjonen til fingrene Jnana Mudra (kontemplasjonsgest). Hvis fingrene er rettet ned til bakken - Mudra "Chin" (segl av harmoni).

Jnana- og Chin-mudraene kan utføres på to måter. I det første tilfellet berører tuppen av tommelen og pekefingeren. Ellers berører tuppen av pekefingeren det første leddet på tommelen, som vist i den andre figuren. Den første metoden er en passiv mottaker, og den andre er en aktiv giver.

Du kan gjøre det når som helst og så lenge du vil.

Hvis disse Mudraene, uansett hva, brukes til helbredelse, styrker de ifølge Keshav Dev ånden og "gjør hodet lett." De brukes også mot både søvnløshet og døsighet, og er gode mot depresjon og høyt blodtrykk. De kan kombineres med andre Mudraer og forsterke effekten. For eksempel bør en av dem utføres med høyre hånd, og med venstre - hvilken som helst annen Mudra.

I Hatha Yoga brukes disse to håndposisjonene oftere enn andre, da de har effekt på både det fysiske, mentale, emosjonelle og spirituelle nivået. Disse gestene symboliserer den nære forbindelsen mellom menneskelig bevissthet (pekefinger) med det guddommelige (tommel). Tre utstrakte fingre symboliserer tre Gunas - egenskaper som holder i aktiv tilstand all evolusjon i mikrokosmos og i makrokosmos: Tamas (slapphet), Rajas (aktivitet) og Sattwa (utjevning, harmoni). Den lukkede sirkelen av pekefingeren og tommelen representerer det virkelige målet med yoga: foreningen av Atman, den individuelle sjelen, med Brahman, den universelle sjelen.

Disse Mudraene finnes i bildene til mange indiske guder; mens høyre hånd er hevet i nivå med hjertet, peker tre fingre opp, og de tilkoblede tomlene og pekefingrene, som er i kontakt, er rettet utover fra brystet. Buddhister kjenner også denne gesten og kaller den Vitarka-Mudra (en gest for avklaring, diskusjon; vitarka - "bevis, formaning"), med denne gesten til en guddom eller Buddha understreker de betydningen av ordene deres. Og det er interessant at Kristus er representert på gamle bysantinske og ortodokse ikoner med denne gesten.

Disse Mudraene aktiverer Element-metallet, som tilsvarer den hvite fargen. Hvitt er et imaginært tomrom der overflod er skjult. Hvitt er fargen på fødsel og død, fargen på begynnelse og slutt. Hvit styrker ånden og beroliger sjelen.

Visualiser hvitt. For eksempel en hvit vegg. Og ikke bli overrasket over hvilke former og farger du kan besøke når du gjengir hvitt. De kan inneholde kodede meldinger.

Guddommelig kunnskap beriker og gjør livet mitt lettere, guddommelig visdom fyller mitt hjerte med glede og viser meg veien.

Behagelige, beroligende aromaer vil ikke være overflødige.

Mudraene gitt nedenfor bidrar til utviklingen av kontemplasjon, intuisjon, figurativ tenkning av en person. De har blitt praktisert i templer og kirker i uminnelige tider i meditasjon eller bønn, som illustrert av illustrasjoner som viser hinduistiske guder, Jesus Kristus, Buddha og helgener. Posisjonen til hendene til de respektive gudene eller helgenene uttrykker deres indre sinnstilstand.

For noen er det nok å utføre slike mudraer bare én gang, og om noen få minutter vil de allerede kunne føle effekten deres. Andre kan imidlertid trenge å meditere i flere dager eller til og med uker, 10 til 30 minutter om dagen, før de innser at noe har endret seg eller at forbindelsen deres med høyere bevissthet har blitt dypere. Derfor vil det ikke være noen instruksjoner om frekvensen og tidspunktet for påføring av Mudras. Vi anbefaler imidlertid at du øver dem i minst 15 minutter.

Bruk av dufter under meditasjon er en vanlig praksis i Østen, ikke overse det heller.

Mudras kan hjelpe oss å tilegne oss de egenskapene vi ønsker å ha. Etter meditasjoner med bruk av Mudras, kan disse trekkene bli iboende i deg.

42. Atmanjali-Mudra

Plasseringen av hendene foran brystet fremmer indre ro, skaper en følelse av harmoni, balanse, fred, stillhet og ro. Gesten aktiverer og harmoniserer arbeidet til høyre og venstre hjernehalvdel. Denne gesten kan forbedre forespørselsmeditasjonen. Denne håndposisjonen er en gest av ærbødighet og respekt. I det moderne India hilser de på hverandre eller uttrykker takknemlighet med en slik gest.

Brett håndflatene i området av hjertechakraet. La det være et lite gap mellom håndflatene. Ved begynnelsen eller slutten av meditasjonen, sittende eller stående, strekk armene mot himmelen og hold deg i denne posisjonen lenge.

Denne gesten er veldig kraftig, den beroliger tankene våre og bringer klarhet, gir åndelig styrke, som lett forvandles til fysisk.

Tenk deg at du er på et hellig sted for deg. Du kjenner sikkert til kraftens hellige sted, som er spesielt for deg. På slike steder føler vi en spesiell energi. Du kan mentalt, når som helst, overføre den til rommet ditt. Eller du visualiserer et sted som passer akkurat dine behov. Prøv å føle energien til dette stedet i deg selv. Visdom vil lede deg til stillhet og hvis du kommer med en forespørsel, stiller et spørsmål, ros eller takker deg, vil hjelpen helt sikkert komme til rett tid og til rett øyeblikk. På slutten av meditasjonen, fortsett å være i stillhet en stund.

Jeg aksepterer alt som venter meg med en følelse av dyp takknemlighet.

43. Dhyani-Mudra

Gesten av meditasjon, fordypning [i seg selv].

Dette er Mudra av velstand og lang levetid, det harmoniserer hele kroppen, frigjør sinnet fra tanker.

Begge hender ligger som en bolle i fanget: venstre er i høyre, og tomlene berører. Hendene danner en lukket energisirkel, som også tilsvarer posisjonen til bena (hvis du sitter i den klassiske stillingen for meditasjon).

Begge hender, som danner koppen, indikerer symbolsk at du er fri, ren og tom innvendig til å akseptere alt du trenger på den åndelige veien. Universet vil fylle dette tomrommet med ny energi - dine tanker og følelser bestemmer kvaliteten på denne fyllingen. Derfor er det veldig viktig at du er fri fra vonde tanker og åpen for verden.

Dhyana mudra hjelper til med å frigjøre sinnet fra alle tanker. Men det er vanskelig å oppnå dette med en gang, så rett all oppmerksomheten din mot pusten og konsentrer deg fullstendig om den, observer, tenk på den.

Hvis tankene dine fortsatt for ofte blir distrahert fra kontemplasjonen av pusten, eller du føler i det minste det minste snev av negative tanker, så forestill deg et symbol på det guddommelige foran deg (lys, trekant, hjul, blomst, stein). Dette bør tjene som et anker for deg for å hjelpe deg med å få kontakt med det guddommelige.

Jeg aksepterer alt som skjer med kjærlighet og takknemlighet.

44. Mudra av det indre vesen

Å finne harmoni og indre renhet.

Denne Mudraen symboliserer det indre "jeget" til en person, som er skjult bak et fysisk skall og et bråkete sinn. Men fra tid til annen kommer den ut med glede eller sorg, eller styrer oss ved hjelp av hemmelige indre spaker. Takket være visdommen til det indre selvet går vi inn i riket til det uforståelige, guddommelige.

Bring tuppene av pekefingrene, langfingrene, ringfingrene og pinkyfingrene sammen, så vel som bunnen av håndflatene på begge hender. Plasser to tomler ved siden av hverandre, berør tuppen av småfingrene. De er som "stien" som fører til småfingrene. Det dannes et rom under tuppene av småfingrene som lyset flimrer gjennom. Dette gapet personifiserer hjertets styrke, som er gitt av guddommelig visdom. Plasser først armene foldet på denne måten i pannehøyde og se gjennom gapet, pass på at du ikke blunker så lenge som mulig. Senk deretter hendene 3 cm under haken, hold dem en stund.

Pust: Glatt, rolig.

Mens du slipper hendene ned under haken, vær oppmerksom på pusten din og hvisk "Hoo-oo-oo" mykt og forsiktig med hver utpust.

Denne mudraen er bønn uten ord, stille meditasjon, hengivenhet til det guddommelige.