Ako nemate kontraindikacije od kardiovaskularnog sistemaNe patite s povećanim arterijskim pritiskom, a onda redovna posjeta Parleyu sjajan je način da se rastegnute plovila i smanjite rizik hladna bolest, i istovremeno i srčane bolesti.

Koje dobro nam daje kupku

Brojna ispitivanja potvrđuju - u onima koji redovno pohađaju paru, rad srca se poboljšava, rizik od tromboze je smanjen, praktično nema depresije. Na završnim tabelama, dobro i redovan parov život produžuju život. Trenutno se provode studije o činjenici da redovni efekti visokih temperatura mogu uništiti tumore. Ali ne preporučujte provjeru - ovo je samo pretpostavka koja još nije dokazana kliničkim ispitivanjima.

Kakvu kupku za ono što je korisno

Hamam. Odlična alternativa za one koji ne vole izuzetno visoke temperature ruskog ili finskog para. U Hamamu, vrlo visoku vlagu, ali nježnu i ne oštriju toplinu - maksimalna temperatura Ne raste iznad 65 ° C. Takav se postupak može uzeti najmanje nekoliko sati zaredom. Na istoku, Hamam je vrsta kluba, gdje i muškarci i žene mogu provesti cijeli dan.

Prednosti Hamame su nesporno: sporo mirno mirno opušta, pore su čišćenja, cirkulacija krvi se poboljšava, ubrzava se cijepanje masnog tkiva. Pa, generalno, stres se uklanja i nervni sistem smiruje, mišićni ton je smanjen.

Hamam se može smatrati najviše mekani pogled postupci kupanjaAli za njega su kontraindikacije. Prije svega, srčana bolest, koja su, međutim, kontraindikacije za sve postupke kupke. Ne vrijedi hodati u Hamamu s različitim bolestima kože - dermatoze, ekcem, ruganja. Vrući zrak i visoka vlažnost će pogoršati samo njihovo stanje. Ne posjećujte kupku i one koji imaju gljivične bolesti Koža i nokti - u takvom okruženju mogu se razviti mnogo brže, osim toga, vrlo su napuhane i žive savršeno u toplom mokroj okolini.

© Pixabay.

Ruska parna soba. Sjednica u ruskoj kupku uporediva je sa dobrom fizičkom treningom, a wellness efekt je još mnogo veći. Međutim, ako se pravilno tretirate. Temperatura u ruskoj kupki obično se održava unutar 60 - 75 ° C, što nije toliko za kupku - u finskoj sauni može dostići 90, pa čak i 100 ° C, ali postoji podržani suhi zrak, dok je na ruskom Parna soba je mokra. Tradicionalno, kamenje ili peć izlivaju neku količinu vode, ponekad s aditivima aromatičnih ulja ili grobnih šampiona, što stvara nevjerovatnu atmosferu u parnoj sobi. Pa, ruska kupaonica je, naravno, nemoguća, bez metle. Ako ste skloni Česte bolesti Disanje, bolje je koristiti metlu sa dodatkom pelin, koprive, smreke ili eukaliptusa, sa kožnim bolestima, najbolje je koristiti hrast metlu. Pa, breza, naravno, pogodno je za sve prilike.

Glavni efekat kupke je da ona trenira plovila, postepeno ih eskalira na preopterećenje i trčanja i termalne. Stoga oni koji redovno odlaze u rusku kupaonicu praktično nema hladne bolesti.

Snažno znojenje da kupatilo uzrokuje, aktivira oksidativne procese, apsorpcija proteina, ugljikohidrata i masti organizma je bolji i zato pretežak idi. Pod uslovom da redovno idete u kadu.

Među kontraindikacijama na rusku kupatilo, kao i bilo kakve toplotne procedure - onkološke bolesti, tumore, kožnu bolest, posude i srca.

© Sputnik / Oleg Lastochkin

Ne idite na par i nakon pijenja alkohola. Sama sam veliki teret na srcu i posudu, a u kombinaciji sa paromnom prostorom može postati prava nesreća.

Još jedna stvar potrebno stanje - Nakon ruske pare sobe, potrebno je zaroniti u vodu, najbolje od svih leda. Tek tada se postiže pravi profilaktički učinak kupke i plovila su obučena.

Finska sauna. Klasična ruska kupatila karakteriše viša temperatura - do 110 ° C, ali toplota se preseljena ovdje lako, jer je zrak u sauni uvijek suv. Ljudsko tijelo lako tolerira visoke temperature pri slabiju vlažnosti zraka. Zbog vrlo vrućeg zraka u sauni, ni metle se ne koriste, niti strugači - overklokiranje takve visoke temperature može ostaviti prave opekotine.

Kao i preostale vrste kupališta, finska sauna je odličan način za učvršćivanje i pročišćavanje tijela, riješi se šljake i toksina kroz kožu, a općenito, kupaonica savršeno podiže raspoloženje. Pored toga, sauna uklanja napon nervni sistemU krvi se povećava nivo eritrocita koji su zasićeni našim organizmom sa kisikom.

Ne vrijedi u finskoj sauni više od 10 minuta, a prije sesije je bolje piti nekoliko čaša vode - pa ćete izbjeći dehidraciju, a znoj u par će biti efikasniji.

U svakoj glavnoj civilizaciji postoje vlastiti recepti oporavka, pročišćavanja i vođenja ljepote, ali možete upoređivati \u200b\u200bsamo s ruskom kupaonicom. Iako se pročišćavanje i oporavak događaju svuda s par, postoji razlika u principima izgradnje, temperatura i značaja.

Ruska sauna

Šta i kako izgraditi

Sa stanovišta izgradnje, finska sauna je najsličnija ruskoj kupki: a drugi izgrađena iz drveta, unutrašnja dekoracija takođe iz drveta. Ima u njima odvojena soba od povećana temperaturaTamo gdje postoji kratak vremenski period: parna soba. Postoji zasebna odabrana soba za postupci vode I još jedna stvar - opustiti se. U toj i ruskoj kupki i finskoj sauni su slični.

Turski hamam - glina ili kamena (cigla) konstrukcija obložena različitim kamenim kamenim stijenama. U idealnom slučaju, ovaj mramor, ali pogodno bilo koji Kamena ili keramička pločica. Postoji namjenska suha svlačionica, a sve ostalo je opsežna soba sa susjednim otvorenim sobama (bez vrata), gdje su natopljene, odmaraju se. Postoji još jedna soba u Hamamu - tehnički - ima štednjak i generator pare.

Finska sauna

Klima

Više razlike u principima pare sobe:

• Ruska kupka nema najvišu temperaturu zraka - oko 50-70 ° C, vlažnost zraka je visoka od 50 do 70%.
• U turskom hamamu: temperatura nije veća od 45 ° C, a vlažnost je blizu 80-90%.
• Finska sauna karakteriše visoka temperatura - do 100, pa čak i 120 ° C i niska vlažnost - ne više od 15%.

Šta ove različite države daju sa stanovišta fiziologije? Različite države. U sukhukhuzny sauni, čak i s njom visoke temperature Lakše je. U zraku je mala vlaga i puno kiseonika. Jer je osoba co zdravo srce I vaskularni sistem da vidite mogu duže. Finna, usput, zrak se ne zagrijava iznad 90 ° C. 120-140 ° C - ovo je već naše poprsje.

Sa podizanjem temperature ambijent Iznad 36.6 °, započinje intenzivni izbor znoja. To je izgradilo princip "rada" pare

Sa tako visokom temperaturom, znojem, naravno, ističu se. Ali odmah isparava iz površine kože. Sve su ove isparenja u zraku pare. Udisanje, dobijamo značajan dio njih nazad. Lagano poboljšava situaciju dobra ventilacijaAli isparavanje u zraku i dalje je prisutno.

U ruskoj parnoj sobi znoj ne isparava. Prvo, temperature nisu dovoljno za to, u drugom skoro nigdje: u zraku postoji toliko vlage. Zbog toga se znoj prolaze na koži i treba obrisati.

U turskoj kupaonici Hammam temperature su prilično niske, a u zraku postoji puno vlage. Izdvaja se na svim hladnim površinama. Tijelo osobe sa njegovom temperaturom je samo takva površina. Većina što tekovi na koži u Hamamu je konjanik, a ne kasnije.

Sa stajališta intenziteta znojenja, ruska parna soba savršen je kompromis između saune i hamama.

Turski hamam

Tehničke suptilnosti

Glavna stvar je kako je sauna drugačija - termički režim. U sauni toplo zrak do visoke temperature. Ovdje vam treba moćna pećnica koja brzo prenosi toplinu. Da bi se ubrzao prijenos topline oko futrole za peć, izrađene su metalno kućište koje je iz kućišta peći na nekom udaljenosti. U ovom klirensu, hladan zrak je zadužen u nastavku, koji se nalazi u blizini poda. Prolazeći vrućim zidom peći, zagrijava se, brzo se penje, pogodilo strop i širi se duž pare sobe. Prijenos topline zrakom naziva se konvekcija, a ovi ekrani se nazivaju i konvektivni. Sa takvom strukturom, grejanje pećnice je stvarno brzo

1.

U ruskom paru zadatku teže. Trebate dobiti puno pare, za koje vam treba vrlo vruće kamenje i aktivno paljenje. Ali, s druge strane, nemoguće je pregrijati parni prostor - temperatura treba biti unutar 40-60 ° C. Takvi uslovi lako stvaraju opeku. U peći, iznutra, složio je kamenje koje se dovoljno brzo zagrijavaju. Iste pećne pete polako: puno opeke, on je toplotni motor. Nakon nekoliko sati kamenje su već ukrašene crvenom boju, a zid peći i parnog zida - ima samo temperaturu od 50-60 ° C.

Ali danas je opekalna pećnica i dugotrajna protosta - zadovoljstvo nije za sve. Mnogo češće metalni štednjak. Ali oni su prilagođeni za saunu. Za kupke moraju se završiti: smanjiti prijenos topline od zidova. Neka to može apsorbirati samo. Da biste smanjili prijenos topline, postoje dva načina:

• pećna peć unutar plitke (vatrostalna) cigla;

Ali to nije sve. Pod ovom izmjenom, peć sa zatvorenim unutrašnjim grijačem. Samo u njemu kamenje dovoljno blistaju kako bi se izdalo dovoljan broj par. Kamenka, smještena oko kućišta ili na vrhu u tu svrhu nisu prikladne. Prvo, cool brzo, drugo, pare je sirovo i teško. Ovo je glavna razlika između saune i kupke sa tehničkog stanovišta.

Uz tursko kupatilo, situacija se uglavnom razlikuje. U Hamamu u Hamami instaliran je poseban generator pare postavljen u posebnu sobu. Parovi par se hrane kroz cijevi koje istovremeno ugrijaju sobu.

Steam Generator - veliki chan, u kojem vreća grijana voda. Temperatura ovog para je 100 ° C, a ne veća. Nema govora o bilo čemu o bilo čemu. Par mokro i težak. On teče i drži uglavnom dole. U ruskom parinu cijeli par se fokusira pod strop. Odatle je odlomilo do metle i juri se duž tela.

Postoji razlika i grijana. U sauni i ruskoj kupki, zrak se zagrijava iz peći, a u Hamamu zagrijava zidove i rod, kao i posebna kamena sjedala i ležaljke, iz kojih se zrak već zagrijava.

Nadamo se, sa tehničkog i fiziološkog stanovišta, razlika između saune i kupke je razumljiva. Sa ova dva para se pojavljuje najviše konfuzije. Sham, sve je lakše - evo principa drugih.

Masaža

Masaža u čistim rukama - rukama - koje se koriste u turskim kupkama. Tamo su čak i kreveti za sunce Postoje posebne i pune masaže.

Glavna razlika između ruske kupke je upotreba metla kao agenta za masažu. Teško je reći kako i gdje se pojavila takva tradicija. Nešto slično je samo u japanska kupatilo - Ispumpavali su telo gomilom bambusovih štapića. Ali to je samo-masaža.

Glavna razlika između ruske kupke - upotreba metla

Metla se ne samo miješa. Ni masaža. U većoj mjeri, to je utjecaj mnogih mikroelemenata, fitoncida i aromatičnih supstanci, koji su sadržani u lišćem i biljnim kore. Zbog tretmana metle doprinosi potpuniji čišćenju kože i ima podmlađujući učinak. Prirodno, morate znati kako se okupati u ruskoj kupki.

Unatoč svim razlikama, bilo koji par, ruski, finski ili turski, glavno je poboljšati zdravlje i zadovoljstvo koji se nastavlja. I odaberite vrstu strukture i stanje zraka po vašem ukusu.

Za prvu godinu čitam Forum Khauses, vrijeme je za pitanja i diskusije.
U ovoj godini sam postavio zakladu za vašu kuću za goste, ako ga postavite, program je maksimalan za nacrt krova, tako da je zimi bilo moguće proučiti završnu obradu i inženjerstvo unutra.
PMG zaplet, veličina kupke, vjerojatno je 6x8 sa malim varijacijama +/- 1-2m ... Pa, potkrovlje sebe. Uz planiranje praktično odlučeno, ostaje da se prilagode dimenzijama unutrašnje prostorije I veza sa komunikacijama.
Zidni materijal - gazirani beton. Kupka je planirana kao privremeno utočište (u smislu smještaja) tokom izgradnje kuće (5-7 godina). Upotreba godine, zima će se grijati ... Živimo u blizini, tako da se stalno možete koristiti u svrhu kupanja
Sada je bliže tehničkim detaljima.
Na placu se nalazi plin, ali planiram pokrenuti plin unutra buduća kuća, a kupka je već glavna za grijanje (između kuće i kupaonice bit će oko 10-15 metara) - dobro izolirana toplinska obrada će se izvršiti i svejedno jeftinije od druge točke iz troškova Gasprom + plinske opreme.
Postoji 10kW električna energija za ruralne tarife, koje u principu se može koristiti za grijanje dok se ne poveže za plin.
Budući da imamo višekratnu porodicu i svaka sa vašim željama, želim pokušati da svađam ogromnu, naime, kombinira dvije sobe (pare i pranje) tri vrste kupaonica: suha finska sauna, ruska parna kupela sa metlom i u pranje hami i kamenog kreveta za sunčanje. Pa, u skladu s tim, sve bi ovo trebalo da pleše iz peći dok kažu.
Već čitam puno diskusija i foruma, a na drugim forumima, i sve dok sam došao do zaključka da je moja ideja teoretski izvediva, ali praktično vrlo malo ko je u praksi ... ustajući za ovu klizavu i tešku Put, savršeno razumijem šta, kao i sve univerzalno, odluka će sadržavati određene kompromise u pogledu praćenja kanona i običaja u kupaonici, ali nakon svega, glavni zadatak kupke nije poštivanje pravila, već i zadovoljstvo i naknada zdravlja, koje donosi njenim posjetiteljima je glavni cilj koji sam stavio ispred sebe.

Na ovaj trenutak Muči me neka pitanja, za koja još nisam pronašao nedvosmislen odgovor:

1) Najosnovniji je izbor peći za moje zadatke. I zadaci ispred pećnice (ili bolje rečeno Parinlery) stavljaju sljedeće:
- Toplotna parna parna do 100-120g u režimu saune i zadržavajući ovu temperaturu najmanje 1 sat (a zatim, kao što je prelazak u ruski način kupatila hladan).
- Umjereno grijanje na 85gr i zadržavanje temperature u rasponu od 60-80 g za 3-4 sata u ruskom režimu kupatila sa metlom i parom.
- Dobijanje dobro pluća pregrijana para.
- Grijanje vode iz grijanja zgrade za uštedu električne energije, moguće je koristiti i rezervoar sa vodom kao akumulator topline za duže održavanje stabilne temperature u sobama za pranje i parnih soba.
- Voda za grijanje za pranje / namočenje metla.
- Generator pare za plaće i hamam.

2) Razvijanje tempe Akumulator toplotne topline u CO vidim logično da bi čitav prvi kat napravio s popločanim TP sa zasebnim podešavanjem duž zona, kao i zagrijavanje kamenih ležajeva i leđa u pranje. To će vrlo lako kontrolirati zagrijavanje zgrade u "dužnosti", početi pristupiti "radnom" načinu unaprijed prije domaćina u kući domaćina koji koriste na primjer GSM kontrola zbog vanjskih generatora topline (e / Kotao, plinska kotlarna kuća).
Ili je bolje koristiti elektromatiku?
3) Ženska završna obrada i plafoni? Uradite samo pregaču ili zidove iz pločica? Ako djelomično, šta da završim vrh i strop koji može izdržati 100% vlage na temperaturi od 40-50g. Redovno. Istovremeno, potrebno je uzeti u obzir ne samo hidroizolaciju, već i odsustvo trulog i uništavanja, izgled gljivica i drugih štetnih bakterija. I zato bi soba trebala lako oprati i dezinficirati ... nužno sustav prisilne ventilacije.
4) Hidroizolacija podova. Ovdje se čini da već vježba radi, uprkos činjenici da će podovi najvjerovatnije učiniti ploča za beton. U praštu morate trebati ljestve za kondenzate i otpadne vode Nakon postupaka vode.
5) Zbog složenosti hidrauličkog cirkulacije (grijanje, obrada vode, kanalizacija) planiram da učinim prizemlje Pod prostorijama kupke i tamo da postavi svu inženjerske opremu.
6) pita za izolaciju (hidroizolacija) zidova u parnoj sobi i perilici, s obzirom na činjenicu da su ograđene konstrukcije (gazirani beton) vrlo higroskopni. U parnoj sobi planiram par vožnje + folije + obloge. U preradi blokova anticavapropetit + EPPS + hidroizolacija - morate pogledati završne materijale.

Dok se čini da sve bude ... Nastavit ću i razviti temu s fotografijama i komentarima ... u zamjenu, nadam se da ću dobiti komentare i preporuke - Bit ću sretan bilo koga. Istina je rođena u sporovima i raspravama.

Finska sauna ili hamam - šta je bolje?

Postoji neka zbrka u imenima "Hamam" i "saune". Mnogi ljudi vjeruju da se ove riječi odnose na jedan koncept, iako je ovo ukorijenjeno pogrešno. Uprkos činjenici da je to kupka sa visokim temperaturama, vruća parna se koristi u prvom grijanju, a u drugoj je toplina peći. Ogroman broj ljudi širom svijeta ne vidi razliku između ove dvije ravnatelje različite vrste Zabrana. Hajde da se pozabavimo zajedno! Postoje ogromne razlike, uprkos činjenici da sve vrste parova imaju blagotvoran učinak na ljudsko tijelo. Prednosti za zdravlje je smanjenje težine, čišćenje iz toksina, smanjujući nivo holesterola u krvi, olakšavanje manifestacije simptoma artritisa i liječenje respiratornih bolesti, poput bronhitisa i grkljana. Zvuči kao panacea iz svih bolesti. Neke od ovih izjava su pretjerane, ali većina njih ima naučnu potvrdu. Razmotrimo detaljnije.

U sauni vrlo niska vlagaTo znači da možda postoji mnogo vrućih nego u Hamamu. Standardna temperatura Saune se kreću od 80 do 100 s, dok je za tursko kupatilo temperatura od 40 C optimalna. Ako u paru, temperatura će biti veća, vruća parna parna može sagorjeti kožu, ne postoji takva opasnost u suvoj sauni.

U suvoj kupki zagrijava temperaturu električna saunarna pećnica ili woodwood Kamenka. S vremena na vrijeme, kamenje zalijevanu vodu da formira oblak guste vruće pare i temperaturu u parnoj sobi brzo se ruže za nekoliko stupnjeva. Generator pare za Hamame , zagrijava sobu turskog kupatila, stvarajući vruće parove, dosegnuvši gotovo 100% vlažnosti.

Različita metoda grijanja uzrokuje i građevinski materijal saune I. Kupeljne saune obično grade i odvojeno drvo. Kanadski kedar - jedan od najbolje pasmine Za upotrebu u sauni. Potrebno je razmišljati putem toplotne izolacije kako biste uštedjeli toplinu. Za izgradnja turske kupke - Vrijedi plaćati posebna pažnja Hidroizolacija sobe. Za ukrašavanje zidova, strop i pod koriste se posebno [ panel otporan na vlagu] (http: // Site / katalog / paneli /). Zidovi se najčešće razdvajaju mozaikom, keramičke pločice Ili mramor, strop se montira pod padom, tako da kondenzat ne pada na posjetioce. Sauna i hamam imaju terapijski učinak na ljudsko tijelo: zahvaljujući intenzivnom znoju, koža je obnovljena, mišićna napona opuštaju se.

Ako stojite prije nego što odaberete da morate instalirati kod kuće, morate pažljivo izvagati sve za i protiv. Izgradnja saune ili hamama Potrebno je vjerovati isključivo profesionalcima. Prilikom izgradnje suvog para potrebno je manje materijala i tehnički je lakše. Takođe možete kupiti spremnu kabina saune , Skupština i ugradnja koja će trajati samo nekoliko sati.

Projekt Hamama Potrebno je pažljivo ući u postojeći izgled, posvećujući posebnu pažnju ventilacijskom sustavu, hidroizolaciju. Generator pare za tursko kupatilo Obično se ugrađuje u tehničku sobu. Što se tiče sadržaja, hamama i saune - dovoljno lako za održavanje. Tursko kupatilo treba isperiti poseban sastav 1 put tjedno. Drvo u sauni može se obojeno s vremenom, ali bit će lako očistiti isto uz pomoć četke i posebnih sredstava.

Kome: Navijači "ignorirajućeg", sa vlažnim trajektom i prilično visokim temperaturama. Kupatilo će uživati \u200b\u200bu ljudima koji preferiraju tropsku klimu suhu vrućinu.

Tradicionalna ruska parna soba, poznate svima brezom metla, biljnih čajeva i skakanja u rupu nakon. Glavna "glumačka" moć ruske kupke je vlažan vrući par. Temperatura u parnoj sobi iznosi oko 60-70 ° C na donjim policama i 90-100 ° C na gornjem dijelu sa gotovo 100% vlagom. Par "Proizvode" zagrijano iz peći, što je povremeno zalijevalo vodom: oni su skriveni unutar pećnice, tako da se toplota i pare ugrabi dugo vremena. Za postignuće terapijski efekat I jednostavno za bolje opuštanje u vodi, trava se često dodaju: Champiles, Chablie, igle, duše, lipa ili metvica. Pravilno odabrane komponente imaju blagotvoran učinak na nervni i respiratorni sistem.

pros

Kupka doprinosi znojinju, zahvaljujući koje šljake izlaze iz tijela, metabolizam se povećava, opterećenje krvi se poboljšava. Kao rezultat toga, osećate se u cijelom tijelu zajedno s ugodnim isterskim, pronađite savršeno očišćenu kožu zdrave svježe boje. Neko vrijeme nakon sjednice osjetit ćete plimu snage i energije.

Mršavljenje se često oglašava kao jedan od učinaka kupke. Djelomično, za jednu sesiju možete izgubiti od 2 do 4 kilograma. Ali u glavnoj miši bit će voda, koja će se vratiti u tijelo nakon nekoliko prijema hrane.

- Metle Fakultativni dio kade, ali u kombinaciji sa vrućim parom poboljšati cirkulaciju krvi i borite se sa prvim znakovima celulita i stagniraju pojave, sa jelo i problematičnim kožom. Postupci prirodnih maski i pilinga iz meda, soli, kafe i biljnih informacija savršeno su nadopunjeni. Proširene pore i ubrzani metabolizam poboljšat će usisavanje korisne tvari U koži ponekad pojačava efekt kozmetilogije. Primjena pilića i maska \u200b\u200btrebaju biti u tušem ili predbradama, odmah nakon napuštanja pare sobe. Nakon postupka, možete se ponovo vratiti na toplinu i spustiti se još nekoliko minuta.

Dugo je u kupaonici bio na prvim znakovima prehlade kako bi se "pari" dobro, a povezano je ne samo da bi se ugrijali politički organizam. Temperatura tijela u kadi može se povećati na 39 ° C, dok većina bakterija umire. Ispada da je sterilan topli zrak Kupka ne može samo ugrijati čitav organizam, već se riješite početnog agenta. Ali ovaj savjet je istinit samo kada početni simptomi: Ako ste već popeli temperaturu, kupka ne donosi bitku.

Kontrastno tijesto hladna voda Ili isto ronjenje u rupu i leptira zimi - dio stvrdnjavanja. Naizmjenično visokog I. niske temperature Natjera plovila da se smanjiju i proširuju da ih treniraju, poboljšava cirkulaciju krvi i odlična je postupak temperamenta koji vraća imunitet.

Strogo se ne preporučuje piti alkoholna pića prije, za vrijeme ili nakon kupke. Srce i tako testirano preopterećenje, a alkohol će ga dodati samo na njega. Grijano tijelo će u suprotnom opažati alkohol, tako glavobolju i mučninu koju ste praktički zagarantiraju, osim toga, smanjit ćete cjelokupni koristan učinak kupke.

Sauna

Kome: Parovi suhi saune vole voljeti ljude koji jedva toleriraju tropske klime i morsku vlažnost, radije o njima suhi toplotnu stepen, pustinjski ili srednji trak.

Tradicionalna finska parna soba razlikuje se od ruske kupaonice suhe pare. Voda se sipala na hrpu vrućeg kamenja koji leže u otvoreni video (Za razliku od kupke, gdje su skriveni u peći). Temperatura u sauni doseže 90-120 ° C pri niskoj vlažnosti od 10-15%.
Visoke temperature poboljšavaju znojenje, proizilazene šljake i toksine iz tijela. Zbog suvog par saune lako se prenosi čak ni djeci. Međutim, suho vrući zrak tokom dugotrajnog izloženosti može iritirati sluznice gornjeg respiratornog puteva, koji se manifestuju kao test, suho grlo i iritantne kašale. Ako su osjetili ove znakove, izlazi iz saune i pijte topli biljni čaj ili vodu.

pros

- Suva toplotna sauna prikazuje se osobama s nekim kožnim bolestima (dermatitis, psorijaza, ekcem) i ima prednosti nad vlažnim parom. Vlažnost izaziva pogoršanje mnogih kožnih bolesti, tako da se sauna može prikazati onima koji su strogo zabranjeni kupkom.

Ne pokušavajte se okupati u sauni pomoću metle: Niska vlaga rezultirat će lišćem suhim i brzom osjećajem. Kao u slučaju kade, kontraindicirana upotreba alkoholnih pića, koja može dovesti do preopterećenja tijela, loše blagostanje Pa čak i trovanje.

Hammam

Kome: 100% vlaga zraka u Hamamu morat će okusiti fanove tropske klime. Relativno niske temperature bit će dobro za one koji ne podnose tešku toplinu.

Hammam - Ovo je turska vrsta pare sobe koja se smatra jednim od najtežnjih i lako prenosivih. Temperaturni režim U Hammamu, najkontroliji: 40-50 ° C. Toplina se primjenjuje postepeno, zagrijavajući cijelu sobu kroz vanjske pločice i ležaljke. Kamenje iz kojih se stvaraju klupe, zagrijavaju do 50-60 ° C i postepeno daju toplinu. Vlažnost zraka u Hammamu maksimalno, do 100% je glavna karakteristika. Popularnost u Rusiji nastaje zbog odnosa Hammamovih uvjeta i ruskih kupališta koji koriste vlažnu paru za liječenje i opuštanje.

pros

Nesumnjiva prednost hamama je lagani meki par koji se formira zbog velikih površina isparavanja. U slučaju hamama, "kamenje" služi i pod i kopčama za goste. Velika vlaga I umjerena temperatura čine ne manje efikasni od uvjeta kupke ili saune, ali istovremeno mnogo osjetljivije.

Hammam je popularan u kozmetičkim salonima i fitnes centrima, jer su njegovi uvjeti savršeni za kozmetički tretman i sprečavanje mišićnog bola nakon fizička opterećenja. Visoka vlažnost Korisno utječe na kožu, a meko zagrijavanje doseže dubokim slojevima mišića, opuštajući ih nakon teške obuke.

Debela parna, puni sobu, gotovo dodiruje: Izvođenje uloge misteriozne zavjese, priguši zvukove i šiva vas od drugih. Čak i ako u sobi ima ljudi, neće se miješati u opuštanje, pustiti sve probleme i biti sami s tobom. U Hammamu su svi problemi "savijali za maglu" u direktnom i figurativnom smislu.

Da biste shvatili da je vaše mjesto Hammam ili ne, možete iz prvih minuta posjete: ako se osjećate ugodno toplom i udobnošću u zavisnosti, a zatim ste pronašli svoje. Ako odmah osjetite vrtoglavicu, ozbiljnost u grudima i osjećaj da ste "blokirali kiseonik" - Jao, ovo nije vaša priča.

Razlika Kupelji, saune i hamam

1. Temperatura: 60-90 ° C u kadi, 100-120 ° C u sauni, 40-50 ° C u hamamu.
2. Vlažnost: 80-100% u kadi, 10-15% u sauni, 100% u Hamamu.
3. Materijali: Kupatilo i sauna s drvom, Hammam se u potpunosti sastoji od kamenja i pločica.
4. Par tehnologija: zagrijavanje kupaca i sauna iz vrućeg kamenja i vode sipale su se na njih, Hamam se ravnomjerno zagrijava kroz zidove, rodne i ležaljke.

Uobičajene kontraindikacije za posjetu kupku, saunu ili hamam su kardiovaskularne bolesti, epilepsija, upalni procesiPogoršanje hronične bolesti, hepatitis, trudnoća, izražena anemija, oštar virusne bolesti Respiratorni i kožni bolesti. Ako niste sigurni u nedostatak kontraindikata, obratite se svom ljekaru.