31 778 3 Hej! I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du starter et nyt liv. I dag lærer du:

• Hvad får folk til at starte livet fra bunden.
• Hvordan og hvad skal ændres.
• Tips fra psykologer til at hjælpe med at ændre dig selv og dit miljø.

Grunde til at starte livet fra bunden

Før eller siden kommer der for alle mennesker en periode, hvor man vil give op på alt og radikalt ændre sit liv. Der er et ønske om at skrue tiden tilbage, at rette fejl. Det kan der være mange årsager til, men alle har deres egen. Vi har forsøgt at samle og fremhæve de mest almindelige. Nemlig:

• Yndlingssted at arbejde. Det er sjældent at møde en person, der arbejder på et job, han elsker. Ofte vælger vi et erhverv, ikke efter vores hjertes kald, men på grundlag af nogle omstændigheder (for eksempel er vi tilfredse med lønnen eller arbejdsplanen).
• Relationer, der har kørt deres gang. For at finde din soulmate skal du nogle gange opbygge relationer med flere partnere. Med nogle opnås kortvarige alliancer, med andre længere. Ofte forstår hver af partnerne, at dette ikke er hans soulmate, men ingen ønsker at ændre noget i hans liv. Så fortsætter parret et forhold, der ikke har nogen fremtid. I dette tilfælde lider begge.
• Uafklaret privatliv. Utilfredshed med nuet kan skyldes, at en person ikke har en livsledsager. Sådanne mennesker ønsker at starte en familie, arrangere deres personlige liv. Men af ​​en eller anden grund kan dette ikke lade sig gøre. Mange beslutter sig for at starte et nyt liv efter en skilsmisse i håb om en lysere fremtid.
• Dårlige vaner. Meget ofte bliver vores liv spoleret af dårlige vaner. For eksempel kan en person lide at drikke. Det ser ikke ud til at være noget af den slags, men når alkohol forårsager ukontrollabel adfærd og uforudsigelige konsekvenser, er ændringer afgørende for en afhængig person.
• Alvorlige sygdomme. Der er ikke noget værre end at føle sig sårbar over for sygdom. Når en person bliver alvorligt syg, begynder han at indtage en anden holdning til livet. Alle de problemer, der skete før, virker ubetydelige. En person kan være svær at udholde ikke kun sin sygdom, men også problemerne hos mennesker tæt på ham.
• Overvægt problemer. Overvægtige er ofte utilfredse med deres krop og tingenes tilstand. De forstår, at noget skal ændres, fordi deres personlige liv, helbredstilstand, grad af selvværd osv. afhænger af det.

Sådan starter du et nyt liv

Det sværeste ved noget er at tage det første skridt. Mange mennesker, der beslutter sig for at starte deres liv fra bunden, har kaos i deres tanker. De forstår, at noget skal ændres, men ved ikke, hvor de skal starte.

Vi har samlet et par tips, der ikke vil lade dig blive forvirret i den første fase af forandringen.

1. Afslut alle tidligere påbegyndte sager. Start ikke et nyt liv med uløste problemer. Din ekskæreste ringer for eksempel stadig, fortæller om sine problemer og vil gerne forny forholdet. Hvis denne kommunikation er ubehagelig og ubehagelig for dig, så tag mod til dig og udtryk din mening om den aktuelle situation. Lad personen gå og start et nyt liv.
2. Slip af med unødvendige ting og affald. Det menes, at hvis du ikke har brugt en ting i et år, så vil det ikke længere være nyttigt for dig. Ryd op omkring dig.
3. glemme fortiden. Fortiden vil for altid forblive i fortiden. Hvis du beslutter dig for at skifte job og tage de første skridt, så se dig ikke tilbage, tro ikke, at du måske har lavet en fejl. Du starter en ny periode af livet, og den forrige er allerede passeret.
4. Sig farvel til nuet. Prøv at leve i morgen. Lav planer, tænk på, at en lykkeligere periode af livet venter dig forude.
5. Bestem selv en klar. For eksempel, hvis du ønsker at blive en økonomisk uafhængig person, så behøver du ikke umiddelbart drømme om en millionformue. Prøv at identificere en rigtig drøm. Når du har nået det, kan du altid sætte en højere bar.
6. Motiver dig selv. Afhængigt af målet skal du overveje, hvilke motivationsmetoder du vil bruge. For eksempel er du utilfreds med dit udseende på grund af overvægt. I dette tilfælde kan du hænge fotos af modeller i hele lejligheden, deres kroppe vil stimulere dig til at dyrke sport og spise rigtigt.
7. Hold en positiv holdning. Folk starter et nyt liv med et optimistisk syn på livet. Gentag for dig selv flere gange om dagen sætningen "Jeg er stærk, jeg kan alt." Efter et stykke tid vil du tro på dig selv, og eventuelle problemer vil ligge på din skulder.
8. Beslut dig for, hvad du vil ændre. Skriv, tegn, tal højt.
9. Visualiser din drøm. Forestil dig, hvordan du gerne vil leve om 5-10 år. Mange mennesker med en klar vision om fremtiden opnår deres drømme i virkeligheden.
10. Tro på dig selv og dine styrker. Hvis du ikke har troen på, at du realiserer din plan, så vil andre ikke tro på den. Det er umuligt at opnå noget uden at tro på sig selv.

Sådan ændrer du dit liv. aktive fase

Efter du mentalt har sagt farvel til dit tidligere liv og fortsætter med at se på fremtiden med optimisme, skal du videre til den aktive fase.

Hvis du beslutter dig for at skifte job, skal du begynde at gå til samtaler og lede efter passende ledige stillinger. Hvis årsagen til ændringer i livet er overvægt, så tilmeld dig et træningscenter i dag og gå videre til ordentlig ernæring.

Derudover kan du bruge følgende tips til at hjælpe dig med hurtigt at holde op, flytte væk og starte dit liv forfra.

For at ændre livet til det bedre, skal du handle i dag. Vi har sammensat en hård daglig rutine og de nødvendige ritualer, der vil hjælpe dig med at føle dig som en ny person.

1. Vågn op tidligere end normalt . Alarmen kan indstilles blot et par minutter tidligere, men ikke desto mindre vil den allerede bringe innovation til dit liv.
2. Gå en løbetur eller motion . Fysisk aktivitet har ikke kun en gavnlig effekt på kroppen, tempererer ånden, men forbedrer også humøret.
3. Tag et kontrastbruser . Takket være ham vil du forbedre din krop, muntre dig godt op og endelig vågne op.
4. Nu kan du bruge et par minutter på at meditere . Efter opladning vågnede din krop endelig op, men nu skal du justere dit sind på den rigtige måde. Meditation er den bedste måde at gøre dette på.
5. Få en god morgenmad .

Efter alle de udførte procedurer vil du helt sikkert have et godt humør, som skal opretholdes hele dagen.

• Gå på arbejde, og glem ikke at smile til alle, også fremmede. Efter et stykke tid vil du bemærke, at menneskerne omkring dig også udstråler glæde.
• I processen med arbejde og fritid, prøv at kommunikere med mennesker - "lightere", der vil antænde din entusiasme for at erobre nye højder.
• I slutningen af ​​dagen, find tid til selvudvikling. Du kan læse bøger, se undervisningsprogrammer, lytte til en lydbog, studere fremmedsprog osv.

Hvordan sker ændringer i forskellige perioder af livet

I forskellige perioder af livet er menneskers værdier forskellige.

• En 20-årig person tolererer lettere forandringer, har en tendens til at tænke mindre og handle mere.
• Folk i 30'erne er mere betænksomme over at prøve at starte et nyt liv. Det er i denne alder, at en person søger at finde sig selv. I denne periode falder ønsket om at ændre speciale og bopæl.
• At starte et nyt liv som 40-årig er sværere. Folk ændrer ikke den eksisterende livsstil så ofte, men i denne periode er der en aktiv revurdering af værdier. For de fleste forældre er børn blevet voksne og kræver ikke deres forældremyndighed. Derfor begynder folk i denne alder at være mere opmærksomme på sig selv.
• Ved de 50 føler kvinder, at de stadig er unge, og deres fremtid afhænger kun af dem selv. De ændrer sig selv, foretager justeringer i deres liv. Det er ofte i denne alder, at folk finder deres sjælevenner og begynder at leve for deres egen fornøjelse.

Uanset hvor gammel du er, hvis du beslutter dig for at ændre dit liv og starte fra bunden, anbefaler vi:

• Se på fremtiden med optimisme;
• Vær ikke bange for forandring;
• Skift dig selv og dit miljø;
• Find en ny hobby;
• Sæt et mål for dig selv og udvikle en algoritme til at nå det;
• Ændre din holdning til livet.

Råd fra psykologer, der vil inspirere til handling

Hvis du henvender dig til en psykolog med spørgsmålet "Hvordan starter du et nyt liv og ændrer dig selv?", vil du højst sandsynligt blive bedt om at lave nogle øvelser. Nu vil vi analysere dem i detaljer.

1. Ønske collage. Tag et stykke papir (det er bedre, hvis det mindst er A3-papir) og et par dameblade. Lav en liste over dine ønsker. Klip billeder ud fra magasiner, der passer til dine ønsker mht. emne og sæt dem på plakaten. Sæt din plakat et synligt sted. Du skal se ham konstant. Når dine ønsker går i opfyldelse (og de vil helt sikkert begynde at gå i opfyldelse), så streg dem ud. Takket være collagen vil du ikke glemme dine mål.
2. Sig farvel til dårlige egenskaber. Tænk over, hvilke negative egenskaber du er udstyret med. Det kan være misundelse, dovenskab, frygt for forandring osv. Skriv det hele ned på et stykke papir og sæt ild til det. Tag nu asken og spred den ud i vinden. Forestil dig samtidig mentalt, at du slap af med disse kvaliteter, og de vil aldrig vende tilbage til dig.
3. Lav en opsummering af livet. Ofte, når en person søger at starte alt fra bunden, er han skuffet over de sidste år, falder i depression. Det forekommer ham, at en del af hans liv leves forgæves. Men det er ikke altid tilfældet. Tag et stykke papir og skriv de glædelige begivenheder fra de seneste år, dine præstationer eller succeser ned. For eksempel fik du en universitetsuddannelse, opnåede anerkendelse og respekt på arbejdet, blev forældre, rejste og så verden osv. Der er ingen grund til at opfatte fortiden som den værste del af dit liv. Det er blot et forbigået stadium, bag hvilket en lykkelig fremtid åbner sig. Artikel

Et liv- en interessant ting, men nogle gange svært, det går hånd i hånd adskillelse og møde, ondt og godt, kærlighed og had, glæde og sorg. Men det er det, der gør livet smukt - dets alsidighed. Du ved det ikke, du vil ikke forudsige, hvad der venter dig i morgen - triumf eller kollaps. Hvis du i øjeblikket oplever vanskeligheder i livet, tror du, at alt har mistet sin mening, og du ikke ved, hvordan du skal leve videre - prøv starte livet fra bunden. Vores tips hjælper dig med dette.

Lad fortiden ligge i fortiden.

Det sker ofte, at en person af forskellige årsager befinder sig i vanskelige situationer. Nogen går igennem en skilsmisse, nogen er en elskets død. Nogen mistede deres arbejde eller ejendom, blev alvorligt syg osv. Alles grunde er forskellige. Det er meget hårdt at gå igennem, men det er allerede sket, og intet kan ændres. Det er allerede i fortiden. En række sager førte til faldet, så vi er nødt til at lære de nødvendige erfaringer for ikke at gentage de samme fejl i fremtiden. Husk ordsproget: - Hvad der ikke dræber os, gør os stærkere". Prøv at starte livet fra bunden.

Selvfølgelig vil du hele tiden analysere, hvad der skete, bebrejde dig selv eller en anden person eller nogle eksterne faktorer for, hvad der skete. Efterlad frugtesløse tanker: " Og hvis ..., så var det ...". Ak, fortiden har ingen konjunktiv stemning. Ingen er i stand til at ændre tidligere begivenheder, ingen ved, hvordan det ville være - bedre eller værre for dig, hvis begivenheder var sket anderledes. Du selv torturerer ikke dig selv, vender ikke mentalt tilbage til fortiden, uanset hvor svært det kan virke. Lær at tænke positivt og nyde de små ting i hverdagen.

For at starte livet fra bunden, er der en god træning. Det vil hjælpe med at indstille dig selv til positiv tænkning: prøv at huske alle de glade følelser, du har oplevet i løbet af den sidste dag, hver aften før du går i seng.

Dine vigtigste aktiver.

For at starte forfra, analyser hvad du har i øjeblikket. Sikkert, det første svar er, at ingenting. Men dette er ikke det rigtige svar. Du har levet i en årrække, du er ikke længere en hjælpeløs baby. Du har erfaring, erhvervet faglig viden og kompetencer. Og ud fra dette kan du lægge planer for fremtiden.

Måske har du nogle unødvendige ting, som du med fordel kan sælge eller gemme " til en regnvejrsdag”, for for at starte alt fra begyndelsen tæller enhver krone. Måske har du tidligere haft en høj position eller var en velhavende person, men i en vanskelig situation, når det er et spørgsmål om overlevelse, skal du ikke være bange for at påtage dig i det mindste noget arbejde.

Du forsøger at starte livet fra bunden, men du er ikke alene. Se dig omkring, for du har slægtninge og nære mennesker, venner, kolleger, bekendte. Tøv ikke med at bede dem om hjælp, for nogen vil være i stand til at give dig råd, hjælpe dine venner, forretning.

Kommuniker på internettet, der er nu mange sider, hvor folk opretter grupper baseret på erhverv eller interesser. Uanset om denne kommunikation er ægte eller virtuel, vil den helt sikkert give positive resultater. Du vil tale om dine problemer (og psykologer råder dig til at gøre dette, for så vil dine problemer virke mindre globale for dig), og du kan møde mennesker, der vil yde hjælp, når og hvorfra du slet ikke havde forventet det.

I sidste ende, for dem, der prøver at starte forfra, kan alle former for frivillige tjenester eller sociale programmer, der kan hjælpe alle i nød med forskellige anmodninger, blive en kæmpe støtte i starten. Dette omfatter psykologhjælp, gratis juridisk rådgivning, overnatning, forplejning mv. Giv ikke op.

Det er dog værd at bemærke, at når du er i en ubalanceret tilstand, er du sårbar over for forskellige svindlere. Vær forsigtig! Vær ikke bange for at tage imod hjælp fra fremmede, men tjek. Og husk – ingen hjælper dig bedre, end du selv kan gøre det.

Der er ikke tid til depression.

Uden tvivl fører svigt i livet til depression. Selvfølgelig er det nødvendigt at lide, men ikke i lang tid, ellers vil depression trække dig ind på en vej med passivitet, tårer og neuroser. Og så har du brug for lægehjælp.

Vores krop har en uvurderlig ressource. Men det skal beskyttes og beskyttes i alle vanskelige situationer. Ofte under depression forsøger en person at glemme ved at tage alkohol. Men dette er en frugtesløs og forfærdelig vej, der ikke fører til noget konstruktivt. Og for at starte livet fra bunden, bør du ikke tage ham som en følgesvend.

Der er også dette udtryk: Hvis du tror, ​​at alt er dårligt med dig, så find en, der er endnu værre, og hjælp ham.". Dobbelt fordel ved dette råd. Først vil du finde ud af, at alt ikke er så slemt med dig. For det andet vil du opleve en følelse af tilfredshed ved, at du har hjulpet en, der har det endnu værre.

For at gøre det nemmere at starte livet fra bunden og bringe tankerne og kroppen tilbage i orden efter stress, lav fysiske øvelser. Et berømt ordsprog fra det antikke Grækenland er stadig relevant i dag: I en sund krop sundt sind». Og vi har brug for et sundt sind. For ikke at være nervøs længere, smid byrden af ​​triste tanker ud, nedbryde dine tanker " på hylderne og faktisk begynde forfra. Find en sport efter dit temperament og din sjæl. Løb, yoga, dans, svømning, cykling, aggressiv sport... Der er tonsvis af muligheder. Bare rolig, hvis din økonomi ikke tillader dig at gå i fitnesscentre. Opladning og øvelser er tilgængelige for alle. Det vigtigste er ikke at være doven. Sæt et mål, for eksempel at have en ideel krop, og stræb efter det.

Hvorom alting er, så er træning meget disciplineret. Plus – under og efter undervisningen produceres hormonet endorfin eller glædeshormonet, som det ellers hedder. Efter en halv times træning producerer kroppen dette hormon i yderligere 2 timer. Derudover giver endorfin kroppen styrke til at modstå stress, modstand mod negative følelser og balance.

dine perspektiver.

Se på dig selv og dine problemer med en optimists øjne. Hvor mange mennesker får en chance for at starte forfra? For eksempel at lave noget, som det før af forskellige årsager ikke var muligt at gøre, men jeg ville. Bevis for alle. først og fremmest. selv, at det ikke var forgæves, at han blev født til verden. Desuden afsløres talenter, der har været skjult indtil dette tidspunkt, ofte i en tilstand af stress, som udvikler sig til en hobby eller et erhverv.

Så hvordan starter du livet fra bunden?

Sæt dig selv et psykologisk punkt: tro på dig selv, på din viden og dine evner, din karakter. Begynd at udvikle de færdigheder, som du føler ikke er nok for dig. Vær ikke bange for at tage risici. Lær verden, miljøet og dig selv at kende. Husk udtrykket: Bedre at gøre og fortryde end at fortryde og ikke gøre».

Vær aktiv og selvsikker. Så vil du uden tvivl kunne starte et nyt liv, selvom det ikke sker med det samme. Det vigtigste er dit fokus på resultater og lyst.
Husk Richard Aldingtons ord: Livet er et vidunderligt eventyr, værdigt til lidelse og fiasko for succesens skyld.».

Nogle gange indser vi, at vi er helt fastlåst, at det liv, vi har, bestemt ikke er til vores smag. Det kan der være mange årsager til: Vores forhold kan fejle, det arbejde, vi udfører, kan blive kedeligt, de mennesker, vi skal forholde os til, kan blive ulækre, og det kan også ske, at tanken blinker i hjernen som en tændstik, at alt, hvad der er omkring - det er langt fra, hvad vi virkelig har brug for.

Men uanset de årsager, der tilskynder dig til at ændre dig, kan du starte forfra, efter at have afklaret alt og selv fastlagt retningslinjer og en plan for at ændre dig selv og dit liv. Jeg håber inderligt, at disse 15 trin hjælpe dig med at starte et nyt liv og ændre dig selv.

Trin 1. Bestem bevægelsesretningen og din motivation.

Dit liv er altid en bevægelse mod et bestemt mål, uanset om du er bevidst om dette mål eller ej. Dit tidligere liv, som ikke passer dig, kunne være underordnet en andens falske mål, som var i modstrid med din indre natur, din natur, dine ønsker og dine værdier. For eksempel var du i et forhold, som du egentlig ikke havde lyst til, eller fik et job, som du var væmmet af, eller talte med folk, som viste sig at være helt fremmede for dig.

Nu kan du selv bestemme hvilken bane du skal videre, nu er du selv herre over din livsvej. Brug den rigtige motivation. Start fra "Hvor skal jeg hen?" og ikke fra "Hvorfor løber jeg?". At løbe væk fra noget er ikke en brugbar motivation. At undgå dårlige følelser løser ikke reelle problemer. Følelser har en tendens til at følge dig, uanset hvor du går. Derfor bliver du nødt til at håndtere dem, før du starter et helt nyt liv.

Hvordan man udvikler en livsstrategi

Trin 2: Frigør dig selv fra byrden af ​​tab eller nederlag.

Ofte presser alvorlige livsbegivenheder os til at starte forfra. Skilsmisse, separation, kollaps af karriereplaner, ruin af en virksomhed, tab af job, helbredstilstand. Alt dette efterlader et alvorligt følelsesmæssigt aftryk og kan være en kilde til konstant stress, bekymringer, angst eller endda depression. Du skal forstå, at det er en meget farlig forretning at tage seriøse beslutninger med sådan bagage.

Hvis en livsbegivenhed fik dig til at opleve dybe og stærke følelser, så tager det tid for alt at falde til ro. Dette hul kan mindskes, hvis du gennemarbejder dine erfaringer ved hjælp af inden for en eller flere sessioner.

Trin 3. Udforsk dit liv

For at få succes med din virksomhed i begyndelsen af ​​et nyt liv, er det ikke nok bare at vide, hvor du skal flytte. Det er også vigtigt, at du tydeligt ved og tydeligt forstår, hvor du starter fra. Forestil dig, at du er ved at lave et kraftigt spring i vandet, men du hopper fra en meget glat bred. Du bruger dine kræfter og energi på et kraftfuldt spring, men i det afgørende øjeblik smutter du og alt går i vasken.

For at forhindre, at dette sker i din historie, skal du studere dit tidligere liv (det vil også være nyttigt at gennemgå hurtig test "Livsanalyse"), skriv ned på papir og undersøg dine vaner, dine tidligere adfærdsmønstre i forskellige livssituationer (f.eks. hvordan du håndterer vanskeligheder eller reagerer på uventede muligheder; hvor meget du formår at følge dine beslutninger osv.).

I processen med at studere dit tidligere liv og din adfærd, vil du helt sikkert bemærke en masse ting, som du ikke vil lægge mærke til, hvilket vil forårsage dig afvisning og indre modstand. Men det er netop det, du skal være opmærksom på i første omgang.

"Mørket af lave sandheder er dyrere for os end det opløftende bedrag," sagde Alexander Sergeevich Pushkin. Hvad er "lav sandhed"?

De er, hvad du ved om dig selv, men hvad du skal vide, og endnu mere at høre fra andre, er ubehageligt. Hvad du kører fra dig selv. Ting, der kræver omtanke, får dig til at føle dig utilpas. Og generelt - at vokse. Opløftende bedrag fremmer ikke vækst. Hønen Ryaba er en film om lave sandheder. Jeg tror, ​​det er derfor, mange mennesker ikke forstår det.

Hvorfor blev Chaadaev ikke accepteret, hvorfor blev han erklæret sindssyg? Andre benægter det selv i dag kategorisk. Selvom han stort set havde ret. Men han talte om "lavere sandheder", der forårsagede en følelse af ubehag, som det ikke var sædvanligt at tale om. Ingen er endnu blevet anbragt på et sindssygehus for at "ophøje bedrag". Og for de "lave sandheder" led nok. Som regel er det for dem.

Og dette er ikke kun i Rusland - ingen i verden har brug for en skræmmende sandhed. Det skal skjules. Så få ved det og ikke tillader andre at se det..

Konchalovsky A., Low Truths, M., "Collection" Top Secret ", 1999

Trin 4. Undersøg dine værdier

Før du tager store og seriøse beslutninger om, hvad dit nye liv bliver, bør du analysere dine egne livsværdier. Hvis du ved, hvad der er vigtigst for dig, så vil det ud fra dine værdier være lettere for dig at træffe de rigtige beslutninger om, hvordan du starter et nyt liv og ændrer dig selv.

Tag et ark papir og skriv ned på det alt, hvad du tror på, alt det, du anser for at være det vigtigste og vigtige i livet, i forhold mellem mennesker, hvilke ting der får dig til at tænke dybt eller inspirere. Se på, hvad du laver i livet, hvad du kan lide at gøre, og stil dig selv et simpelt spørgsmål: "Hvorfor?", "Hvad er det til?". De svar, du modtager, kan afsløre helt uventede facetter af din personlighed.

Du kan også se på nogle få mennesker (disse kan være levende og velkendte mennesker, berømte personligheder eller historiske karakterer), som du beundrer og spørge dig selv: Hvad respekterer jeg mest ved dem? Hvorfor? Hvordan kan dette udspille sig i mit eget liv?

Trin 5: Beslut dig for, hvilke store ændringer du vil foretage

For nogle mennesker kan det at starte et "nyt liv" betyde en stor ændring: flytning til en anden by eller et andet land, en fuldstændig fornyelse af sociale bånd, en ændring af fagområdet osv. For andre kan det betyde små, men væsentlige ændringer, som f.eks. som frigørelse væk fra gamle vaner eller adfærd og fokus på at udvikle nye livsstile. Uanset dit ønske, så sørg for, at du er klar over, hvor stor en ændring du vil lave.

Find ud af, hvad der skal ændres i dit liv. Er der for eksempel noget, der gør dig ulykkelig eller utilfreds? Eller kan du beslutte at ændre alle aspekter af mit liv for mig, eller ville det være mere passende at fokusere på et eller to områder? Husk, at forandring (især når den udføres uden støtte udefra) altid er vanskelig, så start i det små og arbejd dig op for at få succes.

Trin 6. Skab et billede af din nye fremtid

Lav en nyttig øvelse, der hjælper dig med at finde ud af, hvilke mål og mål du skal sætte for dig selv, og hvilke ændringer der skal foretages. Derudover vil det give dig den nødvendige motivation og styrke din intention om forandring.

Forestil dig et bestemt øjeblik i fremtiden. Lad dette øjeblik have den nøjagtige dato og klokkeslæt. Forestil dig, at du i denne fremtid har modtaget den magiske kraft til at opnå alle dine håb og drømme. Du er præcis den, du gerne vil være.

Forestil dig det så detaljeret som muligt. Hvem omgiver dig? Hvor bor du? Hvad laver du? Hvordan ser det ud? Medtag så mange detaljer som muligt for at skabe det klarest mulige billede. En af mine kunder forestillede sig, at han var en succesfuld designer, han havde sit eget studie, interessante ordrer kom til ham fra hele verden, og han rejste meget til andre lande og lavede interessante og fantastiske ting (i virkeligheden, efter et par år han virkelig grundlagde sit atelier og blev modtage udenlandske ordrer).

Tænk nu over dine styrker, evner og færdigheder, der er nødvendige for at gøre denne vision om fremtiden til virkelighed. Hvad har du allerede? Hvilke områder skal forbedres? Vær ærlig over for dig selv. For eksempel, hvis du vil være en berømt musiker, så har du måske allerede musikalske evner, eller i det mindste en kærlighed til musik. Du skal også have et stærkere mindset for at arbejde med forbedringer.

Brug din fantasi til at skabe et billede af fremtiden, gør det billede opnåeligt og positivt. Det er klart, at du ikke kan blive en superhelt eller ejer af nogen superkræfter og superkræfter. Her må du hellere tænke over, hvad der tiltrækker dig ved sådan en superhelt. Hans ønske om retfærdighed og forsvar af de svage? Så kan du selv vælge et erhverv, der bidrager til opfyldelsen af ​​denne mission. Eller kan du lide evnen til at træffe hurtige og præcise beslutninger? Forestil dig så, hvordan du skal træne din tænkning for at nå det niveau.

Trin 7. Sæt klare og specifikke mål

Den berømte vismand Lao Tzu sagde: En rejse på tusind miles begynder med et skridt. Og din rejse ind i et nyt liv skal også begynde med konkrete skridt. At sætte klare personlige mål vil hjælpe dig med at komme videre med selvtillid og holde dig på kurs for at opbygge et nyt liv.

Tænk på, hvor du ser dig selv om 6 måneder, et år, 3 år, 5 år, 10 år, 20 år, 30 år eller mere.

Sæt dine mål. Sørg for, at de er veldefinerede mål, det vil sige, at de er specifikke, målbare, opnåelige, relevante og har klare deadlines.

Start med at definere dit store mål og opdel det derefter i mindre. Del derefter mindre mål op i opgaver.

Hvis du for eksempel beslutter dig for, at du vil finde din egen virksomhed og gøre den til en indtægtskilde, er dette dit overordnede mål. For at opnå det skal du nå mindre mål. For eksempel er det første du skal gøre at kontakte en professionel, som vil hjælpe dig med at finde den sag, der passer til dit formål (for mine kunder er denne service inkluderet i programmet «» ), så skal du lave en marketingplan og lave en undersøgelse af målgruppen. Eksempler på opgaver her kan være: at skabe et testprodukt, undersøge folks behov og deres vilje til at bruge dette produkt, undersøge konkurrenter og deres produkter, analysere markedet mv. Du kan opdele disse opgaver yderligere, for eksempel sætte dig selv til opgave at kommunikere med potentielle kunder eller gå til steder, hvor der sælges produkter (ydelser leveres) svarende til det produkt, du vil give.

Trin 8: Bestem de nødvendige interne ændringer

For at dit projekt om et nyt liv skal lykkes, bør du tænke grundigt over, hvilke interne ændringer du skal foretage i din egen personlighed. Med andre ord, du er nødt til at definere, hvem du VÆR for med succes at GØRE, hvad der vil tillade dig at FÅ et andet liv.

Lad os tage et kig på, hvad disse interne ændringer kan være.

Det kan være ændringer i din fysiske tilstand. Du kan beslutte dig for, at du skal ind i det nye liv med en ny krop. Du ønsker måske at slippe af med overskydende vægt eller øge dit niveau af fysisk kondition, få en mere atletisk og udviklet krop. Glem ikke, at overvægt afhænger af 2 hovedårsager: slaggdannelse af kroppen og et lavt niveau af vital aktivitet.

Jeg anbefaler, at du starter med at øge dit fysiske aktivitetsniveau og gør det gradvist over tid (mindst 45 dage), så det bliver en vane. Du kan få brug for hjælp fra en konsulent til at udvikle et optimalt program og ændre overbevisninger og mentale holdninger, der forhindrer dig i at ændre din krop.

Det bliver nemmere med en ændring i udseende. Du kan vælge din egen stil eller rådføre dig med en stylist. Køb nyt tøj, skift din frisure. Husk, at hvordan du klæder dig og hvordan du ser ud, påvirker hvordan du har det, og hvordan andre opfatter dig. Forskning har vist, at når du klæder dig på en måde, der stemmer overens med dine mål, er der større sandsynlighed for, at du opnår dem.

Ændringer i verdenssyn. Det handler om det velkendte udtryk "Du kan tage pigen ud af landsbyen, men du kan ikke tage landsbyen ud af pigen." Hvis du ikke vil være denne mest berygtede "pige", så skal du arbejde hårdt på, hvordan du tænker, og hvordan du opfatter verden.

Tænk over, hvilke overbevisninger den person, du ønsker at blive, skal have, hvordan denne person skal opfatte verden, mennesker, begivenheder, forhold. Hvilke principper og regler skal den styres efter. Udforsk listen over ,at få en helt ny måde at se verden på.

At ændre dit mindset er ikke en nem proces. Vanekraft, gamle mønstre og tankeinerti kan danne kernen i din personlighed. Inden for programmets rammer «» vi gør med kunder så en person kan se sin sande natur og finde sit rigtige selv Efter denne proces er enhver bevidsthedsændring ved hjælp af enhver psykoteknik meget hurtigere og lettere.

følelsesmæssige ændringer. For at dit nye liv skal være velstående, skal du lære at give slip på din fortid. Dette inkluderer evnen til at tilgive. Tilgivelse frigør dig fra byrden af ​​tidligere traumer og smerte. Du tilgiver andre ikke for dem, men for dig selv. Forskning viser, at tilgivelse får dig til at føle dig mindre vred og angst. Lær også at acceptere nederlag og tab som en del af livet, giv dem gennem bevidsthedens "sigte" og slip. Og du vil føle stor lettelse.

Skift din tilgang til livet ved hjælp af taknemmelighedens kraft. Lær at takke livet for nogen af ​​dets manifestationer, husk at vanskeligheder på din livsvej er prøvelser, ikke straffe. Accepter dem såvel som alle de gode ting, der sker for dig.

Forskning har vist, at det at praktisere taknemmelighed får dig til at føle dig gladere og mere tilfreds med livet; det vil hjælpe dig med at lære fleksibilitet og tilpasningsevne til forandring; vil forbedre dit fysiske helbred og søvnkvalitet og kan hjælpe dig med at overvinde følelsesmæssige traumer. Øv taknemmelighedens kraft i 5 minutter hver dag 1 eller flere gange.

Trin 9: Genovervej dit forhold til mennesker

Verden er mennesker, og livet er relationer mellem mennesker. Det er svært at starte et nyt liv, hvis der er "giftige" mennesker i dit miljø, som trækker dig ned. I nogle tilfælde er det nødvendigt at "skære" sådanne mennesker ud af dit liv af hensyn til din egen sikkerhed. I andre tilfælde kan du simpelthen lade være med at bruge tid sammen med dem, og du vil føle dig gladere ved at fjerne dem fra dit liv.

Interpersonelle relationer er afgørende for din funktion og forbedring som person. Adskillige undersøgelser viser, at vi i høj grad påvirker de mennesker, vi interagerer med, så når du starter et nyt liv, skal du kun tage de mennesker med i det, der er vigtige for dig og vil give dig den kærlighed og respekt, du fortjener.

En af mine klienter, der havde besluttet at starte et nyt liv og åbne sin egen virksomhed, stod over for adskillige vanskeligheder, hvorfor årsagerne, som det viste sig, lå i det faktum, at hans såkaldte. "venner" var mennesker, der ikke var tilbøjelige til selvstændige handlinger og at tage ansvar. De er vant til at leve et afmålt, stabilt og kedeligt liv, og ved at kommunikere med dem fodrede min klient ufrivilligt de dele af hans personlighed, der modstod risici og farer ved iværksætteraktivitet. I praksis førte det til, at "virksomheden ikke flyttede sig." Min klient havde brug for en seriøs gentænkning af disse menneskers rolle i sit liv, for at situationen kunne ændre sig, og hans virksomhed kunne begynde at vokse og udvikle sig.

Følgende anekdote illustrerer denne situation meget godt:

Den gamle djævel drukner i helvede tre kedler med syndere. En ung imp er sendt til ham for at øve.

Unge Djævel. Old Devil lærer ham:

- Så se - den første kedel. Han skal overvåges nøje. Jøderne er her. Hvis mindst én slipper ud, vil han trække alle sine egne bag sig ...

Anden kedel. Her kan du holde øje med låget halvhjertet. Amerikanerne sidder her, det er hver mand for sig selv, en vil løbe væk - det er ikke skræmmende, han vil alligevel ikke gå langt.

Du kan slet ikke se på den tredje kedel. Russerne er her. Hvis mindst én klatrer op, vil resten gribe dem og lægge dem på det varmeste sted.

Ryd dit rum for personer:

• med hvem du føler dig tom eller konstant stresset
• som konstant kritiserer eller dømmer dig. Og du føler, at du ikke kan gøre noget rigtigt, når du er omkring dem.
• der siger dårlige ting om dig til dit ansigt eller bag dine øjne
• omkring hvem du ikke føler dig tryg ved at dele dine håb, tanker, behov eller følelser.

At eliminere usunde sociale relationer vil hjælpe dig med at komme mere selvsikkert og mange gange hurtigere frem mod et lykkeligt og sundt liv. At danne et støttende socialt miljø, der ikke inkluderer dine tidligere vaner, er afgørende for at sikre din succes. Omgiv dig med mennesker omkring hvem du vil vokse som person og udvikle dig mod et nyt liv.

Trin 10. Start et nyt økonomisk liv

Uanset om du lige er færdiguddannet fra college eller har været i branchen i 30 år, er det aldrig for tidligt eller for sent at starte dit økonomiske liv forfra. Du vil måske begynde at spare op til meningsfulde livsmål, såsom at købe et hus eller en behagelig alderdom. Eller måske vil du genoverveje dine forbrugsvaner for at stoppe med at spilde penge til venstre eller højre. Eller måske vil du investere. Tag et kig på dine mål og beslut, hvordan du skal administrere dine penge for at få det, du har brug for.

Prøv at slippe af med al din gæld først. Gæld - de er fra et tidligere liv. De har ingen plads i det nye liv. En af mine klienter, efter vores arbejde med hende, slap af med 90% af sin gæld på mindre end 6 måneder. Hvis du har mere gæld, end du kan betale, så giver den nuværende lovgivning dig mulighed for at gå gennem personlig konkurs. Måske vil dette være den rigtige mulighed for dig.

Analyser derefter din økonomi. Strukturer dine indtægter og udgifter, begynd at budgettere. Se, hvor du kan reducere "lækager" (for eksempel at købe unødvendige ting), og hvor du kan få ekstra penge (for eksempel ved at sælge ting, som du ikke bruger gennem tjenesten avito.ru). Under alle omstændigheder vil det at holde et budget fortælle dig gode økonomiske beslutninger.

Trin 11. Tal med folk

Når du beslutter dig for at starte et nyt liv, kan det være meget nyttigt at tale med mennesker, der allerede lever det liv, du ønsker. Dette er nyttigt, fordi det kan give dig en idé om, hvordan du kommer dertil. For eksempel, hvis du vil kassere kedeligt kedeligt arbejde og lave noget, du elsker, og som interesserer dig, så skal du bare kigge efter de mennesker, der allerede har gjort forretninger i din yndlingsvirksomhed og for eksempel tage et interview med dem , hvorunder spørge om deres køreplan. Måske vil en af ​​disse mennesker gå med til at blive din mentor på vej til et nyt liv.

Du kan også spørge folk om svære øjeblikke, der kan opstå i dit nye liv. Du kan være vrangforestilling om en ny karriere, et nyt forhold, en ny virksomhed eller et nyt land. At forstå de mindste detaljer, som andre vil fortælle dig om, vil give dig mulighed for at undgå mange fejl og forkerte bevægelser.

Du kan for eksempel drømme om at forlade dit kedelige job i Moskva og flytte til Bali, hvor livet er et paradis. Hvis du interagerer med folk, der allerede bor der, kan du opdage ting, du ikke ved om, som hvor utroligt dyrt det er, uvenlige visumpolitikker, sundhedsproblemer, vanskeligheder med at deltage i aktiviteter, der kræver fokus. Det betyder selvfølgelig ikke, at du ikke skal flytte, men denne viden vil hjælpe dig til bedre at tilpasse dig til realiteterne i et nyt liv.

Trin 12: Få support

At starte et nyt liv kan være en skræmmende udsigt. Omgiv dig med mennesker, der elsker og respekterer dig, og som kan hjælpe og støtte dig på din rejse. At vide, at du har kilder til følelsesmæssig støtte, vil hjælpe dig til at føle dig meget stærkere, når du står over for realiteterne i dit nye liv.

Hvis du ikke har familie eller pålidelige kammerater, der kan støtte dig, så giver det mening at søge sådan støtte andre steder. Dette kan være støtte inden for interessegrupper eller samfund eller endda religiøse samfund. Gå, hvor folk frit og åbent kommunikerer med hinanden og stifter nye bekendtskaber.

Trin 13: Test dig selv

De store livsændringer, der er nødvendige for at starte et nyt liv, vil kræve seriøst arbejde, dedikation og tålmodighed fra dig. Dette kan være stressende og skræmmende. Sørg for, at du er klar til dette. Hvordan har du det? Hvilken slags adfærd er acceptabel for dig? Er du bekymret for noget? At føre en dagbog vil hjælpe dig med at forstå dine følelser og afgøre, om der er områder, hvor du har brug for mere støtte eller har brug for dybt arbejde.

Processen med alvorlige og dybtgående forandringer i livet kan ofte forårsage følelser af depression. Du kan begynde at føle dig trist, holde op med at nyde visse ting, føle dig angst eller skyldig, føle dig tom eller håbløs. I dette tilfælde kan du hurtigt og smertefrit hjælpe . Arbejde med denne teknologi giver dig mulighed for at eliminere negative følelsesmæssige fornemmelser i løbet af en session.

Trin 14: Foretag de nødvendige ændringer

Et nyt liv vil ikke betyde, at vanskeligheder, forhindringer og problemer forsvinder for altid. At starte en ny karriere betyder ikke, at du aldrig igen vil føle dig upåskønnet eller uinspireret. At flytte til en ny by eller et nyt land betyder ikke, at du aldrig vil savne hjem. Når du har problemer, så anerkend dem som sådan og gør, hvad du skal gøre for at løse dem og tilpasse dig situationen.

Du kan stå over for mange vanskeligheder på din vej til et nyt liv. For eksempel ville du måske forfølge en militær karriere for at følge dine værdier om tjeneste og ære, men fandt ud af, at du ikke var sund nok til at gå i militærskole. Du kan se dette som din drøms fiasko og sammenbrud, eller du kan gå tilbage til "tegnebrættet" og se, om der er andre ting, du kan gøre, som også giver dig mulighed for at udtrykke disse kerneværdier.

Trin 15: Arbejd med en konsulent

Selvom du ikke synes, at noget går "galt" i processen med at bygge dit nye liv op, kan det være nyttigt at kontakte en rådgiver eller personlig træner, især når det kommer til at lave større ændringer. Faktum er, at en så svær proces som at starte et nyt liv og ændre sig selv kan indeholde en række fejl og skjulte forhindringer, der kun kan ses udefra. En god konsulent er i stand til at give dig feedback af høj kvalitet og spare dig for at spilde tid, kræfter og ressourcer.

En anden pointe er, at dybe personlige forandringer altid er ledsaget af stress og indre modstand (selvsabotage). Nogle gange er de så stærke, at de giver op og mister lysten til at komme videre. Med hjælp fra en konsulent kan du gennemarbejde og slippe af med indre frygt, der blokerer for forandringer. En rådgiver kan også hjælpe dig med at lære nyttige måder at tænke og reagere på udfordringer.

At søge en rådgiver er et sikkert tegn på, at du elsker dig selv og passer på dig selv nok til at få hjælp, når det er nødvendigt og hjælpsomt, og det er gode nyheder. En personlighedsændringskonsulent er for dig, hvad en tandlæge er for dine tænder: du løser mindre problemer og kompleksiteter, før de bliver katastrofale.

Start et nyt liv i dag!

Efter at have læst denne artikel, kan du beslutte: "OK, det er alt sammen fantastisk! Jeg vil helt sikkert tage disse anbefalinger i betragtning og endda begynde at følge nogle af dem.” Men faktum er, at forandringsprocessen er en systemisk proces, hvor alt er tydeligt forbundet med hinanden og hvert trin påvirker det andet. Det er vigtigt ikke at tage fejl her.

Vil du vide, hvordan du starter et nyt liv, hvor der vil være selvrealisering, høj mening, aktivitet, motivation, styrke, lederskab, nye opdagelser, energi, spændende forandringer, et interessant spil, nye horisonter, glæde fra øjeblikket du lever, en klar forståelse af din egen vej, ingen selvsabotage og usikkerhed, klarhed i hensigt og handling? Og samtidig vil du ikke begå grove fejl og undgå mange "fælder", og selve rejsen vil tage flere måneder i stedet for årtier.

Derefter . Jeg vil give dig en løsning!

Uforudsigeligheden bankede på døren. Og nu er livet brudt i små stykker, følelser er trampet ned, kære viste sig at være forrædere. Du kan lide indtil slutningen af ​​dit liv, eller du kan prøve at begynde at leve fra bunden.

Hvor skal man begynde? Specielt til dig er der udarbejdet en liste over 10 usædvanlige handlinger, som vil hjælpe dig med at komme dig efter svære begivenheder i dit liv.

1. Dyk med hovedet først

Bliv hjemme i en dag. Hvis du har brug for det, så i en hel uge. Fordyb dig i din sorg, græd nok, smid følelser ud. For at slippe af med sorgen skal du bade godt i den. Forbarm dig over dig selv, tænk på din fremtid, analyser nutiden og fortiden.

2. Skriv og skriv igen

Køb en stor notesblok og begynd at skrive. Start med dumme sætninger, uforståelige og akavede sætninger. Skriv om din sorg på papir. Lav skitser. Lav en collage af magasinudklip. Tænd for din yndlingsmusik, og skriv non-stop.

Bryg din yndlingste, køb en chokoladebar, pak dig ind i dit yndlingstæppe, tænd en god film. Prøv at ændre din opmærksomhed og glem disse halvanden time. Bøger fungerer bedre end film. De helbreder sjæle. Dette er kuren for tiderne!

4. Syng under bruseren

Begynd at synge sjove sange i bruseren eller badet. Du vil helt sikkert nyde at "optræde" under vandet.

5. Giv tak til denne verden

Begynd at takke denne verden for en skyfri himmel over dit hoved, for nye mennesker i dit liv, for et smil under et behageligt minde. Mens ingen hører dig, tak universet for alt. En dårlig oplevelse er også en oplevelse. Uden den sorte stribe ville vi ikke kende skønheden i den hvide stribe i vores liv.

6. Bed om tilgivelse

Skriv breve til mennesker, du har såret meget. Bed dem om tilgivelse. Begynd at leve på en ny måde, fra en ren, pletfri tavle. Du vil helt sikkert blive tilgivet, hvis du er oprigtig.

7. Ryd op i huset

Formåede du at få styr på tingene i dit hoved? Skift til husrengøring. Smid overskydende affald ud, køb noget nyt til huset. Skiftegardiner, pudebetræk til sofapuder. Start i det små.

8. Løb, hop, lav yoga

Skift al din energi til sport. Lav yoga, pilates, tilmeld dig en sportsklub, en pool. Hvis konstant sport ikke er din ting, så tag faldskærmsudspring, dyk, mens du slapper af på havet, tilmeld dig fremmedsprogskurser.

9. Fantasér

Opret din ønskeliste. Tag et A3-ark, skriv dit navn i midten, og begynd at drømme. Tænk over, hvad du ønsker i alle områder af dit liv: forhold, sundhed, fritid, arbejde, familie. Lad din fantasi blive til et smukt ønskekort, der vil guide dig mod dine drømme.

10. Lad som om

Prøv at lade som om du er lykkelig alene. Begynd at smile, prøv at grine hjerteligt. Denne teknik ligner et enmandsteater og hjælper med at slippe af med komplekser.

I en situation, hvor det ser ud til, at jorden glider under dine fødder, er det vigtigste at handle. Ingen tvinger dig til at træde over dig selv. Skift lidt. Skift dit liv, tegn det fra bunden.

Du vejede alle fordele og ulemper og indså, at du er den samme kvinde, ikke tilbøjelig til at overvurdere dine egne styrker og overdreven perfektionisme, modig og ukompliceret, efterlader oplevelsen i fortiden og klar til at arbejde hårdt for at gøre livet virkelig bedre. Fantastisk, men selv da vil det være svært for dig. Heldigvis er der syv gyldne regler for reformatoren af ​​sit eget liv. Vi håber, de vil hjælpe dig i din ædle bestræbelse.

Jeg vil gerne minde om, at autotræning heller ikke er aflyst. Drop det træge "jeg kan ikke", "jeg er ikke den samme mere" eller "Det er mit kryds." Gentag for dig selv hver dag, at du vil lykkes. Og alt vil løse sig.

Tænk positivt! Formuler alle mål på en positiv måde: "Jeg vil finde et nyt job", "Jeg tager på ferie til mit drømmeland"!

Regel 1. Bliv ikke bundet til en date.

Folk starter et nyt liv mandag den 1. september eller nytår, fordi de vil udskyde det øjeblik, hvor de skal anstrenge sig.

Således er forsoning af reformistiske impulser med kalenderen et trick til at forlænge det hadefulde, men i bund og grund behagelige gamle liv. Når du ved dette, stop fejheden i opløbet: du har trods alt bestemt besluttet dig for at ændre dig, lad forandringen komme ind her og nu!

Regel 2. Byg et system af prioriteter.

Planerne for de transformerende kvinder i deres eget liv er som regel enorme: Lexus, mand, nyt job og ny figur. Beslut dig for, hvad du har brug for i første omgang, og hvad så ellers splittes mellem forskellige mål, risikerer du bare at blive træt og give op.

Regel 3. Skitsér små trin.

Og nu er de langsigtede mål blevet klare. Stræb ikke efter at gennemføre femårsplanen på seks måneder – du vil overanstrenge dig. Planlæg opgaverne for den næste måned, og vurder realistisk dine styrker.

Så efter at have besluttet at gå på diæt, opgiv først snacks, efter nogen tid fra slik, derefter fra boller, derefter fra vanen med at drikke sød te. Gå ikke videre til næste trin, før det tidligere afslag ikke længere af dig opfattes som et afsavn. Så bliver der flere chancer for at vænne sig til den nye kost.

Regel 4. Start med eksterne ændringer.

Det er meget lettere at tro, at et andet liv virkelig er begyndt, hvis der er en synlig bekræftelse af dette faktum. Derfor, hvis du ønsker at ændre internt og globalt, kom med den passende emballage til indholdet af dit fremtidige liv.

I et forsøg på at tilføje farve til livet, farve dit hår og køb en farverig kjole; i håb om at skabe en ny familie, opdatere eller omarrangere møblerne. Det er blevet bemærket, at en ændring i miljøet eller garderoben også ændrer tankernes gang: et jakkesæt disciplinerer ufrivilligt, og en blød behagelig sofa på ingen tid forvandler sin ejer til en sybarite. Tro ikke, at "ekstern" ikke er vigtig.

Regel 5. Anvend gulerods- og pindmetoden på dig selv.

Skaf dig en "indre chef", en udefrakommende observatør, som har betroet dig et projekt kaldet "Nyt liv" og nu overvåger implementeringen af ​​det. Hvis planen lykkes, giver "chefen" bonusser i form af små gaver, og hvis projektet går i stå, giver han dig bøder: forbyder dig for eksempel at gå på cafe. Ærligt acceptere både straf og belønning fra "chefen".

Regel 6. Lov at opnå noget foran vidner.

Forpligt dig over for kolleger eller venner om at gøre noget inden en bestemt dato. De vil snigende vente på din fiasko eller føle med din succes, og du vil arbejde hårdt på dig selv for at vinde væddemålet. En sådan manøvre stimulerer perfekt stolte og stædige mennesker.

Regel 7. Skab bevidst vanskeligheder for dig selv.

Sidstnævnte metode er ikke egnet for alle, men kun for dem, der er mobiliseret i ekstreme situationer. Men hvis du er den slags frø, der vil vælte sig i mælk, indtil den bliver til smør, er du velkommen til at dykke ned i mælk. For eksempel vil du skifte job. Gå på pension "ingensteds" for at aktivere søgningen - din energi tredoblet af stress vil hjælpe dig med at finde en vej ud af en ubehagelig situation.