31 778 3 Ciao! In questo articolo ti diremo come iniziare una nuova vita. Oggi imparerai:

• Ciò che fa sì che le persone inizino la vita da zero.
• Come e cosa cambiare.
• I consigli degli psicologi per aiutare a cambiare te stesso e il tuo ambiente.

Motivi per ricominciare la vita da zero

Prima o poi, per tutte le persone, arriva un periodo in cui si vuole rinunciare a tutto e cambiare radicalmente la propria vita. C'è il desiderio di tornare indietro nel tempo, di correggere gli errori. Le ragioni possono essere molte, ma ognuno ha le sue. Abbiamo cercato di raccogliere ed evidenziare i più comuni. Vale a dire:

• Posto preferito per lavorare. È raro incontrare una persona che lavora in un lavoro che ama. Spesso scegliamo una professione non al richiamo del nostro cuore, ma in base ad alcune circostanze (per esempio, siamo soddisfatti dello stipendio o dell'orario di lavoro).
• Relazioni che hanno fatto il loro corso. Per trovare la tua anima gemella, a volte devi costruire relazioni con diversi partner. Con alcuni si ottengono alleanze a breve termine, con altri quelle più lunghe. Spesso, ciascuno dei partner capisce che questa non è la sua anima gemella, ma nessuno vuole cambiare nulla nella sua vita. Poi la coppia continua una relazione che non ha futuro. In questo caso, entrambi soffrono.
• Vita personale instabile. L'insoddisfazione per il presente può essere dovuta al fatto che una persona non ha un compagno di vita. Queste persone vogliono mettere su famiglia, organizzare la propria vita personale. Ma per qualche motivo questo non può essere fatto. Molti decidono di iniziare una nuova vita dopo il divorzio, sperando in un futuro migliore.
• Cattive abitudini. Molto spesso le nostre vite sono viziate da cattive abitudini. Ad esempio, a una persona piace bere. Sembra non essere niente del genere, ma quando l'alcol provoca comportamenti incontrollabili e conseguenze imprevedibili, i cambiamenti sono vitali per una persona dipendente.
• Malattie gravi. Non c'è niente di peggio che sentirsi vulnerabili alla malattia. Quando una persona si ammala gravemente, inizia ad avere un atteggiamento diverso nei confronti della vita. Tutti i problemi che sono accaduti prima sembrano insignificanti. Una persona può essere difficile da sopportare non solo la sua malattia, ma anche i problemi delle persone a lui vicine.
• Problemi di sovrappeso. Le persone in sovrappeso sono spesso insoddisfatte del proprio corpo e dello stato delle cose. Capiscono che qualcosa deve essere cambiato, perché da questo dipendono la loro vita personale, lo stato di salute, il grado di autostima, ecc.

Come iniziare una nuova vita

La cosa più difficile di qualsiasi cosa è fare il primo passo. Molte persone che decidono di iniziare la propria vita da zero hanno il caos nei loro pensieri. Capiscono che qualcosa deve essere cambiato, ma non sanno da dove cominciare.

Abbiamo raccolto alcuni suggerimenti che non ti lasceranno confondere nella prima fase del cambiamento.

1. Termina tutti i casi iniziati in precedenza. Non iniziare una nuova vita con problemi irrisolti. Ad esempio, il tuo ex ragazzo chiama ancora, parla dei suoi problemi e vuole rinnovare la relazione. Se questa comunicazione è spiacevole e scomoda per te, fatti coraggio ed esprimi la tua opinione sulla situazione attuale. Lascia andare la persona e inizia una nuova vita.
2. Sbarazzati di cose inutili e spazzatura. Si ritiene che se non usi una cosa da un anno, non ti sarà più utile. Pulisci intorno a te.
3. dimentica il passato. Il passato rimarrà per sempre nel passato. Se decidi di cambiare lavoro e di fare i primi passi, non voltarti indietro, non pensare che forse hai sbagliato. Stai iniziando un nuovo periodo di vita e quello precedente è già passato.
4. Dì addio al presente. Prova a vivere domani. Fai progetti, pensa al fatto che ti aspetta un periodo più felice della vita.
5. Determina tu stesso un chiaro. Ad esempio, se vuoi diventare una persona finanziariamente indipendente, non devi sognare immediatamente una milionesima fortuna. Cerca di identificare un vero sogno. Dopo averlo raggiunto, puoi sempre impostare una barra più alta.
6. Motivati. A seconda dell'obiettivo, devi considerare quali metodi di motivazione utilizzerai. Ad esempio, sei insoddisfatto del tuo aspetto a causa del sovrappeso. In questo caso, puoi appendere le foto dei modelli in tutto l'appartamento, i loro corpi ti stimoleranno a fare sport e mangiare bene.
7. Mantieni un atteggiamento positivo. Le persone iniziano una nuova vita con una visione ottimistica della vita. Ripeti a te stesso più volte al giorno la frase "Sono forte, posso fare qualsiasi cosa". Dopo un po' crederai in te stesso e tutti i problemi saranno sulle tue spalle.
8. Decidi cosa vuoi cambiare. Scrivi, disegna, parla ad alta voce.
9. Visualizza il tuo sogno. Immagina come vorresti vivere tra 5-10 anni. Molte persone con una chiara visione del futuro realizzano i loro sogni nella realtà.
10. Credi in te stesso e nei tuoi punti di forza. Se non hai fiducia che stai realizzando il tuo piano, gli altri non ci crederanno. È impossibile ottenere qualcosa senza credere in te stesso.

Come cambiare la tua vita. fase attiva

Dopo aver salutato mentalmente la tua vita passata e aver continuato a guardare al futuro con ottimismo, devi passare alla fase attiva.

Se decidi di cambiare lavoro, inizia ad andare ai colloqui, cercando le offerte di lavoro adatte. Se la causa dei cambiamenti nella vita è l'eccesso di peso, iscriviti oggi a una palestra e passa a una corretta alimentazione.

Inoltre, usa i seguenti suggerimenti per aiutarti a smettere di fumare, allontanarti e ricominciare da capo la tua vita.

Per cambiare la vita in meglio, devi agire oggi. Abbiamo compilato una routine quotidiana approssimativa e i rituali necessari che ti aiuteranno a sentirti una persona nuova.

1. Sveglia prima del solito . L'allarme può essere impostato solo pochi minuti prima, ma comunque porterà già innovazione nella tua vita.
2. Vai a correre o fare esercizio . L'attività fisica non solo ha un effetto benefico sul corpo, tempera lo spirito, ma migliora anche l'umore.
3. Fai una doccia di contrasto . Grazie a lui migliorerai il tuo fisico, ti tirerai bene e finalmente ti sveglierai.
4. Ora puoi prenderti qualche minuto per meditare . Dopo aver caricato, il tuo corpo si è finalmente svegliato, ma ora devi adattare la tua mente nel modo giusto. La meditazione è il modo migliore per farlo.
5. Fai una buona colazione .

Dopo tutte le procedure eseguite, avrai sicuramente un ottimo umore, che dovrà essere mantenuto per tutto il giorno.

• Vai al lavoro e non dimenticare di sorridere a tutti, anche agli estranei. Dopo un po', noterai che anche le persone intorno a te irradiano gioia.
• Nel processo di lavoro e tempo libero, cerca di comunicare con le persone - "accendini" che accenderanno il tuo entusiasmo per conquistare nuove vette.
• Alla fine della giornata, trova il tempo per lo sviluppo personale. Puoi leggere libri, guardare programmi educativi, ascoltare un audiolibro, studiare lingue straniere, ecc.

Come avvengono i cambiamenti nei diversi periodi della vita

In diversi periodi della vita, i valori delle persone sono diversi.

• Una persona di 20 anni tollera più facilmente il cambiamento, tende a pensare di meno e ad agire di più.
• Le persone sui 30 anni sono più premurose nel provare a iniziare una nuova vita. È a questa età che una persona cerca di trovare se stessa. Durante questo periodo cade il desiderio di cambiare specialità e luogo di residenza.
• Iniziare una nuova vita a 40 anni è più difficile. Le persone non cambiano così spesso lo stile di vita esistente, ma durante questo periodo c'è una rivalutazione attiva dei valori. Per la maggior parte dei genitori, i figli sono cresciuti e non hanno bisogno della loro custodia. Pertanto, le persone a questa età iniziano a prestare maggiore attenzione a se stesse.
• A 50 anni le donne si sentono ancora giovani e il loro futuro dipende solo da loro stesse. Cambiano se stessi, apportano modifiche alle loro vite. È spesso a questa età che le persone trovano l'anima gemella e iniziano a vivere per il proprio piacere.

Non importa quanti anni hai, se decidi di cambiare vita e ricominciare da zero, ti consigliamo:

• Guarda al futuro con ottimismo;
• Non aver paura del cambiamento;
• Cambia te stesso e il tuo ambiente;
• Trova un nuovo hobby;
• Stabilisci un obiettivo per te stesso e sviluppa un algoritmo per raggiungerlo;
• Cambia il tuo atteggiamento verso la vita.

I consigli degli psicologi che ispireranno l'azione

Se ti rivolgi a uno psicologo con la domanda "Come iniziare una nuova vita e cambiare te stesso?", Molto probabilmente ti verrà chiesto di fare degli esercizi. Ora li analizzeremo in dettaglio.

1. Desideri collage. Prendi un pezzo di carta (meglio se è almeno un foglio A3) e qualche rivista femminile. Fai una lista dei tuoi desideri. Ritaglia le immagini dalle riviste che si adattano ai tuoi desideri in termini di argomenti e incollale sul poster. Metti il ​​tuo poster in un posto visibile. Devi vederlo costantemente. Quando i tuoi desideri si avvereranno (e cominceranno sicuramente a realizzarsi), cancellali. Grazie al collage, non dimenticherai i tuoi obiettivi.
2. Dì addio alle cattive qualità. Pensa a quali qualità negative sei dotato. Può essere invidia, pigrizia, paura del cambiamento, ecc. Annotali tutti su un pezzo di carta e dai fuoco. Ora prendi le ceneri e disperdile nel vento. Allo stesso tempo, immagina mentalmente di esserti sbarazzato di queste qualità e non torneranno mai più da te.
3. Fare un riassunto della vita. Spesso, quando una persona cerca di ricominciare tutto da zero, è delusa negli anni passati, cade in depressione. Gli sembra che parte della sua vita sia vissuta invano. Ma non è sempre così. Prendi un pezzo di carta e scrivi gli eventi gioiosi degli anni passati, i tuoi successi o successi. Ad esempio, hai ricevuto un'istruzione universitaria, ottenuto riconoscimento e rispetto sul lavoro, sei diventato genitori, hai viaggiato e visto il mondo, ecc. Non c'è bisogno di percepire il passato come la parte peggiore della tua vita. È solo una fase superata, dietro la quale si apre un futuro felice. Articolo

Una vita- cosa interessante, ma a volte difficile, va di pari passo separazione e incontro, male e bene, amore e odio, gioia e tristezza. Ma questo è ciò che rende bella la vita: la sua versatilità. Non lo saprai, non predicerai cosa ti aspetta domani: trionfo o crollo. Se in questo momento stai vivendo difficoltà nella vita, pensi che tutto abbia perso il suo significato e non sai come vivere ulteriormente - prova iniziare la vita da zero. I nostri suggerimenti ti aiuteranno in questo.

Lascia il passato nel passato.

Accade spesso che una persona, per vari motivi, si trovi in ​​situazioni difficili. Qualcuno sta attraversando un divorzio, qualcuno è la morte di una persona cara. Qualcuno ha perso il lavoro o la proprietà, si è ammalato gravemente, ecc. Le ragioni di ognuno sono diverse. È molto difficile da affrontare, ma è già successo e nulla può essere cambiato. È già passato. Una serie di casi ha portato alla caduta, quindi dobbiamo imparare le lezioni necessarie per non ripetere gli stessi errori in futuro. Ricorda il detto:- Ciò che non ci uccide ci rende più forti". Prova a ricominciare la vita da zero.

Naturalmente, analizzerai costantemente cosa è successo, incolperai te stesso o un'altra persona o alcuni fattori esterni per quello che è successo. Lascia pensieri infruttuosi: " E se..., allora era...". Ahimè, il passato non ha congiuntivo. Nessuno è in grado di cambiare gli eventi passati, nessuno sa come sarebbe - meglio o peggio per te, se gli eventi fossero accaduti in modo diverso. Tu stesso non ti torturi, non tornare mentalmente al passato, non importa quanto possa sembrare difficile. Impara a pensare in modo positivo e ad apprezzare le piccole cose della vita di tutti i giorni.

Per ricominciare la vita da zero, c'è un buon allenamento. Ti aiuterà a prepararti per un pensiero positivo: cerca di ricordare ogni sera prima di andare a letto tutte le emozioni gioiose che hai vissuto nell'ultimo giorno.

Le tue principali risorse.

Per ricominciare tutto da capo, analizza quello che hai in questo momento. Sicuramente, la prima risposta è che niente. Ma questa non è la risposta corretta. Hai vissuto per un certo numero di anni, non sei più un bambino indifeso. Hai esperienza, acquisito conoscenze e abilità professionali. E, prendendo questo come base, puoi fare progetti per il futuro.

Forse hai delle cose inutili che puoi vendere o risparmiare con profitto" per una giornata piovosa”, perché per ricominciare tutto dall'inizio, ogni centesimo conta. Forse in precedenza ricoprivi una posizione elevata o eri una persona benestante, ma durante una situazione difficile, quando si tratta di sopravvivere, non aver paura di intraprendere almeno un po' di lavoro.

Stai cercando di ricominciare la vita da zero, ma non sei solo. Guardati intorno, perché hai parenti e persone vicine, amici, colleghi, conoscenti. Non esitate a chiedere loro aiuto, perché qualcuno saprà darvi consigli, aiutare i vostri amici, affari.

Comunicare su Internet, ora ci sono molti siti in cui le persone creano gruppi basati su professioni o interessi. Indipendentemente dal fatto che questa comunicazione sia reale o virtuale, darà sicuramente risultati positivi. Parlerai dei tuoi guai (e gli psicologi ti consigliano di farlo, perché poi i tuoi problemi ti sembreranno meno globali) e potrai incontrare persone che ti forniranno aiuto quando e da dove non te lo aspettavi affatto.

Alla fine, per coloro che stanno cercando di ricominciare tutto da capo, tutti i tipi di servizi di volontariato o programmi sociali che possono aiutare tutti i bisognosi con richieste diverse possono inizialmente diventare un enorme supporto. Ciò include assistenza psicologica, consulenza legale gratuita, alloggio, pasti, ecc. Non mollare.

Tuttavia, vale la pena notare che quando sei in uno stato sbilanciato, sei vulnerabile a vari truffatori. Stai attento! Non aver paura di chiedere aiuto agli estranei, ma controlla. E ricorda: nessuno ti aiuterà meglio di quanto tu possa farlo da solo.

Non c'è tempo per la depressione.

Senza dubbio, il fallimento nella vita porta alla depressione. Certo, è necessario soffrire, ma non per molto, altrimenti la depressione ti trascinerà in un percorso di inazione, lacrime e nevrosi. E poi hai bisogno di aiuto medico.

Il nostro corpo ha una risorsa inestimabile. Ma deve essere protetto e protetto in ogni situazione difficile. Spesso durante la depressione, una persona cerca di dimenticare assumendo alcol. Ma questo è un percorso infruttuoso e terribile, che non porta a nulla di costruttivo. E per ricominciare la vita da zero, non dovresti prenderlo come compagno.

C'è anche questa espressione: Se pensi che tutto vada male con te, trova qualcuno che è anche peggio e aiutalo.". Doppio vantaggio in questo consiglio. In primo luogo, scoprirai che non tutto è così male con te. In secondo luogo, proverai un senso di soddisfazione per il fatto che hai aiutato qualcuno che sta anche peggio.

Per rendere più facile ricominciare la vita da zero e rimettere in ordine i tuoi pensieri e il tuo corpo dopo lo stress, fai degli esercizi fisici. Un famoso detto dell'antica Grecia è ancora attuale oggi: In un corpo sano, mente sana» . E abbiamo bisogno di una mente sana. Per non essere più nervoso, butta via il peso dei pensieri tristi, scomponi i tuoi pensieri” sugli scaffali e, infatti, ricominciare tutto da capo. Trova uno sport in base al tuo temperamento e alla tua anima. Corsa, yoga, ballo, nuoto, ciclismo, sport aggressivi... Ci sono tantissime opzioni. Non preoccuparti se le tue finanze non ti permettono di andare nei centri fitness. Ricarica ed esercizi sono a disposizione di tutti. L'importante è non essere pigri. Stabilisci un obiettivo, ad esempio, avere un corpo ideale e lotta per raggiungerlo.

Comunque sia, l'esercizio è molto disciplinato. Inoltre: durante e dopo le lezioni, viene prodotta l'ormone endorfina o l'ormone della gioia, come viene altrimenti chiamato. Dopo mezz'ora di esercizio, il corpo produce questo ormone per altre 2 ore. Inoltre, l'endorfina dà forza al corpo per resistere allo stress, resistenza alle emozioni negative ed equilibrio.

le tue prospettive

Guarda te stesso e i tuoi problemi con gli occhi di un ottimista. Quante persone hanno la possibilità di ricominciare? Ad esempio, per fare qualcosa che prima, per vari motivi, non era possibile fare, ma volevo. Dimostralo a tutti. Prima di tutto. stesso, che non è stato invano che è nato nel mondo. Inoltre, in uno stato di stress, spesso vengono svelati talenti fino a quel momento nascosti, trasformandosi in un hobby o in una professione.

Allora come si inizia la vita da zero?

Stabilisci un punto psicologico: credi in te stesso, nelle tue conoscenze e capacità, nel tuo carattere. Inizia a sviluppare quelle abilità che ritieni non siano sufficienti per te. Non aver paura di correre dei rischi. Conosci il mondo, l'ambiente e te stesso. Ricorda l'espressione: Meglio fare e pentirsi che pentirsi e non fare».

Sii attivo e sicuro di te. Allora potrai senza dubbio iniziare una nuova vita, anche se questo non avviene subito. La cosa principale è la tua concentrazione sui risultati e sul desiderio.
Ricorda le parole di Richard Aldington: La vita è un'avventura meravigliosa, degna di sofferenza e fallimento per il successo.».

A volte ci rendiamo conto di essere completamente bloccati, che la vita che abbiamo non è decisamente di nostro gradimento. Le ragioni possono essere molte: le nostre relazioni possono fallire, il lavoro che svolgiamo può diventare noioso, le persone con cui abbiamo a che fare possono diventare disgustose e può anche succedere che il pensiero lampeggi nel cervello come un fiammifero che tutto ciò che è in giro - questo è lontano da ciò di cui abbiamo veramente bisogno.

Ma a prescindere dai motivi che ti spingono a cambiare, puoi ricominciare tutto da capo, dopo aver chiarito tutto in precedenza e determinato per te delle linee guida e un piano per cambiare te stesso e la tua vita. Spero sinceramente che questi 15 passi aiutarti a iniziare una nuova vita e cambiare te stesso.

Passaggio 1. Determina la direzione del movimento e la tua motivazione.

La tua vita è sempre un movimento verso un determinato obiettivo, indipendentemente dal fatto che tu ne sia consapevole o meno. La tua vita precedente, che non ti si addice, potrebbe essere subordinata al falso obiettivo di qualcun altro, che contraddiceva la tua natura interiore, la tua natura, i tuoi desideri ei tuoi valori. Ad esempio, eri in una relazione che non volevi davvero, o hai trovato un lavoro di cui eri disgustato, o hai parlato con persone che si sono rivelate completamente estranee per te.

Ora puoi determinare tu stesso su quale traiettoria dovresti muoverti, ora tu stesso sei il maestro del tuo percorso di vita. Usa la giusta motivazione. Inizia da "Dove sto andando?" e non da "Perché corro?". Scappare da qualcosa non è una motivazione utile. Evitare i cattivi sentimenti non risolve i problemi reali. Le emozioni tendono a seguirti ovunque tu vada. Pertanto, dovrai affrontarli prima di iniziare una vita veramente nuova.

Come sviluppare una strategia di vita

Passaggio 2: liberati dal peso della perdita o della sconfitta.

Spesso, gli eventi gravi della vita ci spingono a ricominciare tutto da capo. Divorzio, separazione, crollo dei piani di carriera, rovina di un'impresa, perdita del lavoro, stato di salute. Tutto ciò lascia un'impronta emotiva seria e può essere fonte di costante stress, preoccupazioni, ansia o addirittura depressione. Devi capire che prendere decisioni serie con un tale bagaglio è un affare molto pericoloso.

Se un evento della vita ti ha fatto provare emozioni profonde e forti, allora ci vuole tempo perché tutto si calmi. Questo divario può essere ridotto se lavori attraverso le tue esperienze con l'aiuto di all'interno di una o più sessioni.

Passaggio 3. Esplora la tua vita

Per il successo della tua impresa all'inizio di una nuova vita, non basta sapere dove devi trasferirti. È anche importante sapere chiaramente e capire chiaramente da dove si parte. Immagina di fare un potente salto in acqua, ma di saltare da una sponda molto scivolosa. Spendi la tua forza ed energia in un salto potente, ma nel momento decisivo scivoli e tutto va a rotoli.

Per evitare che ciò accada nella tua storia, studia la tua vita passata (sarà utile anche percorrerla test rapido "Analisi della vita"), annota su carta ed esamina le tue abitudini, i tuoi modelli di comportamento passati in diverse situazioni di vita (ad esempio, come affronti le difficoltà o reagisci a opportunità inaspettate; quanto riesci a seguire le tue decisioni, ecc.).

Sicuramente nel processo di studio della tua vita passata e del tuo comportamento, noterai molte cose che non vorresti notare, che ti causeranno rifiuto e resistenza interna. Ma questo è esattamente ciò a cui dovresti prestare attenzione in primo luogo.

"L'oscurità delle verità basse ci è più cara dell'inganno edificante", ha detto Alexander Sergeevich Pushkin. Cos'è la "bassa verità"?

Sono ciò che sai di te stesso, ma ciò che sapere, e ancor di più sentire dagli altri, è spiacevole. Quello che guidi da te stesso. Le cose che richiedono riflessione ti fanno sentire a disagio. E in generale - per crescere. L'inganno edificante non promuove la crescita. Ryaba the Hen è un film sulle verità basse. Penso che sia per questo che molte persone non lo capiscono.

Perché Chaadaev non è stato accettato, perché è stato dichiarato pazzo? Altri ancora oggi lo negano categoricamente. Anche se aveva ampiamente ragione. Ma parlava di "verità inferiori" che provocavano una sensazione di disagio, di cui non era consuetudine parlare. Nessuno è stato ancora rinchiuso in manicomio per "elevazione dell'inganno". E per le "verità basse" ha sofferto abbastanza. Di norma, è per loro.

E questo non è solo in Russia: nessuno al mondo ha bisogno di una verità spaventosa. Deve essere nascosto. In modo che pochi lo sappiano e non permettano ad altri di vederlo..

Konchalovsky A., Basse verità, M., "Collezione" Top Secret ", 1999

Passaggio 4. Esamina i tuoi valori

Prima di prendere decisioni importanti e serie su quale sarà la tua nuova vita, dovresti analizzare i tuoi valori di vita. Se sai cosa è più importante per te, in base ai tuoi valori, sarà più facile per te prendere le decisioni giuste su come iniziare una nuova vita e cambiare te stesso.

Prendi un foglio di carta e scrivici sopra tutto ciò in cui credi, tutto ciò che consideri il principale e importante nella vita, nelle relazioni tra le persone, ciò che le cose ti fanno pensare profondamente o ispirare. Guarda cosa fai nella vita, cosa ti piace fare e poniti una semplice domanda: “Perché?”, “A cosa serve?”. Le risposte che ricevi possono rivelare aspetti della tua personalità completamente inaspettati.

Puoi anche guardare alcune persone (queste possono essere persone viventi e familiari, personaggi famosi o personaggi storici) che ammiri e chiederti: cosa rispetto di loro di più? Come mai? Come può svolgersi questo nella mia vita?

Passaggio 5: decidi quali grandi cambiamenti vuoi apportare

Per alcune persone, iniziare una "nuova vita" può significare un grande cambiamento: trasferirsi in un'altra città o paese, un completo rinnovamento dei legami sociali, un cambiamento nell'ambito professionale, ecc. Per altri, può significare piccoli ma significativi cambiamenti, come come liberazione dalle vecchie abitudini o comportamenti e concentrarsi sullo sviluppo di nuovi stili di vita. Indipendentemente dal tuo desiderio, assicurati di essere chiaro su quanto grande sia il cambiamento che vuoi apportare.

Scopri cosa deve cambiare nella tua vita. Ad esempio, c'è qualcosa che ti rende infelice o insoddisfatto? Oppure puoi decidere di cambiare ogni aspetto della mia vita per me, o sarebbe più appropriato concentrarmi su una o due aree? Ricorda che il cambiamento (soprattutto se fatto senza un supporto esterno) è sempre difficile, quindi inizia in piccolo e fatti strada per avere successo.

Passaggio 6. Crea un'immagine del tuo nuovo futuro

Fai un esercizio utile che ti aiuterà a capire quali obiettivi e obiettivi fissarti e quali modifiche devono essere apportate. Inoltre, ti darà la motivazione necessaria e rafforzerà la tua intenzione di cambiare.

Immagina un certo momento nel futuro. Lascia che questo momento abbia la data e l'ora esatte. Immagina di aver ricevuto in questo futuro il potere magico di realizzare tutte le tue speranze e sogni. Sei esattamente chi vuoi essere.

Immaginalo nel modo più dettagliato possibile. Chi ti circonda? Dove vivi? Cosa fai? Che cosa sembra? Includi quanti più dettagli possibili per creare l'immagine più chiara possibile. Uno dei miei clienti immaginava che fosse un designer di successo, aveva il suo studio, gli arrivavano ordini interessanti da tutto il mondo e viaggiava molto in altri paesi, facendo cose interessanti e sorprendenti (in realtà, dopo un paio di anni ha realmente fondato il suo studio ed è diventato ricevere ordini esteri).

Ora pensa ai tuoi punti di forza, abilità e abilità che sono necessarie per trasformare questa visione del futuro in realtà. Cosa hai già? Quali aree devono essere migliorate? Sii onesto con te stesso. Ad esempio, se vuoi essere un musicista famoso, allora forse hai già abilità musicali, o almeno un amore per la musica. Avrai anche bisogno di una mentalità più forte per lavorare sui miglioramenti.

Usando la tua immaginazione per creare un'immagine del futuro, rendi quell'immagine realizzabile e positiva. Ovviamente, non puoi diventare un supereroe o il proprietario di alcun superpotere e superpotere. Qui è meglio pensare a cosa ti attrae di un tale supereroe. Il suo desiderio di giustizia e di difesa dei deboli? Allora puoi scegliere tu stesso una professione che contribuisca al compimento di questa missione. O ti piace la capacità di prendere decisioni rapide e accurate? Quindi immagina come dovresti allenare il tuo pensiero per raggiungere quel livello.

Passaggio 7. Stabilisci obiettivi chiari e specifici

Il famoso saggio Lao Tzu disse: un viaggio di mille miglia inizia con un passo. E anche il tuo viaggio verso una nuova vita deve iniziare con passi concreti. Stabilire obiettivi personali chiari ti aiuterà ad andare avanti con sicurezza e a rimanere sulla rotta per costruirti una nuova vita.

Pensa a dove ti vedi tra 6 mesi, un anno, 3 anni, 5 anni, 10 anni, 20 anni, 30 anni o più.

Stabilisci i tuoi obiettivi. Assicurati che siano obiettivi ben definiti, ovvero specifici, misurabili, realizzabili, pertinenti e con scadenze chiare.

Inizia definendo il tuo grande obiettivo e poi suddividilo in obiettivi più piccoli. Quindi suddividi gli obiettivi più piccoli in compiti.

Ad esempio, se decidi di voler trovare la tua attività e farne una fonte di reddito, questo è il tuo obiettivo generale. Per raggiungerlo, dovrai raggiungere obiettivi più piccoli. Ad esempio, la prima cosa che dovresti fare è contattare un professionista che ti aiuterà a trovare il caso adatto al tuo scopo (per i miei clienti, questo servizio è incluso nel programma «» ), quindi è necessario elaborare un piano di marketing e condurre uno studio sul pubblico di destinazione. Esempi di attività qui possono essere: creare un prodotto di prova, ricercare i bisogni delle persone e la loro volontà di utilizzare questo prodotto, studiare i concorrenti e i loro prodotti, analizzare il mercato, ecc. Puoi suddividere ulteriormente queste attività, ad esempio impostarti il ​​compito di comunicare con potenziali clienti o recarti in luoghi in cui vengono venduti prodotti (vengono forniti servizi) simili al prodotto che stai per offrire.

Passaggio 8: determinare le modifiche interne necessarie

Affinché il tuo progetto di una nuova vita abbia successo, dovresti pensare attentamente a quali cambiamenti interni devi apportare alla tua personalità. In altre parole, devi definire chi ESSERE per FARE con successo ciò che ti permetterà di AVERE un'altra vita.

Diamo un'occhiata a quali possono essere questi cambiamenti interni.

Può essere cambiamenti nella tua condizione fisica. Puoi decidere che devi entrare nella nuova vita con un nuovo corpo. Potresti voler sbarazzarti del peso in eccesso o aumentare il tuo livello di forma fisica, ottenere un corpo più atletico e sviluppato. Non dimenticare che l'eccesso di peso dipende da 2 motivi principali: lo sfaldamento del corpo e un basso livello di attività vitale.

Ti consiglio di iniziare aumentando il tuo livello di attività fisica e di farlo gradualmente nel tempo (almeno 45 giorni) in modo che diventi un'abitudine. Potresti aver bisogno dell'aiuto di un consulente per sviluppare un programma ottimale e cambiare le convinzioni e gli atteggiamenti mentali che ti impediscono di cambiare il tuo corpo.

Sarà più facile con un cambio di aspetto. Puoi scegliere il tuo stile o consultare uno stilista. Compra vestiti nuovi, cambia pettinatura. Ricorda che il modo in cui ti vesti e il tuo aspetto influenza come ti senti e come gli altri ti percepiscono. La ricerca ha dimostrato che quando ti vesti in modo in linea con i tuoi obiettivi, è più probabile che li raggiunga.

Cambiamenti nella visione del mondo. Si tratta della nota espressione "Puoi portare la ragazza fuori dal villaggio, ma non puoi portare via il villaggio dalla ragazza". Se non vuoi essere la "ragazza" più famigerata, devi lavorare sodo su come pensi e come percepisci il mondo.

Pensa a quali convinzioni dovrebbe avere la persona che vuoi diventare, come questa persona dovrebbe percepire il mondo, le persone, gli eventi, le relazioni. Da quali principi e regole dovrebbe essere guidato. Esplora l'elenco di ,per ottenere un modo completamente nuovo di guardare il mondo.

Cambiare mentalità non è un processo facile. La forza dell'abitudine, i vecchi schemi e l'inerzia del pensiero possono formare il nucleo della tua personalità. Nell'ambito del programma «» facciamo con i clienti in modo che una persona possa vedere la sua vera natura e trovare il suo vero sé Dopo questo processo, qualsiasi cambiamento nella coscienza con l'aiuto di qualsiasi psicotecnica è molto più veloce e più facile.

cambiamenti emotivi. Affinché la tua nuova vita sia prospera, devi imparare a lasciar andare il tuo passato. Ciò include la capacità di perdonare. Il perdono ti libera dal peso del trauma e del dolore passati. Perdoni gli altri non per loro, ma per te stesso. La ricerca mostra che il perdono ti fa sentire meno arrabbiato e ansioso. Impara ad accettare anche le sconfitte e le perdite come parte della vita, passale attraverso il "setaccio" della consapevolezza e lascia andare. E sentirai un grande sollievo.

Cambia il tuo approccio alla vita usando il potere della gratitudine. Impara a ringraziare la vita per qualsiasi sua manifestazione, ricorda che le difficoltà sul tuo percorso di vita sono prove, non punizioni. Accettali così come tutte le cose belle che ti accadono.

La ricerca ha dimostrato che praticare la gratitudine ti fa sentire più felice e più soddisfatto della vita; ti aiuterà ad apprendere flessibilità e adattabilità al cambiamento; migliorerà la tua salute fisica e la qualità del sonno e potrebbe aiutarti a superare i traumi emotivi. Pratica il potere della gratitudine per 5 minuti ogni giorno 1 o più volte.

Passaggio 9: ripensa al tuo rapporto con le persone

Il mondo sono le persone e la vita sono le relazioni tra le persone. È difficile iniziare una nuova vita se ci sono persone "tossiche" nel tuo ambiente che ti trascinano giù. In alcuni casi, è necessario "tagliare" queste persone fuori dalla tua vita nell'interesse della tua stessa sicurezza. In altri casi, puoi semplicemente smettere di passare del tempo con loro e ti sentirai più felice rimuovendoli dalla tua vita.

Le relazioni interpersonali sono fondamentali per il tuo funzionamento e il tuo miglioramento come persona. Numerosi studi dimostrano che influenziamo fortemente le persone con cui interagiamo, quindi quando inizi una nuova vita, prendi in essa solo quelle persone che sono importanti per te e ti daranno l'amore e il rispetto che meriti.

Uno dei miei clienti, avendo deciso di iniziare una nuova vita e aprire un'attività in proprio, ha dovuto affrontare numerose difficoltà, le ragioni per le quali, come si è scoperto, risiedevano nel fatto che il suo cosiddetto. Gli "amici" erano persone non inclini ad azioni indipendenti e ad assumersi responsabilità. Sono abituati a vivere una vita misurata, stabile e monotona, e comunicando con loro, il mio cliente ha involontariamente alimentato quelle parti della sua personalità che resistevano ai rischi e ai pericoli dell'attività imprenditoriale. In pratica, ciò ha portato al fatto che "gli affari non si sono mossi". Il mio cliente aveva bisogno di un serio ripensamento del ruolo di queste persone nella sua vita affinché la situazione cambiasse e la sua attività iniziasse a crescere e svilupparsi.

Il seguente aneddoto illustra molto bene questa situazione:

Il vecchio diavolo annega all'inferno tre caldaie con peccatori. Un giovane diavoletto gli viene inviato per esercitarsi.

giovane diavolo. Il Vecchio Diavolo gli insegna:

- Allora, guarda - la prima caldaia. Deve essere attentamente monitorato. Gli ebrei sono qui. Se almeno uno esce, trascinerà tutti i suoi dietro di sé...

Seconda caldaia. Qui puoi tenere d'occhio il coperchio a malincuore. Gli americani sono seduti qui, ognuno è per sé, uno scapperà - non fa paura, non andrà lontano comunque.

Non puoi affatto guardare la terza caldaia. I russi sono qui. Se almeno uno si arrampica, il resto li afferrerà e li metterà nel posto più caldo.

Libera il tuo spazio dalle persone:

• con cui ti senti vuoto o costantemente stressato
• che costantemente ti criticano o ti giudicano. E ti senti come se non potessi fare niente di buono quando sei con loro.
• che dicono cose cattive su di te in faccia o dietro i tuoi occhi
• intorno al quale non ti senti al sicuro condividendo le tue speranze, pensieri, bisogni o sentimenti.

Eliminare le relazioni sociali malsane ti aiuterà ad andare avanti con maggiore sicurezza e molte volte più velocemente verso una vita felice e sana. Formare un ambiente sociale di supporto che non includa le tue abitudini passate è fondamentale per garantire il tuo percorso di successo. Circondati di persone intorno alle quali crescerai come persona e ti svilupperai verso una nuova vita.

Passaggio 10. Inizia una nuova vita finanziaria

Che tu ti sia appena laureato o lavori nel settore da 30 anni, non è mai troppo presto o troppo tardi per ricominciare la tua vita finanziaria. Potresti voler iniziare a risparmiare per obiettivi di vita significativi, come l'acquisto di una casa o una vecchiaia confortevole. O forse vuoi ripensare alle tue abitudini di spesa per smettere di sprecare soldi a destra oa manca. O forse vuoi investire. Dai un'occhiata ai tuoi obiettivi e decidi come devi gestire i tuoi soldi per ottenere ciò di cui hai bisogno.

Cerca prima di sbarazzarti di tutti i tuoi debiti. Debiti - provengono da una vita precedente. Non hanno posto nella nuova vita. Uno dei miei clienti, dopo il nostro lavoro con lei, si è sbarazzato del 90% dei suoi debiti in meno di 6 mesi. Se hai più debiti di quelli che puoi pagare, la legislazione attuale ti consente di andare incontro al fallimento personale. Forse questa sarà l'opzione giusta per te.

Quindi analizza le tue finanze. Struttura le entrate e le spese, inizia a definire il budget. Scopri dove puoi ridurre le "fughe di notizie" (ad esempio, acquistando cose non necessarie) e dove puoi ottenere denaro extra (ad esempio, vendendo cose che non usi tramite il servizio avito.ru). In ogni caso, mantenere un budget ti dirà buone decisioni finanziarie.

Passaggio 11. Parla con le persone

Quando decidi di iniziare una nuova vita, parlare con persone che stanno già vivendo la vita che desideri può essere una mossa molto utile. Questo è utile perché può darti un'idea di come arrivarci. Ad esempio, se vuoi scartare il lavoro noioso e noioso e fare qualcosa che ami e che ti interessa, allora devi solo cercare quelle persone che hanno già fatto affari nella tua attività preferita e, ad esempio, fare un colloquio con loro , durante la quale chiedi informazioni sulla loro road map. Forse una di queste persone accetterà di diventare il tuo mentore sulla strada per una nuova vita.

Puoi anche chiedere alle persone dei momenti difficili che potrebbero sorgere nella tua nuova vita. Potresti essere deluso da una nuova carriera, una nuova relazione, una nuova attività o un nuovo paese. Comprendere i più piccoli dettagli di cui gli altri ti parleranno ti permetterà di evitare molti errori e movimenti sbagliati.

Ad esempio, potresti sognare di lasciare il tuo noioso lavoro a Mosca e trasferirti a Bali, dove la vita è un paradiso. Se interagisci con persone che già vivono lì, potresti scoprire cose che non sai, come quanto sia incredibilmente costoso, politiche sui visti ostili, problemi sanitari, difficoltà a impegnarsi in attività che richiedono attenzione. Naturalmente, questo non significa che non dovresti muoverti, ma questa conoscenza ti aiuterà ad adattarti meglio alle realtà di una nuova vita.

Passaggio 12: ottieni supporto

Iniziare una nuova vita può essere una prospettiva scoraggiante. Circondati di persone che ti amano e ti rispettano e che possono aiutarti e supportarti nel tuo viaggio. Sapere di avere fonti di supporto emotivo ti aiuterà a sentirti molto più forte mentre affronti la realtà della tua nuova vita.

Se non hai familiari o compagni affidabili che possono sostenerti, allora ha senso cercare tale sostegno altrove. Questo può essere sostegno all'interno di gruppi di interesse o comunità o anche comunità religiose. Vai dove le persone comunicano liberamente e apertamente tra loro e fai nuove conoscenze.

Passaggio 13: mettiti alla prova

I grandi cambiamenti di vita necessari per iniziare una nuova vita richiederanno un lavoro serio, dedizione e pazienza da parte tua. Questo può essere stressante e intimidatorio. Assicurati di essere pronto per questo. Come ti senti? Che tipo di comportamento è accettabile per te? Sei preoccupato per qualcosa? Tenere un diario ti aiuterà a capire le tue emozioni e a determinare se ci sono aree in cui hai bisogno di più supporto o di un lavoro profondo.

Il processo di cambiamenti seri e profondi nella vita può spesso causare sentimenti di depressione. Potresti iniziare a sentirti triste, smettere di godere di certe cose, sentirti ansioso o in colpa, sentirti vuoto o senza speranza. In questo caso, puoi aiutare in modo rapido e indolore . Il lavoro su questa tecnologia consente di eliminare le sensazioni emotive negative durante una sessione.

Passaggio 14: apportare le modifiche necessarie

Una nuova vita non significherà che le difficoltà, gli ostacoli e i problemi scompaiono per sempre. Iniziare una nuova carriera non significa che non ti sentirai mai più non apprezzato o privo di ispirazione. Trasferirsi in una nuova città o in un nuovo paese non significa che non ti mancherà mai casa. Quando hai problemi, riconoscili come tali e fai ciò che devi fare per risolverli e adattarti alla situazione.

Potresti incontrare molte difficoltà sulla tua strada verso una nuova vita. Ad esempio, forse volevi intraprendere una carriera militare per seguire i tuoi valori di servizio e onore, ma hai scoperto di non essere abbastanza in salute per frequentare la scuola militare. Potresti vedere questo come il fallimento e il crollo del tuo sogno, oppure potresti tornare al "tavolo da disegno" e vedere se ci sono altre cose che puoi fare che ti permetteranno anche di esprimere questi valori fondamentali.

Passaggio 15: collaborare con un consulente

Anche se non pensi che qualcosa stia andando "storto" nel processo di costruzione della tua nuova vita, può essere utile contattare un consulente o un personal trainer, soprattutto quando si tratta di apportare grandi cambiamenti. Il fatto è che un processo così difficile come iniziare una nuova vita e cambiare se stessi può contenere una varietà di errori e ostacoli nascosti che possono essere visti solo dall'esterno. Un buon consulente è in grado di darti feedback di alta qualità e farti risparmiare tempo, fatica e risorse.

Un altro punto è che i profondi cambiamenti personali sono sempre accompagnati da stress e resistenza interna (autosabotaggio). A volte sono così forti che si arrendono e perdono ogni voglia di andare avanti. Con l'aiuto di un consulente, puoi elaborare e sbarazzarti delle paure interne che bloccano i cambiamenti. Un consulente può anche aiutarti a imparare modi utili di pensare e rispondere alle sfide.

Cercare un consulente è un segno sicuro che ti ami e ti prendi cura di te stesso abbastanza da ricevere aiuto quando è necessario e utile, e questa è una buona notizia. Un consulente per il cambiamento di personalità è per te quello che un dentista è per i tuoi denti: risolvi piccoli problemi e complessità prima che diventino catastrofici.

Inizia una nuova vita oggi!

Dopo aver letto questo articolo, potresti decidere: “OK, è tutto fantastico! Prenderò sicuramente in considerazione questi consigli e inizierò persino a seguirne alcuni". Ma il fatto è che il processo di cambiamento è un processo sistemico, in cui tutto è chiaramente connesso tra loro e ogni passaggio influenza l'altro. È importante non commettere errori qui.

Vuoi sapere come iniziare una nuova vita in cui ci sarà autorealizzazione, alto significato, attività, motivazione, forza, leadership, nuove scoperte, energia, cambiamenti eccitanti, un gioco interessante, nuovi orizzonti, piacere dal momento vivi, una chiara comprensione del tuo percorso, nessun auto-sabotaggio e insicurezza, chiarezza di intenzioni e azioni? E allo stesso tempo, non commetterai errori grossolani ed eviterai molte "insidie" e il viaggio stesso richiederà diversi mesi anziché decenni.

Poi . Ti darò una soluzione!

L'imprevedibilità bussò alla porta. E ora la vita è spezzata in piccoli pezzi, i sentimenti sono calpestati, i propri cari si sono rivelati traditori. Puoi soffrire fino alla fine della tua vita, oppure puoi provare a vivere da zero.

Da dove cominciare? Soprattutto per te, è stato compilato un elenco di 10 azioni insolite che ti aiuteranno a riprenderti da eventi difficili della tua vita.

1. Immergiti prima a capofitto

Resta a casa per un giorno. Se necessario, per un'intera settimana. Immergiti nel tuo dolore, piangi abbastanza, butta fuori le emozioni. Per liberarti del dolore, devi bagnarci bene. Abbi pietà di te stesso, pensa al tuo futuro, analizza il presente e il passato.

2. Scrivi e scrivi di nuovo

Acquista un grande blocco note e inizia a scrivere. Inizia con frasi stupide, frasi incomprensibili e imbarazzanti. Scrivi il tuo dolore su carta. Fai schizzi. Crea un collage con i ritagli di una rivista. Accendi la tua musica preferita e scrivi senza sosta.

Prepara il tuo tè preferito, compra una barretta di cioccolato, avvolgiti nella tua coperta preferita, accendi un bel film. Cerca di cambiare la tua attenzione e dimenticare per quest'ora e mezza. I libri si comportano meglio dei film. Guariscono le anime. Questa è la cura per i secoli!

4. Canta sotto la doccia

Inizia a cantare canzoni divertenti sotto la doccia o nella vasca da bagno. Ti divertirai sicuramente a "esibirti" sott'acqua.

5. Rendi grazie a questo mondo

Inizia a ringraziare questo mondo per un cielo senza nuvole sopra la tua testa, per nuove persone nella tua vita, per un sorriso durante un piacevole ricordo. Anche se nessuno ti sente, ringrazia l'universo per tutto. Una brutta esperienza è anche un'esperienza. Senza la striscia nera, non conosceremmo la bellezza della striscia bianca nelle nostre vite.

6. Chiedi perdono

Scrivi lettere alle persone che hai ferito molto. Chiedi loro perdono. Inizia a vivere in un modo nuovo, da una lavagna pulita e immacolata. Sarai certamente perdonato se sei sincero.

7. Riordina la casa

Sei riuscito a mettere le cose in ordine nella tua testa? Passa alla pulizia della casa. Getta la spazzatura in eccesso, compra qualcosa di nuovo per la casa. Cambio tende, federe per cuscini divano. Inizia in piccolo.

8. Corri, salta, fai yoga

Passa tutte le tue energie allo sport. Fai yoga, pilates, iscriviti a una società sportiva, una piscina. Se lo sport costante non fa per te, allora fai paracadutismo, immersioni rilassandoti in mare, iscriviti a corsi di lingua straniera.

9. Fantasticare

Crea la tua lista dei desideri. Prendi un foglio A3, scrivi al centro il tuo nome e inizia a sognare. Pensa a cosa vuoi in ogni ambito della tua vita: relazioni, salute, tempo libero, lavoro, famiglia. Lascia che la tua immaginazione si trasformi in una bellissima carta dei desideri che ti guiderà verso i tuoi sogni.

10. Fingere

Cerca di fingere di essere felice da solo. Inizia a sorridere, prova a ridere di cuore. Questa tecnica ricorda un teatro individuale e aiuta a sbarazzarsi dei complessi.

In una situazione in cui sembra che il terreno ti stia scivolando da sotto i piedi, l'importante è agire. Nessuno ti obbliga a scavalcare te stesso. Cambia un po'. Cambia la tua vita, disegnala da zero.

Hai soppesato tutti i pro e i contro e ti sei reso conto di essere la stessa donna, non incline a sopravvalutare i tuoi punti di forza e l'eccessivo perfezionismo, coraggiosa e semplice, lasciando l'esperienza nel passato e pronta a lavorare sodo per rendere la vita davvero migliore. Ottimo, ma anche allora sarà difficile per te. Fortunatamente, ci sono sette regole d'oro per il riformatore della propria vita. Speriamo che ti aiuteranno nel tuo nobile sforzo.

Vorrei ricordarvi che anche l'auto-training non è stato cancellato. Rilascia il pigro "Non posso", "Non sono più lo stesso" o "Questa è la mia croce". Ripeti a te stesso ogni giorno che avrai successo. E tutto si risolverà.

Pensare positivo! Formulare tutti gli obiettivi in ​​modo positivo: “Troverò un nuovo lavoro”, “Andrò in vacanza nel paese dei miei sogni”!

Regola 1. Non essere legato a una data.

Le persone iniziano una nuova vita lunedì, 1 settembre o Capodanno, perché vogliono ritardare il momento in cui devono sforzarsi.

Pertanto, la riconciliazione degli impulsi riformisti con il calendario è uno stratagemma per prolungare la vecchia vita odiosa, ma, in sostanza, confortevole. Sapendo questo, smettila con la codardia sul nascere: dopotutto, hai deciso fermamente di cambiare, lascia che il cambiamento entri qui e ora!

Regola 2. Costruisci un sistema di priorità.

I progetti delle donne trasformatrici della propria vita, di regola, sono enormi: Lexus, marito, nuovo lavoro e nuova figura. Decidi di cosa hai bisogno in primo luogo, e cosa poi, altrimenti, diviso tra obiettivi diversi, rischi solo di stancarti e di arrenderti.

Regola 3. Delinea i piccoli passi.

E ora gli obiettivi a lungo termine sono diventati chiari. Non sforzarti di completare il piano quinquennale in sei mesi: ti affaticherai eccessivamente. Pianifica le attività per il mese successivo, valutando realisticamente i tuoi punti di forza.

Quindi, avendo deciso di mettersi a dieta, rinunciate prima agli spuntini, dopo qualche tempo dai dolci, poi dai panini, poi dall'abitudine di bere il tè dolce. Non procedere al passaggio successivo finché il rifiuto precedente non è più percepito da te come una privazione. Quindi ci saranno più possibilità di abituarsi alla nuova dieta.

Regola 4. Inizia con modifiche esterne.

È molto più facile credere che un'altra vita sia davvero iniziata se c'è una conferma visibile di questo fatto. Pertanto, desiderando cambiare internamente e globalmente, escogita il packaging appropriato per i contenuti della tua vita futura.

Nel tentativo di aggiungere colore alla vita, tingi i capelli e compra un vestito colorato; sperando di creare una nuova famiglia, aggiornare o riordinare i mobili. Si è notato che un cambiamento nell'ambiente o nell'armadio cambia anche il corso dei pensieri: un tailleur involontariamente disciplina, e un divano morbido e confortevole in pochissimo tempo trasforma il suo proprietario in una sibarite. Non pensare che "esterno" non sia importante.

Regola 5. Applica il metodo della carota e del bastone su te stesso.

Procurati un "capo interiore", un osservatore esterno che ti ha affidato un progetto chiamato "New Life" e ora ne sta monitorando l'attuazione. Se il piano va a buon fine, il "boss" elargisce dei bonus sotto forma di piccoli regali, e se il progetto va in stallo, ti multa: ad esempio, ti vieta di andare in un bar. Accetta onestamente dal "capo" sia la punizione che le ricompense.

Regola 6. Prometti di ottenere qualcosa davanti ai testimoni.

Impegnarsi con colleghi o amici a fare qualcosa entro una certa data. Aspetteranno maliziosamente il tuo fallimento o entreranno in empatia per il tuo successo e lavorerai sodo su te stesso per vincere la scommessa. Una tale manovra stimola perfettamente le persone orgogliose e testarde.

Regola 7. Crea deliberatamente difficoltà per te stesso.

Quest'ultimo metodo non è adatto a tutti, ma solo a chi si mobilita in situazioni estreme. Tuttavia, se sei il tipo di rana che si crogiola nel latte finché non si trasforma in burro, sentiti libero di tuffarti nel latte. Ad esempio, vuoi cambiare lavoro. Ritirati "da nessuna parte" per attivare la ricerca: la tua energia triplicata dallo stress ti aiuterà a trovare una via d'uscita da una situazione spiacevole.