Nuo pat gimimo kūdikis nėra absoliučiai bejėgis ir neapsaugotas padaras. Gamta apdovanojo vaiko organizmą visokiais apsauginiais mechanizmais, pavyzdžiui, termoreguliacija, kurios dėka jis gali išvengti ir perkaitimo, ir hipotermijos. Visa tai numatyta trupinių fiziologijoje, kad, patekęs į naują aplinką, kurios gyvenimo sąlygos skiriasi nuo tų, kuriose jis augo būdamas motinos skrandyje, galėtų normaliai egzistuoti ir vystytis.

Svarbus naujagimio gebėjimas yra termoreguliacija.

Tačiau jei nuolatos sukursite vaikui sąlygas, panašias į šiltnamio efektą sukeliančias, tai laikui bėgant įgimtos apsauginės funkcijos tiesiog nustos veikti kaip nereikalingos. Tokia perdėta ir neracionali priežiūra gali lemti tai, kad bet koks, net ir pats nereikšmingiausias skersvėjis taps pavojingas mažyliui.

Jau ankstyvame amžiuje nustatomas organizmo ištvermė ir atsparumas reguliariai besikeičiančioms aplinkos sąlygoms. Šiems tikslams trupinius reikia sukietinti vandens procedūros, oro ir degintis. Šis metodas ne tik neleis gynybiniams mechanizmams atrofuotis, bet ir sustiprins juos.

Pagrindiniai grūdinimo principai

Prieš pradėdami grūdinti kūdikį, turite išsiaiškinti pagrindinius principus šis procesas. Tai svarbu, kad grūdinimo procedūros duotų stabilų teigiamą rezultatą, o ne, priešingai, neigiamai paveiktų trupinių sveikatą. Grūdinimas bus veiksmingas, jei bus laikomasi šių taisyklių:

1. Sistemingas ir reguliarus. Vaiką grūdinti reikia nuolat, nepaisant sezoninių sąlygų, nedarant ilgų pertraukų procese. Pageidautina, kad jie taptų neatsiejama trupinių gyvenimo rutinos dalimi kartu su miegu, prausimu, vaikščiojimu ir žaidimu. Kai kūdikis prie jų pripras ir tai neužima daug laiko, jie įgaus įprastos kasdienės veiklos pobūdį.
2. Nuoseklumas ir tęstinumas. Būtina palaipsniui didinti procedūrų trukmę ir nuosekliai, o ne staigiai mažinti oro temperatūrą grūdinimosi metu. Vaikams ši taisyklė yra svarbiausia ankstyvas amžius ir tiems, kurių organizmas nusilpęs.
3. Amžius ir individualios savybės. Atliekant grūdinimą visada verta atsižvelgti į vaiko fizinę būklę ir amžių. Ypatingai atsargiai reikia grūdinti silpnesnius vaikus, tačiau atliekant tokias procedūras reikia su jais elgtis be nesėkmės. Susirgus pas gydytoją būtina pasidomėti, kurią iš procedūrų galima tęsti su bent mažesne smūgio jėga. Tačiau jei reikia sustabdyti grūdinimąsi iki visiško pasveikimo momento, pasibaigus ligai, procedūrą teks pradėti nuo pat pradžių.
4. Gera mažylio nuotaika ir judėjimo laisvė. Grūdinimo procedūros neduos norimo efekto ir bus nenaudingos, jei jos bus atliekamos verkiant ir nerimstančiam vaikučiui. Kūdikis neturėtų bijoti kietėjimo proceso.
5. Kūdikio rankų, kojų ir nosies būklės stebėjimas prieš grūdinimąsi ir jo metu. Jie turi būti ir likti šilti. Sunki hipotermija dėl vėsaus oro gali neigiamai paveikti vaikų organizmą.

Oro vonios turėtų būti atliekamos reguliariai, tuo tarpu reikia stebėti trupinių būklę

oro grūdinimas

Gerbiamas skaitytojau!

Šiame straipsnyje kalbama apie tipinius būdus, kaip išspręsti jūsų klausimus, tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus! Jei norite sužinoti, kaip išspręsti jūsų konkrečią problemą – užduokite klausimą. Tai greita ir nemokama!

Procedūros oro grūdinimas labai paprasta ir nereikalaujanti specialių žinių, įgūdžių ir prietaisų. Vienintelis dalykas, ko reikalaujama iš tėvų, yra jų laikas ir noras dėti geras pagrindas jūsų vaiko sveikatai. Taip pat naudinga žinoti, kaip taisyklingai grūdintis ir kiek laiko bei dažnumo atlikti konkrečias procedūras. Yra trys pagrindiniai grūdinimo oru būdai. Tai:

• vėdinimas;
• pasivaikščiojimai gryname ore;
• oro ir degintis.

Kambario vėdinimas

Paprasčiausias grūdinimo oru būdas, kuriam nereikia naujagimio dalyvavimo, yra vėdinimas. Geriausias efektas suteikia per metodą. Norėdami tai padaryti, atidarykite langus ir duris vėdinamoje patalpoje. Taigi, patalpoje cirkuliuos oras, patekęs iš gatvės. Natūralu, kad šiuo laikotarpiu vaikas neturėtų būti ten. Tik patalpoje prisipildžius gaivos, o oro temperatūrai jame nukritus 1-2 laipsniais, uždarius langus galima vėl įnešti mažylį. Po vėdinimo nereikia persirengti šiltesniais drabužiais.

Vėdinimas yra privaloma kasdienė sąlyga norint išlaikyti vaiką namuose. Šis renginys ne tik sumažins kambario temperatūrą, bet ir prisotins orą drėgme, kuri taip reikalinga vaikui kvėpuoti.

Kai lauke šalta, vėdinimo procedūrą reikia atlikti kasdien 4-5 kartus po 10-15 minučių. Vasaros sezono metu langai namuose turi būti visą laiką atidaryti.

Pediatrai rekomenduoja palaikyti oro temperatūrą patalpoje, kurioje didžiąją laiko dalį yra naujagimis, 18-22 laipsnių Celsijaus ribose. Remiantis tyrimų rezultatais, daugiau karštis patalpose turi įtakos trupinių augimo ir vystymosi greičiui.

Pasivaikščiojimai po atviru dangumi

Kuo daugiau lauke atviras dangus- tuo geriau. AT vasaros laikas metų gatvėje galite miegoti, maitinti, žaisti, sportuoti ir pan. Tačiau vaikščioti reikia ne tik vasarą, bet ir bet kuriuo metų laiku. Svarbu aprengti vaiką tinkamai pagal orą, tačiau stenkitės jo per daug neapvynioti.

Po išrašymo iš ligoninės visoms mamoms rūpi su pasivaikščiojimais susijęs klausimas – kada galima išeiti pasivaikščioti su naujagimiu ir kiek turėtų trukti pasivaikščiojimai. Jei oro temperatūra lauke nenukrenta žemiau minus 5 laipsnių šilumos, tuomet 2-3 savaičių kūdikį galima drąsiai išvesti pasivaikščioti. Pirmasis pasivaikščiojimas neturėtų trukti ilgiau nei 10-15 minučių. Palaipsniui šį laiką reikia didinti ir padidinti iki 1,5–2 valandų. Patartina vaikščioti bent 2 kartus per dieną. Kai šilta, pasivaikščiojimų gali būti daugiau, o jų trukmė svyruoja nuo 2 iki 2,5 val. Galite vaikščioti tarp maitinimų tiek būdravimo laikotarpiu, tiek eiti miegoti kūdikiui. Iš esmės pageidautina iki 1,5 metų dienos miegas praleisti vaiką lauke.

Kalbant apie teisingą naujagimio aprengimą gatvėje, yra keletas ženklų, pagal kuriuos lengva suprasti, kad vaikui patogu dėvėti drabužius. Jis:

• greitai miega;
• lengvai ir greitai užmiega;
• kvėpuoja tolygiai;
• neprakaituoja;
• jam rausva spalva veidai ir šiltos galūnės.

Vaikščiojimas su vaiku turėtų būti organizuojamas kuo dažniau, tuo tarpu svarbu pasirinkti reikiamus drabužius, kurie būtų patogūs kūdikiui.

Staigios hipotermijos atveju stebimas neramus miegas, šąla nosis ir galūnės, veidas tampa mėlynas atspalvis. Perkaitimui taip pat būdingas neramus miegas, be to, kūdikio kakta prakaituoja, o oda tampa šlapia. Taip pat svarbu, kad pasivaikščiojimų metu kūdikis būtų daugiau pavėsyje ir gerai apsaugotas nuo vėjo.

Oro vonios – tai vaikas kurį laiką nuogas viduje arba lauke. Procedūros šios rūšies naudingi organizmui, nes jie:

• padidinti vaiko atsparumą užkrečiamos ligos, ypač nuo infekcijų, kurios pažeidžia kvėpavimo organus;
• prisideda prie to, kad kūdikių termoreguliacijos procesas normalizuojasi;
• užkirsti kelią uždegiminėms odos ligoms;
• pagerinti būklę nervų sistema, kūdikis tampa ramesnis;
• padidinti organizmo įsisavinimą ir prisotinimą deguonimi;
• sukelti gerą apetitą ir gerą miegą.

Kambario oro vonios su naujagimiu turėtų prasidėti praėjus 2-3 savaitėms po jo gimimo. Taip pat svarbu laikytis tam tikros taisyklės, būtent:

1. Pirmąjį gyvenimo mėnesį oro vonios susideda iš suvystymo, tai yra, keičiant sauskelnes, galite palikti nuogą kūdikį gulėti 1-2 minutes. Pakanka tai padaryti 2-3 kartus per dieną.
2. 1,5 mėnesio grūdinimas gali būti derinamas su gimnastika ir masažu, palaipsniui mažinant temperatūrą iki 18-20 laipsnių.
3. 6 mėnesius procedūrų laikas turėtų būti padidintas iki 10 minučių, jas atliekant 2 kartus per dieną. Galite pradėti nuo 3 minučių ir pridėti minutę kiekvieną dieną.
4. Svarbu neperšaldyti kūdikio proceso metu. Pasirodžius pirmiesiems hipotermijos požymiams žąsies odos forma, reikia nedelsiant užsidėti trupinius ir ateityje sumažinti procedūrų trukmę (rekomenduojame perskaityti:). Jei sutrinka miegas ir apetitas, verta trumpam sustoti oro vonios.

Degintis geriausia ryte, kol saulė per daug nekepina.

Vasaros metu tobulas variantas- tai oro vonių derinys su saulės energija. Jei pastarieji bus atliekami teisingai, jie turės labai teigiamą poveikį organizmui. Prie įtakos pliusų ultravioletiniai spinduliai galima priskirti:

• patogeninių mikrobų mirtis;
• pagerėjo medžiagų apykaita ir maistinių medžiagų įsisavinimas;
• tobulinimas kokybiška kompozicija kraujas;
• padidinti atsparumą įvairioms ligoms, ypač rachitui.

Svarbu žinoti saulės vonių naudojimo priemonę, kad nepakenktumėte kūdikiui. Idealus amžius pradėti tokias procedūras yra 1 metai, nors jas galite pradėti daryti ir nuo šešių mėnesių.

Grūdinimas saulėje turėtų būti atliekamas ryte nuo 9.00 iki 11.00 arba po 16.00 val. Per šias valandas vaikas gaus maksimali suma ultravioletinė spinduliuotė su minimaliu šilumos poveikiu. Saulės voniomis galite leisti, kai termometras pavėsyje rodo daugiau nei 13-20 laipsnių. Pirmosios procedūros turėtų trukti apie 1-2 minutes. Būtina pailginti trukmę iki 5–10 minučių, kas dvi dienas didinant 1 minute.

Grūdinant kūdikį saulėje, svarbu jį saugoti. Kad apsaugotų akis, jis turėtų dėvėti skrybėlę su dideliu krašteliu. Taip pat procedūras reikia pradėti tik praėjus pusvalandžiui po valgio, o jas baigus, kūdikį galima apipilti 28-32 °C temperatūros vandeniu. Taip pat verta atsižvelgti į tai, kad vaikai su raudonu o šviesūs plaukai yra jautresni saulei ir greičiau perkaista.

Visai neseniai kalbėjome apie kūno grūdinimo nuo šalčio procedūrą. Taip pat yra tokių procedūrų kaip oro vonios, kurių esmė – gryno oro poveikis nuogam kūnui. Jo gydomųjų savybių teigiamas poveikis žmogaus organizmui. Kai kuriuose kurortuose praktikuojama klimatoterapija, kurios pagrindas – klimatinės vonios. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama oro terapijai, verandos gydymui, jos pranašumams ir esamoms kontraindikacijoms.

Nusprendus stiprinti imunitetą, oro terapija puikiai tiks norimam pasveikimui.

Maudydamiesi gryname ir gryname ore, treniruojate savo kūną atsispirti veiksniams aplinką kurie jį neigiamai veikia. Šviežias oras liečiasi su oda ir dirgina jos nervų galus. Dėl to pagerėja kvėpavimas, kraujas prisotinamas deguonimi.

Kadangi toks gydymas taikomas kurortinėse zonose ir apima ilgą pacientų buvimą atviros verandos, tada ši oro vonių forma gavo atitinkamą pavadinimą.

Būdami verandose žmonės rengiasi pagal sezoną. O šaltu oru jie naudoja miegmaišius ir šiltos antklodės kad nesušaltų. Apdorojant verandą oro vonios gali turėti skirtingą temperatūrą.

Oro vonių klasifikacija

1. Šilta (t° > 22°C);
2. Abejingas (t° = 21-22°C);
3. Atvėsinti (t° = 17-20°C);
4. Vidutiniškai šalta (t° = 9-16°C);
5. Šalta (t° = 0-8°C).

Oro vonių gydymas

Kokias vonias reikia maudytis, turi nuspręsti gydytojas, apžiūrėjęs.

Iš pradžių procedūrų trukmė 10-15 minučių esant 20°C oro temperatūrai. Kiekvieną dieną laikas, praleistas lauke su šiuo t °, padidinamas tik 10–15 minučių ir padidinamas iki 1,5–2 valandų.

Vėsios vonios trunka 3-7 minutes. Kasdien prie ore praleisto laiko pridedamos 3-5 minutės ir koreguojama iki 30-60 minučių.

Maudantis vidutiniškai šaltas vonias. Kadangi oro temperatūra žemesnė nei 17°C, negalima leisti kūnui peršalti.

Šaltų vonių, kurios rekomenduojamos tik gerai treniruotiems žmonėms, trukmė neturi viršyti 8-20 minučių.

Kai tik pastebėjote žąsies kojeles ar pajusite šaltį, nedelsdami nustokite maudytis oro voniomis ir nedelsdami apsirenkite, eikite į šiltas kambarys ir gerti karštą arbatą.

Apdorojant verandą, oro vonių priėmimo laikas turėtų būti iki 2–6 valandų. Kai kuriais atvejais patartina tam skirti visą dieną.

Oro vonių privalumai

• Jūsų kūno termoreguliacijos sistema yra ištreniruota.
• Žymiai padidėja organizme vykstančių oksidacinių procesų intensyvumas.
• Raumenys ir nervų sistema nuo pat pirmųjų buvimo ore, gaubiančio kūną, minučių susitvarko.
• Po oro vonių jūsų apetitas žymiai pagerės, o miegas džiugins savo jėga ir gyliu.
• Emocijos siaučia, o siela dainuoja kartu su kūnu...
• Oro terapija padeda išvengti daugelio ligų: kai kurių rūšių širdies ir kraujagyslių ligų, anemija, tuberkuliozė, nervų sistemos ligos ir kt.

Ypač pravartu maudytis oro voniose vietose, kur daug deguonies, jonų ir jūros druskų.

Oro vonių kontraindikacijos

Netgi ši iš pažiūros nekenksminga procedūra turi kontraindikacijų. Gydytojai nerekomenduoja tokių vonių žmonėms, sergantiems ūmiomis karščiavimo ligomis, miozitu ir neuritu, taip pat esant reumato ir įvairių lėtinių ligų paūmėjimui. uždegiminės ligos sąnariai.

Jei kada nors išsimaudėte lauko vonioje, praneškite mums, kaip jaučiatės, komentaruose.

Oro vonios vaikams – viena iš procedūrų, skirtų mažylių imunitetui didinti. Tai grūdinimo būdas, kurio galima naudoti tiesiogine prasme nuo gimimo. Daugeliui tėvų žodis „grūdinimas“ asocijuojasi su sunkiomis užduotimis, pavyzdžiui, laistyti vaiką. saltas vanduo, todėl pradėti grūdinti savo vaiką ryžtasi ne kiekvienas, ypač nuo gimimo. Oro vonios – labai efektyvus metodas nustatyti trupinių termoreguliaciją ir sustiprinti apsaugines jo organizmo funkcijas, tuo tarpu tai atliekama lengvai ir nesusijusi su didele rizika. Taigi, šiame puslapyje „Populiarus apie sveikatą“ prisiminkime, kas yra oro vonios naujagimiui, kaip jas teisingai atlikti? Ką jie apima?

Oro procedūrų poveikio naujagimiui principas

Kaip vyksta oro gesinimas? Kai kūdikis dar negimęs, jį visiškai apsaugo placenta, jam niekas negresia – nei skersvėjis, nei virusai, nuolat būna tame pačiame temperatūros režime. Po gimimo jo termoreguliacijos sistema ir imuninė sistema dar nėra visiškai susiformavusi. Norint pažadinti organizmo gynybinius mechanizmus ir pagerinti termoreguliacijos sistemą, naujagimiui padės oras. Jei kasdien trumpam paliksite kūdikį nenurengtą, jo kūnas pradės vystytis gebėjimas teisingai reaguoti į temperatūros pokyčius. Jei naujagimis nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų nuolat šiltai suvyniojamas, tai dauguma gamtos nustatytų apsauginių mechanizmų tiesiog atrofuos ir nesivys. Galų gale jis augs.

Oro vonios vaikui – kaip daryti?

Naujagimiams ir vyresniems vaikams skirtų oro procedūrų sąvoka apima ne tik kurį laiką buvimą nuogiems kambario temperatūra. Kietėjimas oru taip pat reiškia kitus poveikio būdus:

vėdinti kambarį 3-4 kartus per dieną;
Kasdieniai pasivaikščiojimai bet kuriuo metų laiku (įskaitant ir miegą, ir budrumą).

Kaip tinkamai vėdinti kambarį?

Kad oras patalpoje visiškai pasikeistų, būtina sukurti skersvėjų, tuo tarpu, žinoma, naujagimis išnešamas iš kambario. Šaltuoju metų laiku vėdinimo trukmė turi būti bent 10 minučių. Per dieną atidarykite langą bent tris kartus. Kai kambaryje atnaujinamas oras, o temperatūra nukrenta 1-2 laipsniais, vaikas įnešamas į kambarį, kol jis ne izoliuojamas, o paliekamas tais pačiais drabužiais. Priešingu atveju terapinis poveikis nebus pasiektas.

pasivaikščiojimai

Vaikščiojimas gatve taip pat reiškia grūdinimąsi oru. Vaikščioti su naujagimiu leidžiama nuo dviejų savaičių amžiaus. Tinkamai pratinkite kūdikį prie vaikščiojimo palaipsniui. Pirmiausia mažylis išvedamas į lauką 15-20 minučių arba žiemą 5-7 minutėms (jei termometro stulpelis nenukrito žemiau -5 laipsnių ir nėra vėjo). Kasdien pamažu didinamas laikas, praleistas gryname ore. Jie aprengia kūdikį pagal orą, per stipriai nevynioja, kad neprakaituotų, nes perkaitimas pavojingas naujagimiams.

Esant geram orui, rekomenduojama vaikščioti bent 2-3 valandas per dieną (vasarą), žiemą – 1 val. Vaikai labai gerai miega lauke, ypač jei jaučiasi patogiai. Vaikščiojimo laiką patartina sureguliuoti taip, kad mažylis būtų lauke ir miego, ir budrumo metu. Vasarą tai padaryti nebus sunku – vaikščioti galėsite bet kada.

Palikti naujagimį be sauskelnių

Svarbi grūdinimosi procedūrų dalis – palikti mažylį nuogą oro vonioms. Kaip tai padaryti teisingai? Temperatūra patalpoje turi būti protingose ​​ribose – ne žemesnė kaip 18 laipsnių. Po maudymosi ši procedūra neatliekama, kitaip kūdikis peršals. Svarbu, kad kūdikis būtų sveikas ir geros sveikatos. gera vieta dvasia. Pirmiausia kūdikis nurengiamas ir jam leidžiama tris minutes ryte ir vakare pagulėti nuogas. Jie tai daro keletą dienų. Tada laikas palaipsniui didinamas iki 5 minučių, o galiausiai - iki 15 minučių. Puiku, jei procedūros metu atliekate gimnastiką su naujagimiu, kad šiek tiek padidintumėte kraujotaką.

Kas nutinka kūdikiui, kai jis kurį laiką paliekamas nenurengtas? Jo organizmas pasisavina daugiau deguonies, pagerėja termoreguliacijos sistema, kūdikis nurimsta. Kaip pastebi pediatrai, vaikai po oro vonių daug geriau užmiega ir ramiau miega, pagerėja apetitas ir nuotaika.

Procedūrų reguliarumas yra geros sveikatos raktas

Svarbiausia grūdinimo taisyklė – reguliarumas. Jei kasdien bandysite naujagimį pratinti prie vėsos, efektas bus pasiektas. Antra, ne mažiau svarbi taisyklė- laipsniškas oro temperatūros mažėjimas ir procedūros trukmės ilgėjimas. Ir trečia taisyklė – būkite atidūs, patikrinkite, ar mažyliui nešalta. Pirmas požymis, kad jam šalta, yra žąsies odos efekto atsiradimas, vadinamasis „žąsis“. Jei oda pabalo, oro vonios naujagimiams tikrai jau turėtų būti baigtos.

Išvada

Jei nuspręsite grūdinti naujagimį, pradėkite nuo oro vonių – tai visai nesunku, bet efektyvu. Laipsniškas vaiko pripratimas prie vėsaus gryno oro leis ateityje

Grūdinimo oru nauda kūdikio organizmui

Grūdinimas netaikomas gydymo metodams, tai yra prevencinis veiksmas, tačiau jei laikysitės šio metodo kovojant su įvairiomis peršalimo ligomis, tada tėvai gali drąsiai tikėtis, kad jų mažyliai turės didelę ištvermę ir stiprią imuninę sistemą.

Kūdikio grūdinimo nuo labai ankstyvo amžiaus oro procedūromis metodo specifiškumas lemia nuolatinio apsauginio faktoriaus organizme vystymąsi. įvairių tipų kenksmingos bakterijos ir infekcijos.

Naujagimių oro procedūrų technika: kaip ir kiek laiko grūdintis?

Specialistai pataria prieš atliekant grūdinimosi kūdikiams procedūras, susipažinti su pagrindiniais jų poveikio vaikų organizmui principais. Prieš pradedant kursą, gydytojai pataria Ypatingas dėmesysį šiuos veiksnius:

• Individualios savybės ir požiūris.
• Procedūrų seka.
• Sistemingas įgyvendinimas, palaipsniui didinant poveikio veiksnius.
• Maišymas Bendri principai grūdinimas su vietiniu.
• Laipsniškas prisitaikymas prie naujų rūšių apkrovų grūdinimosi metu naujagimių oro voniomis.

Buto vėdinimas

Naujagimių grūdinimosi eigos pradžia – patalpų, kuriose jie yra, vėdinimas. Jei kūdikiui nėra individualių draudimų, nepriklausomai nuo sezono, kambarys turi būti sistemingai vėdinamas. Jei lauke per šalta (nuo -100C), tereikia praverti langą, atidarant jį 15-20 minučių, stebint oro temperatūrą patalpoje. Specialistai pataria patalpas vėdinti tokiu formatu:

• Naujagimiams, kuriuos gydytojai pripažino visiškai sveikais, patalpų vėdinimas turėtų būti atliekamas 3-4 kartus per dieną, procedūrų skaičių padidinant iki 7-9 kartų.
• Vaikams, turintiems nežymių sveikatos problemų, vėdinimas atliekamas 2-3 kartus per dieną. Visiškai pagerėjus vaiko sveikatai, padaugėja procedūrų.
• Kūdikiams, kurie turi peršalimo grėsmei tapti lėtiniu, grūdinimas vyksta švelniu režimu: vėdinimo metu kūdikis išnešamas iš kambario ir grąžinamas uždarius langą (langą). Ateityje procedūrų skaičius palaipsniui didinamas ir, akivaizdžiai tobulėjant, priartinamas prie sveikiems vaikams taikomų standartų.

Visais atvejais iš pradžių vėdinimo metu patalpoje, kurioje yra naujagimis, temperatūros kritimas neturėtų nukristi daugiau nei 3-4 laipsniais. Vėliau, jei kūdikis gerai reaguoja į techniką, patalpos vėdinamos ilgiau.

Kūdikiams, su kuriais jie pradeda užsiimti tokio tipo grūdinimu nuo gimimo, ateityje praktiškai nėra problemų dėl hipotermijos. Patekę į lopšelius, darželius, mokyklas ir kitas vaikų įstaigas, kur ypatingas dėmesys skiriamas ventiliacijai, užkietėję vaikai peršalimo ligomis serga kur kas rečiau nei įprastai „šiltnamiais“ vadinami kūdikiai.

Kambario oro vonios nuogi

Palaipsniui pereinant prie kitų vaiko organizmą grūdinančių procedūrų, specialistai ypatingą dėmesį skiria oro vonioms, kai mažylis visiškai nurengiamas ir leidžiama kurį laiką pabūti tokioje pozoje. Kokie yra tokių procedūrų pranašumai ir kodėl kūdikiams nuo pat pirmųjų dienų po gimimo rekomenduojamas būtent šis grūdinimo būdas:

• Kūdikis tampa mažiau jautrus infekcijoms ir peršalimui.
• Pastebimai pagerėjo vaikų, kurie grūdinasi maudydamiesi nuogo oro vonias, termoreguliacija: kintant temperatūrai vaikai nėra kaprizingi, elgesys ramus, po procedūrų vaikas išlieka aktyvus, bet tuo pačiu ramus ir miegas.
• Vaiko oda turi geresnė apsauga apie dermos pažeidimus ir ligas, kurios šiuo laikotarpiu trikdo kūdikius: dygliuotą karštį, vystyklų dermatitą ir kt.
• Vaikai išsiskiria ramumu, jų elgesyje nepastebimi nerviniai priepuoliai, jie aktyviau vystosi.
• Vaikai turi gerą apetitą.

Iš pradžių nuogas grūdinimasis pasireiškia trumpalaikiu naujagimio nurengimu sauskelnių keitimo metu. Paprastai per savaitę pakanka 2-4 minučių, kad vaikas priprastų prie tokių procedūrų. Be to, vaiką galima dažniau nurengti, žaisti su juo, atlikti gimnastikos pratimus raumenims lavinti ir skeleto sistema. Po pirmųjų trijų mėnesių procedūrų trukmę galima padidinti iki 15 minučių, temperatūrą patalpoje sumažinant iki 18-200C.

žiemos pasivaikščiojimai

Vasarą gimę kūdikiai, pasivaikščiojimai lauke leidžiami kone nuo pirmųjų gimtadienių. Pagrindinė sąlyga mamytėms – teisingas drabužių pasirinkimas, su sąlyga, kad naujagimiui nebūtų per karšta, bet tuo pačiu metu jis nebūtų veikiamas skersvėjų.

Nešaltomis žiemomis, kai temperatūros kritimas neviršija -50C, jau 2 gyvenimo savaitę mamos gali išvesti mažylį į lauką trumpiems pasivaikščiojimams gryname ore. Pirmieji žiemos pasivaikščiojimai turėtų vykti tose vietose, kur nėra stiprių skersvėjų, dulkių ir kitų agresyvių veiksnių, ne ilgiau kaip 15 minučių. Palaipsniui ilginant laiką, praleistą gatvėje, jau pirmuosius 3 gyvenimo mėnesius kūdikis gali būti gryname ore nuo 30 iki 50 minučių.

Pasivaikščiojimai lauke turėtų palaipsniui ilgėti buvimo laiką: 6 mėnesių kūdikiams 2-3 išvykos ​​per dieną nuo 1 iki 1,5 valandos yra norma. Pasivaikščiojimų metu mamos turėtų suteikti vaikams patogų buvimą gryname ore: pasiimti tinkamus drabužius, jei reikia, naudoti antklodę ir kitus daiktus, kad vaikas nesušaltų, bet tuo pačiu metu ne per karšta.

Kaip nustatyti, ar naujagimis turi tinkamą šiltų drabužių komplektą ir ar jam naudinga vaikščioti gryname ore:

• Vaikas nėra neklaužada, aktyviai reaguoja į žaislus, pakabintus vežimėlyje.
• Kūdikis greitai užmiega, jo kvėpavimas reguliarus.
• Grįžus iš pasivaikščiojimo visi mažylio daiktai sausi, vaiko odelė neprakaituota ir tuo pačiu rausva.

Į klausimą: kiek galima vaikščioti su kūdikiu, gana sunku atsakyti. Jei miegant vaikui pamėlynuoja paakiai ir skruostai, šąla nosis, vaikas nuolat mėtosi ir sukasi – veide yra visi hipotermijos požymiai.

Miegokite gryname ore

Naudingiausias kūdikio pasivaikščiojimo gryname ore momentas yra dienos miegas. Būtent todėl pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais tėveliams rekomenduojama įsigyti tokio formato vežimėlius, kuriuose mažylis miegodamas galėtų jaustis patogiai vaikščiodamas.

Jaunos mamos dažnai užduoda pediatrams klausimą: kodėl vaikas miegodamas sukasi, dažnai apsiverčia, o eidamas beveik akimirksniu užmiega, o tuo pačiu tolygus kvėpavimas, rausva veido spalva, o pats naujagimis aktyvus ir linksmas po tokio poilsio. Švarus oras, ypač jei pasivaikščiojama ten, kur nėra dulkių, nėra didelio triukšmo, pavyzdžiui, parke, soduose, aikštėse, tai labai naudinga organizmui. Miego metu kūdikis visiškai ilsisi: jo kvėpavimas yra tolygus ir tuo pačiu vaikas praktiškai nereaguoja į pašalinius garsus. Jei galimybės vaikščioti ribotos, specialistai rekomenduoja naudotis balkonais ir lodžijomis, užmigdyti kūdikį dieną, iki galo atidaryti vieną iš langų, kartu įsitikinti, kad nėra skersvėjų. Tokiu atveju vaikščiojimo procedūra turėtų būti reguliari ir maždaug tuo pačiu metu.

Kontraindikacijos kūdikių oro vonioms

Nepaisant visų oro vonių privalumų, yra nemažai kontraindikacijų, kurios laikinai arba visiškai draudžia tokias procedūras.

• Karščiavimo buvimas ūminėje peršalimo stadijoje.
• Neigiama kūdikio reakcija
• Užkrečiamos ligos.
• Kūdikio sveikatos pablogėjimas: svorio kritimas, apetitas.
• Genetinių ligų, kurios perėjo į lėtinę formą, buvimas.
• Neišnešiotumas.

Jei su amžiumi kūdikio kūne atsiranda teigiamų pokyčių, tada tik ekspertams leidus, galite palaipsniui pratinti kūdikį prie pokyčių. temperatūros režimas grūdinimo būdas.

Kas yra oro vonios? Visi dažnai juos vartojame, bet nežinome, kaip jie vadinasi. O oro vonios – tai pasivaikščiojimai gryname ore, bet kokiu oru ir bet kuriuo paros metu, net pasivaikščiojimai po mėnuliu nuosavas sodas Tai jau oro vonios.

Įprastas buvimas gryname ore yra oro vonia, nes oras apgaubia kūną iš visų pusių, mes pasineriame į jį, įkvepiame ir tai suteikia žvalumo bei jėgų. Visi žino, kaip naudinga Grynas oras, pasėdėjus tvankiuose biuruose ir butuose taip norisi išsivaduoti, į orą. Vaikščiojimas, bėgiojimas ir net kambarių vėdinimas yra malonumas ir gerina sveikatą. Oro vonelės – vienas iš organizmo grūdinimo būdų, naudingas įvairaus amžiaus žmonėms, pradedant kūdikiais.

Jei pradėsite vaikščioti pavasarį ir tęsite juos žiemos mėnesiais, tada palaipsniui mažėjant oro temperatūrai organizmas grūdina, sustiprėja imuninė sistema ir apsauginės organizmo funkcijos.

Tačiau įprastas buvimas ore taps tikrai gydančia oro vonia, kuri turi gydomąjį poveikį organizmui, jei bus laikomasi tam tikrų sąlygų ir taisyklių. Oro vonias žmogaus organizmas suvokia skirtingai, viskas priklauso nuo oro sąlygos, vėjo stiprumas, oro temperatūra ir drėgmė.

Oro vonios ramina nervų sistemą, prisotina kraują deguonimi, palengvina kvėpavimą ir padidina bendrą kūno tonusą. Pastebima, kad po oro vonių žmogus gerai išsimiega ir padidėja apetitas. vaikystė taip pat suaugusiems. Tačiau pasivaikščiojimams reikia rinktis vietas atokiau nuo važiuojamųjų dalių, vėdinimui bus mažai naudos, jei iš balkono ar lango atsiveria vaizdas į judrią greitkelį.

Jei ilgai nesivaikštote, tuomet oro vonias pradėti reikėtų palaipsniui, tada organizmas tai suvoks palankiai. Pradėti vaikščioti būtina šiltuoju metų laiku, oro temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 20 laipsnių šilumos. Pirmiausia reikia pasirinkti dieną su geru, ramiu oru.

Pasivaikščiojimams būtina apsirengti kuo lengviau, pirmiausia išeinant atviros rankos, tada kojas ir, jei įmanoma, pusę liemens. Geriau vaikščioti ant žolės ar ant smėlio basomis, apsirengus minimaliai.

Oro vonias reikia pradėti nuo 10-15 minučių, palaipsniui didinant ore praleistą laiką iki kelių valandų.

Silpni ir šalti žmonės turėtų pradėti maudytis oro voniomis apsirengę lengvais drabužiais ir derinti pasivaikščiojimą su batu ar batu, atlikdami kuo lengviau. pratimas. Turint minimalų drabužių, puiku dirbti aikštelėje, užmiestyje, prižiūrėti augalus sode, vaikščioti miške. Galite net išsimaudyti oro voniose, mėgaudamiesi grynu oru.

Padarius oro vonią, naudinga nusitrinti drėgnu rankšluosčiu, apipylus kojas vėsiu vandeniu, tai bus pirmieji žingsniai grūdinimosi link. Jei šalia yra tvenkinys, upė ar ežeras, ar ilsitės prie jūros, labai praverčia jūros oro vonios, pasivaikščiojimas pajūriu bet kokiu oru, įkvėpus gryno oro iš upės ar jūros.

Žiemą, jei negalite pasivaikščioti, galite išsimaudyti oro vonioje balkone ar net prieš atvirą langą. Pageidautina tai padaryti ryte, atliekant paprastus gimnastikos pratimus, su minimaliu drabužių kiekiu.

Maudymasis oro voniomis rodomas visiems sveikų žmonių bet kokio amžiaus. Procedūros ypač naudingos žmonėms, sergantiems hipertenzija, nervų sistemos sutrikimais, lėtiniu nuovargiu ir sumažėjusiu imunitetu. Jei yra rimtų susirgimų, tokias procedūras galima atlikti tik gydytojui rekomendavus, nors reikia pastebėti, kad mūsų laikais gydytojai retai skiria ar rekomenduoja daryti oro vonias, anksčiau tokių procedūrų skyrimas buvo labai populiarus.

Pradedant nuo oro vonių, palaipsniui reikėtų pereiti prie saulės vonių.