DMAA (1,3-dimethylamylamine, methylhexanamine, geranamine, geranium) is een ongelooflijk krachtige organische verbinding en stimulerend middel dat voor het eerst werd verkregen uit de olie en de stengel van geranium, een plant die traditioneel in de parfumindustrie wordt gebruikt. Vanwege zijn stimulerende eigenschappen heeft DMAA een enorme populariteit verworven als voedingssupplement dat onder atleten en bodybuilders wordt gebruikt als pre-workoutcocktail, maar de stof heeft ook een breed scala aan noötropische effecten die de menselijke mentale prestaties verbeteren. Sommige onderzoekers beschouwen Geranamine als een nootropisch middel omdat de stof een aanzienlijke toename van de energie en concentratie kan veroorzaken.

Voordelen van 1,3-Dimethylamylamine

Geraniumextract is een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel en heeft een breed scala aan potentiële gunstige effecten aangetoond die verband houden met verbeterde cognitie. Er wordt aangenomen dat de stimulerende effecten van 1,3-dimethylamylamine vergelijkbaar zijn met die van andere decongestiva zoals pseudo-efedrine, efedrine en andere. Sommigen melden dat DMAA een veilig alternatief is voor efedrine. Allereerst verhoogt 1,3-dimethylamylamine de energie en alertheid aanzienlijk. In het buitenland wordt het supplement door veel mensen gebruikt, van sporters en studenten tot huisvrouwen en kantoormedewerkers. Bovendien kan DMAA de sensaties versterken en zelfs gevoelens van euforie veroorzaken (wat waarschijnlijk te wijten is aan de verhoogde afgifte van dopamine).
Het supplement is vooral geliefd bij atleten die met zware gewichten trainen. DMAA wordt vaak gebruikt als een uitstekend pre-workoutsupplement vanwege het vermogen om de zuurstof- en energiestroom naar de spieren te vergroten. Door focus en motivatie te bevorderen, kan het medicijn de pijngevoeligheid verminderen, het uithoudingsvermogen vergroten en krachtige, intensieve trainingen mogelijk maken. De effecten van DMAA duren niet veel langer dan die van cafeïne, maar gebruikers ervaren doorgaans binnen een paar uur na inname van DMAA meer energie en alertheid. Gebruikers die geen lage energieniveaus ervaren nadat 1,3-dimethylamylamine is uitgewerkt, zullen doorgaans langer profijt hebben van de stof. Veel pre-workout- en energiesupplementen combineren 1,3-dimethylamylamine met cafeïne en andere stimulerende middelen, maar het kan ook alleen worden gebruikt.

1. DMAA als mild stimulerend middel

DMAA wordt vaak gebruikt als stimulerend middel om de prestaties van het lichaam te maximaliseren. 1,3 Dimethylamylamine kan ook de kracht en het uithoudingsvermogen bij bodybuilders vergroten. De stof werkt door de aandacht en concentratie kort na toediening te vergroten. DMAA wordt vaak gebruikt als pre-workout supplement en als concentratie- en aandachtbooster bij de voorbereiding op examens. Aandacht! Het gebruik van DMAA is verboden in professionele sporten.

2. DMAA als energiedrank

Net als veel andere stimulerende middelen verhoogt 1,3-dimethylamylamine de energie-intensiteit tijdens het sporten. Binnen 20-25 minuten na inname van DMAA kan de gebruiker roodheid en tintelingen van de huid ervaren.

3. DMAA als vetverbrander

Er zijn aanwijzingen dat supplementen die DMAA bevatten als vetverbranders kunnen worden gebruikt. In combinatie met andere ingrediënten zoals cafeïne vermindert de stof het lichaamsgewicht, het totale lichaamsvet en de eetlust aanzienlijk in vergelijking met een placebo. Er werd ook vastgesteld dat de snelheid van de vetverbranding bij het nemen van DMAA met meer dan 169% toenam in vergelijking met placebo, en de stofwisseling met 35% in vergelijking met placebo.

4. DMAA als bodybuildingsupplement

DMAA verhoogt de bloeddruk op een dosisafhankelijke manier zonder een verhoging van de hartslag te veroorzaken. Dit betekent dat DMAA eigenlijk een vasoconstrictor is. Hoewel DMAA niet ideaal is voor gebruik vóór een bodybuildingwedstrijd, is het behoorlijk effectief in het verbeteren van de prestaties tijdens de training. Het beperken van de bloedstroom is een effectieve manier om spierhypertrofie te stimuleren met veel minder intensieve training.

Dosering van 1,3-dimethylamylamine in pre-workoutcomplexen

Doorgaans bevatten pre-workoutsupplementen DMAA-doseringen variërend van 75 tot 120 mg per dag. Deze dosis wordt vaak verdeeld in verschillende doses, maar de gebruikelijke praktijk is om het medicijn eenmaal per dag in te nemen. Het medicijn wordt vaak 30 minuten gebruikt vóór intensieve studiesessies, trainingen of andere activiteiten die extra energie vereisen. De positieve effecten van dit supplement kunnen enkele uren aanhouden, en zelfs langer zonder hoog energieverbruik. De door DMAA Store aanbevolen dosering is 100 mg van de stof in combinatie met 200 mg cafeïne. In de toekomst kunt u de dosering individueel kiezen, op basis van uw eigen gevoelens en behoeften.

Bijwerkingen van 1,3-dimethylamylamine

De meest voorkomende bijwerking van 1,3-dimethylamylamine is een merkbare afname van de energie en lethargie binnen enkele uren nadat DMAA in werking is getreden. Sommige mensen ervaren dit effect echter helemaal niet. Een extra bijwerking kan een significante stijging van de bloeddruk zijn. In zeer zeldzame gevallen kan DMAA ook een verhoging van de hartslag veroorzaken.

De meeste gevaarlijke bijwerkingen die aan de FDA worden gerapporteerd, worden veroorzaakt door het nemen van doses die veel hoger zijn dan aanbevolen. In de meeste van deze gevallen nemen gebruikers tot 500 of zelfs 1000 mg van de stof per dag, wat zeer gevaarlijk is. We raden u ten zeerste aan om u aan de dosering te houden en niet meer dan 150 mg van de stof per dag te consumeren.

Dag Allemaal! DMAA of 1,3-DiMethylAmylAmine staat erom bekend dat het vergelijkbaar is met amfetamine, psychostimulerende eigenschappen heeft en over het algemeen door veel mensen wordt gebruikt. Het werd op de markt gebracht voor atleten, maar bleek zowel qua werking als bijwerkingen te krachtig: het werd verboden door de Antidopingcommissie. Op dit moment kan worden gezegd dat het middel half legaal is, omdat het niet langer verkrijgbaar is in sportvoedingswinkels; het is gediskwalificeerd voor wedstrijden.

Daarom is dit supplement ook interessant voor het pompen van de hersenen. De hersenen gaan merkbaar sneller werken, wat in bepaalde situaties enorm nuttig kan zijn.

Een beetje geschiedenis

Zoals elk zichzelf respecterend psychostimulantium begon het pad van DMAA niet met het gebruik ervan voor het stimuleren van de psyche, maar met het bestrijden van verstopte neus. Het medicijn vernauwde de bloedvaten, verhoogde de bloeddruk en veroorzaakte hoofdpijn - er werd mee gestopt.

Halverwege de jaren 2000 verboden staten efedrine, een krachtig stimulerend middel en vetverbrander. Bedrijven gingen al snel op zoek naar een vervanger. En rond 2006 kwam DMAA zoals we dat nu kennen op de markt. Maar toen begonnen gevallen van ernstige gezondheidsproblemen en zelfs sterfgevallen op te duiken, eerlijk gezegd moet gezegd worden dat er ook andere stoffen bij betrokken waren, maar het feit is een feit. Relatief recent begonnen fabrikanten van sportvoeding af te zien van DMAA + een verbod van de antidopingcommissie.

Hoe werkt hetDMAA

Het exacte werkingsmechanisme van DMAA is niet duidelijk, maar sommige gegevens zijn behoorlijk accuraat en hebben betrekking op het effect op adrenaline. Dit zijn de twee meest stressvolle hormonen in ons lichaam. Hun belangrijkste verschil is dat wanneer noradrenaline wordt geproduceerd, een persoon zichzelf zelfstandig in een stressvolle toestand brengt, bijvoorbeeld door te leren zwemmen als hij niet weet hoe, en met adrenaline, een De kans is groter dat iemand per ongeluk in het water belandt.

DMAA werkt als een heropnameremmer voor deze hormonen. Als er in de menselijke natuur te veel hulpbronnen worden geproduceerd, vernietigt het lichaam, om geld te besparen, deze hulpbronnen in bruikbare elementen, ofwel “haalt” het overtollige materiaal weg. Dat wil zeggen, als noradrenaline wordt geproduceerd, maar het lichaam heeft een dergelijke hoeveelheid niet nodig, dan ‘selecteert’ het het uit de bloedsomloop, waardoor er reserves ontstaan. Maar DMAA remt gedeeltelijk het vermogen van het lichaam om noradrenaline opnieuw op te nemen.

DMAA verhoogt de hartslag en de bloeddruk. Hierdoor kan hyperventilatie van de longen optreden als er te veel zuurstof is, deze bindt zich aan hemoglobine en circuleert eindeloos door het bloed, wat resulteert in een paradoxaal zuurstofgebrek. Er lijkt veel zuurstof aanwezig te zijn, maar het bereikt de cellen niet. Dit is uiterst schadelijk bij langdurig gebruik.

Verhoogde doseringen DMAA (meer dan 70 mg) kunnen euforie veroorzaken, die 2-3 uur na toediening optreedt en 5-7 uur aanhoudt. Maar het vreemde is dat euforie gepaard gaat met slaperigheid. Dit gebeurt als gevolg van overmatige vernauwing van de bloedvaten en hyperventilatie van de longen. Maar daarna voelt het als een kater.

LeedDMAA

Dit supplement mag niet worden misbruikt en zeker niet worden gemengd met ernstige stimulerende middelen in grote doseringen en met alcohol. Er zijn sterfgevallen als gevolg van hersenbloedingen. In het bijzonder stierven verschillende soldaten in het Amerikaanse leger die DMAA in hun bloed hadden, ter referentie: hun leger is vrijwillig, en ze betrekken niet iedereen er in de regel bij; mensen krijgen een goede fysieke training; Er was ook een sterfgeval in Nieuw-Zeeland toen iemand zich overgaf aan alcohol, cafeïne en DMAA. Er waren andere gevallen onder atleten.

Het is duidelijk dat alles ook afhangt van de gezondheid van elke persoon, en je weet nooit of hij aanleg had voor een beroerte, misschien heeft hij zichzelf vóór DMAA met iets anders volgepropt, wat zijn lichaam ondermijnde. Atleten - professionals zijn over het algemeen volledig verzadigd met chemicaliën. We weten nog steeds niets over mensen die eenvoudigweg hun gezondheid hebben geschaad zonder zelfmoord te plegen.

Over atleten gesproken, bij wedstrijden en bij vrijwel elke bloeddonatie kun je positief testen op amfetamine. Vals positief, en dan bewijzen dat het een supplement is van een sportwinkel.

GoedDMAA

Dus de belangrijkste contra-indicaties voor het nemen van DMAA:

1. Hoge bloeddruk, voorwaardelijk, boven 120-125 als u jonger bent dan 30 jaar.
2. Snelle hartslag, tachycardie. De rustpuls ligt boven de 75-80 slagen per minuut.

Als deze indicatoren te hoog zijn, is het beter om ze te corrigeren door je hart te trainen. Niet om stimulerende middelen te slikken, maar in het algemeen voor een goede gezondheid. Het hart heeft tenslotte zijn eigen hulpbronnen, en het is één ding als het 60 slagen per minuut klopt, iets anders als het 90 slagen per minuut slaat. In dit geval zal 20 jaar leven voor het ene hart 20 jaar lijken, voor het andere hart 30 jaar. .

Bijwerkingen van DMAA zijn onder meer hoofdpijn, nervositeit en trillingen.

Het verloop van de toediening van DMAA is niet vastgesteld. Het is het beste optioneel, niet vaker dan 1-2 keer per week. Dosering 20-50 mg! Je moet het niet verhogen, er zal geen stimulatie meer zijn, integendeel.

Effecten van DMAA:

- Stimulatie. Meer precies, noradrenalinestimulatie verschilt bijvoorbeeld van. De effecten van noradrenaline werden in het artikel gedetailleerder besproken. Kortom: het zal moeilijk zijn om stil te zitten. Wanneer ze bezig zijn met intellectuele activiteit, zullen de hersenen sneller werken, maar niet beter. En één been zal zeker springen of er zal een handvat in je hand draaien.

- Euforie, bij doseringen groter dan 50-70 mg, maar ook ontwenningsverschijnselen, zoals een kater.

- Meer kracht en energie. Dit is een toestand waarin het koel lijkt vanwege vasoconstrictie, maar tegelijkertijd energie en koud zweet.

DMAA schiet te hulp

De beste assistent van DMAA is bijvoorbeeld een ander stimulerend middel. Maar in dit geval moet de dosering worden verlaagd tot een voorwaardelijke dosis van 100-150 mg cafeïne en 20-30 mg DMAA. Je kunt het proberen met //enerion. Ook verlagen we de dosering.

Betreft kalmerende middelen

— Werkt via noradrenaline en, in mindere mate, via adrenaline. Remt hun heropname.

— Effecten: koude in het lichaam, als gevolg van vasoconstrictie, maar er is stimulatie. Het is moeilijk om stil te zitten, de hersenen werken sneller, maar met een lage efficiëntie.

— Dosering 20-50 mg, optioneel in te nemen, zeker niet elke dag.

— Het kan worden gecombineerd met cafeïne en andere stimulerende middelen, maar we verlagen de dosering.

Wij zijn begonnen met de verkoop van DMAA!

Richt uw energie in een nuttige richting! Succes!

En met mijn 12 jaar coachingervaring (en 25 jaar zelfstandige trainingservaring) maak ik van jou een sportvoedingsexpert. Les één: gebruik nooit de uitdrukking ‘sportvoeding’. Dit zijn supplementen, "supplementen", en dit woord komt meer overeen met de hoofdtaak van dergelijke producten: het dichten van gaten in je dieet, het ontbreken van bepaalde vitamines, micro-elementen, aminozuren en andere dingen (geloof me, iedereen heeft zulke hiaten ). Ik zou consumenten van sportsupplementen voorwaardelijk in twee groepen verdelen:

1. Je traint al lang en volhardend (3-4 keer per week zonder over te slaan) voor een specifiek resultaat - je droomt er bijvoorbeeld van om op een halter van 150 kg te bankdrukken of een marathon van 42 km en 195 m te lopen. Je kunt en hebt veel nodig van wat hieronder wordt besproken. Ik zal specifieke sets sportsupplementen aanbieden om elk probleem op te lossen (zie “Recepten”).

2. Beginners moeten, zelfs als ze hard trainen, de eerste zes maanden alleen met beide soorten eiwitten rondkomen: 'snel' voor het ontbijt, 'lang' 's avonds. Ze compenseren het eiwittekort dat elke Russische man heeft. Ik zou hetzelfde dieet aanbevelen aan mensen die één keer per week naar de sportschool gaan, “voor zichzelf” (maar als je te zwaar bent, raadpleeg dan eerst een voedingsdeskundige).

Welnu, ik raad aan dat beide categorieën (na overleg met een arts) cardio- en chondroprotectors nemen, ongeacht het trainingsprogramma. Laten we verder gaan met de poeders en repen. Als een bij u bekend product in dit materiaal ontbreekt, betekent dit dat ik het als onnodig beschouw.

1. Eiwit

Afgiftevorm: poeders

Waarom: Eiwit wordt vaak direct na een training gedronken en zegt: “Spiermassa, spiermassa!” Maar zonder koolhydraten, wat iedereen vergeet, is eiwitpoeder vrijwel nutteloos als het gaat om onmiddellijke spieropbouw. Gebruik het alleen om uw algehele eiwittekort te compenseren. Het lichaam zal een plek vinden om het neer te zetten, er bijvoorbeeld testosteron van maken. Er zijn ‘snelle’ en ‘lange’ eiwitten. De eerste zijn biologisch beter toegankelijk en voorzien je lichaam direct van energie en bouwstof. Deze laatste geven het eiwit geleidelijk af, gedurende enkele uren. Het is niet moeilijk om ze te onderscheiden: elke wei is “snel”. Elke combinatie die caseïne-eiwit (caseïne) bevat, is "lang".

Hoe te gebruiken: 'Snelle' eiwitten worden 's ochtends geconsumeerd (1 portie 20 minuten vóór het ontbijt) en onmiddellijk na vetverbrandingstrainingen. Over het algemeen ben ik een overtuigd voorstander van een overwegend eiwitrijk ontbijt; hierdoor kun je na een nacht slapen je bloedsuikerspiegel zachtjes verhogen en je stofwisseling verder stimuleren. Drink 'lang' 30-90 minuten na de laatste maaltijd, 's avonds, zodat het lichaam zelfs tijdens de slaap eiwitten bij de hand heeft.

Ik raad aan: Van de sportsupplementen die mijn klanten zijn tegengekomen, kan ik de “snelle” Zero Carb van VPX aanbevelen als ontbijt. Voor de nacht raad ik Infusion van SAN van harte aan. Toegegeven, dit is meer dan alleen eiwitten - dergelijke producten worden "maaltijdvervangers" genoemd. Het bevat verschillende soorten eiwitten (die op verschillende tijdstippen worden opgenomen en daardoor je lichaam de hele nacht van voeding voorzien), evenals vitamines en een gedoseerde hoeveelheid koolhydraten die je figuur niet schaden.

2. Complexe aminozuren

Afgiftevorm: capsules, tabletten, caplets

Waarom: Ik betwijfel ernstig dat producten met dergelijke namen veel aminozuren bevatten. Het is eerder een gewoon ‘snel’ eiwit, alleen in een handig pakketje. Onderweg of na een lange nacht in een hinderlaag onder de neus van de vijand waar je geen shaker kunt krijgen, is dit een goede vervanger voor een eiwitshake.

Hoe in te nemen: Bij elk trainingsregime, behalve hypertrofie, - 2-3 tabletten 2-3 keer per dag, ter vervanging van eiwitpoeders. En midden in een lang hypertrofieprogramma - tweemaal daags 3 tabletten, met voedsel of een gainer, en je drinkt ook eiwitten.

3. Winnaar

Afgiftevorm: poeder

Waarom: Mijn favoriete product! De combinatie van licht verteerbare eiwitten en koolhydraten bevordert niet alleen een snelle gewichtstoename, maar zorgt ook vóór de training voor een orkaan van energie en versnelt ook het herstel daarna aanzienlijk.

Hoe in te nemen: Op trainingsdagen 30-45 minuten vóór de training en direct erna. Op rustdagen 1 portie in de middag. In de duurtrainingsmodus kun je dit drie keer per dag doen: voor en na de training, maar ook 's nachts. En eet nooit gainer als ontbijt! In dit geval zal het gewicht uitsluitend aan uw zijde groeien.

Waard om te onthouden

Geen enkele hoeveelheid creatine met eiwit zal ooit technische fouten corrigeren of helpen bij slaapgebrek. Houd er bovendien rekening mee dat geen enkel supplement een voedzaam, regelmatig en gezond dieet kan vervangen. En vergeet niet dat zelfs onschadelijke en gecertificeerde producten, als ze onnadenkend en overmatig worden gebruikt, onherstelbare schade aan de gezondheid kunnen veroorzaken. Als u lijdt aan voedselallergieën, stofwisselingsstoornissen, diabetes, chronische ziekten van het hart, de nieren, de lever of het maag-darmkanaal, moet u voordat u sportvoeding gaat gebruiken zeker een adequate, gekwalificeerde arts raadplegen.

4. BCAA

Afgiftevorm: tabletten, capsules, poeder

Waarom: BCAA's zijn ook aminozuren, maar slechts drie: isoleucine, leucine en valine. Volgens een aantal onderzoeken bevatten skeletspieren de meeste daarvan. Ik gebruik BCAA's (en moedig u aan hetzelfde te doen) om u te helpen veel minder spiermassa te verliezen tijdens uw vetverbrandings- of uithoudingsvermogenperiodes.

Hoe te gebruiken: Tijdens de training - 5 capsules voor en onmiddellijk na de training. Neem op rustdagen 2 capsules bij een gewone maaltijd.

5. L-carnitine

Afgiftevorm: tabletten, capsules, ampullen

Waarom: Carnitine maakt het voor uw lichaam gemakkelijker om toegang te krijgen tot vetreserves. Ik ben nog niet klaar om te zeggen dat L-carnitine je helpt af te vallen, maar het verhoogt echt het uithoudingsvermogen en heeft een gunstig effect op de gezondheid van het cardiovasculaire systeem.

Hoe in te nemen: 2 maal daags 1 tablet met voedsel bij het trainen van uithoudingsvermogen of kracht. En voor elk type training, als u het gevoel heeft dat uw hart zwaar belast wordt (bijvoorbeeld op een warme zomerdag).

6. Creatine

Afgiftevorm: poeder, tabletten, capsules

Waarom: Creatine is een voorloper van creatinefosfaat (CP), een van de belangrijkste energiebronnen voor spierarbeid. CF biedt uitsluitend krachtwerk op korte termijn (bijvoorbeeld de eerste 3-5 herhalingen van het bankdrukken). Het is algemeen aanvaard dat het nemen van creatinehoudende supplementen de kracht kan vergroten. Voor sommigen is dit waar, maar voor anderen heeft dit supplement geen effect. Probeer het - misschien zal dit eten je raken.

Hoe te gebruiken: 2-3 g eenmaal daags, samen met een gainer. Zorg ervoor dat u daarna minstens drie glazen gewoon water drinkt. Creatine heeft een onaangenaam vermogen om vocht te absorberen, wat kan leiden tot krampen, een opgeblazen gevoel en zelfs letsel aan bindweefsel, waarvoor normale hydratatie uiterst belangrijk is.

7. Glutamine

Afgiftevorm: poeder, korrels, capsules

Waarom: Bij zware fysieke activiteit raken de glutaminereserves in het lichaam uitgeput, wat een negatieve invloed heeft op het immuunsysteem en het herstelvermogen vermindert. Daarom moet u dit supplement gebruiken als u meer dan 5 trainingsuren per week heeft.

Hoe in te nemen: Neem 2 keer per dag een dosis, 's ochtends en 's avonds, 15 minuten vóór de maaltijd - en u zult normaal herstellen, gemakkelijker stress verdragen en minder ziek worden.

8. Energie

Vrijgavevorm: "potten", poeder

Waarom: Nog een favoriet product van mij! Een hoogwaardige energiedrank stimuleert tegelijkertijd je humeur, sportenthousiasme en gezonde agressie. Tijdens krachttraining is een dergelijk product van het grootste belang. Houd er rekening mee dat dit speciale sport-energiedrankjes zijn die in speciale sportvoedingswinkels worden verkocht! Ze bevatten vrijwel geen suiker, maar wel stoffen die de gezondheid van het hart- en vaatstelsel ondersteunen. Ze hebben weinig gemeen met energiedrankjes uit de supermarkt.

Hoe te gebruiken: Slechts een half flesje, 30-45 minuten voor de training gedronken, en je bent klaar om alle records te breken! Ik raad echter af om vóór elke training energiedrankjes te drinken (maximaal 1-2 keer per week) en drink in geen geval meer dan één drankje per dag.

Waarmee moet je de poeders mengen?

Eiwitten en gainers kunnen worden gemengd met gewoon niet-mineraal water en plat water, vers geperst of verpakt sap, en melk. Voor een gainer is water de beste optie in combinatie met sap of melk; de hoeveelheid koolhydraten en calorieën in het mengsel zal buitensporig zijn. Eiwitpoeder verdraagt ​​alle hierboven genoemde vloeistoffen, tenzij u de minst vette melk kiest. Trouwens, als je darmen geen melk verdragen, kun je het eiwit veilig mengen met... kefir. Maar alle andere poeders, vooral creatine, kunnen alleen met water worden gemengd en moeten onmiddellijk worden gedronken - in vloeibare vorm zijn additieven het minst chemisch stabiel.

9. Testosteronboosters

Afgiftevorm: capsules

Waarvoor. In de regel is de houding van artsen en gewone mensen ten opzichte van supplementen die de testosteronniveaus verhogen volledig negatief. Uiteraard omdat ze verward worden met hormonale doping. Boosters pompen je echter niet vol met extra hormonen, maar verhogen slechts zachtjes de afscheiding van je eigen interne testosteron. Vanuit fysiologisch oogpunt betekent dit dat je er een aantal jaren jonger uit zult zien, vooral als je ouder bent dan dertig. Als je 17-22 jaar oud en gezond bent, kun je gemakkelijk zonder dit supplement – ​​je hebt al veel hormonen!

Hoe te gebruiken: Ik beschouw de meest bruikbare kwaliteit van testosteronboosters als hun stimulerende effect op het glucosemetabolisme. Daarom is naar mijn mening het slimste moment om ze te gebruiken wanneer je probeert overtollig vet kwijt te raken. 2 maal daags 2 capsules bij voedsel.

10. Eiwitrepen

Vorm: je zult lachen, maar dit zijn repen!

Waarom: Misschien wel de handigste bron van eiwitten en koolhydraten: je hoeft niet te roeren of te drinken - scheur de verpakking open en eet voor je gezondheid! Gebruik om de honger tussen de hoofdmaaltijden te onderdrukken.

Hoe te gebruiken. Een paar repen van hoge kwaliteit ontmoedigen consequent de interesse in eten gedurende precies 3 uur, zelfs voor zo'n eeuwig hongerige sliker als ik. Maar de dagelijkse norm is volgens mijn waarnemingen niet meer dan 2-3 maten. Als u de dosis overschrijdt, kunt u problemen krijgen met de eetlust!

* “Snelle” eiwitten - voor het ontbijt en na de training

** "Snelle" eiwitten voor het ontbijt, "lange" eiwitten - voor het slapengaan

voor uw gezondheid

Daarnaast is er een heel scala aan sportsupplementen en bijna-medicinale producten die je in je dieet kunt gebruiken, ongeacht de doelen die je op een bepaald moment nastreeft.

hartbeschermers Ze moeten worden ingenomen vóór de training in het warme seizoen en tijdens perioden van duurtraining. Deze omvatten de hierboven beschreven L-carnitine, evenals preparaten die kalium en magnesium bevatten - stoffen die verantwoordelijk zijn voor de ononderbroken werking van het hart. Bijvoorbeeld kalium- en magnesiumaspartaat.

vitamines en mineralen Ik ben het niet eens met de mening die onder atleten en een aantal coaches heerst over de noodzaak om verhoogde doses vitamines te nemen. Daarom geef ik als trainer de voorkeur aan triviale apotheekmultivitaminen in normale doseringen. In de regel is dit een portie direct na het ontbijt. Ik pleit er niet voor om extra vitamines te nemen die zogenaamd gunstig zijn voor de atleet/trainer - C, E en B afzonderlijk. Er zijn meer dan genoeg multivitaminen!

chondroprotectors Amerikaanse coaches hebben een goed gezegde: “Als je niet aan sport doet, kom je uiteindelijk bij een cardioloog terecht. Als je sport, zie je een orthopedist!” Om ervoor te zorgen dat het laatste deel van deze prachtige zin geen invloed op u heeft, moet u regelmatig chondroprotectors nemen - supplementen die de regeneratie van kraakbeenweefsel en het herstel van het ligamenteuze apparaat als geheel vergemakkelijken. Zelfs als u zelden of helemaal niet naar de sportschool gaat, moet u chondroprotectors gebruiken om ziekten van het bewegingsapparaat te voorkomen. Hoe vaak? Deze informatie moet in de gebruiksaanwijzing staan.

Op de markt van farmacologische geneesmiddelen is er een vrij grote verscheidenheid aan geneesmiddelen voor een bepaald probleem. Hetzelfde geldt voor sportvoeding. Hier moet u voorzichtig zijn en alleen beproefde producten kopen. Deze omvatten geraniumextract. Het medicijn bevat een vrij groot aantal verschillende voordelen, maar je moet er voorzichtig mee zijn. In dit artikel zullen we proberen alle problemen met betrekking tot DMAA te begrijpen.

Functies van preparaten die geraniumextract bevatten

DMAA heeft een vrij groot aantal voordelen, wat duidt op de brede verspreiding ervan in ons land. Hier kunnen we het volgende benadrukken, die als de belangrijkste zullen fungeren:

• Sportvoedingssupplement

In de sportvoeding wordt geranium gebruikt als onderdeel van voedingssupplementen. Het extract verhoogt de bloeddruk zonder het aantal spiercontracties te veranderen. Het helpt ook de organen te stimuleren tijdens intensieve trainingen.

• Stimulans

DMAA heeft zichzelf bewezen als middel om het uithoudingsvermogen van het lichaam tijdens langdurige training te vergroten. Er is sprake van een toename van de concentratie en aandacht, waardoor u uw capaciteiten beter kunt beoordelen bij de voorbereiding op examens of serieuze tests.

• Energiebron

DMAA helpt de vitale functies van het lichaam te verbeteren dankzij de componenten die het bevat. Hier kunt u een toename van de stemming en de lichaamslading waarnemen. Dit effect wordt alleen bereikt bij een grote cafeïneconsumptie.

• Middel tegen gewichtsverlies

Het medicijn vermindert de eetlust, wat ongetwijfeld de vetophopingen in het lichaam vermindert. Een grotere effectiviteit kan worden waargenomen wanneer cafeïne samenwerkt met geraniumextract. Er is een afname van de eetlust en de vetverbranding. Het medicijn heeft zich op de farmaceutische markt gevestigd omdat het snel extra kilo's verliest.

Bijwerkingen na consumptie van geraniumextract

Geraniumextract, kopendat verkrijgbaar is in onze online winkel, wordt voortdurend omgeven door controverse over de veiligheid van het gebruik als sportvoedingssupplement. Het bevat stoffen die qua structuur lijken op verdovende middelen. Wanneer u geranium gebruikt, moet u weigeren verschillende tests te ondergaan.

Als u geraniumextract gebruikt in doses die als optimaal worden beschouwd, zullen er geen bijwerkingen zijn. Degenen die het gebruiken zoals voorgeschreven door specialisten zullen alleen positieve resultaten behalen bij het bereiken van hun doelen. Als u de aanbevelingen overtreedt, kunt u hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, slaapstoornissen en stoornissen in de lichaamsfunctie krijgen. Als dit gebeurt, moet u een tijdje stoppen met het gebruik van DMAA.

Gebruiksaanwijzing

Meestal wordt geraniumextract in hoeveelheden tot 75 mg per dag ingenomen. Deze dosis kan in verschillende doses worden ingenomen, maar de meeste atleten proberen deze 30 minuten voor de training te drinken. Het is vermeldenswaard dat het effect van het medicijn enkele uren aanhoudt, en bij gebrek aan kracht kan het nog een tijdje worden verlengd.

Waar kan ik kopen

In ons land is het medicijn volledig legaal, waardoor je het zonder problemen kunt kopen. Maar u moet niet vergeten dat het uittreksel in de meeste landen al verboden is. Feit is dat na het onderzoek werd geconcludeerd dat het medicijn deel uitmaakt van de lijn van dopingmiddelen. Dit is de reden waarom veel atleten het gebruik ervan vermijden.

Degenen die het gebruiken voor hun eigen onderhoud van het lichaam reageren meestal alleen maar positief. Dankzij dergelijke beoordelingen is dit medicijn vrij wijdverspreid in ons land. Het is gemakkelijk te vinden in een netwerk van sportwinkels. Het wordt zowel in natuurlijke vorm als als sportvoedingssupplement verkocht. In onze winkel kunt u DMAA kopen tegen een zeer concurrerende prijs en met bezorging in heel Rusland en de GOS-landen.

Conclusie

Voordat u een dergelijk medicijn koopt, moet u op alle positieve en negatieve kenmerken letten. En dit geldt niet alleen voor geraniumextract, maar ook voor alle soortgelijke medicijnen.

Gorillazmarket vervolgt de serie artikelen over geranium, dit keer een artikel over de allereerste en inmiddels verboden Geranium (DMAA, 1,3 dimethylamylamine)).

Beschrijving van DMAA

DMAA (afkorting van 1,3-dimethylamylamine) is een organische verbinding met vele namen. DMAA is ook bekend als 1,3-dimethylpentlamine, 1,3-methylhaxaanaminederivaten, Geranamine (geranium) en geraniumolie/extract. DMAA is een effectief stimulerend middel en een populair ingrediënt in supplementen die u kunnen helpen een betere massa te krijgen en vet te verbranden.

Herkomst van Geranium DMAA.

DMAA kan chemisch worden gesynthetiseerd. DMAA komt echter ook van nature voor in de olie van de geraniumplant (Pelargonium graveolens). Traditioneel is dit extract een waardevol onderdeel in de parfumindustrie vanwege het aangename geurenaanbod. Veel rapporten suggereren echter dat DMAA niet echt bestaat in de vorm van geraniumolie, maar in plaats daarvan wordt aangetroffen in supplementen, in plaats van in synthetische versies.

Voordelen van DMAA.

DMAA is een effectieve stimulant voor het centrale zenuwstelsel en toont daarom zijn maximale potentieel bij gebruik als onderdeel van pre-workoutsupplementen en thermogene vetverbranders.

DMAA-voordelen bij bodybuilding.

DMAA verhoogt de bloeddruk en de snelheid waarmee de hartslag stijgt, is afhankelijk van de dosering. Dit impliceert dat DMAA feitelijk een vasoconstrictor is. Het beperken van de bloedstroom is een effectieve manier om spierhypertrofie met een veel lagere intensiteit te stimuleren.

DMAA-voordelen bij vetverlies.

Er zijn aanwijzingen dat supplementen met geraniumextract effectief kunnen zijn bij gebruik als vetverbrander. In combinatie met andere ingrediënten zoals cafeïne blijken commerciële vetverbranders het lichaamsgewicht, het totale vetpercentage en de eetlust aanzienlijk te verminderen in vergelijking met het gebruik van een placebo. Er werd ook vastgesteld dat de vetverbranding met meer dan 169% toenam in vergelijking met placebo en dat de stofwisseling met 35% toenam in vergelijking met placebo. In dit geval is de placebo een vetverbrander zonder geranium.

DMAA-bijwerkingen.

DMAA is onlangs omgeven door controverse over de veiligheid ervan als gevolg van enkele ernstige bijwerkingen en verschillende sterfgevallen die verband houden met het misbruik van geraniumsupplementen. Uit tal van wetenschappelijke onderzoeken blijkt echter dat geranium vrijwel geen negatieve effecten heeft wanneer DMAA wordt gebruikt zoals aanbevolen door supplementenfabrikanten. Het is belangrijk om te onthouden dat absoluut alles (of het nu legale of illegale producten zijn) schadelijk kan zijn als het wordt misbruikt of als mensen medische contra-indicaties hebben. Wanneer het echter door gezonde mensen in de aanbevolen dosering wordt gebruikt, blijkt uit het beschikbare bewijsmateriaal dat geranium veilig is.

Soms wordt DMAA in pure vorm in tabletvorm gebruikt. In dergelijke gevallen zijn er meldingen geweest van bijwerkingen zoals hoofdpijn en misselijkheid, maar er is een overdosis van dit medicijn geweest. DMAA en gecombineerd gebruik met alcohol veroorzaakten bloedingen in de hersenen.

De chemische structuur van DMAA is vergelijkbaar met die van amfetaminen. Daarom is het mogelijk dat ze in bepaalde situaties positief test op drugsgebruik. Dit is iets dat u moet weten en onthouden als u geranium (CZS-stimulantia) gebruikt en regelmatig drugstests ondergaat.

DMAA is een juridische kwestie.

Het eerste grote verbod op DMAA werd uitgevoerd door het Amerikaanse leger, maar er werd gesteld dat een dergelijk verbod slechts uit voorzorg was en er waren geen aanwijzingen dat DMAA schadelijke effecten veroorzaakt. Vanaf 8 augustus 2012 zijn DMAA en DMAA-bevattende supplementen verboden voor import, levering en privégebruik in Australië, Nieuw-Zeeland en Canada. DMAA wordt sinds juni 2012 door alle fabrikanten niet langer als aanvullend ingrediënt in supplementen gebruikt (na de uitgifte van een waarschuwing van de FDA). Zo is geranium sinds juni 2012 verboden, maar er zijn een aantal producten die nog steeds de oude versie van geranium en het nieuwe, niet-verboden analoog AMP Citraat bevatten.

Er moet ook worden opgemerkt dat DMAA door sommige professionele en amateursportorganisaties verboden is. Daarom is het belangrijk om na te gaan of het gebruik van DMAA in jouw sport is toegestaan.

Als stimulerend middel wordt geranium 0,5-1,5 uur vóór de training ingenomen. Het kan ook met tussenpozen gedurende de dag worden ingenomen en helpt bij vetverlies.

DMAA in sportsupplementen.

Geranium (DMAA) was een veelgebruikt ingrediënt in pre-workoutcomplexen, laten we het vriendelijk onthouden (Hemo rage, 1 M.R., Mesomorph, JACK 3D, PWR, Ripped Freak, C4 en andere coole pre-workouts met oude geranium), ze waren cool, hoewel ze deden pijn als ze hun hoofd gebruikten, en de motor galoppeerde als een paard). Het werd ook vaak aangetroffen in thermogene vetverbranders (Cloma Pharma en Hi-tech farmaceutische bedrijven gebruiken het nog steeds). Veel fabrikanten zijn echter, om problemen met certificering en de wet te voorkomen, overgestapt op de legale versie van de nieuwe geranium - AMP Citrate.