Als een stoel of tafel laag voor je is, kun je deze verhogen door de poten te verlengen met houten planken die met schroeven zijn bevestigd. De stoel en tafel zijn volledig stabiel. De afbeelding toont twee methoden: een voor zowel houten als metalen meubelen, de andere alleen voor hout. De metalen poten van de stoelen kunnen worden verlengd door metalen buizen aan te schaffen en deze in de poten te steken (of erop te plaatsen).
Meet de lengte van de buis, knip de buis af, plaats deze op de poot en zet hem vast met schroeven. De exacte afmetingen worden hier niet gegeven, deze zijn afhankelijk van het type meubel, de diameter van de poten, etc. Het is niet aan te raden om de poten veel te verlengen, anders wordt het meubel minder stabiel.

Materiaal

A. Lichaam - multiplex 9 mm.
B. Planken - massief hout, de maat van de planken komt overeen met de maat van het lichaam, 4 stuks.

Operatie procedure

1. Verwijder de afmetingen van de poten.
2. Zaag het triplex zoals aangegeven in de afbeelding.
3. Maak de beenverlenging.
4. Snijd de stroken B op maat van de verlenging.
5. Zand en verf.

De huidige schoonheidsnormen en het flitsen van modellen met lange benen op de catwalk zorgen voor veel frustratie bij de gemiddelde meisjes en vrouwen die niet tevreden zijn met hun uiterlijk of proporties. Ze proberen koste wat kost te lijken op de kant-en-klare schoonheidsnormen die hun worden gepresenteerd. Om perfect te zijn, ga naar alle transacties en risico's. Tegenwoordig maken veel meisjes zich zorgen over het schijnbaar onoplosbare probleem van het veranderen van de natuurlijke lengte van de benen. Ik wil de arme wezens niet aanraden om onder het mes van de chirurg naar bed te gaan. Misschien is dit probleem minder bloedig op te lossen? Hoe verleng je je benen zonder operatie, thuis?

U kunt uw benen niet alleen verlengen met behulp van een operatie

In de meeste gevallen zijn de dromen van vrouwen over plastische chirurgie ongegrond: schoonheid is geen standaardnorm en we zijn mooi juist vanwege ons verschil. En ook de schoonheid van het lichaam is niet de omvang van de taille of de lengte van de benen.

Lichaamsschoonheid - in de juiste verhoudingen

Deze waarheid was al bekend bij oude beeldhouwers, die bewezen dat een kleine, mollige vrouw niet minder mooi kan zijn dan de langbenige jager Diana. Kijk daarom, voordat u besluit uw benen te verlengen, goed naar uzelf in de spiegel: misschien zijn uw benen ondanks uw kleine gestalte eigenlijk lang (in overeenstemming met uw proporties)?

Echter ter zake. Je kunt een vrouw nog steeds niet overtuigen: als ze besluit haar benen te verlengen, zal ze het koste wat kost doen.

Beenverlenging met oefening

Laten we de modevrouwen geruststellen: het is echt mogelijk om thuis een beetje benen te "bouwen". Echter, geen "volksmethoden" in de vorm van kruiden, wrijven, geraspte wortelen eten, samenzweringen zullen hier doen.

De gemakkelijkste manier om je benen te verlengen, is jezelf vol te laden met dagelijkse fysieke activiteit. Nee, bodybuilding zal hier zeker niet werken. De taak wordt veel gemakkelijker opgelost met behulp van oefeningen om de dij- en kuitspieren te strekken.

Elke dag joggen is een geweldige manier om je benen te verlengen

Voorbeelden van eenvoudige oefeningen

• Joggen, alleen natuurlijk niet op hakken, en ook niet op pantoffels of slippers:
  • Schoenen moeten gewone sportschoenen zijn, zonder franje: je kunt gewone sneakers gebruiken, maar sneakers zijn comfortabeler en gezonder voor je voeten.
• Teenlopen is een vrij eenvoudige maar effectieve oefening als::
  • als u elke dag minstens 15 - 20 minuten op uw tenen loopt;
  • de opkomst van het been moet maximaal zijn, de teen zelf moet gestrekt zijn, de rug moet zo recht zijn als een touwtje:
  • tijdens het lopen bevinden de armen zich aan de zijkant, de schouders zijn vrij naar achteren.
• Calf raises die 20 tot 30 keer meerdere keren per dag worden uitgevoerd, helpen ook om de kuitspier te strekken en het been te verlengen.
• Voorbeen schommels:
  • Strek je armen voor je uit, evenwijdig aan de vloer, of een paar centimeter hoger.
  • Probeer afwisselend de andere hand te bereiken met een gestrekt been met een gestrekte teen.
• Achterschommels:
  • Houd je vast aan de rugleuning van een stoel of de lat van een gymnastiekladder en trek langzaam ons been zo ver mogelijk naar achteren en omhoog.
  • We fixeren deze positie een paar seconden en laten het been langzaam zakken.
  • Hoe langer de gestrekte beenhouding wordt aangehouden, hoe langzamer de oefening wordt uitgevoerd, hoe beter het effect.
• Zijschommels:
  • De startpositie is hetzelfde als bij de vorige oefening.
  • We nemen het rechterbeen naar rechts en tot de maximaal mogelijke hoogte.
  • Nadat we het hebben laten zakken, herhalen we de oefening met het andere ledemaat in de tegenovergestelde richting.
• Karate's Macho:
  • Jouw taak is om je been zo hoog mogelijk te strekken met een scherpe beweging, terwijl je een rukbeweging maakt die een trap simuleert.
  • Je kunt trainen op een hangende bokszak, erop trappen of een kussen of ander zacht voorwerp aan de bovenste balk hangen.

Oefeningen op de gymnastiekmuur

• Aan de bar hangen:
  • Pak de dwarsbalk vast, hang eraan. Benen zijn gestrekt en mogen de grond niet raken. Hang zoveel op als je kracht toestaat, waarbij je de hangtijd elke dag iets langer maakt.
• Beenhold bochten:
  • We leggen ons linkerbeen achter de lat en buigen ons op deze manier naar de teen van het andere been, zonder het naar de knie te buigen.
  • De oefening moet worden gestart vanaf de lagere staven en geleidelijk naar de hogere staven gaan.

Hoe u uw benen kunt verlengen door te strekken (touw)

Dit is de moeilijkste oefening en overtreft de hele beenverlengende training.

Om volledig op het touw te zitten, heb je een lange training nodig.

Lees de waarschuwing voordat u het doet:

• Probeer niet meteen in de eerste les volledig te strekken - het is traumatisch!
• De splitsing wordt ook niet uitgevoerd op koude spieren - ga ermee verder na een voorbereidende warming-up.
• Oefening mag ook niet worden gedaan voor ernstige orthopedische problemen en verwondingen.

Stretching-trainingstechnologie - in de onderstaande video:

Video: Thuis stretchen

Speciale oefeningen voor het veranderen van de lengte van de benen

Vrouwen vragen vaak of ze helpen de benen langer te maken door aan een rekstok te hangen. Er is geen specifiek verschil tussen hangen aan een gymnastiekladder en hangen aan een rekstok.

Elk zweven, met of zonder belasting, verlengt niet alleen de benen, maar ook de romp, en in het algemeen veranderen de verhoudingen van het hele lichaam niet.

Als een vrouw vastbesloten is om alleen haar benen te verlengen en de lengte van het lichaam hetzelfde te laten, is het beter om het hangen aan een dwarsbalk of rekstok te vervangen door oefeningen op een stoel met gewichten of een inversietafel.

Stoeloefeningen

Voor deze oefening is een stoel met een hoge zitting geschikt, waarbij de poten de grond niet raken.

Let op: Het gebruik van verzwaringsmiddelen bij reumatoïde artritis of artrose deformans van de knie kan gevaarlijk zijn. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt als u deze aandoeningen heeft.

Inversietafel oefeningen

Dit is ook zweven, maar ondersteboven terwijl je de benen vasthoudt - in deze positie vindt het strekken van de botten en gewrichten van de benen plaats door de zwaartekracht.

Op de inversietafel worden beenoefeningen ondersteboven uitgevoerd.

• Als er geen inversietabel is, kunt u een horizontale balk of de apotheek van Evminov gebruiken.
• Alle oefeningen ondersteboven op de horizontale balk moeten worden uitgevoerd in inversielaarzen.

Contra-indicaties voor speciale oefeningen

Op deze simulatoren kunt u niet ondersteboven trainen als u:

• glaucoom,
• hypertensie van de tweede fase,
• ventrale hernia's,
• hartritmestoornissen,
• ischemische hartziekte,
• prothetische gewrichten,
• cerebrale aneurysma's,
• cerebrale en mentale stoornissen,
• zwangerschap.

Over de resultaten van beenverlenging thuis

Veel vrouwen hebben niet genoeg geduld in hun studie en roepen vaak uit:

- Mijn God! Ik heb al zo veel last, maar ik ben geen centimeter gegroeid en niets is langer geworden!

Maar als een meisje wordt gevraagd hoeveel "zo veel" is, blijkt dat ze al twee hele weken, oh horror, heeft gesport.

Dagelijkse voetmetingen zijn een ijdele oefening

Dus, schoonheden, het eerste resultaat na dagelijkse training zal na twee of drie maanden verschijnen, en meer tastbaar - na zes maanden. En dan elke dag je voeten meten met een centimeter is een loze zaak. De beste analysator is een spiegel. Beoordeel jezelf:

Ben je zelf slanker en fitter geworden, dan zien je benen er visueel langer uit.

Sommige mensen maken een ander soort fout:

Oefening met gewogen belastingen wordt geadviseerd om 10-15 minuten per dag uit te voeren, en ze zijn een half uur ijverig, in de hoop dat hoe hoger de belasting, hoe sneller en meer het mogelijk zal zijn om de benen te verlengen. En het resultaat is barstende bloedvaten in de benen, pijn in botten en spieren, algemene vermoeidheid, die verder verlangen om te oefenen doodt.

Bestormen en haasten is hier op geen enkele manier mogelijk.

Geheimen van visuele verlenging van de benen

Voor lui kunt u de geheimen vertellen van de selectie toiletartikelen en kleding waarmee u uw benen visueel kunt verlengen:

Je kunt je benen verlengen met behulp van een zorgvuldige selectie van items in je garderobe.

• Houd uw houding en gang in de gaten:
  • Zelfs van nature lange benen verliezen enkele centimeters bij het lopen op gebogen benen.
  • Je moet gaan met je schouderbladen en schouders naar achteren, rechtop, trots je hoofd opheffend.
  • De voet moet tijdens de stap veren en het been moet bij de knie gestrekt zijn.
• Schoenen met hoge hakken laten je benen slanker en langer lijken:
  • De hoogte van de hiel mag om orthopedische redenen echter niet te hoog zijn, om geen artrose van de voet te veroorzaken of spataderen te veroorzaken. De optimale hoogte is 7 cm.
• Als je klein bent, draag dan geen overknee laarzen, maar geef de voorkeur aan laarzen met medium topjes.
• De lengte van de rokken is medium of kort. Maxirokken met kleine gestalte zien er niet erg mooi uit.
• Draag bij korte pijpen nooit jurken met lage taille, rokken en broeken op de heupen.
• Geef de voorkeur aan broeken met een riem in de taille van verschillende stijlen, behalve rijbroeken:
  • klassieke rechte lijnen met een zwarte "pijl";
  • iets uitlopend vanaf de knie;
  • smal strak;
  • met strepen of dunne verticale strepen.
• Draag jurken zonder vierkante uitsnijdingen, een nauwsluitend silhouet (als je figuur dit toelaat) en alleen met schoenen met hoge hakken.
• Verwijder brede riemen uit je garderobe.
• Kleurvoorkeuren:
  • Vermijd contrasterende kleuren in kleding, grote lugubere ontwerpen, strass-steentjes en allerlei soorten glitters.
  • Een horizontale strook, een grote cel moet ook worden uitgesloten.
  • Kleding en boven- en onderkant moeten bij elkaar passen.
  • Match panty's en sokken die bij je schoenen passen.
• Geef de voorkeur aan zomerschoenen in lichte kleuren, open type, zonder bandjes en banden aan de enkels.

Zie je - met behulp van zeer eenvoudige trucs kun je je benen visueel verlengen zonder enige operatie.

Video: Beenverlenging met oefening (deel 1):

Video: Beenverlenging met oefening (deel 2):

Een computerbureau is een van de belangrijkste dingen om comfortabel en comfortabel aan de computer te kunnen werken. Iemand kan het in een winkel laten kopen en iemand kan het zelf laten maken. Vandaag zullen we ons concentreren op die computertafels waaraan ze staand werken.

Waarom?

Omdat het gezonder is. Velen zullen het hier misschien niet mee eens zijn, maar ik denk dat iedereen het kan proberen.

Het verwisselen van de computertafel kan op twee manieren.

1. Til alleen het toetsenbord, de muis en de monitor op tot het vereiste niveau.
2. Verhoog de hoogte van het werkblad.

1. Breng het tafelblad omhoog

Er zijn talloze creatieve manieren

Split top met ingebouwde afvalbakken.

Hier, onder het aanrecht, staat een bak met afval en een kleine bibliotheek.

Nogal een werkende versie, je kunt aan de onderkant van de laptop aan de bovenkant werken voor de voortzetting ervan.

Brute hijsoptie

Coca-Cola in kantoorservice)

En nogmaals, een tweedelige compositie.

Minimalisme in de geest van Apple)

Sommige foto's zijn misschien grappig, maar dit is een van de gemakkelijkste oplossingen.
Gebruik alles wat voorhanden is en zoek niet naar een ander. Wat betreft tijdelijk gebruik, het zal doen.

Ik wil de lijst met items weergeven die voor deze computerbureaus zijn gebruikt:

• Boeken
• Stoelen
• Krukken
• dozen
• Planken
• En zelfs blikjes chips!

Nadelen van deze methode

• instabiliteit
• Onvoldoende werkoppervlak

De voordelen van deze methode:

2. Hef de tafel helemaal op

Het internet kan ook veel opties bieden, hier zijn er enkele

Het lijkt op het bureau van een NKVD-officier.

Dit is blijkbaar van hetzelfde gebouw als de brute versie hierboven, blijkbaar trekken ze het langzaam steen voor steen uit elkaar. Te oordelen naar het feit dat de jongens in korte broek warm zijn en ze niet echt muren nodig hebben)

Conceptueel. Bazarsky Mac-editie kantoor.

Een tafel met een computerlift, want die staat nergens anders op dan op oude computers.

Vrij stijlvolle beenverlengers.

De verbeeldingskracht van mensen is grenzeloos, onder deze tafels zijn de volgende objecten gevonden op de foto's:

• Betonblokken
• Pakjes papier
• Stoelen
• Nachtkastje
• Houten werkbladen of iets dergelijks

Nadelen van deze methode

• Moeilijke overgang van staan ​​naar zitten
• Bovendien heb je sterk materiaal nodig, zodat het bestand is tegen het gewicht van een tafel met monitor en andere zaken.

De voordelen van deze methode:

• Geen verlies van werkoppervlak
• De tafel zal net zo sterk zijn als wanneer je hem op de grond zet.
• Het is gebruikelijker om aan zo'n tafel te werken, met zulke eenvoudige methoden kun je je computerbureau moderniseren en omtoveren tot een bureau voor staand werken.

Probeer, experimenteer en weet dat alles afhangt van je verlangen en verbeeldingskracht.

Welnu, als het zoeken naar niet-triviale en niet-handige oplossingen niets voor u is, dan kunt u:

Als een tafel, stoel of ladekast zijn stabiliteit heeft verloren en begon te zwaaien, dan zijn sommige poten korter geworden. Je kunt er natuurlijk bierdeksels onder plaatsen, maar het is beter om de tijd te nemen en ze te verlengen of in te korten.

Om het verschil in de lengte van de poten te bepalen, moet dit meubelstuk met de poten omhoog worden geplaatst en er twee latten van dezelfde grootte op worden geplaatst en met één oog vergelijken hoeveel hun randen samenvallen - de bovenste dichtstbijzijnde latten en de onderste ver lamellen. Op een lichte achtergrond is het veel makkelijker om te bepalen hoe de randen bij elkaar zijn gekomen en welke van de pootjes korter is.

Verkorting.

Zo'n klein lengteverschil is niet zo eenvoudig te corrigeren met een fijne zaag of schaaf. Voor beginners raden we aan om in een cirkelvormige beweging te schuren. Voor een breder oppervlak kan een rail aan de poot worden bevestigd. Dit is sneller en gemakkelijker te doen met een schuurmachine dan met schuurpapier.

Verlenging.

Als je een volledig vlakke ondergrond hebt, is het makkelijker om de poot een paar millimeter te verlengen dan om hem te slijpen. Een dergelijk oppervlak kan een uit de scharnieren verwijderde meubeldeur zijn of een kamerdeur, waarop een te repareren meubel moet worden geplaatst. Bepaal voordat u afstandhouders onder de poten plaatst eerst in welke stand de stoel of stoel stabiel zal staan. Als je een pakking onder de verkorte poot spijkert, en je slaat spijkers in de andere poten, dan blijft dit meubel rechtop staan.

Geplastificeerde massa.

Je kunt ook epoxy gebruiken om de lengte van de poten aan te passen, hoewel het iets meer kost, gebruik je handen om een ​​beetje harde massa te verwarmen totdat het zacht en buigzaam wordt. Lijm de bal van deze massa op een stuk folie en bevestig het aan de onderkant van het korte been, nadat je de rand eerder hebt schoongemaakt. Plaats het meubel vervolgens op een vlakke ondergrond en druk het naar beneden totdat het waterpas staat. U kunt overtollige massa binnen een uur verwijderen. Na drie uur zal de massa hard worden.

Pakkingen.

Als de kastdeur wrijft en niet goed sluit, moet u een groot stuk materiaal onder de poot of onder de hele basis leggen en deze moet van dezelfde dikte zijn.

VEREIST GEREEDSCHAP EN MATERIALEN:
Reiki
Klemklem
Schuurmachine
Nagels
Hamer
geplastificeerde massa
Mes

Ruimte tussen lamellen geeft verschillen in beenlengte aan

De standaard zal u helpen een vlak draagvlak te bereiken

Spacers of hard plastic als backing

Het is gemakkelijker om een ​​spijker in een voorgeboord gat te slaan

→ Bouw een been op

Het opbouwen van de poten van een stoel is niet zo'n gemakkelijke taak als het op het eerste gezicht lijkt. De poot van de stoel is een complex detail. Verschillende soorten poten komen overeen met verschillende meubelstijlen. In de barokke stijl - gedraaide kolommen of voluten, biedt Rococo poten in de vorm van grillig gebogen cabriolen, en in het classicisme zijn strikte rechte poten rechthoekig of rond in dwarsdoorsnede van de kolom. Bij het maken van een stoel of fauteuil is het belangrijk om de poten op de juiste manier uit te snijden. Hout is geen homogeen materiaal en het is noodzakelijk om het been zo te snijden dat de jaarlijkse lagen strikt verticaal passeren, anders zal zich een "schuin" huwelijk vormen en op deze plaats zal het been zeker breken. Het heeft geen zin om zo'n stoelpoot te repareren, hij zal keer op keer breken. Zo'n onderdeel kan alleen worden vervangen door een nieuw exemplaar, correct uitgevoerd.

Antieke stoelen zijn, net als alle andere houten meubelen, onderhevig aan vervorming. Als gevolg van natuurlijke kromming verandert de geometrie van het object. De poten veranderen van vorm, een ervan buigt, wordt korter. De stoel begint te wiebelen en om dit defect te verhelpen, wordt een van de poten afgezaagd voor de ongelukkige stoel. Het komt zelden voor dat een niet-specialist precies de eerste poging doet. De tweede en alle daaropvolgende pogingen om de stoel waterpas te zetten door de poten te vijlen, leiden tot een afname van de totale hoogte van de stoel.

De volgende reden voor de afname van de hoogte van de poten van de stoelen is het uitvallen van de wielen. De zitmeubelen uit de 1e en 2e Rococo periode zijn gemaakt met bronzen kopjes. Het glas werd op een poot gezet met daaraan een bronzen, ebbenhouten of houten wiel. Het werd als bijzonder chic beschouwd om meubels op de voorpoten met wielen te verplaatsen en achter de rug op te tillen. Soms werden de wielen op een stoel of fauteuil alleen op de voorpoten gemaakt. Dus de gestoffeerde meubels waren stabieler. De wielen braken, ze werden verwijderd en voor uitlijning werden de poten van de stoel zonder wielen langs de lijn onder de voorpoten gereden. De stoel of stoel werd laag.

Om een ​​stoelpoot op te bouwen, heb je nodig: een blok hout van een geschikte maat voor de houtsoort waarvan de stoel zelf is gemaakt, lijm, bij voorkeur timmerwerk, een set gereedschap voor houtsnijwerk, een boormachine met een boor voor hout, deuvels van hardhout, klemmen, beits, enz. vernis.

Op de verlengpoot wordt een blok hout met een geschikte vorm gelijmd. De vezels van de boom moeten strikt verticaal lopen ten opzichte van de vloer. De verbinding is verstevigd met een hardhouten deuvel. Meestal beuken. Nadat de lijm is opgedroogd, krijgt het hout met behulp van handfrezen de gewenste vorm. De lijmverbinding moet worden versterkt, dat wil zeggen duurzamer gemaakt.