Forskning på selvtillit hos den enkelte.

Alternativ I

Testinstruksjoner

Hver person har visse ideer om idealet om de mest verdifulle personlighetstrekkene. Folk blir veiledet av disse egenskapene i prosessen med selvutdanning. Hvilke egenskaper verdsetter du høyest hos mennesker? Disse ideene er ikke de samme for forskjellige mennesker, og derfor er ikke resultatene av selvopplæring sammenfallende. Hvilke ideer om idealet har du? Følgende oppgave vil hjelpe deg å forstå dette, som utføres i to trinn.

1. stadie

Del et ark i fire like deler, angi hver del med romertall I, II, III, IV.

Det gis fire sett med ord som karakteriserer de positive egenskapene til mennesker. Du bør fremheve i hvert sett med kvaliteter de som er mer betydningsfulle og verdifulle for deg personlig, som du gir preferanse til andre. Hva er disse egenskapene og hvor mange av dem - alle bestemmer selv.

Les nøye ordene til det første settet med kvaliteter. Skriv ned de egenskapene som er mest verdifulle for deg i kolonnen sammen med tallene til venstre. Fortsett nå til det andre settet med kvaliteter - og så videre helt til slutten. Som et resultat bør du få fire sett med ideelle kvaliteter.

For å skape forutsetninger for den samme forståelsen av egenskapene hos alle deltakere i den psykologiske undersøkelsen, gir vi en tolkning av disse egenskapene:

I. Mellommenneskelige relasjoner, kommunikasjon.

1. Høflighet- overholdelse av anstendighetsreglene, høflighet.
2. Omsorgsfull- en tanke eller handling rettet mot menneskers velvære; omsorg, omsorg.
3. Oppriktighet- uttrykk for ekte følelser, sannhet, ærlighet.
4. Kollektivisme- evne til å støtte felles arbeid, felles interesser, kollektivt opphav.
5. Respons- vilje til å svare på andres behov.
6. Hjertlighet- hjertelig, kjærlig holdning, kombinert med gjestfrihet, med vilje til å tjene noe.
7. Sympati- en lydhør, sympatisk holdning til opplevelser, ulykkelighet til mennesker.
8. Takt- en følelse av proporsjon, som skaper evnen til å oppføre seg i samfunnet, for ikke å skade menneskers verdighet.
9. Toleranse- evnen til å forholde seg uten fiendskap til andres mening, karakter, vaner,
10. Følsomhet- lydhørhet, sympati, evnen til lett å forstå mennesker.
11. Velvilje- et ønske om det gode for mennesker, en vilje til å bidra til deres trivsel.
12. Vennlighet- Evnen til å uttrykke en følelse av personlig hengivenhet.
13. Sjarm- evnen til å sjarmere, tiltrekke seg seg selv.
14. Omgjengelighet- evnen til enkelt å gå inn i kommunikasjon.
15. Forpliktelse- lojalitet til ordet, plikt, løfte.
16. Et ansvar- behovet, plikten til å være ansvarlig for sine handlinger og handlinger.
17. Oppriktighet- åpenhet, tilgjengelighet for mennesker.
18. Rettferdighet- en objektiv vurdering av mennesker i samsvar med sannheten.
19. Kompatibilitet- evnen til å kombinere sin innsats med andres aktivitet for å løse vanlige problemer.
20. Nøyaktighet- alvorlighetsgrad, forventning fra folk om å oppfylle sine plikter, plikt.

II. Oppførsel

1. Aktivitet- manifestasjonen av en interessert holdning til verden rundt og til seg selv, til teamets anliggender, energiske gjerninger og handlinger.
2. Stolthet- selvtillit.
3. God natur- mildhet av karakter, disposisjon for mennesker.
4. Anstendighet- ærlighet, manglende evne til å begå sjofele og antisosiale handlinger.
5. Mot- Evnen til å ta og implementere sine beslutninger uten frykt.
6. Hardhet- evnen til å insistere på egenhånd, ikke gi etter for press, standhaftighet, stabilitet.
7. Tillit- tro på riktigheten av handlinger, fravær av nøling, tvil.
8. Ærlighet- rettframhet, oppriktighet i forhold og handlinger.
9. Energi- besluttsomhet, aktivitet av handlinger og handlinger.
10. Entusiasme- sterk inspirasjon, oppstemthet.
11. God tro- ærlig utførelse av sine oppgaver.
12. Initiativ- tilstrebe nye former for aktivitet.
13. Intelligens- høykultur, utdanning, lærdom.
14. Standhaftighet- utholdenhet i å nå mål.
15. Besluttsomhet- ufleksibilitet, fasthet i handlinger, evnen til å ta beslutninger raskt, overvinne interne nøling.
16. Prinsippmessighet- Evnen til å følge faste prinsipper, tro, syn på ting og hendelser.
17. Selvkritikk- ønsket om å evaluere oppførselen deres, evnen til å avsløre sine feil og mangler.
18. Uavhengighet- evnen til å utføre handlinger uten andres hjelp, på egenhånd.
19. Likevekt- jevn, rolig karakter, oppførsel.
20. Målbevissthet- tilstedeværelsen av et klart mål, ønsket om å oppnå det.

III. Aktivitet

1. Omtenksomhet- dyp innsikt i sakens essens.
2. Forretningsmessig- kunnskap om saken, virksomhet, etterretning.
3. Håndverk- høy kunst på alle felt.
4. Forståelighet- evnen til å forstå meningen, oppfinnsomheten.
5. Hastighet- hurtighet av handlinger og handlinger, hastighet.
6. Sinnsro- konsentrasjon, passform.
7. Nøyaktighet- evnen til å handle som gitt, i samsvar med mønsteret.
8. Hardt arbeid- kjærlighet til arbeid, sosialt nyttig aktivitet som krever stress.
9. Lidenskap- evnen til å vie seg helt til enhver virksomhet.
10. Utholdenhet- flid i det som tar lang tid og tålmodighet.
11. Nøyaktighet- overholdelse av orden i alt, grundighet i arbeidet, flid.
12. Oppmerksomhet- fokus på aktiviteten som utføres.
13. Fremsyn- framsyn, evnen til å forutse konsekvensene, forutsi fremtiden.
14. Disiplin- vanen med disiplin, en følelse av plikt overfor samfunnet.
15. Aktsomhet- flid, god utførelse av oppgaver.
16. Nysgjerrighet- et nysgjerrig sinn, en tendens til å tilegne seg ny kunnskap.
17. Oppfinnsomhet- evnen til raskt å finne en vei ut av vanskelige situasjoner.
18. Etterfølge- evnen til å utføre oppgaver, handlinger i en streng rekkefølge, logisk harmonisk.
19. Driftsdyktighet- evnen til å jobbe hardt og produktivt.
20. Skrupuløsitet- nøyaktighet til minste detalj, spesiell omsorg.

IV. Opplevelser, følelser

1. Munterhet- en følelse av fylde av styrke, aktivitet, energi.
2. Fryktløshet- mangel på frykt, mot.
3. Gladhet- en bekymringsløs og gledelig tilstand.
4. Sjelfullhet- oppriktig vennlighet, disposisjon for mennesker.
5. Nåde- vilje til å hjelpe, tilgi av medfølelse, filantropi.
6. Ømhet- en manifestasjon av kjærlighet, hengivenhet.
7. Kjærlighet til frihet- kjærlighet og ønske om frihet, uavhengighet.
8. Hjertlighet- oppriktighet, oppriktighet i forhold.
9. Lidenskap- evnen til å overgi seg fullstendig til lidenskap.
10. Beskjedenhet- evnen til å oppleve en følelse av skam.
11. Følelse- et mål på erfaring, mental angst.
12. Entusiasme- en stor oppløfting av følelser, glede, beundring.
13. Medlidenhet- en tendens til å føle medlidenhet, medfølelse.
14. Munterhet- konstantheten til følelsen av glede, fraværet av motløshet.
15. Kjærlighet- evnen til å elske mange og sterke.
16. Optimisme- en munter holdning, tro på suksess.
17. Tilbakeholdenhet- evnen til å holde seg fra å vise følelser.
18. Tilfredshet- en følelse av glede fra oppfyllelsen av ønsker.
19. Sinnsro- Evnen til å forbli rolig og selvbesatt.
20. Følsomhet- enkel forekomst av opplevelser, følelser, økt mottakelighet for ytre påvirkninger.

SceneII

Ta en nærmere titt på personlighetstrekkene du skrev ut fra det første settet, og finn blant dem de du har. egentlig... Sett ring rundt tallene med dem. Gå nå videre til det andre settet med kvaliteter, deretter til det tredje og fjerde.

Behandler testresultater

Regn ut hvor mye du fant der du bor ekte kvaliteter (R).

Tell tallet ideelle kvaliteter skrevet ut av deg ( OG; kvaliteter skrevet ut i det første trinnet), og beregn deretter prosentandelen:

C = (R/I) * 100%.

Alternativ 2

Testinstruksjoner

Les nøye settet med 20 personlighetstrekk: nøyaktighet, vennlighet, munterhet, utholdenhet, intelligens, sannferdighet, integritet, uavhengighet, beskjedenhet, omgjengelighet, stolthet, pliktoppfyllende, likegyldighet, latskap, innbilskhet, feighet, grådighet, mistenksomhet, egoisme, frekkhet.

I kolonnen " ideelt»Under nummer (rang) 1 skriv ned kvaliteten på ovennevnte, som du verdsetter mest hos mennesker, under nummer 2 - kvaliteten som du verdsetter litt mindre osv., i synkende rekkefølge av betydning. Ved nummer 13, angi den kvaliteten - en ulempe - av det ovennevnte, som du lettest kan tilgi folk (tross alt, som du vet, er det ingen ideelle mennesker, alle har mangler, men du kan tilgi noen av dem, men ikke ), på nummer 14 - feilen som er vanskeligere å tilgi, etc., på nummer 20 - den mest ekle, fra ditt synspunkt, kvaliteten på mennesker.

I kolonnen " JEG ER»Under (rang) 1, skriv ned den egenskapen fra ovenstående, som er mest utviklet hos deg personlig (uansett om det er en fordel eller en ulempe), under nummer 2 - den egenskapen du har utviklet litt mindre osv. i synkende rekkefølge, under de siste tallene - de egenskapene som er minst utviklet eller fraværende hos deg.

Eksempelskjema for prøven

Behandler testresultater

I kolonne #3 skal respondenten beregne forskjellen i rangeringstall for hver kvalitet som skrives ut. For eksempel: en slik egenskap som "nøyaktighet" i den første kolonnen (Ideell) er på 1. rangeringsplass, og i den andre (I) - på 7.; d vil være lik 1-7 = -6; slik kvalitet som "overholdelse av prinsipper" i første og andre kolonne er på 3. rangeringsplass. I dette tilfellet d vil være lik 3-3 = 0; slik kvalitet som "likegyldighet" i den første kolonnen er på 20. rangering, og i den andre - på 2. I dette tilfellet d vil være lik 20-2 = 18 osv.

Kolonne 5 beregner beløpet d 2, det er:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 +... + d 20 2;

R = 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), hvor

• n- antall sammenlignede par

I tilfellet n = 20, har formelen følgende form:

R = 1 - 0,00075Σd 2

Verdiene R vil være i området [-1; +1].

Tolke testresultater

Selvtillit kan være optimal og suboptimal... Med optimal, tilstrekkelig selvtillit korrelerer emnet sine evner og evner på riktig måte, er ganske kritisk til seg selv, søker å virkelig se på sine feil og suksesser, prøver å sette oppnåelige mål som kan realiseres i praksis. Han nærmer seg vurderingen av oppnådd ikke bare med sine egne standarder, men prøver også å forutse hvordan andre mennesker vil reagere på dette: arbeidskamerater og slektninger. Med andre ord, tilstrekkelig selvtillit er resultatet av et konstant søk etter et reelt mål, dvs. uten for mye overvurdering, men også uten å være for kritisk til deres kommunikasjon, oppførsel, aktiviteter, opplevelser. Denne selvevalueringen er best for spesifikke forhold og situasjoner.

Selvtillit refererer til den optimale. høy level"og" over gjennomsnittet"(En person setter fortjent pris på, respekterer seg selv, er fornøyd med seg selv), så vel som" gjennomsnittlig nivå"(En person respekterer seg selv, men kjenner sine svakheter og streber etter selvforbedring, selvutvikling).

Selvfølelsen kan være suboptimal – for høy eller for lav.

Basert utilstrekkelig høy selvtillit en person utvikler en feil idé om seg selv, et idealisert bilde av hans personlighet og evner, hans verdi for andre, for en felles sak. I slike tilfeller går en person til å ignorere feil for å opprettholde den vanlige høye vurderingen av seg selv, sine handlinger og gjerninger. Det er en akutt følelsesmessig «frastøtning» av alt som forstyrrer selvbildet. Virkelighetsoppfatningen er forvrengt, holdningen til den blir utilstrekkelig – rent følelsesmessig. Den rasjonelle kjernen i vurderingen faller helt ut. Derfor begynner en rettferdig kommentar å bli oppfattet som nagende, og en objektiv vurdering av resultatene av arbeidet – som urettferdig undervurdert. Svikt fremstår som en konsekvens av noens intriger eller ugunstige omstendigheter, på ingen måte avhengig av handlingene til personen selv.

Mann med overvurdert utilstrekkelig selvtillitønsker ikke å innrømme at alt dette er et resultat av deres egne feil, latskap, mangel på kunnskap, evner eller feil oppførsel. En alvorlig følelsesmessig tilstand oppstår - påvirkningen av utilstrekkelighet, hovedårsaken til dette er utholdenheten til den rådende stereotypen om å overvurdere ens personlighet. Hvis høy selvtillit er plastisk, endres i samsvar med den virkelige tilstanden - den øker med suksess og avtar med fiasko, kan dette bidra til utviklingen av personligheten, siden hun må gjøre alt for å nå målene sine, utvikle hennes evner og vilje.

Selvtillit kan undervurderes., det vil si under individets reelle evner. Vanligvis fører dette til selvtillit, engstelighet og mangel på vågeevne, manglende evne til å realisere sine evner. Slike mennesker setter seg ikke vanskelige mål, begrenser seg til å løse hverdagsoppgaver, er for kritiske til seg selv.

For høy eller for lav selvtillit forstyrrer prosessen med selvstyre, forvrenger selvkontroll. Dette er spesielt merkbart i kommunikasjon, der personer med høy og lav selvtillit er årsaken til konflikter. På høy selvtillit konflikter oppstår på grunn av en foraktelig holdning til andre mennesker og respektløs behandling av dem, for harde og urimelige uttalelser i deres tiltale, intoleranse overfor andres meninger, arroganse og arroganse. Lav selvkritikk hindrer dem i å legge merke til hvordan de fornærmer andre med arroganse og ugjendrivelige dommer.

På lav selvtillit konflikter kan oppstå på grunn av overdreven kritikk av disse menneskene. De er svært krevende av seg selv og enda mer krevende av andre, tilgir ikke en eneste feil eller feil, og har en tendens til hele tiden å understreke andres mangler. Og selv om dette gjøres med de beste intensjoner, skaper det likevel konflikter på grunn av at få tåler systematisk «saging». Når de bare ser dårlig i deg og hele tiden peker på det, så er det motvilje mot kilden til slike vurderinger, tanker og handlinger.

Virkningen av utilstrekkelighet oppstår som et forsøk fra personer med høy selvtillit til å beskytte seg mot reelle omstendigheter og opprettholde sin vanlige selvtillit. Dette fører til et sammenbrudd i forholdet til andre mennesker. Å oppleve harme og urettferdighet lar deg føle deg bra, forbli i riktig høyde i dine egne øyne, til å betrakte deg selv som skadet eller fornærmet. Dette løfter en person i hans egne øyne og eliminerer selvmisnøye. Behovet for høy selvfølelse er tilfredsstilt og det er ikke behov for å endre det, det vil si å ta tak i selve ledelsen. Uunngåelig oppstår konflikter med mennesker som har forskjellige ideer om denne personen, hennes evner, muligheter og verdier for samfunnet. Effekten av utilstrekkelighet er et psykologisk forsvar, det er et midlertidig tiltak, siden det ikke løser hovedproblemet, nemlig en radikal endring i ikke-optimal selvtillit, som er årsaken til ugunstige mellommenneskelige forhold.

Disse teknikkene lar oss løse flere forsknings- og praktiske problemer. Her er noen av dem:

JEG. Det finnes flere former for menneskelig aktivitet: kommunikasjon, atferd, aktivitet, opplevelser. Personlighet kan også sees på som et gjenstand for selvstyre. Siden den samtidige implementeringen av alle disse aktivitetsformene er vanskelig, viser personen interesse for ett eller to områder av livet sitt. Alle har faktisk observert mennesker som lever "i menneskers verden", "i en lukket verden", "i tingenes verden" og "i følelsenes verden." Det vil være naturlig å anta at når man utfører teknikken, velger folk flere kvaliteter på området som interesserer dem mer. Dette tillater finne ut i hvilket område deres interesser ligger, deres preferanser... For dette formål må du beregne hvor mange "ideelle" kvaliteter som ble skrevet ut for hver av de fire blokkene og sammenligne tallene som ble oppnådd. Lederen vil være det nivået av menneskelig aktivitet, der de mest innsamlede "ideelle" og "ekte" kvalitetene, så vel som deres prosentandel.

II. Du kan få det en idé om verdiorienteringene til en gruppe som skiller seg fra andre i alder, kjønn, yrke; for dette er det nødvendig å beregne hvor mange mennesker som har valgt denne eller den kvaliteten og med hvilken rangering av betydning. Hvis dette tallet konverteres til prosenter, åpner det seg en interessant mulighet for å sammenligne grupper seg imellom i henhold til preferansen til personlighetstrekk, i henhold til graden av betydning av individuelle egenskaper for det. Rangeringen av disse egenskapene i henhold til antall personer som har valgt denne egenskapen viser hvilken plass som tilhører ham i det integrerte systemet av ideer om personligheten.

III. Du kan få det en idé om hvordan hver spesifikk person skiller seg fra andre mennesker når det gjelder deres verdiorientering... For å gjøre dette må du lage et gjennomsnittlig "portrett" av verdiorienteringene til gruppen han tilhører. Da trenger du en kvalitativ analyse av egenskapene han har valgt og de personlighetstrekkene som oftest finnes i gruppen som helhet. Så, på bakgrunn av gruppepreferanser, er det mulig å identifisere individuelle egenskaper.

Kilder til

• Selvevalueringstest/ Stolyarenko L.D. Fundamentals of Psychology: Workshop. - Rostov n/a, 2003.S. 479-480

Test spørreskjema "Bestemmelse av nivået av selvtillit" S.V. Kovalev

Beskrivelse av metoden

Teknikken utviklet av S.V. Kovalev, er designet for å bestemme nivået av selvtillit til en person. Representerer 32 dommer som du må uttrykke din holdning til med de foreslåtte svaralternativene.

Bruksanvisning

«Du får tilbud om 32 dommer og fem mulige svar, som hver tilsvarer et visst antall poeng. Når du uttrykker graden av enighet med dommene, setter du ned punkter:

4 - veldig ofte;

3 - ofte;

2 - noen ganger;

1 - sjelden;

0 - aldri."

Stimuleringsmateriale

1. Jeg vil at vennene mine skal muntre meg opp.

2. Jeg føler hele tiden mitt ansvar for arbeidet (studiet).

3. Jeg er bekymret for fremtiden min.

4. Mange mennesker hater meg.

5. Jeg har mindre initiativ enn andre.

6. Jeg er bekymret for min mentale tilstand.

7. Jeg er redd for å se tåpelig ut.

8. Utseendet til andre er mye bedre enn mitt.

9. Jeg er redd for å snakke foran fremmede.

10. Jeg gjør mye feil.

11. Så synd at jeg ikke vet hvordan jeg skal snakke ordentlig med folk.

12. Så synd at jeg mangler selvtillit.

13. Jeg skulle ønske at mine handlinger oftere ble oppmuntret av andre.

14. Jeg er for ydmyk.

15. Livet mitt er ubrukelig.

16. Mange misoppfatninger om meg.

18. Folk forventer mye av meg.

19. Folk er ikke spesielt interessert i mine prestasjoner.

20. Jeg er litt flau.

21. Jeg føler at mange mennesker ikke forstår meg.

22. Jeg føler meg ikke trygg.

23. Jeg er ofte unødvendig bekymret.

24. Jeg føler meg ukomfortabel når jeg kommer inn i et rom der folk allerede sitter.

25. Jeg føler meg begrenset.

26. Jeg føler at folk snakker om meg bak ryggen min.

27. Jeg er sikker på at folk aksepterer nesten alt lettere enn meg.

28. Det virker for meg som om en slags problemer må skje med meg.

29. Jeg er bekymret for hvordan folk behandler meg.

30. Så synd at jeg ikke er så sosial.

31. I tvister snakker jeg bare når jeg er sikker på at jeg har rett.

32. Jeg tenker på hva folk forventer av meg.

Behandling av resultater

Behandlingen av resultatene utføres ved å summere poengene for alle de 32 dommene.

Tolking av resultater

– medummah poengfra 0 til 25 snakker omhøyt nivå av selvtillit der en person som regel ikke er tynget av tvil, reagerer tilstrekkelig på andres kommentarer og nøkternt vurderer handlingene sine;

– summen av poengfra 26 til 45 vitner omgjennomsnittlig selvtillit ... En person med et slikt nivå av selvtillit føler fra tid til annen en uforklarlig klossethet i forhold til andre mennesker, undervurderer ofte seg selv og sine evner uten tilstrekkelig grunn.

– summen av poengfra 46 til 128 poeng tillav selvtillit , der en person ofte smertefullt overfører kritiske kommentarer til seg selv, ofte prøver å tilpasse seg andre menneskers mening, lider sterkt av overdreven sjenanse.

% av elevene opplever et høyt nivå av selvtillit, svarer riktigNSt på kommentarer fra andre og nøkternt vurdereNSt deres handlinger;

% av elevene opplevergjennomsnittselvtillit... Defra tid til annen følelseNSuforklarlig klossethet i forhold til andre mennesker, ofte undervurdertNSt seg selv og sine evner uten tilstrekkelig grunn.

% av elevene opplevergjennomsnittselvtillit, ved hvilkendeofte smertefull overføringjeg ert kritikk, ofte gammelNSprøv å tilpasse seg meningen til andre mennesker, lider sterktNSt fra overdreven sjenanse.

Bruksanvisning: «Du er invitert til å svare på 20 spørsmål. Prøv å forestille deg typiske situasjoner og gi det første "naturlige" svaret du tenker på. Svar raskt og nøyaktig. Husk at det ikke er noen "gode" eller "dårlige" svar. Hvis du er enig i utsagnet, sett et "+" (ja)-tegn ved siden av nummeret, hvis ikke, sett et "-" (nei)-tegn.

Spørreskjematekst

Jeg regner vanligvis med suksess i virksomheten min.

Jeg befinner meg i et deprimert humør mesteparten av tiden.

De fleste av gutta rådfører seg med meg (de teller).

Jeg har ingen tillit til meg selv.

Jeg er omtrent like dyktig og ressurssterk som de fleste rundt meg (gutta i klassen).

Noen ganger føler jeg meg ubrukelig.

Jeg gjør alt bra (enhver virksomhet).

8. Det virker for meg som om jeg ikke vil oppnå noe i fremtiden (etter skolen).

9. I enhver virksomhet anser jeg meg selv som rett.

10. Jeg gjør mange ting som jeg senere angrer på.

Når jeg hører om suksessen til noen jeg kjenner, føler jeg det som min egen fiasko.

For meg virker det som om andre ser fordømmende på meg.

Jeg er ikke bekymret for mulige feil.

For meg virker det som om ulike hindringer som jeg ikke kan overvinne hindrer meg i å fullføre oppdrag eller saker.

15. Jeg angrer sjelden på det jeg allerede har gjort.

16. Menneskene rundt meg er mye mer attraktive enn meg selv.

17. Selv tenker jeg at jeg hele tiden trengs av noen.

18. Det virker for meg at jeg gjør det mye dårligere enn resten.

19. Jeg er mer heldig enn uheldig.

20. I livet er jeg alltid redd for noe.

Behandling av resultater : Antall avtaler ("ja") under oddetall telles, deretter antall avtaler med bestemmelser under partall. Det andre trekkes fra det første resultatet. Sluttresultatet kan variere fra -10 til +10.

En score på -10 til -4 indikerer lav selvtillit.

Resultatet fra -3 til +3 handler om gjennomsnittlig selvtillit.

Resultatet fra +4 til +10 handler om høy selvtillit.

Selvevalueringstest (Modifikasjon av L.P. Ponomarenko)

Instruksjoner for fagene ... Det er kjent at personlighetstrekk som er iboende hos mennesker, er lokalisert på et kontinuum av polare egenskaper. Skjemaet (fig. 25) viser 15 karaktertrekk som har to polare poler. Bestem fortløpende for hvert par hvordan denne egenskapen manifesterer seg i deg. I midten av skjemaet er det kolonner nummerert fra 1 til 7. (I mangel av skjemaer kan du jobbe på papirarkene etter å ha lagt dem ut som platen nedenfor.)

Ved å bruke det første paret som eksempel vil vi analysere hvordan man jobber med teknikken. Hvis du velger kolonne nummer 1, betyr det at du er 100 % snill person (det er ikke 1 % sinne i deg). Hvis du anser deg selv for å være 100% ond, så bør du velge kolonne nr. 7. Kolonne nr. 4 betyr midtposisjonen (det vil si at du har 50% "vennlighet" og 50% "sinne"). Kolonne #3 - du er en snill person i stedet for en ond person (omtrent 65 % "snill" og 35 % "sint"). Kolonne #2 - Omtrent 80% har du karakteristikken vist til høyre, og 20% ​​- den til venstre. Å velge henholdsvis kolonne 5 betyr at du har en litt mer uttalt kvalitet presentert til venstre (i dette tilfellet ca. 65 % «sint» og 35 % «snill»). Kolonne #6 - Omtrent 80% av karakteristikken til venstre er iboende i deg, og 20% ​​av karakteristikken til høyre. Så du har allerede gjettet at jo nærmere kolonnen er til høyre eller venstre side av et par egenskaper, jo mer uttalt er denne polen og følgelig mindre - den andre.

Ha Jeg scene arbeid for hvert par, velger du kolonnenummeret som tilsvarer hvordan hver av egenskapene manifesteres i deg i den nåværende perioden av livet ditt ("Real I"). Merk valget ditt med et kryss ("x") i den aktuelle boksen.

Etter at alle deltakerne har fullført denne oppgaven, kan du gå videre til II scene arbeid. Nå må du gå tilbake til det første paret med polare egenskaper og vurdere hvordan du vil at denne egenskapen skal utvikles i deg, dvs. hvordan vil du være. For eksempel vurderte du deg selv som en person som er 100% snill (et kryss under kolonnen med nummer 1), men i livet forstyrrer det ofte og du vil gjerne være like representert i deg "sinne" og "vennlighet". I dette tilfellet, på det andre trinnet, velger du plasseringen av kolonne nr. 4 og indikerer ditt valg med en sirkel. Det kan skje at du er fornøyd med posisjonen du har - i dette tilfellet sirkler du bare krysset som er plassert på det første trinnet. Etter at du igjen har sett gjennom alle 15 parene og for hvert av dem har markert med en sirkel posisjonen som tilsvarer ditt "ideelle I", går vi videre til III-stadiet av arbeidet.

Behandling resultater. For hvert par med polare egenskaper, beregne forskjellen i posisjonene til det "virkelige jeg" og "ideelle jeg". For å gjøre dette beregnes den absolutte forskjellen (uten å ta hensyn til tegnet) mellom nummeret på kolonnen der krysset er plassert og tallet der du setter sirkelen. For eksempel, ifølge det første paret, vurderte du deg selv som en person som er 80 % snill (et kryss i kolonnen med nr. 2), men du vil at "vennlighet" og "sinne" skal være 50x50 (en sirkel i kolonnen med nr. 4). I dette tilfellet vil forskjellen være 4-2 = 2. Skriv denne figuren ved siden av det første paret. Hvis krysset er i kolonnen med nummer 7, og sirkelen er under nummer 6, er forskjellen 7-6 = 1. Hvis plasseringen av krysset og sirkelen er like, vil forskjellen være 0. Denne figuren skal også skrives ved siden av det tilsvarende paret.

Den siste fasen av arbeidet består i å summere alle 15 sifrene, som representerer forskjellen mellom posisjonene til det "virkelige jeg" og "ideelle jeg". Det resulterende beløpet sammenlignes med nøkkelen.

Tolkning

Et tall over 25 indikerer lav selvtillit sin eier. Lav selvtillit er karakteristisk for mennesker som er tilbøyelige til å tvile på seg selv, tar for egen regning kommentarer, misnøye fra andre mennesker, bekymrer seg og bekymrer seg over ubetydelige årsaker, og opplevelsene er dype og langvarige. Slike mennesker er ofte ikke trygge på seg selv, det er vanskelig for dem å ta avgjørelser, behovet for å insistere på egenhånd. Sammenligner de seg selv med andre, kommer de til skuffende konklusjoner, liker ikke å akseptere komplimenter, de ser i seg selv flere ulemper enn fordeler.

Vanligvis er slike mennesker følsomme for andres opplevelser, sårbare, påvirkelige, "tynne". Ofte (hvis lav selvtillit ikke er assosiert med et hyperkompenserende ønske om å demonstrere sin egen betydning for alle) bryr de seg mer om bekvemmeligheten til andre enn om sin egen fordel, de kan ofre sine interesser for en annen persons skyld. Det hender at andre bruker det. Jeg må si at med slike mennesker har andre det bra, men de lider ofte selv.

I noen tilfeller fører lav selvtillit til et ønske om å hevde seg på bekostning av andre, en smertefull tendens til å se bak andre menneskers handlinger et ønske om å såre eller fornærme. Noen ganger kan det dukke opp umotivert aggressivitet og sinneutbrudd.

Mest sannsynlig bør opprinnelsen til lav selvtillit søkes i stil med foreldre i familien. Sannsynligvis var foreldrene dine (eller en av dem) for strenge eller kritiske, eller sammenlignet deg ofte med andre, eller stilte høye krav til prestasjonene dine. Dette kan ikke endres, og veien til modenhet går gjennom bevisstgjøring og utdyping av ens barns "komplekser".

Hvis du fikk mer enn 25, bør du revurdere holdningen din til deg selv. "Elsk deg selv!" - dette er hovedoppgaven for deg. Bli kvitt negative tanker, ros deg selv oftere, dra nytte av feil!

Et tall fra 10 til 25 indikerer tilstrekkelig selvtillit... Slike mennesker vurderer seg selv nøkternt, ser i seg selv både fordeler og ulemper, og er i stand til å reagere på omstendigheter. Tar de i betraktning signalene fra utsiden, kan de endre og forbedre seg. Både fiaskoer og seire oppfattes tilstrekkelig, trekker konklusjoner, lærer av feil og er klar til å oppfatte nye ting.

En poengsum på mindre enn 10 poeng kan tolkes på forskjellige måter. Noen ganger indikerer dette en latent manglende vilje til å delta i testing, den formelle gjennomføringen av oppgaven. En lav poengsum kan indikere en defensiv reaksjon, samt demonstrert høy selvtillit ("Jeg har det bra, la meg være i fred") eller indikere en negativ holdning til testing, manglende vilje til å være ærlig. En slik poengsum oppnås også av mennesker som ikke er tilbøyelige til introspeksjon og refleksjon, som ikke liker å se inn i seg selv.

Hvis en person svarte oppriktig og virkelig tror at hans "virkelige jeg" nesten ikke er forskjellig fra det "ideelle jeg", kan vi snakke om høy selvtillit, dvs. slike mennesker er trygge på sin egen ufeilbarlighet, og da er det ganske vanskelig å samhandle med dem, siden de ikke er klare til å "høre" andre, for å oppfatte signaler fra utsiden som krever noen endringer i oppførselen deres.

Hver person har visse ideer om seg selv: hvor smart, kjekk, sosial, modig han er og er i stand til å oppnå resultater. Selvtillit til en person har en stor effekt på vår oppførsel og beslutninger, prestasjoner og, som et resultat, på hele livet vårt. Det er derfor så mye oppmerksomhet i psykologien vies til prosessen med forskningen.

Psykologiske tester for å bestemme nivået av selvtillit er designet for å avsløre den objektive graden av vurdering av seg selv som en person som helhet. I dag er det mange metoder for å korrigere selvbestemmelse, men for å endre bildet ditt i henhold til disse metodene, må du først bestemme på hvilket nivå en persons selvtillit er.

Om selvtillit

Det er ekstremt vanskelig for en person med lavt nivå av selvtillit å realisere seg selv i livet, han er hemmet av et stort antall komplekser og selvtillit. Psykologiske tester hjelper til med å identifisere problemer knyttet til vurderingen av ditt I, noe som betyr at disse problemene i fremtiden kan løses enten uavhengig eller ved hjelp av psykologer.

Det er verdt å merke seg at et klart nivå av selvtillit er veldig vanskelig å bestemme, fordi en person i forskjellige situasjoner kan tenke og definere sin tilstand på forskjellige måter. Derfor, når du består tester, bør du analysere bare de situasjonene som er vanlige i livet.

Med denne lille online testen med 10 spørsmål kan du bestemme nivået av selvtillit: høy, normal eller lav. Resultatet vil fortelle deg hvilken av de tre selvfølelsesindeksene du er nærmere, og vil muligens gi et insentiv for kvalitative endringer i livet ditt!