I følge PSYKOMOTORISKE INDIKATORER AV E.P.ILIN
(TAPPETEST)

Testen sporer tidsmessige endringer i maksimalt tempo for håndbevegelser. Mange av laboratoriemetodene for å diagnostisere grunnleggende egenskaper nervesystemet krever spesielle forhold ledning og utstyr. De er arbeidskrevende. Ekspressmetoder, spesielt tappetesten (eller som det noen ganger kalles "Spett"), har ikke disse manglene. Emnets oppgave er å sette så mange prikker i firkanten som mulig med en blyant. Hvis undersøkelsen er gruppe, bør blyantene være like myke.

Tappetesten bestemmer nervesystemets utholdenhet og en forutsetning for å utføre testen for å bestemme styrken til nervesystemet er å jobbe i maksimalt tempo. Hvis denne betingelsen ikke er oppfylt, vil diagnosen være feil. En annen konklusjon følger av dette: en persons utholdenhet kan ikke brukes til å bedømme styrken til nervesystemet hans. M. N. Ilyina, for eksempel, viste at under arbeid med høy og middels intensitet er utholdenheten til personer med svake og sterke nervesystemer den samme, men dette skjer på grunn av forskjellige psykofysiologiske mekanismer.
Nødvendig tilstand diagnostisering av styrken til nervesystemet ved hjelp av en tappetest - maksimal mobilisering av emnet. For å oppnå dette er det nødvendig ikke bare å interessere emnet i resultatene av eksamen, men også å stimulere ham under arbeidet med ord ("ikke gi opp", "arbeid raskere," etc.). Dette bidrar til en klarere inndeling av fag i «sterke» og «svake».

FORSKNINGSPROSEDYRE.
Eksperimentatoren gir et signal: "Start", og deretter hvert 5. sekund gir kommandoen: "Neste". Etter 5 sekunders arbeid i den sjette ruten gir eksperimentatoren kommandoen: "Stopp."

Eksperimentet utføres sekvensielt, først med høyre og deretter med venstre hånd.

Studieprotokoll

BEHANDLING.

Behandlingen inkluderer følgende prosedyrer:
1) tell antall poeng i hver rute;
2) konstruer en ytelsesgraf, hvor vi plotter 5-sekunders tidsintervaller på abscisseaksen, og antall punkter i hver rute på ordinataksen.
Styrkekoeffisient for nervesystemet (KSNS ) beregnes ved hjelp av følgende formel:

KSNS=((x2-x1)+(x3-x1)+(x4-x1)+ (x5-x1)+ (x6-x1)): x1 og multipliser med 100 %

X1– summen av trykk i det første fem-sekunders segmentet,

X2– summen av trykk i den andre femsekundersperioden

X3– summen av trykk i den tredje femsekundersperioden osv.

Regne ut funksjonell asymmetrikoeffisient på ytelsen til venstre og høyre hånd, oppnå de totale verdiene for ytelsen til hendene ved å legge til alle dataene for hvert av rektanglene. Den absolutte forskjellen i ytelse for venstre og høyre hånd deles på summen av ytelse, og deretter multipliseres med 100 %:

KFa = ((Σ R- Σ L ) : (Σ R+ Σ L )) multipliser med 100 %, Hvor

Σ R - den totale summen av poeng laget av høyre hånd
Σ L - den totale summen av poeng plassert av høyre venstre

ANALYSE OG TOLKNING AV RESULTATER.
Styrken til nervøse prosesser er en indikator på ytelse nerveceller og nervesystemet som helhet. Et sterkt nervesystem tåler en større belastning og varighet enn et svakt. Teknikken er basert på å bestemme dynamikken til maksimalt tempo for håndbevegelse. Eksperimentet utføres sekvensielt, først med høyre og deretter med venstre hånd.
De resulterende variantene av dynamikken til maksimalt tempo kan deles inn i fem typer:
- konveks (sterk) type: tempoet øker til maksimum i de første 10-15 sekundene av arbeidet; deretter, med 25-30 sekunder, kan det synke under det opprinnelige nivået (dvs. observert i de første 5 sekundene av arbeidet). Denne typen kurve indikerer at forsøkspersonen har et sterkt nervesystem;
- glatt (middels) type: maksimalt tempo holdes på omtrent samme nivå gjennom hele driftstiden. Denne typen kurve karakteriserer motivets nervesystem som et nervesystem med middels styrke;
- synkende (svak) type: det maksimale tempoet avtar allerede fra det andre 5-sekunders segmentet og forblir på et redusert nivå gjennom hele arbeidet. Forskjellen mellom de beste og dårligste resultatene er mer enn 8 poeng. Denne typen kurve indikerer svakhet i forsøkspersonens nervesystem;
- middels (middels-svak) type: arbeidstempoet avtar etter de første 10-15 sekundene. Dessuten overstiger ikke forskjellen mellom de beste og dårligste resultatene 8 poeng. I dette tilfellet er en periodisk økning og reduksjon i tempo mulig (en bølget kurve). Denne typen regnes som mellomliggende mellom middels og svakt nervesystemstyrke - middels svakt nervesystem;
- konkav type: den innledende reduksjonen i maksimaltempoet erstattes da av en kortvarig økning i tempoet til startnivået. På grunn av evnen til kortvarig mobilisering tilhører slike forsøkspersoner også gruppen personer med moderat svakt nervesystem.

Typer av dynamikk med maksimalt tempo av bevegelser

Diagrammer:·
A - konveks type;

B - flat type,

B - mellomliggende og konkave typer,

G - synkende type.

·Horisontal linje - en linje som markerer nivået på det innledende arbeidstempoet i de første 5 sekundene.

Nedenfor er de normative dataene for barn 9-12 og 12-15 år
For barn 9-12 år
20 poeng eller mindre - sakte tempo. Barnet har en tendens til å fullføre enhver oppgave i et sakte tempo. Derfor er hastigheten han jobber med normal for ham. Å tvinge ham til å jobbe raskere betyr å traumatisere barnets psyke og skape en stressende situasjon for ham.
20-25 poeng - gjennomsnittlig temp. Normalt arbeidstempo.
26 poeng og over - høy temp. Barnet vet hvordan og kan jobbe i et veldig raskt tempo.
For barn 12-15 år
24 poeng eller mindre - sakte tempo.
25-30 poeng - normalt gjennomsnittlig arbeidstempo
30 poeng eller mer – barnet vet og kan jobbe i et veldig raskt tempo.
Den høyere KSNS ( nervesystemets styrkekoeffisient ) , jo sterkere nervesystemet; jo lavere, jo svakere er nervesystemet. Basert på verdien av KSNS, er det mulig å tolke resultatene på en 25-punkts diagnostisk skala for styrke-svakhet i nervesystemet, under hensyntagen til tegnet i følgende tabell

Merk: Sterkt nervesystem har en KSNA-koeffisient med et "+"-tegn; svakt nervesystem - med tegnet "−"

Hvis ytelsen til venstre og høyre hånd ble studert under studien, sammenlignes de resulterende ytelsesgrafene når resultatene analyseres. I de fleste tilfeller er de av samme natur. Høyrehendte har ytelse høyre hånd høyere ytelseskapasitet for venstrehendte, og omvendt for venstrehendte. Ved betydelige avvik mellom grafene, er det tilrådelig å gjenta forsøkene med visse intervaller.
Det er viktig å sammenligne styrken til nervesystemet med de temperamentsfulle egenskapene til motivet. På dette grunnlaget kan du stille en diagnose av ytelse og tenke gjennom anbefalinger for å forbedre den.
Skilt koeffisient for funksjonell asymmetri tolket som følger: hvis den resulterende balansekoeffisienten har tegnet " + ", indikerer dette et skifte i balansen mot eksitasjon; hvis den resulterende koeffisienten har tegnet " - ", indikerer dette et skifte i balanse mot hemming.

Avhengighet av maksimal frekvens av bevegelser på alder, kjønn og kondisjonsnivå [Kiroi, 2003]
Kunnskap om aldersrelaterte endringer i bevegelsesfrekvensen gjør at man kan bedømme utviklingen av en av de viktigste egenskapene individualitet. Forskning har vist (I.M. Jankauskas) det med alderen øker den maksimale frekvensen av elementære bevegelser gradvis hos individer av begge kjønn Disse endringene er imidlertid ujevne og individuelle.
Hovedtrekkene til den motoriske stereotypen utvikles i alderen 12-13 år (K.V. Shaginyan, 1978), hvoretter en periode med stabilitet begynner.
Komparativ analyse viste at utviklingsratene for ulike hastighetsevner i ulike aldersperioder ikke er de samme (V.P. Ozerov, 1989). Den maksimale økningen i bevegelseshastigheten observeres frem til alderen 12-13 år, hvoretter endringene er ubetydelige. I gjennomsnitt øker frekvensen av banking med en børste i aldersområdet fra 8-9 til 12-13 år fra 6,5 ​​til 7,7 slag/s. Samtidig utvikler noen barn allerede i 8-9-årsalderen et raskt tempo på opptil 9,5 slag/s. Slike indikatorer forklares av deres spesielle motoriske talent. Blant ungdom 12 år er den maksimale frekvensen av bevegelser høyere hos jenter men senere mister de denne overlegenheten (I.M. Yankauskas, 1972). Samlet sett, derfor Tidsrammen for å oppnå maksimal utvikling av hastighetsegenskaper hos kvinner er 1-2 år kortere enn hos menn.(E.P. Ilyin, 1983).

Konseptet med egenskapen til styrken til nervesystemet ble fremmet av I.P. Pavlov i 1922. Når man studerte betinget refleksaktivitet hos dyr, ble det avslørt at jo større intensiteten av stimulansen eller jo oftere den brukes, desto større den responsbetingede refleksreaksjonen. Men når en viss intensitet eller frekvens av stimulering er nådd, begynner den betingede refleksresponsen å avta. Generelt ble dette forholdet formulert som "kraftloven".

Det ble bemerket at hos dyr manifesterer denne loven seg på forskjellige måter: transcendental inhibering, hvor en reduksjon i den betingede refleksresponsen begynner, forekommer hos noen med mindre intensitet eller frekvens av stimulering enn hos andre. Førstnevnte ble klassifisert som en "svak type" av nervesystemet, sistnevnte som en "sterk type". Det har dukket opp to metoder for å diagnostisere styrken til nervesystemet: ved den maksimale intensiteten til en enkelt stimulering, som ennå ikke fører til en reduksjon i den betingede refleksresponsen (måling av styrke gjennom "øvre terskel"), og ved hjelp av største antall stimulering, som heller ikke ennå fører til en reduksjon i refleksresponsen (måling av styrke gjennom hennes "utholdenhet").

I laboratoriet til B. M. Teplov ble det oppdaget en større følsomhet hos personer med et svakt nervesystem sammenlignet med de som hadde et sterkt. Dette ga opphav til en annen måte å måle styrke på: gjennom hastigheten til en persons respons på signaler med forskjellig intensitet. Personer med et svakt nervesystem, på grunn av deres høyere følsomhet, reagerer på svake og moderat sterke signaler raskere enn forsøkspersoner med et sterkt nervesystem. I hovedsak, i dette tilfellet, bestemmes styrken til nervesystemet av den "nedre terskelen".

I det samme forskerteamet begynte styrken til nervesystemet å bli bestemt av nivået av EEG-aktivering. Denne metoden er imidlertid teknisk vanskelig for masseundersøkelser.

Inntil nylig hadde ikke alle disse metodene for å måle styrken til nervesystemet en eneste teoretisk begrunnelse og ble derfor ansett som uavhengig venn fra hverandre, og avslører forskjellige manifestasjoner av styrken til nervesystemet, assosiert, som det så ut, med forskjellige fysiologiske mekanismer. Derfor var kravet om å studere de typologiske manifestasjonene av egenskaper ved å bruke flere metoder samtidig, som diskutert i forrige avsnitt, også berettiget. En enkelt forklaring er imidlertid mulig for de ulike manifestasjonene av styrken til nervesystemet (E.P. Ilyin, 1979), som gjør lik ulike teknikker, ved hjelp av hvilken styrken til nervøse prosesser etableres. Den samlende faktoren var aktiveringsnivået i hvile (som ble bedømt ut fra nivået på energiforbruket i hvile): hos noen mennesker er det høyere, og hos andre er det lavere. Derav forskjellene i manifestasjonen av "kraftloven".

Styrken til nervesystemet som reaktivitet. For at en synlig respons skal oppstå (føle en stimulus eller bevege en hånd), må stimulusen overskride en viss (terskel)verdi eller i det minste nå den. Dette betyr at denne stimulansen forårsaker slike fysiologiske og fysisk-kjemiske endringer i det irriterte underlaget som er tilstrekkelig for utseendet av en følelse eller motorisk respons. Derfor, for å motta et svar, er det nødvendig å nå et terskelnivå for aktivering av nervesystemet. Men i en tilstand av fysiologisk hvile er sistnevnte allerede på et visst aktiveringsnivå, men under terskelen. Personer med et svakt nervesystem har et høyere aktiveringsnivå i hvile (dette følger av at de i hvile har høyere oksygenforbruk og energiforbruk per 1 kg vekt

kropp); følgelig er de nærmere terskelnivået for aktivering som responsen starter fra enn individer med et sterkt nervesystem. For å bringe dette nivået til terskelnivået, som følger av diagrammet, trenger de en stimulus med mindre intensitet. Personer med et sterkt nervesystem, hvis hvileaktiveringsnivå er lavere, krever en større stimulans for å bringe aktiveringsnivået til terskelen. Dette bestemmer forskjellene mellom "svak" og "sterk" når det gjelder den nedre terskelen for irritasjon.

Etter hvert som intensiteten til enkeltstimuli øker, øker aktiveringsnivået (eksitasjon) og størrelsen (eller hastigheten, som når man måler reaksjonstid) på responsen. Imidlertid når personer med et svakt nervesystem, som har begynt å reagere tidligere enn de med et sterkt nervesystem, det maksimale aktiveringsnivået tidligere, hvor de største og raskeste responsene observeres. Etter dette avtar responseffekten, mens den fortsatt øker hos personer med et sterkt nervesystem. De når aktiveringsgrensen senere, med en større styrke av en enkelt stimulus. Følgelig er den "øvre" terskelen for de "svake" lavere enn for de "sterke", dvs. ekstrem inhibering hos førstnevnte skjer tidligere enn i sistnevnte, ved en lavere intensitet av en tilstrekkelig sterk stimulus.

Teknikken utviklet av V.D. Nebylitsyn og mottatt kort navn"kurvens skråning" (for en beskrivelse av teknikken, se vedlegget).

V.D. Nebylitsyn fremmet hypotesen om at området mellom de nedre (r) og øvre (K) terskler bør forbli uendret fra individ til individ:

R: r = konst.

Styrken til nervesystemet er som utholdenhet. Gjentatt gjentatt presentasjon av en stimulus av lik styrke med korte tidsintervaller forårsaker fenomenet summering, dvs. en økning i refleksreaksjoner på grunn av en økning i bakgrunnsaktivering, siden hver forrige eksitasjon etterlater et spor, og derfor hver påfølgende reaksjon av faget begynner på et høyere funksjonsnivå enn det forrige.

Av formelen ovenfor følger det at både det sterke og det svake nervesystemet må tåle samme størrelsesorden av gradienten (økningen) av superterskelstimulusen. Hvis vi tar den absolutte terskelen til å være nullpunkt teller størrelsen på den fysiologiske styrken til stimulansen, så vil med en økning i dens styrke, både det sterke og det svake nervesystemet reagere på samme måte: styrken til stimulansen vil doble seg, og størrelsen på responsen fra både sterke og svake nervesystemer vil øke like mye.

Det bør også følge av dette at det ikke vil være noen forskjeller mellom sistnevnte når den fysiologiske styrken til stimulus utjevnes; i begge nervesystemene vil ekstrem inhibering forekomme med samme fysiologiske styrke av stimulus. Dette betyr at forløpet av responskurven til stimuli av ulike fysiologiske styrker av det sterke og svake nervesystemet vil falle sammen. I henhold til denne hypotesen til V.D. Nebylitsyn, blir forskjeller i styrken til nervesystemet oppdaget fordi en fysisk skala av stimulusintensitet brukes, der den samme fysisk mengde sistnevnte er en annen fysiologisk styrke for et sterkt og svakt nervesystem. Grunnen til dette, som nå har blitt klart, er deres forskjellige bakgrunnsaktivering: jo høyere den er, desto større blir den fysiologiske styrken til den fysiske stimulansen.

Imidlertid forblir denne plausible hypotesen til VD Nebylitsyn uprøvd i praksis. Dessuten brukte P. O. Makarov (1955) forskjellen mellom øvre og nedre terskeler som en indikator på styrken til nervesystemet: jo større rekkevidden mellom tersklene (som forfatteren tok som energipotensialet), mer styrke og nervesystemet. Men denne hypotesen forble også uprøvd eksperimentelt.

Styrken til nervesystemet er som utholdenhet. Gjentatt gjentatt presentasjon av en stimulus av lik styrke med korte tidsintervaller forårsaker fenomenet summering, dvs. en økning i refleksreaksjoner på grunn av en økning i bakgrunnsaktivering, siden hver forrige eksitasjon etterlater et spor, og derfor hver påfølgende reaksjon av faget begynner på et høyere funksjonsnivå enn det forrige.

Siden det initiale aktiveringsnivået hos personer med et svakt nervesystem er høyere enn hos personer med et sterkt nervesystem, vil summeringen av eksitasjon og den tilhørende økningen i responsen (til tross for den konstante styrken til stimulansen når det gjelder fysiske parametere) nå grensen raskere, og "inhibering" vil skje raskere effekt, dvs. en reduksjon i effektiviteten av responsen. Personer med et sterkt nervesystem har på grunn av lavere hvileaktivering en større "sikkerhetsmargin", og derfor kan summeringen vare lenger uten å nå reaksjonsgrensen. I tillegg er det mulig at sistnevnte også er på et høyere nivå blant de "sterke" høy level enn de "svake". (Dette er ikke reflektert i diagrammet, der hypotetisk responsgrensene for "sterke" og "svake" er angitt det samme; det eneste som ikke passer inn i dette diagrammet er tilfellet når den "svake" reaksjonsgrensen vil være større enn den "sterke". ) Siden størrelsen på summeringen av eksitasjon bestemmes av stimulansens varighet (tid [t] eller antall repetisjoner av stimulering [n]), viser et sterkt nervesystem seg å være mer motstandsdyktig. Dette betyr at med gjentatt presentasjon av signaler (eksterne eller interne - selvordre), vil en reduksjon i effekten av å svare på dem (størrelsen eller hastigheten på reaksjoner) hos de "svake" skje raskere enn hos de "sterke". Dette er grunnlaget for ulike metoder for å bestemme styrken til nervesystemet gjennom dets utholdenhet.

To viktige punkter bør bemerkes. For det første, når man diagnostiserer styrken til nervesystemet, kan ikke svake stimuli brukes, siden de reduserer, snarere enn øker, aktiveringen av nervesystemet, og som et resultat er individer med et svakt nervesystem mer tolerante for en monoton stimulus. . Forresten oppsto det en tvist om dette i laboratoriet til I.P. Pavlov: hodet trodde at de hundene som raskt sovnet i "stillhetens tårn" da de utviklet betingede reflekser, hadde et svakt nervesystem. Imidlertid beviste hans elev K.P. Petrova (1934) at dette er nettopp hunder med et sterkt nervesystem som ikke tåler et monotont miljø (eller, som de ville sagt nå, sensorisk deprivasjon). Til slutt innrømmet I.P. Pavlov at studenten hadde rett.

For det andre kan ikke alle indikatorer på utholdenhet tjene som et kriterium for styrken til nervesystemet. Utholdenhet til fysisk eller mentalt arbeid er ikke en direkte indikator på styrken til nervesystemet, selv om det er relatert til det. Vi burde snakke om utholdenheten til nerveceller, ikke mennesker. Derfor bør metoder vise hastigheten på utviklingen av transcendental hemming, på den ene siden, og alvorlighetsgraden av summeringseffekten, på den andre.

Konseptet med de grunnleggende egenskapene til nervesystemet. Hovedpoeng

Egenskaper til nervesystemet er dets naturlige, medfødte egenskaper som påvirker individuelle forskjeller i dannelsen av evner og karakter (Pavlov).

Grunnleggende egenskaper til nervesystemet (Pavlov):

1) Styrken til nervesystemet er en indikator på ytelsen og utholdenheten til nerveceller når de utsettes for gjentatte eller ekstremt sterke stimuli. Hovedtegnet på nervesystemets styrke i forhold til eksitasjon er nervesystemets evne til å motstå, uten å oppdage overdreven hemming, langvarig eller hyppig gjentatt eksitasjon. Jo større styrke nervesystemet har, desto høyere er sensitivitetsterskelene. Hovedtegnet på styrken til nervesystemet i forhold til hemming er evnen til å motstå langvarig eller ofte gjentatt virkning av en hemmende stimulus.

Teplov: styrken til nervesystemet gjenspeiles ikke i aktivitetens produktivitet denne personen, men på hvilke måter og under hvilke forhold oppnår han størst produktivitet.

2) Balanse (eller balanse mellom nerveprosesser) - forholdet mellom de viktigste nerveprosessene (eksitasjon og inhibering) involvert i utviklingen av positive eller negative betingede reflekser.

3) Mobilitet av nervøse prosesser - hastigheten på endring av tegn på stimuli og hastigheten på fremveksten og opphør av nerveprosesser. Nervesystemets evne til å reagere raskt på endringer i miljøet, evnen til å gå over fra en betinget refleks til en annen avhengig av miljøet.

For tiden snakker noen fysiologer, i stedet for balanseegenskapen, om dynamikk - hvor lett nervesystemet genererer prosessen med eksitasjon eller hemming. Hovedtrekket til denne egenskapen er hastigheten på utviklingen av betingede reflekser og differensieringer. Også skilt fra egenskapen til mobilitet er egenskapen til labilitet - hastigheten på utbruddet og opphøret av nerveprosessen.

Hver av disse egenskapene kan være forskjellige i forhold til prosessene med eksitasjon og inhibering. Følgelig må vi snakke om balansen mellom nerveprosesser for hver av disse egenskapene.

Typologi av BNI ifølge Pavlov

"Type VND" ble brukt av Pavlov i to betydninger:

1) Type GNI er en kombinasjon av de grunnleggende egenskapene til prosessene med eksitasjon og inhibering;

2) Type BNI - et karakteristisk "bilde" av menneskers eller dyrs atferd.

Egenskaper til VND	Type	Hippokrates tittel	Hovedfunksjonelle egenskaper
Makt	Svak	Melankolsk	Utviklingen av betingede reflekser er vanskelig. Ytre hemming utvikles lett Utviklingen av betingede reflekser skjer lett. Utryddelsen går sakte
Balanse, styrke	Sterk, ubalansert Sterk, balansert	Kolerisk	Utviklingen av positive betingede reflekser tilrettelegges, mens negative er vanskelige. Utviklingen av både positive og negative betingede reflekser tilrettelegges
Mobilitet, styrke, balanse	Sterk, balansert, inert Sterk, balansert, smidig	Flegmatisk person Sanguine	Bremsemodifikasjon betingede reflekser til spenning. vanskelig Bremsemodifikasjon konvensjonell spenningsreflekser lettet.

Styrke i nervesystemet

En av de viktigste egenskaper til nervesystemet, som gjenspeiler grensen opptreden celler i hjernebarken, dvs. deres evne til å motstå uten å gå inn i en hemmende tilstand (), enten veldig sterk eller langtidsvirkende (men ikke sterk). Isolert og studert i laboratoriene til I. P. Pavlov, hvor det fungerte som en av hovedparametrene for klassifisering typer høyere nervøs aktivitet. I følge B. M. Teplov og V. D. Nebylitsyn. S.N. Med. er også preget følsomhet analysatorer: et svakere nervesystem er også mer følsomt, det vil si at det er i stand til å reagere på stimuli med lavere intensitet enn et sterkt. Dette er fordelen med et svakt nervesystem fremfor et sterkt. Verdien av denne tilnærmingen er at den fjerner den tidligere eksisterende evaluerende holdningen til egenskapene til nervesystemet, det vil si å tilskrive en positiv verdi til en pol av en egenskap og en negativ verdi til den andre. Ved hver pol gjenkjennes derfor tilstedeværelsen av både positive og negative (fra et biologisk synspunkt) sider. Forskning av V.D. Nebylitsyn fra S.n. Med. et syndrom av en ny egenskap i nervesystemet ble identifisert - dynamikk.

Kort psykologisk ordbok. - Rostov ved Don: "PHOENIX". L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998 .

Styrke i nervesystemet

nervesystem: styrke er en av hovedegenskapene til nervesystemet, reflekterer grensen for ytelsen til cellene i hjernebarken (-: cortex) - deres evne til å motstå veldig sterk eller langsiktig, men ikke sterk, eksitasjon uten går inn i en hemmende tilstand (). For Pavlov fungerte det som en av hovedparametrene for å klassifisere typer høyere nervøs aktivitet.

I følge B. M. Teplov og V. D. Nebylitsyn er styrken til nervesystemet også preget av følsomheten til analysatorene: et svakere nervesystem er mer følsomt - det er i stand til å reagere på stimuli med lavere intensitet enn et sterkt. Dette er fordelen med et svakt nervesystem fremfor et sterkt. Verdien av denne tilnærmingen er at den fjerner den tidligere eksisterende evaluerende holdningen til egenskapene til nervesystemet: å tilskrive en positiv verdi til en pol av en egenskap og en negativ verdi til den andre.

Ordbok for en praktisk psykolog. - M.: AST, Harvest. S. Yu. Golovin. 1998.

En person er utformet på en slik måte at han bekymrer seg for sine kjære nesten hver dag og bekymrer seg for ting som er viktige for ham, fordi moderne liv kaster det hele tiden på ham stressende situasjoner. Alt dette har negativ påvirkning på det sentrale så vel som det autonome nervesystemet. Dessuten passerer ikke en slik påvirkning sporløst. Negative følelser føre til utvikling av fysiske og mentale patologier. Tross alt vet vi at "alle sykdommer kommer fra nerver."

Nervesystemet og dets styrke

Hvilke mennesker er mest utsatt for stress? Selvfølgelig, de som har en svak type nervesystem. Dessuten, ifølge eksperter, øker antallet slike mennesker stadig med hver ny generasjon.

Denne eller den sikkerhetsmarginen, som skiller nervesystemet, gis til hver person fra fødselen. Denne indikatoren indikerer ytelsen og utholdenheten til alle nervecellene i kroppen vår. Hvis NS har tilstrekkelig styrke, er den i stand til å motstå alle, noen ganger til og med de sterkeste, eksitasjoner. I dette tilfellet forekommer ikke cellehemming. Dermed er forskjellen mellom mennesker med et sterkt og svakt nervesystem at de første av dem er i stand til å motstå ekstremt sterke stimuli. Hva om NS er svak? Da kan ikke eierne skryte av tålmodighet. De er ikke i stand til å motstå eksponering for sterke stimuli. De synes det er vanskelig å beholde informasjonen som kommer til dem. Det er derfor folk med svake nerver deler det med alle, noen ganger også med de første menneskene de møter. Faktisk, i slike situasjoner, begynner NS å bremse ned eller slutter å fungere helt.

Imidlertid har et svakt nervesystem også sine fordeler. For eksempel har den økt følsomhet og er i stand til enkelt å skille ultrasvake signaler.

Tegn på svakt nervesystem hos voksne

Hva er annerledes med en person som naturen ikke kunne gi et sterkt nervesystem? Først og fremst viser han likegyldighet i de fleste saker. En slik reaksjon antyder at individet oppfatter skjebnens slag uten å uttrykke sin protest. En svak type nervesystem gjør en person lat. Dessuten kan dette observeres ikke bare i forhold til dets psykologiske, men også fysiske egenskaper. Dette bekreftes av mennesker som lever i fattigdom og ikke gjør noen forsøk på å forbedre situasjonen og endre sin posisjon i samfunnet.

Et annet tegn på et svakt nervesystem er ubesluttsomhet. En person preget av økt følsomhet er klar til å underkaste seg alle. Noen ganger er slike mennesker besatt i en slik grad at de blir til levende roboter.

Med tanke på egenskapene til et svakt nervesystem, er det verdt å merke seg den konstante tvilen til eierne. En slik person kommer ofte med unnskyldninger, og prøver derved å skjule sine feil. Og han tviler ikke bare på seg selv. Mennesker med et svakt nervesystem er også mistrodd av de som prøver å hjelpe dem i denne eller den saken. Dette er noen ganger uttrykt i misunnelse av de som er mer suksessrike og bedre i dette livet.

Hva annet refererer til egenskapene til et svakt nervesystem? Ved sin begeistring, uttrykt i angst, skiller slike mennesker seg ut fra alle andre. Slike manifestasjoner indikerer tydelig et betydelig redusert nivå av nervestyrke. Konstant angst fører ofte til psykiske lidelser og til og med sammenbrudd. Tross alt lever slike mennesker i konstant frykt. Frykt tar fra dem vitalitet og eldes for tidlig. Det er verdt å forstå at visse bekymringer, og noen ganger til og med store vanskeligheter, er mulige for hver person. Imidlertid møter mennesker med et sterkt nervesystem dem på deres livsvei ganske rolig, prøver å finne en vei ut av dagens situasjon. Overdreven bekymring vil ikke bidra til å løse problemet. Det tar bare bort helsen din og bringer deg nærmere alderdommen.

En person med et svakt nervesystem kan også identifiseres ved den ekstreme forsiktighet de viser. For å bringe sine egne planer og ideer ut i livet, trenger slike mennesker alltid det rette øyeblikket, som de hele tiden venter på. Dette blir noen ganger til en vane. Som et resultat blir altfor forsiktige mennesker pessimister, ettersom de hele tiden tenker på en mulig fiasko som kan ødelegge livsverket deres. Alt dette resulterer i fordøyelsesbesvær, nervøsitet, inaktiv blodsirkulasjon og mange andre sykdommer og negative faktorer.

Tegn på svakt nervesystem i tidlig alder

Hva er karakteristisk for påvirkelige barn? Allerede fra første stund tidlige år de er ekstremt følsomme og mottakelige. Samtidig lar et barns svake nervesystem ham lett legge merke til selv de minste endringene som oppstår i humøret til menneskene rundt ham. I tillegg hører slike barn selv de svakeste lyder, rasler og ser mindre nyanser. Et slikt barn kan til og med legge merke til det som er utilgjengelig for mange av de rundt ham. Dette er for eksempel en liten skygge av irritasjon eller en gnist av glede i ansiktet til samtalepartneren, samt mindre endringer i personens ganglag, i kostymet hans og bevegelser han gjør som er usynlige for mange.

Hvis et barn har et svakt nervesystem, er prosessen med å lese bøker og se film veldig emosjonell. Handlingen trollbinder disse barna så mye at man ofte kan se tårer i øynene deres. Og selv etter å ha lest og sett, til tross for at hendelsene som forårsaket angst allerede er i fortiden, forårsaker minner om dem uforklarlig smerte i sjelen til et barn med et svakt nervesystem.

Slike barn har også økt nervøsitet og følsomhet i tilfeller der de befinner seg i et uvanlig og ukjent miljø og må gjøre eller bestemme noe på egenhånd. Og selv om det bare er en bagatell, kan barnets spenning sees selv i ansiktet hans.

Barn med svakt nervesystem skiller seg ut fra alle andre i fysisk arbeid og pedagogiske aktiviteter. Det er mye lettere for en lærer å jobbe med slike elever. Han tilvenner dem lett til å utføre dagligdagse oppgaver nøye, i motsetning til barn med en sterk type nervesystem, spesielt koleriske og nervøse mennesker. Imponerende elever jobber bedre under monotone forhold. Det er ikke vanskelig for slike barn å venne seg til hverdagen. Faktum er at monoton aktivitet ikke forårsaker mye spenning, som hos et barn med et svakt nervesystem er en slags beskyttelse mot overflødig energi og rask tretthet. Alt dette bør lærere og foreldre til påvirkelige barn ta hensyn til, uten å belaste dem blant annet med intenst og langvarig psykisk eller fysisk arbeid. Tross alt vil slike oppgaver være for slitsomme for en liten person.

Man bør også huske på at barn med et svakt nervesystem blir veldig fort slitne når nye forhold skapes. Det vil si at utdanningen deres i første og femte klasse blir spesielt vanskelig. De vil kunne jobbe best hjemme, der ingen kan forstyrre dem, eller sitte ved et eget bord i et stille bibliotek. Hvis det skapes et anspent og støyende miljø, takler elever med svakt nervesystem dårlig oppgaven. Tross alt blir enkle oppgaver umiddelbart vanskelige for dem. Ved bestått eksamen, så vel som under andre spennende begivenheter, er slike barn som regel sløve eller passive, støyende eller irritable. De ser syke eller utslitte ut.

Imponerende studenter, i motsetning til jevnaldrende som har et sterkt nervesystem, er ofte begrenset i tilfeller som krever at de handler i henhold til den nåværende situasjonen. Hvis en lærer spør slike barn uventet spørsmål, da er det vanskelig for dem å svare på det med en gang. Som regel ser studenten i slike øyeblikk forvirret ut og har et anspent ansikt, uten å vite hva han skal gjøre med seg selv.

Når de tar eksamen, viser slike barn overdreven angst. Dette fører til tap av matlyst, søvnløshet eller mareritt. I slike situasjoner virker enhver mulig oppgave overveldende, og et allerede løst problem har et feil svar. Etter vellykket gjennomføring eksamener, sensitive barn roer seg og er forvirret over sine tidligere bekymringer. Men hvis lignende omstendigheter oppstår, vil dette garantert skje igjen.

Imponerende barn blir noen ganger fornærmet over en bagatell. De kan til og med gråte hvis en samtale ble fullført før de dukket opp eller en vits (ikke mot dem) ikke ble fortalt som fikk alle til å ha det gøy.

Forbindelse mellom kropp og sinn

Hver endring som skjer i menneskekroppen påvirker absolutt helsen hans. Det er derfor i medisin er det en slik retning som psykosomatikk, som etablerer en forbindelse mellom de mentale prosessene som skjer i menneskekroppen og dens fysiologiske tilstand.

Enhver stressfaktor forårsaker en beskyttende reaksjon av kroppen, som kommer til uttrykk i muskelspenninger. Dette lar en person opprettholde helsen. Når alt kommer til alt, når kroppen er spent, slapper sjelen av. Når slike situasjoner oppstår sjelden, har de ingen negative konsekvenser for kroppen. Men når tilfeldige psykologiske traumer utarter seg til langvarig stress, blir en person syk. Patologien hans er av den psykosomatiske typen, noe som forårsaker vanskeligheter med å stille en nøyaktig diagnose. Mens leger leter etter opprinnelsen til sykdommen, mister en person styrke og søvn, effektivitet og energi. Hans evne til å nyte livet forsvinner, og mindre ulemper utvikler seg gradvis til betydelige problemer.

Feil i kroppens fysiologiske prosesser fører til patologier i den mentale sfæren. En person må leve med kronisk tretthet, irritasjon, angst og vag rastløshet. Over en kort periode utvikler denne tilstanden seg til en nevrotisk lidelse, noe som forverrer livskvaliteten betydelig.

Hva gjør du hvis du har et svakt nervesystem? Hvordan opprettholde helsen og forhindre utviklingen av mange sykdommer? Enkle metoder som vil bli beskrevet nedenfor vil hjelpe deg med å oppnå en betydelig effekt.

Herding

Hvordan styrke et svakt nervesystem? Det meste effektiv metode vinterbading er en som gir utmerkede resultater i denne retningen. Det lar deg ikke bare sette nervene i orden og forbedre helsen, men også å utvikle viljestyrke.

Med vanlige prosedyrer vil kroppen gradvis venne seg til kaldt vann. Denne typen utholdenhet er veldig gunstig for helsen, men for å få et positivt resultat må du følge visse regler, nemlig:

• produsere en gradvis økning i graden av kjøling;
• utføre prosedyrer regelmessig.

Fysisk aktivitet

Alle levende ting må bevege seg, og gjøre det så aktivt som mulig. Dette vil tillate kroppen å stadig bruke opp stresshormonene som er akkumulert i den.

Med regelmessig fysisk aktivitet øker en persons ytelse. Hjernen hans er mettet med oksygen, og kroppen hans øker motstanden mot stress. I tillegg, fysisk aktivitet er en utmerket forebygging av mange sykdommer. Det mest nyttige når du gjør det, er å lindre mentale og nervøse spenninger.

Det meste det beste alternativet Lignende aktiviteter inkluderer turer i frisk luft. Tross alt er de enkle fysisk trening med herding og psykologisk hvile. Slike turer styrker raskt nervesystemet. Og hvis du går rundt frisk luft hver dag i minst 30 minutter, så vil det ikke ta lang tid før et positivt resultat kommer. Det vil dukke opp etter et par uker.

Turisme har ikke mindre effekt på å øke styrken til nervesystemet. Selvfølgelig vil det ta mer tid, men i dette tilfellet kan du få et positivt resultat på bare noen få dager.

Sport vil også bidra til å styrke nervene dine. Det er spesielt effektivt å delta i slike typer trening som:

• aerobic;
• fjellklatring;
• yoga;
• Fitness;
• Pilates;
• Kampsport.

Den viktigste betingelsen for dette er regelmessigheten og kvaliteten på klassene.

Dårlige vaner

Du kan gjenopprette nervene og få et positivt resultat bare ved å gi opp alkohol, sigaretter eller psykoaktive stoffer. Fravær dårlige vaner hos mennesker er det hovedbetingelsen for kroppens helse.

For eksempel tror mange at alkohol er praktisk talt ufarlig. Men selv med sjelden inntak av små mengder alkoholholdige drikker, oppstår økt stimulering av nervesystemet og forstyrrelser i dets funksjon. Regelmessig drikking fører til utvikling ulike sykdommer. Disse plagene påvirker også nervesystemet negativt.

Når det gjelder røyking, reduserer det en persons oppmerksomhet, hukommelse og til og med intelligensnivå. Denne effekten oppstår på grunn av innsnevring av blodkar i hjernen, noe som provoserer oksygen sult, samt i forbindelse med inntreden i kroppen giftige stoffer, som finnes i sigaretter.

Selv en kopp kaffe har en negativ effekt på nervesystemet. Til å begynne med øker det aktiviteten til NS, for så å redusere den kraftig. Gradvis blir nervesystemet utmattet. En lignende ting skjer når du drikker energidrikker.

Riktig næring

Det finnes en rekke produkter som kan styrke menneskets psyke og nervesystem. Derfor må du inkludere i menyen for å få det ønskede resultatet:

1. Nøtter, cottage cheese, soya, fisk og kylling. De inneholder proteiner som er ansvarlige for funksjonen til reflekser og hele sentralnervesystemet.
2. Fett. Bruken av dem lar deg øke effektiviteten, styrke følelsesmessig helse og tone sentralnervesystemet.
3. Karbohydrater. Hovedkilden deres er frokostblandinger, som gir energi til hjernen og bidrar til å styrke nervene.
4. Vitaminer fra gruppe B (1,6 og 12), samt A, C, D og E. Fisk og nøtter, grønnsaker og frukt, kli, egg og havregryn kan mette kroppen med dem.
5. Mineraler (magnesium, jern, kalsium, sink). Deres tilstedeværelse i kroppen fremmer produksjonen av stoffer som fremmer funksjon og styrking av sentralnervesystemet. Den største mengden mineraler inneholder sikori og sjokolade, melk og frokostblandinger, nøtter, grønnsaker og fisk.

Daglig regime

Sunn og dyp søvn kan gi nervesystemet mer styrke. Under hvile gjenopprettes kroppen og cellene fornyes.

Men tidlig oppvåkning, hyppige oppvåkninger, grunn søvn og mangel på søvn svekker nervene. I fravær av normal hvile blir en person apatisk og sløv, han har problemer med å konsentrere seg og har problemer med å tenke klart. Mangel på søvn viser seg ofte i kommunikasjon i form av utbrudd av aggresjon og irritasjon.

Natur

Det er en annen ideell assistent som lar deg danne en sterk psyke og et sunt nervesystem. Dette er naturen som helbreder seg selv. En person trenger bare å forlate bygrensene, sitte på elvebredden og begynne å beundre solen som reflekteres i vannet. Kommunikasjon med naturen gjør en person åndelig og fredelig. Det normaliserer nervesystemet og noen ganger til og med kurerer fysiske plager.