31 778 3 Zdravo! U ovom članku ćemo vam reći kako započeti novi život. Danas ćete naučiti:

• Koji su razlozi koji prisiljavaju ljude da počnu život od nule?
• Kako i šta promijeniti.
• Psihološki savjeti koji će vam pomoći da promijenite sebe i svoje okruženje.

Razlozi za početak života od nule

Svi ljudi prije ili kasnije dođu u period kada požele odustati od svega i radikalno promijeniti svoje živote. Postoji želja za vraćanjem vremena, ispravljanjem grešaka. Razloga za to može biti mnogo, ali svaki ima svoje. Pokušali smo prikupiti i istaknuti one najčešće. naime:

• Neomiljeno mjesto rada... Nije često moguće sresti osobu koja radi na svom omiljenom poslu. Često biramo profesiju ne po želji, već na osnovu bilo kakvih okolnosti (na primjer, zadovoljni smo platom ili rasporedom rada).
• Veze koje su se iscrpile... Da biste pronašli svoju srodnu dušu, ponekad morate izgraditi odnose sa nekoliko partnera. S nekima se sklapaju kratkoročni savezi, s drugima duži. Često svaki od partnera razumije da ovo nije njegova polovina, ali niko ne želi ništa promijeniti u svom životu. Tada par nastavlja vezu koja nema budućnost. U ovom slučaju oboje pate.
• Nesređen lični život... Nezadovoljstvo sadašnjošću može biti posljedica činjenice da osoba nema životnog partnera. Takvi ljudi žele osnovati porodicu, urediti svoj lični život. Ali iz nekog razloga to se ne može učiniti. Mnogi ljudi odlučuju započeti novi život nakon razvoda, nadajući se svijetloj budućnosti.
• Loše navike... Vrlo često nam život pokvare loše navike. Na primjer, osoba voli da pije. Čini se da nije ništa slično, ali kada alkohol postane uzrok nekontrolisanog ponašanja i nepredvidivih posljedica, ovisniku su potrebne promjene u životu.
• Ozbiljne bolesti... Nema ništa gore od osjećaja bespomoćnosti pred bolešću. Kada se osoba ozbiljno razboli, počinje drugačije da se odnosi prema životu. Sve nevolje koje su se ranije dešavale izgledaju beznačajne. Čovjek teško može podnijeti ne samo svoju bolest, već i nevolje bliskih ljudi.
• Problemi sa prekomjernom težinom. Ljudi sa viškom kilograma često su nezadovoljni svojim tijelom i stanjem stvari. Razumiju da nešto treba promijeniti, jer od toga zavisi njihov lični život, zdravstveno stanje, stepen samopoštovanja itd.

Gdje započeti novi život

Najteže u svakom poslu je napraviti prvi korak. Mnogi ljudi koji odluče započeti život od nule imaju haos u svojim mislima. Shvataju da nešto treba promijeniti, ali ne znaju odakle da počnu.

Odabrali smo nekoliko savjeta koji se neće zbuniti u prvoj fazi promjene.

1. Završite sve ranije započete slučajeve... Ne biste trebali započeti novi život s neriješenim pitanjima. Na primjer, vaš bivši dečko još uvijek zove, priča o svojim problemima i želi ponovo aktivirati vezu. Ako vam je ova komunikacija neugodna i neugodna, ohrabrite se i iznesite svoje mišljenje o situaciji. Pustite osobu da ode i započne novi život.
2. Riješite se nepotrebnih stvari i smeća... Vjeruje se da ako niste koristili stvar godinu dana, onda vam više neće biti od koristi. Organizujte svoje okruženje.
3. Zaboraviti prošlost... Prošlost će zauvijek ostati u prošlosti. Ako odlučite da promijenite posao i napravite prve korake, nemojte se osvrtati, nemojte misliti da ste možda pogriješili. Počinjete novi period života, a prethodni je već prošao.
4. Reci zbogom sadašnjosti... Pokušajte da živite sutra. Planirajte, razmislite šta vas čeka u srećnijem periodu života.
5. Definišite za sebe jasno,... Na primjer, ako želite postati financijski neovisna osoba, onda ne morate odmah sanjati o bogatstvu od milion dolara. Pokušajte definirati stvarni san. Nakon što ga dosegnete, uvijek možete postaviti višu traku.
6. Motivirajte se... U zavisnosti od vašeg cilja, morate razmisliti koje ćete metode motivacije koristiti. Na primjer, niste zadovoljni svojim izgledom zbog prekomjerne težine. U tom slučaju možete objesiti fotografije modela po cijelom stanu, njihova tijela će vas stimulirati da se bavite sportom i pravilno jedete.
7. Zadržite pozitivan stav... Ljudi sa optimističnim pogledom na život započinju novi život. Ponavljajte sebi nekoliko puta dnevno frazu "Ja sam jak, mogu sve." Nakon nekog vremena povjerovaćete u sebe, a svaki problem će vam biti na dohvat ruke.
8. Odlučite šta tačno želite da promenite... Zapišite, nacrtajte, izgovorite naglas.
9. Vizualizirajte svoj san... Zamislite kako želite da živite za 5-10 godina. Mnogi ljudi sa jasnom vizijom budućnosti ostvaruju svoje snove u stvarnosti.
10. Vjerujte u sebe i svoju snagu... Ako nemate vjeru da ćete ostvariti svoje planove, onda ni oni oko vas neće vjerovati u to. Nemoguće je ništa postići bez vere u sebe.

Kako promijeniti svoj život. Aktivna faza

Nakon što se mentalno oprostite od prošlog života i nastavite da gledate u budućnost s optimizmom, morate prijeći na aktivnu fazu.

Ako se odlučite za promjenu posla, počnite ići na intervjue, tražeći odgovarajuća slobodna radna mjesta. Ako je razlog za promjene u životu prekomjerna težina, upišite se u teretanu već danas i pređite na pravilnu prehranu.

Osim toga, koristite sljedeće savjete koji će vam pomoći da brže prestanete, napustite i počnete ispočetka.

Da biste promijenili svoj život na bolje, morate djelovati već danas. Sastavili smo okvirnu dnevnu rutinu i neophodne rituale koji će vam pomoći da se osjećate kao nova osoba.

1. Probudite se ranije nego inače ... Možete pokrenuti alarm samo nekoliko minuta ranije, ali on će ipak unijeti inovaciju u vaš život.
2. Idite na trčanje ili vježbu ... Fizička aktivnost ne samo da ima blagotvoran učinak na organizam, jača duh, već i popravlja raspoloženje.
3. Uzmite kontrastni tuš ... Zahvaljujući njemu ćete izlečiti svoje telo, dobro se oraspoložiti i konačno se probuditi.
4. Sada možete posvetiti nekoliko minuta meditaciji. ... Nakon punjenja, vaše tijelo se konačno probudilo, ali sada morate podesiti svoj um na pravi način. Meditacija je savršena za ovo.
5. Imajte dobar doručak .

Nakon svih obavljenih postupaka, sigurno ćete imati odlično raspoloženje koje ćete morati održavati tokom cijelog dana.

• Idite na posao i ne zaboravite da se nasmejete svima, čak i strancima. Vremenom ćete primetiti da i ljudi oko vas zrače radošću.
• U procesu rada i odmora pokušajte da komunicirate sa ljudima - "upaljačima" koji će u vama rasplamsati entuzijazam za osvajanje novih visina.
• Odvojite vrijeme da se razvijete na kraju dana. Možete čitati knjige, gledati obrazovne programe, slušati audio knjigu, učiti strane jezike itd.

Kako se promjene dešavaju u različitim periodima života

U različitim periodima života, vrijednosti ljudi su različite.

• Dvadesetogodišnjak lakše podnosi promjene, sklon je manje razmišljati i više djelovati.
• Ljudi u 30-im godinama razmišljaju o pokušaju da započnu novi život. U ovom dobu osoba nastoji pronaći sebe. U ovom periodu postoji želja za promjenom specijalnosti i mjesta stanovanja.
• Teže je započeti novi život sa 40 godina. Ljudi ne mijenjaju tako često radikalno postojeći način života, ali u tom periodu dolazi do aktivnog preispitivanja vrijednosti. Za većinu roditelja djeca su odrasla i ne zahtijevaju njihovu brigu. Zbog toga ljudi u ovoj dobi počinju više obraćati pažnju na sebe.
• U 50. godini žene osjećaju da su još mlade, a njihova budućnost zavisi samo od njih samih. Mijenjaju sebe, prilagođavaju svoje živote. Često u ovoj dobi ljudi pronađu svoju srodnu dušu i počnu živjeti za svoje zadovoljstvo.

Bez obzira koliko godina imate, ako odlučite da promijenite svoj život i krenete od nule, savjetujemo vam:

• Gledajte u budućnost s optimizmom;
• Ne plašite se promena;
• Promijenite sebe i svoje okruženje;
• Pronađite novi hobi;
• Postavite sebi cilj i razvijte algoritam za njegovo postizanje;
• Promijenite svoj stav prema životu.

Psihološki savjeti koji će vas motivirati na akciju

Ako se obratite psihologu s pitanjem: "Kako započeti novi život i promijeniti sebe?", najvjerovatnije će od vas biti zatraženo da uradite neke vježbe. Sada ćemo ih detaljno analizirati.

1. Kolaž želja... Uzmite komad papira (bolje je da je to Whatman papir veličine najmanje A3) i nekoliko ženskih časopisa. Napravite listu svojih želja. Iz časopisa izrežite slike koje po temi odgovaraju vašim željama i zalijepite ih na poster. Izložite svoj poster na istaknuto mjesto. Morate ga stalno viđati. Kako vam se želje ostvaruju (a one će sigurno početi da se ostvaruju), precrtajte ih. Kolaž vam pomaže da imate na umu svoje ciljeve.
2. Opraštanje od loših kvaliteta... Razmislite kojim negativnim osobinama ste obdareni. To može biti zavist, lijenost, strah od promjene, itd. Sve to napišite na komad papira i zapalite. Sada uzmite pepeo i raširite ga na vjetru. U isto vrijeme, mentalno zamislite da ste se riješili ovih kvaliteta, a oni vam se nikada neće vratiti.
3. Mi činimo rezultat proživljenog života... Često, kada osoba nastoji da počne sve od nule, razočara se u proteklim godinama, padne u depresiju. Čini mu se da je dio svog života proživljen uzalud. Ali to nije uvijek slučaj. Uzmite komad papira i zapišite radosne događaje iz proteklih godina, svoja postignuća ili uspjehe. Na primjer, diplomirali ste, stekli priznanje i poštovanje na poslu, postali roditelj, putovali i vidjeli svijet, itd. Ne biste trebali prošlost uzimati kao najgori dio svog života. To je samo pređena faza, iza koje se otvara sretna budućnost. Članak

Život- zanimljiva stvar, ali ponekad teška, rastanak i susret, zlo i dobro, ljubav i mržnja, radost i tuga idu ruku pod ruku. Ali zato je život lijep - njegova svestranost. Ne znaš, ne slutiš šta te čeka sutra - trijumf ili kolaps. Ako trenutno doživljavate teškoće u životu, mislite da je sve izgubilo smisao, a ne znate kako da nastavite živjeti - pokušajte započeti život od nule... Naši savjeti će vam pomoći u tome.

Ostavite prošlost u prošlosti.

Često se dešava da se osoba iz raznih razloga nađe u teškim situacijama. Neko prolazi kroz razvod, neko je smrt voljene osobe. Neko je ostao bez posla ili imovine, teško se razbolio itd. Razlozi su različiti za svakoga. To je jako teško proći, ali to se već dogodilo i ne mogu ništa promijeniti. Ovo je već prošlost. Doveo sam lanac slučajeva do tačke neuspjeha, tako da moramo naučiti potrebne lekcije kako ne bismo ponavljali iste greške u budućnosti. Zapamtite izreku: - " Ono što nas ne ubije čini nas jačim". Pokušajte započeti svoj život od nule.

Naravno, stalno ćete analizirati šta se dogodilo, kriviti sebe ili drugu osobu, ili neke vanjske faktore za ono što se dogodilo. Ostavite besplodne misli: “ A ako... bilo je...". Avaj, prošlost nema subjunktivno raspoloženje. Niko ne može promijeniti prošle događaje, niko ne zna kako bi bilo - bolje ili gore za vas da su se događaji dogodili drugačije. Ne mučite se, ne vraćajte se mentalno u prošlost, ma koliko to teško izgledalo. Naučite razmišljati pozitivno i uživati ​​u malim stvarima u svom svakodnevnom životu.

Da biste započeli život od nule, postoji dobra obuka. Pomoći će vam da se pripremite za pozitivno razmišljanje: pokušajte prije spavanja svake večeri da se prisjetite svih radosnih emocija koje ste doživjeli tokom proteklog dana.

Vaša glavna imovina.

Da biste počeli ispočetka, analizirajte šta trenutno imate. Svakako, prvo odgovorite da ništa. Ali ovo nije tačan odgovor. Živjeli ste nekoliko godina, više niste bespomoćna beba. Imate iskustvo, stečena stručna znanja i vještine. I, uzimajući ovo kao osnovu, možete praviti planove za budućnost.

Možda imate neke nepotrebne stvari koje možete isplativo prodati ili uštedjeti" za kišni dan“, Jer da bi se sve počelo iznova, svaki peni se računa. Možda ste ranije bili na visokoj poziciji ili ste bili bogata osoba, ali u teškoj situaciji kada je u pitanju opstanak, nemojte se bojati prihvatiti bilo kakav posao.

Pokušavate započeti život od nule, ali niste sami. Osvrnite se oko sebe, jer imate porodicu i prijatelje, prijatelje, kolege, poznanike. Nemojte se ustručavati da im se obratite za pomoć, jer će vam neko moći dati savjet, pomoći prijateljima, djelima.

Razgovarajte na mreži, sada postoji mnogo stranica na kojima ljudi stvaraju grupe po zanimanju ili interesovanju. Bez obzira da li je ova komunikacija stvarna ili virtuelna, ona će svakako dati pozitivne rezultate. Progovorićete o svojim nedaćama (a psiholozi vam to savetuju, jer vam tada vaši problemi neće izgledati tako globalni) i možete upoznati ljude koji će vam pružiti pomoć tada i odatle, kada i odakle niste očekivali to uopšte.

Na kraju, za one koji pokušavaju da počnu ispočetka, sve vrste volonterskih usluga ili socijalnih programa koji mogu pomoći svima u nevolji različitim apelima mogu postati ogromna podrška. To uključuje psihološku pomoć i besplatne pravne savjete, smještaj, obroke itd. Ne odustaj.

Međutim, vrijedno je napomenuti da ste, kada ste u neuravnoteženom stanju, ranjivi na razne prevarante. Budi pazljiv! Nemojte se bojati potražiti pomoć od stranaca, ali provjerite to. I zapamtite – niko vam ne može pomoći bolje nego što to možete učiniti sami.

Nema vremena za depresiju.

Bez sumnje, neuspjeh u životu vodi u depresiju. Naravno, potrebno je trpjeti, ali ne dugo, inače će depresija usput odvući nerad, suze i neuroze. I tada će vam trebati medicinska pomoć.

Naše tijelo ima neprocjenjiv resurs. Ali isto tako mora biti zaštićena i čuvana u svim teškim situacijama. Često tokom depresije, osoba pokušava da zaboravi sebe uzimajući alkohol. Ali ovo je besplodan i užasan put koji ne vodi ničemu stvorenom. A, da biste započeli život od nule, ne biste ga trebali uzimati za saputnika.

Postoji i takav izraz: - " Ako mislite da je s vama sve loše, nađite nekog kome je još gore i pomozite mu". Dvostruka je korist od ovog savjeta. Prvo ćete saznati da kod vas nije sve tako loše. Drugo, osjetit ćete zadovoljstvo što ste pomogli nekome kome je još gore.

Da biste lakše započeli život od nule i doveli um i tijelo u red nakon stresa – vježbajte. Još uvijek je relevantna poznata izreka iz antičke Grčke: - “ U zdravom tijelu zdrav duh". I samo nam treba zdrav duh. Da ne biste više bili nervozni, izbacite teret tužnih misli, proširite svoje misli" na policama„I, zapravo, počni iznova. Pronađite sebi sport po temperamentu i duši. Trčanje, joga, ples, plivanje, vožnja bicikla, agresivni sportovi... Postoji mnogo opcija. Ne brinite ako vas finansije sprečavaju da idete na časove fitnesa. Dopuna i vježbanje dostupni su svima. Glavna stvar je ne biti lijen. Postavite cilj, na primjer, imati savršeno tijelo i težite tome.

Međutim, vježbanje je vrlo disciplinirajuće. Plus - tokom i nakon nastave proizvodi se hormon endorfin ili hormon radosti, kako se inače naziva. Nakon pola sata vježbanja, tijelo proizvodi ovaj hormon još 2 sata. Osim toga, endorfini daju tijelu snagu da odoli stresu, otpornost na negativne emocije i ravnotežu.

Vaši izgledi.

Gledajte na sebe i svoje probleme optimističnim okom. Koliko ljudi ima priliku da počne ispočetka? Na primjer, da uradim nešto što je ranije bilo nemoguće uraditi iz raznih razloga, a ja sam to želio. Dokažite svima i. kao prvo. Za sebe, da nije uzalud rođen. Štaviše, u stanju stresa često se otkrivaju do sada skriveni talenti koji se razvijaju u hobi ili profesiju.

Dakle, kako započeti svoj život ispočetka?

Postavite sebi psihološku tačku: vjerujte u sebe, u svoje znanje i sposobnosti, svoj karakter. Počnite razvijati one vještine za koje smatrate da vam nisu dovoljne. Nemojte se plašiti da rizikujete. Upoznajte svijet, svoju okolinu i sebe. Zapamtite izraz: " Bolje učiniti i požaliti nego požaliti i ne učiniti».

Postanite aktivni i sigurni. Tada ćete, nesumnjivo, moći započeti novi život, čak i ako se to ne dogodi odmah. Glavna stvar je vaš fokus na rezultate i želju.
Zapamtite riječi Richarda Aldingtona: “ Život je divna avantura vrijedna da se izdrži i propadne zbog sreće.».

Ponekad shvatimo da smo potpuno zaglavljeni, da život koji imamo definitivno nije dovoljno dobar za nas. Razloga za to može biti mnogo: naša veza može propasti, posao koji radimo može se umoriti, ljudi s kojima imamo posla mogu biti zgroženi, ili se može dogoditi da, poput šibice, misao rasplamsava u mozak da je sve što je oko ovoga daleko od onoga što nam zaista treba.

No, bez obzira na razloge koji su vas naveli na promjenu, možete početi ispočetka, nakon što ste prethodno sve razjasnili i odredili sebi smjernice i plan za promjenu sebe i svog života. Iskreno se nadam da ovi 15 koraka pomoći vam da započnete novi život i promijenite sebe.

Korak 1. Odredite smjer kretanja i svoju motivaciju.

Vaš život je uvijek kretanje ka određenom cilju, bez obzira na to ostvarujete li taj cilj ili ne. Vaš prethodni život, koji vam ne odgovara, mogao je biti podređen nečijoj lažnoj svrsi, koja je bila suprotna vašoj unutrašnjoj prirodi, vašoj prirodi, vašim željama i vašim vrijednostima. Na primjer, bili ste u vezi koja vam zaista nije bila potrebna, ili ste dobili posao koji vam se gadi, ili ste komunicirali s ljudima koji su vam se pokazali potpuno stranci.

Sada možete sami odrediti koju putanju trebate slijediti, sada ste gospodar svog životnog puta. Koristite pravu motivaciju. Nastavite od "Gdje idem?" a ne iz "Zašto trčim?" Bježanje od nečega nije korisna motivacija. Izbjegavanje neugodnih osjećaja ne rješava stvarne probleme. Emocije vas prate gdje god da krenete. Stoga ćete se morati suočiti s njima prije nego što započnete istinski novi život.

Kako razviti životnu strategiju

Korak 2. Oslobodite se težine gubitka ili poraza

Često nas ozbiljni životni događaji tjeraju da počnemo iznova. Razvod, raskidi, krah u karijeri, propast poslovanja, gubitak posla, zdravstveni uslovi. Sve to ostavlja ozbiljan emocionalni otisak i može biti izvor stalnog stresa, anksioznosti, anksioznosti ili čak depresije. Morate shvatiti da je donošenje ozbiljnih odluka s ovim prtljagom vrlo opasno.

Ako vas je životni događaj natjerao da doživite duboke i snažne emocije, onda je potrebno vrijeme da se sve smiri. Ovaj jaz se može skratiti ako uz pomoć proradite kroz svoja iskustva unutar jedne ili više sesija.

Korak 3. Proučite svoj život

Za uspeh vašeg preduzeća na početku novog života, nije dovoljno samo znati gde treba da se krećete. Također je važno jasno znati i jasno razumjeti odakle počinjete. Zamislite da se spremate snažno zaroniti u vodu, ali skačete sa vrlo klizave obale. Snagu i energiju trošite na snažan skok, ali u odlučujućem trenutku se okliznete i sve ode u vodu.

Kako biste spriječili da se to dogodi u vašoj priči, proučite svoj prošli život (takođe će biti korisno proći kroz njega brzi test "Analiza života"), napišite na papir i proučite svoje navike, svoje dosadašnje obrasce ponašanja u različitim životnim situacijama (na primjer, kako se nosite s poteškoćama ili reagirate na neočekivane prilike; koliko uspijevate pratiti svoje odluke itd.).

Sigurno ćete u procesu proučavanja svog prošlog života i ponašanja primijetiti mnogo stvari koje ne biste željeli primijetiti, što će kod vas izazvati odbacivanje i unutrašnji otpor. Ali to je upravo ono na šta biste trebali obratiti pažnju na prvom mjestu.

„Tama niskih istina draža nam je od obmane koja se uzdiže“, rekao je Aleksandar Sergejevič Puškin. Šta su onda „osnovne istine“?

One su ono što znate o sebi, ali je neprijatno šta da znate, a još više od drugih da čujete. Šta oteraš od sebe. Nešto što zahteva da razmišljate o tome čini da se osećate neprijatno. I općenito - rasti. Uzdizanje obmana ne vodi ka rastu. "Ryaba Chicken" je film o niskim istinama. Mislim da to mnogi ljudi ne prihvataju.

Zašto Čaadajev nije prihvaćen, zašto je proglašen ludim? Drugi to kategorički poriču i danas. Ipak je bio u pravu na mnogo načina. Ali on je govorio o "niskim istinama" koje su izazivale osjećaj nelagode, o čemu nije bilo uobičajeno govoriti. Nikada niko nije poslat u ludnicu zbog "uzvišene prevare". I dovoljno su patili za "niske istine". Po pravilu je za njih.

I tako ne samo u Rusiji - nikome na svijetu nije potrebna zastrašujuća istina. Treba vam da ga sakrijete. Tako da je malo ko poznaje i ne dozvoljava drugima da je vide.

Končalovski A., Low Truths, M., Zbirka "Top Secret", 1999

Korak 4. Istražite svoje vrijednosti

Prije nego što donesete velike i ozbiljne odluke o tome kakav će biti vaš novi život, trebali biste analizirati vlastite životne vrijednosti. Ako znate šta vam je najvažnije, onda će vam na osnovu vaših vrijednosti biti lakše donijeti ispravne odluke o tome kako započeti novi život i promijeniti sebe.

Uzmite komad papira i napišite na njega sve ono u šta vjerujete, sve ono što smatrate najvažnijim i najvažnijim u životu, u odnosima među ljudima, koje stvari vas tjeraju da duboko razmislite ili inspirišete. Pogledajte šta radite u životu, šta volite da radite i postavite sebi jednostavno pitanje: "Zašto?", "Za šta to?" Dobijeni odgovori mogu vam otkriti potpuno neočekivane aspekte vaše ličnosti.

Možete uzeti u obzir i nekoliko ljudi (mogu biti živi i poznati ljudi, poznate ličnosti ili istorijski likovi) kojima se divite i zapitati se: šta najviše poštujem kod njih? Zašto? Kako se ovo može odigrati u mom životu?

Korak 5. Odlučite koje velike promjene želite napraviti

Za neke ljude početak “novog života” može značiti radikalnu promjenu: preseljenje u drugi grad ili drugu državu, potpuno obnavljanje društvenih veza, promjenu profesionalnog područja, itd. Za druge to može značiti male, ali značajne promjene, poput oslobađanja od stare navike ili ponašanja i fokusirati se na razvoj novih stilova života. Kakva god bila vaša želja, pobrinite se da jasno shvatite koliku veliku promjenu želite napraviti.

Saznajte šta treba promijeniti u vašem životu. Na primjer, postoji li nešto što vas čini nesretnim ili nesretnim? Ili možete odlučiti da promijenite svaki aspekt mog života umjesto mene, ili bi bilo prikladnije fokusirati se na jednu ili dvije oblasti? Zapamtite da je promjena (posebno kada se radi bez podrške) uvijek teška, pa da biste bili uspješni, počnite s malim i napredujte.

Korak 6. Kreirajte sliku svoje nove budućnosti

Uradite jednu korisnu vježbu koja će vam pomoći da shvatite koje ciljeve i ciljeve postaviti za sebe i koje promjene treba napraviti. Također vam daje potrebnu motivaciju i jača vašu posvećenost promjenama.

Zamislite određeni trenutak u budućnosti. Neka ovaj trenutak ima tačan datum i vrijeme. Zamislite da ste u ovoj budućnosti dobili magičnu moć da ostvarite sve svoje nade i snove. Vi ste upravo ono što želite da budete.

Zamislite ovo što je moguće detaljnije. Ko je oko tebe? Gdje živiš? Šta radiš? Kako izgleda? Uključite što više detalja kako biste stvorili što jasniju sliku. Jedan od mojih klijenata je zamišljao da je uspješan dizajner, da ima svoj studio, stižu mu zanimljive narudžbe iz cijelog svijeta i mnogo putuje u druge zemlje, radeći zanimljive i nevjerovatne stvari (u stvarnosti, nakon nekoliko godine zaista je osnovao svoj studio i počeo primati narudžbe iz inostranstva).

Sada razmislite o svojim snagama, sposobnostima i vještinama koje su potrebne da ovu viziju budućnosti pretvorite u stvarnost. Šta već imate? Koje oblasti treba poboljšati? Budite iskreni prema sebi. Na primjer, ako želite da budete poznati muzičar, onda možda već imate muzički talenat ili barem ljubav prema muzici. Također će vam trebati jači način razmišljanja da radite na poboljšanjima.

Koristeći svoju maštu da stvorite sliku budućnosti, učinite ovu sliku dostupnom i pozitivnom. Očigledno, ne možete postati superheroj ili vlasnik bilo koje supermoći i super-moći. Ovdje bolje razmislite šta vas privlači kod takvog superheroja. Njegova težnja za pravdom i zaštitom slabih? Tada možete sami izabrati zanimanje koje doprinosi ispunjenju ove misije. Ili vam se sviđa mogućnost donošenja brzih odluka bez grešaka? Zatim zamislite kako biste trebali trenirati svoje razmišljanje da dostignete taj nivo.

Korak 7. Postavite jasne i konkretne ciljeve

Čuveni mudrac Lao Ce je rekao: putovanje od hiljadu milja počinje jednim korakom. I vaše putovanje u novi život također treba započeti konkretnim koracima. Postavljanje jasnih ličnih ciljeva pomoći će vam da samopouzdano krenete naprijed i ostanete na kursu izgradnje novog života.

Razmislite o tome gdje se vidite za 6 mjeseci, godinu, 3 godine, 5 godina, 10 godina, 20 godina, 30 godina ili više.

Postavite svoje ciljeve. Uvjerite se da su to pravi ciljevi, odnosno da su konkretni, mjerljivi, ostvarivi, relevantni i da imaju jasan vremenski okvir.

Počnite tako što ćete definirati svoj veliki cilj, a zatim ga razdvojite na manje. Zatim razdvojite manje ciljeve na zadatke.

Na primjer, ako odlučite da želite pronaći vlastiti posao i učiniti ga izvorom prihoda, to je vaš zajednički cilj. Da biste to postigli, morate postići manje ciljeve. Na primjer, prije svega trebate kontaktirati stručnjaka koji će vam pomoći da pronađete posao koji odgovara vašoj svrsi (za moje klijente ova usluga je uključena u program «» ), tada trebate izraditi marketinški plan i provesti istraživanje o ciljnoj publici. Primjeri zadataka ovdje mogu biti: kreiranje testnog proizvoda, istraživanje potreba ljudi i njihove volje da koriste ovaj proizvod, proučavanje konkurenata i njihovih proizvoda, analiza tržišta itd. Ove zadatke možete još više podijeliti, na primjer, postaviti sebi zadatak komuniciranja s potencijalnim kupcima ili odlaska na mjesta gdje se prodaju proizvodi (pružaju se usluge) slično proizvodu koji ćete pružiti.

Korak 8. Odredite potrebne interne promjene

Da bi vaš projekat novog života bio okrunjen uspjehom, trebali biste pažljivo razmisliti o tome koje unutrašnje promjene trebate napraviti u vlastitoj ličnosti. Drugim riječima, morate definirati ko ste da biste uspješno URADILI ono što će vam omogućiti da IMATE još jedan život.

Da vidimo sa vama kakve to unutrašnje promene mogu biti.

Može biti promjene u vašem fizičkom stanju... Možda odlučite da biste trebali ući u novi život sa novim tijelom. Možda želite da smršate ili poboljšate svoju kondiciju, da dobijete sportskije i razvijenije telo. Ne zaboravite da prekomjerna težina ovisi o 2 glavna razloga: troškovi tijela i niskom nivou vitalne aktivnosti.

Preporučujem da počnete sa povećanjem nivoa fizičke aktivnosti i to postepeno, povećavajući opterećenje tokom dužeg vremenskog perioda (najmanje 45 dana), kako bi vam to postalo navika. Možda će vam trebati pomoć savjetnika da razvijete optimalan program i promijenite uvjerenja i mentalne stavove koji ometaju promjenu tijela.

Biće lakše sa promjenom izgleda. Možete sami odabrati svoj stil ili se posavjetovati sa stilistom. Kupite novu odjeću, promijenite frizuru. Zapamtite da način na koji se oblačite i kako izgledate utiče na to kako se osjećate i kako vas drugi doživljavaju. Istraživanja su dokazala da kada se oblačite na način koji je u skladu s vašim ciljevima, veća je vjerovatnoća da ćete ih ostvariti.

Promjene poravnanja... Reč je o poznatom izrazu „Možeš da izvedeš devojku iz sela, ali ne možeš da izvedeš selo iz devojke“. Ako ne želite da budete ova najozloglašenija "devojka", onda morate naporno da radite na tome kako razmišljate i kako doživljavate svet.

Razmislite kakva uvjerenja treba da ima osoba koju želite da postanete, kako ta osoba treba da percipira svijet, ljude, događaje, odnose. Kojim principima i pravilima treba da se rukovodi. Istražite listu ,kako bi stekli potpuno novi način gledanja na svijet.

Promjena vlastite svijesti nije lak proces. Moć navike, stari obrasci i inercija razmišljanja mogu formirati srž vaše ličnosti. U okviru programa «» provodimo sa našim klijentima kako bi čovjek mogao vidjeti svoju pravu prirodu i pronaći svoje pravo ja.Nakon ovog procesa sve promjene svijesti uz pomoć bilo koje psihotehnike su mnogo brže i lakše.

Emocionalne promjene... Da bi vaš novi život bio uspješan, morate naučiti napustiti svoju prošlost. Ovo uključuje sposobnost oprostiti. Opraštanje vas oslobađa tereta prošlih trauma i bola. Ne opraštate drugima zbog njih, već zbog sebe. Istraživanja pokazuju da oprost čini da se osjećate manje ljuto i anksiozno. Također naučite prihvatiti poraz i gubitak kao dio života, proći ih kroz „sito“ svijesti i pustiti. I osjetit ćete veliko olakšanje.

Promijenite način na koji pristupate životu snagom zahvalnosti. Naučite zahvaliti životu za bilo koju njegovu manifestaciju, zapamtite da su poteškoće na vašem životnom putu iskušenja, a ne kazne. Prihvatite ih kao i sve dobro što vam se desi.

Istraživanja su pokazala da praksa zahvalnosti čini da se osjećate sretnije i zadovoljnije životom; pomoći će vam da savladate fleksibilnost i prilagodljivost promjenama; poboljšat će vaše fizičko zdravlje i kvalitetu sna i može vam pomoći da prevladate emocionalnu traumu. Vježbajte snagu zahvalnosti 5 minuta svaki dan 1 ili više puta.

Korak 9. Redefinirajte svoje odnose s ljudima

Svijet je o ljudima, a život o odnosima među ljudima. Teško je započeti novi život ako su oko vas toksični ljudi koji vas vuku dolje. U pojedinim slučajevima potrebno je takve ljude "izrezati" iz svog života u interesu vlastite sigurnosti. Drugi put možete jednostavno prestati provoditi vrijeme s njima i osjećat ćete se sretnije ako ih uklonite iz svog života.

Međuljudski odnosi su ključni za vaše funkcionisanje i poboljšanje kao osobe. Brojna istraživanja pokazuju da snažno utičemo na ljude s kojima komuniciramo, pa kada započinjete novi život u njega uvedite samo one ljude koji su vam važni i koji će vam pružiti ljubav i poštovanje koje zaslužujete.

Jedan od mojih klijenata, odlučivši da započne novi život i pokrene sopstveni biznis, suočio se sa brojnim poteškoćama, a razlozi za to, kako se ispostavilo, leže u činjenici da je njegova tzv. “Prijatelji” su bili ljudi koji nisu skloni samostalnom djelovanju i preuzimanju odgovornosti. Navikli su živjeti odmjeren, stabilan i dosadan život i u komunikaciji s njima moj klijent je nesvjesno dobio hranu za one dijelove svoje ličnosti koji su odoljeli rizicima i opasnostima poduzetničke aktivnosti. U praksi je to dovelo do toga da „poslovi nisu počeli“. Mom klijentu je bilo potrebno ozbiljno preispitivanje uloge ovih ljudi u svom životu kako bi se situacija promijenila i njegov posao počeo rasti i razvijati se.

Sljedeća anegdota vrlo dobro ilustruje ovu situaciju:

Stari đavo udavio tri kotla sa grešnicima u paklu. Mladog besa mu šalju na vježbu.

Young Imp. Stari Đavo ga uči:

- Dakle, vidi - prvi kotao. Mora se pažljivo nadzirati. Jevreji sjede ovdje. Ako bar jedan izađe, povući će sve svoje ljude sa sobom...

Drugi kotao. Ovdje možete paziti na kapak s pola oka. Ameri sjede ovdje, imaju svakog čovjeka za sebe, jedan će pobjeći - nije strašno, ionako neće daleko.

U treći kotao uopšte ne morate da gledate. Rusi sede ovde. Ako bar jedan izađe gore, ostali će ih zgrabiti i staviti na najtoplije mjesto.

Očistite svoj prostor od ljudi:

• s kojima se osjećate prazno ili pod stalnim stresom
• koji vas stalno kritikuju ili osuđuju. I osjećate se kao da ne možete učiniti ništa kako treba kada ste u njihovoj blizini.
• koji govore loše stvari o vama u lice ili iza vaših očiju
• oko kojih se ne osećate sigurnim da podelite svoje nade, misli, potrebe ili osećanja.

Uklanjanje nezdravih društvenih odnosa pomoći će vam da samopouzdanije i mnogo puta brže krenete naprijed ka sretnom i zdravom životu. Izgradnja podržavajućeg društvenog okruženja koje ne uključuje vaše prethodne navike ključno je za osiguravanje vašeg uspješnog putovanja. Okružite se ljudima pored kojih ćete rasti kao osoba i razvijati se u pravcu novog života.

Korak 10. Započnite novi finansijski život

Bez obzira na to jeste li tek završili fakultet ili radite već 30 godina, nikada nije prerano ili kasno da iznova započnete svoj finansijski život. Možda želite da počnete da štedite za smislene životne ciljeve, kao što je kupovina kuće ili udobna starost. Ili možda želite da preispitate svoje navike potrošnje kako biste prestali bacati smeće lijevo ili desno. Ili možda želite da investirate. Pogledajte svoje ciljeve i odlučite kako trebate upravljati svojim novcem da biste dobili ono što vam je potrebno.

Pokušajte se prvo riješiti svih dugova. Dugovi - oni su iz istog života. Za njih nema mjesta u novom životu. Jedna moja klijentica, nakon što smo radili s njom, riješila se 90% svojih dugova za manje od 6 mjeseci. Ako imate više dugova nego što možete platiti, tada vam sadašnja zakonska regulativa dozvoljava da vodite postupak ličnog stečaja. Možda će ovo biti prava opcija za vas.

Zatim analizirajte svoje finansije. Strukturirajte prihode i rashode, počnite sa budžetiranjem. Pogledajte gdje možete smanjiti curenje (na primjer, kupovina nepotrebnih stvari) i gdje možete dobiti dodatni novac (na primjer, prodaju stvari koje ne koristite putem usluge avito.ru). U svakom slučaju, održavanje budžeta će vam dati dobre finansijske odluke.

Korak 11. Razgovarajte s ljudima

Kada odlučite započeti novi život, može biti vrlo korisno razgovarati s ljudima koji već žive životom kakav želite. Ovo je korisno jer vam može dati ideju kako doći do toga. Na primjer, ako želite da ostavite po strani dosadan, odvratan posao i bavite se poslom koji volite i koji vas zanima, onda samo trebate potražiti one ljude koji su već poslovali u vašem omiljenom poslu i uzeti npr. , intervju sa njima, tokom kojeg se detaljno raspitajte o njihovoj mapi puta. Možda će neki od ovih ljudi pristati da vam postanu Mentor na putu u novi život.

Također možete pitati ljude o teškim trenucima koji se mogu pojaviti u vašem novom životu. Možda ćete biti zarobljeni iluzijama o novoj karijeri, novoj vezi, novom poslu ili novoj zemlji. Razumijevanje najsitnijih detalja koje će vam drugi reći omogućit će vam da izbjegnete mnoge greške i pogrešne pokrete.

Na primjer, možete sanjati da napustite svoj dosadni posao u Moskvi i odete na Bali, gdje je život raj. Ako se družite s ljudima koji tamo već žive, možda ćete otkriti stvari o kojima ne znate, kao što su nevjerovatno skupo, neprijateljska vizna politika, poteškoće sa zdravstvenom skrbi, poteškoće u obavljanju aktivnosti koje zahtijevaju koncentraciju. Naravno, to ne znači da se ne treba kretati, ali ovo znanje će vam pomoći da se bolje prilagodite stvarnosti vašeg novog života.

Korak 12. Dobijte podršku

Početak novog života može biti zastrašujuća perspektiva. Okružite se ljudima koji vas vole i poštuju i koji vam mogu pomoći i podržati na tom putu. Saznanje da imate izvore emocionalne podrške pomoći će vam da se osjećate mnogo moćnije dok se suočite sa stvarnošću svog novog života.

Ako nemate porodicu ili pouzdane saputnike koji vas mogu izdržavati, onda je logično potražiti takvu podršku negdje drugdje. To može biti podrška unutar grupa ili interesnih zajednica, ili čak vjerskih zajednica. Idite na mjesto gdje ljudi slobodno i otvoreno komuniciraju jedni s drugima i sklapaju nova poznanstva.

Korak 13. Testirajte se

Velike životne promjene koje su potrebne za početak novog života zahtijevat će od vas ozbiljan rad, posvećenost i strpljenje. Ovo može biti stresno i zastrašujuće. Budite sigurni da ste spremni za ovo. Kako se osjećaš? Koje ponašanje je za vas prihvatljivo? Brineš li se zbog nečega? Vođenje dnevnika pomoći će vam da shvatite svoje emocije i utvrdite postoje li oblasti u kojima vam je potrebna dodatna podrška ili koje zahtijevaju duboko proučavanje.

Proces velikih i dubokih promjena u životu često može uzrokovati osjećaj depresije. Možete postati tužni, prestati uživati ​​u određenim stvarima, osjećati se tjeskobno ili krivim, osjećati se praznim ili beznadežnim iznutra. U tom slučaju možete brzo i bezbolno pomoći . Rad sa ovom tehnologijom omogućava vam da eliminišete negativna emocionalna osećanja tokom jedne sesije.

Korak 14. Napravite potrebne promjene

Novi život neće značiti da će teškoće, prepreke i problemi zauvijek nestati. Započinjanje nove karijere ne znači da se više nikada nećete osjećati potcijenjeno ili nenadahnuto. Preseljenje u novi grad ili novu zemlju ne znači da nikada nećete biti nostalgični. Kada imate probleme, priznajte ih i učinite ono što trebate da ih riješite i prilagodite situaciji.

Možete se suočiti sa mnogo poteškoća na svom putu u novi život. Na primjer, možda ste željeli nastaviti vojnu karijeru da biste ispunili svoje vrijednosti službe i časti, ali ste saznali da niste sposobni za upis na vojnu akademiju. To možete vidjeti kao neuspjeh i neuspjeh svojih snova, ili se možete vratiti na tablu za crtanje i utvrditi postoje li druge stvari koje možete učiniti i koje će vam također omogućiti da izrazite ove osnovne vrijednosti.

Korak 15. Radite sa konsultantom

Čak i ako ne mislite da nešto ide „pogrešno“ u procesu izgradnje vašeg novog života, može biti od pomoći da se konsultujete sa savetnikom ili ličnim trenerom, posebno kada su u pitanju velike promene. Činjenica je da tako težak proces kao što je početak novog života i promjena sebe može sadržavati razne greške i skrivene prepreke koje se mogu vidjeti samo izvana. Dobar konsultant može vam dati visokokvalitetne povratne informacije i uštedjeti vas od gubljenja vremena, truda i resursa.

Druga stvar je da duboku ličnu promjenu uvijek prati stres i unutrašnji otpor (samosabotaža). Ponekad su toliko jaki da odustanu i izgube svaku želju da krenu naprijed. Uz pomoć konsultanta možete vježbati i riješiti se unutrašnjih strahova koji blokiraju promjenu. Savjetnik vam također može pomoći da naučite korisne načine razmišljanja i odgovaranja na izazove.

Traženje savjetnika je siguran znak da volite i brinete o sebi dovoljno da dobijete pomoć kada je potrebna i od pomoći, a ovo je dobra vijest. Savjetnik za promjenu ličnosti igra za vas istu ulogu kao stomatolog za vaše zube: rješavate manje probleme i komplikacije prije nego što postanu katastrofalni.

Započnite novi život danas!

Nakon čitanja ovog članka, možda ćete odlučiti: „Ok, ovo je sve super! Svakako ću uzeti u obzir ove preporuke, pa čak i početi slijediti neke od njih." Ali činjenica je da je proces promjene sistemski proces, gdje je sve jasno povezano jedno s drugim i svaki korak utiče na drugog. Ovdje je važno ne pogriješiti.

Želite znati kako započeti novi život u kojem će biti samospoznaja, veliko značenje, aktivnost, motivacija, snaga, vođstvo, nova otkrića, energija, uzbudljive promjene, zanimljiva igra, novi horizonti, zadovoljstvo proživljenog trenutka , jasno razumijevanje vlastitog puta, nedostatak samosabotaže i nesigurnosti, jasnoća namjere i akcije? A pritom nećete napraviti grube greške i izbjeći mnoge "zamke", a sam put će potrajati nekoliko mjeseci umjesto desetina godina.

Onda . Ja ću vam dati rješenje!

Nepredvidljivost je pokucala na vrata. A sada je život razbijen na male fragmente, osjećaji su gaženi, voljeni su se pokazali izdajicama. Možete patiti do kraja života, ili možete pokušati da počnete da živite sa praznog lista.

Gdje početi? Posebno za vas smo sastavili listu od 10 neobičnih radnji koje će vam pomoći da se oporavite od teških događaja u vašem životu.

1. Zaronite bezglavo u tugu

Zaključajte kod kuće na jedan dan. Ako treba, onda na celu nedelju. Uronite u svoju tugu, isplačite se do kraja, izbacite svoje emocije. Da biste se riješili tuge, morate se dobro uroniti u nju. Sažalite se, razmislite o svojoj budućnosti, analizirajte sadašnjost i prošlost.

2. Pišite i pišite ponovo

Kupite veliku svesku i počnite pisati. Počnite s glupim frazama, nerazumljivim i nezgodnim rečenicama. Napišite svoju tugu na papir. Skica. Napravite kolaž isječaka iz časopisa. Pustite svoju omiljenu muziku i pišite bez prestanka.

Skuhajte svoj omiljeni čaj, kupite čokoladicu, umotajte se u svoje omiljeno ćebe, pustite dobar film. Pokušajte da prebacite pažnju i zaboravite na sebe na ovih sat i po. Knjige bolje deluju na čoveka od filmova. Oni leče duše. Ovaj lijek će trajati zauvijek!

4. Pjevajte pod tušem

Počnite pjevati smiješne pjesme pod tušem ili kadom. Definitivno ćete uživati ​​u nastupu pod vodom.

5. Hvala ovom svijetu

Počnite zahvaljivati ​​ovom svijetu za nebo bez oblaka iznad vaše glave, za nove ljude u vašem životu, za osmijeh tokom ugodnog sjećanja. Dok vas niko ne čuje, zahvalite univerzumu za sve. Loše iskustvo je takođe iskustvo. Bez crne pruge ne bismo spoznali čar bijele pruge u našem životu.

6. Tražite oproštaj

Pišite pisma ljudima koje ste mnogo povrijedili. Zamolite ih za oproštaj. Počnite živjeti na novi način, sa čistom, besprijekornom posteljinom. Definitivno će vam biti oprošteno ako budete iskreni.

7. Očistite kuću

Niste uspjeli dovesti stvari u red u svojoj glavi? Pređite na čišćenje kuće. Izbacite višak smeća, kupite nešto novo u kući. Promijenite zavjese, navlake za jastuke. Počnite od malih stvari.

8. Trčite, skačite, radite jogu

Uložite svu svoju energiju u sport. Radite jogu, pilates, upišite se u sportski klub, bazen. Ako ne volite stalni sport, skačite s padobranom, ronite dok se opuštate na moru, upišite se na kurs stranog jezika.

9. Zamislite

Napravite mapu želja. Uzmite list A3, napišite svoje ime u sredini i počnite sanjati. Razmislite o tome šta želite u svakoj oblasti svog života: odnosima, zdravlju, slobodnom vremenu, poslu, porodici. Neka se vaša mašta pretvori u prekrasnu mapu želja koja će vas voditi ka vašem snu.

10. Pretvaraj se

Pokušajte da se pretvarate da ste zadovoljni sobom. Počnite da se smejete, pokušajte da se smejete od srca. Ova tehnika podsjeća na kazalište jednog glumca i pomaže da se riješite kompleksa.

U situaciji kada vam se čini da vam zemlja izmiče ispod nogu, najvažnije je djelovati. Niko te ne tera da prekoračiš sebe. Promijenite malo. Promijenite svoj život, slikajte ga od nule.

Odmjerili ste sve za i protiv i shvatili da ste ista žena koja nije sklona precjenjivanju vlastitih snaga i pretjeranom perfekcionizmu, hrabra i nekompleksirana, koja je napustila svoja prošla iskustva i spremna je naporno raditi kako bi život zaista bio bolji. Odlično, ali ni tada vam neće biti lako. Srećom, postoji sedam zlatnih pravila za reformu vlastitog života. Nadamo se da će vam pomoći u vašem plemenitom poduhvatu.

Podsjećam da ni auto-obuka nije otkazana. Odbacite tromo "ne mogu", "nisam isti" ili "ovo je moj krst". Svaki dan ponavljajte u sebi da ćete uspjeti. I sve će uspjeti.

Misli pozitivno! Formulirajte sve ciljeve na pozitivan način: "Naći ću novi posao", "Ići ću na odmor u zemlju svojih snova"!

Pravilo 1. Nemojte biti vezani za sastanak.

Ljudi počinju novi život u ponedeljak, 1. septembra ili Nove godine, jer žele da odlože trenutak kada moraju da se naprežu.

Dakle, pomirenje reformističkih impulsa sa kalendarom je trik da se produži mrski, ali u suštini udoban stari život. Znajući to, stavite tačku na kukavičluk u korenu: na kraju krajeva, čvrsto ste odlučili da se promenite, pustite promene ovde i sada!

Pravilo 2. Izgradite sistem prioriteta.

Planovi konvertora sopstvenih života, po pravilu, su ogromni: "Leksus", muž, novi posao i nova figura. Odlučite šta vam prvo treba, a šta onda, u suprotnom, rastrgani između različitih ciljeva, rizikujete da se jednostavno umorite i odustanete.

Pravilo 3. Navedite male korake.

I sada su dugoročni ciljevi postali jasni. Nemojte težiti da petogodišnji plan ispunite za šest mjeseci - prenaprećete se. Zakažite zadatke za sljedeći mjesec, realno procijenite svoju snagu.

Dakle, odlučujući se na dijetu, prvo odustanite od grickalica, nakon nekog vremena od slatkiša, zatim od lepinja, pa od navike ispijanja slatkog čaja. Ne prelazite na sljedeći korak sve dok prethodno odbijanje ne prestanete doživljavati kao uskraćivanje. Tada će biti više šanse da se naviknete na novu ishranu.

Pravilo 4. Počnite s vanjskim promjenama.

Mnogo je lakše povjerovati da je još jedan život zaista počeo ako postoji vidljiva potvrda te činjenice. Stoga, u želji da se promijenite interno i globalno, osmislite odgovarajuću ambalažu za sadržaj vašeg budućeg života.

U nastojanju da unesete boju u život, obojite kosu i kupite šarenu haljinu; u nadi da će osnovati novu porodicu, ažurirati ili preurediti namještaj. Primijećeno je da promjena okruženja ili garderobe mijenja i tok misli: poslovno odijelo nehotice disciplinuje, a meka udobna sofa začas pretvara svog vlasnika u sibarita. Nemojte misliti da "spoljašnje" nije važno.

Pravilo 5. Primijenite metodu šargarepe i štapa na sebe.

Nađite sebi "unutrašnjeg šefa", određenog vanjskog posmatrača, koji vam je povjerio projekat pod nazivom "Novi život" i sada prati njegovu realizaciju. Ako se plan uspješno realizuje, "šef" daje bonuse u vidu malih poklona, ​​a ako projekat odugovlači, kažnjava vas: na primjer, zabranjuje vam odlazak u kafić. Iskreno prihvatite i kaznu i nagradu od "šefa".

Pravilo 6. Obećajte da ćete nešto postići pred svjedocima.

Obavezujte se pred svojim kolegama ili prijateljima da ćete nešto uraditi u određenom roku. Sarkastično će čekati vaš neuspjeh ili suosjećati s vašim uspjesima, a vi ćete naporno raditi na sebi da biste dobili opkladu. Ovakav manevar je odličan za stimulisanje ponosnih i tvrdoglavih ljudi.

Pravilo 7. Namjerno stvarajte sebi poteškoće.

Posljednja metoda nije prikladna za sve, već samo za one koji su mobilizirani ekstremnim situacijama. Međutim, ako ste ista žaba koja će se valjati u mlijeku dok se ne pretvori u puter, slobodno zaronite u mlijeko. Na primjer, želite promijeniti posao. Ostavite "nigdje" da intenzivirate svoju potragu - vaša energija utrostručena stresom pomoći će vam da pronađete izlaz iz neugodne situacije.