Mojim čitaocima. Podsjetimo: upravo je ona predstavljala našu zemlju na jednom od najprestižnijih takmičenja među "snagama" na svijetu - Arnold Schwarzenegger Festivalu, koji se održava svake godine u Americi. Yana je naša zemljakinja, bivša stanovnica Petrozavodska, sada živi u Sankt Peterburgu. Vlasnica je i brojnih titula. Petostruka je prvakinja Rusije i prvakinja Evrope u fitnesu.

Još 2003. godine, dok je bila studentica Pravnog fakulteta PetrSU, 17-godišnja Yana postala je evropska prvakinja u bodibildingu, napravivši pravu senzaciju na takmičenju. I od tada se nije odvajala od svog omiljenog sporta. Ispostavilo se da Yana često posjećuje Petrozavodsk - ovdje žive njeni roditelji, koje redovno posjećuje. U jednoj od ovih poseta, koja se, inače, dogodila uoči odlaska sportiste na takmičenja u Ameriku, Yana je razgovarala sa našim dopisnikom i iskreno govorila o sportu, o životu i o tome kako je bilo stalno održavati formu .

Trener je kao tata

— Yana, odakle je počela tvoja strast za fitnesom? Sjećate li se svojih prvih nastupa, prvih koraka?
— Nije sve počelo čak ni sa fitnesom, već sa plesom. Kao mala devojčica počela sam da plešem pod vođstvom divne trenerke Svetlane Ševčenko. Plesala je cijelu srednju školu, a zatim se počela baviti sportskim aerobikom. Nisam postigao mnogo uspeha u ovom sportu, postao sam kandidat za majstora sporta. A 1999. godine trener Arthur Vardanyan je došao u Omladinsku sportsku školu-1 i odabrao dvije djevojke - mene i Kseniju Razumovu - za fitnes nastupe. Tačnije, nije ga ni odabrao, već se ponudio da proba. Odmah smo pristali, jer je za nas to bilo nešto sasvim novo i zanimljivo. Tada fitnes nije bio toliko popularan kao sada, ali uprkos tome, Ksenia i ja smo odlučili da se takmičimo na ovim takmičenjima. Nismo baš shvatili šta je fitnes, samo smo znali da treba nekako da pokažemo svoje telo i odradimo slobodan program. Prvi put sam se takmičio na prvenstvu Sankt Peterburga 1999. godine. Takmičenje nije bilo toliko uspješno koliko je bilo zabavno - zauzeo sam sedmo mjesto od osam. Ali to me je još više podstaklo i u proleće 2000. zauzeo sam treće mesto na Kupu Sankt Peterburga. Onda sam otišao na prvenstvo Rusije i tamo ušao među šest najboljih. Tako je počela moja sportska karijera. Šest godina se takmičila na časovima fitnesa. Osvojila je pet ruskih prvenstava i postala prvakinja Evrope. A onda sam morala da pređem iz juniorske u kategoriju odraslih, gde se takmiče mišićavije devojke. Ali odbio sam - nisam želio da sebi pravim takvu uniformu.

— Otprilike u to vreme, da li ste se preselili u Sankt Peterburg?
“Preselio sam se 2004. godine i tamo nastavio da se pripremam za takmičenja, završio kurseve na Ben Weider koledžu za bodibilding i fitnes, gde sam upoznao ljude koji su mi bili bliski po duhu. Sedam godina radila je kao lični trener u lancu fitnes klubova Sport-life. A istovremeno sam studirao na PetrSU na Pravnom fakultetu i uspješno diplomirao. Nakon dobijanja diplome, odmah sam se zaposlila u advokatskoj kancelariji u kojoj i danas radim. U početku sam kombinovao dva posla – ličnog trenera i advokata, jer plata pravnika početnika nije velika. Pa, kasnije, stekavši iskustvo, završio sam trenersku karijeru, ali nisam prestao da treniram. Na kraju krajeva, sport je, naravno, divan, ali ja sebe ne vidim kao ličnog trenera u budućnosti, želim da svoj potencijal ostvarim u drugim oblastima.

— Ko vas je najviše podržavao kada ste tek počinjali?
“Da nije bilo mog trenera Artura Vardanjana, ništa od ovoga se ne bi dogodilo. On me je doveo u ovaj sport, pomogao mi je. Niko bolje od njega ne poznaje moje telo, procese treninga, pripreme i sušenja. Ovo je čovjek koji mi je postao skoro kao otac. Tako ga ja zovem. I roditelji su mi dali veliku podršku. Mama mi je najbolja drugarica, uvek mi je pomagala, išla sa mnom na sva takmičenja. Napravila mi je frizuru, kostime i šminku. Tako je i sada: mama je najbolji savjetnik, uvijek će pomoći, reći istinu i uvijek kritikovati. Ovo je osoba kojoj najviše vjerujem.

Dijeta i palačinke od krompira

— Da li se često susrećete sa stereotipom da „ljuljanje“ nije za žene? A šta za vas znači pojam „ženstvenosti“?
— Samo da pokažemo da atletsko tijelo može biti lijepo i ženstveno, prije dvije godine uvedena je kategorija fitness bikinija. To je vjerovatno ono što me je nagnalo da se vratim ovom sportu. Ovdje se prije svega procjenjuje ljepota ženskog tijela. I upravo tu ženstvenost počele su gubiti djevojke u drugim kategorijama na takmičenjima visokog nivoa. U bikiniju je sve važno - ljepota, ženstvenost, simbioza lijepog kupaćeg kostima, frizure i sposobnosti da se predstavite. Ovo je svojevrsno mini takmičenje u lepoti, gde je akcenat stavljen na atletsku formu devojčice. Iako se još uvijek formiraju jasni kriteriji za ocjenjivanje sportista u ovoj kategoriji, a nisam siguran da će biti potpuno jasni. Neki od sudija vole plavuše ili brinete, drugi zažmire na nedostatak proporcija, koje su veoma važne, u korist nečeg drugog. Na primjer, prošle jesenje sezone, djevojke i ja smo stalno mijenjali mjesta na pijedestalu. Svi su različiti, pa je sve relativno. Vjerujem da u Rusiji trenutno nema konkretnog lidera. Ne postoji osoba koja je osvojila sve turnire najmanje godinu dana. Na jesen, na prvenstvu Rusije, ispostavilo se da sam sa drugim mestom imao isti broj bodova, izgubio sam samo po broju prvih mesta. Sudije su dale prednost drugim devojkama. Nadam se da ću ove godine ipak uspjeti da se popnem više.

— Koliko često trenirate i koliko dugo traje vaš trening?
— Radim preko dana, pa treniram posle posla. U salu dolazim oko sedam-osam sati uveče. Prvo imam jednosatni trening snage, a zatim kardio trening, 30-40 minuta na steperu.

— Poznato je da sportisti prilikom priprema za takmičenja prvo dobijaju na mišićnoj masi, a bliže takmičenju rade na rasterećenju i isušivanju – drže se stroge dijete kako bi mišići postali definisaniji. Jeste li uvijek u tako izvrsnoj izvajanoj formi?
— Naravno, nisam uvek u takmičarskoj formi, ali moje lično mišljenje je da za fitnes bikini ne postoji van sezone. Devojka uvek treba da bude u formi. Jasno je da nije takmičarski, ali ne treba da se opusti i prepusti sebi. Što se mene lično tiče, ne moram se ugojiti kao takav. Mišićno pamćenje i dalje se osjetilo - čak i nakon duže pauze, mišići su pamtili sve. Sada radim samo na proporcijama, poboljšavajući olakšanje koje je potrebno. Moj glavni fokus je na zadnjici i nogama.

— Imali ste dugu pauzu od takmičarske aktivnosti. Šta ste radili u to vrijeme?
— Radio sam, vodio društveni život u Sankt Peterburgu, mnogo pričao sa prijateljima. Često je dolazila u Petrozavodsk da poseti roditelje. Živeo sam zabavnim i bezbrižnim životom, imao sam ljubavnu vezu - putovali smo mnogo zajedno i divno se proveli. Nisam znala apsolutno ništa o bikiniju, nisam nastupala 6 godina i sve ovo me nije posebno zanimalo. I sasvim slučajno sam video fotografije sa prvenstva u Sankt Peterburgu. Pa, pomislio sam - zašto ne? I bukvalno za 8 mjeseci pripremila sam se za svoje prvo takmičenje u fitness bikiniju. Sada ima puno učesnika u ovoj kategoriji, mnogo je uzbuđenja. Na primjer, 45 učesnika je nominirano za Arnold Classic festival u kategoriji fitness bikinija.

— Da li uvijek pazite na ishranu, držite se dijete ili možete sebi dozvoliti određene slobode van sezone?
— Van sezone lako si mogu priuštiti da jedem kako želim. Za mene je glavni indikator ogledalo. Ako vidim da se nešto dodatno pojavi, onda jednostavno prilagodim ishranu na određeni broj dana. Generalno, jako volim da kuvam, obožavam palačinke od krompira. Često pozivam prijatelje na večeru.

Spreman sam da napustim sport zbog porodice

— Vjerovatno će ovo pitanje biti zanimljivije za one koji se profesionalno bave bodibildingom, ali ipak: koju sportsku prehranu uzimate?
— Prilikom pripreme koristim proteine: izolat, aminokiseline, BCCA. Pa, kad počne sam proces sušenja, pijem L-karnitin, CLA kiselinu, koja potiče sagorijevanje masti. Pa, sam sagorevač masti iz SAN-a - Ja sam zaštitno lice ovog brenda sportske prehrane u Rusiji.

— Kako objasniti ljudima da sportska ishrana nije hemikalija, već neophodna za sportiste? Da li se susrećete sa protivnicima sportske ishrane?
— Sada više komuniciram među sportistima, ljudima koji znaju sve o sportskoj ishrani i više se ne susrećem sa takvim mišljenjem. Ali bilo je trenutaka kada sam još živeo u Petrozavodsku, bilo je novo, ljudi nisu razumeli čemu služi. Ali sada je toliko popularan na društvenim mrežama da kupovina sportske prehrane nije teška. Ljudi se već počinju osjećati dobro zbog toga i shvaćaju da je odlazak u teretanu, vođenje zdravog načina života, dobro osjećanje i sjajan izgled mnogo ugodnije nego sjediti kod kuće na kauču i jesti čips.

— Kako najradije provodite svoje slobodno vreme?
— Zapravo, sada je moje slobodno vrijeme u potpunosti posvećeno pripremama za takmičarsku sezonu. Pored treninga i rada, radi se na kupaćim kostimima, snimanju, fotografisanju, seminarima. Raspored je toliko gust da nema više slobodnog vremena. I jako volim da se sastajem sa prijateljima, idem sa njima gde god me pozovu i uopšte mi ne smeta što se sušim. Lako mogu da gledam ljude kako jedu kolače; uvek mogu da nađem nešto na meniju što mogu da jedem. Odnosno, ovo mi nije problem, raspoloženje se ne kvari, uvijek je dobro - ako želite kolače, jedite za ime Boga, još ću imati vremena da sve uradim. Dakle, restorani, bioskop, pozorišta, šetnje sa prijateljima - ovo niko nije otkazao ni na pripremama za takmičenja.

— Vaši snovi su vjerovatno povezani i sa sportom i budućim pobjedama?
— Moji snovi nisu povezani samo sa sportom, već o njima radije ne bih pričao, inače se neće ostvariti. I sada su moje misli zapravo samo o takmičenjima.

— Ne mogu a da ne postavim lično pitanje: među vašim prijateljima i poznanicima ima uglavnom sportista i muškaraca u odličnoj formi. A vaš izabranik - šta bi on trebao biti? Trebamo li i mi dijeliti vašu strast i težiti idealnim proporcijama?
“On ne mora da bude apsolutni sportista, ali ipak, ako odlučim da nastavim da nastupam neko vreme, voleo bih da me razume i podrži. Ali ako se desi da mi bude tako zanimljivo i dobro s njim da nam sve polazi za rukom, onda sam spremna da odustanem od takmičenja i zasnujem porodicu. Svima pričam o ovome.

— Ima li jednog na horizontu?
- Ne još. Privremeno ne.

- Pa, poslednje pitanje - kako se osećate pred predstojeća takmičenja u Americi?
— Ovo je moj prvi put da letim za Ameriku. Veoma mi je drago što ću moći da učestvujem na ovom festivalu. Ima 6 djevojaka iz reprezentacije Rusije, takmičimo se u različitim kategorijama. Zaista želim izaći na glavnu binu, na prvoj selekciji će biti 45 ljudi u kategoriji fitnes bikini, koja će se održati u paviljonu velikog sportskog kompleksa. A, prema preliminarnim podacima, samo deset finalista će proći u glavnu fazu. Odnosno, glavna stvar koju želim je da uđem u finale. Ali ako ne uspije, neću se ljutiti. Glavna stvar je da ću učestvovati na ovom događaju i vidjeti kako se Amerikanci osjećaju prema ovom sportu. Kažu da turnir ima odličnu organizaciju. Očekuje se veliki broj učesnika, amatera i profesionalaca. Možda ćete moći upoznati neke od svjetskih fitnes zvijezda i fotografisati se.

— Kako ocjenjujete svoje šanse?
“Nažalost, ne mogu da ih ocenjujem, jer sam do sada nastupala samo u Rusiji u kategoriji fitnes bikinija i ne mogu da se poredim ni sa kim – ne znam kako sude u Americi i da li ću pasti. po njihovim kriterijumima.

__________________________________________________________

Festival Arnold Classic počeo je 2. marta. Yana Kashcheeva, zajedno sa ostalim predstavnicima naše zemlje - Svetlanom Ereginom i Ekaterinom Usmanovom, ušla je u prvih deset. Ali, nažalost, naše djevojke nisu puštene u prvih pet - kako je Yana očekivala, američke sudije imaju malo drugačiji "format" i drugačiju ideju ​fitness bikinija. Ali, prema mišljenju mnogih stručnjaka, naše djevojke su se odradile na najvišem nivou. I ove sezone očekuju ih još mnogo zanimljivih sportskih događaja, u kojima će učestvovati i naša Yana Kashcheeva. Tako da će sigurno osvojiti svoje nagrade. Nadamo se da će mu se prije ili kasnije i Arnold Classic pokoriti.

Intervju je vodila Veronika Strygina

YANA KASCHEEVA

“Skoro svi ljudi su dobri kada ih na kraju shvatite.”
H. Lee. "Ubiti pticu rugalicu"

Priča za čitaoce ZhM-a o advokatu iz Sankt Peterburga koji zaista može pokrenuti ne samo krivični postupak, već i... sve one koji čitaju ove redove...

J.M.: Recite mi, po struci ste pravnik i već imate bogatu praksu.Da li ta ista praksa na neki način utiče na vaše svakodnevne aktivnosti? Možete, na primjer, povikati noću, a da se ne probudite: "Protestujem"!

Yana Kashcheeva: Zbog zauzetosti i izgleda, daleko od toga da sam štreber koji spava sa šifrom, pridržavam se jasnog pravila: “zatvori vrata svoje kancelarije, ni riječi o poslu.” Da, odgovaram na pozive nakon posla, konsultujem se „u svojoj osnovnoj specijalnosti“ sa poznanicima i poznanicima koji su poznati, ponekad radim sa dokumentima kod kuće noću i vikendom, ali najčešće se striktno pridržavam ograničenja koja već imam ocrtano prilikom zatvaranja vrata kancelarije - NEMA POSLA. Ispada, naravno, ne uvek... Što se tiče uticaja moje profesije na moj život van radne fotelje, mogu reći da je rad u potpunosti oblikovao moj atletski karakter, dodajući mu deo tvrdoglavosti i sposobnosti da nađem snage da završim ono što sam započeo. Generalno, kod mene je sve međusobno povezano i zamjenjivo, govorim o liniji ponašanja: jurisprudencija, pripadnost određenom spolu i vježbanje u teretani. Sve navedeno su karike u istom lancu, ali bez “perverzija” (pogrešnih predodžbi drugih). Čuo sam ili pročitao negde o „protestovanju u noći“, mislim da postoji vic na internetu „ako ti je devojka advokat“... Čitao sam jednom. “Protest” nije riječ u mom rječniku. A noću čvrsto spavam nakon dana ispunjenog događajima, a može me probuditi samo zlobni budilnik ili nešto... prijatnije... Protestujem u stvarnosti, kao devojka, meko i lukavo, a ovo ni ne uvek zahtevaju reči... Da li želite da ponudite nešto što ja ne želim... Pokušajte....

J.M.: Šta za vas znači fraza "ubiti pticu rugalicu"?

Yana Kashcheeva: Ovo je naslov filma o super-advokatu i nadčovjeku u isto vrijeme. Primjer koji treba slijediti u bilo kojoj vrsti aktivnosti, u odgoju djece, u odnosu prema ljudima i ljudskim vrijednostima. Ne možete ubiti nekoga ko je bezopasan...

J.M.: Šta po Vašem mišljenju znači pojam "igre za odrasle"?

Yana Kashcheeva: Šah?... Šalim se... Iako šah može biti i igra za odrasle, u zavisnosti kako rasporedite figure... Igre za odrasle za mene su definitivno sve sa znakom "18+", ovo je nešto o tome se ne piše u sportskim časopisima i šta se dešava iza zatvorenih vrata... Možda se moj rad, a ponekad i nastupi na takmičenjima, ponekad mogu uporediti sa igricama za odrasle. Možda... Podnošenje tužbe i zadovoljenje... Rad sa tegovima u teretani, sve faze priprema za takmičenja, sama takmičenja... Ovo su takođe IGRE... ali pre za odrasle u CITATIMA.

J.M.: Da li se često susrećete sa činjenicom da su oko vas ljudi u životinjskoj maski i obrnuto, životinje u ljudskoj koži?

Yana Kashcheeva: Prošla godina me je dosta promijenila: sebičnost je nestala, vjerovatno nestaju ostaci dječjeg maksimalizma... I počela sam biti jako osjetljiva na ljude koji me okružuju, na komunikaciju, da cijenim male radosti i da ne budem stidljiva da pokažem da sam srećna. Došlo je do preispitivanja vrijednosti i ja sam na ovaj svijet gledao drugačije. Da, u mom životu su bile životinje u ljudskoj koži i one su me učinile onim što jesam. Zvijer u ljudskoj koži ili ljudi u životinjskom ruhu. Jesu li ovo metafore? Svako može tumačiti figurativno značenje na svoj način. Volim životinje, a ne volim ZVERI. Ne želim da budem zver među zverima.

J.M.: Prava humanost... Da li je ovo tema koja vas zanima kao pravnika i kao čovjeka?

Yana Kashcheeva: Naravno, interesantno je za advokata, posebno u porodičnom pravu, kada se vodi brakorazvodni postupak, podjela imovine, sva pitanja vezana za djecu... Ja sam generalno vrlo upečatljiva i emotivna osoba i ponekad želim da se bacim sklanjaj šifru i sprijatelji se sa mojim protivnikom, ali zdrav razum uvijek prevlada... Ovo je posao i ne treba prekoračiti zacrtanu granicu... A ako skreneš misli s posla, u životu... Tema je vrlo zanimljivo. I u sportu i samo u svakodnevnom životu. Pre svega, veoma sam zahtevna prema sebi kada su u pitanju ljudski odnosi. A zauzvrat želim da dobijem isto, ja sam maksimalist po tom pitanju, da, super je živjeti za nekoga i dati sve od sebe, ali želim i da dobijem mnogo. Ako se takav tandem odnosa upotpuni "igarama za odrasle", to je sreća...

J.M.: U današnje vrijeme, siguran sam da stalno imate razne situacije kada jednostavno trebate obuzdati sebe, svoju snagu i biti iznad gomile. Možete li dati primjere? Obuzdati se?

Yana Kashcheeva: Da, ljutim se kad nešto ne ide, strašno mi je... Ali to mi pomaže da postavim svoje ciljeve još više i ostvarim ih. Ja sam iznad tračeva, iznad onoga što se loše piše o meni, na primjer, na internetu. Ako to nije istina, zašto onda uopće obraćati pažnju na to... Ja se držim principa: “Antireklama je i reklama” & “Ako pričaju o tebi, znači da si popularan.” To se tiče gomile, sive, bezlične, bez konkretnih imena i titula, pod životinjskim nadimcima. A ako govorimo o snazi ​​volje, onda se to vjerovatno više odnosi na sport, ovdje mi je sve jednostavno: kada se spremam za takmičenja, moj karakter mi neće dozvoliti da uradim nešto drugačije nego što sam planirao ili ne slušam savjete ljudi, čijem mišljenju vjerujem, želim da napomenem da ih je jako malo... Po prirodi sam “bik”, vrlo tvrdoglav, jako me teško u nešto uvjeriti ako mislim da sam u pravu... Ne znam da li je ovo loše ili dobro... Dakle, obuzdavanje sebe nije o meni, uvek sam pribran, radujem se i idem ka svom cilju. Moja tabla se ne troši i neću pasti!

J.M.: Da li kod sebe uvijek imate Ustav, Građanski zakonik i bilo koje druge zakone, odštampane, ili samo ženske lične stvari i proizvode iz fitnes industrije?

Yana Kashcheeva: Sooooo??? Da li ciljate na sadržaj moje torbice??? Pa... da vidimo... Hajde da se uverimo u sadržaj i shvatimo čime sam "opsednut", pogledajmo zajedno bez straha da ćemo se uplašiti... Šta definitivno nije tu su ženski časopisi... Ja kao i svaki curo, volim razmisli šta je u trendu, ali imam sve časopise na iPadu, trudim se da pratim trendove vremena, napredak i hodam rame uz rame, ako ne ruku pod ruku, onda svakako ruku pod ruku. Jedino što ne mogu da čitam knjige sa “gadžeta”, želim da ih dodirujem, listam, nekakav fetiš.... Šifre su takođe sve u elektronskom obliku, što značajno oslobađa prostor u mom torbica za... SPORTSKI DODATKI. Punjač za mobilni uvijek imam u torbi, potreban mi je više puta dnevno, puno pričam telefonom, naravno, poslovno. Uvijek uz sebe imajte flašu negazirane vode i omiljenu BCAA iz SAN-a, ostalo ovisi o dobu dana, takmičarskoj sezoni i, naravno, veličini vaše torbice!

J.M.: Da li voliš kada te ljudi bebe? Ali može li neko ovo priuštiti? Postoje li kriteriji za odabir takvog “nekog”?

Yana Kashcheeva: Da, sviđa mi se!!! Stvarno sviđa!!! Ali ove šepate treba davati u porcijama, inače se opustim i onda mi je teško da se saberem i koncentrišem... Samo osoba koja je definitivno jača od mene, sa kojom ću se osećati kao devojčica, može sa mnom da šepeta ... Kriterijumi odabira da... prvo... lupanje srca u grudima...

J.M.: Šta je za vas “pravna etika” i kako je prenosite na svoju neradnu komunikaciju sa svijetom?

Yana Kashcheeva: Jednostavnije rečeno, radnici moje struke podložni su povećanim moralnim zahtjevima, što se objašnjava posebnim povjerenjem klijenata i odgovornom prirodom funkcija koje obavljam. Ljudi koji odlučuju o sudbini drugih, koji od njih zahtevaju poštovanje zakona i morala, moraju da ulivaju poverenje i da se osećaju prijatno sa njima. Prvo što treba da uradite kada prvi put upoznate klijenta je da ga pridobijete, siguran da ti može vjerovati nešto što ne bi trebalo ni reći na sudu. Ovo pomaže da se izbjegnu zamke i neugodna iznenađenja na sudskom ročištu. Ne mogu da kažem da sam dve različite osobe na poslu i van njega, ponekad mogu biti čvršći i ozbiljniji na poslu nego u svakodnevnom životu, ali kada je u pitanju moral i komunikacijska etika, na poslu je isto i van njega. Etika je svuda. I u fitnes centru, kao u preduzeću, i u odnosima sa trenerom, i u porodičnom životu. Prevodim ga dostojanstveno, kako mi se čini. Prilikom izlaska na scenu potrebna vam je i etika, pravila ponašanja...

J.M.: Psihologija. Pouzdano znam da je svaki advokat psiholog. Da li ste u stanju da sami savladate emocionalni stres? Možete li raditi s ljudima u istom smjeru, kada vas traže za pomoć, ili čak samo u svakodnevnoj komunikaciji?

Yana Kashcheeva: Da, i sama sam u stanju da savladam stres, a imam i svoje iskustvo. Zatvaram se u sebe i rješavam cijeli problem, pretražujem, izračunavam željene opcije i biram brz i bezbolan put. Ali, naravno, lakše je kada postoji perspektiva sa strane, od ljudi koji su stariji i mudriji od mene ili samo pravih prijatelja koji mogu reći istinu licem u lice. Drago mi je da me stres i depresija sada ne posećuju, život je pun boja i apsolutno nema vremena za tugu. Sa ljudima „radim“ po istoj shemi. Da li ću uspjeti ili ne, druga je stvar. U poslu - po pravilu - da. Ali sve što se tiče takmičarskog procesa je ovde komplikovanije. Više problema... Ko je bolji, ko prvi i zašto ovako, a ne drugačije. Da li je ponekad moguće vještački "zagrijati" emocionalni stres među konkurentima?

J.M.: Imate li “fiks ideju”? Postoji li nešto slično ovoj ideji, ali ne iz oblasti jurisprudencije ili iz oblasti sporta?

Yana Kashcheeva: Da, želim da se popnem na Elbrus, čuo sam za takvo putovanje od mojih prijatelja. Ovo je odmor neuporediv sa odmorom na plaži u blizini okeana, prilika je da se testirate, testirate snagu i osjetite timski duh. Ovo je avantura za koju se morate unaprijed pripremiti, želim isprobati svoju snagu i steći nove emocije. Siguran sam da će “uspon biti” i da će biti takvih utisaka koji će se pamtiti cijeli život. Mada... "penjanje na Everest" može ispasti malo drugačiji događaj, na primjer... Ne... NEĆU KAŽI!!

J.M.: Da li ste jaki ili otporni? Da li se smijete šalama sa ozbiljnim pogledom?

Yana Kashcheeva: Da, jak sam, i to nije samo moje mišljenje, već i mišljenje ljudi koji me okružuju. Ali to ne znači da sam ja gvozdena dama, ja sam DAMA... sa svim delima i radnjama koje to podrazumevaju. GOSPOĐA, snažna, uporna... Kako bi bilo da se smijete šalama sa ozbiljnim pogledom? Nikada, ako se smijete i veselite, onda samo iskreno i u dobrom društvu. Uzročnost i iskrenost. Pravi smeh, a ne iz pozorišne predstave.

J.M.: Ako te pozovem da popiješ vino sa mnom, hoćeš li pokušati da se uvjeriš da to nije vino?

Yana Kashcheeva: Sa tobom? Da, čak i mjesečina... Siguran sam da će ponuda u početku biti kvalitetna (smiješim se). Ne, neću da proveravam... Nije vino opojno, nego sagovornik... Ali... Toči... Suvo crveno... OK?

J.M.: Vaš omiljeni položaj je kada sedite i kada stojite. Šta ove poze uopšte govore? šta namjeravaš?

Yana Kashcheeva: Ovo je kul pitanje, poput studije korespondencije između mog izgleda i ponašanja sa preklapanjem onoga što sam sebi već odgovorio. Moja omiljena poza je “poklon usne” i “oči u oči”... Pobjeđujem sebe, a onda i one oko sebe. Svima je udobno - to ja kažem. Da li je pozornica zanimljiva? Moje poze na sceni su govor tela između mene i sudija, između mene i publike. Procjenjuju me, zar ne? Smatram da je tome mjesto u protokolu, da bude što više, a aplauz još jedna pozitivna energija za publiku. Inače, pozu usavršava i u teretani, zar sama forma tela ne utiče odlično na telo?

J.M.: Kada komunicirate s ljudima, smatrate li se više pripovjedačem ili slušačem? Ako se nađete u poziciji slušaoca, jeste li aktivni ili pasivni slušalac?

Yana Kashcheeva: Ja sam za razgovor. Ako sam u ulozi slusaoca, onda sam hiperaktivan slusalac, ponekad mogu i da prekinem, bezazleno.... Ne mogu si pomoci, jako sam emotivna osoba, uvek brinem, radujem se svojim protivnik, brinem se. Zaista ne volim duge monologe, više volim produktivne i emotivne razgovore... Ovo pomaže i meni i mom sagovorniku. Ovde već postoji „blizina“ tela kroz razgovor, takođe varijanta POLOŽAJA. I također "usne u obliku luka s očima".

J.M.: Imate li svoje “trikove” kojima se vaš klijent, čak i samo vaš sagovornik, osjeća ugodno i fizički i psihički? Da li vaš izgled nekako utiče na proces? Šta je sa vašim “kodekom oblačenja” ili vašim atletskim sposobnostima?

Yana Kashcheeva: Čipovi, jesu, ali to je moja tajna, i to ne samo u radu, pa ih neću otkrivati, "takmičari budno motre"... Ali u stvari, već sam odgovorio na sve gore, ali postoji nešto da dodam.. Moj izgled utiče na moje ponašanje... Dakle, izbor koji napravim ujutru kada uđem u svlačionicu određuje ponašanje tokom celog dana. Na primjer, ja u maloj crnoj haljini i štiklama i ja u farmerkama i sada modernim "snickersima" - to su dvije slike koje će diktirati moje ponašanje. Inace mozes i na posao da ne budes tako striktan, to je vise pogodno za sebe...moja fizicka forma... DA, da, pomaze, uvek postoji ocigledna tema za zapoceti, nastaviti ili odrzati razgovor ...ili samo izgovor za nasumično druženje...Zašto ne???

J.M.: Da li osoba koja nije završila početni kurs prava ima priliku da komunicira sa vama? Postoje li riječi u vašoj svakodnevnoj upotrebi koje ne mogu svi razumjeti?

Yana Kashcheeva: Osoba koja nije savladala barem početni kurs pravilnog odnosa prema djevojci, ženi, nema šanse da komunicira sa mnom, ili ima prvu i posljednju šansu. Poznavanje zakona nije neophodno, svako treba da gleda svoja posla. Poznavanje pravila, pridržavanje bontona, ispravne ideje o pristojnosti su dobrodošle. O rečima... Razmišljao sam o tome, nisam se setio ničega takvog, glavno da me ljudi razumeju, veruju u iskrenost mog osmeha. Poze, pokreti mog tijela... Oni koji ne razumiju su oni koji su imali prvu priliku i nisu je iskoristili.

J.M.: Zahtijevam, da, da, upravo zahtijevam od vas - JASNO NAPIŠITE KOJE PROIZVODE (dodatke prehrani) STVARNO KORISTITE I ZA ŠTA. Molim vas... učinite to što ugodnijim za percepciju.

Yana Kashcheeva: Prvo želim da kažem. Da se moje upoznavanje sa proizvodima kompanije SAN pokazalo veoma uspešnim i prolećnim, i imam unutrašnje uverenje da je to poznanstvo bilo deo sveukupne „slagalice“ koja je sastavljena za osvajanje prvenstva Rusije 2013. godine. Stvarni opis se može podijeliti na dva dijela. Moj izbor sportskih dodataka značajno se razlikuje tokom van sezone i perioda priprema za takmičenja. Pritom, ne biram baš sve sam, već se pridržavam preporuka onih „koji znaju mnogo o ovome“. Ne treba mi puno van sezone. U mojoj ishrani uvijek postoji vitaminski kompleks “DR”. FEEL GOOD" (kompleks posebno odabranih vitamina i minerala koji vam pomažu da živite, razmišljate i budete fizički aktivni). Što se proteina tiče, ujutro uzimam “100% Platinum Whey” i nakon treninga ga takođe imam u ishrani, “METAFORCE” ide noću, a tokom neposrednih priprema za takmičenja prelazim na “ISOLATE SUPREME”. “Ni dana bez BCAA” je moj nutritivni slogan. U mom “arsenalu” postoje dvije vrste “katrona”... u kapsulama “BCAA-PRO 250” – kada sam “u bijegu” (na sudovima) i spasioci iz SAN-a “BCAA-PRO 5000”. “BCAA-PRO 5000” stvara iluziju da jedete nešto slatko i ulijeva uvjerenje da ste pojeli desert. BCAA koristim prema očekivanjima... prije i poslije treninga, u periodu priprema za takmičenja, spontano se povećava broj doza. DESERTI... Odnedavno pijem IntraFuel aminokiseline baš na treningu - rekli su mi da ih pijem, pijem, poslušam. Tokom pripremnog perioda u sportsku prehranu dodajem sagorevač masti “TIGHT” i L-karnitin “ALCAR”. Prije teških treninga nogu, najbolji pomagači su “ŽESTOKA DOMINACIJA” i “LAUNCH”, okrepljujuće stvari, ali ako sam okrepljen, mogu se suzdržati. Takođe dodajem „CLA“ i nadoknađujem nedostatak masnoća spolja sa „LIPIDEX“ kompleksom.

J.M.: Kakvi su vaši životni planovi, takmičarski planovi, da li generalno volite da planirate ili pravite planove?

Yana Kashcheeva: Moj glavni plan je porodica!!! Velik, veseo i jak. Čekam osobu sa kojom želim da povežem svoj život. Mogu li ostaviti svoj broj telefona u redakciji? Šta ako on, isti, sada čita intervju? Što se takmičenja tiče, preskačem jesenju sezonu, tako je odlučio moj trener Boris Vasiljev, poslušan sam i vredan. Obuka je redovna, trudim se da uradim sve što mi je Boris Borisovič „zaveštao“, mudro i istovremeno se zabavljajući. Na proleće idem u Kolumbo, u Arnold Classic Amateurs, ali ne želim dalje da planiram, jer sutra bi sve moglo da se promeni...

J.M.: Koje su po vašem mišljenju sličnosti između baleta i “fitness bikinija”? Postoji li još neka vrsta aktivnosti koja je bliska pojmu “fitness bikini” koji je poznat ljudima “u ovoj temi”? Ko i zašto može biti pravi lider, čak i ako ne šampion ili osvajač medalje u “fitness bikiniju”? Imate li standard za praćenje sličnog puta?

Yana Kashcheeva: Sličnost između baleta i fitnes bikinija je u tome što su i u špic i tutu, i u trikou i štiklama, devojke koje su ogromnim radom dospele iza bine. Graciozni su, snažni i samopouzdani. Gledaoci na sceni vide samo konačan rezultat, a samo oni koji su im bliski vide šta se krije iza tog rezultata, a oni koji su "upoznati" mogu razumjeti.

Yana Kashcheeva: Lider u fitnes bikiniju je sreća... Glavno je, mislim, imati sreće sa genetikom i sa trenerom. Ja imam srece ovde!!! A onda znanje... i “Ako hoćeš da budeš prvi, izađi zadnji iz sale... Ovako nešto...

Ako još uvijek čitate ove redove i pitate se, pitate se o suštini predstavljenog, to je odlično! A to znači da smo svi imali sreće s djevojkom; urednici ZhM-a nazvali su vrlo dostojnu osobu "do barijere". Za mene je idealan onaj ko tako odgovori...

Vladimir Larionov: Janočka, zdravo! Već dugo nisam čuo nikakve sportske vesti od vas. Planirate li nastupiti?

Ne, ne planiram više nastupati. Sve ima svoje vreme, vreme je da ostvarim druge želje. Trenutno sam pronašla posao iz snova i pokušavam se u njemu realizirati, a druge jednako zanimljive promjene u mom životu su pred vratima.

Vladimir Larionov: Kako uspijevate održati ovu formu? Uvijek biti u dobroj formi i izgledati tako dobro?

Teretana je moj vjerni prijatelj, sastajemo se najmanje šest puta sedmično. Osim toga, sada igram i tenis. Što se tiče ishrane, ne mogu reći da živim sa jasnom kalkulacijom BZHU. Topli kroasan sa sirom ujutru uz šoljicu aromatičnog Americana u kancelariji nikada nije otkazan. Trudim se da pazim na ishranu, ali sebi ne postavljam stroga ograničenja. Ja i oni ljudi čije mi je mišljenje važno volimo kako izgledam, tako da ne vidim smisao da se ograničavam u hrani ili prilagođavam ishranu.

Vladimir Larionov: Hajde da pričamo o profesionalnim stvarima za mlađu generaciju sportista. Mislite li da fotografija, dobro osmišljene foto sesije sa dobrim fotografima, na neki način povećavaju medijsku eksponiranost sportista? Ili jednostavno ne morate ovo da radite i ne gubite vreme na to.

Najvažnije je da sportisti ne zaborave da medijska ekspozicija nije najvažnija stvar u sportu :) Ja sam to uvek shvatao veoma olako. Ako saznaju, to je dobro; ako ne prepoznaju, i to je dobro. Za mene fotografija nije način da privučem pažnju u medijima i društvenim mrežama. mreže i jedan od mojih omiljenih hobija. Kvalitetne fotografije mogu povećati popularnost sportista, ali, po mom mišljenju, da bi postao poznat sportista mora prvo da postigne rezultate u sportu, pa će tek onda najbolji fotografi želeti da ga fotografišu i njegove fotografije će biti najzanimljivije.

Vladimir Larionov: Danas je na tržištu sve više brendova sportske prehrane. Mnogi sportisti "trče" od marke do marke. Mislite li da treba postojati neka vrsta dosljednosti u predstavljanju određenog brenda. Ili sportista ipak treba da sarađuje sa nekim ko nudi interesantnije uslove za sportistu.

Nemam iskustva u saradnji sa različitim brendovima sportske prehrane. Kroz čitavu svoju sportsku karijeru sarađivao sam samo sa brendom SAN, druge ponude nisam ni razmatrao i ostao sam mu “vjeran” do danas. Svaki sportista mora sam sebi da odredi prioritete, ne vidim ništa loše u promeni brenda kada se pojave povoljniji uslovi saradnje.

Vladimir Larionov: Koja je razlika u vašem razumijevanju između onih koji su nastupali kada ste izašli na scenu i onih koji nastupaju sada. Postoji li razlika u prezentaciji ili formi? Ako postoji... šta je po vašem mišljenju bolje?

Vreme kada sam izlazio na scenu mi je veoma drago, i naravno, bliže mi je. Uvek se sa toplinom sećam naše velike sportske porodice, veoma mi je drago da upoznam svoje kolege sportiste. Što se tiče takmičenja, nikada nisam procenjivao forme drugih sportista i nisam spreman da ih dam sada, za to postoje sudije.

Vladimir Larionov:Šta biste poželjeli onima koji se ove jeseni planiraju takmičiti u kategoriji bikinija?

Uživajte u pripremama za takmičenja i doživljavajte sama takmičenja kao praznik.

Od urednika: zvanična web stranica Vladimira Larionova - http://level-foto.com