Der er ingen styrke til at leve. Og intet vil ændre sig i fremtiden. Intet godt vil ske, og livet bliver ikke bedre. Jeg har helbredsproblemer (svaghed, træthed, langsom tænkning, hovedpine, svimmelhed, kvalme). Det gør det svært at leve et normalt liv. Jeg gik til lægen flere gange, men årsagen kunne ikke findes. Jeg er også svag af karakter, jeg har intet greb, ingen selvtillid. Derfor kan jeg aldrig tjene gode penge. Jeg kan ikke arbejde med mennesker, fordi Jeg har det ikke godt af den spænding, der opstår, når jeg har med mennesker at gøre. Og jeg kan ikke arbejde med papirer og information på grund af problemer med koncentrationen. Jeg vil ikke være i stand til at føde og opdrage et barn, give ham alt, hvad han har brug for. Mænd har ikke brug for mig. Ingen af ​​dem ville have mig til at være hans kone. Jeg forstår selv, at ingen har brug for sådan en som mig. Hvorfor leve, hvis der ikke er nogen mening med dette liv, og vigtigst af alt, der ikke er styrke og energi til at leve? Jeg er så træt. Meget ... jeg drømmer om døden, at al min pine vil ende. Jeg ved godt, at jeg ikke får svar på, hvordan jeg kommer videre. Jeg vil have forståelse.
Støt siden:

Træt, alder: 33 / 16.09.2016

Feedback:

Hej! Faktisk, hvis du har en tankegang til en hurtig død, bliver det endnu sværere, og du bliver endnu mere træt. Ser du, du er i en så vidunderlig en alder, at det er for tidligt at opsummere resultaterne, selv de mellemliggende. Og der er allerede livserfaring. Ja, du kan evaluere nogle præstationer, identificere årsagerne til fejlene, hvis nogen. Men jeg håber, at du ikke vil overveje et sådant scenario. Personligt er min frygt for det meste relateret til dit helbred. Hvad er årsagen til disse problemer? Det første, der kommer til at tænke på, er svag immunitet, mange lider af dette. Symptomer er typiske, og vanskeligheder med at kommunikere med mennesker kan forklares hermed. Hvis du styrker det, vil du føle en bølge af styrke, din effektivitet vil stige, og selvtillid vil dukke op. Selvom der kan være problemer med rygsøjlen, især den cervikale rygsøjle. Hovedet kan smerte og svimmel, der kan være dårlig koncentration af opmærksomhed. Men alt dette kan håndteres effektivt, det er stadig vigtigt at finde en passende læge. Vær ikke doven, kontakt forskellige læger. Du har absolut ingen steder at skynde dig. Bestå de nødvendige test, brug andre diagnostiske metoder. Ved at kende den nøjagtige årsag vil behandlingen ikke være for svær og langvarig. Og når du begynder at få det bedre, så vil ønsket om at stræbe efter noget dukke op igen. Tænk på et muligt job, find noget acceptabelt for dig selv. Der er mange brancher, som du sikkert ikke kender til. Du kan prøve en række forskellige stillinger, du behøver ikke at skamme dig over noget eller nogen. Hvis du ikke kan lide et sted, så tag afsted. Men før eller siden vil du træffe dit valg. Og det personlige liv er stort set kun et spørgsmål om tid. Men hvis du nu tænker på en for tidlig afgang fra livet, så kan du virkelig tro på dig selv, at der ikke er nogen chance. Prøv at lade være. Jeg ønsker dig godt helbred og succes!

Arina, alder: 50 / 17.09.2016

Hej! Jeg har også store problemer med koncentrationen. På grund af dette, når jeg lige har læst en bog, så har jeg ofte brug for at genlæse et afsnit for at forstå, hvad der står der. Jeg kan næsten ikke kommunikere med folk! Jeg er konstant bekymret og genert, når jeg bare er blandt mennesker. Og når du skal kommunikere med nogen, er det generelt forfærdeligt! Nogle gange vil jeg bare lægge mig ned og ligge, for jeg er doven, konstant deprimeret og træt. Min kommunikation er kun virtuel. Jeg kommunikerer næsten kun med folk på internettet, for kun dér har jeg venner. Men du ved, du har stadig hele dit liv foran dig! Ligesom mig! Vi skal ikke blive afskrækkede. Har du en hobby? Prøv at bruge mere tid på det. Måske har du talenter! For eksempel laver jeg musik, digter. Slip dit potentiale løs! Nå, selvom det ikke lykkes, så skal du ikke fortvivle. Så skal du bare leve og nyde, at du indånder luft, går på jorden. Nogle er generelt handicappede, men de nyder livet, nyder hvert øjeblik. Du er stadig meget ung! Alt det bedste og mest interessante er forude!

Pavel, alder: 17.09.2016

Tænk over din kost! Svaghed og træthed kan skyldes mangel på vitaminer. Jeg anbefaler et vitaminkompleks mod træthed. Derudover vil din koncentration blive bedre.

Vyacheslav, alder: 17.09.2016

Hej! Det er værd at kontakte en psykoterapeut, under behandling, drikke antidepressiva og vitaminer. Du ser anderledes på verden. Det er svært for dig at arbejde med papirer og i et stort team for derefter at prøve noget andet, små kontorer og orgasmer, børnehjem, børnehaveinstitutioner, arbejde i servicesektoren, socialrådgiver, måske med dyr osv. Se på de ortodokse datingsider, mød, kommuniker, være i stand til at finde venner og måske den anden halvdel. Hold op, hold op!

Irina, alder: 17.09.2016

Tålmodighed og styrke til dig!Hver person er unik, inklusive dig, accepter dig selv og vend dig til Gud, alle har deres egen vej, vi er ikke i stand til at forstå mange øjeblikke, men vi skal leve vores liv med værdighed. Du har ydmyghed og tålmodighed !

Meliss, alder: 17.09.2016

Men man kan ikke tage et barn ind i en plejefamilie og man får et barn og lønnen bliver udbetalt. Og meningen med livet vil dukke op.

Nen, alder: 17.09.2016

Hej.
Jeg forstår dig, det er en dum tilstand, når du kan udtrykke dig selv med ét ord "træt", godt eller "meget træt." Det er, når du har været i en tilstand af "træt" i lang tid. Desuden er træthed ikke fysisk, men psykisk. Det bliver svært at gøre selv de mest almindelige ting: stå op om morgenen, lave mad, gøre rent i lejligheden osv.
Tænk over, hvad der præcis generer dig mest. Hvis der ikke er fysiske smerter, så sidder hele problemet i hovedet, nemlig i psykologien. Du har brug for et hvil, oprigtigt, når du bare ikke skal stræbe efter noget, for at opnå noget, at forvente noget af livet, der er ikke noget at lade være med at tænke på, men bare hvile lidt. Selvom du ikke engang tager på ferie, er det i hvert fald nemt at gå i naturen, ligge ned og læse en bog hele dagen og slukke for telefonen. Hvorfor ikke. Også åndelig ferie og ny styrke kan opnås i kirken. Bare stå der, bed og få det bedre.
Vær venlig ikke at tro, at du ikke vil have noget, du gerne vil have, det er det ikke. Livet, det er til tider ikke logisk. Alt ændrer sig, nogle gange er det vigtigste at holde ud, når det er hårdt, og så åbner livet en ny side. Vær venlig ikke at miste troen.

Sergey, alder: 18.09.2016

Faktisk er du for mange mennesker uerstattelig - for familie, venner, helt sikkert. Ja, de udtrykker det måske ikke med ord, de ringer måske ikke til dig hver dag, men det vil være meget smertefuldt for dem, hvis der sker dig noget. Hvad angår ægteskab, er det bare et lotteri. Der er mange kloge og smukke, der er ensomme. Og samtidig er der mange piger med et almindeligt udseende, som ikke har nogle særlige talenter, som arbejder i de mest lavprofilerede job, og samtidig er lykkeligt gift. Så det handler slet ikke om dine særheder. Alt kan heldigvis ændre sig fra den ene dag til den anden. Og måske er det træt, fordi du ikke ser nogen glæder i dit liv. Det betyder, at du skal lave dem selv. Køb dig noget smukt af tøj Tilmeld dig kurser, som du længe har villet mestre, endelig kan du brodere - det er meget beroligende. Du kan tage på weekend til den nærmeste storby – gå på museer, bare gå en tur. Hvis du er troende, så gå oftere i kirke. Du er ikke alene – du skal ikke tro, at du er den værste – rigtig mange mennesker har præcis de samme problemer.

Svetlana, alder: 36 / 18/09/2016

Forrige anmodning Næste anmodning
Vend tilbage til begyndelsen af ​​afsnittet

Seneste anmodninger om hjælp

13.03.2019 Jeg overvejer seriøst selvmord. Jeg er meget bange for at dø, og jeg vil ikke have, at min datter finder mig. Men hvordan man skal leve og hvorfor, ved jeg heller ikke. Træt af at kæmpe for deres egen tilstrækkelighed.

13.03.2019 Jeg har ikke været i skole i lang tid, jeg kom bagud. Jeg vil gerne have en hjerte-til-hjerte snak med min mor, men hun vil ikke forstå mig, der er ingen venner. Ingen har brug for mig, jeg er træt af alt.

13.03.2019 Mit hjerte er meget dårligt og tanker om selvmord. Han vil ikke have et forhold, og jeg er revet i håb og forstår ikke, hvordan jeg kan frigøre mig fra denne kærlighed til ham.

Læs andre anmodninger

Navigation gennem artiklen "Ingen styrke til at leve. Hvordan håndterer man manglen på styrke? ":

Hvad mener folk, når de siger, at de har " ingen styrke til at leve"? Dette udtryk beskriver et helt kompleks af stater. Disse kan omfatte tab af forhåbninger og ønsker, ufølsomhed og ligegyldighed, tab af interesse for ting og ting, der tidligere var vigtige for en person, en betydelig begrænsning af sociale kontakter.

« Ingen styrke til at leve"Kan også betyde et fald i interessen for professionelle aktiviteter, manglende vilje til at udføre rutinemæssige opgaver, som ikke forsvinder selv efter lang hvile, mangel eller et kraftigt fald i appetit, langsomme fysiske og mentale reaktioner, nedtrykt humør, sløret, sløret tale, mangel på initiativ, nedsat koncentration...

En tilstand af apati, udmattelse, angst, en følelse af, at der ikke er styrke til at leve, kan opstå som følge af alvorligt overanstrengelse eller være en reaktion på alvorlig stress. Hvis en person var i spænding i lang tid, ikke hvilede og ignorerede kroppens behov, risikerer han at spilde al sin styrke.

En tilstand af tab af styrke kan opstå i kort tid og gå over efter et par dages hvile. I dette tilfælde kan vi sige, at den menneskelige krop stadig har en masse styrke til selvregulering og restitution.

Vanskeligheder opstår, når du ikke kan komme ud af en smertefuld tilstand på egen hånd. Med depression, apati, angst har en person ringe styrke, og de forsvinder meget hurtigt. Det menes, at hvis denne tilstand ikke går væk i to uger eller mere, så er det meget vigtigt at besøge en specialist. En psykolog og ikke-medicinsk psykoterapeut kan hjælpe med at finde ud af, hvad der tager så meget energi fra en person og håndtere psykiske problemer.

Desværre skubber ubegrundede overbevisninger om fordelene ved "positiv tænkning" folk til at ignorere, hvad der sker med dem. Ofte forsøger folk at ændre deres tilstand med alkohol, stoffer, hvilket giver øjeblikkelig lindring, men på lang sigt kan det forværre den smertefulde tilstand.

Hvilken effekt kan man forvente af psykoterapi eller medicin, hvis man ikke orker at leve

Psykoterapi kan hjælpe med at eliminere selve årsagen til den smertefulde tilstand. Det kan tage tid at studere, hvordan en person "kommer" i en udmattet tilstand, hvad der præcist svækker ham, hvordan spændinger skabes og akkumuleres.

Ved hjælp af psykoterapi kan en person indse, hvordan han "skaber" sit problem, hvordan han selv, uden at indse, opretholder sin smertefulde tilstand, hvad der er i hans magt at gøre for at ændre den eksisterende orden af ​​tingene.

Med en psykolog vil en person finde ud af, hvordan man løser eller væsentligt afhjælper sit problem, lærer at klare sig selvstændigt med staten, når "der ikke er styrke til at leve."

I situationer med en ekstrem akut tilstand, når en person holdt ud i meget lang tid og "ikke bemærkede" sin tilstand, forsinker han normalt at modtage psykologisk støtte. Og så skal man først og fremmest til lægen, for at psykoterapi overhovedet bliver mulig.

Psykoterapi og psykiatri kan arbejde sammen med succes frem for at modsætte sig hinanden. De piller, som en læge har ordineret, kan hjælpe med at lindre en persons tilstand, holde ham i en stabil tilstand, så han kan leve et normalt liv og ikke miste social tilpasning.

Medicin kan dog ikke erstatte psykologisk og psykoterapeutisk bistand. De vil ikke løse årsagen til psykologiske problemer. Ved at tage medicin, vil personen selv og hans måde at tænke på ikke ændre sig.

Hvis du for eksempel kun drikker piller, men ikke ændrer noget i dine måder at interagere med verden på, så kan den gamle tilstand dukke op igen, når du aflyser stoffer.

Personen vil vende tilbage til den sædvanlige måde at kontakte verden og menneskene omkring ham på.

Men det var netop denne metode, der "bragte" ham i den meget svære tilstand, hvor der ikke er styrke til at leve. Derfor kan kun det at være opmærksom på din adfærd og ændre dem hjælpe dig til at føle dig bedre uden medicin.

Hvilke tilstande eller sygdomme ligger bag apati og angst?

En tilstand af udmattelse og apati kan være et tegn på nogle somatiske processer - for eksempel et fald i immunitet, nogle metaboliske sygdomme, problemer med rygsøjlen, hjerte-kar-sygdomme, nyresygdomme, infektioner. Hvis din apati varer længe nok, kan det være et symptom på en form for sygdom, og det ville være nyttigt først at gennemgå en lægeundersøgelse eller tage de nødvendige blodprøver for at begynde.

Men lad os sige, at du udelukkede somatiske sygdomme. Så vil det være vigtigt at finde ud af, hvornår der ikke er styrke til at leve - du vil have nok psykologhjælp, eller du skal desuden konsultere en psykiater.

Depression

Hvis en person har et lavt humør, apati, træthed i mere end 2 uger, er alt givet med besvær, der er ingen styrke til at leve - dette kan være en manifestation af depression.

Depression er en af ​​humørforstyrrelserne. En psykolog og ikke-medicinsk psykoterapeut kan hjælpe dig med at forstå og ændre de personlighedstræk, der påvirker begyndelsen af ​​depression.

Hvis en smertefuld tilstand varer længere end to måneder, kan en person ikke udføre sine sædvanlige handlinger, tage sig af sig selv, arbejde, sove, appetit er forstyrret, tænkning bremses, sociale kontakter minimeres, selvmordstanker opstår i ekstrem grad - person ligger med ryggen mod væggen, så sørg for at konsultere en læge. Med medicinstøtte er psykoterapi mod depression mest effektiv.

Frygt og fobier

Nogle gange oplever en person en panik, lammende frygt for viljen, der opstår i en strengt defineret situation, når der ikke er nogen objektiv grund til frygt. En person er bange, på trods af at han forstår meningsløsheden af ​​sin frygt. Han har simpelthen ikke styrken til at klare sin frygt på egen hånd. Så .

Udvalget af disse lidelser er meget forskelligartet. Agorafobi er frygt for åbne rum. Klaustrofobi er frygten for lukkede rum. Social fobi er en frygt for offentlige steder og offentlige taler. Aerophobia - frygt for at flyve i et fly.

Der er også mere eksotiske: arachnophobia (frygt for edderkopper), coulrophobia (frygt for klovne) og mange andre. Og hvis man på en eller anden måde kan leve med coulrofobi, så gør social fobi i sin mest udtalte form praktisk talt en person til en handicappet person. Han dropper absolut ud af samfundet: en tur til et overfyldt sted, til en butik, til en klinik bliver en uoverstigelig hindring for ham.

Psykologer i forskellige psykoterapeutiske retninger arbejder effektivt med frygt og fobier.

Panikangst, panikanfald

Dette er en ekstremt ubehagelig tilstand, der minder lidt om en fobi, når pludselig og uden grund en panikangst for døden, sindssyge, angst, en følelse af hjertesvigt, mangel på luft mv.

Vanskeligheden ligger i, at mennesker med panikangst kan behandles i årevis af en kardiolog, en terapeut. Men deres behandling har en kortvarig og svag effekt, fordi psykiske problemer er kernen i sygdommen. Det er nok at arbejde med en psykolog.

Men hvis en person allerede har været hjemme i et par måneder, har han ikke styrken til at leve, han går slet ikke nogen steder, da han ikke kan klare panik, så er det værd at kontakte en læge. Lægen vil ordinere et kursus med vedligeholdelsesmedicin. De stabiliserer tilstanden og giver mulighed for at starte psykoterapi.

Generaliseret angstlidelse

Oftest viser det sig hos midaldrende og ældre kvinder. Enhver grund, samtale, tanke kan føre til angst, frygt, katastrofale fantasier. Denne frygt er meget udmattende og fører til, at en person ikke har styrken til at leve.

Normalt klager sådanne patienter over problemer med blodtryk, hjerte, fordøjelsesorganer, det vil sige somatiske klager. De går med disse klager til en neurolog, en terapeut, en kardiolog.

Men ved en angstlidelse kan forhøjet blodtryk skyldes høje niveauer af adrenalin i blodet, som produceres som reaktion på angst, depression og frygt, som personen ikke selv er opmærksom på, men alligevel er til stede. .

En psykolog vil hjælpe dig med at forstå, hvilke karaktertræk der påvirker begyndelsen af ​​depression, angst, frygt og hjælpe dig med at ændre vante mønstre for respons og adfærd, lære at opfylde dine behov på andre måder.

Det sker, at en person henvender sig til en psykolog uden at antage, at hjælpen fra en psykiater vil være nyttig for ham. Hvis en psykolog bemærker, at der i psykoterapi-processen findes adskillige frygt og fobier, en følelse af forfølgelse, der ikke formindskes, en krænkelse og inkonsekvens, fragmentarisk tænkning, fiksering på frygt, tomhed i hovedet, vil han råde dig til at konsultere en psykiater. Om nødvendigt vil lægen ordinere den passende behandling.

Typisk er antidepressiva grundpillen i behandlingen af ​​ovenstående tilstande. Moderne antidepressiva, med det rigtige valg, korrekt ordineret dosis og nøjagtig administration, forårsager ikke afhængighed og forstyrrer ikke tænkningen. De er meget sikrere end alkohol og stoffer. Og hvis en person sammen med medicinbehandling gennemgår et kursus med regelmæssig psykoterapi, får han et resultat, der forbliver hos ham for livet, selv efter tilbagetrækning af antidepressiva.

I de sværeste tilfælde kan en person ikke selv indse sin tilstand. Så har hans familie allerede ingen kræfter til at bo hos ham. Og pårørende, der bemærker ændringer i en person, kan invitere ham til at besøge en læge og give ham alle former for støtte i dette.

Føler du, at du ikke har kræfter til at leve, kan du få professionel støtte fra en psykolog.

Jeg hjælper dig med at finde ud af de underliggende årsager til din tilstand. Se hvilke træk ved din karakter der kan påvirke begyndelsen af ​​depression, angst eller frygt, på hvilke måder du kan støtte dig selv til at føle dig bedre.

Vi vil afklare med dig, hvilken sædvanlig kontakt med verden og menneskerne omkring dig "bragte" dig i en vanskelig tilstand, når der ikke er styrke til at leve. Bevidsthed om deres adfærd, hvor og på hvilke kræfter der bruges, hvilke interne processer der ligger til grund for et sådant energiforbrug, deres forandring, nye erfaringer til at erkende og tilfredsstille deres behov vil hjælpe med at føle sig bedre.

Hvordan lever man videre, hvis man ikke orker og ikke vil noget? Det er ret nemt at bestemme, hvordan man skal leve, have ønsker og mål, men det samme spørgsmål er forvirrende i mangel af ønsker og motivation. En sådan tilstand kan være forbigående og ret let at fortsætte, eller den kan antage en kronisk form kaldet apati – det er et medicinsk udtryk, der afspejler lidelser i den mentale sfære. Du behøver ikke umiddelbart stille dig selv diagnosen, for mange mennesker er apatiske stemninger en tilbagevendende norm, og du kan løse disse problemer helt på egen hånd, uden at gå til læger og medicin.

Det er vigtigt ikke at forveksle mangel på lyst og styrke med simpel dovenskab. Du kan nemt skelne sådan noget - det forsvinder, så snart en tilstrækkelig stimulus vises, efterfulgt af en bølge af styrke og aktivitet, lyser en persons øjne op. I en tilstand, hvor der virkelig ikke er nogen styrke, vil ikke en enkelt stimulus få en person til at hoppe, og når sfæren af ​​behov og ønsker er frustreret, vil den motiverende komponent simpelthen ingen steder.

I tilfælde af forstyrrelser i arbejdet i ethvert organ, en begyndende virussygdom eller på tidspunktet for en forværring af en kronisk lidelse, er kroppens reserveforsyning rettet mod at eliminere disse problemer, derfor er der måske simpelthen ikke nok energi til alt andet . Mangel på vitaminer om vinteren, kronisk mangel på søvn underminerer kroppens styrke. Desuden vil det ikke fungere at håndtere sådanne problemer ved at hæve og arbejde gennem viljestyrke - manglen på søvn skal kompenseres for ved at etablere et regime i lang tid, og ikke en nat, og manglen på næringsstoffer skal genoprettes med råd fra læger. Fysisk udmattelse fra længerevarende arbejde kræver hvile for kroppen, ellers vil der efter mangel på styrke og lyst opstå mere alvorlige helbredsproblemer.

Ofte vil man intet og tilstedeværelsen af ​​en følelse af magtesløshed skyldes i det hele taget mennesker i hjælpefag eller arbejdsnarkomaner, mens det ofte afspejler sig i den professionelle sfære, uden at det påvirker resten af ​​livet. I tilfælde af følelsesmæssig overbelastning under kommunikation kan der opstå magtesløshed i enhver form for kontakt, og længerevarende monotont arbejde kan fuldstændig dræbe forhåbninger og kreativitet. og kriseøjeblikke kan kaste en person ind i en lignende tilstand med samme lethed som fysiske forstyrrelser. Blandt alle de mange grunde er det nødvendigt at udskille den, der suger alle kræfterne ud og i første omgang koncentrere sig om at eliminere den.

Hvordan man lever videre, hvis der ikke er styrke og mening

Det er tabet, der fratager hovedkræfterne, derfor er det i stedet for at pumpe dig selv op med energi, mere logisk at forholde sig til dine vigtigste livsdannende betydninger. Sådanne forhold vokser ud af krise og traumatiske øjeblikke, hvor en person mister sine kære, står over for alvorlige sygdomme og er tvunget til radikalt at ændre sit liv. Så bryder de gamle retningslinjer sammen, og de nye er endnu ikke dannet, og hvordan man skal leve det bliver helt uforståeligt, og der er ingen særlig styrke, da der kun dukker så meget energi op, som det er nødvendigt for at realisere forhåbninger. Nogle tager måske rejsen for at håndtere retningsændringen, forstå, hvor vanskelighederne kom fra, og tage en ny kurs, men det er ikke alle, der kan forlade deres daglige liv for selvkontemplation af den indre verden. Så opstår spørgsmålet om, hvordan man kan leve videre, hvis der ikke er kræfter og penge til at give et sådant tilbagetog. Heldigvis er det uadskilleligheden fra ens sædvanlige liv, der er nøglen til at overvinde denne tilstand.

Spirituelt stærke mennesker opfatter alting filosofisk og som midlertidige kategorier, der har noget uforgængeligt og uden et endepunkt i deres indre betydninger - dette kan være selvudvikling, forbedring af verden, hjælpe dem i nød. Når betydningen er begrænset til nogle specifikke relationer, mennesker, type aktivitet, så er sandsynligheden for dens tab høj, og jo mere specifik og stærkere tilknytningen er, jo større venter krisen. Mens du fortsætter med at gøre dine sædvanlige handlinger, så se på dit liv for sådanne evige betydninger, der er af værdi selv efter din død, selv efter at alt forsvinder og ændrer sig. Du kan gå på arbejde på maskinen og koge suppe denne gang, mens du mentalt noterer dig selv, om det giver mening at male dine læber eller fodre en hjemløs, gå i kirke eller købe en kjole - analysere sådanne bagateller, kan du falde over deres relevans på trods af de ændringer, der er sket. Herefter vil forståelsen af ​​energi begynde at blive tilføjet til udførelsen af ​​sådanne handlinger, som du selv vurderer som vigtige - dette vil være dit livs nye kurs.

Hvis meningen med livet går tabt efter en bestemt begivenhed, så skete det på grund af en stærk, som nervesystemet ikke kunne klare. Så bliver det slidt og bliver mindre forstyrrende, men følelsen af ​​ikke at være helt i live kan blive ved, så det er værd at kontakte en psykoterapeut for at finde ud af situationen så hurtigt som muligt – jo ældre skaden er, jo sværere bliver genoptræningen senere . Hvis der ikke er mulighed for at bruge hjælp, så prøv ikke at begrænse dine negative og ubehagelige følelser - græd, mens du græder, skæld ud på verdensordenen, mens råbet bryder ud, spark institutionens vægge, hvor det var smertefuldt. Alt er passende, hvis bare disse følelser ikke forbliver inde i dig, fordi alle kræfterne vil gå for at indeholde dem.

Hvordan man lever videre, hvis der ikke er styrke og intet virker

Der er perioder, hvor du arbejder for nedslidning, så du ikke har kræfter, men der er ikke noget resultat, mens der er en vildledende følelse af, at du skal prøve endnu mere. Det er nødvendigt at sænke farten og gøre alt roligt og langsomt, og sænke prioriteringen af ​​det, der bliver gjort. Flyt din opmærksomhed til din egen tilstand og sørg frem for alt for hvile, følelsesmæssig lindring og pauser, og gør kun i din fritid det, du så ivrigt stræbte efter tidligere. Hemmeligheden er ganske enkel – jo mere du passer på dig selv, jo mere ressourcestærk er du, og så kan der fødes nye ideer til at optimere processen med at introducere nye måder at opnå på, i stedet for at bryde igennem muren med panden, når døren er åben en meter fra dig.

Ved at udvikle en strategi for, hvordan man kan leve videre, hvis der ikke er kræfter og penge, begynder mange flittigt at spare og tvinge sig selv til at arbejde hårdere - systemet er en fiasko, da det fører til en forringelse af den fysiske tilstand, følelsesmæssig selvbevidsthed , og standse al fremgang i erhvervslivet. Hvis du er træt, så går du den forkerte vej - bruger en masse energi, arbejder de forkerte steder, hvor du kan være nyttig, ikke bruger optimering. Hvis du bemærker, at det ikke virker, så giver det mening at ændre præstationsstrategien eller selve målet (jamen, du lærer ikke en papegøje at svømme, eller lærer en hund eller en papegøje, men taler).

Ud over forventning og utålmodighed kan føre til lignende tilstande, så før du sætter deadlines og håber på overvældende resultater, skal du overvåge situationen med hensyn til, hvad du har i tankerne. Selv en indsats døgnet rundt er måske ikke nok på grund af de særlige forhold ved den aktivitet, der udføres, det kan være mere relevant dér at slappe af og vente i passivitet (husk at du ikke kan trække græs fra jorden). Det er bedre at gøre noget konstant og i små doser end at forsøge at fuldføre din plan på et øjeblik, fordi både kvalitet og din selvfølelse lider under denne tilgang.

Et andet øjeblik, der fører til sugning af interne ressourcer og ødelæggende resultat, er kontrol. Jo flere processer du forsøger at kontrollere, jo mere bliver du nervøs over uoverensstemmelsen mellem små detaljer, og du mister energi. Samtidig giver al kontrol dig ikke mulighed for at navigere i situationen og ændre konceptet for handlinger i tide, tillader dig ikke at stole på andres mening, hvilket tager dig tid til konstant kontrol, som et resultat, du gør ikke reagere på ændringer på en passende måde.

Hvordan man lever videre, hvis der ikke er styrke, og man ikke vil noget - psykologi

Ethvert problem skal løses ved at definere det og identificere årsagerne, derfor er det værd at gøre det samme med et fald i energiressourcer og mangel på ønsker. I første omgang er det nødvendigt at udelukke fysiologiske årsager ved at bestå en undersøgelse. Dernæst skal du justere din daglige rutine og livets tempo generelt, så det ikke bliver udmattende, men mættende, og først derefter begynder du at analysere de psykologiske komponenter. Medmindre årsagen til en sådan tilstand er kendt - hvis den begyndte efter tabet af en person eller et højtlønnet job, under en skilsmisse eller sygdom. I nogle tilfælde hjælper det mentalt at bringe situationen til det maksimale negative, dvs. dødssygdom, skænderi inden afsked mv. Ser man fra en anden værdiskala, kan det vise sig, at årsagen ikke er så kritisk, derudover ryster en sådan overdrivelse nervesystemet op og genopliver værdier.

Men ikke alle situationer lægger op til så let en tilpasning, og hvis det værste skete for dig, så skal du finde støtte i det, der er tilbage. Hvis du har børn (dine egne, venner, brødre, nevøer), så brug mere tid sammen med dem, det ville være rart at opfylde de løfter, du gav dem, men alle havde ikke tid (at gå i biografen, til kamp med lyssværd) - fra sådan kommunikation afrimer sjælen, forskellige følelser kan aktualiseres. Derudover er kommunikation med børn den mest oprigtige - de vil stille dig direkte spørgsmål og nogle gange give ganske fungerende råd.

Når tunge tanker og meningsløshed ikke tillader dig at leve, og du ikke har kræfter til at gå på arbejde, så bør du ændre situationen så meget som muligt (i det mindste flytte møblerne og male døren om). Minimer kontakt med ubehagelige mennesker, det samme gælder nyheder, der kommer til dig. Det er bedre at blive i en vis tid i et informationsvakuum end at spilde krummer af energi på ubrugelig information - på dette tidspunkt er det bedre at huske, hvad der bragte dig glæde, hvad gamle drømme var, og begynde at indse hvad, i det mindste stille og roligt, reagerer i din sjæl. Ud over sådanne positive udgravninger, se efter negative - gamle klager, gamle, uudtalte bebrejdelser. Sådanne ting, efter at have været opbevaret i årevis, æder langsomt din energi op, derfor, ved at tilgive lovovertræderne, bearbejde vrede til aktive handlinger, fjerner du det, der absorberede dine ressourcer.

"Jeg kan ikke leve længere. Jeg vil ikke have noget".

Nogle af de mest sørgelige ord, en person kan sige. Alt, hvad der potentielt kunne gøres af ham, forbliver kun en mulighed. Alt, hvad han engang så inderligt ønskede og ønskede, mister sin mening.
Men for så mange er denne tilstand en realitet. På et vist tidspunkt i livet finder en person ikke længere mening med den fortsatte eksistens.

Det bliver fuldstændig uforståeligt, hvor man skal hente styrken til at udføre sine daglige pligter og i det hele taget, hvad man skal gøre, hvis man er træt af at leve og se scenariet med samsarahjulet, der gentager sig med misundelsesværdig konstanthed omkring sig.

Den store fare for et så udbredt eksistentielt vakuum og uophørlig krise er ikke kun antallet af faktisk begåede selvmord. Mindre mærkbar, men som ikke mister deres styrke fra dette, konsekvenserne er en middelmådig, gennemsnitlig liv, en rutine, som vi ser hver dag. Et liv, som vi slet ikke værdsætter, fordi vi ved, at der ikke er noget at værdsætte det for. Også selvom alt ifølge den gennemsnitlige statistiske vurdering er i orden hos os: Vi har bolig, et godt job, en bil og endda en familie.

Den største forpligtelse, vi kan gøre i et sådant miljø, er ikke at overgive os, så det passer til omstændighederne. Dermed ikke sagt: ”Det er det, jeg har fået nok, jeg orker ikke mere,” selv om livet igen glider den samme gris over os for femte gang. Også selvom hun gør det hundrede og femogtyvende gange. Du skal gøre præcis det modsatte: fordoble dit ønske om en normal tilværelse. Gør det lige så voldsomt som ikke at ville se de samme undertrykkende omstændigheder omkring dig.

At samle modet til at finde mindst én grund til at leve - dette skal gøres, selvom sjælen er overvældet af kynisme. Se nærmere: hvad sker der med dem, der ikke har været i stand til at finde en væsentlig grund til, at de selv er her i denne gale verden? Ret. De glider langsomt, men sikkert ind i en tilstand af depression, hvor de hver dag finder sig selv mere og mere viklet ind i deprimerende tanker og oplevelser. Deres ydre virkelighed bliver en direkte afspejling af den indre: disse mennesker mister gradvist deres job, deres kære, ejendom, sundhed. Hvordan kan du ikke tro, at der for hver sjæl er en stædig kamp mellem lyse og mørke kræfter – uanset hvad du kalder dem, "Gud og Lucifer", "godt og ondt" eller "lys og mørke."

Ikke at opleve andet end håbløshed og følelsen af ​​det fatale ved at være, at blive en magtesløs flygtning fra livet i stedet for at være dets skaber – er det det, du vil?

Hvordan lever man videre, hvis man ikke orker og ikke vil noget? Ikke et dårligt spørgsmål for alle, der blev født til at blive gidsler for det moderne økonomiske system. Vi har alle brug for mad og næring, tryghed, vi har brug for venner og status, og vi søger glædelige, behagelige øjeblikke i livet.

Men - selvom vi har det hele - er denne liste ofte utilstrækkelig. Vi leder efter en grund til at leve et opfyldt liv; en grund, der vil hæve os over den grå hverdag; betydningen, der bliver et bindeled mellem os og noget andet - en højere, ædel, ren mening. Hver af os vil inderst inde i vores hjerter gerne skabe et lille mirakel ud af vores liv, og ikke det mareridt af stor eller ikke særlig stor skala, som dit liv kan være blevet til.

Her er nogle tips, som du kan finde nyttige til at skabe din egen mening.

• Sig "Nok!" til alt. Moderne selvhjælpsguruer kan fortælle dig en masse fabler om, hvordan tanker og fantasi påvirker det virkelige liv. Man skal kun forestille sig selv i et smart miljø, i et varmt selskab med venner eller omgivet af familie - og voila! - alt dette bliver til virkelighed.

  Dem, der lider under nogen som helst livsomstændigheder, er efter deres mening simpelthen tabere, der "trækker" unødvendige problemer ind i deres liv. Du skal dog være enig i en ret triviel kendsgerning: For at have et liv, der er værd at leve, skal du arbejde meget (meget!) hårdt. Og det handler ikke om at sidde på et forhadt kontor tolv timer om dagen, omgivet af de samme forhadte kolleger og chef, og udføre arbejde, der giver dig lyst til at brække dig. Her mener vi en meget dybere betydning af ordet "arbejde" – det er en indsats for at skabe din egen mening med livet og den kompromisløse jagt på dine mål.

• Absolut klarhed. Årsagen er ikke målet endnu. Forestil dig for eksempel, at du er murer. Dit mål er at bygge en katedral. Men grundene til, at du gør dette, kan være anderledes: at følge nogens instruktioner, at efterlade en arv, at gøre en gudfrygtig gerning eller simpelthen at imponere alle med dit arbejde. Mål er således en samling af specifikke præstationer. Og grundene bærer den opløftende energi, der får dig til at komme videre.
• Husk virkeligheden. I forlængelse af det foregående punkt er det søgen efter årsager, der er den anstødssten, som mennesker, der ikke har været i stand til at finde meningen med livet, snubler over. Årsagen eller meningen med livet kan ikke findes eller opdages, da Columbus opdagede Amerika. Den skal skabes, og denne skabelse forener vores livsbeslutninger og valg i én bane.

  Målet er, hvad du arbejder med: at skrive en bog, starte din egen virksomhed, få børn. Mening er det, du lever efter: viden, kunst, inspiration, kærlighed og så videre. Hvilken slags liv vil du gerne leve? Hvilken slags liv synes du er værd at kæmpe for? Når det kommer til mere end bare hverdagsagtige eller verdslige aktiviteter, hvad kan så egentlig få dig til at handle?

Det er nok sandt: Det er ikke alle af os, der giver livet en virkelig værdifuld mening. Men jo mere bør vi gøre det. Uden mening bliver livet til en endeløs labyrint, et absurd spil fuld af fælder og absurditeter. Vi skal lære at skabe disse betydninger, selvom vi ikke ønsker noget, fordi de frigør os fra det liv, der kan kaldes meningsløst.

DER ER ØJEBLIKKE….

Når du bare skal stoppe.

Stop for at se dig omkring og afgøre, hvor det valgte kort over livet har ført os hen. Stop for et frisk pust, og beslut dig for, om du vil fortsætte den gamle sti eller tage en anden rute.

Har du nogensinde hørt sætningen: "Planer er skrevet i sandet, ikke hugget i sten?"

Jeg hørte det første gang i 2013 på en af ​​de motiverende træninger. Jeg tog praktisk talt ikke noget fra det til livet: ydre motivation i stil med "tag dig sammen, dude, du kan gøre alt" var nok i et par måneder, og jeg vendte tilbage til min sædvanlige livsstil.

Men jeg huskede den sætning længe.

Sandsynligvis for at huske hende nu, når jeg skriver denne artikel. Eller for at gøre en paradoksal opdagelse tre år senere – de største ændringer sker, når vi er enige med vores magtesløshed til at ændre noget.

Mange mener, at det kræver en jernvilje og disciplin at nå de opstillede mål.

Sig mig ærligt, hvor mange af dine mål døde, før de blev født?

Hvor mange to-do-lister er tilbage uden afkrydsningsfeltet "Udført"?

Hvor mange ønsker har du opgivet ved at overbevise dig selv om, at de ikke er vigtige eller rettidige?

Jeg har personligt omkring et dusin, og jeg vil ikke sige noget om listerne over udestående opgaver.

Det handler ikke om viljestyrke eller mangel på motivation.

Vi begynder at gøre noget enten på grund af stærk ophidselse (begær) eller på grund af stærk frustration. Oftere, netop på grund af frustration, når der ikke længere er en eneste mulighed for at udskyde en beslutning. Når vi som en blind killing stikker vores ansigter ind i tomrummet og forventer aflad fra verden. Vi tigger, græder, kalder på hjælp, aflægger løfter om at være lydige og husker alle de forpassede muligheder. Vi er klar til i det mindste at gøre noget, bare for ikke at blive, hvor vi er nu, klar til at gribe enhver hjælp som et sugerør til en drukning ... men endnu en gang brækker det fra vores bulldog-greb.

I sådanne øjeblikke forekommer det os, at vi ikke kan spørge os selv, vi skal prøve vores bedste og gøre, hvad vi skal: svømme mod strømmen, bevise for alle, der er stærkere end omstændighederne, at vi er klar til at tage et slag. Vi fortæller os selv, at vi skal gå, men selv et lille skridt er ikke længere tilbage med nogen styrke eller ønsker.

Der er øjeblikke...

Vi ser ud til at sidde fast i to dimensioner: på den gamle måde kan vi ikke længere, men på den nye måde ved vi ikke hvordan.

Blindgyde. Hold op.

De af os, der er vant til at gemme os bag illusionen om stabilitet, skælde os selv ud for passivitet, begynder at finde en vej ud af dødvandet. De starter en endeløs strøm af selvanklager, undskyldninger og fortsætter med at slå panden mod betonvæggen. Det mobiliserer resterne af styrke, går af vejen, gør nye forsøg med gamle betydninger og kommer til et naturligt resultat - endnu en blindgyde.

Stakkels pande. Hvor mange betonvægge skal du vide, at den er stærkere?

Nogle gange ligger vores styrke i evnen til i tide at nægte at gøre det, der ikke virker, indrømme vores magtesløshed og holde vores pande hel. Smid det hvide flag i ansigtet på livet og vær enig i det åbenlyse: vi er mennesker, ikke guder.

Vi tager fejl.

Ikke fordi de er dumme og sjove, men fordi det er normalt at tage fejl. Det er ikke normalt at lukke øjnene for sine fejltagelser og fortsætte med at gøre det, der uundgåeligt bringer dig tættere på afgrunden. Det er ikke normalt at blive ved med at gøre det gamle og forvente nye resultater. Og det er helt unormalt at bygge sig selv ud af en jernmand og spilde resterne af vitalitet.

Måske svømmede vi ikke i vores egne farvande, du fortsætter vedholdende med at ro længere fra dine oprindelige kyster.

Det sker…

Tillad dig selv at være magtesløs. Giv dig selv lov til at stoppe. Se dig omkring, mærk livets strømning, mærk vindens retning. Dette er kun muligt fra en tilstand af ro, hvor hverken tanker, følelser eller i øvrigt handlinger ikke distraherer dig fra punktet "her og nu."

Stop for at absorbere oplevelsen, lyt til tilskyndelserne fra sjælen, overvej det nye område, pres ikke dig selv.

Stop ved rødt lys, risiker det ikke. Gul og grøn lyser altid bag det røde signal. Det er kun vigtigt at vente på dem, og indtil da - tillade dig selv et stop.
Måske er denne pause nødvendig for at få styrke og begynde at gøre det, der virkelig er kært og vigtigt for dit hjerte.

Det sker…

De mest vendepunkter i mit liv og karriere skete, da jeg accepterede min magtesløshed og holdt pause. Ingen planer, intet arbejde, ingen beslutninger.

Fra hvilepunktet vendte jeg tilbage til psykologisk praksis.

Fra et hvilepunkt besluttede jeg at studere systemisk familiepsykoterapi

Fra hvilepunktet kom den længe ventede graviditet og lette fødsel.

Fra et hvilepunkt ændrede hun erhvervslivets vektor og skabte Anti-godhedssamfundet.

Pengene kom fra hvilestedet.

Jeg ser ofte, at folk bliver bange for at stoppe. Hvordan de skælder sig selv ud i perioder med passivitet og manglende lyst til at gøre det, der skal til.

Forbuddene mod pauser og stop har rod i barndommen. Du kan sikkert klassificere dig selv som et af de børn, hvis forældre forsøgte at optage hvert friminut med "nyttige aktiviteter".

Jeg er selv et af de børn.

Som barn elskede jeg at ligge på sengen med fødderne oppe på væggen og drømme om, hvordan jeg optræder på scenen foran publikum. Jeg forestillede mig selv som sangerinde, sang sange og flyttede fødderne på væggen, hvilket skabte larm i det næste forældreværelse. Ikke stærk, men alligevel. Straks kom min far ind på værelset og bad mig gøre noget nyttigt. Hvad præcist specificerede han ikke, men betød en form for socialt nyttig aktivitet, for eksempel rengøring.

Og selv om der i min tid endnu ikke var så stort et antal udviklingscentre, sektioner og mode for undervisere, men selv denne blødgørende kendsgerning forhindrede ikke overbevisningen i at slå sig fast - "du skal altid have travlt med noget".

Nu er jeg ikke bange for at stoppe. Tværtimod observerer jeg mig selv med interesse på hvilepunktet, fordi jeg ved, at der til sidst vil blive født noget meget usædvanligt. Ikke en ny version af den gamle, men en radikalt anderledes løsning.

Garanterer det mig resultatet?

Der vil være en sti, der vil være rejsende, pas og overnatning. Op- og nedstigning fra bjerget. Måske, efter at være kommet ned til livets næste plateau, vil jeg se, at jeg gik den forkerte vej. Selvfølgelig vil jeg blive ked af det, føle mig magtesløs, jeg vil fortryde den tabte tid. Det er naturligt. Det er ikke naturligt at blive ved med at gå ned ad en blind vej, bare ikke at se dine hårde følelser i øjnene. Jeg vil hellere møde dem nu end senere, hvor den eneste motivation er dyb frustration. Det er bedre at stoppe nu, end det er meningsløst at vandre ind i junglen af ​​misforståelser og mangel på mening med hvad og hvorfor jeg gør.

Venner, vær ikke bange for at stoppe. Vær ikke bange for at gøre ingenting og pauser.

Naturen selv viser os denne naturlige cyklus: liv - fred - liv. For at en sund baby kan blive født, skal du vente 9 måneder. Hvis du fremtvinger begivenheder, vil livet ikke ske. For at foråret skal komme, skal du opleve vinterfred. For at møde daggryet skal du være i stand til at vente på den mørkeste tid på dagen.

Det faktum, at vi ændrer bevægelsesvektoren, betyder ikke, at vi er umotiverede, svage eller udisciplinerede. Dette tyder på, at livet ikke er en frossen struktur. Hun forandrer sig, vi forandrer os sammen med hende. Hver ny drejning i livet ændrer vores horisonter, åbner nye horisonter. Vi lærer at lægge mærke til nye ruter, vi beundrer andre mål. Det er fint. Hver ny periode af livet stiller os nye udviklingsopgaver, nye spirituelle mål og muligheder, som vi konstant opdager i os selv.

Venner, hold pause, lyt til dig selv. Dine planer er ikke hugget i sten - skriv dem i sandet for rettidigt at høre forandringens vind, som altid søger at bryde ind i en virkelig passioneret persons liv. Måske vil det vise sig at være forbigående og vil føre dig til dine mål på en lettere måde.