"Først og fremmest gør ikke skade!" - Dette er princippet om medicinsk etik. Ægte læger overholder ikke altid ham i praksis, men erklæringen om en sådan ædle hensigt er allerede i sig selv - fænomenet er yderst behagelig.

I systemet for skoleundervisning er der ikke noget sådant princip fuldstændigt. Hvis kandidatet skrev eksamensprøven, arbejdet med fremragende, kan læreren med rette være stolt af sin professionalisme. Og det faktum, at den studerende på samme tid på næsebrillerne, og på bagsiden næsten Hump - før læreren er der ikke noget tilfælde.

På enhver virksomhed kræver medarbejderne (i det mindste formelt) overholdelse af sikkerheden. Fra barnet kan skolen kræve noget, men ikke en omhyggelig holdning til deres helbred. I mellemtiden er al skole visdom i min dybe overbevisning ikke en enkelt diopter af forkælet syn, ikke en enkelt grad af den snoet rygsøjle.

Du kan kalde mange grunde til, at skolen aldrig vil blive introduceret. Skoleplanen er allerede så ineffektiv nu, at yderligere "besvær" stropper det helt. Selv med indenlandsk træning er sikkerhed overholdelse ikke let.

Far, kan du se tegnefilm?
- Og i dag, hvilket brev lærte i dag at skrive?
Stilhed.
- Du skrev generelt i dag?
- ikke.
"Så se, gå først for at skrive bogstavet" A ". Så snart du skriver tre smukke bogstaver i træk, så kan du se tegnefilm.

Barnet er yderst irriteret, fjernet.

Et par minutter senere kommer jeg ind i børnehaven, og øjnene ser et hjertebrydende syn. I rummet twilight. Bordlampen deaktiveret. Barnet sidder med en klædt ryg, hævede skuldre presset til ørerne, albuerne hænger i luften, næsen sidder fast i det meste ark med krummer. Skriftstabellen blev fyldt med bjerge af legetøj, bøger, blyanter - til recepten, der var et sted, og så kun fra kanten på toppen af \u200b\u200bnogle andre papirstykker. Spidsen af \u200b\u200bdet nye kapillære håndtag er allerede stemplet og er blevet svarende til en børsteløs børste. Han efterlader en klodset, grimme spor.

Træk bogstaverne - det er så svært at optage for et barn, at det absorberer alle ressourcerne i hans opmærksomhed, og de mangler allerede at følge kroppens rigtighed. At lære det at holde stilling - opgaven er ikke fra lungerne. Ærligt jeg kan ikke - jeg har ikke færdige løsninger. Det forbliver kun at være tålmodig og dag efter dag, måned efter en måned, et år efter år for at minde, opmuntre og vise. Men ord handler ikke altid, fordi barnet ikke engang har mistanke om hele hans brutto. Så er der strejke og tapping - nogle gange lunger, nogle gange række.

I starten er det nødvendigt at bare sidde i nærheden og fra tid til anden for at håndtere de frække dele af barnets krop i den rigtige position. Det er forældren gåtur. Ingen specialister er hverken skolelærere eller førende grupper af tidlig udvikling - de vil ikke beskæftige sig med dette kedelige spørgsmål. Specialister, der gemmer sig bag med deres specialisering, har altid mulighed for at vælge deres opgaver lettere og mere interessant. De opgaver, der forbliver arbejdsløse, falder udelukkende på forældrenes skuldre.

Hvorfor, i tilfælde af et brev, lindrer barnet sikkert ridse? Jeg synes, det sker, fordi det ubevidst ønsker at se på den linje, der forsøger at bruge. Jo tættere emnet for øjnene, jo mere detaljeret det opfattes. Derfor er barnets magert lavere og lavere, indtil det når grænsen for visuel indkvartering. Som følge heraf er øjnene overvældet, og rygsøjlen rammer op.

Det er ingen hemmelighed, at det er øjnene og rygsøjlen er i den største risiko. Så måske kan læger, der har ansvaret for disse organer - oculister og ortopædister - tilbyde os enhver effektiv sikkerhedsteknik? - Desværre ikke.

Jeg betragter mig selv en ekspert i forebyggelse af myopi og skrev meget på dette emne (se side "Sådan holder du området for børns øje?" Og linkene der er vist der). Inden for ortopædi har jeg ingen erfaring. Men efter den mest avancerede bekendtskab med de steder af ortopædisk tema blev det klart for mig, at med scoliose af ting i nøjagtighed såvel som med myopi. Sygdommen er uhelbredelig, flertallet af befolkningen lider, årsagerne til det er ukendte, forebyggelsesforanstaltninger er ikke udviklet. Samtidig kalder private medicinske centre muntert patienter til sig selv, lovende en hurtig lindring af lidenskabet med nye patenterede midler. Kort sagt, jeg havde ikke indtryk af, at ortopædister fortjener mere tillid end oculisterne.

En ting er fortsat at blive opfordret til hjælp af sund fornuft. At modstå den grove ryg med den største end dets rettelse. derfor home Children's Sports Complex Som du har brug for, når du underviser i et brev, som papir og håndtag. Jeg gik engang til den første sportsbutik butik og købte en sportskompleks "Junior".

Hvis du planter et barn til et skrivebord, kan det ikke være så enkelt, så det repræsenterer ikke noget problem på sportskomplekset. Nogle gange er det meget sværere at lokke ham derfra. Og alligevel tillod nogle "vold", jeg oprindeligt tillod mig selv.

Jeg ser, at du igen sidder croslee, "sagde jeg til min ældre søn Denis. - Catering Nu er ultraserne på den øvre tværstang rettet rygsøjlen.

Med den usædvanlige af fløjter på tværs - lektionen er meget tung. Vi startede fra ti sekunder og uden den mindste entusiasme. Men gradvist vågnede instinkterne om fjerne forfædre hos børnene, og de var afhængige af en langsigtet "gåture" på de øvre crossards, der hængte på deres hænder, med de samme svingende og underverdener, som aber i zoologisk have.

Jeg bemærker, at Glen Doman var meget fortalt for en sådan måde at bevare. Jeg, selv om jeg betragter det til min udskydelse, bør stadig indrømme, at mange af hans ideer fast falder i mit sind. Udtalelsen fra ortopædiske specialister om børns sportskomplekser er ukendt for mig. Input til søgemaskinen på nøgleordene "ortopædis" og "Børns sportskompleks" gav ikke noget. Måske er det muligt at overveje dette et godt tegn: Dette indirekte angiver, at børn, der har et sportskompleks i lejligheden, ikke gå til ortopædisterne.

05/20/07, Leonid Nonin, [E-mail beskyttet]

Metodiske instruktioner om foranstaltninger til forebyggelse af synsforstyrrelser i førskolebørn og under skoleundervisning. Ministeriet for Sundhedspleje. USSR, 1958.

Skolesystemet i sit design bør ikke kun sikre, at børns retlige landing, men for at opmuntre det. Dette er kun muligt med en god overensstemmelse med størrelsen af \u200b\u200bden studerendes vækst. Hovedopgaven ved udformning af parterne er at levere en sådan landing, for at redde, hvilke minimale muskelindsats der er nødvendige. Hvis tyngdepunktet af kroppen, som ligger foran de nedre brysts hvirvler, ligger over punkterne i siddende persons støtte, hvis der samtidig overføres en del af kroppens tyngdekraft til en ekstra støtte (bagsiden af parter), kroppens position er stabil, og muskelindsatsen er minimal. Under sådanne forhold er det lettere og hoved for at holde rigtigt, og ryggen af \u200b\u200bryggen er trætte. Derfor kan vanen til at læse og skrive med en stærk hældning af kroppen og hovedet ikke udvikle sig til en permanent pædagogisk kontrol hos børn. For at nå dette mål skal parternes størrelser og deres individuelle detaljer svare til væksten af \u200b\u200beleverne.

I øjeblikket er parter 12 størrelser til rådighed, designet til vækstgrupper af børn fra 110-119 til 170-179 cm. Bagkanten af \u200b\u200bparternes omslag skal gå til forkanten af \u200b\u200bparternes del for 4 cm (SO -called negativt sæde af partitionssæderne). (Afstand fra bagkanten af \u200b\u200bdækslet til skrivebordet til sædet (lodret).) Denne funktion af festen er vigtig, da hun tvinger eleverne til at sidde lige. Så parternes højde og dens pladser, differentiering og afstand er hovedelementerne i studieskalet, som skal være i overensstemmelse med væksten af \u200b\u200beleverne. I fig. 150 Disse relationer vises for forskellige klasseværelsesnumre.

Fig. 150.Størrelsen af \u200b\u200bstandarddelen af \u200b\u200bnr. VI til XI.
A - Horisontal Board Cover Board; B-B - skråtliggende bestyrelse (B - Fast rolle, stigende del) E-side racks; Zh - Stoles-Bruks; G er bagsiden af \u200b\u200bbænken: Ifølge profil og højde svarer den til lumbal spinal bøjning. På hende bærer den studerende en del af kroppens tyngdekraft, når støtten. D - SEAT BENCH: Sædeformen svarer til hofteformen. Dette bidrager til en mere bæredygtig landing af den studerende. CT - tyngdepunktet; Det er et punkt med støtte. Hvis disse størrelser er manglende overholdelse (især med en nul eller positiv afstand) og uoverensstemmelsen af \u200b\u200bhøjden af \u200b\u200bparternes vækst i skolepige i klasserne, ændres positionen af \u200b\u200btyngdepunktet af kroppen. Dette fører til overdreven muskelindsats og generel træthed. Til gengæld bestemmer dette normalt den store tilgang af øjnene til teksten og predisposes til dannelsen af \u200b\u200ben langstrakt øjenform, dvs. til aksial sekundær myopi. De korrekte siddepladser for børn i parterne bør udføres årligt i overensstemmelse med deres vækst. (Ifølge AF-leist kan delkortnummeret defineres, hvis fra de første to antal vækst i nummeret 5. For eksempel med en højde på 163 cm. Antallet af parter 11, med en højde på 135 cm. Antallet af parter 8 osv.)

Fig. 151. Korrekt skolebukslanding ved læsning og skrivning.

Følgende regler for korrekt landing skal overholdes (fig. 151 A og B): 1. Sæt lige ned, hovedet er meget lidt vippet fremad; 2. Stolt tilbage på bagsiden af \u200b\u200bskrivebordet; 3. Torso, hoved, skuldre for at holde parterne parallelt med kanten uden at vippe til højre eller venstre. Fra brystet til kanten af \u200b\u200bfesten skal være afstanden til bredden af \u200b\u200bhåndfladen; 4. For at sætte dine fødder på gulvet eller af fodbrættet, bøj \u200b\u200bdem ved en direkte eller noget stor vinkel (100-110 °). Det er meget vigtigt, at tutorialets låg er placeret lidt skråt (12-15 °). Denne hældning af dækslet til skrivebordet og den enkle hældning af hovedet giver dig mulighed for at overveje individuelle dele af teksten i samme afstand, hvilket ikke er muligt uden et ekstra hoved og torso tilt, hvis du læser bogen på bordet . Derfor er det ønskeligt, at eleverne vil bruge miscliviers eller foldingstypen under deres hjem sessioner (fig. 152),

Fig. 152. Folding Web til skolebørn.

eller permanent (fig. 153).

Fig. 153. Permanent desktop vil til skolebørn.

Placeringen af \u200b\u200bnotebooken under brevet er også af stor betydning. Det afhænger af, hvad der er retningen af \u200b\u200bhåndskriften. Det gamle kontroversielle spørgsmål om den skrå eller direkte håndskrift er ikke løst indtil nu (se om det nedenfor). Med en fletning håndskrift skal notebook'en ligge på pugiten mod midten af \u200b\u200bkroppen og rummet (i en vinkel på 30-40 °) med hensyn til kanten af \u200b\u200bskrivebordet eller bordet. Med et fletningsbrev er det ikke særlig nemt at holde den korrekte position af skuldrene og torsoen (parallelt med kanten af \u200b\u200bbordet). Resultatet er kroppens hældning, der bevæger rygsøjlenes side krumning. Med en direkte håndskrift skal notebook'en ligge imod kroppen uden hældning mod kanten af \u200b\u200bdelen eller bordet. Når du flytter fra en linje til den anden, skal du flytte notebook'en for ikke at ændre afstanden fra øjet. I Sovjetskolen accepteres et skråt brev med en hældning på 10-15 ° generelt, hvilket giver fordelene ved både skråt og direkte bogstaver. Det er nødvendigt at lære børn ikke kun den rigtige landing, men også den rigtige position af bøger og notesbøger i løbet af klassen.

sådan gør du skrivebordet mindre komfortabelt, uden ryg, men selv.

Størrelser, højde og ryg er vigtige. Korrekt og ukorrekt landing til skoletabeller (fra venstre til højre):
ved et lavt bord og positive fjernbetjening;
med lavt bord og lav bænk;
højt bord
og ved bordet af de tilsvarende størrelser.

Rygsøjlen i en voksen har tre krumninger. En af dem er cervikal - har en bulge fremad, den anden er breastless - konvekseret tilbage, den tredje lændehvirvatur er rettet fremad. Den nyfødte, vertebral søjlen har næsten ingen bøjninger. Den første cervikale, kurvativitet er dannet af barnet, når han begynder at holde hovedet uafhængigt. Den anden i orden er dannet lændehvirvel krumning, bøjningen vender også fremad, når barnet begynder at stå og gå. Den thorakkekrumning, konverteret tilbage, dannes af sidstnævnte og med 3-4 år gammel, barnets rygsøjle erhverver bøjningerne karakteristiske for en voksen mand, men de er endnu ikke et rack. På grund af rygsøjlenes store elasticitet er disse bøjninger hos børn i liggende stilling. Kun gradvist, med alderen, styrkes krumningen af \u200b\u200brygsøjlen, og med 7 år etableres konstanceringen af \u200b\u200bcervikal og brystkrumning, og til forekomsten af \u200b\u200bpuberteten - lændehv.
...
Disse funktioner i bygherren af \u200b\u200bbarnet og teenageren bestemmer lyset af dets fleksibilitet og mulige krumning med forkerte positioner af kroppen og langtidspulserne, især ensidig. Især er krumningen af \u200b\u200brygsøjlen med den forkerte landing på stolen eller ved skrivebordet, især i tilfælde, hvor skolens skrivebord er forkert arrangeret og ikke svarer til væksten af \u200b\u200bbørn; Krumning af rygsøjlen kan være i form af en bøjning af den livmoderhalske og brystsøjlen til siden (scoliose). Skoliose af den thoraciske del af rygsøjlen forekommer oftest i skolealderen som konsekvensen af \u200b\u200bden forkerte landing. Den forreste bageste krumning af den thoraciske del af rygsøjlen (kyphosis) observeres også som et resultat af en lang ukorrekt landing. Krumning af rygsøjlen kan også være i form af en overdreven bøjning i lændeparten (Lordoz). Derfor giver skolehygiejnen så stor betydning for en ordentlig arrangeret skrivebord og præsenterer strenge krav til plantning af børn og unge ...

Disse var Stalins sanitetsstandarder. Men de blev klogt revideret, da situationen i landet er ændret.

I 1970-1980'erne, som en del af en skjult gennemsøgningstilladelse, var det bekvemt for børn og praktiske skolepartier Erisman erstattet med flade borde med separate stole.

Dette blev udført på højeste niveau af undervisningsministeriet på grundlag af følgende påståede "forskning". Teksten til den registrerede "undersøgelse" er ved et uheld bevaret på ét sted på netværket. (Som jeg ændrede skoleprogrammet efter 1953, læste i andre forumemner)

Her er det en lang tilpasset undersøgelse, men for historien er det nødvendigt at forlade.

Ændring af kropsholdning hos studerende, når du bruger forskellige typer skolemøbler

Som du ved, oplever elever i grundskolen (især de første klasser) en stor statisk belastning under klasserne, som i lang tid, og nogle gange skal hele lektionen sidde relativt ubevægelig. Hvis eleverne tager den forkerte stilling under sædet, bliver belastningen endnu større, hvilket fører til en række uønskede konsekvenser (øget træthed, overtrædelse, uregelmæssig kropsholdning). Forkert sædepose kan især skyldes upassende (størrelser, i henhold til design) af skolemøbler.

Mange forfattere angiver en vis korrelativ forbindelse mellem dårlig kropsholdning af studerende og deres ukorrekte landing på grund af brugen af \u200b\u200buegnede møbler i skolerne.

I skolepraksis indtil de seneste år fra forskellige typer skolemøbler, der anvendes i klasseværelser, er den del af Erisman-typen mest almindelig, hvis størrelser blev legaliseret af GOST.

Størrelsen af \u200b\u200bde vigtigste elementer i parterne og den faste afstand mellem bordet og bænken giver de bedste fysiologiske og hygiejneforhold for elevernes arbejde. Når klasserne er tilvejebragt: en straight pasform, mindre end asymmetrien af \u200b\u200btonen i kroppens muskler og følgelig afvigelser i positionen af \u200b\u200brygsøjlen; Konstant afstand fra øjnene til det pågældende emne Gunstige betingelser for vejrtrækning og blodcirkulation.

I forbindelse med tilrettelæggelsen af \u200b\u200bskoler med en længere dag og udbredt implementering af selvbetjening er uddannelsesmøbler påkrævet, hvilket er muligt større bærbarhed og mobilitet, som giver dig mulighed for hurtigt og nemt at omdanne træningsrummet.

I en række skole-nye bygninger i stedet for en fest bruges tabeller og stole ikke kun til udstyrsuddannelsesfaciliteter af gymnasier, men også som grundlæggende skolemøbler i primære klasser. På samme tid forbliver spørgsmålet om muligheden for at erstatte skrivebordet på borde og stole i grundskolen, åben.

Manglen på en stram forbindelse mellem bordet og stolen tillader, at eleverne selv vilkårligt ændre siddeafstanden. Ændringen i afstanden til sædet til nul og positiv fører til, at med brevet tager eleverne den forkerte position og kan ikke bruge ryggen som en ekstra support. Dette øger og uden den større statiske belastning oplevet af kroppen under langsigtet sæde.

Ændringen i afstanden fra negativ til positive årsager, der er skarpe ændringer i stillingen: tyngdepunktet er flyttet, muskelkraften er stigende, hvilket er nødvendigt for at opretholde huset i den rigtige position, hvilket gør det muligt for den studerende at arbejde uden særlige Spænding både i 45 minutters lektion og dagen. Derudover kan ændringen i afstanden føre til skrånende kropsholdning. Det forlængede sæde i den skrånende kropsholdning øger den statiske belastning, forårsager kongestive fænomener i leddene og musklerne, fører til at klemme indre organer. Studerende er tvunget til at bruge borddækslet som en ekstra støtte.

Squeezing af abdominalorganerne skaber forudsætningerne for afmatning af venøs blodgennemstrømning, fører til et fald i saften og svage fremme af kostmasser i mave-tarmkanalen.

I en person i et pose, der sidder med en skarp hældning, er en udflugt af brystet reduceret, hvilket reducerer lungeventilation.

Ifølge G. F. undtaget, i mange studerende, der stoler på brystet besættelsen om kanten af \u200b\u200bbordet, falder minutmængden af \u200b\u200bpulmonal ventilation (op til 75% sammenlignet med niveauet af lungeventilation i stående position) og blod oxygenationsniveau.

I den eksisterende litteratur er der ingen undersøgelser, der har til formål at studere virkningen af \u200b\u200bklasser bag borde og stole på forestillingen, tilstanden af \u200b\u200bmuskuloskeletalsystemet og visionen om grundskolestuderende. Derfor krævede spørgsmålet om, at brugen af \u200b\u200bborde og stole krævede en særlig undersøgelse.

Først og fremmest var det nødvendigt at indhente de oprindelige data om status og vision af de studerendes elever, hvis træningslokaler er udstyret med forskellige møbler og etablerer vejrobservationer bag disse skolebørn.

Det var også vigtigt at finde ud af, om klasser bag borde og stole (med andre ting er lige) er mere kedelige for grundskoleelever end klasser på skrivebordet.

De oprindelige data om status og vision blev taget fra studerende i I-II-klasserne på to skoler i Moskva - skolens nummer 702, udstyret med fester og skole nr. 139, udstyret med borde og stole. Efterfølgende inspektioner af disse studerende blev produceret to gange om året - i efteråret og foråret. I alt 1100 studerende blev observeret, som blev fordelt som følger.

Hertil kommer, at i skolens nummer 702, i betingelserne i et naturligt eksperiment, blev eleverne i en første klasse undersøgt i skoledagens dynamik: den samlede præstation - metoden til dispensering af arbejde i tide ved hjælp af korrekturlæsningstabellerne og latentperioden af billedmotorreaktionen - ved hjælp af et witte channoscope.

I løbet af skoledagen blev en actograph udført i samme klasse, hvilket gør det muligt at objektivt registrere antallet af bevægelser begået af eleverne under besættelse ved skrivebordet eller ved bordet og stolen.

På pladserne, stolen og stolen og partiets bænke, blev pneumatiske sensorer installeret på den indre overflade af tabellerne af tabellerne. Ændringer i systemet i systemet som følge af hver elevbevægelse blev registreret på Actograph's Ribbon. Akturografens motor gav en konstant hastighed af båndmekanismen 2,5 cm / min. Møbelnummeret svarede til hovedvæksten i elevernes krop. Børn under observation blev interviewet under en lærer lektion på niveau med andre studerende, de besvarede, ikke stigende fra det sted, de havde dikteret til behovet for at udelukke fra optegnelser om actogrammer, der ikke var direkte relateret til træningssessioner i mødet position. Alle undersøgte studerende i det første studieår havde et bestilt regime på dagen. Jeg stod op om morgenen på 7-7 timer. 30 min., Gik i seng i 20-21 timer, om eftermiddagen var der nok tid i luften, tog jævnligt mad hjemme, en varm morgenmad blev opnået under en stor forandring. I observationsperioden har alle elever tid og skiftet i klasse II.

Før forsøgsstarten afklarede børnene, hvorfor det var nødvendigt at overholde den rigtige landing, opmærksomheden blev især trukket til bevarelse af en negativ afstandsafstand. Derudover har eleverne under lektionen modtaget instruktioner fra læreren om overholdelse af den rigtige landing.

Det er kendt, at en studerende i stigende grad distraheres af udbuddet af den pædagogiske proces, ændrer ofte kroppens position. Så ifølge L. I. Alexandrova stiger antallet af studerende, der distraherer fra klasser, gradvist steget fra den første til den fjerde lektion og når 70% i den sidste time.

En sådan "motorangst" af børn erstattes ofte af sløvhed, døsighed, hvilket er en manifestation af beskyttende bremsning, udvikling i et neutralt nervesystem.

Det kan antages, at på grund af den ekstra statiske belastning på grund af muligheden for vilkårlig ændringer i afstanden af \u200b\u200bsiddepladserne, vil træthed under indflydelse af træningsarbejde udvikle sig mere intensivt.

Det beskrevne eksperiment blev lanceret i anden halvdel af skoleåret, hvilket gjorde det muligt at undgå mange forskellige faktorer, der påvirker motoraktiviteten af \u200b\u200belever i det første studieår under lektionen, såsom: en anden litteratur for børn på begyndelsen af \u200b\u200båret, manglen på vaner for forbedrede klasser og ustabilitet.. I anden halvdel af året kunne alle studerede elevgrupper læse og troede godt (bruges til at producere 4 aritmetiske handlinger inden for 20). Disciplinen i klassen var god. I eksperimentet deltog 25 elever, hver af dem blev undersøgt i hele skoledagen og skoleugen. Klassen fastholdt den relative konstans for luft-termiske og lette tilstande. Alle studerende, der deltager i eksperimentet, sad først i første omgang og derefter ved bordet og stol tilpasset til actography. Dette gjorde det muligt at eliminere indflydelsen af \u200b\u200bde enkelte kendetegn for hver elev om bæredygtigheden af \u200b\u200bden repræsenterede.

Stabilitet af en ressource. Republikkens modstand blev bestemt ved hjælp af stabilografi som følger: Den studerende blev på stabilografens websted, så stopene er placeret i konturerne udpeget på webstedet. Stabilograf er en opfattet del af instrumentet, det er lavet af to stålplader, mellem hvilke sensorerne er anbragt i hjørnerne. En stigning eller fald i belastningen på den elastiske sensor medfører deformationen af \u200b\u200bsidstnævnte. Disse deformationer transformeres til elektriske modstandsændringer.

Stabilografi teknik blev anvendt som en slags "funktionstest", som detekterer tilstanden af \u200b\u200bmotoranalysatoren.

I Sitting Center er tyngdepunktet af kroppen placeret mellem IX og X med bryst hvirvler, og punkterne i støtten er placeret i området sedlicate ileum bump. Da tyngdepunktet i kroppen ligger over hans støttepunkter, er elevkroppen i en tilstand af ustabil balance. For at opretholde kroppen i bogstavelig position, livmoderhalske muskler, lange og brede muskler i ryggen, er diamantmusklerne involveret.

Disse muskelgrupper under sædet er i aktivitetstilstanden. I undersøgelser af A. Lunderfold og B. Akerbloma er det indikeret, at med den skrånende position af kroppen, i positionens position, øges de bioelektriske potentialer af alle grupper af bagemusklerne dramatisk. I stillingen, der sidder på den forkerte afstand af stolens stolpe, tager barnets stollegeme bare en skrånende stilling.

Kropsudsving, når de står, har en meget kompliceret karakter. Tyngdepunktet kan ændre sin position under påvirkning af åndedrætsbevægelser, hjertets aktivitet, bevægelige væsker inde i kroppen mv.

I forbindelse med reprehension, som en refleksvirksomhed, er næsten alle afferent systemer involveret: muskel følelse, syn, vestibulært apparat, trykke på receptorer og taktile slutninger, selv om det stadig ikke findes ud af, hvilken af \u200b\u200bde nævnte sanser der spiller en ledende rolle. Under alle omstændigheder er det svært at forestille sig, at denne komplekse refleksskuespiller ikke afspejler processerne for træthed, der udvikler sig i børnenes legeme. Fra litteraturen er det kendt, at den grafiske optagelse af kropsudsving allerede er blevet anvendt for at studere effekten på kroppen af \u200b\u200bforskellige eksterne miljøfaktorer.

Observation af landingen af \u200b\u200bstuderende. I skole nummer 139, hvor træningsfaciliteter er udstyret med borde og stole, i I-III klasser, blev der udført særlig observation for elever under klasser. Under lektionen ændrer de ikke studentens stilling i forhold til bordet. Til disse formål blev linjerne på gulvet i klassen anvendt i overensstemmelse med stolenes placering i de positive, nul og negative afstande af sædet, hvilket gjorde det muligt at samtidig overvåge 10-20 studerende. Stolens stilling blev noteret på bordet hvert 5. minut i lektierne af breve, aritmetik, læsning, arbejde og andre erhverv. Alternationen af \u200b\u200blektioner hver dag i ugen var den samme.

Overholdelse af afstand. Registrering af stillingen af \u200b\u200bstolen i forhold til kanten af \u200b\u200btabellen gjorde det muligt at opnå data, der tyder på, at størstedelen af \u200b\u200beleverne under lektionen respekterer den negative afstand. I lektionerne med skrivning, aritmetik og læsning forbliver antallet af studerende, der overholder den rigtige afstand, det samme hele tiden. Kun i arbejdsundervisning (modellering, syning) varierer siddeafstanden med tilgangen til nul, som er forbundet direkte med arten af \u200b\u200barbejdslæren. Fra det første læringsår til det tredje antal studerende, der overholder den korrekte afstand af stolen siddepladser.

Ændring af motorangst. ActoTraphy-data tillod eleverne at blive sporet i dynamikken i "Motor Angst" af eleverne under træningssessioner, når de bruger dem som hoveduddannelsesudstyr, skriveborde, borde og stole.

I hver dag i ugen, der sidder ved skrivebordet, et bord og en stol, lavede det samme antal bevægelser, forskellene er ubetydelige. I begge sammenlignede grupper øges antallet af disse bevægelser inden udgangen af \u200b\u200bugen. Desuden, i de første tre dage i ugen, holdes antallet af udførte bevægelser omtrent på samme niveau, forskellene er upålidelige.

Manglen på pålidelige forskelle mellem det gennemsnit, der tillades at fusionere alle dataene om tre dage og få en enkelt indledende mængde bevægelser, der er karakteristiske i første halvdel af skoleugen. Når man sammenligner den indledende midterste og mellemstore, karakteristisk for de næste dage i ugen (torsdag, fredag, lørdag), modtog vi data, som talere om, at antallet af bevægelser fra torsdag til lørdag stiger betydeligt. Dette fænomen vil sandsynligvis være en konsekvens af stigende træthed inden udgangen af \u200b\u200bugen.

Som allerede bemærket, en væsentlig forskel i antallet af bevægelser udført af studerende afhængigt af den type møbler, der blev brugt som for en skoledag, og hele ugen var fraværende. Dette tyder på, at antallet af bevægelser udført af studerende fra begyndelsen inden udgangen af \u200b\u200bugen stiger med samme intensitet uanset hvilken type møbler der bruges til klasser. Ud over at optage ændringer i belastningen, der falder på de pneumatiske pladser, blev parterne eller stolen udført samtidig registrering af belastningen på andre sensorer, fastsættelse af bevægelserne i forbindelse med brugen af \u200b\u200bbænkunderlaget (afføring) og dækslet dækker (tabeller) som yderligere understøtninger.

Behandling af optegnelser i ledninger fra de pneumatiske linjer, der er placeret under dækslet af bordet, viste, at bevægelserne ved deres frekvens og amplitude forblev det samme i hele lektionen og fra lektionen til lektionen ændrede sig ikke betydeligt. Arten af \u200b\u200bdisse bevægelser blev bestemt af elevernes arbejde: Macania håndterer i inkwellen, der lægger alfabetet, sticks osv. I posterne fra ryglænsensorerne (bænke og afføring), bevægelser med en stor amplitude (over 4 mm) blev taget i betragtning. Fluktuationerne af sådanne amplituder er forbundet med en skarp deformation af den pneumatiske beskytter i det øjeblik, hvor barnet lænede sig tilbage på bagsiden af \u200b\u200bbænken eller stolen. Sådanne bevægelser blev karakteriseret i perioden på perioderne af "relativ immobilitet".

Disse aktivister gør det muligt at hævde, at hyppigere ændring af stillingen er den gunstigste vej til fjernelse af udvikling af træthed som følge af en yderligere belastning i forbindelse med et langt sæde.

De typer af møbler, der studeres af os, giver også eleverne mulighed for hyppig forandring af kroppens position, når sædet.

Overordnet ydelse. Indikatorerne for den "generelle" ydeevne af elever i de første karakterer i hele skoledagen ændrede sig ikke betydeligt.

Dynamikken i præstationsindikatorer for visuelle motorereaktioner af studerende, der var involveret i borde og stole, var de samme som dem, der blev involveret i skrivebordet.

Manglen på pålidelige ændringer i indikatorerne for den såkaldte "generelle" ydeevne og størrelsen af \u200b\u200bden latente periode af visuel-motorens reaktion hos studerende fra begyndelsen af \u200b\u200bskoledagen i slutningen af \u200b\u200bdet, forklares tilsyneladende af Den hygiejnisk korrekte organisation af den pædagogiske proces: Byggeundervisning på typen "Kombineret", inkludering i træningsfunktionsklasser på tidspunktet for at reducere ydelsen af \u200b\u200brytme, arbejdskraft, fysisk uddannelse - kvalitativt forskellige aktiviteter sammenlignet med offentlige objekter.

Tilsyneladende på baggrund af den rationelle tilstand på dagen, en lille mængde lektioner, en hygiejne korrekt organiseret pædagogisk proces, en statisk indsats, som kroppen har brugt til at opretholde direkte eller let skrånende position af huset, ikke overdreven for en syv- årigt barn og påvirker ikke dets præstationer.

Stabilografi blev udført hos studerende i I-III klasser ud over Acturographic Research.

Analyse af stabilografiske data viste, at den gennemsnitlige amplitude af projektionen af \u200b\u200bdet generelle tyngdepunkt i studerende I-II og III klasser fra begyndelsen af \u200b\u200blektioner i slutningen af \u200b\u200bdem blev ændret signifikant, og i de samme elever involveret i sammenlignelige typer af Møbler, disse ændringer var ensrettet, uden væsentlige forskelle.

Frekvensen af \u200b\u200bsvingninger i en vis periode og forholdet mellem amplitude af svingninger i fremspringet af det generelle tyngdepunkt af eleverne i stillingen af \u200b\u200bstående med åbne og lukkede øjne ændrede sig ikke betydeligt.

I svingninger i fremspringet af det generelle tyngdepunkt viser eleverne visse aldersforskelle: Den gennemsnitlige amplitude af afvisningen af \u200b\u200bfremspringet af det generelle tyngdepunkt falder med alderen.

En række forfattere tyder på, at en persons bæredygtighed ved styring af ændringer med alderen. I 1887 blev der etableret Hindsdale, der gennemførte en undersøgelse af 25 piger i alderen 7-13 år, at amplituden af \u200b\u200bfluktuationerne i kroppen hos børn er mere end voksne.
På et senere tidspunkt fejrede mange forfattere aldersrelaterede ændringer i eksponenterne i republikken og i den yngre alder eller var store på deres amplitude af oscillationer, eller længden af \u200b\u200bden ataxiometriske kurve steg. Republiks bæredygtighed er betydeligt øget hos børn fra 5 til 7 år. Ifølge V. A. Karapivintseva, amplitude og hyppighed af fluktuationer af kroppen med aldersfaldet (piger fra 7 til 15 år).

I en alder af 7 til 10 år er kroppens modstand med et indlæg den mindste, op til 11 år stiger lidt, og kun i 14-15 år når denne indikator et niveau tæt på sådanne hos voksne. Forøgelse af bæredygtigheden af \u200b\u200bbæredygtigheden fra yngre alder til den ældre er forbundet med en stigning i støtteområdet (længden af \u200b\u200bstoppet med alderen bliver større), den generelle tyngdepunkt fra niveauet af IX-X af brystvirvler skiftes gradvist til niveauet af det andet offer hvirvler. I skolealderen ændres musklernes funktionelle evner, de styrker, der stiger, udholdenhed, og i 14-15 år, slutter disse ændringer hovedsageligt. Ifølge L. K. Semenova er musklerne i ryggen og abdominalpressen, som hovedsagelig falder den statiske belastning under sædet, endelig kun dannet kun med 12-14 år. Den gradvise dannelse af det muskulære apparat øger resistensen af \u200b\u200bsvaret.

Afhængigheden af \u200b\u200bdet eksisterende på trivsel og humør af emnet, der er angivet V. V. Petrov. L. V. LATMANOV konstaterede, at folk med afvigelser i nervesystemets tilstand er hyppigheden af \u200b\u200bkropssvingninger højere end hos raske mennesker. E. Cushka bemærkede, at i en koncentration af opmærksomhed på stående udsving i kroppen falder, men så kommer hurtigere hurtigere, og amplituden af \u200b\u200boscillationer øges. A. G. Sukharev udforskede træthedsprocessen under arbejdet hos eleverne i gymnasiet bag tegningstabellen af \u200b\u200bforskellige højder og fandt, at amplitude af fluktuationerne i kroppen stiger med forkerte holdninger, der bidrager til den hurtige stigning i træthed. Ved analysering af de data, der er opnået af os i eksperimentet, konkluderede vi, at den kendsgerning, at en stigning i amplitude af oscillation af det generelle tyngdepunkt blandt eleverne fra begyndelsen af \u200b\u200blektioner ved enden de vidner om væksten af \u200b\u200btræthedsprocesser under skoledagen. Desuden kan det under hensyntagen til den repræsenterede komplekse refleksiske natur antages, at denne indikator afspejler tilstanden af \u200b\u200bikke kun det muskulære apparat, men også de højeste afdelinger i nervesystemet. Manglen på pålidelige forskelle i stabilografiske indekser i de samme elever, der er involveret i fester, borde og stole, gør det muligt at tro, at de sammenlignede former for uddannelsesmøbler af forskellige påvirkninger på grundskoleelever ikke giver. Denne kendsgerning er i overensstemmelse med de data, som det overvældende flertal af eleverne overholder den korrekte afstand af stolsædet.

Forøgelse af amplitude af udsving i det generelle tyngdepunkt hos eleverne fra begyndelsen af \u200b\u200blektionen ved udgangen af \u200b\u200bbesættelsen og manglen på forskelle i denne indikator, når man bruger en anden type møbler, der er tydeligt synlige på individuelle stabile.

Boy Vanya K., 8 år gammel, studerende i klasse, sekundær fysisk udvikling, gennemsnitlig akademisk præstation. Når klasserne er en stabilostram skrevet på skrivebordet til lektioner og efter lektioner. I alle stabilogrammer registreres oscillationerne i det generelle tyngdepunkt i begyndelsen af \u200b\u200bstående med åbne øjne (30 sekunder), derefter med lukket (30 sekunder). Efter besættelse observeres en stigning i hyppigheden og amplitude af oscillationer. På samme studerende på besættelsen ved bordet og stol ser vi lignende ændringer fra klassernes start i slutningen af \u200b\u200bdem. Forskelle i disse indikatorer under klasser for sammenlignelige typer af møbler er ikke markeret. Dette bekræftes i behandlingen af \u200b\u200balle disse metoder til matematisk statistik.

Positur. I skolerne udstyret med møbler af forskellige typer blev der lagt særlig vægt på statusstaten af \u200b\u200bstuderende. Posturen blev estimeret ved en subjektiv beskrivende metode, såvel som objektivt, ved at ændre dybden af \u200b\u200bden livmoderhalske og lændehvirvelsøjle. Afvigelsen af \u200b\u200bdybden af \u200b\u200bde cervikale og lændehøjler bøjer fra de gennemsnitlige værdier, der blev taget som normen for de respektive aldersgenitalgrupper, blev betragtet som en indikation af lidelserne i stillingen.

Sammenligning af observationsresultaterne viste, at 30% af eleverne, der deltog i klasse, allerede har visse kropsforstyrrelser. Lignende data blev opnået ved A. G. Zeitlin og G. V. Terentyeva. I gruppen af \u200b\u200bbørn med krænket kropsholdning, i et betydeligt antal tilfælde noteres Rakhita fænomener. I tre års træning er hyppigheden af \u200b\u200blidelser, der er noget stigende, når 40% i klasse III. I skolerne, der beskæftiger sig med skoler med sammenlignet former for uddannelsesmøbler, går disse ændringer ensirectionelt.

Konklusioner:

Følgende fakta siger, at:

1) Konstant brug i grundskoleabeller og stole bidrager ikke til hyppigere overtrædelser af kropsholdning hos studerende;

2) brugen af \u200b\u200bborde og stole som uddannelsesmøbler forringer ikke den sædvanlige dynamik (time, dag og ugentlig) ændringer i den funktionelle tilstand af de centrale nervesystem for eleverne;

3) Resultaterne af alle undersøgelser og observationer, der er fastsat i dette papir, gør det muligt at overveje at kunne antages til realitetsbehandling af uddannelseslokaler af grundskolestuderende med borde og stole samt parter;

4) Ved brug af borde og stole skal læreren konstant være særlig opmærksom på adhærensen til eleverne under brevet og læse den negative afstand af stolen.

Voksne og børn skal huskes, hvordan man sidder ved bordet. I tilfælde af et barn kan ukorrekt landing føre til spinalkrumning og andre alvorlige konsekvenser. Det er værd at huske på, at for den nye organismer er i en ubehagelig position i lang tid - stor stress. Men for voksne er de fleste daglige ulejligheder forbundet med den forkerte landing på skrivebordet. Så konstant smerter i ryggen og halsen, hovedpine og visuel overspænding kan være forbundet med et for højt bord eller en ubehagelig ryg på stolen.

Hvorfor skal forældre følge barnets højre landing?Med en konstant twistposition er musklerne hurtigt trætte, smerter i rygsøjlen vises, udviklingen af \u200b\u200bskoliose er mulig. Krumning af rygsøjlen er et alvorligt problem selv, men det er også værd at vide, at børn med denne sygdom ofte udvikler bronkitis, gastritis og lungebetændelse. Med handicap kan stillingen forstyrre forstoppelse og oppustethed.

hvad gør den rigtige position bag skrivebordet?

Det er værd at overveje reglen med 3 vinkler: knæ under bordet skal danne en straight vinkel, hofter og spin - 2. og hænderne med en bøjet albue - det tredje hjørne.

• Fødderne skal stå fast på gulvet (du kan bruge en lille stand). Knæerne, som vi allerede har talt, bøjet i rette vinkler.
• Bagsiden skal være helt lige og fuldt ud stole på bagsiden af \u200b\u200bstolen.
• Sørg for, at barnet ikke gider om kanten af \u200b\u200bbordet.
• Elbuer bør ikke gå for højt, for dette er det nødvendigt at vælge tabellen af \u200b\u200ben passende højde.
• Stolen skal justeres i højden, i det modsatte tilfælde, for fra et voksende barn, bliver du nødt til at købe en stol i højden hvert år.

Hvad er bordets og stolens højde?

Når højden 110-119 cm skal bordhøjden være 52 cm, afføringshøjden er 32 cm;

Med en højde på 120-129 cm skal bordhøjden være 57 cm, højden af \u200b\u200bstolen er 35 cm;

Når højden 130-139 cm skal bordhøjden være 62 cm, højden af \u200b\u200bstolen er 38 cm.

Hvis du har mulighed for at købe en forbedret model af arbejdsbørnen med en skrånende bordplade, vil det være en stor fordel. Faktum er, at for at male barnet er mest hensigtsmæssigt i en vinkel på ca. 5 °, en omtrentlig vinkel for bogstavet - 15 ° og til læsning omkring 30 °. Hvis barnets position kan ændres for disse handlinger af barnet, vil nakke og spin være alene, hvilket betyder, at ekstra belastninger på kroppen er udelukket.

Barnet bruger den værste del af skolelivet, som undertiden påvirker hans helbred negativt. Selvfølgelig minder lærerne regelmæssigt rigtigheden af \u200b\u200bstillingen, men ikke altid deres anbefalinger udføres. Derfor er det vigtigt at indgyde denne nyttige vane - sidde ved bordet - stadig hjemme, så i skole barnet støttede stillingen automatisk.

Spine - Støtte til Total Organism .

På den ene side afhænger de indre organers aktiviteter af hans helbred. Folk med en buet rygsøjle Det er svært at spille sport, udvikle udholdenhed, fordi de ikke kan modstå langsigtede belastninger, de kan ikke leve et fuldt udbygget liv. Desværre er de fleste opmærksomme på den tragiske situation, når det bliver sent, og stillingen har allerede været kriminalitet.

På den anden side er rygsøjlen nødvendig for støtten fra rygsøjlerne. I øvrigt skal de udvikles, hvilket sker under bevægelsen. Men skolebørnene fører hovedsagelig til "siddende" livsmetode, der kun bevæger sig under korte ændringer. Og kommer hjem igen, sæt dig ned ved bordet for at udføre dine lektier.

Periodiske spørgsmål med fysisk kultur (i bedste fald sportscirkler og sektioner) reducerer ikke skaden fra den forkerte landing og tillader ikke musklerne at udvikle sig korrekt. derfor det er vigtigt at lære en skolebørn at sidde rigtigt for at undgå mulige problemer og sundhedsforstyrrelser .

Sådan sidder du?

Vænnet til den rigtige landing er nødvendig fra tidlig barndom . I dette tilfælde vil evnen til at opretholde kropsholdning på tidspunktet for ankomsten på skolen blive bragt til automatisme, og skolepråden vil ikke tørde i konstant kontrol.

Sådan sidder du ved bordet:

1. Tilbage: Glat, rygsøjlen er placeret lodret. Hvis du har brug for at gå lidt ned, så gør de det med alle tilfælde, at holde rygsøjleniveauet.
2. Skuldre: Placeret på en lige vandret linje.
3. Afstand fra brystet til festen: Lige så afsløret palme.
4. Hænder: Lanceret på bordet bøjet i albuerne.
5. Ben: Placeret i nærheden, bøjet i knæene, er stopene helt i kontakt med gulvet, hvilket gør det muligt for lasten at distribuere belastningen på skinkerne.

Ved landing ved bordet er det nødvendigt at observere reglen om "tre glatte vinkler": bøjede knæ, linjen af \u200b\u200bhofterne og spin, bøjet dlanni.

For at holde den rigtige kropsholdning under bogstavet og læsningen skal du justere tilt-tilt.

Når du sidder ved skrivebordet, er det umuligt:

1. Berør bordet med bryster, stole, gå - Rygsøjlen er forstyrret.
2. Skære en hånd - Skulderlinjen er brudt.
3. Udelade begge dons. - Spinken vil blive snoet fremad, det vil være meget svært at holde det i en lodret tilstand.
4. Sidde "fod til fods", underskrive dit hoved med palmer, tendens til - Alt dette fører til deformation af rygsøjlen og svækkede musklerne i ryggen.
5. Stole pukkel på bagsiden - Hvis jeg vil hvile lidt, skal du røre med alle rygsøjlen og ikke adskille aktier.

Overholdelse af reglerne er tilrådeligt, når møblerne selv svarer til sanitetsstandarder:

Hvis møblerne ikke passer til barnet i vækst, vil det være svært for ham at opretholde kropsholdning, fordi en eller flere betingelser vil være svært at udføre.

Stolen skal være med en glat eller lidt vippet tilbage . Det er nødvendigt for kortvarig fritid og opretholdelse af rygsøjlen i den ønskede position. Sang på en afføring Schoolboy anbefales ikke: Når musklerne er trætte, vil der ikke være plads til at læne sig til en ferie, og barnet kommer rundt om bordet, og det anbefales ikke at gøre det muligt.

Under arrangementet af arbejdspladsen derhjemme kan du give præference til bordet med justerbar længde. - Så vil det ikke være nødvendigt at ændre det, hvis barnet vokser.

Det er uønsket at erhverve stole på hjul: de stierer for at holde en stabil udstilling på tidspunktet for siddepladser.

Hvordan man lærer et barn at sidde lige ved bordet?

Konstant holde rygsøjlen i litteraturstillingen er meget vanskelig, især et barn.

Derfor er det vigtigt at tage hensyn til et par øjeblikke, hvilket vil gøre det muligt for den nyttige vane at opretholde stilling:

1. Gennem hvert 15-25 minutter skal du lave små Fizminuts , Uden at stå op: Træk op, træk skuldrene, lav drejerne til venstre til højre. "Forladte" muskler vil være lettere at fortsætte med at arbejde på opbevaring af ordentlig kropsholdning, og den reducerede blodcirkulation vil forbedre hjerneaktiviteten.
2. I hviletid er det nyttigt at knække benene , Strækker dem under skrivebordet helt.
3. Enig med læreren, så børn regelmæssigt transplanteres , Så barnet tilpasser sig forskellige steder, er ikke vant til at sidde under en skråning til brættet.
4. Når du arbejder med en computer, se , Så monitorcentret er placeret lige før øjnene af en elev i en afstand på omkring en halv meter.

Eleverne i grundskolen kan ikke få lov til at sidde, ikke komme op, en hel del . Under 16 år udvikler muskuloskeletalsystemet under 16 år, hvis krænkelser kan føre til øget træthed, osteokondrose sygdom, hovedpine og andre ubehagelige overraskelser.

En af de mest effektive måder at forhindre rygsøjlen er en sport. . Inddragelsen i den måde at flytte spil i frisk luft, gå, en kontinuerlig påmindelse om behovet for at opretholde den rigtige kropsholdning og selvfølgelig en personlig prøve - her er tre "hvaler", som holder en så nyttig vane - den Evne til at sidde lige ved bordet.

Forældre skal følge alle mulige nuancer i barnets liv. En af dem er som et barn sidder bag en skole skrivebord. Det er meget vigtigt at indse, om han gør det rigtigt, og hvad det er værd at tage sig af, at børnets kropsholdning ikke forringes i læringsprocessen.

Om problemer

Ved, hvordan man sidder bag skrivebordet, skal hver schoolboy. Det er trods alt præcist herfra, at forskellige spinalkurvaturer kan opstå, såvel som beslægtede sygdomme: Lesions i CNS, problemer med fordøjelseskanalen og åndedrætssystemet.

Hvad skal man gøre?

Hvordan er den nemmeste måde at lære barnet på at sidde korrekt på træningstabellen? Vis hvordan børn sidder ved skrivebordet. Billeder i denne sag er fremragende hjælpere. Den studerende er trods alt lettere at opfatte de oplysninger, der ikke kun er lyd, men også visuelt. Derudover skal barnet også forklare nogle nuancer, der ikke ses i figuren. Desuden er det godt at skabe "gyldne regler for bevarelse af kropsholdning", som kan hænges over den studerendes arbejdsplads i det mindste hjemme.

Regler

Så hvordan man sidder ved skrivebordet? Nogle enkle regler. Først og fremmest bør nogle dele af barnets krop være placeret i forhold til hinanden i rette vinkler (90 grader). En sådan vinkel skal være i knæene i barnet (derfor er det meget vigtigt at afhente stolen for den korrekte højde), og også at danne mellem barnets ryg og hofter. Det er også meget vigtigt at lære en skolepige, fordi hans albuer skal være helt på skrivebordet og ikke at hænge, \u200b\u200bda det ofte sker. Også vigtig vare er det faktum, at fødderne af barnets fødder skal være helt på gulvet. Hvis stolenes højde mangler, er det nødvendigt at give en særlig stand for fødderne. Det er dog værd at overveje, at barnets ben regelmæssigt vil bøje, så straighten, så standen skal være ret stor. Hvad angår afføringen, er det meget vigtigt, at ryggen kan bevæge sig, fordi den ligger lidt i en vinkel til barnets bælte, der støtter det. Barnet selv skal være mildt, naturligt. Spinalstudenten bør ikke være konstant i spænding. Korrekt kropsholdning er, når et barn med lige ryg er meget bekvemt og komfortabelt. Også nakken skal også forblive igen, det er meget vigtigt at korrekt afhente tabelens højde for en skolepige.

Fizminutka.

Taler hvordan man sidder ved skrivebordet for at holde kropshold, børn (såvel som lærere i skole) skal huske, at i afbrydelserne mellem klasser skal være et minut af hvile. Ikke kun psykologisk og mental, men også fysisk. Meget godt at lave små gebyrer mellem lektionerne, "ælten" knoglerne, bevæger sig. Ændringer er også opfundet til dette.

Forebyggelse

At vide, hvordan man sidder ved skrivebordet, skal skolepråden konstant huske dette. Det er godt hjemme for at lave små påmindelser, så vil de altid falde ind i barnets synsfelt og bede ham om, at du skal kontrollere dig selv. Det er dog nødvendigt at præcisere, at det efter en vis tid vil gå i en vane og ikke vil være smertefuldt for den studerende. Forstå, hvordan man sidder ved skrivebordet for at holde kropsholdning, glem ikke, at det samme princip bør organiseres og det sted, hvor barnet arbejder på computeren. Og selvfølgelig er moderat fysisk anstrengelse, som vil træne deres ryg og styrke sine muskler, fremragende profylaktiske mål.