Ինչպե՞ս է արտադրվում կորտիզոլը: Կորտիզոլ՝ սթրեսի հորմոն

Բարի օր, երիտասարդ բնագետներ և ոչ այնքան երիտասարդ քիմիկոսներ)
Ես ուզում եմ իմ առաջին հոդվածը do4a.net-ում նվիրել մի բանի, որ սովորել եմ որպես կենսաբանության ուսանող: Ձեզանից շատերը լսել են այս սարսափելի բառը, շատերն են վախեցել դրանից... պատրաստվե՛ք, վախենալու է, փակե՛ք աչքերը... թմբուկի գլորում... կխոսենք ԿՈՐՏԻԶՈԼԻ մասին։
Նախքան այս հրաշալի միացության մասին մի փոքր պատմեմ, ես մի փոքր դիտողություն կանեմ՝ պրիմատների (ներառյալ մարդկանց) օրգանիզմում, ի տարբերություն այլ կաթնասունների (օրինակ՝ առնետների), կորտիզոլն արտադրվում է չափազանց փոքր քանակությամբ։ Հիմնական գլյուկոկորտիկոիդի դերը խաղում է մեկ այլ միացություն՝ հիդրոկորտիզոն՝ քիմիական նվազագույն տարբերությամբ։ կառուցվածքը։
(համախառն բանաձև Գ21 Հ30 Օ5 )

Հիդրոկորտիզոն ( Գ21 Հ30 Օ5 )
Բայց քանի որ ավելի հարմար է «կորտիզոլ» գրել, և բոլորը սովոր են այս բառին, այդպես էլ լինի։
Ի՞նչ է կորտիզոլը:
Ոչ այլ ինչ, քան կորտիկոստերոիդը (հորմոն, որը սինթեզվում է վերերիկամային կեղևի և ոչ սեռական գեղձերի կողմից) պատկանում է գլյուկոկորտիկոիդների ենթադասին՝ ստերոիդներ, որոնք կատարում են գործառույթը: կանոնակարգում հանքային, ածխաջրերի և սպիտակուցների հավասարակշռություն.
Գլյուկոկորտիկոիդները նվազեցնում են լյարդի սեկրեցումըինսուլինանման աճի գործոնները և արգելակումանաբոլիկ պրոցեսներ և գծային աճ: Գլյուկոկորտիկոիդները նաև նվազեցնում են հյուսվածքների զգայունությունը վահանաձև գեղձի հորմոնների նկատմամբև սեռական հորմոններ.
Ահա թե ինչու են ջոկերը այդքան վախենում կորտիզոլից.

Դասընթացից հետո դեպրեսիվ վիճակ, որը նույնպես կապված է կորտիզոլի մակարդակի բարձրացման հետ:

Արյան մեջ արձակված կորտիզոլը հասնում է թիրախային բջիջներին (մասնավորապես՝ լյարդի բջիջներին), թափանցում է նրանց ցիտոպլազմա և կապվում այնտեղ հատուկ սպիտակուցների՝ կորտիզոլի ընկալիչների հետ։ Ստացված հորմոն-ընկալիչ համալիրները ակտիվացնում են որոշակի գեներ, ինչը հանգեցնում է հատուկ սպիտակուցների արտադրության ավելացմանը։ Հենց այս սպիտակուցներն են որոշում կորտիզոլին մարմնի արձագանքը և նվազեցնումսպիտակուցի սինթեզ մի շարք հյուսվածքներում, ներառյալ մկաններըև այլն:
Կորտիզոլն ունի նաև մի շարք օգտակար գործառույթներ.

Օրինակ՝ ծոմ պահելու ժամանակ այն ապահովում է արյան գլյուկոզի նորմալ մակարդակի պահպանումը, իսկ հուզական կամ գործառնական շոկի ժամանակ (և ընդհանրապես ցանկացած ծանր սթրես) կանխում է արյան ճնշումը վտանգավոր մակարդակից ցածր իջնելը։ Շնորհիվ այն բանի, որ կորտիզոլը մեծ չափաբաժիններով հակաբորբոքային ազդեցություն ունի, այս հորմոնը (կամ դրա սինթետիկ ածանցյալները՝ պրեդնիզոն, պրեդնիզոլոն) լայնորեն օգտագործվում է ռևմատոիդ արթրիտի և այլ բորբոքային հիվանդությունների բուժման համար։
Եվ ամենահետաքրքիրը վերջում. օրգանիզմում կորտիզոլի մակարդակը և ինչպես վարվել դրա բարձրացման հետ.
Առողջ տղամարդու օրգանիզմը օրական արտադրում է մոտ 25 մգ կորտիզոլ; Սթրեսի պայմաններում վերերիկամային գեղձերը կարող են ավելի մեծ քանակություն առաջացնել: Երբ դուք դադարում եք AS-ի օգտագործումը, օգտագործելով բարձր ինտենսիվությամբ մարզումներ ծանր կշիռներով, ձեր մակարդակն է այս հորմոնը կարող է աճել մինչև 500 անգամ !

Կորտիզոլի կիսամյակը մոտ 90 րոպե է, ուստի պետք է դրա դեմ պայքարել առավոտյան, երբ դրա մակարդակն ամենաբարձրն է:

Նախքան ձեր կորտիզոլի մակարդակն իջեցնելու որևէ բան ձեռնարկելը, դուք պետք է հասկանաք, որ եթե դուք բարձր ինտենսիվությամբ մարզումներ չեք անում կամ չեք օգտագործում ՀԾ, կարող եք ընդհանրապես չանհանգստանալ ձեր կորտիզոլի մակարդակի համար:
Եթե խոսենք տարբեր կոնստիտուցիոնալ մարդկանց մոտ կորտիզոլի մակարդակի հարաբերակցության մասին, ապա չափից ավելի գիրություն ունեցողները կորտիզոլի մակարդակ ունեն.ավելի բարձր (հատկապես Օլեժկայի համար), վերերիկամային խցուկներ-հիպոֆիզի-հիպոթալամուս համակարգի ավելի ակտիվ աշխատանքի շնորհիվ:
Կորտիզոլի կատաբոլիկ հատկությունները կրճատվում են հետևյալով.
Անաբոլիկ ստերոիդ
Աճի հորմոն
կլենբուտերոլ
BCAA (լեյցին հիդրօքսիմեթիլբուտիրատ)
Ունեն նաև հակակատաբոլիկ ազդեցություն.
ասկորբինաթթու; B6 խմբի վիտամիններ; սպիտակուցային և ընդհանրապես սպիտակուցային սնունդ սննդակարգում:
Դեղեր:
Cytadren (aminoglutimide)
Trilostal (ավելի թույլ)
Metyrapone (բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններ)
Կետոկոնազոլ (շատ վնասակար է լյարդի համար)
Էտոմիդատ (շատ արդյունավետ, բայց ներերակային)
Եվ նաև մեղվի թույնը բուժիչ չափաբաժիններով։
Այսպիսով, եկեք ամփոփենք.
1) Մարդու մարմնում հիմնական գլյուկոկորտիկոիդը ոչ թե կորտիզոլն է, այլ հիդրոկորտիզոնը
2) Կորտիզոլը ստերոիդ է
2) Կորտիզոլը սթրեսի հորմոն է, և արյան մեջ դրա բարձր մակարդակը ուղիղ համեմատական է ուժեղ սթրեսային գործոններին, ինչպիսիք են ցնցումները, վախը, ուժեղ ցավը, բարձր ինտենսիվության վարժությունները:
3) Միջին ուղիղ տղան չպետք է անհանգստանա իր կորտիզոլի մակարդակի համար:
4) Ի թիվս այլ բաների, կորտիզոլը մի շարք օգտակար հատկություններ ունի օրգանիզմի համար, օգնում է հաղթահարել սթրեսը, կարգավորում է սպիտակուց-ածխաջրային հավասարակշռությունը, ինչպես նաև խաղում է հակաբորբոքային դեր։

Արյան ճնշման կարգավորում

Արյան շաքարի մակարդակը պահպանելու համար ինսուլինի արտազատում

Լյարդի ֆունկցիայի բարելավում

Մարմնի բորբոքային պրոցեսների ճնշում

Որպես կանոն, կորտիզոլն օրգանիզմում առկա է առավոտյան ավելի մեծ քանակությամբ, իսկ գիշերը՝ ամենացածր մակարդակներում: Թեև սթրեսը միակ պատճառը չէ, թե ինչու է այս հորմոնն արյան մեջ արտազատվում, կորտիզոլը կոչվում է «սթրեսի հորմոն», քանի որ այն արագորեն ավելանում է արյան մեջ վտանգի, խուճապի, հոգեբանական անհանգստության կամ որևէ հուզական ցնցման պահերին: Արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակի կարճաժամկետ բարձրացումն ունի իր առավելությունները, այսպիսով, մեր մարմինը արագորեն մոբիլիզացնում է մարմնի պաշտպանությունն ու ներքին պաշարները. Կորտիզոլի սեկրեցիայի ավելացումը հանգեցնում է.

Վտանգի պահին էներգիայի արագ աճ (ինքնապահպանման բնազդ):

Հիշողության ֆունկցիաների ակտիվացում (ուղեղն ավելի արագ է որոշումներ կայացնում):

Իմունիտետի կտրուկ աճ:

Ցավի նկատմամբ զգայունության նվազում: Օրինակ՝ կրքի վիճակում մարդը կարող է ընդհանրապես ցավ չզգալ։

Օրգանիզմում հոմեոստազի պահպանում (մարմնի փոփոխություններին դիմակայելու և ֆիզիոլոգիական հավասարակշռությունը պահպանելու ունակությունը):

Այսպիսով, կորտիզոլը կարևոր և օգտակար գործիք է սթրեսին հակազդելու համար։ Առանց այս հորմոնի, մեր մարմինը չի կարողանա նորմալ գործել անսովոր իրավիճակում, և ցանկացած սթրես կարող է հանգեցնել հիվանդության: Բայց էմոցիոնալ պոռթկումից հետո օրգանիզմին անհրաժեշտ է հանգստի շրջան։ Ցավոք սրտի, այսօրվա առօրյա կյանքում օրգանիզմի սթրեսային արձագանքն այնքան հաճախ է ակտիվանում, որ օրգանիզմը միշտ չէ, որ հնարավորություն ունի վերադառնալու նորմալ վիճակին: Արդյունքում մեզանից ոմանք գտնվում են մշտական (քրոնիկ) սթրեսի վիճակում, այսինքն՝ մարմինը մշտապես պահպանում է կորտիզոլի բարձր մակարդակը։

Ապացուցված է, որ արյան մեջ կորտիզոլի ավելի բարձր և երկարատև մակարդակները (օրինակ՝ քրոնիկական սթրեսի հետ կապված) բացասական ազդեցություն են ունենում մեր առողջության վրա, ինչպիսիք են՝

Ճանաչողական գործառույթների խանգարում (հիշողություն, ուշադրություն, մտավոր կատարում, համակարգում);

Վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի ճնշում;

Արյան շաքարի անհավասարակշռություն, ինչպիսիք են հիպերգլիկեմիան (արյան բարձր շաքար);

ոսկրային խտության նվազում;

Մկանային հյուսվածքի կրճատում;

Արյան բարձր ճնշում;

Նյութափոխանակության խանգարումներ (գիրություն);

մարմնի իմունիտետի և բորբոքային ռեակցիաների նվազում;

Հաճախակի երկարատև դեպրեսիա;

Դանդաղ վերքերի բուժումը և առողջության այլ հետևանքները:

Կորտիզոլի նորմալ մակարդակը վերահսկողության տակ պահելու համար, սթրեսային իրավիճակներից հետո մարմինը պետք է վերադառնա սովորական ամենօրյա գործունեությանը: Ակնհայտ է, որ եթե չեք ցանկանում վնաս հասցնել ձեր առողջությանը, ապա էմոցիոնալ պոռթկումից հետո պետք է ուշքի գալ ու հանգստանալ։ Յուրաքանչյուր մարդ ինքն է որոշում, թե ինչպես իր հոգեվիճակը վերադարձնի նորմալ:

Սթրեսից հետո առանց դեղամիջոցների արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակը նվազեցնելու բնական եղանակներ.

Սկզբունքորեն, ինքնահանգստացնող բոլոր մեթոդները, այսինքն՝ արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակը նվազեցնելը, հանգում են մի բանի՝ պետք է շեղել ինքդ քեզ, ուշադրությունդ միացնել դրական, օգտակար և/կամ հաճելի բանի վրա։

Լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը:

Դիտեք ձեր սիրելի հաղորդումը, սերիալը, կարդացեք գիրք։

Սեքսը հիանալի միջոց է ձեր միտքը խնդրից հեռացնելու համար: Բացի այդ, սեքսի ժամանակ օրգանիզմում արտադրվում է նույնքան օգտակար հորմոն՝ տեստոստերոն, որը կորտիզոլի գլխավոր թշնամին է։

Կալիֆորնիայի Լոմա Լինդա համալսարանի գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել՝ նվիրված հումորի ազդեցությանը օրգանիզմում կորտիզոլի մակարդակի վրա։ Տարեց մարդկանց ցուցադրել են 20 րոպեանոց կատակերգական շոու, որից հետո նրանց արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակը զգալիորեն նվազել է։ Այս պրոցեսների պատճառը մեկ այլ կարևոր հորմոն է՝ էնդորֆինն է, որի ալիքը արյան մեջ նկատվում է ծիծաղի պահերին։ Այն նաև կոչվում է ուրախության հորմոն։ Լրացուցիչ էնդորֆինը նվազեցնում է կորտիզոլի ազդեցությունը: Ուստի սթրեսային իրավիճակից հետո օգտակար կլինի դիտել լավ կատակերգություն, հումորային շոու կամ ինչ-որ դրական բան անել։

Ծանր ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ, ինչպես օրինակ բոդիբիլդերների շրջանում, մարզիկների արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակը կտրուկ բարձրանում է։ Զարմանալի չէ, քանի որ ծայրահեղ ծանրաբեռնվածությունը նույնպես սթրես է: Միևնույն ժամանակ, ֆիթնեսը, յոգան և շեյփինգը, բացառապես բուժվելու նպատակով, թույլ կտան արդյունավետորեն հաղթահարել հոգեբանական սթրեսի հետևանքները։ Զգացմունքային պոռթկումից հետո մենք հաճախ հոգնած ու դատարկ ենք զգում: Բայց այս հոգեբանական հոգնածությունը, որ մեր գլխում է։ Ուստի աշխատավայրում կամ դպրոցում սթրեսային իրավիճակից հետո երեկոյան վազքը այգում կամ աերոբիկա հաճախ մեզ տալիս է էներգիա, ինքնավստահություն և լավատեսություն։ Բեռնելով մեր մարմինը՝ մենք այդպիսով բեռնաթափում ենք մեր գլուխը։

Ինչպես գիտեք, տեստոստերոնի առավելագույն քանակությունը սինթեզվում է գիշերը քնի ժամանակ։ Տեստոստերոնն իր հերթին կորտիզոնի հորմոնի հակառակորդն է: Պարզ ասած՝ նրանք ճնշում են միմյանց արտադրությունը և, հետևաբար, հորմոնալ հավասարակշռությունը պահպանվում է մարդու արյան մեջ։ Եթե օրվա ընթացքում հայտնվում եք սթրեսային իրավիճակում, ապա ձեզ հարկավոր է հանգիստ քնել:

Երբեմն նույնիսկ կենդանիների հետ պարզ շփումն օգնում է։ Օրինակ, դուք կարող եք զբոսնել այգում ձեր սիրելի շան հետ կամ նստել աթոռին և շոյել ձեր սիրելի կատվին:

Կորտիզոլի մակարդակը նվազեցնելու համար հարկավոր է օրական խմել առնվազն 2 լիտր ջուր, ավելի շատ սպիտակուցային սնունդ և վիտամին C-ով հարուստ սնունդ:

Ինչպես գիտեք, բոլոր մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում սթրեսին: Որոշ «հաջողակներ» ունեն բարձր դիմադրություն սթրեսի, հանգստության և հանգստության: Ուրիշների համար կյանքի յուրաքանչյուր առօրյա խնդիր խուճապի պատճառ է դառնում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սթրեսի նկատմամբ տարբեր զգայունության պատճառներից մեկը կարող է լինել կորտիզոնի սեկրեցիայի ավելացման կենսաբանական նախատրամադրվածությունը: Նույն իրավիճակում մեկ մարդ կարող է այս հորմոնի ավելի բարձր մակարդակ արտազատել, քան մյուսը: Հետազոտությունները նաև ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր ի պատասխան սթրեսի կորտիզոլ են արտազատում, հակված են ավելի շատ ածխաջրերով հարուստ սնունդ ուտել, քան այն մարդիկ, ովքեր ավելի քիչ կորտիզոլ են արտազատում: Բացի այդ, կորտիզոն հորմոնը նպաստում է ճարպային հյուսվածքի աճին և մկանային ատրոֆին: Որոշ դեպքերում առաջանում է այսպես կոչված bulimia nervosa (նյարդայնության պատճառով ախորժակի բարձրացում, մարդը փորձում է ուտել իր հոգեբանական հոգնածությունը, թեև իրականում նրան անհրաժեշտ է պատշաճ հանգստություն);

Արդյունքում սթրեսի ենթարկված մարդիկ հաճախ տառապում են ավելորդ քաշից։

Որո՞նք են նմանություններն ու տարբերությունները կորտիզոնի և կորտիզոլի միջև:

Եթե այդպես լիներ, մարդկությունը, ազատվելով հորմոնից, վաղուց անմահություն ձեռք կբերեր։ Գիտնականներին հաջողվել է ապացուցել, որ կորտիզոլն իրականում սթրեսի հորմոն է, և նրա ներկայությունն օրգանիզմում ավելի կարևոր է մարդու համար, քան վտանգավոր։

Կորտիզոլի արտադրության մեխանիզմը՝ երբ և ինչու

Կորտիզոլը (հիդրոկորտիզոն) վերերիկամային գեղձերի առաջին ամենակարևոր հորմոնն է։ Այն պատկանում է գլյուկոկորտիկոիդներին և կորտիզոնի հետ միասին կարգավորում է գլյուկոզայի նյութափոխանակությունը, մասնավորապես ակտիվացնում է դրա արտադրությունը այլ նյութերից (սպիտակուցներ և ճարպեր): Այս ազդեցությունը հատկապես արտահայտված է սթրեսի ժամանակ։

Ընդհանուր առմամբ, կորտիզոլը վերակազմակերպում է նյութափոխանակությունը՝ բարձրացնելով էներգիայի սպառումը, նպաստելով ադրենալինի արտազատմանը: Ժամանակին, շատ դարեր առաջ, հենց այս հորմոնն էր մարդկանց գոյատևելու հնարավորություն: Կորտիզոլը հավաքեց մարմնի ողջ ուժը մկանների մեջ՝ օգնելով հին մարդուն հաղթահարել դժվարությունները և ողջ մնալ:

Կորտիզոն հորմոնը արտադրվում է շատ ավելի փոքր ծավալներով և կատարում է նույն գործառույթները, ինչ կորտիզոլը։ Այն ուժեղացնում է գլյուկոզայի արտադրությունը, նպաստում է սպիտակուցների և ճարպերի անհապաղ քայքայմանը, խթանում է մկանների գործունեությունը, բայց միևնույն ժամանակ դանդաղեցնում է ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը, նվազեցնում է իմունային պաշտպանությունը և արգելակում է ուղեղի ինտելեկտուալ աշխատանքը:

Մեր օրերում այդ հորմոնների կարիքը գործնականում վերացել է։ Այնուամենայնիվ, արձագանքը դեռևս գործում է այլ թվացյալ բոլորովին անվնաս իրավիճակներում, որոնք մարմինը ընկալում է որպես սպառնալիք.

Կորտիզոլը հատկապես կարևոր է կանանց համար։ Հղիության ընթացքում հորմոնը պատասխանատու է պտղի թոքերի հյուսվածքի ձևավորման համար, ուստի հղիության ընթացքում դրա մակարդակը մի քանի անգամ ավելանում է։

Կորտիզոլի դերն օրգանիզմում

Եթե կորտիզոլը նորմալ է, իմունային համակարգը արագ հաղթահարում է տարբեր բորբոքային հիվանդությունները և ալերգիկ ռեակցիաները: Հորմոնը խթանում է նյութափոխանակությունը և կարգավորում ճարպերի, սպիտակուցների և ածխաջրերի նյութափոխանակությունը՝ պահպանելով նորմալ քաշը։

Եկեք տեսնենք, թե ինչ այլ կարևոր գործառույթներ է կատարում կորտիզոլը:

Վերահսկում է այլ հորմոնների սինթեզը:
Կարգավորում է իմունային համակարգի գործունեությունը։
Խթանում է հանգստությունը սթրեսային իրավիճակներում և պաշտպանում է մարմինը գերլարվածությունից: Երբ կորտիզոլի մակարդակը ցածր է, կինը սկսում է խուճապի մատնվել և չգիտի, թե ինչպես իրեն պահել:
Ուղղում է արյան մեջ շաքարի քանակը։ Ի վերջո, հենց այս հորմոնն է նպաստում գլյուկոզայի սինթեզին ու կարգավորմանը։ Դրա պակասը հանգեցնում է լյարդի անսարքության։
Կայունացնում է արյան ճնշումը։
Ակտիվորեն մասնակցում է նյութափոխանակությանը - նորմալացնում է հանքային և ջրային աղի հավասարակշռությունը:

Կանանց մոտ սթրեսի հորմոնը վերահսկում է դաշտանային ցիկլը, վերահսկում է սրտանոթային և վերարտադրողական համակարգերը և ազդում արտաքին տեսքի և կազմվածքի վրա:

Այսպիսով, հորմոնի հիմնական գործառույթը մարմնի էներգետիկ ռեսուրսների կուտակումն ու պահպանումն է ողջ օրվա ընթացքում։

Կարճաժամկետ հուզական սթրեսի ժամանակ կորտիզոլը նպաստում է մարմնի բոլոր համակարգերի ակտիվացմանը.

ավելանում է նյութափոխանակությունը;
արյան ճնշումը և սրտի հաճախությունը մեծանում են;
համակենտրոնացումը և ինտելեկտը բարելավվում են;
մարսողության գործընթացը դանդաղում է.

Կարճաժամկետ սթրեսային իրավիճակներում կորտիզոլն ավելի օգտակար է, քան վնասակար: Տեղի է ունենում մարմնի մի տեսակ «մարզում», որը կարող է օգտակար լինել ապագայում և թույլ կտա արժանապատվորեն դուրս գալ վտանգավոր իրավիճակից։

Կորտիզոլի նորմ

Իդեալում, արյան մեջ հորմոնի ամենաբարձր մակարդակը տեղի է ունենում առավոտյան ժամը 8-ին մոտ: Սա օգնում է նրան կենտրոնացած պահել ողջ օրվա ընթացքում: Կեսօրից հետո կորտիզոլը աստիճանաբար նվազում է՝ հասնելով իր նվազագույնի ժամը 3-ին:

Թվերով կորտիզոլի նորմը հետևյալն է.

Մինչև 15 տարեկան երեխաներ՝ 82-ից մինչև 580 նմոլ/լ:
Մեծահասակ տղամարդիկ և կանայք՝ 138-ից մինչև 640 նմոլ/լ:

Հղի կանանց համար նշված արժեքները կարող են գերազանցվել 3-5 անգամ: Սա լավ է:

Մնացած բոլոր դեպքերում հորմոնի ավելցուկային մակարդակը վկայում է լուրջ պաթոլոգիաների զարգացման մասին՝ հեպատիտ, ցիռոզ, գիրություն, շաքարախտ, մակերիկամի կեղևի հիվանդություններ։

Ինչպե՞ս է դրսևորվում կորտիզոլի բարձր մակարդակը:

Կորտիզոլի ավելացումը, ըստ էության, մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիա է, որը հնարավոր է դարձնում հաղթանակած դուրս գալ բարդ իրավիճակից։ Կարճաժամկետ սթրեսի դեպքում հորմոնը արագ վերադառնում է նորմալ, դրսևորվում է որպես ճնշման կարճաժամկետ աճ, սրտի հաճախության բարձրացում, հուզմունք և բոլոր ուժերի մոբիլիզացիա:

Կորտիզոլի ավելացմամբ օրգանիզմը պաշտպանող այլ ակտիվ նյութերի ազդեցությունը զգալիորեն թուլանում է։ Ազատված ողջ էներգիան անմիջապես ուղղվում է առկա խնդրի լուծմանը։

Եթե սթրեսը երկար է շարունակվում, հորմոնն անընդհատ արտադրվում է։ Այս դեպքում կորտիզոլի սինթեզի կորը դառնում է գլանափաթեթի: Սա հատկապես բացասաբար է անդրադառնում կանանց առողջության վրա։ Հայտնվում են մարմնի նյարդային և ֆիզիկական հյուծվածության նշաններ.

Սովի անընդհատ զգացում. Հաճախ տիկնայք սթրեսը «ուտում են» անառողջ մթերքներով՝ արագ գիրանալով:
Դեմքի և վերջույթների այտուցվածություն, վատթարացում երեկոյան։
Ամսական ցիկլի խախտումներ մինչև դաշտանի ամբողջական անհետացումը. Շատ հաճախ դաշտանի ձախողումները տեղի են ունենում խիստ դիետաներ պահող կանանց մոտ:
Զարգանում է արյան ճնշման կայուն աճ։
Մաշկի վիճակը վատանում է. Դառնում է չոր և բարակ, առաջանում են մանր կնճիռներ և ընդգծված քթային ծալքեր։ Մազերն ու եղունգները տուժում են։
Կորտիզոլի անվերահսկելի արտադրությունն առաջացնում է հոգնածության մշտական զգացում, առաջանում է ապատիա և քնկոտություն, վերանում է հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ։
Ֆիգուրը փոխվում է. Ճարպի շերտը կուտակվում է որովայնի, մեջքի և գոտկատեղի հատվածում, իսկ ձեռքերն ու ոտքերը կորցնում են քաշը։
Իմունիտետը նկատելիորեն վատանում է, կինը սկսում է հաճախակի հիվանդանալ։

Եթե կորտիզոլի ավելցուկ արտադրությունը դադարում է, այս բոլոր ախտանիշները աստիճանաբար անհետանում են, և առողջությունը վերականգնվում է։ Հակառակ դեպքում, հորմոնը հրահրում է էնդոկրին համակարգի և ամբողջ մարմնի ծանր հիվանդությունների զարգացումը:

Ինչու է կորտիզոլի բարձր մակարդակը վտանգավոր:

Երկարատև սթրեսի դեպքում առաջանում է հիվանդի մտավոր և ֆիզիկական հյուծում, խաթարվում է մակերիկամների աշխատանքը։ Երկարատև հուզական սթրեսը չափազանց բացասաբար է ազդում կնոջ հորմոնալ մակարդակի վրա։

Բարձր կորտիզոլը ոչնչացնում է մարմինը աստիճանաբար՝ նվազեցնելով սերոտոնինի և հաճույքի այլ հորմոնների պաշարները՝ զրկելով ձեզ հանգիստ քնից և կյանքի այլ ուրախություններից։ Հիդրոկորտիզոնի բարձր մակարդակը հրահրում է դեպրեսիայի քրոնիկական վիճակի զարգացում և կախվածություն սննդից: Կորտիզոլի անհավասարակշռությունը հանգեցնում է վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիայի։

Արյան ճնշման կանոնավոր աճը մեծացնում է սրտի պաթոլոգիաների և այլ անոթային հիվանդությունների ռիսկը: Ծանր սթրեսը հաճախ հանգեցնում է մահացու սրտի կաթվածի և ինսուլտի:

Բարձր կորտիզոլի ֆոնին խախտվում է ոսկրային ձևավորումը։ Արդյունքում կանանց մոտ զարգանում է օստեոպորոզ, արթրիտ և ռևմատիզմ: Հորմոնալ անհավասարակշռության արդյունքում զարգանում է անպտղություն կամ խրոնիկական վիժում։

Հղի կնոջ կողմից անընդհատ զգացմունքային գերլարվածության մեջ լինելը առաջացնում է անոթային սպազմ, ինչը բացասաբար է անդրադառնում չծնված երեխայի առողջության վրա և պարբերաբար տառապում է թթվածնային սովից:

Բացի կնոջ մարմնի վրա անմիջական ազդեցությունից, կորտիզոլն ունի նաև անուղղակի ազդեցություն։ Սա դրսևորվում է դյուրագրգռությամբ, հիշողության և ուշադրության վատթարացմամբ, հաճախակի գլխացավերով և մարսողական խնդիրներով։ Խոլեստերինն ավելանում է, հիվանդություններից ու վնասվածքներից հետո ապաքինումը դանդաղում է։

Արտաքին տեսքի վատթարացման ֆոնին կնոջ ինքնագնահատականը նվազում է, նա անհանգստանում է, նյարդայնանում և նորից սթրես է ապրում։ Ստացվում է մի արատավոր շրջան, որից դուրս գալը շատ դժվար է։

Այսպիսով, սթրեսի հորմոնի մակարդակից ցանկացած երկարատև շեղում չափազանց բացասաբար է ազդում օրգանիզմի վրա։ Բարձր կորտիզոլը սրում է պաթոլոգիաները, որոնք չէին հայտնվի նորմալ հուզական վիճակում։ Հիվանդի առողջական վիճակը վատթարանում է, և հոգեբանական անհանգստությունը վատանում է: Մարմինը պահանջում է ավելի ու ավելի շատ ուժ՝ կատարողականությունը պահպանելու համար: Արդյունքում առաջանում է դեպրեսիա և լիակատար ֆիզիկական և էմոցիոնալ անկում: Նման իրավիճակում օգնության կարող է հասնել միայն բժիշկը։

Ինչու է կորտիզոլի մակարդակը բարձրանում - ախտանիշներ

Ի՞նչ է կորտիզոլը: Ե՞րբ կարելի է դրա մակարդակը բարձր անվանել: Մենք ուսումնասիրում ենք պատճառները, որոնք որոշում են վերահսկման արժեքները և ախտանիշները, որոնք դրսևորում են արյան մեջ կորտիզոլի կոնցենտրացիայի բարձր մակարդակ, որպեսզի գտնենք ճիշտ թերապիա սթրեսի հորմոնի նորմալ մակարդակը վերականգնելու համար:

Կորտիզոլի բարձր մակարդակ - նորմալ և բարձր արժեքներ

Կորտիզոլը հորմոն է, որն արտադրվում է մակերիկամի կեղևի կողմից, արտադրվում է խոլեստերինից և այնուհետև արտազատվում արյան մեջ: Այստեղ այն մասամբ կապվում է ագլոմերացված սպիտակուցներին և մասամբ մնում ազատ։

Կորտիզոլի կոնցենտրացիան չափվում է պլազմայում կամ երակից վերցված արյան մեջ քիմիական թեստի միջոցով։ Գնահատվում է սպիտակուցին կապված (CBS կամ ալբումին), ազատ և ընդհանուր կորտիզոլի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, պետք է հաշվի առնել, որ կորտիզոլի կոնցենտրացիան արյան մեջ զգալիորեն տատանվում է 24 ժամվա ընթացքում՝ կախված ցիրկադային ռիթմերից՝ առավելագույնը կլինի առավոտյան, երբ արթնանաք, նվազագույնը՝ երեկոյան՝ քնելուց առաջ։

Ազատ կորտիզոլը զտվում է երիկամներում և կարող է բաշխվել թքի մեջ գեղձային էպիթելի միջոցով: Հորմոնի այս ակտիվ մասի մակարդակը կարող է չափվել նաև մեզի (միզային կորտիզոլ) կամ թքի նմուշում (թքային կորտիզոլ):

Արյան մեջ կորտիզոլի միջին նորմալ մակարդակը (այսինքն՝ դրա արտադրությունը 24 ժամվա ընթացքում) ներկայացված է ստորև բերված աղյուսակում։

Արյան մեջ կորտիզոլի կոնցենտրացիայի բարձր մակարդակ կարելի է ասել, երբ արյան թեստը բացահայտում է վերը նշված հղման արժեքները գերազանցող արժեքներ։

Կորտիզոլի կազմը

Քիմիապես կորտիզոլը ածխածնի, ջրածնի և թթվածնի միացություն է (մոլեկուլային բանաձև C 21 H 30 O 5):

Կենսաբանորեն այն հորմոն է, որը արտազատվում է մակերիկամներում՝ հիպոֆիզային գեղձի արտադրած մեկ այլ հորմոնի՝ ադրենոկորտիկոտրոպ հորմոնի (ACTH) կամ կորտիկոտրոպինի ազդեցության տակ։

Եկեք նկարագրենք մեխանիզմը, որը կապում է ACTH-ն և կորտիզոլը: Հիպոթալամուսի (ուղեղի տարածք) հրամանով և լրացուցիչ հորմոնի՝ CRH-ի (անգլերեն Corticotropin Releasing Hormone) օգնությամբ հրահրվում է հիպոֆիզային գեղձի կողմից ACTH-ի սեկրեցումը։ Վերջինիս ավելացումն իր հերթին խթանում է մակերիկամների՝ կորտիզոլ արտադրելուն։ Ըստ այդմ, արյան մեջ կորտիզոլի կոնցենտրացիան մեծանում է։ Սա գրանցվում է հիպոթալամուսում և նվազեցնում CRH սեկրեցումը: Արյան մեջ CRH-ի կոնցենտրացիայի նվազումը հանգեցնում է ACTH-ի սեկրեցիայի նվազմանը, որն իր հերթին հանգեցնում է կորտիզոլի նվազմանը:

Այսպիսով, իրականացվում է հավասարակշռության մեխանիզմ, որը հայտնի է որպես «բացասական հետադարձ կապ»:

Կորտիզոլի գործառույթները մարդու մարմնում

Օրգանիզմում կորտիզոլի մակարդակը ազդում է մի շարք գործառույթների վրա, որոնցից մի քանիսն ունեն բարենպաստ ազդեցություն, իսկ մյուսներն ունեն ակնհայտ բացասական ազդեցություն:

Ինչպե՞ս է բարձրանում կորտիզոլը:

Նրանց գիտելիքները մեզ կօգնեն հասկանալ արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակի բարձրացման հնարավոր հետեւանքները։

Սթրեսային իրավիճակի հաղթահարում. Կորտիզոլի ամենակարևոր գործառույթը, նորէպինեֆրինի և էպինեֆրինի հետ մեկտեղ, պաշտպանական մեխանիզմի ակտիվացումն է, որը հայտնի է որպես «կռվել կամ փախչել»: Սթրեսի պայմաններում (նորմալ հավասարակշռությունը խաթարող ցանկացած գրգռիչ) օրգանիզմն ակտիվացնում է սպառնալիքի իրավիճակին դիմակայելու մեխանիզմները։ Հետևաբար, ավելանում է ադրենալինի, նորէպինեֆրինի և կորտիզոլի արտազատումը, որոնք, սիներգիայով, նվազեցնում են էներգիայի և արյան մատակարարումը պակաս կարևոր օրգաններին և ուղղորդում դրանք դեպի կրիտիկական (սիրտ և ուղեղ)՝ ավելի լավ ֆիզիկական վիճակում վտանգը հաղթահարելու համար։ .
Պահպանում է արյան շաքարի մակարդակը։ Կորտիզոլը, փաստորեն, խթանում է գլյուկոնեոգենեզը, այսինքն՝ այլ նյութերից գլյուկոզայի սինթեզի գործընթացը, որն իրականացվում է լյարդի բջիջներում գլյուկոզայի անբավարարության պայմաններում։ Գլյուկոզան սինթեզվում է ամինաթթուներից, որոնք կարող են առաջանալ սննդից կամ մարմնի կառուցվածքներում սպիտակուցների քայքայման միջոցով, կաթնաթթվից, որը ձևավորվում է անաէրոբ գլիկոլիզից և գլիցերինից, որն, իր հերթին, առաջանում է տրիգլիցերիդների հետ ռեակցիայից։ ջուր.
Հակաբորբոքային ազդեցություն ունի։ Ճնշում է իմունային համակարգի բջիջների կողմից հակամարմինների արտադրությունը և, հետևաբար, բորբոքման քիմիական միջնորդների արտազատումը։
Աջակցում է արյան ճնշմանը: Արյան մեջ կորտիզոլի արտադրությունը մեծացնում է արյան անոթների զգայունությունը վազոկոնստրրիտոր նյարդային հաղորդիչների գործողության նկատմամբ։
Օգնում է վերահսկել նատրիումի և ջրի հավասարակշռությունը: Առաջացնում է բջիջներում նատրիումի իոնների տեղափոխում և կալիումի հավասար քանակի իոնների միաժամանակյա արտազատում։
Խթանում է սպիտակուցային կատաբոլիզմը: Կորտիզոլը ձգտում է պահպանել արյան մեջ գլյուկոզայի մշտական մակարդակը, իսկ գլիկոգենի անբավարարության պայմաններում ակտիվացնում է պրոցեսը, որը սպիտակուցները վերածում է գլյուկոզայի։
Մասնակցում է լիպոլիզի գործընթացին։ Լիպոլիզը կամ ճարպային կատաբոլիզմը մեխանիզմ է, որը հասանելի է դարձնում մարմնի ճարպային պաշարներում պահվող տրիգլիցերիդներից ազատ ճարպաթթուները, որոնք կարող են օգտագործվել էներգիայի արտադրության համար:

Կորտիզոլի բարձր մակարդակի ախտանիշները

Ելնելով վերոգրյալից՝ պարզ է դառնում, որ եթե կորտիզոլի մակարդակը խրոնիկաբար բարձր է, կարող են առաջանալ մի շարք խնդիրներ.

Ասթենիա. Ուժի քրոնիկ բացակայություն նույնիսկ նվազագույն ջանքերից հետո: Ինչը մարմնի սպիտակուցային կառուցվածքների կատաբոլիզմի արդյունք է կորտիզոլի մակարդակի բարձրացման պատճառով:
Իմունիտետի նվազում։ Կորտիզոլի բարձր մակարդակը արգելափակում է լիմֆոցիտների հակամարմիններ արտադրելու ունակությունը:
Հիպերտոնիա. Կորտիզոլի բարձր կոնցենտրացիաները առաջացնում են արյան անոթների սեղմում և արյան ճնշման բարձրացում, որն էլ ավելի է սրվում նատրիումի իոնների կուտակման հետևանքով առաջացած հեղուկի պահպանման պատճառով:
Սեռական խնդիրներ և անպտղություն. Արյան մեջ կորտիզոլի բարձր կոնցենտրացիաները հանգեցնում են տղամարդկանց և կանանց սեռական հորմոնների սեկրեցիայի արգելակմանը: Այս հորմոնալ խանգարում ունեցող կանանց բնորոշ է հիրսուտիզմը և դաշտանային խնդիրներ:
Օստեոպորոզ. Կորտիզոլի մակարդակի քրոնիկ բարձրացումը հանգեցնում է ոսկրային մատրիցայի սինթեզի արգելակմանը (միակցիչ արտաբջջային հյուսվածք, որը բաղկացած է սպիտակուցային նյութերի, հիալուրոնաթթվի և հանքանյութերի խառնուրդից):
գիրություն. Որովայնի, պարանոցի և դեմքի ճարպային կուտակումներով։
Հիպերգլիկեմիա. Կորտիզոլի բարձր մակարդակը առաջացնում է ինսուլինի դիմադրության զարգացում, ինչը խանգարում է գլյուկոզայի տեղափոխումն արյունից բջիջներ: Իրավիճակն ավելի է սրվում գլյուկոզայի արտադրությամբ՝ գլյուկոնեոգենեզը բարձրացնելու համար։ Այս պայմանները հանգեցնում են շաքարային դիաբետի զարգացմանը՝ հիպերտոնիայի և գիրության հետ համատեղ, ինչը սահմանում է մետաբոլիկ սինդրոմը՝ սրտանոթային հիվանդությունների բարձր ռիսկով:
Հիշողության և ճանաչողական կարողությունների վատթարացում. Կորտիզոլի բարձր մակարդակը հանգեցնում է ուղեղի հիպոթալամուսի բջիջների վատթարացման և մահի, ինչը ազդում է հիշողության վրա և արտահայտվում է ճանաչողական կարողությունների նվազմամբ:
Քնի հետ կապված խնդիրներ. Կորտիզոլի բարձր մակարդակը հանգեցնում է քնի հետ կապված խնդիրների և անքնության, որը սրվում է քրոնիկական հոգնածության պատճառով
Ստամոքս-աղիքային խնդիրներ. Սիմպաթիկ նյարդային համակարգի ակտիվացման արդյունքում.

Կորտիզոլ հորմոնի մակարդակի բարձրացման պատճառները

Արյան մեջ կորտիզոլ հորմոնի կոնցենտրացիայի ավելացման պատճառները կարող են լինել մի քանի, որոնցից մի քանիսը կարող են ունենալ պաթոլոգիական բնույթ, իսկ մյուսները՝ ոչ։

Պատճառները պաթոլոգիական չեն:

Սթրես. Կորտիզոլը հայտնի է որպես սթրեսի հորմոն։ Ակնհայտ է, որ կորտիզոլի մակարդակի բարձրացում կարող է առաջանալ ցանկացած սթրեսային իրավիճակում` ավելորդ ֆիզիկական կամ մտավոր սթրես, վշտի զգացում, պատասխանատվություն, դեպրեսիա և այլն:
Դժվար սպորտաձևեր. Օրինակ՝ հեծանիվ վարելիս որոշ ժամանակ անց արյան մեջ կորտիզոլի կոնցենտրացիան նկատելիորեն մեծանում է։
Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով ածխաջրերով հարուստ դիետա։ Այնտեղ, որտեղ գլիկեմիկ ինդեքսը որոշվում է այն արագությամբ, որով արյան մեջ գլյուկոզայի կոնցենտրացիան (գլիկեմիա) ավելանում է 50 գրամ ածխաջրեր պարունակող սննդամթերքի քանակի օգտագործումից հետո: Սովորաբար գլիկեմիկ ինդեքսն արտահայտվում է սպիտակ հաց ուտելուց հետո արյան շաքարի մակարդակի բարձրացման արագությամբ:
Որոշակի դեղամիջոցներ ընդունելը. Նման իրավիճակներ առաջացնող ամենատարածված դեղամիջոցներն են հակաբեղմնավորիչ հաբերը, սպիրոնոլակտոնը, որն օգտագործվում է պզուկների բուժման մեջ, պրեդնիզոնը՝ բորբոքային հիվանդությունների բուժման համար։
Հղիություն. Հղիության ընթացքում կանանց մարմինը ենթարկվում է սթրեսի բարձր մակարդակի, ինչը մեծացնում է կորտիզոլի սեկրեցումը:

Աղբյուր պաթոլոգիական պատճառներկարող է լինել հիպոֆիզի գեղձը, մակերիկամները կամ այլ՝

Վահանաձև գեղձի գերակտիվություն. Վահանաձև գեղձի հորմոնների ավելցուկային սեկրեցումը զգալիորեն արագացնում է նյութափոխանակությունը և, հետևաբար, օրգանիզմը ենթարկում է քրոնիկական սթրեսի, կորտիզոլի մակարդակի բարձրացմանը:
Հիպոֆիզի ադենոմա. Սա բարորակ ուռուցք է, որն ազդում է հիպոֆիզի գեղձի վրա: Այն կարող է կա՛մ մեծացնել, կա՛մ նվազեցնել հիպոֆիզի հորմոնների սեկրեցումը: Ի թիվս այլ բաների, հիպոֆիզի ադենոման կարող է լրացուցիչ արտազատել ACTH, որն իր հերթին մեծացնում է կորտիզոլ հորմոնի սեկրեցումը:
Սեկրեցնող ադրենալ ադենոմա: Առաջացնում է կորտիզոլի սեկրեցիայի ավելացում՝ հիպոթալամուսի, հիպոֆիզի գեղձի և մակերիկամների միջև հաղորդակցման մեխանիզմի խախտման պատճառով:
Վերերիկամային բջիջների քաղցկեղ. Ի տարբերություն ադենոմայի, սա չարորակ ուռուցք է, որն ակտիվորեն խթանում է կորտիզոլի սեկրեցումը։
Վերերիկամային գեղձերի հիպերպլազիա. Հիպերպլազիան աննորմալ չափի օրգան է: Ընդլայնված վերերիկամային գեղձերը կարող են արտադրել աննորմալ քանակությամբ կորտիզոլ:
Փոքր բջջային թոքերի քաղցկեղ. Սա քաղցկեղ է, որն ազդում է հիմնականում ծխողների վրա: Կարող է առաջացնել ACTH արտաուղեղային սեկրեցիա, որը խթանում է կորտիզոլի սեկրեցումը:
Հետանցքային քաղցկեղ. Նրանք կարող են նույնիսկ մետաստազների բացակայության դեպքում առաջացնել կորտիզոլի արտանետային սեկրեցիա։

Արյան մեջ կորտիզոլի կոնցենտրացիայի անընդհատ բարձր մակարդակի վիճակը որոշվում է Քուշինգի համախտանիշով։

Պատճառի ախտորոշման հիման վրա ճիշտ բուժում

Կորտիզոլի բարձր մակարդակի բուժումը հիմնված է հորմոնալ խանգարման պատճառների ճիշտ ախտորոշման վրա: Արյան մեջ կորտիզոլի կոնցենտրացիան, ինչպես նշվեց վերևում, տատանվում է օրվա ընթացքում՝ առավելագույնը առավոտյան և նվազագույնը՝ երեկոյան։ Հնարավոր է վստահորեն խոսել կորտիզոլի բարձր մակարդակի մասին ողջ օրվա ընթացքում՝ 24 ժամվա ընթացքում հավաքված մեզի թեստավորումից հետո:

Ինչպես տեսնում եք, կորտիզոլի բարձր մակարդակի հայտնաբերումը բավականին հեշտ է, սակայն պատճառները բացահայտելու համար անհրաժեշտ են կլինիկական հետազոտություններ:

Ճշգրիտ պատճառը որոշելը կարող է պահանջել CT սկան, հիպոֆիզի և մակերիկամների մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում, կրծքավանդակի ռենտգեն և մարմնի տարբեր մասերից վերցված արյան նմուշների վերլուծություն:

Խնդրի աղբյուրի հաստատումը թույլ կտա որոշել բուժման անհրաժեշտ ուղին` դեղաբանական կամ վիրաբուժական:

Եթե պատճառը պաթոլոգիական չէ, ապա, որպես կանոն, բավական է առողջ ապրելակերպ վարել, սթրեսը վերահսկողության տակ պահել և առողջ սնունդ ընդունել, այսինքն՝ խուսափել բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերքներից։

Ի՞նչ է կորտիզոլ հորմոնը և նրա գործառույթները:

Կորտիզոլը շատ հակասական համբավ ունեցող ստերոիդ է: Այն կոչվում է ծերության և նույնիսկ մահվան հորմոն, բայց ամենից հաճախ՝ սթրեսի հորմոն։ Կորտիզոլը (այլ կերպ հայտնի է որպես հիդրոկորտիզոլ), ադրենալինի հետ միասին, առաջինն է արձագանքում սթրեսային իրավիճակին և, համեմատած կատեխոլամինի հետ, ունի շատ երկարատև ազդեցություն։ Հիդրոկորտիզոլի հիմնական առանձնահատկությունը նրա հստակ սահմանված երկակի գործողությունն է: Հորմոնը օրգանիզմի էներգետիկ հավասարակշռության ամենակարևոր կարգավորիչն է, սակայն քրոնիկական սթրեսի դեպքում այն կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների և վաղաժամ ծերացման։

Կորտիզոլի կառուցվածքը և կառուցվածքը

Հիդրոկորտիզոլ ստերոիդ հորմոնը հայտնաբերվել է 1936 թվականին կենսաքիմիկոս Քենդելի կողմից, իսկ մեկ տարի անց հետազոտողը հաշվարկել է հորմոնի քիմիական կառուցվածքը։ Իր կառուցվածքով այն դասական ստերոիդ է, քիմիական բանաձևը C21H30O5 է։ Ինչպես մյուս ստերոիդները, այն ձևավորվում է խոլեստերինի մոլեկուլներից հատուկ ֆերմենտների՝ դեհիդրոգենազների և հիդրօքսիլազների օգնությամբ։ Կորտիզոլի քիմիական կառուցվածքը շատ նման է այլ հայտնի ստերոիդներին՝ անդրոգեններին և անաբոլիկներին:

Կորտիզոլը սինթեզվում է մակերիկամներում և գլյուկոկորտիկոիդներից է։ Այս նյութերը մակերիկամի կեղևի zona fasciculata-ի գործունեության արդյունք են։

Արյան մեջ ազատ կորտիզոլը բավականին հազվադեպ է, սովորաբար հորմոնի այս ձևի տոկոսը փոքր է` մինչև 10: Հիդրոկորտիզոլը օգտագործվում է սպիտակուցների հետ համատեղ աշխատելու համար. այն արագ ներթափանցում է բջիջների մեջ, միանում է սպիտակուցներին և ուղարկվում հետագա տարբեր բաժիններ: օրգաններ և հյուսվածքներ. Կորտիզոլի հիմնական գործընկերը տրանսկորտինն է (CSG), շատ ավելի քիչ հաճախ հորմոնը կապվում է ալբումինի հետ: Միևնույն ժամանակ, կենսաբանորեն ակտիվ կորտիզոլի ձևն այն է, որ այս հորմոնն ամենաարագ քայքայվում է և արտազատվում մեզի մեջ:

Որտեղ և ինչպես է արտադրվում կորտիզոլը:

Կորտիզոլի արտադրությունը տեղի է ունենում մակերիկամի կեղևում՝ հիպոֆիզի և հիպոթալամուսի մշտական հսկողության ներքո։

Նախ, ուղեղին ազդանշան է գալիս, որ սթրեսային իրավիճակ է ստեղծվել, և հիպոթալամուսը արագորեն սինթեզում է կորտիկոլիբերինը՝ հատուկ արտազատող հորմոն: Նա շտապում է հիպոֆիզի մոտ, որտեղ ադրենոկորտիկոտրոպին (ACTH) ստանալու հրաման է տալիս։ Իսկ ACTH-ն արդեն ապահովում է կորտիզոլի աճ մակերիկամներում: Եվ այս ամենը վայրկյանի մի հատվածում։

Կորտիզոլի արտազատման միակ պայմանը սթրեսն է։ Ավելին, սթրեսը կարող է բոլորովին տարբեր լինել ինչպես իր բնույթով, այնպես էլ ուժով. ուղեղի համար կարևոր է միայն փաստն ինքնին: Հետևյալ իրավիճակները կարող են հրահրել հիդրոկորտիզոլի աճ.

սով (ներառյալ կանոնավոր դիետա)
ցանկացած վախի իրավիճակ
ֆիզիկական պատրաստվածություն
նյարդայնություն սպորտից կամ քննություններից առաջ
խնդիրներ աշխատանքի մեջ
բորբոքային գործընթաց մարմնում
ցանկացած տեսակի վնասվածք
հղիություն և այլն:

Արյան մեջ հիդրոկորտիզոլի մակարդակն ուղղակիորեն կախված է օրվա ժամից։ Ամենաբարձր տոկոսը վաղ առավոտյան է, օրվա ընթացքում աստիճանաբար նվազում է։ Կորտիզոլը սովորաբար շատ զգայուն է արձագանքում քունին, ուստի ցերեկային հանգիստը կարող է նաև խթանել սթրեսի այս հորմոնի արտազատումը:

Կորտիզոլի գործառույթները մարմնում

Տղամարդկանց և կանանց մոտ կորտիզոլի հիմնական դերը մարմնում էներգետիկ հավասարակշռության պահպանումն է: Կորտիզոլը ակտիվացնում է գլյուկոզայի տարրալուծումը և այն պահում է լյարդում գլիկոգենի տեսքով՝ չնախատեսված հանգամանքների և ցանկացած սթրեսի դեպքում։

Հենց այս սթրեսն է առաջանում, հիդրոկորտիզոլն անցնում է գործողության և միաժամանակ ազդում է մի շարք համակարգերի և օրգանների վրա: Հորմոնի հիմնական գործառույթները.

Նվազեցնում է մկաններում գլյուկոզայի քայքայումը և միևնույն ժամանակ մեծացնում է դրա քայքայումը մարմնի այլ մասերում։ Սա անհրաժեշտ է վտանգավոր պայմաններում մկանների ակտիվ աշխատանքն ու արագությունն ապահովելու համար (օրինակ, եթե պետք է փախչել ու պայքարել):
Ամրացնում է սրտի աշխատանքը և բարձրացնում սրտի հաճախությունը։ Միաժամանակ արյան ճնշումը նորմալացվում է, որպեսզի վտանգի պահին մարդը չհիվանդանա։
Բարելավում է ուղեղի աշխատանքը, սրում է բոլոր մտքի գործընթացները, օգնում է կենտրոնանալ խնդրի վրա:
Ճնշում է օրգանիզմի ցանկացած բորբոքային ռեակցիա կամ ալերգիկ ռեակցիա, բարելավում է լյարդի աշխատանքը։
Հղիության ընթացքում կորտիզոլը հատուկ դեր է խաղում՝ հորմոնը պատասխանատու է պտղի թոքերի հյուսվածքի ձևավորման համար:

Առաջին հայացքից հիդրոկորտիզոլի ակտիվությունը որոշ առավելություններ ունի, սակայն շատ մարզիկների (հատկապես բոդիբիլդերների) համար այս ստերոիդը վաղուց դարձել է իսկական սարսափ պատմություն։ Շատ ջանք ու շատ դեղամիջոցներ են ծախսվում բարձր կորտիզոլի դեմ պայքարի վրա, և ահա թե ինչն է.

Կորտիզոլը միանգամայն արժանիորեն ստացավ «ծերության հորմոն» անվանումը։ Կորտիզոլի աճը միշտ չէ, որ նվազում է սթրեսի աղբյուրի անհետացումից հետո. այս հորմոնը սիրում է մնալ մարմնում: Եվ հաշվի առնելով, որ մարդկանց զգալի տոկոսն այսօր ապրում է քրոնիկական սթրեսային վիճակում, կորտիզոլի բարձր մակարդակը կարող է հայտնաբերվել շատերի մոտ:

Միևնույն ժամանակ, մարմինը ապրում է հորմոնալ փոթորիկի էպիկենտրոնում՝ սիրտն աշխատում է բարձր արագությամբ, արյան ճնշումը սկսում է բարձրանալ, ուղեղը չի հանգստանում, օրգանները մաշվում և ծերանում են։ Իսկ կորտիզոլը, տարված գլյուկոզայի արտադրությամբ, սկսում է այն արտադրել այնտեղ, որտեղ կարող է, ներառյալ մկանների սպիտակուցները: Արդյունքում մկանները աստիճանաբար քայքայվում են, իսկ ենթամաշկային ճարպը սկսում է կուտակվել շաքարի հետ միասին։

Իսկ եթե կորտիզոլի բարձրացումն ուղեկցվում է սխալ սննդակարգով և ֆիզիկական վարժությունների պակասով, արդյունքը կարող է լինել կորտիզոլի գիրություն: Այս դեպքում ճարպը կուտակվում է իրանի վերին հատվածում, հատկապես կրծքավանդակի ու որովայնի հատվածում։ Ոտքերը մնում են բարակ:

Արյան մեջ կորտիզոլի նորմալ մակարդակը շատ լայն հասկացություն է։ Հորմոնների արժեքների ամենամեծ տարբերությունը մեկ տարեկանից մինչև 10 տարեկան երեխաների մոտ նմոլ/լ է: Առաջին անգամ նորմալ արժեքները մոլ/լ են: Երեխաների մոտ կորտիզոլը նորմալ է համարվում 28-ից 856 նմոլ/լ միջակայքում:

16 տարեկանից բարձր մեծահասակների մոտ արյան մեջ ընդհանուր հիդրոկորտիզոլի նորմալ մակարդակը նմոլ/լ է։ Մեզում ազատ կորտիզոլի մակարդակը հաճախ չափվում է այստեղ նորմալ արժեքը կազմում է 28,5-213,7 մկգ/օր։

Մանկաբարձ-գինեկոլոգները հաճախ ստիպված են լինում պատասխանել հարցին՝ կորտիզոլ՝ ի՞նչ է այն կանանց մոտ հղիության ընթացքում: Հղիության ընթացքում սթրեսի հորմոնի մակարդակը բարձրանում է 2-5 անգամ, եւ դա բացարձակ նորմ է։ Այստեղ երկու պատճառ կա, առաջինը կորտիզոլի մասնակցությունն է երեխայի շնչառական համակարգի զարգացմանը։ Երկրորդ պատճառը հորմոնի արձագանքն է բնական սթրեսային իրավիճակին, այսինքն՝ հղիությանը:

Ե՞րբ է անհրաժեշտ կորտիզոլի թեստը:

Արյան մեջ կորտիզոլի բարձրացումը հստակ ազդանշան է ոչ միայն բորբոքման կամ սթրեսի, այլև լուրջ հորմոնալ անհավասարակշռության մասին: Կան մի շարք ախտանիշներ, որոնց համար ուղղակի անհրաժեշտ է ընդհանուր և կապված հիդրոկորտիզոլի վերլուծություն: Դրանք ներառում են հետևյալ նշանները.

վաղ սեռական հասունություն
օստեոպորոզ
մկանային թուլություն և քաշի կորուստ առանց ակնհայտ պատճառների
մեծահասակների մոտ պզուկներ (սև կետեր):
մաշկի վրա պիգմենտացիայի խանգարում (կարմիր-մանուշակագույն ձգվող նշաններ մաշկի վրա՝ Իցենկո-Քուշինգի հիվանդության կասկած, բրոնզե երանգ՝ Ադիսոնի հիվանդության նշան)
Իցենկո-Քուշինգի և Ադիսոնի հիվանդությունների թերապիայի արդյունքների գնահատում
զարկերակային հիպերտոնիա (եթե դասական բուժումը արդյունք չի տալիս)
կանանց մոտ՝ դաշտանային անկանոնություններ և մազերի ավելցուկ աճ

Մի քանի գործոններ կարող են ազդել թեստի արդյունքների վրա, ուստի հետազոտության արձանագրությունը վերծանելիս պետք է հաշվի առնել դրանք: Սեռական հասունություն և հղիություն, գիրություն և լյարդի հիվանդություն, պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշ, սթրես՝ այս բոլոր երևույթները նպաստում են արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակի բարձրացմանը։

Կորտիզոլն օրգանիզմի ամենակարևոր օգնականն է սթրեսային իրավիճակներում, սակայն առօրյա կյանքում այս անկանխատեսելի հորմոնի մակարդակը պետք է կարգավորվի։ Ամենապարզ քայլը սթրեսի նվազեցումն է: Լավ հանգիստը, առողջ սնունդը, մաքուր օդում զբոսանքները, ընկերների հետ հանդիպումը կօգնեն ձեզ լավ տրամադրություն ունենալ և պաշտպանել ձեր մարմինը մաշվածությունից և կորտիզոլի գիրությունից:

Ձեզ նույնպես կարող է դուր գալ

Կորտիզոլի դեղամիջոցները և դրանց օգտագործումը

Առցանց հանդիպման ամրագրում!

Մենք ձեզ համար պատրաստել ենք հարմար ձև՝ մասնագետի մոտ գրանցվելու համար։ Այլևս հերթում սպասել չկա: Կլինիկաներում բժիշկների հետ հանդիպումները կատարվում են առցանց: Սեղմելով «ԺԱՄԱՆԱԿՎԵԼ ԲԺՇԿԻ ՀԵՏ» վրա՝ դուք կանցնեք ձեզ ամենամոտ կլինիկան ընտրելու էջ և կկարողանաք ընտրել ձեզ անհրաժեշտ մասնագիտությամբ բժիշկ։ Մի հետաձգեք բուժումը ավելի ուշ:

Այս հոդվածում ես ձեզ կասեմ, թե ինչ է կորտիզոլ հորմոնը, ինչու է այն վտանգավոր մկանների համար և ինչպես վարվել դրա հետ։

Կորտիզոլ- ցանկացած սթրեսային/ծայրահեղ իրավիճակում մակերիկամի կեղևի կողմից թողարկվող կործանարար հորմոն: Խոսքը ոչ միայն ֆիզիկական ակտիվության, այլև ցանկացած սթրեսի մասին է, օրինակ՝ հիվանդության, քնի պակասի (հոգնածություն, հյուծվածություն), նյարդային լարվածություն, սովի և շատ ավելին։

Այն թողարկվում է, որպեսզի մարդը կարողանա գոյատևել այդ շատ սթրեսային/ծայրահեղ իրավիճակը։ Նրանք. Կախված կոնկրետ իրավիճակից՝ կորտիզոլը հանդես է գալիս որպես «պաշտպանական ռեակցիա»՝ թույլ տալով ձեր ուղեղին և մարմնին ավելի արագ գործել, անբավարար սնվելու դեպքում «սրում» է քաղցը և ստիպում ձեզ սնունդ փնտրել, ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ տալիս է պայթյունավտանգ ուժ։ և այլն։

Կորտիզոլը կարևոր հորմոն է մարդու օրգանիզմում, քանի որ... կարգավորում է մեր մարմնի բազմաթիվ համակարգեր: Կարգավորում է արյան ճնշումը, գլյուկոզայի նյութափոխանակությունը, ինսուլինը, արյան շաքարի հավասարակշռությունը, բորբոքային ռեակցիաները և իմունային ֆունկցիաները։ Այնուամենայնիվ, այս հորմոնի մեծ քանակությամբ արտազատումը չափազանց բացասաբար է ազդում մարդու մարմնի վրա որպես ամբողջություն, էլ չեմ խոսում մեր թեմայի (մկանների) մասին:

Կորտիզոլը վնասում է մկանները

Դա վնասակար է, քանի որ քայքայում է մկանները :)
Տեսեք, կորտիզոլ հորմոնի նորմալ մակարդակը 10 մկգ/դլ է։

Շարունակվող հետազոտությունների շնորհիվ պարզվել է, որ մարզումների (մարզումների) առաջին րոպեներին կորտիզոլ հորմոնի մակարդակը սկզբում բարձրանում է մինչև 60-65 մկգ/դլ, այնուհետև նորից նվազում (նվազում է) մոտ երկու անգամ (մինչև 20): , իսկ 40-45 րոպե հետո նորից սկսում է արագ աճել։

Կորտիզոլ հորմոնի ազդեցության տակ մկանները բաժանվում են ամինաթթուների: Ամինաթթուները, ինչպես վթարային վառելիքը, թափվում են արյան մեջ, և այո, դուք կարող եք շարունակել պոմպը (մարզվել 40-45 րոպեից ավելի), բայց դա կանեք ձեր սեփական մկաններով: Նրանք. դուք կկորցնեք մկանային զանգվածը, որի վրա այդքան շատ եք աշխատել կամ ցանկանում եք կառուցել: Հասկանու՞մ ես։

Սա, անշուշտ, ընդունելի չէ, քանի որ մարզասրահ հաճախողների մեծամասնության հիմնական նպատակը մկաններ կառուցելն է: Դե, ինչպե՞ս կաճեն, եթե նրանց վրա մարզվես: Դա այն է, ոչ մի կերպ:

Ավելին, շատ երկար մարզվելը կարող է հանգեցնել (սարահարթ, լճացում): Իսկ գերմարզման դեպքում դրա մասին խոսք անգամ չի կարող լինել։

ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ.ուժային մարզումները (ANAEROBIC) պետք է տևեն ոչ ավելի, քան 40-45 րոպե: Հակառակ դեպքում կսկսի աճել կորտիզոլ հորմոնը, և կսկսվեն կատաբոլիկ գործընթացները (մկանային հյուսվածքը (մկանները) կսկսեն քայքայվել, և մարզվելու իմաստը որպես այդպիսին կվերանա):

Ինչպես նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակը

Հանձնարարական թիվ 2.Ավելորդ ճարպերի այրման փուլում (կալորիականության դեֆիցիտի դեպքում) ես խստորեն խորհուրդ կտամ օգտագործել. սպորտային հավելում - BCAA.Հատկապես ԱՌԱՎՈՏԻՆ (արթնանալուց հետո) և մարզումների ժամանակ, քանի որ... Հենց այս ժամանակահատվածներում է, որ կորտիզոլ հորմոնի մակարդակն ամենաբարձրն է: Համապատասխանաբար, քանի որ BCAA-ն ունի հակակատաբոլիկ ազդեցություն, դրանք կօգնեն ձեզ պահպանել մկանային հյուսվածքը կորտիզոլ հորմոնից:

Սկզբունքորեն, եթե դեմ չեք գումարին, կարող եք մեծ քանակությամբ BCAA խմել: Թեև կա ավելի էժան այլընտրանքային միջոց. մարզվելուց առաջ շիճուկի սպիտակուցի ընդունումըորը պարունակում է նույն BCAA-ն:

Կա ևս մեկ տարբերակ (բայց ոչ բոլորի համար) և շատ դեպքերում այն արդիական է միայն մկանային զանգված ձեռք բերելու (մկանների աճ) փուլում. մարզումների ժամանակ քաղցր ջուր օգտագործելը.Քաղցր ջուրը պարզ ածխաջրեր է, և դրանք մարմնին տալիս են լրացուցիչ էներգիա և նվազագույնի հասցնում կորտիզոլի սինթեզը:

Մարմնի էնդոկրին համակարգի կողմից արտադրվող ամենակարևոր կենսաքիմիկատներից մեկը սթրեսի հորմոն կորտիզոլն է: Ինչու է մարդուն անհրաժեշտ նման հորմոն, որտեղ է այն սինթեզվում և ինչպես է այն գործում, կքննարկվի հետագա:

Վերերիկամային գեղձերի դերը

Վերերիկամային գեղձերը երկու էնդոկրին գեղձեր են, որոնք գտնվում են երիկամներից անմիջապես վերևում:

Նրանց կառուցվածքը ներառում է մեդուլլան և կեղևը, որոնք իրենց գործառույթներն իրականացնում են կենտրոնական նյարդային համակարգի ազդեցության տակ.

մեդուլլան սինթեզում է դրական և բացասական ադրենալին;
cortical - պատասխանատու է ստերոիդ հորմոնների մակարդակի համար:

Վերերիկամային գեղձերի չափերը փոքր են՝ ընդամենը 35-ից 70 մմ, իսկ ընդհանուր զանգվածը 14 գ է, բայց միևնույն ժամանակ, զուգակցված էնդոկրին օրգանը մարմնում հսկայական թվով առաջադրանքներ է կատարում:

Դրանցից ամենակարեւորը սթրեսային դիմադրության պահանջվող մակարդակի ստեղծումն ու նյարդային կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից վերականգնվելու կարողության պահպանումն է։

Առողջ մակերիկամները թեթևացնում են ծանր հոգնածության և հյուծվածության զգացումը, թեև օրգանիզմին վերականգնման համար պահանջվում է առնվազն երկու օր։

Վերերիկամային գեղձերը օգնում են օրգաններին և համակարգերին հարմարվել տարբեր տեսակի սթրեսներին.ֆիզիկական
առաջացած ծանր աշխատանքից կամ սպորտից, որոնց մարմինը սովոր չէ.զգացմունքային
երբ նյարդային համակարգը, զգացմունքների տարափի ազդեցության տակ, ենթարկվում է հարձակման.քիմիական

, որը ներառում է մարմնի ալերգիկ և ցավային ռեակցիաները։

Վերերիկամային գեղձերի ֆունկցիոնալության խախտումը կարող է ծանր պաթոլոգիաներ առաջացնել այն մարդու մոտ, ով նույնիսկ աննշան սթրես է ապրել:

Կարդացեք երեխաների մոտ մեծացած վահանաձև գեղձի խնդիրների մասին։

Ադրենալին և norepinephrine

Վերերիկամային գեղձերը սինթեզում են ադրենալին և նորէպինեֆրին: Նրանք ձևավորում են տարբեր ռեակցիաներ: Այս ռեակցիաները կապված են արտակարգ իրավիճակներում օրգանիզմի պահպանման հետ։

Ադրենալինը, որի հզոր արտազատումը տեղի է ունենում վտանգի, վախի կամ ուժեղ ցավի պահերին, օգնում է արագ գնահատել իրավիճակը և որոշում կայացնել գործողությունների վերաբերյալ՝ «պայքարել կամ փախչել»:

Առանց ուղղակիորեն ազդելու նյարդային ազդակների արագության վրա, այն «գրգռում է» մարմինը՝ մտնելով արյուն.

մեծացնում է սրտի բաբախյունի հաճախականությունը և ինտենսիվությունը;
առաջացնում է անոթային սպազմ;
օգնում է թուլացնել աղիքային մկանները;
ազդում է աշակերտի չափի վրա՝ լայնացնելով դրանք։

Նորէպինեֆրինը, ի տարբերություն ադրենալինի, հիմնականում առաջացնում է միայն անոթների նեղացում և արյան ճնշման բարձրացում։ Ավելին, նրա վազոկոնստրրիտոր ազդեցությունն ավելի հզոր է ուժով և ավելի կարճ տեւողությամբ, քան ադրենալինը։ Նորէպինեֆրինի մակարդակը նույնպես կախված է սթրեսային իրավիճակների ազդեցությունից և ուղղված է օրգանիզմի հարմարվողական կարողությունների բարձրացմանը։

Այս երկու հորմոնների ուժեղացված սինթեզը սկսվում է հիպոթալամուսից արյան մեջ կորտիկոտրոպինի արտազատման «հրամանով»: Դա տեղի է ունենում, եթե մարդը իրավիճակը գնահատում է որպես սթրեսային։

Երբ կորտիկոտրոպինը հասնում է մակերիկամների, ադրենալինը և նորէպինեֆրինը՝ վախի և կատաղության հորմոնները, գործի են դրվում։ Այս կերպ մարմինը դիմադրում է արտաքին հանգամանքներին՝ միաժամանակ հարմարվելով դրանց։

Վերերիկամային հորմոնները ձևավորում են համապատասխան վարքագիծ՝ որպես պատասխան սթրեսի: Նրանց բացակայությունը կհանգեցներ անխուսափելի մահվան: Դա հաստատում են կենդանիների վրա կատարված փորձերը, երբ զրկվելով մակերիկամի մեդուլայից՝ նրանք չեն փորձել փախչել վտանգից և պաշտպանվել։

Միաժամանակ կորել են սնունդ հայթայթելու հմտությունները։

Ադրենալինը կապված է կատաբոլիկ հորմոնների հետ, որոնք ունակ են բարդ նյութերը բաժանել պարզ նյութերի, եթե դա անհրաժեշտ է իրավիճակին մարմնի արտակարգ արձագանքման համար: Այն խթանում է մեկ այլ կատաբոլիկ հորմոնի՝ կորտիզոլի արտադրությունը։

Կորտիզոլի գործառույթները

Կորտիզոլը վերերիկամային գեղձերում արտադրվող հորմոններից մեկն է։

Այն սինթեզվում է նրանց կեղևում և առանձնահատուկ դեր ունի սթրեսի նկատմամբ մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիաների ձևավորման գործում.
նվազեցնում է ճարպերի սինթեզը և խթանում դրանց քայքայումը.
ուժեղացնում է սրտի մկանների աշխատանքը;
արագացնում է մտածողությունը և համակարգելու ունակությունը, ինչը դրականորեն է ազդում մարդու գործունեության և կատարողականի վրա.
վերահսկում է արյան ճնշումը հուզական և այլ սթրեսի ժամանակաշրջաններում.
բնական ծագման ամենաուժեղ հակաբորբոքային միջոցն է։

Նորմայի գերազանցում

Չնայած կորտիզոլի ողջ օգտակարությանը և անփոխարինելիությանը, այն հաճախ անվանում են «ծերության հորմոն»։ Նման անճոռնի սահմանման պատճառն այն է, որ խթանելով կենսաքիմիական գործընթացները և ուժեղացնելով օրգանների աշխատանքը՝ այն նպաստում է մարմնի արագ մաշվածությանը:

Այդ իսկ պատճառով կարևոր է, որ արյան մեջ կորտիզոլի առկայությունը նորմալ սահմաններում լինի։

Կայուն հուզական և ֆիզիկական վիճակի ֆոնին հորմոնի մակարդակը չի գերազանցում 10 մգ-ը՝ անկախ տարիքից, քաշից և հասակից։ Բեռի տակ ցուցանիշը կարող է աճել մինչև 80 մգ, իսկ շոկային վիճակում՝ մինչև 180 մգ:

Կորտիզոլի մեծ քանակությունը մի կողմից ցույց է տալիս, որ օրգանիզմը հաջողությամբ դիմադրում է սթրեսին, բայց մյուս կողմից՝ տեղի է ունենում ինքնաոչնչացում։

Հիպերկորտիզոլիզմի պատճառները կարող են լինել.

շաքարային դիաբետի պատմություն;
արյան մեջ գլյուկոզայի անբավարարություն և վահանաձև գեղձի հորմոնների ցածր մակարդակ;
վերերիկամային ադենոմա և ձեռքբերովի իմունային անբավարարության համախտանիշ;
կիրք ալկոհոլային խմիչքների համար;
հեպատիտ և լյարդի ցիռոզ;
նյարդային և ֆիզիկական հյուծում.

Հիպերկորտիզոլիզմը նպաստում է սպիտակուցային զանգվածի քայքայմանը, ինչի արդյունքում մկանները թուլանում են և դառնում ավելի զգայուն ցավի նկատմամբ։ Առաջանում է շնչահեղձություն և հոգնածություն։ Անհնար է գիշերը քնել, իսկ ցերեկը՝ քաղցդ հագեցնել։

Բացի վերը նշված պատճառներից, կորտիզոլի մակարդակը կարող է աճել.

սեռական հասունացման ժամանակ;
հանգստացնող դեղեր ընդունելիս;
էստրոգեն պարունակող բանավոր հակաբեղմնավորիչների երկարատև (ավելի քան 6 ամիս) օգտագործմամբ:

Արյան մեջ կորտիզոլի քանակի աճը կարելի է ճանաչել հետևյալ ախտանիշներով.

անհիմն վախ և անհանգստություն;
ավելացել է դյուրագրգռություն;
նյութափոխանակության խանգարում.

Սննդի անկանոն օգտագործումը հանգեցնում է մարսողական համակարգի խանգարումների, բայց չի տալիս կուշտության զգացում։Եթե դրան գումարվում է դեպրեսիան, բարոյական դատարկությունը և «շեմին» վիճակը, ձեռքերի դողն է, անհրաժեշտ է էնդոկրինոլոգի շտապ խորհրդակցություն և հորմոնալ մակարդակի ախտորոշում։ Հիպերկորտիզոլիզմը հանգեցնում է վահանաձև գեղձի խիստ սպառման՝ ճնշելով այլ կենսական հորմոնների սինթեզը։

Հավասարակշռության վերականգնում

Սթրեսի հորմոն կորտիզոլ. ինչպե՞ս նվազեցնել այն:

Մի տարվեք բնական սուրճով։Օրվա ընթացքում մեկ կամ երկու բաժակ բավական է։
Կարգավորեք ձեր քնի ժամանակացույցը:Ամբողջական գիշերային հանգիստը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե մարդը քնի առնվազն ութ ժամ:
Կատարեք մի շարք ֆիզիկական վարժություններ ամեն օր:Սա կօգնի հետագայում կառուցել մկանային զանգված, բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը (հաճույքի հորմոն) և ազատվել անհանգստությունից և դեպրեսիայից;
Ճիշտ կերեք։Մասնավորապես, մի՛ չափն անցեք քաղցր ուտելիքներով։
Հավասարակշռեք ձեր սննդակարգը.Կերեք քիչ, բայց կանոնավոր՝ նախապատվությունը տալով բարդ ածխաջրեր պարունակող մթերքներին։
Մաքուր ջուր խմեք։ 1 բաժակ առավոտյան արթնանալուց և քնելուց առաջ։ Օրական սպառվող ամբողջ հեղուկի ծավալը (ներառյալ ապուրները և այլն) պետք է լինի սովորաբար 1,5 լիտր։ Ամռանը `մինչև 2 լիտր:
Վերցրեք վիտամիններ և հանքանյութեր:Նրանք կօգնեն մարմնին հաղթահարել սթրեսը՝ կանխելով կորտիզոլի մակարդակը կրիտիկական մակարդակի բարձրացումը: Այս բաղադրիչների հատուկ համակցությունները հայտնաբերված են դեղատնային վիտամինային և հանքային համալիրներում, որոնք հատուկ ստեղծված են նրանց համար, ովքեր ենթակա են հաճախակի ծանրաբեռնվածության: Որպես լրացուցիչ միջոցներ, դուք կարող եք վերցնել decoctions դեղաբույսերի, ինչպիսիք են երիցուկի եւ Սուրբ John's wort.

Հաճելի, հանգիստ երաժշտությունը նույնպես բարերար է ազդում օրգանիզմի վրա։ Մի հերքեք ինքներդ ձեզ հանգստանալու և ձեր սիրած մեղեդին երազելու հաճույքը: Սա կօգնի վերականգնել ուժը, բարելավել տրամադրությունը և նորմալացնել կորտիզոլի մակարդակը: