Եւ մարդու մարմինը: Սեղանի նստած, մարդը պետք է լինի հարմար, մարմնի դիրքը պետք է լինի կայուն: Եթե \u200b\u200bարտադրանքը սխալ է, օգտագործողը սպառելու է էներգիայի լրացուցիչ 25-40% -ը, եւ նման ձեւավորման հաճախակի օգտագործման դեպքում այն \u200b\u200bկարող է զարգանալ Տարբեր հիվանդություններ.

Որոշեք, թե ինչ պետք է լինի սեղանի ծածկոցներից մինչեւ նստատեղ: Մարդը պետք է սեղանի շուրջը, առանց թեքելու, ուսը չբարձրացնելով: Իդեալական իդեալական գործով նախաբազուկը պետք է հարմար լինի սեղանի կափարիչի վրա դնել:

Եթե \u200b\u200bսեղան եք պատրաստում ձեր կամ ձեր սիրելիների համար, ապա դա դժվար չի լինի: Դա անելու համար օգտագործեք ստանդարտ էրգոնոմիկ ցուցանիշներ: Մեր երկրում միջին աճը կազմում է մոտ 165 սմ, 156 սմ; Աղյուսակ ստանդարտ բարձրություն `75 սմ: Այս դեպքում բարձրությունը Տնական աղյուսակ Դրա աճի համար հաշվարկեք բանաձեւը.

Տնական սեղանի բարձրությունը \u003d ձեր բարձրությունը * Ստանդարտ աղյուսակի բարձրությունը / ստանդարտ աճը.

Օրինակ, 175 սմ տղամարդու աճով կստանաք արդյունքը, 175 * 75/165 \u003d 79,5 սմ:

Եթե \u200b\u200bմենք խոսում ենք Ստանդարտ սեղան, Անթրոպոմետրիկ տվյալներ, որոնք դուք հայտնի չեք, ընտրեք բարձրությունը, որպեսզի հատակից վերեւից վերեւի հեռավորությունը գտնվում է 72-75 սմ-ի սահմաններում:

Դպրոցի համար նախատեսված աղյուսակը պետք է ունենա իր առանձնահատկությունները: 12 տարեկանից ցածր, կազմեք սեղանի ծածկը `թեքվելով 12-15 աստիճանի անկյան տակ: Սա կարեւոր է այն պատճառով, որ այդ տարիքում ձեւավորվում է: Այս պահանջը չպահպանելու դեպքում կարող է զարգանալ աչքի հիվանդությունը, օրինակ, Միրսիան:

Բացի հարմարավետ գտնվելու վայրի սեղանի բարձրությունից, աթոռի բարձրությունը կարեւոր է: Ընտրեք սեղանի եւ աթոռի համադրությունը այնպես, որ մարմնի հարմար տեղն ապահովվի, պահպանելով ճիշտ կեցվածքը: Հարմար է աթոռակ օգտագործել կարգավորելի բարձր մակարդակով, այս դեպքում միշտ կարող եք կարգաբերել պարամետրերը հատուկ օգտագործողի համար:

Աղբյուրներ.

• Սեղանի ստանդարտ բարձրություն

Աշխատանքի արտադրողականությունը կախված է ոչ միայն աշխատողի իրավասությունից կամ երեխայի ցանկությունից `շատ բան սովորելու համար: Շատ առումներով, որակը եւ շրջանակը կախված են նրանից, թե որքան հարմար է մարդը նստած սեղանի շուրջ: Եվ մեծահասակը, եւ երեխան պետք է լինի հարմարավետ եւ հարմարավետ:

Ցուցում

Ավելի լավ է ընտրել ուղղանկյուն մոդելներ: Այսօր բավականին տեղին են կլորներով կամ Անկյուն սեղաններԲայց, ցավոք, նրանք միշտ չէ, որ կարող են լավ մտածել, եւ մարդը պետք է ինքնուրույն հարմարվի նրանց, ինչը կարող է բացասաբար ազդել առողջության վրա: Երեխաների համար սպառնում է փչացած կեցվածքով, մեջքի ցավով եւ պարանոցով:

Սեղանի չափը նույնպես հիանալի արժեք կխաղա: Ուշադրություն դարձրեք Worktop- ին: Այն պետք է լինի ընդարձակ, տեղը պետք է լինի ոչ միայն թղթի, նոութբուքերի, գրքերի եւ դպրոցական այլ մատակարարումների, այլեւ այն հարմար լինելու համար, ոչինչ չի սողում ձեռքերը:

Համակարգչային գրասեղան Ոչ միայն թաքցնում են համակարգչի զանգվածային մասերը (պրոցեսոր, սուբվոֆեր եւ այլն) եւ բազմաթիվ լարեր Բայց միեւնույն ժամանակ բավականաչափ տեղ է գրավում Սկավառակներ, Գրքեր եւ այլ փոքր բաներ:

Խանութի սեղաններում բավականաչափ համակարգչի համար Ճանապարհներ: Ինքնուրույն Սեղանի արտադրությունը զգալի կփրկի Դրամային Նշանակում է եւ շատ ժամանակ չի պահանջի:

Համակարգչային սեղանների տեսակները

Ընտրանքներ Նախագծում Համակարգչի համար շատ սեղաններ: Ուղիղ եւ անկյունային, Կոմպակտ Սեղաններ եւ ամբողջ անսամբլներ, ներառյալ, ի լրումն առավելագույնը համակարգչային սեղանից, բոլոր տեսակի պահարաններ Գրպաններ, դարակներ:

Կան մի քանի տեսակներ Հատուկ սեղաններ Նախագծված Տեղադրելու համար դյուրաշառ Ուլտրաբուք, նեթբուք:

Շատ տեղին է Փոքր բնակարաններ Համակարգչային սեղանների վերափոխման ընտրանքներ նույնպես Մի բազմազան. Սեղան-կանգառ, սեղանի պահարան:

Այնպես որ, նեղ պահարանը չի ստանձնում շատ տեղ, եւ անհրաժեշտության դեպքում վերածվում է Լի Համակարգչային սեղան, բոլորը Բաղադրություն Համակարգիչը իր տեղում է, եւ անհրաժեշտ չէ ամեն անգամ մաքրել դրանք:

Համակարգչային սեղան Տումբա

Պատի տեղադրված Համակարգչային սեղաններ Դյուրաշառ (Netbook, Ultrabook)

Շարժական Համակարգչային սեղաններ Դյուրաշառ (Netbook, Ultrabook)

Ինչը կարող է սեղան պատրաստել համակարգչի համար

Գերազանց տարբերակ - համակարգիչ Փայտից: Կահույք ստեղծելու համար կարող եք նաեւ օգտագործել այլ ավանդական կահույք: Նյութեր:

• Լամինացված ցուցակները
• MDF;
• պլաստիկ;
• մետաղ;
• ապակի.

Նշում! Ապակու Countertop- ով մետաղական համակարգչային գրասեղանը ինտերիերի համար օպտիմալ լուծում է բարձր տեխնոլոգիաների ոճով:

Համակարգչային աղյուսակի չափի հաշվարկ

Ավելի դժվար է չափերը հաշվարկել Անկյուն Համակարգչային աղյուսակ, այնպես որ նախ դիտարկեք այս տարբերակը:

Անկյունի աղյուսակի չափը

Սեղանի չափի վրա ազդող գործոններ.

• Tabletop լայնությունը: Պլանշետի լայնության նվազագույն չափը 50 սմ է (500 մմ): Օպտիմալ չափ - 60 սմ (600 մմ):
• Լայնության բաժիններ (Որոնք են սեղանի աջակցությունը): Յուրաքանչյուր սեղանի համար Տարբեր լայնություն Բաժիններ: Եթե \u200b\u200bսա սկուտեղ է պրոցեսորի տակ, 20-25 սմ (200-250 մմ): Եթե \u200b\u200bսկուտեղը գզրոցներ Կամ դուռը `45-60 սմ (450-600 մմ):
• Անկյունի խորությունը (որտեղ գտնվում է մարդը): Նվազագույն չափը - 50 սմ (500 մմ), օպտիմալ `60 սմ (600 մմ):

Ընդհանուր Աղյուսակի չափը հաշվարկվում է հիման վրա Վերը նշվածը Չափերը
Կող Ընդունել - 5 սմ (50 մմ):

Սեղանի նվազագույն չափը

• tabletop լայնությունը - 50 սմ;
• Անկյունի խորություն - 50 սմ;
• Բաժնի լայնությունը - 20 սմ եւ 45 սմ;
• 5 սմ + 20 սմ + 35,4 սմ + 50 սմ \u003d 110.4 սմ - Մեկ թեւի երկարությունը սեղան;
• 5 սմ + 45 սմ + 35,4 սմ + 50 սմ \u003d 135.4 սմ - Երկրորդ թեւի երկարությունը:

Սեղանի օպտիմալ չափը

• tabletop լայնությունը - 60 սմ;
• Անկյունի խորություն - 60 սմ;
• Բաժնի լայնությունը - 25 սմ եւ 50 սմ;
• 5 սմ + 25 սմ + 42,4 սմ + 60 սմ \u003d 132.4 սմ - մեկ թեւի երկարությունը սեղան;
• 5 սմ + 50 սմ + 42.4 սմ + 60 սմ \u003d 157,4 սմ - երկրորդ թեւի երկարությունը:

Ուղղակի սեղանի չափը

Չափերը Ուղիղ Համակարգչային աղյուսակը հաշվարկվում է Նմանապես Դա անելու համար հարկավոր է իմանալ լայնությունը Սկուտեղ (կամ սկուտեղներ), աշխատողի լայնությունը Տեղերը (50-60 սմ) եւ opleaste (Յուրաքանչյուր կողմում 5 սմ):

Սեղանի նվազագույն չափը

• Մեկ սկուտեղով.
  5 սմ + 5 սմ + 20 սմ + 50 սմ \u003d 80 սմ;
• Երկու սկուտեղով.
  5 սմ + 5 սմ + 20 սմ + 45 սմ + 50 սմ \u003d 125 սմ:

Սեղանի օպտիմալ չափը

• Մեկ սկուտեղով. 5 սմ + 5 սմ + 25 սմ + 60 սմ \u003d 95 սմ;
• Երկու սկուտեղով. 5 սմ + 5 սմ + 25 սմ + 50 սմ + 60 սմ \u003d 145 սմ:

Բարձրություն Սեղանը տատանվում է 70-ից 76 սմ:

Նշում! Վերեւում կամ ցածր է պահանջվող չափից, աղյուսակը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դա կհանգեցնի մարմնի սխալ դիրքի, համակարգչում աշխատելիս, մեջքի եւ ողնաշարի հիվանդությունների մշակում եւ սրացում:

Համակարգչային աղյուսակի նկարչություն չափերով

Նյութեր եւ գործիքներ

Մենակ Անել Համակարգչային աղյուսակը դժվար չէ: Դրա համար անհրաժեշտ է պահեստավորել Նյութեր եւ գործիքներ, որոնք անհրաժեշտ կլինեն արտադրության գործընթացում եւ Վեհաժողով:

Հիմնական նյութից բացի (Chipboard, MDF) Կարդացեք.

• սոսինձ Pva;
• զույգ Ուղեցույցներ հետ քաշվող դարակաշարքի համար (երկարությունը `30 սմ);
• անձնազոհություն կամ Հաստատում է (կահույքի պտուտակներ);
• Շկանց Կահույքի համար `4 կամ 6 հատ:

Հաջորդը նույնպես պետք է աշխատի: գործիքներ:

• մատիտները corolnic;
• էլեկտրոլովիկ;
• փորվածք;
• պտուտակահան;
• վեցանկյուն;
• ռուլետկա;
• հղկաթուղթ;
• փորագրվածք Հաստատման համար:

Կարեւոր է Tabletooth մասերով Լամինացված chipboard Ծայրահեղ զգուշությամբ կլորացված մասերը պետք է լցվեն էլեկտրոլիբիզով, որպեսզի չիպսեր չկան:

Ուղղակի համակարգչային սեղան

Հաշվի առեք ինքներդ արտադրությունը պարզ Մոդելներ:

Քայլ 1. Խմել եւ վերամշակել Փայտե մանրամասներ Ապագա սեղանի համար.

• Կողքի դարակաշարեր 735 x 465 մմ - 2 հատ:
• Կենտրոնական Rack 735 x 380 մմ - 1 հատ.
• ետ պահել 1090 x 290 մմ - 1 հատ.;
• Սեղանի վերեւ 1200 x 580 մմ - 1 հատ.;
• ներքին Դարակներ 450 x 250 մմ - 2 հատ:
• Ընդարձակելի Գրասենյակ 830 x 380 մմ - 1 հատ:

Քայլ 2. Sidewall I. Կենտրոնական Դարակաշար Մենք հաստատում ենք անցքեր. 4 յուրաքանչյուր դարակների համար: Կրեպիմ Ներքեւի գնդի:

Քայլ 3. Նույն ձեւով ամրացրեք Վերին դարակ:

Քայլ 4. Վերջացնել թիկունք Պատը:

Քայլ 5. Ավարտեք երկրորդը մայթ Երկու հաստատման օգնությամբ: Առջեւի այն նման կլինի.

Քայլ 6. Տեղադրեք տեղը Ուղեցույցներ Եւ անցեք նրանց լեռը: Ընտրելիս կամ կատարելիս Հետադարձելի դարակներպետք է հիշել Հաստություն Ուղեցույցներ (յուրաքանչյուր կողմում 1 սմ):

Քայլ 7. Թարմ ուղեցույցներ Կ. դարակ:

Քայլ 8. Փորել փոքր անցքեր Կող դարակաշարեր (countertops): Նման Անցքեր չորացրած պլանշետում: Անհրաժեշտ չէ աշխատատեղեր փորել, բայց խորությունը պետք է լինի 25 մմ-ից ոչ պակաս:

Քայլ 9. Քսայելով շկանթին սոսինձ PVA, տեղադրեք դրանք ծայրերի մեջ Դիակ Սեղան:

Քայլ 10. Վերեւ, աշխատելու եւ եղանակները տեղադրելու համար groove.

Սեղանի մակերեսին կարող է տեղադրվել նաեւ բծերի վրա Դարակներ գզրոցներով փոքր բաների, նոութբուքերի եւ Սկավառակներ

Անկյունի համակարգչային սեղան

Համակարգչի համար անկյունային սեղաններ նույնպես հետ են Վերաշահողներ Եւ առանց հավելումների:
Երկարություն Թեւեր

• նվազագույն - 110/135 սմ;
• օպտիմալ - 132/157 սմ;
• Առավելագույնը - 166/200 սմ:

Քայլ 1. Նկարել եւ կտրել ամեն ինչ Մանրամասներ Ապագա սեղան: Եթե \u200b\u200bօգտագործվում են սեղանի արտադրության համար Ոչ թե լամինացված Նյութեր, հակասեպտիկ:

Քայլ 2. Կտրեք countertop. Հավաքեք կողմը Կանգնած դարակներով (հաստատեք): Ճիշտ Հատված (որը Ավելին, քան չափը) գուցե հետ քաշելի տուփ Կամ մեկ դուռով:

Եթե \u200b\u200bմի հատված է արվում գզրոցներով, ապա ներքին կողային պատերի կողմը նախնական է Ուղեցույցներ: Հավաքեք տուփեր, որոնց համար Պարտավոր լինել Ուղեցույցներ:

Քայլ 3. Հաստատությունների օգնությամբ Անկյուն Սեղանի աջակցություն:

Քայլ 4. Դրա վրա կցվում է ուղղանկյուն Ձեվակերպել Ուղեցույցներով եւ առաջադեմ դարակով Ստեղնաշար:

Քայլ 5. Պլանշետում Կող Դարակաշարերի եւ անկյունային աջակցության տակ գտնվող անցքեր Շկանց (Յուրաքանչյուր մայթին եւ 1 հատ 1 հատ: անկյունի աջակցության անկյունի յուրաքանչյուր կողմում):

Քայլ 6. Ծծում, նախապես խառնված Pva Տեղադրեք կողային դարակաշարեր եւ անկյունային աջակցություն:

Քայլ 7. Տեղադրվել countertop.

Բաժինները հետեւից փակված են պատերով DVP. Պատրաստի սեղան լաք կամ ներկ:

Համակարգչային զարդարանք

Եթե \u200b\u200bսեղանն օգտագործվում է շերտավոր Փայտի թերթեր, ապա ցանկացած հատուկ Ավարտում է պարտադիր չէ: Բուժեք միայն տեսանելի Հեքիաթներ Մանրամասներ:

Դրա համար կիրառվում է հատուկ եզրեր: ժապավեն: Այն պատրաստված է տարբերներից Նյութեր Եւ այլ բան կարող է լինել Ծաղիկներ:

Եզրը տալիս է արտադրանքը ավարտված եւ էսթետիկ Դիտեք, եւ նաեւ կանխում է ընտրությունը Chipboard վնասակար է Տղամարդու համար ֆորմալդեհիդ: Ժապավենի մանրամասների ծայրերում սոսնձված օգտագործելով Երկաթ

Ինչպես պատրաստել համակարգչային սեղան ձեր սեփական ձեռքերով, նայեք Տեսանյութ:

Ըստ ընդունված չափանիշների աշխատավայր Կա 2 քմ տարածք: մետր (չկատարելով հատվածի գոտին, որի լայնությունը առնվազն 0,6 մ) է: Կա շատ կամ մի փոքր: Մի փոքր, եթե հաշվի առնենք, որ մեկ աշխատողի համար գրասենյակային տարածքի ընդհանուր մակերեսը պետք է լինի առնվազն հինգ մետր: Բացի այդ, մեծ մասը Օգտակար տարածք գրավված Գրասենյակային սեղան - Նրա counters- ի չափը չի կարող լինել մեկից պակաս Քառակուսի մետր, Այնպես որ, տեղ հասնելու տեղ չէ:

Պատշաճ կերպով կազմակերպված աշխատավայրի խնդիրն է այս փոքր կարկատից առավելագույն օգուտ քաղել: Այդ նպատակով մշակվել են հատուկ ստանդարտներ եւ առաջարկություններ, որոնց իրականացումը դրականորեն կազդի ինչպես աշխատակազմի աշխատանքի արդյունավետության, այնպես էլ աշխատողների ֆիզիկական եւ հոգեբանական վիճակի վրա: Մասնավորապես, դրա վրա տեղադրված համակարգչով սեղանի բարձրությունը պետք է լինի միջին հաշվով 72 եւ կես սանտիմետր (ընտրանքներ 68-ից մինչեւ 80 սմ): Համակարգչային մոնիտորը տեղակայված է աշխատողի աչքից երկարաձգված ձեռքի հեռավորության վրա, եթե թվեր եք վերցնում, այն առնվազն կես մետր է, եւ մեծ անկյունագծերի համար (20-22 դյույմ), 70-75 սմ: Դա Կարեւոր է, որի վրա բարձրությունը մոնիտորն է. Օպտիմալ որոշում Համարվում է, երբ նրա վերին եզրը նույն մակարդակի վրա է աչքերով: Եթե \u200b\u200bէկրանը վերեւում եք դնում, ապա այն կբարձրացնի աչքերի վրա բեռը, եթե ցածր է `պարանոցը արագ կսկսվի:

Ճիշտ նստել

Պետք է մտածել ոտքերի մասին. Սեղանի տակ պետք է լինի բավականին ընդարձակ, այնպես որ սեղանի ներքեւի ծածկը ծնկի չի դնում, եւ հնարավոր եղավ ոտքերը ձգվել մինչեւ պատը: Դե, եթե աղյուսակը ունի հատուկ ոտքի կանգառ, որը նպաստում է արյան շրջանառությանը: Հատուկ պահանջներ - Ստեղնաշարի եւ մկնիկի համար դարակաշարերի համար. Ձեռքերի ճիշտ դիրքի համար ավելի լավ է այն դնել որովայնի բարձրության վրա, եւ գնդը պետք է լինի բավականաչափ լայն (80 սմ-ից եւ ավելին) Կարող է այն տեղափոխել աջ կամ ձախ, քանի որ այն ավելի հարմար է, եւ ոչ թե միջանցքի ողնաշարը, հենվելով կողքին: Դարակների եզրերին ձեռքերում չեն նվիրում, նրա եզրերը պատրաստված են հարթ եւ կլորացված:

Այս բոլոր պահանջները որոշակի սահմանափակումներ են սահմանում սեղանի լայնության եւ խորության վրա. Այն չպետք է չափազանց նեղ լինի աշխատողի հարմար դիրք տրամադրելու եւ բավարար տեղ տալու համար Հարմարավետ աշխատանք, Մյուս կողմից, in «Ամբողջ ձեռքի» սկզբունքը միշտ ուժի մեջ է. Երբ բոլոր անհրաժեշտ իրերը գտնվում են նստած աշխատողի համար, այսինքն `մոտ 30-40 սմ հեռավորության վրա: Էրգոնիկ սեղաններում դա հասնում է Curvilinear Form: Շնորհիվ նման կազմաձեւի, առանց վայրից իջնելու, հարմար է սեղանի որեւէ մաս հասնել:

Պատշաճ կերպով կազմակերպել

Պատշաճ կերպով բաժանել աղյուսակի վրա իրերը թույլ տալ հնարավոր գերտերություններ, սկուտեղներ, կանգառներ եւ այլ պարագաներ, որոնք ստեղծում են բազմաշերտ պահեստային տարածք: Շատ օգտակար են կողմը hinged դարակներ Պահարանների համար. Այն տալիս է լրացուցիչ ազատ տարածք, քանի որ սեղանները փոխելու համար նույնպես ոչինչի համար: Կաբինետներն ու պահարանները, որտեղ պահվում են փաստաթղթերը, պետք է նաեւ այլեւս երկարացվի:

Գրասենյակի հավերժական հայհոյաներից մեկը անթիվ լարերը են, որոնք վրդովված շփոթված են իրենց ոտքերի տակ կամ ժամանել են ձեռքի տակ, աջ Կենդանի մարմնավորում Քաոս եւ խանգարում: «Ներքեւ մետաղալարով»: - Նման է ժամանակակից գրասենյակային տարածքի կարգախոսը: Դրա համար միջոցները վաղուց են եղել, միայն դրանք միշտ չէ, որ օգտագործվում են: Նվազագույնի դեպքում մալուխները հատակից են, որտեղ նրանք թակարդում են կոշիկներով եւ ծեծում են աթոռները. Ավելի լավ է դրանք դնել պատի վրա, եզրափակելով օդափոխվող տուփեր (ծածկոցներ): Բացի այդ, կան մի քանի մոդելներ Լարերի անցքերով, որոնք փակված են խրոցներով: Եվ պլանշետային լարերը կարող են անցնել մետաղական ոտքերի ներսում մալուխային ալիքներով, այնպես որ դրանք ընդհանրապես չեք տեսնի:

Աշխատանքի հարմարավետությունը կարող է մեծանալ լրացուցիչ «չիպսերի» լույսի ներքո, որն օգնում է ավելի լավ կազմակերպել փաստաթղթերի պահպանում եւ բոլոր տեսակի փոքր բաներ, ուղեկցող գրասենյակային աշխատանքներ: Օրինակ, գրենական պիտույքների համար հատուկ սկուտեղներ կարող են տեղադրվել սեղանի կամ խողովակի մեջ: Այնուհետեւ ձեր թղթի տեսահոլովակները, ջնջիչներն ու շատրվան գրիչը չեն ստի ընդհանուր փունջ, որում դժվար է ինչ-որ բան գտնելը եւ վերածվել կոկիկ տեսակավորված բջիջների, որտեղ ամեն ինչ պարզ ձեւով է: Երբեմն նման սկուտեղներն արդեն ներկառուցված են վաճառքի կահույքի մեջ, բայց ոչ այն խնդիրը `դրանք գնելու եւ առանձին:

Նույնը կարելի է անել փաստաթղթերի համար. Գզրոցներով պահարաններն ու պահարանները հագեցած են կախովի պանակների պահեստային համակարգով: Ֆայլերի պատշաճ համակարգը եւ ռացիոնալ գտնվելու վայրը արագ մուտք են ունենում ցանկացած փաստաթղթի:

Միգուցե մարդկային կյանքի այդպիսի ոլորտ չկար, ինչը դեռ չէր զգա ժամանակակից ազդեցությունը Բարձր տեխնոլոգիաներ, Այսօր համակարգիչը ձեռքով ձեռքով է ձեռքով, իր մասնագիտական \u200b\u200bեւ նույնիսկ անձնական կյանքում: Դպրոցի եւ համալսարանական ուսումնասիրությունների գործընթացում, աշխատավայրում եւ հանգստի պլանավորման ժամանակ մենք դիմում ենք դրան, ձգտելով հեշտացնել եւ օպտիմալացնել մեր աշխատանքը եւ ժամանակը:

Հաշվի առնելով համակարգչային տեխնոլոգիաների դերը բժշկության մեջ, կարող եք վստահորեն խոսել որակի եւ կյանքի տեւողության իրական բարելավման նրանց առաջխաղացման մասին:

Հաշվի առնելով համակարգչային տեխնոլոգիաների դերը բժշկության մեջ, կարող եք վստահորեն խոսել որակի եւ կյանքի տեւողության իրական բարելավման նրանց առաջխաղացման մասին: Հիվանդության հոսքի վիրտուալ մոդելավորումը լայնորեն կիրառվում է. Հատուկ ծրագրերը հաշվարկում են նորի օպտիմալ բանաձեւերը Բուժական պատրաստուկներ Եվ այլն

Բաժանորդային վճար կոմունալ ծառայություններ, Բանկային գործառնություններ, առցանց զվարճանք եւ ժամադրություն, եղանակ եւ Վերջին նորություններ…. Համակարգի կառավարիչներ ԽՈՍՔ. «Դա վաղ թե ուշ դիմումի է վերածվում»:

Համակարգչում աշխատող անձի առողջության վրա ազդում է բազմաթիվ գործոնների վրա, որոնցից մեկը սեղանի բարձրությունն է:

Կրծքավանդակը առաջ է ընթանում, եւ ուսերը, ընդհակառակը, մի փոքր իջեցված եւ ետ են դրել:

Դժվար է պատկերացնել, որ ժամանակակից միջին տնակը կամ Գրասենյակային սենյակ Կարող է անել առանց հարմար եւ պատշաճ հագեցած տեղ, համակարգչում աշխատելու համար:

Ապրանքի սխալ հաշվարկված բարձրությունը կարող է առաջացնել ողնաշարի հիվանդություններ, ինչպես նաեւ տեսողության խանգարում:

Միեւնույն ժամանակ, սեղանի համար տեղ ընտրելու գործընթացում ինժեներները հավատարիմ են հետեւյալ հիմնական կանոններին:

1. Նախապես `հեշտությամբ ապահովելու համար Էլեկտրական ցանց, Desirable անկալի է լրացնել էլեկտրական գծերի բացառումը եւ բոլոր տեսակի երկարացման լարերը: Հնարավորության դեպքում ելք, վերազինեք հիմքը:
2. Փորձեք տրամադրել Աշխատանքային մակերես Բնական սեղաններ Արեւի լույսորը ընկավ ձախ կողմում:
3. Տարվա ցուրտ ընթացքի մեջ մի տեղադրեք սեղանին մոտ գտնվող ջեռուցման սարքերը: Այսպիսով, չի խախտվել temperature երմաստիճանի ռեժիմներ Աշխատանքային տեխնիկա:
4. Հատակի մակերեսը, որի վրա պետք է տեղադրվի համակարգչային աղյուսակը, պետք է լինի ճիշտ մակարդակի առումով, անկանոնությունների եւ օգնության բացակայությամբ:

Ընդհանրապես, անհանգիստ է `ունենալ ոչ պատշաճ բարձրության աղյուսակ: Այսպիսով, ես առաջարկում եմ մանրամասն հասկանալ այս հարցը:

Ստանդարտ, հատակից բարձրությունը համարվում է սեղանին լավագույն 75 սմ:

Այս կանոններով սահմանված աղյուսակում աշխատելը եւ սովորելը կլինի հարմար եւ հաճելի: Այնուամենայնիվ, տեխնիկայի հետ կապված պահպանվող պահանջները ոչինչ չեն կարի, եթե սեղանին նստած լինեն, մի դիտեք Որոշակի կանոններ Առողջ կեցվածք:

Բացի այդ, մի մարդ, ով պահանջում է անհանգստություն համակարգչային աղյուսակում աշխատելիս, շատ է սպառում Ավելի շատ էներգիաԵվ, հետեւաբար, արագ անվադողեր:

Ճիշտ կեցվածք համակարգչային աղյուսակում

Կեցվածքի հայեցակարգի ներքո դա հասկանում է մարդու մարմնի այս կամ այն \u200b\u200bանկախ դիրքը տարածության մեջ: Դա տեղի է ունենում ճիշտ եւ սխալ:

Ինչու է մարդու առողջության վրա ազդող սեղանի բարձրությունը:

Բայց մարդկությունը դեռ կարծում է, որ համակարգչի ողջամիտ օգտագործումը ի վիճակի է բերել եւ անվիճելի օգուտ:

Համար Պատշաճ կեցվածք Մարդը կարող է հեշտությամբ եւ հեշտությամբ կանգնել, գնալ կամ նստել: Ակտիվ լարումը բացակայում է, գործը եւ գլուխը պահվում են ուղիղ: Կրծքավանդակը առաջ է ընթանում, եւ ուսերը, ընդհակառակը, մի փոքր իջեցված եւ ետ են դրել: Խստացված, ոչ թե նշանավոր փորը:

Չափազանց ցածր սեղանը օգտագործողին կստիպի թեթեւակի եւ թեքվել առաջ եւ չափազանց բարձր `գլուխը արեք եւ անհանգստություն զգաք:

Հակառակ բնութագրերը. Լցոնեք եւ իջեցրեք գլուխը եւ ուսերը, քայլելով կիսաթափանցիկ ոտքերով եւ այլն: Տվեք սխալ, անառողջ կեցվածքի տերերին: Եվ դա բացասաբար է անդրադառնում, ի թիվս այլ բաների, ներքին օրգանների գործը:

«Right» համակարգչային աղյուսակի հետեւում նստած անձի օպտիմալ դիրքը բնակարան է, նախաբազուկները անվճար են սուտի վրա ստելու համար, առանց ուսի գոտին բարձրացնելու:

Այնուամենայնիվ, ոչ միայն ժառանգականությունը որոշում է մարմինը ճիշտ պահելու ունակությունը, այլեւ նպատակը Արտաքին գործոններ, Փոստերը սկսում են ձեւավորվել արդեն վաղ մանկության տարիներին, եւ սա հենց այն ժամանակահատվածն է, որն ընդունում է ակտիվ միջամտություն հանուն հետագա պատշաճ զարգացման:

Որպես կանոն, Countertop- ը մակարդակի վրա է արեւային հանգույց.

Համակարգչային սեղանի մոդելների ճնշող մեծամասնությունը համընդհանուր է եւ կարող է օգտագործվել որպես գրավոր սեղաններ: Այսպիսով, պատկերացրեք, որ ստեղնաշարի գնդը հակված է, եւ մենք նստում ենք սեղանի գագաթին, որպեսզի գրեք նոթատետրում կամ ուսումնասիրեք գիրքը: Ինչպես դիրքավորել ճիշտ:

• Սեղանի կրծքավանդակի եւ եզրին միջեւ հեռավորությունը դիտվում է մոտավորապես հավասար ափի մեջ:
• Ինչպես նամակում, եւ հատկապես կարդալիս, թույլ չտալով ողնաշարը սեղանի վերեւի եզրին:
• Ստանդարտ բարձրություն Համակարգչային աղյուսակը նախատեսված է օպտիմալ (30-35 սմ.) Տեսողության եւ կեցվածքի հեռավորության վրա աչքերից դեպի սեղանի վերեւի մակերեսը:
• Լավագույնն է, որ 5 սմ-ով գրենք սեղանի եզրից ներքեւ, արմունկով:
• Ամբողջ ոտքերի ոտքերը կանգնած են հատակին, ազդրը եւ փայլը միեւնույն ժամանակ պետք է ձեւավորեն ուղիղ գիծ կամ մի փոքր հիմար (100 - 105 °) անկյուն:

Ի դեպ, հարկ է նշել, որ աթոռի վրա նստելը, ոտքերը պետք է լինեն հատակին եւ թեքվեն 90 աստիճանի անկյան տակ:

Ինչպես պահել կեցվածքը, ստեղնաշարի վրա աշխատելը:

• Ամբիոնի բարձրությունը պետք է ապահովի ուղիղ անկյուն, ազդրի եւ փայլի միջեւ. Sidushka միեւնույն ժամանակ չպետք է չափազանց փափուկ լինի:
• Ամբիոնի մակերեսը զբաղեցնում է ոչ պակաս, քան 2/3:
• Թող աթոռի հետեւը դառնա ձեր մեջքի համար: Աշխատելով, փորձեք սեղմել նրան:
• Իդեալում, շեղբերները կրճատվում են, որովայնի մկանները հանգիստ են, մի ուսը ավելի բարձր չէ եւ ոչ պակաս, քան մյուսը:
• Ոտքը մի գցեք ոտքին: Ոտքերի այդպիսի դիրքի տեւողությամբ արյան մատակարարումը զգալիորեն խախտվում է:
• Ձեր քաշի բաշխման կեցվածքը միայն ազդրի վրա հասնելու համար. Համակարգչային մոնիտորը կարող է լինել աչքի մակարդակի կամ մի փոքր ավելի բարձր:

Բայց ինչպես հասնել այդպիսի դիրքի:

Նման մխիթարություն զգալու համար Ճիշտ դիրք Այն անհապաղ չի գալիս, բայց փոքր ջանքերն ու համառությունը, ի վերջո, կդարձնեն իրենց բարի գործը:

Հիմա նայեք, արդյոք ձեր աճը 182 սմ է, ապա սեղանի դիզայնի բարձրությունը պետք է լինի, 78 սմ:

Կառույցների հիմնական տեսակները եւ համակարգչային սեղանների հիմնական պարամետրերը

1. Դասական, ուղիղ:

Երբ օգտագործողը գտնվում է աղյուսակի երկարության վրա եւ, համապատասխանաբար, մոնիտորի վրա: Նման մոդելները հարմար տեղավորվում են պատի կամ սենյակի միջնապատերի երկայնքով:

1. Անկյունային.

Սեղանի դիզայնը հարմարավետորեն ներկառուցված է սենյակի տեսանկյունից: Միեւնույն ժամանակ, օգտագործողը նստում է սեղանի անկյունագծի մեջ եւ ուղղահայաց է մոնիտորի համար, կամ դեմքը դեպի սեղանի հիմնական երկարությունը եւ ծովափնյա էկրանին:

Հետեւաբար, օգտագործողի աճի թույլատրելի միջակայքը տատանվում է 168 սմ-ից մինչեւ 182 սմ:

Հատուկ դիզայնի ընտրությունը, իհարկե, կախված է սենյակի մեծությունից եւ հարեւանությամբ գտնվող կահույքի համար: Բայց համակարգչային սեղանների հիմնական պարամետրերն ու չափը խորություն են, երկարություն եւ բարձրություն պետք է կենտրոնացած լինեն այն խնդիրների վրա, որոնք հատուկ օգտագործողը ինքն է հավաքում, ինչպես նաեւ հաշվի է առնում դրա ֆիզիոլոգիան:

Եվ դա ճիշտ է սեղանների այդպիսի բարձրությունը `պատրաստեք գրասենյակային կահույքի արտադրողներ` քանի որ այն համընդհանուր է մեր երկրի բնակիչների մեծամասնության համար:

Համակարգչային սեղանի չափը

Մեկը Ամենակարեւոր պահանջները Համակարգչային աղյուսակի նախագծման համար, որի պահպանումն ապահովում է առողջ եւ բեղմնավոր աշխատանքներ, այն է Պատշաճ բարձրություն, Ստանդարտ, հատակից բարձրությունը համարվում է սեղանին լավագույն 75 սմ:

Դուք կարող եք հասնել հարմարավետ դիրքի, փոխելով աթոռի բարձրությունը:

Բայց, այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնության աճը չի համապատասխանում այն, ինչը համարվում է «Ոսկե միջին»: Եվ նույնիսկ այդպիսի ոչ ստանդարտ իրավիճակի համար կա հիանալի եւ պարզ բանաձեւ `հաշվարկելու համար. Աճի աճի արդյունք, 75/175 սմ:

Անհատական \u200b\u200bկարգի համար պատրաստեք պատշաճ բարձրության աղյուսակ:

Ակտիվ լարումը բացակայում է, գործը եւ գլուխը պահվում են ուղիղ:

Օրինակ, օգտագործողի աճով 183 սմ-ով: Սեղանի օպտիմալ բարձրության հաշվարկը կլինի հետեւյալը. 183 * 75/175 \u003d 78.43 սմ:

Ստեղծեք սեղան: Կարգավորելի բարձրություն Պղնձի դիրքեր:

Աջ դիրքով մարդը կարող է հեշտությամբ եւ հեշտությամբ կանգնել, գնալ կամ նստել:

Ինտերնետային կախվածություն եւ փոխարինում իրական կյանք Վիրտուալ կյանք - Հայտնի խնդիրներ Hi-Tech Technologies. Բայց մարդկությունը դեռ կարծում է, որ համակարգչի ողջամիտ օգտագործումը ի վիճակի է բերել եւ անվիճելի օգուտ:

Երեխան մեծանում է, եւ նրա հետ «աճում է» եւ նրա աշխատասեղանը ճիշտ եւ մտածված մոտեցում է:

Իրականում մենք կարող ենք այն ընդունել, նախագծելով համակարգչային սեղան, որին հաջորդում է 155 սմ-ի ցածր սկավառակ եւ նրա սիրելի աճող 192 սմ-ով:

Կեցվածքի հայեցակարգի ներքո դա հասկանում է մարդու մարմնի այս կամ այն \u200b\u200bանկախ դիրքը տարածության մեջ:

Տեսանյութ. Սեղանի կարգավորելի բարձրության վրա էլեկտրական սկավառակ Ergostol Duo- ով

Համակարգչում աշխատող անձի առողջության վրա ազդում է բազմաթիվ գործոնների վրա, որոնցից մեկը սեղանի բարձրությունն է: Ապրանքի սխալ հաշվարկված բարձրությունը կարող է առաջացնել ողնաշարի հիվանդություններ, ինչպես նաեւ տեսողության խանգարում: Բացի այդ, մի մարդ, ով պահանջում է անհանգստություն համակարգչային աղյուսակում աշխատելիս, սպառում է շատ ավելի շատ էներգիա, եւ, հետեւաբար, արագ անվադողեր է ունենում: Ընդհանրապես, անհանգիստ է `ունենալ ոչ պատշաճ բարձրության աղյուսակ: Այսպիսով, ես առաջարկում եմ մանրամասն հասկանալ այս հարցը:

Ինչպես մարդը պետք է նստի սեղանի շուրջ

Ինչու է մարդու առողջության վրա ազդող սեղանի բարձրությունը: Ինչու ոչ կամ? Փաստն այն է, որ դա սեղանի բարձրությունն է, որ նրա հետեւում նստած մարդու դիրքը ի վիճակի է փոխել նրան: Չափազանց ցածր սեղանը օգտագործողին կստիպի թեթեւակի եւ թեքվել առաջ եւ չափազանց բարձր `գլուխը արեք եւ անհանգստություն զգաք:

«Right» համակարգչային աղյուսակի հետեւում նստած անձի օպտիմալ դիրքը բնակարան է, նախաբազուկները անվճար են սուտի վրա ստելու համար, առանց ուսի գոտին բարձրացնելու: Որպես կանոն, Countertop- ը արեւային պլեքսու մակարդակում է: Ի դեպ, հարկ է նշել, որ աթոռի վրա նստելը, ոտքերը պետք է լինեն հատակին եւ թեքվեն 90 աստիճանի անկյան տակ:

Բայց ինչպես հասնել նման իրավիճակի: Կան ստանդարտներ կամ բանաձեւեր: Անկեղծ ասած, ես ունեմ իմ սեփական կարծիքը այս թեմայի վերաբերյալ, որը կսահմանվի հենց ներքեւում: Բայց սկզբում ես ձեր ուշադրությանը բերում եմ սեղանի բարձրությունը հաշվարկելու պաշտոնական չափանիշներին:

Ինչպես հաշվարկել համակարգչային աղյուսակի բարձրությունը

Այսպիսով, դուք պետք է անմիջապես ասեք, որ.

Համակարգչային աղյուսակի ստանդարտ բարձրություն կա, որը 750 մմ է:

Որտեղ է նա եկել եւ ինչպես են այն հաշվարկել: Ամեն ինչ շատ պարզ է: Փաստն այն է, որ ըստ վիճակագրության, մեր երկրում տղամարդու միջին աճը 175 սմ է, կանայք 162 սմ են: Այս աճի համաձայն է, որ աղյուսակի ստանդարտ բարձրությունը (750 մմ):

Եթե, ձեր աճը ավելի ցածր է կամ ավելի բարձր, ապա կարող եք անհատապես հաշվարկել ձեզ համար համակարգչային աղյուսակի բարձրությունը հետեւյալ բանաձեւի համաձայն.

Ձեր բարձրությունը * 75 սմ / 175 սմ \u003d աղյուսակի բարձրություն

Օրինակ, ձեր բարձրությունը 182 սմ է, ապա Օպտիմալ բարձրություն Համակարգչային աղյուսակը հաշվարկվելու է հետեւյալ կերպ.

182 սմ * 75 սմ / 175 սմ \u003d 78 սմ

Այնուամենայնիվ, համակարգչային սեղանի շուրջ տանը հաճախ աշխատում են ոչ թե մեկ անձ, այլ ընտանիքի մի քանի անդամներ: Եվ ամենից հաճախ սրանք տարբեր աճի մարդիկ են: Այժմ դուք կդարձնեք սեղան ձեր 192 սմ բարձրության տակ, եւ ինչպես կզգա ձեր սկեսուրը նրա հետեւում, որն ունի 160 սմ բարձրություն, կամ սկեսուր, 155 սմ:

Հա, սկեսուր: Միշտ կարող եք համաձայնել թեստի հետ: Բայց ահա սկեսուր ... Ինչպես համոզել «Մայրիկին» այն փաստի մեջ, որը ցատկում է համակարգչում աշխատելու եւ ստեղնաշարի թակոցում թռիչքի մեջ կախված լինելու գործընթացում: Հուսով եմ, որ դուք հասկանում եք, որ դա պարզապես անիրական է: Հետեւաբար, ահա իմ անձնական տեսակետը համակարգչային աղյուսակի բարձրության հաշվարկման վերաբերյալ:

Հնարավորության դեպքում ընտրեք ստանդարտ բարձրությունը

Վերնագրից դուք հավանաբար կռահել եք, որ հնարավորության դեպքում խորհուրդ եմ տալիս ընտրել աղյուսակի ստանդարտ բարձրությունը, 750 մմ: Ի դեպ, մեր կայքում բոլոր մոդելներն ունեն 750 մմ բարձրություն: Հիմա ես կբացատրեմ, թե ինչու:

Տեսեք, եթե ձեր աճը 182 սմ է, ապա հաշվարկված աղյուսակի բարձրությունը պետք է լինի. 78 սմ: Մենք ունենք տարբերություն 3 սմ սեղանի ստանդարտ բարձրությունից: Սկզբունքորեն, իմ կարծիքով, սխալը մինչեւ 3 սմ է, միանգամայն ընդունելի է: Հետեւաբար, օգտագործողի աճի թույլատրելի միջակայքը տատանվում է 168 սմ-ից մինչեւ 182 սմ: Այսինքն, այն մարդկանց համար, ում աճը տվյալ սահմանի սահմաններում է, այն բավականին հարմար է ստանդարտ բարձրության համակարգչային աղյուսակի համար `750 մմ: Եվ դա ճիշտ է սեղանների այդպիսի բարձրությունը `պատրաստեք գրասենյակային կահույքի արտադրողներ` քանի որ այն համընդհանուր է մեր երկրի բնակիչների մեծամասնության համար:

Ոչ ստանդարտ իրավիճակների լուծումների ընտրանքներ

Բայց ինչ վերաբերում է նրանց, ովքեր ունեն 155 սմ կամ 195 սմ բարձրություն: Ի վերջո, նման մարդիկ նույնպես շատ են: Ինչ է տառապում նրա ամբողջ կյանքի ընթացքում, նստած անհարմար սեղանների մեջ: Իհարկե ոչ. Այստեղ ես անձամբ տեսնում եմ խնդրի երեք լուծում.

1. 1. Դուք կարող եք հասնել հարմարավետ դիրքի, փոխելով աթոռի բարձրությունը: Ժամանակակից գրասենյակային աթոռները թույլ են տալիս կարգաբերել օգտագործողի դիրքի բարձրությունը սեղանի համեմատ: Ուրեմն ինչու չօգտագործել այն: Դա հենց այս տարբերակը հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր 168 սմ-ից ցածր են: Դուք պարզապես կարող եք կարգաբերել աթոռի բարձրությունը, ձեր համար ամենահարմար դիրքը դնելով սեղանի վերին ծածկոցների հետ:

   Այնուամենայնիվ, ես ուզում եմ նկատել, եթե վերեւում բարձրացնեք ամբիոնը, ձեր ոտքերը ծնկների մեջ չեն թեքվի 90 աստիճանի: Հետեւաբար, դուք անպայման պետք է տեղադրել ցածր կանգառ ոտքերի տակ: Այսպիսով, դուք կարող եք ապահովել հարմարավետ դիրքը ստանդարտ բարձրության համակարգչային գրասեղանի հետեւում: Բայց այս կերպ ես կրկին կրկնում եմ, այն հարմար կլինի ցածր աճի համար: Բայց ինչ վերաբերում է համակարգչի բարձր օգտագործողներին: Եվ բարձր, երեւի թե այն համապատասխանելու է երկրորդ կամ երրորդ տարբերակին: Գնացեք նրանց մոտ:

2. 2. Անհատական \u200b\u200bկարգի համար պատրաստեք պատշաճ բարձրության աղյուսակ: Այս մեթոդը լավ լուծում է բարձր աճի մարդկանց համար, եւ նա նաեւ կհամապատասխանի նրանց, ովքեր աճում են 168 սմ-ից ցածր: Դուք ունեք հաշվարկման բանաձեւ: Այսպիսով, ես կարծում եմ, որ դուք կարող եք արագ որոշել համակարգչային սեղանի բարձրության վրա, այն արտադրելով ձեր սեփական ձեռքերով կամ պատվիրելու համար: Դե, վերջապես, երրորդ ճանապարհը:
3. 3. Կատարեք սեղան կարգավորելի սեղանի բարձր դիրքով: Սեղաններ կարգավորելի բարձրությամբ այսօր հանրաճանաչ են կահույքի արտադրողներ դպրոցականների համար: Երեխան մեծանում է, եւ նրա հետ «աճում է» եւ նրա աշխատասեղանը ճիշտ եւ մտածված մոտեցում է: Փաստորեն, մենք կարող ենք այն ընդունել, նախագծելով համակարգչային սեղան, որը կաշխատի ցածր սկեսուր 155 սմ եւ իր սիրելի 192 սմ-ով: Կարող եք հնարավոր դարձնել հնարավոր դարձնել սեղանի վերեւի բարձրությունը յուրաքանչյուր օգտագործողի աճի համար:

   Ես չէի անվանելու այս ձեւը, նա ունի մի շարք թերություններ: Օրինակ, այն բարդ է նման սեղանների համար ընդարձակման որոշ մոդելներ նախագծելու հնարավորությամբ: Նաեւ սեղանի բարձրությունը փոխելու համար պետք է ամեն ինչ մաքրել սեղանից: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է Այս տարբերակը Միգուցե ինչ-որ մեկը առավելագույնը դառնա Լավ որոշում հարց.

Այսպիսով, մենք վերանայեցինք համակարգչային աղյուսակի բարձրությունը հաշվարկելու հարցը: Հուսով եմ, որ ինձ հաջողվել է տեղեկատվությունը հասկանալի եւ հասկանալի: Մնում է փոքր - որոշում կայացնել հօգուտ այս կամ այն \u200b\u200bտարբերակի: Բայց դուք ինքներդ պետք է անեք: Բոլորին հաջողություն եմ մաղթում: Վստահ եմ, որ հաջողության կհասնեք: